Muitas pessoas às vezes sentem que são muito tímidas. Claro, isso não pode deixar de interferir: a timidez impede a promoção no trabalho, não permite que você conheça e se comunique livremente com as pessoas, faz com que você se recuse a participar de eventos interessantes ... A lista de “efeitos colaterais” da timidez é interminável. Para determinar o grau de sua timidez, você pode usar um teste de timidez.

O que é timidez?

A timidez caracteriza uma condição que faz você se sentir literalmente desconfortável na companhia de outras pessoas. Essa característica é muito característica dos introvertidos e, pode-se dizer, determina sua constituição psicológica. É difícil para uma pessoa tímida iniciar uma conversa, muitas vezes ela não consegue encontrar as palavras certas. Podemos dizer que a timidez é um sentimento de monitoramento constante do próprio comportamento: parece que uma punição severa é devida para cada ação errada, então você não pode errar em nenhum caso. Como resultado, uma pessoa tímida cai em uma espécie de estupor, estando em uma grande empresa.

Isso é bom ou ruim? Podemos dizer que a timidez é inerente a todas as pessoas em um grau ou outro: às vezes qualquer um pode ficar confuso. Mas algumas pessoas se sentem constrangidas, falando na frente de grandes audiências, em outras situações se sentindo bastante confortáveis, enquanto outras acham difícil até mesmo pedir troco a um vendedor esquecido. Simples teste de timidez ajudará a determinar o grau de modéstia.

Teste de Timidez de Stanford

O teste de timidez mais popular e amplamente utilizado é o Stanford teste de timidez. O teste é bastante eficaz: mais de cinco mil pessoas em todo o mundo o fizeram em fase de desenvolvimento, e seus resultados com alto grau de confiabilidade permitem determinar o quão tímido é uma pessoa.

O teste contém uma série de perguntas, respondendo às quais o sujeito avalia o grau de sua própria timidez. Como resultado, ele receberá dados sobre o quanto isso interfere na vida. Passe o teste de timidez certamente vale a pena para todos aqueles que são atormentados por sua própria timidez. Isso ajudará a identificar questões que precisam ser trabalhadas. Você pode fazer o teste quantas vezes forem necessárias para avaliar o resultado do desenvolvimento da autoconfiança.

Um pequeno teste para determinar o nível de timidez

Há também um método expresso para determinar a timidez. Pode ser concluído muito mais rápido que Stanford teste de timidez: basta ler algumas afirmações e avaliar como elas caracterizam seu comportamento.

1. Não gosto da companhia de estranhos.
2. Eu me sinto desconfortável com a maioria das pessoas.
3. Eu me sinto impotente quando cercado por estranhos.
4. Não gosto de feriados e festas corporativas, pois não consigo relaxar e sentir tensão constante enquanto as frequento.
5. Durante uma conversa, sempre tenho medo de dizer alguma coisa estúpida e causar desaprovação.
6. Sinto uma tensão muito forte quando tenho uma conversa com uma pessoa famosa ou com autoridade.
7. É difícil para mim me comunicar com pessoas do sexo oposto, mesmo que façam parte da minha empresa.
8. Eu tento fazer o menor contato visual possível.
9. Faço o meu melhor para evitar situações de conflito.
10. Costumo repetir conversas e discussões recentes na minha cabeça, pensando no que dizer.

Se você concorda com seis ou mais dos itens a seguir, seu nível de timidez é bem alto. É considerado normal concordar com dois dos dez pontos listados acima.

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Oleg.

Cada pessoa deve ser um pouco tímida. Um nível normal de timidez torna uma pessoa mais aceitável na comunicação, dá-lhe um charme que "pessoas sem complexos" não têm. Mas como, eu me pergunto, você é tímido?

Responda às perguntas "sim" ou "não".

1. Se minha roupa em uma festa for muito diferente das roupas do resto, me sentirei envergonhado.

2. Será desagradável para mim se alguém quiser ler meu diário ou correspondência pessoal.

3. É difícil para mim decidir convidar alguém para jantar, pois tenho medo de ser rejeitado.

4. Se eu for convidado a participar de um jogo desconhecido, provavelmente recusarei.

5. Estando atrasado para a reunião, não me atrevo a entrar na sala, porque os olhos de todos os presentes se voltarão para mim.

