Este bine cunoscut faptul că calitatea dispoziției noastre (vesele sau tulbure) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, morocănos) ne determină sănătatea fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive și atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o mare putere de a influența oamenii.
Eliminați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.

Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la ceilalți numai pozitiv.

Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Să nu te gândești niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce vreau” - și poți face cu adevărat totul.

Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evită cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolți același magnetism și putere de voință în tine, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunăvoinței.

Efect terapeutic:
întărește sistem nervos;

Sănătate înainte și după somn

Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „Eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.

Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți să vă schimbați stilul de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.

Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).

Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.

Corpul fizic este format dintr-un număr mare de celule, fiecare dintre ele îndeplinește două sarcini - își menține propria existență și oferă o parte din sine pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic; pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinindu-și acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau stăpânire pe o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, aveți nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de a merge la culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultarea unei muzică frumoasă de afirmare a vieții, amintirea de momente minunate și fericite din viața ta. , o scurtă conversație cu o persoană bună cu care ești conectat prin simpatie reciprocă - acordă-te să te simți ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).

Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate viețuitoarele sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate aduce „Eul” cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, a existat o dispoziție pozitivă înainte de culcare).

Dacă nu poți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirarea, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp, prana este trimisă din plexul solar către fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și pentru a o ajuta la curățarea de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.

Atitudine din copilărie

Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, pentru o lungă perioadă de timp, apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli de calcul, greșeli. .

Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine mediu inconjurator. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața lui, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea să redevin copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Sfârșitul lui mai tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cât vreau să-mi desfac brațele, să-mi dau capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un hohot de bucurie și de fericire, să zbor peste pajiștea umedă.
Să decolăm! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Deasupra noastră este o lumină solară care se îngroașă, un nor de energie solară aurie sclipitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea de trăsături pozitive de caracter

Gândurile unei persoane, sentimentele și acțiunile sale sunt interconectate reciproc: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și expresie facială corespunzătoare.

O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să presupunem că ai voință și timiditate slabă. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Sentimente:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele, schimbarea aspect.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi înșine sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;

Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului

Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative întunecate atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe calea creșterii spirituale, dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.”
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără un loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema securității materiale, trebuie să vă spuneți că această problemă poate fi rezolvată. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața ta folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.

Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui fel de sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită. , se grăbește între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).

Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic stăpânirii a ceva nou sau schimbării de sine. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.

Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alegeți muzică melodică frumoasă. Porniți reportofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați cu respirație ritmică (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem, 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate din cât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o liberă să intre în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încearcă să-ți deschizi receptivitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. Un astfel de timp de liniște în aer liber nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar se va dezvolta treptat în tine forța interioară, calmul, echilibrul.

Odată ce ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de forță. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care s-au îndreptat instinctiv către elemente, chiar și furtuna, pentru a-și reînnoi și reînnoi puterea mentală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.

aspect frumos

Aspectul bun (parul bun și pielea feței, precum și hainele frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O dispoziție bună și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect corporal bun se înveselesc, îl fac adesea să fie festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important în orice condiții și în orice împrejurări ale vieții să nu te scufunzi, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele pentru menținerea stării bune a părului și a pielii în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).

În primul rând, despre haine. Albinele experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală, îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase - un obicei minunat și trebuie menținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință de mișcare, ci și încredere în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației odată absorbită de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Hainele noi ne eliberează psihicul și îl fac ușor. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să salvezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu se zgâriește cu pene, blănuri, vopsele.

Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu hainele de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra în starea de spirit corespunzătoare acestei ocupații fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.

Toată lumea experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .

Orientările antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu degeaba uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când pielea porează. deschis. Uleiul este frecat din abundență (încălzit, dar nu până la o stare fierbinte) și frecarea se termină cu relaxare completă. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine cu comprese alternativ din apă caldă și rece. Înainte de aceasta, pielea cu hipersensibilitate trebuie unsă cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Utilizați o anumită mască ar trebui să fie atât de lungă, cât va avea un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca de morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru pielea grasă acoperită cu puncte negre. Se rade morcovii mari suculenți, se pune groapa pe tifon, se aplică pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de muncă, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.

Orice loc de muncă poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți utiliza elementele antrenamentului de joc de rol: jucați un rol în îndeplinirea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.

Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Daca chiar crezi ca dorinta corpului tau (pofta, dorinta de a manca, lenea, etc.) este negativa in acest moment si satisfacerea acestei dorinte iti va face rau, renunta la aceasta dorinta. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.

Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” organismului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.

După ceva timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este foarte mult ajutat de o atitudine pozitivă de zi cu zi, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă o bună dispoziție. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, că ești norocos și lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.

zâmbet interior

Dimineața, trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.

Acest lucru se face în felul următor:
stați confortabil, relaxați maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.

Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. De parcă ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care a înflorit în stomacul tău și își emană parfumul în tot corpul tău.

După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a zâmbetului și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gânduri tonice și un zâmbet

În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. La urma urmei, natura fluxului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli, depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea de spirit emoțională care predomină în mintea noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Oameni diferiți pot avea un set diferit de cuvinte, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi vigilent și energic.

Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.

Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet, iar nezâmbetul a devenit un obicei, ar trebui să exersăm zâmbetul în fiecare dimineață în fața unei oglinzi, creând o expresie facială binevoitoare, deoarece o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive, duce la o bună dispoziție. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.

Trebuie să acordați atenție expresiei faciale și să evitați o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o dispoziție corespunzătoare printre altele, creează o atmosferă pentru comunicare prietenoasă sau de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.

Atitudinea ta față de viață determină atitudinea ta față de viață. Chiar dacă la un moment dat alegerea acțiunilor este limitată, alegerea atitudinii nu este. Alegeți întotdeauna , această abordare poate fi considerată implicită optimă.

O atitudine pozitivă te face mai fericit și mai rezistent, îmbunătățește relațiile cu oamenii și crește șansele de succes în orice demers. În plus, face o persoană mai creativă și ajută la luarea deciziilor corecte. Mai jos veți găsi mai multe modalități de a crea și de a menține o mentalitate pozitivă.

Creați o rutină de dimineață

Cum îți începi dimineața este modul în care îți petreci ziua. Prin urmare, ia-l sub controlul tău deplin și nu-l lăsa să-și urmeze cursul. Planifică totul de seara pentru a face tot ce ai nevoie dimineața, pentru că te poți trezi cu o dispoziție și gânduri complet diferite. Urmați acest plan.

Încarcă-ți creierul cu pozitivitate

Citiți cărți care poartă mesaje pozitive. Ascultă muzică care te face să dansezi și să cânți. Urmărește filme în care optimismul personajului principal îl ajută să depășească orice dificultăți, indiferent de situație. Schimbă-ți atitudinea în bine, încărcându-ți creierul cu lucruri pozitive.

Preia inițiativa

În orice moment te poți comporta fie ca o victimă, fie ca o persoană responsabilă. Asumă-ți responsabilitatea pentru toate evenimentele vieții tale. Motto-urile unei astfel de persoane:

• Eu sunt autorul vieții mele
• Îmi asum întreaga responsabilitate pentru mine
• Sunt responsabil de propriul meu destin

Practicați mentalitatea Zen

Gândește-te la viață nu ca la ceva care ți se întâmplă, ci ca la ceva care ți se întâmplă. Privește orice situație, persoană sau eveniment negativ ca și cum ar fi fost trimis, astfel încât să înduri tot ce e mai bun, să înveți ceva.

Data viitoare când se întâmplă ceva rău, nu vă gândiți: „De ce mi se întâmplă mereu asta?” Întrebați-vă: „Ce trebuie să învăț pentru ca acest lucru să nu se repete?” și „Cum mă va ajuta acest lucru să devin o persoană mai inteligentă și mai puternică?”

Fii proactiv

Persoana reactivă permite altor persoane și circumstanțe externe să determine cum se va simți. o persoană decide cum se va simți indiferent de circumstanțe. Fii proactiv și realizează că numai tu poți decide cum te vei simți în absolut orice situație.

Schimbați-vă gândurile

Gândurile pozitive duc la atitudini pozitive și invers. Schimbarea atitudinii este la fel de ușor ca și apăsarea butonului de pauză pe gândurile tale.

Găsiți un scop

A avea în viață îți oferă un punct fix la orizont pe care să te concentrezi, astfel încât să poți rămâne rezistent în fața vicisitudinilor și provocărilor vieții. Acest lucru aduce o persoană la fericire.

Urmează-ți entuziasmul

Oamenii care trăiesc viața cu entuziasm au o atitudine pozitivă mult mai pronunțată decât ceilalți. Faceți-vă lista de lucruri pentru a vă stimula entuziasmul pentru când începe să se usuce.

Urmează pilda „Cine s-a atins de brânza mea?”

Luați în considerare parabola „Cine sa atins de brânza mea?” Spencer Johnson.

