În viață, fiecare persoană întâlnește oameni cu caractere diferite. Ai avut vreodată de-a face cu o persoană care a lovit cu inconstanța lui? Astfel de oameni, de regulă, au tendința de a se răzgândi destul de repede, sunt caracterizați de schimbări instantanee de dispoziție.
S-ar părea că tocmai acum zâmbea și era bine dispus, când deodată ceva îi afectează starea de spirit, iar agresivitatea și nemulțumirea apar. De asemenea, acești oameni uimesc prin deciziile lor fulgerătoare. Ce explică acest comportament uman? În psihologie, aceasta se numește impulsivitate.
Impulsivitatea este o caracteristică a naturii umane, manifestată în tendința de a lua decizii fără să se gândească la consecințe. Oamenii impulsivi sunt ghidați în comportamentul lor nu de rațiune, ci de emoții și circumstanțe temporare.
Cel mai adesea, acest comportament are ca rezultat Consecințe negative. Acest lucru se datorează necumpătării, irascibilității și asprimei care se manifestă adesea la astfel de oameni. Cu alte cuvinte, putem spune că acțiunile impulsive sunt acțiuni efectuate fără a lua în considerare consecințele, fără reflecție prealabilă.
Indivizii impulsivi se disting prin faptul că mai întâi iau acțiuni, apoi iau în considerare consecințele. Astfel de oameni tind să fie dezamăgiți în cele din urmă, drept urmare pot experimenta remușcări sau pot complica și mai mult situația.
Soiuri
Este obișnuit ca fiecare persoană să fie uneori impulsivă, dar pentru unii indivizi aceasta devine norma. Stările impulsive au mai multe varietăți și pot indica, de asemenea, unele boli psihologice:
- Piromania este dorința de incendiere.
- Kleptomania este dorința de a fura.
- Impulsivitatea alimentară – se manifestă în diverse interacțiuni cu alimentele.
- Dependența de jocuri de noroc este o predispoziție la jocuri de noroc.
Aceasta este doar o parte a stărilor psihologice când mintea umană nu poate rezista dorințelor sale. Deciziile impulsive sunt adesea rezultatul unui autocontrol slab. Trăsăturile distinctive ale unor astfel de oameni sunt activitatea sporită și caracterul exploziv.
Impulsivitatea diferă și în situațiile în care apare:
- Motivat - în acest caz, este cauzat de situații stresante, când chiar și persoane destul de adecvate pot manifesta o reacție neașteptată la circumstanțe. Acest lucru s-a întâmplat tuturor și nu provoacă îngrijorare.
- Nemotivat - când reacțiile ciudate și neobișnuite la ceea ce se întâmplă devin norma pentru această persoană. În acest caz, comportamentul anormal nu este episodic și reapar destul de des, ducând la unele boli psihologice.
Această condiție este posibilă atât la copii, cât și la adulți. Cu toate acestea, pentru copii, psihologii nu definesc acest lucru ca un diagnostic, deoarece copiii nu sunt întotdeauna înclinați să se gândească la deciziile lor și să își asume responsabilitatea pentru ele. Dar la adulți, aceasta este deja o abatere de la normele de comportament acceptate.
Uneori, adolescenții provoacă o astfel de stare în mod artificial, motivul pentru care aceasta este încăpățânarea și dorința de a arăta independență. Stările impulsive la adulți sunt o abatere psihologică numai dacă apar foarte des și persoana în sine nu este capabilă de autocontrol.
Argumente pro şi contra
Starea impulsivă a multora provoacă o atitudine negativă. Acest lucru se datorează faptului că oamenii echivalează cuvântul „impulsivitate” cu concepte precum iritabilitate, nesiguranță, temperament scurt. Desigur, aceste proprietăți pot însoți manifestările impulsive, dar această afecțiune are și punctele sale forte:
2. Intuiția. Această stare dezvoltă și intuiția. Fiecare dintre noi ar fi bucuroși să aibă un caracter intuitiv sau să aibă o astfel de persoană în apropiere. Intuiția este o latură foarte puternică a caracterului care ne ajută în viață.
3. Emoționalitate explicită. Stările impulsive implică deschiderea unei persoane. Astfel de indivizi nu își ascund emoțiile. Acest lucru poate fi atribuit și caracteristicilor pozitive. Cu cât înțelegi mai bine starea emoțională a unei persoane, cu atât este mai ușor să dezvolți relații cu ea. O persoană impulsivă nu va arăta niciodată intenții ascunse.
