Psihologia disciplinei

Lecția 5. Emoții. Sentimente. Voi.

Întrebări de revizuire:

1. Emoțiile și sentimentele umane. Asemănări și diferențe.

2. Tipuri de emoții. Tipuri de sentimente.

3. Funcțiile emoțiilor și sentimentelor la oameni.

4. Voința. Calitățile voliționale ale unei persoane. Funcțiile voinței.

Sarcini pentru munca independentă

Exercitiul 1. Studiați materialul „Voința și procesele volitive” ( Anexa 1). Faceți un scurt rezumat și evidențiați punctele cheie.

Sarcina 2: Analizați testul (vezi Anexa 2). Completați-l, comparați rezultatele testului cu propria imagine de sine. De ce poate depinde puterea voinței?

Rapoarte

1. Condiții pentru apariția emoțiilor pozitive și negative. Influența stării emoționale asupra percepției și activității unei persoane.

2. Arta de a gestiona emotiile.

3. Relația dintre emoții și manifestările fiziologice ale corpului uman.

4. Modele de formare a sentimentelor superioare.

5. Trăsături de personalitate cu voință puternică. Diagnosticarea voinței umane.

6. Dezvoltarea și formarea voinței.

Anexa 1

Voința și procesele volitive

Orice activitate mentală a unei persoane poate fi fie involuntară, neintenționată, fie intenționată, voluntară. Activitatea neintenționată nu necesită efort sau planificare. Acțiunile involuntare sunt impulsive și nu au o conștientizare clară. Acesta ar putea fi, de exemplu, comportamentul unei persoane într-o stare de pasiune, transă sau alte stări modificate de conștiință.

În situațiile în care este necesar să fii activ pentru a atinge un obiectiv stabilit în mod conștient, ei se conectează procese volitive. Astfel, putem spune că voința este capacitatea unei persoane de a-și gestiona în mod conștient și activ activitățile, depășind obstacolele pentru a-și atinge scopul și creând o motivație suplimentară pentru acțiune atunci când are deja motivația existentă nu este suficientă. Efortul pe care îl face o persoană pentru a depăși obstacolul care a apărut caracterizează gradul de dezvoltare al sferei sale volitive.

Evidențierea procese volitiveîntr-un strat special de fenomene mentale, psihologii nu le contrastează cu procesele cognitive și emoționale, deoarece același proces poate fi simultan cognitiv și, într-o anumită măsură, emoțional și volitiv (de exemplu, atenția voluntară).

Motivațiile inițiale ale unei persoane pentru a acționa sunt nevoi, prin urmare, rudimentele de voință sunt deja cuprinse în ele. Spre deosebire de o nevoie, un motiv este un stimulent mental de a desfășura o activitate, nu mai fiind doar un stimul, ci o prelucrare personală a unui stimul (nevoie, nevoie). Dacă prevalează motivele fără ambiguitate, ele sporesc posibilitatea de a atinge obiectivul. Apariția unor motive care contrazic atingerea scopului urmărit inhibă activitatea umană ( în unele situații aceasta este o manifestare a lipsei de voință).

Astfel, voința are două funcții direcționate opus, dar interconectate: stimulatoare si inhibitoare.

Funcția de stimulare este asigurată de activitatea umană, care generează acțiune datorită stărilor interne specifice ale subiectului, relevate în momentul acțiunii în sine.