Doi șoareci mici și doi oameni în miniatură se potrivesc în labirint. Iată ce se întâmplă:

• Când șoarecii detectează că brânza nu este acolo unde ar trebui, se apucă imediat să caute o altă bucată de brânză.
• În schimb, cei doi minuni s-au supărat că brânza a fost mutată. Ei pierd timpul exprimând indignarea și dând vina pe cei care au mutat brânza și unii pe alții.

Nu te lovi cu capul de perete și nu-ți mai spune că lucrurile ar trebui să ți se dea. Atitudinea ta ar trebui să fie întotdeauna:

• Depinde de mine dacă obțin ceea ce vreau
• Lucruri bune se întâmplă celor care muncesc din greu
• Mă adaptez la schimbare ușor și rapid
• Continui chiar și atunci când lucrurile devin grele

Vă dorim mult succes!

Se întâmplă să te trezești dimineața, dar nu ai putere, nu vrei să faci nimic. Apatie, starea de spirit a dispărut și tot felul de gânduri rele îmi vin în minte. Încercați să priviți în viitor și să vedeți lumina de la capătul tunelului, dar nu este vizibilă. Privește pe fereastră, dar soarele nu mulțumește. Ce sa fac? Despre asta vom vorbi în articolul nostru.

Găsirea rădăcinii problemei

De ce oamenii devin depresivi? Mulți vor răspunde cu ușurință la întrebare, argumentând acest lucru cu lipsa de bani, o ceartă cu a doua jumătate, eșecuri la locul de muncă sau pur și simplu anxietate internă. Dar dacă te uiți la toate acestea de sus, aceste cauze sunt doar o consecință a unei mari probleme.

Oamenii își pierd sensul vieții. În cursa contra cronometru, vrem să trecem înaintea lui, să facem multe. Dar totul merge prost. Pentru că viața de zi cu zi și ritmul actual de viață, dorința de îmbogățire materială umbră spiritualitatea. Uităm de ce, pentru ce trăim, ce ne dorim. Există indiferență, care duce la o stare depresivă. Și doar noi înșine suntem capabili să ieșim din asta, trebuie doar să fii capabil să te acordi cu ceea ce este pozitiv.

Să zicem stop!

Gândurile rele și anxietatea sunt toate în capul nostru. Trebuie să înțelegi că nu are sens să-ți pară rău de tine și să plângi, nimic nu se va schimba: salariul nu va crește, cearta nu se va rezolva de la sine, depresia nu va dispărea. Mai întâi trebuie să-ți faci ordine în gândurile. Cum să scapi de toate lucrurile rele din cap:

1. Află ce te deranjează. Descrie pe hârtie temerile tale, motivele și soluția pentru a scăpa de ele.
2. Nu le ascunde adânc în mintea ta. Chiar dacă vă conectați la pozitiv, ele vor izbucni în continuare.
3. Opriți gândurile rele de la bază, trecerea la momentele bune, gândiți-vă la copii, la un eveniment minunat din viață.
4. Nu crea groaza, nu trebuie sa faci un elefant dintr-o musca.
5. Găsiți pozitivul în orice.

Și amintiți-vă că există o cale de ieșire din orice situație. Gândirea pozitivă te va salva de depresie și chiar și atunci poți lucra pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.

Cum să te înveselești?

Primul pas a fost gândirea pozitivă. Este important să te gândești mereu la bine, să amintești doar de momentele luminoase bune din viață. Scrie-le într-un jurnal, recitește, îmbunătățește starea emoțională. Deci, cum devii pozitiv? Sfat:

1. Trebuie să apreciem în ceea ce suntem bogați. Uită-te în jur, poate că nu e chiar atât de rău. A trăi în pace, a avea un loc de muncă, rude sănătoase și oameni apropiați este deja o mare fericire.
2. Ai încredere în tine și în forțele tale. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv, să-l descompune în sarcini mici, să rezolvi una după alta, să te apropii de vis, dar să nu te îndoiești niciodată.
3. Utilizați exerciții de afirmare. Acestea sunt fraze scurte. Gândurile exprimate în mod pozitiv, în maximum două propoziții, sunt scrise în cuvinte simple și ușor de înțeles pentru tine. Doar la persoana întâi. Vorbim constant. De exemplu, „Sunt mereu fericit!”. Particulele negative nu sunt recomandate. Cu atitudini pozitive, ne programăm pentru succes.
4. Uităm de trecut. Nu poți trăi din eșecurile care au avut loc, acestea și invidia trebuie lăsate în urmă. Lecția învățată și mergem mai departe.
5. Vizualizați. Un alt exercițiu eficient. Desenează-ți visul. Puteți face o felicitare cu dorințe folosind imagini sau puteți face un horoscop personal. Programează-ți viața pentru o anumită perioadă din ceea ce vrei să obții. Gândurile sunt materiale, visele devin realitate.
6. Muzica vă va ajuta să vă conectați la pozitiv. Dacă gândurile rele se strecoară în capul tău, pornește un cântec ritmat vesel și vor dispărea imediat.
7. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Nu te asocia cu pesimiștii. Acceptă criticile în mod corespunzător.
8. Lăudați-vă întotdeauna pentru succesele voastre. Sărbătorește fiecare mică victorie cu un cadou.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți pozitiv. Acestea sunt sfaturi generale, haideți acum să luăm în considerare problema mai detaliat. De acord, toată lumea știe dimineața rea, când totul este enervant. Vreau doar să țip. Să vorbim despre cum să creăm o dispoziție pozitivă de dimineață.

