Instruções

As doenças nervosas são chamadas coletivamente de neuralgia, que é dividida em duas categorias. A primeira são as doenças nervosas que surgem concomitantemente com outras doenças. A causa pode ser lesões de vários tipos, presença de fator hereditário e outros. Estas doenças são tratadas sob a supervisão de um neurologista. A segunda é a doença mental, expressa por diversas fobias, esquizofrenia e outros transtornos mais graves. Os psicoterapeutas tratam esses pacientes.

Para determinar as causas das doenças neurológicas, a medicina hoje oferece vários métodos de diagnóstico: tomografia, eletroencilografia, etc. A visita de um paciente a um neurologista pode estar associada a problemas de memória, insônia, dores na coluna, etc.

Deve ser lembrado que o estado do sistema nervoso depende em grande parte do funcionamento de todos os órgãos e sistemas de suporte vital do paciente. Se ocorrerem sinais como perda de coordenação, tremores nos membros, enxaqueca crônica ou dor na coluna, você deve consultar imediatamente um especialista. Tudo isso pode ser um prenúncio de doenças como:
- radiculite – causada por inflamação das terminações nervosas da medula espinhal;
- plexite - inflamação aguda dos nódulos nervosos;
- ganglionite – aumento da sensibilidade das terminações nervosas.

Choques emocionais graves, lesões cerebrais traumáticas e insônia crônica também podem causar neuralgia. Com esses sintomas, o paciente é tratado em ambiente hospitalar (em casos graves) ou sob supervisão de um neurologista em regime ambulatorial.

Com distúrbios graves no funcionamento do cérebro, pode ocorrer epilepsia. Esta doença é perigosa porque as crises epilépticas ocorrem de forma imprevisível. Quando um paciente cai, ele também pode causar danos físicos a si mesmo. Infelizmente, um método ainda não foi encontrado. O paciente recebe medicamentos com propriedades de suporte.

Se um tumor cerebral for detectado, o paciente pode sofrer um colapso nervoso. Nesse caso, ocorre aumento da fadiga, dores de cabeça crônicas e o paciente costuma desmaiar. Esses pacientes são internados e, conforme as indicações, preparados para cirurgia neurocirúrgica.

A paralisia progressiva pode ser causada por danos cerebrais causados ​​​​pela espiroqueta pallidum (consequências da sífilis). Pacientes no estágio inicial da doença apresentam exaustão geral do corpo, irritabilidade incontrolável e diminuição do desempenho. Se o paciente não for tratado, todos esses sinais podem progredir e levar à demência e à loucura completas e, em última análise, à morte. Um estilo de vida saudável e a capacidade de controlar as emoções ajudarão a pessoa a evitar várias doenças neurológicas.

Dizem que todas as doenças são causadas pelos nervos. Então nos interessamos: quais problemas psicológicos afetam a cabeça, o estômago, as articulações ou o coração?

Tendemos a confiar na medicina ocidental. Fiquei um pouco doente, tomei um comprimido e pronto. Mas muitas vezes os médicos são impotentes: os exames estão em ordem, não há razão para se sentir mal. Mas os sábios orientais compreenderam há muitos milhares de anos que o bem-estar de uma pessoa não pode ser avaliado apenas pela sua condição física. E essa dor física pode ser consequência direta da dor mental. É claro que não estamos pedindo que você renuncie às últimas conquistas da ciência, vá à aldeia de sua avó e inicie um tratamento com ervas. Mas você pode recorrer à psicossomática - uma ciência na intersecção da psicologia e da medicina, que ajudará a conectar as abordagens orientais e ocidentais à saúde. É ela quem muitas vezes ajuda a descobrir as causas psicológicas de enfermidades e até de doenças crônicas.

A verdade está em algum lugar próximo

A base de qualquer doença psicossomática é um conflito interno. Psicólogo Maria Makarova acredita que um exemplo de tal conflito poderia ser a contradição entre “eu quero”, “eu posso” e “devo”. Por exemplo, fazemos um trabalho que não gostamos muito, mas que nos permite ganhar um bom dinheiro. Este é um conflito entre “querer” e “necessidade”. E se ao mesmo tempo acreditamos que o trabalho está aquém das nossas qualificações, acrescenta-se um conflito entre “eu posso” e “devo”. O problema não está resolvido, a fonte de tensão interna permanece. Se o psiquismo não consegue lidar com tal estresse, justificá-lo ou desvalorizá-lo, esquecê-lo, então outro mecanismo de proteção é ativado - a somatização. A tensão é liberada no corpo através do sistema nervoso autônomo, que controla o funcionamento dos órgãos internos.

