palavras cruzadas.

Comida para o cérebro

O produto mais importante que melhora a função cerebral acabou por ser ovos de galinha! O médico me disse após a sessão de neurofeedback que dois ovos por dia é a norma. Os ovos são uma das fontes de proteína da mais alta qualidade. Além disso, eles contêm uma grande quantidade de selênio - um importante oligoelemento que nosso cérebro precisa. E esses produtos também contêm colina e lecitina, que nos ajudam a nos concentrar e também melhoram a capacidade dos neurônios de conduzir impulsos nervosos.

Amêndoas e nozes são outra fonte de proteína e ômega-3. Eles aumentam os níveis de serotonina, uma substância que combate a depressão. Eles também contêm lecitina, que ativa o cérebro. Em geral, um punhado de nozes deve estar sempre à mão.

O salmão é um produto com uma coroa na cabeça. O salmão e outros peixes gordurosos, como a cavala, contêm muitos ácidos graxos poliinsaturados, dos quais nosso corpo produz a substância mielina. É necessário que o cérebro transmita informações de uma célula para outra de forma rápida e confiável. É por isso que na União Soviética todos recebiam óleo de peixe quando crianças.

O fígado também é um produto soviético favorito. Deve ser comido, apesar do pessimismo de alguns nutricionistas. Porque o alto teor de ferro aumenta a eficiência do trabalho mental, acelera o movimento do sangue nos hemisférios cerebrais.

O abacate é uma fruta rica em vitamina E, capaz de rejuvenescer as células cerebrais. E que delícia!

Bagas roxas - mirtilos, mirtilos, amoras - contêm antioxidantes que libertam nosso corpo de substâncias nocivas. O cérebro também precisa disso para manter a função cognitiva e a memória.

Brócolis e qualquer outro repolho é uma das principais fontes de vitamina K,
que melhora a função cerebral. Ele também contém o elemento químico boro, que aumenta a atividade cerebral.

Lentilhas - verdes ou vermelhas, laranja ou pretas - energizam o cérebro.

As maçãs são a melhor fruta do mundo, benéficas para todas as células do nosso corpo. O cérebro treme de amor pelas maçãs, porque só elas fortalecem e curam os vasos do cérebro, aumentam sua elasticidade e, portanto, reduzem o risco de hemorragias e derrames.

As bananas reduzem a atividade eletromagnética do cérebro, dando paz e bom humor.

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Continuando a pesquisa sobre o tema de um estilo de vida saudável, o colunista HELLO! Julia Bordovskikh encontrou nove maneiras simples de melhorar a memória e acelerar o pensamento. E eu estava convencido de que o alimento para a mente pode ser tanto espiritual quanto físico.

Tenho uma amiga que tem dois filhos adultos e um marido que é empresário e atleta. E todos os três são tão inteligentes que é uma festa para os olhos! Eu costumava repreendê-la por alimentar seus homens com ovos mexidos todos os dias. No entanto, o novo conhecimento virou minha vida de cabeça para baixo e entendi por que os filhos dos meus amigos são tão inteligentes.

Mas as primeiras coisas primeiro. Recentemente, devido a circunstâncias familiares, tive que lidar com um processo como o neurofeedback. Em vez de pílulas sérias, nos aconselharam um método absolutamente seguro de corrigir processos cerebrais. Você recebe um encefalograma e, dependendo dos indicadores do dispositivo, a terapia é prescrita. Com a ajuda desta técnica, muitas coisas são corrigidas: depressão, hiperatividade, ansiedade, transtornos alimentares e assim por diante. Já vi atletas, empresários, crianças, donas de casa irem ao médico... Podemos dizer que isso é treinamento cerebral. Afinal, treinamos nosso corpo, por que então não podemos fazer o mesmo com o cérebro? Mas aqui está o que é interessante - não apenas o corpo, mas também o cérebro deve, antes de tudo, organizar uma nutrição adequada. E isso não é café e chocolate, que, como as drogas, duram apenas 15 minutos.

Além de uma dieta equilibrada, o cérebro precisa de exercício. E mesmo que isso não o leve ao Prêmio Nobel, pelo menos você recebe uma promoção no trabalho. As mesmas ações dia após dia entorpecem nosso cérebro, ele começa a ficar preguiçoso. Uma mente flexível e afiada não é um dado, mas o resultado do trabalho em si mesmo. Assim como você pode construir resistência no corpo na academia, você pode fortalecer as conexões neurais em seu cérebro, e isso criará uma reserva de poder intelectual.

