Parece que nossa vida é tão fugaz que constantemente sentimos falta de tempo para qualquer realização útil. Mas acontece que nos encontramos em situações em que desta vez não há para onde ir.

O que fazer quando não há nada para fazer?

Tomemos o trabalho como exemplo: na vida moderna, envolve uma série interminável de trabalhos apressados ​​e ociosidade, e é impossível dizer exatamente qual desses ciclos nos cansa mais.

Como passar o tempo livre nesses casos?

Claro, você pode se envolver em bobagens francas, como jogar Tetris em um tablet ou smartphone. Mas essa "matança" do tempo não irá beneficiá-lo em nada.

É muito mais prazeroso e produtivo fazer coisas realmente interessantes que podem até lhe trazer lucro material. Vocês "Matar dois coelhos com uma cajadada só"- por um lado, você não está entediado, por outro, você obtém seu próprio benefício do processo.

E mesmo que não seja nem material, mas espiritual, é de alguma forma melhor do que passar várias horas na mesma ociosidade, apenas com a realização de algumas tarefas simples.

Para passar o tempo adequadamente em casa, no trabalho, na escola, no trem ou no hospital, é importante identificar suas prioridades nessa questão. O que você gosta de fazer em geral? Talvez você tenha um desejo por arte e pintura? Ou talvez você goste de escrever poesia e prosa? Ou você gosta de algum feito à mão?

Surpreendentemente, no modo usual do dia a dia, muitas vezes não temos minutos e horas livres suficientes para atividades criativas. Então, por que não aproveitar a oportunidade e transformar seu tempo livre a favor de si mesmo e do autodesenvolvimento?

Se faltarem várias horas antes do final do dia de trabalho

Acontece que você completou todo o trabalho planejado para hoje e restam duas ou três horas antes do final do dia de trabalho. E, claro, nenhum chefe o deixará ir para casa, simplesmente porque é exigido pela estrutura da disciplina corporativa. O que fazer neste caso?

Os altruístas imediatamente começam a ajudar os outros e fazem seu trabalho por um agradecimento. Mas em nenhum caso isso deve ser feito: em primeiro lugar, seus colegas rapidamente “reconhecerão” uma alma gentil e começarão a usá-lo constantemente, o que pode afetar sua própria produtividade profissional.

Em segundo lugar, você não receberá nenhuma compensação material ou mesmo moral por isso (ao invés disso, o chefe ficará insatisfeito com tais ações do que tratá-las com elogios e marcá-lo como um potencial candidato a promoção).

E em terceiro lugar, você mesmo não ganhará nada com essa tarefa ingrata - como você já se comprometeu a ajudar, significa que você sabe mais do que seu colega e, portanto, não aprenderá nada de novo neste momento.

Use seu tempo livre de uma maneira que o beneficie de alguma forma. Se você sabe ou sente que estará livre mais cedo, leve as partes do seu hobby com você para o trabalho.

Por exemplo, fios e agulhas de tricô, folhas de paisagem e lápis para esboçar esboços, um organizador para escrever um poema ou uma história.

Não gaste seu tempo livre na Internet, principalmente nas redes sociais.

Eles são os verdadeiros ladrões do nosso tempo! E você não encontrará nada de útil neles, a menos que se comunique com seus entes queridos que estão longe de você. No entanto, a Internet ainda não é o pior passatempo, especialmente se você puder aprender algumas habilidades e habilidades úteis com ela.

Como passar o tempo no trabalho:

• Encontre uma receita exótica para um jantar em família online, faça uma lista de produtos e planeje cozinhar depois do trabalho;
• Seja criativo - escreva um poema, desenhe um esboço para uma foto, crie uma linha cheia de ação para seu futuro romance;
• Recorra ao feito à mão - bonecas de costura, feltragem, modelagem, tricô, criação de decorações para sua casa ou escritório. Isso pode lhe trazer não apenas satisfação moral, mas também renda;
• Ganhe dinheiro em trocas freelance na Internet - isso também é útil, especialmente se você estiver constantemente sem dinheiro;
• Esboce um novo vestido, blusa ou jaqueta se souber costurar. Encontre os padrões apropriados na Internet e coloque-os em seu álbum;
• Exercício - se você monitorar sua saúde e condição corporal, é útil fazer isso mesmo durante os intervalos para o almoço e outros "intervalos" no trabalho.

Você pode fazer qualquer coisa - o principal é que é agradável e útil para você. Não se deixe arrepender mais tarde por um passatempo infrutífero que poderia ter sido gasto de forma interessante e produtiva.

