Mulți dintre noi suntem nefericiți pentru că nu știm să iertăm – nici pe noi înșine, nici pe alții. Dar iertarea este o povară grea care nu îți permite să mergi mai departe. Și purtăm uneori această povară de-a lungul vieții, făcându-ne în mod deliberat nefericiți. În acest articol, veți învăța cum să vă iertați și să vă permiteți să vă bucurați de viață fără a experimenta emoții negative.

De ce să ierți

A te ierta este necesar. O persoană care nu poate ierta și uita greșelile sale din trecut trage o mulțime de griji și nemulțumiri, nepermițându-și să avanseze. Privește înapoi, blochează canalele noilor sosiți.

Pentru a turna apă curată într-un pahar, trebuie să îl goliți, să îl spălați, să îl uscați și abia apoi să turnați apă nouă, curată, de izvor. Și atunci va fi curat. Imaginați-vă dacă turnați apă curată într-un pahar murdar, ce se va întâmpla cu apa? Și dacă există deja apă în acest pahar, atunci nu vom putea turna nimic în el.

La fel, sufletul nostru este un vas pe care pur și simplu trebuie să-l curățăm, să uscam și să-l umplem regulat cu apă curată, de izvor. Singura cale!

Se pune adesea întrebarea: „Nu pot ierta, ce ar trebui să fac?”, „Este greu să iert, ce ar trebui să fac?”. Vreau să răspund cu cuvintele respectatului meu profesor Radislav Gandapas: „Nu face nimic, stai în fund!”

Și așa se întâmplă. Oamenii vin pentru sfat, cer ajutor, iar când spui: iartă-te, lasă greșeala asta, uită de acea perioadă, încep plânsul. Deci de ce vii și ceri ajutor? Rezolvați-vă problemele în același mod în care le-ați rezolvat înainte.

Nu există altă cale de a merge înainte. Nu există fericire fără iubire și nu există iubire fără iertare!

Nimeni nu a spus că este UȘOR să ierți, mai ales pe tine și greșelile tale. Nu ți-am promis asta. Iertarea este grea, grea, uneori chiar prea mult. DAR. „Dacă suferi mult timp, totul se va rezolva cu siguranță!”

Deci haide, suferi! Cum se spune: „Prin spini spre stele!”

Cum să ierți

Pentru a învăța să te ierți pe tine sau pe orice altă persoană, trebuie să înveți să-i înțelegi pe ceilalți. A înțelege înseamnă a ierta!

Este necesar să memorezi, să conduci în cap și să-ți tai nasul: ÎN ACEL MOMENT AI FĂCUT TOT CE AI PUTEA! ÎN ACEA MOMENT TU ERAI EXACT ÎN ACEASTA STARE ȘI ÎN ACEST LOCALITATE SPIRITUALĂ, ȘI ȚI FACEAȚI CE ȘI ȚI-O FACEȚI MAI MAI BUN!

Nu ai vrut să faci rău nimănui și, chiar dacă ai fi vrut, nu puteai să faci altfel. Ei bine, îți lipseau cunoștințele și înțelegerea la acea vreme, înțelegeți asta!

ACEASTA ESTE CEA MAI IMPORTANTĂ ÎNȚELEGERE PE Drumul spre IERTARE.

M-am iertat multă vreme și uneori apar momente pentru care încă iert.

Important este DORINTA, o dorinta arzatoare de a te ierta, de a scapa de resentimentele impotriva ta. Când există o dorință, vei folosi toate metodele, toate posibilitățile și toate resursele, doar pentru a te ierta. Și vei învăța să ierți. Principalul lucru este să-l înveți!

Am mai multe metode pe care le-am folosit pe vremea mea:

• Scrieți-vă o scrisoare.

Nu voi intra în detalii. Am scris deja despre asta. Permiteți-mi să spun doar că o scrisoare poate fi scrisă sub orice formă, principalul lucru este că scrieți de mână și nu pe computer. Recitiți, sau mai degrabă rescrieți-l până când simțiți ușurare în tot corpul.

Am scris odată o scrisoare de vreo 20 de ori.

• Ascultă meditația iertării!

Îl puteți găsi pe internet sau îl puteți scrie singur. Un fișier audio mic, durata 20-25 de minute, muzică calmă și cuvinte care promovează iertarea. De asemenea, este necesar să-l ascultați până când vine ușurarea, iar senzația de durere din suflet trece.

• Discuție cu sine însuși.

În fiecare zi, dacă simți disconfort în piept, spune-ți cuvintele pe care le-am scris mai sus. Treaba ta este să-ți convingi criticul interior că ȚI FACEȚI CELE MAI BUN LUCRURI ÎN ACEL MOMENT. Nu ești de vină pentru nimic, totul s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat. Totul s-a întâmplat în bine, pentru că acea situație a fost capabilă să vă învețe acest lucru, să vă arate asta și să vă ofere asta.

• Hoponopono.

Această tehnică este universală și foarte eficientă. Ori de câte ori vă amintiți orice eveniment neplăcut pentru care nu vă puteți ierta, repetați patru fraze:
"Imi pare foarte rau!" "Imi pare rau!" "Multumesc!" "Te iubesc!"

Am adăugat și eu aceste fraze, deoarece era important pentru mine să uit și să renunț la situațiile unei vieți trecute:
„Mă iert pe mine însumi!” "Ma accept!" — Mă aprob! — Mă las să plec! "Mă iubesc pe mine!"

Au fost momente în care această frază nu numai că mi-a zburat de pe buze, ci a țipat cu toată starea mea interioară. După aceste fraze și repetându-le de 10-20-50 de ori o dată, m-am simțit mult mai bine, apoi mi-am dat seama că NU mai exista un sentiment mai dureros în sufletul meu în legătură cu această situație.

Așa că am reușit să depășesc aproape TOATE nemulțumirile mele!

Iertați insultele! Uită de ranchiuni! Curățați-vă de resentimente! Și mergi înainte cu o inimă curată, un spirit ușor și un suflet deschis!

Din Săptămâna Mare anterioară și până de curând, făceam așa ceva: eram isteric, răneam pe cei dragi, nu observam nevoile familiei mele și apoi, venind puțin în fire, mi-am cerut maniac iertare de la toți, de-a lungul modul de a mă învinovăți pentru toate – real și inventat de propria mea conștiință dureroasă.

Îmi amintesc clar momentul pentru că atunci s-au cedat frânele. Am stat pe net și nu am fost distras de nimic altceva. Nici pentru o fiică mică, nici pentru alte griji. Apoi a venit cumva conștientizarea că „ceva nu este în regulă”. Și am început să hărțuiesc pe toată lumea cu acest „îmi pare rău”.

De ce mi-am cerut iertare? Pentru crize de furie și pentru neatenție. Pentru nesimțire și fapte rele. Am întrebat. Cu sinceritate. Și nu s-a putut liniști, chiar văzând că oamenii... și nu s-a gândit să fie jignită. Totul mi s-a părut că totul a fost „în cuvinte”, dar „în fapte” nimeni nu vrea să mă cunoască după toate aceste crize de furie și alte comportamente de atunci.

Dar am continuat să mă chinuiesc cu vinovăția pentru toate, iar pe alții cu a mea: „Îmi pare rău”. Am venit cu explicații pentru mine – una mai frumoasă decât alta. Fie m-am jucat prea mult, apoi sunt prea egoistă, apoi am depresie, apoi am „oboseală de înțeles după naștere”, fie am fost complet „urâtcă pentru că nu am citit regula dimineții în acea zi”. Și s-a învinuit pentru tot.

Toate acestea s-au terminat neplăcut, dar util. Din anumite motive, i-am spus unuia dintre eternii destinatari ai acestui „iartă-mă” că ea însăși îmi creează un sentiment de vinovăție. Eram obosit în acel moment de acest etern sentiment de vinovăție, autocritică și sentimentul necruțător: „Am stricat toate relațiile de prietenie”. Nu am putut să suport și am decis să arunc o parte din vina pe vecinul meu. La care a primit nu tăcerea obișnuită pentru un neclar „iartă-mă, un prost păcătos”, ci o mustrare destul de ascuțită: „Nu ți-am creat niciun sentiment de vinovăție și, știi, nu vreau să comunic. după asemenea cuvinte.”

A fost atât de ciudat pentru mine. La urma urmei, mă simt vinovat în toate înaintea tuturor, în fața ei în special și chiar în special, dar nimeni... nimeni nu înțelege acest impuls al meu, nu acceptă și în niciun caz nu răspunde.

După această conversație, mi-am interzis să cedez în fața acestei îngăduințe de sine și să caut cu voluptate noi explicații pentru crizele și starea mea de furie, iar apoi cumva încet mi-a devenit clar că ar trebui să iert nu pe cineva, ci numai pe mine.

Iertați crizele de furie, slăbiciunea și neatenția față de ceilalți. Înțelegeți de ce a fost așa. Fără autocompătimire, doar „remediază” - nu a fost ușor pentru mine, nu am putut face față unor provocări ale vieții, sunt slab.

Dar ce este „a ierta”? Acest lucru nu trebuie uitat, desigur, și să continuați să vă comportați în același mod. Trageți concluzii și încercați să mergeți mai departe, fără a privi înapoi într-un moment în care puteam să-mi fac griji pentru faptul că cineva nu a răspuns la scrisoare, în timp ce nu am observat suspinele fiicei mele lângă mine.

Orice act de iertare nu este doar cuvinte care nu pot fi aplicate însuși. Este artificial să-ți spui: „Te-am iertat, dragă”. Nu, acesta este un proces activ. Este un proces de schimbare a ta și a comportamentului tău. În relație cu tine și cu ceilalți.

Nu e nevoie să suspine pitoresc: „Sunt o mamă rea”. Dacă vei continua să ignori suspinele bebelușului, vei fi o mamă și mai rea. Conștient de „răutatea” sa și nu face nimic cu el. Un copil nu are nevoie de o mamă care să-și recunoască greșelile doar în cuvinte. Bătrânul meu îmi spune că nu-i zâmbesc prea mult. Și oricât de mult i-aș repeta: „Da, mă înșel”, nimic nu se va schimba până nu voi putea să-i zâmbesc sincer.

Nu trebuie să te mănânci pentru cât de prost jurnalist și editor ești. Atâta timp cât vei continua să nu scrii și să pierzi toate termenele, vei continua să fii un jurnalist și un redactor prost, oricât de mult și cu cât de sincer ai spune ce prost specialist ești.

