Otázky a úlohy (k s. 146-148)

Vaše prvé dojmy

1. Ktorú z postáv ste si obľúbili a prečo? Kto spôsobil nevraživosť?

Z hrdinov sa najviac páčil mladému Dubrovskému, Troyekurov, jeho hostia a byrokrati, ktorí mu priali, vzbudzovali nevraživosť.

2. Aké epizódy románu si pamätáte a prečo?

Najviac si pamätám niekoľko epizód: odpoveď chovateľskej stanice staršiemu Dubrovskému a hrdé správanie Andreja Gavriloviča; požiar v panstve Dubrovsky; Pokus Vladimíra Dubrovského oslobodiť Mášu a ich vysvetlenie.

3. Kedy ste uhádli, že Deforge je Dubrovský?

Tipoval som, že Deforge bol Dubrovský, keď odvážny Francúz chladnokrvne zabil medveďa.

Pochopme, čo čítame

1. Čo dalo Troekurovovi „veľkú váhu v provinciách“?

2. Ako sa k nemu správali susední zemepáni a zemskí úradníci? Ako možno vysvetliť hrubosť a svojvôľu Troekurova?

„Susedia radi vyhoveli jeho najmenším rozmarom; provinční byrokrati sa triasli pri jeho mene; Kiril Petrovič vnímal známky podriadenosti ako primeranú poctu ... “Troyekurovovu hrubosť a svojvôľu možno vysvetliť obrovským bohatstvom a neobmedzenou mocou nad ľuďmi. Dá sa povedať, že k hosťom sa správal rovnako ako k svojim nevoľníkom. Veril, že môže získať všetko, a ponižoval dôstojnosť ľudí.

3. Akým človekom bola Kirila Petrovič doma? Z čoho pozostávali jeho obvyklé „povolania“?

„V domácom živote ukázal Kiril Petrovič všetky zlozvyky nevzdelaného človeka. Rozmaznaný všetkým, čo ho len obklopovalo, bol zvyknutý dať plnú uzdu všetkým impulzom svojho zanieteného charakteru a všetkým záväzkom dosť obmedzenej mysle. Troekurov pil každý večer a dvakrát do týždňa trpel obžerstvom. "Troekurovove neustále povolania pozostávali z cestovania po jeho obrovskom majetku, na dlhých hostinách a žartoch, vynájdených raz denne ..."

4. Prečo si Troekurov, „arogantný v jednaní s ľuďmi na najvyššej úrovni“, vážil staršieho Dubrovského? Aká bola podobnosť medzi Troekurovom a Dubrovským?

Troekurov, „arogantný v jednaní s ľuďmi najvyššieho postavenia“, si Dubrovského vážil, pretože „zo skúsenosti vedel, že jeho charakter je netrpezlivý a odhodlaný“. Dubrovský sa ako jediný z ľudí okolo neho správal hrdo, bol nezávislý a odmietal záštitu vlastného bývalého kolegu.

Troekurov a Dubrovský sa „čiastočne podobali správaním aj sklonom“. Táto podobnosť sa prejavila v pýche, ale Troekurov si tento pocit v sebe zachoval s pochopením bohatstva a moci a Dubrovský s pochopením pre starobylosť vlastnej rodiny a ušľachtilú česť. Obaja majitelia pozemkov mali horúcu, vášnivú povahu, obaja zbožňovali lov psov a chovali psov.

5. Ako charakterizuje prípad v chovateľskej stanici A. G. Dubrovského? Dá sa hádka medzi Troekurovom a A. G. Dubrovským považovať za „nehodu“? Uveďte dôvody na podporu svojho názoru.

Incident v chovateľskej stanici charakterizuje Dubrovského ako hrdého muža, ktorý sa nechce zmeniť na šaša, ktorý má zmysel pre vlastné plusy. Dubrovský zhodnotil poznámku žalára ako urážku vznešenej cti zo strany nevoľníka.

1. Ako privítali úradníci okresného súdu Dubrovského staršieho a Troyekurova?

Úradníci krajského súdu sa s Dubrovským a Troekurovom stretli rozdielne. Dubrovskému nikto nevenoval pozornosť. Keď prišla Kirila Petrovič, úradníci „vstali a dali mu perie za ucho. Poslanci ho privítali s výrazom najhlbšej úslužnosti, z úcty k hodnosti, rokom a statočnosti mu posunuli stoličku.

2. Aké myšlienky a pocity máte o súde a úradníkoch?

Obraz súdu vyvoláva pocit mrzutosti, ľútosti nad Dubrovským, rozhorčenie nad triumfom Troekurova a protest proti krčovaniu sa a podriadenosti sudcov. Puškin zdôrazňuje neprirodzenosť tohto procesu nasledujúcimi detailmi: hodnotiteľ osloví Troekurova s ​​nízkou úklonou a Dubrovskému jednoducho predložia papier; Troekurov s tým všetkým sedí v kresle, zatiaľ čo Dubrovský stojí opretý o stenu. Puškin zdôrazňuje slovo „súdne rozhodnutie“ iným písmom, pretože neverí, že tribunál o niečom rozhodol.

3. Prečo Dubrovského náhle „šialenstvo“ silne ovplyvnilo Troekurovovu predstavivosť a otrávilo jeho triumf?

„Dubrovského náhle šialenstvo malo veľký vplyv“ na Troekurovovu predstavivosť a „otrávilo jeho triumf“, keďže nevidel, ako bol Dubrovský ponížený. Prišiel o rozum, ale jeho hrdosť a česť neboli zlomené.

