Această vârstă de tranziție! În timpul tranziției unui adolescent de la copilărie la maturitate, se obișnuiește să explice multe dintre acțiunile sale că este dificil din punct de vedere psihologic pentru el să-și perceapă noul statut. Cu toate acestea, crizele de vârstă cu obținerea unui pașaport nu se termină aici. Și atunci o persoană este supusă presiunii emoționale și psihologice din cauza viselor neîmplinite, a eșecului planurilor de viață, concepute în tinerețe. În procesul de reevaluare negativă a căii vieții, cineva vrea să oprească Pământul și să coboare. Aceasta este criza de mijloc. Auzind că este inerent bărbaților.

Acest lucru este firesc, deoarece criza din ei, ca de obicei, decurge violent și pentru spectacol. Totuși, dacă nu este afișat deschis, asta nu înseamnă că nu există. Așa se face că, în sine, femeile trăiesc în liniște criza vârstei lor, intrând în stări depresive profunde în această perioadă. Bărbații cred că, distrugând ceva (principii de familie, de carieră sau de viață), vor găsi o cale de ieșire din această criză. Femeile fac contrariul, nu distrug nimic - resemnându-se complet, se întind și sunt purtate de-a lungul fluxului de nemulțumire a ființei, din ce în ce mai absorbite de deznădejde.

Principalele crize de vârstă la femei

18-20 ani. Jocurile mamă-fiică s-au terminat.

Ieri, o școală fără griji care se distrează cu prietenele ei discutând despre viitoarea întâlnire cu prințul într-un Mercedes alb și o viață fabuloasă cu el, iar astăzi o fată de la care viața cere să ia decizii independente, să-și creeze și să-și aranjeze „cuibul”, care caută pentru un loc de muncă și să fii pentru ce – ceva și pentru cineva responsabil. Ca un castel în nisip, iluziile copiilor se prăbușesc, rezultă că nici cu o diplomă roșie nu sunt numiți imediat în funcția de director, oferind în schimb postul de angajat junior. Iar relațiile seamănă puțin cu basmele, intrigi, probleme, neînțelegeri etc.

Nu suport să mă căsătoresc, dar încă nu există nici un candidat. Nu toată lumea reușește să construiască relații personale, dar tu vrei să fii „ca toți ceilalți”, să trăiești după un tipar construit de-a lungul secolelor. Cu toate acestea, această criză nu este atât de dificilă, pentru că există o licărire de speranță că cerul se va limpezi și viața se va îmbunătăți, rămâne doar să așteptați puțin.

Ieșire: a trăi „ca toți ceilalți”, conform unui șablon, nu este cea mai bună soluție. În această perioadă, este timpul să înțelegi că ești un individ și că drumul tău de viață este și el individual. Încercarea, greșelile, acționarea fără teamă de eșec - acesta este scenariul vieții de acum. Această perioadă are un avantaj incontestabil, în ea puteți tăia și corecta ceva (dar nu puteți „scrie o schiță”! - Acest lucru se aplică oricărei perioade). Mai bine să o faci și să regreti decât să regreti că nu ai făcut-o. Găsește-te pe tine, valorile tale și prioritizează!

Etapa de treizeci de ani

Această aniversare sperie multe femei. Perioada de apariție a primelor riduri perfide și a părului gri. Sufletul este strâns de dorul că cei mai buni ani au fost deja trăiți, iar înainte este o încetinire încetinită și conștientizarea că visele nu sunt destinate să devină realitate. Rezumând cu particula „Nu” - nu a avut timp, nu a realizat, nu a avut succes, nu a fost iubit, nu a fost necesar etc.

La autocritica personală se adaugă reproșurile părinților și ale opiniei publice. Până la vârsta de 30 de ani, o tânără înfloritoare ar trebui să aibă succes în toate privințele: cu un soț, cu copii, cu o carieră și cu bani decenti. Dar, în realitate, înțelegi că focul dragostei pentru soțul tău s-a stins de mult, că nici lumina și nici zorii nu trebuie să te ridici, să te împingi în transportul în comun și să-ți reducă munca neiubită, că Londra, Paris, Monaco și Goa nu vor vedea fața ei fericită, că prietenii sunt îndepărtați singuri după alții. Totul este indiferent. Multe femei încetează să „întărească fațada”, ceea ce le exacerba criza. Pensionarea este la orizont, așa că de ce ești chinuit de tocuri înalte și de a construi babiloni pe cap?