Și bate-te în piept: „Sunt un creștin rău” nici nu este necesar. Rău, desigur. Cum altfel poți numi o persoană care se trezește liturghiile duminicale în fiecare săptămână? Ei bine, și cine va fi mai bine de această autoflagelare inutilă? Așteaptă Domnul acest lucru de la noi? nu cred. Creștinismul nu este deloc despre asta. Acesta este modul de viață al oamenilor activi, și nu al subiecților autodistructivi, care în același timp nu schimbă nimic în viața lor și nici măcar nu urmează să se îndrepte spre El.

Dar pentru a opri toată această autocritică, trebuie să te ierți. Recunoaște slăbiciunea. Recunoaște imperfecțiunea. A trece peste. Pentru a deveni măcar puțin mai bună mamă, jurnalist și măcar puțin mai aproape de a-ți fi mai puțin rușine să vorbești despre tine ca creștin.

Aceasta este starea de spirit înainte de Duminica Iertării. Probabil că mă voi abține de la a trimite prin poștă „scuze” către diferite persoane. Cu toate acestea, nu le-am făcut niciodată cu adevărat. Dar mă voi abține și să „iert” pentru a suta oară celor pe care i-am rănit cu adevărat. Numai faptele pot fi iertate. Atât în ​​sine, cât și în ceilalți. Cealaltă stare a lui, atenția, iubirea lui activă.

Astăzi aș dori să continui subiectul iertării și să scriu despre cel mai dificil tip de iertare - a te ierta pe tine însuți.

De ce să ierți

A te ierta este necesar. O persoană care nu poate ierta și uita greșelile sale din trecut trage o mulțime de griji și nemulțumiri, nepermițându-și să avanseze. Privește înapoi, blochează canalele noilor sosiți.

Pentru a turna apă curată într-un pahar, trebuie să îl goliți, să îl spălați, să îl uscați și abia apoi să turnați apă nouă, curată, de izvor. Și atunci va fi curat. Imaginați-vă dacă turnați apă curată într-un pahar murdar, ce se va întâmpla cu apa? Și dacă există deja apă în acest pahar, atunci nu vom putea turna nimic în el.

La fel, sufletul nostru este un vas pe care pur și simplu trebuie să-l curățăm, să uscam și să-l umplem regulat cu apă curată, de izvor. Singura cale!

Se pune adesea întrebarea: „Nu pot ierta, ce ar trebui să fac?”, „Este greu să iert, ce ar trebui să fac?”. Vreau să răspund cu cuvintele respectatului meu profesor Radislav Gandapas: „Nu face nimic, stai în fund!”

Și așa se întâmplă. Oamenii vin pentru sfat, cer ajutor, iar când spui: iartă-te, lasă greșeala asta, uită de acea perioadă - încep plânsul. Deci de ce vii și ceri ajutor? Rezolvați-vă problemele în același mod în care le-ați rezolvat înainte.

Nu există altă cale de a merge înainte. Nu există fericire fără iubire și nu există iubire fără iertare!

Nimeni nu a spus că este UȘOR să ierți, mai ales pe tine și greșelile tale. Nu ți-am promis asta. Iertarea este grea, grea, uneori chiar prea mult. DAR. „Dacă suferi mult timp, totul se va rezolva cu siguranță!”

Deci haide, suferi! Cum se spune: „Prin spini spre stele!”

Cum să ierți

Pentru a învăța să te ierți pe tine sau pe orice altă persoană, trebuie să înveți să-i înțelegi pe ceilalți. A înțelege înseamnă a ierta!

Este necesar să memorezi, să conduci în cap și să-ți tai nasul: ÎN ACEL MOMENT AI FĂCUT TOT CE AI PUTEA! ÎN ACEA MOMENT TU ERAI EXACT ÎN ACEASTA STARE ȘI ÎN ACEST LOCALITATE SPIRITUALĂ, ȘI ȚI FACEAȚI CE ȘI ȚI-O FACEȚI MAI MAI BUN!

Nu ai vrut să faci rău nimănui și, chiar dacă ai fi vrut, nu puteai să faci altfel. Ei bine, îți lipseau cunoștințele și înțelegerea la acea vreme, înțelegeți asta!

ACEASTA ESTE CEA MAI IMPORTANTĂ ÎNȚELEGERE PE Drumul spre IERTARE.

M-am iertat multă vreme și uneori apar momente pentru care încă iert.

Important este DORINTA, o dorinta arzatoare de a te ierta, de a scapa de resentimentele impotriva ta. Când există o dorință, vei folosi toate metodele, toate posibilitățile și toate resursele, doar pentru a te ierta. Și vei învăța să ierți. Principalul lucru este să-l înveți!

Am mai multe metode pe care le-am folosit pe vremea mea:

1. Scrieți-vă o scrisoare.

Nu voi intra în detalii. Am scris deja despre asta. Permiteți-mi să spun doar că o scrisoare poate fi scrisă sub orice formă, principalul lucru este că scrieți de mână și nu pe computer. Recitiți, sau mai degrabă rescrieți-l până când simțiți ușurare în tot corpul.

Am scris odată o scrisoare de vreo 20 de ori.

2. Ascultă meditația iertării!

Îl puteți găsi pe internet sau îl puteți scrie singur. Un fișier audio mic, durata 20-25 de minute, muzică calmă și cuvinte care promovează iertarea. De asemenea, este necesar să-l ascultați până când vine ușurarea, iar senzația de durere din suflet trece.

3. Vorbește cu tine însuți.

În fiecare zi, dacă simți disconfort în piept, spune-ți cuvintele pe care le-am scris mai sus. Treaba ta este să-ți convingi criticul interior că ȚI FACEȚI CELE MAI BUN LUCRURI ÎN ACEL MOMENT. Nu ești de vină pentru nimic, totul s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat. Totul s-a întâmplat în bine, pentru că acea situație a fost capabilă să vă învețe acest lucru, să vă arate asta și să vă ofere asta.

4. Hoponopono.

Această tehnică este universală și foarte eficientă. Ori de câte ori vă amintiți orice eveniment neplăcut pentru care nu vă puteți ierta, repetați cele patru fraze: „Îmi pare atât de rău!” "Imi pare rau!" "Multumesc!" "Te iubesc!"

Am adăugat și eu aceste fraze pe cont propriu, deoarece era important pentru mine

uitați și renunțați la situațiile din viața trecută: „Mă iert pe mine însumi!” "Ma accept!" — Mă aprob! — Mă las să plec! "Mă iubesc pe mine!"

Au fost momente în care această frază nu numai că mi-a zburat de pe buze, ci a țipat cu toată starea mea interioară. După aceste fraze și repetându-le de 10-20-50 de ori o dată, m-am simțit mult mai bine, apoi mi-am dat seama că NU mai exista un sentiment mai dureros în sufletul meu în legătură cu această situație.

Așa că am reușit să depășesc aproape TOATE nemulțumirile mele!

Iertați insultele! Uită de ranchiuni! Curățați-vă de resentimente! Și mergi înainte cu o inimă curată, un spirit ușor și un suflet deschis!

P.S. Am uitat să spun că înainte de procedura de iertare, trebuie să iei o batistă. Lacrimile vor fi marea!

Lumea din jurul tău.

Descendenții tăi.

Persoana pe care o iertăm.

Lume. Natura divină.

Superioritatea divină.

Când nu iertăm. Noi:

- creăm lanțuri între noi și cei pe care nu îi iertăm. Aceste lanțuri vor dura mai mult de una, două sau trei vieți. Atât până când vei ierta persoana respectivă.

- declanșăm reacții în organism care ne vor aminti în fiecare fracțiune de secundă că există cineva care ne este ostil (pentru că suntem ostili). Aceasta înseamnă că trupul va fi întotdeauna în stare de război.
- ne aflăm în astfel de situații, atragem astfel de oameni care răspund la vibrațiile noastre: înșelați și înșelatori, suferind și provocând suferință.

Practicarea iertării- una dintre cele mai puternice și mai importante pentru dezvoltarea spirituală. Prin Iertare se poate lucra cu imagini, cu probleme și cu realitatea. Întotdeauna avem pe cineva de iert, ceva de iertat și ceva de ce să cerem iertare. Avem ceva pentru care să ne iertăm pe noi înșine, părinții, partenerii, Dumnezeu și Universul. Iertarea te face liber, pentru că iertând o persoană, îi dai drumul. Când îți ceri iertare, te eliberezi.

Aceasta este igiena sufletului. Încă din copilărie, suntem învățați să ne spălăm pe mâini înainte de a mânca și să ne spălăm pe dinți dimineața, dar nu sunt învățați deloc cum să cerem iertare ca să funcționeze cu adevărat - fără umilință și vinovăție. Practica Iertării aduce eliberare la nivel emoțional, fizic și spiritual.

Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să comunicați personal cu persoana pe care doriți să o iertați. Acest lucru se poate face prin meditație. Și asta nu înseamnă deloc că această persoană îți va părăsi viața pentru totdeauna. Doar renunți la povara emoțională, la ideile negative despre relația pe care o tragi cu tine.

Ne este greu să trăim aici și acum, de multe ori locuim în amintiri din zilele trecute, experiențe negative din trecut sau ne facem planuri pentru viitor. De asemenea, percepem o anumită persoană. Îi târăm imaginea din trecut, fără a oferi acestei persoane șansa de a se manifesta pentru noi într-un mod diferit. O percepem „acolo și atunci”. Și poți învăța să vezi o persoană într-un mod nou - aceasta este o sarcină care dezvăluie doi parteneri. Practicarea iertării va șterge aceste relații din trecut.

Iertarea dă libertate, bucurie, putere și fericire, ajută la restabilirea câmpului iubirii dintre oameni, deoarece îți permite să vezi o persoană la nivelul sufletului, unde toată lumea este egală și este una.

Un alt plus al Iertării este că această practică poate fi efectuată oriunde și întotdeauna, de un număr nelimitat de ori cu aceeași persoană - apropiată sau abia familiarizată, de exemplu, cu cineva care a călcat pe picior în metrou. Poate fi nu numai o persoană pe care ești supărat sau pe care ții o rană, ci și pur și simplu cineva pe care nu o accepți sau nu o condamni.