Há outra explicação para o aparecimento de “doenças dos nervos”. Psicoterapeuta Marco Sandomirsky acredita que os distúrbios psicossomáticos estão relacionados à forma como expressamos as emoções. “Quando há uma contradição entre uma inibição consciente e um desejo subconsciente de expressar emoções, a energia é direcionada para dentro.” Por exemplo, músculos e articulações estão envolvidos em movimentos emocionalmente expressivos. E se não nos permitimos levantar a voz, gesticular e nos conter constantemente, esses órgãos parecem congelar”, explica a psicoterapeuta. “Daí os problemas conjuntos.” Os órgãos internos, por estarem ligados ao sistema nervoso, também estão envolvidos na expressão das emoções. E se estes últimos forem ignorados, as funções do coração, do fígado e do trato gastrointestinal serão perturbadas. Psicólogo somático Nikolai Pavlov cita outra causa psicológica de doenças físicas – uma causa sistêmica. Via de regra, decorre de relações familiares. “Por exemplo, existe um mito: na nossa família todo mundo tem o coração fraco. Acontece que se uma pessoa quer sentir que pertence, ela é forçada a adquirir esta doença de alguma forma.”

Obviamente, é muito difícil compreender quais dificuldades psicológicas causaram a doença. É muito mais fácil explicar tudo do ponto de vista médico: os órgãos que estão enfraquecidos pelo estresse ou vulneráveis ​​​​por uma hereditariedade não muito boa são os que mais sofrem.

Entre 30 e 66% dos pacientes que procuram atendimento médico apresentam sintomas inexplicáveis.

Quem está sofrendo?

É impossível dizer de forma inequívoca: o coração dói por causa do amor não correspondido e as articulações doem por causa do ciúme. Maria Makarova explica: conhecer os sintomas não é motivo para tirar conclusões específicas sobre eventuais dificuldades psicológicas. “Para se entender, recomendo pensar nas seguintes questões: por que preciso dessa doença? O que eu ganho quando tenho isso? o que não estou entendendo? qual é o seu significado positivo? Se ela pudesse falar, o que ela diria? - sugere a psicóloga.
Vamos tentar explorar as fontes das doenças físicas e entender o que nosso corpo está tentando nos dizer. Mark Sandomirsky explica quais conflitos internos causam doenças em diferentes órgãos, e Maria Makarova sugere como explorar essas contradições por conta própria.

Estômago, intestinos

As doenças estomacais indicam nossa insatisfação conosco mesmos, baixa autoestima e autocrítica. Os intestinos sofrem de depressão ou de profundo conflito interno, uma contradição entre “receber” e “dar”.

Vale a pena se perguntar:
Como percebo a situação em que estou? O que é difícil de “digerir” nisso? Que informações são particularmente difíceis de aceitar? Como me sinto sobre mim mesmo? Como posso me avaliar e por que preciso dessa avaliação? O que acontece durante a mudança? O que faço com meus sentimentos negativos - dou uma saída ou prefiro deixá-los dentro de casa?

Seios (glândulas mamárias)

Problemas com esse delicado órgão indicam insatisfação com o papel feminino, bem como rejeição dele. Freqüentemente, as causas das doenças mamárias são conflitos com homens ou recusa da sexualidade.

Vale a pena se perguntar:
Como minha parte feminina é realizada? Eu permito que ela seja? Como me sinto em relação à maternidade? Sei dar, cuidar, dar ternura e carinho às outras pessoas? Eu me permito isso? Como exatamente expresso esses sentimentos e intenções? O que acontece nos relacionamentos com entes queridos? O que eu dou às pessoas que amo?

Dor na região do coração não significa que realmente haja problemas sérios com esse órgão. Mas sem dúvida sugere que é necessário prestar atenção ao relacionamento com seu marido, pais e filhos. A reação a situações contraditórias e dificuldades associadas à escolha interfere no seu trabalho normal. A raiva reprimida nos mantém em constante tensão e o coração está sempre em estado de excitação.