4. Adevar. Poate că acesta este cel mai important moment pozitiv în starea impulsivă. Oamenii impulsivi mint rar. Minciunile sunt mai caracteristice celor care au un caracter calm și rezonabil. Cu o emotivitate sporită, este dificil să ascunzi adevărul. Orice manifestare de înșelăciune este extrem de nedorită pentru o persoană impulsivă, deoarece mai devreme sau mai târziu emoțiile vor prelua și el va exprima totul.
Minusul stării impulsive este că starea de spirit a individului se schimbă adesea și nu vei înțelege niciodată ce îl controlează în acest moment și la ce să te aștepți în clipa următoare. Și din moment ce fiecare individ se străduiește pentru ordine și constanță, persoana emoțională este cauza disconfortului.
Acest lucru se manifestă și în relații: este dificil să experimentezi sentimente romantice cu astfel de oameni - fie te iubește și te adoră, fie se enervează din cauza unor neînțelegeri minore. Deoarece este imposibil de prezis comportamentul unei persoane impulsive, este foarte problematic să te adaptezi la acesta.
Cu toate acestea, a fi cu o astfel de persoană are avantajele sale. Aceasta este o persoană foarte aventuroasă și poți fi sigur că vei primi întotdeauna sprijin în deciziile neașteptate. De asemenea, emoționalitatea deschisă a unei astfel de persoane te poate ajuta să înveți să captezi mulți factori care îi afectează starea de spirit, iar pe viitor să folosești acest lucru în propriile scopuri.
Impulsivitatea nu poate fi bună sau rea. Aceasta este o stare care are atât aspecte pozitive, cât și negative. O persoană impulsivă ar trebui să-și folosească punctele forte și să acorde multă atenție lucrării la punctele sale slabe. Autor: Lyudmila Mukhacheva
Uneori se întâmplă când descriem caracterul unei persoane, folosim cuvântul „impulsiv”. Dar se pune întrebarea dacă cunoaștem adevăratul sens, dacă înțelegem ce este impulsivitatea.
În primul rând, trebuie menționat că această calitate personală obligă o persoană, chiar dacă inconștient pentru sine, să întreprindă acțiuni care nu sunt supuse unei deliberări prealabile lungi, cântărind toate argumentele pro și contra. Din păcate, sub influența impulsivității, a emoțiilor de moment, o persoană poate lua o decizie fatidică.
Impulsivitatea în psihologie implică o trăsătură în comportamentul unei persoane, care constă în tendința sa inerentă de a lua decizii, de a acționa la primul impuls, sub influența circumstanțelor sau a emoțiilor. Un individ impulsiv nu este înclinat să se gândească la acțiunile sale, ci reacționează imediat la acestea și, ulterior, se pocăiește adesea de ceea ce a făcut. Motivul apariției sale la adolescenți este o consecință a creșterii excitabilității emoționale. Iar la adulți, impulsivitatea se poate manifesta prin surmenaj, anumite boli și afect (adică cu o experiență emoțională puternică, dar de scurtă durată, care este de obicei însoțită de manifestări mentale interne și motorii relativ ascuțite ale personalității).
Impulsivitatea este un fel de antonim la conceptul de „reflexivitate”. Reflexivitate - impulsivitatea este o definiție ipotetică a unei măsurători a stilului cognitiv al unei persoane. Se bazează pe observația că s-a ajuns la concluzia că la rezolvarea problemelor, oamenii pot fi împărțiți în două tipuri. Primul tip tinde să reacționeze rapid, ținând cont de primul lucru care îi vine în minte (impulsivitate), în timp ce al doilea tip tinde să fie mai sistematic, adică analizează cu atenție problema înainte de a lua orice acțiune.
De regulă, o persoană impulsivă, după un timp, începe să regrete actul perfect, care a dus anterior la distrugerea oricărei relații. În funcție de calitățile personale, această persoană poate fie să ceară iertare, fie să agraveze și mai mult situația.
Test de impulsivitate
Pentru a determina prezența impulsivității se folosesc teste special concepute (de exemplu, chestionarul de impulsivitate al lui H. Eysenck).
În chestionarul de mai jos, subiectul trebuie să pună „+” sau „-” în dreptul enunțului, în funcție de faptul că este de acord sau nu.
Pentru „+” la întrebările 1,2,4,5,7,9-12 și 15 și pentru răspunsurile negative la nr. 3,6, 8,13,14, trebuie să puneți 1 punct. În total, cu cât numărul de puncte calculate este mai mare, cu atât impulsivitatea ta este mai pronunțată.