6. Falando ao público, não poderei tirar os olhos do texto pré-preparado, mesmo que esteja perfeitamente familiarizado com o tema do relatório.

7. Na academia ou nos bailes, costumo ficar de pé modestamente encostado na parede, envergonhado por minha própria lentidão.

8. Evito contar piadas ou histórias engraçadas. Quando percebo que estou sendo ouvido com atenção, geralmente fico constrangido e perco o fio da história.

9. Quando estou com raiva de alguém, sempre o deixo saber.

10. Dá-me prazer aparecer em lugares públicos com novas roupas da moda.

11. Participo de competições com desagrado, independente do meu nível de treinamento.

12. Se após a palestra algo ainda não estiver claro, pedirei ao professor que explique novamente.

13. Na praia ou na piscina, não hesito em colocar fato de banho.

14. Quando em uma aula de dança ou em um clube esportivo, o treinador escolhe um parceiro para demonstrar o exercício, sempre espero que ele preste atenção em mim.

15. Gosto de ouvir o feedback dos outros sobre o meu trabalho.

16. Tendo me tornado objeto de piada, sempre rirei com todos e não me ofenderei.

Conte o número de respostas positivas do bloco A e respostas negativas do bloco B. Some os números - este é um indicador do nível de sua timidez.

De 14 a 16. Você é terrivelmente tímido. Você presta muita atenção ao que os outros pensam sobre sua aparência, figura, inteligência ou capacidade de se conectar com as pessoas. É hora de se tornar mais independente e aprender a defender sua própria opinião!

De 10 a 13. A opinião dos outros é importante para você e, às vezes, essa dependência pode causar problemas. Você deve aprender a se sentir mais relaxado, e assim se livrará do medo de não ser reconhecido pela sociedade.

7 a 9. A timidez é um dos seus traços de caráter, mas você está lutando contra ela com sucesso. Percorra a lista de perguntas para determinar seu ponto mais vulnerável: inteligência (sim em 2 e 6; não em 12 e 15); aparência (sim em 1 e 5; não em 10 e 13), status social (“sim” em 3 e 8; “não” em 9 e 16) ou forma atlética (“sim” em 4 e 7; “não” em 11 e 14).

3 a 6. B vida você segue seu próprio caminho, levando em consideração as opiniões dos outros. Equilíbrio ideal!

0 a 2. A opinião dos outros sobre sua pessoa não tem absolutamente nenhum interesse para você. Você navega em seu próprio curso, mas em relação aos outros você é muito frio e indiferente. Um pouco de atenção às pessoas tornará sua vida mais fácil e interessante.

Presente Simples (Indefinido) - tempo presente simples (indefinido). Educação e uso

O Present Simple é um dos tempos verbais mais usados ​​na língua inglesa e denota uma ação que acontece regularmente, constantemente, como pode ser visto no exemplo a seguir:

O exemplo abaixo descreve uma ação que Jane realiza regularmente (por exemplo, de segunda a sexta). No entanto, isso não significa que Jane esteja fazendo a mesma ação agora: talvez agora ela tenha um dia de folga e esteja descansando ou fazendo algo não relacionado à sua profissão.

Formação da forma afirmativa Simple Present

A afirmativa (afirmativa), ou seja, a forma não interrogativa e não negativa não do verbo é formada usando a forma original do verbo sem a partícula to na frase, por exemplo:
No entanto, se o sujeito na frase for expresso na forma 3ª pessoa do singular(ao qual os pronomes correspondem ele - ele, ela - ela, isso - isso), então o verbo recebe a desinência -(e)s:

viajar	Ele costuma viajar s duas vezes por ano.	Ele costuma viajar duas vezes por ano.
ganhar	tom ganha s muito dinheiro.	Tom ganha muito dinheiro.
fumar	Jim fuma s 10 cigarros por dia.	Jim fuma 10 cigarros por dia.

Características da formação da 3ª pessoa do singular de alguns verbos

1. Se o verbo terminar em -s, -z, -sh, -ch, -x ou -o, a desinência é adicionada ao formar esta forma -es:

passar	passa	Jim sempre passa a bola para mim.	Jim sempre passa a bola para mim.
zumbir	zumbido	Esta abelha zumbe muito alto.	Esta abelha zumbe muito alto.
para lavar	lavagens	Mary lava os pratos em um restaurante.	Mary está lavando pratos em um restaurante.
ensinar	ensina	Tom ensina história na escola.	Tom ensina história na escola.
Consertar	Conserta	Alex conserta carros na garagem do Phil.	Alex conserta carros na Phil's Garage.
ir	vai	Jessica vai a uma discoteca todos os sábados.	Jessica vai à discoteca todos os sábados.

