Nu este un secret pentru nimeni că emoțiile joacă un rol important în viața noastră. Comunicând cu oamenii, probabil că puteți observa că oamenii arată emoții în moduri diferite, își împărtășesc sentimentele.

Emoțiile sunt un mecanism adaptativ care ne este inerent prin natură pentru a evalua situația. La urma urmei, o persoană nu are întotdeauna timp când poate evalua corect și precis ceea ce i se întâmplă. Să presupunem că într-o situație de pericol... Și apoi o dată - am simțit ceva și există un sentiment că fie „îmi place” fie „displace”.

Mai mult, evaluarea emoțională este cea mai corectă - natura nu poate înșela. Evaluarea emoțională are loc foarte repede și rațiunea și logica nu sunt „amestecate” aici. La urma urmei, poți explica logic orice și poți oferi o grămadă de tot felul de argumente raționale.

Privind oamenii (inclusiv pe mine) observ că există situații în care oamenii fie își ignoră emoțiile, fie încearcă să nu le observe, fie pur și simplu nu își dau seama. Nu voi face acum presupuneri cu privire la motivele acestui lucru, voi spune doar că, fără a asculta de sine, de viața emoțională, o persoană nu poate percepe în mod adecvat și pe deplin situația și, prin urmare, să ia cea mai eficientă decizie.

În viața obișnuită, acest lucru se poate manifesta prin faptul că, ignorând sau reprimând emoțiile cuiva, o persoană își poate crea o credință incorectă. De exemplu, dacă o soție este ignorantă/inconștientă sau nu dorește să-și recunoască furia față de soțul ei, ea poate să-și dezvăluie furia asupra unei alte persoane sau copiilor aflați într-o situație complet diferită.

Sau, am avut un client care avea această convingere: „Nu pot supăra o persoană, o supăr”. După cum s-a dovedit, dacă o persoană se enervează, atunci va experimenta vinovăție, pe care nu a vrut să o întâlnească.

În consultațiile mele, dau de foarte multe ori peste sfera emoțională. Odată am observat că uneori le este foarte greu oamenilor să spună ce simt cu adevărat sau ce emoție trăiesc acum. Chiar dacă o persoană își dă seama că are un sentiment acum, uneori este foarte greu să o spună în cuvinte, să o numești.

Unul dintre clienții mei mi-a spus așa: „Simt un sentiment BUN, dar nu știu cum se numește..”.

Și am decis să umplu acest gol pe paginile site-ului meu. Mai jos este o listă de emoții și sentimente pe care am reușit să le găsesc, sper ca după ce o citești, să-ți poți reînnoi semnificativ conștientizarea a ceea ce ți se poate întâmpla.

Și apropo, vă puteți verifica: înainte de a citi lista, vă sugerez să o faceți singur și apoi să comparați cât de completă este lista dvs....

9. Emoțiile ca regulatori interni ai activității. Clasificarea emoțiilor.

Emoțiile (din latină emovere - a excita, excita) sunt stări asociate cu evaluarea semnificației pentru individ a factorilor care acționează asupra sa și sunt exprimate în primul rând sub forma unor experiențe directe de satisfacție sau nemulțumire a nevoilor sale reale. Emoția este înțeleasă fie ca un sentiment interior al unei persoane, fie ca o manifestare a acestui sentiment (vezi comunicarea non-verbală). Adesea, cele mai puternice, dar emoțiile pe termen scurt se numesc afect, iar cele mai profunde și mai stabile sunt numite sentimente. Emoția este un proces mental de reglare impulsivă a comportamentului, bazat pe reflectarea senzorială a semnificației necesare a influențelor externe, a favorabilității sau a nocivității acestora pentru viața individului.

Emoțiile au apărut ca urmare a evoluției pentru o mai bună adaptare a corpului. Emoțiile sunt întotdeauna bivalente (au doi poli). Sunt pozitive sau negative. Separați proprietățile vitale ale obiectelor și situațiilor, provocând emoții, acordați corpul la comportamentul adecvat. Acesta este un mecanism de evaluare directă a nivelului de bunăstare al interacțiunii organismului cu mediul.

Fiind direct legate de sistemul endocrino-vegetativ, emoțiile pot activa mecanismele energetice ale comportamentului. Astfel, emoția fricii, apărută într-o situație periculoasă pentru organism, oferă o reacție care vizează depășirea pericolului - este activat reflexul de orientare, activitatea tuturor sistemelor secundare în prezent este inhibată: mușchii necesari luptei sunt tensionat, respirația se accelerează, bătăile inimii cresc, compoziția sângelui se modifică etc.

Emoțiile sunt direct legate de instincte. Deci, într-o stare de furie, o persoană are un rânjet de dinți, îngustarea pleoapelor, strângerea pumnilor, un jet de sânge pe față, asumarea unor posturi amenințătoare etc. Toate emoțiile de bază sunt înnăscute. Dovadă în acest sens este faptul că toate popoarele, indiferent de dezvoltarea lor culturală, au aceleași expresii faciale atunci când își exprimă anumite emoții. Chiar și la animalele superioare (primate, câini, pisici și altele), putem observa aceleași expresii faciale ca și la oameni. Cu toate acestea, nu toate manifestările externe ale emoțiilor sunt înnăscute; unele sunt dobândite ca urmare a pregătirii și educației (de exemplu, gesturi speciale ca semn al unei anumite emoții).

Orice manifestări ale activității umane sunt însoțite de experiențe emoționale. Datorită lor, o persoană poate simți starea altei persoane, poate empatiza cu ea. Chiar și alte animale superioare pot evalua reciproc stările emoționale ale altora.

Cu cât o ființă vie este mai complexă organizată, cu atât este mai bogată gama de stări emoționale experimentate. Dar o oarecare netezire a manifestărilor emoțiilor la o persoană socializată este observată ca urmare a creșterii rolului de reglare volitivă.

Toate organismele vii se străduiesc inițial pentru ceea ce corespunde nevoilor lor și pentru acela prin care aceste nevoi pot fi satisfăcute. O persoană acționează numai atunci când acțiunile sale au sens. Emoțiile sunt semnale înnăscute, spontane ale acestor semnificații. Procesele cognitive formează o imagine mentală, reprezentările și procesele emoționale asigură selectivitatea comportamentului. O persoană tinde să facă ceea ce provoacă emoții pozitive. Emoțiile pozitive, combinate constant cu satisfacerea nevoilor, devin ele însele o nevoie. O persoană începe să aibă nevoie de emoții pozitive și le caută. Apoi, înlocuind nevoile, emoțiile în sine devin un stimulent la acțiune.

Într-o varietate de manifestări emoționale, se disting mai multe emoții de bază: bucurie (plăcere), tristețe (nemulțumire), frică, furie, surpriză, dezgust. Aceeași nevoie în situații diferite poate provoca emoții diferite. Astfel, nevoia de autoconservare în fața unei amenințări din partea celor puternici poate provoca frică, iar a celor slabi - furie.