Iertare- acesta este un mare vindecător, ne poate elibera de rănile trecute, resentimentele și neînțelegerile. Dar uneori este bine să fim jigniți. Uneori ne este greu să iertăm aproape sau departe. De ce? Pentru că așa ne protejăm inconștient. Cu Iertarea, putem schimba situațiile dureroase din trecutul nostru pur și simplu schimbându-ne atitudinea față de ele. Prin practica Iertării, poți să faci pace cu tine însuți — iartă-ți pe tine, trecutul, părinții tăi. Iertarea vă poate vindeca nu numai viața, ci și planeta în ansamblu. Va fi grozav dacă toți oamenii vor scăpa de vechile nemulțumiri, mânie, pretenții unii împotriva celuilalt. Cu ajutorul Iertării, cineva poate fi chiar vindecat de multe boli și afecțiuni fizice, deoarece s-a dovedit de mult că fiecare boală este o emoție inconștientă, nemanifestată și neprocesată. Și cu ajutorul Iertării, putem renunța la situația sau emoția care a dus la această boală. Lipsa iertării nu numai că complică viața, ci și distruge trupul și sufletul. Și dacă folosești această practică, poți face viața mai ușoară și mai fericită.

Cum și pe cine să iert?

Fă o listă cu oamenii pe care vrei să-i ierți.

Faceți o listă cu oamenii pe care nu îi doriți sau pe care nu îi puteți ierta.

Iartă-ți părinții.

Iartă-ți pe tine, copilăria și copilul tău interior.

Iartă-ți sentimentele, emoțiile și experiențele. (Aceasta este poate cea mai dificilă sarcină, pentru că deseori ne enervăm pe noi înșine și nu ne acceptăm sentimentele - furie, furie, resentimente. Faceți o listă separată: pentru care nu vă puteți ierta).

Iartă-ți familia.

Iartă-ți foștii parteneri. Scrieți o listă cu cei mai importanți parteneri pentru dvs. cu care ați avut o relație serioasă sau un sentiment profund din partea dvs., chiar dacă nu a fost răsplătit. A-l întreba pe „fostul” te ajută să te eliberezi și să pregătești spațiul pentru o relație nouă, fericită.

Iartă-ți colegii și superiorii (sau subordonații dacă ești șeful). În orice echipă există conflicte, aceasta este o realitate. Este important să nu vă blocați în ele. Iertându-ți mental colegii, subordonații și șeful, poți rezolva cu ușurință chiar și cele mai explozive conflicte de la locul de muncă. Eficiența ta va crește de multe ori!

Iertați-i pe toți așa-zișii „terți”. Acestea sunt persoanele cu care ești în contact zilnic – în transport, într-o bancă sau într-un magazin. Aceștia sunt oameni care par să te rănească sau să te insulte din greșeală. Dar de fapt, toate accidentele nu sunt întâmplătoare, dacă vorbim despre planul spiritual. Fiecare persoană vine în viața ta pentru a te ajuta să te eliberezi. Este tehnica Iertării care dă această eliberare. După ce am petrecut Iertarea cu această persoană aparent întâmplătoare. Puteți plăti o datorie karmică sau pur și simplu puteți curăța relațiile cu cei dragi.

Adio profesioniștilor. Sunt situatii asociate specialistilor – avocati, medici, organe fiscale, politie rutiera etc. Când stai la coadă la un avocat sau un medic și ești nervos: „Va accepta sau nu? Sunt toate hârtiile în regulă?”, apoi, după ce ai realizat mental Iertarea cu el, pregătești energic câmpul iubirii cu această persoană. Ca urmare, orice problemă este rezolvată rapid și ușor.

Iertarea Puterilor Superioare. Cu toții ne supărăm uneori pe Dumnezeu, pe soartă, pe iubire și exclamăm: „De ce am nevoie de aceste necazuri și pedepse?”. După ce ne-am conectat la Iertare, primim sprijin puternic din partea Universului și a Cosmosului.

Iertarea situațiilor tragice: accidente, atacuri, insulte grosolane, jafuri etc. Iertarea în acest caz vă permite să vă deschideți inima - centrul spiritual și să vă protejați de situații similare în viitor.

Care sunt obstacolele în calea Iertării?

Frica #1:„Dacă îl iert și acea persoană îmi părăsește viața pentru totdeauna?” Dar iertarea nu este același lucru cu a-ți lua rămas bun.

Frica #2:„Dacă îl iert și această persoană revine în viața mea? Am nevoie de el?!" Dacă eliberați o persoană din adâncul inimii și nu doriți să vă agățați de aceste relații, atunci ea se va opri - pentru binele comun.

Pot să iert, dar nu vreau.

Avem întotdeauna de ales: fie să continuăm să fim victime, să dorim răzbunare, să simțim resentimente, furie, durere, fie să iertăm și să alegem iubirea. Ce alegi pentru tine?

Esența ființei noastre este Iubirea. Iertarea ne învață să alegem iubirea în locul durerii, resentimentelor, fricii și suferinței. Iertarea este o tehnică universală pe care o poate învăța oricine, indiferent de vârstă, sex, experiență, religie. Încearcă și viața ta va deveni mult mai strălucitoare!

Rugăciunea Schimbarii la Față

Tu, eu și întreaga lume din jurul nostru suntem esența unui întreg. Ai intrat în viața mea cu durerea și suferința ta pentru un motiv. Îmi arăți, ca într-o oglindă, că durerea și suferința există adânc în sufletul meu, în subconștientul meu.

Și îmi dau seama cu deplină responsabilitate că sunt implicat în problemele tale, pentru că știu că tot ce se întâmplă în viața mea este rezultatul gândurilor și acțiunilor mele din trecut.
Mă pocăiesc pentru ceea ce am făcut.
Și cu voința mea liberă, anulez toate programele mele distructive în legătură cu tine, strămoșii tăi și întreaga ta Familia.

Te iert pe tine și pe strămoșii tăi pentru toate gândurile și acțiunile lor greșite, comise intenționat sau neintenționat în raport cu strămoșii mei de la Crearea lumii până în zilele noastre.
Iartă-mă și toată Familia mea, căci nu știam ce facem.

Îți mulțumesc că ai venit în viața mea și m-ai ajutat să-mi limpezesc mintea și să scap de tot ce este vechi și inutil, să devin cu adevărat liber, să mă transform și să fiu fericit, trăind în Adevăr și Conștiință.

Vă iubesc și vă binecuvântez întreaga familie cu dragoste. Vă doresc vouă, celor dragi și urmașilor voștri fericire și bunătate.

Și fie ca toate gândurile, cuvintele și faptele mele greșite care au dus la durerea și suferința voastră să fie transformate în gânduri și fapte drepte prin puterea Iubirii Divine și să aducă fericire familiilor noastre și întregii lumi din jurul nostru.
Fie ca Iubirea, Pacea și Prosperitatea Generală să domnească pe Pământ.

Sa fie asa!

Te accept cu dragoste în inima mea!
Iartă-mă pe mine și toată familia mea!
Multumesc!
Te iert pe tine și întreaga ta familie și te binecuvântez cu dragoste!
Iti doresc fericire si bine!

Meditația „Iertare”

Așezați-vă, relaxați-vă, respirați adânc și expirați și încă o dată - o respirație adâncă și, pe măsură ce expirați, eliberați orice tensiune din corp, toată greutatea, balansați-vă pe valurile respirației voastre.

Apelați imaginea persoanei cu care doriți să efectuați ritualul iertării. Poate fi o rudă apropiată sau îndepărtată, un prieten, un șef, persoana care te-a jignit sau pe care ai jignit-o.

Imaginează-ți că stă în fața ta. Privește mai atent imaginea lui: cum arată, cu ce poartă, dacă îl vezi clar sau o imagine vagă. Ce vrei să-i spui: „Îmi pare rău” sau „Îmi pare rău”? Primul lucru care îmi vine în minte este cel potrivit.

Acum spune-i acelei persoane: „Iartă-mă și eu te iert și mă iert pe mine însumi în relația mea cu tine. Și iert și renunț la tot întunericul care era între noi, mă iert pe mine însumi toate sentimentele, emoțiile, experiențele dintr-o relație cu tine. Iert și renunț la tot ce nu este dragoste în relația noastră.”

Imaginează-ți cum o flacără violetă pătrunde în corpul tău și în imaginea acestei persoane. „Îi cer focului violet să purifice toate sentimentele, emoțiile într-o relație cu tine, îți cer să purifice durerea, resentimentele, invidia, ura, gelozia – tot ce nu este iubire în relația noastră. Iert și renunț la toate acestea, tot ceea ce interferează cu dezvăluirea mea, libertatea, iubirea.

Acum imaginează-ți cum razele de lumină aurii și roz pătrund în coroana ta și te umplu cu acele calități care ți-au lipsit în relația cu această persoană. Îmi ofer atâta lumină, iubire, sprijin, libertate, atenție, valoare cât mi-a lipsit în relația mea cu tine în toate nașterile și încarnările. Lasă raza de aur să umple fiecare celulă a corpului tău cu dragoste, lumină, căldură.

Și acum imaginați-vă cum aceeași rază de lumină intră în coroana acestei persoane. Îți ofer atâta lumină, iubire, căldură, iertare, acceptare, sprijin cât ți-a lipsit în relația cu mine în toate nașterile și încarnările. Lăsați raza de aur să umple corpul acestei persoane cu dragoste, libertate, iertare, lumină.

Cer Universului să restabilească câmpul iubirii dintre noi prin toate generațiile și încarnările.

Spune-i acestei persoane: „Îți mulțumesc pentru ceea ce a fost între noi și pentru ceea ce nu a fost între noi, pentru cine ai fost pentru mine și pentru ceea ce nu ai fost pentru mine și pentru acele lecții de dragoste pe care mi le-ai dat”. Înclină-te mental.

Acum respirați adânc și, în timp ce expirați, întoarceți-vă la aici și acum.

Iertare Louise Hay.

Tema Iertării este cea mai importantă astăzi.Abilitatea de a ierta înlătură restricțiile, vindecă spațiul, oferă persoanei calități și oportunități divine.Iertând, devenim mai puternici în spirit.
O persoană jignită este legată de lanțuri de sclavie de propriile emoții și de noduri karmice cu infractorii.Și aproape toată energia este cheltuită doar pentru menținerea acestor lanțuri.

Tehnica iertarii:

1. Prezentarea Triunghiului de Aur

2. în interior plasăm imaginea unei persoane cu care trebuie să echilibrăm relațiile

3. Privind această imagine mental (puteți spune și cu voce tare) ...

A. Reprezint partea stângă a triunghiului - iartă-mă
b. corect - iartă-l (ea)
în. partea de jos a triunghiului - iartă-ne

4. dupa aceea...

A. luăm oameni foarte apropiați în inimile noastre
b. dacă oamenii sunt mai îndepărtați și este greu să-i plasăm în inimă, îi îmbrățișăm
în. morții sunt trimiși la Dumnezeu.