Vale lembrar que a carta -e- no final, neste caso, lê-se como [I] (exceto para verbos em -cerca de), ao adicionar -s a um verbo com "mudo" (ilegível) -e no final, -e permanece impronunciável. Comparar:

Para assistir - relógios
fazer-faz

1. Se o verbo terminar em - no, então você deve prestar atenção em qual letra é antes- no: vogal significa que - noé preservado ao adicionar uma desinência, uma consoante significa - no vai se transformar em -ie:

para pl uma y	pla y s	Ann costuma brincar com seu sobrinho.	Ann costuma brincar com seu sobrinho.
estudar d y	viga ou seja s	John estuda medicina na universidade.	John estuda medicina na universidade.

Formação da forma negativa no Simple Present

Se você quiser usar um verbo com uma partícula não, ou seja, para formar uma frase negativa, você precisará de um verbo auxiliar Faz para a maioria dos casos e sua forma faz para a 3ª pessoa do singular. Uma partícula é adicionada diretamente ao verbo auxiliar não, que na prática geralmente dá as seguintes abreviações:

não = não
não = não

Um verbo auxiliar em uma das formas negativas acima é colocado imediatamente antes do verbo semântico, que deve estar em sua forma original, ou seja, a desinência -(e)s na 3ª pessoa do singular não é adicionado. Isso porque o fim -(e)s neste caso já está presente no verbo auxiliar na forma Faz es não. Por exemplo:

Nós não gosto café.	Não gostamos de café.
Ele não jogue basquete na escola.	Ele não joga basquete na escola.
Elasnão tem café da manhã.	Eles não tomam café da manhã.
Sara não ande seu cachorro à tarde.	Sarah não passeia com o cachorro à tarde.

Formação de formas interrogativas no Present Simple

O formulário em que se baseia a compilação de qualquer tipo de questão (e são 5 no total) é o formulário pergunta geral, ou seja, uma pergunta que requer uma resposta “Sim” ou “Não”. É formado colocando o mesmo verbo auxiliar em primeiro lugar na frase Fazer ou suas formas Faz para a 3ª pessoa do singular, seguido do sujeito e do verbo semântico na forma original, respectivamente:

Faz/Faz + S + V 1 …?
Onde S- assunto, e V 1- verbo semântico em sua forma original.
A resposta a essas perguntas é muitas vezes as palavras Sim / Sim e Não / Não. No entanto, responder com apenas uma dessas palavras não será suficiente em inglês. Tradicionalmente, uma resposta curta para uma pergunta geral é construída de acordo com os seguintes esquemas:

A) para uma resposta afirmativa: Sim, SP + faz/faz., Onde SP- sujeito na forma de um pronome pessoal, por exemplo:

- Você viaja muito? - Sim eu quero.	- Você viaja muito? - Sim.
- A Mary trabalha num hotel? - Sim, ela faz.	- Mary trabalha em um hotel? - Sim.

b) para uma resposta negativa: Não, SP + não/não., Por exemplo:
Pergunta especial ou uma pergunta com uma palavra interrogativa pede informações específicas e é construída de acordo com o esquema:

Wh + faz/faz + S + V 1 …?

Onde o- palavra pergunta, S- assunto, e V 1- verbo semântico em sua forma original, por exemplo:

No entanto, deve-se notar que este esquema não é adequado para perguntas que começam com a palavra Quem no sentido de "Quem?" e (com menos frequência) O que no sentido de "O quê?" (no caso nominativo), pois tais questões não pertencem ao grupo especial. Isso é perguntas ao assunto que requerem educação de acordo com o seguinte esquema:

Quem/O que + V(e)s…?

O verbo em tais perguntas geralmente assume a forma da 3ª pessoa do singular ( V(e)s), Por exemplo:

Pergunta alternativa, envolvendo a escolha de dois ou mais objetos ou ações, é construído exatamente por analogia com uma pergunta geral, mas requer a presença de uma união na frase ou ou, Por exemplo:

Pergunta separada, ou a chamada "quest question", é um pequeno acréscimo a uma frase afirmativa ou negativa e questiona o que é dito nela. Essa pergunta é sempre traduzida para o russo da mesma maneira - “não é? / não é?”, mas é formado de forma diferente dependendo da estrutura da frase original, por exemplo:

A questão divisória é construída de acordo com os seguintes esquemas:

A) para uma frase base afirmativa: não / não +SP?