Não sabemos o que o destino nos reserva, mas somos nós que somos os donos de nossas vidas e decidimos que o suco espremido na hora é melhor que o café, porque contém antioxidantes; decidimos se adicionamos alecrim, canela, manjericão ou açafrão à nossa comida (esses temperos ajudam a prevenir a doença de Alzheimer); nós decidimos se gastamos tempo em uma comunicação agradável ou não. A propósito, ficou comprovado que conversar com colegas no corredor do escritório por dez minutos é muito útil. Esta é a mesma interação social que aguça a memória e desencadeia outras funções cerebrais. Afinal, toda vez você é obrigado a processar informações, por exemplo, para determinar se o oponente é irônico ou sério.

E, em geral, resumindo sobre o mais importante: não tenha medo de ser curioso, pergunte por que e por que o tempo todo, jogue, comunique-se com pessoas que o inspiram, lembre-se apenas do bom e relaxe!

9 maneiras de aumentar o poder neural:

1. Deixe os neurônios esfriarem! Encontre 20 minutos em seu horário de trabalho para fechar os olhos e descansar em silêncio.

2. Altere o tipo de atividade. Assisti TV? Relaxe e desvende
palavras cruzadas.

3. Comece a aprender línguas estrangeiras, é bom para o cérebro e para a comunicação.

4. Pratique esportes. Você já sentiu sua cabeça clara após o exercício?

6. Não ligue o navegador se souber dirigir.

7. Aprenda a letra de uma música que você gosta.

8. Lembre-se dos números de telefone de pelo menos pessoas próximas.

9. Leia pelo menos 15 minutos antes de dormir. Os cientistas dizem que a leitura reduz a probabilidade de você chegar à velhice na mesma condição da heroína do filme "Para Sempre Alice", pelo qual Julianne Moore recebeu um Oscar, sofrendo de um distúrbio de memória.

Ola queridos amigos!

A velocidade de processamento de informações pelo nosso cérebro desempenha um papel enorme, tanto na tomada de decisões quanto na vida em geral. Nosso sucesso e bem-estar dependem de quão bem e rapidamente reagimos a fatores e estímulos externos.

Como acelerar a reação do cérebro? Afinal, ele é um supercomputador pesando apenas alguns quilos! Mas o movimento de uma pessoa depende de sua capacidade de fornecer sinais corretamente ao corpo.

O centro de controle e entrega de comandos que regem a vida também é responsável pelo relacionamento com outras pessoas, percepção e avaliação emocional do que está acontecendo.

A otimização da resposta cerebral é uma oportunidade para ser melhor! É por isso que para o artigo de hoje eu selecionei algumas dicas que vão direcionar você a aumentar suas habilidades mentais.

1. Atividade física

Cientistas californianos provaram que em uma pessoa com esforço físico sistemático, o giro começa a se mover melhor, produzindo as chamadas células “cinzentas” no corpo.

Assim, por exemplo, em combate, um indivíduo deve se concentrar na velocidade da luz e tomar decisões informadas. A coordenação dos movimentos do corpo, a avaliação da ameaça ou da distância do inimigo é realizada de maneira semelhante usando sinais cerebrais.

A vida de um indivíduo às vezes depende de quão eficaz é a reação ao sinal dado pelo computador. Portanto, para o desenvolvimento da velocidade do pensamento e do corpo inteiramente, aconselho-o inequivocamente.

2. Treinamento do pensamento

Não é apenas a atividade física que importa quando se trata de desenvolvimento de habilidades. Você pode desenvolver de forma independente a área desejada do cérebro e fazê-la funcionar de forma mais produtiva.

Como fazer isso? Em primeiro lugar, vale a pena entender antecipadamente que tipo de pensamento prevalece sobre você? Em segundo lugar, no início de meus materiais escrevi sobre como desenvolver o pensamento lógico ou melhorar o hemisfério esquerdo do cérebro, que é responsável pelos sentimentos e criatividade.

No entanto, gostaria de observar que o próprio processo de pensamento e a análise independente ajudam perfeitamente a desenvolver as partes adormecidas do cérebro. Convido você a descobrir novas sensações.