Ce este - bună dimineața?

Pentru ca ziua să fie un succes, trebuie să fii în acord cu ceea ce este pozitiv dimineața. Cum să o facă? Deci, sfaturi:

1. Mai întâi trebuie să dormi bine (7-8 ore), somnul sănătos este cheia succesului.
2. Nu trebuie să sari din pat. Întindeți-vă în pat timp de cinci minute, întindeți-vă, cântați melodia preferată și ridicați-vă cu piciorul drept.
3. Nu înfundați umflături în întuneric. Deschide draperiile, deschide fereastra, inspiră o gură de energie proaspătă.
4. Porniți muzica preferată.
5. Găsiți un motiv pentru a fi fericit. Pot fi planuri pentru weekend, de exemplu.
6. Faceți exerciții de dimineață. Va da vivacitate, înveselește-te.
7. Bea un pahar cu apă. Apoi fă un duș.

După toate acestea, du-te la oglindă și spune fraze afirmative care te vor pregăti pentru pozitiv.

afirmații de dimineață

Cum să te pregătești pentru pozitiv și noroc pentru întreaga zi? Foarte simplu. După ce ați aruncat cătușele pentru somn, puteți începe exercițiile practice. La început, acest lucru poate părea stupid și este posibil să nu observați imediat modificările. Dar funcționează. Și cu cât puneți mai mult emoții pozitive și energie în cuvintele rostite, cu atât acestea vor da rezultate mai bune.

Poți face mai multe afirmații, dar repetă-le în fiecare zi și vei observa cum se îmbunătățește viața ta.

Exemple de fraze

Principalul lucru este că vin din inimă, astfel încât să vrei să le pronunți. Gândiți-le dinainte, scrieți pe o foaie. Deci, puteți spune aceste cuvinte:

• Sunt cea mai frumoasa si mai fericita din lume!
• Sunt o persoană pozitivă, norocoasă!
• Îmi ating toate obiectivele!
• Sunt bine)!
• Sunt cel mai bun specialist de la serviciu!
• Pot sa fac orice!

Ridică acele fraze care ți se potrivesc, spune-le, strigă chiar și rezolvă-le cu un zâmbet radiant. Și uite cum cresc aripile la spate, vei dori să zbori și să creezi.

Să smulgem măștile

Și ce spune despre atitudinea față de pozitiv în psihologie? Dacă zâmbești artificial, ignori problemele fără să le rezolvi, nimic nu se va schimba. Gândirea noastră este determinată de un set de programe psihologice care formează o atitudine pozitivă.

Prin urmare, atitudinile psihologice pozitive de zi cu zi creează gândire pozitivă, care va atrage sănătatea, norocul, succesul, în timp ce programele negative le resping. Tot ceea ce ne înconjoară este rezultatul percepției noastre, a atitudinii față de viață, prin urmare, mai întâi trebuie să începeți să vă schimbați pe voi înșivă, gândirea, să lucrați cu subconștientul, pentru că acolo se formează gândurile noastre. Să aruncăm o privire la o tehnică ca exemplu.

„Schimbă-ți viața în 21 de zile”

Autorul său este duhovnicul Will Bowen. Studiind psihologia oamenilor, a ajuns la concluzia că procesul nostru de gândire depinde de ceea ce spunem, cum și apoi ne afectează starea emoțională și acțiunile.

O metodă uimitoare are o eficacitate extraordinară. Cei care doreau au trebuit să pună o brățară mov simplă pe mână și să o poarte timp de 21 de zile pe o mână. Dar trebuia îndeplinită o condiție: să nu discutăm cu nimeni, să nu se enerveze, să nu bârfească și să nu se plângă de soartă. Dacă regula era încălcată, bijuteriile erau purtate la o altă încheietură, iar numărătoarea inversă începea din nou.