B) para uma sentença de base negativa: faz/faz +SP?

As regras acima para a formação das formas afirmativa (afirmativa), interrogativa (interrogativa) e negativa (negativa) permitem que você entenda como o Present Simple é formado e você pode lembrá-las facilmente da tabela a seguir (usando o exemplo do verbo vai):

Afirmativo	Negativo	Interrogativo
eu vou	eu não vou	Eu vou?
Você vai	Você não vai	Voce vai?
Ele vai	Ele não vai	Ele vai?
Ela vai	Ela não vai	Ela vai?
Vai	Não vai	Vai?
Nós vamos	nós não vamos	Nós vamos?
Você vai	Você não vai	Voce vai?
Eles vão	Eles não vão	Eles vão?

Tabela de formação de frases afirmativas, negativas e interrogativas no Simple Present Tense

Casos especiais de formação de formas Present Simple

Verbos separados, entre os quais, principalmente auxiliares e modais, formam as formas correspondentes do presente simples, não de acordo com as regras acima:

1. Verbo paraser-"ser» tem as seguintes formas: I sou, ele Ela isso é, você Nós eles estão. As formas interrogativa e negativa são formadas sem o verbo auxiliar do/does.
2. Verbo ter - "ter" na 3ª pessoa do singular. os números estão na forma tem.
3. Verbo pode - "ser capaz, ser capaz" em todos os rostos tem a mesma forma posso. A negação parece não pode/não pode, e a questão é construída sem do/does.
4. Verbo deve - "ser devido" também tem a mesma forma em todas as faces - devo. A negação tem a forma não deve, e a questão é formada sem a participação do faz/faz.

Áreas de uso Presente Simples

uma ação que acontece regularmente	Eu costumo acordar às 7 horas.	Eu costumo acordar às 7 horas.
uma ação contínua	Vivemos em uma pequena vila perto de Dublin.	Vivemos em uma pequena vila perto de Dublin.
fatos conhecidos	A água congela a 0ºC.	A água congela a 0ºC.
ações que ocorrerão no futuro de acordo com um plano ou cronograma	Nosso trem chega às 20h30.	Nosso trem chegará às 20h30.
uma sequência de ações que funciona como uma espécie de planejamento futuro	Eu me formei na universidade, tiro um ano de folga, viajo muito, encontro um emprego interessante e só então penso em me casar.	Eu me formei na universidade, tiro um ano de folga, viajo muito, encontro um emprego interessante e só então penso em casamento.
ações que aconteceram no passado, em títulos para a "abordagem" emocional do evento	Terroristas organizam tumultos em Paris.	Terroristas organizaram tumultos em Paris.

Assim, o presente simples é amplamente utilizado na fala e é um dos elementos básicos sobre os quais se constrói o estudo posterior da língua inglesa.

Impedir que as pessoas desenvolvam suas habilidades de comunicação. Constante constrangimento e rigidez na presença de estranhos causam séria ansiedade e problemas para pessoas tímidas. Uma pessoa tímida prefere evitar a socialização do que passar o tempo em companhia barulhenta.

O motivo da timidez é considerado o medo de receber uma avaliação negativa de seu comportamento e de suas ações por parte de outras pessoas. Uma pessoa geralmente pode começar a evitar, apenas para não receber condenação por conhecidos de seu comportamento, o que afeta a capacidade da pessoa de perceber o potencial e os talentos inerentes. Gradualmente, uma pessoa deixa de se sentir requisitada no mercado de trabalho, deixa de desenvolver e melhorar as suas próprias qualificações, degradando-se gradualmente.

Uma pessoa tímida tenta se distanciar da comunicação com um grande círculo de pessoas, limitando-se a um círculo confiável de conhecidos no trabalho e na família em casa.

É muito difícil para eles expressarem suas opiniões, então eles ou dizem algo silenciosamente pelas costas, ou geralmente ficam em silêncio sobre seus pontos de vista. Devido ao silêncio, eles podem desenvolver estados depressivos, assim como doenças da garganta e asma brônquica.