Trebuie amintit că este imposibil să afirmați fără echivoc că impulsivitatea este ceva negativ la o persoană. Nu uitați că natura umană este multifațetă și în cele mai multe cazuri imprevizibilă.
„Trebuie doar să-l cumpăr, este imposibil să rezist!” „Îmi pare atât de rău că am spus asta...” Familiar? Auzim aceste cuvinte în fiecare zi și adesea le spunem noi înșine. Ne putem regla sau controla automat acțiunile, cuvintele și faptele, de ex. În ce măsură suntem capabili să ne limităm și să ne rezistăm emoțiilor și impulsurilor? În acest articol, veți afla despre ce este impulsivitatea și care sunt cauzele și simptomele comportamentului impulsiv. Vă vom spune și cum puteți evalua nivelul de impulsivitate.
Impulsivitate și cauze ale comportamentului impulsiv
Ce este impulsivitatea? Impulsivitatea este o caracteristică a comportamentului și percepției lumii înconjurătoare, exprimată în tendința de a acționa și de a reacționa la un eveniment, situație sau experiență interioară rapid și fără gânduri sub influența emoțiilor sau a circumstanțelor. În acest caz, caracteristica principală este eroare în judecata analitică, în care consecințele acțiunilor cuiva nu sunt evaluate, ceea ce duce adesea la faptul că în viitor o persoană impulsivă se pocăiește de acțiunile sale.
Motive pentru comportamentul impulsiv
Oamenii în neuroștiință care folosesc PET ( tomografie cu emisie de pozitroni) a descoperit calea pe care trece un impuls sau un gând în creier, transformându-se într-o compulsie repetitivă și a explicat de ce unii oameni este dificil să controlezi impulsul care vine în schimbul unei recompense sau al unui obiectiv pe termen lung.
Care sunt cauzele comportamentului impulsiv? Impulsivitatea sau comportamentul impulsiv este strâns legat de- o substanta implicata in procesele de invatare si recompensare.
Cu alte cuvinte, pentru a obține cea mai rapidă recompensă, există o anumită abatere în activitatea nucleilor creierului responsabili cu analizarea și luarea celei mai potrivite situații și decizii deliberate. Omul de știință Joshua Buckholz de la Universitatea Vanderbilt a sugerat în 2009 că persoanele impulsive au un număr mai mic de receptori activi de dopamină într-o regiune a creierului mediu asociat cu capacitatea de a lua decizii logice și deliberate, ceea ce poate crește și riscul de depresie și comportament impulsiv. Acestea. cu cât este mai mic numărul de receptori activi de dopamină în regiunea mezencefală, unde sunt localizați neuronii de sinteză a dopaminei, cu atât este eliberată mai multă dopamină și cu atât este mai mare gradul de impulsivitate.
Foarte des persoanele impulsive își regretă comportamentul. fără a o opri. Adesea devine repetitiv și compulsiv, ca în cazul dependenței de substanțe psihoactive, jocurilor de noroc, cumpărăturilor compulsive, fumatului, alcoolului etc.
Simptome de impulsivitate
Pe de altă parte, un număr de cercetători Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) au numit patru caracteristici principale ale impulsivității:
- Incapacitatea de a planifica și prognoza: acționând sub influența impulsurilor, nu putem prevedea consecințele așteptate și logice, orice rezultat este o „surpriză”.
- Control scăzut: o altă țigară, o bucată de tort, un comentariu nepotrivit... „fără frâne” și autocontrol.
- Lipsa de perseverență: amânarea sarcinilor neinteresante. Doar căutarea emoțiilor strălucitoare și ascuțite.
- Căutarea constantă a experiențelor noi și nevoia de a le primi urgent, care se referă la tendința de a acționa sub influența unor emoții și stări intense pozitive sau negative care distorsionează capacitatea de a lua decizii alternative în cunoștință de cauză și, prin urmare, evită remuşcările și remuşcările constante, foarte tipice persoanelor impulsive.
Există diferite tipuri de impulsuri.și au consecințe diferite – comparați: mâncați o bucată de tort în plus și furați ceva, spargeți-l sau vă faceți rău pe voi sau pe alții.
Rețineți rolul cheie în acest caz joacă stare emoțională, în timp ce cele de mai sus procesele care au loc în creier apariția emoții care întunecă percepția realității, iar dorința de a le obține cu orice preț devine irezistibilă.
Cum este diagnosticată impulsivitatea?