Vale a pena se perguntar:
Como trato os outros: gentilmente, irritado ou abertamente hostil? Como os outros me tratam: pais, irmãos ou irmãs, marido, amigos, colegas, pessoas aleatórias em filas, engarrafamentos e outras situações sociais? Como reagem a mim, porque essa reação é reflexo das minhas características. O que faço para tornar meu relacionamento com os outros caloroso? O que não estou fazendo para isso?

Articulações

Inflamação, depósitos de sal e entorses são sinais de agressão bloqueada, proibição de sua manifestação, principalmente em relacionamentos próximos. E esses sintomas também podem ser consequência do fato de você duvidar constantemente e não conseguir dar um passo decisivo.

Vale a pena se perguntar:
Quão flexíveis ou categóricos são seus julgamentos sobre a vida e os outros? Como isso me ajuda e como isso me atrapalha? Você também pode avaliar sua capacidade de adaptação às situações da vida em uma escala de 1 a 10. E caracterizar-se em termos de flexibilidade e capacidade de adaptação.

Cabeça

As dores de cabeça tensionais são pura psicossomática. O motivo é o estresse constante, a sobrecarga de trabalho, a retenção de emoções negativas ou a incerteza.

Vale a pena se perguntar:
De quais pensamentos estou me protegendo? No que você não quer pensar? Que pensamentos proíbo de aparecer na minha cabeça? O que acontece com o autocontrole? O que está fora do meu controle e como me sinto a respeito? Considero a racionalidade a qualidade principal? E o que faço com as emoções: como as sinto e até que ponto as compreendo?

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Colegas de classe

Nervos Eles podem pregar peças, ceder, ficar instáveis ​​e, eventualmente, tornar-se completamente inutilizáveis. Eles precisam ser protegidos: afinal, as células nervosas não são restauradas. Todas as doenças vêm deles, por isso é importante ter nervos fortes, ou melhor ainda, nervos de ferro ou aço. Se acontecer alguma coisa, tome 20 gotas de valeriana ou fume um cigarro, o que supostamente acalma. É assim que pintam o retrato de um típico neurastênico: ele é uma pessoa criativa, com longos dedos “nervosos” (todos os gênios dizem um pequeno “olá”), provavelmente sofrendo de prisão de ventre e pertencente ao sexo mais fraco (histérica é a nossa vocação cartão).

É verdade que todas as doenças são causadas pelos nervos?

Certamente não dessa forma. Na maioria das vezes, a causa da doença é o mau funcionamento dos órgãos internos. Mas se uma pessoa vive constantemente em uma situação estressante, é bem possível que no futuro isso prejudique a saúde do coração, dos rins, do estômago e de outros órgãos.

Os nervos desgastados são uma doença ou uma simples incontinência?

Uma pessoa desde o nascimento pode ser muito temperamental, com sistema nervoso instável e, além disso, não ter uma boa educação. A linha entre um colérico mal-educado e um doente é a sensação de conforto interior. O primeiro tem, mas o segundo não. A neurose geralmente é acompanhada por distúrbios do sono (geralmente insônia em vez de sonolência), dores de cabeça, irritabilidade, fadiga e estreitamento de interesses (obsessão por um problema). Que conforto existe!

Situações de emergência colocam muito estresse no psiquismo: o tempo está se esgotando, mas a obra ainda não foi concluída.

A neurose pode aparecer num contexto de imunidade reduzida?

Imunodeficiência(fraco funcionamento do sistema imunológico) é bastante capaz de causar distúrbios nervosos e síndrome da fadiga crônica. Especialmente se a infecção estiver firmemente estabelecida no corpo. Em primeiro lugar, os vírus enfraquecem as defesas das crianças frequentemente doentes. E adultos com doenças crônicas não podem se orgulhar de ter nervos de ferro.

Que traços de caráter predispõem às neuroses?

Todos os excessos, exatidão excessiva, precisão, pedantismo, pontualidade e comprometimento são prejudiciais ao sistema nervoso. Principalmente se algo impede uma pessoa de demonstrar essas qualidades, por exemplo, um trabalho urgente. O auto-exame e a autocrítica não fortalecem os nervos. Mas indivíduos descontrolados e irresponsáveis, com nervos e imunidade, estão em perfeita ordem.

Como os vírus afetam o sistema nervoso?

