Nie, toto nie je lyrický článok o výdatnej a z toho masochisticky sladkej múke. Ale pokus o vyjadrenie pocitov, ktoré niektorí z nás zažívajú rok čo rok. Ide o fyzickú bolesť. Je úžasné, že ľudia, ktorí pociťujú bolesť každú sekundu dňa a noci, sa zriedka sťažujú na svoj osud. Práve vo vytrvalosti charakteru a túžbe žiť v vzdore okolnostiam sa skrýva jadro ich povahy.
Takže bolesť. Zobudil som sa ráno. Pocity sú odporné, rovnako ako včera. Ostrá bolesť spôsobuje záchvat nevoľnosti, ale nemôžete sa vzdať. Len jej naznačte, že sa môžete vzdať voľnosti, a ona sa chytí, stisne pevnejšie ako silno a zadusí sa zlomyseľnosťou vo svojich kovových pazúroch. Nenávidím ju, ale ani bez nej nedokážem žiť. Bolesť ide so mnou vždy bok po boku, plece pri pleci, v smútku aj v radosti. Pripomína mi, že všetko, čo v živote robím, robím vďaka nej.
Dnes musíte ísť do práce. Nedajte jej dnes šancu. Takže beriem silné lieky proti bolesti. Šumivý, aby sa rýchlo vstrebával do krvi. Na tieto malé biele guľôčky som si už zvykol. Sú znakom môjho najbližšieho šťastia. Tableta praskne a rozsype sa na omrvinky pozdĺž dna pohára horúcej vody. Rád ich pijem pred čajom, potom po 5-7 minútach hnusná chuť v ústach zmizne. A po 20-30 minútach bolesť ustúpi. Nie na dlho, ale tento čas stačí na to, aby ste sa pustili do práce a urobili niektoré obzvlášť dôležité veci.
Ešte nie je poludnie a bolesť už naráža na prahy. Zašepká ti do ucha: "Skús ma ešte raz poraziť tabletkou a zariadim ti v hlave hurikán!" A nie je to klamstvo, infekcia. Chcem plakať, hystéria, biť všetko okolo, ale ty nemôžeš. Slzy sú najdôležitejšie tabu. Bolesť pozná moje tajomstvo a tlačí na tých najslabších. Po niekoľkých minútach strávených v slzách sa život stane neznesiteľným a bude zbytočné hádať sa s bolesťou aspoň deň. Preto plačem len zriedka.
Práca je práca a obed je podľa plánu. Včas prijatá bolesť bude vnímaná pozitívne a na krátky čas sa uvoľní - ako poďakovanie. Na úspešnú prácu, komunikáciu, smiech je teda pár hodín.
Hovorím málo a veľa počúvam. Ja sa nesťažujem. Radím priateľom a pomáham kolegom v ich práci. S bolesťou sa ľahšie žije, keď robíte niečo užitočné pre iných ľudí. "Nemohol by som žiť každý deň s bolesťou!" – hovoria ľudia naokolo rozhorčene. Usmejem sa a odpovedám: "Je to vec zvyku."
Hlavná vec je nepovažovať sa za „postihnutého“, menej schopného alebo viac znevýhodneného. Dôležité je usilovať sa o vytýčené ciele: realizovať sa v práci, v komunikácii s priateľmi, doma. Áno, doma je to najťažšie. Preto sa rád zdržiavam v kancelárii. Keď ste v neustálom tóne, ovládate seba a svoje telo. Doma si oddýchnete a dovolíte si veľa nadbytočných vecí: jesť koláče, ležať na gauči a ... cítiť bolesť. Z rovnakého dôvodu nemám rád víkendy. Ale ak nemôžete odísť z víkendu, potom v žiadnom prípade nemôžete spať neskoro. Denný rytmus by sa nemal zatúlať, inak sa telo stane úplne drzým a dni sa stanú neznesiteľnými. Skoré vstávanie, horúca káva (mimochodom, lekári to zakázali, ale ráno sa bez nej nezačína), príjemné aktivity, prechádzky, zaujímavé knihy – ideálny víkendový program pre tých, ktorí sa učia žiť s bolesťou.
Už dávno som si uvedomil zbytočnosť drog. A vôbec nejem chemikálie. Ale jednoducho nemôžem žiť bez užitočných bylín: mäta, ľubovník bodkovaný, harmanček. Teším sa z obrovských červených jabĺk a som pripravený piť brusnicový džús v litroch.
Spomínať teraz šport by bolo dosť úbohé. Ale nepomohol mi, alebo skôr, naopak, zhoršil ma, takže sa nevenujem športu. To však neznamená, že fyzická aktivita je pre ostatných kontraindikovaná.
Aby ste sa naučili žiť s neustálou bolesťou, musíte s ňou prestať bojovať. Bolesť to nemá rada. Je dôležité vedieť prijať bolesť a potom sa pre ňu stanete nezaujímavý, bude vám o niečo menej často pripomínať. ". A potom sa smejem. Možno jednoducho nemajú bolesť, ktorá by ich nútila zvrhnúť veľké veci?
Ako žiť s chronickou bolesťou, keď bolesť človeka je konštantná? Ako sa to naučiť ovládať? Najdôležitejšia vec pri práci s bolesťou je práca s mentálnymi obrazmi, farbou, predstavivosťou, náladami, dýchaním, strečingom a meditáciou. Ak sa naučíme dať bolesť pod našu kontrolu, potom bude zvládnuteľná.
Všetko, čo som nazbieral počas svojej dlhej skúsenosti s prácou s chronickou (permanentnou) Bolesťou, som prešiel svojim uvedomením a „robením“ toho či onoho systému. Dlho som bol jednoducho zúfalý a snažil som sa urobiť všetko pre to, aby som nejakým spôsobom dostal problém s pohybovým aparátom a problém „Radikulárnej neuralgie“ nahromadený v priebehu rokov zo zeme. Ak sa dá zobrať a odstrániť zub, ktorý bolí zo zápalového procesu, ako potom môžeme odstrániť ten či onen nerv v ľudskom tele, ktorý je neustále napätý a dáva signály o napätí svalom? Len ak si začnete uvedomovať príčinu zovretého nervu alebo svalového kŕče, môžete sa naučiť ovládať svoju bolesť.
Z vlastnej skúsenosti (20 rokov nazbieraných skúseností) chápem, že existujú dve etapy.
Prvým je, keď zúfalo chodíte od jedného lekára k druhému a cítite úplnú beznádej, keď vám každý hovorí, že všade je všetko v poriadku a vaša bolesť je silná. A až potom sa dostanete k jednému z lekárov a ten vám len povie, že máte syndróm chronickej bolesti (sem patrí takzvaná radikulárna neuralgia, fibromyalgia atď.) a budete s tým musieť žiť po zvyšok svojho života. života.
Druhá fáza je, keď už s tým prestanete bojovať a začnete si na túto bolesť nejako zvykať a pracovať s ňou.
Ďalej vám poviem, ako sa naučiť počúvať svoje telo a hovoriť so svojou bolesťou.
Bolesť je duševná reakcia na fyziologickú zmenu v tkanivách ľudského tela.
Ak je to spôsobené traumou v detstve, potom sú tkanivá a väzy, svaly a nervové zakončenia už dávno zahojené. Ale bunková spomienka na toto zranenie zostala a mozog vám vytrvalo posiela signál bolesti. Inými slovami, bolesť je reakcia spojená s ľudskou psychikou.
Mal som to šťastie, že som absolvoval kognitívno-psychologický výcvik pre pacientov s chronickou bolesťou Nemocnica Mount Sinai v Toronte v roku 2008 a odvtedy sa vždy snažím podporovať svoju prácu bolesťou; menovite joga, meditácia, správna výživa a pozitívny postoj tela na každý deň, dýchanie atď. Samozrejme, nie vždy sa to dá naplno, ale so všetkým, čo ma tam naučili, sa s vami určite podelím.
V roku 2008 sa osem rokov robilo kopu vyšetrení, kopa magnetickej rezonancie (MRI) a veľa steroidných blokov v nerve, ktoré ma trápilo. Z nervu bolela celá spodná časť oboch nôh a všetky svaly panvového dna. Neplakala som len od bolesti, ale zakričala som a vyliezla na stenu. Takto to pokračovalo, až kým mi jednoducho nezistili radikulárnu neuralgiu a povedali mi, že s tým nemôžem nič robiť. Keďže k poraneniu kostrče došlo vo veku 10 rokov, nerv bol vážne postihnutý.
Čo mi ostávalo robiť? Žijem v inej krajine s dieťaťom v náručí a neviem jazyk. Stres bol obrovský a zároveň som pracoval na ťažkej fyzickej práci, ktorá moju bolesť vyčerpávala čoraz horšie.