Funcția inhibitorie a voinței nu interferează întotdeauna cu obținerea unui rezultat pozitiv dintr-o activitate. Acționând în unitate cu funcția de stimulare, se caracterizează prin reținerea manifestărilor nedorite de activitate. De exemplu, o persoană are simultan dorința de a se angaja în două tipuri de activități, dar dacă își asumă ambele lucruri în același timp, va fi în detrimentul atât a uneia, cât și a celeilalte. Există o luptă de motive. Motivul pe care o persoană îl evaluează ca fiind mai semnificativ în momentul de față generează funcția de stimulare a voinței, iar cel mai puțin semnificativ devine obiectul funcției inhibitorii. În plus, funcția inhibitorie se manifestă și în cazurile în care impulsurile unei persoane nu corespund ideilor sale despre modelul adecvat de comportament. De exemplu, dacă unei persoane îi este foarte foame, poate avea nevoia să fure o pâine de la brutărie. Dar pentru majoritatea oamenilor, un astfel de comportament este inacceptabil în interior și va fi inhibat de efortul volitiv.

Manifestările volitive ale unei persoane sunt în mare măsură determinate de cei cărora ea este înclinată să atribuie responsabilitatea pentru rezultatele propriilor sale acțiuni. Dacă o persoană tinde să învinuiască factorii externi pentru eșecurile sale - circumstanțe, alte persoane, este mult mai dificil pentru el să exercite eforturi volitive, decât cuiva care își asumă întreaga responsabilitate pentru rezultatele activităților sale. Să luăm în considerare un exemplu apropiat de studenți - pregătirea pentru un examen. Prietenii care sosesc la momentul nepotrivit, zgomot în camera alăturată, vreme ploioasă care îți face somn, un film interesant la televizor pe care nu-l poți rata - toată lumea este familiarizată cu astfel de distrageri. Dar o persoană cu o sferă volițională dezvoltată a psihicului și care este responsabilă pentru rezultatele activităților va rezista, prin eforturi puternice, tuturor factorilor care pot avea un impact negativ asupra acestor rezultate.

Există o serie de calități personale care sunt considerate în psihologie drept calități volitive:

1) determinarea înseamnă încredere deplină în fezabilitatea deciziei;

2) autocontrol - o manifestare a funcției inhibitoare a voinței, care constă în suprimarea unor astfel de stări umane care împiedică atingerea scopului;

3) curaj - manifestarea voinței de a depăși obstacolele periculoase pentru bunăstarea și viața unei persoane;

4) persistență – capacitatea de a efectua acțiuni volitive repetate pe o perioadă lungă de timp pentru a atinge un anumit scop (nu trebuie confundată cu încăpățânarea – persistență inadecvată fără temeiuri obiective suficiente);

5) diligenta - calitatea de vointa, manifestata in executarea corecta, riguroasa si sistematica a deciziilor luate;

6) răbdarea și rezistența sunt, de asemenea, calități de voință puternice necesare pentru atingerea intenționată a rezultatelor;

7) disciplina este o dovadă a calităților de voință puternică ale unui individ, deoarece disciplina învață o persoană să depășească dificultățile externe și interne.

Fiecare dintre calitățile voliționale are propriul său antipod - o calitate care indică subdezvoltarea sferei voliționale, cum ar fi indecizia, lipsa de inițiativă, flexibilitatea etc.

Voința puternică, manifestată în stăpânire de sine, curaj, perseverență, rezistență și răbdare, se numește curaj.

Acțiune de voință- aceasta este o forță motivațională internă, formată nu numai de înclinații tipologice și biologice, ci și determinată de educația cotidiană, autocontrol și autopersuasiune. Prin urmare, psihologii cred că voinţa este educată.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că formarea trăsăturilor de personalitate cu voință puternică poate fi prevenită prin creșterea necorespunzătoare a unui copil. Există două extreme în educație, care sunt foarte nefavorabile pentru dezvoltarea sferei volitive:

1) copilul a fost răsfățat, toate dorințele și mofturile i-au fost îndeplinite fără îndoială, de aceea nu s-a format în el funcția inhibitoare a voinței;

2) copilul, dimpotrivă, a fost suprimat de voința și instrucțiunile aspre ale adulților, inițiativa i-a fost suprimată și, prin urmare, maturizat, a devenit incapabil să ia decizii independente.

Acțiunea voluțională poate avea atât forme simple, cât și mai complexe.

