Poți scăpa de blues cu ajutorul unui psiholog profesionist sau pe cont propriu, acasă.

Deoarece mecanismele patologice afectează nu numai starea emoțională a unei persoane, ci afectează negativ și activitatea tuturor organelor și sistemelor interne, persoanele cu tulburări severe necesită adesea un curs de tratament medical.

Ce este stresul

Stresul este răspunsul corpului uman la suprasolicitare fizică și experiențe emoționale negative.

După apariția acestor factori negativi, glandele endocrine încep să producă în mod activ hormonul adrenalină. Acest lucru permite unei persoane să se acorde pentru a găsi o soluție eficientă la o situație problematică. Astfel, există un impact pozitiv care vă permite să rezolvați cu ușurință conflictele într-un timp minim.

Dacă o persoană se confruntă cu stres constant, funcția sa utilă este pierdută și organismul suferă de suprasolicitare psihologică și fizică. Daca nu folositi metodele recomandate de medic pentru calmarea nervilor, atunci organele sistemului imunitar si nervos, cardiovascular si hormonal, digestiv pot avea de suferit.

În medicina casnică, astfel de afecțiuni sunt caracterizate pe scurt prin termenul VVD. Distonia vegetativ-vasculară implică leziuni ale organelor interne din cauza tulburărilor de reglare nervoasă.

Cauzele stresului

Atunci când clasifică factorii care au cauzat stres sever, psihoterapeuții disting:

1. determinanți interni. Solul fertil pentru suprasolicitare este o educație specifică (prea strictă, religioasă), valori și credințe neobișnuite;
2. determinanți externi. Circumstanțele apar indiferent de voința persoanei (disconfort înainte de menstruație sau din cauza restructurării de primăvară a corpului, pierderea locului de muncă, decesul unei rude, divorț, despărțire de iubită sau iubit, singurătate).

simptome de stres

Prezența tulburărilor datorate influenței excesive a stresului poate fi stabilită prin manifestări comportamentale precum:

• insomnie și somnolență, somn agitat și coșmaruri frecvente;
• tulburări de alimentație, aport necontrolat de junk food, o scădere sau creștere bruscă a greutății corporale;
• un sentiment constant de depresie și iritabilitate care apare fără motiv;
• dureri de cap și oboseală cronică, letargie și slăbiciune generală;
• o scădere a vitezei procesului de gândire și concentrarea atenției, o scădere a capacității de lucru;
• incredulitate, lipsa de interes pentru ceilalti;
• incapacitatea de a se relaxa, a lăsa deoparte treburile și problemele de rutină;
• melancolie și lene, plâns și pesimism;
• obiceiuri obsesive (mușcătura frecventă de buze, ruperea unghiilor, dorința de a rupe hârtie).

Ce este depresia

Depresia este de obicei numită o tulburare mentală, care implică o încălcare a funcțiilor mentale, o scădere a stării de spirit de fundal și o incapacitate de a simți bucurie. Pacienții dobândesc o viziune pesimistă asupra vieții, își construiesc în mare parte judecăți negative.

În comportament, există o inhibiție puternică și apropiere. Stima de sine scade, interesul pentru activitățile zilnice obișnuite se pierde, apar gânduri de sinucidere.

Condiția este însoțită de o stare pronunțată de afect. O persoană care se află într-o depresie prelungită încearcă adesea să evadeze din realitate cu ajutorul alcoolului sau a unor doze mari de substanțe psihotrope.

Grupuri de risc

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, modificările patologice afectează aproximativ 5% dintre copiii sub 10 ani și 12-20% dintre adolescenți. Ambele sexe suferă de depresie. Numărul pacienţilor cu acest diagnostic sub supraveghere medicală în adolescenţă variază între 15 şi 40%.

Depresia postpartum afectează adesea femeile care au avut o sarcină pentru prima dată în viață. Prevalența generală a tuturor tipurilor de tulburare psihotică la bărbați și femei peste 50 de ani este de 34-55%.

Depresia bărbaților și femeilor apare în populație cu aceeași frecvență. Cu toate acestea, crizele de blues și apatie apar de obicei din diferite motive. Cea mai mare susceptibilitate la stările patologice ale psihicului sunt persoanele cu o natură suspectă și o personalitate depresivă, predispuse la introspecții frecvente și detaliate.

Etiologia depresiei

Depresia apare din cauza influenței multor factori adversi. Factorii fiziologici și psihosociali pot sta la baza bolii. Medicii asociază deteriorarea bunăstării unei persoane cu o deficiență de amine biogene.

Dacă organismului îi lipsește cantitatea necesară de serotonină, norepinefrină și dopamină pentru o perioadă lungă de timp, atunci există semne de iritabilitate și apatie severă, proastă dispoziție și deznădejde profundă, frică și anxietate.

Cantitatea de compuși chimici necesari din sânge scade ca urmare a unor circumstanțe externe, de exemplu, o ședere lungă în camere întunecate, ceea ce este tipic pentru reprezentanții anumitor profesii (mineri, geodeți, ecologisti). Lipsa hormonului bucuriei se observă la locuitorii din regiunile nordice cu ierni lungi. Astfel, depresia endogenă poate fi numită nu numai tulburare afectivă organică, ci și sezonieră, care se exacerbează toamna și iarna.

LA timpuri recente depresia este frecventă în rândul tinerilor, care este rezultatul efectelor secundare ale medicamentelor sau drogurilor. Depresia iatrogenă sau farmacogenă se formează ca urmare a aportului necontrolat de levodopa, corticosteroizi, benzodiazepine. O afecțiune asociată cu experiențe nervoase puternice constante poate fi complet vindecată după întreruperea medicamentelor și un curs de detoxifiere.

Există așa ceva ca depresia din cauza abuzului de sedative sau hipnotice. O stare depresivă apare din cauza consumului regulat de băuturi alcoolice de orice nivel (inclusiv „nealcoolice”), cocaină, canabinoizi și heroină, psihostimulante și amfetamine. În acest caz, tabloul clinic al unei tulburări depresive va fi rezultatul dependenței fizice și mentale persistente de o substanță interzisă.

Cauzele depresiei

Cauzele depresiei la femei

Forme severe de patologii psihogene apar la femeile din cauza:

• cauze genetice (prezența semnelor oricăror tulburări mintale la rude);
• factori biochimici (efectul medicamentelor hormonale, debutul menopauzei);
• circumstanțe externe (conflicte cu cei dragi, nemulțumire față de viața personală, lipsă de resurse materiale);
• determinanți psihologici (stima de sine scăzută, tendință la introspecție, dependență de opiniile celorlalți, incapacitatea de a răspunde adecvat la stres și provocări).

factor de vârstă

Cauzele depresiei la femei diferă în funcție de vârsta pacientului. Fetele care trec prin pubertate suferă modificări hormonale drastice. Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 11 și 13 ani se confruntă cu schimbări în aspect și probleme de personalitate. Există nemulțumiri față de propria greutate, abateri în comportamentul alimentar (anorexie și bulimie). Un motiv separat pentru apariția depresiei cronice este abuzul sexual de către străini, colegi sau rude.

La împlinirea vârstei reproductive (18-40 de ani), femeile tinere se confruntă cu schimbări dramatice de dispoziție. Starea lor este adesea determinată de stadiul ciclului menstrual. O fată se poate îngrijora de lipsa copiilor din cauza tulburării vieții ei personale sau a infertilității. Depresia severă este observată după un avort. Cea mai mare probabilitate de a dezvolta patologii nevrotice există în rândul pacienților care sunt supuși unui stres psihologic crescut și sunt caracterizați de labilitate emoțională.

La bătrânețe, femeile sunt îngrijorate de deteriorarea aspectului lor și slăbirea sănătății, pierderea unui soț și înstrăinarea copiilor, lipsa de comunicare și singurătatea.

Cauzele depresiei postpartum

Depresia postpartum apare la aproximativ 15% dintre femeile care au avut o sarcina. Riscul de depresie crește sub influența:

• experiență negativă a unei sarcini anterioare asociată cu calificarea scăzută a personalului medical al maternității, dureri severe și o perioadă lungă de recuperare;
• predispoziție ereditară. Dacă au existat semne de boală psihologică în anamneza rudelor, femeile suferă adesea de nervozitate și iritabilitate;
• modificări hormonale. Când transportați un făt, nivelul de estrogen și progesteron din organism crește. După naștere, concentrația plasmatică a substanțelor scade brusc. După aproximativ 3 zile, conținutul de compuși hormonali din sânge revine la normal. Modificările spasmodice descrise provoacă o scădere a dispoziției și o senzație de slăbiciune;
• nelinişte. Experiențele legate de soarta copilului și problemele din familie, căsnicia eșuată, probleme materiale sau de locuință, implică tulburări de somn, oboseală și surmenaj fizic;
• naștere prematură. Femeile se simt adesea vinovate din cauza incapacității de a avea un copil pentru perioada necesară și se consideră cauza tuturor bolilor unui nou-născut;
• externarea timpurie din spital, lipsa cunoștințelor și abilităților necesare pentru îngrijirea copilului;
• încălcări ale lactației și stagnarea laptelui, incapacitatea de a alăpta un nou-născut;
• modificări negative ale aspectului asociate cu creșterea în greutate, formarea vergeturilor și scăderea elasticității pielii, deteriorarea calității unghiilor și a dinților;
• încălcări ale relațiilor sexuale. Există o nevoie temporară de a opri actul sexual, nivelul dorinței sexuale scade.

Cauzele depresiei la bărbați

Nevrozele latente prelungite sunt adesea observate din cauza:

• motive sociale, de exemplu, după concedierea de la serviciu sau pierderea unei afaceri, deteriorarea situației financiare, certuri și conflicte familiale, divorț sau pensionare;
• anomalii fiziologice, inclusiv stări post-alcoolice acute (mahmureala);
• perturbări hormonale și scăderea potenței datorită scăderii naturale a nivelului de testosteron, care se observă după împlinirea vârstei de 40 de ani sau apare mai devreme la persoanele care beau bere în mod regulat;
• leziuni cerebrale, formațiuni maligne și benigne.

Simptomele depresiei

Semne de boală la femei

Printre manifestările emoționale se numără:

• sentiment de disperare, pierderea sensului vieții;
• Stare Depresivă;
• tensiune internă și premoniție de necaz;
• frici fără cauza, exacerbarea diferitelor fobii;
• sindromul oboselii cronice;
• sentimente de vinovăție și autoflagelare;
• gândurile de sinucidere.

Simptomele fiziologice ale depresiei sunt adesea citate ca:

• migrenă;
• somnolență și insomnie;
• oboseală crescută;
• creșterea în greutate asociată cu obiceiul de a controla stresul;
• patologii gastrointestinale, refuzul de a mânca și constipație;
• pierderea atracției sexuale față de sexul opus;
• disconfort în corp, inimă și dureri musculare;
• senzație de sufocare, crize de tuse.