Som vďačný Bohu, že ma priviedol k dobrým lekárom a úžasným ľuďom, ktorí mi dali veľa lekárskej starostlivosti a dali mi cestu do Centra bolesti, kde s nami pracovali lekári a psychológovia; kde sme my, starí aj mladí, s rôznymi charaktermi bolesti, robili jogu, plakali a smiali sa, spolu meditovali a učili sa pracovať s psychikou.
Veľa sme analyzovali a rozprávali, pričom sme si objasnili každý charakter bolesti. Išlo o skupinovú psychoterapiu s využitím rôznych metód meditácie a relaxačných techník.
Najdôležitejšia pri práci s bolesťou je práca s mentálnymi obrazmi, farbou, predstavivosťou, náladami. Najťažšie však bolo neustále pokračovať vo všetkých nahromadených skúsenostiach po skončení tréningu.
V mojom blogu sa s vami podelím o všetko, čo ma naučili v Centre bolesti.
Čokoľvek spôsobuje vašu bolesť, jej sila závisí od vášho zvládnutia psychickej sily.
4. Musíte sa naučiť ovládať svoje emócie ako žiadna iná osoba, ktorá žije bez takýchto problémov. Ak od bolesti začnete na svoju domácnosť kričať, tak tým neškodíte len im, ale hlavne sebe. Začnete rozkývať túto loď nekontrolovateľných emócií. A je to - začína panika, slzy, hádky atď.
Musíte sa naučiť ovládať svoje emócie ako žiadna iná osoba, ktorá žije bez takýchto problémov. Ak od bolesti začnete na svoju domácnosť kričať, tak tým neškodíte len im, ale hlavne sebe.
Začnete rozkývať túto loď nekontrolovateľných emócií. A všetko začína panikať, slzy, hádky atď. Veľmi často sa my sami, bez toho, aby sme si to všimli, veľmi často cítime, keď máme bolesť. A keďže sme zvyknutí na našu Bolesť, naše správanie sa často správa nevhodne, buď sa rýchlo hýbeme, alebo hovoríme nahlas, a často môžete okamžite určiť úroveň našej bolesti (na stupnici decitebal), aj keď len vstúpite do miestnosti. Nekontrolujeme ani to, že sa ukázalo, že všetci ticho sedia v miestnosti a my sami nemáme podozrenie, že sa hýbeme a hovoríme veľmi, veľmi nahlas. Ľudia so silnou úrovňou bolesti majú často červenú farbu, čo naznačuje silné prebudenie psychiky. Keď si všimnete za sebou alebo vám niekto povedal o vašej silnej emocionalite, pokúste sa nájsť v sebe bod harmónie. Na vlastnom príklade môžem povedať, že existuje taká bolesť, že harmónia prichádza až po niekoľkých dňoch. To už hovorí o silnej úrovni Bolesti. Takže sa musíte dostať preč od všetkých prípadov a ľahnúť si. Vypnúť telefón, zatiahnuť závesy, aby svetlo neprenikalo do miestnosti a spať, jesť, spať jedz ... Len ísť dnu ... ako ryba ... Tu hovoríme o sile bolesti , kedy to už človek prirodzene rýchlo nezvláda.Tu je moja obľúbená hudba https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0
Začnite venovať pozornosť svojej strave. Mäsa sa vzdávajte postupne, pretože jedením mäsa sa nám prekysľujú svaly a tvrdnú sa vám väzy.
Pružnosť vašich svalov a väzov začne, keď úplne vylúčite mäso a ryby zo svojho jedálnička. Všetky bielkoviny sú dokonale nahradené sójovými výrobkami. Ak ste zvyknutí na syr, tak syr Tofu je skvelou mliečnou náhradou úplne bezmliečnej diéty. Všetko robte postupne.Musíte sa naučiť hovoriť so svojím telom, bez ohľadu na to, kde začína zdroj bolesti.
Pokúste sa počúvať svoje telo a počúvať svoje dýchanie. Ľudia s chronickou bolesťou majú vždy veľmi hlučné a zrýchlené dýchanie a vysoký krvný tlak. Pri užívaní analgetík sa tlak normalizuje a dýchanie sa normalizuje. Môžeme však použiť jednoduché lieky bez liekov, ako je dýchanie a meditácia. Posaďte sa do pohodlnej polohy, zatvorte oči a začnite pokojne dýchať. Môžete zapnúť pokojnú hudbu.
Za 10 minút začnete cítiť, ako pokoj a Božská Láska preniká do nášho tela a začína ožívať ako bábka v bábkovom divadle. Na internete si môžete sami nájsť veľa prednášok o zvládaní stresu. Najlepšie je však zapnúť pokojnú hudbu a naučiť sa počúvať svoje pocity. Dýchanie je veľmi dôležitou súčasťou zvládania bolesti. Ak nie najdôležitejšie. Čím pokojnejšie je dýchanie, tým nižšia je hladina stresu. Túto hudbu som vybral špeciálne do rytmu dýchania.
Dýchacie praktiky možno vykonávať dennými meditáciami. Keď ráno vstanete, neponáhľate sa do kuchyne pripraviť raňajky pre všetkých svojich príbuzných a priateľov, ale v posteli si pripravíte telo na svoj začínajúci deň. Začnite s pozitívnymi myšlienkami. „Dnes sa mi bude dariť veľmi dobre! Deň strávim pokojne tvárou v tvár všetkým ťažkostiam alebo problémom!“
Koniec koncov, celá nálada dňa v dome závisí od vášho pokoja. Váš deň bude prebiehať tak, ako začnete.Meditácia je práca vašej mysle s telom spojená s mentálnymi predstavami a pokojným dýchaním.
Denné kurzy strečingu a jogy. Nemusíme znovu vynájsť koleso. Všetko už dávno vymysleli dávni predkovia. Len to treba začať robiť. A neočakávajte okamžité výsledky. Celé roky sme hromadili nesprávne vnímanie sveta, takže sa musíme naučiť žiť v harmónii so sebou samým.
v harmónii so svojím manželským partnerom a deťmi, v harmónii s kolegami z práce a nakoniec uvidíte, že sme len malou časťou Božieho jednotného plánu a musíme sa naučiť žiť v Rytme vesmíru.
Musíme prijať našu bolesť ako danosť a nebojovať s ňou. Milujte tú časť tela, kde je bolesť. Milovať svoje telo – ako Božskú nádobu, do ktorej je naplnená Božská Láska a ktorá by mala prúdiť cez váš postoj k svetu okolo vás cez vaše činy a vaše skutky. Ale pri nesprávnom vnímaní udalostí začneme túto negatívnu energiu hromadiť a začneme ochorieť. Ako urobiť naše plavidlo čisté a zdravé? Musíme začať od mysle, odpustiť sebe, svojim blízkym.
A postupne každý deň vyčistiť svoju pamäť a myseľ od minulých krívd, pretože všetky svalové svorky sú z našich krívd, z toho, že sme si kedysi pamätali a držali zášť a celý život šetrili tento „klenot“, a potom sa pýtame doktori - Prečo ma to či ono bolí? Dôvod je vždy v nás samých.
Začnite pracovať na svojej výžive a už o mesiac uvidíte výsledky. Začnite každodenný strečing pred odchodom do práce na 15-30 minút a výsledky uvidíte už o mesiac. Začnite cvičiť dýchanie a meditáciu aspoň 15 minút pred prácou a 15 minút pred spaním a výsledky uvidíte už o týždeň.
Jedným slovom, musíme začať zastavovať tento prúd myšlienok, ktorý sa točí v našej hlave, a povedať nášmu mozgu - Prestaň myslieť. Všimli ste si za ľuďmi, ktorí majú mentálnu retardáciu - vždy sa usmievajú.
prečo? Pretože málo myslia a analyzujú a žijú len pre dnešok a radujú sa ako deti.
Takže, keď už hovoríme o našom probléme bolesti, bolesť je nesprávna reakcia našej mysle na všetko, čo sa v živote deje. Prijmite svoju bolesť. Spojte sa s dňami. A uvidíte, že sa to postupne začne rozpúšťať. Alebo naopak, ak sa naučíte nestotožňovať svoju bolesť so svojím telom a abstrahovať od neho, je sama sebou a vy ste tiež sami sebou – tiež sa rozpustí. Nájdite svoj jedinečný spôsob komunikácie s Pain! 
Viem, že je to ťažké. Ale z tvojho kriku a sĺz musíš pochopiť, že lepšie to už nebude. A bude to len horšie. Pretože ste sa jednoducho nenaučili ovládať svoje emócie a ovládať ich.
Šport by mal byť pozitívny a nie súťažného charakteru, ale pre zdravie človeka. Predstavte si šport jednoducho ako systém telesnej prípravy. A mala by to byť len zábava.
Keďže akákoľvek fyzická aktivita vedie k svalovému napätiu, vedie to následne k psychickému preťaženiu, ktoré logicky vedie k hromadeniu Bolesti v ľudskom tele.
Ďalším príkladom človeka s Downovým syndrómom je Pablo Pinede, ktorý vyštudoval univerzitu a vyučuje pedagogikuhttps://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .
Keby dokázal prekonať taký vážny problém a vyštudoval univerzitu a ešte aj učí! Pozrite si toto video a potom si poviete – dokážem prekonať čokoľvek!
Ďalší príklad o jednom z najväčších vedcov 20. storočia – Stephenovi Hawkingovi
https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4.
Film nám priblíži život tohto úžasného človeka od školských rokov až po súčasnosť.
Je to úžasné!!!
Potom si jednoducho musíte povedať – všetko dokážem prekonať !!!
Musíme sa naučiť komunikovať so zvieratami. Ak máte doma mačku alebo psa, pohostia vás jednoducho zadarmo. A navyše vrtieť chvostom. Toto je jeden z mnohých spôsobov, ako sa vysporiadať s bolesťou. Položte svoje chlpaté čudo na boľavé miesto, porozprávajte sa so zvieratkom a za pár minút pocítite príjemné teplo - to je Láska!
Sú to najvyššie vibrácie, ktoré vyžarujú bez ohľadu na to, čo sa deje. Bez ohľadu na to, ako sa človek správa k zvieratám kruto, zvieratá majú úžasnú vlastnosť - odpúšťať a milovať len tak! Učme sa od zvierat, ako milovať bez toho, aby sme za to niečo žiadali. Ďalší moment, keď vás dlho bolí, vedzte, že po chvíli bude pokoj. Keďže všetky procesy v osobe majú periodicitu, bolesť po určitom bode ustúpi. A v tej chvíli cítite, že táto bolesť nie je večná. Presnejšie, bolesť takej sily, aká je teraz, určite vystrieda slabšia bolesť, ktorú vydržíte.
Je to ako vlna – dnes je zle, ale s istotou viem, že zajtra bude lepšie! A ja budem ticho a trpezlivo čakať!
Chcem sa venovať aj práci s obrázkami. Skúste sa naučiť pracovať s farbou, hmotou (kov, voda, oheň atď.)
Nebojte sa zapáliť vo svojej izbe a držať sviečku blízko tela v oblasti bolesti. Ak sa bolesť zintenzívni, potom je naopak potrebné tento požiar uhasiť pomocou vody. Osprchovať sa. Môže byť v pohode.V dňoch, keď je bolesť veľmi silná, len hlúpo ležte v posteli a pozerajte komédie. Smejte sa. 30 minút smiechu uvoľní vaše svaly zo svoriek.
Umenie pomáha vyrovnať sa s bolesťou. Tanec, hudba, plynulé pohyby a pokojná pomalá reč – to všetko pomáha vyrovnať sa s bolesťou.
Inými slovami, mali by ste mať počas dňa takú možnosť sadnúť si a počúvať hudbu. Ponúkam vám jednu z mojich meditačných hudieb https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Alebo si len zapnite hudbu a začnite k nej rytmické, no pokojné pohyby.
V tomto zmysle milujem ďalší hudobný výdobytok ľudstva – africký bubon.
Niekedy cítim, že začína bolesť, začnem potichu do rytmu dýchania – hrať na bubon.
Alebo iný príklad, zaraďte indické spevy – Hare Krišna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ
a počúvajte, kým sa nebudete nudiť.
Uvidíte zázračný vplyv na telo a vaše vedomie božského vplyvu védskej kultúry. Nemusíte sa obmedzovať na jedno náboženstvo. Keďže všetky náboženstvá boli dané, v určitom štádiu Života ľudí na Zemi, musíme použiť všetko bohaté dedičstvo ľudí žijúcich v rôznych oblastiach našej Jednej Matky Zeme do nášho „repertoáru liečby“.
A čím viac sa vaše vedomie otvorí iným náboženstvám, tým viac bude vaše telo reagovať na tieto vibrácie. Jedným slovom, rozšírením svojho vedomia pomáhate pracovať aj s bolesťou.
Pretože starí šamani tiež vedeli jednoducho hovoriť bolesťou ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.
Nič sa ti nestane. Tým, že prijmete nejakú hudbu, jednoducho veríte Bohu a vpustíte lásku, ktorú tento ľud dáva v prejave hudby. Len experimentujte! Otvor sa Bohu! A bolesť začne byť pomaly ovládateľnejšia.
Naučte sa hovoriť potichu a pohybujte sa pomaly. Z vlastnej skúsenosti viem, že môj hlas bol hlasný, keď moja bolesť prudko stúpla. Vtedy som si neuvedomoval, že mám silné bolesti. Keďže som od prírody veľmi trpezlivý človek a na ťažkosti som si zvykol už od detstva, asi som si len zvykol dlhé roky žiť a pracovať so stresom a aj moja bolesť sa dostala na úroveň, keď už bolo ťažké zvládnuť meditáciu sám. Steroidné blokády boli potrebné priamo na nerv.
A až potom, čo som si uvedomil, že takto sa už ďalej žiť nedá (práca opotrebovaná), začal som chápať, že musím zmeniť celý systém vnímania života.Menej telefonujte, tým míňate veľa duševnej energie. Užite si viac dní ticha.
Povedzte svojim priateľom, že sa máte dobre, len budete mať v ten deň plné ruky práce, aby sa o vás tiež nemuseli báť. Ak sa teda ponáhľate naučiť sa ponáhľať pomaly. Pohybujte sa ako vy v spomalenom zábere.
Samozrejme, ruky inej osoby možno stále považovať za doslova takmer hlavnú metódu na zmiernenie bolesti.
To je buď masáž, alebo osteopatia, alebo chiropraktika, alebo iná z úžasných metód diagnostiky aj liečby – to je viscerálna terapia, podľa ktorej lekár úspešne pracuje Ogulov AT. –
jeho stránka je http://predtechy.ru/ a video
https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.
Viscerálna terapia. Keďže osoba má vertikálnu polohu, orgány majú schopnosť klesať. A ak začneme robiť hĺbkovú masáž orgánov, začneme uvádzať všetky orgány do normálnej polohy a zapneme náš systém normálneho krvného obehu a orgány sa prestanú na seba tlačiť. A musíte začať pracovať na tejto metóde viscerálnej terapie so štúdiom brucha. Ak vezmeme duševné poruchy človeka, priamo závisia od stavu brušných orgánov.
Dokonca aj celá gynekológia závisí od dvoch hlavných tepien, ktoré prebiehajú od oblasti žalúdka až po slabiny. Ak začneme pracovať na bruchu, tak urologické aj gynekologické problémy postupne ustúpia a ustúpia aj problémy v oblasti panvy.
Aromaterapia. Nešetrite peniazmi na nákup rôznych aromatických olejov, najlepšie prírodných. Napríklad levanduľa má upokojujúcu psychiku, liek. Urobte si sedacie kúpele s morskou soľou a jedľou, ktoré posilnia vašu kondíciu. A zároveň dodajú mimoriadnu silu Prírody. Koniec koncov, energia nahromadená počas rastu a života činnosti tohto stromu vám umožňuje preniesť rovnakú mocnú energiu a silu tohto stromu na vás.
Čokoľvek robíte počas dňa – robte to s láskou a trpezlivosťou. To je veľmi dôležité pri zvládaní bolesti. Všetko robte pomaly a s úsmevom
. Ešte moment. Teraz je v Amerike nová profesia - Cadlers OD mláďa je b v podstate niekto, kto miluje všetkých objímaťčas. Cadleri sú ľudia, ktorí s vami sedia a hladkajú, upokojujú vás, keď je pre vás ťažké zvládnuť svoje problémy sám a keď ste osamelí.
Objímajú ťa. Najvyšším príkladom tohto povolania je Indka Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k. Jej posolstvo pokoja je vyjadrené v jej objatí.
Zhromažďuje tisíce hál. A ľudia za ňou prichádzajú s bolesťou a problémami a pomáha všetkým ľuďom, ktorí majú problémy iného charakteru. Prijíma každého zadarmo! Verím, že tak ako Amma, by sme si mali pomáhať tým, že sa budeme objímať v našich rodinách a tých, ktorí potrebujú vašu pomoc.
Inými slovami, ak máte problém s chronickou bolesťou, potom môžete zlepšiť svoju pohodu tým, že budete robiť Reiki alebo jednoducho objatím svojej rodiny a priateľov. A robte to čo najčastejšie!
Reiki je ďalší účinný spôsob, ako pomôcť pri chronickej bolesti. Na reiki sedenia môžete prísť aj sami.Reiki - druh alternatívnej medicíny, ktorý využíva liečebnú techniku dotykom dlaní na boľavé miesto človeka.Reiki založil v roku 1922 japonský budhista Mikao Usui.Usui Mikao ). Slovo „reiki“ sa skladá z dvoch hieroglyfov:Ray aki . japončinaRay má významVesmír , ducha , duša . kľúč znamenáenergie , inteligenciu , nálada . Reiki sa niekedy označuje ako „univerzálna životná sila ».