Dacă nu știm numele celor care trebuie iertați sau de la care trebuie să cerem Iertare, aprindem o lumânare de biserică, poate fi de casă, dar ar trebui să fie din ceară ușoară și spunem așa:

Doamne, Tu știi toate numele, fie ca cei să mă ierte, să-mi ierte Familia, care sunt jigniți de mine, de noi, voluntar sau involuntar, pe toți cei pe care i-am jignit (a) îi iert cu Dragoste

Arta iertării

Iertarea este poate cel mai greu lucru de găsit. Dar fără iertare, nu există sănătate, nu există noroc. „Neiertarea” înseamnă emoții negative și vibrații scăzute, care împiedică foarte mult împlinirea dorințelor.

Ce este „neiertare”? Acesta este un resentiment înrădăcinat, pretenții și acuzații ale unei alte persoane. Crezi că cineva este de vină pentru necazurile tale? Nu, dragii mei. Exteriorul este doar o proiecție a ceea ce este în interior. Și fiecare situație neplăcută este o sarcină pentru acceptare și iertare, inclusiv pentru sine. Și dacă există vina altei persoane, atunci pedeapsa o va găsi conform Legii Atractiei.

Iertarea, dacă vrei, este egoism inteligent.

Acordăm o atenție deosebită procesului de iertare la trainingul „Codul succesului”: armonizăm relațiile cu părinții și cu alte persoane apropiate. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care lucrează pentru a-și îmbunătăți viața, vizualiza și manifesta obiectivele și dorințele lor. După cum a spus un bun prieten de-al meu: „Dacă nu există iertare în inima ta, nu ar trebui să te aștepți la schimbări în bine! Cel puțin vizualizați!” Ea cunoștea foarte bine Biblia și acolo scrie: „... orice ai cere în rugăciune, crede că vei primi și îți va fi. Și când stai în rugăciune, iartă ce ai împotriva oricui, pentru ca și Tatăl tău Ceresc să-ți ierte păcatele. Dacă nu iertați, atunci Tatăl vostru cel ceresc nu vă va ierta greșelile voastre.” (Marcu 11:24-25)

Au existat multe cazuri în practica mea când iertarea sinceră a oferit unei persoane sănătate, ușurință, bucurie și a deschis calea către dorințele prețuite.

Am întâlnit multe metode de iertare. Dar, mai ales, aranjamentul și exercițiile speciale pe care le facem în timpul antrenamentului ajută. Și pentru auto-studiu, recomand următoarele:

unu). Introduceți nivelul alfa. Invită persoana cu probleme în locul tău ideal de vacanță sau în laboratorul tău, vorbește inimă la inimă, invită-l la înțelegere și iertare reciprocă. În concluzie, înconjoară-l cu un câmp de lumină, iubire și bunătate.

2). Citiți Viața fără limite a lui Joe Vitale și folosiți formula minunată pentru iertare din ea.

3). Stai confortabil, relaxează-te, inspiră și expiră câteva respirații calme. După aceea, rostiți încet fraza: „Mă întorc către Dumnezeu Creatorul. Vă rog. Învață-mă să iert. Iert (numele) ________________ aici și acum! Îi iert pe toți cei care m-au rănit vreodată, care m-au jignit, care m-au batjocorit. Îi iert pe cei pe care îi amintesc și pe care nu-i amintesc. Din această zi încep să trăiesc fără resentimente. Din această zi, Sinele meu Divin se poate contopi cu mine și mai mult și simt prezența Grației Divine, un val cald care îmi inundă inima, mintea și tot corpul.

Repetați acest apel atât de des până când simțiți că puteți să-i mulțumiți infractorului pentru lecție și să prezentați mental un cadou valoros, cu dragoste și respect, înconjurându-l cu lumină și căldură. După aceea, se pot întâmpla miracole.

4) Și iată o afirmație magnetic-energetică a lui Wilma pentru că te-ai iertat:

Iert ---– (teama mea, vina mea etc.).

Mă iert că am lăsat asta să intre -- (teama, vinovăția mea etc.)

Te rog, dragul meu corp, iartă-mă că am lăsat în tine -- (această frică, vinovăție etc.) și prin urmare ți-am provocat durere și rău.

Tehnica iertării din cartea lui Liz Bourbo:

Iată etapele iertării adevărate care au fost deja trecute de mii de oameni și răsplătite cu rezultate miraculoase:

1. Definiți-vă emoțiile (deseori sunt mai multe). Fii conștient de ceea ce te acuzi pe tine însuți sau pe o altă persoană și stabilește ce sentimente provoacă acest lucru în tine.

2. Asumă-ți responsabilitatea. A arăta responsabilitate înseamnă a realiza că întotdeauna ai de ales - să reacționezi cu dragoste sau cu frică. De ce i-ti este frica? Acum realizezi că s-ar putea să-ți fie frică să nu fii acuzat de aceleași lucruri pentru care dai vina pe cealaltă persoană.

3. Înțelege-l pe celălalt și eliberează-te de stres. Pentru a elibera tensiunea și a înțelege o altă persoană, pune-te în locul lui și simți-i intențiile. Gândiți-vă la faptul că el s-ar putea învinovăți atât pe sine, cât și pe tine pentru același lucru pentru care îl învinovățiți. Îi este frică, la fel ca tine.

Iată CATEVA SFATURI. SUNT GĂSIT ÎN ALTE CĂRȚI DIN ALLE CĂRȚI ALE MELE DAR SUNT ATÂT DE IMPORTANTE ÎN CÂT M-AM HOTĂRÂT SĂ ÎNCHEI ACEASTA CARTE CU ELE.

Oferă-ți timpul de care ai nevoie pentru a trece prin toate etapele iertării. Poate ai nevoie de o zi pentru o etapa, de un an pentru alta.Cel mai important este ca dorinta ta de a trece prin aceste etape este sincera. Cu cât trauma psihologică și rezistența ego-ului sunt mai puternice, cu atât va fi nevoie de mai mult timp.

Dacă pasul 6 se dovedește a fi foarte dificil, știi că ego-ul tău este cel care rezistă. Dacă te gândești: „De ce naiba să-i cer iertare de la această persoană dacă nu eu l-am jignit, ci el pe mine? Aveam toate motivele să fiu supărat pe el!” Eul tău vorbește, nu inima ta. Cea mai importantă dorință a inimii tale este să trăiești în pace și compasiune pentru ceilalți.

Nu-ți face griji dacă persoana căreia îi ceri iertare nu reacționează așa cum te-ai așteptat. Unele lucruri sunt aproape imposibil de prezis. Poate să nu spună nimic, să schimbe subiectul de conversație, să fie surprins, să refuze să vorbească despre asta, să plângă, să-ți ceară iertare, să se arunce în brațele tale etc. Încearcă să fii înțelegător cu sentimentele celeilalte persoane - de asemenea ca a ta.

După cum am observat în descrierea celei de-a șasea etape a iertării, nu trebuie să-i spui persoanei care te-a jignit că l-ai iertat. Există trei motive pentru aceasta:

1. Se poate dovedi că persoana pe care ești supărat nu a avut deloc intenția să te jignească. Realitatea diferă adesea de percepția noastră. Poate că această persoană nici măcar nu a bănuit că ai fost jignit.

2. Trebuie să înțelegi că ai nevoie de iertare pentru a te elibera. A ierta o altă persoană înseamnă a face un pas necesar spre a te ierta pe tine însuți.

3. De asemenea, trebuie să realizezi că nu este în puterea ta să ierți cu adevărat o altă persoană. Numai el se poate ierta pe sine

4. Iartă-te. Acesta este cel mai important pas în iertare. Pentru a te ierta, dă-ți dreptul să-ți fie frică, să arăți slăbiciune, să greșești, să fii viciat, să suferi și să fii supărat. Acceptă-te așa cum ești în momentul prezent, știind că aceasta este o stare temporară.

5. Simțiți nevoia de a cere iertare. În pregătirea pentru scenă, imaginează-ți că îi ceri iertare de la persoana pe care ai condamnat-o, ai criticat-o sau ai acuzat de ceva. Dacă această imagine vă oferă un sentiment de bucurie și libertate, sunteți pregătit pentru următorul pas.

6. Faceți cunoștință cu persoana căreia doriți să-i cereți scuze. Povestește-i despre experiențele tale și cere-i iertare pentru că l-ai judecat, criticat sau urât. Faptul ca tu insuti l-ai iertat, mentioneaza doar daca vorbeste despre asta.

7. Faceți o legătură sau luați o decizie cu privire la părinte.

Amintește-ți o situație similară în trecut cu o persoană care a reprezentat puterea, autoritatea pentru tine - cu tatăl tău, mama, bunicul, bunica, profesorul etc. Această persoană trebuie să fie de același gen cu cea pe care tocmai ai iertat-o. Repetă cu el toți pașii iertării.

Dacă emoțiile pe care le trăiești sunt îndreptate împotriva ta, parcurgeți pașii 1,2,4 și 7.

Dacă o persoană nu dorește să accepte cererea ta de iertare, aceasta înseamnă că nu se poate ierta pe sine. Îl poți ierta, dar asta nu este suficient.

Dacă îi spui unei alte persoane despre experiențele tale, iar acesta începe brusc să-și scoată scuze, s-ar putea să fi crezut că tu îl învinovățești. Dacă da, atunci nu ai iertat încă această persoană și speri că se va schimba.

Dacă tu, mergând să întâlnești această persoană, speri că el va înțelege adâncimea suferinței tale și îți va cere iertare, tot nu l-ai iertat. În orice caz, nu ar trebui să fii supărat pe tine însuți; ai nevoie doar de puțin mai mult timp pentru a trece la pașii 2 și 3. Poate că ai iertat deja această persoană cu mintea ta, dar nu ai avut încă timp să o ierți cu inima. A ierta o persoană cu mintea înseamnă a înțelege motivele acțiunilor sale, dar acest lucru nu aduce alinare sau eliberare interioară. Acest lucru se întâmplă adesea. Iertarea intelectuală este un început bun, deoarece indică cel puțin bunăvoință.

Ține minte: a ierta pe cineva nu înseamnă că ești de acord cu acuzațiile lui. Iertând pe cineva, se pare că spui că te uiți cu ochii inimii și vezi ceva mai important în adâncul sufletului acestei persoane decât acuzațiile sale.

Datorită acestei iertări, îți va fi mai ușor să-ți dai dreptul de a fi tu însuți și de a-ți arăta sentimentele umane.

