Com o início do ano letivo, a maioria dos pais fica em dúvida sobre o que fazer com seus filhos depois da escola. Ao mesmo tempo, toda mãe sonha que um novo hobby traria ao filho não apenas prazer, mas também benefícios para a saúde. Os editores do 4mama vão falar sobre por que é tão útil ser solista do coral da escola.

Cantar melhora o humor

Os cientistas provaram que, ao cantar, endorfinas, os hormônios da felicidade, são produzidos no cérebro. Graças a eles, o humor melhora, a alegria aparece, a vitalidade aumenta, os vestígios de cansaço e estresse desaparecem. Portanto, se seu filho se interessa por música, considere matriculá-lo no coral da escola. Temos certeza de que tal atividade trará puro prazer à criança, tornando-a emotiva e aberta.

Cantar oxigena o corpo

Durante o canto, uma grande quantidade de oxigênio entra no corpo. Isso melhora a circulação sanguínea em todo o corpo, normaliza os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea. Portanto, os especialistas recomendam que as crianças com fraqueza, dores de cabeça e pele pálida participem do canto coral.

Cantar aumenta a imunidade

Está cientificamente comprovado que quem gosta de cantar com menos frequência tem dor de garganta. Além disso, os vocalistas de coral praticamente não são suscetíveis a resfriados. Melhorar a circulação sanguínea ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, tem um efeito benéfico nas cordas vocais e nos gânglios linfáticos, o que, por sua vez, aumenta a imunidade local.

Com o fato de que as aulas de canto são benéficas, o arte gestalt terapeuta concorda Anna Tanakova: “Existem muitas profissões no mundo moderno que exigem capacidade de comunicação. Se uma pessoa não controla sua voz, não a sente e emite entonações perturbadoras durante uma conversa, é improvável que seja capaz de alcançar alturas de carreira.

Uma voz bonita e livre é um indicador de conforto interior e autoconfiança, o principal instrumento de nossa autoexpressão. Não é de admirar que os treinamentos de canto de garganta sejam tão populares hoje em dia - eles oferecem uma oportunidade de sentir uma poderosa onda de energia devido à revelação de emoções. A pessoa joga fora o que se acumulou na alma por anos, obtendo alívio como resultado. Após um intenso trabalho com a voz, tanto a alma quanto o corpo entram em harmonia, começam a “soar em uníssono”, a tensão e a ansiedade são aliviadas e as habilidades de comunicação melhoram.

Para a saúde

De acordo com as observações do professor de vocais pop-jazz Elena Voskresenskaya, as pessoas envolvidas no canto podem ser divididas em vários grupos. Em primeiro lugar, são adolescentes que desejam se destacar entre seus pares. No segundo - jovens mulheres que dedicam seu tempo livre às aulas de canto. Por prazer ou para surpreender um ente querido.

“É claro que quando eles procuram um professor de canto, eles não perseguem o objetivo de melhorar sua saúde. As pessoas simplesmente gostam de cantar, ou tem vontade de ter uma voz bonita - afinal, o cantor imediatamente se torna o centro das atenções, sua autoestima e autoridade aumentam, surge a oportunidade de se expressar de uma forma inusitada ”, explica a professora. Mas os vocais também têm um poderoso efeito fisiológico: a respiração abdominal e diafragmática profunda, retirada da prática dos iogues, tem um efeito benéfico no corpo como um todo, acalma e relaxa. Quem canta muito, raramente pega resfriado. E ao cantar, há sensações de vibração, principalmente na laringe - ocorre a chamada massagem da glândula tireoide.