Praktizujúci Reiki môžu prenášať liečivú energiu ki pacientom prostredníctvom svojich rúk. K tomu vytvárajú meditatívnu atmosféru a dôsledne prikladajú dlane na telo pacienta. Tiež môžuliečiť na diaľku, čo zmierňuje bolesť osoby v čase operácie; alebo keď človek potrebuje urgentnú pomoc a nachádza sa v kritickej životnej situácii.
Reiki vo všeobecnosti považujem za medicínu budúcnosti.
30. Ak chcete pracovať s chronickou bolesťou, musíte piť veľa vody. Ten je potrebný pre dobré fungovanie pohybového aparátu a celého metabolického systému. Je to potrebné, aby sa lymfa neustále čistila a lymfa sa vyčistila, bude menej opuchov. Bude dochádzať k neustálemu samočisteniu orgánov.
A ešte jedna hlavná vlastnosť vody je, že voda zmierňuje stres nahromadený v priebehu rokov, ktorý je príčinou dlhodobej chronickej bolesti v tele. Stačí začať piť 4-5 pohárov čistej vody každý deň a pocítite rozdiel.
31. Ďalším starovekým liekom na bolesť je Sex. Staroveké védske spisy hovoria, že ľudia, ktorí sa venovali tanra joge, liečili nielen fyzické telo, ale samozrejme vystúpili do božských výšin v spojení so svojím milovaným. Pretože pri dosiahnutí orgazmu môžu ľudia nasmerovať veľmi silnú energiu do oblasti chronickej bolesti. 
32. Obklopte sa vo svojom dome svetlými vecami - sviečkami, čerstvými kvetmi (alebo lepšie pestujte si rastliny sami, takže komunikáciou s nimi sa postupne liečite), zvieratami, fotografiami svätých (posolovia neba súčasnej doby - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion atď.), Svetlé radostné knihy (napríklad všetky knihy Louise Hayovej).
33. Keď bolesť povolí, vedzte, že tento moment sa môže rýchlo skončiť a ďalšia vlna bolesti príde znova. Nefúkajte na píšťalku. Naučte sa neplytvať energiou, ktorá vám bola poskytnutá, a odložte si ju na ďalší deň. Vo všeobecnosti to platí pre všetkých ľudí, ktorí nemajú chronické bolesti. Naučte sa vždy ovládať svoje emócie.
34. Skúste raz týždenne komunikovať s matkou prírodou. Určite chcete byť naboso za každého počasia.
Ak je sneh, tak sa tam len postavte, nabrúste si ruky snehom a hneď sa oblečte. Nezabudnite povedať Zemi o svojej bolesti a „Ona“ vezme všetku vašu bolesť na seba. Potom sa jej nezabudnite poďakovať za jej pomoc. Rozprávajte sa s kameňmi a stromami. Objímajte stromy s láskou.
Vedzte, že vás počuje celý rastlinný svet. Častejšie objímajte stromy, najmä borovicu, ktorá počas rastu absorbuje veľa energie cez slnko.
34. Polievanie studenou vodou. Na svojom vlastnom príklade môžem povedať, že je to veľmi silná metóda liečenia mnohých chorôb. Ale pri polievaní musíte byť čistí od alkoholu a fajčenia. Pretože toto všetko ničí vašu bioenergetiku a stávate sa zraniteľnými voči zhoršujúcej sa chorobe alebo bolesti. Je lepšie to robiť v stoji na Zemi (len nie na betónovej doske), pretože po naliatí Zem preberie vašu chorobu do lona.
A určite by ste to mali robiť s dychom. Naliali si vedro studenej vody, vyšli na dvor, nadýchli sa plnej hrude vzduchu, vyliali si vodu z hlavy a prudko vydýchli a povedali svoje „Ha“. Najlepšie je to urobiť trikrát. Ak sa však bojíte, okamžite choďte do teplého domu a skúste si len obliecť telový župan priamo na vaše mokré telo. Pretože ak budete ovládať telo, vaša nahromadená energia vyjde von cez póry. A dôležitosť neutierať sa, aby všetka energia išla do tela. Ak sa nalejete v kúpeľni, potom je systém rovnaký. Nazbierali tri vedrá, zhlboka sa nadýchli a bez vzdychania si na temeno hlavy vyliali celkom veselú vodu. A okamžite zo seba vydýchli všetky choroby slovom „Ha“.
Keď som úplne dodržiaval celý systém Porfiry Ivanov, úplne som dodržiaval všetky pravidlá „Baby“ a vydržal (v sobotu som sa zdržal jedla 24, 36 a 42 hodín). Bolo to super!!!Hlavne je prekonat strach. Hlad som zalial aj počas chrípky a s teplotou 39. A poviem o hlade, telo samo zapne všetky imunitné procesy a samo lieči chorobu. A choroba vychádza cez nohy. Mali sme ľudí, keď dokonca žene rakovina vyšla cez nohy (dokonca tam boli fľaky až po päty). To všetko potvrdili aj oficiálni lekári. Potom sme s mamou išli do materských škôl a kliník a ukázali sme matkin röntgen, ako podľa všetkých prikázaní Kida vyliečila chronický zápal pľúc. Jednoducho ukázala röntgenové snímky pred začiatkom relácie o zdravotnom systéme a po ňom. Röntgenové snímky pľúc boli úplne čisté, bez známok chronického zápalu pľúc. A takýchto zázrakov bolo v našej praxi veľa.
35. Rovnako ako studená voda, aj teplá voda má schopnosť odstraňovať bolesť. Aj na liečbu hemoroidov a zhoršenej žilovej nedostatočnosti organizmu môžu mať liečivé účinky teplé sedacie kúpele so soľou (Epson Salt). Na liečbu fibromyalgie a porúch pohybového aparátu majú tonizujúci účinok teplé kúpele s jedľovým olejom. Kúpele s levanduľou a koreňom valeriány majú upokojujúci účinok. Aj keď nemáte nič po ruke, vezmite si obyčajnú morskú soľ a hoďte celé vrecko do vane. A budete sa cítiť uvoľnene a dobre. A uvidíte, ako sa bolesť pomaly rozpúšťa.
36. Chcem tiež povedať pár slov o dýchaní. Ak si všimnete, deti dýchajú bruškom. Nemajú hrudné dýchanie. Keď dýchame žalúdkom, energia sa naplní v pupku, ktorý je akoby stredom vášho tela ako celku. A keď ste sa naučili dýchať žalúdkom, neustále napĺňate svoje telo pránou energiou prírody a vesmíru. Zlepšuje sa peristaltika čreva, masírujú sa vnútorné orgány brušnej dutiny. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Pustite si túto hudbu a seďte 20 minút trikrát denne. Trénujte svoje telo na pokojné dýchanie.
37. Viac o práci s farbou a svetlom. Snažím sa neobísť a nešetriť peniaze za rôzne farebné žiarovky.
Keďže farba má určité vibrácie, ktoré sú presne to, čo človeku chýba.
Teraz sú v predaji halogénové žiarovky a LED pásy na báze lepidla. Stačí si kúpiť rolku a nalepiť ju na kuchynské skrinky. Na internete je ich jednoducho neúrekom. A cena je úplne prijateľná. Túto pásku nalepíte ako v spálni, tak aj v detskej izbe k postieľke bábätka a sami si zvolíte diaľkovým ovládačom požadovanú farbu. 
Môžete urobiť hladký prechod z jednej farby do druhej.
Teraz existujú dokonca aj farebné sprchové hlavice. Nielenže sa osprchujete, ale aj iná farba pôsobí upokojujúco na vaše emocionálne pozadie.
Aj teraz existujú prírodné vonné sviečky, ktoré menia farbu.
Ľudské telo samo vyžaruje farebné vlny a keď dôjde k nerovnováhe v tele v podobe bolesti, vtedy tá či oná farba začne pretvárať zdravie človeka. A preto, keď vieme o probléme človeka, je možné pomocou jednej alebo druhej farby ovplyvniť harmonizáciu celej bioštruktúry človeka. 
Jedným slovom, neutrácajte peniaze za lekárov, ale urobte zo svojho domova raj pre svoju rodinu a potom sa naučíte nielen ovládať Bolesť, ale začnete premýšľať o tom, ako môžete pomôcť iným ľuďom, ktorí majú bolesť.