Experimente cheiros ou pratos inexplorados, experimente, pegue um ofício que você não conhecia antes. E claro, para abrir novos horizontes.

3. Uma simples pergunta "Por quê?"

Adquira um hábito novo e saudável. Você provavelmente sabia que a massa cinzenta está predisposta à curiosidade indisfarçável? Então é por isso que sugiro que você desenvolva a habilidade suculenta de fazer a pergunta " Por quê?»

Faça a si mesmo essa pergunta pelo menos 10 vezes por dia. Compare conclusões, conclusões, estude novas informações e desenvolva. Você ficará surpreso com quantas perspectivas e oportunidades se abrirão para você ao introduzir uma pergunta tão pequena em sua rotina de fala!

4. Coma mais nozes

As nozes contêm óleo. Começando pelo cedro, terminando com nozes. Anteriormente, era considerado útil apenas para o tratamento de doenças cardíacas. Mas agora, estudos mostraram que é altamente recomendado em termos de aumentar a velocidade do cérebro.

Graças às nozes, há um aumento na quantidade de oxigênio que entra na cabeça e sua circulação adequada também é garantida. Além disso, contribui para um funcionamento mais eficiente das membranas nas células do corpo.

É por isso que as pessoas que não são preguiçosas e adicionam muitas nozes e alimentos vegetais à sua dieta são menos propensas a colapsos nervosos, atenção prejudicada e problemas de memória.

Além disso, para uma digestão bem-sucedida, vale a pena notar que as nozes são ricas em proteínas, o que significa que é melhor não misturá-las com carboidratos (mel, passas, ...)! Esta é uma das regras da nutrição cuidadosa, que o ajudará a digerir e assimilar os alimentos com muito mais eficiência.

5. Treine sua memória

Técnicas que ajudam a fortalecer a habilidade de memorização têm um efeito benéfico não apenas no pensamento, mas também na memória da física do corpo. A prática e o exercício são a receita para uma introdução positiva a um novo hábito.

Dança, aeróbica, ginástica e meditação ajudam nosso corpo a estabelecer todos os sistemas reguladores vitais. Ao memorizar movimentos, exercícios e posturas, você fortalece a conexão entre o corpo e o sinal cerebral.

Sim, e as próprias reações químicas que ocorrem no momento da atividade treinam a memória muscular e fortalecem todo o corpo, e isso aumenta o nível de velocidade do movimento.

Ler, resolver problemas e treinar a memória visual, juntamente com quebra-cabeças lógicos, se recomendam perfeitamente no desenvolvimento de uma pessoa.

6. Nutrição adequada

As gorduras ruins podem tornar uma pessoa mais burra? Você não vai acreditar, mas é verdade! Pesquisadores da Universidade de Toronto provaram o impacto negativo da gordura nas habilidades mentais de sujeitos experimentais - isto é, ratos.

Por que isso está acontecendo? Com a rejeição de junk food, o cérebro humano começa a trabalhar mais fácil e rápido. Quando há uma substituição de alimentos animais prejudiciais por uma enorme quantidade de gorduras por alimentos de origem vegetal, o fluxo de sangue rico em oxigênio para o cérebro aumenta no corpo.

E isso, por sua vez, aumenta os indicadores do processo de pensamento e a velocidade da reação.

7. Melhorar as habilidades adquiridas

Claro, nossa vida está cheia de atividades familiares e comuns. Entre eles você pode encontrar costura, desenho e culinária. Mas eu aconselho você a diversificar seu tempo de lazer complicando as tarefas domésticas e as habilidades adquiridas.

Isso ajudará a estimular as conexões neurais a uma carga adicional. Comece a ler literatura que, além da teoria, traz implementação prática. Familiarize-se com estilos de desenho desconhecidos para você, domine um tipo diferente de corte ou costura. Descubra o mundo da culinária de alimentos crus e coloque o que você aprende em realidade!

Essa abordagem compromete você a atingir níveis mais altos e o cérebro - a ser saudável e produtivo.

8. Jogos

Um estilo de vida ativo e o desejo de se movimentar, em vez de ficar deitado no sofá, ajudam a manter a massa cinzenta em boa forma. Você conseguiu encontrar tempo livre? Certifique-se de passá-lo ao ar livre na companhia de crianças ou amigos!