Ieșire: Schimbare! Ne cere inimile! Nu, nimeni nu te obligă să trăiești de la zero, trebuie doar să găsești noi linii directoare, să stabilești noi obiective. Lasa aer proaspat sa intre in viata ta. Ai visat de mic să devii artist? Înscrie-te la o clasă de master! Scuba dive, skydive, zburați cu un balon cu aer cald, vizitați expoziții și mergeți la teatre. Ai astfel de oportunități uimitoare!

Cu siguranță soțul, observând o astfel de tendință spre vitalitate, o va percepe pozitiv și focul iubirii se va aprinde din nou în inima lui. Dacă ești singur, atunci cu noi hobby-uri îți extinzi cercul social, unde s-ar putea să-ți cunoști cealaltă jumătate. Și apoi, după ce te-ai reîncărcat cu energie pozitivă, ar putea fi posibil să schimbi locul de muncă, unde va exista un salariu bun, permițându-ți să mergi la Londra, Paris, Monaco și Goa și, în general, să atingi noi culmi.

40 de ani. Nu sunt locuri în standuri

La 40 de ani, criza este percepută mai puțin emoțional decât la 30. Sub năvala tristeții liniștite, căzând într-o depresie teribilă, se pare că tot ce este bun și strălucitor s-a întâmplat deja, că nu mai există o stea călăuzitoare la care să lupți și e. in general prost sa astepti ceva mai mult . „Fata!” ... nu, nu este pentru mine, mi-a fost atribuită apelul „femeie”. Ridurile explicite, celulita și completează imaginea non-roz.

O perioadă de extreme, cineva flutură complet mâna spre sine, îmbrăcându-se doar pentru Anul Nou, ziua lui și 8 martie. Și cineva nu părăsește cabinetul unui chirurg plastician.

Pentru femeile căsătorite, criza lor personală este exacerbată de criza de vârstă mijlocie a soțului, care creează și mai multe probleme. În loc de sprijinul așteptat al credincioșilor, ea îi observă nemulțumirea constantă, se ceartă, el poate chiar să se schimbe sau să decidă să rupă relațiile. Suflarea bătrâneții se simte din ce în ce mai mult, ea intră în carapacea ei, îngrădindu-se de saturația lumii. Ea însăși creează bariere în calea ceva nou, ceea ce nu face decât să-i exacerbeze depresia.

Ieșire: nu te retrage în tine, ci fii cu familia și prietenii tăi, duci același stil de viață relativ activ. Bucurați-vă de viață în toate felurile posibile: cântați, dansați, cu punct în cruce, schiați, patinați, cu rolele, fă-ți visul să devină realitate - du-te în jurul lumii sau cunoaște-ți idolul.

Faceți modificări în modul dvs. obișnuit, de exemplu, măcar începeți o renovare, aceasta va fi o mare agitare emoțională pentru corp. Începeți o tradiție, de exemplu, zburarea zmeelor ​​în prima duminică a lunii. Ciudat și chiar pe undeva stupid, divertisment pentru copii. Cu toate acestea, corpul tău are nevoie chiar acum de emoțiile imediate.

Cu sprijin reciproc, tu și soțul tău veți putea insufla aer proaspăt în relația voastră, apoi veți aranja o altă lună de miere pentru dvs. Trebuie să te accepți pentru cine ești și pentru a te iubi. De pe coperțile revistelor lucioase, fețele uimesc de tinerețe, iar tu uimești cu farmecul și plenitudinea ta.

55 de ani. Piesa s-a terminat. O perdea

De regulă, perioada în care femeile cred că nu mai aparțin unor oameni cu drepturi depline. Producția de estrogen este redusă, iar acest lucru duce adesea la creșterea în greutate și la schimbări permanente ale dispoziției. Factorii fiziologici îi exacerbează pe cei psiho-emoționali. Dintr-o tânără, după care bărbații au întors gâtul, s-a dovedit a fi o pensionară agitată care simte că „trăiește”, dând clic pe canale și crește răsaduri pe pervaz. Așa pare viața „bunicii”. Copiii s-au împrăștiat din cuibul familiei, o relație pur „de lucru” cu soțul ei, vreau doar ca tahicardia să scadă și presiunea să nu sară. Iată, începutul sfârșitului. Totul se vede în lumină neagră.

Ieșire: uită-te înapoi la viața ta. Ce bogat și strălucitor a fost, cât de mult ai reușit să faci! Acum este momentul perfect să ai grijă de tine. Pensionarea este o oportunitate de a încetini și de a te bucura de tot ceea ce te înconjoară. Și la 55 de ani, viața poate abia să înceapă. Stabiliți-vă un obiectiv de a vizita locuri noi o dată pe an. Și nu reduceți activitatea fizică. Vinovată nu este vârsta, ci atitudinea față de ea și față de viață. Poți păstra tinerețea în suflet la orice vârstă.