38. Typy ľudského dýchaniaPrvým a najdôležitejším pravidlom správneho dýchania je pravidlo dýchať nosom a nie ústami, ako to radi robíme bez toho, aby sme si to sami všimli. V dôsledku systematického dýchania ústami sa vyskytujú problémy so štítnou žľazou a zvyšujú sa adenoidy. Ústa, samozrejme, môžu čiastočne vykonávať funkcie nosa, ale len počas trvania choroby. Zamyslite sa nad tým, že zdravý človek si nikdy nevezme do hlavy, aby prijímal jedlo nosom, čím by si nahradil ústa. To naznačuje, že každý orgán musí slúžiť svojim skutočným účelom, pretože. základnou požiadavkou na zachovanie zdravia je zvyknutie každého orgánu na dokonalé plnenie svojej úlohy. Dýchanie nosom nám poskytuje dobrú ochranu pred infekčnými chorobami, kým hlboké dýchanie nosom nám dodá životnú energiu (pránu). - brušné dýchanie.
|
39. Chôdza veľmi pomáha pri bolestiach. Nebehajte s chronickou bolesťou. Tempo si určujete sami. Chôdza na 1 hodinu denne pomáha človeku zotaviť sa z infarktu myokardu. Všetko sa musí robiť bez extra stresu. Mal som v Petrohrade 75-ročného známeho, ktorému diagnostikovali srdce a dokonca zakázal všetky druhy cvičenia. Ale veril si a začal postupne chodiť, počnúc niekoľkými metrami denne a končiac 3-5 km denne. Kráčali sme spolu ráno svižným tempom. Niekoľko rokov trénoval svoje srdce tak, že s ním mláďatá nedokázali držať krok. A takých príkladov som videl veľa. Ale budem si ho pamätať do konca života. Muž bol úžasný.
Ale ani bez cvičenia sa z neduhov nedostanete. Doslova sa prinúťte chodiť. Môžete použiť fínske palice. Môžete jednoducho bez palíc a ohýbania lakťov chodiť rýchlym tempom a pracovať iba rukami. Sledujte svoj dych.
40. Ďalším príkladom Prekonania bolesti je systém Valentina Ivanoviča Dikulu. Bol cirkusantom a mal poranenú chrbticu. Lekári mu povedali, že sa už nikdy nepostaví na nohy. Celá spodná časť tela bola úplne nehybná. Ale jeho túžba postaviť sa na nohy bola taká silná, že začal pracovať na vytvorení špeciálneho tréningového systému už počas ležania v posteli. Bez ohľadu na reči lekárov o beznádeji návratu do cirkusu denne cvičil 3-4 hodiny denne mentálne cvičenia. Pracoval so svojou predstavivosťou, v duchu dvíhal jednu a druhú nohu. Táto práca pokračovala niekoľko mesiacov až do momentu, keď naozaj nezačal zdvíhať ľavú ani pravú nohu. Vôľa a túžba postaviť sa opäť na nohy bola taká silná, že sa postavil nielen na nohy, ale ešte v posteli si doma vyvinul vlastné vybavenie na silové cvičenia. A stal sa zázrak!
Nielenže sa postavil na nohy, ale vrátil sa do cirkusu a ukázal cirkusový program s ťažkými nábojmi a loptičkami. Keď mám silné bolesti, zapnem si tento film „Vstaň a choď! “.
https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw
Okrem toho Valentin Dikul otvoril svoju vlastnú kliniku, kde postavil desiatky a stovky ľudí na nohy. Tu je jeho oficiálna stránka na internete MRC Losiny Ostrov:
Tu je jeho technika. Ten nerv, ktorý je poškodený, začína rozvíjať najskôr vo svojej predstavivosti. Človek by mal cvičiť 2-4 hodiny denne, aj keď pacient leží. Potom začne pohybovať rukou alebo nohou (pomaly), ktorá bola zranená. Potom na túto problémovú oblasť naloží malé závažia. Pacient, ktorý pracuje iba s predstavivosťou, začína podriaďovať prácu svalov pod kontrolu svojej mysle. Svaly okolo problémovej oblasti začínajú silnieť. ako druh rámu. A ak pacient necvičí 15 minút, ale 3-4 hodiny, Valentin Ivanovič postaví pacienta na nohy. Pre každého je to vždy veľmi emotívny deň. Muž sa opäť učí chodiť. Len sa radujem a obdivujem tohto muža!
41. Ďalším spôsobom, ako pracovať s bolesťou, je Acuball, prvá masážna loptička na svete, ktorú možno zohriať v mikrovlnke alebo zohriať v teplej vode, ak nie je k dispozícii.
Túto loptu mi odporučila moja fyzioterapeutka, ktorá so mnou pracuje raz za mesiac, niekedy aj dvakrát za mesiac. Učí ma, ako robiť cvičenia na tonizáciu svalov, ako aj relaxačné cvičenia. S touto loptou som začal pracovať asi pred rokom. A z mojej skúsenosti poviem, že zatiaľ neexistujú žiadne analógy, pretože je vyrobený zo špeciálneho materiálu, ktorý po ohriatí v mikrovlnnej rúre udrží teplo dlho.
(doba ohrevu nie je dlhšia ako jedna minúta).Tu je oficiálna stránka tejto zázračnej gule http://www.acuball.com/.
Tu si túto zázračnú guľu môžete ihneď kúpiť.
https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo
42. Ďalším bodom práce s bolesťou je hovoriť o svojej bolesti prostredníctvom záznamov vo vašom denníku alebo len hovoriť so sebou počas záchvatov bolesti. 
Začnite si do notebooku zaznamenávať, v ktorý deň ste mali silné bolesti a v ktorý deň ustúpili. A potom urobte druhý stĺpec a opíšte tam, čo ste v ten deň robili, čo sa presne v ten deň stalo. Dokonca aj konflikty so šéfom alebo malá hádka s partnerom, to všetko bude užitočné pri analýze vašej práce s bolesťou. A potom sa v budúcnosti pokúsite vyhnúť tejto alebo tej situácii, aby ste sa vyhli bolestivému účinku. Začnete žiť iným spôsobom, budete ovládať svoje myšlienky, svoje správanie a vnímanie ťažkostí, pretože viete, že ak opäť začnete emocionálne reagovať, vaša Bolesť bude opäť mimo vašej kontroly.
43. Ďalšou metódou je valec špeciálne určený na to, aby ste si ľahli a jazdili na tomto valci na problémovej oblasti bez masážneho terapeuta.
https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY
Tieto cvičenia slúžia na precvičenie lymfy na vnútornej strane stehien. Pre začiatok je to trochu bolestivé. Potom však pocítime nával teplej energie v celej oblasti nôh. Na druhý deň budete pociťovať čoraz menšiu bolesť a nohy vám budú menej opúchať, keďže ste si už odpracovali lymfatické prekrvenie a prekrvenie bude plné vo všetkých častiach nôh.
Ďalej pracujeme na chrbte. Valec môže byť umiestnený pozdĺž a cez chrbát a spodnú časť chrbta. A spočiatku budú aj prvé lekcie bolestivejšie. A zakaždým, keď bude bolesť pri práci s takýmto valcom menšia a menšia. Valec rolujte 20-30 minút. Po chvíli získate úplnú úľavu od bolesti.
44. Ak nemáte valec, vezmite si jednoduchú futbalovú loptu, priložte si ju na problémové miesto a snažte sa uvoľniť svaly a začať sa hýbať. A to tak, aby bola lopta pod váhou chrbta alebo nohy atď. Alebo si loptu oprite o stenu a masírujte si chrbát pri pohybe rovnobežne so stenou. 
Môžete použiť tenisovú loptičku, ak nie je k dispozícii valec ani akuball. Ľahnite si na zem a rolujte pozdĺž a cez chrbát. Snažte sa udržať svoje telo uvoľnené, pretože pod váhou tela a v uvoľnenej polohe môžu stavce samé zapadnúť. 
45. Veľmi často Bolesť dosiahne svoj najvyšší bod a človek začne panikáriť, držať sa späť, plakať. Skúste sa v tejto chvíli porozprávať s bolesťou vo vašom tele. Si moje dobro, prijímam ťa ako súčasť seba. Upokoj moju drahú bolesť. Bude to znieť šialene, ale funguje to!
46. Ďalší mocný nástroj, ktorý sa práve objavil na trhu s doplnkami stravy, je toto o Magnesia Bisglycinate je prírodný prostriedok proti bolesti, ktorý uvoľňuje dlhodobú chronickú bolesť.
.
V Rusku si môžete kúpiť tento formulár vydania Olimp Chela-Mag B6 forte pomáha uspokojiť potrebu horčíka, prvku potrebného pre intenzívne výkonové zaťaženie, podieľa sa na energetických procesoch, potréningovej regenerácii, čím sa zvyšuje aj odolnosť voči stresu. Olimp Chela-Mag B6 forte zvyšuje adaptačné schopnosti tela, má sedatívny účinok, normalizuje spánok, bez hypnotického účinku. 
Prášková forma sa objavila v Severnej Amerike a Kanade. Dobre sa pije a tlmí bolesť akoby rukou, ako keby ste si dali morfium. 
Tu je oficiálna stránka tohto produktu http://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html
Pozrite sa, aké úžasné mikroživiny obsahuje tento Miracle KAŽDÁ TABUĽKA/LOŽKA (6,78G):
Kyselina jablčná 1560 mg
L-taurín 500 mg
Elementárny bisglycinát horečnatý 280 mg
Inulín 270 mg
Vitamín E (d-alfa tokoferylacetát) 80 mg
Draslík (aspartát) 55 mg
Vitamín B6 (pyridoxín) 50 mg
Vitamín B1 (tiamín hydrochlorid) 25 mg
Vitamín B3 (niacínamid) 20 mg
Hydrogenfosforečnan vápenatý 18 mg
Kyselina listová 150 mcg
Molybdén (citrát) 60 mcg
L-selenometionín 25 mcg
Vitamín B12 (metylkobalamín) 20 mcg
Tu je výňatok z popisu tohto produktu, ktorý stojí len asi 20 dolárov.