Simptomele depresiei postpartum

Salturile constante ale nivelului de hormoni din corpul unei tinere mame provoaca instabilitate emotionala. Puteți identifica semnele unei tulburări nervoase prin:

• stare depresivă. Exacerbarea este adesea observată dimineața și seara;
• sensibilitate emoțională crescută și iritabilitate crescută, atacuri nerezonabile de agresivitate;
• vinovăţie. O femeie nu poate trăi în liniște după naștere pentru că și-a pierdut fosta atractivitate sau la copil au fost găsite malformații congenitale severe;
• pierderi de memorie, incapacitate de concentrare, distragere, lentoare și letargie;
• preocupare excesivă pentru sănătatea bebelușului, vizite frecvente la pediatru și la alți medici pediatri;
• incapacitatea de a se bucura de momente vesele, pierderea simțului umorului;
• plângeri frecvente despre propria sănătate, o căutare obsesivă a semnelor de boli mortale;
• senzație de antipatie față de copil. Unele mame cred că nou-născutul a fost schimbat sau amestecat în spital.

Simptomele depresiei la bărbați

Depresia la bărbați apare cu unele caracteristici, pacienții experimentează adesea:

• ritm lent de vorbire și detașare;
• fluctuații semnificative de greutate;
• dorința de a evada din realitate cu ajutorul băuturilor sau consumului de droguri;
• durere în gât și spate;
• incontinență în relație cu alte persoane;
• probleme intime (disfuncție erectilă);
• intentii suicidare.

Tratament

Medical

Atunci când contactează clinica, pacienților care doresc să facă față unei tulburări prelungite li se prescriu ședințe de medicamente și psihoterapie. O metodă progresivă de a trata depresia este considerată o introducere complexă:

• antidepresive (inhibitori de minoaminooxidază, sare de litiu). Medicamentele se iau timp de 4-6 luni;
• neuroleptice (clorpromazină, zyprex). Tabletele sunt selectate în funcție de contraindicații și efecte secundare identificate;
• nootropice (glicină, quattrex);
• tranchilizante (phenibut, phenazepam). Posedă acțiune anxiolitică și anticonvulsivă;
• sedative (valemidină). Normalizează activitatea centrilor nervoși și ameliorează iritabilitatea excesivă, accelerează procesul de adormire;
• vitaminele B și D, calciu și magneziu.

Tratarea depresiei la domiciliu

Cum să scapi rapid și ușor de efectele stresului și depresiei fără medicamente? Înainte de a începe singur tratamentul cu ajutorul remediilor populare, trebuie să treceți la o examinare în clinică. Pe baza rezultatelor analizelor, medicul va recomanda metode sigure care pot fi folosite la domiciliu.

În cărțile despre medicina tradițională și pe forumurile de pe internet, puteți găsi multe recenzii pozitive despre astfel de remedii pe bază de plante precum:

• decoct de sunatoare;
• colectare din rădăcină de mușețel și hamei;
• rădăcină de meliză și mamă;
• ceai Ivan și mentă;
• rădăcină de valeriană;
• ginseng și lemongrass chinezesc;
• mirt și floarea pasiunii;
• suc de morcovi proaspăt stors.

Ajutor psihologic

Rudele și persoanele apropiate pacientului îl pot ajuta să vindece singuri depresia. Mulți psihologi (David Allen, Andrei Kurpatov, Serghei Perov, Nikolai Kozlov) vorbesc în lecțiile lor video despre efectele benefice ale psihoterapiei colective.

Abilitatea de a scăpa independent de nervozitate se dezvoltă după o analiză amănunțită a situației și o conversație confidențială cu cei dragi. Rudele pot ajuta o persoană să evite gândurile rele și să prevină sinuciderea.

Experții notează influența pozitivă a religiei ortodoxe. Rugăciunile le permit oamenilor să atingă echilibrul interior și să calmeze nervii.

Sportul ajută la îmbunătățirea condiției fizice și la creșterea concentrației hormonului bucuriei.

Ce ar trebui să facă o femeie aflată în concediu de maternitate pentru a depăși pentru totdeauna depresia cronică? Sfaturile psihoterapeuților se rezumă la:

• creșterea stimei de sine prin muncă asupra aspectului, îmbunătățirea intelectuală;
• invatarea regulilor de comunicare cu copilul;
• primește ajutor de la soțul ei, care ar trebui să fie un participant cu drepturi depline la procesul educațional;

Informatiile sunt oferite in scop informativ. Utilizarea oricăror metode trebuie începută după consultarea unui medic.

Depresia se poate manifesta ca simplă oboseală sau o senzație generală de a nu te simți bine. Este firesc să trăiești o oarecare depresie după moartea unui prieten sau a unei rude, după o dezamăgire profundă în familie sau la locul de muncă. Cu toate acestea, depresia care continuă pentru o lungă perioadă de timp și fără o cauză gravă poate fi un semn al unei boli mintale, iar apoi trebuie să consultați un medic. Depresia este trăită ca un sentiment de tristețe profundă, deznădejde, neputință, lipsă de valoare; caracterizată prin pierderea autocontrolului, stimei de sine scăzute, precum și scăderea interesului pentru activitățile zilnice necesare, comunicarea cu oamenii. Există gânduri de sinucidere și încercări de a o comite.

Potrivit Centers for Disease Control (CDC) din SUA, stresul copilăriei poate scurta speranța de viață.

Persoanele care au raportat cel puțin 6 din 8 experiențe negative din copilărie, de la abuz obișnuit la a trăi în preajma bolnavilor mintali, au avut o speranță medie de viață de 61 de ani, în timp ce cei care au avut o copilărie liniștită (niciunul dintre acești factori), au murit la o vârsta medie de 79 de ani.

Pentru a testa relația dintre stresul din copilărie și longevitate, doctorii CDC David W. Brown și Robert Anda și colegii lor de la CDC și Institutul Kaiser Permanente pentru Cercetarea în Sănătatea Populației au examinat 17.337 de persoane care au venit la controale de sănătate din 1995 până în 1997.

Astăzi, există o legătură clară între stresul din copilărie și bolile inimii, plămânilor, ficatului și altor organe. „Relația dintre stresul copilăriei și sănătate a fost uimitoare pentru mine”, spune dr. Anda.

Următorul pas, oamenii de știință au decis să analizeze relația dintre stresul din copilărie și vârsta la care a survenit decesul. În 2006, 1539 de participanți la studiu au murit.

În timpul studiului, participanții au fost rugați să indice care dintre următorii factori de stres au experimentat în copilărie. Lista factorilor includea următoarele 8 elemente:

1. insulte în cuvinte
2. abuz fizic
3. agresiune sexuală cu contact fizic
4. bătaia regulată a mamei de către tată
5. alcoolismul sau dependența de droguri la membrii familiei
6. boli psihice la membrii familiei
7. Încarcerarea membrilor familiei
8. divorţul sau separarea părinţilor.

Printre participanții sub 65 de ani, cel puțin unul dintre aceste evenimente a fost observat de 69%, dintre cei cu vârsta de 65 de ani și peste, a fost de 53%.

Pentru cei care au observat șase sau mai multe evenimente, riscul de a muri în perioada de observație a fost de 1,5 ori mai mare decât pentru cei care nu au observat niciunul. Cei care au experimentat 6 sau mai multe evenimente stresante din copilărie au avut de 1,7 ori mai multe șanse de a muri la vârsta de 75 de ani sau mai tineri și de 2,4 ori mai multe șanse de a muri la 65 de ani sau mai mici decât cei care au avut o copilărie fără stres.

Traumele din copilărie pot afecta sănătatea într-o varietate de moduri, explică dr. Anda. Astfel, sub influența stresului încetinește dezvoltarea creierului, astfel încât persoanele care au experimentat stresul din copilărie pot fi mai predispuse la depresie și anxietate și apelează mai des la alcool și fumat ca mijloc de a face față problemelor.

Doar o treime dintre participanți nu au experimentat niciunul dintre cele 8 evenimente enumerate în copilăria lor, ceea ce indică o prevalență ridicată a unor astfel de evenimente în familii.

„Dacă vrem cu adevărat să ne confruntăm cu bolile grave care provoacă cea mai mare îngrijorare a specialiștilor, în primul rând trebuie să salvăm copiii de stresul la care pot fi expuși în propriile familii – aceasta va fi cea mai bună prevenire”, spune. Anda.

TULBURĂRI MENTALE CONDIȚII DEPRESIVE ȘI ANXIETATE

Depresie

se poate manifesta ca simplă oboseală sau un sentiment general de rău.

Este firesc să trăiești o oarecare depresie după moartea unui prieten sau a unei rude, după o dezamăgire profundă în familie sau la locul de muncă. Cu toate acestea, depresia care continuă pentru o lungă perioadă de timp și fără o cauză gravă poate fi un semn al unei boli mintale, iar apoi trebuie să consultați un medic.

Simptome. Depresia este trăită ca un sentiment de tristețe profundă, deznădejde, neputință, lipsă de valoare; caracterizată prin pierderea autocontrolului, stimei de sine scăzute, precum și scăderea interesului pentru activitățile zilnice necesare - igiena personală, alimentația, munca și îndatoririle școlare, comunicarea cu oamenii. Există gânduri de sinucidere și încercări de a o comite. Copiii cu depresie sunt adesea insociabili, agresivi, au dificultăți la școală și se plâng inutil de starea lor fizică. Simptomele depresiei nu depind de vârstă, pot fi ușoare sau severe, durând de la câteva săptămâni până la mulți ani.

Sindromul maniaco-depresiv

caracterizat prin schimbări frecvente de dispoziție - de la euforie și exaltare până la depresie severă. Apare atât la femei, cât și la bărbați. De obicei, prima manifestare apare după 30 de ani.

Simptome. Faza maniacala se caracterizeaza printr-o stare exaltata, hiperactiva a pacientului; halucinații (senzații auditive, vizuale și olfactive care nu sunt percepute de alte persoane), iluzii (credințe sau opinii care nu sunt de acord cu realitatea), slăbirea bunului simț, vorbire rapidă, iritabilitate, sărituri de la subiect la subiect de gândire, un simț dintre importanța extremă a concluziilor cuiva sunt tipice, durata redusă a somnului și scăderea apetitului, comportamentul impulsiv și agresiv. S-au pierdut abilități și abilități profesionale, educaționale și sociale. Simptomele maniacale variază de la ușoare la severe.

Comportament maniacal la copii și adolescenți

Se exprimă prin creșterea activității, irascibilitate, slăbirea temporară a atenției, ceea ce duce la conflicte cu organele de drept: necazuri la școală și probleme în relațiile interumane.

Stări de alarmă

sunt sentimente de anxietate, incertitudine sau frică care apar din anticipare sau din sentimentul de amenințare. Sentimentul de anxietate este necesar pentru supraviețuirea unei persoane: te încurajează să-ți monitorizezi starea de sănătate, să te oprești la un semafor roșu. Cu toate acestea, anxietatea poate atinge cote periculoase. Cu cât este mai mare nivelul de anxietate, cu atât o persoană este mai forțată să se concentreze, să gândească și cu atât îi este mai dificil să ia decizii.

Anxietatea este mai frecventă la femei decât la bărbați. Cauzele unor astfel de afecțiuni se pot datora eredității și pot fi, de asemenea, o încălcare a funcțiilor glandei tiroide sau glandelor suprarenale; intoxicații cu substanțe chimice sau deficiență a unor substanțe; vătămare fizică sau psihică sau teamă de ele; ostilitatea prelungită sau condamnarea altora; predispoziție pentru scopuri nerealiste și credințe fantastice. Cu un puternic sentiment de anxietate, o persoană, de regulă, vorbește mai tare și mai repede, obosește rapid, simte tremurături în corp, devine distrat și iritabil, repetă fără țintă anumite forme de comportament (de exemplu, strângerea mâinilor sau ritmul pașii). prin cameră la nesfârșit).

