A vida moderna é tão fugaz que parece que o tempo nas batidas foi significativamente reduzido. E se no não tão distante século passado havia 24 horas em um dia, agora parece ser um máximo de 20. E se você subtrair 8 horas de sono e 8 horas de trabalho, então não resta absolutamente nenhum tempo para a vida . E isso apesar do fato de que as invenções tecnológicas modernas, ao que parece, devem economizar tempo significativamente: a tecnologia inteligente nos ajuda a lidar rapidamente com a lição de casa, o transporte economiza tempo em movimento, os problemas de trabalho podem ser resolvidos sem deixar um computador conectado à rede. No entanto, obter tudo a tempo está ficando cada vez mais difícil. Especialmente no trabalho. O tempo de trabalho é muitas vezes inversamente proporcional às tarefas que a descrição do trabalho e os requisitos de gestão nos estabelecem. Como fazer tudo no trabalho e se tornar um mestre do tempo?

Como fazer o tempo de trabalho trabalhar para você?

As instruções para organizar o horário de trabalho ajudarão:

• planejar com competência as horas de trabalho;
• Prioritizar;
• concentre-se no principal;
• facilidade de investimento no prazo estabelecido;
• estar preparado para força maior;
• fazer o trabalho de forma rápida, mas eficiente.

Compre um lindo organizador para planejar o tempo de trabalho

Dê o primeiro passo da auto-organização na porta da papelaria e compre um lindo diário de trabalho. Tal compra estimula perfeitamente, causando o desejo de fazer anotações e anotações. O organizador "bomba" a importância interna e cria uma imagem empresarial, mas seu principal mérito é que sistematiza o tempo e você pode ver o quadro geral do seu emprego. Além disso, ao desenvolver o hábito de manter um diário de negócios, você se torna disciplinado. E esta é a principal qualidade de uma pessoa que sabe administrar o tempo racionalmente.

Planeje seu dia de trabalho, semana, mês

A gestão do tempo começa com o planejamento do dia. Mas é melhor se treinar para planejar seu trabalho com um mês de antecedência, complementando as semanas com novas tarefas futuras. Metas, tarefas, planos e horários fixados no papel serão concluídos mais rapidamente do que os orais. Coloque uma nota ao lado das tarefas com o prazo para sua conclusão.

Antecipar força de trabalho maior

A vida é notável por seu talento para improvisar e trazer situações imprevistas até mesmo para o dia de trabalho mais cuidadosamente planejado. Por isso, é melhor “planejar” esses casos de força maior, e organizar sua agenda para que tenha tempo com margem. A presença de tal “cauda” permitirá cobrir casos que caíram repentinamente em sua cabeça sem perdas significativas. Isso é especialmente importante ao trabalhar com condições de operação irregulares. Caso não ocorra força maior, o tempo liberado pode sempre ser utilizado para descanso ou para a realização sem pressa das tarefas atuais.

Priorizar casos

As tarefas variam em importância. A prioridade deve continuar sendo os casos mais urgentes, importantes e complexos. Tudo é claro com questões urgentes e importantes, mas questões difíceis (embora talvez menos importantes) devem ser tratadas antes de tudo, pois geralmente são desagradáveis. No final do dia, eles podem simplesmente não ter desejo e determinação suficientes e, consequentemente, força. Tarefas extensas consomem muita energia porque você as carrega na cabeça. Você constantemente retorna mentalmente a eles e gasta forças colossais, mesmo sem começar a implementá-los. O hábito de determinar o grau de importância dos assuntos permitirá que você aloque efetivamente tempo e energia.

Gerencie de forma inteligente tarefas pequenas e demoradas

Tente dividir casos complexos em várias partes. Portanto, eles parecerão insignificantes para você, o que significa que são fáceis de executar. Mas em tarefas pequenas, simples e sem importância reside uma pegadinha perigosa. Todas as chamadas não urgentes, correspondências de trabalho, e-mails ou desordem na mesa, se não forem concluídas a tempo, crescerão em um grande volume e ficarão penduradas como uma espada de Dâmocles. Portanto, aprenda a regra principal dos “dois minutos”: o trabalho que não leva mais de 10 minutos para ser concluído, faça-o como for. Não levará muito tempo, mas esse hábito o salvará de bloqueios de trabalho.

Não deixe que eles roubem seu tempo

Se você já decidiu coletar minutos aparentemente insignificantes para pausas para fumar, desligar redes sociais, telefonemas pessoais, festas de chá e conversas vazias com colegas, ficaria muito surpreso com a quantidade de tempo que não leva a lugar nenhum. Claro que não será possível eliminar completamente essas distrações, mas é possível e necessário reduzi-las. Abandone os maus hábitos de fumar ou reduza as pausas para fumar, minimize as interações nas redes sociais online, bana-se de pausas frequentes para o café e peça à família e aos amigos para não incomodá-lo desnecessariamente durante o horário de trabalho.

Delegar autoridade de trabalho

Sinta-se à vontade para transferir áreas volumosas de trabalho para os ombros dos colegas. Especialmente se eles tentarem imputar o trabalho que não é de sua especialidade em seus deveres. Mas mesmo que você tenha um bloqueio apenas no seu trabalho, peça aos funcionários menos ocupados que o ajudem com o relatório, transferindo tarefas viáveis ​​para eles. E é melhor ir com um pedido de divisão de trabalho às autoridades. Deixe você alocar oficialmente os assistentes. Caso contrário, seu salário deve corresponder a uma carga de trabalho exorbitante. Então você entenderá por que seu horário de trabalho foi além do horário de trabalho.

Sempre planeje o descanso durante o trabalho

Qualquer horário de trabalho, mesmo o mais ocupado, deve incluir tempo para descanso. Não chegue ao estado de um cavalo conduzido. É improvável que alguém aprecie isso, mas sua eficácia e valor serão uma grande questão. Além disso, você mesmo perderá rapidamente o interesse pelo trabalho, mas o mais importante, sua saúde física e moral sofrerá. Somente em casos extremos, prolongue o trabalho em detrimento do descanso. Ao fazer seu plano de trabalho, reserve pelo menos alguns minutos para uma pequena pausa, reserve um tempo para o almoço e planeje pausas para trabalhar com o computador. E também se tornará um bom hábito reservar 20 minutos após o almoço para fazer um balanço do trabalho realizado, comparar o tempo gasto com as tarefas concluídas e ajustar as metas atuais. Isso permitirá que você mantenha o tempo sob controle e, portanto, seja seu mestre.

Provavelmente cada um de nós quer estar no tempo nesta vida tanto quanto possível.

Ter tempo para estudar, ter tempo para se comunicar com amigos, ter tempo para ter um descanso completo e interessante, combinar com sucesso o trabalho e as tarefas domésticas, combinar efetivamente o trabalho e a criação dos filhos.

Na verdade, acontece que o dia seguinte acabou, mas não deu certo ler um livro interessante, em vez da academia, tive que correr para a loja para pegar um livro infantil, o apartamento não estava limpo e outro bloqueio de trabalho no trabalho. E com estudar ou elevar o nível de seu conhecimento, nem tudo é tão cor-de-rosa.

Para não transformar sua vida em uma corrida constante pelo “último carro”, para não sentir remorso por mais um dia estúpido, você deve aprender urgentemente a alocar racionalmente seu tempo.

Você aprenderá a fazer tudo no trabalho e em casa, com dicas e instruções práticas passo a passo, lendo este artigo.

Primeiro passo: defina suas prioridades

Entender o que é mais importante para você agora, entender o que você realmente quer e que agora está fazendo o trabalho necessário e tomando exatamente as ações que terão um efeito benéfico em seu futuro, é o passo mais difícil e demorado. sucesso.

O que precisa ser feito:

1. Pegue um pedaço de papel e escreva nele tudo o que você, na sua opinião, não teve tempo ou não tem tempo para fazer durante o dia, ou durante a semana, ou durante o mês.
2. Escreva o que vier à sua mente.
3. É necessário escrever. Ao escrever todas as suas ações não realizadas no papel, você as estrutura involuntariamente, já definindo subconscientemente as prioridades para si mesmo.
4. Você tem escrito? Multar. Agora coloque esse pedaço de papel de lado e pegue outro.
5. Na segunda folha, você precisa escrever tudo o que deseja fazer amanhã, na próxima semana ou no próximo semestre - um ano. Esses são seus planos para o futuro. Por exemplo, estas podem ser as seguintes posições: manter o apartamento limpo, ler 10 livros, aprender inglês, entregar relatórios no trabalho a tempo ou conseguir cumprir as obrigações do trabalho, praticar esportes pelo menos uma hora por dia, etc.
6. Depois de detalhar as coisas que você não fez e as coisas que gostaria de fazer, compare as duas folhas.
7. Como regra, no topo da lista, qualquer pessoa reflete intuitivamente suas ações prioritárias, ou seja, as coisas que mais as preocupam sobre a conclusão oportuna.
8. Em seguida, você precisa compilar a próxima terceira lista, que reflete apenas 10 ações. Ações que você realmente precisa realizar e que você realmente precisa. Se você escrever mais de 10 dessas posições, novamente perderá seu tempo e, novamente, não chegará a tempo.

Dependendo do que você está fazendo, estudando ou trabalhando, ficando em casa ou trabalhando como autônomo, tendo filhos, em licença maternidade ou prestes a se casar, a lista pode ser a seguinte:

1. Trabalho e responsabilidades do trabalho
2. Crianças, cuidando de crianças pequenas
3. Tarefas domésticas (limpeza, cozinha, lavanderia, etc.)
4. Comunicação com parentes, cuidado de parentes idosos
5. Chat com amigos
6. Estudo, educação adicional, treinamento avançado
7. Estudo de lingua estrangeira
8. Esportes
9. Leitura de livros
10. Descansar (dormir)

Faça sua lista de tarefas prioritárias com no máximo 10 itens. Esta é a lista pela qual você será guiado nos próximos meses. Em nosso site, você pode encontrar muitas dicas úteis sobre como organizar seu tempo, tarefas domésticas, além de muitos truques para economizar no orçamento familiar e economizar dinheiro.

Ao mesmo tempo, você precisa entender que a qualquer momento, dependendo da mudança das circunstâncias externas ou de seus desejos e necessidades, você pode ajustar sua lista de casos prioritários e redistribuir seu tempo com base na lista atualizada.

Encontrar desperdiçadores de tempo

A identificação dos chamados "sumidouros de tempo" também é um passo importante no processo de alocação racional do tempo.

Para identificar os time sinks, você precisa descrever detalhadamente, com precisão de 15 minutos, como está sendo o seu dia. Desde o momento que você acorda até a hora de ir para a cama. Para isso, uma folha de papel é mais adequada - são as notas, como eu disse, que permitem estruturar e decompor visualmente suas ações no tempo.

Tente anotar no papel tudo o que você fez todos os dias na última semana. De segunda-feira de manhã até o final da tarde de domingo, com precisão de 15 minutos.

Todos os períodos de tempo durante os quais você não conseguia se lembrar do que estava fazendo são seus sumidouros de tempo diretos e óbvios. Uma pessoa não muito organizada pode ter até duas ou três horas por dia desses absorventes não óbvios.

Também haverá desperdícios de tempo óbvios em sua lista. Como vazio esperando por uma reunião perdida, parado em um engarrafamento, sentado ocioso enquanto seu filho está dançando. Além disso, um óbvio absorvedor de tempo pode ser atribuído à conversa vazia com um colega de trabalho, que não só era “sobre nada”, mas também levava à necessidade de permanecer no trabalho, pois por causa disso você não tinha tempo para fazer suas tarefas principais. trabalhar.

Infelizmente, desperdiçadores de tempo óbvios e não óbvios são encontrados em nossas vidas a cada momento.

Depois de registrar todas as suas ações a tempo, você precisa analisar cuidadosamente o cronograma resultante. Você precisa alocar tempo nele que você poderia usar para coisas que são mais úteis para você.

Bem, por exemplo, conversar ao telefone com uma namorada por uma hora é, claro, uma coisa agradável. Você ainda precisa se comunicar. Mas, por outro lado, neste momento, por exemplo, você pode passar a roupa ou cozinhar o jantar. E se você combinasse comunicação, uso de aparelhos telefônicos e passar roupas, teria liberado uma hora inteira que poderia ser gasta em outro negócio prioritário.