O acțiune volitivă, simplă ca formă, este un impuls care intră direct în acțiune pentru atingerea unui scop. În acest caz, acțiunea nu este practic precedată de niciun proces conștient complex și îndelungat. Scopul în sine nu depășește situația imediată; implementarea sa se realizează prin efectuarea de acțiuni familiare subiectului, care sunt efectuate aproape automat de îndată ce apare un stimul.

Pentru o acțiune volițională complexă în forma sa specifică cea mai pronunțată, este în primul rând caracteristic ca între stimul și acțiune să existe un mediator al acestei acțiuni. proces conștient complex. O acțiune este precedată de un calcul al consecințelor sale și de conștientizarea motivelor sale, de luarea deciziilor, de apariția unei intenții de a o îndeplini și de elaborarea unui plan de implementare a acesteia.

Trebuie remarcat faptul că o acțiune volitivă complexă nu provoacă în toate cazurile o luptă de motive. Acest lucru se întâmplă doar atunci când scopul este subiectiv și apare spontan. Dacă este condiționat de factori externi și realizarea ei este necesară subiectului, acesta trebuie doar să o recunoască formându-și o anumită imagine a rezultatului viitor al acțiunii. Apariția unei lupte de motive este asociată cu prezența mai multor obiective echivalente în același timp (de exemplu, o gospodină dorește simultan să gătească ceva special pentru cină și să se uite la serialul ei preferat).

Atunci când ia o decizie, subiectul înțelege că cursul ulterioar al evenimentelor depinde de el. Ideea consecințelor acțiunii cuiva dă naștere unui sentiment de responsabilitate specific unui act de voință conștient.

Procesul decizional în sine poate lua diferite forme.

1. Uneori decizia nu este diferențiată în conștiință ca o etapă specială. Acțiunea voluntară se desfășoară fără o decizie specială specială, alocată în mod conștient în ea. Aceasta se întâmplă în acele situații în care impulsul care a apărut la subiect în acest moment nu este contrazis de niciun alt aspect intern al activității mentale (de exemplu, activitate mentală insuficientă), iar însăși implementarea scopului corespunzător acestui impuls nu întâmpinați obstacole externe.

În acest caz, este suficient ca subiectul să-și imagineze scopul și să-și dea seama de necesitatea ca acțiunea să urmeze. (De exemplu, o persoană vrea să ia o gustare, se ridică de pe canapeaua confortabilă din fața televizorului și se îndreaptă spre frigider - oricât de banal ar fi, dar aceasta este o manifestare a efortului volitiv.)

2. În unele cazuri, decizia vine ca de la sine, întrucât este o rezolvare completă a conflictului care a provocat lupta de motive, adică decizia se ia nu pentru că subiectul o consideră optimă, ci pentru că în circumstanțele date nu alta decizie nu mai este posibila. (De exemplu, în cazul unui incendiu, o persoană sare de la etajul al treilea nu pentru că îi place această soluție, ci pentru că nu are altă șansă să-și salveze viața.)

3. Și, în sfârșit, uneori se întâmplă ca până la sfârșit și chiar când se ia decizia, fiecare dintre motivele opuse își păstrează încă puterea, nici o posibilitate să nu fi dispărut de la sine, iar decizia în favoarea unui motiv să fie făcută nu pentru că efectivul forței celorlalți este epuizată, nu pentru că alte motive și-au pierdut atractivitatea, ci pentru că se realizează necesitatea sau oportunitatea sacrificării motivelor opuse. (De exemplu, o noapte nedormită s-a încheiat, chiar vrei să dormi, dar trebuie să mergi la prelegere până la ora 8:00, altfel vor fi probleme cu obținerea unui test.)

