Como superar o medo do trabalho: livre-se da ergofobia
Há muitas pessoas que vieram a este mundo com uma qualidade repugnante - preguiça. Suas vidas são governadas por uma antiga relutância empoeirada e coberta de musgo para fazer qualquer coisa. Para tais pessoas, a ociosidade, o parasitismo e a relutância ao trabalho são partes integrantes de sua essência.
No entanto, existem outras pessoas que não podem trabalhar não por preguiça, mas porque simplesmente têm medo de trabalhar. Essas pessoas têm os melhores motivos e aspirações, têm um desejo sincero e uma necessidade urgente de trabalhar. Mas eles têm um problema muito sério - um medo obsessivo incontrolável em pânico do trabalho, que na comunidade científica é chamado de ergofobia.
Um ergofóbico quer sinceramente ser um membro de pleno direito da sociedade e procura beneficiá-la. Ele quer ser independente e independente, e não se sentar no pescoço e bons parentes. Ele tenta encontrar um emprego, mas todos os seus empreendimentos terminam em fracasso, porque ele é perseguido por um maníaco do mal - o medo do trabalho.
Um medo irracional do trabalho é inerentemente incompatível com a vida. A ergofobia priva uma pessoa da oportunidade de sentir a plenitude da vida. Ela não permite que seus próprios talentos sejam revelados ao mundo. O medo do trabalho não permite que você perceba seu potencial. O medo do trabalho interfere na sensação de satisfação pelo trabalho realizado.
O medo anormal não permite que uma pessoa se sinta pertencente a algo maior e mais significativo: a uma profissão de prestígio, uma equipe de sucesso, resolvendo tarefas de importância nacional, pesquisa científica. Uma pessoa que tem medo de trabalhar não pode obter "pão de gengibre" na forma de uma foto no quadro de honra, privilégios especiais, sabantui corporativo, cartas de agradecimento.
Se o trabalho fez uma pessoa de um macaco, então a pessoa coberta pela ergofobia simplesmente se degrada. O medo do trabalho é um obstáculo para seguir em frente. Essa fobia não permite que uma pessoa se desenvolva, aprenda algo novo, melhore suas habilidades. A ergofobia não permite que uma pessoa se torne um criador, privando-a da oportunidade de deixar uma marca significativa em sua estadia na terra.
O medo do trabalho cria obstáculos para contatos significativos na sociedade. Uma pessoa que sofre de ergofobia não pode manter relacionamentos normais com colegas, pois todos os seus pensamentos estão focados em como mascarar seu medo do trabalho. Não trabalhando por um período de tempo suficientemente longo, não estando na comunidade humana, o indivíduo perde habilidades de comunicação.
Uma pessoa, tomada pelo medo do trabalho, não tem a oportunidade de viver melhor do que existe agora. Muitas vezes, a ergofobia leva ao fato de que o sujeito é privado da oportunidade de satisfazer suas necessidades básicas. Casos graves de desordem equivalem a desastre, porque o indivíduo, não trabalhando, não tem dinheiro para alimentação, roupas, remédios. O resultado da ergofobia é frio e fome, pensamentos sombrios sobre a falta de sentido da existência.
Por que surge o medo do trabalho: causas da ergofobia
O surgimento da ergofobia está associado a uma experiência traumática na história pessoal e a uma experiência de longo prazo de fortes emoções negativas. São falhas no campo profissional, problemas no processo de aprendizagem, conflitos na antiga equipe de trabalho, atitudes incorretas dos pais inspiradas na infância que são a causa do aparecimento de um medo obsessivo do trabalho. Descrevemos várias situações que podem provocar o aparecimento de um transtorno.
Um culpado típico da ergofobia é a falta do conhecimento necessário e das habilidades práticas. Infelizmente, muitas instituições de ensino superior não fornecem o conhecimento e as habilidades que uma pessoa precisa em suas atividades profissionais. Muitas vezes, um aluno que serviu fielmente em palestras por cinco anos e passou com sucesso nos exames estaduais tem em sua cabeça um conjunto de informações não sistematizadas e inúteis na prática.
Ao mesmo tempo, essa tendência pode ser traçada em diferentes áreas da educação. Uma pessoa que pensava estar mastigando o granito da ciência no campo da programação de computadores acaba por ser "não" especialista. Ele consegue um emprego em algum escritório provincial, porque com tal conhecimento eles simplesmente não aceitam uma empresa decente. E mesmo nesta organização de merda, ele experimenta uma chatice completa, sem entender o que fazer com alguns programas. O fracasso experimentado e a decepção que cinco anos desperdiçados em vão estão firmemente depositados na memória de um jovem especialista. Assim, surge a incerteza nas próprias habilidades e, como resultado, o medo de trabalhar.
Outra razão para a ergofobia é uma visão de mundo distorcida e complexos que surgiram devido a zumbis na infância. Muitas vezes, os pais dizem constantemente à criança que ela estuda de forma repugnante. O estudante é regularmente martelado por ser incapaz e mediocridade estúpida. Os pais inspiram o aluno que um especialista digno e requisitado não pode crescer dele. Como resultado, a criança deixa de acreditar em sua própria força. Tendo amadurecido, uma pessoa tão infeliz acredita sinceramente que alguém como ele não é necessário no trabalho. O resultado é óbvio - um medo de pânico do trabalho.