Se spune că la 45 de ani o femeie are din nou o boabă, dar pentru multe femei perioada de 35-45 de ani este foarte grea. Pe de o parte, viața este bine stabilită și de succes: copiii sănătoși te fac fericit, un soț iubitor este în apropiere, cariera ta se dezvoltă cu succes la locul de muncă. Dar, privind în oglindă, o femeie vede riduri și pliuri, silueta nu mai este atât de zveltă, împletitura este subțire și lungă. Conștientizarea vine că anii curg, schimbând irevocabil aspectul și lejeritatea de odinioară nu mai merită așteptată. Astfel de emoții devin adesea cauza unei crize prelungite de vârstă mijlocie, din care este greu de ieșit. În articol, luăm în considerare principalele recomandări ale psihologilor pentru depășirea crizei de mijloc.

criza de mijloc la femei

Adesea, primele manifestări ale crizei apar la femei după 35 de ani. Viața reală își pierde bucuria, există sentimentul că nu va fi nimic interesant înainte. Perspectivele sunt neclare, direcția ulterioară a mișcării este neclară. Când o femeie intră în această perioadă dificilă cu o stare emoțională negativă, își poate dori următoarele schimbări drastice:

Probleme de vârstă mijlocie

După 35 de ani, apar schimbări în viața și sănătatea unei femei care înrăutățesc sistemul imunitar, sfera hormonală și aspectul. Ritmul metabolic scade după vârsta de 40 de ani, ceea ce duce la scăderea masei musculare și la creșterea țesutului adipos. Grăsimea se acumulează în abdomen, ceea ce duce la învelirea organelor interne. Ca urmare, tensiunea arterială crește brusc, apar probleme cardiace, diabet.

Creșterea greutății corporale provoacă boli ale uterului, ovarelor, intestinelor, sânilor. Prin urmare, este important să se asigure o activitate fizică ușoară, o alimentație adecvată și descărcare psihologică. Dacă viața de familie este instabilă, atunci stima de sine scade și mai mult, devine dificil să găsești noi parteneri. Instinctul matern nerealizat poate provoca o depresie gravă.

Femeile căsătorite au probleme pe măsură ce copiii lor cresc. Disputele și dezacordurile apar în chestiuni legate de viața lor viitoare, educație și crearea propriei familii. Dacă nu pronunți nemulțumire, atunci te poți certa serios cu soțul tău, până la divorț. Uneori este necesar ajutorul unui psiholog de familie.

Criza de mijloc: cum să treci peste ea cu demnitate

Nu lăsa experiențele tale emoționale să se deplaseze în derivă. Dacă nu te lupți cu blues, poți câștiga o depresie profundă sau o tulburare mintală. Doamnele prea sensibile trebuie să caute ajutor psihologic.

Viața ta la orice vârstă poate fi bogată și interesantă. Experiența și cunoștințele acumulate vă vor scuti de actele pripite, o stare financiară stabilă vă va permite să călătoriți și să vă răsfățați. Învață să apreciezi viața, iar rudele te vor prețui și mai mult.

În viața fiecărui reprezentant al sexului frumos, vine o perioadă în care pare că totul în jur explodează la cusături, iar pământul pleacă de sub picioarele tale. Și nu contează deloc dacă această doamnă are succes sau a fost întotdeauna nefericită în viață. Această criză celebră la mijlocul vârstei la femei este atât de individuală încât limitele sale nu pot fi definite clar - cineva începe să perceapă lumea într-un mod diferit deja la vârsta de 30 de ani, iar pentru cineva, valorile vieții încep să se schimbe abia după 40 de ani.

Descriere

După 40 de ani, o femeie poate avea sentimentul că timpul nu este infinit, iar atunci nevoia de a realiza este resimțită în mod deosebit acut: „Pentru ce trăiesc? Mă duc acolo? Ce altceva vreau să realizez? Care este cel mai important lucru din viața ta acum?

Cineva își schimbă profesia, cineva divorțează, cineva se căsătorește, cineva dă naștere unui copil, cineva capătă un amant, cineva învață să deseneze, să sculpteze, să cânte.

Dacă o femeie după 35 de ani este încă căsătorită sau nu mai este căsătorită, începe să se grăbească, să se grăbească și poate comite acte erupții. Dacă nu există niciun copil, atunci problema nașterii devine principală.

Important! Copiii sunt o confirmare importantă că o femeie nu și-a trăit jumătate din viață în zadar.