Tênis, futebol, basquete, frisbee e qualquer tipo de carga de energia são perfeitos para você! Faça caminhadas, chegue ao topo e não tenha preguiça de pegar um gadget que mede o número de passos por dia

Uma loção moderna pode ser muito útil para aquelas pessoas que passam a maior parte do tempo sentadas. E com a ajuda do aplicativo, você sempre pode entender se está indo para casa a pé ou pode dar um passeio no transporte?

9. Treine seu nível de concentração

Esta é uma panaceia para aumentar a eficiência do cérebro! Mas deve-se entender que seus "devoradores" nem sempre são perceptíveis e perceptíveis. Aprenda a ver quando exatamente você está distraído? Qual foi o motivo de fazer isso?

Ao fazer uma coisa após a outra e estar em um estado de “aqui e agora”, você pode obter notas altas para seu trabalho na realidade.

10. Aromaterapia e relaxamento

Para não queimar todas as células da cabeça por excesso de esforço, deve-se prestar a devida atenção ao descanso. Vou aconselhá-lo a recorrer à aromaterapia para tonificar ou vice-versa, relaxe.

Substâncias que estimulam o corpo podem levar notas de cipreste e hortelã. Mas em caso de calma, use uma rosa. Um perfume de gerânio também pode ser adequado.

Amigos, vou acabar com isso.

Inscreva-se para atualizar meu blog e recomendá-lo aos seus amigos para leitura. Nos comentários, conte-nos sobre como você acelera as reações cerebrais e quais exercícios comprovados você recomenda?

Nos vemos no blog, tchau!

Recentemente, comecei a notar que não tenho tempo para reagir quando algo acontece ao redor. Você precisa influenciar de alguma forma a situação ao redor que surgiu, mas na sua cabeça é como uma espécie de freio. Não consigo descobrir rapidamente o que fazer. As decisões só vêm depois de algum tempo, quando não são mais relevantes.

Eu pensei sobre qual é a razão para isso e como melhorar a velocidade do pensamento

A principal razão para a perda de velocidade

Acabou sendo muita informação para mim. Sobrecarreguei minha cabeça com filmes, palestras, novos conhecimentos, lendo livros... O cérebro estava constantemente pensando em algo, processando, avaliando, analisando como aplicar, para que serve usar, vale a pena fazer.. ... Mesmo em repouso, a cabeça automaticamente pensava nessa direção. Assim, a memória de trabalho da cabeça ficava regularmente obstruída, o que levava a uma queda na velocidade mental.

Como aumentar sua velocidade de pensamento

Para aumentar a velocidade do cérebro, ele começou a descarregar a cabeça. Nomeadamente:

• Assisti menos filmes
• Assistiu a menos vídeos educativos
• Começou a praticar mais esportes

1. Menos filmes

Libertou minha cabeça de pensar no enredo, nos momentos úteis, no que esse filme dá, no que eu faria no lugar do herói... e pensamentos semelhantes. Depois de assistir a filmes, algumas vezes notei com muita precisão: a cabeça após o filme está como em um estado de sono, a velocidade do pensamento diminui significativamente. Eu me torno como um vegetal. Sim, o filme é agradável, interessante, um tanto útil. E, ao mesmo tempo, a eficiência desaparece. A atenção é gasta na fita de vídeo. Não há foco. Além disso, ao filmes têm uma série de influências negativas

Assim 🙂 Reduziu o número de filmes assistidos. Aumentou o estoque de atenção disponível. O que levou a um aumento na velocidade de resposta, a um aumento na velocidade de pensamento. Eh, quero muito assistir um filme 🙂 Em breve, em 2017, será lançado. Bem, às vezes eu me permito. Ocasionalmente. Eu não sou um homem de ferro e não quero ser um