Dacă te caracterizezi printr-o astfel de stare emoțională și suferi de consecințele ei, ca să nu mai vorbim de faptul că poate fi asociată cu alte tulburări grave precum ADHD sau boala Parkinson, trebuie să te adresezi unui medic specialist pentru diagnostic, care va stabili gravitatea. și tipul de comportament impulsiv și oferă măsuri terapeutice eficiente (inclusiv medicamente psihotrope), instrumente și teste speciale. În plus, puteți face și testarea neuropsihologică CogniFit, care va fi un ajutor suplimentar în stabilirea unui diagnostic de către un specialist.
Traducere de Anna Inozemtseva
Surse
Celma Merola, Jaume. Baze teórica și clinică a comportamentului impulsiv. Colecția digitală Profesionalitate. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).
Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Relațiile dintre aspectele distincte ale autoreglării și simptomele impulsivității și compulsivității. Personalitate și diferențe individuale, 47,84-88.
De ce ești atât de impulsiv? Auto-reglare și simptome de impulsivitate. Timothy A Pychyl Ph.D. Nu întârzia. Psychology Today, postat pe 23 iunie 2009
Erofeevskaya NatalyaCu toții suntem oameni diferiți: unii consideră că este de la sine înțeles și confortabil să cântărească fiecare pas al vieții în mod repetat, alții sunt capabili să ia din mers decizii serioase, care definesc viața. Într-o gamă largă de trăsături strălucitoare de caracter uman, impulsivitatea iese în evidență - aceasta este atracția unei anumite persoane către acțiuni rapide și necugetate, atunci când sunt luate ca bază doar propriile motive, emoții, circumstanțe și oameni din apropiere.
Cu siguranță, toată lumea din mediul lor a întâlnit o astfel de persoană: el nu se gândește la acțiunile, discursul, deciziile sale, reacționează instantaneu la circumstanțele și acțiunile altor oameni, dar această grabă îl face adesea să se pocăiască de propriul comportament. Impulsivitatea este tipică pentru copii - preșcolarii sau copiii de vârstă școlară primară nu pot da încă o evaluare adecvată a acțiunilor lor și, prin urmare, nu se deranjează prea mult cu reflectarea lor. Pentru adolescenți, impulsivitatea poate fi o consecință a creșterii excitabilității emoționale și hormonale. Impulsivitatea adulților se manifestă în nevroze, surmenaj, o stare de pasiune și în unele boli.
Impulsivitatea este diferită și, în funcție de gradul de manifestare, poate provoca ușoare neplăceri proprietarului său sau poate deveni o problemă reală în viața și mediul său. Comportamentul impulsiv variază de la nemulțumire ușoară, decizii rapide și o revenire rapidă a autocontrolului până la manifestări impulsive dureroase:
cleptomania (pofta de a fura);
dependența de jocuri de noroc (atracție pentru jocuri de noroc);
fetișism și alte manifestări ale comportamentului sexual impulsiv;
anorexie sau, dimpotrivă, supraalimentare etc.
persoană impulsivă
Cântăriți toate argumentele pro și contra? - Nu, nu este vorba despre o persoană impulsivă. Și chiar și o reflecție trecătoare asupra acțiunilor sale este dincolo de controlul său și acest factor este cel care distinge o persoană impulsivă de o persoană decisivă. În ambele cazuri, există o reacție rapidă și energică, dar pentru persoanele impulsive este mai probabil să aibă un semn minus decât un plus - la fel de repede ca și ei, se pocăiesc de acțiunile lor nepotrivite și nepotrivite.
Cum să înțelegi că ești o persoană impulsivă? Există mai multe semne care determină manifestările și tendința la impulsivitate:
lucrurile și oamenii care înainte erau invizibili în mediu încep să enerveze;
nevroză în curs de dezvoltare, stres, incapacitatea de a face față propriei stări psihologice excitate;
„Începe cu jumătate de tură” acum nu este deloc o problemă;
- de la melancolie la agresivitate nerezonabilă;
după manifestarea cu succes a unui act erupție sau acțiuni cauzate de impulsivitate, o persoană se simte mulțumită.
Dacă impulsivitatea începe să creeze probleme serioase cărora o persoană nu le poate face față singură, se recomandă să căutați ajutor de specialitate. Psihologii și psihoterapeuții vor putea evalua profesional starea pacientului, iar chestionarele și testele vor specifica problema. Impulsivitatea care subjugă o persoană trebuie cu siguranță combătută: aceasta va alinia relațiile cu ceilalți și va îmbunătăți calitatea vieții unei persoane. În cazul unor probleme grave și în conformitate cu motivele care au determinat impulsivitate, medicii specialiști vor recomanda o metodă de tratament individuală (în funcție de caracteristicile personale ale pacientului).