O culpado da ergofobia também está forçando a criança a ir estudar onde sua alma não quer nada. Os pais pressionam metodicamente o jovem, escolhendo em seu lugar uma ocupação “a seu gosto”. Incapaz de resistir à pressão dos pais, o candidato ingressa e se forma na universidade onde foi empurrado pela mãe e pelo pai carinhosos. No entanto, como você não pode comandar seu coração, essa pessoa não quer trabalhar em um setor que não seja de seu interesse. A mente subconsciente protege cuidadosamente uma pessoa, recompensando com medo do trabalho.
A causa da ergofobia também é uma educação excessivamente rígida na família, crescendo nas tradições puritanas. Muitas vezes, os pais escolhem algumas especialidades “de prestígio” para suas filhas, vendo seus herdeiros como advogados, juízes, funcionários de laboratórios secretos. Ao mesmo tempo, eles, não escolhendo particularmente as expressões corretas, condenam algumas profissões. Segundo os pais que levam um estilo de vida ascético, todas as secretárias, garçonetes, dançarinas são prostitutas, cujas funções são satisfazer os caprichos dos clientes e da gerência. Como resultado, a menina amadurecida não consegue encontrar um emprego “decente”, porque domina bem suas atitudes parentais. Para ela, participar de uma entrevista quando um homem a conduz é o mesmo que ir para a cama com ele. Então ela está exausta ociosa, experimentando um medo gigantesco do trabalho.
Muitas vezes, a causa da ergofobia são as emoções excessivas que uma pessoa sentiu ao se candidatar ao primeiro emprego. Pessoas impressionantes, sensíveis e tímidas muitas vezes experimentam grande excitação quando entram em contato pela primeira vez com a atmosfera de trabalho. Eles têm medo do desconhecido e não sabem o que os espera neste empreendimento. Estão ansiosos, com medo de se encontrar com seus superiores. Eles têm medo de não serem aceitos na nova equipe. Eles se preocupam que não serão capazes de desempenhar suas funções de forma qualitativa. Em tal tensão nervosa, eles começam seu primeiro dia de trabalho com medo.
Por coincidência, ocorre algum incidente durante o trabalho, que o funcionário interpreta como um evento catastrófico. No entanto, ele não leva em conta o fato de que talvez o choro histérico do chefe seja o resultado de sua bebida de ontem. Um interrogatório tempestuoso entre dois colegas é consequência do fato de ambos gostarem do mesmo cara. O atraso de três horas dos parceiros e as negociações interrompidas são resultado do atraso do voo. No entanto, o recém-chegado se culpa por todos esses excessos. E para não se sentir culpado, é necessária uma desculpa do trabalho. E a ressalva ideal é o medo de trabalhar.
Muitas vezes, a ergofobia se desenvolve em pessoas pedantes, excessivamente responsáveis e disciplinadas. Essas pessoas teimosas e assíduas cumprem muito diligentemente seus deveres, realizam todas as tarefas com responsabilidade, sempre entregam o trabalho no prazo. Esses funcionários verificam constantemente as tarefas concluídas. Eles estão muito preocupados que podem não ter tempo para entregar os casos na hora marcada. Eles têm medo de cometer algum tipo de erro de cálculo. Esta condição eventualmente se desenvolve em um medo do trabalho.
Em alguns casos, a causa da ergofobia é uma lesão industrial. Uma pessoa que foi ferida no local de trabalho evita a recorrência da situação trágica. Ele tenta não estar nessas condições em que o risco de lesões e lesões é alto. O medo de ser aleijado renasce como medo de trabalhar.
Muitas vezes, a ergofobia se desenvolve em pessoas que não apenas não sabem mentir, mas também são incapazes de embelezar um pouco a verdade. São exigentes consigo mesmos e autocríticos. Eles sempre relatam informações verídicas sobre si mesmos, não esquecendo de mencionar os erros cometidos. Esses buscadores da verdade não apenas se entregam com suas cabeças, mas muitas vezes se caluniam, levando-se a uma armadilha.
É bastante natural que muitos empregadores, tendo ouvido histórias tão dolorosas sobre os erros que ocorreram, dêem uma volta de lapela ao infeliz candidato. Além disso, essas pessoas geralmente têm medo de cometer algum tipo de erro, então se recusam completamente a realizar ações, adiando uma visita ao empregador para mais tarde. Como resultado, uma pessoa desenvolve um medo de pânico de ser rejeitada e seu companheiro atual é o medo do trabalho.