2. Menos palestras educacionais

• O princípio é o mesmo. A única diferença é que depois das palestras, eu carregava e pensava - como aplicar, com que eficácia aplicar as práticas recomendadas... Pensei, pensei, pensei... Então, novamente, continuei a assistir a seminários, webinars, palestras. .. Voltei a pensar, ponderei, calculei... E o resultado foi muito pouco. Pois quase não havia tempo e energia sobrando para a prática
• Conhecimento sem prática não vale nada. E o conhecimento colocado em prática já é sabedoria 🙂 Para não ficar na categoria de alunos permanentes, passou a dar menos atenção ao conhecimento. Concentre-se mais em praticar o que você já sabe
• Além disso, o efeito de acumular velocidade de reação é adicionado. Quando nada acontece, e a cabeça está livre, o cérebro entra no modo “bom, pelo menos alguma coisa acontece, eu quero resolver problemas” tanto que quando isso acontece, o cérebro quase começa a dar soluções em lotes. Muito rápido. Isso é o que significa a reserva de atenção, a reserva de velocidade de reação
• palestrantes. Existe uma categoria de pessoas - palestrantes. Não importa como você os conheça, eles despejam citações inteligentes, links, recontam algo, contam ... Para que eles não tenham a mesma sobrecarga de um programa educacional 🙂, eu faço o seguinte: não os escuto 🙂
• Raramente me permito olhar. Quando realmente necessário. E também assisto a palestras ou leio livros para que pelo menos algum fluxo mínimo de informação educacional seja

3. Mais esportes

Especialmente ao ar livre. Mais começaram a se mover. Ele limpa o cérebro com oxigênio. Talvez você conheça a sensação quando corre e pensa em alguma coisa. Sentindo que durante a corrida, a velocidade dos pensamentos começa a aumentar. Você tem tempo para descobrir muito mais, mais respostas vêm

Oxigênio, ar fresco, movimento. Qualquer coisa parecida. Ajuda a acelerar o cérebro. E como acelerar a capacidade de reagir, encontrar rapidamente respostas e soluções

Um mecanismo universal para aumentar a velocidade de pensamento e atenção

Consiste em duas ações:

1. Retire a atenção do supérfluo e desnecessário
2. Dê atenção à prioridade

Eu removo a atenção de filmes, séries, assuntos menores, excluo comunicação desnecessária, jogos de computador, navegação sem sentido na Internet e afins.

Estou focando no que vem primeiro. Para o que realmente precisa ser feito, e não adiar até mais tarde

O que ajuda você a acelerar seu cérebro?

Cada pessoa tem uma mentalidade, o que naturalmente é natural, mas a mentalidade de cada um é diferente, se tocarmos em uma parte como a qualidade do pensamento, sua eficácia e o objetivo final, o que também é bastante natural. E como definir o pensamento humano como parte do processo mental, na forma de reação ao ambiente, se levarmos em conta um componente tão importante como a eficiência? Podemos verificar a eficácia do pensamento apenas de duas maneiras: a primeira é o resultado final e a segunda é o tempo em que esse mesmo resultado é alcançado. Claro, há mais um indicador - este é o significado do resultado que foi alcançado, mas não vamos tocar nele, porque ainda sou um adepto da democracia nas aspirações de cada pessoa. Portanto, cada indivíduo escolhe qual objetivo perseguir, cada um tem sua própria racionalidade na escolha, é importante para nós agora entender o caminho para atingir esse objetivo e, assim, determinar a eficácia do pensamento.

Em geral, essa mesma eficiência começa a se manifestar mesmo na fase de determinação da meta, por exemplo, você pode definir a meta de viver bem, ou pode definir mais propósito específico, ou seja, tomar certas ações para viver bem e ainda melhor. Além dos objetivos, existe a reação de uma pessoa à realidade ao seu redor, quaisquer manifestações externas causam uma reação em nós, todos os nossos sentidos transmitem informações ao nosso cérebro que ele processa. Todos nós temos diferentes velocidades de processamento, alguns pensam e tomam decisões rapidamente, outros desaceleram. Mas a velocidade do pensamento pode ser considerada um indicador de sua qualidade, bem como de sua eficácia? Quanto à qualidade, claro que sim, pois o pensamento é comparável a um processador de computador, quanto mais rápido os dados são processados, mais dados podem ser processados, chegando rapidamente ao resultado correto e evitando erros desnecessários.

Espere um segundo, mas na verdade como podemos evitá-los, quando, tendo calculado tudo em questão de um segundo, na verdade não chegamos ao resultado, porque apenas nossa atividade pode mostrar o quão eficaz foi nosso cálculo? Sim, o cérebro humano pode trabalhar em velocidades diferentes, mas chegar ao resultado é um caminho muito mais longo do que apenas uma série de processos químicos na cabeça. Acontece que a velocidade determina a qualidade do pensamento, mas essa qualidade já mostra o quão eficaz é, e o resultado é a confirmação dessa eficiência. A velocidade do pensamento não pode ser um indicador de eficiência, pela simples razão de que é possível processar rapidamente informações inicialmente incorretas, cuja confiabilidade, na maioria dos casos, não podemos saber.