Yana(32) admite que sempre foi tímida: “Ela era tímida e doentia. Entrou na Universidade Pedagógica e tornou-se professora. Mas uma vez entrei em um círculo vocal - para companhia de um amigo. Acontece que eu posso cantar também! Eu estava com tanto medo disso. Depois de algum tempo, ela superou o constrangimento e conseguiu se apresentar com o grupo em um evento da cidade. A auto-expressão criativa traz um enorme prazer. Mas a descoberta mais surpreendente foi que cantar me ajudou a lidar com a asma brônquica - não sinto mais tanta dificuldade para respirar como antes.

tudo em uníssono

Muitos de nós adoramos cantar. E quem afirma não gostar de fazer isso, muito provavelmente, é simplesmente tímido, tirando furtivamente os rocamboles no chuveiro. Mas vamos consertar.

Segundo a professora de canto etnográfico Lyubov Aleksakhina, cantar é um processo natural: “Onde quer que eu me encontre, basta apertar alguma melodia folclórica, sinto imediatamente que ressoa nos ouvintes. Afinal, cantar não é apenas autoexpressão, mas também uma forma de união. As pessoas querem estar mais próximas umas das outras, mas por vários motivos têm medo de dar um passo em direção uma à outra. Uma canção folclórica pode se reunir em minutos. E agora você já vê como os estranhos sorriem, dão as mãos para ficar em uma dança de roda, tentam se mover e cantar em uníssono. Tenho certeza que todos podem cantar. Você só precisa encontrar um bom professor."

Muitas pessoas têm preconceito contra o canto folclórico, simplesmente porque o consideram enfadonho e fora de moda. Entretanto, esta não é apenas uma forma de aprender uma nova técnica vocal, mas também uma ótima oportunidade para conhecer melhor a sua cultura. “Resolvi acidentalmente tentar cantar no coral - no instituto vi um convite para uma eletiva gratuita”, diz irina(24). “Como resultado, aprendi o antigo eslavo eclesiástico, fui me apresentar em outras cidades e fiz muitos amigos com quem mantive contato mesmo depois de receber meu diploma.”

Para sentir a alegria e os benefícios de cantar, não é necessário ser um cantor popular. Se toda vez que você começar a ronronar no rádio enquanto limpa o apartamento ou dirige, não pare, não hesite, vá em direção aos seus desejos. "Cantores" são menos propensos a sofrer de depressão e falta de comunicação. “Nossas bisavós conheciam bem as propriedades positivas dos vocais”, resume Lyubov Aleksakhina, “não é à toa que cantavam em todas as oportunidades, no dever de casa ou nas férias. Há muito se observou que otimistas e centenários são mais comuns entre os amantes vocais.

práticas

Estúdio vocal "Consonance", tel.: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

Stage Arts Studio "Solo", tel.: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

Centro de Excelência Vocal "Voice", tel.: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

TEXTO: Galina Akhmetova

Trushina Svetlana Yurienva
Instituição Educacional Orçamentária Municipal
Escola Secundária de Educação Geral Cadete Cossaco
Território Trans-Baikal, distrito de Nerchinsky, com. Znamenka