Como o medo do trabalho se manifesta: sintomas de ergofobia
O fato de uma pessoa ter medo de trabalhar nem sempre é perceptível para os outros. Muitas pessoas que sofrem de ergofobia olham regularmente para as vagas existentes, entram em contato com agências de recrutamento, ligam para empregadores e vão para entrevistas. No entanto, mesmo depois de ouvir: “Você nos convém”, essas pessoas não são empregadas na empresa e não trabalham. Eles podem passar anos considerando propostas e selecionando opções. Eles encontram muitas desculpas para não tomar a posição proposta. Eles justificam sua recusa por vários motivos:
Sintomas óbvios de ergofobia aparecem no momento em que uma pessoa está se preparando para uma reunião com um potencial empregador ou se senta em uma cadeira em frente ao gerente de pessoal. O próximo contato causa um ataque de medo de pânico em uma pessoa doente. A sensação de um nó na garganta, tremor na voz, mãos trêmulas, rosto avermelhado dão o medo de uma pessoa.
Mesmo que tal indivíduo seja aceito por algum milagre no estado, logo os colegas começam a perceber que algo está errado com ele. Este é um comportamento estranho e evita contatos de trabalho e ausências excessivamente frequentes do local de trabalho.
Uma pessoa que sofre de ergofobia muitas vezes recorre a medidas preventivas, ou seja, fuga para a doença. Tal sujeito está sempre com dor e tontura, ameaçando perder a consciência. Ele constantemente sente náusea e dor no estômago. Ele regularmente tem problemas digestivos.
A epidemia de gripe o afeta não por um mês, mas por um ano: ele tem faringite sem fim, traqueíte, bronquite, otite média. Muitas vezes, esse indivíduo imita com bastante sucesso os sintomas de doenças vasculares, que o terapeuta local não pode refutar sem realizar pesquisas. Assim, o ergofóbico fica em uma “licença médica” imerecida, tendo reclamado a tempo da pressão muito alta, que “caiu acentuadamente” pouco antes da chegada de um médico crédulo (ou subornado) por causa de uma pílula autoadministrada.
A vida de um ergofóbico também é obscurecida pelo fato de ele muitas vezes não encontrar a compreensão dos parentes. Pessoas próximas interpretam seu comportamento como preguiça comum ou outro capricho. Por causa da inatividade, tal pessoa é repreendida, repreendida, acusada. Ele recebe condições e exigências. E na pior das hipóteses, ele é simplesmente abandonado por um parceiro que está cansado de manter um vagabundo que não trabalha em volta do pescoço.
Como superar o medo do trabalho: começamos a agir de forma decisiva
Como se livrar do medo do trabalho? A melhor opção- procurar aconselhamento oportuno de um psicoterapeuta. O médico não apenas desenvolverá um programa de tratamento individual, mas também informará quais aspectos precisam ser alterados na visão de mundo. Com a ajuda da psicoterapia, uma pessoa poderá perceber as causas de seu medo, aceitar sua individualidade e encontrar a melhor solução para os problemas existentes. 
Para superar o medo do trabalho, você precisa mudar sua atitude em relação a situações assustadoras. Para fazer isso, você precisa simular mentalmente um ambiente assustador, sentir suas emoções e imaginar quais seriam os cenários para o desenvolvimento dos eventos. Você deve calcular o que pode acontecer na pior das hipóteses e honestamente dizer a si mesmo como esses eventos são trágicos. Depois disso, é preciso “viver” mentalmente um desfecho favorável da entrevista, para imaginar como será a jornada de trabalho. Desenhe uma imagem de uma pessoa de sucesso em sua cabeça.
Para se livrar do medo do trabalho, você precisa trabalhar regularmente em seus erros. Anote os erros cometidos, registre os erros de comportamento, analise os fatos que causaram a falha.
Depois de ler suas anotações, você precisa desenvolver um plano de comportamento passo a passo ao se reunir com empregadores e colegas. Pense no que você vai dizer, quais palavras e entonação para expressar seus pensamentos. Como você vai defender seu ponto de vista? Esclareça para si mesmo quais concessões e sacrifícios você está disposto a fazer para o bem da empresa. Esclareça quais condições são vinculativas e imutáveis para você. Anote no papel quais qualidades e habilidades são especialmente importantes neste campo. Pense sobre onde você pode preencher a lacuna de conhecimento.
Você deve definir claramente qual objetivo pretende alcançar: fazer uma carreira de sucesso na área em que trabalha ou encontrar um emprego de acordo com sua vocação. É necessário levar em conta a “lei” psicológica: uma pessoa se sente mais confortável se seu trabalho for motivado por seus objetivos pessoais, e não pelo desejo de se adaptar às exigências externas. Portanto, você precisa entender exatamente quais são realmente seus desejos e necessidades, e quais condições são inspiradas de fora. Devemos nos livrar das atitudes sugeridas, desenvolvendo nossa independência e autoconfiança.
O medo do trabalho (ergofobia) priva a pessoa da possibilidade de realização social e independência financeira. Um ergofóbico tem medo de assumir responsabilidades adicionais no trabalho, perdendo a oportunidade de mostrar talentos. Experimentando estresse severo ao se comunicar com superiores e colegas. Nas formas graves do transtorno, a pessoa nem mesmo encontra forças para ir a uma entrevista e conseguir um emprego. A situação é agravada se parentes e amigos olharem para o ergofóbico com reprovação, acreditando que o problema é a preguiça banal.