Simptome. Mulți oameni se confruntă cu simptome de anxietate din când în când fără a avea de fapt această tulburare. Frecvența și severitatea simptomelor, precum și impactul acestor simptome asupra relațiilor de la serviciu, școală și acasă, determină prezența bolii.

Obsesii

Acestea sunt gânduri, îndemnuri, emoții cărora o persoană nu le poate face față. Obsesia se exprimă prin efectuarea repetitivă involuntară a unor acțiuni (ritualuri) aparent lipsite de sens pe care o persoană le efectuează, de parcă ar încerca să prevină ceva nedorit. Comportamentul ritual tipic pentru astfel de oameni include o dorință nerezonabilă de a spăla sau curăța ceva, verifica și reverifica, urmând o secvență strictă a acțiunilor (de exemplu, îmbrăcați și scoateți șosete de 11 ori înainte de a vă pune pantofii). Tulburările obsesive apar de obicei în timpul pubertății sau ceva mai târziu.

stare de panică

caracterizată prin episoade de anxietate recurente și de obicei imprevizibile, care variază de la panică sau teroare și durează de la minute la ore. Stările de panică apar de obicei la sfârșitul pubertății sau ceva mai târziu.

Fobie

Frica inconștientă de orice obiect, acțiune sau situație. O persoană este capabilă de orice, doar pentru a evita obiectul fobiei. Experții consideră că o persoană cu fobie înlocuiește inconștient o sursă internă reală de anxietate (de exemplu, vinovăția sau teama de a pierde afecțiunea personală a cuiva) cu o sursă externă (teama de anumite situații din societate, spații închise, animale etc.). Fobiile pot apărea oricând - de la copilărie timpurie până la bătrânețe.

stres post traumatic

caracterizată prin simptome de anxietate care apar după un fel de traumă psihică: viol, captivitate sau tâlhărie. O persoană cu stres post-traumatic, parcă, retrăiește ceea ce s-a întâmplat din nou și din nou în timpul somnului și al stării de veghe, noapte și zi. Evită oamenii și situațiile legate de acest incident, suferă de insomnie, devine deprimat și iritabil. Stresul post-traumatic poate apărea în orice moment, chiar și la ani de la evenimentul traumatic.

Tratamente tradiționale pentru depresie și anxietate.În funcție de natura tulburării, tratamentul include terapie individuală, de grup sau de familie, utilizarea medicamentelor. Unele afecțiuni severe necesită spitalizare.

Tratamentul depresiei remedii populare

Depresie- o stare de melancolie, depresie, dispoziție sumbră și depresivă, impotență și sănătate fizică precară, combinată cu retard mintal, vorbire lentă, scăderea activității și a inițiativei. Depresia este observată în diferite boli neuropsihiatrice. Pacienții care se află în faza depresivă a psihozei au nevoie de monitorizare constantă din cauza atracției persistente pentru sinucidere și autovătămare. Tratamentul bolii trebuie efectuat de un medic; de regulă, pacientul trebuie internat în spital cât mai curând posibil.

Cauzele depresiei

La un moment dat în viața noastră, cei mai mulți dintre noi experimentăm un anumit grad de depresie din cauza stresului fizic sau emoțional care fac parte din viața adultă. Suferim pierderea iubirii și a prietenilor, frustrări în relații și cariere, punându-ne în pericol sănătatea fizică sau sănătatea părinților, soților, copiilor noștri. Uneori, povara emoțională a stresului tipic din viața adultă devine insuportabilă și atunci cădem în depresie.

Acest tip de depresie situațională sau reactivă, un rezultat direct al evenimentelor supărătoare din punct de vedere psihologic, poate necesita nimic mai mult decât timp, răbdare și dragoste de susținere pentru a se rezolva, cu excepția cazului în care simptomele devin prea severe sau durează prea mult pentru a se diminua.

Dar atunci când simptome tipice precum: starea de spirit depresivă, vinovăție, sentimente de inutilitate și neajutorare, dificultăți de concentrare sau de a lua decizii, pierderea interesului pentru muncă și viața socială, pierderea energiei, dureri de cap și alte plângeri fizice, tulburări de somn, modificări ale apetitului și scăderea dorinței sexuale intră în conflict cu capacitățile tale reale și cu activitatea normală, ai nevoie de sfaturi calificate pentru a găsi o cale de ieșire din depresie.

Alte forme de depresie au cauze mai reale. De exemplu, schimbarea hormonală pe care femeile o experimentează adesea în timpul menopauzei poate provoca depresie severă. În ciuda faptului că tratamentul terapeutic și prescrierea medicamentelor sunt adesea necesare, utilizarea medicinei tradiționale este un ajutor mai eficient pentru a scăpa de depresie.

Depresia apare de obicei la persoanele care au deficit de acid folic și vitamina B6, a cărei deficiență duce la un nivel scăzut al serotoninei în creier, o substanță importantă în menținerea unei bune dispoziții. Deficitul de tiamină (vitamina - B1), riboflavină (B2) și vitamina B12 poate contribui, de asemenea, la formarea sindroamelor depresive. Depresia este unul dintre primele simptome ale deficitului de vitamina C.

Deficitul de fier provoacă depresie în același timp cu anemia, dar anemia dispare după ce ai luat fier mai repede decât o proastă dispoziție. Formează depresie și aport insuficient de acizi grași esențiali, deoarece aceștia sunt materia primă din care organismul produce un grup de factori chimici numiti prostaglandine, importanți pentru menținerea unei stări de spirit stabile.

Persoanele care consumă cantități mari de cofeină (trei până la patru căni de cafea pe zi sau mai mult) obțin de obicei un scor mare la un test conceput pentru a detecta simptomele depresiei. Mulți oameni în chinurile unei dispoziții depresive apelează la dulciuri ca o mângâiere, dar cercetările medicale au arătat că consumul de zahăr crește depresia, oboseala și starea de spirit.

Ar trebui să reduceți consumul de toate tipurile de zahăr rafinat și toate tipurile de alimente realizate cu aceste produse. Dacă consumi alimente bogate în grăsimi animale, în special grăsimile găsite în carne, poți crește manifestările unei stări depresive.

În fiecare an, milioane de oameni suferă de depresie între septembrie și aprilie, în special în decembrie și februarie. Așa-numita depresie sezonieră este cauzată de scurtarea orelor de lumină și de lipsa soarelui iarna. Pentru mulți, depresia sezonieră este o boală gravă care îi împiedică pe oameni să-și trăiască ritmul obișnuit, lucrând normal, fără a apela la medicamente. Pentru unii, depresia sezonieră este asociată doar cu un disconfort ușor, schimbări de dispoziție și nu necesită intervenție medicală.

Simptomele depresiei sezoniere

• Dorință constantă de a dormi mai mult, dificultăți de trezire dimineața. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate exista un efect opus: insomnia.
• Senzație de oboseală, lipsă de forță pentru munca de rutină obișnuită.
• O dorință puternică de a mânca dulciuri, care, de regulă, duce la kilograme în plus.
• Sentimentul unui fel de pierdere, vinovăție, uneori un sentiment de neputință și disperare, apatie și subestimare a sinelui.
• Reticența (însoțită de iritabilitate) de a contacta oamenii.
• Lene, a nu vrea să facă ceva.
• Senzație de tensiune, experiență severă a situațiilor stresante.
• Lipsa dorintei sexuale.
• În unele cazuri, depresia sezonieră poate provoca hiperactivitate, schimbări de dispoziție

Deja undeva, începând din aprilie, depresia sezonieră dispare de la sine, iar acest lucru se datorează creșterii orelor de lumină și activității solare mai mari. Depresia sezonieră poate începe la orice vârstă, dar cel mai adesea persoanele cu vârsta cuprinsă între 18-30 de ani se încadrează în așa-numitul grup de risc. Locuitorii din țările fierbinți suferă de depresie sezonieră mai rar decât alții.

Metode netradiționale și populare de tratare a depresiei

remedii la domiciliu pentru depresie

Mănâncă 1 banană pe zi. Bananele sunt un mic miracol care ucide depresia. Aceste fructe galbene conțin alcaloidul harman, care se bazează pe „medicamentul fericirii” - mescalina.

Mănâncă 100-200 g de morcovi sau 1 pahar de suc de morcovi pe zi.

Plante medicinale și preparate pentru tratamentul depresiei

Se toarnă rădăcinile cu rizomii nalucii cu 70% alcool într-un raport de 1:10, insistă. Luați 30-40 de picături de 2-3 ori pe zi înainte de mese. Se folosește pentru afecțiuni neurastenice, depresie.

Se toarnă 3 linguri de paie tocată cu 2 căni de apă clocotită, insistă. Bea in timpul zilei. Este folosit ca tonic si tonic.

Se toarnă 1 lingură de flori de aster de mușețel cu 1 cană de apă clocotită, se răcește, se strecoară. Luați pentru tratamentul depresiei câte 1 lingură de 3-4 ori pe zi. Este folosit ca tonic si intareste sistemul nervos.

Se toarnă rădăcinile sau frunzele uscate de ginseng cu apă clocotită într-un raport de 1:10, insistă. Luați 1 linguriță pe zi pentru a trata depresia.

Se toarnă rădăcinile zdrobite sau frunzele de ginseng cu alcool 50-60% în raport: rădăcini 1:10, frunze 1,5:10. Luați pentru tratamentul depresiei 15-20 picături de 2-3 ori pe zi.

Se toarnă 1 linguriță de rizomi și rădăcini de angelica cu 1 cană de apă clocotită, insistă. Se bea 0,5 cani de 3-4 ori pe zi. Este folosit ca tonic si tonic pentru epuizarea nervoasa.

Se toarnă 2-3 linguri de plantă highlander cu 2 căni de apă clocotită. Bea înainte de mese. Este folosit pentru epuizare nervoasă și slăbiciune.

Se toarnă rădăcinile zdrobite de aralia manciuriană cu alcool 70% într-un raport de 1: 5, insistă. Luați 10-15 picături de 2 ori pe zi. Este folosit pentru neurastenie și depresie.

Se toarnă 2 lingurițe de ierburi tocate și rădăcini de gențiană pulmonară cu 1 pahar de apă, se fierb timp de 10 minute. Se bea 0,5 cani de 3 ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa. Este folosit pentru pierderea forței, boli ale sistemului nervos.

Se toarnă 1 lingură de frunze de mentă cu 1 cană de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute. Se beau 0,5 cani dimineata si seara. Este folosit pentru diverse tulburări nervoase, insomnie.

Tinctura „Spirit de Melissa” este cunoscută încă din secolul al VIII-lea, a fost preparată într-una dintre mănăstirile din Germania și folosită pentru surmenaj, depresie profundă și pentru creșterea tonusului.

1 litru de vodcă se iau 10 g frunză uscată de melisa, 1 g rădăcină de angelica zdrobită, coajă de 1 lămâie, 1 praf de nucșoară măcinată și semințe de coriandru zdrobite, 2 muguri de cuișoare uscate. Se infuzează cel puțin 2 săptămâni, apoi se filtrează printr-o cârpă densă. Bea băutură în doze mici cu ceai; pentru boli de inimă, luați o bucată de zahăr; pentru migrene freacă whisky.