O hospital é um inferno para trabalhadores e ociosos

Por que inferno? Sim, porque mesmo mocassins inveterados, entrando nele, começam a amar qualquer trabalho. Eles estão prontos para fazer qualquer coisa para interromper a série desses dias vividos sem rumo. Mesmo as experiências antes de procedimentos dolorosos retrocedem - tanto qualquer pessoa quer se livrar dessa existência terrivelmente monótona o mais rápido possível.

Como você pode passar o tempo no hospital se ainda está longe de receber alta?

1. Faça uma lista detalhada dos planos para o tempo de recuperação (se você estiver na conservação durante a gravidez, é útil ler livros sobre cuidados infantis, desenvolvimento inicial e também fornecer tudo o que você precisa comprar antes de vir para a casa do bebê) ;
2. Tricotar, bordar, fazer artesanato;
3. Assista a programas de TV ou filmes para os quais você normalmente não tem tempo em casa;
4. Jogue seu jogo favorito em um computador, laptop ou tablet;
5. Pense em como você pode passar o tempo na Internet para que seja útil para você - estude tutoriais diferentes, pratique certas técnicas de maquiagem, encontre tutoriais em vídeo sobre o que mais lhe interessa (criatividade, negócios, culinária etc.);
6. Aprenda uma nova habilidade no uso de tecnologia moderna, como software de edição de fotos.

Você pode passar o tempo que quiser, o principal é que não contrarie suas indicações de tratamento e não prejudique sua saúde (pelo menos se você quiser receber alta o mais rápido possível).

Escola e universidade

A questão de como você pode passar o tempo na escola ou universidade pode parecer muito estranha à primeira vista, pois é costume adquirir conhecimento em instituições de ensino. E, de fato, é melhor não colocar fios com contas à sua frente - para isso, você pode simplesmente ser expulso de uma aula ou palestra.

Então, se você já acha que sabe tudo o que o professor está falando, passe para o próximo tópico e comece a estudá-lo. Ou direcione sua energia para a preparação para os exames finais - dessa forma, você não apenas matará um casal chato, mas também economizará a necessidade de se preparar para os testes em noites sem dormir.

Se estiver na estrada...

Como passar o tempo no trem é uma questão bastante interessante. Em nossa era da informação, as pessoas estão acostumadas a recorrer à Internet para matar minutos e horas grátis. Haverá muitos deles no trem, mas aqui está o problema - muito poucos veículos estão equipados com redes Wi-Fi. Pelo menos em nosso país.

Antes da estrada, compre livros ou revistas interessantes, baixe uma série ou alguns filmes, compre um jogo licenciado que você sempre sonhou em jogar. É inútil e inconveniente levar ferramentas para o seu hobby com você, especialmente se você já tiver muitas coisas na bagagem.

Ao ouvir a frase “tempo de descanso”, muitos pensam automaticamente que é hora de sentar e não fazer nada. Sim, é perfeitamente normal relaxar à vontade, mas só às vezes. O tempo de lazer também oferece uma excelente oportunidade para terminar negócios inacabados ou melhorar pessoal ou profissionalmente. Gaste seu tempo de lazer de forma produtiva - envolva-se no autodesenvolvimento, comunique-se nas redes sociais e melhore sua saúde.

Passos

Envolva-se no autodesenvolvimento

1. Revise seus objetivos e defina novos. Use o tempo livre como um período de reflexão. Pense nas metas que você definiu, decida se está progredindo em direção a elas e determine se precisa alterá-las ou definir melhor novas metas.

   • Por exemplo, se no mês passado você definiu a meta de “economizar US$ 10.000”, verifique suas economias para ver o quão bem você se saiu nessa meta. Se tudo correr como planejado, passe para a próxima meta. No entanto, se você estiver atrasado, pode valer a pena diminuir a fasquia (digamos, para “5000 rublos”) ou criar uma estratégia que o ajude a cumprir o cronograma (por exemplo, encontrar um emprego de meio período).

2. Decida o que você gostaria de estudar. O tempo de folga do trabalho, escola ou tarefas domésticas pode ser gasto de forma produtiva como uma chance de aprender algo novo. Novas habilidades podem ajudá-lo a avançar em sua carreira ou simplesmente testar sua criatividade.

   • Faça uma lista de algumas novas habilidades que você gostaria de dominar. Pode incluir atividades como aprender um novo idioma, aprofundar conhecimentos de informática ou aprender a andar a cavalo.
   • Para equilibrar sua vida, escolha algumas habilidades relacionadas ao desenvolvimento pessoal ou profissional, bem como algumas atividades que você deseja fazer apenas por curiosidade.