Clasificarea emoțiilor

Durată

De obicei, emoțiile complexe sunt mai lungi.

Intensitatea emoției

slab - apare rar și accidental, ușor suprimat de alte sentimente. Greu de controlat mintea. (timiditate)

mediu - De obicei controlat de conștiință, poate afecta alte simțuri.

puternic - Este dificil să controlezi conștiința. Suprimă alte sentimente. (furie, dragoste, fericire)

O emoție mai puternică provoacă schimbări mai mari în psihic.

Semn de emoție

Pozitiv - o persoană tinde spre obiectul emoției.

Negativ - persoana se îndepărtează de obiectul emoției.

Există un paradox când o persoană caută o sursă de emoție negativă, cum ar fi durerea. Poate fi explicat astfel: O emoție negativă puternică provoacă o motivație și excitare puternice. Această motivație este un beneficiu secundar și un scop real.

Orientarea emoției

Sau dependenta de emotii:

pe tine, pe ceva din afară sau pe cineva (persoană),

la trecut, prezent sau viitor.

Conducerea emoțiilor care decurg din nevoi personale: Durerea. Bucurie. Frică. Speranţă. Furie. Satisfacţie. Interes. Neglijare.

Emoții asociate cu normele și regulile personale: vinovăția. Respect de sine. O responsabilitate. Iresponsabilitate. Dispreţ. Respect. Simpatie-antipatie.

Emoții care apar ca urmare a conformării sau nerespectării standardelor, normelor, regulilor altcuiva sau sociale: Rușine. O.K. Încântare. Încredere în sine. Mândrie. Perturbare. Dezgust. Timiditate.

Emoții care apar în legătură cu nevoile altora: Bunăvoință. Recunoștință. Generozitate. Bucurie pentru altul. se bucură. Invidie. Lăcomie. Pacat.

Emoții care decurg din relațiile reciproce cu ceilalți

Oameni: Credulitate. Adorare. Pretentios. Încântare. Suspiciune. Insultă. linguşitor. Resentiment.

Emoții bazate pe dispreț: lingușire. Complezența. Superioritate. Celebrare. Aroganţă. Indignare. Umilire. Amărăciune.

Clasificări ale emoțiilor

Rubinstein. Motivul: după subiectul reflectat, după funcție, după gradul de conștientizare, după nivelul de dezvoltare, după gradul de generalizare. Alocă 4 tipuri de experiențe emoționale:

Sentimente (emoții)

• Starile de spirit

Sentimentele (emoțiile) sunt experiențe care transmit atitudinea unei persoane față de lumea exterioară. În dezvoltarea emoțiilor, se disting 3 niveluri de sentimente în legătură cu dezvoltarea sferei motivaționale-nevoia a personalității și, dacă este posibil, a conștientizării:

Nivelul sensibilității organice afectiv-emoționale. Sentimentele apar în legătură cu nevoile organice ale omului. Include elementare, așa-numitele. senzații fizice – plăceri, neplăceri. Fiecare sentiment reflectă starea obiectivă a organismului individului, care se află într-o anumită relație cu lumea exterioară. Acestea pot fi sentimente locale, locale sau bunăstarea organică generală a individului - în acest caz, starea emoțională este incertă. Nerecunoscut, inutil.

sentimente de obiect. Experiențe emoționale stabile în relație cu anumite subiecți care au un interes stabil al unei persoane. Obiectivizarea unui sentiment înseamnă un nivel superior al conștientizării sale. Aici sentimentul este o atitudine față de lume, exprimată prin experiență conștientă. Sentimentele se diferențiază în funcție de tematica, de interesele la care se raportează: intelectuale (interese cognitive), estetice și morale (valori morale). Aceasta este iubirea sau ura pentru cineva, indignarea lui c.-l. faptă.

Nivelul sentimentelor generalizate. Ele exprimă atitudini comune mai mult sau mai puțin stabile ale individului cu privire la lume. Asociat cu gândirea. Aceste sentimente se corelează cu situații generalizate de viață. Simțul umorului, ironie, sublim, tragic. Pare ridicol ca la inceput apare cu aparenta de superioritate si apoi isi dezvaluie inconsecventa (un simt al comicului). În umor, râsul la neajunsurile umane trebuie combinat cu simpatia, care chiar trebuie să domine ridicolul, altfel apare „umorul tragic”. Ironia lovește imperfecțiunea lumii din punctul de vedere al unui ideal care se ridică deasupra ei.

Izolarea emoțiilor care îndeplinesc funcția de adaptare într-o situație. Emoțiile modifică situația în funcție de nevoia de bază, astfel încât să se poată acționa asupra acesteia.

Afectul este un proces emoțional rapid, care curge rapid, de natură explozivă, o reacție defensivă a corpului într-o situație de pericol pentru viață, care poate da o descărcare în acțiune care nu este supusă controlului volițional conștient. Afectul este experimentat în situație. Și mai pronunțat este un afect patologic, după care o persoană nu își amintește ce a făcut.

Pasiunea este un sentiment puternic, persistent, de lungă durată, care captează o persoană și o stăpânește. O persoană își pierde controlul asupra comportamentului său, pasiunea îl impune. Pasiunea se exprimă în orientarea corespunzătoare a tuturor gândurilor individului către un singur scop. Unitatea motivelor emoționale și volitive. Pe de altă parte, acesta este un fel de combinație de activitate cu pasivitate. Pasiunea captează o persoană, este o ființă suferindă, pasivă, în puterea unui fel de forță, dar și această forță vine de la el.

Starea de spirit este o stare emoțională generală difuză non-obiectivă. Starea de spirit nu este obiectivă, ci personală; nu este cronometrat la nici un eveniment, ci o stare generală difuză. Aceasta este o „evaluare” emoțională inconștientă de către o persoană a modului în care circumstanțele se dezvoltă în prezent pentru ea (nu cunoaște motivul).

Leontiev. Motivul: mijloace de control al emoțiilor, prezența/absența unor astfel de mijloace, nivelurile de dezvoltare a vieții emoționale. Aloca 3 clase de procese emoționale:

• De fapt, emoții.

Aceste clase diferă atât în ​​ceea ce privește caracteristicile calitative, cât și în ponderea participării la reglementarea activității (funcția principală a emoțiilor este de reglare)

Afectul este o experiență emoțională puternică și relativ scurtă, însoțită de manifestări motorii și viscerale pronunțate. Ele apar ca răspuns la o situație care a avut loc efectiv (deplasată la sfârșitul evenimentului), au capacitatea de a acumula, de a acumula. Nu sunt gestionabile. Funcția de reglare constă în formarea unei experiențe specifice - urme afective care determină selectivitatea comportamentului ulterior în raport cu situațiile și elementele acestora care au provocat anterior un afect. O tendință la obsesie sau la inhibiție (experimentele asociative ale lui Jung, Luria (inhibarea: încălcarea reacțiilor motorii conjugate)).