Acum să ne uităm la cele trei emoții pe care oamenii le experimentează cel mai greu: frica, furia și tristețea. O persoană de obicei suprimă, controlează, ascunde aceste emoții - într-un cuvânt, face totul pentru a nu le experimenta, deoarece provoacă răni emoționale primite în copilărie și adolescență. Aceste răni apar sub influența a cinci factori psihologici negativi: trauma celor respinși, trauma celor abandonați, trauma umilinței, trădării și nedreptății.

În loc să își dea dreptul de a fi imperfecți și de a suferi de răni emoționale, majoritatea oamenilor continuă să-i învinovățească pe alții ca fiind cauza fricii, furiei și tristeții lor. De aceea oamenii experimentează atât de multe emoții negative, iar emoțiile, la rândul lor, provoacă tot felul de boli.

Dar aceste emoții pot fi folosite pentru bine:

Frica te ajută să înțelegi că ai nevoie de protecție și că o cauți. De asemenea, ne amintește că o protecție reală ar trebui căutată în sine.

Furia este utilă prin faptul că te ajută să-ți descoperi nevoia de autoafirmare, să-ți articulezi cerințele și să asculți mai atent nevoile tale.

Tristețea te ajută să înțelegi că suferi de un sentiment de pierdere sau frică de a pierde. Tristețea învață o persoană să nu fie atașată.

IUBESTE-TEînseamnă să fii responsabil pentru viața ta și să-ți acorzi dreptul de a-ți exercita această responsabilitate. Dacă te iubești pe tine însuți, vei avea un corp sănătos și plin de energie care îți va permite să-ți îndeplinești toate visele.

Sper că această carte vă va ajuta de mai multe ori să găsiți o conștientizare mai profundă, o viață mai împlinită și fericită, plină de iubire. Nu uita niciodată că DUMNEZUL tău interior folosește toate mijloacele posibile și prin corpul tău vorbește, îți amintește:

"IUBESTE-TE!"

MESAJ DE LA MAESTRU ILLARION „DESPRE OFENSĂ ȘI IERTARE”.

Salutări, dragi frați și surori! Eu sunt Illarion. Și acum vom vorbi despre manifestări foarte importante ale existenței umane.

Resentimentul este esența unei stări de energie insuficientă în corpuri (fizică și subtilă).

Dacă o persoană este jignită, el este un instrument al planului astral, care a apăsat prompt „butoanele de slăbiciune” ale ego-ului uman.

Resentimentul este una dintre metodele vampirismului energetic, care, totuși, are efecte karmice, a cărei esență este separarea de Energia Iubirii - fluxul nesfârșit al Universului care vine din Sinele Superior.
Persoana ÎNSĂȘI trebuie să dezvețe dependența de astral.

Când o persoană este jignită, eliberează emanații de energie cu vibrații scăzute către presupusul „infractor”. El experimentează un sentiment inconștient (sau conștient) de vinovăție. Și acest lucru vă permite să utilizați energia acestei persoane, deoarece sentimentul de vinovăție deschide calea către fluxul de energie al unei persoane.

Nu are rost să fii jignit - are rost să acționezi, să vorbești unul cu celălalt, să rezolvi probleme.
Ce se întâmplă în timpul resentimentelor?

În primul rând, dezechilibrul yin-yang, care este baza divină a Energiei Iubirii. Există o ieșire a acestei energii prin chakra coroanei. Din acest moment, fluxul Energiei Iubirii este oprit.

În al doilea rând, ego-ul este scăpat de sub control. Din moment ce ești slăbit energetic, vibrațiile tale sunt scăzute, culorile aurei sunt mai slabe și mai puțin saturate, devii la îndemâna astralului. Astralul nu este capabil să te influențeze prin Sufletul tău. Astralul nu este capabil să te influențeze prin Corpul tău. El este capabil să te influențeze NUMAI PRIN EGO, care este scăpat de sub control. Anterior, într-o stare de dezechilibru, Energia Iubirii a ajutat la menținerea ego-ului „în frâu”.

Astralul îți subjugă egoul, deoarece își cunoaște „punctele slabe” și începe să-l influențeze.

Se întâmplă următoarele:

1) Pomparea energiei necesare pentru sănătatea și vitalitatea dumneavoastră.
Observă cum devii în timpul resentimentelor (fără putere, posomorât, amărât etc.);

2) „Suger” al anumitor tipuri de proiecție astrală către organe mai slabe, neprotejate. De asemenea, cauza resentimentelor poate „ajuta” în această alegere. Dacă ea este pe un bărbat la o femeie, atunci organele de reproducere sunt punctul slab. Pentru bărbați, respectiv.

Dacă ofensa este asupra realităților vieții, atunci ochii suferă.
Dacă ești jignit de ceea ce îți spun alții, urechile tale pot avea de suferit.
Dacă aveți rechimbări persistente față de rudele apropiate, dinții vă vor începe să vă doară și să se prăbușească.
Dacă ai o ranchiune față de cineva pentru viața ta, în opinia ta, „neterminată”, atunci organele chakrei plexului solar (locația ego-ului) suferă: tractul gastrointestinal, ficatul, pancreasul.
Dacă resentimentele a trăit în tine ani de zile și nu te-ai putea ierta nici pe tine, nici pe vecinii tăi, atunci începe oncologia.

3) Deoarece ai puțină energie, astralul este interesat (dacă este posibil) să influențeze alte persoane prin ego-ul tău. Acesta este modul în care ego-ul tău îi provoacă pe alții să se simtă vinovați, văzând și simțindu-ți „resentimentul”. Astfel, ei (oamenii) își dau energia. Dar se duce, în cele din urmă, nu către tine, ci către planul astral. Și rămâi cu resentimentele în totală impotență energetică. Dar... până când încetezi această activitate.

Este absolut necesar să înveți să ierți.
Ce se întâmplă în timpul iertării?
Această stare este violet.

În timpul iertării, un nor de flacără violetă te învăluie. Vă ajută să înțelegeți esența lecției. Vă permite să vă eliberați de puterea astralului asupra ego-ului. Permite ego-ului tău să-și găsească „locul”. Și, cel mai important, îți deschide chakra coroanei pentru a restabili fluxul Energiei Iubirii din tine. În acest moment, simți ploaia, ploaia de energie a Iubirii, care îți iriga Sufletul, corpurile subtile, Templul Sufletului - Corpul. În acest moment, aveți un echilibru yin-yang. În același timp, Valul Sfintei Treimi te acoperă – Pace, Bucurie și Iubire. Esti liber. esti calm. Ești iubit.

Să fie așa de acum înainte. Te iubim. Și ne îmbrățișăm cu căldură.
Eu sunt Illarion.

MESAJ DE LA MARIA MAGDALENA

TRANSFORMAREA INFRACȚIUNILOR. CADOU DE LIBERTATE ȘI DE IUBIRE.

Deci, care este esența resentimentelor?

Resentimentul este o lipsă de dorință de a accepta o lecție karmică atât de potrivită pentru dezvoltarea sufletului tău, o lecție care îți este predată cu dragoste și cu adevărată compasiune de către profesorii tăi karmici.

Iubiți, ați trăit un număr imens de vieți, dobândind cutare sau cutare experiență neprețuită pentru Suflet. Ca discipoli, uneori ați comis acte din cauza karmei (acte de violență, lipsă de respect, participare la războaie, crime etc.).

În această viață, aduci în ADN-ul tău prețios „o valiză de lecții neînvățate”.

Înainte de întrupare, „aranjați” cu iubiții voștri suflete pereche pentru a vă ajuta să catalizați lecția potrivită (de exemplu, o lecție despre acceptarea masculinității sau a feminității etc.). Și toate acestea pentru ca voi, după ce ați acceptat-o ​​exact ca o Lecție, puteți transforma experiența vibrațiilor joase primite în viețile trecute în Iubire și Conștientizare prin actul Iertării și Acceptării.

În același timp, sunteți de acord asupra lecțiilor pe care voi, și anume voi, puteți preda ca Învățători Karmici!

Și așa voi, iubiților, și Partenerul-Învățători Karmici, veniți în această Lume!

Învățătorii Karmici apar în Viața ta într-un moment sincronic convenit anterior și... predau o Lecție!

Dacă nu ai acceptat asta ca LECȚIE, atunci ai o negare profundă a Educației Spirituale - Resentiment!

Un indiciu simplu: dacă o parte este jignită, atunci Lecția a fost destinată UNUI!

Dacă două părți sunt jignite - LECȚIA ESTE RECIPROCĂ! Amândoi, în acest caz, sunteți atât studenți karmici, cât și Învățători karmici!

Dacă cele două părți sunt „jinite” și nu acceptă Lecțiile, atunci cel mai agresiv lucru care se poate întâmpla pe Gaia este războiul!

Toate războaiele sunt un fapt de neacceptare a Lecțiilor!

Ce este resentimentul? Cum afectează toate nivelurile cele mai profunde ale unei persoane? Cum poate fi transformată resentimentul rapid, fără durere și conștient? Care este ajutorul de la Sinele Superior? Ce Dar se află în spatele Lecțiilor care provoacă resentimente într-o persoană?

MESAJ DE LA MARIA MAGDALENA

TRANSFORMAREA INFRACȚIUNILOR. DARUL LIBERTĂȚII ȘI AL IUBIRII.

Salutări, familie iubită! Eu sunt Maria Magdalena. Suntem familia ta acasă. Cu blândețe, cu toate Energiile Iubirii Noastre, îmbrățișându-Te, Vom începe următoarea conversație amicală!

Deci, care este esența resentimentelor?

resentiment ESTE NEVREI SĂ LUȚI O LECȚIE KARMICĂ ATÂT DE RELEVANȚĂ PENTRU DEZVOLTAREA SUFLETULUI TĂU, O LECȚIE PE CARE ESTI PREDAȚĂ CU IUBIRE ȘI ADEVATĂ COMPASIUNE DE PROFESORII TĂI KARMIC.

Și, în același timp, acei oameni care sunt „oferiți” de tine în acest moment sunt și Suflete care nu au vrut să accepte Lecția Karmică de Îmbunătățire a Sufletului, prezentată cu Iubire și Compasiune de către tine!

Astfel, din copilărie și până la sfârșitul încarnării (sau până la Iluminarea Colectivă), ești atât Student Karmic, cât și Învățător Karmic pentru cineva!

Astfel, resentimentul este un nod karmic, „legat” ca urmare a Libertății Alegerii Tale în așa fel, exact în acest fel, să reacționeze la Lecție!

Cum este „legat” acest nod karmic al resentimentelor?

Cum să transformi resentimentele și, în același timp, să înveți Lecția?