Teste para determinar o nível de timidez

Leia as afirmações a seguir e marque o número que se aplica a você:

1. A companhia de estranhos é desagradável para mim e me causa tensão.
2. Sempre me sinto desconfortável quando me comunico com as pessoas.
3. Sinto-me desconfortável na presença de estranhos. Com eles, me sinto impotente.
4. Durante eventos festivos e festas corporativas, sinto-me terrivelmente desconfortável e não consigo relaxar.
5. Durante uma conversa com colegas e conhecidos, estou constantemente com medo de dizer algo estúpido.
6. Fico nervoso quando tenho que falar com uma pessoa famosa ou com autoridade.
7. A presença de membros do sexo oposto em minha companhia ou ambiente habitual me perturba.
8. Eu tento evitar contato visual direto com outras pessoas.
9. Procuro sempre evitar conflitos, evitar brigas e disputas.
10. Eu constantemente penso sobre o que mais eu poderia dizer ou fazer em uma determinada situação, embora nessa situação nenhuma ideia tenha vindo à minha mente.

Se você chegou à conclusão de que seis ou mais declarações corresponde ao seu comportamento, caso em que pode-se argumentar que seu nível de timidez é bastante alto. Se você escolheu apenas duas ou três respostas, pode ter certeza de que tem um nível de timidez perfeitamente normal, comum a quase todas as pessoas.

Como se livrar da timidez?

1. Observe como sua timidez se manifesta. Pense sobre qual foi o principal motivo de sua aparência: peculiaridades de criação, críticas frequentes, aparência feia, falhas em ações e ações. Avalie objetivamente se você pode eliminar as causas da timidez por conta própria ou precisará da ajuda de especialistas.
2. Pense em quão confiante deve ser uma pessoa que não mostra sinais de timidez. Tente experimentar a imagem dele e fixe em sua memória um sentimento de confiança.
3. Olhe-se no espelho. O que há em você que você não consegue aceitar? O que você odeia em você? Analise se esse recurso realmente vale o ódio e a rejeição que você experimenta? Envolva-se em auto-treinamento ou, forçando-se a aceitar do jeito que você é.
4. Aprenda a olhar para si mesmo e seu comportamento de fora. Seja objetivo. Não se leve muito a sério. Aprenda a rir de si mesmo.
5. Mantenha um diário de suas próprias conquistas, onde você anota todas as suas vitórias, todos os momentos de sua vida em que alcançou o resultado desejado sem timidez com autoconfiança.
6. Observe as pessoas confiantes: como se comportam, como andam, como parecem, como falam. Copie seu comportamento, gestos, marcha, maneira de falar.

Se nossas dicas não forem suficientes para reduzir seu nível de timidez, aproveite

Teste de Timidez

Abaixo está um teste desenvolvido por cientistas da Universidade de Stanford. Eu recomendo responder às perguntas deste teste após um mês, seis meses ou um ano de trabalho em si mesmo para verificar o sucesso significativo que você alcançou.

Complete o teste rapidamente, depois volte e releia com mais atenção para determinar exatamente como a timidez está afetando você.

Você é tímido?

1. Você se considera tímido?

1 - sim, 2 - não.

2. Se sim, você sempre foi tímido?

1 - sim, 2 - não.

3. Se respondeu “não” à questão 1, houve algum período da sua vida em que se sentiu tímido?

1 - sim, 2 - não.

Se você respondeu sim a qualquer uma das três perguntas, continue com o teste.

As principais propriedades da timidez:

4. Qual é a base de sua suposição de que você é uma pessoa tímida?

1 - você sempre é tímido a qualquer hora e em qualquer situação

2 - você é tímido na maioria das situações

3 - você é tímido de vez em quando

5. Quão tímido você é?

1 - extremamente tímido

2 - muito tímido

3 - muito tímido

4 - moderadamente tímido

5 - um pouco tímido

6 - apenas um pouco tímido

6. Com que frequência você sente (já experimentou) um sentimento de timidez?

1 - diariamente

2 - quase todos os dias

3 - muitas vezes, quase todos os dias

4 - 1-2 vezes por semana

5 - menos de uma vez por semana

6 - raramente, uma vez por mês ou menos

7. Quão desejável é para você ser tímido?

1 - muito indesejável

2 - indesejável

3 - Eu não me importo com esse estado

4 - desejável

5 - altamente desejável

8. Quão tímido você é em comparação com as pessoas do seu círculo (mesma idade, sexo)?

1 - muito mais tímido

2 - mais tímido

3 - sobre o mesmo tímido

4 - menos tímido

5 - muito menos tímido

9. Você (ou já teve) problemas causados ​​pela timidez?

1 - sim, muitas vezes

2 - sim, às vezes

3 - raramente

4 - nunca

10. Quando você se sente tímido, consegue escondê-lo dos outros?

1 - sim, sempre

2 - às vezes

3 - geralmente não

11. Você é introvertido ou extrovertido?

1 - forte introversão

2 - introversão moderada

3 - leve introversão

4 - leve extroversão

5 - extroversão moderada

6 - extroversão forte

12. Você se sente tímido quando está sozinho?

1 - sim, 2 - não.

Se sim, descreva quando, como, por quê:

13. Você já sentiu desconforto quando está sozinho?

1 - sim, 2 - não Se sim, descreva quando, como, por quê:

A atitude dos outros em relação à sua timidez:

14. Como os outros avaliam sua timidez?

1 - muito tímido

2 - muito tímido

3 - muito tímido

4 - moderadamente tímido

5 - um pouco tímido

6 - um pouco tímido

7 - não é tímido

8 - não sei

9 - definição inadequada

Usando as opções acima, responda à pergunta se as seguintes pessoas o considerarem tímido:

- irmãos e irmãs

- amigos

- namorada constante (amiga), cônjuge (esposa)

- amigos estudantes

- vizinhos

– mentores ou empregadores, colegas que o conhecem bem

15. Outros chamaram sua timidez de indiferença, desapego, equilíbrio ou outra coisa?

Descreva com mais detalhes:

______________________________

Causas internas da timidez:

16. O que pode estar fazendo com que você seja tímido?

- ansiedade sobre avaliação negativa

- medo de ser rejeitado

- Falta de auto confiança

Falta de certas habilidades sociais (descreva com mais detalhes):

______________________________

- medo da intimidade com os outros

- preferência por ficar sozinho

– seus interesses e hobbies são condenados pela sociedade

- inadequação, defeitos:

______________________________

- outras razões:

______________________________

Causas externas de timidez:

17. Determine quais situações fazem você se sentir constrangido.

– quaisquer contatos sociais

- presença em um grande grupo de pessoas

- presença em um pequeno grupo de pessoas unidas por um objetivo que não está relacionado ao entretenimento (por exemplo, em uma reunião de trabalho ou em um grupo de estudantes)

– comunicação com um pequeno grupo de pessoas descansando (em uma festa, dançando)

- conversa individual com uma pessoa do mesmo sexo

- conversas individuais com uma pessoa do sexo oposto

- você demonstra que é pior do que os outros de alguma forma (por exemplo, pedindo ajuda)

- falar com pessoas de status social mais elevado

- situações em que você precisa defender seus direitos

- você está no centro das atenções de um grande público

- você é o foco de um pequeno grupo

- você é avaliado, comparado com os outros, criticado

- qualquer situação que o afete pessoalmente

- uma situação em que a intimidade sexual é possível

18. Volte aos itens que foram selecionados na tarefa anterior e lembre-se se sua timidez se manifestou em situações semelhantes no mês passado.

1 - sim, e muito fortemente

2 - sim, bastante

3 - moderadamente

4 - um pouco

5 - não, nunca

19. Quem são as pessoas com quem você é tímido?

– pais

- irmãos ou irmãs

- outros parentes

- amigos

- estranhos ou estranhos

- Estrangeiros

– pessoas no poder (policiais, professores, chefes no trabalho)

- pessoas com grande conhecimento

- as pessoas são muito mais velhas que você

- pessoas muito mais jovens que você

– membros do sexo oposto quando estão em grupo

– membros do seu gênero quando estão em um grupo

– membros do sexo oposto quando você está sozinho

– membros do seu gênero quando você está sozinho

20. Retorne aos pontos selecionados na tarefa anterior e lembre-se se sua timidez no último mês foi causada pelo contato com uma dessas pessoas (ou várias).