" Efeito do canto na saúde humana

Desde a época das civilizações mais antigas, as pessoas conhecem o poder curativo dos sons emitidos por sua própria voz. A medicina moderna há muito chama a atenção para o fato de que o canto, especialmente o treinamento vocal profissional, tem um efeito benéfico na saúde humana. Cantar é uma ferramenta muito necessária que permite encontrar não apenas a alegria da vida, mas também melhorar significativamente sua saúde. Segundo a expressão figurativa dos cientistas, a laringe é o segundo coração de uma pessoa. A voz, recuperada no processo de treinamento vocal, cura todo o corpo. As mulheres grávidas são aconselhadas a ouvir mais música clássica, canções de ninar calmas são recomendadas para serem cantadas pelas próprias gestantes. É útil não só ouvir música, mas é ainda mais útil cantar você mesmo, pois ao cantar, as frequências sonoras ativam o desenvolvimento da criança, afetando seu cérebro.
Até mesmo ouvir música muda o humor de uma pessoa. Algumas obras acalmam e pacificam, outras animam. Música melodiosa, calma, moderadamente lenta e menor tem um efeito calmante. Os psicoterapeutas muitas vezes começaram a usar música para tratamento, e muitas vezes você pode ouvir obras musicais nos consultórios de dentistas. Experiências emocionais positivas com o som de melodias agradáveis ​​aumentam a atenção, ativam o sistema nervoso central emocional e estimulam a atividade intelectual.
Os médicos há muito prestam atenção aos efeitos benéficos da música e do canto na saúde das pessoas. E você não precisa ser um profissional para se beneficiar do canto. Se estiver de mau humor ou tenso, cante, mesmo que nunca tenha aprendido a cantar. Uma coisa é ouvir música, outra é cantar você mesmo, é muito mais útil. Os cientistas descobriram que durante o canto, substâncias químicas especiais são produzidas no cérebro, graças às quais a pessoa sente paz e alegria. Segundo eles, cantar aciona as “moléculas responsáveis ​​​​pelas emoções” no cérebro, portanto, com a ajuda do canto, você pode não apenas expressar, mas também evocar certos sentimentos. A vibração da voz é muito importante para uma boa saúde. A reprodução de algumas vogais faz vibrar as amígdalas e glândulas e ajuda a limpar o corpo de toxinas.
Cantar ajuda a aliviar o estresse. Os cientistas descobriram que, ao cantar, são produzidas endorfinas no cérebro, substância pela qual a pessoa sente alegria, paz, bom humor e aumento da vitalidade. Assim, com a ajuda do canto, pode-se evocar e expressar certos sentimentos. Com a ajuda do canto, você pode colocar os pulmões em ordem, melhorar a circulação sanguínea e a tez, corrigir a postura, pois cantar é simplesmente incômodo em outras posições. Ao cantar, sempre nos endireitamos, levantamos a cabeça. Peni ajuda a melhorar a dicção e encenação da fala coloquial, até mesmo corrigir um defeito como a gagueira.

Quando uma pessoa canta, uma grande quantidade de oxigênio entra em seu corpo, enquanto a circulação sanguínea de todo o organismo melhora, a pressão sanguínea diminui e os batimentos cardíacos se normalizam. Melhorar a circulação sanguínea tem um efeito benéfico nas cordas vocais, amígdalas e numerosos gânglios linfáticos, o que aumenta significativamente a imunidade local. Para quem gosta de cantar ou apenas cantarolar algo baixinho, a garganta dói com menos frequência, a suscetibilidade a resfriados diminui. Melhorar o suprimento de sangue durante o canto leva à ativação do cérebro: ele começa a trabalhar com mais intensidade, a memória melhora, qualquer informação é mais fácil de perceber. Além disso, a melhora do suprimento de sangue para a cabeça como um todo tem um efeito rejuvenescedor, a condição da pele melhora.
Cantar, entre outras coisas, aumenta nossa inteligência, ajuda a ter um melhor contato com outras pessoas, aumenta o humor e a concentração e, claro, o clima de trabalho. Cantar afeta a saúde, promove uma respiração mais profunda, ativa o sistema linfático na laringe e, consequentemente, a ação de limpeza da linfa na região da cabeça e geralmente melhora a circulação sanguínea de todo o corpo. As crianças sempre cantam com prazer, mas nós, os adultos, esquecemos. Ao mesmo tempo, as crianças ficam mais calmas, felizes e menos caprichosas. É simplesmente inimaginável como, graças ao canto, podemos fazer tanto bem a nós mesmos e, na nossa própria estupidez, podemos dizer que sentimos falta de tal momento e não o levamos a sério.
Existem sons que podem restaurar completamente a circulação sanguínea e eliminar o congestionamento
Vogais:
"A" - ajuda a aliviar dores de várias origens, cura o coração e os lobos superiores dos pulmões, ajuda na paralisia e nas doenças respiratórias, tem um efeito poderoso em todo o corpo, contribuindo para a saturação dos tecidos com oxigênio.
“I” - ajuda no tratamento de olhos, ouvidos, intestino delgado. “Limpa” o nariz, estimula o trabalho do coração.
"O" - trata tosse, bronquite, traqueíte, inflamação dos pulmões, alivia espasmos e dores, facilita o curso da tuberculose pulmonar.
"U" - melhora a respiração, estimula os rins, cura a garganta e as cordas vocais, bem como todos os órgãos localizados no abdômen.
“Y” - ajuda no tratamento dos ouvidos, melhora a respiração.
"E" - melhora a função cerebral.