Emoțiile propriu-zise sunt stări mai lungi, uneori slab exprimate în comportamentul exterior. Au caracter situațional, exprimă o atitudine personală evaluativă față de situații emergente sau posibile, față de activitățile lor și manifestările lor în ele. Ei sunt de natură ideatică - sunt capabili să anticipeze situații și evenimente care nu s-au produs încă și apar în legătură cu idei despre situații experimentate sau imaginare. Sunt capabili de generalizare și comunicare - experiența emoțională este mai largă decât experiența experiențelor individuale (

Oamenii experimentează diferite emoții în fiecare zi – uneori bune, alteori nu atât de bune.
A devenit atât de obișnuit încât nici nu ne gândim cum și de ce au apărut emoțiile la strămoșii noștri. Dar au fost foarte importante!

Experimentăm multe izbucniri emoționale, dar printre ele se numără șapte dintre cele mai importante emoții, de bază, fără de care viața noastră ar fi complet diferită. Despre ei vom vorbi acum.

Orice emoție este involuntară dacă este sinceră.
Mark Twain

6. Emoție de bază - Surpriză

Emoția, cu ajutorul căreia avem ocazia să ne orientăm mai bine în spațiu, să creștem atenția și să obținem înțelegere reciprocă. O astfel de reacție facilitează oportunitatea de a lua în considerare ceva nou în ceea ce suntem deja obișnuiți. Cu toate acestea, dacă o persoană se află într-o stare de anxietate, atunci în loc de surpriză, poate experimenta frică.

7. Emoție de bază - Bucurie

Una dintre cele mai bune emoții posibile care susține manifestările noastre externe. Datorită acestei reacții, reducem distanța dintre noi și ceilalți oameni și putem interacționa cu ei. Este o reacție la primirea plăcerii sau la ce se înțelege prin aceasta.

Concluzie

Aceasta este departe de întreaga „paleta” a emoțiilor noastre, mai ales că de multe ori se adaugă altele noi la cele deja existente.

Trebuie să învățăm să ne înțelegem emoțiile și apoi vom putea determina clar cum reacționăm la diferite evenimente și cum să ne comportăm în acest sau acel caz.

Ascultă-ți mintea - și oportunități cu adevărat minunate se vor deschide înaintea ta!

O versiune ușor prescurtată a articolului de L. Chernyaev din colecția „Gestalt-2007”, MGI, Moscova, 2007.

Emoție - energie acumulată și acumulată pentru a schimba sau menține distanța și procesul de contact. Emoția vă permite să schimbați distanța față de altul și să variați intensitatea contactului.

Emoții de bază acestea sunt emoții elementare care nu mai sunt împărțite în nimic și sunt ele însele componente ale altor emoții complexe. Acestea sunt: ​​frica, mânia, dezgustul, tristețea, rușinea, vinovăția, tandrețea, bucuria, satisfacția, interesul, surpriza, recunoștința.

emoții autiste- acestea sunt emoții, a căror experiență este posibilă fără un subiect în mediu: dezgust, furie, frică, interes, bucurie, satisfacție, surpriză.
Emoțiile de contact sunt emoții față de subiect, adică. acestea sunt emoții autiste, dar direcționate către subiect, dar și tandrețe, tristețe, recunoștință.

Emoții sociale sau evaluative Este rușine și vinovăție.
Emoție complexă constă în interacțiunea unor emoții simple: de exemplu, invidia constă în furie, interes și rușine.

O trăsătură distinctivă a emoțiilor de bază este că ele sunt ușor transformate în dorință și acțiune.

Emoțiile complexe sunt greu de experimentat deoarece necesită satisfacerea simultană a două sau mai multe nevoi (uneori opuse). Fiecare emoție își menține propriul proces de schimbare a distanței și a activității.

Experimentând o emoție, o persoană se pregătește pentru anumite acțiuni, prin urmare nu există emoții negative sau pozitive, toate emoțiile sunt pozitive. Mai degrabă, există capacitatea de a tolera emoțiile. Iar unii nu suportă multă vreme plăcerea, tandrețea și bucuria, dar păstrează ani de zile vina, resentimentele și mânia.

În contact, emoția este cadrul și forma de interacțiune dintre organism și mediu. Plăcut/neplăcut să trăiești o emoție este o consecință a atitudinii unei persoane față de această emoție, bazată pe scenariul și experiența familială. În consecință, împărțirea în emoție utilă / dăunătoare este o consecință a raționalizării, suprimării sau stimulării experienței.

Alternarea tensiunii și relaxării corpului în mediu este influența emoției, deoarece. orice emoție este o expresie a nevoii și se pregătește pentru acțiune, respectiv, duce la tensiune, dar, în același timp, mediul activează și emoția în corp. Iar după manifestarea deplină a emoției și satisfacerea nevoii, tensiunea câmpului scade. Astfel, emoțiile susțin autoreglarea spontană prin participarea la procesul de relaxare-tensionare.

Nivel toxic de emoție- acesta este un nivel de excitare emoțională la care această emoție domină și inhibă apariția altor emoții, distruge contactul corpului cu mediul înconjurător, îngustează percepția la percepția tunel, organizează concentrarea excesivă a energiei fără descărcare, duce la pierderea orientării și capacitatea de a testa realitatea, înlocuirea realității cu reprezentările și fanteziile despre realitate.În același timp, ia naștere o emoție transcendentală și o stare de intoleranță față de această emoție.

Activitățile umane și de mediu au ca scop reducerea intensității emoțiilor toxice.
O emoție toxică poate fi orice emoție de bază. Pe fundalul oricărei situații, toate emoțiile de bază sunt prezente în același timp.

Mi-e teama

Frica (spaimă, frică, groază, panică) este o emoție care apare atunci când este detectat un pericol. În frică există cunoașterea trecutului dăunător și distructiv și dorința de a evita repetarea experienței periculoase în viitor. Frica avertizează asupra unei posibile încălcări a granițelor.

Frica este proiectivă, adesea neagă prezentul, ignoră oportunitățile și resursele reale.
Frica conține energia pentru a crește distanța. În același timp, această distanță, în funcție de capacitatea de a experimenta frica și de a evalua pericolul, poate fi după cum urmează:

DAR. Distanța maximă pentru a vă îndepărta de pericol. Aceasta este distanța la care pericolul încetează să mai fie distins și se contopește cu fundalul. Aceasta este o reacție de zbor, distrugerea contactului,

B. Distanță portabilă și mobilă. La această distanță, pericolul este clar vizibil, dar influența lui este limitată. Acest echilibru între apropiere și distanță menține neschimbate relația și contactul dintre organism și mediu. Această distanță apare sub influența a două temeri - frica de apropiere și frica de îndepărtare.