- Trebuie să ACCEPTĂ (ca întotdeauna, totul este universal și simplu!) faptul că ai o ranchiune specifică față de o Persoană, Oameni, Situații etc.

- Observați (amintiți-vă) cum vă afectează resentimentele în:

- nivel fizic (poate un dezechilibru al tensiunii arteriale, dureri de inimă, stomac, ficat, tremurături corporale, insomnie, dureri de cap etc.);

- nivel emoțional. Simțiți ce emoții vă provoacă această ofensă specială (mânie, frică, dezamăgire etc.). Este recomandabil să lucrați cu un „resentiment” într-o singură ședință - Lecțiile în diferite cazuri pot fi diferite. Subliniați, dragilor, pe calitate, și nu pe un număr unic de transformări ale nemulțumirilor!

- la nivel mental. Fiecare ofensă poartă convingerea „corectitudinii” voastre și a „greșelii” iluzorii ale Învățătorului vostru Karmic. Cum se exprimă această convingere în cazul tău? De exemplu, „Ei (infractorii) m-au jignit fără motiv, pentru că... (și apoi urmează argumentele tale, dovedind viabilitatea poziției tale în momentul de față)”.

- la nivel energetic (în general). Priviți, iubiți, și încercați cât de bine puteți, pregătiți și dorința dvs. să vă amintiți care vibrații sunt caracteristice faptei voastre particulare. Ce Imagine multidimensională (sunet, melodie, cântec, imagine, gust, senzații, miros etc.) evocă în tine asocieri cu resentimente? Aceasta este o conexiune profundă a resentimentelor înregistrate de principalele organe de simț la nivelul vibrațiilor și al memoriei celulare.

De exemplu, poate fi o astfel de asociere de resentimente: imaginea unui leu formidabil, urât mirositor, care răcnește zgomotos, care te sfâșie în părți dureroase. Sau imaginea unui miel de jertfă. Totul este individual, dragă!

De ce este necesar să se numească aceste legături asociative?

În primul rând, pentru a putea fi un OBSERVATOR în transformare, NU un PARTICIPANT la evenimente. Lucrezi cu o imagine interioară profundă și nu parcurge din nou și din nou amintirile dureroase, trăind prin dureri profunde și acute, care îți poate dăuna din nou fiziologiei și psihicului. Experiența de imersiune este bună dacă ai înțeles deja lecția! În caz contrar, tu, cufundat total în Lecția care a provocat ofensă, riscați să primiți o mulțime de răni noi până când veți afla în continuare Lecția. Iar recuperarea fiziologică poate fi complicată! Pot exista lacrimi de resentimente din trecut, gânduri și plânsete furioase, durere în corp! Luați în considerare: aceasta este metoda dvs.? Fiți vigilenți, dragi! Revenirea la un trecut dureros poate fi o modalitate ineficientă de a te abuza. Fii blând și atent în experiența acestei conștientizări cu Corpul tău, cu Psihicul tău, cu Energia ta!

În al doilea rând, activitatea Sense Image Association este modul în care mintea-ego-ul tău „vede” blocul resentimentelor. Prin această imagine-bloc, Energia Ta vitală neprețuită intră în lumea astrală. Această imagine poartă esența „cârligului” pentru importanța acestei infracțiuni!

Așadar, în ADN-ul tău, acest resentiment este fixat și așteaptă... începutul transformării!

Iubiți, acum că ați acceptat că există resentimente în voi, ați observat capcanele și efectele acesteia asupra voastră, sunteți gata pentru următorul Pas Mare.

— Dacă simțiți că a venit Momentul Adevărului, atunci apelați la Sinele vostru Superior cu Dragoste. Exprimă-ți intenția despre pregătirea ta pentru o muncă profundă, multidimensională cu acest episod de resentimente.

– Luați din nou poziția de Observator și, după ce ați invocat faptele (și nu EMOȚIILE!) ale memoriei la slujba dumneavoastră, urmăriți pas cu pas cum se dezvoltă evenimentele în acel moment „acum” printre Participanți (unul dintre ei, acel trecut „Tu”, nu te identifici cu El!).

— Simțiți fiecare cuvânt și faptă cu tot Sufletul și amintiți-vă: Sufletul este înțelept, nu „știe” să evalueze!) Fiți conștienți. Vei reuși cu ușurință dacă ești în afara notelor!

— Următoarea etapă a Transformării se numește ILUMINARE. Acesta este un cadou de la Sinele vostru Superior! După ce ai reușit să vezi în mod conștient întregul eveniment în afara emoțiilor și evaluărilor, începi să REALIȘTI relațiile cauză-efect ale acestui episod!
Această stare se mai numește „OCHIUL PRIVIND DE SUS” sau „SINE ÎNĂLAT DE SUS”.

Aceasta este poziția OBSERVATORULUI DE IUBIRE MULTI-DIMENSIONAL, CEL CARE VEDE CU ADEVĂRAT, ÎN FĂRĂ PREJUDEȚIUNI, DURERE ȘI DISTRACȚII SUB FORMA DE EVALUĂRI!

Aceasta este poziția unui Înger care veghează asupra oamenilor!

Și acest Înger Uman ești Tu, Sinele Tău Superior!

Deci, în starea de ILUMINARE, Sinele Superior vă arată ce a fost cu adevărat această LECȚIE, sincronicitate și relevanță!

CONSTIENTIREA SI IERTAREA ESTE UN PROCES MULTI-DIMENSIONAL SIMULTAN!

După ce v-ați dat seama, veți vedea Înțelepciunea și Iubirea, în plus, Compasiunea cu care este prezentată această Lecție!

Iertarea este completă și această Lecție nu se va întoarce la tine dacă simți Transformarea la toate nivelurile multidimensionale:

— La Nivel fizic, simți un val de forță, respirație liberă cu tot corpul tău, Bucuria pătrunde în celulele tale, trezirea potențialului, până atunci, vitalitate adormită. Te simti grozav! Simți ascensiunea tuturor Forțelor Vitale!

— La nivel de senzualitate, în loc de emoții epuizante pendule, au venit la tine Sentimente de Eternitate: Pace, Bucurie și Iubire! Cântecul eliberării voastre și recunoștința tuturor (inclusiv dvs. și tuturor celorlalți!) Participanții la aceste evenimente ale Lecției sună!

— La nivel mental, ați realizat esența Lecției. Acum poți ușor și fără durere, fără judecăți și emoții, să poți spune această poveste în orice moment al vieții tale, dacă este potrivit și sincronic!

— la nivelul ADN-ului (starea generală a energiei) simți o minunată Nouă Înălțime a Vibrațiilor Iubirii!

Deci, ceea ce se întâmplă după transformare este ceea ce voi numiți un Miracol sau un Dar de la Sinele Superior!

Deci, ce este acest cadou?

Să revenim la ADN.

Deci, fiecare dintre Lecțiile voastre Karmice este conținută în ADN-ul vostru prețios.

În momentul Transformării, învelișul cu vibrații scăzute a blocului numit „Resentiment” se dizolvă, eliberând Esența Lecției cu care v-ați născut în această Lume. Acestea sunt senzațiile Nașterii, Nașterii Nouă!

În același timp, această Lecție goală este realizată de tine, iar participanții la evenimente, inclusiv tu, sunt iertați din tot Sufletul.

În consecință, se transformă și energia Lecției, dar în ce?

Există o vorbă în cultura ta - „Un loc sfânt nu este niciodată gol”. Vom folosi această expresie pentru a explica.

Deci, blocarea nemulțumirilor ca urmare a iertării complete și, prin urmare, Acceptarea și Conștientizarea esenței Lecției, este înlocuită nu numai de Eliberarea de influența astrală (pierderea de energii), nu numai de vibrații înalte, ci și DAR SUB ACOPEREA LECȚIEI SE TREZEȘTE!

Sub Lumina Conștientizării voastre multidimensionale, petalele acestui Dar se deschid. Și acolo... Puterea Creativității vă conduce pe drumul Destinului! Ești liber de această Lecție și ai avansat la Esența întrupării!

Resentimentul ți-a luat vitalitatea înainte. Iertarea a „peticizat” găurile energetice.

Vibrațiile tale generale de energie înainte de Iertare și Conștientizare au fost scăzute.

După Transformare, plutești. Acesta este un aflux proaspăt al celor mai înalte vibrații ale iubirii care te îmbrățișează atât de mult!

Acest Sine Superior s-a contopit și mai mult cu Conștiința Ta!

Resentimentele te-au legat de mâini și de picioare și ți-a împiedicat Calea.

Și acum îl poți numi cu ușurință pe cel pe care l-ai „ jignit”!

Și, după ce s-a întâlnit, îi vei zâmbi în mod natural! Îi vei mulțumi firesc în măsura în care va fi sincronic!

Poate că „el” (cel la care te-ai „opins”) va fi la început surprins și perplex: „Ce s-a întâmplat cu tine? De ce te-ai schimbat atât de mult?"

Dar la nivel energetic, El va simți această Informație de Eliberare și Recunoștință, Eliberare de Nodul Karmic care te leagă de Sufletul Său neprețuit.

El - Învățătorul tău Karmic este și el liber!

Și acum, dacă vă doriți amândoi, puteți deveni Prieteni Apropiați, amintindu-vă cu umor de „exploatările” din trecut! Iată-l - Bunătate! Iată-l - Înțelepciunea! Aici este - Conștientizare! Aici este - Dragoste!

Toți Învățătorii Karmici sunt suflete rude care au venit la Gaia cu Dragoste și Compasiune și pentru a cataliza Darul Tău ascuns sub masca Lecției Tale! Ei te-au eliberat de anumite straturi karmice originare din multe încarnări.

Și acum sunteți cu toții liberi! Pentru Pace. Dragoste, pentru noile idei creative și implementarea lor în existență! Pentru Bunătate și Înțelepciune!

Tu esti Zeita-Zeita, Tu esti Creatorul, Esti un Artist liber care iti deseneaza Viata cu mana ta!

Și asta e grozav, iubire!

Cu dragoste, Maria Magdalena. Lumina familiei

Rugăciune pentru iertare.

Aceste rugăciuni trebuie rostite cu sinceritate. Ascultă-te pe tine pentru a înțelege dacă iertarea s-a întâmplat cu adevărat. Exersează atât cât ai nevoie. Cu cineva, va fi posibil să rezolvi situația karmică într-o singură dată, pentru alții poate dura săptămâni sau chiar luni.

RUGACIUNE PENTRU IERTARE

Cer iertare de la sufletul Divin... (nume) pentru toate gândurile, sentimentele, stările, cuvintele și faptele nearmonice, manifestate în relație cu personalitatea ei întruchipată din conștiința subiectivă a ființei mele umane.