Consoantes.
O poder de cura de algumas consoantes foi comprovado cientificamente.
"B", "H", "M" - melhoram o funcionamento do cérebro.
"K", "Sch" - ajuda no tratamento de orelhas.
"X" - libera o corpo de resíduos e energia negativa, melhora a respiração.
"C" - ajuda no tratamento do intestino, é útil para o coração, vasos sanguíneos, glândulas endócrinas.

Combinações sonoras.
"OM" - ajuda na redução da pressão arterial. Equilibra o corpo, acalma a mente, eliminando a causa da pressão alta. Este som abre o coração, e torna-se capaz de aceitar o mundo, amando, sem medo ou indignação.
“UH”, “OH”, “AH” - estimula a liberação de resíduos e energia negativa do corpo.
Esses sons não devem ser apenas pronunciados, eles devem ser cantados. Certifique-se de prestar atenção à intensidade com que os sons são cantados. Se houver uma doença cardiovascular, você não deve fazer o exercício com muita intensidade; se a terapia dos órgãos abdominais for necessária - pelo contrário, quanto mais intensamente, melhor.

Na Rus', as pessoas acreditavam que a própria alma canta em uma pessoa e cantar é seu estado natural. Se você está de mau humor, muitas vezes fica doente, sente cansaço e tensão - um conselho - cante! Cante tudo o que puder e lembre-se, mesmo que nunca tenha aprendido. Deixe seus filhos aprenderem na escola de música e você cantará junto com eles. É muito mais útil cantar não sozinho, mas com toda a família.
Cantar é uma atividade barata e ele não precisa estudar e tem uma sala especial para isso. Cante e SEJA SAUDÁVEL!

Gavrilova Elena Sergeevna

Professor de música

Ginásio GBOU №227

Benefícios de cantar.

Sabe-se desde os tempos antigos que a música pode fazer maravilhas. Tem um efeito positivo no bem-estar geral de uma pessoa, estabelece um estado de espírito positivo, pelo que até a dinâmica dos processos fisiológicos do corpo melhora.

O papel da música em nossa vida é enorme. Em alguns casos, simplesmente melhora o humor, em outros relaxa e pacifica. As emoções positivas que experimentamos ao ouvir melodias agradáveis ​​concentram a atenção, ativam o sistema nervoso central e estimulam a atividade intelectual.

Obras silenciosas, melódicas, moderadamente lentas e menores são frequentemente usadas na prática médica dos psicoterapeutas, pois têm um efeito calmante nos pacientes. Muitas vezes, melodias relaxantes podem ser ouvidas em consultórios odontológicos.

A música também tem um efeito mágico real. Além disso, seu poder de cura é conhecido desde os tempos antigos. Os médicos há muito notam que cantar - especialmente aulas de canto em nível profissional - tem o efeito mais benéfico para a saúde.

A laringe é o nosso segundo coração.

Os cientistas descobriram que, ao cantar, são produzidas endorfinas no cérebro - substâncias que são chamadas de "hormônios do prazer". Graças a eles, o humor melhora, a alegria e a paz aparecem, a vitalidade aumenta e o estresse é aliviado. Além disso, cantar pode melhorar a condição dos pulmões, da tez e até mesmo corrigir a postura.