Remedii populare pentru depresie

Este util să vă ștergeți dimineața cu apă cu adaos de sare de masă (în rată de 1 linguriță de sare pe sticlă de apă).

După cum este prescris de un medic, puteți lua preparate farmaceutice care conțin fier și arsenic (luați numai conform indicațiilor medicului!).

3 art. linguri de paie zdrobite de semănat de ovăz se toarnă 2 căni de apă clocotită. Insistați, încordați. Luați întreaga doză în timpul zilei.

1 st. se toarnă o lingură de flori de aster de mușețel cu 1 cană de apă clocotită, se răcește, apoi se strecoară. Luați 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi.

2/3 st. linguri de ierburi troscot (troscot) se toarnă 2 căni de apă clocotită. Insistați, luați înainte de masă, luați întreaga doză în timpul zilei.

1 linguriță de rizomi și rădăcini de angelica descendentă (buncătura de urs) se toarnă 1 cană de apă clocotită, insistă. Luați 1-2 căni de 3-4 ori pe zi.

2 lingurite de ierburi tocate si radacini de gentiana pulmonara (sunatoare albastra) se toarna 1 pahar cu apa, se fierbe 10 minute. Luați 1/2 cană de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.

Turnați 5 g de rădăcini și frunze de primulă zdrobite cu 1 cană de apă clocotită și insistați într-un termos timp de 2-3 ore. Luați 1 lingură. lingura de 2-3 ori pe zi.

1 st. se toarnă o lingură de frunze de mentă cu 1 cană de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute. Luați 1/2 cană dimineața și seara.

Infuzie din frunze de plop folosită sub formă de băi.

Luați o tinctură de bulbi de crin creț (saranka).

Se prepară o tinctură cu alcool 50-60% din rădăcini de ginseng în proporție de 1:10, sau din frunze de ginseng - în raport de 1,5-2:10. Luați 15-20 de picături pe recepție.

Preparați rădăcini uscate sau frunze de ginseng într-un raport de 1:10 sub formă de ceai. Luați 1 linguriță pe recepție.

Se prepară o tinctură de rădăcini cu rizomi de nalucă în alcool 70% în raport de 1:10. Luați 30-40 de picături de 2-3 ori pe zi înainte de mese.

Pregătiți o tinctură de rădăcini de Aralia Manciuriană în 70% alcool în proporție de 1 parte de plantă la 5 părți de alcool. Luați 10-15 picături de 2 ori pe zi.

Se clătesc 250 g de boabe de ovăz în apă rece, se scurg printr-o strecurătoare, se toarnă 1 litru de apă rece și se fierb până se înmoaie. Apoi insistați, strecurați și luați pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga miere. Luați până la recuperarea completă. O lună mai târziu, începe să bei ceai din sunătoare.

Se amestecă 100 g de stafide, 100 g de caise uscate, 100 g de prune uscate, 100 g de nuci, 1 lămâie cu coajă. Treceți totul printr-o mașină de tocat carne, amestecați cu miere. Păstrați acest amestec la frigider. Luați 1 lingură. lingura dimineata inainte de micul dejun.

O lingură de flori de aster de mușețel se toarnă 1 cană de apă clocotită, se răcește, se strecoară. Luați 1 lingură de 3-4 ori pe zi. Este folosit ca tonic si intareste sistemul nervos.

Pregătiți o tinctură de alcool din rădăcinile nalucii de mare și 70% alcool într-un raport de 1:10. Luați 30-40 de picături de 2-3 ori pe zi înainte de mese. Acest remediu ameliorează emoția nervoasă și este bun pentru depresie.

Se toarnă 1 parte din rădăcinile zdrobite de aralia manciuriană cu 5 părți alcool 70%. Se ia tinctura de 2 ori pe zi (de preferat dimineata), cate 10-15 picaturi cu apa.

În cazul bolilor de inimă cu nervozitate pronunțată, preparați o lingură de plantă de mușcă uscată tocată cu 1 cană de apă clocotită și lăsați timp de 20 de minute. Se bea o infuzie de 1/5 cana, diluand-o cu apa la 1/2 capacitate, cu 20 de picaturi de infuzie de lacramioare.

Se toarnă o lingură de frunze de mentă cu un pahar de apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Se beau 0,5 cani dimineata si inainte de culcare.

Se toarna 2 lingurite de radacini si ierburi de gentiana pulmonara tocate marunt cu 1 pahar de apa, se fierb la foc mic timp de 10 minute. Luați 0,5 cană de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese cu epuizare a sistemului nervos, pierderea forței.

Se toarnă 20 g de rădăcină de cicoare zdrobită cu un pahar cu apă clocotită, se fierbe 10 minute, se strecoară. Luați un decoct de 1 lingură de 5-6 ori pe zi pentru ipohondrie și isterie.

2/3 linguri de troscot (troscot) fierbe 2 căni de apă clocotită. Se lasă 30 de minute, se strecoară. Infuzie de băut în timpul zilei înainte de mese.

În stările depresive, epuizarea sistemului nervos, încercați să beți 1/2-1 linguriță (în funcție de greutatea dvs.) de polen de flori de 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră sau o oră înainte de masă.

Faceți băi calde liniștitoare seara înainte de a merge la culcare, adăugând balsam de lămâie sau puțină miere în apă.

Se toarnă 20 g de frunze de rozmarin cu un pahar cu apă clocotită și se fierbe 15-20 de minute la foc mic. Racor, strecoara. Decoctul se ia 1/2 lingurita cu 30 de minute inainte de masa. Sau: 25-30 g de frunze de rozmarin insistă pe 100 ml alcool. Tinctura luați 25 de picături de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Rozmarinul este un tonic eficient pentru energia scăzută care însoțește depresia.

Se iau 15-20 de picaturi de tinctura de Eleutherococcus (farmacie) de 2 ori pe zi, dimineata si dupa-amiaza, cu 30 de minute inainte de masa. Se foloseste ca tonic pentru neurastenie, depresie, hipotensiune.

Motherwort (iarbă), cudweed (iarbă), păducel (flori), musetel (flori) amestecate în mod egal. Se toarnă o lingură din amestec cu 1 cană de apă clocotită, se insistă, se înfășoară, 8 ore, se strecoară. Se bea 1/2 cana de 3 ori pe zi la o ora dupa masa. Infuzia este utilizată pentru căderea nervoasă, slăbiciunea inimii, combinată cu sufocare și dureri de cap.

Contraindicatii pentru utilizarea medicamentelor din zamaniha, aralia și ginseng sunt hipertensiune arterială, stări febrile, tulburări cardiace, insomnie.

dieta pentru depresie

Este recomandat să excludeți complet ceaiul, cafeaua, alcoolul, ciocolata, produsele din făină albă, zahărul, aditivii chimici, condimentele picante. Mesele ar trebui să fie de trei ori pe zi. Dimineata este bine sa mananci fructe, nuci, lapte. Prânzul poate consta din legume la abur, pâine integrală și un pahar de lapte. Salată de legume verzi, leguminoase, brânză, lapte - pentru cină. Unul dintre cele mai valoroase medicamente pentru depresie este merele. Conțin vitamina B, fosfor și potasiu, care contribuie la sinteza acidului glutamic, care controlează procesul de uzură a celulelor nervoase. Merele sunt bune de folosit cu lapte și miere. Acest remediu întărește eficient sistemul nervos și încarcă organismul cu energie vitală.

Conţinut:

Stresul și depresia afectează din ce în ce mai mult starea psihologică a oamenilor de toate vârstele. Este important să poți distinge în timp semnele unei anumite stări. Stresul poate merge imperceptibil la nivelul depresiei, atunci va fi posibil să ajuți o persoană, dar mult mai dificil. Prin urmare, merită să studiați cu atenție semnele unui anumit fenomen pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe cei dragi în timp.

Stresul și simptomele acestuia.

Dacă vorbim de o definiție mai mult sau mai puțin precisă, atunci stresul este o reacție a funcțiilor psihologice protectoare ale organismului la stimuli externi. Există stres util, care ajută la menținerea corpului în stare de funcționare și nu vă permite să vă relaxați. Dar dacă un astfel de stres nu mai este controlat, se poate dezvolta într-o formă care are un efect dăunător asupra psihicului uman în ansamblu. Pentru a recunoaște semnalele de alarmă ale organismului este necesar să cunoaștem simptomele și semnele unei situații stresante care depășește starea normală.

Principalele simptome de stres sunt identice pentru majoritatea oamenilor. De exemplu:

Se crede că simptomele nu pot apărea imediat „buchet”. Ele pot apărea pe rând și dacă procesul nu este oprit sau încetinit în timp, poate apărea o cădere nervoasă sau epuizare. În psihologie, există doar 2 tipuri principale de stres: util (de lucru) și dăunător, care doar distruge corpul din interior. Varietățile de stres au și ele propriile lor caracteristici. Așadar, stresul la nivel fizic este însoțit, la prima vedere, de salturi ale temperaturii corpului, amețeli și alte afecțiuni fără niciun motiv aparent. Și speciile biologice includ rănile și alte necazuri primite într-un mod neașteptat, de exemplu, în timpul antrenamentului sportiv.

Semne de depresie.

Depresia este o boală mai intratabilă decât stresul. Nerecunoașterea la timp a semnalelor de avertizare timpurie poate pierde momentul potrivit pentru tratament și poate face acest lucru mai dificil sau aproape imposibil fără voința pacientului. Cu alte cuvinte, cu cât semnele sunt observate mai repede, cu atât persoana se va recupera mai repede.

Boala în sine este cunoscută oamenilor din cele mai vechi timpuri. Doar sub un alt nume - melancolie. Apropo, melancolie în traducere înseamnă bilă neagră. Depresia nu apare de nicăieri. Într-un fel sau altul, apariția sa provoacă o serie de circumstanțe externe, cum ar fi:

În prezența a cel puțin unuia dintre acești posibili agenți cauzali ai depresiei, merită să vă opriți și să analizați cu atenție situația și să nu fiți conduși de eșecuri. Cedând în fața dificultăților, vrând-nevrând, o persoană devine o marionetă și un magnet pentru probleme și mai mari.

Este important să răspundem la timp la primele semne ale unei tulburări depresive. Mulți „psihologi” pot anula depresia ca o altă tulburare sau un semn de dificultăți temporare, complicând astfel și mai mult situația. Semnele depresiei pot include:

• Stima de sine scăzută sau o scădere bruscă a acesteia;
• Oboseală constantă, incapacitate de concentrare;
• Tulburări generale în funcționarea corpului, de exemplu, somnul sau sistemul de nutriție obișnuit este perturbat;
• A nu intra în contact cu nimeni;
• Ignorarea aspectelor pozitive ale vieții, concentrarea pe cele negative;
• Poate apariția unor obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul sau pofta de alcool;
• Apariție lansată.

După cum puteți vedea, simptomele, deși similare, sunt diferite. Prin urmare, este atât de important să poți distinge aceste 2 boli și să poți lua măsuri în timp util pentru a ajuta o persoană dragă.

