I.R. Prigogine: în cazul auto-organizării, fiecare astfel de sistem își coordonează procesele interne în conformitate cu propriul timp. Prigogine a numit acest lucru relativismul sistemului de timp și a observat că de îndată ce se formează o structură disipativă, omogenitatea spațiului și timpului este încălcată. Mai mult, el credea că sistemele vii sunt înzestrate cu capacitatea de a simți direcția timpului. Psihologia notează și această direcție a timpului. Ne amintim trecutul, dar nu ne amintim viitorul!

Spațiul și timpul biologic caracterizează trăsăturile parametrilor spațio-temporali ai organizării materiei: existența biologică a unui individ uman, schimbarea tipurilor de vegetație și animale, fazele dezvoltării lor. Chiar Aristotel a distins două esențe ale timpului: una - ca parametru care fixează diferite stări ale mișcării corpurilor, iar cealaltă - ca naștere și moarte, adică. ca o caracteristică a epocii sistemului și, în consecință, direcția acestuia din trecut spre viitor.

Alături de percepția liniară a timpului, o persoană are un simț psihologic al trecerii timpului, care se datorează și organizării sale interne. Această reprezentare se numește timp biologic sau ceas biologic. Ceasul biologic reflectă natura ritmică a proceselor dintr-un organism viu sub forma reacției sale la ritmurile naturii și a întregului univers în general. Apariția timpului biologic, care este diferit pentru fiecare sistem viu, se datorează sincronizării proceselor biochimice din organism.

Întrucât un organism viu este un sistem ierarhic, trebuie să-și măsoare funcționarea cu sincronizarea tuturor subnivelurilor și subsistemelor nu numai în timp, ci și în spațiul biologic. O astfel de sincronizare este asociată cu prezența bioritmurilor în sistem. Cu cât sistemul este mai complex, cu atât are mai multe bioritmuri. Ciberneticianul american N. Winner (1894-1964) credea că „ritmurile creierului sunt cele care explică capacitatea noastră de a simți timpul”.

Majoritatea proceselor fiziologice de creștere, dezvoltare, mișcare și metabolism în celule sunt supuse modificărilor ritmice datorate ritmului zilnic (circadian) al mediului extern. Astfel, la plante sunt bine cunoscute ciclurile ritmice de închidere a florilor și coborâre a frunzelor noaptea și deschidere a acestora în timpul zilei. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna asociat doar cu expunerea externă la lumină. Biofizicianul rus S.E. Shnol dă un exemplu curios de fasole de Maran, ale cărei frunze cădeau și creșteau seara și dimineața, chiar dacă era într-o cameră complet întunecată. Frunzele, parcă, au „simțit” timpul și l-au determinat cu ceasul lor fiziologic intern. De obicei, plantele determină lungimea zilei prin trecerea pigmentului fitocrom de la o formă la alta atunci când compoziția spectrală a luminii solare se modifică. Soarele „apus” este „roșu” datorită faptului că lumina roșie cu lungime de undă lungă este împrăștiată mai puțin decât albastrul. Există o mulțime de radiații roșii și infraroșii în această lumină de apus sau amurg, iar plantele (și poate animalele) o simt.

O persoană care studiază lumea este el însuși o structură care se schimbă în timp, iar pentru el ideile despre trecut și viitor sunt esențial diferite. În trecut, timpul acționează ca o coordonată generalizată, iar în viitor are proprietăți care depind de modul în care ne comportăm noi și alte obiecte în prezent. Dacă trecutul este determinat, atunci viitorul sistemelor complexe nu este pe deplin cunoscut. După cum sociologul I.V. Bestuzhev-Lada, „trecutul poate fi cunoscut, dar nu poate fi schimbat, iar viitorul poate fi schimbat, dar nu poate fi cunoscut”. Cu cât structura este mai complexă, cu atât este mai mare numărul de stări posibile pe care le poate lua în momentele viitoare de timp. Aceasta este ambiguitatea timpului. În plus, timp pentru un individ, pentru specia, genul, clasa sa etc. diferit (scala de timp). Pentru om este mai puțin, pentru omenire este mai mult. „Sențul timpului” pentru un organism viu este întotdeauna subiectiv: rapid când o persoană este dusă, încet - în lenevie.

Aceste diverse forme de timp și impactul său asupra caracteristicilor vieții și comportamentului unei persoane ar trebui să se manifeste în aspectul său și în celelalte proprietăți și calități ale sale. În multe studii psihologice s-a demonstrat fără echivoc că, în funcție de starea funcțională a unei persoane, propriul său timp subiectiv curge diferit. Cunoscutul pilot de testare M.Gallay descrie un caz de studiu al fenomenului flutter în timpul zborului unei aeronave. Pilotul a estimat durata acțiunilor sale înainte de distrugerea aeronavei și ejectare la 50-55 s. Cu toate acestea, când „cutia neagră” a fost decriptată, s-a dovedit că au trecut doar 7 secunde, adică. pentru pilot însuși, timpul a încetinit de 7 ori! Rețineți că pentru un individ, timpul nu acționează ca o variabilă obiectivă independentă (timpul astronomic), ci, dimpotrivă, ca un parametru dependent de starea persoanei. Este dificil pentru o persoană să perceapă (și să simtă!) timpul ca atare (într-un anumit sens, este un concept abstract pentru el). Pentru organismele vii, trecerea timpului absolut este lipsită de realitate. Noi nu percepem timpul, ci procesele și schimbările care au loc în timpul acestuia, inclusiv succesiunea evenimentelor.

Standardul de timp pentru o persoană este adesea propriul său timp intern. De exemplu, călugării budiști își simt propriul timp, rămânând în peșteri întunecate mult timp, singuri, fără senzori de timp astronomici și obișnuiți ai pământului. Cercetările psihologice arată că, în astfel de cazuri, oamenii încep să trăiască în timpul lor, iar dacă acest lucru ar dura suficient de mult, ar putea să-și creeze propria cronologie istorică.

Studiul și modelarea timpului fiziologic ar trebui probabil asociate cu formarea unei noi bioritmologii orientate pe evenimente, care ia în considerare esența fiziologică a ceea ce este un eveniment pentru un organism viu și propriile modele ritmice. Vârsta noastră fiziologică nu depinde de câte răsărituri și apusuri am văzut de-a lungul vieții noastre. Intensitatea proceselor vieții este legată de timpul intern, ceasul biologic. De asemenea, controlează procese precum volumul nucleului celular, frecvența diviziunilor celulare, intensitatea fotosintezei și a respirației celulare, activitatea proceselor biochimice etc. Se presupune că acest timp biologic poate curge diferit, inegal, în comparație cu timpul fizic (astronomic). Cu toate acestea, observăm că până acum, o astfel de neuniformitate a timpului în ansamblu nu a fost detectată experimental în Univers.

Bioritmul general sincronizat al organismului poate să nu coincidă cu ritmul timpului astronomic. La o vârstă fragedă, corpul circulă mai des, iar din punct de vedere psihologic se pare că timpul astronomic se întinde mai lent, iar la bătrânețe timpul biologic merge mai încet și de aceea se pare că timpul astronomic merge mai repede. Acum este clar de ce timpul curge diferit pentru un copil și pentru o persoană în vârstă. Primul este mai lent, al doilea este mai rapid. Simțul timpului al unei persoane este asociat cu colorarea emoțională a evenimentelor care au loc în ea. Prin urmare, în copilărie, când emoțiile sunt mai puternice, evenimentele par să dureze mai mult. Durerea prelungește timpul, fericirea îl scurtează („orele fericite nu sunt respectate”). Există un conflict între timpul fizic și cel biologic. Se spune că o femeie este la fel de bătrână pe cât arată; iar pentru o persoană sănătoasă nu contează câți ani are, ceea ce contează este câți și câți ani simte. Totul este individual!

În general, sănătatea unui organism este determinată de starea și numărul „atomilor” săi elementari - celule. Rata evoluției celulelor, creșterea și moartea lor vor determina durata de viață a organismului. La tineret, rata de reînnoire a celulelor este mare; la bătrânețe, încetinește, derivata în timp a numărului de celule noi este mai mică decât zero, așa cum spun fizicienii. Viața se caracterizează prin intensitatea reînnoirii celulare, iar odată cu îmbătrânirea, timpul biologic încetinește, programat de însăși evoluția vieții. Durata de viață a celulelor este determinată de numărul de diviziuni ale acestora, specific fiecărei specii. Pentru organismele vii, există confirmări experimentale că rata diviziunii celulare, stabilită de bioritmuri, crește inițial, atinge valoarea maximă pe măsură ce organismul se dezvoltă, iar apoi scade, până la zero odată cu moartea naturală a organismului. Celulele și organele țin evidența timpului, în concordanță cu programul încorporat în genom.