1. Aký život viedol Vladimír Dubrovský v Petrohrade? Prečo si „dovolil luxusné výstrelky“?

Vladimir Dubrovský viedol život v Petrohrade, ktorý bol podľa jeho názoru na dôstojníka gardy slušný. Jeho otec mu posielal finančné prostriedky a nenechal si pre seba prakticky nič a Dubrovský, márnotratný a ambiciózny mladý muž, si „dovolil luxusné rozmary, hral karty a zadlžoval sa, nestaral sa o budúcnosť“. Svoje nádeje vkladal do otca a do toho, že si pre seba nájde bohatú manželku.

2. Ako prijal správu o otcovej chorobe? Aké povahové črty sa v tomto prípade odhalili?

Dubrovský prijal správu o otcovej chorobe „s nezvyčajným vzrušením“. Bol zdesený situáciou svojho otca a „vyčítal si trestnú nedbanlivosť“. Dubrovského povaha ukazovala lásku k vlastnej rodine a ochotu pomôcť otcovi.

3. Čo možno povedať o postoji dvorov a roľníkov k Dubrovskému a Troekurovovi?

Dvory a roľníci nezbožňovali a báli sa Troekurova. Kočík Anton Dubrovskému povedal, že Troekurov „mal zlé časy s vlastnými ľuďmi, ale cudzinci to dostali, takže ich nielenže zbavil kože, ale aj odtrhol mäso“.

Dubrovský je človek, ktorý má zmysel pre vlastnú dôstojnosť a takýto človek neponíži dôstojnosť iného. Dubrovský bol k svojim nevoľníkom spravodlivý a oni nechceli iného pána.

1. Ako prijal Troekurov správu o prevzatí majetku? Aké pocity prežíval?

Troekurov bol zo správy o prevzatí panstva Dubrovského v rozpakoch: „Od prírody nebol chamtivý, túžba po pomste ho lákala veľmi ďaleko, hrčalo mu svedomie. Vedel, v akom stave je jeho protivník, starý kamarát z mladosti, a víťazstvo ho nepotešilo.

2. Prečo nebolo možné zosúladiť bývalých priateľov?

Zmierenie týchto dvoch priateľov sa ukázalo ako nemožné, pretože Dubrovský bol pri pohľade na svojho vlastného protivníka paralyzovaný a Vladimír Dubrovský, zdesený stavom svojho otca, vydal rozkaz vylúčiť Troekurova zo súdu. Výčitky, ktoré Troekurov zažil, prišli veľmi neskoro.

Po smrti svojho otca cítil Dubrovský duchovný smútok. Puškin píše, že Vladimírova tvár bola hrozná, že nemohol ani plakať, ani sa modliť. Stvoriteľ priamo nepomenúva emócie, ktoré mladý muž prežíval, ale vieme si predstaviť, že sa zatvrdil, že zažil pocit zranenej pýchy a túžbu pomstiť smrť svojho otca. Kresťanstvo prikazuje odpustiť svojim odporcom, ale Dubrovský nemohol a nechcel odpustiť Troekurovovi a preto sa nemohol modliť.

Puškin sprostredkúva zážitky Dubrovského opisom húštiny, kam išiel po pohrebe. Vladimir chodil častejšie, nerozlišoval cestu, „neustále sa ho dotýkali konáre a škrabali ho, nohy neustále uviazli v močiari, nič si nevšimol. Tak ako Dubrovský častejšie nerozoznával cesty, nedokázal rozoznať svoje vlastné zmätené emócie: „... myšlienky jedna druhej boli v jeho duši temnejšie rozpačité... Veľmi cítil svoju osamelosť.“

2. Ako sa správajú súdni úradníci, ktorí prišli „dať do vlastníctva“ K. P. Troekurova? Venujte pozornosť ich reči: „Požiadajte ostatných, aby vystúpili v dobrom zmysle“; "A kto si ty ... nepoznáme ťa a nechceme vedieť"; "Kto sa tam opovážil otvoriť ústa?", "Áno, toto je vzbura!" atď. Prečo si to dovoľujú?

Súdni byrokrati, ktorí si prišli „privlastniť“ Troekurova, sa správajú drzo a vzdorovito. Dovolia si chrapúnsky výraz na adresu Dubrovského, vyhrážajú sa jeho sedliakom, keď za chrbtom cítia silu a moc, podporovanú Troekurovovými prostriedkami.

3. Ako rastie hnev a rozhorčenie poddaných?

Hnev a rozhorčenie roľníkov rastie rovnomerne, ale roľníci zažívajú zvláštne rozhorčenie, keď byrokrat urazí samotného Dubrovského, pána a legitímneho vlastníka panstva, a inšpiruje roľníkov, že ich pánom je Troekurov. Najprv byrokratom odpovedá hlas z davu, potom sa v mase zdvihne šumenie, ktoré zosilnie a zmení sa na najstrašnejšie výkriky. Hmota je v pohybe.

4. Prečo Vladimír Dubrovský nedovolí nahnevaným roľníkom jednať s úradníkmi?

Vladimír Dubrovský nedovolí, aby sa nahnevaní roľníci vysporiadali s byrokratmi, pretože sa nechce stať hračkou v rukách davu roľníkov, nechce sa stať spolupáchateľom popravy a spolieha sa na cárovu spravodlivosť. .

1. „Nie, nie! nech nedostane ten smutný dom, z ktorého ma vyhodí “- kedy a v súvislosti s čím prišiel Vladimír Dubrovský k takémuto rozhodnutiu?