În ceea ce privește relația dintre planificarea acțiunii și calitățile voliționale ale unui individ, modelele de aici sunt următoarele. Tendința de a urma un plan în detaliu, care domină voința, îl privează de flexibilitate. Planul determină strict voința, care la rândul ei determină strict comportamentul uman. Ca urmare, lipsa de flexibilitate a voinței duce la o lipsă de flexibilitate a comportamentului, iar acest lucru nu face posibil să se răspundă în timp util și adecvat la circumstanțe în schimbare.

Dacă sfera volitivă a subiectului nu este doar puternică, ci are și suficientă flexibilitate, atunci, pentru a obține rezultatul final, el va putea să ajusteze planul inițial de acțiune și să introducă în el toate acele modificări care, datorită noului descoperit circumstanțe, vor fi necesare pentru atingerea optimă a scopului.

Voința joacă un rol vital în depășirea dificultăților vieții, în rezolvarea problemelor majore și minore și în obținerea succesului în viață. Una dintre principalele diferențe dintre oameni și reprezentanții lumii animale este, pe lângă gândirea abstractă și inteligența, prezența unei sfere volitive, fără de care orice abilități ar rămâne inutile și neactualizate.

Anexa 2

Test de voință

/I.Yu.Yusupov, conf. univ

Institutul Pedagogic Kazan/

1. Sunteți capabil să finalizați o muncă care nu vă place?

2. Poți depăși cu ușurință rezistența internă atunci când trebuie să faci ceva neplăcut?

3. Când te găsești într-o situație conflictuală la școală sau acasă, ești în stare să te uniți suficient pentru a evalua obiectiv situația?

4. Dacă ți se prescrie o dietă, poți depăși tentațiile?

5. Veți găsi puterea să vă treziți mai devreme decât de obicei dimineața, așa cum ați planificat cu o zi înainte, dacă nu este necesar?

6. Veți rămâne la fața locului pentru a depune mărturie?

7. Răspunzi rapid la e-mailuri?

8. Dacă vă este frică de un zbor cu avionul care urmează sau de o vizită la cabinetul stomatologului, veți putea să nu vă schimbați intenția la momentul potrivit?

9. Veți lua un medicament foarte neplăcut pe care medicul dumneavoastră vă recomandă cu insistență?

10. Îți vei ține promisiunea în focul momentului, chiar dacă îndeplinirea ei îți va aduce multe necazuri?

11. Ai ezita să pleci într-o călătorie de afaceri într-un oraș necunoscut?

12. Respectați cu strictețe rutina zilnică?

13. Dezaprobați debitorii bibliotecii?

14. Nici cea mai interesantă emisiune TV nu te va face să refuzi să faci o muncă urgentă și importantă?

15. Vei putea să întrerupi o ceartă și să taci, oricât de jignitoare ar părea cuvintele care ți se adresează?

2 puncte - acordate pentru răspunsul „da”;

1 punct – pentru răspunsul „nu știu”, „uneori se întâmplă”;

0 puncte pentru răspunsul „nu”.

Dacă ai format de la 0 la 12 puncte, atunci nu totul este bine cu voința ta. Pur și simplu faci ceea ce este mai ușor și mai interesant, tratezi dificultățile cu nepăsare, iar aceasta este cauza diverselor necazuri.

13-21 puncte. Puterea ta de voință este medie. Dacă întâlnești un obstacol, vei lua măsuri pentru a-l depăși. Dar dacă găsiți o soluție, o veți folosi imediat. Nu exagera, dar ține-ți cuvântul. Nu vă veți asuma obligații inutile din proprie voință.

Suma colectată fluctuează de la 22 la 30 de puncte. Voința ta este în regulă. Pe tine te poți baza. Nu ne vei dezamăgi.