Și „dacă viața a trecut intens, atunci pare utilă și interesantă” (biologul rus I. I. Mechnikov (1845-1916)). O idee asemănătoare a exprimat-o și scriitorul și filozoful francez A. Camus (1913-1966): „Anii din tinerețe curg repede pentru că sunt plini de evenimente, iar la bătrânețe se târăsc încet pentru că aceste evenimente sunt prestabilite”. Aparent, acest lucru i-a permis lui L. Landau să spună în mod rezonabil înainte de moartea sa: „Se pare că mi-am trăit bine viața”. Iar pentru autor, motto-ul a fost întotdeauna programatic: „Doar un schimb intens de energie cu mediul îmi permite să rămân o persoană creativă”. Biologul rus I. I. Arshavsky a remarcat că, cu cât un organism trăiește mai activ și cu un consum mai mare de energie, cu atât durata lui de viață este mai lungă.

De asemenea, observăm că procesele aleatorii, al căror rol în statistica cuantică și biologie este mare, pot fi realizate pe deplin doar într-un timp infinit de mare, iar timpul însuși este limitat de existența lumii.

Dispozitivele unui ceas biologic sunt la fel de diferite ca cele ale unui cronometru și ale unui cadran solar. Unele dintre ele sunt precise și stabile, altele nu sunt foarte fiabile, unele sunt controlate de cicluri planetare, altele de moleculare...

Mecanismul de măsurare a timpului este închis prin circuit: cortex - striat - tolamus - cortex ... injectarea de dopamină joacă un rol important în codificarea intervalului de timp ... Marijuana reduce nivelul de dopamină și astfel încetinește timpul. Droguri precum cocaina și metamfetamina cresc nivelul de dopamină și accelerează intervalul de timp. Adrenalina și alți hormoni de stres funcționează în același mod și, prin urmare, într-o situație nefavorabilă, o secundă se poate simți ca o oră. Într-o stare de concentrare profundă sau de excitare emoțională puternică, sistemul poate fi complet blocat și atunci pare că timpul s-a oprit sau chiar nu există deloc. Cronometrul este capabil să lucreze în subconștient sau să se supună controlului conștient ... Precizia temporizatorului de interval este de la 5 la 60%.

Din fericire, există un ceas mai precis - circadian (din latină circa - around și diem - zi). Ne obligă să ne supunem ciclurilor zilei și nopții cauzate de rotația Pământului... Temperatura corpului crește în mod regulat seara și scade cu câteva ore înainte de trezirea dimineții. Tensiunea arterială începe să crească între orele 6 și 7. Dimineața, secreția cortizonului, hormonul stresului, este de 10-20 de ori mai mare decât noaptea. Apelurile la urinare și mișcările intestinale sunt de obicei suprimate noaptea și reluate dimineața... Ciclurile zilnice persistă în fiecare celulă a corpului nostru... Modificările ciclului nu depășesc 1%. Lumina nu este necesară pentru a stabili ciclul circadian, dar este necesară sincronizarea acestor ore programate cu ciclul circadian natural.

Două grupuri de 10.000 de celule nervoase situate în hipotalamus sunt locația ceasului... acești centri poartă denumirea de nucleu suprachiasmatic (SCN). Joseph Takahashi de la Universitatea Northwestern... crede că există oscilatori în organele noastre care funcționează independent de oscilatorii din creierul nostru... Ajustarea ritmurilor circadiene la o schimbare bruscă a fusului orar poate dura câteva zile sau chiar săptămâni... „Bufnițele”... Chiar dacă pot dormi în timpul zilei, ritmurile lor profunde continuă să fie controlate de SCN și, prin urmare, aceste ritmuri „dorm” noaptea... vă puteți regla în mod arbitrar somnul, dar este nerealist să stabiliți timpul pentru modificarea nivelului de melatonină și cartison.

Discrepanța dintre regimul zilei și durata acesteia poate provoca suferință emoțională sezonieră. În Statele Unite, din octombrie până în martie, această boală provoacă apatie, oboseală, creștere în greutate, iritabilitate pentru unul din douăzeci... Toate necazurile noastre vin din faptul că nu ne culcăm după întuneric și nu ne trezim la răsărit... Dacă ritmurile sezoniere se manifestă atât de puternic la animale și dacă oamenii au organele necesare pentru a le exprima, atunci de ce le-am pierdut? Michael Menaker crede că nu le-am avut deloc "pentru că am trăit la tropice, iar schimbarea anotimpurilor aproape că nu afectează comportamentul multor animale tropicale. Nu au nevoie de ele, deoarece anotimpurile în sine sunt aproape de nediferențit" ... Motivul care determină durata ciclului menstrual este necunoscut. Faptul că corespunde cu durata ciclului lunar este doar o coincidență.

Durata de viață naturală nu poate fi legată doar de genetica speciei... O rată metabolică ridicată poate scurta viața, în timp ce nu este necesar ca animalele mari cu metabolism lent să le supraviețuiască pe cele mici... Ca un cronometru care marchează sfârșitul vieții , luați în considerare... ceasul mitotic . Ei monitorizează mitoza, un proces în care o celulă se împarte în două... Celulele crescute în cultură suferă 60 până la 100 de diviziuni mitotice, după care procesul se oprește... În 1997, Sedaivy a susținut că a fost capabil să forțeze fibroblastele umane să facă din 20 până la 30 de cicluri suplimentare de diviziune din cauza mutației unei singure gene. Această genă (p21) codifică sinteza unei proteine ​​care răspunde la modificările structurilor numite telomeri care acoperă capetele cromozomilor. Cu fiecare diviziune, fragmentele sunt desprinse din telomeri și pierdute. Biologii cred că celulele îmbătrânesc atunci când telomerii devin mai scurti decât o anumită lungime... Celulele care pot ignora telomerii scurti devin canceroase. Sarcina p21 și a telomerilor este de a determina celulele să nu se mai divizeze înainte de a deveni canceroase. De fapt, îmbătrânirea celulară poate prelungi viața, nu o poate opri. În prezent, legătura dintre scurtarea telomerilor și îmbătrânirea nu poate fi considerată dovedită. Pentru majoritatea celulelor, nu este nevoie să se divizeze. Globulele albe și precursorii spermatozoizilor care luptă împotriva infecțiilor sunt excepția. Mulți bătrâni mor din cauza unor boli simple. Fragilitatea... poate fi legată de îmbătrânirea sistemului imunitar... Pierderea telomerilor este doar una dintre multele daune pe care le suferă celulele la divizarea... Celulele care au suferit diviziuni multiple conțin mai multe erori genetice decât cele tinere... Deci nu este de mirare că organismul pune o limită mitozei. Și încercările de a înșela procesul de îmbătrânire a celulelor probabil nu vor duce la nemurire.

Cum funcționează ceasul biologic al corpului tău, puțini oameni se gândesc la astfel de întrebări, dar știind acest lucru, poți petrece timpul care ți-a fost alocat mai productiv. Din acest articol, vei afla când este mai bine să mănânci, când să dormi și când să vorbești cu alte persoane pentru a nu experimenta singurătatea. La urma urmei, cel mai greu este să o înduri între orele 8 și 10 noaptea.

Ceasul biologic al corpului

Plămânii activ de la 3 la 5 dimineața. Apoi, de la 5 la 7 dimineața este timpul de trezire intestinul gros. Daca te trezesti in aceste ore, cel mai bine este sa bei un pahar cu apa, poti manca si cateva fructe uscate.

Apoi începe să funcționeze stomac de la 7 la 9 dimineața, la această oră cel mai bine este să luați micul dejun, terci sau muesli este grozav. Dar nu vă limitați micul dejun la asta, puteți adăuga nuci și fructe.Puțin mai târziu, de la 9 la 11 dimineața, stomacul se odihnește, în timp ce pancreas lucrează activ. Nu merită să supraîncărcați stomacul cu un mic dejun copios în acest moment, cel mai bine este să luați o gustare cu fructe sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ora obișnuită de prânz este de la 11:00 la 13:00. Activ în acest moment inimaÎnseamnă că nu ar trebui să mănânci în exces. În aceste ore, este mai bine să te limitezi la un singur fel de mâncare, de preferință supă sau salată. Deschis activ de la 13:00 la 15:00 colon.