FLACĂRĂ A IERTĂRII

Iert ființa umană... (nume) pentru toate gândurile, sentimentele, stările, cuvintele și faptele nearmonice arătate din partea sa în relație cu personalitatea întrupată a sufletului meu Divin.

RUGACIUNE PENTRU IERTARE (2)

Eu Sunt Sufletul Divin... (nume) ca Prezență a Dumnezeului Viu și Etern, în numele și numele împlinirii Legilor Iubirii, Jertfei și Milei, Îi cer Domnului iertare pentru toate gândurile, sentimentele nearmonice, stări, cuvinte și fapte manifestate de relația ființei mele reale cu personalitatea întruchipată... (nume)

FLACĂRĂ IERTĂRII (2)

Eu Sunt Sufletul Divin... (nume) ca Prezență a Dumnezeului Viu și Etern, în numele și numele împlinirii Legilor Iubirii, Jertfei și Milei, îmi iert personalitatea întruchipată pentru toate gândurile, sentimentele, stările nearmonice. , cuvinte și fapte manifestate în relație cu o ființă umană … (nume).

MEDITAȚIA IERTĂRII:

Pentru meditația de iertare, stai confortabil, lasă-ți ochii să se închidă, iar corpul și respirația ta devin naturale și ușoare. Lasă-ți corpul și mintea să se relaxeze. Respiră încet cu zona inimii, permite-ți să simți toate obstacolele și acumulările pe care le-ai purtat cu tine, pentru că nu te-ai iertat - nu te-ai iertat, nu i-ai iertat pe alții. Simte durerea inimii tale mereu închise. Apoi, după ce ai respirat încet prin inima ta o vreme, începe să-ți ceri și să răspândești iertare repetând cuvintele de mai jos și permițându-le să-ți deschidă inima iertătoare. Lasă cuvintele, imaginile și sentimentele să se adâncească pe măsură ce le repeți.

Iertându-te:

Simte-ți propriul trup și viața prețios, spune: sunt multe feluri în care m-am trădat sau m-am rănit, m-am lăsat în gând, cuvânt sau acțiune, știind sau neștiind. Permite-ți să vezi modurile în care te-ai insultat sau rănit. Conturați-le, amintiți-le, vizualizați-le. Simțiți tristețea pe care ați purtat-o ​​din cauza tuturor acestor fapte, simțiți că puteți fi eliberat de aceste poveri, extindeți-le iertarea, una câte una.

Apoi spuneți-vă: „PENTRU FIECARE CALEA CARE M-AM RĂTUT PRIN ACȚIUNE SAU INACȚIUNE DATORITĂ FRICEI, DURERILOR ȘI ILUZIILOR, ACUM PETREC IERTARE DEPLINĂ ȘI PURĂ. MĂ IERT."

IERTARE PENTRU CEI CARE V-A OFENSAT, RĂTIT SAU RANIT:
Sunt multe căi în care am fost rănit, rănit, rănit și abandonat de alții în gând, cuvânt, acțiune, știind sau nu. Conturați-le, amintiți-le, vizualizați aceste multe căi.

Simțiți tristețea pe care ați adus-o din acest trecut și simțiți capacitatea de a renunța la acea greutate prin răspândirea iertării dacă inima voastră este pregătită pentru aceasta.

Acum spune-ți:

„ÎN MULTE CUTE ALȚII M-au rănit și mi-au făcut rău din frică, durere, iluzie și furie; ACUM LE VĂD. ÎN MĂSURA CĂ SUNT PREGĂTIT PENTRU Ea, LE OFER IERTARE. AM ASTA DUREREA DE INIMA DE PREA MULT. DIN ACEST MOTIVE TEMA. CINE M-A RĂUIT, OFER IERTARE. TE IERT".

Permite-ți să repeți în tăcere aceste instrucțiuni despre iertare până când poți simți ușurare în inima ta. Poate că nu vei simți ușurare de unele dintre durerile severe, ci vei fi doar eliberat de greutatea, dorul și mânia pe care le-ai păstrat în tine. Atinge-le ușor, iartă-te și tu pentru asta. Iertarea nu poate fi forțată, nu poate fi artificială. Continuați să exersați: lăsați cuvintele și imaginile să funcționeze treptat în felul lor. De-a lungul timpului, vei putea face din meditația iertării parte a practicii tale obișnuite, eliberând trecutul și deschizându-ți inima către fiecare nou moment, abordând-o cu înțelepciunea bunătății iubitoare.

Muzică pentru relaxare de seară și somn sănătos! Oamenii de știință de la Manchester care au creat această melodie spun: „Încetinește respirația și reduce activitatea creierului la așa...

Respect nevoile corpului meu și semnalele pe care mi le dă. Dorm bine și de fiecare dată când mă trezesc simțindu-mă proaspătă și plină de energie. Eu...

Psihologul american Fred Laskin studiază de mulți ani situațiile oamenilor cărora le este greu să se ierte. Sunt chinuiți de remușcări, se adâncesc în eșecurile din trecut și se bucură de nesemnificația lor. Fiecare dintre noi, poate, a experimentat o astfel de stare. Cum să ieși dintr-o stare prea melancolică și să te ierți, de exemplu? Psihologul, pe baza observațiilor, dă instrucțiuni de acțiune.

Deci ai făcut deja o faptă rea:

• ai cheltuit jumătate din banii destinați cumpărării alimentelor pentru o lună pe o haină nouă;
• nu ai ajuns la un meci de fotbal la care participă fiul tău;
• când țipetele pisicii au început să-ți pună pe nervi, i-ai dat drumul în stradă, astfel încât să fie lovit imediat de o mașină.

E greu să te ierți. Crezi că familia și prietenii tăi nu te vor ierta niciodată dacă ar ști chiar și jumătate din ceea ce faci. Din păcate, știi tot adevărul. Și cel mai dezgustător este că acest sentiment de vinovăție stă ca o piatră în inima ta și arzi de rușine. Dumnezeu te poate ierta. Dar cum te poți ierta pe tine însuți?

Probabil că unul dintre puținii oameni care vă pot spune despre acest lucru este psihologul Fred Laskin, Ph.D., director al Proiectului Iertare de la Universitatea Stanford (SUA). Laskin desfășoară cercetări și ateliere de lucru despre practica iertării în California de mulți ani. El lucreaza:

• cu soți care și-au înșelat soțiile;
• cu femei care și-au înșelat bărbații;
• cu copiii care și-au abandonat părinții;
• cu mame și tați care și-au abandonat copiii.

Potrivit psihologului, cel mai greu lucru în a ne ierta pe noi înșine, destul de ciudat, este că avem tendința de a cădea în a noastră. „Nu ne simțim rău pentru că știm că am făcut ceva greșit”, explică el. Toata lumea face greseli. Dar unii dintre noi ne învelim de fapt în aceste sentimente negative ca pe o pătură, acoperindu-ne capetele și refuzând să nu mai plâng.

Dacă a te ierta este foarte dificil pentru tine, atunci știi că nu ești singur. Lasă urletele pentru victimă, nu pentru vinovat, nu? Dar unii dintre noi încercăm să folosim aceste sentimente negative ca pe un fel de talisman pentru a neutraliza consecințele propriilor noastre acțiuni, spune Laskin. Ne ghemuim într-o minge și spunem: "Uite ce rău mă simt! Uite ce sufăr! Poți să-ți pară rău pentru mine! Sunt o creatură jalnică! Nu există pedeapsă mai mare decât aceasta; nu va fi corect!"

Ne ghemuim într-o minge și spunem: „Uite ce rău mă simt! Uite ce sufăr! Poți să-ți pară rău pentru mine! Sunt o creatură jalnică!

„Este o formă pervertită de pocăință”, adaugă Laskin. Mulți oameni decid: aceasta este vina mea, așa că mă voi pedepsi. Ei nu doresc să acționeze constructiv, de exemplu:

• asumă responsabilitatea pentru acțiunile tale;
• eliminarea consecințelor prejudiciului;
• corecta greselile.

Nu este vorba doar despre tine

Din păcate, decizia de a te simți nefericit pentru tot restul vieții poate avea consecințe tragice și nu întotdeauna într-un mod evident.

Pe de o parte, suferința iubește publicul. „Dacă continui să te autoflagelezi, atunci o persoană dragă va cădea sub mâna ta fierbinte”, explică Laskin. Este inevitabil. Oricine se scaldă în vinul lor este mai retras, mai pretențios și mai puțin deschis decât de obicei. Iar cei care sunt în apropiere (fie că este vorba de soție, copii, părinți, prieteni, chiar și câinele tău) vor suferi alături de tine.

Gândurile noastre ne afectează foarte puternic corpul. Acel sentiment de vinovăție pe care îl cultivi în tine se transformă în substanțe chimice care afectează organele vitale. Cum afectează vinovăția nivelul fiziologic?

• pulsul se accelerează;
• tensiunea arterială crește;
• digestia este perturbată;
• mușchii încordați;
• creșterea colesterolului în sânge;
• scăderea capacității de a gândi clar.

Și de fiecare dată când vă amintiți fapta rele și tresăriți, aceste sentimente negative fac din nou să apară substanțe chimice dăunătoare în organism.

La un moment dat, oamenii de știință au efectuat cercetări despre cât de utilă este iertarea. Cercetătorii au început să suspecteze că cei care au dificultăți în a se ierta pe ei înșiși au mai multe șanse să experimenteze:

• cu un atac de cord
• cu hipertensiune arterială;

Puterea vindecătoare a iertării

Psihologul Laskin, din biroul său înghesuit, a petrecut ani de zile studiind modul în care oamenii învață să se ierte pe ei înșiși și pe alții. Își pune suflet în studiul acestei probleme, în plus, este foarte interesant pentru el.

„Iertarea este instrumentul pe care îl folosim atunci când ne uităm înapoi la trecutul nostru: am făcut ceva rău cândva, ne-am recunoscut greșelile și acum mergem mai departe”, spune medicul. „Nu înseamnă că sunteți complice sau vă scuzați. Nu înseamnă că ați uitat toate lucrurile rele. „Îți amintești zicala „Există un motiv pentru toate”?” intreaba doctorul. "Da, sunt momente când suferim și regretăm ceva. Ar trebui să fie și asta prezent. Dar și astfel de vremuri se termină. Lumea nu stă pe loc. Și trebuie să mergem mai departe cu planeta noastră."

Vă aducem în atenție 12 pași către acțiune, cum să învățați să vă iertați.