Copiii pot justifica, de asemenea, unele „defecte”, de exemplu, nu au absolvit facultatea, deoarece un copil a apărut sau s-a recuperat după naștere.

Pentru femeile căsătorite, o criză la mijlocul vârstei le așteaptă de obicei atunci când copilul este pregătit pentru o viață independentă. În eventualitatea plecării sale, părinții încep să se ceartă, pentru că acum apar subiectele conflictelor familiale care anterior au fost tăcute, amânate și nerezolvate.

Important! Pentru a evita clarificări periculoase, o femeie își poate îndrepta atenția către alt partener.

Noua imagine corporală a „femei de vârstă mijlocie” provoacă, de asemenea, proteste. Mai aproape de patruzeci, procesele metabolice din corpul unei femei încetinesc, masa musculară scade, iar cantitatea de grăsime crește. Și acesta este un proces natural. În plus, este „încălzit” de stres și anxietate.

Cauze

Putem identifica principalele probleme care provoacă o criză de vârstă mijlocie. Cele mai multe dintre ele sunt foarte relevante pentru ritmul modern de viață.

1. Apariția necesității de a schimba orientarea unui fel de activitate de la fizic la mental. Foarte des, acest lucru apare ca urmare a unor schimbări semnificative în fiziologia corpului.
2. Anumite schimbări biologice la vârsta mijlocie la bărbați pot duce la o recunoaștere forțată a priorităților sociale față de cele sexuale.
3. Evenimente precum certurile, pierderea prietenilor și a celor dragi, perturbarea unei rutine de viață stabilite anterior provoacă o sărăcire emoțională specifică. Ca rezultat al acestei stări, există necesitatea de a crea o anumită flexibilitate emoțională.
4. Nevoia de a depăși corectitudinea mentală stabilită anterior. Necesitatea formării unei anumite mobilități mentale.
5. Împărțirea excesivă între ele a diferitelor interese vitale, cum ar fi munca și familia, care sunt în conflict între ele. Astfel de „coliziuni” conduc cel mai adesea la dezastru pe oamenii de vârstă mijlocie.
6. Atenție excesivă la problema emergentă a bătrâneții iminente și a morții sale probabile.
7. Destul de des, motivul este propria ei reflecție în oglindă: o femeie este condusă la disperare observându-și părul cărunt, se formează ridurile și aspectul ei general se schimbă.

Interesant de știut! Procesul de îmbătrânire externă la femei se dezvoltă ceva mai repede decât la bărbați.

semne

Recunoașterea unei crize la mijlocul vârstei la o femeie nu este atât de dificilă. În plus, se poate manifesta atât în ​​schimbări externe, cât și în viziunea asupra vieții.

1. Ai deja peste 30 de ani, iar gândurile despre vârstă te bântuie: se pare că îmbătrânești, tinerețea a dispărut pentru totdeauna și te transformi într-o bătrână.
2. Ți-e frică să te uiți în oglindă pentru că ești frustrat de apariția ridurilor, a părului casant și tern.
3. Totul începe să deranjeze: soțul, copiii, colegii, șeful - observi cele mai mici defecte ale oamenilor din jurul tău care nu te deranjau deloc înainte.
4. Începe nostalgia pentru o viață trecută: crezi din ce în ce mai mult că toate visele tinereții au rămas planuri neîmplinite.
5. Din ce în ce mai mult, te gândești la sănătatea ta, la nevoia de a merge la control, de a fi supus unui control și de a bea vitamine.

Observați: nu este vorba doar de oboseală cronică sau de efort nervos. Criza de vârstă mijlocie la femei se caracterizează în primul rând printr-o schimbare radicală a priorităților vieții:

• începi să-ți pese de sănătate, nu de frumusețe;
• gandeste-te din ce in ce mai putin la barbati, dar gandeste-te constant la ceea ce nu s-a intamplat in viata in domeniul profesional;
• din ce în ce mai des asculți argumentele minții, în timp ce ordonezi inimii și sentimentelor să tacă.

Laturi pozitive

Sunt femei care sunt mai orientate spre familie și sunt cele care au cariera principală. Dacă atât munca, cât și familia sunt importante pentru o femeie, atunci o astfel de femeie se evaluează pe sine în mijlocul vieții în două moduri și, desigur, este mai critică cu ea însăși. Astfel de doamne se confruntă cu o „criză de mijloc” violent și dureros.

Important! Cu toate acestea, această dată nu este doar durerea pierderii, ci și bucuria câștigului.

Criza de mijloc este o oportunitate de a te gândi la tine și la viața ta, de a rezuma niște rezultate intermediare, de a evalua din înălțimea propriei experiențe ceea ce ai reușit, cu ce poți fi mândru și ce vrei să îmbunătățești, corectezi, schimbare, cât mai sunt timp și resurse.