Rinichi și vezica urinară Ei își încep munca intensivă de la 15:00 la 19:00. În acest moment, trebuie să bei mult! Pentru cină sunt potrivite pui, pește, creveți, plus o garnitură de legume înăbușite.

De la 19 la 21 de ore, rinichii încep să se odihnească, așa că în acest moment trebuie să bei mai puțin și să încerci să nu mănânci. Dar circulaţie această dată este intensă! Acesta este cel mai bun moment pentru o plimbare de seară.

De la 21:00 la 23:00, puteți face orice doriți și faceți-o.

De la 23 la 01 am isi incepe activitatea vezica biliara. Fara alimente grase! Puteți mânca fructe. Deschis de la 1:00 până la 3:00 ficat.

În alimentația rațională sunt importante mesele regulate în același moment al zilei, fragmentarea aportului alimentar, distribuția acestuia între micul dejun, prânz, cină, al doilea mic dejun, ceaiul de după-amiază.

Cu 3 mese pe zi, primele două mese alcătuiesc 2/3 din valoarea energetică zilnică („calorii”) a alimentelor și a cinei - '/z. Adesea, dieta zilnică pentru valoarea energetică este distribuită astfel: micul dejun - 25-30%, prânz - 45-50%, cina - 20-25%. Timpul dintre micul dejun și prânz, prânz și cină ar trebui să fie de 5-6 ore, între cină și culcare - 3-4 ore.

Aceste perioade asigură înălțimea activității funcțiilor digestive, digestia și absorbția cantității principale de alimente consumate. Mai rațional 5 - 6 mese pe zi.

Cu 5 mese pe zi, primul mic dejun ar trebui să reprezinte aproximativ 25% din caloriile dietei zilnice, pentru al doilea mic dejun - 5-10% (gustare ușoară - fructe, ceai), pentru prânz - aproximativ 35%, pentru un gustare de după-amiază - 25%, pentru cină - zece%. Cu o masă de 4 ori, primul mic dejun ar trebui să reprezinte 20-25%, pentru al doilea mic dejun - 10-15%, pentru prânz - 35-45%, pentru cină - 20-25% din caloriile dietei zilnice. . schimb valutar

Distribuția efectivă a rației zilnice prezintă diferențe semnificative datorită condițiilor climatice, muncii, tradițiilor, obiceiurilor și a unui număr de alți factori.

ceasul biologic al corpului

Dacă înveți să te adaptezi la programul ceasului biologic al corpului tău, îți poți regla nu numai comportamentul, ci și starea de spirit.

Numeroase studii au demonstrat că toți trăim după anumite ceasuri biologice. Și, deși pentru diferiți oameni, aceste ore se pot grăbi sau întârzia puțin, cu toate acestea, valorile medii vor fi adevărate pentru majoritatea oamenilor de pe planetă. Deci, care dintre organele noastre se odihnesc la ce oră a zilei sau invers, devin hiperactive?

Ora de orbire- acuitatea vizuală la o persoană scade cel mai mult la 2 dimineața, ceea ce este deosebit de important pentru șoferi să știe.

Ora nașterii și morții Majoritatea bebelușilor se nasc între 0000 și 4000 noaptea. La primele ore ale dimineții (în jurul orei 4), atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale apar cel mai adesea la persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Ora lent- Cea mai scăzută tensiune arterială se observă între orele 4 și 5 dimineața.

Ora iubirii- cea mai mare secretie de hormoni sexuali se observa de la ora 8 la 9 dimineata.

Ora de calmare a durerii- de la 9 la 10 am o persoană are cea mai scăzută sensibilitate la durere.

Ora creativității- emisfera creierului responsabilă pentru imaginile creative și abstracte funcționează cel mai activ între orele 10 și 12.

Ora de educație fizică- muschii nostri demonstreaza cea mai mare revenire de la 12 la 13:30.

Ora digestiei- cel mai mult sucul gastric se formează de la 12:30 la 13:30.

Ora de măiestrie- de la 15 la 16 ore degetele funcționează cel mai bine, ceea ce este important pentru cei ale căror activități sunt asociate cu motricitatea fină și senzațiile tactile.

Ora de creștere- Părul și unghiile cresc cel mai repede între 16:30 și 17:30.

Ora de alergare- plămânii respiră cel mai intens între orele 16:30 și 18 ore.

Ora simțurilor- senzatiile gustative, auzul si mirosul se agraveaza intre 17 si 19 ore.

ora de alcool Ficatul descompune alcoolul cel mai eficient între orele 18 și 20.

ora de frumusete- pielea este cea mai permeabilă la produsele cosmetice între 18 și 20 de ore.

Ora de comunicare- Singurătatea este cel mai greu de suportat între 20 și 22 de ore.

Ora imunității- cel mai eficient sistem imunitar protejeaza organismul de diverse infectii de la 21:30 la 22:30.

De obicei, viața noastră de zi cu zi este pictată literalmente pe minut. Omul este o ființă biologică vie al cărei corp își menține propria rutină zilnică individuală, în niciun fel legată de planurile noastre. Și rareori ne gândim la faptul că și corpul nostru trăiește după un program clar - ceasul biologic uman. Acest ceas este foarte precis și neschimbabil.

Ceasul biologic din corpul uman funcționează ritmic, iar celulele se adaptează constant unele la altele, sincronizându-și astfel munca și, prin urmare, pulsația lor este aceeași. Un astfel de fenomen este comparabil cu balansarea pendulului unui ceas, dar aceste procese au loc destul de repede, dar procesele biologice care au loc în corpul uman sunt egale cu zile. Astfel de procese se numesc fluctuații circadiene sau circadiene. La oameni, multe funcții, și nu doar somnul, sunt supuse ritmului zilnic, aceasta este o creștere și scădere a tensiunii arteriale, fluctuații ale temperaturii corpului, de exemplu. noaptea este redusă cu un grad, transpirația palmelor și alte modificări.

Formarea ritmurilor biologice are loc treptat. La nou-născuți, ei sunt încă instabili, când perioada de somn, veghe, alimentație alternează asimptomatic, dar treptat creierul începe să se supună schimbării zilei și nopții și, în același timp, toate organele hormonale și de altă natură încep să se supună unor astfel de ritmuri, astfel de sisteme din organism se numesc ceasuri endogene. Astfel de modificări ciclice programate în organism încep să sugereze ora din zi, anul și astfel pregătesc corpul uman pentru schimbările viitoare, care pot fi însoțite de o creștere a temperaturii corpului sau de eliberarea de hormoni care pregătesc organismul pentru starea de veghe și in acelasi timp incep sa se activeze tractul gastrointestinal si alte organe.mai ales hipotalamusul.

Hipotalamus, este un organ endocrin intern, care se află în creier, iar această glandă reglează ritmul de lucru al tuturor organelor și este responsabilă de menținerea constantă a mediului intern și comunică cu alte organe care îndeplinesc toate funcțiile necesare în o anumită perioadă de timp. Ceasul biologic intern nu se estompează chiar și atunci când mediul obișnuit se schimbă. De exemplu, într-un mod special izolat de lumină, sunete și alte fenomene externe, corpul uman se supune ceasului biologic și chiar și în acele condiții, somnul și trezirea vor avea loc ritmic.

Astfel de ceasuri sunt păstrate și în timpul zborurilor pe distanțe lungi, printr-un număr mare de fusuri orare, iar în acest caz, acest ceas biologic eșuează la o persoană, ceea ce duce la o schimbare a funcționării corpului. În același timp, simte slăbiciunea și oboseala întregului organism, își dorește să doarmă, deși va fi ziua, apare gură uscată, dureri de cap, amețeli, iar aceste fenomene dispar atunci când ceasul biologic al persoanei nu se adaptează la cea dorită. ritm.

O ora

În acest moment, performanța corpului este minimă. Corpul este în somn profund. Există o eliberare activă a melatoninei, hormonul somnului. Ficatul este implicat activ în procesul metabolic care intră în organism în timpul cinei, așa că după miezul nopții organismul tolerează mult mai rău alcoolul. Dacă treziți o persoană adormită în jurul orei 1 dimineața, îi va fi dificil să părăsească patul, deoarece tensiunea arterială și temperatura corpului îi sunt scăzute.

Este nevoie de șase ani de viață umană pentru a dormi. Fără somn, o persoană nu va trăi nici măcar două săptămâni. De la 1.30 la 3.30 meridianul intestinului subțire este activ.