3. Otimize sua lista de tarefas. Talvez sua lista de tarefas esteja cheia de tarefas esmagadoras que você luta para concluir todos os dias. Essas tarefas são frustrantes e raramente concluídas e, se forem concluídas, será apenas no último minuto. Coloque as coisas em ordem, organize e faça-as.

   • Anote as tarefas mais importantes para a próxima semana no papel. Em seguida, determine se você pode concluir a tarefa de uma só vez ou em etapas. Em vez de “terminar um ensaio de história”, divida a tarefa em várias etapas, como “encontrar fontes de história”, “fazer um plano” e “criar um rascunho”.
   • É contra os itens de uma etapa que é mais provável que você marque a caixa no final do dia.

4. Ganhe dinheiro extra. Se precisar de fundos adicionais, você pode gastar seu tempo fora do trabalho ou da escola fazendo um trabalho de meio período ou escolhendo uma maneira criativa de obter dinheiro. Encontre um segundo emprego que você possa fazer à noite ou nos fins de semana. Monetize sua paixão por joias criando uma loja no Etsy (ou sites semelhantes). Vender livros antigos ou roupas guardadas no sótão ou armário.

   Faça conexões sociais

   1. Expanda sua base de contatos profissionais. Além da programação das 9 às 5, há uma série de eventos de networking que você pode participar. O café da manhã de sábado ou os coquetéis à noite podem ser um ótimo pano de fundo para promover uma nova ideia ou trocar cartões de visita.

      • Procure eventos semelhantes em sua área, ou teste as águas no trabalho ou em um sindicato para eventos pós-trabalho.

   2. Convide amigos ou parentes. Ter um grupo de apoio forte o tornará mais resistente ao estresse e até aumentará sua auto-estima. Se você costuma dar pouca atenção aos entes queridos por causa da escola ou do trabalho, use seu tempo livre para sair com os amigos e “alimentar” as amizades.

      • Planeje uma noite de cinema, uma noite de jogos ou uma sorveteria. Convide alguns amigos ou familiares que você não consegue encontrar e convide-os para participar da diversão. A comunicação com os entes queridos é uma ótima maneira de passar seu tempo livre.

   3. Iniciar atividades sociais de forma voluntária. A ajuda na comunidade local lhe dará a oportunidade de se conectar com outras pessoas, fazer algo significativo e até melhorar seu currículo. Pense em como você pode ajudar sua cidade e descubra como você pode fazer isso acontecer.

      • Você pode ajudar a planejar um evento social, trabalhar em um abrigo para sem-teto ou recolher o lixo após o festival anual.

   4. Realize atos aleatórios de bondade. Se você está procurando maneiras divertidas de preencher seu tempo livre, faça algo de bom para outra pessoa. Atos aleatórios de bondade mostrarão aos outros que você se importa, além de lhe dar um motivo para se orgulhar de si mesmo.

      Cuide da sua saúde

      1. Encontre receitas saudáveis ​​que você gostaria de experimentar. Se você tiver algum tempo livre, cozinhar é uma ótima maneira de usá-lo. Se você planejar e preparar as refeições com antecedência, alimentos não saudáveis ​​​​e não saudáveis ​​​​podem ser evitados. Procure receitas legais no Pinterest e faça uma lista de compras para levar para a loja com você.

         • Peça a um vizinho, parceiro ou filhos para ajudá-lo. Assim, você pode fazer o trabalho mais rápido. Além disso, é mais divertido juntos.

“Nunca estou tão ocupado como nas minhas horas de lazer” (Cícero)

Quase todos nós temos situações em que não sabemos como passar o tempo sozinhos. Todos os amigos e conhecidos estão ocupados com seus próprios assuntos e, por algum motivo, você foi deixado em esplêndido isolamento?

A solidão não é uma sentença

“A solidão para uma pessoa é como a água para uma baleia, e a comunicação é como o oxigênio. E se a solidão não pode ser eliminada, então deve ser usada.

Assim, o sábio psicólogo Mikhail Litvak (sim, o mesmo autor de Psychological Aikido) disse sobre a solidão. E muito provavelmente, esse pensamento o visitou no momento da solidão.

Muitos compartilham a opinião de que apenas uma pessoa chata pode não estar interessada em ficar sozinha. Mas se você segura um smartphone, tablet ou algum outro dispositivo em suas mãos e lê a última edição do JORNL nele, então você não é mais um deles!

Um luxo como um pouco de tempo livre está se tornando uma raridade especial hoje. E isso deve ser feito de forma divertida ou útil. Afinal, de outra forma, simplesmente não há tempo!