Vladimír Dubrovský dospel k rozhodnutiu podpáliť „smutný dom“ po tom, čo znova videl portrét svojej matky, prečítal jej listy otcovi, kde hovorila o svojom malom synovi, a počul hlasy úradníkov, ktorí hľadali buď jedného, ​​alebo iné a svojou prítomnosťou a správaním poškvrnili svetlú spomienku na otca a matku Dubrovského.

2. Čo podnietilo roľníkov, aby sa pridali k V. Dubrovskému?

K mladému gazdovi sa pridali sedliaci. Podnietilo ich k tomu rozhorčenie, že im nebudú rozkazovať a zlikvidovať ich nie prirodzení šľachtici (ktorých právo vlastniť pôdu a ľudí sa považovalo za neotrasiteľné), ale úradníci, ľudia hanebného pôvodu. Kováč Arkhip hovorí: „...už ste ten prípad počuli, úradníci nás plánovali posadnúť, úradníci vyháňajú našich pánov z panského dvora...“ Urážku spôsobenú ich panovníkovi si roľníci vzali za svoje urážka.

3. Prečo kováč Arkhip zničí úradníkov, ale zachráni mačku s rizikom vlastného života?

Kováč Arkhip zruinuje úradníkov, no s ohrozením života zachráni mačku zo strechy horiacej stodoly. Deťom, ktoré sa smejú na bezvýznamnom zvieratku, hovorí: „Boha sa nebojíte: Božie stvorenie hynie a vy sa hlúpo radujete...“

Arkhip prijíma mačku ako božie stvorenie, záchrana, ktorá sa bude páčiť Bohu, ale neakceptuje úradníkov ako ľudí hodných spasenia, pretože podľa jeho vedomia porušili zákon stanovený Bohom a kráľom, že iba šľachtici môžu vlastniť a zbavovať sa nevoľníkov. Pomáhajúc Troekurovovi viesť nespravodlivý súd, porušili Božie prikázania: pomohli jednej osobe ukradnúť majetok druhej, klamali a porušili prísahu hovoriť pravdu.

1. Aké okolnosti spôsobili, že sa z Vladimíra Dubrovského stal lupič?

Vladimíra Dubrovského prinútila stať sa zbojníkom smrťou otca a nedostatkom prostriedkov na živobytie. Myslím si však, že hlavná vec je, že s vedomím chamtivosti a slušnosti úradníkov stratil nádej na spravodlivé rozhodnutie súdu a ani nedúfal, že nájde ochranu pred cárom, pretože na to boli potrebné prostriedky a Dubrovský nemal ich.

2. Ako vníma vodca zbojníkov v okrese?

O Dubrovskom – vodcovi zbojníkov – vedeli, že „bol známy svojou inteligenciou, odvahou a akousi šľachtou. Boli o ňom známe zázraky ... “.

Kapitoly VIII-IX

1. O akej „ušľachtilej zábave“ Troekurova ste sa dozvedeli? Ako ho to charakterizuje?

Jednou z Troekurovových obľúbených „ušľachtilých zábaviek“ bola hra s medveďmi. Postavil malé medvieďatá s mačkami a šteniatkami a potom ich dal na reťaz. Medveď z času na čas dostal sud posiaty klincami. Medveď sa jej dotkol, napichol jej labky pre seba a dostal sa do úplného šialenstva. Najlepší vtip bol zamknúť muža v jednej miestnosti s medveďom priviazaným lanom.

Tieto zábavky charakterizujú Troekurova ako drobného tyrana a sadistu, zlomyseľného a zatrpknutého.

2. Pripravte si prerozprávanie epizódy „Obed u Pokrovského“ v mene jedného z hrdinov ev.

Prerozprávanie epizódy „Obed v Pokrovskom“ v mene A.S. globálne.

Po omši všetci hostia nasledovali majiteľa priamo do domu. Sluhovia sa už motali v jedálni, aranžovali fľaše a karafy a upravovali obrusy. Po pozvaní komorníka si majiteľ sadol na svoje miesto. Muži, ako inak, sedeli oproti nám. Medzi nimi chýbal stály hosť Troekurova Anton Pafnutevič Spitsyn. Prišiel, keď už všetci začali večerať, a chcel sa ospravedlniť, ale Troekurov vydal rozkaz, aby mu dal prístroj, a dobrotivo si vypočul jeho príbeh. Spitsyn povedal, že praskla pneumatika na prednom kolese a po oprave sa neodvážil ísť krátkou cestou cez Kistenevskij les. Spitsyn priznal, že sa pri procese v prospech Troekurova krivou prísahou dopustil, ako keby Dubrovskí mali Kistenevku bez akéhokoľvek práva.

Rozhovor sa zvrtol na Dubrovského. Troyekurov postavil policajta do nepohodlnej pozície, alebo skôr, urobil ho smiešnym, nazval lupiča požehnaním pre policajta a spýtal sa, kde bol Dubrovský naposledy videný. Myslel som si, že Dubrovský je konkrétne so mnou, a vyrozprával som príbeh o tom, ako podvodný úradník ukryl peniaze, ktoré som chcel poslať svojmu potomkovi, a pripísal to Dubrovského lúpeži. Ale zbojník prišiel ku mne v uniforme generála, odhalil podvod úradníka, povečeral so mnou a odišiel. Myslel som si, že je to samotný Dubrovský. Policajt však prečítal jeho znaky a ukázalo sa, že vodca lupičov mal 23 rokov a muž, ktorý bol so mnou, mal asi 35 rokov. Zrejme niekto vystupuje pod jeho menom.