Doua ore

Șoferii de la volan răspund încet la stimulii optici. Numărul accidentelor este în creștere bruscă. Majoritatea oamenilor incep sa simta febra, in aceste ore organismul este extrem de sensibil la frig. Ficatul descompune alcoolul băut cu o zi înainte.

Trei ore

Oamenii care sunt predispuși la depresie se trezesc adesea în acest moment, starea lor de spirit se deteriorează brusc - gândurile sumbre îi asupresc. La această oră, curba sinuciderii crește brusc. Dispoziția spirituală atinge punctul cel mai de jos. Aceasta este o consecință a efectelor melatoninei, care face corpul lent și relaxat. Lumina zilei inhibă producția de melatonină, astfel încât în ​​timpul zilei o persoană este activă și este în mare parte într-o dispoziție bună. De la 3.30 la 5.30 meridianul vezicii urinare este activ.

Ora patru

Organismul primește o doză de cortizon, hormonul stresului, de parcă și-ar fi epuizat bateriile în timpul somnului, iar această doză este necesară pentru ca organismul să fie operațional după trezire. Cu toate acestea, această „injecție” de activitate este plină de consecințe: la primele ore ale dimineții, riscul unui atac de cord este mare. Pacienții cu astm bronșic îl suportă cu greu - în acest moment bronhiile sunt extrem de îngustate. Timpul de activitate hepatică maximă. Diabeticii dependenți de insulină ar trebui să știe că la această oră, precum și la ora 16.00, organismul răspunde cel mai bine la insulină. Având în vedere acest lucru, îl puteți cheltui mai economic.

Cinci ore

Corpul bărbaților produce cantitatea maximă de hormon sexual testosteron. Producția de hormon cortizon de către glandele suprarenale atinge, de asemenea, un maxim. Concentrația de cortizon în organism este de șase ori mai mare decât în ​​timpul zilei, așa că medicii familiarizați cu cronobiologia sfătuiesc să ia doza principală de medicamente la primele ore și, ținând cont de eliberarea naturală a hormonilor, pun la îndoială standardul „de trei ori”. o zi." De la 5.30 la 7.30 meridianul rinichilor este activ.

Ora sase

Cortizonul acționează ca un ceas cu alarmă intern. Este timpul să ne trezim din somn: metabolismul general este activat, nivelul zahărului și aminoacizilor din sânge crește, toate celelalte substanțe necesare construcției de noi celule tisulare, se pregătește energia necesară organismului în timpul zilei. În acest moment, medicamentele care scad tensiunea arterială, precum și beta-blocantele, sunt deosebit de eficiente. Dar organismul tolerează otrăvurile alimentare și nicotina mult mai rău decât în ​​alte momente ale zilei. Orele devreme sunt nefavorabile pentru fumători: o țigară pe stomacul gol îngustează la extrem vasele de sânge, mult mai mult decât o țigară fumată seara. Băutul dimineața dublează nivelul de alcool din sânge în comparație cu rezultatul unui festin de seară.

Ora sapte

După ce te trezești și faci un exercițiu de dimineață, urmează micul dejun. Înțelepciunea populară – „mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten și dă cina inamicului” – este absolut adevărată. Motivul este în ceasul intern al organelor digestive: înainte de prânz, aceștia transformă carbohidrații în energie, iar seara - în grăsimi. Activitatea colonului este activată. În acest moment ar trebui să apară mișcarea intestinală, rezultând o creștere a eficienței și rezistenței organismului. De la 7.30 la 9.30 meridianul pericardic este activ.

Opt ore

Glandele produc un număr mare de hormoni. Pregătirea corpului pentru ziua de lucru continuă. Senzația de durere este puternic agravată - atacurile la pacienții cu boli cronice, de exemplu, cu reumatism, se intensifică.

Ora noua

Săgețile ceasului biologic indică spre stomac. Dacă vă sunt prescrise injecții, este mai bine să le faceți dimineața - acest lucru vă va scuti de febră și umflare. Vaccinările date în acest moment provoacă mai puține complicații decât cele administrate în timpul zilei. Radioterapia efectuată în acest moment este mult mai ușor tolerată de bolnavii de cancer. În acest moment, o persoană este rezistentă maximă la radiațiile cu raze X. De la 9.30 la 11.30 meridianul încălzitorului triplu este activ.

Ora zece

Temperatura corpului și performanța ating apogeul. Memoria pe termen scurt funcționează deosebit de bine, în timp ce orele de după-amiază sunt optime pentru memoria pe termen lung. Un text citit pe la nouă dimineața este reținut mai repede decât unul citit la ora 15, dar este și șters rapid din memorie - aproximativ o săptămână mai târziu, ceea ce nu se poate spune despre un text citit după-amiaza. Lecția învățată la ora 10 trebuie repetată după-amiaza. Și oamenii de știință chinezi subliniază, de asemenea, că în acest moment membrele noastre drepte sunt încărcate cu o cantitate mare de energie. Acesta este probabil motivul pentru care strângerile de mână de dimineață sunt atât de energice. Abilitățile de calcul, care au atins apogeul în această perioadă, vor scădea treptat.

Ora unsprezece

Înainte de prânz, performanța excepțională se manifestă, mai ales în calcule. Matematica este mult mai ușoară pentru școlari între orele 9 și 12 dimineața, apoi între orele 16.30 și 18. Inima este, de asemenea, într-o formă atât de excelentă încât, dacă este examinată în acest moment, unele boli de inimă pot trece neobservate. În același timp, devine mult mai sensibilă și bate mai des în situații stresante decât seara. Cu toate acestea, acesta este cel mai potrivit moment pentru gimnastică. De la 11.30 la 13.30 meridianul vezicii biliare este activ.

Ora doisprezece.

Creșterea producției de acid în stomac. Sentimentul de foame este greu de suprimat. Activitatea creierului scade pe măsură ce corpul trimite sânge către organele digestive. După activitatea de dimineață, este nevoie de odihnă. Potrivit statisticilor, cei care își permit un pui de somn de după-amiază au un atac de cord cu 30% mai puțin decât cei care continuă să lucreze. Nevoia de somn scurt este cauzată de o slăbire a alimentării cu sânge a creierului. În acest moment, cea mai mare parte a sângelui este nevoie de stomac pentru a digera alimentele.

Treisprezece ore

Activitatea vezicii biliare este activată. În această perioadă, agenții coleretici funcționează deosebit de bine, colicile la nivelul vezicii biliare sunt extrem de rare. Eficiența comparativ cu media pe zi este redusă cu 20%. De la 13.30 la 15.30 meridianul hepatic este activ.

Paisprezece ore

Energia este concentrată în intestinul subțire. Tensiunea arterială și nivelul hormonilor scad. În acest moment, oboseala este cel mai vizibilă, dar zece minute de odihnă sunt suficiente pentru a o depăși. Este mai bine să tragi un pui de somn decât să-ți înveselești corpul cu ceai sau cafea. Cel mai bun moment pentru elevi pentru a-și face temele. Memoria pe termen lung funcționează cel mai bine, așa că este o idee bună să revizuiți tot ce ați învățat dimineața. În cazul procedurilor medicale dureroase, anestezia locală durează mai mult și este mai ușor de tolerat la această oră specială. La ora 14, dinții și pielea noastră sunt aproape insensibile la durere, iar anestezicele funcționează de trei ori mai bine decât dimineața.

ora cincisprezece

Începe al doilea vârf de performanță. O dorință sănătoasă de a munci, indiferent dacă a fost sau nu o pauză de odihnă. De la 15.30 la 17.30 meridianul pulmonar este activ.

Şaisprezece ore.

Tensiunea arterială crește și se intensifică. Sportivii în acest moment arată cele mai bune rezultate. Revenirea antrenamentului este mare, în timp ce dimineața sunt mai puțin eficiente. Nu întâmplător se desfășoară competițiile finale de atletism în acest moment pentru a obține cele mai bune rezultate. Medicamente foarte eficiente care afectează aciditatea.

ora şaptesprezece

Un aflux vizibil de vitalitate. Rinichii și vezica urinară sunt active. Între 16 și 18, părul și unghiile cresc mai repede decât în ​​alte ore. De la 17.30 la 19.30 este activ meridianul intestinului gros.

ora optsprezece

Pancreasul este activ. Ficatul este mai tolerant la alcool. Organele respiratorii lucrează intens.

Nouasprezece ore.