Este depresia o boală sau afecțiune? Să încercăm să ne dăm seama împreună. Medicina caracterizează depresia următoarele simptome:

Depresie, dispoziție depresivă, pierderea interesului pentru treburile apropiate, de zi cu zi, munca;
- insomnie, trezire devreme dimineața sau, dimpotrivă, somn excesiv de lung;
-iritabilitate si anxietate, oboseala si pierderea fortei;
- lipsa poftei de mâncare și scăderea în greutate sau uneori, dimpotrivă, supraalimentarea și creșterea în greutate;
- incapacitatea de concentrare și de a lua o decizie;
-scăderea dorinței sexuale;
- Sentimente de lipsă de valoare și vinovăție, sentimente de lipsă de speranță și neputință;
- accese frecvente de suspine;
- Gânduri de sinucidere.

Pe de altă parte, depresia poate fi văzută ca un răspuns la stres. Ne confruntăm aproape constant cu stres, rezolvând anumite probleme. De exemplu, o notă proastă la un examen sau nepromovarea unui test provoacă stres (emoții negative puternice) într-o măsură mai mare sau mai mică. Putem experimenta stres atunci când stăm într-o coadă lungă, din cauza dificultăților la locul de muncă sau a problemelor în familie, în absența iubirii reciproce, când vrem să facem multe și nu avem timp pentru asta, când există oportunități nerealizate, când la televizor apar zilnic povești criminale și multe alte motive, a căror listă poate fi continuată aproape la nesfârșit.

Și după stres, apare în mod necesar o reacție de răspuns (defensivă) a corpului - o stare de depresie. Ca răspuns la fiecare stres, chiar și cel mai mic (nesemnificativ), organismul răspunde cu o depresie adecvată. Dar micile stres sunt chiar bune pentru organism. Îl antrenează constant, introducându-l într-o stare de activare sau antrenament. Cu cât este mai mult stres, cu atât starea de depresie este mai puternică (mai profundă) și mai lungă.

În timp, depresia de severitate moderată durează până la două săptămâni. În cazuri severe (cu stres sever, de exemplu, moartea celor dragi), depresia poate dura câteva luni sau chiar câțiva ani. De aceea comemorarea obligatorie a defunctului după 3, 9 și mai ales 40 de zile („la revedere sufletului”) ajută mai întâi la reducerea stresului, iar apoi la ieșirea din starea depresivă a membrilor familiei, rudelor și prietenilor.

În timpul stresului, organismul își mobilizează și își maximizează energia și o direcționează pentru a proteja organismul. După stres, corpul se află într-o stare de „baterie descărcată”, epuizare, adică depresie, după care începe o acumulare treptată de energie („reîncărcare” a corpului) până în momentul refacerii complete a forței și energiei. Procesul (durata) de depresie sau inhibiție a organismului în timp este de aproximativ trei ori mai lung decât timpul de expunere la o situație stresantă (procesul de excitare a organismului) și acest lucru trebuie luat în considerare la eliminarea consecințelor oricărei stres, mare sau foarte mic.

Procesele de excitare și inhibiție a corpului în diferite situații stresante - un stres mic (de amplitudine și durată mică) pe care îl întâlnim în fiecare zi sau stres sever - reacția organismului este diferită. În faza negativă, organismul este cel mai slăbit energetic, iar pe acest fond se pot dezvolta diverse boli, mai ales în perioadele de depresie prelungită. Potrivit statisticilor, până la 70% dintre cei care merg la clinică pentru boli somatice au o formă de depresie. Și așa, „bombardarea” corpului prin stresuri mici și protecția prin depresiuni mici și de scurtă durată - aceasta este starea obișnuită a corpului, obișnuit cu o protecție constantă față de mediu.

Stresul sever ia multă energie din organism, provoacă depresie profundă și prelungită (inhibarea puternică a organismului cu o scădere semnificativă a activității). Organismul acumulează treptat energie, încercând să revină la starea de echilibru dinamic pe care o avea înainte de stres, adică. auto vindecare. Aș dori să atrag atenția asupra faptului că cel mai dificil și periculos moment pentru organismul de a dezvolta alte boli în timpul depresiei nu vine imediat după terminarea stresului, ci după ceva timp, de la terminarea stresului. În această perioadă, trebuie să aveți grijă deosebită de sănătatea dumneavoastră.

Putem trage o concluzie fără ambiguitate că cauza oricărei depresii (stare depresivă) este stresul. Depresia este un răspuns nespecific al organismului la stres. Depresiile ușoare, cu stresuri ușoare, sunt o stare normală a corpului, căreia organismul, de regulă, se descurcă singur. Depresia puternică, profundă este deja o boală și nu se poate face fără ajutorul unui medic.

De regulă, la melancolic reacțiile de stres sunt cel mai adesea asociate cu excitarea constituției, cum ar fi anxietatea sau frica, fobia sau anxietatea nevrotică. La oameni coleric- o reacție tipică de stres - furia. De aceea sunt mai predispuși să sufere de hipertensiune arterială, ulcere gastrice, colită ulceroasă. La flegmatic sub influența stresului, activitatea glandei tiroide scade, metabolismul încetinește și nivelul zahărului din sânge poate crește, ceea ce duce la o stare pre-diabetică. În situații stresante, aceștia „clic” pe mâncare, drept urmare pot deveni obezi. Sanguine cu sistemul lor nervos puternic, stresul este cel mai ușor de tolerat.

În mod ideal, organismul nu ar trebui să reacționeze la niciun stres deloc sau cu o reacție minimă, dar în practică acest lucru nu se întâmplă în viață. Pentru a realiza acest lucru, este necesar un antrenament persistent și pe termen lung a corpului. Persoanele care nu au o cultură a sănătății, în special tinerii, încearcă să rezolve problemele asociate stresului și depresiei cu ajutorul medicamentelor (cel mai rapid, mai ușor și mai accesibil mod de a depăși stresul sau de a ieși din depresie, dar și cel mai dăunătoare sănătății).

Ulterior, ei dezvoltă o dependență (poftă constantă) de droguri precum tutunul, alcoolul, marijuana și așa mai departe, de care este deja imposibil să scapi fără ajutor extern. Iar aceste probleme trec treptat de la cele personale la cele de stat (lupta statului împotriva mafiei drogurilor, tratamentul toxicomanilor etc.).

Sfaturi pentru stres
Puteți ameliora sau reduce stresul și consecințele acestuia folosind diferite tehnici și metode:
Învață să rămâi calm și calm într-o situație stresantă. Respirați încet și profund și imaginați-vă că vă expirați stresul. Incearca sa te relaxezi. Faceți un automasaj pe întregul corp cu o cantitate mică de ulei vegetal cald de la vârful capului până la degetele de la picioare. Pentru persoanele sanguine și colerice trebuie folosit ulei de floarea soarelui, pentru persoanele melancolice - ulei de susan, pentru flegmatici - ulei de porumb sau de muștar. Faceți un duș sau o baie fierbinte după masaj.

Este bine ca un credincios să citească o rugăciune în timpul și după o situație stresantă. Analizați cauzele stresului. Dacă acum poți schimba situația care a dus la stres, atunci fă-o fără întârziere. Dacă nu se poate face nimic - suportă-l, iei de la sine înțeles și găsește-ți pacea. Urmează-ți gândurile. Încercați să vă înlocuiți gândurile negative cu unele pozitive.

Exercițiile cu mingi chinezești (tibetane) care îmbunătățesc sănătatea ajută la atingerea echilibrului și la întărirea întregului corp. Într-o situație stresantă sau imediat după aceasta, trebuie să rostogolești două (trei) bile în mâini. În loc de bile chinezești, poți folosi fructe de castan coapte. Noaptea, frecați puțin balsamul „Auron” al lui Karavaev în scalp și balsamul „Somaton” al lui Karavaev în tălpile picioarelor - acest lucru se va relaxa și va calma.

Baie linistitoare
Pentru a vă relaxa și a vă calma, faceți o baie fierbinte cu 1/3 cană fiecare de ghimbir și bicarbonat de sodiu. Faceți băi cu extract de rozmarin (în special pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută). După baie, întindeți-vă și odihniți-vă timp de 30 de minute.

Fitoterapie
Bea ceai din mușețel, angelica și nădejde (în cantități egale). Pune pe limbă 20-30 de picături de preparat de rozmarin. Se toarnă 5 g de cimbru cu 500 ml apă clocotită, se lasă ermetic închis timp de 40 de minute. Porția indicată se ia de 3-4 ori pe zi. Infuzia poate fi consumată de cel mult 2-3 ori pe săptămână. Două lingurițe de plantă astragalus floare pufoasă pentru a insista o oră în 200 ml de apă clocotită și bea 1-2 linguri de 3-5 ori pe zi timp de 30-40 de minute înainte de mese.

1 lingură de rădăcini de valeriană zdrobite se toarnă 200 ml de apă clocotită într-un termos, se lasă peste noapte. Cu excitabilitate crescută, beți o perfuzie în 3 doze de 70 ml. O lingură din amestecul zdrobit: flori de păducel, mușețel, mușețel, în părți - 3: 3: 3: 1, se fierb 200 ml apă clocotită, se lasă timp de 8 ore, se strecoară. Luați 100 ml de 3 ori pe zi la o oră după masă.

O lingură din amestecul zdrobit: fructe de păducel, St. Luați 50 ml de 4 ori pe zi cu 30-40 de minute înainte de mese.

suc de sfeclă roșie, amestecat în jumătate cu miere, luați 100 ml de 3-4 ori pe zi timp de 10 zile sau pe termen lung - 200 ml pe zi timp de 3-4 săptămâni.

Dacă simți o tristețe profundă sau durere, lasă-te să plângi. O modalitate bună de a scăpa de stres este să râzi. Începe să râzi, chiar dacă la început trebuie să faci un efort asupra ta. Urmăriți o comedie amuzantă de film.

Sfaturi de medicină tradițională
Mănâncă un hering cu multă apă minerală (potrivit mai ales persoanelor melancolice). Masați întregul corp cu o perie (cu o rolă cu ac, vă puteți întinde pe iplicatorul lui Kuznetsov), apoi frecați corpul cu alcool cu ​​extract de conifere (puteți folosi balsamul "Somaton" de la Karavaev pentru frecare).

Eliberați stresul sever înainte de examene sau competiții sportive
Un pic de stres înainte și în timpul examenelor este cu siguranță util. Activează organismul și mobilizează capacitățile de rezervă ale organismului pentru a rezolva problema. Și nu degeaba oamenii sfătuiesc să mustre un student înainte de a trece și în timpul examenelor. Puteți activa corpul frecând puternic cu palmele fierbinți (frecând o palmă de cealaltă) auricularele până când apare roșeața (astfel încât urechile „ard”). Dar uneori, înainte de examene sau competiții sportive, există prea multă emoție a corpului (supraexcitare).

Elevii sunt foarte îngrijorați, tensiunea arterială și pulsul cresc, uită materialul pe care îl cunoșteau bine înainte etc. Sportivii au un „tremur” puternic înaintea unei competiții responsabile, un ușor tremur în brațe sau picioare, emoție puternică. Puteți ameliora un astfel de stres (supraexcitare, suferință) cu un masaj de 5 minute de puncte de calmare biologic active (II 4, he-gu) situate pe mâini, între degetul mare și arătător, mai aproape de mijlocul osului II metacarpian.

Ținând punctul dintre index și degetul mare al mâinii de masaj, efectuați o presiune ușoară ritmică (cu ajutorul degetului mare). Apăsați pe punct până când apare o ușoară senzație de plenitudine, dureri, greutate sau ușoară durere. Faceți masajul mai întâi pe o parte și apoi pe de altă parte.