Na konci večere sme sa čudovali, keď sme sa dozvedeli, že mladý Francúz, najatý Troekurovom, pri stretnutí s medveďom nestratil hlavu a zabil ho výstrelom z pištole. Všetci sme naňho zvedavo pozerali (sedel na konci stola), ale nerozumel po rusky a mal plné ruky práce so Sašou, svojou žiačkou.

3. Porovnajte príbehy A. S. Globovej a A. P. Spitsyna. Akú charakteristiku Dubrovského dáva každý z nich?

Anton Pafnutevič Spitsyn vo svojom príbehu o Dubrovskom hovorí: "Nie je to malá chyba, nikoho nesklame a pravdepodobne zo mňa strhne dve kože." Anna Savishna Globova nepodáva priamy opis Dubrovského, ale prerozpráva slová hosťujúceho generála: „... Dubrovský neútočí na všetkých, ale na rozpoznateľných bohatých ľudí, a aj tu sa s nimi delí a neokráda úplne, a nikto ho neobviňuje z tých vrážd...“ Globová hovorí: „Rozmýšľala som, kto je Jeho Excelencia, nemala som sa s ním o čom rozprávať.“ Ale podľa slov majiteľa pozemku je cítiť istý súcit a rešpekt voči osobe, ktorá odhalila úskok úradníčky a vrátila jej financie.

4. „Stavím sa, že sa budeš tri hodiny po sebe rozprávať so samotným Dubrovským a neuhádneš, s kým ťa Boh spojil“ – v súvislosti s čím prišiel Troekurov k tomuto záveru?

Troekurov sa rozhodol, že by bolo nereálne identifikovať Dubrovského, aj keby ste s ním hovorili tri hodiny v rade, pretože nemal žiadne špeciálne znaky.

5. Prečo nikto z prítomných Troekurovových hostí nepoznal Dubrovského?

5. Nikto z Troekurovových hostí neuhádol, že Desforge je Dubrovský, keďže nikto nemohol ani očakávať, že Troekurov nepriateľ bude u neho doma v úlohe učiteľa francúzštiny. Dubrovský sa neprezradil. Nereagoval na príbehy o sebe a rozprával sa iba so Sashou a iba po francúzsky. Nikto ani len netušil, že ovláda ruský jazyk.

Kapitoly X-XII

1. Prečo sa A.P. Spitsyn rozhodol stráviť noc v jednej izbe s Deforge a aké bolo jeho prebudenie?

Anton Pafnutevič Spitsyn sa rozhodol stráviť noc s Deforge, pretože sa bál, že ho okradnú. Všetky svoje financie preložil do koženej tašky a nosil ju na vlastnej hrudi pod košeľou. Desforge sa mu zdal statočný a Spitsyn sa rozhodol, že v prítomnosti Francúza sa nemá čoho báť pravdepodobných lupičov.

„Bolo to zvláštne, keď sa zobudil,“ píše tvorca. "Vo sne cítil, že ho niekto jemne ťahá za golier košele." Keď otvoril oči, uvidel Francúza, ako rozopína posvätnú tašku. Francúz povedal nepoškvrnenou ruštinou: „... buď ticho, alebo si preč. Ja som Dubrovský.

2. Ako sa z Dubrovského stal Deforge?

Dubrovský sa na poštovej stanici stretol s Francúzom, ktorý bol na ceste k Troekurovovi slúžiť ako učiteľ pre malého Sashu. Dubrovský ponúkol Francúzovi peniaze za to, že mu dá všetky dokumenty a okamžite odíde do Francúzska. Francúzi súhlasili. Z Dubrovského sa tak stal Deforge.

3. Aké vlastnosti Dubrovského charakteru sa prejavili počas jeho pobytu v Pokrovskom?

Počas pobytu na panstve Troekurov Dubrovský prejavil zdržanlivosť, vyrovnanosť, herecké kvality, noblesu a schopnosť ovládať sa.

4. Prečo Dubrovský hľadal príležitosť usadiť sa v Troekurovovom dome a zriecť sa svojej pomsty?

Dubrovský opustil plány na pomstu Troekurovovi a rozhodol sa usadiť sa vo svojom dome pod zámienkou Francúza, pretože bol zamilovaný do Troekurovovej dcéry Maryy Kirilovny.

Kapitoly XII-XVIII

1. Ako si predstavuješ princa Vereiského? Čo ho spája s Troekurovom a aký je ich rozdiel?

Princ Vereisky má päťdesiat rokov, no zdá sa, že je „oveľa starší“. Puškin píše: „Excesy každého druhu vyčerpávali jeho zdravie a vtlačili mu nezmazateľnú pečať. Napriek tomu bol jeho vzhľad milý, úžasný a zvyk byť stále v spoločnosti mu dodával určitú zdvorilosť, najmä s dámami. Neustále potreboval rozptýlenie a neustále sa nudil. Princ bol prázdny muž. Celý svoj život strávil v zahraničí, žil z prostriedkov, ktoré mu posielal úradník z pozostalosti a prvýkrát sa prišiel na túto usadlosť pozrieť ako 50-ročný. V tom sa líši od vlastného suseda: Kirila Petrovič Troekurov žila na jeho panstve a sama si spravovala domácnosť. Ale Troekurov sa tiež vyčerpal všetkými druhmi excesov: pamätajte, že bol každý večer opitý a dvakrát týždenne trpel obžerstvom.

2 susedov spája aj to, že sa niekto trápil len o svoje dobro a veril, že všetci ostatní boli stvorení len na to, aby im slúžili a robili im potešenie.