Nossas dicas ajudarão você a acelerar o processo de limpeza da sua casa: Truques para donas de casa: limpeza rápida da casa.

O mesmo vale para as responsabilidades do trabalho. Analisar o que o impediu de concluir seu trabalho no prazo? Não acho que sua carga de trabalho seja muito alta, provavelmente você se distrai com muita frequência com outras atividades que o impedem de fazer o que precisa fazer.

Alocamos nosso tempo e aprendemos a nos concentrar em uma ação

Você não pode fazer dez coisas ao mesmo tempo. Não importa o quanto você tente. Simplesmente não é possível. Mas distribuir o trabalho principal e as tarefas domésticas ao longo do tempo está ao alcance de qualquer pessoa, independentemente de sua idade.

E assim, você já formulou seus casos prioritários. O próximo passo é distribuí-los ao longo do tempo, se possível, combinando as ações necessárias e agradáveis.

Por exemplo. Você gosta de ler livros e ser ativo. Mas falta muito tempo para a leitura silenciosa. Então, por que não substituir a leitura de livros por ouvi-los, felizmente, existem muitos recursos da Internet que oferecem livros de áudio. Nesses recursos, você pode encontrar de tudo, desde ficção a materiais educativos e seminários. Pessoalmente, é muito conveniente para mim combinar o caminho para o trabalho - atividade motora, que me permite caminhar 10.000 passos ou mais, e ouvir livros. Uma hora - um dia e meio de tal atividade permite que você não apenas mantenha seu peso na norma, mas também ouça de 15 a 20 livros por ano! E isso é a expansão dos horizontes, o preenchimento do vocabulário e o crescimento do nível de inteligência. Isso é vantagens sólidas!

Substituir a ficção por materiais educativos da minha especialidade permite-me manter as minhas qualidades profissionais e melhorar constantemente as minhas competências.

Para os alunos, essa maneira de aprender um novo material também será de grande ajuda - desista de ouvir música em favor de livros didáticos, e ficará muito mais fácil se preparar para os exames.

Minha amiga, grande fã de bordados, combina bordado e tricô com leitura de livros. Durante dois anos, não só escutei toda a literatura do currículo escolar, mas também me interessei por histórias e investigações históricas. Agora - um depósito sólido de fatos históricos. Ele consegue transformar um simples passeio pela floresta em uma excursão divertida e informativa para nós.

O mesmo vale para aprender línguas estrangeiras. Sabendo, por exemplo, que em meio ano você irá de férias para a Itália, com a ajuda de um livro de áudio com italiano falado, ouvindo-o por uma hora todos os dias ou duas a três vezes por semana, você pode aprender um vocabulário suficiente para a comunicação diária.

O tempo que você gasta indo e voltando do trabalho. É possível que de transporte público, ou mesmo a pé, chegar ao trabalho seja muito mais rápido do que por todos os engarrafamentos. Claro, idealmente, tente conversar com seu empregador e tente mudar um pouco seu horário de trabalho para um horário de início mais cedo ou mais tarde. Uma mudança do início do dia de trabalho de 30 a 40 minutos em uma direção ou outra pode ser suficiente para passar metade do tempo na estrada.

Em relação ao trabalho

O tempo que você gasta conversando com colegas de trabalho, ou reuniões longas e improdutivas, você pode estar gastando em seu trabalho diário. Estabelecer prioridades no desempenho de suas funções e fazer o trabalho importante e necessário primeiro, e depois o resto, permitirá que você não infrinja os prazos e volte para casa na hora certa.

E a capacidade de se concentrar nos principais processos, sem se empolgar com ninharias e ações não particularmente necessárias, focando no resultado, e não no processo de fazer o trabalho em si, fará de você simplesmente um trabalhador indispensável.

Sobre as tarefas domésticas

Assistir à TV à noite, parece-me, pode ser substituído pela leitura de livros ou por um hobby. Ou, o que certamente será muito mais útil, para se comunicar com crianças ou passear ao ar livre.

Em princípio, sentar na frente da TV claramente não é o valor pelo qual você vive.

Se você realmente quer assistir a um novo filme ou a um programa interessante, combine esse processo com o mesmo engomar, cozinhar ou fazer um hobby que não exija dedicação ou concentração total.

Mas definitivamente não vale a pena combinar assistir TV com estudar ou realizar tarefas de trabalho - o resultado será deplorável e você não poderá se concentrar em seu trabalho principal.

1. Não tente combinar casos incompatíveis. Como assistir TV e aprender novos materiais de estudo.
2. Combine coisas que podem ser combinadas. Como ouvir livros de áudio e caminhar para o trabalho, aprender por áudio uma língua estrangeira e tricotar, conversar com um amigo ao telefone e cozinhar ou lavar pratos ou passar roupas. Andar com uma criança e contar-lhe uma história interessante ou instrutiva, ou memorizar a tabuada...
3. Tente parar o desperdício de tempo, que não lhe trará satisfação moral ou benefício para o seu próprio desenvolvimento.
4. Tente não fazer coisas que não o beneficiem.
5. Aprenda a focar sua atenção em um processo ou tarefa que precisa ser concluída. Essa habilidade permitirá que você conclua seu trabalho no prazo e aloque tempo extra para coisas que você realmente precisa e está interessado.

De modo geral, para fazer tudo no trabalho e em casa, você precisa dar apenas quatro passos: entender o que é mais importante para você, tentar eliminar desperdícios desnecessários de tempo de sua vida, distribuir racionalmente seu tempo e tentar preencher seu tempo livre, tanto quanto possível, ações importantes e necessárias para você.

O segredo do sucesso é simples: não perca tempo com ninharias, e você chegará a tempo para tudo!

Primeiro, vamos priorizar, para o qual você precisa ter tempo para fazer tudo. Esta será a sua tarefa mais fácil e ao mesmo tempo a mais difícil. Defina o alvo. Uma tarefa global e digna de determinar seu vetor de vida. Você precisa identificar sua própria motivação, uma força que lhe dará energia. E que cada um tenha seu próprio objetivo: ou uma família, ou criar filhos. Talvez sejam tarefas que incluam vários objetivos em sua vida. O principal nesta fase é compreender em nome do que você quer viver sua vida ou um determinado período de tempo, se de repente ainda não for possível definir uma meta global para toda a sua vida.

Quando o objetivo for indicado, ficará claro para você por que deseja fazer tudo em sua vida. Haverá uma opinião clara sobre o que é importante, o que não é significativo para você e o que não merece atenção. Você definirá prioridades que são muito populares em nosso tempo, atribuirá suas tarefas mais importantes.

Em segundo lugar, definimos os principais passos para atingir cada objetivo, que no processo estabelecerão comportamentos e regras. Isso é importante, pois ajudará você a não romper mais tarde o desenvolvimento de táticas e regras em diferentes circunstâncias de trabalho e vida. Isso libera você de pesquisas dolorosas e longas mais tarde.

Em terceiro lugar, é importante alocar cuidadosamente o tempo para suas ações e fazer tudo o que você planejou.

Reserve apenas 5 a 10 minutos por dia para planejar seu dia, e todos os dias isso o aproximará de seu objetivo. O planejamento levou ao sucesso de um grande número de pessoas. E você merece mais. Tudo está em suas mãos e planos!

O diário é seu melhor amigo. Deixe ser o que você quiser. Talvez seja conveniente para você usar o aplicativo em seu telefone, ou talvez você queira obter um caderno de papel e marcar com prazer todos os seus planos nele. Mesmo que você desenhe à mão e pinte com lápis de cor, faça isso.

Mas você pode dizer: “Desenvolver um plano não é um problema... o problema é implementá-lo!” E você estará absolutamente certo.

E por fim, a regra mais importante:

Seja flexível!

Ao realizar seu plano, basta usá-lo como a ferramenta certa. Sua tarefa não é seguir cegamente seus pontos. E gradualmente e suavemente avançar, em direção ao objetivo. O planejamento funciona para você, não você para ele. Abra espaço para a espontaneidade em sua vida. Sinta-se à vontade para fazer alterações em sua programação. Caso contrário, você corre o risco de ficar estressado por não completar algo da sua lista.

O sucesso ama pessoas pontuais, mas ao mesmo tempo flexíveis. Adapte-se facilmente às circunstâncias alterando seu plano. O sucesso não tardará a chegar!

O que é preciso para criar um filho? Uma família feliz diante de pais amorosos está acima de tudo. Mas como acompanhar em todos os lugares, apesar do fato de que as rotas de muitos de nós são muito semelhantes - casa-trabalho-jardim de infância ou escola-casa? Mas você ainda pode ser. Os pais só têm que trabalhar duro. E o livro de Ekaterina Burmistrova “Family Time Management. Um livro para pais que querem "encontrar tudo".

Prefácio

Este livro é o resultado de muitos anos de aconselhamento parental. Compreendendo os problemas desta ou daquela família, você começa a entender que muito do que a princípio parece ser exclusivamente problemas psicológicos - discórdias familiares freqüentes, o nervosismo da criança ou sua lentidão são na verdade o resultado de nossa pressa crônica. Não há tempo suficiente para nada, e isso acontece porque o administramos de forma inepta. Isso cria muitos inconvenientes e priva adultos e crianças da oportunidade de realmente aproveitar a vida.

Reuni exercícios bastante simples, mas testados na prática, que o ajudarão a reconsiderar seu relacionamento ao longo do tempo. Este não é de forma alguma um guia de ação difícil e nem uma instrução, mas apenas informações úteis que ajudarão a tornar nossa vida mais gratificante, rica e confortável.

Você pode usar os exercícios propostos não de maneira complexa, mas escolha um ou dois e pratique-os por vários dias. Para começar, você pode até não mudar nada na vida, mas simplesmente observar para onde o tempo passa, comparando suas próprias observações com as informações obtidas neste livro.

Em nenhum caso você deve exigir de si mesmo a aquisição imediata de algumas habilidades realmente novas para lidar com o tempo! Afinal, a gestão do tempo é uma habilidade que vem aos poucos. Este processo pode ser comparado com o treino de um determinado grupo muscular. Se você tratou o tempo dessa maneira por vinte, trinta ou quarenta anos, e não de outra forma, não deve esperar que tenha imediatamente novas formas de interação com ele. Embora qualquer coisa aconteça. E milagres acontecem: às vezes um insight instantâneo pode mudar radicalmente toda a nossa vida...

Este não é de forma alguma um guia de ação difícil e nem uma instrução, mas apenas informações úteis que ajudarão a tornar nossa vida mais gratificante, rica e confortável.

O tempo como recurso

"Gerenciamento do tempo" é, falando em russo, a organização do tempo pessoal e seu uso razoável.

O fato de o tempo ser um recurso insubstituível, que muitas vezes descartamos sem pensar, acaba sendo uma descoberta desagradável para muitos.

Para onde vai o tempo, o que acontece com ele? O nascimento do primeiro filho marca uma reestruturação radical de todos os ritmos de vida. Com o nascimento do segundo, o tempo volta a acelerar, com o nascimento do terceiro, acelera ainda mais rápido...

Uma das razões para a incapacidade de usar racionalmente o tempo é o método de educação e treinamento em massa, que foi elaborado para todos, embora estivesse longe de ser adequado para todos. Por exemplo, crianças lentas e enérgicas receberam o mesmo tempo para escrever testes ou se preparar para um exame, enquanto uma não tinha tempo, enquanto a outra lidava com a tarefa antes do previsto.

O ajuste rígido a um ritmo uniforme para a equipe, que era um componente indispensável do sistema pedagógico soviético, teve um impacto negativo em todos. É ela quem determina nossa realidade temporal subjetiva.

O tempo parece acelerar à medida que a pessoa envelhece. By the way, isso acontece com quase todo mundo depois de trinta e trinta e cinco anos. Lembre-se: na infância, os dias pareciam enormes para nós e se arrastavam sem parar ...

O tempo me parece um rio fluindo através de nós. Antes, parecia-me que eu estava na margem, e era preciso construir algum tipo de barragem confiável, fazer todos os esforços para manter esse rio, para garantir que a água não escoasse. No entanto, com a idade veio a sensação de que a corrente rápida está correndo por mim e que esta é a condição indispensável da existência, o que significa que não se deve tentar parar ou retardar seu fluxo.