Uma infecção viral não só causa intoxicação, mas também acelera a morte das células nervosas. A gripe, por exemplo, que afeta principalmente os vasos sanguíneos, perturba a microcirculação de todos os fluidos corporais e inibe o funcionamento do sistema nervoso. A pessoa fica apática, cansa-se rapidamente - desenvolve síndrome astênica. Os vírus do herpes, Epstein-Barr e citomegalovírus atingem especialmente os nervos.

É verdade que as células nervosas não se regeneram?

Eles são restaurados, mas em quantidades muito pequenas. No entanto, os neurologistas não veem nenhuma tragédia nisso. O suprimento de células nervosas no corpo de cada um de nós está previsto para 120 anos. Vivendo conscientemente, não impensadamente, treinando constantemente o cérebro e o corpo, uma pessoa pode facilmente viver dois ciclos de vida de 60 anos cada.

Que alimentos fortalecem seus nervos?

Segundo a filosofia chinesa, a dieta de uma pessoa deve equilibrar todos os cinco sabores (20% cada): amargo, doce, azedo, picante e salgado. Você deve procurá-los em produtos naturais. Não coma demais, abuse de alimentos gordurosos e salgados. Você pode apoiar a restauração das células nervosas com alimentos enriquecidos com proteínas e lecitina: ovos, laticínios, peixe, vitela magra e carne de coelho dietética.

Quais métodos de tratamento de neuroses são considerados mais eficazes?

Os comprimidos devem ser usados ​​apenas como último recurso. O objetivo dos medicamentos sedativos (calmantes) é proteger a pessoa de emoções estressantes. Os medicamentos dão-lhe tempo para recuperar o juízo e mudar a sua atitude em relação às circunstâncias externas. A verdadeira ajuda vem de métodos de tratamento não tradicionais, como fototerapia (tratamento com luz), terapia com laser magnético e acupuntura. Qualquer tipo de psicoterapia é boa para distúrbios nervosos.

Saudações a todos! Enquanto preparo um artigo sobre a crise da meia-idade (também conhecida como crise da meia-idade), decidi escrever uma breve nota sobre um tema bastante conhecido e banal: “Todas as doenças vêm dos nervos”.

A propósito, esta publicação conterá uma história interessante e instrutiva de uma pessoa, então leia até o fim.

Além disso, este artigo está muito próximo em espírito de uma das notas anteriores denominada “” e em certo sentido é o seu acréscimo.

À luz do conhecimento existente sobre os efeitos do stress no corpo humano, não há mais dúvidas de que o desconforto mental, os conflitos, a tensão nervosa e vários tipos de depressão são frequentemente condições concomitantes e, em alguns casos, as causas de uma ampla variedade de doenças físicas.

É claro que a maioria das doenças do corpo são causadas por certos problemas na nossa organização corporal, ou são o resultado de infecções ou vírus que vieram de fora.

No entanto, alguns médicos e cientistas afirmam que 65-70% de todas as doenças estão de alguma forma relacionadas com problemas no sistema nervoso.

Mas na verdade, neste artigo...

...Gostaria de falar sobre a relação pouco conhecida e evasiva entre a insatisfação pessoal de uma pessoa e as doenças corporais. E também isso na raiz de muitas doenças do corpo Os problemas não residem no sistema nervoso como tal, mas nos problemas da alma, aquilo que não é redutível aos nervos e à fisicalidade em geral.

Se você realmente não gosta da palavra “alma” (muitos a consideram antiquada), então você pode substituí-la pela palavra “psique”, isso não mudará nada, porque ψυχή (psique) é traduzido do grego antigo como alma. Ou você pode substituí-la pela palavra “personalidade” – isso também é bom.

Todas estas palavras denotam o nosso mundo interior, a nossa consciência e inconsciência, as nossas experiências e pensamentos mais profundos, os nossos valores, as nossas profundezas mais íntimas.

Como epígrafe...

...para esta publicação recebi uma declaração de I.V. Goethe: “Somente aquilo que nutrimos floresce em nós.”

O seu significado é que na nossa vida e na nossa personalidade só se desenvolve aquilo a que prestamos atenção, aquilo que desenvolvemos, aquilo em que investimos força, tempo e energia.

Cabe perguntar: o que acontece com o que não se desenvolve, com o que esquecemos, com o que não prestamos atenção? No mínimo, não floresce, permanece na infância. E, no máximo, pode começar a apodrecer e se decompor, envenenando a alma e o corpo.