Cei norocoși care au ajuns la sfârșitul experimentului s-au schimbat dincolo de recunoaștere. Concluzia este că, punând o brățară, evident că te programezi pentru pozitiv, începi să te gândești bine la oameni. Include autocontrolul, controlul asupra gândurilor, vorbirea. Are loc auto-îmbunătățirea, se deschid noi fațete ascunse ale gândirii și posibilități. Trebuie să învățăm să trăim pozitiv.

Și acum să împărtășim mici trucuri feminine

O persoană fericită strălucește din interior, reușește în toate. Ce le sfătuiți femeilor să fie într-o dispoziție pozitivă? Există câteva recomandări bune. Asa de:

1. Zâmbet. Ar trebui să înceapă dimineața. Zâmbește-le copiilor tăi, soț. Și starea de spirit se va ridica imediat.
2. Profită de tot. Indiferent de cum va fi situația, priviți-o din cealaltă parte.
3. Răsfățați-vă. Vizitează saloanele de înfrumusețare, cumpără-ți cadouri.
4. Mișcarea este viață. Fă ceea ce îți place, mergi la piscină, fitness, de exemplu. Distrage atenția de la probleme, înveselește.
5. Nu amâna. Nevoile și dorințele dumneavoastră trebuie să fie satisfăcute imediat.

Urmând aceste sfaturi simple, te poți acorda la pozitiv. Principalul lucru este să alungi gândurile rele de la tine. Și, bineînțeles, folosește metoda afirmației și aplică antrenament autogen (atitudini pozitive) dimineața și înainte de culcare.

Există atât de multă negativitate în lume, trebuie să încerci să te protejezi de ea la maximum:

1. Nu urmăriți programe TV negative și filme de groază. Toate informațiile proaste se instalează în subconștient, ceea ce ne poate afecta semnificativ viața.
2. Încercați să evitați situațiile stresante. Au un efect dăunător asupra psihicului nostru și asupra percepției vieții.
3. Antrenează-ți creierul. Îmbunătățiți-vă, dezvoltați-vă memoria. În primul rând, va ajuta în luarea oricărei decizii și, în al doilea rând, când capul este ocupat cu procesul de gândire, nu mai rămâne timp pentru gândurile negative.
4. Plan. Stabiliți-vă obiective și atingeți-le. Astfel, vei căuta modalități și stimulente pentru a le realiza și, în același timp, vei scăpa de frici și nesiguranțe. Când o persoană știe clar ce vrea, viața se umple imediat de sens, se schimbă în bine și, uneori, complet, dincolo de recunoaștere.

Aceste recomandări doar la prima vedere par complicate. Trebuie doar să muncești din greu, pentru că dacă stai pe spate, harul nu va cădea din cer. Numai lucrând asupra ta, poți obține succesul. Am reușit să ne acordăm la pozitiv, dar ce să facem în continuare?

Incepe!

O dispoziție pozitivă vă va ajuta să vă schimbați viața, să găsiți noi modalități de a rezolva problemele. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu dorință. Bucurați-vă de viață, ajutați-i pe alții, experimentați emoții pozitive din asta. Zâmbește, ai grijă de familia și prietenii tăi, nu aștepta recunoștință. Fă-o dezinteresat.

După ce ai reușit să te conectezi la pozitiv, învață să rămâi mereu în această stare și crede-mă, viața ta se va schimba în bine.

Tu, și numai tu, ești cea mai importantă persoană din viața ta. Dar ce zici de cei dragi, copii, rude, prieteni? Crede-mă, cu cât fericirea strălucește în ochii tăi, cu atât mai des îți „răsfățești” propriul ego (în sensul bun), cu atât lumea din jurul tău este mai strălucitoare și mai fericită. Oferă o bună dispoziție celor dragi și rudelor tale, care se vor întoarce la tine cu un zâmbet sincer, îmbrățișări calde ale unui copil, complimente entuziaste (și nu numai) din partea soțului tău, bucurie și căldură din casa părintească.

Gândurile pozitive, atitudinea vor da dorința nu doar de a exista, ci de a simți, de a se bucura și de a experimenta fiecare zi a unei vieți uimitoare. 7 afirmații surprinzător de simple, pline de suflet te vor ajuta să găsești bucăți de fericire în orice caz:

1. cred în visele mele

   Credința în tine este acea mică mașină de mișcare „perpetuă” care te conduce prin viață, fără să te lase să oprești calea. Visele tind să devină realitate, așa că trebuie să fii pregătit pentru șansa pe care ți-o va oferi Lady Fate.