Pulsul este foarte lent, în acest moment este periculos să luați medicamente care scad tensiunea arterială. Medicamente eficiente recomandate pentru tulburările sistemului nervos central și ulcerele peptice ale sistemului digestiv. Activitatea rinichilor atinge apogeul. De la 19.30 la 21.30 meridianul stomacului este activ.

douăzeci de ore

douăzeci și unu de ore

Corpul se pregătește pentru odihna nopții. Este dăunător să umpleți stomacul cu alimente - acesta va rămâne aproape nedigerat până dimineața, iar acea parte a acestuia care va fi procesată va fi transformată în grăsime corporală. De la 21.30 la 23.30 este activ meridianul splinei - pancreas.

douăzeci și două de ore

Performanța scade brusc. Numărul de leucocite din sânge crește - peste 12.000 de globule albe pe milimetru, în timp ce dimineața sunt aproximativ 5.000 pe milimetru. Nu trebuie să utilizați medicamente cu efecte secundare, deoarece pericolul de intoxicație este mare, noaptea este deosebit de dificil pentru organism să descompună otrăvurile și să lupte împotriva otrăvirii.

douăzeci și trei de ore

Metabolismul este redus la minimum, odată cu acesta, tensiunea arterială, pulsul și temperatura corpului scade, capacitatea de concentrare și de lucru scade. Producția de cortizon se oprește. Managementul activității organismului trece la partea parasimpatică a sistemului nervos autonom. De la 23.30 la 1.30 meridianul inimii este activ.

Douăzeci și patru de ore

Are loc o refacere intensivă a pielii - diviziunea celulară noaptea este mult mai intensă decât ziua. În condiții de activitate viguroasă a departamentului parasimpatic al sistemului nervos, apar mai des colici hepatice și biliare. Ca urmare a scăderii tensiunii arteriale și a frecvenței pulsului pe fondul tulburărilor locale de circulație a sângelui, pot apărea accidente vasculare cerebrale. La femei, hormonii care reglează durerile de travaliu sunt deosebit de intensi. Din acest motiv, se nasc de două ori mai mulți copii noaptea decât în ​​timpul zilei.

Tabelul aportului alimentar optim

Lactat

Condimente

Asafoetida	(11:00-14:00)
anason stelat	(5:00-17:00)
Vanilie	(5:00-17:00)
garoafa	(11:00-18:00)
galben muștar	(11:00-14:00)
mustar negru	(11:00-14:00)
Ghimbir	(10:00-17:00)
Kaliji	(11:00-18:00)
verde cardamom	(7:00-21:00)
Coriandru	(11:00-16:00)
Scorţişoară	(6:00-17:00)
Chimion	(10:00-16:00)
Curcumă	(10:00-17:00)
frunza de dafin	(10:00-15:00)
Poppy Black	(10:00-15:00)
mango (pulbere)	(10:00-17:00)
Nucşoară	(11:00-16:00)
Ienibahar	(11:00-19:00)
Piper roșu mediu	(11:00-14:00)
ardei boia	(11:00-14:00)
Piper negru	(11:00-15:00)
Chilli	(11:00-16:00)
Chimen	(7:00-18:00)
Fenicul	(5:00-21:00)
Shambhala (fructe)	(10:00-14:00)

Fructe, fructe uscate, fructe de pădure și miere

Caisă	(7:00-16:00)
Un ananas	(9:00-15:00)
Portocale	(10:00-15:00)
Pepene	(11:00-17:00)
Banană	(7:00-20:00)
Păducel	(10:00-21:00)
Strugurii	(7:00-18:00)
Cireașă	(8:00-16:00)
Rodie	(10:00-18:00)
Grapefruit	(11:00-15:00)
Pară	(8:00-19:00)
Pepene	(9:00-16:00)
căpșune	(8:00-18:00)
Stafide	(6:00-21:00)
viburnum	(10:00-18:00)
Căpșună	(10:00-16:00)
Agrișă	(6:00-18:00)
Caise uscate	(7:00-16:00)
Lămâie	(11:00-16:00)
Zmeură	(8:00-19:00)
Mandarin	(9:00-16:00)
Miere	(6:00-18:00)
Cătină	(8:00-18:00)
Piersică	(7:00-15:00)
Prună	(7:00-16:00)
coacaze rosii	(11:00-16:00)
Coacăz negru	(7:00-20:00)
Fructe de curmale	(6:00-19:00)
Curmal japonez	(7:00-19:00)
Prune uscate	(6:00-17:00)
Măceșul	(8:00-18:00)
Merele	(7:00-19:00)

Uleiuri vegetale și ierburi

Nuci si seminte

Legume, pepeni și verdeață

cereale

In contact cu

Artyunina Alina Anatolievna 2012

UDC 81,00 BBK 81,00

A.A. Artyunin

TIMPUL BIOLOGIC ȘI TIMPUL SUBIECTIV: CARACTERISTICI COMPARATIVE

Articolul ia în considerare categoria timpului din punctul de vedere al analizei sistemului, distinge timpul în fizic, biologic și intern, separă conceptele de obiectivitate a timpului și conștiința subiectivă a timpului, descrie mecanismul percepției timpului de către o persoană. Timpul are caracteristici duble: pe de o parte, este experimentat, pe de altă parte, este măsurat și cuantificat.

Cuvinte cheie: categorie de timp; succesiunea și durata de timp; spațializarea timpului; timpul fizic; timp biologic; ritmuri biologice; obiectivitatea timpului; percepția subiectivă a timpului; timpul resimțit și perceput; timp intern; conștiința fenomenologică a timpului

PRIVIND CARACTERISTICI COMPARATIVA ALE TIMPULUI BIOLOGIC ȘI SUBIECȚIV

Categoria timpului a fost mult timp discutată în fizică, biologie și filozofie. Autorul examinează diferența dintre timpul obiectiv și percepția subiectivă a timpului. Timpul apare cu dublu natură: pe de o parte este experimentat, iar pe de altă parte poate fi măsurat. Opoziția fenomenologico-structurală a percepției timpului a fost analizată în articol.

Cuvinte cheie: categorie de timp; secvența de timp și durata; a spația timpul; timpul fizic; timp biologic;, ritmuri biologice; caracterul obiectiv al timpului; percepția subiectivă a timpului; timpul sesizat și perceput; timpul interior; conștiința fenomenologică a timpului

Definirea timpului din punct de vedere filozofic general. În condițiile modernității, știința nu se poate limita la o analiză separată a aspectului spațial separat de cel temporal, ele sunt legate între ele. Potrivit lui Timofeev-Ressovsky, orice definiție pe care încercăm să o formulăm pentru conceptul de sistem trebuie să includă timpul, istoria, continuitatea, altfel totul își pierde sensul, iar conceptul de „sistem” este complet identificat cu conceptul de „structură”. „... De asemenea, la fel cum componentele elementare ale unui sistem dat sunt legături ale acestui sistem particular și sunt inseparabile din punctul de vedere al acestui sistem, tot așa timpul este una dintre aceste părți componente elementare inseparabile [Timp biologic, 2009] .

În fizică, timpul este o măsură comparativă condiționată a mișcării materiei, precum și una dintre coordonatele spațiului-timp, de-a lungul căreia sunt întinse liniile lumii ale corpurilor fizice. Aceasta înseamnă că cutare sau cutare stare a organizării spațiale a sistemelor vii (în spațiul tridimensional) se referă întotdeauna la un moment specific (înainte, după). Desfăşurarea unei structuri în spaţiu este inseparabilă de desfăşurarea ei în timp, care devine a patra dimensiune pentru sistem. Spațiul în știința naturii exprimă întinderea, ordinea și natura plasării unui obiect material, poziția relativă a acestora. Timpul în știința naturii reflectă succesiunea proceselor de schimbare și durata existenței unui obiect.

Timpul este o manifestare a ființei din punctul de vedere al trecutului, prezentului și viitorului, iar pe ele se sprijină relațiile „mai devreme”, „mai târziu”, „în același timp”. Timpul este indisolubil legat de schimbare. Nicio schimbare, adică fără procese nu există timp. Dar timpul nu este identic cu schimbarea și schimbarea. Este relativ independent de ele, în sensul că timpul este indiferent la ceea ce se schimbă.