A abordagem filosófica neste caso é importante, caso contrário nossa vida se tornará uma rotina. Mergulhando de cabeça na confusão dos pais, fervendo nessa bagunça dia após dia, esquecemos nosso senso de tempo e perdemos parte de nós mesmos. Muitas vezes nada vem substituir isso - nem a sabedoria esperada, nem uma nova percepção do mundo ...

O sentido interior da idade tem um impacto significativo em nossas vidas diárias. Se sentirmos que temos dezessete anos apesar de estarmos no final dos quarenta e nos culparmos por isso, nossa noção de tempo inevitavelmente será distorcida. Além disso, não se deve desconsiderar o fato de que, ao contrário de inúmeros provérbios e ditados, a cultura nacional é caracterizada por uma óbvia ansiedade sobre a inevitabilidade do envelhecimento, em oposição à atitude oriental: “quanto mais velho, melhor”. O tempo é a "quarta dimensão" do nosso ser. Temos que aceitar essa verdade com o mínimo de prejuízo para nós mesmos, porque quaisquer sentimentos desconfortáveis ​​associados à percepção de nossa própria idade nos impedem de viver uma vida plena e aproveitá-la.

Antes de entender como organizar o tempo, você precisa entender exatamente o que precisa ser organizado. A pressa constante pode ser superada não apenas com a ajuda de técnicas especialmente desenvolvidas, mas também simplesmente abandonando avaliações e estereótipos anteriores.

Uma das razões para a incapacidade de usar racionalmente o tempo é o método de educação e treinamento em massa, que foi elaborado para todos, embora estivesse longe de ser adequado para todos.

Calibração

Antes de falar sobre calibração, vale a pena explicar por que ela é necessária. Nós, os cidadãos, estamos isolados dos ciclos naturais da natureza e somos forçados a viver em ritmos cada vez mais acelerados. Muitas vezes não somos capazes de determinar o quanto podemos fazer em uma unidade de tempo e, mais importante, não vemos o que não somos capazes de fazer em princípio.

Esta é geralmente uma questão separada: permita-se perder alguma coisa, permita-se não fazer algo. No entanto, se não houver ajuste de intenções, uma pessoa se depara com o fenômeno da remarcação, e a remarcação feminina é mais frequentemente associada a questões familiares (é claro, se a mulher não trabalha na produção), e a remarcação masculina está associada a o desempenho das funções oficiais. Mas se as pessoas ligadas por relações de trabalho são ensinadas a alocar seu tempo, ainda que no mínimo, mas ainda assim, ninguém ensina jovens mães, adolescentes e ainda mais crianças. Não temos instituições de ensino onde tais disciplinas seriam ensinadas.

Vamos dar um exemplo típico. Uma pessoa conta com o fato de que depois do trabalho terá tempo de ligar na estação e finalmente pegar sua bagagem no depósito, pegar a criança no jardim a tempo, correr para a loja e depois do jantar terminar o relatório trimestral . Quando, mais perto da meia-noite, de repente acontece que de todas as tarefas listadas nesta lista não escrita, que pode ser expandida pelo tempo que você quiser, foi possível completar quarenta por cento do planejado (e é bom se quarenta!) , Uma pessoa começa a ficar irritada consigo mesma por lentidão. Sem tirar as devidas conclusões, ele decide imprudentemente: “Amanhã farei o meu melhor para garantir que, além dos assuntos atuais, complete o que comecei hoje!”

Esse processo cresce rapidamente como uma bola de neve rolando montanha abaixo, até que a pessoa chega a uma neurose e começa a sofrer de dores de cabeça e insônia.

No entanto, nossa reação depende em grande parte do temperamento. Um desiste irremediavelmente de tudo e faz um diagnóstico decepcionante para si mesmo: “Sou um perdedor. Ainda não terei tempo, então não vale a pena começar!” O outro, ao contrário, aproveitará desesperadamente qualquer chance de realizar seus planos, independentemente das possíveis consequências. Ele se priva de uma boa nutrição e descanso, economiza no sono, se recusa a se encontrar com amigos e tudo mais para aumentar ainda mais o ritmo da atividade.

O mais irritante é que essas tentativas convulsivas muitas vezes acabam sendo improdutivas. Ao mesmo tempo, a fadiga se acumula, a eficiência diminui e, como resultado, o ritmo inevitavelmente diminui. Não é de surpreender que então você tenha que pagar com ataques cardíacos, derrames e úlceras ...

Um dos exercícios básicos que ajudam a quebrar esse círculo vicioso e têm um efeito benéfico, se não na percepção profunda do tempo, pelo menos na luta contra a fluidez que nos suga a cada hora, chama-se calibração. Faz sentido tentar esta técnica, tendo praticado por pelo menos uma semana.

Comece escrevendo todas as coisas que você vai fazer no dia seguinte. A isso, as mães costumam responder: “Não temos tempo!” Eu resolutamente me oponho a eles: “Você não gastará mais do que dez minutos, mas então sentirá um alívio significativo. Pelo menos tente! Apenas, por favor, ao escrever, considere nossas realidades mundanas. Por exemplo, mesmo depois de voltar de uma caminhada pontualmente, por motivos alheios ao seu controle, você pode não ter tempo para aquecer o jantar na hora marcada. Tente ter uma visão desapegada de como tudo parece na realidade.

Se as pessoas concordarem e seguirem essa recomendação, começarão a perceber que grande parte da implementação planejada é simplesmente impossível. É nossa tendência de longa data de reprogramar que tenta nos escravizar ainda mais, e nós, por nossa vez, incutimos esse hábito vicioso em nossos filhos.

Devemos nos convencer de que a vida real nem sempre corresponde às nossas ideias sobre ela, e o ponto não está na incapacidade de manter um determinado ritmo, mas na incapacidade de contar e planejar.

Estime o que e quanto tempo geralmente leva e, portanto, quanto deve levar, por exemplo, as reuniões do jardim de infância e da escola de amanhã para as crianças, quanto tempo você planeja limpar o apartamento e preparar o jantar, que viagem de compras pode resultar etc. Durante o dia, na mesma página, coloque entre parênteses o tempo que você realmente gastou fazendo cada uma dessas atividades.

Muitas vezes, uma avaliação preliminar peca significativamente contra a verdade, e às vezes os erros são calculados nem em minutos, mas em horas. Além disso, é interessante entender o que você esqueceu de colocar na sua lista, bem como o que você gastou tempo inesperadamente para si mesmo devido às circunstâncias.

São os chamados casos "intermediários" ou "transitórios". Muitas vezes, não reservamos intervalos de tempo, contando erroneamente com o fato de que uma coisa fluirá suavemente para outra sem deixar nenhuma lacuna. Ao mesmo tempo, em uma unidade de tempo, muitas vezes esperamos realizar muito mais empreendimentos do que é possível na prática. Ao começar a praticar a calibração, podemos corrigir nossos erros, tornando a estimativa do dia seguinte muito mais precisa.

De qualquer forma, a vida é cheia de surpresas, e elas devem ser registradas em um diário com uma cor especial, com alguma antecedência para coincidências infelizes: ou a sopa vai fugir, ou a cebola não estará à mão, ou a o uniforme esportivo será perdido, ou um engarrafamento se formará lá de repente, onde nunca aconteceu antes… Como regra, a aplicação de duas semanas desta técnica traz resultados significativos, ajudando a avaliar mais adequadamente o próprio tempo, força e capacidades .

Comece escrevendo todas as coisas que você vai fazer no dia seguinte.

"Donas de casa reativas"

De interesse prático é o sistema FlyLady (em tradução livre - “Flying”, ou “jet”, amantes), desenvolvido pelo americano M. Silly em 1999. A ideia principal do sistema é uma organização bem pensada da arrumação sem adiar as coisas “para depois”, acostumando-se à limpeza regular de espaços limitados. Listamos seus principais princípios.

1. O lema de "Jet Hostesses": “O lixo não pode ser organizado, só pode ser descartado!”

Uma vez que os entulhos são limpos, a casa deve ser dividida em “zonas” e dedicada à limpeza de uma delas a cada semana, dedicando quinze minutos por dia a essa atividade.

Pode parecer assim.

Durante a primeira semana, todas as atenções se concentram no corredor e na sala de jantar, depois a cozinha se torna o objeto de cuidado, a terceira semana é dedicada ao banheiro e o berçário, a quarta ao quarto e os últimos dias do mês para a sala de estar.

2. O futuro cardápio da família deve ser planejado com uma semana de antecedência, e a pia da cozinha deve estar sempre brilhando!

3. Em casa, você deve se vestir e se vestir para que em nenhum momento seja constrangedor sair para a rua ou abrir a porta para os convidados.

4. Faça uma lista das tarefas diárias mais simples que devem ser feitas e verifique com ela todas as noites.

5. O trabalho em cada "zona" é dado quinze minutos diários em um cronômetro (não mais!). Por exemplo, se esta semana trabalhamos no corredor e na sala de jantar, em quinze minutos colocamos nossos sapatos em ordem e devolvemos as coisas que deveriam ser armazenadas em outras salas em seus devidos lugares. Se trabalhamos na cozinha, desmontamos o conteúdo dos armários e prateleiras, lavamos o fogão e a geladeira.

6. A FlyLady proíbe categoricamente a limpeza nos fins de semana – esses dias devem ser inteiramente dedicados ao descanso e à comunicação com os entes queridos. Até o final da semana, a “zona” já vai brilhar com limpeza, pois foi gasto mais de uma hora nela, e isso é muito!

7. A limpeza geral é feita uma vez por semana, leva pouco mais de uma hora e se resume a seis tarefas (aspirar móveis, limpar portas e espelhos, esfregar chão, jogar fora ler jornais e revistas, trocar roupa de cama, esvaziar lixeiras). Todo o resto é feito em outros momentos ao trabalhar em "zonas".

8. Lixo - guerra! Você precisa deixar apenas aquelas coisas que você realmente usa ou que você realmente ama. Eles devem fazer você sorrir gentilmente, não irritar ou se sentir culpado.

9. A limpeza deve ser feita na hora, sem esperar até que a limpeza fique suja.

10. Além disso, todos os dias, durante cinco minutos, é necessário "salvar" a sala mais desfavorável e "apagar incêndios em pontos quentes".

O lixo não pode ser organizado, só pode ser descartado!

Relógio interno e perfeccionismo temporal

Uma pessoa tem um cronômetro interno, que geralmente liga aos sete anos de idade. Até este momento, os filhos do tempo simplesmente não sentem, ou melhor, não percebem seu fluxo. A partir dos sete anos, você precisa se esforçar para garantir que o cronômetro “marque”, e o sistema escolar, com suas lições e mudanças, seja projetado para ajudar nisso. No entanto, muitas vezes acontece que na escola uma criança vive por um tempo fixo e, quando volta para casa, se perde nele. O atraso na conclusão da lição de casa geralmente está associado precisamente a isso: o cronômetro deve continuar contando minutos e horas, mas acaba sendo desligado.

Na adolescência, o relógio interno deve funcionar com ainda mais precisão, é claro, desde que a própria pessoa seja responsável pelo seu tempo. Até que isso aconteça, a criança não conserta. Se os pais planejam tudo para o aluno, cada vez levando-o pela mão do ponto A ao ponto B e calculando ao mesmo tempo exatamente quando ele deve sair de casa para não se atrasar, então esse acompanhamento pode ficar sob sua responsabilidade muito tempo. Portanto, a calibração pode ser muito útil para crianças de oito ou nove anos de idade.

Supomos que em adultos esse cronômetro interno funcione, embora possa se apressar ou atrasar o tempo real, nos enganando periodicamente. No entanto, vamos pensar sobre isso: temos realmente tempo para fazer o máximo e o mais rápido possível?

Muitos, sem sombra de dúvida, responderão afirmativamente a esta pergunta: “afinal, a vida é tão curta”... No entanto, tal ponto de vista deve ser reconhecido como irracional. De fato, não temos o desejo de necessariamente comer tudo o que o cardápio de um restaurante oferece, ou comprar todos os produtos dispostos nas prateleiras de um hipermercado. Mas em relação ao tempo, nos comportamos como se quiséssemos engolir tudo imediatamente sem deixar rastro! Nós nem pensamos sobre o que somos fisicamente capazes, o quanto essa “onívora” apressada será útil para nós e nossos entes queridos e como isso afetará nossa saúde. O filtro protetor projetado para cortar aspirações desnecessárias e injustificadas, infelizmente, nem sempre funciona.