Se você e eu apenas pensarmos em quantas coisas em nossa vida não podemos verificar pessoalmente e somos forçados a confiar em outras pessoas como resultado, você simplesmente ficará horrorizado com o quão ingênuo você é. Não me preocupei em calcular a porcentagem do que é construído em nossa vida sobre os postulados e a opinião estabelecida do público, mas garanto que é muito grande. Você pode saber com certeza que é frio na Antártida e quente na África, que não há oxigênio no espaço e que o Império Romano ocorreu mesmo se você mesmo não o verificasse pessoalmente? Você acredita em historiadores, astrônomos, cientistas, geógrafos e Deus sabe quem mais, porque isso é considerado normal. E talvez na maioria dos casos nossa fé ainda não esteja vazia, mas, no entanto, acho que você entende o que estou tentando lhe dizer, tudo o que não verificamos não está cem por cento correto.

Então, a partir de todas essas informações, nosso pensamento é construído, e não importa como seja o processo de tal pensamento, o mais importante é o que obtemos na saída. Se o resultado for diferente do pretendido, então, logicamente, você deve verificar toda a cadeia do processo, e é melhor fazê-lo na ordem inversa, pois assim você passará por todas as etapas do seu planejamento com muito mais rapidez e, eventualmente, parar nos dados iniciais. É por isso que as pessoas às vezes não têm absolutamente nenhuma lógica, mas porque a lógica não se encaixa nos dados que eles colocam em suas cabeças e nos quais baseiam todos os seus pensamentos. Comece a investigar os detalhes de qualquer caso e você encontrará muitas inconsistências. Qual então pode ser o resultado? Como exemplo, posso pegar o comunismo, que entrou em colapso por motivos bastante compreensíveis, as pessoas deixaram de acreditar, começaram a checar, porque não viram o resultado, o resultado que esperavam.

E qualquer utópico passará na sua frente se você começar a pegá-lo com especificidades e detalhes que ele não consegue explicar logicamente, porque não há lógica nisso. O pensamento de uma pessoa é sempre baseado em certos dados iniciais e em seu próprio desejo, pelo qual planeja todas as suas ações. Uma pessoa quer ganhar dinheiro e viver bem, mas no banco de dados ela só tem a informação de que trabalho leva a dinheiro, quanto mais você trabalha, mais dinheiro, e você ainda trabalha não para você, mas para outra pessoa. É claro quais serão suas ações e quão longo e difícil essa pessoa irá para o resultado, calculando muitos movimentos diferentes, com base no que ele sabe.

A velocidade de pensamento aqui não importa em nada, não afeta a eficiência e o resultado final, pois só será eficaz que uma pessoa processe informações incorretas e obtenha um resultado diferente, que à sua maneira, será único. E então falamos sobre pessoas inteligentes e estúpidas, e gênios e idiotas, sobre pessoas bem-sucedidas e perdedoras. Deve-se entender que mesmo um completo idiota foi guiado por certos cálculos em sua cabeça antes de fazer seu ato idiota, sem essa compreensão, será difícil para nós entendermos nosso próprio pensamento, que também não é perfeito. A experiência adquirida através do conhecimento, confirmada pela própria visão, audição, sentimento e outras análises, melhora muito a qualidade do pensamento, se, é claro, nossa memória estiver suficientemente desenvolvida para lembrar resultados positivos e negativos.

As pessoas sempre cometerão erros, pela simples razão de que nossos cérebros não acumulam informações de tal forma que possamos eventualmente saber absolutamente tudo. Nascemos para aprender durante toda a vida e só porque o fazemos em maior ou menor grau, podemos pensar de forma diferente uns dos outros, diferindo principalmente na eficácia do nosso resultado, confirmado pelo resultado final e, claro, na sua objectividade e razoabilidade. E a velocidade do pensamento pode ser treinada, em uma pessoa não existem componentes que não sucumbam ao treinamento.