Timpul reprezintă unitatea (integritatea) trecutului, prezentului și viitorului și se caracterizează, în primul rând, prin durată, curgere, deschidere. Timpul durează - asta înseamnă că prezentul există. Sensul conceptelor „trecut”, „prezent”, „viitor” conține două componente. Unul (abstract), care rămâne nucleul rigid, neschimbător al conceptului, este pur temporar, adică. se refera la existenta. Al doilea (concret) se referă la evenimente care umplu trecutul, prezentul, viitorul, adică. procese în derulare. Dacă există schimbări în conținutul specific al prezentului, atunci se spune - timpul curge. Timpul curge în viitor, evenimentele merg în trecut. Spre deosebire de trecutul care sa adeverit deja și prezentul plin de evenimente, viitorul nu este plin de ele și este deschis creației. Această proprietate a timpului se numește deschidere.

Timpul este țesut în toate sferele ființei, prin urmare o anumită interpretare a timpului este inclusă în diferite domenii ale culturii spirituale: gramatica limbajului natural, mitologia, filozofia, teologia, arta și literatura, știința, conștiința cotidiană. Există diferite moduri de a o măsura: mișcarea corpurilor cerești, percepția psihologică, schimbarea anotimpurilor, ritmurile biologice, epocile istorice, procesul de numărare, ceasurile. Procedura de măsurare a timpului se realizează prin oprirea mentală a curgerii timpului, care este necesară pentru a putea aplica standardul timpului măsurat. Această tehnică se numește spațierea timpului, sau geometrizarea ei, dacă era vorba de fizică, unde au apărut modele extrem de abstracte ale timpului, care sunt departe de existența concretă atât a naturii, cât și a omului. În ele, timpul este reprezentat de un set de momente, iar acestui set se suprapune un anumit sistem de relaţii între momente. Toate momentele au același statut de existență, adică. nu pot fi caracterizate prin conceptele de „prezent, trecut, viitor”. Ca urmare, decalajul dintre modelele fizice și matematice ale timpului și timpul existenței umane se lărgește [Dicționar filozofic, 2001, p. 103].

Problema „timpului biologic”. Strâns legată de conceptul de organizare temporală este problema specificității curgerii timpului în sistemele vii sau, așa cum se numește, problema timpului biologic.

Majoritatea autorilor subliniază că timpul este unul în Univers, nu există special (de exemplu, timpul biologic), este legitim să vorbim doar despre evaluarea subiectivă a timpului. Există însă și o poziție opusă, care are un număr considerabil de susținători. Problema timpului biologic a fost pusă în urmă cu mai bine de 100 de ani de K. Baer, ​​fondatorul embriologiei [Baer, ​​​​1861]. Ideea fundamentată științific a timpului biologic aparține lui V.I. Potrivit lui Leconte de Nup, timpul biologic este neregulat, deoarece modificările de bază sunt neregulate. Acesta este diferit de timpul fizic. F. Cizek atrage atenția asupra faptului că vârste diferite necesită cantități diferite de timp fizic pentru a efectua o muncă fizică egală.

Un exemplu de diferență dintre timpul fizic și cel biologic este calendarul și vârsta biologică a unei persoane. Potrivit lui V.A. Mezherin, cele două forme de timp (fizic și biologic) nu sunt identice; atunci când timpul biologic este redus la timp fizic, ideea specificului sistemelor biologice se pierde. În literatura științifică modernă, există o mulțime de dovezi ale unei variații destul de semnificative a scărilor de timp în percepția psihofizică a fluxului său de către o persoană. Acest lucru este valabil mai ales în situațiile stresante, când timpul este „comprimat” sau „întins” [Timp biologic, 2009].

Existența timpului biologic nu este recunoscută de toată lumea. Unii oameni de știință, începând cu I. Newton și terminând cu S. Hawking, cred că timpul are toate proprietățile timpului fizic:

unidirecționalitate (ireversibilitate);

unidimensionalitate (dacă există un punct de referință, orice moment de timp poate fi setat folosind un singur număr și este necesar un singur parametru de timp pentru a fixa orice eveniment);

ordinea (punctele de timp sunt situate unul în raport cu celălalt într-o ordine liniară);

continuitate și conexiune (timpul constă dintr-un set nenumărat de momente, nu poate fi împărțit în părți astfel încât într-una dintre ele să nu existe un moment de timp infinit apropiat de partea a doua).

Cu toate acestea, studiile lui G. Backman, T. A. Detlaf, G. P. Eremeev, D. A. Sabinin și mulți alții vorbesc despre diferența dintre timp fizic și biologic.

timp biologic:

1. Neuniform, neregulat, deoarece modificările de bază sunt neregulate (timpul fizic și biologic nu este același, deoarece există o vârstă biologică și calendaristică a unei persoane).

2. Scalele de timp în direct sunt diferite de scalele de timp fizice (acest lucru este valabil mai ales pentru o persoană aflată în situații stresante, când timpul este comprimat sau întins).

3. Timpul biologic este multiscală (sistemele vii se opun mediului extern și există simultan atât ca indivizi individuali discreti, cât și ca unități ale unor sisteme mai complexe).

Organizarea temporală a sistemelor biologice este o problemă centrală în domeniul biologiei, numită cronobiologie (de la cuvintele grecești chronos - timp, bios - viață și logos - doctrină, știință).

Orice modificare a sistemelor vii este detectată doar prin compararea stărilor sistemului cel puțin la două momente de timp separate de un interval mai mare sau mai mic. Cu toate acestea, natura lor poate fi diferită. Se vorbește despre schimbări de fază într-un sistem atunci când etapele unui proces biologic sunt măturate succesiv în sistem. Un exemplu este schimbarea etapelor de ontogeneză, adică. dezvoltarea individuală a organismului. Modificările de acest tip sunt caracteristice parametrilor morfofiziologici ai organismului după expunerea la un anumit factor. Aceste modificări caracterizează atât cursul normal al proceselor din organism, cât și reacția la influențe. Există o clasă specială de modificări periodice în activitatea și comportamentul sistemelor vii - ritmuri biologice. Doctrina ritmurilor biologice (în sens restrâns) a fost numită bioritmologie, deoarece astăzi este recunoscut că ritmul biologic este unul dintre cele mai importante instrumente pentru studierea rolului factorului timp în activitatea sistemelor vii și în organizarea lor temporală.

Modificări ritmice – când fenomenele biologice sau stările sistemelor biologice sunt reproduse la intervale de timp aproximativ egale (ciclu). De ce reproducere și nu repetare? Fiecare nou ciclu de modificări este doar similar cu cel anterior, parametrii săi sunt neapărat diferiți de ciclul vechi. Acest lucru face ca ritmul biologic să fie diferit de oscilația mecanică. Noul ciclu reproduce structura generală, forma ritmului. Acest nou ciclu, asemănător ca formă cu cel vechi, diferă ca conținut de

diferit de el. Această regularitate foarte profundă și importantă face posibilă înțelegerea modului în care apare un nou conținut în structura veche rămasă și de ce procesul de dezvoltare a oricărei funcții, formațiuni morfologice sau a organismului în ansamblu este ireversibil. Figurat, putem spune că ritmul biologic în acest caz împarte procesul de dezvoltare în segmente separate (quanta), adică. face dezvoltarea cuantificată, aceasta realizează unitatea continuității și discretității. Cuantificarea modificărilor care apar într-un sistem viu este direct legată de problema dimensiunii (unități naturale de timp biologic). Ritmurile biologice se găsesc la toate nivelurile de organizare a naturii vii - de la organisme unicelulare la organisme multicelulare complexe ale plantelor și animalelor, inclusiv a oamenilor, și de la structurile moleculare și subcelulare până la biosferă. Acest lucru indică faptul că ritmul biologic este una dintre cele mai comune proprietăți ale sistemelor vii. Ritmurile biologice sunt recunoscute ca fiind cel mai important mecanism de reglare a funcțiilor organismului, care întruchipează principiul feedback-ului negativ și asigură homeostazia, echilibrul dinamic și procesele de adaptare în sistemele biologice. Datorită faptului că procesele din organism suferă de fluctuații, integritatea sistemului este menținută atunci când condițiile externe se schimbă, de exemplu, tensiunea arterială a unei persoane se schimbă ritmic pe parcursul zilei, lunii, anului. În structura supraviețuitoare a țesutului nervos se observă ritmuri de consum de oxigen cu perioade de 1-4 minute, 2 ore, 24 ore și 5 zile [Timp biologic, 2009].

timp subiectiv. Timpul nu aparține numai lumii exterioare, ci și lumii interioare a omului. Omul nu numai că cunoaște timpul, ci și trăiește existența lui [Dicționar filosofic, 2001, p. 103].