Como regra, o desejo de "ter tempo para fazer tudo" é mais pronunciado após o nascimento do primeiro filho. Quando o segundo nasce, você já entende que de qualquer forma não poderá fazer tudo, e isso faz você se sentir um pouco triste. Ao mesmo tempo, o desejo de “abraçar a imensidão” implica o recebimento de algum tipo de ganho. Qual será o prêmio?

Os textos de vários acordos são geralmente digitados em letras grandes, enquanto os compiladores destacam bônus sedutores, embora enganosos, tornando-os cativantes, mas tudo relacionado às inúmeras "armadilhas" que acompanham quase qualquer acordo acaba sendo ilegível. Esta regra aplica-se plenamente à vida familiar: muitas vezes é preciso pagar pelo sucesso com fadiga crônica e depressão, pelo que uma pessoa que colocou um fardo insuportável em seus ombros começa a incomodar até as pessoas mais próximas, distraindo-o de “importantes assuntos”, impedindo a implementação de seus planos.

Uma pessoa tem um cronômetro interno, que geralmente liga aos sete anos de idade.

Priorização

Como resistir ao cenário negativo do desenvolvimento das relações familiares? Mentalmente desenhe um círculo e divida-o em segmentos. Este é o seu tempo. Em que intervalos você o divide? Com o que você está gastando?

A maior parte do nosso tempo é consumida pelo trabalho, idas e vindas do trabalho, cozinhar, limpar a casa (ou seja, tudo relacionado à vida cotidiana), atividades com crianças e uma noite de sono. Eu gostaria, é claro, de dedicar mais tempo à minha vida pessoal, à comunicação completa com meu cônjuge, mas nem sempre dá certo ...

A falta de tempo para as relações conjugais ou sua crônica falta de tempo é outro tema para reflexão séria e até inquietante. Marido e mulher precisam ter tempo um para o outro. Se você realmente deseja salvar e fortalecer sua família, precisa começar com isso. Guiado pelo princípio residual, mais cedo ou mais tarde você destruirá a família. Jantares românticos, ir ao cinema juntos e viagens para fora da cidade - pode parecer diferente para todos. O principal é que essa parte da vida não deve ser negligenciada, nem relegada a segundo plano pelo turbilhão diário. Muitas vezes as mulheres esperam que os homens tomem a iniciativa, mas ao mesmo tempo as afastam de si mesmas, dando prioridade a assuntos “muito mais importantes”.

Nossos relacionamentos com parentes devem ser cuidadosamente nutridos. Em certo sentido, eles são como uma casa: se você não colocar sistematicamente as mãos nela, a tinta descascará, o papel de parede ficará oleoso e o telhado vazará ... Nas palavras do poeta : “Viva na casa, e a casa não desmorona!” Da mesma forma, os relacionamentos inevitavelmente decaem se você não os aquecer incansavelmente com o calor da alma.

Isso não é surpreendente: uma vez que as pessoas próximas percebem-se em campos diferentes por anos e, como resultado, começam a se entender pior. Se, na agitação cotidiana e oficial, não se trocam impressões, pensamentos e emoções por muito tempo, primeiro surge uma distância psicológica entre os cônjuges e depois se expande, ameaçando se transformar em um abismo. Você e seu marido estão exaustos para fornecer à família tudo o que precisam e, como resultado, percebem que é hora de se divorciar, porque não havia absolutamente nada para conversar, porque a esfera de interesses comuns primeiro estreitou e depois desapareceu completamente. Até recentemente, as pessoas que amavam e amavam deixavam de se interessar umas pelas outras e, por sua vez, sentiam indiferença em relação a si mesmas. Papai está começando a se sentir como uma bolsa com pernas, e mamãe está começando a se sentir como um processador de alimentos de alto desempenho. A sensação de felicidade, plenitude e contato que tudo consome desapareceu, e tudo porque as pessoas economizavam nos relacionamentos!

Aliás, também é útil que os filhos entendam com o tempo que seu pai e sua mãe não são apenas pais, mas também cônjuges, que além das responsabilidades parentais e econômicas comuns, também estão ligados por algum tipo de relação que lhes é cara. para eles e que não se arrependam de tempo e dinheiro e, o mais importante, que sejam realmente bons e interessados ​​um no outro. Assim, na mente das crianças, a imagem da família é implicitamente colocada e formada, para a realização da qual em suas próprias vidas elas continuarão a se esforçar.

Introvertidos pronunciados precisam dedicar pelo menos um pouco de tempo a si mesmos, caso contrário, a comunicação harmoniosa entre marido e mulher também estará em risco. Lembremo-nos: o tempo pessoal de cada um dos cônjuges é a chave para o bem-estar da sua união! Muitas mulheres acreditam erroneamente que os maridos que vão trabalhar todos os dias têm tempo livre suficiente, mesmo que seja gasto na estrada. No entanto, este é um equívoco óbvio.

Como regra, não sobra tempo para exatamente o que inspira e une toda a família. Sendo emasculada, a vida pode se transformar em uma rotina monótona, em um interminável "Dia da Marmota"...

O tempo pessoal de cada um dos cônjuges é a chave para o bem-estar da sua união!

"Campos de Incerteza" e "Comedores de Tempo"

Ao implementar planos, de vez em quando nos deparamos com os chamados "campos de incerteza", que se tornam cada vez mais com o advento de novos membros da família. Por exemplo, não podemos prever com precisão quanto tempo levará para nossos filhos terminarem de brincar e se vestirem, ou quando exatamente um bebê acordará se nós mesmos não o acordarmos em uma determinada hora.

Aqueles que se esforçam para ter tempo para fazer o máximo possível, independentemente das circunstâncias prevalecentes, experimentam e ficam chateados. Eles têm um sentimento de sua própria incompetência e, como resultado, insatisfação consigo mesmos. Nesse caso, é útil fazer com antecedência uma lista de quatro ou cinco casos que não exigem custos de tempo significativos, com os quais você pode preencher a pausa inesperada. Em outras palavras, enquanto seu filho está amarrando os sapatos, você poderá fazer algo útil, como separar roupas passadas, descascar batatas e cebolas que serão necessárias mais tarde para cozinhar o jantar, regar flores ou limpar um espelho.

Você pode fazer "lixo" do espaço vital. Pegue um saco plástico e corra pelos cômodos, despejando nele o que não precisa mais, depois jogue fora sem pensar muito. O princípio de seleção é extremamente simples: se você não usar uma coisa por um ano, poderá se desfazer dela com segurança! No entanto, algumas coisas devem ser selecionadas com antecedência e, separadas em caixas, levadas ao templo ou ao depósito de alguma instituição beneficente.

O trabalho que obviamente levará mais tempo para ser concluído deve ser confiado a crianças em crescimento, e quanto mais cedo você começar a seguir essa regra, mais sucesso será alcançado. O fato é que uma criança de três ou quatro anos quase não resiste quando, digamos, lhe pedem para estender a roupa, ao contrário de uma criança de oito e nove anos que está sempre pronta com as mais diversas argumentos: as aulas ainda não foram concluídas, e o filme precisa ser assistido para terminar…

Acontece que, devido à carga significativa colocada sobre os ombros dos alunos, os isentamos completamente de participar de quaisquer tarefas domésticas. A conveniência pedagógica de tal abordagem, para dizer o mínimo, não é óbvia. A criança deve receber pelo menos um mínimo de responsabilidades indispensáveis. Aconselho a todos que se guiem pelo princípio: “O direito de ter aulas deve ser conquistado!”

A possibilidade de delegar responsabilidades muitas vezes não é considerada por pessoas propensas ao perfeccionismo. Eles estão absolutamente convencidos de que devem não apenas fazer tudo com rapidez e eficiência, mas também lidar com tudo exclusivamente por conta própria. Na opinião deles, se alguém for encarregado de algo, certamente sairá pior, porque chegará atrasado, fará errado, colocará no lugar errado ... Aulas que poderíamos confiar a outros, mas ainda não confia, inevitavelmente entra na categoria "perdedores de tempo", que já incluem:

1. uma estrada que às vezes leva várias horas por dia;
2. telefone e internet. A constante permanência “em contato” e nas redes sociais nos tira do espaço familiar. Ao atender uma chamada, interrompemos a comunicação ao vivo com nosso marido e filhos, preferindo um smartphone ou computador a ele;
3. colocando as coisas em ordem. A eliminação de bloqueios é um processo, claro, vital, mas se não for agilizado, como, por exemplo, sugere o sistema FlyLady, não será limitado por limites rígidos, se transformará em um insaciável “comedor de tempo”, porque a ordem na casa onde vivem as crianças pequenas pode ser apontada indefinidamente.

Preste atenção especial ao fato de que seus "comedores de tempo", como regra, não são visíveis, mas do lado são impressionantes. Na luta contra este mal, os cônjuges são chamados a ajudar-se mutuamente.

Atividades que poderíamos confiar a outros, mas ainda não confiamos, inevitavelmente passam para a categoria de “comedores de tempo”.

Pranchas e prioridades

Acontece que, para chegar a um acordo sobre a manutenção da ordem e a distribuição de responsabilidades, os cônjuges demoram muitos anos. Algumas pessoas ficam mais indignadas com o piso lavado insuficientemente limpo, outras com os brinquedos infantis “esquecidos” sobre a mesa e outras com as meias que sempre desaparecem. Note-se que com o advento das crianças, todos temos de baixar a fasquia que caracteriza o nível das nossas expectativas e exigências. Quer queira ou não, você terá que abandonar velhos hábitos, por exemplo, que o mesmo prato não pode ser comido por dois dias seguidos, e um jantar em família certamente envolverá a presença de petiscos e sobremesas na mesa.

Aqui nos deparamos com um processo adaptativo: a princípio, muita coisa nos parece impensável, mas com o tempo, vem a constatação de que tiramos algumas atitudes do peito da avó: aos sábados, o chão deve ser lavado e esfregado, a sopa deve ser sempre ser de hoje, e o linho deve ser sempre engomado até ficar crocante. Mas essas não são nossas "barras": ou as herdamos, ou aprendemos com revistas femininas e propagandas, ou adotamos de amigos, e depois aprendemos e começamos a usá-las "por padrão".

Deve-se lembrar que as configurações emprestadas não são mantidas em boa forma, mas em suspense. Apenas os próprios valores são benéficos, e as ideias de marido e mulher devem eventualmente se alinhar. Porém, quando forçado a baixar as “barras”, é importante não se rebaixar – só neste caso surgirá e fortalecerá o que é realmente importante para você, seu cônjuge e filhos, ou seja, toda a sua família!

Além disso, em outros momentos, algumas atividades podem contribuir inesperadamente para a harmonização do nosso estado de espírito, por exemplo, limpar a pia da cozinha, “desabafar”, acalmar e voltar a si. Nesses casos, não é a atividade em si que importa, mas o efeito que ela produz, pois estamos falando de uma espécie de estabilizadores emocionais.

As instalações emprestadas não são mantidas em bom estado, mas em suspense. Apenas os próprios valores são benéficos, e as ideias de marido e mulher devem eventualmente se alinhar.

Lista interminável de tarefas

Às vezes, somos impedidos de usar tal estabilizador por uma lista de casos, que, embora não esteja escrita no papel, fica firmemente fixada no subconsciente, distraindo a atenção e consumindo muita energia. Refiro-me a uma lista verdadeiramente interminável de coisas não feitas, inacabadas ou mal feitas das quais não podemos nos livrar de pensar. De fato, como assumir algo que acalme, se tanto não foi concluído, se há um grande número de itens na imensa lista? As características de uma lista infinita são tais que:

1. como regra, apenas um membro da família pensa nele e, na maioria das vezes - sua mãe;
2. aquele que guarda a lista na cabeça acredita sinceramente que os pontos desta lista são óbvios para todos e não levantam dúvidas ou objeções de ninguém;
3. parece ao compilador da lista que aqueles que o cercam deliberadamente não se unem aos seus esforços, enquanto ele considera tal não participação como um sinal de desrespeito e antipatia por si mesmo;
4. a lista dos homens é fundamentalmente diferente da das mulheres e geralmente consiste em apenas dois ou três itens, cuja existência e essência a esposa pode nem adivinhar.