2, Ako sa Kirila Petrovič zachovala k svojej dcére a ako naložil s jej osudom?

Kirila Petrovič zaobchádzala s vlastnou dcérou ako so svojou dcérou a bez jej súhlasu sa rozhodla vydať ju za princa, ktorý je od nej trikrát starší. Mashove duchovné zážitky boli pre neho urážlivým nedorozumením. Za vec považoval len otázku vena.

3. Prerozprávajte epizódu s prstencom blízko textu (kap. XVII). Ako sa Mitya a Sasha správali počas výsluchu? Prečo Troekurov a policajt prepustili Mityu a aké boli dôsledky tejto okolnosti? Ako sa vyvinul vzťah medzi Maryou Kirilovnou a Vladimírom Dubrovským? Prečo odmietla jeho pomoc?

Mitya a Sasha sa pri výsluchu správali inak. Sasha zradil svoju sestru. Keď to nechal skĺznuť, Kirila Petrovič si uvedomila, že Marya Kirilovna je zapletená do prípadu, a začala sa Sašovi vyhrážať, že ho bude bičovať prútmi. Saša bol zdesený a vyrovnane, slovo za slovom, hovoril o prosbe svojej sestry.

Keď sa Troekurovova pozornosť obrátila na Miťu, odpovedal, že je „dvorcom Dubrovských“. Bola to veľmi odvážna odpoveď, keďže po rozhodnutí súdu patrili Dubrovského nevoľníci Troekurovovi. Na následnú Troekurovovu otázku chlapec odpovedal „s veľkou ľahostajnosťou“, že „ukradol maliny“. Potom Mitya nepovedala ani slovo. Vzal na seba „vzhľad skutočného blázna“ a nereagoval na Troekurovove nebezpečenstvá.

Troekurov a policajt pustili Miťu, aby vystopoval, kam utečie: "Pomôže nám chytiť samotného atamana." Následkom toho bol nájdený tábor lupičov a bojovníci ho prepadli.

Potom, čo Dubrovský vyznal lásku Marye Kirilovne, sľúbila, že ak to bude potrebné, uchýli sa k jeho pomoci. Ale ona sama v zúfalstve povedala svojmu otcovi, že sa môže uchýliť k pomoci Dubrovského. Otec urobil všetko pre to, aby sa tak nestalo. Marya Kirilovna nemohla odísť z domu, aby varovala Dubrovského, nemohla vložiť prsteň do dubovej dutiny. Marya Kirilovna nemohla včas povedať pápežovi, že sa nechce vydať za Vereiského, nemohla povedať „nie“ v kostole. Očakávala tajomného romantického osloboditeľa, ktorý nerobil nič pre svoje vyslobodenie. Keď Dubrovský a jeho ľudia zastavili koč, vyčítala mu, že neprišiel včas, a povedala: „Súhlasil som, zložil som prísahu ...“

Odmietla jeho pomoc, pretože hrdosť aristokrata jej nedovolila pripustiť, že by mohla urobiť niečo proti svojej vôli.

1. A. S. Puškin nazýva sedliakov Dubrovských zbojníkov. Akými slovami v texte „vyvracia“ svoje tvrdenie?

Puškin nazýva roľníkov Dubrovských lupičov, ale sám toto tvrdenie vyvracia a opisuje ich spôsob života. Strážca teda „vložil záplatu do určitej časti svojho oblečenia, vlastnil ihlu s umením, ktoré odsudzuje najskúsenejšieho krajčíra“. Po večeri zbojníci vstali a pomodlili sa, neskôr sa niektorí rozpŕchli po lese, iní si ľahli spať, „podľa ruského zvyku“, ako to robia roľníci.

Strážca sa nespráva ako zbojník, zvyknutý na neustále ohrozenie, ako človek, ktorý sa hrá na zbojníka. Obdivuje náplasť a sediac obkročmo na kanóne z celého hrdla spieva smutnú pieseň. Človek, ktorý cíti smútok a smútok, nebude spievať z plných pľúc. Bude spievať potichu, zamyslene. O to viac, že ​​osoba, ktorá stojí na stráži, nebude spievať, pretože musí počúvať, či niekde nie je nepriateľ.

Pre skutočných lupičov samozrejme „stará žena v snehovo bielej čiapke, úhľadne a elegantne oblečená“ neopustí dvere chaty.

2. Prečo podľa vás Vladimír Dubrovský opustil svojich roľníkov?

Dubrovský opustil vlastných roľníkov z niekoľkých dôvodov. Po prvé, uvedomil si, že po napadnutí jeho pevnosti bojovníkmi vláda pošle väčšie sily, aby zlikvidovali lúpežnícke hniezdo, a on už nebude môcť stáť so svojimi sedliackymi lupičmi. Po druhé, mal už dosť prostriedkov, aby si zabezpečil život v zahraničí (v Rusku by už nemohol žiť pod vlastným menom) a zabezpečil prostriedky pre vlastných roľníkov. Po tretie, hlavný dôvod, prečo Dubrovský stále zostal v háji Kistenevskaya, zmizol: Marya Gavrilovna sa stala princeznou Vereiskaya a odmietla jeho pomoc.

Literatúra a iné umenie (k s. 148-149)

1. Zoberme si ilustrácie D. Shmarinova, E. Lansereho a B. Kustodieva k románu "Dubrovský", umiestnené v učebnici. Aké momenty sú na nich zachytené? Pomenujte tieto ilustrácie. Pripravte si ústnu prezentáciu o jednom z nich. Venujte pozornosť tomu, ako umelci zobrazili pocity a skúsenosti postáv.