Tu însuți știi că ai probleme cu voința. Uneori poți fi dezechilibrat și instabil în manifestările emoționale, dar, în ciuda acestui fapt, nu îți vei asuma riscuri manifestând în mod activ agresivitate față de o persoană semnificativă. Ai prefera să stai liniștit pe margine, pentru a nu fi nevoit să iei nicio decizie, și apoi să îți asumi și responsabilitatea pentru ele. Nu ești deosebit de activ, preferi să acționezi sub influența emoțiilor și cel mai bine este dacă altcineva îți spune ce să faci și cum să acționezi într-o situație dată. Pierzi multe oportunități din lipsă de răbdare și perseverență și, după cum știi, succesul vine rar de la prima încercare, este important să poți să te ridici și să mergi mai departe după orice necaz. Vă recomand să vă uitați la articol.

Sunteți destul de capabil să adoptați o abordare atentă și echilibrată pentru rezolvarea problemelor., măcar nu da înapoi la cea mai mică dificultate. Poți fi de încredere pentru că nu te grăbești în cuvinte, dar urmărește cu atenție ceea ce spui, așa că dacă promiți ceva, asigură-te că îl vei îndeplini, indiferent cât te costă. Ești o persoană destul de ambițioasă, dar îți este frică să-ți asumi riscuri, preferând stabilitatea și stabilitatea, ceea ce te face să visezi doar să-ți realizezi multe dintre scopurile și dorințele tale. Uneori, fermitatea poziției tale poate fi invidiată, deoarece ești capabil să ignori opinia socială dacă aceasta contrazice convingerile tale și nu fiecare persoană este capabilă să reziste la o astfel de tensiune. Prin urmare, aș dori să recomand acest articol pentru a ști să restabiliți liniștea sufletească.

Ești un tip rar de persoană cu o voință de fier, foarte curajoasă și activă. De obicei, oamenii ca tine devin eroi, ești admirat și invidiat pentru perseverența și determinarea ta. Singura problemă este că oamenii apropiați au uneori „greu” în jurul tău, deoarece rareori vei ține cont de părerea lor și, în general, familia se află la capătul listei tale de valori. Concentrarea excesivă asupra intereselor cuiva poate duce la narcisism, pompozitate și egoism. Dacă ați obținut numărul maxim de puncte, adică 33 sau 34, încercați să susțineți din nou testul, deoarece acest rezultat indică nesinceritate și subiectivitate excesivă. Aș vrea să vă recomand să deveniți mai „uman” față de ceilalți oameni, să învățați să le observați și să le apreciați, iar metodele din articol vă vor ajuta să „construiți” un dialog constructiv și plin de viață.

Testul a fost dezvoltat și descris de N.N. Obozov (1997) și are scopul de a studia caracteristicile generalizate ale manifestării voinței.

Instrucțiuni

Se poate răspunde la următoarele 15 întrebări: „da”; „Nu știu” sau „se întâmplă”, „se întâmplă”; si nu". Daca ai raspuns:

• „da”, atunci sunt atribuite 2 puncte pentru aceasta;
• „Nu știu” sau „se întâmplă”, „se întâmplă” – 1 punct;
• „nu” – 0 puncte.

Când răspunzi la întrebările de la 1 la 15 secvenţial, trebuie să însumezi imediat punctele pe care le câştigi.