1. Împărțiți faptele rele în grupuri

„Cei mai mulți dintre noi ne este greu să ne iertăm atunci când am făcut unul dintre cele patru lucruri de mai jos”, spune Laskin.

• Nu sunteți capabil să îndepliniți o sarcină vitală, de exemplu, îmbunătățirea relațiilor în căsătorie și;
• ca urmare a acțiunilor tale, cealaltă persoană a fost jignită;
• tu însuți ți-ai făcut rău cu stilul tău de viață: de exemplu, consumând mult alcool sau făcând altceva care poate fi pus pe seama autodistrugerii;
• nu ai făcut ceea ce era necesar (în opinia ta) - de exemplu, a trebuit să intervii într-o dispută familială sau să economisești bani pentru ca un copil să studieze.

„Când grupăm faptele rele, suntem deja în proces de a ne ierta”, subliniază psihologul. Asta permite:

• împărțiți actul în mai multe părți;
• priveste-i pe ei;
• dați puțin înapoi;
• începe să vindeci conștiința.

2. Vorbește despre sentimentele tale

"Formulează ce anume ai greșit și ce rău a făcut. Spune-le unor persoane apropiate despre ceea ce ai făcut pentru a obține sprijin, ajutor și sfaturi de la ei pentru a îmbunătăți situația", ne sfătuiește psihologul.

Când împărtășim ceva, ne reamintește că toată lumea face greșeli. „Ne gândim adesea că suntem singurii în suferința noastră, dar acest lucru nu face decât să îngreuneze procesul de a ne ierta pe noi înșine”, adaugă expertul. Când admitem că am făcut ceva greșit, atunci nu vom aluneca:

• in faza de negare;
• în suprimare;
• în deplasare;
• în uitare.

3. Înțelege ce vrei

Nu trebuie să suporti persoana pe care ai jignit-o:

• pur și simplu nu vrei să te simți rușine;
• cauți să scapi de vinovăție;
• vrei să-ți găsești pacea;
• vrei să-ți nivelezi starea.

Apropo, oamenii de știință spun că, atunci când o persoană, alungă boala.

4. Admite că așteptările tale sunt departe de realitate.

Majoritatea dintre noi avem un anumit set de reguli inconștiente care există în subconștient: despre ce acțiuni așteptăm de la noi înșine. Multe dintre aceste atitudini le-am absorbit în copilărie, mai mult, nu au fost formate de noi, ci impuse din exterior. Și merită să recunoaștem că un set de astfel de reguli nu corespunde întotdeauna realității.

De exemplu, când mama prietenei mele Susan a avut un accident vascular cerebral, Susan s-a simțit obligată să-și invite mama să se mute cu ea, la casa fiicei ei. O fiică are mereu grijă de mama ei, nu-i așa? Dar mama ei a fost întotdeauna o persoană absolut nefericită. Nimic nu o făcea fericită. Ea a exprimat doar critici, a rostit insulte sau s-a plâns. Tonul vocii ei era complet respingător. Poate că intenția ei era să-și exprime disprețul față de fiecare persoană din jur.

Prietenii și soțul lui Susan au ajutat-o ​​pe Susan să realizeze că nu ar trebui să-și umple propria casă cu o energie atât de dăunătoare, chiar și de la o persoană dragă. Așa că și-a ajutat mama să se mute într-un azil de bătrâni. Există mulți ajutoare care sunt gata să răspundă dimineața, după-amiaza și seara.

5. Determină amploarea durerii tale

Realizează că atunci când te gândești la greșeala ta, sentimentul de resentimente, gândurile despre propria vinovăție și îți provoacă dureri de inimă - indiferent dacă ai făcut-o acum 2 minute sau au trecut 10 ani, spune Laskin. Acesta este răspunsul dumneavoastră la faptele greșite de astăzi și creează o problemă. Acesta este un obicei care ar trebui rupt.

6. Apăsați butonul de oprire

Când repetați evenimentele din trecut în capul vostru mereu, tot nu vă va ajuta pe dvs. sau pe persoana pe care ați jignit-o. Prin urmare, de fiecare dată când te surprinzi repetându-ți păcatele mental, oprește-te. Îndreptați-vă atenția către ceva mai pozitiv (cum ar fi obiceiurile bune care vă vor schimba viața).

7. Scuze!

Dacă nu te poți ierta pentru ceea ce i-ai făcut altei persoane, uneori este suficient să-ți ceri scuze sincere pentru a îmbunătăți lucrurile. Scuzele sunt cele mai eficiente atunci când sunt făcute la persoana întâi, desigur. Dar dacă acest lucru nu se poate face, gândiți-vă cum vă puteți cere scuze într-un mod jucăuș. O femeie care a trebuit să-și ceară scuze soțului ei i-a trimis o copie a jocului „Îmi pare rău!” (Ne pare rău!) împreună cu o notă cu o întrebare: putem juca împreună? Soțul ei a răspuns trimițând „Sorry” al Brendei Lee. Într-adevăr mare?

8. Practicați Tehnica Contemplarii Minții

Psihologul Laskin a dezvoltat o tehnică de contemplare mentală care durează 45 de minute. Este nevoie de fiecare dată când începi să te bati din nou pentru păcatele vechi. Tehnica poate fi numită și sentimente de vinovăție. Doar închideți ochii, respirați adânc. Imaginați-vă că, în timp ce inspirați, vă împingeți ușor stomacul, apoi expirați încet și relaxați stomacul. Respirați profund din nou (inhalați - expirați).

Potrivit lui Laskin, în timpul celei de-a treia respirații profunde, trebuie să creați:

• imaginea mentală a persoanei pe care o iubești;
• un loc frumos în natură, din care vii în admirație;
• plaja frumoasa;
• o potecă printr-o pădure maiestuoasă;
• Pârâul de munte.

Respirați adânc și contemplați mental frumusețea naturală din jurul vostru. Acordați atenție modului în care vă simțiți și permiteți acestor sentimente să umple zona inimii tale.

Acum întreabă-te ce poți face pentru a te simți mai bine. Apoi, când ați primit răspunsul, deschideți ochii și acționați.

9. Devine mai bine

„Pentru a remedia, găsește o modalitate de a fi amabil cu persoana pe care ai rănit-o”, spune Laskin. Dacă ai cheltuit jumătate din bugetul lunar al familiei pentru alimente pentru o haină nouă, gătește-ți masa preferată pentru cei dragi. Nu ai putut participa la meciul complet al fiului tău? De acord cu antrenorul să lucreze ca asistent gratuit anul viitor. Apropo, oamenii de știință spun că, pentru că reacții similare apar în creierul uman în timpul sexului și în momentul bunăvoinței. Deci starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță după ce ați făcut o faptă bună și bună!

Chiar dacă persoana pe care ai jignit-o este moartă sau lipsește în alt mod din viața ta acum, poți totuși să te descurci și să faci o faptă bună față de cealaltă persoană, spune Laskin. "Crezi că ai fost o mamă rea? Bine, nu te poți întoarce și schimba lucrurile acum, dar poți fi o bunică bună! Fă bine și atunci nu te vei simți rău", spune Luskin. Nu numai că te ierți, dar și faptele bune îți vor schimba viața în bine.

10. Pierde talismanele vrăjitoarei malefice

Odată ce ai făcut amendamentele, nu-ți mai spune vechiul basm în care ai rolul Vrăjitoarei rea. Începe să-ți spui o nouă poveste: în care, în ciuda slăbiciunilor tale umane, faci tot ce-ți stă în putere pentru a deveni o persoană generoasă. Cât despre Susan, eroina articolului nostru, ea a suferit schimbări. Când a învățat să se ierte pentru că și-a mutat mama într-un azil de bătrâni, a învățat să o ierte pentru copilărie, pentru lipsa cuvintelor calde. Astăzi, Susan își vizitează mama o dată pe săptămână și o sună la fiecare câteva zile. Și, deși mama ei se comportă la fel de neplăcut ca de obicei (sunt lucruri care nu se schimbă), niciodată aceste două femei nu au fost atât de apropiate.

11. Evaluează-te obiectiv

O dată pe zi, gândește-te la toate faptele bune pe care le-ai făcut astăzi:

• a ajutat proprietarul să-și găsească câinele;
• a schimbat atenția unui copil care plângea pentru ca mama lui să poată mânca prânzul;
• a mers la curățătorie pentru hainele unei persoane dragi ca să poată face sport.

Gândește-te la asta și vei realiza că ai devenit o persoană extraordinară! Da, dacă datorită oamenilor de știință sunt descoperiți, asta înseamnă că, datorită genelor, în principiu, cineva are mai multă milă, generozitate și compasiune, dar nimic nu te împiedică să identifici lipsa de căldură și bunătate în tine și să începi să o dezvolți!

12. Ia o pauză!

Când ne simțim dezgustători de acțiunile noastre din trecut, ne otrăvește prezentul. Așadar, în timp ce înveți cum să te ierți și să mergi mai departe, dă-ți minții și corpului un dar și permite-ți să iei o pauză de la rușine și vinovăție, înlocuindu-le cu recunoștință, spune Laskin. dovedit de oamenii de știință.

Iată cum sugerează un psiholog să dezvolte un sentiment de recunoștință:

• faceți o plimbare până la cel mai apropiat supermarket și mulțumiți pentru abundența de alimente din domeniul public;
• du-te la un azil de bătrâni sau la un spital și mulțumește Universului pentru sănătatea ta;
• în timp ce conduceți, mulțumiți mental fiecărui șofer care respectă regulile de circulație;
• dacă ai o persoană în acest moment care ocupă un loc important în viața ta, mulțumește-i că are grijă de tine în fiecare zi;
• fii atent la vanzatorul din magazin, care asteapta sa il contactezi. Mulțumesc vânzătorilor pentru ajutorul pe care ți-l oferă;
• când te trezești în fiecare dimineață, fii recunoscător Universului pentru că a respirat și că ți-a dat viață;
• Nu uita că este mult mai bine să faci lucruri bune decât să te simți rău.

Sentimentul de recunoștință ajută la dezvoltarea optimismului și are un efect benefic asupra liniștii sufletești. Când ne percepem greșelile ca pe o experiență valoroasă, și toți oamenii din calea noastră ca profesori, viața se schimbă, pentru că atitudinea față de lume și față de noi înșine se schimbă în general. Vinovăția are un efect devastator asupra oricărei persoane. Prin urmare, este atât de important să cauți sprijin în tine, să te ierti pe tine și pe ceilalți, să mulțumești pentru tot ce este în viață: atât rău, cât și bine.