Ilustrácia B.M. Kustodiev k románu „Dubrovský“: „V tom čase boli Kirilovi Petrovičovi prinesené novonarodené šteniatka v košíku; staral sa o nich, vybral si 2 pre seba a ďalších prikázal utopiť. Môžete to pomenovať takto: "Kirila Petrovich si vyberá šteniatka."

ÁNO. Shmarinov, „Oheň na sídlisku Dubrovsky“: „Dubrovský priblížil fakľu, seno sa rozhorelo, plameň vzbĺkol a osvietil celý dom.

Na ilustrácii E.E. Lansere zobrazuje moment, keď Dubrovského ľud zastaví koč princa a princeznej Vereisky. Túto ilustráciu môžete pomenovať slovami z románu: "Si voľný, poď von."

Na ilustrácii D.A. Shmarinov "Oheň v panstve Dubrovského" v strede zobrazuje mladého gentlemana Vladimíra Andreeviča Dubrovského. Zdalo sa, že práve priniesol fakľu na seno, ktoré sa jasne rozhorelo, „plameň vzbĺkol a rozžiaril celý dom“. Zložil si čiapku, rozlúčil sa s domovom a pozrel na oheň. Naľavo od neho stojí jeho pestúnka Arina Egorovna Buzyryová v snehobielej šatke a zástere so sklopenou hlavou od hanby so zameraním na jeho ruku. Za ním rozoznávame postavy dubrovských nevoľníkov: kočiša Antona s čiernymi vlasmi a bradou, svetlovlasého Griša, potomka Jegorovny a – za postavou Antona – kováča Arkhipa, ktorý úradníkov zamykal kľúč, no s ohrozením života zachránil mačku zo strechy horiacej stodoly.

Naľavo vidíme oheň ohňa. Jazyky plameňa siahajú smerom k Dubrovskému. V pozadí sú kone, hore, nad skupinou ľudí, k čiernej oblohe lietajú iskry z ohňa.

Celá postava Dubrovského vyjadruje hrdosť a zmysel pre vnútorné plusy. Postavy nevoľníkov vyjadrujú pochmúrne odhodlanie nasledovať svojho hrdého pána: "... zomrieme, neopustíme ťa, pôjdeme s tebou."

Zloženie

Otázky a úlohy (k str. 150)

1. Vytvorte plán hlavných udalostí kapitol VIII-XI v poradí, v akom sú opísané v románe. Obnovte skutočný priebeh udalostí. Za akým účelom A. S. Puškin porušuje časový sled udalostí?

1. Plán hlavných udalostí kapitol \CHP-X1.

1) Učiteľ francúzštiny prišiel do Pokrovskoye.

2) Rozhovor Kirily Petrovičovej s Francúzom.

3) "Vznešené zábavy ruského majstra."

4) Deforge zabije medveďa.

5) "... hostia začali prichádzať."

6) Slávnostná večera v Pokrovskom.

7) Príbehy Spitsyna a Globovoya.

8) Známky Dubrovského.

9) Koniec prázdnin.

10) Anton Pafnutevič ide spať do Dubrovského izby.

11) Deforge-Dubrovský okráda Spitsyna.

12) Učiteľ francúzštiny čaká na kone v dome správcu.

13) Dubrovský kupuje doklady od Francúza.

14) Dubrovský s Francúzovými papiermi prichádza k Troekurovovi a stáva sa Sašovým učiteľom.

15) Ranný odchod okradnutého Spitsyna.

Puškin narúša skutočný priebeh udalostí. Dubrovský najprv na stanici stretol Francúza, ktorý čakal na kone a kúpil si od neho doklady. Potom sa Dubrovský s francúzskymi papiermi objavil v Troekurovom dome ako učiteľ pre Sašu. Po nejakom čase sa v dome Dubrovského konala oslava, po ktorej chcel bojazlivý Spitsyn prespať v Deforgeho izbe, pretože veril v jeho odvahu. Popoludní Deforge, ktorý sa náhle zmenil na Dubrovského, okradol Spitsyna, potom odišiel domov.

Puškin prerušuje časový sled udalostí, aby vytvoril tajomstvo, intrigy a vzbudil intenzívne nadšenie čitateľov.

2. Porovnajte opis dvoch usadlostí: Pokrovského a Kistenevky (kapitola III). Aký záver možno vyvodiť z tohto porovnania?

Pri porovnaní popisov 2 panstiev - Pokrovského a Kistenevky môžeme povedať, že Troekurov bol bohatý vlastník pôdy a Dubrovský bol chudobný. Troekurovov majetok sa nachádzal na nádhernom mieste, na brehu rybníka. Na jednej z kopcov stál veľký kamenný dom, na druhej - kostol s piatimi kupolami a starodávna zvonica.

Dubrovského usadlosť bol sivý dom s červenou strechou, stojaci na otvorenom priestranstve neďaleko brezového hája.

Podľa týchto opisov si možno dokonale predstaviť prostredie, v ktorom hrdinovia diela žili a pôsobili.

Autor vnáša do rozprávania príbehy Spitsyna a Globovej, aby ukázal predstavu, ktorú mali o Dubrovskom susední statkári, vyjadril rozporuplné pocity ľudí o zbojníkovi mimovoľne a predstavil čitateľom podobu hlavnej postavy.