Textul chestionarului

1. Sunteți în stare să finalizați munca pe care ați început-o și care nu vă interesează, indiferent de faptul că timpul și circumstanțele vă permit să vă despărțiți de ea și apoi să reveniți la ea din nou?
2. Ai depășit cu ușurință rezistența internă atunci când a trebuit să faci ceva neplăcut (de exemplu, să mergi la serviciu într-o zi liberă)?
3. Când te găsești într-o situație conflictuală la serviciu (școală) sau acasă, ești în stare să te uniți suficient pentru a o privi cu obiectivitate maximă?
4. Dacă ți se prescrie o dietă, vei putea depăși toate tentațiile culinare?
5. Veți găsi puterea să vă treziți mai devreme decât de obicei dimineața, așa cum ați planificat seara?
6. Veți rămâne la fața locului pentru a depune mărturie?
7. Raspunzi rapid la e-mailuri?
8. Dacă ți-e frică să zbori cu avionul sau să vizitezi cabinetul stomatologului, poți depăși cu ușurință acest sentiment și să nu-ți schimbi intenția în ultimul moment?
9. Veți lua un medicament foarte neplăcut pe care l-a recomandat medicul dumneavoastră?
10. Îți vei ține o promisiune făcută în focul momentului, chiar dacă îndeplinirea ei îți va aduce multe necazuri?Ești un om de cuvânt?
11. Ezitați să călătoriți într-un oraș necunoscut dacă este necesar?
12. Respectați cu strictețe rutina zilnică: ora de trezire, mâncare, studiu, curățare și alte lucruri?
13. Dezaprobați debitorii bibliotecii?
14. Cea mai interesantă emisiune TV nu te va face să amâni munca urgentă și importantă. E chiar asa?
15. Vei reuși să întrerupi o ceartă și să taci, oricât de jignitoare ți s-ar părea cuvintele celeilalte părți?

Prelucrarea și interpretarea rezultatelor

Se calculează valoarea totală a punctelor obținute. Dacă este în:

• de la 0 la 12 puncte - ai voință slabă, ești ușor de convins. Cu toate acestea, cunoașterea „punctelor slabe” face o persoană mai puternică. Lucrează asupra ta, îmbunătățindu-ți reglarea volitivă.
• de la 13 la 21 de puncte – puterea ta de voință este medie. În diferite situații acționați diferit, uneori dând dovadă de miracole de conformare și flexibilitate, iar alteori perseverență și perseverență. În această mobilitate și diversitate se află atractivitatea ta în comunicare și afaceri.
• de la 22 la 30 de puncte - ai putere de voință mare, ești o persoană cu voință puternică. Totuși, amintiți-vă că nu sunteți singuri, iar concesiile, compromisurile și negocierile duc și ele la succes în comunicare și afaceri.

In contact cu

Nu există nicio persoană pe lume a cărei viață ar fi lină. La un moment dat ne așteaptă urcușuri și uneori coborâșuri. Dungile albe și negre se înlocuiesc reciproc, indiferent de dorințele noastre. Și sunt momente în care pur și simplu renunți. Atunci toată lumea va avea nevoie de unul, care ne ajută să ne gestionăm în mod conștient acțiunile și acțiunile, să renunțăm la beneficiile și plăcerile de moment pentru a obține rezultate mai semnificative.

Ce este voința?

1. Aceasta este una dintre trăsăturile fundamentale de caracter ale unui om de afaceri. Mulți oameni cred că voința este caracter. Toată lumea ar trebui să lucreze la acest indicator în mod constant.
2. Fiecare persoană are putere de voință, dar nu toată lumea o folosește și se străduiește să o dezvolte. Deci, atunci când o persoană încearcă să se lase de fumat sau nu reușește să atingă aceste obiective, el crede că nu are voință. Dar, de fapt, toată lumea este capabilă să se forțeze să facă ceva necesar și util.
3. Dacă o persoană dorește să atingă înălțimi în viața sa, să-și creeze o carieră, trebuie pur și simplu să-și dezvolte voința.

Recent, oamenii de știință au demonstrat că voința este o resursă complet măsurabilă. Se epuizează în timpul utilizării. Când mâncăm anumite alimente, acesta crește. Și ea poate fi, de asemenea, pompată. Susținând testul de voință, vei învăța o mulțime de lucruri interesante despre tine.

Cu siguranță, va trebui să faci mai mult de un test în viața ta, dar acesta te va ajuta să devii mai încrezător, să te gândești la felul în care trăiești, la ce simți pentru tine. Nu-ți pierde timpul, fă testul de autoevaluare a voinței.