Sua receita para o lazer

Existem milhares de maneiras de passar o tempo sozinho (sem coisas obscenas, vamos omiti-las) - de atividades vigorosas a relaxamento profundo. Nós da JORNL recolhemos os que o levarão de uma hora a 24 horas.

Mas, antes de tudo, você precisa decidir sobre a questão-chave: o que você deseja obter como resultado? Afinal, é melhor gastar seu tempo livre de forma a obter exatamente o que lhe falta.

Se a semana foi ativa, nervosa, agitada - escolha um entretenimento que lhe traga relaxamento e tranquilidade.

Se você está preso em uma rotina, é hora de agitar as coisas e recarregar as baterias. Em seguida, um show de rock, qualquer evento de direção, risos, adrenalina, emoções - exatamente o que o médico receitou!

Benefícios da solidão temporária:

• muito tempo (e maneiras de gastá-lo!);
• calma (sono saudável e descanso para o corpo);
• liberdade (neste momento você é o mestre de sua vida - você pode andar pela casa com seus shorts favoritos!);
• a solidão é um momento para se organizar (até os trens têm torneira!).

Bom para negócios e corpo

“Porque é tempo, diversão é uma hora”, costumavam dizer nossas bisavós. O provérbio, é claro, é muito sábio, mas quando foi inventado, provavelmente não existia a Internet e tanta informação quanto agora. E é improvável que eles acreditem que existem tantas coisas divertidas que são ao mesmo tempo uma questão. Além disso, seu número só aumenta a cada dia - tudo depende apenas da sua imaginação. Seu dia se torna realmente interessante quando seu negócio favorito queima em suas mãos.

“Não há nada mais fácil do que passar uma noite assistindo TV. Não há nada mais difícil do que forçar-se a descansar de forma qualitativa e significativa”, diz Gleb Arkhangelsky em seu livro “Time to rest. Para quem trabalha duro.

Você pode sentir o subtexto? Você já tem uma das maneiras de passar o tempo sozinho e lucrativamente!

E aqui estão mais alguns:

Carteira pessoal

Calcule suas finanças: esse procedimento nunca é supérfluo, tente “nocautear” as contas e certifique-se de saber de onde vem sua renda e “para onde vai o dinheiro?”;

Marcha para a cozinha!

Comece a cozinhar - por que não? Encontre uma receita, compre os ingredientes e prepare o seu prato favorito. Você pode aprender a fazer mojitos (alcoólicos ou não), massas ou tiramisu, por exemplo. Ou talvez desde a infância você sonha em aprender a fazer deliciosas panquecas com recheios diferentes? Um trabalho bastante gratificante!

Improvisar. E não deixe de assistir ao filme "Julie e Julia: Cozinhando a Felicidade com uma Receita" com a maravilhosa atriz Meryl Streep como fusível;

Design de interiores

Você pode fazer uma mudança de interior ou rearranjo de móveis. Na verdade, levanta o humor. Há um doce sentimento de satisfação de tal criação. Ou, pelo contrário, destruir! Quem disse que você tem que ser um bom menino quando está sozinho? Apenas destrua sem muito dano ao universo. Você pode, por exemplo, como na música, “jogar o lixo fora de casa e ligar para velhos amigos” ou descascar as paredes para reparos. E depois crie novamente - pinte novamente a sala em laranja ácido ou verde! Afinal, é tão bonito - viver em contrastes;

"Vou resolver HOJE e AGORA!"

Você costuma adiar seus pensamentos para mais tarde? Como dizem, pare de procrastinar, é hora de chocar! “Temos bastante tempo livre. Mas temos tempo para pensar? Ray Bradbury uma vez escreveu em Fahrenheit 451. Há quanto tempo você está pensando, apenas pensando em sua vida? Não dirigindo, não na fila do caixa, mas, por exemplo, em uma sala vazia e em completo silêncio? Uma atividade muito útil e uma habilidade inestimável é apenas pensar.

"Oh esporte, você é o mundo!"

O exercício habitual no ginásio é quase trabalho. Portanto, é melhor pesquisar na internet por videoaulas, ir ao flash mob mais próximo ou a uma aula de dança aberta. Mas se isso não é para você, basta ir à academia. Afinal, se você sempre não tem tempo suficiente para esportes, é uma pena!

A lista é interminável - tudo depende do seu desejo e tempo! Mas quem disse que se divertir não é muito útil? De quase todas as "diversão", você pode tirar algo útil para si mesmo. E mais sobre isso abaixo.