Frica de apropiere oprește reducerea distanței și întărirea contactului, deoarece. contactul poartă pericol, iar teama de îndepărtare este oprită de amenințarea ruperii contactului, iar intensitatea fricii fluctuează în jurul zonei minimului simultan rezultat din aceste două temeri. Distanța este fixată la nivelul toleranței ambelor temeri.

De regulă, frica este asociată cu un interes pentru noutate, schimbare și posibil pericol, cu dorința de a rezista mediului sau cu dorința de a învăța despre mediu. Prin frică, nevoia de orientare și nevoia de schimbare sunt satisfăcute („de ce mi-e frică, asta îmi doresc”).

Frica poate fi aproape insuportabilă, dar dacă există rușine în situație, atunci o persoană nu poate schimba mult distanța. Pe măsură ce distanța față de pericol crește, frica devine suportabilă, dar rușinea devine insuportabilă, iar imaginea Sinelui se schimbă într-una inacceptabilă, ceea ce duce la o reducere a distanței. Deci există o fluctuație în care orice distanță este inacceptabilă. Pentru o schimbare durabilă a distanței, trebuie să apară o altă emoție, de exemplu, furie, dezgust, interes.

Acțiuni sub influența fricii:

1. Fugirea, evitarea, ignorarea, negarea
2. Decolorare
3. Apărare A. Infracțiune b. Control
4. Prognoza
5. Regresie și neputință
6. Cerere de ajutor
7. Raționalizarea

Frica este trăită de întregul corp.
Există două tipuri de temeri:

1. Temeri vitale asociate cu id:
   Frica de moarte, Frica de nebunie, Frica de durere și de boală, Frica de impotență, foame
2. Temeri sociale asociate cu personalitatea:
   Temeri situaționale: sărăcie, succes, intimitate.
   Frica de experiență: neputință, neputință, umilință, responsabilitate, respingere (singuratatea este o consecință a respingerii. Singurătatea existențială este un dat. Există singurătate singură, o consecință a respingerii sau pierderii și singurătatea liberă.)

Frica este asemănătoare cu dezgustul prin creșterea distanței, dar în frică există energie pentru a contacta pericolul, pentru a explora pericolul, pentru a expune și a câștiga.
Frica toxică este groază și panică.
Contact frica - frica, frica.
Autist - groază și frică

II. Furie

Furia (iritare, ostilitate, enervare, indignare, furie, furie, furie, ura, furie) este o emotie de a schimba situatia existenta, de a schimba atat distanta cat si obiectul sau subiectul contactului.

Dacă ținta furiei sunt schimbările de atitudini, situații, atunci aceasta este constructivă. Dacă este imposibil să se schimbe relația, atunci furia devine anihilare și este îndreptată fie asupra obiectului care provoacă furie, fie asupra sinelui, asupra organismului însuși, fie spre ruperea relației, pentru că. ruptura de relaţii este şi „distrugerea” obiectului („Nu mai există pentru mine”).

Dar după întreruperea externă a relației, furia persistă sub forma unei dorințe de răzbunare, a unui sentiment de vinovăție. Relațiile interne nu sunt complete, iar furia este o sursă de energie pentru restaurarea și transformarea relațiilor.

Furia poate fi cauzată de foame, durere și frică. Foamea sau deficiența stârnește mânia în organism pentru a căuta și a obține din mediu elementele necesare ale mediului, pentru a depăși rezistența mediului. Cel mai natural răspuns la durere este furia, care este necesară pentru a distruge sursa durerii. Frica, care denotă pericol în mediu, activează furia pentru protecție. Furia menține integritatea și apără granițele.
Furia poate fi o acoperire pentru alte emoții dureroase, ca Furia este un bun calmant al durerii și o sursă sigură de energie. Adesea, rușinea, vinovăția, tandrețea, durerea și frica și alte emoții pot sta în spatele furiei. Când o persoană începe să experimenteze o stare dureroasă de vinovăție sau rușine, atunci mânia apare cu ușurință pentru a anestezia și a distruge infractorul.

În orice transformare a relației există o energie a furiei. Pentru a construi noul, este necesar să se schimbe, să se distrugă vechiul. Furia este un sentiment de contact pentru a reduce distanța.
Furia toxică este furie și furie.

III. Dezgust

Dezgust (scâmâială, sațietate, neglijență, dezgust, dezgust).
Această emoție apare atunci când granițele organismului sunt încălcate, în care apar otrăvirea și distrugerea. Mirosurile, introiectele, relațiile, aspectul, felul în care se comportă mediul înconjurător pot otravi.

Dezgustul este o emoție care trebuie respinsă și înlăturată cu un minim de atingere, sau cel puțin de a se întoarce. Dacă organismul nu poate respinge, atunci el însuși se îndepărtează de obiectul dezgustului. Relațiile cu dezgustul nu se dezvoltă, distanța crește până când dezgustul se contopește cu fondul emoțional.

Aversiunea ajută la menținerea integrității și a granițelor, eliminând tot ceea ce o distruge din corp și din limitele sale. În același timp, este important să evidențiem relațiile toxice și de susținere în relațiile cu mediul.

Dezgustul este asemănător fricii, deoarece ambele emoții măresc distanța, dar dezgustul implică retragere și uitare, iar frica implică retragerea împreună cu atenția la pericol și apoi interacțiunea, pentru că. în frică există energie pentru contact.

Furia și dezgustul trebuie bine diferențiate. Adesea, mediul provoacă dezgust, iar o persoană încearcă în mod obișnuit să experimenteze iritare și începe să se apropie din greșeală, crescând astfel dezgustul. Creșterea dezgustului provoacă o furie și mai mare, și așa mai departe, până la anihilarea agresiunii.

În cultura noastră, dezgustul este tabuizat, suprimat, ceea ce, potrivit lui F. Perls, duce la lăcomie și interes propriu.

IV. tristeţe

Tristețe (tristețe, melancolie, descurajare, întristare, durere). Această emoție ajută la finalizarea relației, la crearea unei noi integrități corporale și la restabilirea granițelor.
Tristețea este energia de a finaliza procesul de pierdere și pierdere. Cu o pierdere, există o creștere a distanței pe lângă dorință, voință și control. Organismul pierde resurse: suport de mediu și resurse interne, sau ambele.

Odată cu pierderea vine și durerea interioară și golul, care trebuie experimentat și apoi găsit cum să umple golul interior. Tristețea te ajută să iei rămas bun de la relații și să te împaci cu realitatea. Dacă atașamentul a fost profund, atunci după pierderea lui există un sentiment de gol, iar o persoană poate menține golul rezultat în așteptarea revenirii și restabilirii relațiilor. Dacă golul este suficient de mare și nu există resurse pentru a trăi tristețea, atunci este posibil ca munca de restabilire a granițelor să nu poată fi finalizată și să apară angoasă sau durere acută.