Sfaturi de medicină tradițională pentru depresie
Acum să vorbim mai mult despre depresie. Pentru fiecare tip de temperament, depresia decurge diferit și căile de ieșire sunt, de asemenea, diferite. Depresie melancolic caracterizat prin frică, anxietate, nervozitate și insomnie. În cazurile nedeschise, următoarele remedii ajută:

Luați ceai din busuioc și salvie officinalis. Instilați ulei de susan cald în nas (3-5 picături în fiecare nară). Faceți acest lucru pe stomacul gol dimineața și seara. Frecați ulei de susan cald pe vârful capului și pe tălpile picioarelor. Faceți băi regulate cu sare de mare. Temperatura apei este de 38 de grade C, durata băii este de 15 minute. Vizitați în mod regulat baia rusească („umedă”), în special în a patra fază, inclusiv luna nouă, a lunii lunare. Purtați ochelari (de exemplu ochelari de soare) cu filtru galben. Petrece mai mult timp socialând.

Depresie flegmatic provoacă o stare de „greutate mentală” și poate fi asociată cu somnul excesiv, creșterea în greutate, letargie. In acest caz sunt utile urmatoarele recomandari: 3-4 zile de post pe suc proaspat de mere. Implicați-vă activ în exerciții fizice. Vizitați în mod regulat baia finlandeză („uscată”), mai ales în primul trimestru al lunii lunare. Luați ceai de ghimbir. Preparați 0,5-1 linguriță de pudră de ghimbir într-o cană de apă fierbinte și beți de două ori pe zi. Purtați ochelari (de exemplu ochelari de soare) cu filtru roz sau roșu.

Depresie oameni coleric de obicei asociat cu furie, frica de eșec și pierderea controlului, cu teama de a greși. În același timp, gândurile de sinucidere nu sunt mai puțin frecvente (aceasta este deja o tulburare gravă, în care ar trebui să consultați un medic). Persoanele colerice devin adesea puternic dependente de succes și, în caz de eșec, sunt ușor supărate și deprimate, care nu durează mult sau nu prea profund. Persoanele cu temperament coleric sunt cele mai susceptibile la tulburările afective sezoniere, care apar de obicei iarna și sunt o formă destul de ușoară de depresie.

Pentru toate tipurile de depresie, încercați să utilizați următoarele remedii:
Înainte de a merge la culcare, frecați pielea capului și tălpile cu ulei de nucă de cocos sau de floarea soarelui. Este bine să freci balsamul lui Karavaev „Auron” în scalp. Rugăciunile sunt bune pentru credincioși.

În rest - diferite tipuri de meditație, de exemplu aceasta:
Este dreptul meu să am ceea ce am nevoie pentru viață și pentru propria mea dezvoltare. Viaţa este frumoasă. Ea îmi aduce tot ce am nevoie. Pe zi ce trece sunt din ce în ce mai bun din toate punctele de vedere.

În fiecare dimineață repetă această formulă cu voce joasă, pe un ton monoton de rugăciune cu ochii închiși, de douăzeci de ori la rând, numărând mecanic pe o sfoară (rozariul) cu douăzeci de noduri. Vorbește această formulă cu încredere, cu convingerea fermă că vei realiza ceea ce îți dorești. Purtați ochelari (cum ar fi ochelarii de soare) cu filtru verde.

Sfaturi de medicină tradițională
Fitoterapie:

Boabe proaspete și uscate și semințe de viță de vie de magnolie. Acasă, se prepară o tinctură sau un decoct 1:10. Iau un decoct într-o lingură de 2 ori pe zi, tinctură - 20-40 picături. Acțiunea medicamentelor are loc în 30-40 de minute, durează 5-6 ore. Cel mai bine este să le luați dimineața, pe stomacul gol, și seara, la 4 ore după masă. Luarea acestora este contraindicată în caz de excitare nervoasă, insomnie, tulburări cardiace și hipertensiune arterială.

Se infuzează trei linguri de paie de ovăz zdrobite în 400 ml apă clocotită - o doză zilnică. O lingură de flori de aster de mușețel se toarnă 200 ml apă clocotită, se răcește, se strecoară. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi.

O lingură de rizomi cruzi și rădăcini de angelica coborând, se insistă în 200 ml apă clocotită. Se bea 100 ml de 3-4 ori pe zi.

Se toarnă două lingurițe de plantă de gențiană zdrobită pulmonară în 200 ml apă, se fierbe timp de 10 minute. Se bea 100 ml de 3 ori pe zi cu 30-40 de minute înainte de mese.

5 g de rădăcini zdrobite și frunze de primulă de primăvară insistă într-un termos (500 ml) timp de 2-3 ore. Luați o lingură de 2-3 ori pe zi.

O lingură de frunze de mentă se toarnă 200 ml apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute. Se beau 100 ml dimineata si seara.

O lingură din colecție (frunze de ceas cu trei foi, frunze de mentă, rădăcină de valeriană - în părți egale) se toarnă 200 ml apă clocotită, insistă. Se bea seara 200-400 ml infuzie.

Ștergeți dimineața cu apă cu adaos de sare de masă (o linguriță de sare la 500 ml apă)

Iu V. Hmelevski

Depresie: nu vă grăbiți să diagnosticați, nu întârziați cu tratamentul.

După evenimentele cu luarea de ostatici de către terorişti, toţi cei care au urmărit desfăşurarea acestei tragedii au primit o doză de „iradiere” informaţională. Am trăit împreună cu acești oameni fiecare minut al captivității lor muritoare. Desigur, măsura durerii și anxietății noastre nu poate fi comparată cu ceea ce au suferit ostaticii înșiși și rudele lor, dar tot am fost incluși în evenimente prin reportaje de televiziune, radio și ziare, ceea ce înseamnă că am experimentat stres extrem și consecințele din aceasta poate fi foarte diferit.

Pentru unii, durerea se va atenua de la sine, iar pentru unii va fi necesar ajutorul unui medic. Cum să distingem boala de reacția unui sistem nervos sănătos la stres, spune doctorul în științe medicale, profesorul Yuriy Polishchuk.

Când este timpul să vezi un medic? Mecanismul „declanșator” al unei stări depresive poate fi situații în care o persoană a pierdut pe cineva apropiat, și-a pierdut locul de muncă, a aflat că este grav bolnavă, a experimentat un alt stres. În acest caz, poate apărea depresie psihogenă sau reactivă. Aceasta este o tulburare psihică gravă care are anumite simptome și necesită tratament. Nu este nevoie să vă grăbiți să vă diagnosticați - aceasta este afacerea medicilor, dar, în același timp, nu ezitați să recunoașteți că există o problemă și, dacă este necesar, să căutați ajutor.

Medicii cred că dacă tristețea-dorul depășește mai mult de 2-3 săptămâni și acest lucru este însoțit de faptul că o persoană nu își găsește liniștea nici la locul de muncă, nici în familie, nici într-un hobby preferat, atunci, cel mai probabil, depresia. a început, apoi cea mai dureroasă afecțiune, care afectează 15% dintre femei și 10% dintre bărbați. În acest caz, comportamentul adaptativ este perturbat și este foarte dificil să ieși singur din această stare.

Depresia este periculoasă tocmai pentru că durerea psihică poate deveni atât de puternică și acută încât devine imposibil de suportat. O astfel de condiție este uneori mult mai severă decât durerea corporală. Dintr-o dată, gândurile despre lipsa de valoare a vieții, despre faptul că „totul trebuie oprit deodată”, poate „surfă” brusc și o persoană se gândește cu adevărat la modul în care este mai ușor și mai de încredere să se despartă de lume, care, în parerea lui, nu are nevoie de ea și care aduce doar suferință . Chiar dacă apar astfel de gânduri, să știți că o astfel de stare este trecătoare și trebuie îndurată, experimentată, depășită.

Depresia este vindecabilă
Dar nu totul este atât de dramatic. Multe depresii sunt tulburări de dispoziție destul de ușor de tratat. Aproape toți cei care apelează la medic pentru ajutor la timp își revin complet. Alege-ți propriul specialist. Poate fi psiholog, psihoneurolog, psihiatru. Modalitățile de a scoate o persoană dintr-o stare de depresie sunt binecunoscute.

Metodele medicinale sunt folosite mai des în cazurile de depresie severă, profundă, prelungită. Există o mulțime de medicamente - acestea sunt în principal antidepresive și somnifere. O altă modalitate de a face față depresiei este metoda psihoterapiei individuale și de grup. Există o terapie de distragere a atenției, comutare, crearea unei dispoziții optimiste, veselă, există o psihoterapie de joc, unde se folosesc diverse exerciții fizice, psihoterapie orientată spre corp.

Se folosește acupunctura, există o metodă de înfometare terapeutică dozată, care s-a dovedit bine pentru depresiile de mică adâncime.
Există, de asemenea, metode religioase de psihoterapie patristică orientate spiritual. Dacă o persoană vrea să vindece sufletul și să nu ia pastile, atunci astăzi există medici ortodocși care vorbesc despre necesitatea rugăciunii, a respectării tuturor ritualurilor care îi ajută pe credincioși.

Cu depresia nu poti ramane invechit, poti face jogging, inot, orice munca fizica, pentru ca in timpul miscarii se produc endorfinele (hormonii bucuriei) si alte substante in organism care ajuta sa faci fata starii de depresie. . Și amintiți-vă că „viața va mesteca, mesteca și scuipa o persoană bună”.

E. Pilikina.

Atenție dacă
- Ai tulburări de somn. Problemele de a adormi și de a te trezi devreme sau somnolența nenaturală este unul dintre simptomele depresiei.
- Ti-ai pierdut pofta de mancare si ai inceput sa slabesti dramatic.
- Nu ai nicio dorință de mișcare, există o letargie, distragere.
- Au existat senzații de durere la spate, gât, retrosternal și dureri de cap, greu de descris în cuvinte. La femei, ciclul menstrual poate fi perturbat.

Faptul că depresia este mai frecventă la femei este legat de factori biologici, hormonali și psihosociali.

Exista patru tipuri de depresie care apar numai printre femei. Acestea sunt sindromul depresiv premenstrual (PMDS), depresia în timpul sarcinii, depresia postpartum și depresia care apare în perimenopauză și menopauză.

„Terapia antidepresivă care utilizează inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei și venlafaxina s-a dovedit a fi eficientă în PMDS”, scriu G. McQueen și P. Chokka de la Universitatea McMaster, Hamilton, Canada.

În ciuda reticenței unor femei de a urma un tratament antidepresiv în timpul sarcinii și alăptării, există multe dovezi că antidepresivele sunt sigure și eficiente în aceste perioade, în timp ce depresia netratată poate avea consecințe negative atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Estrogenul poate spori efectele antidepresivelor la femeile aflate în peri- și post-menopauză, dar o analiză comună a datelor de la femeile cu vârsta peste 50 de ani după tratamentul cu venlafaxină arată că ratele de remisiune nu diferă între grupurile de estrogeni și non-estrogeni. „Tratamentul depresiei la femei cu antidepresive și intervenții alternative poate fi sigur și eficient pe tot parcursul vieții”, spun cercetătorii canadieni.