É necessário identificar as verdadeiras causas do desconforto psicológico associado ao processo de trabalho e sua busca, e trabalhar com elas. Como regra, o medo do trabalho é um sintoma de transtorno de ansiedade social. Ou seja, a ergofobia não tem medo da necessidade de trabalhar, mas de situações sociais desagradáveis nas quais você pode entrar em uma entrevista ou no processo de trabalho.
Por trás das palavras “tenho medo de conseguir um emprego” pode-se esconder medos:
- avaliar sua personalidade e habilidades;
- ser rejeitado; ser rejeitado;
- ouvir perguntas desconfortáveis praticadas durante entrevistas de estresse.
Por trás das queixas “tenho medo de trabalhar” estão os medos:
- estar subordinado a alguém;
- não se estabeleça em uma equipe;
- não corresponde às expectativas.
Torne o processo de entrevista uma tarefa árdua. Se você está entrevistando pela primeira vez na vida ou depois de uma longa pausa no trabalho, sua empolgação é compreensível. Tente entrevistar em empresas nas quais você realmente não quer trabalhar. Não estar apegado ao resultado ajudará a lidar com a ansiedade. A experiência adquirida com entrevistas malsucedidas o ajudará a aprender a lidar com a rejeição, as bem-sucedidas aumentarão sua auto-estima.
Se você conseguir o emprego dos seus sonhos, lembre-se de que tudo o que você faz é para o melhor. Lembre-se das histórias de pessoas bem-sucedidas que alcançaram o que queriam desde a primeira tentativa. Por exemplo, o ator de cinema Heath Ledger falhou na audição para o papel principal em Batman Begins, mas acabou interpretando um personagem antagonista na sequência e recebeu um Oscar. Se não fosse pelo fracasso, ele não teria recebido seu papel de estrela.
Divida a tarefa em pequenas metas. Não pense muito à frente. Aqui você precisa ligar e marcar uma entrevista. Pegue o telefone e ligue. Neste ponto, não importa se você é contratado ou não. Você só precisa fazer uma ligação e marcar uma reunião. Em cada estágio, concentre-se no momento presente. Esse foco reduz significativamente os níveis de ansiedade, pois seus pensamentos estão focados na tarefa atual, e não em uma possível falha.
Terapia
Se você não consegue lidar com o medo do trabalho sozinho, precisa trabalhar com um psicólogo. Você também pode realizá-lo online com um psicólogo-hipnólogo
O medo do trabalho é um problema sério que impede as pessoas de planejar sua vida normalmente, construir uma carreira e ganhar dinheiro. Todos lutam por conforto e melhores condições de vida, mas nem sempre a situação sai como gostaríamos. Problemas que surgem em uma equipe, falta de qualidades pessoais, um desrespeito banal por um líder podem deixar uma impressão negativa em uma pessoa excessivamente receptiva, resultando em ergofobia.
Característica
Para aprender a gerenciar adequadamente emoções e impressões, superando assim um problema, você precisa descobrir o que é? O nome "ergofobia" em grego significa "ergo" - trabalho, "fobia" - medo. Assim, o objetivo direto do termo é o medo de trabalhar. No entanto, os psicólogos também incluem nesse conceito uma aversão ao trabalho.
Algumas pessoas, tendo passado por uma experiência de trabalho ruim ou passado em várias entrevistas sem sucesso, estão prontas para desistir. Eles têm medo de ir trabalhar, não querem superar as dificuldades e conquistar picos, acreditando que novamente fracassarão ou serão humilhados. Essas pessoas escolhem o estilo de vida de um preguiçoso - passam seus dias na frente da TV ou do computador, diariamente procurando desculpas. Mantido por seus parentes próximos que estão tentando persuadir o dependente a retomar a procura de um emprego adequado. E qual é o conteúdo de um trabalhador normal? Este é um produto da negatividade na família.
Os psicólogos caracterizam a ergofobia como um estado de transtorno de ansiedade social. O diagnóstico é feito quando se observa um complexo de problemas mentais. A base está no medo de se comunicar com as pessoas no trabalho, na incapacidade de concordar, perguntar novamente, esclarecer. Durante a entrevista, o paciente tem medo de mostrar seu melhor lado, de demonstrar confiança, e esse candidato dificilmente é necessário como funcionário.
Muitas pessoas têm medo de mão de obra altamente qualificada e cargos de liderança, pois terão que superar dificuldades, assumir responsabilidades adicionais, controlar subordinados, ser rigorosos, exigentes. Nem toda pessoa tem as qualidades necessárias e, sabendo que o crescimento na carreira é possível na posição escolhida, os complexos começam a se formar.
A ergofobia pode se tornar um grande problema se seu desenvolvimento não for interrompido a tempo. Ninguém pode se comunicar com as pessoas ou ir trabalhar, apenas pessoas com deficiência, então você precisa trabalhar em si mesmo e em seus próprios medos. Todos os dias você vai para alcançar seus objetivos - fazer compras, fazer a lição de casa com as crianças, limpar, fazer exercícios. Ao mesmo tempo, ninguém entra em pânico com isso - você também deve se preparar para a comunicação. Leia mais, porque pessoas interessantes atraem a atenção, pois podem contar o que os outros não sabem.