Apenas por diversão (para a alma)

Lembre-se de quanto tempo atrás você fez algo apenas para o seu prazer? Não pelo plano trimestral, não pelo resultado na esteira, mas apenas pelo entretenimento e diversão? Não, ninguém pede para se entregar a todas as coisas sérias, mas às vezes você pode se mimar. Faça o que você ama ou apenas (se desejar - mesmo estupidamente) relaxe. Solte um pouco as rédeas - você não é um cavalo.

vá para fora!

Há um conselho tão inestimável: quando você se sentir mal, triste ou solitário, apenas saia e vá até as pessoas. Um passeio tranquilo pelas ruas incomuns ... Pegue um jogador com fones de ouvido e você pode facilmente criar o clima certo para o seu exercício e envolvê-lo com um toque cativante. Concertos de rua, master classes abertas, promoções inusitadas - você certamente encontrará algo interessante ao longo do caminho!;

Técnicas de relaxamento

Ioga, massagem, sauna, piscina, meditação irão finalmente ajudá-lo a limpar sua cabeça de pensamentos e se sentir melhor. Se houver uma oportunidade de obter um "pedaço do sol" - geralmente lindo. A luz ultravioleta vai animá-lo (se não, substitua-o por uma barra de chocolate amargo ou uma xícara de café). No relaxamento, o triplo benefício é óbvio: você se ocupará, se distrairá e melhorará sua saúde. Haverá também benefícios para o corpo. Mas o objetivo principal neste momento ainda é relaxar a alma;

Adrenalina e emoções

Uma sala de medo ou riso, passeios, carros de corrida no parque ou um balanço no quintal. Não importa o que. O principal é a unidade! Ou melhor ainda, tente algo que você nunca tentou antes. Compre um bilhete de loteria ou vá de parapente;

Post "Um dia na vida"

Crie um blog e comece! Por quê? De um post sobre este dia no tópico: "Um dia na minha vida". By the way, blogar pode fornecer uma quantidade infinita de entretenimento se você continuar adicionando a ele. Não é amigo da caneta? Em seguida, descreva seu dia na forma de uma reportagem fotográfica ou organize uma sessão de fotos das beldades (ou beldades que se aproximam) da cidade para o Instagram;

video caseiro

Grave uma música ou faça um vídeo - sobre você, o estágio atual de sua vida, sua cidade, cachorro ou vizinhos. E então você pode pegá-lo e enviá-lo para alguma competição de curtas-metragens. Ou faça seu próprio vídeo engraçado ou útil (como um tutorial em vídeo) e publique-o online;

filmes sobre "solitários"

Você pode ir ao cinema, ou pode ficar em casa e assistir exatamente o que sua alma está pedindo no momento. A propósito, muitas pessoas pagam muito dinheiro para fugir da agitação por pelo menos alguns dias e ficar longe de todos, pensar ou procurar o sentido da vida. Por exemplo, como no novo filme "A Jornada de Hector em Busca da Felicidade" com Simon Pegg. Ou aqui está o filme "Sozinho em Casa" - definitivamente vai lembrá-lo de como se divertir um a um com você mesmo;

dia temático

Dia do Esporte, Dia dos Doces, Dia da Desobediência (pode haver pais, cônjuge ou namorada). Ou algum "dia de QI". Você pode montar um quebra-cabeça enorme ou ter um Dia do Puzzle;

Como na infância

Lembra como era divertido quando criança e o que você mais gostava de fazer na época? Canta? Dança? Jogar Tetris? Desenhar? Você pode desenhar uma história em quadrinhos ou desenho animado. Ou apenas leia, pois na infância nos ensinaram que o livro é o melhor amigo e companheiro. Ao longo dos anos, pouco mudou - os adultos costumam fazer o mesmo;

viajar por

Afinal, é tão simples e tão divertido ao mesmo tempo - fazer uma caminhada onde quer que seus olhos olhem. Faça uma viagem, por exemplo, para os subúrbios. No mínimo, você pode fotografar o pôr do sol fora da cidade em um lugar legal.

Inspire-se em The Secret Life of Walter Mitty ou Into the Wild.

E, claro, você já conhece a 1001ª maneira de passar o tempo sozinho - já que está lendo a última edição do JORNL! Valorize seu tempo e não fique entediado!

Texto: Ekaterina Gerasimova

Se acontecer de você ter tempo livre, seja muito ou alguns intervalos curtos - 5-10 minutos, mesmo um de 5 minutos, o que você deve fazer? Como passar o tempo livre com benefício?

Quando o trabalho já está terminado e há várias horas de tempo livre, ou um fim de semana inteiro, elas podem ser usadas como descanso, para relaxar, se divertir, agitar-se e respirar com calma, que este dia de trabalho atarefado acabou, então passar tempo com seu ente querido. Além disso, esse tempo pode ser gasto em autodesenvolvimento, atividades ao ar livre, hobbies e muito mais.