Horčík je bohatý minerál v tele, ktorý je potrebný pre správne fungovanie mnohých orgánov a tkanív. Jeho nedostatok sa podieľa na kardiovaskulárnych ochoreniach, poruchách správania, cukrovke, chronickej únave, migrénových bolestiach hlavy, svalových ťažkostiach, osteoporóze a predmenštruačnom syndróme. Štúdie ukazujú, že značný počet Severoameričanov nespĺňa odporúčaný denný príjem horčíka.
Srdcovo-cievne ochorenie
Epidemiologické štúdie (štatistické štúdie na ľudskej populácii, ktoré sa pokúšajú spojiť účinky na zdravie so špecifikovanou príčinou) spojili nízke hladiny horčíka a zvýšenú frekvenciu srdcových chorôb a kardiovaskulárnych úmrtí. Vysoký krvný tlak je konkrétne spojený s nízkou hladinou horčíka.
Problémy so správaním
Nedostatok horčíka sa vyskytuje častejšie u detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) ako u zdravých detí. Štúdie ukázali, že horčík znižuje príznaky ADHD u detí.
V jednej takejto štúdii sa ukázalo, že kombinácia horčíka a vitamínu B6 znižuje symptómy ako fyzická agresivita, nestabilita a slabá pozornosť v škole u všetkých účastníkov štúdie (52 detí) po 1-6 mesiacoch liečby.
Horčík spolu s vitamínom B6 môže byť prospešný aj pre autistov. Zatiaľ čo nie je známy žiadny liek na autizmus, suplementácia horčíkom a B6 viedla v mnohých prípadoch k pozoruhodnému zlepšeniu.
Diabetes/metabolický syndróm
Horčík hrá hlavnú úlohu pri sekrécii a účinkoch inzulínu. Bolo zaznamenané, že suplementácia horčíkom zlepšuje inzulínovú odpoveď a účinok, ako aj glukózovú toleranciu. Štúdie u pacientov s problémami s hladinou cukru v krvi ukázali, že horčík je mimoriadne prospešný.
Chronická únava
Výsledky klinických štúdií už v 60-tych rokoch ukázali, že 75 až 91 % z takmer 3 000 pacientov s únavou zaznamenalo zlepšenie po suplementácii horčíkom (súčasne s draslíkom). Priaznivé účinky boli často zaznamenané po 4-5 dňoch liečby. Podobné výsledky boli zaznamenané aj v novšej štúdii.
Bolesti hlavy/migréna
Aby sa vyhodnotili preventívne účinky doplnkového horčíka, 81 pacientom s migrénou (priemerná frekvencia záchvatov 3,6 za mesiac) dostávalo horčík alebo placebo počas 12 týždňov. V 9. až 12. týždni štúdie sa frekvencia záchvatov znížila o 41,6 % v skupine s horčíkom v porovnaní s 15,8 % v skupine s placebom.
S nedostatkom horčíka sú spojené aj bolesti hlavy v dôsledku svalového napätia.
Svalové sťažnosti
Pretože horčík je potrebný na uvoľnenie svalov, jeho nedostatok zvyšuje pravdepodobnosť nadmerného svalového napätia a môže viesť k svalovým kŕčom (kŕčom), tikom, syndrómu nepokojných nôh, nočným svalovým kŕčom a zášklbom.
osteoporóza
Výskum naznačuje, že horčík môže byť rovnako dôležitý pri prevencii a liečbe osteoporózy ako vápnik. Horčík ovplyvňuje metabolizmus minerálov v kostiach kombináciou účinkov na hormóny a ďalšie faktory, ktoré tieto procesy regulujú. Nedostatok tohto minerálu má inhibičný účinok na osteoblasty (bunky, ktoré stavajú kosť) a môže viesť k zvýšenej aktivite osteoklastov (bunky, ktoré rozkladajú existujúcu kosť).
Predmenštruačný syndróm (PMS)
Niekoľko štúdií poukazuje na účinnosť suplementácie horčíka pri zvládaní PMS (prírastok hmotnosti, opuchy končatín, citlivosť prsníkov a nadúvanie brucha) a zmeny nálady súvisiace s PMS.
Ktoré doplnky horčíka si vybrať
Doplnky horčíka sú dostupné v mnohých soľných formách, ako aj vo forme chelátov aminokyselín. Miera absorpcie a tolerancia sa môžu medzi rôznymi doplnkovými formami značne líšiť. Mnohé sú zle tolerované v terapeutických dávkach kvôli laxatívnemu účinku minerálu.
V Rusku sa teraz rovnaká látka Magnesia Bisglycinate objavila na trhu v spoločnosti ako Forever Living -Vitolize. 
VLASTNOSTI:
- Aktívne podporuje regeneráciu tkanivových buniek;
- Posilňuje obranyschopnosť organizmu;
- Upokojuje nervový systém;
- Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi;
- zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému;
- Zlepšuje celkovú pohodu;
– Zlepšuje krvný obeh a zásobovanie orgánov živinami;
- Pomáha posilňovať kostné tkanivo;
- zlepšuje reprodukčnú funkciu;
– Uľahčuje stav s PMS a menopauzou.
A čo je najdôležitejšie, kvôli obsahu Manesia v tomto prípravku
VÝHODY:
– Podporuje potrebnú hladinu hormónov;
- Zmierňuje únavu;
- Stimuluje sekrečnú funkciu tráviaceho traktu;
- Zlepšenie zdravého vzhľadu pokožky.
COMPOUND:
Jablkový prášok, prášok z ovocia Schisandra chinensis, prášok z ovocia Passiflora, prášok z brusníc, folát (kyselina listová), vitamín B12 (kyanokobalamín), horčík bisglycinát horečnatý, vitamín P, vitamín E (D-alfa tokoferylacetát), vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid), bisglycinát železa, vitamín C (kyselina askorbová), uhličitan vápenatý s Algas Calcareas.
47. Mudra joga je joga pre prsty, ktorá pomáha dosiahnuť rovnováhu a tiež dokáže zmierniť bolesť v určitej časti tela. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm
Špeciálnym spojením prstov na rukách možno sústrediť energiu a nasmerovať ju tak, aby pôsobila na konkrétny orgán alebo telo ako celok. Pred mnohými rokmi som dokonca mohol pomôcť jednej staršej žene, ktorá ochorela na srdce. 
Zložil som jej prsty v takom poradí ako na fotke a po pár sekundách sa cítila lepšie. Funguje to, aj keď tomu neveríte.
Tento príspevok budem aktualizovať. Prajem vám všetkým zdravie, lásku a trpezlivosť!
Dnes lekári považujú syndróm chronickej bolesti za nezávislé ochorenie. A ak akútna bolesť zmizne spolu s poškodením, ktoré ju spôsobilo, potom chronická bolesť môže pokračovať aj po odstránení základnej choroby. Podľa štatistík každý piaty dospelý v Európe trpí chronickou bolesťou v tej či onej forme. Medzi Rusmi trpí chronickými bolesťami 34 dospelých zo 100. Najčastejšie sa lekári stretávajú s chronickými bolesťami hlavy, kĺbov, neuropatickými a pohybovými bolesťami, ako aj bolesťami chrbta. Samostatnou témou na rozhovor sú bolesti onkologického charakteru. MedAboutMe predstavuje základné pravidlá pre život a riešenie chronickej bolesti: ako sa s týmto stavom vyrovnať a čomu venovať osobitnú pozornosť.
1. Bolesť nemožno ignorovať.
Aj keď liečba nedokáže úplne zmierniť bolesť, pacient môže žiť plnohodnotný život bez toho, aby sa stal invalidom. Ale preto nemôžete ignorovať bolesť - musíte sa naučiť, ako sa s ňou vyrovnať.
2. Chronická bolesť je dôvodom na návštevu lekára
Časté, pravidelné záchvaty bolesti vyžadujú povinnú lekársku starostlivosť. Bolesť, ktorá začala ako mierne dráždivé, sa nakoniec zmení na vyčerpávajúce záchvaty. Pokusy o samoliečbu najčastejšie zhoršujú situáciu.
3. Bolesť a spánok sú nezlučiteľné
Chronická bolesť narúša spánok. V tomto prípade nedostatok spánku zhoršuje bolesť nasledujúci deň. Mali by ste použiť všetky možné prostriedky na boj proti bolesti počas spánku, pretože spánok sám o sebe je najlepší liek:
- chodiť pred spaním
- relaxačná sprcha;
- vstávanie a chodenie do postele presne v rovnakom čase;
- odmietnutie kávy, silného čaju, alkoholu niekoľko hodín pred spaním;
- teplota v spálni nie je vyššia ako 20 ° C;
- Navštívte lekára, aby vám predpísal lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu prekonať noc.