Dacă nu s-au întâmplat multe în conformitate cu visele noastre, atunci principalele sentimente sunt rușinea, vinovăția, amărăciunea. Atunci este necesar să plângem speranțe neîmplinite, să plângem pentru oportunități ratate, înainte de a stabili noi obiective și de a căuta noi semnificații.

Aici poate ajuta un psiholog. El nu va scrie o listă de noi obiective de viață pentru tine, dar te va ajuta să-ți analizezi starea și potențialul. Împreună veți găsi nu numai o cale de ieșire din criză, ci și intrarea într-o nouă perioadă din viața voastră.

Cel mai important lucru în această perioadă este să te concentrezi pe ceea ce poți face, și nu pe ceea ce s-ar putea să nu poți face. În loc să suferi – gândește-te la ceea ce ești mândru și nu uita să te lauzi!

Sfat! Fii realist și acceptă că nu toate visele devin realitate. Apropo, încă nu se știe ce s-ar fi întâmplat cu tine dacă tot ceea ce ai visat la o vârstă fragedă s-ar fi adeverit în viață.

Cum te poți ajuta?

În această etapă, trebuie să obțineți o cunoaștere rațională a voastră și a esenței voastre.

1. Nu te mai evalua ca pe un super-erou. Ești o femeie obișnuită, cu propriile tale puncte tari și slăbiciuni. Nu datorezi nimic nimănui. Dacă ai avut loc ca soție și mamă, chiar acum poți să te încerci într-o carieră. Dacă nu, acesta nu este un motiv pentru a pierde autocontrolul și respectul de sine. Nu ești perfect, dar nu trebuie să fii iubit pentru perfecțiune. Fii tu însuți și nu lăsa perfecționismul să-ți strice viața.
2. Oferă-ți plăcere. Nu priviți viața ca un rezultat, priviți-o ca pe un proces de care vă puteți bucura. Găsiți activități care vă aduc bucurie și plăcere spirituală, fie că mergeți la un salon de înfrumusețare sau lecții de pictură.
3. Luați în considerare hobby-uri și o nouă carieră. Pune-ți întrebarea – „ce mi-ar plăcea să fac dacă toate profesiile din lume ar fi plătite exact la fel?”. Aruncă o privire la răspunsul dat.
4. Nu vă concentrați pe copii. Dacă nu le ai, iar asta îți aduce cea mai mare nenorocire, înțelege că acum poți deveni mamă chiar și după 50 de ani, ceea ce este dovedit cu ușurință de oamenii din pop, cinema și afaceri din Rusia. Și dacă le ai și vrei mai multe, dar ești conștient că acest lucru este imposibil - gândește-te la faptul că nepoții te așteaptă înainte, iar acesta este un sentiment complet diferit, cu adevărat magic. Acest lucru vă va oferi ideea corectă că viața continuă și nu se oprește până la moarte.
5. Da dragoste. Este timpul să-ți tocim egoismul și să începi să oferi dragoste din adâncul inimii tale. Faceți ajustări la rutina dvs. de familie, atribuiți orice tradiții personale, petreceți timp cu soțul dvs. mai des, mulțumește-i sincer pentru tot ce a făcut pentru tine.
6. Permite-ți luxul de a vorbi doar cu oamenii care îți plac. Seful poate fi o exceptie, si sterge de pe telefon numerele celor care te enerveaza sau te folosesc cu nerusinare.

Criza de mijloc este semnalul dat individului pentru ca acesta să poată acționa. Oamenii își amintesc brusc că trăiesc contrar propriei naturi și vor să corecteze urgent situația.

Criza este menită să atragă atenția unei persoane asupra a ceea ce se întâmplă în sufletul său. Există o serie de sfaturi care vă vor ajuta să treceți peste această perioadă dificilă.