Impulsivitate feminină
Dacă te uiți la gen, atunci femeile sunt în general mult mai impulsive și acest lucru este de înțeles: emoționale, fără un control conștient suficient, sunt conduse de propriile motive, fără o planificare logică a consecințelor. Acest lucru nu se aplică pentru fiecare fată sau femeie: unele doamne sensibile, atunci când cumpără o bluză a cincizecea, încearcă alte douăzeci și, de exemplu, propriul copil într-un cărucior adaugă un sentiment de responsabilitate femeii, forțând-o pe mama să lucreze la el. se.
Femeile sunt ființe mai emoționale decât bărbații și, prin urmare, sunt mai susceptibile la starea psiho-emoțională, care este impulsivitatea. Pentru femei și pentru orice altă persoană, impulsivitatea poate crea probleme considerabile la locul de muncă, în relațiile strânse, în creșterea copiilor - impulsivitatea negativă vă cere să „eliberați din abur”, și, prin urmare, este recomandat ca o persoană impulsivă (indiferent de sex) să se înțeleagă pe sine, să înțeleagă motivele apariției acestei stări și să învețe să o stăpânească.
Cum să scapi de impulsivitate?
Dacă nu acordați atenție primelor semne de impulsivitate în timp, aceasta se va dezvolta rapid într-o trăsătură de caracter persistentă și va deveni o piatră de poticnire în relațiile cu alți oameni - la urma urmei, nu sunt interesați de motive, își văd doar manifestare neplăcută. Ce să faci cu impulsivitatea și cum să scapi de ea? Oferim metode simple:
Eliberați tensiunea nervoasă și combateți stresul: meditație, tratamente spa și masaj, hobby-uri plăcute, sport și înot, chiar și cumpărături - tot ceea ce va readuce starea emoțională la cursul anterior și nu va permite geniului impulsivității să iasă la iveală.
Este recomandat să stabiliți obiective concrete realizabile pentru termene limită: aveți nevoie de reparații în apartamentul dvs., dar nu există bani? - reparati apartamentul treptat; nu ai timp să mergi cu copilul la parcul acvatic? - o plimbare pe schiuri in cel mai apropiat parc va fi o alternativa buna; „Aveți” rude și prieteni? - Închideți telefonul după ora 21:00 și bucurați-vă de o carte.
3. Impulsivitatea se poate manifesta din cauza unei banale lipse de timp: cereri nesfârșite de la rude, pretenții de la superiori, copii care cer atenție – unde poți găsi timpul necesar pentru toate acestea? Și acum chiar și o femeie eficientă se transformă într-o maimuță agitată, care nu are timp nici măcar să se privească în oglindă. Când este timpul să te așezi și să te gândești calm la chestiuni urgente? În acest caz, egoismul sănătos va ajuta:
rudelor li se poate explica calm că ei înșiși sunt capabili să aleagă o nouă lesă de câine în magazin;
nu te poți certa cu autoritățile, dar o persoană superioară adecvată va asculta argumentele sănătoase și va lua notă;
nu puteți împinge copiii deoparte, dar pentru ei va exista cu siguranță o activitate interesantă care poate ocupa creierul și mâinile copiilor pentru cel puțin câteva ore.
4. și impulsivitatea – conceptele într-o oarecare măsură coexistă pașnic exact până în momentul în care aceasta din urmă se dezvoltă în irascibilitate și isterie. Psihologii în astfel de cazuri recomandă să începeți de la cauzele fundamentale (lipsa de atenție și sex, teama de a pierde o persoană dragă etc.) și să discutați cu un partener despre problemele unei relații.
5. Găsiți agentul cauzal al problemei care provoacă această stare: ea există cu siguranță, iar atunci când este eliminată, fondul emoțional va deveni mai calm și mai echilibrat, iar raționalitatea gândirii și acțiunii nu va întârzia să apară.
În orice caz, trebuie amintit: impulsivitatea nu este o boală cu un diagnostic critic, ci o stare emoțională și mentală a unei persoane, care, sub influența circumstanțelor și a mediului, poate apărea la toată lumea. Impulsivitatea, în funcție de situație, devine o apărare sau se transformă în atac și agresiune. Apare brusc și la fel de brusc pleacă. Este ușor de provocat, dar supusă controlului în cazul lucrului la propriul comportament.
25 martie 2014