Sursa: Vertigo.ru

Dacă vrei să trăiești - la revedere

Studiile oamenilor de știință americani au arătat că oamenii care tind să acumuleze și să nu-și ierte nemulțumirile, de regulă, au mari probleme de sănătate. Se caracterizează prin depresie, probleme de somn și mulți suferă de boli ale organelor interne. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că o persoană ar trebui să suporte în tăcere toate insultele, explică psihologii din Michigan. Principalul lucru este să scapi de „povara furiei și a resentimentelor” care distrug sănătatea.

Daca esti trist:
scălda
Băi cu uleiuri esențiale: pentru depresie - 5 picături de bergamotă, 3 picături de ylang-ylang, 2 picături de ulei de portocale; baie revigorantă - 5 picături de rozmarin, 3 picături de pin, 2 picături de leuzea. Temperatura apei - 35 - 38 de grade, culcați-vă timp de 10 - 15 minute.

Miros
Aroma vindecătoare în cameră: adăugați 3 - 5 picături de ulei esențial într-o cratiță cu apă (aproximativ 1 litru). Se pune pe foc mic si se evapora treptat. Alege-ți propriul ulei.

Pentru insomnie: Melissa, Lavandă, Geranium, Maghiran, Lemn de santal, Ylang Ylang, Mușețel, Iasomie, Portocală amară, Bergamotă, Busuioc, Trandafir, Lemn de trandafir, Tămâie.

În timpul unui atac de pesimism: ylang-ylang, trandafir, iasomie, bergamota, lamaie, portocala.

Din stres: lavanda, valeriana, melisa, ylang-ylang, trandafir.
Pentru oboseală: menta, rozmarin, cimbru, cajuput.
Pentru oboseală: ienupar, muscata, rozmarin, cimbru, busuioc, maghiran.

Mânca
Se amestecă părți egale de miere ușoară și nuci și caise uscate, rulate printr-o mașină de tocat carne. Luați acest delicios de două ori pe zi înainte de mese. Întărește și tonifică puternic corpul.
Adaugă pere, banane, ciocolată în dieta ta - aceste alimente conțin „hormonul bucuriei”.

coboara
Vizitarea vechilor prieteni pentru pumn și preferință sau discuții cu un vecin - nu contează.
O vizita la solar o data pe saptamana timp de 5 - 10 minute iti va usura suferinta exact la jumatate.

Do
Psihiatrul Andrew Lansworth consideră că următoarele exerciții îți vor schimba starea de spirit în bine în mai puțin de 90 de secunde:
* ridică-te, întinde-te la toată înălțimea ta, forță-te să zâmbești, chiar dacă nu ai nici cea mai mică dorință pentru asta.
* 50 la sută din depresia ta se va evapora atunci când te îndrepti și strângi literalmente un zâmbet;
* întinde brațele larg, de parcă ai vrea să îmbrățișezi pe cineva. Apoi coboară-le de-a lungul trunchiului. Repetați aceste mișcări de mai multe ori. Mușchii brațelor vor trimite un impuls pozitiv creierului;
* Frecați-vă coapsele energic cu vârful degetelor. Curentul electric rezultat vă va încărca corpul de bucurie

Depresia de toamnă
Afectează șapte din zece femei, iar 7% dintre pacienți au nevoie de ajutor urgent de la un specialist medical.

Unde și cum apare
Toți oamenii trăiesc cu „baterii solare” - sunt încărcați cu energia de la soare. Prin urmare, toamna, când orele de lumină se scurtează, nervii ne sunt „la limită”. Și, după cum știți, toate bolile sunt de la nervi. Drept urmare, depresia dă naștere unui întreg lanț de boli.

Psihologii spun că oamenii cu „organizare mintală fină” sunt în special predispuși la depresie. Ei bine, totul este despre noi, nu? Debutul depresiei coincide în majoritatea cazurilor cu sfârșitul lunii octombrie. Apar primele semne: iritabilitate, anxietate nerezonabilă, oboseală. Ca rezultat, somnolență constantă (sau, dimpotrivă, insomnie), o cădere, un sentiment de deznădejde completă și acolo nu este departe de sinucidere.

D. Litvinova.

Și care sunt doar nervoși.
O stratificare ascuțită a societății este un factor de stres suplimentar, - spune profesorul Elena Filatova Nevroza de toamnă poate fi considerată o boală profesională a elitei, iar cea rusă de asemenea: politicieni, oameni de afaceri... Exemplele sunt la vedere. Cei „care sunt doar nervoși” nu dorm liniștiți. Și viața e grea pentru ei. Aceasta este conversația noastră cu profesorul clinicii de boli nervoase a Academiei de Medicină din Moscova Elena Filatova.

Elena Glebovna, chiar și în viziunea îngustă a oamenilor care sunt în pragul unei căderi nervoase și chiar trecând această linie, sunt din ce în ce mai mulți.

Spre deosebire de bolile psihice, care se transmit în principal prin mijloace genetice, iar procentul cărora rămâne aproximativ același timp îndelungat, bolile care apar sub influența stresului cronic pot fi asociate cu situația din țară, în familie, la muncă. Acum Rusia trece printr-o eră în care totul s-a schimbat, însuși sistemul de valori s-a schimbat. Au apărut oameni foarte bogați, alții, dimpotrivă, s-au sărăcit. Stratificarea ascuțită, care se afișează rapid, a societății este un factor suplimentar de stres, și nu numai pentru cei săraci, ci, în aceeași măsură, pentru cei bogați.

Cât despre săraci (mai precis, săraci), totul este clar. Și ce se întâmplă cu cei bogați, de ce apar în ei nevroze?

Din mai multe motive. Cercetătorii americani Thomas Holmes și Richard Ray au dezvoltat o scală de stres care evaluează riscul unei căderi nervoase în puncte. Cel mai mare risc - 100 de puncte - moartea unui soț. Divorț - 75 de puncte. Tulburările nervoase sunt uneori cauzate de stresul asociat cu evenimente plăcute: o nuntă sau chiar realizări personale remarcabile. Astfel de evenimente sunt trăite de oameni cu orice venit. Dar proprietarii de afaceri și oamenii de afaceri se confruntă cu stresuri necunoscute până acum la noi: de exemplu, cu o schimbare a situației financiare.

Rezultă că angajatul se află într-o poziție mai favorabilă în raport cu stresul?

Un angajat bine plătit al unei firme este probabil mai puțin stresat decât proprietarul acelei firme. Responsabilitatea, materială și morală, desigur, este un factor suplimentar de stres. Se pare că Rabelais a fost cel care a spus că boala este o dramă în care sunt trei participanți: pacientul, medicul și, în sfârșit, boala în sine. Deci, relația dintre medic, pacient și boală este complet diferită pentru cei săraci și pentru cei bogați.

O persoană cu un venit mare, capabilă să plătească pentru orice îngrijire medicală, solicită medicului cu totul alte cerințe decât o persoană care merge la o clinică districtuală. Medicul trebuie să aibă un aspect adecvat, să lucreze într-o instituție medicală cunoscută sau cel puțin bine echipată. Și, cel mai important, medicul trebuie să inspire încredere pacientului. Un pacient bogat merge de obicei la mai multi medici si in final se stabileste pe cel care i-a facut cea mai mare impresie.

În general, în procesul de vindecare, importanța, ca să spunem așa, a unui anumit element șaman este mare. Ne place bogată să fim tratați în străinătate. Dar educația medicală internă nu este deloc rea. Nu e de mirare că medicii ruși lucrează cu succes în orice clinică occidentală. Acum avem destule echipamente moderne, mai ales în centre medicale bine organizate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor bogați preferă să fie tratați nu la Moscova, ci în străinătate.

De ce? Da, doar pentru că medicina străină este înconjurată de o aură de mister, o anumită magie se simte în ea și, poate, prin urmare, tratamentul va fi mai eficient. Rezultatul final al oricărui tratament este sănătatea și nu contează în ce mod este atins. Bietul pacient are mai multă încredere.

Există un dezavantaj aici, oamenii cu bani, obișnuiți cu faptul că costul mare înseamnă calitate înaltă, devin pradă ușoară pentru șarlatanii la modă?

Poate. Dar credința într-un medic este deosebit de importantă într-o situație de influență psihoterapeutică. Psihoterapia este un lucru delicat și costisitor. Costul său ridicat este un element de tratament. Pentru ca pacientul să se deschidă față de psihoterapeut, să creadă în abilitățile sale, trebuie să plătească pentru asta. Cu bani sau în alt fel.

De exemplu, un cunoscut psihoterapeut occidental trata un om foarte bogat. Efectul nu a putut fi atins, banii nu au contat pentru pacient. Apoi medicul, știind că pacientul său se culcă târziu și se trezește târziu, i-a programat ședințe de psihoterapie la șapte dimineața. A fost extrem de greu pentru pacient. Dar încrederea în medic, întărită de efortul de a te trezi devreme, care a servit ca un fel de plată pentru tratament, a adus succes.

Cu ceva timp în urmă am avut de-a face cu un astfel de fenomen. Am tratat pacienți obezi (aceasta este și o problemă nevrotică). Pacienților li s-a administrat un medicament care a făcut mai ușor să urmeze dieta, deoarece le-a creat o senzație de sațietate. Compania care a produs acest medicament a furnizat clinicii suficient pentru un curs de tratament de 20 de pacienți. Pacienții, împreună cu recomandările de a urma o dietă, activitate fizică, au primit acest medicament gratuit. După o lună, trei luni, jumătate de an, s-au înregistrat modificări ale greutății și volumului pacienților.

Următorii 20 de pacienți tratați ulterior au trebuit să cumpere medicamentul din banii lor și a fost scump. Și în mod neașteptat, s-a dovedit că rezultatele tratamentului celor care au plătit pentru medicament sunt semnificativ mai bune decât ale celor care l-au primit gratuit. Aparent, pacienții care au cumpărat medicamentul pentru mulți bani au urmat cu mai multă atenție recomandările medicale. Deci, pe de o parte, este bine când medicamentele sunt ieftine, tratamentul este gratuit, dar nu se poate ignora dezavantajul, mai ales în situațiile în care pacientul trebuie să participe activ la tratament.

Cred că acest lucru se aplică tuturor bolilor, dar mai ales celor în care psihoterapia este folosită alături de efecte medicinale, în primul rând tulburări nevrotice. Acum, stările depresive conduc printre tulburările nevrotice, așa că trebuie prescrise antidepresive. Toate reduc depresia. Unele dintre ele au un efect activator, incitant, în timp ce altele, dimpotrivă, sunt hipnotice. Recent, au apărut și antidepresivele echilibrate.

Cine este mai probabil să sufere de tulburări nevrotice?

Chiar au dureri de cap, atacuri de panică, tulburări de somn, probleme cu ciclul menstrual, cu greutatea. Dar toate acestea sunt de natură pur psihogenă. De regulă, nu există nicio boală primară nici în domeniul ginecologiei, nici în sistemul nervos central. Căutarea nesfârșită pentru un doctor magic, noi medicamente este inutilă.

Oamenii care trebuie să lupte în calea lor au o situație psihologică mai firească?

Ideea, probabil, este în sistemul de priorități al fiecărei persoane. Pentru a trăi în confort psihologic, indiferent dacă este sărac sau bogat, trebuie să-ți stabilești obiective realizabile și să le atingă. Apoi ștacheta poate fi ridicată.