Uma lista interminável de negócios inacabados é um inimigo não apenas para seu detentor, mas para toda a família. O primeiro passo para derrotá-lo é fixá-lo no papel. Para começar, deixe seus entes queridos se familiarizarem com ele. Muito provavelmente, eles ficarão muito surpresos e até sentirão pena de você, porque realmente não é fácil manter tudo isso na cabeça. Existem várias opções para trabalhar com essas listas. Recomendamos dois deles.

É bom que marido e mulher estudem as listas um do outro. Em muitos casos, isso ajudará a evitar mal-entendidos e reclamações mútuas.

Tente imprimir sua lista, pegue alguns marcadores e peça ao seu cônjuge para destacar os itens que são importantes, na opinião dele, em uma cor, não essenciais em outra, e aqueles que podem ser adiados, remarcados para outra hora, em um terceiro. Se você conseguir escolher um momento adequado e sem conflito para discussão, há grandes chances de que esse diálogo ajude a fortalecer seu sindicato.

Um problema muito comum das famílias russas é que as mulheres, conscientemente fechando toda a casa para si mesmas, ficam insatisfeitas com isso. Gradualmente, isso mina e estraga o relacionamento entre os cônjuges: parece à mulher que o marido não a ajuda em nada e, em resposta, ele enfatiza sua frieza com ele. Como resultado, como regra, os desentendimentos, de uma forma ou de outra, relacionados às crianças, são exacerbados. A causa inicial de todo esse tipo de desordem está justamente na interminável lista de assuntos inacabados. Muitas famílias com crianças pequenas passam por esse distanciamento.

Tente chegar a traçar planos gerais por uma semana ou um mês: mesmo que mais tarde eles não se cumpram, ainda o aproximará.

Em vez de percorrer constantemente uma lista não estruturada em sua cabeça, é útil manter os diários alinhados por horas. Seus benefícios são óbvios e inegáveis. Por exemplo:

neste caso, você não precisa ter muitos detalhes em mente, arriscando perder de vista o principal;

você sentirá o efeito da “calibração” de forma mais rápida e tangível, porque você não apenas listará mecanicamente as coisas que precisa fazer, mas observará com antecedência quanto tempo vai gastar com elas e em que ponto pretende iniciá-los.

• horário das aulas das crianças, dias e horários das próximas reuniões de pais;
• assuntos domésticos e pessoais;
• assuntos familiares (certamente levando em consideração os desejos do cônjuge!);
• casos que antes estavam “em segundo plano”, que ainda não chegaram às mãos.
• Além disso, como sempre, você deve definitivamente reservar tempo para possíveis circunstâncias imprevistas e de força maior.

A princípio, manter um diário pode parecer uma perda de tempo injustificada, mas aos poucos essa atividade, que se tornou um hábito persistente, vai agilizar sua vida e as coisas vão parar de se acumular. Lembre-se: o medo injustificado de planejar também é um dos “comedores de tempo”. Temendo perder tempo com a sistematização, perdemos muito mais, pois a indispensável rolagem na cabeça de uma interminável lista de casos por pessoas que lidam com famílias e crianças consome muito mais energia delas do que uma fixação escrita de intenções.

Até que a lista de tarefas seja formulada, uma pessoa não abandona a sensação de que há muitas coisas urgentes acumuladas e ela nunca será capaz de lidar com elas. Assim, a análise racional é substituída pela reação emocional. Escrever, como falar, é o processamento primário de informações, tateando por abordagens para resolver problemas.

Se um parceiro não mostra interesse óbvio em sua “lista interminável” e, por sua vez, não tem pressa em compartilhar suas preocupações, essa é a posição que ele assumiu. A questão é se isso combina com você e como isso afeta seu relacionamento. O alto comprometimento também é uma posição, e resta saber se isso o une ou o afasta, pois inevitavelmente leva a uma discussão constante dos próximos casos, e essa atividade certamente está longe de ser a mais inspiradora. Primeiro você precisa entender qual das duas opções é preferível para você, ou pelo menos menos traumática, e depois, na medida do possível, se esforçar para alcançar a média áurea.

Em vez de percorrer constantemente uma lista não estruturada em sua cabeça, é útil manter os diários alinhados por horas.

"Pedido". O que é isso?

Todos nós entendemos a palavra "ordem" à nossa maneira. Para alguns, é determinado principalmente pela paz que reina na alma e relações harmoniosas com os entes queridos, para outros, essa dependência não é óbvia, mas a regra permanece imutável: tudo deve estar no lugar que lhe foi atribuído de uma vez por todas. tudo.

Normalmente, as pessoas se unem em pares de acordo com o princípio de atrair opostos, e aquele para quem a ordem externa e formal é especialmente importante, como regra, acaba sendo o “lado do sofrimento”. De vez em quando, parece-lhe que todos ao redor conspiraram e deliberadamente mergulharam a casa em um estado de caos para desequilibrá-la. Pelo contrário, seu parceiro está bastante preocupado em colocar as coisas em ordem internamente, considerando essa ocupação muito mais significativa e significativa e não poupando tempo nela. Mesmo em uma vida bem organizada, tal pessoa não é avessa a introduzir um elemento de “desordem artística”, além disso, ele realmente não entende por que alguém deve organizar fanaticamente o que será espalhado novamente em qualquer caso. Pessoas com uma constituição “desordenada” não veem o significado objetivo de colocar as coisas em ordem. A diferença de disposições mentais pode provocar inúmeros conflitos e até destruir completamente a família se os cônjuges não perceberem a tempo que é pelo menos insensato brigar por tais coisas.

Cada coisa deve estar no lugar que lhe foi atribuído de uma vez por todas.

"Estado prioritário" e "zonas de conforto"

Todos podem facilmente listar as atividades que fornecem seu chamado "estado prioritário". Se não dedicarmos tempo suficiente a eles, inevitavelmente nos sentiremos frustrados porque um objetivo significativo é inatingível. Pode se manifestar em tensão opressiva, ansiedade e até mesmo em uma sensação de desesperança. Muitas vezes as pessoas pensam que, ao "fechar" esta ou aquela posição de uma lista interminável de casos, eles imediatamente passarão ao principal, novamente guiados erroneamente pelo princípio residual. No entanto, o estado de prioridade é uma coisa extremamente importante! Cada membro da família, inclusive as crianças, deve lembrar que a mãe, por exemplo, gosta de tomar chá verde sozinha e de vez em quando vira o aro, que o pai odeia quando é interrompido na leitura, e assim por diante. Desta vez, essa zona de conforto deve permanecer inviolável para todos, e se não as deixarmos nem para nós mesmos, nem nos ocorreria proteger e observar os "territórios reservados" de outras pessoas. Na verdade, já que você não pode se dar ao luxo de folhear sua revista favorita quando quiser, ou ter uma boa conversa com um velho amigo, por que diabos seu cônjuge estaria assistindo futebol naquele momento? Se você e seu marido “araram” de manhã à noite, girando como esquilos em uma roda, então a criança não tem nada para mexer! Em outras palavras, sem reservar tempo para suas necessidades, sem organizar sua própria zona de conforto, é improvável que você leve em conta as necessidades dos outros, a menos que esteja na categoria de altruístas incorrigíveis.

“Zona de conforto” é um termo relativo; sua área pode variar de uma modesta prateleira acima de uma mesa comum a um apartamento como um todo. O principal é que uma ordem que combina perfeitamente com você reina neste espaço, nada irritaria os olhos e não causaria uma sensação de sem-teto. Para conseguir isso, você precisa começar não com uma auditoria de uma lista interminável de pendências, mas com o que é realmente importante para você, seu parceiro e filhos, ou seja, com a organização de zonas de conforto pelo menos mínimas onde você pode fazer uma pausa de uma série de tarefas rotineiras.

Uma mulher que está em casa é obrigada a trabalhar sem parar: todos os dias ela se levanta às sete da manhã para ver o marido sair para o trabalho e às dez da noite vai para a cama com o filho. Ao mesmo tempo, assim que ela finalmente consegue lidar com alguns negócios, outro surge imediatamente da lista interminável. Herdamos tudo isso de nossas avós e bisavós, que tinham que fazer as tarefas domésticas de manhã cedo até tarde da noite. Uma pessoa moderna não pode suportar essa carga física ou emocionalmente e, o mais importante, é guiada por atitudes completamente diferentes. A qualidade de vida de nossos contemporâneos depende muito menos do número de coisas que fizeram, mas é determinada pelo processo criativo de compreensão do que leram, ouviram e viram.

Sem reservar tempo para suas necessidades, sem organizar sua própria zona de conforto, é improvável que você leve em conta as necessidades dos outros.

Pais também são pessoas!

Com o nascimento das crianças, a expansão das crianças começa a se desenvolver: todo o espaço de vida é dado a elas, enquanto para os adultos praticamente não permanece. Estruturas hierárquicas naturais e centenárias são grosseiramente distorcidas, viradas de cabeça para baixo. No entanto, o cuidado hipertrofiado de crianças em detrimento de suas próprias necessidades vitais está repleto de perigos potenciais. Não é por acaso que a instrução, com a qual todo passageiro aéreo pode e deve se familiarizar antes do voo, enfatiza: em caso de emergência, os pais devem primeiro colocar máscaras de oxigênio para si e só depois - para seus filhos. Não há nada de surpreendente e ainda mais cínico nesta prescrição, porque um adulto que se encontra num estado de desamparo simplesmente não pode ajudar uma criança! Da mesma forma, mães e pais que são inquietos e propensos a birras provavelmente não serão capazes de criar uma pessoa digna que respeite a si mesmo e aos que estão ao seu redor.

A "zona de conforto" é vital para todos os membros da família. Dando tudo às crianças, mergulhando em nossa “lista sem fim”, não deixando lugar e tempo para nós mesmos, não pensamos no fato de que nós mesmos merecemos muito. Como resultado, a sensação de conforto nunca vem, o que não apenas reduz a qualidade de nossa atividade e sua produtividade, mas também estraga o caráter. Não é necessário dizer que nesta situação alguém pode ganhar.

Não adie constantemente a realização do sonho de organizar uma "zona de conforto" em segundo plano. Sem reconsiderar sua abordagem a esse problema, você nunca o resolverá.

O cuidado exagerado com as crianças em detrimento de suas próprias necessidades vitais está repleto de perigos potenciais.

Sobre a necessidade de descanso

Se você ainda não aprendeu a se dar um tempo, tente identificar o que o impede de ficar parado. Estamos falando de um descanso curto, de dez a quinze minutos, que pode ser considerado completo, é claro, se você se permitir fazê-lo regularmente, e não uma vez por semana. Você pode adotar a regra de motoristas de caminhão experientes: você dirige por duas horas - você descansa por quinze minutos. Recomendamos fortemente que as mulheres grávidas façam pausas no trabalho a cada hora.

Especialistas acreditam que podemos manter a máxima eficiência apenas por quinze a vinte minutos. Claro, esta regra se aplica principalmente às crianças, mas em grande medida também é verdade em relação aos adultos. Claro que somos todos diferentes. Por exemplo, entre nós provavelmente existem pessoas com um componente fleumático acentuado que “balançam” por muito tempo. Geralmente leva pelo menos dez minutos para realmente entrar no processo. Para começar, eles devem andar, sintonizar e medir sete vezes. O ritmo de atividade nessas pessoas geralmente é menor e os intervalos entre as fases ativas duram mais. Os coléricos, ao contrário, se envolvem no trabalho quase instantaneamente, mas “se esgotam” ... Muitos tendem a terminar qualquer trabalho até o fim a todo custo, ou pelo menos o fazem até ficarem completamente exaustos e caem cansados pernas. Por exemplo, iniciamos uma limpeza geral e, em vez de dividir esse processo em partes, nos levamos à exaustão completa, enquanto nos irritamos conosco e com nossos vizinhos ...

Tente fazer uma atividade que você não goste especialmente por não mais de quinze minutos, após o que faça uma pausa. Os adultos precisam de um cronômetro tanto quanto as crianças aprendendo a navegar no tempo. Mesmo que por algum motivo tenhamos negligenciado o sinal, ele pelo menos soou e ficou fixado em nossa consciência!