4. Kontrola liekov
Chronická bolesť, ktorá trvá dlho, je nebezpečná, pretože provokuje človeka k neustálemu užívaniu liekov proti bolesti. Ak sa súčasne liečba neuskutoční alebo nie je dostatočne účinná, existuje riziko predávkovania alebo závislosti od niektorých silných liekov. Preto by ste mali vždy prísne dodržiavať pokyny lekára. Ak si kupujete voľne predajné lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), neužívajte ich dlhšie ako 10 dní po sebe.
Život s pocitom neustálej bolesti je pre každého človeka veľkou záťažou. Ale znásobte si to depresiou – jednou z najčastejších chorôb u ľudí trpiacich chronickou bolesťou – a dostanete takmer neznesiteľný stav.
Depresia zvyšuje bolesť a robí človeka bezmocným v boji proti nej. Na tejto situácii je však dobré, že oba tieto štáty sú neoddeliteľné. Ak si teda uľavíte od príznakov depresie, budete ľahšie znášať bolesť.
Chronická bolesť a depresia: sladký pár
Ak trpíte chronickými bolesťami a depresiami, nie ste sami. Ide o pomerne bežné ochorenia, ktoré sa takmer vždy vyskytujú spoločne. Depresia je najčastejším ochorením ľudí trpiacich chronickou bolesťou, ktorá veľmi často zvyšuje pocit bolesti a sťažuje proces liečby. Tu sú štatistiky:
- Podľa Americkej asociácie bolesti asi 32 miliónov ukrajinských občanov chodí k lekárovi s bolesťami, ktoré neustupujú dlhšie ako rok.
- Väčšina z týchto ľudí je tiež v depresii.
- Asi 65 % pacientov s diagnostikovanou depresiou sa sťažuje aj na pretrvávajúcu bolesť.
- Ľudia, ktorých bolesť ovplyvňuje ich nezávislosť, sú náchylnejší na depresiu.
Keďže u pacientov trpiacich chronickou bolesťou si príznaky depresie veľmi často jednoducho nevšimnú, prebieha bez potrebnej liečby. Pozornosť lekára je zvyčajne obsadená sťažnosťami na bolesť. V dôsledku toho sa u pacienta vyvíja depresia, ktorá má za následok poruchy spánku, stratu chuti do jedla, stratu sily a zníženú fyzickú aktivitu, čo vedie k zvýšenej bolesti.
Podľa profesora Stanfordskej univerzity Stevena Feinberga, ak človek trpí bolesťou, automaticky by ste mali predpokladať, že trpí aj depresiou a začať liečbu z tohto pohľadu.
Chronická bolesť a depresia: začarovaný kruh
Bolesť spôsobuje emocionálny výbuch. Úzkosť, podráždenosť a hnev sú normálne reakcie na bolesť. Ale keď bolesť ustúpi, ustúpia aj tieto emócie.
Čo sa však stane, ak bolesť neustúpi? Časom táto emocionálna reakcia na bolesť spôsobí vážnejšie problémy, ktoré vedú k depresii. Takéto problémy zahŕňajú:
- neustály pocit úzkosti
- zmätené myšlienky
- únava
- Podráždenosť
- poruchy spánku
- prírastok alebo strata hmotnosti
V niektorých prípadoch môže byť súvislosť medzi chronickou bolesťou a depresiou vysvetlená biologickým faktorom. Bolesť aj depresia závisia od rovnakých neurotransmiterov – nervových zakončení, ktoré prenášajú informácie z nervu do nervu. Dokonca zdieľajú rovnaké cesty na prenos informácií medzi nervami.
Vplyv, ktorý má chronická bolesť na život človeka, dáva silný impulz aj rozvoju depresie.
„Skutočná bolesť pochádza zo straty,“ hovorí Feinberg. "Strata práce, sebaúcty a rešpektu k iným ľuďom, zníženie sexuálnej túžby - všetky tieto problémy vyvolávajú depresiu."
Len čo má človek depresiu, zosilňuje bolesť, ktorá v ňom už žije. Depresia odoberá pacientovi schopnosť vyrovnať sa s touto bolesťou.
Tu sú výsledky štúdie, ktorá porovnávala ľudí trpiacich bolesťou a depresiou s ľuďmi, ktorí trpeli iba bolesťou. V prvom prípade pacienti uviedli, že:
- ich bolesť sa zintenzívnila
- majú pocit, že stratili kontrolu nad svojím životom
- používajú častejšie nezdravé metódy zvládania bolesti
Keďže existuje silný vzťah medzi chronickou bolesťou a depresiou, veľmi často možno obe ochorenia liečiť súčasne.
Liečba chronickej bolesti a depresie: celoživotný proces
Chronická bolesť a depresia ovplyvňujú celý život človeka. Preto je ideálna možnosť liečby taká, ktorá sa týka všetkých oblastí života pacienta.
Vzhľadom na úzky vzťah medzi týmito dvoma chorobami je len prirodzené, že ich liečba spolu súvisí.
Antidepresíva
Keďže na bolesti a depresii sa podieľajú rovnaké neurotransmitery, znamená to, že pri liečbe oboch týchto stavov možno použiť antidepresíva.
"Ľudia nechcú počuť, že choroba sa rodí v ich hlave, ale to sa deje s bolesťou," hovorí Feinberg. "A antidepresíva tým, že ovplyvňujú mozog pacienta, menia jeho vnímanie bolesti."
Najúčinnejšie sú tricyklické antidepresíva. Kvôli závažným vedľajším účinkom je však ich použitie obmedzené. Novšie antidepresíva, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo norepinefrínu, tiež vykazujú dobrú účinnosť s malými vedľajšími účinkami.
Fyzická aktivita
Mnoho ľudí s chronickou bolesťou sa vyhýba cvičeniu. Feinberg hovorí, že nedokážu rozlíšiť medzi bolesťou a „príjemnou bolesťou“, ktorá prichádza s cvičením. Čím menej však cvičíte, tým viac strácate tvar. A to vedie k tomu, že zvyšujete riziko zranenia alebo zvyšujete bolesť.
Preto musíte prelomiť tento začarovaný kruh. Lekári tvrdia, že pravidelné a nie príliš vyčerpávajúce cvičenie je kľúčom k víťazstvu nad bolesťou. Každý človek s bolesťou by mal cvičiť. Spolu s lekárom si môžete vytvoriť zoznam cvikov, ktoré sú pre vás bezpečné a účinné.
Okrem toho sa ukázalo, že cvičenie pomáha zmierniť depresiu. Keďže cvičenie uvoľňuje v mozgu rovnaké chemické látky ako antidepresíva, možno ho nazvať aj prírodným antidepresívom.
Duševné a duchovné zdravie
Chronická bolesť vám bráni žiť, pracovať a vykonávať svoje povinnosti. To vedie k tomu, že váš postoj k sebe sa mení, a nie k lepšiemu.
"Keď lekár prvýkrát stretne pacienta s chronickou bolesťou, často vidí, že sa táto osoba utopila v bolesti a zmenila sa na obeť," hovorí Tron.
Preto je kritickým momentom liečby boj s rolou obete. "Takíto pacienti sa stanú neaktívnymi, čo vedie k úplnej nečinnosti," hovorí Feinberg. "A aby sa človeku vrátila túžba po aktívnom živote, je potrebné vrátiť mu pocit kontroly nad životom."
Ak vás váš lekár nevidí ako obeť, potom uspejete. Cieľom liečby by mala byť túžba premeniť obeť na človeka, ktorý dokáže ovládať bolesť a život.
Liečba chronickej bolesti a depresie: použitie kognitívnej terapie pri liečbe chronickej bolesti
Dokážete zmeniť svoj mozog? Je možné vyrovnať sa s bolesťou pomocou myšlienky?
Je ťažké tomu uveriť, ale výskum ukazuje, že určité techniky, ktoré menia myseľ, môžu pomôcť zmierniť chronickú bolesť.
A to sa dá dosiahnuť kognitívnou terapiou. Počas terapeutických sedení sa pacient učí rozpoznávať „automatické“ negatívne myšlienky, ktoré sprevádzajú pocit bolesti. Tieto myšlienky veľmi často prekrúcajú realitu. Kognitívna terapia vás naučí, ako môžete tieto negatívne myšlienky nahradiť takými, ktoré vám pomôžu znížiť vnímanie bolesti.
"Podstatou terapie je, že naše myšlienky a emócie majú obrovský vplyv na našu schopnosť vyrovnať sa s chronickou bolesťou," hovorí Thorn. "A existuje veľa dôkazov, že v dôsledku kognitívnej terapie sa pacienti stávajú tolerantnejšími k bolesti."