1. Realizare de sine
   Cei care simt o anxietate puternică cu privire la inadecvarea profesională și doresc recunoaștere ar trebui să-și găsească o pasiune pentru ei înșiși. Realizarea de sine nu se exprimă neapărat în construirea unei afaceri de succes. Doar fii flexibil, învață să vezi noi oportunități și perspective de deschidere.
2. Consolidarea relațiilor cu un partener
   La momentul crizei, relațiile cu a doua jumătate au de suferit și ele. Pentru a întări uniunea, fă-ți timp pentru persoana iubită. Nu ar trebui să te închizi doar pe tine, deși criza vârstei mijlocii te încurajează să faci tocmai asta. Cel mai bine este să începeți să petreceți seri împreună, mergând la întâlniri tematice care vor fi de interes pentru amândoi.
3. Ai grijă de aspect
   Atât femeile, cât și bărbații aflați în criză ar trebui să aibă grijă de aspectul lor. În timpul dezvoltării unei crize la mijlocul vârstei, orice mic eșec poate deranja, priva liniștea sufletească. Este important să vă simțiți o persoană bine îngrijită și atractivă în exterior. Amintește-ți să ai grijă de tine, chiar dacă nu ai chef să o faci.
4. Nu tăiați umărul
   Indiferent cât de insuportabile vi s-ar părea circumstanțele externe, nu ar trebui să încercați să schimbați totul dintr-o singură lovitură. Nu trebuie să solicitați imediat divorțul și să vă despărțiți de persoana cu care ați trăit mult timp. Nu renunta la job pana nu esti sigur ca te poti realiza intr-o noua profesie. Ar trebui să acționați treptat, nu tăiați umărul. Sondați cu atenție, încercând să înțelegeți care anume va fi considerată cea mai bună soluție pentru dvs.

În primul rând, este important să recunoști că treci prin această etapă a vieții. Acest lucru vă va ajuta să vă limpeziți mintea și să mergeți mai departe, în timp ce negarea poate prelungi această perioadă.

Conștientizarea problemelor și înțelegerea lucrurilor pe care ați dori să le schimbați ar trebui să conducă la o îmbunătățire a standardului de viață și să vă asigure stabilitatea ulterioară.

1. Acceptă-te pe tine însuți și vârsta ta - vezi beneficiile din el. Da, nu mai ai 16 ani, dar nu mai ești la fel de prost ca la 16, iar la 35 de ani - ești o femeie în floarea vieții, frumusețe matură și ai deja experiență și înțelepciune - și merită mult.
2. Ai grijă de tine – dacă nu te iubești, ai grijă de tine, prețuiește-te, nimeni nu o va face pentru tine.
3. Pentru a fi respectat, trebuie să obții acest respect. Deveniți cel mai bun prieten al copiilor dvs., nu vă agățați doar de preocupările familiei, încercați să vă extindeți orizonturile și nu ratați ocazia de a învăța și de a încerca ceva nou.
4. Interesează-ți soțul în tine însuți - dar nu cu ajutorul scandalurilor sau al lacrimilor și strigătelor că „nimeni nu te înțelege”, ci cu ajutorul unui zâmbet misterios, a unei noi coafuri, a lenjeriei frumoase.
5. Asemenea baronului Munchausen, trage-te de păr din mocirla unei crize de vârstă mijlocie - pas cu pas, centimetru cu centimetru.

Odată în viața fiecărei persoane, vine un moment de reevaluare a valorilor, când poți deja să te uiți înapoi și să-ți vezi greșelile, deciziile greșite, să analizezi rezultatele eforturilor tale și să tragi concluzii despre realizările tale. Foarte des, oamenii pragmatici și autocritici din societatea modernă nu au suficientă încredere în sine și forță pentru a-și accepta propriile neajunsuri, să se împace cu greșelile făcute în viața lor, să încerce să corecteze situația și să schimbe viața în bine. Nu mulți oameni au suficientă încredere în ei înșiși pentru a începe pur și simplu de la zero. Și apoi, undeva în adâncul sufletului, o persoană are un sentiment de confuzie, depresie și deznădejde, care este înlocuit cu disperare. Se instalează depresia, care se numește criză de mijloc.

Fiecare persoană își găsește propriul motiv de îngrijorare. Unii oameni, care au atins vârfuri fără precedent în cariera lor, realizează că au uitat complet de familie și au ratat cele mai importante și tremurătoare momente ale creșterii propriilor copii, iar unii cred cu tristețe că nu au avut niciodată o familie adevărată. Cineva se sătura de un apartament închiriat, de muncă neinteresantă și de lipsa constantă de bani, iar cineva, având propria afacere, experimentează brusc trădarea unui partener și prăbușirea companiei. O persoană nu poate accepta faptul că toți prietenii săi au obținut un oarecare succes și doar el nu își va găsi un loc de muncă normal, iar celălalt a crescut atât de mult pe scara carierei încât nu mai vede perspective de dezvoltare ulterioară. Gândurile sunt diferite pentru fiecare, dar fiecare persoană începe într-o zi să înțeleagă modul în care visele sale diverg de realitate. Iar timpul se scurge și sunt din ce în ce mai puține oportunități de a-ți realiza planurile și de a-ți atinge obiectivele.

Cât durează o criză de vârstă mijlocie?