Acceptarea golului și a faptului că relația nu mai există este cel mai greu lucru în a face față durerii sau tristeții toxice. Energia tristeții este îndreptată: spre recunoașterea golului, a neputinței de a menține contactul, spre a trăi golul și a-l umple. Dacă celălalt a fost semnificativ, atunci după munca tristeții, el rămâne în structura Sinelui, dar ocupă deja mai puțin spațiu, iar vidul este umplut de amintiri, și nu de fantezii și speranțe.

Adesea, vinovăția umple acest gol, păstrând vie speranța iertării și restabilirii relației. Dacă există vinovăție, atunci, poate, după pedeapsă și iertare, va avea loc o reînnoire a relațiilor.

Clientului autist este mai ușor să pună capăt doliului.
Durerea este o tristețe toxică.

V. Rușine (dezgust de sine).

Rușinea (jene, confuzie, timiditate, timiditate, modestie, neplăceri, confuzie) este dezgustul introiect al copilului, respingerea și ignorarea părinților față de copilul însuși. Mai târziu, în vorbirea interioară, acest dezgust sună astfel: "Sunt dezgustător pentru mine însumi. Ce rușine că sunt așa cum sunt acum. Sunt gata să ard de rușine, să mă scufund în pământ. Mă înroșesc și mă ascund."

Dezgustul părinților este o respingere pentru copil, o privare de iubirea lor, iar copilul este gata să-și distrugă Sinele contestabil, să renunțe la o parte din sine, dar să rămână în contact cu părinții săi. Astfel, copilul, prin introjectarea rușinii, învață să fie în contact și să răspundă așteptărilor.

Mai târziu, în experiența rușinii, există o respingere a unei părți a sinelui sub influența mediului sau a introiectului. În experiența rușinii, există prezența ochiului invizibil al observatorului evaluator, purtătorul valorilor corecte ale comportamentului. Ochiul care observă este adesea proiectat asupra partenerului de contact.
Rușinea este dezgustul de sine socializat.

Energia rușinii ia naștere din opoziția dintre eul ideal și eul apreciat, această tensiune între felul în care o persoană vrea să fie sau să arate și modul în care se evaluează pe sine. Evaluarea este creată din autoevaluare și evaluare externă.
Rușinea oprește contactul real. persoana rușinată se consideră nedemn de acest contact și trebuie fie să se schimbe, fie să plece.
Distanța în timpul experienței rușinii este fixă. Rușinea, în raport cu distanța, este un zbor oprit, o dispariție pentru a scăpa de presiunea ochiului care judecă.

Există rușine toxică. Aceasta este rușine, în care partea respinsă a Sinelui cuiva este suficient de mare și comparabilă cu întregul Sine. Prin urmare, respingerea completă este imposibilă, deoarece. există o amenințare la adresa întregului sine.

Dar integritatea este și imposibilă, pentru că energia rușinii nu se descarcă. Apoi sarcina terapiei este diferențierea respingerilor interne, recunoașterea și noua asimilare a introiectelor, direcția energiei oprite pentru a testa mediul în timp ce recunoaște în mod constant clientul ca terapeut.

Energia rușinii este energia pentru schimbarea și transformarea Sinelui cuiva Rușinea însoțește orice schimbare a Sinelui, de exemplu, antrenament, demonstrarea noilor realizări și achiziții.
În tipul narcisist de organizare a contactului, există multă rușine ascunsă și o imensă lipsă de recunoaștere atunci când este imposibil să o obții.

VI. Vina (furia fata de propriile actiuni si teama de pedeapsa).

O persoană a săvârșit o faptă care a adus sau aduce prejudiciu sau distrugere altei persoane. Această distrugere poate fi sau nu reală. Pentru a inhiba astfel de acțiuni, mediul provoacă un sentiment de vinovăție.

La fel ca în experiența rușinii, în vinovăție există o figură semnificativă care judecă, care s-a enervat pe activitățile copilului, l-a pedepsit și l-a antrenat să fie vinovat pentru anumite acțiuni. În viitor, persoana însuși experimentează vinovăția pentru a-și opri acțiunile. Mediul, învinovățind, poate manipula o persoană prin vinovăție.

Vinovăția oprește acțiunea curentă și redirecționează această energie a acțiunii neterminate către finalizarea situației, adică. implică a cere iertare pentru răul făcut, acceptarea pedepsei, ispășirea și restituirea pentru acel rău, primirea iertării și continuarea relației.

Vinovăția este posibilă numai în zona responsabilității umane. Vinovația se dizolvă în iertare de la celălalt, restaurare și recunoaștere a granițelor.

Vinovația presupune iertare, răscumpărare și pedeapsă, așa că distanța va fi atât pentru îndepărtare, cât și pentru apropiere.

Vinovația toxică este experiența vinovăției pentru evenimentele din domeniu din afara zonei de responsabilitate umană. O astfel de vinovăție menține iluzia omnipotenței, captării și controlului de către ceilalți prin însușirea responsabilității altcuiva, în timp ce granițele reale sunt ignorate.

VII. Sensibilitate

Tandrețe, simpatie - experiența deschiderii către contact și accesibilității pentru o altă persoană, îmbunătățește și energizează procesul de contact, dezvăluie granițele. Aceasta este emoția reducerii maxime a distanței, până la contopire, dar contopirea în tandrețe este mobilă și facilitează restabilirea autonomiei.

Tandrețea păstrează granița dintre Eu și Tine și ne permite să ne formăm. Tandrețea provoacă uneori rușine.

Energia tandreței este preluată din nevoia de afecțiune și intimitate.
Tandrețea toxică este o fuziune patologică a eului.

VIII. Bucurie

Bucuria este o emoție care susține procesul de transfer al proprietăților importante și valoroase de la o persoană la mediu, procesul de excreție din corp în mediu. Bucuria menține și întărește relațiile și contactul, extinzând granițele. Bucuria este trăită cu radiația iubirii, cunoașterii, îngrijirii, agresivității. Distanța este redusă, contactul este saturat. Bucuria, susținând procesul de excreție, poate să nu ia în considerare posibilitatea mediului pentru asimilarea excretată de către organism.

Tandrețea și bucuria pot fi agresive dacă se pierde feedback-ul corp-mediu.
Cauza bucuriei este din belșug.

Bucuria toxică este euforie.

IX. Satisfacţie

Satisfacția susține procesele de absorbție și asimilare, distanța este redusă la minimum la început, iar apoi satisfacția menține o fuziune sănătoasă, în care interacțiunea este cât mai completă, și nu există limite (digestia alimentelor în stomac) . Pe măsură ce sațietatea scade, satisfacția scade.