Deci, să începem. Iată un test pentru a determina puterea de voință. Sunt cincisprezece întrebări în ea. Puteți răspunde „da”, pentru care veți primi două puncte, „Se întâmplă” - un punct, „nu” - 0 puncte. Pentru fiecare răspuns, acordați imediat puncte în funcție de modul în care ați răspuns.

Textul chestionarului

1. Sunteți în stare să finalizați munca pe care ați început-o și care nu vă interesează, indiferent de faptul că timpul și circumstanțele vă permit să vă despărțiți de ea și apoi să reveniți la ea din nou?
2. Ai depășit cu ușurință rezistența internă atunci când a trebuit să faci ceva neplăcut (de exemplu, să mergi la serviciu într-o zi liberă)?
3. Când te găsești într-o situație conflictuală la serviciu sau acasă, ești în stare să te uniți suficient pentru a o privi cu obiectivitate maximă?
4. Dacă ți se prescrie o dietă, poți depăși toate tentațiile culinare?
5. Veți găsi puterea să vă treziți mai devreme decât de obicei dimineața, așa cum ați planificat seara?
6. Veți rămâne la fața locului pentru a depune mărturie?
7. Raspunzi rapid la e-mailuri?
8. Dacă ți-e frică de un zbor cu avionul viitor sau de o vizită la cabinetul stomatologului, vei reuși să depășești acest sentiment fără prea multe dificultăți și să nu-ți schimbi intenția în ultimul moment?
9. Veți lua un medicament foarte neplăcut pe care l-a recomandat medicul dumneavoastră?
10. Îți vei ține o promisiune făcută în focul momentului, chiar dacă îndeplinirea ei îți va aduce multe necazuri? Ești un bărbat de cuvânt?
11. Ezitați să călătoriți într-un oraș necunoscut dacă este necesar? 12. Respectați cu strictețe rutina zilnică: timpul să vă treziți, să mâncați, să studiați, să faceți curat și alte lucruri?
12. Dezaprobați debitorii bibliotecii?
13. Te va face să amâni munca urgentă și importantă cea mai interesantă emisiune TV? E chiar asa?
14. Vei reuși să întrerupi o ceartă și să taci, oricât de jignitoare ți s-ar părea cuvintele celeilalte părți?

Dacă scorul tău este de la zero la doisprezece, atunci ai o voință destul de slabă. Îți place să faci ceea ce este mai ușor și mai interesant, așa că nu încerci să arăți voință și să faci ceva necesar împotriva dorințelor tale. Îți asumi responsabilitățile cu nepăsare, iar de foarte multe ori acesta devine motivul principal al diverselor necazuri care ți se întâmplă.

Dacă indicatorul este de la treisprezece la douăzeci și unu, rezultatul este că voința ta este medie. De îndată ce obstacolele apar pe calea ta, începi să-l depășești. Dar dacă acest obstacol poate fi ocolit, o faci. Puteți face față muncii neplăcute, deși fără tragere de inimă. În general, nu vă veți asuma obligații inutile din proprie voință.

Scorul tău este între douăzeci și doi și treizeci? Asta înseamnă că poți fi felicitat - ai o mare voință. Pot merge la recunoaștere cu tine - nu mă vei dezamăgi. Nu vă este frică de sarcini noi, precum și de sarcini și sarcini pe care alții le pot considera dificile și insurmontabile.

După ce treci testul de voință, vei decide singur ce să faci în continuare. Dacă scorurile tale sunt destul de mici, nu este o problemă. Principalul lucru este că ați făcut deja primul pas către autocontrol.

Există tehnici speciale care antrenează voința.

Nu amânați niciodată deciziile importante până seara - la această oră puterea de voință a fost deja epuizată de grijile zilei. Cel mai bine este să faci totul dimineața, după ce ai luat micul dejun.

Cât de puternică este voința, cu atât munca și studiile noastre sunt de obicei mai fructuoase. Vrei să știi asta despre tine? Apoi încercați să răspundeți la întrebările propuse pentru acest test cu maximă sinceritate.