0 - não, apenas no mês passado

1 - sim, e muito fortemente

2 - sim, bastante

3 - moderadamente

4 - apenas um pouco

Manifestações de timidez:

21. Que sinais você usa para determinar que você é tímido?

– de acordo com seus próprios sentimentos, pensamentos

- de acordo com o seu comportamento nesta situação

- de acordo com a reação dos outros

22. Que reações fisiológicas refletem sua timidez?

0 - nunca me senti assim

1 - essas reações são normais para mim

2 - eles são expressos com muita força

- corar

- aumento da frequência cardíaca

- desconforto no estômago

- tremor interno

- batimento cardiaco

- lábios secos

- tremores dos membros

- respiração difícil

- fadiga

– outras reações:

______________________________

23. Que pensamentos e sentimentos a timidez causa em você?

0 - esses pensamentos e sentimentos nunca me visitam

1 - são comuns para mim

2 - eles me capturam completamente

– sentimentos positivos (por exemplo, sentir-se feliz consigo mesmo)

- pensamentos sobre nada (sonhos, sensações vagas)

- "obsessão" excessiva consigo mesmo, introspecção

- pensamentos desagradáveis ​​(“a situação é terrível, que pena que acabei nela”)

– pensamentos que distraem (eu penso no que vai acontecer quando a situação mudar)

sentimentos negativos (sentimentos de inadequação, insegurança, inferioridade)

– pensamentos sobre timidez (sobre o que é, como superá-la)

- se preocupar com o que os outros pensam

outros pensamentos e sentimentos

______________________________

24. Se você já experimentou um sentimento de timidez, como ele se manifestou?

0 - não gosto

1 - isso é típico para mim

2 - manifesta-se de forma forte

- recusa em interagir com as pessoas

- incapacidade de olhar diretamente nos olhos

silêncio (falta de vontade de falar)

- engasgando

- fala incoerente

- comportamento demonstrativo

- evasão de ações responsáveis

- outras manifestações:

______________________________

Consequências da timidez:

25. Quais são os efeitos negativos da timidez em você?

– Nenhum

– cria problemas sociais: tenho dificuldade em fazer novos amigos, comunicar com as pessoas

- leva a sentimentos de solidão, depressão

interfere na avaliação positiva de outras pessoas sobre minhas habilidades

- causa dificuldades quando é necessário defender seus direitos, ser assertivo, expressar uma opinião que não é compartilhada por outros

- contribui para a avaliação negativa errada de mim por outras pessoas (por exemplo, eles podem decidir que eu sou uma pessoa esnobe, hostil ou fraca)

- causa "fixação" em seus pensamentos e sentimentos

26. Quais são os benefícios de ser tímido para você?

– Nenhum

- cria uma imagem de uma pessoa modesta e reservada

- ajuda a evitar conflitos

- fornece um estado de segurança confortável

- dá a oportunidade de observar de lado, agir com cuidado e cuidado

- ajuda a evitar a avaliação negativa de outras pessoas (eles pensam que sou discreto, não agressivo, não tenho ambições excessivas)

- me destaca dos outros

- promove a privacidade

Descobertas:

27. É possível superar sua timidez?

1 - sim, 2 - não

28. Você quer trabalhar seriamente para superar a timidez?

1 - sim, claro

2 - sim, talvez

3 - não sei, ainda não tenho certeza 4 - não

Do livro Era uma vez uma garota como você... por Brett Doris

6. Timidez A timidez é muito mais comum do que muitas pessoas pensam, principalmente as tímidas. Estudos mostram que cerca de 40% dos adolescentes e adultos se consideram tímidos. Quando você ou seu filho é particularmente agudo

Do livro Árbitro da Realidade autor Zeland Vadim

A TÍMIDA DOS MÁGICOS “Tenho pensado muito no meu propósito de vida. Mas, por algum motivo, tudo se resumia a criar seu próprio negócio. E eu simplesmente não conseguia entender meus sonhos. Bem, eles são fabulosos demais... Eu estava cheio de dúvidas. Mas então eu assisti a um filme, e, você sabe, havia uma frase que é tudo em mim

Do livro Psicologia Empresarial autor Morozov Alexander Vladimirovich

Teste nº 9 Teste SPIELBERGER-KHANIN. AVALIAÇÃO DO ESTADO EMOCIONAL (NÍVEL DE ANSIEDADE REATIVA E PESSOAL) Através deste teste, determina-se o nível de ansiedade no momento de sua execução (TR), refletindo a reação a uma situação momentânea de curta duração e o nível

Do livro Shy Baby autor Bogachkina Natalia Alexandrovna

1. O que é timidez? (a natureza da timidez, a timidez como característica do temperamento, como uma característica herdada) Vários pesquisadores interpretam o fenômeno da timidez de diferentes maneiras. Como traço de personalidade, começa a funcionar já na infância.