2. Fac tot ce pot în fiecare zi

   Un pas pe drumul către un vis - mic sau mare - este deja o victorie uriașă asupra ta. Amintește-ți în mod constant că toate acțiunile, gândurile, sentimentele te conduc către obiectiv. Învață din greșeli – ale tale sau ale altora, percepându-le ca o șansă de dezvoltare continuă.

3. Mă iubesc așa cum sunt

   Privindu-te în oglindă dimineața, zâmbește-ți propria reflecție și spune: „Te iubesc”. Amintiți-vă, ca în desenul animat despre Micul Raton: viața vă va oferi cu siguranță zâmbetul ei. Acceptă-te cu toate neajunsurile, fii mândru de virtuți. Doar o femeie fericită și autosuficientă este capabilă să ofere altora dragoste, bucurie.
   

4. Sunt responsabil pentru propria mea fericire

   Nimeni nu poate veni să-ți ofere o dispoziție pozitivă, grozavă și armonie. Esti responsabil pentru propria fericire. Dizolvându-se, uneori, în iubitul ei, dându-și sufletul și inima copiilor, o femeie se pierde, uitând de adevăr: căutarea fericirii nu va aduce succes atâta timp cât acestea sunt îndreptate spre lumea exterioară.

5. Îmi asum responsabilitatea pentru propria mea viață

   Problemele, grijile și necazurile te fac mai puternic. Amintiți-vă că Universul ne oferă o povară fezabilă, oferindu-ne să gândim și să tragem concluziile corecte. Plangete și plângeri: „Ei bine, de ce, pentru ce?” - nu va aduce succes. Obișnuiește-te să fii responsabil pentru deciziile tale, cântărind consecințele acțiunilor, gândurilor, acțiunilor tale.
   

6. Ce-i mai bun are să vină

   Repetă aceste cuvinte des. Credeți că, chiar dacă astăzi ziua nu a ieșit așa cum ați planificat, înseamnă că din anumite motive a fost necesar. Credința în ceea ce este mai bun, încrederea, o atitudine pozitivă vor începe să atragă surprize pozitive, neașteptate și foarte plăcute în viața ta.

7. Sunt recunoscător pentru fiecare zi

   Apreciază în fiecare zi pentru ceea ce ai în viața ta. Schimbați-vă atitudinea față de ceea ce nu puteți influența făcând eforturi pentru a atinge acele obiective care vă sunt supuse. Mulțumește Universului pentru miracolul de a simți și de a te bucura de soarele blând, de primele flori sau de ploaia torentă; să-i iubești pe cei dragi, simțindu-le căldura și grija, să trăiești în sfârșit! La urma urmei, viața este atât de multifațetă și de interesantă.

Caracteristicile gândirii ne afectează direct viața și evenimentele care au loc în ea. Prieteni, acest factor este decisiv în viața noastră, ceea ce îi deosebește pe bogați de săraci, pe fericiți de cei nefericiți, pe cei bolnavi de cei sănătoși. Este natura gândirii noastre.

Mulți oameni scriu și vorbesc despre importanța unei mentalități pozitive în aceste zile. Pentru că la ceea ce ne gândim tot timpul este ceea ce suntem. Caracteristicile gândirii, sau mai degrabă, gândurile noastre ne creează. Ei sunt principalul determinant al destinului nostru.

O persoană este ceea ce gândește în timpul zilei.

Cea mai mare problemă cu care se confruntă o persoană în viață este să învețe să stabilească direcția corectă pentru gândurile sale.

Cu alte cuvinte, cum înveți să creezi o mentalitate pozitivă?

Pentru că dacă faci asta, atunci poți intra pe calea rezolvării tuturor problemelor tale. Și acestea nu sunt cuvinte goale! A intelege:

Viața noastră este ceea ce gândim despre ea!

Când gândurile tale sunt pline de fericire, vei fi fericit. Dar, și dacă gândurile tale sunt pline de invidie, frică și iritare, te vei simți nefericit și nemulțumit de viață.

atitudine pozitiva este unul dintre factorii principali ai sănătății tale. Dacă te gândești la boli tot timpul, vorbește despre boli, atunci nu fi surprins când te îmbolnăvești. Dacă ți-e milă de tine și ești nemulțumit de tine tot timpul, atunci toată lumea te va evita etc.

Nu ești ceea ce crezi că ești, ești ceea ce crezi!