Causas
O medo do trabalho pode ocorrer em todos, independentemente da idade, nível de educação e educação. Mesmo uma pessoa mega bem-sucedida pode encontrar ergofobia a qualquer momento. As principais causas da patologia são:
- Esquizofrenia - com esta doença mental, os pacientes têm medo de todas as situações sociais. Com esse diagnóstico, as pessoas geralmente não conseguem emprego, pois têm uma deficiência e recebem uma pensão.
- Tenho medo de ser rejeitado - uma vez que as pessoas bem-sucedidas em altos cargos, e depois inesperadamente demitidas, ficam automaticamente com medo de experimentar emoções semelhantes novamente.
- Medicamentos - Alguns medicamentos têm um efeito colateral de fadiga e letargia. Tais estados nos fazem temer as tarefas estabelecidas pela gestão.
- Estado estressante - ocorre sob a influência de problemas no trabalho, em casa. Uma pessoa começa a tomar sedativos, caindo em uma espécie de armadilha, pois os sedativos só podem agravar a situação.
- Trauma psicológico - se durante o trabalho você teve que suportar estresse severo, por exemplo, fazer reféns no local de trabalho, roubo, perseguição patológica por colegas ou intimidação para forçá-los a realizar tarefas que não estão incluídas na descrição do trabalho, uma fobia é formado.
- Aumento da ansiedade - se você tem medo de falar com o público, se comunicar com os colegas diariamente, dar instruções, mais cedo ou mais tarde isso pode levar a uma situação estressante que causa desgosto pelo trabalho.
- História de depressão - as pessoas que sofrem desse transtorno mental são mais suscetíveis a dificuldades no trabalho. Assim, eles são mais propensos à ergofobia.
Como uma fobia se manifesta?
Os sintomas da doença são diferentes, muitas vezes são confundidos com nojo e aversão a se levantar de manhã, colocar-se em ordem, vestir-se e ir, contornar engarrafamentos, para seu trabalho favorito. Em parte, esses sintomas podem ser atribuídos a uma fobia, mas o medo real do trabalho se manifesta de forma mais séria - apenas o pensamento leva a pessoa a um ataque de pânico, falta de ar, palpitações cardíacas e até dormência do membros.
Os sintomas da ergofobia incluem náuseas e vômitos, sudorese, tontura, "estrelas nos olhos", estado nebuloso, incapacidade de tomar as decisões certas, não entender o que os outros estão dizendo, possíveis lapsos de memória.
Com a ergofobia, o medo de trabalhar se manifesta apenas internamente - do lado de fora, uma pessoa não difere das pessoas ao seu redor, ele pode até fingir que está trabalhando, mas na verdade um incêndio irrompe dentro dele. Há muitos processos acontecendo em suas mentes, eles podem de repente correr para o banheiro e começar a chorar, eles têm vontade de se esconder das pessoas, da luz do sol, às vezes eles têm pensamentos de suicídio.
A doença pode ser acompanhada por patologias adicionais- muitas vezes as pessoas tentam acabar com o medo com álcool, usar drogas, querendo se distrair dos problemas. Ao mesmo tempo, eles acreditam que estão começando a lidar, mas na realidade agravam a situação.
Os sintomas dessa fobia também incluem a falta de vontade de desempenhar certas funções, e isso leva a reprimendas e demissões. Como resultado, as relações com parentes e amigos pioram, aparecem dívidas em dinheiro, uma pessoa deixa de monitorar sua saúde e higiene pessoal. Tudo isso pode levar a tristes consequências até a perda de bens e imóveis.
Terapia
Como superar o medo do trabalho? O autotratamento de uma fobia é recomendado apenas em casos leves. Ao repetir “eu posso fazer isso, eu posso fazer isso”, muitas pessoas realmente saem de seu estado de isolamento e alcançam seus objetivos. Mas em situações avançadas, você não pode prescindir da ajuda de um psicólogo - o tratamento envolve hipnose, psicoterapia cognitivo-comportamental e aconselhamento. O principal problema nesta fase surge da falta de dinheiro para uma consulta e do mesmo medo de admitir para si e para o médico que tem uma patologia.
O tratamento é possível em grupos - os psicólogos costumam realizar sessões de treinamento que os motivam a alcançar o sucesso. Graças a essas conversas, uma pessoa tem a oportunidade de se livrar do medo imposto, entender como não se deixar levar pelas emoções e o que fazer se, no entanto, as manifestações de pânico forem assombradas durante o dia. O tratamento por psicoterapeutas não traz os primeiros resultados imediatamente - muitas pessoas precisam de longas sessões e conversas.
É possível curar o medo de um novo emprego, um especialista experiente sugerirá técnicas comportamentais que ajudarão a não ter medo de novidade, comunicação e dificuldades. Se o medo de não lidar com o trabalho ainda assombra, ou o tratamento para uma determinada pessoa não é uma oportunidade para se livrar de complexos, você pode trabalhar em casa. Muitas pessoas deliberadamente não querem se expor a situações estressantes de conversas com superiores, então se tornam freelancers.