Do livro 111 contos para psicólogos infantis autor Nikolaeva Elena Ivanovna

Nº 78. Conto “Timidez” Salvador Dali relembra: “Na minha casa paterna, estabeleci uma monarquia absoluta. Todos estavam prontos para me servir. Meus pais me idolatravam” (esta é uma confirmação da afirmação proposta na moto anterior). No entanto, o pai de Dali acreditava que sua

Do livro Consciência Flexível [Um Novo Olhar sobre a Psicologia do Desenvolvimento de Adultos e Crianças] autor Dweck Carol

Timidez Em certo sentido, a timidez é o outro lado do fenômeno do qual estamos falando. Estudei pessoas que usam os outros como uma ferramenta para manter seu próprio bem-estar. As pessoas tímidas têm medo de não serem tratadas o suficiente.

Do livro Como aumentar a auto-estima e ter sucesso autor Tarasov Evgeny Alexandrovich

Capítulo 4 Timidez E agora vamos falar sobre um importante traço de caráter. Apenas um, mas tão doloroso para as pessoas que o possuem. Falaremos sobre a timidez - o notório "elo fraco" na defesa psicológica de uma pessoa.

Do livro Como criar uma criança bem-sucedida, feliz e obediente o autor Chub Natalia

Timidez Nossa filha é muito tímida com estranhos. Eu tenho que ir com ela até para passear na caixa de areia. No ano que vem, minha filha vai para a primeira série, e estou muito preocupado se ela vai encontrar amigos lá, se vai conseguir responder na aula, se

Do livro Psicologia da Comunicação e Relações Interpessoais autor Ilyin Evgeny Pavlovitch

4.6. Timidez Conforme observado por F. Zimbardo (1991), a timidez é um conceito muito vago: quanto mais de perto a observamos, mais tipos de timidez encontramos. Segundo F. Zimbardo, a timidez é um traço humano associado ao desejo

Do livro Como vencer a timidez autor Zimbardo Philip George

Timidez Inata “Todas as pessoas mórbidas tímidas têm um temperamento altamente excitável. Eles vêm de um ambiente em que muitas vezes ocorrem insanidade, epilepsia, enxaqueca, amigdalite, hipocondria, excentricidade. Muitas vezes é possível rastrear um

Do livro O Código de Confiança [Por que as pessoas inteligentes são inseguras e como corrigi-lo] por Kelsey Robert

O superego e a timidez As abordagens psicanalíticas da timidez são notáveis ​​porque explicam tudo, mas não provam nada. O raciocínio dos psicanalistas está repleto de cenários como o choque de forças internas, defesa, agressão, reagrupamento,

Do livro Carreira para Introvertidos. Como ganhar credibilidade e obter uma promoção merecida autor Enkovits Nancy

Timidez e Memória Parece claro que a timidez tem consequências sociais negativas. Não tem também um impacto negativo nos processos de pensamento necessários para uma aprendizagem bem sucedida? "A pior coisa na timidez,

Do livro Maus Hábitos de Boas Crianças autor Barkan Alla Isaakovna

Timidez e Álcool Existem 9 milhões de alcoólatras nos Estados Unidos. Aproximadamente um em cada cinco vive sob o mesmo teto com uma pessoa que abusa do álcool nos últimos dez anos. Muitas vezes culpamos nossa idade nervosa pelo crescimento do alcoolismo.

Do livro do autor

12. Timidez Cumprir os planos significa ganhar gradualmente autoconfiança: não nas profundezas de sua alma ou no papel, mas com pessoas reais em situações reais. No entanto, a mesma coisa pode exacerbar a timidez em pessoas inseguras - uma característica encantadora.

Do livro do autor

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Teste VM (teste indicativo de maturidade escolar - pensamento verbal) I. Irazek Qual animal é maior - um cavalo ou um cachorro? Cavalo = 0, resposta incorreta = -5. De manhã tomamos café da manhã e ao meio-dia... Almoçamos. Comemos sopa, massa e carne = 0. Almoçamos, jantamos, dormimos, etc. errado