Procesul de absorbție și asimilare este guvernat de perechea dezgust și satisfacție. În procesul de absorbție și asimilare ulterioară, satisfacția slăbește, deoarece. sațietatea se instalează și dezgustul se formează (cele mai gustoase mușcături de mâncare sunt primele mușcături).

Apoi, există un moment în care satisfacția în forță este egală cu dezgustul crescând, acesta este momentul să opriți absorbția și să creșteți distanța până, de exemplu, la mâncare.
Cu bucurie, este important să menții sensibilitatea față de un partener și să nu-l supraalimentezi, iar cu o emoție de satisfacție, este important să menții sensibilitatea față de tine însuți. Bucuria și mulțumirea susțin schimbul ecologic în ciclul contactului.

Satisfacția toxică poate fi promiscuitate și insatiabilitate.

X. Surpriză

Surpriza menține orientarea în spațiu, timp și situație, oprește sau restrânge procesul de interacțiune, fixează distanța, întărește granițele. Surpriza concentrează atenția asupra schimbărilor din domeniu și oferă energie pentru orientarea în el.

Surpriza susține autoreglarea spontană, iar capacitatea de a vedea noul în obișnuit și evident susține surpriza.
Motivul surprizei este variabilitatea câmpului.

Surpriza este blocată de oboseală, ca nu există putere să se adapteze la nou în mediu.
Surpriza toxică este șoc.

XI. Interes

Interesul este o emoție care susține apropierea și intensificarea treptată a procesului de contact. Reducerea distanței este lentă, cu condiția ca celălalt să rămână un subiect separat, cu propriile limite. Energia interesului menține contactul prin descoperirea, desfășurarea și schimbarea unor noi figuri.
Interesul persistă atâta timp cât există noutate și atractivitate a diferențelor și nici o fuziune, iar subiectul de interes nu este captat și subjugat.
Interes toxic – pioiind.

XII. Recunoștință

Recunoștința ajută la finalizarea și încheierea acestui contact, dar nu și relația. După exprimarea recunoștinței, distanța crește, energia de contact scade, granițele se închid.

Recunoștința este o emoție post-contact care creează noi granițe ca câmpul s-a schimbat ca urmare a contactului.

Dacă a existat bucurie și satisfacție în contact, iar saturația și ușurința au apărut, atunci recunoștința apare cu ușurință. Dacă mânia, dezgustul, vinovăția și rușinea au fost experimentate în contact, atunci recunoștința nu apare atât de ușor.

Dacă contactul este încheiat, dar recunoștința nu apare, atunci se poate asuma un sentiment de vinovăție, care prelungește procesul de contact și împiedică finalizarea contactului.
Recunoștința inadecvată și repetată umilește.
Recunoștință toxică - admirație și fanatism.

Distanța poate fi ajustată prin perechi de emoții:

1. Frica de apropiere/teama de distanță fixează distanța.
2. Perechea interes/frică guvernează distanța de mijloc.
3. Perechea tandrețe/dezgust guvernează distanța apropiată.
4. Perechea recunoștință/tristețe pune capăt contactului și mărește distanța.

În cursul procesării, lucrăm cu material mental (subconștient), care, ca o piramidă, este suma a 4 fețe.

Iată o listă cu aceste fețe, aceste 4 elemente:

imagine(imagine)
gând(forma gândire)
senzație corporală
emoţie(sentiment)

Cheia acestor elemente pentru noi este emoția, care este un cheag de energie internă (mentală) a unei persoane. Emoția (energia) este principalul reper definitoriu al vieții umane. În aproape toate acțiunile și faptele sale, o persoană este ghidată de una sau alta emoție.

Conform Lester Levenson(către autorul Metodei Sedona) toți avem 9 stări emoționale : apatie, tristețe, frică, poftă, furie, mândrie, curaj, acceptare și liniște. Fiecare dintre aceste stări emoționale își are locul ei pe scara energiei și acțiunii. Într-o stare de apatie, suntem practic lipsiți de energie și fie acționăm puțin, fie nu facem nimic. Într-o stare de tristețe, avem mai multă energie și suntem mai activi. Fiecare emoție ulterioară pe această scară, până la liniște, are un nivel mai ridicat de energie și o capacitate mai mare de acțiune.

Ofer o analogie utilă. Imaginează-ți asta sentimentele tale sunt un ocean de energie care curge printr-un furtun care întruchipează corpul și mintea ta. Când ești în apatie, furtunul este ciupit, fără a lăsa să intre aproape o picătură de energie. În tristețe, diametrul său este puțin mai larg. Când ajungem la curaj, furtunul este aproape complet desfășurat și deschis, astfel încât să vă puteți canaliza energia pentru a crea orice doriți. In stare de liniste, furtunul este absolut drept, fara rasuciri si ciupituri: esti una cu oceanul. Dacă te uiți la emoții în acest fel, vei înceta să te judeci după emoțiile pe care le ai sau nu. La urma urmei, emoțiile sunt doar energie.

Materialul prezentat aici va fi foarte util pentru determinarea stării emoționale în acest moment. Ori de câte ori întâmpinați dificultăți în a vă înțelege sentimentele, consultați cuvintele și frazele care descriu fiecare dintre cele nouă stări emoționale. De exemplu, dacă renunți prea des, ai o atitudine negativă față de tine sau față de ceilalți oameni sau pur și simplu îți este greu să faci primul pas, atunci cel mai probabil te afli într-o stare de apatie. Poate că te surprinzi adesea gândindu-te: „Nu sunt ca ei. Am dreptate. Sunt mai deștept decât restul „- sau te consideri mai bun și mai experimentat decât alții. Astfel de gânduri și sentimente sunt dovada mândriei.

Nouă stări emoționale- o modalitate de a trezi o parte semnificativă a minții, care se află sub conștiință. Această parte a minții noastre este ca un coș de gunoi - știi, un loc în care arunci și îndesezi tot felul de gunoaie pentru care nu le poți folosi. Unele au un dulap, sau o mansardă sau un garaj care servește aceluiași scop. Înfundam această parte a minții cu tot ceea ce nu putem gestiona sau nu putem rezolva. Orice sentiment neeliberat este depus în subconștient, presărat cu resturi emoționale și gânduri și sentimente limitative. Problemele acumulate fac dificil să ne gândim la ceea ce este cu adevărat important pentru noi și să uităm de ceea ce nu contează.

În timpul procesului, experimentăm fiecare dintre aceste nouă stări emoționale în diferite grade de intensitate, aducând-o la suprafața conștiinței și dizolvând-o, eliberând-o de vicii și cleme, permițând energiei conținute în ea să curgă liber în noi.

APATIE

Într-o stare de apatie, ni se pare că toate dorințele au murit în noi și nu are rost de la ele. Nu este nimic de făcut și se pare că nimeni nu poate ajuta. Ne simțim letargici și încordați și nu vedem nicio ieșire. Și preferăm să fim slabi și să ne retragem pentru a nu experimenta durere. Sufletul devine atât de neliniștit încât suntem cuprinsi de amorțeală și neputință completă.