Amploarea evenimentelor care cauzează stres:
Decesul soțului 100
Divorțul 73
Separarea de soț 65
Pedeapsa închisorii 63
Decesul unei rude apropiate 63
Vătămare sau boală personală 53
Căsătoria 50
Concedierea de la muncă 47
Reconciliere cu soțul 45
Demisia 45
Deteriorarea stării de sănătate a unui membru de familie 44
Sarcina 40
Probleme sexuale 39
Adăugarea familiei 39
Obișnuirea cu un nou loc de muncă 39
Schimbarea poziției financiare 38
Moartea unui prieten apropiat 37
Transfer într-o zonă de lucru mai dificilă 36
Creșterea certurilor în familie 36
Ipoteca sau împrumut de peste 10.000 USD 31
Executarea silită 30
Creșterea răspunderii la locul de muncă 29
Părăsirea locuinței unui fiu sau a unei fiice 29
Probleme cu rudele din partea soțului (soției) 29
Realizare individuală remarcabilă 28
Soțul intră (sau părăsește) un loc de muncă 26
Intrarea la școală (sau absolvirea) 26
Schimbarea condițiilor de viață 25
Revizuirea obiceiurilor personale 24
Probleme de relație cu superiorii 23
Modificarea condițiilor sau a orelor de lucru 20
Schimbarea domiciliului 20
Trecerea de la o școală la alta 20
Schimbarea obiceiurilor de divertisment 19
Schimbarea activității Bisericii 19
Schimbarea activității sociale 18
Ipoteca sau împrumut mai mic de 10.000 USD 17
Dacă ați avut evenimente în viața voastră în ultimele 12 luni care au înregistrat un scor de 300 sau mai mult pe o scară de stres, atunci sunteți expus riscului de depresie sau altă tulburare nervoasă.

A. Gorbaciov.

Simți că pământul îți alunecă de sub picioare? Nu mai ai controlul asupra propriei vieți? Totul scăpa de sub control, starea emoțională lasă de dorit și este complet de neînțeles cum să trăiești mai departe? Este important să determinați sursa problemei care v-a schilodit sufletul - sunteți deprimat sau stresat? Simptomele prezente vor ajuta la stabilirea diagnosticului și la restabilirea sănătății mintale din timp.

Locuiești ca într-un acvariu sau într-un butoi de pulbere? Depresia diferă de stres în răspunsul la această întrebare! Desigur, un singur răspuns nu este suficient pentru a diagnostica cu exactitate cauza discordiei mentale. Dar puteți identifica semne semnificative de boală.

Simptomele acestor boli mintale sunt semnificativ diferite și duc la consecințe diferite, dar ambele afecțiuni necesită corectare în timp util. Amintiți-vă că atât stresul neglijat, cât și depresia neglijată scot o persoană din joc pentru o lungă perioadă de timp și devin cauza distrugerii rapide a vieții sale (cariera, relațiile familiale și sociale, realizarea creativă).

Simptome de stres - reacție la o problemă

Stresul apare întotdeauna după principiul „stimul-reacție” și este un mecanism adaptativ al psihicului. În cantități mici, este necesar să se mențină vitalitatea, precum și să se formeze un răspuns adecvat la pericolul care emană din mediu. Când stresul devine un atribut constant al vieții umane, organismul se obișnuiește cu starea de tensiune și își pierde capacitatea de a se relaxa și de a reînnoi rezervele interne. Stresul cronic devine o problemă serioasă deoarece provoacă deformări profunde de personalitate și formează baza unei căderi nervoase. Luați în considerare explicit

Anxietate crescută

Fiecare situație este resimțită brusc, exagerat. Prevalează previziunile pesimiste pentru rezultatul oricărei afaceri. Există manifestări de nevroză ușoară - apeluri constante către rude cu întrebări precum: „Este totul în regulă?”, „Fierul de călcat este oprit?”. În cazurile avansate se observă atacuri de panică de intensitate diferită.

Stresul fizic și psihic

Există o senzație neplăcută de nervozitate constantă, ca un arc întins în interior, care este pe cale să izbucnească. Mușchii corpului sunt încordați de cele mai multe ori, durerea apare după somn. O frază tipică a unei persoane care se confruntă cu stres cronic: „M-am trezit rupt, de parcă un camion a trecut peste mine sau am fost bătut toată noaptea”.

Tulburari de somn

În funcție de caracteristicile unui anumit individ, pot exista fie crize de insomnie, fie o pasiune excesivă pentru „odihna la pat” fără un sentiment de odihnă. Pot apărea vise de coșmar sau incomode din punct de vedere psihologic

Sindromul oboselii cronice

Oboseala devine un tovarăș constant al vieții. Cele mai mari dificultăți apar pentru lucrătorii cunoașterii (concentrarea atenției scade, cantitatea și calitatea ideilor creative scad) și cei a căror activitate este imposibilă fără un contact constant cu alte persoane (vânzători, jurnaliști, reprezentanți de vânzări, secretare).

Autodiagnosticarea stresului

Pentru a diagnostica corect problema, este necesar să înțelegem că psihicul reacționează în mod egal atât la stresul extern, cât și la stresul intern:

1. Stresul extern include evenimente obiective care pot provoca epuizare psihologică - examene, schimbări de serviciu, probleme în relațiile personale, mutare, conflicte sociale, boli ale rudelor.
2. Stresul intern include evaluarea unei persoane asupra vieții sale - un conflict intern bazat pe: „Vreau / Am nevoie, pot / nu pot”, o criză de vârstă, aruncare spirituală.

„Lucrarea de restaurare” are sens să se producă după identificarea sursei problemei. Dacă cauza este externă (conflicte la locul de muncă), este suficient să luați o scurtă pauză pentru a vă recupera și a lua decizia corectă (schimbarea muncii, strategia corectă de rezolvare a conflictelor).

Vedeți semne de stres în voi, dar nu sunteți sigur că ar trebui să contactați un psiholog? Efectuați un autotest folosind următoarele chestionare:

1. (Bunăstare. Activitate. Dispoziție).

Datele obținute în timpul autotestării vor ajuta la o mai bună înțelegere a cauzelor severe. Apoi puteți începe să vă îndreptați către recuperarea sănătății mintale.

Simptomele depresiei - deshidratarea sufletului

Depresia diferă de stres prin durata cursului și severitatea experienței stării cuiva. Dacă toți oamenii își permit să experimenteze stres, împărtășindu-și calm emoțiile și gândurile cu ceilalți, atunci „depresia” (în special la bărbați) este considerată o „boală rușinoasă”, echivalată cu boli venerologice.

Adesea depresia se dezvoltă ca urmare a stresului neglijat (acut sau). Mai rar, melancolia este provocată de boli fizice grave care provoacă perturbări ale creierului și producția de hormoni responsabili cu reglarea emoțiilor.

Orice poate declanșa depresia. Este important să ne amintim că pierderea controlului asupra vieții este întotdeauna asociată cu un impas cognitiv - o persoană devine prinsă în gânduri și emoții negative. Cu cât pacientul încearcă mai mult să rezolve problema, cu atât se blochează mai mult în ea. Starea de depresie este ca și cum ai cădea în nisipurile mișcătoare, deoarece orice încercare de a ieși pe cont propriu duce la mai multă blocare.

Vindecarea spontană a depresiei profunde este observată doar într-un singur caz - apariția unei iubiri profunde, vindecătoare. Cu toate acestea, în acest scenariu, „a doua jumătate” acționează adesea ca un donator de energie și umple cu viață izvorul secat al sufletului pacientului.

Autodiagnosticarea depresiei

Nu puteți confunda semnele fundamentale ale depresiei cu nimic, să le luăm în considerare cu atenție.

Anhedonia

Pierderea completă sau scăderea bruscă a capacității de a primi bucurie. Viața este decolorată sau văzută în tonuri de gri murdar, negre. Nici un singur lucru, chiar și cel mai semnificativ și pozitiv (din punctul de vedere al oamenilor sănătoși), nu provoacă experiențe plăcute. Orice comunicare și activitate devine o povară, pentru că o persoană nu obține plăcere de la ele.

tulburări cognitive

Există multe probleme cu activitatea mentală. În stadiile incipiente, abilitățile analitice și creative nu sunt încălcate, deși dobândesc o conotație negativă pronunțată.

Semne ale unei depresii majore:

• pesimism impenetrabil;
• o stare de disperare constantă („viața nu are sens”, „nimic bun nu mă așteaptă în viitor”);
• judecăți puternic negative în orice ocazie (de multe ori fără o bază reală).

Scăderea catastrofală a stimei de sine

Atitudinea unui pacient depresiv față de persoana sa este în cel mai bun caz plină de autocritică ascuțită. Cu o boală neglijată, o persoană începe treptat să experimenteze o auto-ura crescândă, ajungând la ură și la apariția gândurilor suicidare.

Dispoziție sinucigașă

Lumea ar fi un loc mai bun dacă nu aș fi în ea”, „Ar fi mai ușor pentru rudele mele fără mine”, „Nu sunt demn de fericire”, „Sunt o neființă, incapabil de nimic”, astfel de programe poate aduce o persoană la o adevărată sinucidere și poate fi eliminată doar cu ajutorul unui psihoterapeut, psiholog sau psihiatru cu experiență.

Scăderea sau lipsa totală de interes pentru activitățile preferate

Unele simptome de depresie pot fi observate (individual) printre alte tulburări mintale, dar o pierdere completă și bruscă a interesului pentru activitățile/hobby-urile tale preferate este tipică pentru melancolie!

„Un muzician care a încetat să-și exprime sufletul prin muzică. Un artist care a abandonat pictura. Un om de știință care a încetat să discute cu entuziasm subiectele cercetării sale științifice „, cineva crede că a pierdut Muza. În 90% din astfel de cazuri, oamenii se confruntă cu depresie și adesea nu își dau seama de starea lor, crezând că sunt pur și simplu blocați în viața de zi cu zi și într-o dispoziție proastă.

Autotestare pentru depresie

Puteți testa depresia cu un autotest. Cele mai simple teste permit identificarea prezenței reale și a gradului de neglijare a tulburării:

1. Scala Zang (depresie auto-raportată) - /
2. Scala Beck (Inventarul depresiei majore) - /

Ambele metode sunt destul de simple și dau un răspuns clar la întrebarea: „Am depresie?”, „Încercați să mă descurc singur sau să consulte un psihoterapeut?”.

1. Depresie ușoară - răsfățați-vă! Cu o depresie ușoară, puteți încerca să vă schimbați calitatea vieții, să vă umpleți de experiențe noi, să creșteți activitatea fizică și să dezvoltați gândirea pozitivă.
2. Depresie moderată - un psiholog care să te ajute! Cu depresia moderată, ar trebui să contactați un psiholog și să vă corectați starea sub îndrumarea acestuia (consiliere personală, lucru în grup). O astfel de stare nu mai poate fi corectată prin propriile eforturi - pur și simplu nu va fi suficientă „claritate de gândire” și o rezervă de forță mentală.
3. Depresie severă - aveți nevoie de sprijin medical! Dacă testele dezvăluie o stare depresivă severă, atunci trebuie să consultați un psihiatru și să prescrieți suport de medicamente pentru perioada de psihoterapie.

Cu toate acestea, mai întâi trebuie să contactați un psihoterapeut cu experiență, deoarece pacienții cu depresie au tendința de a exagera severitatea stării lor.

Video:„Tabloul clinic și diagnosticul depresiei”