Alguém pode objetar: eles dizem que é mais fácil para mim concluir um negócio desagradável e não voltar a ele novamente. A questão, no entanto, é a que custo isso será alcançado. Além disso, durante o intervalo, você pode fazer outra coisa; Não é à toa que dizem que o melhor descanso é uma mudança de atividade. Se você começar a ser oprimido por pensamentos que geralmente não são característicos de você sobre tempo perdido, sobre voar sem rumo pela vida e que você está cercado apenas por caluniadores e aproveitadores, então você trabalhou demais e não se permitiu uma pausa no tempo.

Um descanso de dez minutos pode ser considerado completo, é claro, se você se permitir fazê-lo regularmente, e não uma vez por semana.

Dividindo as lições em partes componentes

Quando ensinamos uma criança a arrumar o quarto, primeiro explicamos a ela o que queremos dizer com a palavra "ordem", que resultado queremos alcançar. Então dizemos: “Vamos ver em que consiste essa ordem e como ela é alcançada. Por exemplo, aqui está o chão. O que acontece se você lavar primeiro? Isso mesmo, ao final da limpeza ele ficará sujo novamente. Portanto, é melhor começar a limpar da mesa. O que precisa ser feito para limpar a mesa? .. "

A criança, como dona de casa inexperiente, não sabe decompor o processo de trabalho em etapas, porém, essa observação se aplica plenamente a muitos adultos.

Por exemplo, você finalmente decidiu sistematizar sua biblioteca doméstica, que há anos não é classificada por princípio temático. Para começar, você deve alocar e preparar um local com área suficiente e inacessível para crianças pequenas, onde os livros serão posteriormente classificados, retirá-los das prateleiras, limpar as prateleiras da poeira que se acumulou e catalogar as publicações, deixando de lado as obviamente mais desnecessárias, e finalmente colocando os livros restantes nos lugares recém-alocados. Sem dividir toda essa operação em etapas, é improvável que você tenha sucesso em um período de tempo razoável. Antes de tudo, você precisa entender quanto tempo esse trabalho levará e se sua família está pronta para sacrificá-lo agora. Em qualquer caso, a divisão de qualquer negócio em suas partes componentes é a base e a garantia de uma atividade frutífera.

A mesma regra se aplica a uma operação tão pouco amada como a limpeza de janelas. Primeiro você precisa resolver as abordagens forçadas a eles e também remover ou ocupar as crianças para que elas não tentem interferir no processo ou repeti-lo em sua ausência, depois limpe os peitoris das janelas, lave e limpe o externo e o interno óculos secos...

* * *

No cotidiano, é difícil para uma família numerosa encontrar tempo para ações não planejadas com antecedência, mas, ainda assim, necessárias. Como agir nesses casos?

Tudo o que temos que lidar no trabalho doméstico pode ser dividido em “turnover”, ao qual somos obrigados a retornar todos os dias ou pelo menos semanalmente, atividades e ações sazonais devido à ocorrência de situações de força maior. Ao iniciar negócios sazonais, o “churn” deve ser definitivamente deixado de lado, enquanto cada dona de casa deve desenvolver seu próprio algoritmo para resolver esse problema. A questão, no entanto, é: você comanda o “churn” ou ele dita seus termos para você todas as vezes?

Por algum tempo, você pode diminuir conscientemente a barra dos requisitos usuais: um bloqueio - mas não em tudo, almoço - mas não necessariamente consistindo em três pratos ... O planejamento a longo prazo também é útil, permitindo que você pense em todos os detalhes com antecedência e dividir as próximas atividades em operações separadas. Não se esqueça que o silêncio nem sempre é de ouro! Na maioria dos casos, não consideramos necessário envolver os familiares nas etapas preparatórias, e então nos incomodamos e fazemos reclamações.

A criança não sabe como quebrar o processo de trabalho em etapas, no entanto, isso também se aplica a muitos adultos.

realidade subjetiva. Significado das ações e conquista de aliados

Em tal situação, pessoas que pensam da mesma forma são extremamente importantes. O significado especial dos assuntos sazonais (por exemplo, preparar o aniversário de uma criança, comprar roupas de verão ou inverno ...) No entanto, não esqueça que "significado" é um conceito subjetivo. Algumas coisas que não lhe causam a menor dúvida não são necessariamente tão óbvias para os outros.

Recentemente, uma amiga minha viu patins em linha em uma loja com grandes descontos e ligou para o marido para saber como ele se sentia ao comprar três pares de uma vez, para todas as crianças. O marido respondeu que era caro, “agora não é a hora”, e me aconselhou a me limitar a um par por enquanto. No entanto, quando alguns dias depois ele foi passear com três crianças e um par de patins, ele imediatamente percebeu seu erro. Claro, a venda já havia terminado até então ...

Como regra, as mulheres estão muito mais envolvidas na vida cotidiana. Por exemplo, não é difícil para você prever como seus filhos se comportarão em uma determinada situação, mas para um marido, a reação deles pode ser uma surpresa. Como corrigir esse estado de coisas? Seja confrontando-o diariamente de frente com a dura realidade, ou explicando pacientemente por que alguns negócios parecem tão importantes para você, sempre evitando conflitos com diligência.

Lembre-se: todo mundo tem sua própria “zona de conforto”. Enquanto você olha para as janelas sujas e fica chateado, seu cônjuge não presta a menor atenção nelas. Mas ele está preocupado que algum pano para limpar o painel tenha desaparecido do carro, embora sua ausência não seja crítica para você. O fato é que você tem idéias diferentes sobre o significado das coisas e eventos, mas isso não significa que alguém possa ser infringido em suas preferências e os interesses de alguém sejam ignorados. Caso contrário, existe o risco de você, por exemplo, não conseguir trazer à mente de seu marido que a limpeza das vidraças é essencial para você, mas ele demonstrará facilmente que não se importa com isso “ condições”. Como resultado, as janelas permanecerão sujas.

Até que seu cônjuge acidentalmente pegue um ferro velho, ele não percebe o quão desconfortável é. Muito provavelmente, tendo recebido uma experiência negativa, ele irá à loja para uma nova. De qualquer forma, transmitir sua realidade subjetiva ao seu parceiro é um processo, não uma ação espontânea e única.

Identifique os principais fatores de desconforto que realmente o incomodam e o impedem de aproveitar a vida. Como regra, seu número é limitado. Por exemplo, podemos falar de um fogão que não é limpo há muito tempo, uma mesa bagunçada ou louça velha acumulada no mezanino.

Por si só, a ordem na cozinha pode não ser tão importante para o seu parceiro quanto o seu bom humor. Ele pode sinceramente não entender por que limpar algo que em breve inevitavelmente ficará sujo novamente, mas, percebendo que você precisa de limpeza, ele vai querer agradá-lo, é claro, se seu relacionamento não estiver estragado.

Às vezes, as pessoas que formaram um casal são dominadas por mitos de cores opostas. Como resultado, um dos parceiros fetichiza a ordem e até sente prazer com o próprio processo de limpeza, o outro, ao contrário, identifica sua recusa em participar das tarefas domésticas desde a infância com a luta por sua independência e direitos civis. Alguém desde tenra idade está acostumado ao fato de que a pia da cozinha brilha com a limpeza, enquanto o cônjuge muitas vezes a confunde com uma lata de lixo. Normalmente, o desencontro dessas atitudes de vida torna-se o motivo dos divórcios nos primeiros meses de casamento.

Às vezes, leva anos para entender e reconhecer a realidade subjetiva em que seu ente querido vive, mas alguém precisa liderar o caminho e, em seguida, outro provavelmente seguirá o exemplo. Se você e ele estão prontos para levar em conta esse importante fator, sua família está se desenvolvendo na direção certa.

O respeito mútuo economiza muita energia. É um investimento ganha-ganha nos relacionamentos e uma condição sine qua non para ganhar aliados. Você entende que é impossível limpar todo o apartamento de uma vez e não pode refazer todas as coisas. Mas da massa de desfeitos, você pode destacar o que é especialmente importante para seu cônjuge, você ou seus filhos em crescimento, e essa é uma abordagem completamente diferente do problema.

Identifique os principais fatores de desconforto que realmente o incomodam e o impedem de aproveitar a vida.

Gestão do tempo das crianças

Vamos falar sobre como envolver as crianças no gerenciamento do tempo, como garantir que elas passem o mínimo de tempo fazendo as coisas.

Suas tentativas de otimizar seu tempo não podem deixar de afetar aqueles que estão inextricavelmente ligados a você, ou seja, seus filhos. Alguns acreditam que as crianças, pelo menos enquanto ainda são pequenas, precisam apenas ser cuidadas, dando-lhes todo o nosso amor, e elas, por sua vez, não nos devem nada. No entanto, organizá-los, acostumá-los a uma ordem elementar, é uma necessidade vital. Se os pais fazem tudo pelo filho, sua vontade não se forma.

O primeiro passo na gestão do tempo das crianças é a capacidade de completar tarefas em um cronômetro, por um determinado período de tempo. Como já mencionado, as crianças menores de sete anos não sentem o tempo, ou melhor, têm seu próprio senso de tempo. Essas são as características da percepção das crianças.

A segunda etapa é a aquisição de habilidades de autoatendimento, o desenvolvimento do hábito de realizar ações rotineiras, não emocionantes e até mesmo chatas que não se encaixam na realidade do jogo, enfim, aquelas que você não quer fazer de jeito nenhum . Você não está com vontade, mas ainda precisa: você precisa, por exemplo, se levantar e trocar de roupa (embora, é claro, você possa perder o dia todo de camisola), lavar e escovar os dentes (mesmo que essas atividades não trazem o menor prazer), sair para tomar café da manhã quando a mãe chama, recolher brinquedos (embora não esteja claro por que os recolher), ir para a cama durante o dia (apesar de você não sentir vontade de dormir todos), e assim por diante...

Estamos falando dos primórdios da independência cotidiana, do desenvolvimento das qualidades volitivas elementares, do gerenciamento primário do tempo. Acredita-se que, se aos quatro anos uma criança não estiver acostumada a seguir o regime, ou seja, à sequência de fazer as coisas necessárias, será muito mais difícil desenvolver essa habilidade posteriormente.

O terceiro estágio é o desejo de ajudar, de fazer algo de bom não para si mesmo, mas para seus entes queridos, um desejo associado ao desenvolvimento das qualidades morais de uma pessoa.

No entanto, as coisas não funcionarão por conta própria: se o bebê não for ensinado ao penico, ele mesmo não se acostumará, se a criança não crescer em um ambiente de fala, ele não dominará a fala e se transformará em Mowgli . Se os pais não fizerem os devidos esforços a tempo, a criança nunca sentirá o tempo intensamente. Ele não vai querer servir a si mesmo, porque não é interessante, e nunca lhe ocorreria ajudar alguém. Aos dois ou três anos, as crianças já sabem que são objetos de cuidados universais, e não aqueles que deveriam cuidar dos outros.

Muitas vezes, os pais simplesmente não têm forças para defender seu ponto de vista. Esta é uma das causas de colapsos nervosos. No entanto, para alguns, essas explosões emocionais são devido a traços de caráter (quando qualquer trabalho é percebido como um castigo e tudo sai do controle), para outros - estereótipos intrafamiliares (se a mãe ou a avó tiveram dificuldade em algum momento) , para outros - insatisfação com marido ou esposa, quarto - circunstâncias cotidianas (dificuldades no trabalho, falta crônica de sono).

É claro que quanto menos emoções negativas acompanharem o processo educacional, melhor. Caso contrário, não apenas a ação a ser dominada, mas também a coloração emocional negativa que a acompanha, ficará fixada na memória da criança. Podemos dizer que no período pré-escolar, o próprio processo de aprendizagem é ainda mais importante do que o seu resultado.

Antigamente, as crianças eram vistas como ajudantes e eram julgadas de acordo com quais tarefas poderiam ser atribuídas a elas. A criança atual é um projeto em que tempo e dinheiro devem ser investidos para que ela se desenvolva de forma otimizada. O ponto de vista, segundo o qual a personalidade humana é formada e desenvolvida sob a influência do trabalho, e criada principalmente na família, há muito foi revisto e, infelizmente, completamente rejeitado. A educação moderna está focada em algo completamente diferente, portanto, antes de começar a educar a vontade da criança, antes de ensiná-la a administrar seu tempo com sabedoria, você precisa responder honestamente a pelo menos duas perguntas: quais resultados você busca e quais isso acho que o resto da família. Se os adultos não conseguirem chegar a um acordo entre si e desenvolver uma posição consolidada, embora de compromisso, todas as suas boas intenções estarão fadadas ao fracasso.