Conclusão
Há muitas fobias, as pessoas têm medo de altura, espaços confinados e outras coisas que as acompanham em todos os lugares. Mas como superar o medo de um novo emprego, se definitivamente haverá circunstâncias pela frente, pelas quais o funcionário terá que procurar soluções? É importante entender a si mesmo neste assunto - dinheiro e uma carreira, é claro, são importantes, mas a saúde e o futuro são mais importantes. Talvez a altura tirada tenha sido muito difícil de conquistar e vale a pena mudar de emprego? Ou retreinar para outra qualificação, mudando de profissão?
Há muitas histórias em que, por exemplo, uma funcionária teve medo de trabalhar com homens por causa de um possível assédio sexual (e esse também é um dos motivos da ergofobia), acabou se demitindo e conseguiu um emprego em uma equipe feminina para outro cargo, descobriu pessoas e amigos semelhantes. O principal é não ter medo da mudança - se o trabalho traz desconforto, você deve pensar em mudá-lo. Afinal, o tempo de trabalho ocupa metade das nossas vidas e deixa uma impressão indelével na sua qualidade.
Quase todos nós conhecemos o sentimento de ansiedade antes do primeiro dia de trabalho em um novo emprego. Neste artigo, tentaremos explicar as razões para a ocorrência de tal estado devido, em geral, a um evento quase comum. Mudar para um novo emprego é um verdadeiro desafio para alguns. Todos nós conhecemos o sentimento quando “nossos corações exigem mudanças”, mas o “verme” interior perturbador rói e nos faz ficar parados. O artigo se concentrará especificamente no medo de um novo emprego, não devendo ser confundido com o habitual.
O medo de um novo emprego é um estado natural. Não importa o quanto nosso antigo serviço nos oprimisse, não importa o quão ofendidos estávamos com o chefe ou indignados com os baixos salários - tudo isso é uma zona de conforto que nos deixou no limite. Mesmo se você disser: “que tipo de conforto é esse?” - Isso é verdade. O conforto é que você sabe o que esperar. Não há incerteza para você: sim, um pequeno salário, sim, um diretor prejudicial, sim, o trabalho é primitivo - mas sem surpresas. Isso é conforto.
O medo ao mudar de emprego surge justamente por não saber o que esperar. Afinal, o emprego afeta vários fatores ao mesmo tempo: funções oficiais, interação com as pessoas (patrão, funcionários, clientes), condições de trabalho, salários. A insatisfação em qualquer um desses pontos pode levar ao fato de que o trabalho se torna um inferno e termina em demissão.
O medo de um novo emprego pode ser causado por uma combinação de razões. Na maioria das vezes, ultrapassa as pessoas que experimentam dúvidas gerais sobre si mesmas. Uma pessoa com baixa autoestima tende a ficar muito ansiosa com o que os outros pensam dela. Um novo lugar significa uma nova experiência, e não é certo que terá sucesso.
Tal pessoa fica especialmente desapontada por seu medo de fazer uma pergunta extra para não parecer incompetente. E em uma nova posição, sempre há muitas perguntas, cuja falta de respostas aumenta ainda mais a ansiedade e o círculo se fecha.
Uma razão importante pode ser uma experiência negativa anterior. Uma pessoa tende a transferir suas experiências passadas para um novo lugar e provocar todos os mesmos problemas com seu comportamento. Se você não teve um bom relacionamento com a gerência em seu trabalho anterior, perceberá qualquer novo chefe com suspeita e ansiedade. No entanto, vale ressaltar que o líder pode mudar no antigo cargo. Mas isso não é percebido tão nitidamente, porque todo o resto é algo familiar.
Que tipo de pessoas tem medo de um novo emprego
Um medo especial de um novo local é característico das pessoas de um determinado armazém, e aqui não se trata apenas de autoestima. Problemas com sociabilidade são manifestados de forma aguda em situações de uma nova equipe. Os introvertidos geralmente experimentam maior ansiedade ao mudar de emprego. Sua psique é organizada de tal forma que o estabelecimento de contatos sociais é lento e em algumas posições isso é um problema. A familiaridade com novas responsabilidades e colegas se move lentamente e nem sempre é recebida com compreensão. Os introvertidos sabem disso sobre si mesmos e começam a se preocupar com antecedência.
O temperamento também desempenha um grande papel. Coléricos e melancólicos não são capazes de manter o equilíbrio em situações estressantes, e um novo emprego é definitivamente estressante. Questões emergentes e mal-entendidos os perturbam, o nível de ansiedade aumenta, as emoções assumem o controle.
O pior de tudo é que depois disso eles começam a se sentir culpados, a se enrolar ainda mais, embora, na verdade, seja provável que ninguém do meio dê muita importância ao seu comportamento. E novamente o círculo de ansiedade se fecha. É para essas pessoas que essa notória saída da zona de conforto é um grande problema. Eles têm muito medo tanto de um novo emprego quanto de uma mudança.