Portanto, a ideia principal é esta: muitas doenças são o resultado do fato de uma pessoa não perceber os potenciais escondidos nela, uma pessoa vive fora de sua vocação e propósito, não cumpre o programa de vida que lhe foi estabelecido, não não vive sua própria vida, não segue seu próprio caminho, deve impor metas e valores externamente. Além disso, ele faz tudo isso de forma totalmente inconsciente, o que piora muito a situação.

Em outras palavras, as doenças do corpo e os males físicos não são apenas uma reação ao estresse e às reinicializações da vida, são o resultado de uma interrupção e parada forçada do processo de autorrealização pessoal.

Se uma pessoa está doente, então é bem possível que algo esteja bloqueado em sua alma, alguma necessidade profunda, predisposição, desejo, intenção, algo oculto vindo do âmago de sua personalidade.

Assim, a alma (ou, se preferir, a personalidade, que na verdade é muito maior do que o nosso eu querido e próximo) se vinga de uma pessoa por negar seus desejos e necessidades mais íntimos, por negligenciar seu propósito.

Doenças são mensagens da alma

Como exemplo, darei uma pessoa cuja vida há muito tempo observo com interesse. Aqui está a história dele.

Auto-realização pessoal

ou como eles quebram isso...

Agora ele é um programador e empresário de Internet bastante bem-sucedido, mas no passado recente ele era um jovem de 25 anos de aparência não muito jovem, abarrotado de uma variedade de doenças: de alergias a úlceras duodenais.

Mas esta história não começou com ele, mas com sua mãe. Ela me procurou para uma consulta por causa de suas dificuldades psicológicas: discórdia no relacionamento com o marido e o filho, problemas no trabalho, problemas de saúde. (Ela foi observada e tratada simultaneamente por 4 médicos. Curiosamente, a maioria de seus diagnósticos coincidiu com os diagnósticos de seu filho. Mas mais sobre isso no final do artigo).

Depois de várias sessões psicoterapêuticas, conseguimos chegar à raiz do problema dela - com o filho.

Desde a adolescência era difícil de controlar e não queria atender aos pedidos e exigências dos pais. Aos 20 anos, de alguma forma conseguimos “contê-lo” (expressão de sua mãe), e ele ficou mais diligente e calmo, por incentivo dos pais, ele entrou na universidade, se formou com sucesso, mas... Ah, isso é um grande e fatídico “mas”!

As doenças pioraram uma após a outra, ele não conseguia trabalhar e passava a maior parte do tempo em casa ou em hospitais. Além disso, tornou-se novamente agressivo e quase incontrolável (naturalmente, as doenças de sua mãe também se intensificaram).

Qual é a razão deste estado de coisas?

Tudo é muito simples e banal. A mãe (e o pai a ajudou nisso) bloqueou o desenvolvimento pessoal do filho com seu comportamento extremamente paternalista. Desde cedo, ela impôs ativamente a ele seu programa de vida e praticamente o privou de sua escolha de vida. Com o seu controle subjugador, sufocou a sua liberdade interior e os seus valores de autodeterminação.

Como a alma (personalidade) do filho respondeu a isso? A princípio ele protestou, resistiu, tentou fazer o que sua voz interior, sua individualidade em desenvolvimento, lhe dizia. Mas aos 20 anos ele desistiu - a pressão dos pais era muito forte e o hábito de obedecer era muito forte.

Mas seu mundo interior, sua psique, reagiu catastroficamente a essa pressão e à negação de seu desenvolvimento - com muitas doenças corporais. (Tente viver pelo menos um dia de acordo com as ordens da pessoa mais próxima, faça apenas o que ela mandar e observe sua condição. Claro, você não ficará doente, mas terá um desconforto mental significativo garantido).

Tudo teria terminado muito mal se a mãe não tivesse percebido seu desejo de controle total e de reivindicações ilimitadas para controlar a vida e o destino de seu filho.

Ela tinha perspicácia e inteligência suficientes e gradualmente o deixou ir e permitiu que ele, por assim dizer, fosse independente. (Meu filho, aliás, por incrível que pareça, resistiu por algum tempo - o hábito de viver escondido, quando você não precisa decidir nada sozinho e assumir a responsabilidade por sua vida, é um atoleiro arrastado).