Criza vârstei mijlocii începe la 30-45 de ani și durează 2-3 ani. Pentru toată lumea, această dată este diferită. Dar cea mai critică vârstă pentru femei este perioada de 30-35 de ani. La bărbați, criza începe mai târziu, la vârsta de 40-45 de ani.

Motivul declanșării timpurii a unei crize de vârstă mijlocie la femei este:

1. Responsabilitatea care revine femeilor pentru nașterea și creșterea copiilor, precum și limitele de vârstă impuse de societate. A avea un prim copil după 30-35 de ani nu este acceptat, dar, între timp, multe femei, din cauza dorinței de a obține o educație decentă și de a găsi un loc de muncă bun, nu se grăbesc să își întemeieze o familie.
2. Primele semne ale ofilării corpului feminin, când ridurile încep să apară pe față la vârsta de 30-35 de ani, silueta se schimbă după nașterea copiilor și practic nu mai rămâne timp pentru sine. Bărbații, pe de altă parte, s-ar putea să nu acorde prea multă atenție aspectului și să aibă posibilitatea de a se concentra asupra muncii, pe care femeile pur și simplu nu și-o pot permite.
3. O scădere a puterii, când nu se mai poate, ca în tinerețe, să nu dormi noaptea și în cel mai intens program să-ți găsești timp de întâlnire cu prietenii.
4. Dificultate de a interacționa cu sexul opus. Dacă o femeie de peste 30 de ani este încă singură, îi este mult mai dificil să-și găsească un partener de viață. Deoarece ea deja subconștient nu pune sexualitatea pe primul loc, pe care o posedă toți tinerii. Pentru ea, calitățile personale devin importante. Și dacă bărbații nu îndeplinesc toate criteriile, o femeie are un sentiment de deznădejde și condamnată la singurătate.
5. Imposibilitatea realizării propriilor scopuri și dorințe. Acele fete care locuiesc cu părinții de mult timp, le ascultă sfaturile și nu au posibilitatea de a-și realiza propriile idei și dorințe, se confruntă cel mai acut cu o criză de mijloc.

criza de mijloc la femei se manifestă prin iritabilitate și nervozitate. O stare depresivă este însoțită de apatie, lene, nu vrei să faci nici măcar lucruri familiare elementare. O femeie are schimbări bruște de dispoziție, optimismul și entuziasmul sunt înlocuite brusc de dezamăgire și neputință. Satisfacția de la muncă dispare, familia nu mulțumește, telefonul dorește în general să fie oprit pentru a nu auzi vocile vesele și vesele ale prietenilor. Un alt „atribut” invariabil al crizei de mijloc sunt gândurile despre moarte, care din ce în ce mai des încep să apară în mintea oprimată a unei persoane.

Când se instalează o criză de vârstă mijlocie, femeile își părăsesc foarte adesea soții în căutarea unui partener mai bogat, își schimbă stilul de îmbrăcăminte și păr sau încep să caute noi divertisment, adesea abuzând de alcool.

Cum să depășești o criză de vârstă mijlocie

Dacă nu știi cum să supraviețuiești unei crize de mijloc, încearcă să te relaxezi, odihnește-te mai des, găsește un nou hobby care să te ajute să te reîncarci cu pozitiv.

Analizați cu calm dacă vă place munca. Nu-ți fie teamă să faci un pas înainte și să trimiți cel puțin zece dintre CV-urile tale companiilor în care vrei cu adevărat să lucrezi.

Dacă cei dragi vă enervează, încercați să vă rețineți pentru a nu face greșeli fatale. Cu siguranță nu sunt de vină pentru problemele tale.

În ciuda dramei aparente a situației, o criză la mijlocul vârstei se încheie întotdeauna cu formarea de noi obiective și atitudini. O persoană realizează că timpul său este limitat și începe să aprecieze fiecare minut al vieții sale. O femeie începe să aibă grijă de sentimentele copiilor și ale soțului ei. Începe să găsească momente plăcute în viața ei de familie, să observe binele la care nu a fost atentă până acum.

Viața unei persoane care a supraviețuit unei crize de mijloc devine mai stabilă. Nu mai este guvernată de decizii spontane și emoții violente, ci de înțelepciune, respect reciproc și compromis.

O femeie după 35 de ani devine o personalitate mai holistică și mai armonioasă. Toate acele idealuri și valori între care o fată tânără și nesigură s-a repezit în adolescență trec în fundal. Acum o femeie are deja experiența ei de viață, cunoștințele ei și este capabilă să-și aleagă propria cale. Iar criza vârstei mijlocii este tocmai răscrucea în care fiecare om se oprește într-o zi. Dar încă din cele mai vechi timpuri, filosofii au spus: nu-ți fie frică de răscruce, chiar dacă poți merge doar pe unul dintre drumuri. Acolo unde căile se despart, există o mare putere care dă putere pe rătăcitor cu energie și ajută la alegerea corectă.