Imaginile care apar sunt distructive și limitate. Vedem eșecuri în toate, pictăm eșecurile noastre și ale altora, totuși, de asemenea. A rămas prea puțină energie în noi pentru a acționa și a ne realiza planurile și visele, pentru că în interior suntem sfâșiați în direcții opuse.

Cuvinte care descriu apatia:

Degeaba
Neatent
Neajutorat
Inactiv
insensibil
Nevăzut
epuizat
Indecis
Lent
neasamblate
Demoralizat
Eșec
Depresiv
Iona
Uituc
Incapacitatea de a se concentra
De ce să încerci?
Fără valoare
Ce rost are asta?
Nu așteaptă nimic de la viață
Leneş
Nimic nu funcționează
Nu-mi pasă
Singuratic
Nu pot câștiga
feroce
coborând mâinile
Nimic nu depinde de mine
Indiferent
A tăia
risipite
stare rea de spirit
Prea tarziu
Lipsa simțului umorului
Prea obosit
disperat
frânt de oboseală
Percepția negativă a mediului
Demisionat
Abătut
Învins
Obosit
Deprimat
Rece
Suspicios
Şoc
Speranță pierdută
Poate aștepta
Pierdut
Nu pot

ÎNTRISTARE

Când suntem triști, ne dorim măcar să ne ajute cineva, pentru că se pare că nu suntem capabili să facem față la nimic singuri și sperăm că altcineva va reuși. Strigăm după ajutor, în disperare ne rugăm pentru el. Corpul nostru are un nivel puțin mai ridicat de energie, dar este atât de strâns încât doare. Conștiința nu este atât de aglomerată, spre deosebire de apatie, dar se distinge prin confuzie și tulburare. Ne desenăm durerea și ne pierdem în aceste imagini. Gândurile se învârt în mod constant în jurul cât de multă durere trăim, ce am pierdut și dacă ne poate ajuta cineva.

Cuvinte și expresii care descriu tristețea:

Neconsolat
Neajutorat
Întristare
Tristeţe
durere de inima
Doar daca
Pacat
Uitat
Ignorat
chinuit
ruşinat
Melancolie
Nimeni nu mă iubește
Singuratic
Proscris
Disperare
bolnav de inimă
tristeţe
Ai milă de mine
Uitat
Pierderea
De ce eu
devotat
Dezamăgit
Nu găsiți loc
Inadecvat
Nedorit
Neiubit
greșit înțeles
Nefericit
Bun de nimic
Nimanui nu-i pasa
Nostalgie
acuzat
Ofensat
supărător
Înșelat
Pocăinţă
Cu inima frântă
Lăcrimare
Jenat
Regret
Suferinţă
Pofta
Tânjire
Vulnerabil
Vinovăţie
Nu e corect

FRICĂ

Când suntem într-o stare de frică, vrem să câștigăm, dar nu câștigăm pentru că credem că riscul este prea mare. Suntem siguri că vom eșua. Ne străduim să obținem rezultate grozave, dar nu obținem, pentru că ne este frică de durere. Nivelul de energie este mai mare decât în ​​starea de tristețe, dar este atât de strâns comprimat încât doare. Sentimentele apar și se evaporă într-o clipă, ca apa rece pe o tigaie fierbinte. Conștiința nu este la fel de aglomerată ca cu apatie, dar se distinge prin confuzie și tulburare. Imaginile și gândurile sunt distructive și sumbre. Ne gândim doar la modul în care suntem răniți, la ce putem pierde și la cum să ne protejăm pe noi înșine și pe cei apropiați. Eliberarea prin intermediul este arma perfectă pentru a lupta împotriva fricii.

Cuvinte și expresii care caracterizează frica:

Anxietate
Îngrozit
Tremur în genunchi
Prins în capcană
Isteric
ezitare
râvn
Încet
încordat
Funky
neîncrezător
Ilogic
Nervozitate
Indecis
Incert
Atent
Panică
Paralizat
Paranoid
Notoriu
Închis
Timid
apărând
Suspicios
Timid
Confuz
Sceptic
Îndoieli
Frica de a vorbi în public
Superstiţios
Greaţă
Anxietate
Amenințarea
Evaziv
Evadare din realitate
Vulnerabil
şocat

LUST

În starea de poftă, vrem să posedăm lucruri materiale. Poftim. Simțim nevoia de bani, putere, sex, oameni, locuri, lucruri, dar cu îndoieli și nesiguranțe. Undeva în adâncul sufletului nostru, ni se pare că nu putem sau nu trebuie să avem ceea ce ne dorim. Nivelul de energie în această stare este mai mare decât în ​​frică. Este încă comprimat, dar sentimentul este destul de plăcut uneori, mai ales în comparație cu cele trei stări emoționale anterioare. Sentimentele diferă în intensitate și saturație. Conștiința nu este atât de aglomerată, dar se distinge totuși prin confuzie și obsesie. Încercăm să ne umplem percepțiile cu imagini pozitive, dar, în esență, aceste reprezentări reflectă ceea ce nu avem.

Gândurile noastre sunt despre ceea ce ne poftim și ce ne lipsește. Indiferent de ce și cât de mult avem, nu avem niciodată suficient, nu ne simțim mulțumiți și nu ne bucurăm niciodată de ceea ce avem.

Cuvinte și expresii care caracterizează pofta:

Nemilos
Nechibzuit
Fără inimă
neceremonios
îndemn interior
Foame
Lacom
Sete
Uituc
Invidie
excesele
Impulsivitate
Manipulator
Obsesie
atracție obsesivă
Acumulare
nu pot astepta
Nu mă pot sătura
Furie
Nesăturabil
Nerăbdător
Necinstit
Niciodata deajuns
Niciodata satisfacut
Obsesie
Nevoie
Anticipare
Dezamăgire
curvă
Zgârcit
Voluptuos
Proprietate
Predator
Egoist
Operare
Trebuie să-l am
Vreau

FURIE

Când suntem într-o stare de furie, avem tendința să atacăm și să-i rănim pe alții, dar suntem opriți de îndoieli. Nivelul de energie este puțin mai ridicat decât în ​​starea de poftă, nu este atât de comprimat, iar sentimentele pot fi foarte intense și furtunoase. Mintea nu este la fel de aglomerată ca în poftă, dar este încă dezordonată și plină de gânduri intruzive.

Picturile noastre sunt distructive și au legătură cu ceea ce ne-am dori să facem cu alți oameni. Suntem preocupați de gânduri de răzbunare, de cum ne vom împăca cu ceilalți, de cum îi vom face să plătească pentru tot. Această energie ne poate speria, ne poate obliga să o suprimăm, chiar să o rănim.

Acțiunile întreprinse, de regulă, sunt periculoase atât pentru noi, cât și pentru ceilalți.