Nu spun că o atitudine pozitivă vă poate rezolva toate problemele. Dar cred că acest lucru este foarte important dacă vrei să trăiești în armonie cu această lume și să nu-ți faci griji pentru fleacuri.

INFORMAȚII IMPORTANTE

Crearea unei atitudini pozitive este foarte ușor dacă ești fericit din interior. Zilele trecute, despre cum să devii o persoană fericită? Citiți-l și multe vă vor deveni clare. Sunt sigur că, după implementarea informațiilor din acest articol, îți va fi foarte ușor să creezi exact starea de spirit de care ai nevoie!

Unghiul de atentie este...

Da, toată lumea are probleme, dar principalul lucru este cum te simți în legătură cu aceste probleme.

Te descurci cu ele sau ești mai îngrijorat și te sfârșești cu gânduri negative? Poți să faci față unor probleme serioase, dar să fii totuși bine dispus și să mergi pe stradă cu capul sus.

Încercați să gândiți întotdeauna pozitiv și nu lăsați eșecurile să vă învingă.

Orice problemă sau eșec este doar un episod din viața ta, îl poți numi pregătire sau antrenament pentru ca pe viitor să devii și mai puternic, mai încrezător și capabil să obții un succes mai mare!

La urma urmei, tot ce se face, totul este făcut în bine. Îmi repet adesea aceste cuvinte. Crede-mă că ajută foarte mult.

Foarte des observ că puterea noastră fizică depinde și de particularitățile gândirii noastre.

Când sportivilor aflați în hipnoză li s-a spus că sunt foarte slabi, atunci indicatorii lor fizici au devenit mult mai puțini decât de obicei, și invers, când li s-a spus că sunt foarte puternici, indicatorii li s-au dublat.

Acest experiment a fost realizat de un psihiatru englez și astfel a demonstrat că, dacă subconștientul unei persoane este plin de gânduri pozitive, de exemplu, despre puterea fizică, atunci puterea reală crește cu aproape 50%.

Asta înseamnă, atitudinea noastră interioară pozitivă!

INFORMAȚII IMPORTANTE

Și este, de asemenea, foarte tare când ai o foaie de parcurs cu ceea ce trebuie să faci pentru a fi în mod constant într-o dispoziție bună și a avea nivel inalt spirit. Vorbesc despre cum să faci din gândirea pozitivă baza vieții tale. Asigurați-vă că îl citiți pentru a vă asigura că puteți fi fericit și pozitiv! Și mai mult, te-ai născut pe această lume pentru asta!

Sunt sigur că liniștea noastră sufletească și o percepție pozitivă a lumii nu depind în totalitate de ceea ce avem, cine suntem sau unde ne aflăm acum.

Totul depinde de gândirea noastră, de starea de spirit a gândurilor noastre.

Creierul uman este propria sa lume, capabilă să transforme iadul în rai sau raiul în abis.

Fericirea este căutarea fiecăruia dintre noi!

Nici măcar un comandant atât de mare ca Napoleon, care avea totul: faimă, bogăție, putere, nu putea deveni fericit.

Fiind pe insula Sf. Elena, a scris că în toată viața nu a avut nici măcar șase zile fericite...

Și, de exemplu, scriitoarea americană Helena Keller, care și-a pierdut auzul și vederea la vârsta de un an și jumătate, a scris că viața este incredibil de frumoasă.

Ea a scris zeci de cărți și a arătat bogăția gândirii umane, credința în sine și în Dumnezeu.

Nimic nu poate aduce pace în sufletul tău în afară de tine însuți!

Chiar și filozofii greci antici credeau că trebuie să înlăturăm mai multe gânduri rele din mintea noastră, astfel încât mai târziu să nu avem de a face cu îndepărtarea abceselor și a tumorilor. Pentru că majoritatea bolilor noastre sunt în mare parte rezultatul stresului emoțional și al stresului.

Este simplu - toate bolile sunt rezultatul unei slabe adaptări la probleme și la viață în general.

O persoană suferă nu atât de mult de ceea ce i s-a întâmplat, ci mai mult de ceea ce crede el însuși despre asta!

Când am auzit prima dată această frază, m-am gândit cum exact a fost spusă, cu siguranță este vorba despre mine. Și aproximativ 90% din toți oamenii de pe pământ. Principalul lucru aici este să înțelegem că ceea ce gândim cu orice ocazie depinde în întregime de noi.

Înțeleg perfect că, atunci când ai probleme serioase și nervii îți sunt pe vârfuri, este greu să creezi o atitudine pozitivă și să fii într-o dispoziție bună. Dar, asta este exact ceea ce trebuie să faci sau să înveți să faci!