Hnev, hnev, podráždenie sú negatívne emócie, ktoré môžu zhoršiť vzťahy s ľuďmi a život všeobecne. Ťažko sa ovládajú. Niekedy ospravedlňujú svoje správanie a slová. Ale to je negatívna afektívna reakcia človeka – teda niečo, čo netrvá dlho, ale postupuje veľmi rýchlo (tu máme na mysli emócie). Čím silnejší je hnev, tým silnejšia bude jeho reakcia. V tomto stave má človek často červenú tvár a je pripravený doslova rozbiť všetko naokolo alebo aspoň zdroj podráždenia.

V návale hnevu sa ľudia často dopúšťajú neuvážených činov, za ktoré potom musia zaplatiť v prenesenom zmysle – peniazmi alebo riešiť priestupky blízkych či iných. Hnev a nadmerný hnev hrá v živote človeka najčastejšie negatívnu rolu. Preto je také dôležité naučiť sa s tým zaobchádzať.

Hnev je emócia. Preto nie je úplne správne hovoriť o tom, ako prekonať hnev alebo sa prestať hnevať. Skôr ako naučiť sa ovládať svoje emócie všeobecne. V prejavoch emócií budete musieť bojovať nielen s hnevom, ale skôr sami so sebou. Po získaní kontroly nad svojím stavom sa vám bude okamžite oveľa ľahšie žiť, ľahšie si budete budovať vzťahy s ľuďmi a môžete sa vyhnúť mnohým chybám, ktoré vznikajú v dôsledku inkontinencie.

Ako ovládať hnev?

V prvom rade musíte sami pochopiť, že ak sa záchvaty hnevu opakujú často (viac ako raz za dva týždne), nie je to dobré znamenie. Môže naznačovať prítomnosť duševných porúch inej povahy, počnúc stresom, neurózou a končiac duševnou chorobou. Ak sa rozhodnete vysporiadať sa s hnevom, potom je to už dobré. To znamená, že ste priznali, že máte problém. Urobili jeden z najťažších krokov v zmene samých seba, rozhodli sa bojovať so svojou postavou.

Stručne môžeme zdôrazniť hlavné predpoklady pre vznik hnevu:

• Stres, psychický stres, strach. Tieto faktory môžu byť kombinované alebo môžu pôsobiť ako samostatné dôvody. Keď sa človek bojí, zmobilizujú sa všetky jeho vnútorné rezervy, hnev bude prostriedkom ochrany pred hrozivou situáciou.
• ako prijateľnú formu správania. Takmer každý má okolo seba ľudí, ktorí bez štipky svedomia kričia na druhých, sú drzí, alebo sa dokonca pri najmenšej provokácii pobijú. Hnev v tomto prípade pôsobí ako dávka adrenalínu a spôsob, ako získať rozkoš – človek sa rád uisťuje, že je oveľa silnejší ako ostatní, to mu dodáva sadistické potešenie.
• Ako spôsob vyjadrenia nadmerného stresu. Sú ľudia, ktorí svoje negatívne emócie dlho neprejavujú. Vnútri narastá napätie. Prichádza chvíľa, keď človek v určitom čase „vytrieska“ všetko von.

Ak pochopíte, čo presne spôsobuje podráždenie najčastejšie a prečo sa vyskytuje u konkrétneho človeka v konkrétnych situáciách, bude ľahšie ovládať svoj nadmerný hnev a podráždenosť. K tomuto problému je potrebné pristupovať rozumnejšie, s minimom emócií a subjektívnych zážitkov. Len fakty. Môžete sa vopred pripraviť na to, že môže dôjsť k podráždeniu.

Môže byť hnev normálny?

Môže to byť variant normálneho správania, adekvátny situácii. V prípade, že sa to u človeka prejaví v prípade nebezpečenstva (imaginárneho alebo skutočného) alebo sa vyskytne jednorazovo, z nadmerného emočného stresu. Nadmerný hnev nemôže byť normálny vo filistínskom zmysle. Neustále podráždenie je vždy zlé. Dôvody musíte hľadať predovšetkým v sebe. Vonkajšie faktory najčastejšie nie sú príčiny, ale iba javy predisponujúce k hnevu. Priaznivými faktormi pre prejav zlomyseľnosti môžu byť aj vnútorné faktory – únava, stres, sklamanie, strach. Ako sa v tomto prípade vysporiadať s podráždenosťou a hnevom? Myslite na seba, na svoj stav. Doprajte si viac oddychu a relaxu. Niekedy je dobré nechať ísť. Všetko sa môže vyriešiť samo.

Hnev je normálna ľudská reakcia na neuspokojenie potrieb, ak sa prejavuje v spoločensky prijateľných formách a neporušuje nikoho práva. Hnev prichádza vo chvíľach, keď nie je možné niečo získať alebo niečo dosiahnuť. Niekedy je vhodnejšie znížiť svoje požiadavky na druhých a pokúsiť sa uspokojiť svoje potreby prijateľnými spôsobmi a upokojiť emócie.

Dôvody hnevu

Psychológia posudzuje reakcie hnevu z rôznych uhlov pohľadu. Niektorí autori v psychológii veria, že ak človek dokáže ovládať svoje emócie, potom dokáže vyriešiť mnohé problémy vo vývoji svojej osobnosti. Niektorí sa naopak domnievajú, že keďže emócie sú krátkodobé reakcie, nevyžadujú si starostlivú analýzu. Možno, ak sa hnev a hnev podriadia rozumu, život bude skutočne jednoduchší. Toto je na jednej strane.