Cuvinte și expresii care descriu furia:

Agresiv
Nemilos
Nechibzuit
Rebel
Frenetic
certăreţ
Exploziv
Excitat
Revoltat
războinic
Ostilitate
Ostil
Capricios
Nepoliticos
distructiv
supărare
Greu
Rigiditate
Crud
Meditativ
Închis
Duşmănos
Rău
Răuvoitor
clocotind de furie
Argumentativ
Sumbru
Răzbunător
Indignare
Ură
Neascultător
Nerăbdare
Sensibil
Furios
Iritat
Dezamăgire
Gelos
Tăiere
rătăcitor
Rezistenţă
Solicitant
Trist
Încăpăţânat
Simțiți-vă dezgustat
usturatoare
Furios

MÂNDRIE

Când mândria ne stăpânește, ne străduim să menținem status quo-ul. Nu vrem să ne schimbăm sau să mergem înainte; de aceea îi descurajăm pe alții să se mute, pentru că ne temem că vor putea să ne ocolească. Nivelul de energie este puțin mai ridicat decât într-o stare de furie, dar deseori este indisponibil. Această energie nu este la fel de comprimată ca în cazul furiei, dar este vagă și mai puțin evidentă. Conștiința nu este la fel de aglomerată ca în cazul furiei, dar se distinge prin confuzie, inflexibilitate și neclaritate. Imaginile și gândurile noastre sunt legate de ceea ce am făcut și de ceea ce știm. Dacă acordăm atenție celorlalți, vrem ca aceștia să ne observe măreția și unicitatea și să risipească îndoielile apăsătoare.

Cuvinte și expresii care descriu mândria:

Fără compromisuri
insensibil
arogant
stie tot
arogant
deasupra reproșului
Îndepărtat
Întrebat
Închis
Arogant
Răuvoitor
stricat
categoric
Critic
Ipocrit
Falsa Virtute
părtași
Plictisit
Snob
Stoic
Severă
Încrezut
falsă modestie
falsă demnitate
Trufaş
Incapabil de a ierta
Intoleranta
Niciodată greșit
Limitat
Special
Suprafaţă
De protecţie
Preconcepute
Dispreţuitor
disprețuitor
Indiferent
Complacent
prezumțios
Îngust la minte
Inteligent
Încăpăţânat
Sanctimonios
Lăudăros
egocentric

Amintiți-vă, primele șase stări emoționale formează o peliculă subțire peste următoarele trei: curaj, acceptare și pace. Primele șase stări se bazează pe credința „nu pot”, ultimele trei – „pot”.

CURAJ

Când dăm dovadă de curaj, suntem gata să acționăm fără ezitare. Suntem capabili de orice. Putem repara totul. Putem schimba orice și în orice moment. Suntem mânați de dorința de a ne elibera și de a merge înainte. Nivelul de energie este mult mai ridicat decât cu mândrie și este disponibil pentru acțiuni constructive. Energia noastră este disponibilă, pură și bogată. Conștiința este mai puțin aglomerată și mai puțin confuză. Suntem flexibili, deschiși și plini de viață. Imaginile și gândurile noastre sunt despre ceea ce putem face și învăța și despre cum îi putem ajuta pe alții.

Suntem intenționați și încrezători în noi, dar dorim succes și realizare și celorlalți. Viața este o mare bucurie.

Atragem energia curajului de fiecare dată când ne eliberăm de straturile emoționale negative. Deoarece curajul este starea noastră naturală, îl putem accesa indiferent cât de adânc este ascuns sub orice altă emoție.

Cuvinte și expresii care caracterizează curajul:

Activ
Nobil
Atent
Flexibil
Activ
dinamic
Bine dispus
sănătos
Inventiv
Inițiativă
Competent
Curios
Iubitor
Motivat
Nu-i este frică să visezi
Independent
De neinvins
Nu-i este frică să reziste
Neobosit
renaştere
suporter
Optimist
Curajos
Receptiv
Deschis
atitudine pozitiva
Plin de entuziasm
Întreprinzător
profund
Rezonabil
Decisiv
Independent
Puternic
Îndrăzneţ
Compasiune
Calm
Harnic
Fericit
Creativ
Încrezător
Intenționat
Intenționat
Sincer
Sensibil
Simțul umorului
Generos
Viguros
Eu pot
Claritate

ADOPŢIE

Acceptând, ne bucurăm de ceea ce avem, de faptul că totul este exact așa cum este. Nu trebuie să schimbi nimic. Totul este așa cum este și este minunat. E frumos așa cum este. Nivelul de energie este mult mai mare decât cu curaj, de cele mai multe ori este în repaus, dar este disponibil în orice moment. Energia noastră este strălucitoare, caldă și saturată. Conștiința nu este la fel de aglomerată ca cu curaj, este calmă și echilibrată. Imaginile și gândurile sunt în armonie cu lumea înconjurătoare. Viața este uimitoare și minunată.

Cuvinte și expresii de acceptare:

Echilibru
Blând
In armonie
Generos
Fericit
Atenți la ceilalți
Inspirație
Susceptibil
Încântare
Totul e bine
Armonios
Prietenos
abundenţă
Sincer
Deschis la culoare
Compasiune
Pasionat
Cald
Sentiment subtil
Încrezător
Frumoasa
Iubitor
Milostiv
Moale
Blând
Direct
Uşura
Nimic de schimbat
imbogatestete
Deschis
Înţelegere
Afiliere
bucuros
liniștirea
Integritate
Sensibil
Miracol
Empatie
eu am

PACIFICARE

Într-o stare de pace, simțim: „Sunt. Sunt un întreg, complet și armonios. Totul și toată lumea face parte din mine. Totul este perfect." Nivelul de energie este mult mai mare decât în ​​acceptare, iar ea se află într-o stare de odihnă completă - imobilă. Energia este liniștită și calmă. Conștiința este pură și clară, dar, cu toate acestea, percepi totul cu sensibilitate. Nu este nevoie de imagini și gânduri Viața este ceea ce este și totul este minunat.

Pentru pace, trebuie doar să fii.

Cuvinte și expresii care caracterizează pacea:

Fără margini
Senin
Etern
Susceptibil
Unitate
Nu limitat de timp
Fără vârstă
Ordin
Spaţiu
realizat
Gratuit
Perfect
Perfecţiune
Concentrat
Calm
Pasionat
Existenţă
liniștit
Întregul
Curat
eu sunt

Dizolvând stările negative și integrându-le cu cele pozitive, eliberăm o cantitate uriașă de energie care ne face viața mult mai completă și mai bogată decât cea pe care ați trăit-o înainte și cei din jur continuă să trăiască.

Dacă vrei să urcăm pe scara stărilor emoționale și să începi să te simți mult mai bine și mai armonios - trebuie doar să treci prin câteva ședințe.