Puteți folosi trei variante de răspuns: „da” „uneori se întâmplă” („nu știu”, „nu știu”, „nu”.

Întrebări de testare a voinței

:

1. Sunteți capabil să finalizați o muncă care nu vă interesează?

2. Depășești cu ușurință rezistența internă atunci când trebuie să faci ceva neplăcut?

3. Când vă aflați într-o situație conflictuală acasă sau la serviciu, sunteți în stare să vă uniți suficient pentru a privi obiectiv situația?

4. Dacă ți se prescrie o dietă, poți depăși tentațiile culinare?

5. Vei găsi puterea de a te trezi mai devreme decât de obicei dimineața, așa cum a fost planificat cu o zi înainte, dacă nu este necesar?

6. Veți rămâne la fața locului pentru a depune mărturie?

7. Răspunzi rapid la e-mailuri?

8. Dacă vă este frică de un zbor cu avionul care urmează sau de o vizită la cabinetul stomatologului, veți putea să nu vă schimbați intenția în ultimul moment?

9. Veți lua un medicament foarte neplăcut pe care medicul dumneavoastră vă recomandă cu insistență?

10. Îți vei ține promisiunea în focul momentului, chiar dacă îndeplinirea ei îți va aduce multe necazuri?

11. Eziți să pleci într-o călătorie de afaceri (călătorie de afaceri) într-un oraș necunoscut?

12. Respectați cu strictețe rutina zilnică?

13. Dezaprobați debitorii bibliotecii?

14. Chiar și cea mai interesantă emisiune TV nu te va face să amâni să faci o muncă urgentă și importantă?

15. Vei putea să întrerupi o ceartă și să taci, oricât de jignitoare ar părea cuvintele care ți se adresează?

Rezultatele testului:

Răspundeți „da” - 2 puncte

- „uneori se întâmplă” („nu știu”, „mi-e greu să răspund”) - 1 punct

- „nu” - 0 puncte.

Acum numărați rezultatele.

0-12 puncte. Voința ta nu merge bine. Pur și simplu faci ceea ce este mai ușor și mai interesant, chiar dacă te poate răni într-un fel. De multe ori îți asumi responsabilitățile cu nepăsare, ceea ce îți poate cauza diverse necazuri. Poziția ta este exprimată prin binecunoscuta expresie „De ce am nevoie mai mult decât oricine altcineva?” Percepi orice cerere, orice obligație aproape ca durere fizică. Ideea aici nu este doar despre puterea de voință slabă, ci și despre egoismul personalității tale. Încercați să vă priviți cu această evaluare în minte. Poate că asta te va ajuta să-ți schimbi atitudinea față de ceilalți și să „refaci” ceva în caracterul tău. Dacă reușiți, veți beneficia doar de asta.

13-21 puncte. Puterea ta de voință este medie. Dacă întâlnești un obstacol, vei lua măsuri pentru a-l depăși. Dar dacă vedeți o soluție, o veți folosi imediat. Nu exagera, dar ține-ți cuvântul. Vei încerca să faci o muncă neplăcută, deși vei mormăi. Nu vă veți asuma responsabilități inutile din proprie voință. Acest lucru afectează uneori negativ atitudinea managerilor față de tine și nu te caracterizează din partea cea mai bună în ochii celorlalți. Dacă vrei să obții mai mult în viață, antrenează-ți voința.

22-30 puncte. Voința ta este în regulă. Te poți baza pe tine - nu te vei dezamăgi. Nu vă este frică de sarcini noi, călătorii lungi sau acele lucruri care îi încurcă pe alții. Dar uneori poziția ta fermă și ireconciliabilă cu privire la problemele fundamentale îi enervează pe cei din jurul tău. Calitățile de voință puternică sunt foarte bune, dar este necesar să aveți și calități precum flexibilitatea, toleranța și bunătatea.