Mesmo assim, aproveitou a oportunidade e escolheu o seu próprio caminho: começou a fazer o que gostava, o que lhe atraía, mudou-se para uma cidade que gostava e passou a determinar a sua vida independentemente da opinião dos pais.

Como você pensa, o que aconteceu com suas doenças? Você está certo, eles recuaram e praticamente desapareceram sem deixar rastros! Naturalmente, a sua saúde mental também melhorou.

Esta história mostra bem como a proibição e supressão de valores, neste caso os valores da liberdade, do autodesenvolvimento e da criatividade na vida, torna-se uma base sólida para o mal-estar corporal. Se uma pessoa compromete seus valores, isso certamente afetará não apenas sua personalidade, mas também sua personalidade física.

Neste caso, as doenças tornam-se parte integrante do destino de uma pessoa, uma vez que o destino é um esboço da nossa alma, que se encarna na vida no mundo exterior.

E se esse esboço não for harmonioso, criado sob a influência de más influências externas, então a saúde mental de uma pessoa é perturbada e, com ela, problemas persistentes, doenças, fracassos e acidentes inexplicáveis ​​​​aparecem em sua vida.

Se você mentir por muito tempo, a alma ficará torta e, com isso, toda a sua vida ficará distorcida, incluindo a vida de seus entes queridos e amigos.

Além disso, o desenvolvimento pessoal bloqueado cria todas as razões para a falta de sentido na vida de tal pessoa. Porque você não pode levar uma vida significativa se as partes mais importantes da sua personalidade não tiverem recebido a devida atenção e desenvolvimento. Este é o vazio da alma, que se transforma no vazio da vida - dois resultados interligados de uma vida não vivida ou não vivida.

A história apresentada acima nos ensina que não podemos ignorar as aspirações mais profundas da nossa alma, da nossa personalidade, não podemos trair a nossa vocação, precisamos nos procurar, procurar o nosso caminho, superando dificuldades e obstáculos. E ensine isso aos seus filhos e aprenda com eles.

E se muitas vezes você fica doente sem motivo, então você deve ir em busca do que você está traindo em si mesmo, do que você está escondendo, talvez do seu verdadeiro Eu, da sua essência, da sua vocação.

É tudo por agora. Em um dos artigos a seguir, dando continuidade ao tema: “Todas as doenças vêm dos nervos”, falaremos sobre o problema: “ Predisposição psicológica para lesões e acidentes».

Sim, quase esqueci. Afinal, preciso dizer algumas palavras sobre a mãe do homem cuja história acabei de contar. Lembra da semelhança de suas doenças? Qual você acha que é a razão para isso? Certo! A semelhança de seus destinos.

A mãe também não viveu sua vida. Seus valores de desenvolvimento, liberdade e criatividade foram suprimidos. Eles foram suprimidos por uma única aspiração poderosa - o controle sobre a vida dos outros e, acima de tudo, de seu filho. Ela vivia com ele e, estranhamente, era completamente dependente dele. Apenas a parte controladora de sua personalidade foi desenvolvida; todo o resto foi enterrado em sua infância, nas profundezas do inconsciente.

Assim, a alma e a individualidade desta mulher, espremida por todos os lados deram sua resposta a tal atitude em relação a eles - um buquê de doenças debilitantes.

E só ao cair nos braços da segunda metade da sua vida não vivida, recorrendo à psicologia e à psicoterapia, é que ela percebeu a inautenticidade da sua existência e gradualmente começou a descobrir o seu verdadeiro caminho...

Vejo você no próximo artigo!

Desejo boa saúde a todos!

© Denis Kryukova

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É isso que provoca perturbações no funcionamento de certos órgãos e, como tudo dentro de nós está interligado, algumas doenças levam a outras.

Da nossa lista, gostaria de destacar especialmente a neurose.

Conselho: lembre-se que a neurose é uma perturbação do sistema nervoso que ocorre como resultado de uma falha na adaptação de uma pessoa ao que está acontecendo.

Devem ser distinguidos dois tipos desta doença: neurastênica e histérica.

A neurose neurastênica é essencialmente uma reação dolorosa inconsciente do sistema nervoso.

O paciente reclama de fraqueza geral, dores de cabeça, dores no coração, o chamado “nó na garganta” e também tem certeza de que todas as circunstâncias da vida estão contra ele.