Mais um fator importante deve ser levado em consideração: antes, ambos os pais estavam envolvidos na criação dos filhos e, então, por vários motivos, os pais começaram a se distanciar cada vez mais desse processo. Mas um membro da família não é capaz de formar harmoniosamente a personalidade da criança. Além disso, tais tentativas podem resultar em uma guerra prolongada de dois personagens, na qual o resto da família terá papéis secundários.

Os pais certamente devem participar da educação dos filhos, mesmo que seu tempo seja limitado pelo trabalho árduo. De qualquer forma, eles poderão ensinar muitas coisas úteis à criança e, às vezes, fazê-la fazer algo a tempo. Além disso, se o pai tem responsabilidades específicas, por exemplo, é ele quem recolhe os brinquedos com a criança antes de ir para a cama, ou é ele quem a ajuda a escovar os dentes, ou ele e só ele recolhe a criança para passear, o o pai está mais imbuído da realidade em que vive constantemente.

Acredito que ensinar as crianças a trabalhar deveria ser obrigatório. Somente neste caso ele poderá entrar no mundo de forma independente sem perdas tangíveis, criar uma família e, por sua vez, criar seus próprios filhos. Para fazer isso, você precisa se organizar na vida cotidiana, pois a vida cotidiana é a base para a formação da vontade. A criança deve crescer como uma pessoa que sabe cuidar de si mesma, ganhar o pão de cada dia e sair com honra das situações adversas e até perigosas que aguardam o homem moderno a quase cada passo.

Tudo isso pode e deve ser ensinado às crianças em casa, na família, em nenhum caso confiando essas preocupações a uma babá ou professores profissionais e psicólogos. Claro, muito está disponível para eles, mas a educação da vontade definitivamente não é de sua competência! Eles não serão capazes de ensinar a criança a lidar com o tempo - essa tarefa cabe apenas ao pai e à mãe. E em cada família, esse processo se dará de forma diferente, pois muitos adultos também estão claramente desafinados com o tempo...

Antigamente, as crianças eram vistas como ajudantes e eram julgadas de acordo com quais tarefas poderiam ser atribuídas a elas.

Delegação de responsabilidades para crianças

Às vezes pode ser difícil para nós deixar algumas das tarefas domésticas que assumimos, confiando-as a alguém, e ainda mais às crianças. Na maior medida, essa indecisão é característica das mulheres - seus companheiros pecam com muito menos frequência.

Muito provavelmente, seus medos não serão infundados, porque pelo menos a princípio qualquer trabalho será feito por muito mais tempo e seu resultado será muito mais modesto. No entanto, esta abordagem é também uma espécie de investimento no futuro. Para entender por que isso é necessário, vale a pena dar uma olhada em alguma família familiar, onde as crianças já estão acostumadas com alguma coisa, já conseguem fazer alguma coisa, e se inspiram em suas conquistas.

É bem possível que as crianças sejam encarregadas de realizar muitas pequenas tarefas domésticas, principalmente relacionadas ao seu autocuidado. Só não desanime com os fracassos: todos nós não conseguimos muito na primeira tentativa!

A criança não começa imediatamente a andar de bicicleta pelo quintal: no início, ela cai várias vezes, voltando para casa chorando e com os joelhos quebrados. E ele também se levanta com confiança nos esquis não imediatamente e aprende a ler, escrever e contar dia após dia. O próprio processo de formação inicial pode parecer tanto para ele quanto para você monótono, demorado e não trazendo um resultado óbvio, momentâneo, mas então, como que por um aceno de varinha mágica: um - e ele mesmo já lê livros, dois - e corre rapidamente de uma colina nevada, três - e corre de bicicleta para a padaria ou para os correios! Mas se você não ensinar uma criança a ler e escrever, ela não aprenderá sozinha, se você não a ensinar a nadar a tempo, ela pode nunca dominar essa habilidade.

O mesmo vale para as tarefas domésticas. Nenhuma habilidade é incutida por si mesma, especialmente se a mãe atribuiu de uma vez por todas as preocupações domésticas à esfera de sua própria atividade. Nunca ocorreria a ninguém que outra pessoa pudesse lavar pratos ou aspirar móveis estofados melhor do que ela, e se sim, por que se preocupar com um jardim? No entanto, essa visão das coisas deve ser superada consistentemente com determinação e perseverança. Confie em mim, todos ganham no final.

É bem possível que as crianças sejam encarregadas de realizar muitas pequenas tarefas domésticas, principalmente relacionadas ao seu autocuidado.

O que uma criança de três anos pode fazer?

Listamos as principais responsabilidades que podem ser atribuídas a um familiar de três anos.

Sem avisar, pegue os brinquedos espalhados do chão e coloque-os de volta em seus lugares.

Coloque livros e revistas na prateleira.

Leve utensílios do dia a dia para a mesa. (Você deve se esforçar para garantir que, aos quatro anos de idade, a criança possa ajudá-lo até mesmo na preparação da mesa festiva.)

Remova as migalhas restantes depois de comer. (No entanto, alguns adultos estão sinceramente convencidos de que jogar lixo no chão é um direito inalienável de uma criança, enquanto limpar a sujeira dele é um dever sagrado dos pais.)

Sem persuasão, lave as mãos com sabão, lave o rosto, penteie o cabelo e escove os dentes. (Este ponto é alarmante para muitos pais: “ele não vai limpar bem...”, “ele vai se deixar levar pela massa...”, e assim por diante e assim por diante, e portanto, controle sobre o processo, sua opinião, é necessário.)

Despir-se antes de ir para a cama e vestir-se com alguma ajuda. (A ajuda é necessária apenas para não se atrasar em nenhum lugar!)

Elimine as consequências das "surpresas das crianças". (A criança provavelmente vai choramingar: “Eu não me sinto bem …”, “Cheira mal …”, “Eu não quero …”, mas os pais devem superar decisivamente sua compaixão.)

Alimente animais de estimação em um horário (café da manhã - despeje um pouco de água na buceta, jantar - alimente-a também!)

Auxiliar os idosos na limpeza do quintal.

Ajuda nas compras de supermercado. Não se trata do fato de que a criança pode pegar tudo o que sua alma deseja nas prateleiras do supermercado. Mas, a pedido de sua mãe, ele pode colocar uma lata com ervilhas ou um pacote de aletria na cesta. Posteriormente, essas viagens conjuntas à loja o ajudarão a lidar com a aritmética mais rapidamente e, com o tempo, talvez o ensinem a fazer “contabilidade doméstica”.

Todos os itens acima são o básico que uma criança deve dominar. Quando isso acontecer, a vida se tornará muito mais fácil para você. No entanto, se pelo menos um item da lista proposta não for cumprido, a base sobre a qual você construirá o gerenciamento do tempo das crianças no futuro será instável.

Seus esforços não devem ser feitos apenas ocasionalmente: pelo contrário, você precisa cuidadosamente, passo a passo, garantir que as habilidades adquiridas pela criança sejam fixadas com segurança e que todos os deveres sejam executados por ela de boa fé e sem estímulo. O resultado esperado certamente será alcançado, a menos que você duvide de seus objetivos e pare no meio do caminho. By the way, as meninas neste caso são geralmente mais flexíveis. Os meninos, provavelmente, terão que se esforçar um pouco mais, porque a esfera de seus interesses está em um plano diferente. Aqui o pai deve vir em socorro, que logo encontrará uma maneira de interessar seu filho.

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Olhe para os jovens de dezesseis anos de hoje. De muitas maneiras, eles permanecem crianças absolutas. Diante de nós está o resultado do fato de que eles foram conduzidos pela mão por um tempo excessivamente longo. Na verdade, toda uma geração de pessoas cresceu com qualidades volitivas extremamente baixas. Percebendo essa triste circunstância, você entenderá melhor por que é tão necessário desenvolver a vontade nas crianças. No entanto, você precisará de uma motivação parental realmente poderosa, pois precisa remar contra a corrente: agora a principal medida é o conhecimento e até o conhecimento superficial - seria mais provável que a criança dominasse “alfabetização de computadores” e “inglês conversacional” ...

Você deve ouvir sua intuição com mais frequência, para poder determinar com precisão se vale a pena carregar a criança por completo hoje ou é melhor deixá-la descansar. Mas lembre-se que o pensamento: “ela ainda vai dar tempo de se casar!” pode levar ao fato de que a futura vida familiar se transformará em um verdadeiro pesadelo para sua filha. Se você não ensinar nada a ela antes do casamento, ela provavelmente terá que sofrer no casamento. É importante não olhar para os outros, mas focar em sua própria compreensão, seja sobre educação, sobre esportes ou sobre como acostumar as crianças à vida cotidiana.

A vida de seus filhos pode ser diferente. Seria ótimo organizá-lo de tal forma que a vida não fosse mais percebida por eles como um trabalho árduo indefinido! É aqui que a gestão do tempo deve ajudar. Só não se esqueça de que a atitude com que você instila isso em seus filhos inevitavelmente será transmitida a eles. Não apenas a ação em si é importante, mas também a mensagem emocional inspiradora que a acompanha.

Se você conseguir explicar claramente à criança por que está desperdiçando seu tempo com este ou aquele negócio, e até mesmo forçando-o a participar, até a atividade mais monótona fará sentido para ele. Afinal, canteiros no campo para um bebê são uma abstração perfeita. Ele deve sentir que o cumprimento de inúmeras tarefas domésticas não são obstáculos, obstáculos e barreiras artificialmente criados por você em seu caminho brilhante, mas uma necessidade urgente de toda a família, uma garantia de seu bem-estar.

Além disso, a liberação do filho das tarefas domésticas sempre ocorre à custa de infringir uma ou outra área da vida dos pais, em detrimento de seu tempo pessoal e conjugal. Ao servir incansavelmente as crianças, estamos nos privando de algo muito importante...

Muitos pais ficam entristecidos pelo fato de que as responsabilidades de seus filhos em crescimento ainda não estão estruturadas. Bem, como dizem, antes tarde do que nunca! Nesse caso, a situação deve ser corrigida, começando exatamente pela lista do que uma criança de três anos deve ser capaz de fazer. E você pode começar em qualquer idade, mesmo que seu filho já tenha onze anos, pois ele não poderá cumprir os deveres de uma criança de onze anos até que aprenda o que deveria ter aprendido na primeira infância.

Você deve ouvir sua intuição com mais frequência, para poder determinar com precisão se vale a pena carregar a criança por completo hoje ou é melhor deixá-la descansar.

Lista de deveres de uma criança de quatro anos

Ajude a espalhar e arrumar sua cama.

Lave a louça do dia a dia.

Limpe a poeira dos móveis.

Preparar sanduíches.

Colocar pratos nos pratos durante os jantares em família. (Ele provavelmente não será capaz de lidar com espaguete ainda, mas já pode ser confiável com batatas e salada.)

Ajudar a mãe a preparar sobremesas, como decorar cupcakes com creme ou derramar geléia sobre sorvete. (Geralmente fazemos tudo isso sozinhos, com medo de que a criança se queime, corte, suje...)

Tire cartas e jornais da caixa de correio.

Compartilhe brinquedos com amigos.

Saindo de casa para passear, informe aos pais onde ele estará. (Claro, o último ponto só é viável se a família mora fora da cidade, embora esse requisito seja a maneira mais poderosa de ensinar a responsabilidade pelas próprias ações. Infelizmente, é impossível praticá-lo nas megacidades modernas. Como pode ser substituído ? Tente por alguns que é hora de deixar a criança em casa sozinha, tendo combinado previamente que até você voltar, ela não ligará a TV, não comerá toda a geleia, não entrará no armário e não sairá para o varanda. Claro, a segurança do bebê em qualquer caso deve ser garantida ao mesmo tempo!)

Jogue sem supervisão constante de um adulto.