Cientistas americanos, em particular, realizaram pesquisas entre cantores de ópera. Como se viu, cantar não apenas desenvolve perfeitamente o sistema respiratório e o tórax (especialmente desenvolvidos em cantores profissionais), mas também se torna a chave para a saúde do músculo cardíaco. A grande maioria dos cantores profissionais tem uma expectativa de vida bem acima da média. Ou seja, preste atenção, os cantores de ópera são pessoas fisicamente saudáveis ​​​​e, via de regra, vivem muito.

A laringe, nosso órgão de formação da voz, é figurativamente chamada pelos cientistas de “segundo coração” de uma pessoa. Quando cantamos para nosso próprio prazer ou em aulas profissionais de canto, o treinamento da voz dá saúde a todo o corpo, como se estivesse afinando-o da maneira certa.

Para as crianças, cantar é especialmente importante. É impossível superestimar seu impacto na saúde e no desenvolvimento da criança. Principalmente se ele frequenta aulas de canto, onde um professor trabalha com seu aparelho de voz. Veja quantos coros infantis em nosso país! E isso não é por acaso, porque o canto coletivo também promove a amizade entre as crianças. Essas crianças se distinguem de seus pares pela emocionalidade positiva e autossuficiência. Eles não desejam procurar estimulantes duvidosos, muito menos o vício de prazeres perigosos.

Conotações para fortalecer a imunidade.

Cada som durante o som da voz é acompanhado por vibrações de harmônicos - frequências mais altas. O papel aqui é desempenhado pela proximidade entre a laringe, na qual essas vibrações ocorrem, e o cérebro. Ressoando com os ossos do crânio e com o cérebro, que também é responsável pelo sistema imunológico humano, os harmônicos fortalecem as defesas do corpo. O que é especialmente importante para a criança. Portanto, as crianças que gostam de cantar são muito menos suscetíveis a resfriados do que seus pares privados dessa atividade.

A voz de uma criança, quando treinada, é capaz de cobrir uma faixa de frequência de aproximadamente 70 a 3.000 vibrações por segundo. Além de essas vibrações geralmente terem um efeito benéfico para a saúde, elas parecem permear o corpo de uma criança que canta, ajudando a limpar as células e regenerá-las. Uma gama tão ampla de flutuações da voz humana também melhora a circulação sanguínea: as altas frequências favorecem a microcirculação do sangue nos capilares e as baixas frequências favorecem seu fluxo nas artérias e veias.

Terapia de som de órgãos internos.

Os cientistas acreditam que os órgãos internos humanos estão sintonizados com suas próprias frequências de vibração. Portanto, os vocais são um meio de automassagem único para cada um deles, o que contribui para a cura e o funcionamento normal. Se algum órgão adoecer, sua frequência muda. Como resultado, a discórdia ocorre no trabalho de todo o organismo.

Quando uma pessoa canta, isso afeta o órgão doente, devolvendo-o a uma vibração saudável. Esse efeito é explicado pelo fato de que, ao cantar, apenas 20% dos sons são enviados para o espaço exterior, e uma parte significativa - 80% - é voltada para dentro, fazendo com que nossos órgãos trabalhem intensamente. As ondas sonoras, coincidindo com as frequências ressonantes correspondentes a um determinado órgão, causam vibração máxima nele e têm um efeito direto.

Canto e saúde respiratória.

“A arte de cantar é a arte de respirar corretamente”, como diziam nos tempos da velha escola italiana de canto. E de fato é. Quando uma pessoa canta, seus músculos respiratórios são treinados e a respiração diafragmática se desenvolve, o que em combinação melhora a drenagem pulmonar.

Na bronquite, ocorre uma superexcitação do sistema nervoso simpático, responsável pelo funcionamento dos órgãos internos. Quando uma pessoa inspira e depois prende a respiração - o que, de fato, é observado ao cantar - essa parte do sistema nervoso é ativada e começa a funcionar melhor.