Abaixo, tentaremos fornecer uma lista que o ajudará a escolher rapidamente o negócio que você pode fazer no seu tempo livre.

Em seu tempo livre, você pode pensar em seus objetivos, tanto de longo quanto de curto prazo. Se você tiver 10 minutos durante o seu dia de trabalho, poderá pensar em metas pessoais e profissionais para o dia atual. Ajuste seu movimento ao longo do dia. Defina suas metas para o dia atual ou para o próximo.

Pergunte a si mesmo: o que estou fazendo agora está me aproximando dos meus "grandes" objetivos?

A leitura não apenas permite que você gaste seu tempo livre de maneira útil, aprendendo algo novo, mas também desenvolve habilidades mentais, melhora a função cerebral. Você pode ler em seu tempo livre, tanto ficção quanto literatura profissional ou filosófica.

Se você tem pilhas de artigos de revistas ou precisa imprimir bons artigos e relatórios para revisar mais tarde, faça uma pequena pausa para ler ou prepare-se para ler.

Para ação rápida: você pode criar uma pasta especial onde guardará os materiais que precisa ler. Ou deixe marcadores nos navegadores para encontrar rapidamente o material que você precisa.

Aqui o princípio funciona, quanto mais você sabe, mais você pode aplicar e, portanto, ganhar. A auto-educação é a chave para o seu desenvolvimento.

3. Descanse e durma

Se você está muito cansado no trabalho, mas o descanso e o sono são simplesmente necessários para a recuperação física, mental, moral e mental. Certifique-se de às vezes usar seu tempo livre para relaxar.

4. Exercício

Dependendo da quantidade de tempo livre, você pode praticar esportes. Se você tem várias horas por dia regularmente - você pode ir à academia, aeróbica ou outras seções de esportes, mesmo que o tempo livre seja de apenas 10 a 15 minutos, você o gastará de maneira útil se fizer algumas curvas, alguns agachamentos, etc. d.

Lembre-se que Gorky costumava dizer: “Trabalhe sentado, descanse em pé”

5. Andar

Você pode subir as escadas, sair, respirar um pouco, aproveitar o sol, “fugir” das pessoas se você trabalha constantemente com elas ou “encontrar” pessoas se raramente as contata.

Se houver um parque próximo, você pode “se comunicar um pouco com a natureza” e se acalmar entre as árvores.

Novamente, se houver muito tempo livre, ou seja, há uma oportunidade de meditar completamente ou se inscrever em cursos, se o tempo livre for limitado, então para a meditação você não precisa carregar um tapete de ioga com você e deitar isso no escritório. Apenas sentado à mesa, concentre-se em sua respiração e tente não pensar em nada. Pare o fluxo de pensamentos, é muito útil. A meditação foi cientificamente comprovada como muito benéfica para o corpo e a mente.

7. Reflita

Em minutos ou horas de tempo livre, você pode apenas pensar, às vezes é importante e permitirá que você gaste seu tempo livre de maneira útil. Você pode pensar em suas perguntas e objetivos, bem como em momentos de trabalho. Se você não quer pensar na rotina, tente pensar em temas filosóficos, na natureza do universo.

8. Limpe sua caixa de entrada

Você tem 5-10 minutos antes da reunião? Use esses 5 minutos para limpar sua caixa de correio de vários lixos. Isso se aplica a caixas de correio físicas e eletrônicas.

Naturalmente, se você tiver muitas cartas em sua caixa de correio, terá que trabalhar rapidamente. Use vários critérios e envie e-mails para a lixeira em lotes. A informação já está desatualizada, não foi sem spam, então sinta-se à vontade para enviá-la "para a fornalha". Deixe apenas os importantes e aqueles que ainda são relevantes.

Continuamos o tópico sobre a caixa de correio. Você se livrou das letras? É hora de cancelar a inscrição de várias e inúteis listas de discussão para que elas não encham sua caixa de entrada.

Deixe apenas aqueles que você precisa agora. Se você acha que o resto será necessário em breve, nós o excluímos de qualquer maneira. Quando necessário, assine novamente.

Além disso, por algum motivo, uma caixa vazia - causa uma sensação muito agradável que lembra a liberdade.

10. Fazendo chamadas telefônicas

Se você tiver uma lista de telefonemas para fazer, mantenha-a à mão. Você pode ter alguns minutos livres quando for a algum lugar, comer ou simplesmente sentar à mesa, durante os quais poderá fazer algumas chamadas da lista, aproveitando assim seu tempo livre.