Problemele relației dintre timpul subiectiv și obiectiv sunt analizate în detaliu în lucrările unor filosofi proeminenți de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. E. Husserl şi A. Bergson. E. Husserl, fondatorul școlii fenomenologice, în multe dintre lucrările sale a studiat în detaliu mecanismul percepției timpului de către o persoană și chiar a dedicat acestei probleme o carte separată, „Fenomenologia conștiinței interne a timpului”. În această lucrare, E. Husserl separă clar timpul obiectiv, măsurat de cronometre, și timpul imanent al curgerii conștiinței. Nu este vorba despre timpul lumii, nu despre existența duratei unui lucru, ci despre „timpul de apariție, despre durata ca atare” [Molchanov, 2009, p. 86].

Conceptul de conștiință subiectivă a timpului este introdus de E. Husserl în prima ediție a celui de-al doilea volum al „Investigații logice” în încercarea de a elibera experiența de dependența de subiect. Definirea primului concept de conștiință ca „mănunchi” sau „împletire a experiențelor mentale” [Husserl, 2001, p. 396], E. Husserl distinge între experiență în sens obișnuit și fenomenologic. Această diferență impunea următoarea, paradigmatică pentru raționamentul său ulterioară, diferența dintre percepție și senzație, care

E. Husserl demonstrează pe exemplul culorii: dacă obiectul perceput nu există, ci este o înșelăciune sau o halucinație, atunci culoarea sa percepută, ca proprietate a sa, nu există nici; dar totuși există un sentiment de culoare. Această abordare se extinde apoi asupra timpului: Husserl distinge între timpul simțit și cel perceput. Această distincție se face ca exemplu din fenomenologia spațiului, iar apoi, prin analogie cu culoarea percepută, timpul intern este introdus ca timp simțit: „Dacă numim datum fenomenologic simțit, care, prin apucare, face conștient obiectivul în dat viu, care se numește atunci perceput în mod obiectiv, atunci trebuie și atunci, în același sens, să distingem între temporalul simțit și temporalul perceput. Acesta din urmă înseamnă timp obiectiv. Primul, însă, nu este timpul obiectiv în sine (sau un loc în timpul obiectiv), ci un datum fenomenologic prin a cărui înțelegere empirică se constituie relația cu timpul obiectiv. Datele temporale, dacă vreți, semnele temporale nu sunt ele însele témpora” [Husserl, 1994, p. 9]. Senzațiile temporale sunt senzații ideale în sensul că nu se corelează cu nicio obiectivitate și nu sunt obligate să se coreleze cu aceasta [Molchanov, 2009, p. 88].

Sistemul de reproducere a actelor de amintire și imaginație constituie un model al conștiinței fenomenologice a timpului. Făcând o distincție între actul ca conținut al apucării și obiectul apucat, E. Husserl descoperă proprietățile timpului, secvenței și duratei, la ambele niveluri. Factorul decisiv este analiza proprietăților actelor, ceea ce face posibil, în principiu, să se răspundă la întrebarea cum este posibilă conștiința timpului, și nu timpul ca mărime obiectivă. Dacă, potrivit lui Husserl, conceptul general acceptat de experiență implică percepții, judecăți și alte acte legate de obiecte, atunci conceptul fenomenologic de experiență se ocupă de trăirea „în sensul interior”: anumite conținuturi sunt părți constitutive în unitatea conștiinței. , în subiectul mental „experimentant”. Aceste părți coexistă unele cu altele, se succed, trec una în alta; în consecință, ele necesită unitate și durabilitate. La baza unității lor, în esență unitatea senzațiilor, element stabil și mediator între părțile imanentului este conștiința timpului. Această conștiință, oricât de paradoxală ar suna, este o formă atotcuprinzătoare de conștiință a momentului, adică o formă de experiențe care coexistă la un moment dat obiectiv în timp. Poate că analiza temporalității este cea mai autentică parte a fenomenologiei lui Husserl. Această problemă a fost luată în considerare de el de câteva decenii și ocupă o poziție importantă în sarcina de fundamentare a metodei fenomenologice în ansamblu [Litvin, 2010, p. 153]

În filozofie A. Bergson, principiul fundamental al totul este durata - o esență pură non-materială. Timpul este una dintre manifestările duratei în opinia noastră. Cunoașterea timpului este accesibilă doar intuiției. A. Bergson subliniază: „La urma urmei, durata noastră nu este momente succesive: atunci doar prezentul ar exista în mod constant, nu ar exista continuarea trecutului în prezent, nici o evoluție, nici o durată anume. Durata este dezvoltarea continuă a trecutului, care absoarbe viitorul și se umflă pe măsură ce avansează” [Bergson, 2007, p. 126].

A. Bergson, ca şi E. Husserl, prefaţează introducerea timpului cu studiul sentimentelor şi senzaţiilor. Punctul de plecare al acestui studiu este distincția dintre caracteristicile calitative și cantitative și, în consecință, între cantitățile extensive, direct măsurabile, și cantitățile intensive, măsurabile doar indirect. El a scris: „Unele stări ale sufletului ne apar, pe bună dreptate sau nu, ca fiind autosuficiente: de exemplu, bucuria profundă sau tristețea, pasiunile conștiente, emoțiile estetice. Intensitatea pură se manifestă mai ușor în aceste cazuri simple, unde, aparent, nu există elemente extensive” [Molchanov, 2009, p. 91]. Deci, el conectează bucuria cu viitorul și tristețea cu trecutul.

Dacă E. Husserl se referă mai întâi la senzații, iar apoi la sentimente la introducerea timpului, eliberând atât pe primul cât și pe cel de-al doilea de obiectivitate, atunci A. Bergson are o altă ordine: în primul rând, vorbim despre sentimente ca stări de pură intensitate, apoi despre stări care sunt însoțite de „simptome fizice”, și abia apoi despre senzații care au legătură directă cu cauzele lor externe. Relația dintre stări și manifestările lor corporale indică modul în care cantitatea intră în sfera intensității. A. Bergson consideră că efortul muscular este un fenomen care poate apărea direct conștiinței sub formă de cantitate sau mărime.

Introducerea timpului adevărat este realizată de A. Bergson prin contrastarea acestuia cu spațiul omogen și prin apelul la stări calitative, intense. Dacă obiectele materiale sunt exterioare între ele și nouă, atunci stările de conștiință, susține filozoful francez, sunt caracterizate de întrepătrundere, iar în cele mai simple dintre ele poate fi reflectat întregul suflet.

În ceea ce privește durata pură, în descrierile lui A. Bergson apare și ca spațiu, dar nu mai omogen, ci viu: „esența timpului constă în faptul că trece, niciuna dintre părțile sale nu rămâne în loc atunci când apare diferit. ” [Bergson, 2007, p. 126].

Astfel, introducerea timpului de către A. Bergson și E. Husserl se produce printr-o distragere de la existența umană orientată spațial, prin stări atât de deosebite și trăiri intense precum bucuria sau durerea, prin senzații lipsite de sens obiectiv.

Rezumând cele de mai sus, putem afirma faptul că oamenii au măsurat mult timp timpul și nu doar l-au experimentat. Măsurarea este una dintre modalitățile de obținere a cunoștințelor empirice, un precursor și un element necesar al cunoașterii științifice de mai târziu a timpului. Iar fezabilitatea acestei proceduri era deja surprinzătoare la Augustin. Când timpul este măsurat, nu se pot avea toate valorile (stările) ceasului și procesul măsurat, trecutul, prezentul și viitorul lor în același timp și nu se poate atașa unul de celălalt, ca o tijă de margine. a unei mese. În procedura de măsurare, există întotdeauna doar „acum”, prezentul atât al obiectului de măsurare, cât și al ceasului de măsurare. Da, umanitatea măsoară timpul, dar măsoară timpul și măsoară timpul? Această dualitate de timp, experimentată, pe de o parte, și măsurată, cuantificată, pe de altă parte, a stimulat procesul de cunoaștere în multe ramuri ale cunoașterii științifice din întreaga cultură umană.

Lista bibliografică

1. Akhundov, M.D. Concepte de spațiu și timp: origini, evoluție, perspective [Text] / M.D.Akhundov. -M. : Nauka, 1982.-223 p.

2. Bergson, A. Introducere în colecția „Gândire și mișcare” [Text] / A. Bergson // Questions of Philosophy. - 2007. - Nr. 8. - S. 126.