Este tipo pode evoluir para doenças crônicas.

A neurose histérica é quase impossível de diagnosticar pelos sintomas, pois são diferentes para cada pessoa.

Em geral, isso não é uma doença, mas sim uma ferramenta de manipulação. Deve-se esclarecer que nem sempre é consciente.

Prevenindo doenças causadas pelo estresse

Considerando tudo isso, só podemos chegar a uma conclusão: é muito mais fácil prevenir do que remediar.

Isto é verdade!

Tratar as consequências de situações nervosas pode tornar-se não só longo e tedioso, mas também muito caro.

Além disso, ninguém garante que as doenças causadas pelo estresse e pelos nervos não serão crônicas.

Prevenir o estresse não é mais fácil, mas vale a pena. Que passos você deve seguir?

Evite conflitos

Entendemos que depois de ler este parágrafo, provavelmente um sorriso apareceu em seu rosto e pensamentos passaram pela sua cabeça: “Ah, se fosse tão simples!”, “Fácil de dizer!”, “Brincalhões, porém”.

Antes de dar sua resposta, respire algumas vezes e beba um copo de água saudável.

Este é provavelmente um daqueles momentos em que um pouco de sarcasmo e ironia podem salvar sua saúde.

Apenas tente não exagerar, caso contrário o método corre o risco de funcionar exatamente ao contrário, desequilibrando completamente o seu irritante e agravando o conflito.

Psicólogo

Assistimos a muitos filmes em que membros de famílias americanas visitam regularmente um psicólogo, sozinhos ou juntos.

Com que frequência visitamos esses especialistas? Talvez, ainda na escola.

Quando vários textos foram ensinados em vez de aulas. E é muito triste.

Não há vergonha em consultar um médico assim.

Nem todas as situações da nossa vida podem ser resolvidas sem ajuda externa, e a nossa introspecção habitual, que é necessariamente seguida de autoflagelação ou mesmo de autodestruição, não produz qualquer efeito.

Ao nos alimentarmos por dentro, apenas pioramos uma situação que já não é a melhor.

Descansar

Novamente “ha-ha” ou, pior ainda: “Já estou descansando”. Duas horas por dia depois do trabalho antes de dormir, passadas em frente a uma tela azul, não é descanso!

Vá para onde o ar é fresco e limpo, esteja na natureza, aprecie as belezas da sua região, comunique-se com novas pessoas e animais.

E você não precisa de spas, salas de massagem, piscinas - rio, terra, grama sob os pés descalços, flores - isso é tudo que você precisa.

Não se esqueça de tomar o chá com algumas colheres de castanha ou qualquer outro mel.

Modo

Por mais difícil que seja, você deve controlar sua rotina diária.

Procure acordar e dormir no mesmo horário, determine uma dieta com refeições completas e lanches.

Não quebre esse cronograma sem um bom motivo. Sincronize com o seu corpo e tudo funcionará como um relógio.

Sonhar

Durma, durma e durma novamente. Dormir de 6 a 8 horas diárias (mínimo!) Ajudará a restaurar a força e estabilizar o funcionamento de todos os sistemas do corpo.

Vitaminas

Evite situações estressantes começando a tomar um complexo vitamínico com antecedência.

Dessa forma, você preparará os centros nervosos para trabalhar sob carga aumentada e estado de estresse constante.

Freqüentemente, todos os complexos vitamínicos necessários podem ser facilmente obtidos simplesmente comendo alimentos saudáveis ​​​​e nutritivos.

Passatempo

A melhor maneira de se acalmar depois de dias estressantes, ou mesmo semanas, são, sem dúvida, atividades que permitam distrair o cérebro de pensamentos negativos.

Se você não tem vontade ou capacidade de se envolver em alguma coisa, adquira um hábito saudável: correr antes de dormir, fazer uma massagem uma vez por semana, ler um bom livro nas horas vagas.

Sem dúvida é difícil seguir esses passos, não só porque somos preguiçosos, mas também porque o horário, o ritmo e a realidade da vida em geral sempre fazem ajustes em nossos planos.

Ainda assim, você deveria tentar! Então o resultado não demorará muito para chegar.

Seja qual for o caminho que você escolher, seja prevenir o estresse ou enfrentá-lo de frente, desejamos boa sorte em seus empreendimentos!