11. Renda extra

Mantenha uma lista de pequenas tarefas à mão que você pode concluir parcial ou completamente em seu tempo livre. Concentre-se neste segmento na conclusão de uma tarefa e você poderá avançar várias vezes mais rápido e mais longe. Se houver algumas pausas curtas para realmente trabalhar de forma produtiva e ganhar uma pequena quantia de dinheiro adicional ou básico - use-as.

Determine que tipo de trabalho você tem que precisa ser feito e que trará dinheiro, divida-o em pequenos pedaços para que você possa concluir cada etapa em 5 a 10 minutos e apenas faça, faça pouco a pouco.

12. Arquivos

Parece escuro, mas é executado ainda mais escuro. No entanto, você se divertirá se organizar sua própria área de trabalho organizando os materiais para que possam ser encontrados rapidamente. É claro que, com o tempo, tudo voltará ao modo “caos ordenado”, mas pelo menos haverá materiais de alta prioridade na mesa que precisam ser trabalhados em primeiro lugar. A propósito - isso se aplica tanto à sua área de trabalho quanto à área de trabalho do seu computador. Então comece a otimizar seu fluxo de trabalho

13. Estabelecemos os contatos necessários

Se você tiver algum tempo livre no local de trabalho, preste atenção aos seus colegas. Sim, em apenas 5 minutos você pode criar conexões úteis. Às vezes, um pouco de atenção aos seus colegas de trabalho, uma pergunta feita, um sorriso, um relatório impresso ou um café trazido podem fazer maravilhas!

14. Planejamento orçamentário

Muitos não pensam em planejar seu orçamento ou deixam tudo para o último dia.
Aqui, durante os intervalos, você pode preencher as devidas declarações, planejar a movimentação do seu dinheiro, elaborar um orçamento financeiro para o próximo mês.

15. Brainstorming

Por exemplo, fazemos uma lista de artigos ou novos projetos que gostaríamos de lançar. Você pode fazer um brainstorming sobre o que dar ao seu ente querido, etc.

Os temas para o assalto podem ser diferentes, mas muito úteis, tanto para a sua vida pessoal quanto para o seu trabalho, esta é uma ótima opção de como passar o tempo livre para um bom uso.

16. Faça os preparativos necessários

Por exemplo, faça uma lista das chamadas telefônicas que você precisa fazer ou para quem você precisa enviar cartas, faça anotações sobre o que você precisa fazer para concluir uma tarefa específica. Como dizem, tudo está em suas mãos.

17. Chegue cedo para uma reunião

Se você tiver 5 minutos de sobra - venha para a reunião mais cedo. Claro, você pode se sentir como um imbecil que veio e se senta sozinho. Mas as pessoas respeitam quem chega um pouco mais cedo, ficam satisfeitas com quem chega na hora e odeiam quem chega atrasado. Acima das razões, pense por si mesmo.

18. Ouça música

Ouvir sua música favorita pode aliviar o estresse, estimular novas conquistas, animá-lo e apenas ajudá-lo a relaxar!

19. Passe tempo com os amigos

20. Cuide-se!

Se for a hora certa, cuide-se! Tome um banho quente, faça uma máscara facial, etc. Isso definitivamente vai animá-lo e permitir que você gaste tempo de forma útil.

21. Cozinhe uma refeição deliciosa

Se você gosta de cozinhar, por que não cozinhar algo delicioso? Você pode experimentar, cozinhar algo que nunca foi cozido. Isso irá ajudá-lo, eles irão ajudá-lo a gastar seu tempo livre para o benefício de si mesmo e de sua família.

22. Limpar

Limpar a casa é sempre bom. Como se costuma dizer, a limpeza é a chave para a saúde. Se você limpou há pouco tempo, ainda pode tirar o pó e tirar o pó do chão para que haja uma sensação de frescor.

Talvez você queira há muito tempo fazer um rearranjo e, se tiver algumas horas livres, é hora de fazê-lo.

Em princípio, há muitas coisas úteis a fazer, e a lista dessas coisas ainda dependerá de você e de suas decisões.

Muitos simplesmente, por interesse, querem saber o que fazer em seu tempo livre. Esperamos que você aproveite várias, mas pelo menos uma das atividades da lista ou possa aconselhar outra pessoa sobre como usar seu tempo livre de maneira útil.

Todas as semanas esperamos o fim-de-semana, todos os dias queremos arranjar algum tempo livre das preocupações. Mas agora que acabou o fim de semana, estamos de volta aos negócios e ao trabalho, mas não conseguimos relaxar. E nada de útil foi feito. Você está familiarizado com isso?