3. Bergson, A. Date imediate ale conștiinței. Timpul și liberul arbitru [Text] / A. Bergson. - J.I. : Editura: LKI, 2010. - 226 p.

4. Bergson, A. Experiență despre datele directe ale conștiinței [Text]: în 4 volume - M .: Clubul Moscova, 1992. - V. 3.

5. Bergson, A. Evoluție creativă [Text] / A. Bergson. - M.: TERRA - Clubul de carte, 2001. - 384 p.

6. Timpul biologic II Facultatea de Filosofie, Universitatea de Stat din Moscova. Prelegeri la cursul „Filosofie și biologie” [Resursă electronică]. - 2009. - Mod de acces: http: // filosfak.ru / scoala universitara / prelegeri-la-curs-filosofie-biologie-t-2 / (data acces: 15.11.2011).

7. Baer, ​​​​K. Care este viziunea corectă asupra faunei sălbatice? și cum se aplică această viziune în entomologie? [Text] / K. Baer // Note ale Societății Ruse de Entomologie din Sankt Petersburg. - 1861. - Nr. 1. - S. 1-39.

8. Vernadsky, V.I. Problema timpului în știința modernă [Text] / V.I. Vernadsky// Proceedings of the Academy of Sciences of the URSS, Department of Mathematical and Natural Sciences. - 1932. - Nr 4. - S.511-541.

9. Vinogray, E.G. Fundamentele filozofiei. Curs sistematic [Text] / E.G. Vinogray. - Kemerovo: KemTIPP, 2001.- 170 p.

10. Husserl, E. Cercetare logica. Studii de fenomenologie și teoria cunoașterii [Text]: în 4 vol. -M. : Casa Cărților Intelectuale, 2001. - Vol. 3 - 472 p.

11. Husserl, E. Ideea de fenomenologie [Text] / G. Husserl. - St.Petersburg. : Academia Umanitară, 2008. - 224 p.

12. Husserl, E. Fenomenologia conștiinței interioare a timpului [Text]: în 2 vol. - M.: Gnoza, 1994. - Vol. 1. - 162 p.

13. Kazaryan, V.P. Conceptul de timp în structura cunoștințelor științifice [Text] / V.P. Kazaryan. - M. : Editura Universității de Stat din Moscova, 1980. - 165 p.

14. Kozyrev, NA. Lucrări selectate [Text] / N.A. Kozyrev. - L .: Editura Leningrad. un-ta, 1991. - 447 p.

15. Litvin, T. Despre influența lui V. Stern asupra fenomenologiei conștiinței timpului a lui E. Husserl [Text] / T. Litvin // Logos. - 2010. - Nr 5. - S. 148-153.

16. Molchanov, V.I. Husserl și Bergson: Introducerea timpului [Text] / V.I. Molchanov// Logos. - 2009. - Nr. 3. - S. 82-97.

17. Newton, I. Principii matematice ale filosofiei naturale [Text] / ed. L.S. Polak. - M. : Nauka, 1989.-688 p.

18. Hawking, S. Natura spațiului și timpului [Text] / S. Hawking, R. Penrose. - Izhevsk: Dinamica regulată și haotică, 2000. - 160 p.

19. Dicţionar filosofic [Text] / ed. ACEASTA. Frolova. - M. : Republica, 2001. - 719 p.

20. Fromm, E. A avea sau a fi? [Text] / E. Fromm. - M. : ACT, 2010. - 320 p.

Ritmuri biologice (bioritmuri)(din greaca βίος - bios, „viață” și ῥυθμός - ritmuri, „orice mișcare repetitivă, ritm”) - modificări periodice recurente ale naturii și intensității proceselor și fenomenelor biologice. Ele sunt caracteristice materiei vii la toate nivelurile de organizare a acesteia - de la moleculară și subcelulară până la biosferă. Ele sunt un proces fundamental în natură. Unele ritmuri biologice sunt relativ independente (de exemplu, frecvența contracțiilor inimii, respirația), altele sunt asociate cu adaptarea organismelor la ciclurile geofizice - diurne (de exemplu, fluctuații ale intensității diviziunii celulare, metabolismului, motorul animal). activitate), maree (de exemplu, deschiderea și închiderea scoicilor la moluștele marine asociate cu nivelul mareelor ​​marine), anuale (modificări ale numărului și activității animalelor, creșterea și dezvoltarea plantelor etc.)

Știința care studiază rolul factorului timp în implementarea fenomenelor biologice și în comportamentul sistemelor vii, organizarea temporală a sistemelor biologice, natura, condițiile de apariție și semnificația bioritmurilor pentru organisme se numește bioritmologie. Bioritmologia este una dintre direcțiile care s-au format în anii 1960. secțiunea de biologie – cronobiologie. La joncțiunea dintre bioritmologie și medicina clinică se află așa-numita cronomedicină, care studiază relația dintre bioritmuri cu evoluția diferitelor boli, dezvoltă scheme de tratament și prevenire a bolilor ținând cont de bioritmuri și studiază alte aspecte medicale ale bioritmurilor și tulburărilor acestora. .

Bioritmurile sunt împărțite în fiziologice și ecologice. Ritmurile fiziologice, de regulă, au perioade de la fracțiuni de secundă la câteva minute. Acestea sunt, de exemplu, ritmurile presiunii, bătăile inimii și tensiunea arterială. Ritmurile ecologice coincid ca durată cu orice ritm natural al mediului.

Ritmurile biologice sunt descrise la toate nivelurile, de la cele mai simple reacții biologice din celulă până la reacții comportamentale complexe. Astfel, un organism viu este o colecție de numeroase ritmuri cu caracteristici diferite. Conform celor mai recente date științifice, aproximativ 400 [ ] ritmurile circadiene.

Adaptarea organismelor la mediu în procesul de dezvoltare evolutivă a mers atât în ​​direcția îmbunătățirii organizării lor structurale, cât și a coordonării activităților diferitelor sisteme funcționale în timp și spațiu. Stabilitatea excepțională a frecvenței modificărilor de iluminare, temperatură, umiditate, câmp geomagnetic și alți parametri de mediu, datorită mișcării Pământului și Lunii în jurul Soarelui, a permis sistemelor vii în procesul de evoluție să se dezvolte stabile și rezistente la influențe externe programele de timp, a căror manifestare sunt bioritmurile. Aceste ritmuri, uneori denumite ecologice, sau adaptive (de exemplu, diurnă, mareală, lunară și anuală) sunt fixate în structura genetică. În condiții artificiale, atunci când corpul este lipsit de informații despre schimbările naturale externe (de exemplu, cu iluminare continuă sau întuneric, într-o cameră cu umiditate, presiune menținută la același nivel etc.), perioadele unor astfel de ritmuri se abat de la perioade ale ritmurilor corespunzătoare ale mediului, arătând acea perioadă proprie.

Referință istorică

Oamenii știau despre existența ritmurilor biologice încă din cele mai vechi timpuri.

Teoria „trei ritmuri”

Cercetătorii academicieni au respins „teoria celor trei bioritmuri”. Critica teoretică este expusă, de exemplu, într-o carte de știință populară a lui Arthur Winfrey, un specialist recunoscut în cronobiologie. Din păcate, autorii lucrărilor științifice (nu de popularizare) nu au considerat că este necesar să dedice în mod special timp criticii, totuși, o serie de publicații (în rusă, de exemplu, o colecție editată de Jurgen Aschoff, o carte a lui L. Glass. și M. Mackie și alte surse) permit concluzia că „teoria celor trei bioritmuri” este lipsită de temeiuri științifice. Mult mai convingătoare este însă critica experimentală a „teoriei”. Numeroase teste experimentale din anii 1970 și 80 au respins complet „teoria” ca fiind insuportabilă. În prezent, „teoria celor trei ritmuri” nu este recunoscută de comunitatea științifică și este considerată ca o pseudoștiință.

Datorită utilizării pe scară largă a „teoriei celor trei ritmuri”, cuvintele „bioritm” și „cronobiologie” sunt adesea asociate cu pseudoștiința. De fapt, cronobiologia este o disciplină bazată pe dovezi care se află în curentul academic tradițional al cercetării, iar confuzia apare din cauza utilizării greșite a numelui disciplinei științifice în raport cu teoria pseudoștiințifică.

Vezi si

Note

1. βίος (nedefinit) . Un lexicon greco-englez. Perseus.
2. Henry George Liddell, Robert Scott. ῥυθμός (nedefinit) . Un lexicon greco-englez. Perseus.