A situação geralmente piora quando nós estamos falando sobre uma mulher em licença de maternidade, ou sobre uma pessoa que sofre no seu verdadeiro trabalho, não se desenvolve e sente uma necessidade urgente de mudar alguma coisa.
Sinais e sintomas de medo
O medo pode ser tão forte que não permite que você tome a decisão de deixar sua posição anterior. Uma pessoa pode estar bem ciente de que superou isso, que o salário não lhe convém, que existem opções melhores em todos os sentidos, mas um medo agudo não lhe permite dar esse passo. Quando uma pessoa se supera e decide mudar de emprego, o corpo liga traiçoeiramente.
Antes da entrevista, ou mesmo antes do primeiro dia de trabalho, começam incríveis metamorfoses. Uma pessoa anteriormente calma e de sangue frio começa a correr para o banheiro, sufocar, sentir tontura. Esses sintomas ofensivos aumentam ainda mais a ansiedade: “e se eu já me envergonhar lá, no trabalho? O que vão pensar de mim?" E tudo começa com uma vingança.
O sistema nervoso autônomo responde ao estresse. Há náusea, as pernas cedem, o coração simplesmente salta do peito, o rosto fica vermelho, depois fica pálido, a boca seca, as axilas suam, a voz falha. Pessoas particularmente suspeitas começam a ter problemas muito antes do evento. Eles têm pesadelos ou perdem completamente o sono, o apetite desaparece, as doenças crônicas se agravam.
Como superar o medo de um novo emprego
O medo patológico pode ser causado por distúrbios mentais graves, portanto, se o medo o levar a ataques de pânico, é melhor entrar em contato com um psicoterapeuta ou pelo menos um psicólogo de aconselhamento. Um especialista o ajudará a descobrir exatamente do que você tem medo, em que se baseia seu medo e como você pode trabalhar com ele.
Não é incomum que um medo tão irracional tenha raízes profundas e essa é apenas uma das manifestações possíveis. Hoje em dia, recorrer a um psicólogo não é algo vergonhoso.
Até recentemente, na cabeça das pessoas havia uma ideia de que os doentes mentais ou aqueles que têm muito dinheiro e tempo livre vão a um psicólogo. Felizmente, aos poucos as pessoas começam a perceber que o psicólogo é o mesmo especialista que o cabeleireiro a quem recorre. Afinal, não lhe parece estranho que alguém que foi especialmente treinado possa pentear seu cabelo melhor do que você mesmo? É por isso que, com alguns problemas na cabeça, você deve procurar um profissional e não sofrer ou incomodar suas namoradas e parentes.
No entanto, muitas vezes uma pessoa é capaz de superar independentemente o medo de um novo emprego. Para que o medo diminua, você precisa admitir para si mesmo que ele existe. O diálogo honesto consigo mesmo é uma parte importante do processo de conscientização. Então “trate” a si mesmo: do que você tem medo? De quem você tem medo? Siga seus pensamentos, por mais absurdos que pareçam para você.
Tente chegar ao fundo da verdade. Na verdade, você tem todas as respostas em sua cabeça. Por exemplo, você tem medo de não se juntar à equipe. O que isso significa para você? Você quer encontrar amigos lá? Pode ser. E se não encontrar? Sim, você tem amigos fora do trabalho. Afinal, é possível manter um relacionamento formal com colegas de trabalho sem se aproximar demais, e isso não prejudicará nem um pouco sua reputação.
Você quer agradar a todos? Pelo que? O que acontece se nem todos gostarem de você? Se essas perguntas levam você ao fato de que sua opinião sobre si mesmo depende do que os outros pensam de você, você precisa trabalhar a autossuficiência. Concentrar-se em seus pontos fortes e qualidades positivas ajuda a superar o medo. Sim, você ainda não sabe com que sucesso lidará com um novo emprego, no entanto, você tem muitos exemplos positivos nos quais alcançou bons resultados.
Você tem medo do seu chefe? E porque? O que faz você pensar que ele é algum tipo de mal, ou um tirano, ou uma pessoa estúpida? Por que você acha que ele não vai gostar? O que você tem que deve afastá-lo? Por outro lado, você pode ter medo de que ele goste tanto de você a ponto de começar a se comportar obscenamente com você? Do que se trata esse medo? Você já teve uma experiência negativa? Por que você acha que não pode defender seus limites? As respostas a todas essas perguntas o ajudarão a entender seu medo de maneira completa e, portanto, a lidar com ele.
À primeira vista, perguntas ridículas podem assustar você: como chamar colegas juniores, em “você” ou em “você”? Se em "você" - se eles vão me considerar muito distante, e se em "você" - posso dar a impressão de uma pessoa mal-educada. Como é habitual comer aqui? Levar o almoço com você, ou ir a um café? Há um buffet aqui? Posso tomar café durante o horário de trabalho? Meu local de trabalho será confortável? Tudo isso é muito importante, você só precisa deixar claro para si mesmo que o tempo deve passar para a adaptação e não há nada de terrível nisso.