Temos medo de deixar as crianças sem nosso cuidado constante, tornando-se involuntariamente seus "animadores pessoais" e, assim, privando-os de sua independência. É importante poder confiar na criança para cuidar de si mesma por pelo menos um quarto de hora - isso também é uma responsabilidade considerável!

* * *

A educação da vontade nas crianças é mais fácil para aqueles que são menos frequentemente atormentados por questões e dúvidas internas. Quem não duvida da fidelidade do caminho escolhido não precisa de adereços. No entanto, muitos ainda compartilham a ideia errônea de que filho não é aquele que deve, mas aquele a quem todos devem. As crianças captam perfeitamente esses humores e, mais cedo ou mais tarde, declaram: “Vocês são pais, o que significa obrigado nos dê tudo o que nossos amigos e colegas têm!”

É difícil acostumar os adolescentes à ordem, mas as crianças pequenas ainda são tão apegadas às mães que não têm dúvidas de que estão certas. Claro que são travessos, dizem “não” de vez em quando e podem muito bem espalhar roupas pelos cantos em vez de colocá-las no guarda-roupa (uma forma infantil de limpeza, uma espécie de “saber fazer”), mas neste idade eles, no mínimo, estão prontos para ouvi-lo e se esforçam para entrar em contato com você. Os primeiros sete anos de vida de uma criança são um ótimo momento para chegar a um acordo com ela.

No entanto, assim que uma avó aparece no limiar, a situação, via de regra, muda radicalmente: ela quer fazer tudo pelo neto. Mas a educação dos filhos não está incluída nas tarefas da avó, a menos que ela viva constantemente em sua família. O destino da vovó é gostar de comunicação.

É ruim se a vontade da criança for formada apenas pela mãe. Nesse caso, o design ficará imperfeito e a mãe corre o risco de se transformar imperceptivelmente em um Cerberus. Algumas áreas da educação devem ser confiadas ao pai, especialmente aquelas que estão de acordo com seus interesses. O pai pode não saber a melhor forma de arrumar as roupas de cama passadas nas prateleiras ou decorar a mesa festiva, mas ele, como ninguém, poderá dizer ao filho ou à filha que a bicicleta deve ser lubrificada na hora e na ordem perfeita deve reinar na área de trabalho. A uniformidade das posições ou sua consistência absoluta raramente são alcançáveis, o principal é que elas não se contradizem; nesse caso, a criança provavelmente evitará muitos conflitos internos.

Os primeiros sete anos de vida de uma criança são um ótimo momento para chegar a um acordo com ela.

E finalmente...

Em um pequeno volume, tentamos conter o máximo de informação possível, o que nos parece útil, sabendo que é fácil aconselhar, mas seguir o conselho é muito mais difícil.

Esteja preparado para o fato de que você pode não ter sucesso em tudo e não imediatamente. Não há absolutamente nada de surpreendente e ainda mais terrível nisso! Se a princípio for possível realizar pelo menos 15 a 20 por cento do planejado, as forças já serão gastas não em vão. Você só precisa olhar mais de perto para si mesmo e determinar o que exatamente o está impedindo em primeiro lugar e, em seguida, dar uma nova olhada em como sua família constrói seus relacionamentos ao longo do tempo.

Não espere mudanças rápidas e rápidas. Recompense-se mesmo por pequenos passos na direção certa, anotando em seu diário: “Hoje eu finalmente consegui!..” Corrija até mesmo os sucessos insignificantes, na sua opinião, porque o perfeccionismo é o pior inimigo e destruidor de qualquer bom empreendimento. “Dê-nos tudo de uma vez, ou nada!” - a instalação é improdutiva.

Se nossas recomendações forem úteis para você, compartilhe-as generosamente com seus amigos, sem transformá-las em sua própria fortuna. A ajuda oportuna é inestimável! Somente apoiando uns aos outros, podemos tornar nossa vida mais brilhante, mais rica e mais gentil.

A vida moderna se move em um ritmo acelerado. Para ser uma mulher bem sucedida, bonita e procurada, é preciso fazer os afazeres domésticos, fazer tudo no trabalho e ao mesmo tempo ser uma boa dona de casa e mãe de filhos.

A corrida constante leva à falta de tempo, nervosismo, insônia e estresse. Para evitar isso, você precisa aprender uma regra simples: você não pode fazer tudo a tempo. Há apenas 24 horas em um dia e nada mais.

Mas existem algumas dicas simples que ajudarão uma mulher a lidar com todos os assuntos mais rapidamente e aumentar sua eficiência.

Como conseguir fazer tudo em casa - essa questão atormenta muitas donas de casa, especialmente aquelas que passam uma parte significativa do tempo no trabalho e, quando chegam em casa, não sabem por onde começar.

Em casa, a mulher precisa lavar o chão, lavar, fazer o jantar, fazer a lição de casa com os filhos e limpar a poeira, em geral, há muito trabalho e precisa ser feito. Então o que fazer em tal situação?

• É necessário distribuir a lição de casa entre os membros da família;
• Faça tudo de acordo com a lista;
• Responsabilidades separadas;
• Não tente fazer tudo de uma vez.

Se você dividir as responsabilidades entre seu marido e filhos, você pode economizar muito tempo. Não é necessário arcar com todas as dificuldades do trabalho doméstico, você pode pedir a ajuda de seus filhos e de seu amado, não há com o que se preocupar.

Uma lista de tarefas coordena as ações. Isso o ajudará a alocar adequadamente o tempo e fazer o trabalho doméstico com prazer.

A pressa e a confusão não levam a nada de bom, portanto, não tente fazer todas as coisas da casa em um dia. Algo requer uma decisão imediata, e a anfitriã pode fazer algumas tarefas domésticas amanhã ou depois de amanhã.

Então, como você faz tudo em casa? Você precisa entender que fazer tudo em um dia não funcionará, por isso é melhor esticar o trabalho por vários dias e resolver os problemas à medida que surgirem.

Não há tempo suficiente

A frase: “Não tenho tempo para nada em casa” - os psicólogos costumam ouvir de mulheres com um olhar cansado e exausto. As senhoras procuram ajuda aos profissionais como último recurso, mas se isso acontecer, a mulher está realmente doente e não tem tempo para fazer nada em casa.

Para aquelas mulheres que trabalham que não podem recorrer a um especialista, simplesmente não têm tempo para isso, existem algumas dicas úteis:

1. Manter uma rotina diária;
2. Anote no papel as coisas que demoram muito para serem concluídas;
3. Esteja mais atento a si mesmo, aprenda a relaxar e passar tempo com as crianças.

Nem um único psicólogo lhe dirá como fazer tudo no trabalho e em casa, mas o médico definitivamente ajudará a alocar tempo e dará a uma mulher cansada algumas dicas úteis. Além disso, você pode ler o artigo em nosso site.

Para coordenar suas ações, é desejável manter a mesma rotina diária. Ou seja, acordar e dormir no mesmo horário. Coma não correndo, mas coma completamente - isso deve ser feito para restaurar a força. Recusar o almoço ou o jantar pode ser a causa da falta de energia.

Você precisa fazer anotações diárias no diário, anotando os eventos que levaram muito tempo e esforço. Se possível, você pode listar todas as coisas que foram feitas durante o dia.

Por exemplo, depois do trabalho, uma mulher, como uma boa dona de casa, vai à loja e faz compras, e depois fica no engarrafamento por mais duas horas. Duas horas em um engarrafamento é uma perda de tempo, se você fizer compras fora da hora do rush, por exemplo, no domingo ou sábado de manhã, você pode economizar tempo.

O descanso é uma parte importante da recuperação para manter a casa em ordem e acompanhar tudo. Se uma mulher não dormir o suficiente, ela nunca será uma boa dona de casa. O fato é que uma pessoa sonolenta é mais propensa ao estresse, está constantemente em tensão nervosa e excessivamente irritável.

É por isso que é tão importante dormir o suficiente, porque de bom humor, depois de um bom descanso, uma mulher pode fazer as coisas duas vezes mais rápido que o normal.

Se uma mulher não sabe como fazer todas as coisas em casa e no trabalho, as seguintes dicas simples podem ajudá-la:

1. Sinta-se à vontade para pedir ajuda;
2. Cuidar do horário de trabalho;
3. Não tente combinar atividades profissionais e tarefas domésticas.

Muitas pessoas têm vergonha de pedir ajuda, pensando que seus colegas os reconhecerão como fracos ou estúpidos. Na verdade, não há do que se envergonhar, pedir ajuda a outra pessoa é normal.

A maioria das pessoas voluntariamente vai em frente e ajuda a lidar com o problema. Em troca, você pode oferecer sua ajuda, por assim dizer, uma troca equivalente.

Como acompanhar tudo no trabalho e em casa - não trazer uma pilha de problemas e papéis do escritório para casa. Uma senhora que trabalha deve economizar tempo e, em casa, é melhor relaxar, se comunicar com as crianças e fazer as tarefas domésticas. Se você resolver problemas de trabalho em casa, não haverá tempo suficiente para um ou outro.

Quando uma pessoa está constantemente distraída dos negócios, seu desempenho diminui, ela perde tempo e não tem tempo para fazer nada. Portanto, você não deve perder tempo com conversas vazias durante o horário de trabalho, mas tratar intensamente os negócios, tentando minimizar aspectos desnecessários que distraem o desempenho das funções profissionais.

Economizando tempo nas tarefas domésticas

Agora, um grande número de tarefas domésticas "estão sobre os ombros" de eletrodomésticos, a máquina lava a louça, há uma multicozinha. Mas se você ainda tiver tempo suficiente, você pode:

• Distribuir claramente as principais responsabilidades entre os membros da família;
• Peça ajuda ao seu marido ou mãe;
• Dedique um dia à limpeza.

Existe essa prática quando toda a família se reúne e limpa o apartamento o dia inteiro. Assim, ninguém se ofende, todos trabalham e as coisas são feitas mais rapidamente. Como resultado: passamos um tempo juntos e arrumamos as coisas no apartamento.

Se o pensamento de que você precisa ter tempo para fazer tudo em casa faz uma mulher tremer nos joelhos, e ela claramente não consegue lidar com a tarefa, mas ao mesmo tempo tenta ser uma boa dona de casa, então você pode recorrer ao seu mãe, irmã ou homem amado para obter ajuda.

Por exemplo, enquanto ninguém está em casa, uma irmã ou mãe gentilmente concorda em vir e ajudar a preparar o jantar, tomar conta ou buscá-los na escola - isso economizará tempo.

Você pode conversar com seu cônjuge e pedir-lhe para fazer as tarefas domésticas básicas, tirar o lixo, passear com o cachorro ou ir ao supermercado.

Como fazer tudo com as crianças?

Se uma mulher tem filhos, um trabalho favorito e um marido, há apenas um problema não resolvido: como ser uma boa dona de casa e acompanhar tudo? - a pergunta é quase retórica. Mas também tem uma resposta.

Para ser uma boa dona de casa, você precisa ter tempo para você e seus filhos. Ir ao cinema, passear no parque, assistir a um filme no cinema são os tipos de recreação para uma boa mãe.

Normalmente, as crianças estão cheias de energia e vitalidade, estão prontas para atividades ao ar livre, mas se a mãe estiver cansada e quiser sentar e relaxar, você poderá ir com as crianças a um café ou cinema.

Como você consegue fazer a limpeza, cozinhar e lavar roupa? Se a máquina puder lidar com o último, a limpeza será mais difícil. Se as crianças são pequenas, você não precisa correr constantemente atrás delas e pegar brinquedos. Melhor fazer isso uma vez no final do dia.

Quando as crianças crescerem, você precisa ensiná-las a ordenar, deixar as próprias crianças recolherem os brinquedos e livros que espalharam.

Então, vamos resumir o resultado principal: como conseguir fazer tudo?

• Desenvolva um modo;
• Limpeza com filhos e marido;
• Descanse e durma;
• Não tente fazer tudo de uma vez, em um dia;
• Se precisar pedir ajuda;
• Divida o trabalho doméstico entre os membros da família;
• Não se distraia dos negócios durante o horário de trabalho;
• Não arraste para casa uma pilha de papéis.

Há muitas maneiras de economizar tempo, você precisa coordenar suas ações - isso ajudará a aumentar sua eficiência e ser não apenas uma boa mãe, esposa, mas também uma anfitriã.