Fericirea trebuie invatata!

Antrenamentul Reality Builder este exact ceea ce te poate ajuta să-ți schimbi viața pentru totdeauna și să înveți cum să fii o persoană fericită în doar 21 de zile.

Apropo, această pregătire a lui Mihail Gavrilov a fost ținută și de tânărul meu, dacă nu îl deranjează, îi voi cere să înregistreze o recenzie video pentru tine, dar mi-a spus cuvinte foarte puternice despre el.

Revizuirea textului său se află pe pagina de antrenament - Sergey Bondarchuk. Găsiți-le doar prin căutare.

Vreau să vă spun un secret simplu despre cum, cu puțin efort, puteți schimba gândirea negativă în pozitivă.

Într-un cuvânt, creați o atitudine pozitivă.

Se crede că ne facem toate acțiunile pe baza sentimentelor, stărilor noastre, dar de fapt acțiunile (acțiunile) și sentimentele noastre sunt una, sunt simultane!

Ne putem controla acțiunile cu ajutorul voinței și, astfel, ne putem controla indirect sentimentele.

Adică nu-ți poți schimba starea de spirit într-o clipă, DAR poți schimba direcția și natura acțiunilor tale. Procedând astfel, îți vei schimba starea emoțională.

Totul este destul de simplu.

Pentru a începe să gândești pozitiv din nou și să-ți recâștigi buna dispoziție, trebuie să vorbești și să te comporți ca și cum totul ar fi deja în regulă cu tine.

Știu că la început pare foarte greu, dar credeți-mă, aceasta este o chestiune de obișnuință și de muncă asupra dvs.

Incearca-l tu insuti.

Sarcina practică

În acest moment, zâmbește larg, stai drept, îndreaptă-ți umerii, inspiră adânc și gândește-te la ceva bun, ceva care îți face inima să bată puțin mai repede, te umple de căldură, bucurie sau pune-ți melodia preferată.

La urma urmei, muzica este, de asemenea, foarte bună la crearea unei dispoziții pozitive.

Foarte curând vei realiza că pur și simplu nu poți fi deprimat fizic pentru că te comporți ca o persoană fericită.

Crede-mă, este mai bine să-ți cheltuiești toate puterile pentru a fi o persoană fericită și nu pentru a-ți menține propria amărăciune și nefericire.

Mai am o postare interesanta. Citiți-l pentru a înțelege mai departe și a descoperi subiectul fericirii!

Desigur, trebuie să recunoaștem că acest lucru necesită un efort considerabil, dar merită.

Acum sunt multe cazuri când o persoană care a fost diagnosticată cu mai puțin de o lună de trăit se vindecă și își depășește boala pur și simplu schimbându-și gândirea. El a oferit corpului său șansa de a se vindeca, creând în același timp o atitudine pozitivă!

Prin urmare, am o singură întrebare pentru tine: „Dacă o persoană își poate schimba gândirea în pozitivă și numai așa îi salvează viața, atunci de ce ar trebui să-ți suporti gândirea negativă, starea proastă sau depresia pentru cel puțin un minut?”

Ce simți despre lumea care te înconjoară?

De ce să vă umpleți mintea cu gânduri rele și, în același timp, să înrăutățiți viața voastră și a celor din jur, dacă aveți o oportunitate reală de a vă crea fericirea, iar pentru aceasta nu trebuie decât să vă schimbați starea de spirit interioară și să începeți să vă simțiți vesel.

De îndată ce îți schimbi atitudinea față de lumea din jurul tău, atunci el își va schimba atitudinea față de tine. Schimba-ti gandirea si vei vedea cat de repede va schimba conditiile materiale ale vietii tale.

O persoană atrage nu ceea ce își dorește, ci ceea ce este cu adevărat.

Prin urmare, îți creezi propriul destin!

Și tot ceea ce ai realizat este rezultatul gândirii tale.

Fara gluma…

Doar începeți să gândiți diferit și veți avea rezultate complet diferite!

Îți poți atinge obiectivele numai dacă gândurile tale sunt ridicate la nivelul obiectivelor tale.

Insa, daca nu lucrezi la gandirea ta, atunci vei ramane o persoana bolnava, slaba si nefericita, care ii da mereu vina pe ceilalti pentru tot, fara sa-ti dai seama ca tot ce i se intampla se face singur.

Pentru că el a vrut, iar universul i-a dat-o.

O atitudine pozitivă îți poate răzgândi, ceea ce, la rândul său, duce la adevărate minuni în viața ta!

Tine minte asta...