E o mais importante, durante um diálogo consigo mesmo, responda à pergunta: “e se tudo estiver ruim? Não acontece nada, os funcionários são uns canalhas, o patrão é um tirano mesquinho, as condições são insatisfatórias.” Mas nada! Basta sair e procurar algo que combina com você.
Não há nada de errado com isso, você não está assinando um contrato com o diabo, você não terá que trabalhar neste novo emprego pelo resto de sua vida. Esse pensamento muitas vezes ajuda a superar o medo de começar um novo emprego. Você apenas tenta, e de repente é "seu" e pronto.
Algumas dicas úteis para ajudar você a se sentir mais confiante ao se mudar para um novo local:
- Em primeiro lugar, seja amigável, sorria e não tente agir como você.
- Em segundo lugar não tenha medo de fazer perguntas. As pessoas adoram falar de si mesmas e mostrar sua competência em alguma coisa. No entanto, não vá muito longe, suas perguntas não devem ser muito pessoais e intrusivas.
- terceiro, o conhecido ditado sobre o mosteiro de outra pessoa é muito correto. Primeiro, observe como os funcionários da nova equipe se comportam. Gradualmente, você se integrará a ele e, se ganhar autoridade, já poderá corrigir alguns pontos que parecem inadequados para você.
- em quarto lugar, não vamos forçar nossos limites e, ao mesmo tempo, não os ostentemos. E, em conclusão, se sua empolgação e ansiedade não puderem ser aplacadas de forma alguma, pense em como você reage a novas pessoas na equipe? Você prestaria atenção em tudo o que está incomodando você agora? Você muda sua atitude em relação a uma pessoa dependendo de como ela está vestida ou da rapidez com que ela domina seu novo trabalho? Não superestime os outros e valorize a si mesmo.
A coach de vida e negócios Larisa Kislova fala sobre como superar o medo de um novo emprego no vídeo a seguir:
descobertas
O medo de um novo emprego é familiar para quase todos nós em um grau ou outro. Alguém é capaz de superar por conta própria, alguém precisa de uma consulta com um psicólogo. Isso não é surpreendente, porque o trabalho é uma segunda casa para muitos, e você realmente quer ir para lá para ser agradável ou pelo menos confortável. Antes de entrar em um novo emprego, tente aceitar a ideia de que essa ansiedade é temporária e, aos poucos, você se familiarizará com todas as nuances e se sentirá bem. E se não, então para o inferno com isso, encontre um novo!
Medo de um novo emprego - como superá-lo se a alma não estiver no lugar. As circunstâncias da vida se desenvolveram de modo que em breve terei um novo emprego.
Apavorante. Os pensamentos voltam a este evento emocionante, girando e girando na minha cabeça, assombrando. O que está esperando por mim? Um novo chefe, um novo horário, uma nova área de trabalho desconhecida - tudo é assustador. Como reconstruir de uma nova maneira, se você está acostumado com o trabalho antigo e com a equipe? Eu não represento. Depois que você consegue se persuadir a não ter medo de uma coisa em particular, o próximo pensamento surge com outro medo. Aí tudo volta com mais força - quanto mais eu penso, mais eu tenho medo. Os contratos não funcionam. Com um medo tão grande de um novo emprego, você pode se envergonhar na frente das pessoas - e se eu esquecer algo e o resto pensar que eu não sei.
Como superar o medo de um novo emprego
Então, o que uma pessoa que tem medo de mudar e quer se livrar desse sentimento deve fazer?
Existe uma ferramenta que é garantida para ajudar a superar o medo de um novo emprego. Este é o treinamento "Sistema-Psicologia Vetorial" de Yuri Burlan. O medo é um problema psicológico. Para superar o medo de um novo emprego, você precisa entender por que eles surgem, que tipo de pessoas tendem a experimentá-los em conexão com um novo emprego. No treinamento, Yuri Burlan explica porque nem todas as pessoas tendem a sentir medos e porque nem todos têm mudanças em suas vidas, algo novo causa medo e pensamentos obsessivos.
O medo de tudo novo e o medo de cair em desgraça é característico de pessoas responsáveis, meticulosas, de boa memória. Eles são atentos aos detalhes, perfeccionistas. Às vezes eles têm conhecimento enciclopédico e são profundamente versados em sua profissão. Eles são muitas vezes referidos como profissionais em seu campo. As peculiaridades de sua psique são tais que tudo o que é novo, inclusive o novo trabalho, pode causar sentimentos negativos, no nosso caso, medo. É possível superar o medo do novo percebendo com precisão suas propriedades mentais que estão escondidas no inconsciente.
Certas propriedades de nossa psique também “ajudam” a aumentar qualquer um de nossos medos a uma escala universal. E se, além das propriedades descritas acima, você as possui, não será difícil imaginar em imagens e cores o quão assustador é um novo emprego. Se você é impressionável, sensível, emocional, ama todas as coisas vivas, aprecia a beleza - isso é sobre você. São essas pessoas que tendem a experimentar vários medos.
O conhecimento adquirido durante o treinamento ajuda a entender as causas dos medos emergentes, e isso torna possível se livrar deles para sempre.
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