V jednej zo svojich štúdií Thorne poznamenal, že po 10 týždňoch kognitívnej terapie malo 95 % pacientov pocit, že sa ich život zlepšil, a 50 % poznamenalo, že bolesť zoslabla. Okrem toho mnohí pacienti cítili, že sú pripravení znížiť dávku liekov.
Liečba chronickej bolesti a depresie: Ako začať
Najlepším spôsobom, ako začať liečbu, je navštíviť lekára a spolupracovať s ním na vypracovaní plánu liečby. Keď sa skombinuje chronická bolesť a depresia, potreba úzkej spolupráce s lekárom je ešte väčšia ako v iných situáciách. Poradíme vám, ako začať liečbu:
- Dohodnite si stretnutie so svojím rodinným lekárom a povedzte mu, že chcete mať plnú kontrolu nad svojou bolesťou. Hneď ako si vytvoríte akčný plán, potom si pamätajte, že kľúčom k dosiahnutiu cieľa bude vaša multifunkčnosť. Pretože akčný plán sa musí dotýkať každej oblasti života, ktorá sa dostala pod vplyv bolesti. Ak váš rodinný lekár nie je dostatočne kvalifikovaný na zvládnutie bolesti, požiadajte ho, aby vám poradil dobrého odborníka.
- Ak sú vo vašom meste organizácie, ktoré sa špecializujú na pomoc ľuďom s chronickou bolesťou, pridajte sa k nim. To vám poskytne podporu počas procesu liečby.
- Navštívte kognitívneho terapeuta, ktorý sa špecializuje na zvládanie bolesti.
V určitom okamihu nášho života môže každý z nás zažiť chorobu alebo zranenie. Choroba môže pridať značné problémy do často už aj tak ťažkého života. Choroby a zdravotné problémy spadajú do jednej z dvoch hlavných kategórií: akútne a chronické.
Akútne ochorenia alebo stavy sa zvyčajne rozvíjajú rýchlo (často náhle) a majú krátke trvanie, zvyčajne, aj keď nie vždy, menej ako mesiac. Príklady zahŕňajú: prechladnutie, chrípku, streptokok, sínusitídu, infekcie močových ciest, predmenštruačný syndróm (PMS), poranenia svalov/šliach, vyvrtnutia, zlomeniny a problémy so zubami.
Akútne ochorenia sú nepríjemné a často narúšajú každodenné aktivity a fungovanie. Môžu a nemusia však vyžadovať lekárske ošetrenie. Mnohé akútne ochorenia sa liečia špeciálnym liečebným postupom, zatiaľ čo iné sa liečia nezávisle. Môže však byť potrebná určitá forma lekárskeho zásahu alebo predpísaných liekov, ako sú antibiotiká, obväzy alebo dlahy.
Riešenie akútneho ochorenia zahŕňa návštevu lekára v prípade potreby, starostlivosť o seba podľa lekárskych odporúčaní a dostatočný odpočinok. Je dôležité pochopiť, že tento stav spolu s akýmkoľvek nepohodlím a/alebo bolesťou, ktorá s ním súvisí, je časovo obmedzený a čoskoro pominie. To, ako na to zareagujete, môže buď pomôcť, alebo brániť tomu, ako rýchlo sa zlepšíte.
Na rozdiel od akútnych ochorení, chronické ochorenia trvajú tri mesiace a viac, aj keď mnohé sú dlhodobé a niektoré trvajú celý život. Chronické ochorenia majú tendenciu sa vyvíjať v priebehu času (často mesiacov alebo dokonca rokov) a zvyčajne vyžadujú neustálu lekársku starostlivosť. Mnohé chronické ochorenia sa nedajú vyliečiť, ale možno ich zvládnuť spôsobom, ktorý pacientom umožní zachovať si kvalitu života. Príklady zahŕňajú: kardiovaskulárne ochorenia, rakovinu, cukrovku, ochorenie obličiek, astmu, lupus, artritídu, bipolárnu poruchu, schizofréniu, roztrúsenú sklerózu, chronické ochorenie, chronickú bolesť a závislosť.
Zistenie, že máte chronické ochorenie, môže byť šokujúce a sklamanie. Je prirodzené cítiť sa ohromený a čudovať sa: "Prečo ja?!" "Odkiaľ to prišlo?" Choroba sa môže vyskytnúť vo vašej rodine. Možno ste boli vystavení všetkému, čo spôsobilo chorobu. Niekedy je možné identifikovať príčiny chronického ochorenia, ale často neexistujú žiadne konkrétne príčiny, nemožno ich identifikovať a nič nedokáže vysvetliť, prečo sa to stalo.
Chronické ochorenie môže spôsobiť veľa problémov. Tie obsahujú:
Samotná choroba.
Pocity o vašom stave.
Dôsledky choroby a účinky liekov používaných na jej liečbu.
Tento stav môže ovplyvniť fyzickú schopnosť, nezávislosť a dokonca vzhľad. U chronických pacientov je častá únava, nepohodlie alebo bolesť. Často sú touto chorobou ovplyvnené medziľudské vzťahy, životný štýl, zamestnanie/kariéra, sebaúcta a pocit vlastnej identity. V dôsledku chronického ochorenia sa môžete cítiť inak ako ostatní ľudia. Po prvé, môžete sa cítiť trápne alebo zahanbene, že máte takúto chorobu. 
Pre ľudí s chronickými chorobami sú bežné silné úzkostné emócie. Je normálne a pochopiteľné zažiť:
Škoda a odpor, prečo sa to stalo.
Hnev a frustrácia kvôli nepríjemnostiam a/alebo bolesti.
Úzkosť a strach, že akákoľvek činnosť môže zvýšiť bolesť a nepohodlie, a o budúcnosti, či sa choroba nezhorší a čo sa stane kvôli tomu.
Smútok a depresia v dôsledku strát spojených s nevyhnutnými zmenami vo fyzickej sfére, životnom štýle a spôsobe, akým sa vidíte.
Vina a výčitky svedomia kvôli neschopnosti vykonávať niektoré povinnosti alebo byť fyzicky a emocionálne k dispozícii blízkym, deťom atď.
Nevyhnutné úkony
Ak trpíte chronickou chorobou, s časom a praxou môžete urobiť úpravy, ktoré môžu vytvoriť normálne podmienky pre nový život. To zahŕňa učenie sa, ako prijať svoju chorobu a žiť s ňou.
Človek s chronickou bolesťou sa môže naučiť regulovať svoje očakávania a činy, zdržať sa určitých činností, ktoré vedú k výraznému zvýšeniu bolesti, a nájsť si nové činnosti, ktoré sú relatívne bezbolestné. Môže si byť vedomý toho, že účasť na určitých aktivitách bude mať za následok zvýšenú bolesť, ale urobte vedomé rozhodnutie, že účasť na týchto aktivitách stojí za takýto kompromis.
Osoba s cukrovkou sa musí naučiť kontrolovať hladinu cukru v krvi tak, že si ju bude kontrolovať, počítať sacharidy a podľa potreby užívať predpísané lieky vrátane inzulínu.
Osoba s astmou môže a mala by nosiť inhalátor a byť si vedomá okolností, ktoré môžu vyvolať astmatický záchvat, a to spôsobom, ktorý minimalizuje šance na takýto záchvat.
Aj napriek vážnym problémom je možné rozvíjať porozumenie a zručnosti, ktoré vám pomôžu zvýšiť kvalitu vášho života.
Zistite viac o svojej chorobe 
Čím viac informácií máte a čím viac sa naučíte, ako sa postarať o svoju chorobu, tým „normálnejšie“ a kompetentnejšie sa budete cítiť. Vyhľadajte informácie online, v knižnici a zo sociálnych médií, podporných skupín, národných organizácií a (samozrejme) od svojho lekára. Opýtajte sa ho na webové stránky a iné zdroje, ktoré sú spoľahlivými zdrojmi informácií.
Aktívne sa podieľať na liečbe
Preskúmajte všetky dostupné možnosti liečby a rozvíjajte vzťahy so svojimi lekármi. Je dôležité položiť akékoľvek otázky a vyjadriť svoje preferencie a názory. Keď cítite potrebu, vyhľadajte alternatívne lekárske posudky.
Dodržiavajte zdravú výživu
Dobrá výživa nie je všeliekom, ale vždy zlepšuje zdravie. Uistite sa, že dodržiavate špecifické diétne pokyny, ktoré vám predpísal váš lekár. Aj keď neexistujú žiadne konkrétne pokyny, robte vedomé rozhodnutia, pokiaľ ide o to, čo a koľko jete.
Hľadá sa podpora
Nájdite efektívny podporný systém. Ak nie ste súčasťou podpornej skupiny, môže byť mimoriadne užitočné kontaktovať nejakú. Trávenie času s ostatnými, ktorí prešli podobnými skúsenosťami, vytvára puto a znižuje pocity izolácie. V prípade, že je vaša mobilita obmedzená, existuje viac online podporných skupín pre rôzne podmienky.