Para muitas pessoas, o verdadeiro problema é fazer bom uso do tempo. Como usar cada minuto do seu tempo livre a seu favor? Nosso novo artigo falará sobre isso.

Vamos pensar sobre o que isso significa - faça bom uso do seu tempo? Em primeiro lugar, devemos gastar nosso tempo com o que nos interessa. Se você ainda não decidiu completamente sobre o alcance de seus interesses e hobbies, aconselhamos que você se experimente em diferentes atividades. Afinal, em todos os casos você pode encontrar algo interessante e divertido.

Aqui estão algumas dicas sobre como fazer bom uso do seu tempo:

Trabalhar por prazer

O trabalho toma muito do nosso tempo. Para que o tempo de trabalho nos beneficie, é necessário trabalhar para nós mesmos. Isso não significa que você precisa começar seu próprio negócio. Basta escolher um trabalho que seja de real interesse para você.

Causar tempo

É necessário planejar não apenas as tarefas de trabalho, mas também as tarefas domésticas. Durante a semana de trabalho, anote uma lista de tarefas para o fim de semana. Por exemplo, entregar sapatos para conserto, consertar uma torneira, pagar contas de serviços públicos.

E diversão - tempo!

Certifique-se de anotar o que você gostaria de fazer no seu tempo livre: passear no parque, ir ao cinema, fazer manicure, tomar banho, cozinhar sua refeição favorita ou fazer compras.

No transporte

Algumas pessoas passam metade de suas vidas na estrada. O tempo gasto na estrada também pode ser bem aproveitado. Ouça música - ela o carregará com energia vital e não permitirá que você fique entediado. Leia uma revista ou livro interessante que você nunca colocou em suas mãos. Treine seu cérebro com palavras cruzadas, sudoku ou quebra-cabeças lógicos.

Você fala inglês?

Aprender uma língua estrangeira é uma atividade necessária e útil. Tome 30-60 minutos por dia para isso, e o resultado não demorará a chegar. Para tornar seus estudos interessantes e confortáveis, você pode assistir a programas de TV em língua estrangeira, conhecer e se comunicar na Internet com falantes nativos ou ouvir cursos de áudio.

Bate-papo

Entre preocupações e coisas importantes, muitas vezes não temos tempo suficiente para a família e amigos. Assim que um minuto livre aparecer, ligue para seus pais, escreva um SMS para um amigo com uma oferta para conversar com uma xícara de café, lembre-se dos próximos dias de nome ou aniversários para não esquecer de parabenizar ninguém.

Ordem em tudo

Não existe uma ordem perfeita, mas você pode tentar criar uma. Quando tudo ao seu redor está limpo e arrumado, não há nada supérfluo na área de trabalho, e todas as coisas estão em seus lugares, então exatamente a mesma ordem vem à sua cabeça. No seu tempo livre, também será muito útil se livrar de coisas velhas e desnecessárias, organizar seu guarda-roupa e jogar fora o que você não usa há muito tempo.

Esporte

Passamos a maior parte do tempo sentados, sonhando em comprar uma academia todo mês, ou pelo menos começar a fazer exercícios matinais na segunda-feira. Tire algum tempo para o seu corpo - faça algum exercício. Não importa onde: no trabalho, em casa ou na rua, porque em movimento - vida!

Expanda seus horizontes

Crie uma regra para aprender algo novo todos os dias. Explore as capitais dos países, saiba mais sobre sua raça favorita de cães, leia sobre a história da cidade que você sonha em visitar. Ainda há muitas coisas interessantes no mundo que não conhecemos.

novo hobby

Encontre um novo hobby interessante que você possa fazer no seu tempo livre. Você pode dançar, aprender a desenhar lindamente, cantar e muito mais. De fato, atualmente há um grande número de círculos e cursos que cada um de nós pode descobrir por si mesmo. É importante se interessar por uma nova atividade, que no futuro pode se tornar uma fonte adicional de renda.

Aparência

Preste atenção especial à sua aparência: talvez seja hora de marcar uma consulta com um cabeleireiro ou talvez fazer uma manicure? No inverno, é especialmente importante cuidar da pele das mãos e do rosto - você pode ler dezenas de receitas úteis de autocuidado na Internet, economizando dinheiro ao ir ao salão.

Cada um de nós tem tempo livre. Para alguns, isso é algumas horas por dia, enquanto para outros é ainda menos. Mesmo em um curto período de tempo, você pode fazer algumas coisas úteis. O principal é que isso trazer-lhe prazer e alegria.

E para ter mais tempo livre - confie suas preocupações.