O mundo não fica parado e temos que dominar cada vez mais informações a qualquer momento. A questão relevante é como melhorar a velocidade do pensamento a curto prazo.

Isso é necessário para navegar rapidamente pelas mudanças, aprender coisas novas, acompanhar o progresso e, é claro, usar os benefícios da civilização em 100%. Como o desenvolvimento da velocidade do pensamento afetará sua vida será discutido.

2. Tensão e relaxamento

É sobre sobre a distribuição adequada de esportes e recreação. O exercício regular melhora a condução nervosa, satura as células com oxigênio e aumenta o metabolismo. Além disso, a atividade física contribui para um pensamento mais produtivo, alterando o tipo de atividade.

Um descanso adequado é necessário para que nosso cérebro processe e estruture as informações. Está provado que, depois de dormir o suficiente, uma pessoa reproduz melhor o material aprendido. Portanto, é útil estudar algo à noite e repeti-lo pela manhã.

3. Aprendizado contínuo

Assim como treinamos regularmente o corpo, também devemos treinar nossa mente regularmente. Nossa mente precisa de feed de informações. Ler pelo menos um livro por mês pode melhorar muito sua base de conhecimento.

Pense sobre o que você já se interessou? Talvez você quisesse entender o dispositivo do carro? Você se interessa por psicologia? Ou talvez você quisesse se tornar um matemático desde a infância, mas não deu certo?

Agora é a hora de retornar aos seus sonhos cognitivos. Decida qual tópico desconhecido, mas insanamente interessante, você gostaria de explorar. Crie uma regra para ler um artigo ou artigo sobre este tópico todos os dias. Literalmente em um mês, você poderá navegar livremente neste tópico, e seu cérebro receberá a quantidade necessária de novas informações para seu desenvolvimento.

• É mais fácil pensar com dois hemisférios

O primeiro truque é desenvolver os dois hemisférios do cérebro em paralelo. Precisamos carregar o raciocínio lógico e desenvolver habilidades criativas. Em casa, você pode resolver problemas matemáticos (comece com exercícios simples de aritmética ou álgebra) e depois ouvir música clássica ou desenhar por um tempo.

Você também pode se inscrever ao mesmo tempo em cursos para aprender a trabalhar com um computador e tocar violão (atuação, vocais). Alternar atividades lógicas e criativas agitará muito seu cérebro.

• Desenvolvemos a velocidade de reação

A velocidade da reação reflete a velocidade do pensamento. Pegue uma bola de tênis e jogue-a na parede com uma mão, pegue-a com a outra. Alguns minutos por dia - e sua reação pode ser invejada! Você também pode usar vários testes de atenção, como o teste de correção.

• Use o mapa mental

Durante o dia, uma pessoa tem um grande número de idéias, cujo desenvolvimento pode dar resultados significativos. Mas, como dizem, o que não está escrito é esquecido.

Mantenha um chamado mapa mental no qual você incluirá todas as suas ideias. Isso permite que você estruture seu pensamento, crie associações e navegue por elas mais rapidamente.

• Melhorar o fluxo sanguíneo

Para desenvolver a velocidade do pensamento, também é importante prestar atenção ao couro cabeludo, aos músculos faciais e aos olhos. A massagem do couro cabeludo melhora a circulação sanguínea, oxigena o sangue e melhora a nutrição do cérebro.

Revirar os olhos várias vezes ao dia expande o foco de atenção - isso permitirá que você capture mais informações. A ginástica facial remove processos estagnados associados ao pensamento, uma vez que os músculos faciais estão diretamente relacionados às emoções.

• Usar tecnologia

Existem muitos aplicativos para smartphones que permitem desenvolver a velocidade do pensamento. Enquanto estiver em um engarrafamento ou fila, use-os para melhorar suas habilidades de pensamento. Por exemplo, um jogo chamado "Balda" treina perfeitamente a atenção e a velocidade de reação.

Seja paciente e, após um mês seguindo essas recomendações simples, você notará um progresso significativo. Você ficará mais fácil de perceber coisas novas, gosta de aprender.

Você tomará rapidamente uma decisão informada, gerará novas ideias. Talvez você mesmo encontre maneiras de desenvolver a velocidade de pensamento que sejam adequadas para você.

Boa sorte a todos no desenvolvimento de seu pensamento!

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