Uma técnica conhecida para o tratamento da asma brônquica aprendendo a cantar. Na prática de muitos professores especializados em arte coral, houve casos de desaparecimento completo de convulsões em crianças doentes. E ninguém se surpreende quando os médicos mandam uma criança com esse diagnóstico para cantar em um coral. Cantar não só alivia os ataques desta doença, mas também a cura.

As aulas de canto são uma medida preventiva eficaz na prevenção, antes de mais nada, de resfriados. O canto é necessário aqui como o ar, pois "bombeia" a traquéia e os brônquios, ventila e treina perfeitamente os pulmões. Assim, em pessoas que praticam vocais sistematicamente, a capacidade vital dos pulmões aumenta. A partir disso, a margem de segurança do nosso corpo passa a ser muito maior.

Cantar também pode prevenir infecções respiratórias devido ao "desequilíbrio de gases" no corpo que ocorre durante os vocais. Quando uma pessoa canta, ela inala o ar rapidamente. A expiração é lenta. O conteúdo de oxigênio no sangue diminui e o dióxido de carbono - aumenta. Este último, neste caso, torna-se irritante e "estimula" o sistema imunológico, que passa a funcionar mais ativamente em caso de doenças.

Aulas de canto e gagueira.

Tocar suas músicas favoritas melhora a pronúncia e a prática de falar. Ao treinar a dicção, você pode lidar com um defeito como a gagueira. Portanto, o papel do treinamento vocal na melhora das funções da fala dificilmente pode ser superestimado. Isso é especialmente verdadeiro para as crianças: quanto mais cedo uma criança gaga começar a fazer isso, mais chances ela terá de dizer adeus a essa deficiência para sempre.

A principal dificuldade para quem gagueja é a pronúncia do primeiro som da palavra. Ao cantar, as palavras parecem fluir suavemente umas nas outras e se fundir com a música. Quando uma pessoa ouve os outros cantarem, ela tenta chegar a tempo. Ao mesmo tempo, acentos desnecessários na fala são suavizados.

Especialistas provaram que um grau leve de gagueira pode ser eliminado completamente. Mas com a condição de que uma pessoa esteja envolvida em cantar regularmente. Existem fatos conhecidos quando em todo o mundo, com a ajuda do canto coral, as crianças foram tratadas com sucesso para uma forma leve de gagueira. Portanto, o principal aqui é a regularidade das aulas.

Vamos bater na depressão com uma música.

Desde a antiguidade, é conhecido o papel positivo do canto - solo e coral - no tratamento de doenças nervosas e mentais. Por exemplo, a depressão, que é comum hoje em dia.

Mesmo na Grécia antiga, o canto coral era praticado como remédio parainsônia, e Aristóteles e Pitágoras afirmaram que é muito útil para transtornos mentais. O conhecimento sobre isso também era conhecido no antigo Tibete: os monges ainda recomendam cantar para curardoenças nervosas. É verdade que a maior parte desse conhecimento estava no nível da intuição. As pessoas nos tempos antigos apenas adivinharam esse potencial de cura no canto, mas não tiveram a oportunidade de comprová-lo cientificamente.

Cantar é útil em qualquer caso. Mesmo que uma pessoa pense que a natureza a privou de sua voz e ouvido musical. A capacidade de expressar o mundo interior de uma pessoa na música é um meio eficaz de aliviar a tensão e o estresse internos.

Um fato que dispensa comprovação: quando uma pessoa canta, ela está de bom humor e benevolente. Mesmo que ele esteja triste ou tenha sofrido, cantar traz um alívio tangível.

Você está de mau humor? Você está experimentando tensão e fadiga? Você está doente com frequência? Só posso aconselhar uma coisa - cante! Não importa que música seja. Não importa se você se lembra bem. E mais ainda, seu treinamento vocal inicial não desempenha nenhum papel. Mais importante ainda, faça isso com todo o seu coração! Mas é melhor não sozinho, mas em círculofamíliasjunto com seus filhos.