E totul în urmă?

43-50 de ani este un moment critic în viața unei femei. Într-adevăr, până la această vârstă, ea și-a îndeplinit deja majoritatea „sarcinilor” vieții ei: și-a creat o familie, a născut și a crescut un copil (poate mai mult de unul), și-a construit o carieră, a echipat o casă - de fapt, a pășit. peste mijlocul drumului ei. Și întrebarea apare involuntar în fața ei: de ce, pentru ce și cum să trăiești? Punctele obișnuite de aplicare a energiei au dispărut și, uneori, sensul vieții împreună cu ele ... Starea psihologică a unei femei în acest moment poate fi descrisă în două cuvinte: „durere ascunsă”, durere, despre care nu există nimic. a spune cu voce tare. Semnele externe de bunăstare - căsătorie, copii, munca preferată - nu mai mulțumesc, dar ceea ce este în interior doare și interferează cu viața, este greu de înțeles.

Destul de ciudat, majoritatea bărbaților de vârstă similară nu se confruntă cu astfel de probleme: au hobby-uri, prieteni, în general, există modalități de auto-realizare. O femeie, pe de altă parte, este adesea prea „ocupată” cu alte chestiuni importante pentru a menține relații apropiate cu prietenii sau a se angaja în creativitate, a avut prea multe probleme cu creșterea copiilor, treburile casnice. Dar acum a sosit momentul în care copiii au dobândit independența, relațiile cu soțul ei sunt pe un drum dat, viața este ajustată. O femeie nu vede perspective pentru ea însăși. La această vârstă crește numărul rupurilor în relațiile cu fostul partener, cu cel cu care s-a trăit viața. Și se mai întâmplă ca alcoolul să devină o modalitate de a face față situației.

Criza de 50 de ani la femei: psihologie

Cauza crizei este dorința profundă de a fi nevoie, iubită, solicitată: un psiholog poate ajuta la realizarea acestor nevoi. O femeie are nevoie de emoții strălucitoare care provoacă dragoste, maternitate și noutatea relațiilor. Aceste dorințe pot fi realizate în diferite moduri: cineva, de exemplu, caută intenționat noi cunoștințe și conexiuni. Dar aceste încercări de a remodela viața sunt sortite eșecului în avans, pentru că în acest fel nu poți obține decât un surogat. O femeie după 40 de ani este prea înțeleaptă pentru a nu observa neajunsurile unui nou partener. Este ilogic pentru ea să se cufunde în viața corpului, atunci când percepția despre lume și despre ea însăși trece în principal „prin cap”: prin înțelegere, conștientizare, comparație cu experiența experimentată. O înțelegere mai profundă a problemei constă în faptul că o femeie este îngrozită că viața nu a fost încă trăită, că există încă energie necheltuită, iar corpul îmbătrânește deja și punctele obișnuite de aplicare a puterii (copii, soț, carieră). ) nu mai are nevoie de atenție orară.

Fii tu însuți

Poate că procesul de depășire a crizei de 50 de ani pentru femei nu va fi prea rapid: potrivit experților, acest lucru se datorează caracteristicilor legate de vârstă, coincidenței crizei psihologice cu modificările fiziologice din organism legate de vârstă. Psihologii sunt însă de acord că cea mai eficientă soluție la problemă va fi să-ți reformulezi dorințele și nevoile astfel încât să urmărești nu obținerea de emoții, ci investiția maximă a ta. Indiferent cât de paradoxal ar suna, dăruind și investind poți obține mult mai multe sentimente pozitive de căldură decât cerând atenție. Sentimentul că tu însuți creezi ceva interesant, frumos sau doar faci o faptă bună și utilă, ești ocupat, creezi - tocmai asta le lipsește atât de des femeilor.

Următorul pas în depășirea crizei vârstei de 50 de ani pentru femei va fi să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu viața voastră: umpleți-o cu lucrurile necesare, evenimente, oameni, sentimente pe cont propriu - și, prin urmare, întoarceți valul! Da, poate fi foarte greu să rupi tiparul și să mergi să înveți să cânți la pian la 45 de ani, să iei o pensulă și să pictezi pentru prima dată după școală, să mergi la Pilates - fă ceva care nu este acceptat, dar este foarte necesar pentru propria ta liniște sufletească și bunăstare.