Ale na druhej strane, človek nemôže byť robot. Navyše emócie pomáhajú porozumieť inej osobe. Hnev, ako každá iná emócia, môže hrať v živote človeka negatívnu aj pozitívnu rolu. Často pôsobí ako obranná reakcia. Alebo keď človek zaujme obranný postoj. Keď málo premýšľa o tom, ako ovládať svoj hnev alebo podráždenosť. Jeho myšlienky sú zamestnané ochranou pred okolitými alebo vonkajšími okolnosťami. Predovšetkým sa to týka detí.

Hnev môže byť signálom pre ostatných, napríklad nebezpečným približovaním sa. V skutočnosti môže existovať veľa funkcií. Ale pre samotného človeka prejavy hnevu a podráždenosti majú skôr negatívny vplyv na všeobecný stav. Hnev vyčerpáva psychiku, robí ju zraniteľnejšou. Preto je také dôležité vedieť, ako potlačiť svoj hnev a zlomyseľnosť. Človek sa začne hnevať a rozčuľovať, keď sa niečo deje úplne inak, ako zamýšľal alebo chcel.

Hlavným dôvodom je neschopnosť (neochota) uskromniť sa v konkrétnom momente. Nie tie okolnosti, ktoré momentálne spôsobujú podráždenie, konkrétne neschopnosť človeka hnevať sa a nehnevať sa na konkrétne okolnosti.

Ako sa zbaviť hnevu?

Okamžite stojí za zmienku, že musíte bojovať nie s jednorazovými prejavmi, musíte sa vysporiadať s vnútornými príčinami hnevu a pokúsiť sa ich odstrániť. Ak si všimnete, že záchvaty hnevu sa začali objavovať relatívne nedávno, je to jasný znak vnútorného napätia. Musíte s ním pracovať. Najprv spoznaj seba. Prečo tak násilne vyjadrujete svoje negatívne emócie? Ako prekonať hnev? Hneď si všimneme, že je nereálne sa toho úplne zbaviť. Ľudia sa nedokážu udržať stále strnulí. Negatívne emócie niekedy treba ukázať.

Ak je pre vás hnev normou, to znamená, že je to váš stály spoločník a všetci vaši priatelia sú už zvyknutí na to, že v takom prípade trháte a maškarujete, potom je to už ťažšie. Hnev sa zmenil na charakterovú črtu a vy budete musieť bojovať nie s hnevom, ale so svojou bezbožnosťou.

V prípade, že hnev je len jednorazový spôsob, ako „uvoľniť“ napätie, vyskytuje sa zriedkavo, nie je dôvod na obavy. Ak tým, samozrejme, ľudia príliš netrpia.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s hnevom:

• otvorený verbálny prejav. Príklady: „Teraz som taký nahnevaný, som pripravený všetkých zabiť“, „Táto situácia ma strašne hnevá, už neviem, ako to ovplyvniť“, „Hnevá ma, keď to ľudia robia. Prečo to robia?" Je to v poriadku, aj keď tieto frázy znejú zvýšenými tónmi. Hlavná vec je nepreháňať to.
• Fyzické cvičenie. V prípade, že máte pocit, že sa vás hnev pomaly zmocňuje, skúste si nájsť spôsob intenzívnej, krátkodobej fyzickej aktivity – drepy, kliky, beh, zdvíhanie a ťahanie ťažkých predmetov. Stačí 3-5 minút, hnev opadne. Postačí aj rýchla chôdza. Potom budete môcť svoje rozhorčenie prejaviť civilizovanejším spôsobom.
• Autotréning (interný tréning). Špeciálne dychové cvičenia alebo aspoň len hlboké nádychy a výdychy. Ešte lepším spôsobom by bolo počítať pre seba, a ak je to možné, nahlas. Nie nevyhnutne v poradí. Je potrebné „zaťažiť“ mozog akýmikoľvek matematickými operáciami, dokonca aj zložitými. To bude len plus a pomôže to obmedziť.
• Môžete ísť jesť alebo piť čaj. Jedlo má upokojujúci účinok. Dodáva energiu. A chutné jedlo môže zmierniť podráždenie. Čokoláda, koláče, sladkosti. Sladké dodáva dobrú náladu. Nechajte chvíľu pôsobiť. Ale tento čas bude stačiť na to, aby negativita odišla. Je ťažké byť stále zlý.

Musíte si len pamätať, že tieto metódy môžu pomôcť, ak neexistujú žiadne vážne vnútorné problémy. Úzkosť, strach, nepokoj vyvolávajú len výbuchy hnevu a agresivity. Bolo by naivné si myslieť, že záchvaty hnevu sa dajú ľahko a jednoducho zvládnuť. Tento proces môže trvať mnoho mesiacov. Všetky ťažkosti treba prekonať postupne. Najmä ak sa to stalo štýlom správania. Vtedy sa už nekontrolované výbuchy hnevu menia na hrubosť a inkontinenciu, na neschopnosť ovládať sa.

Treťou vášňou je hnev. Hnev je maskou šialenstva, tanca démonov, dobrovoľného posadnutia, brutálnych vzťahov ľudí medzi sebou, boja divochov. Nahnevaný je ako vlk, ktorý sa zmocnil svojej koristi zubami a nepustí ju, alebo ako epileptik, ktorý padol na zem a zvíja sa v kŕčoch. Keď si nahnevaný človek nevie vybiť hnev na druhých, rúti sa vo svojej izbe ako zviera v klietke, rozbíja nábytok, ako keby sa mu niečo zlé stalo, bije sa po hlave a hryzie si ruky, až krvácajú. V tomto stave má človek istotu, že má vo všetkom pravdu a bojuje za nastolenie spravodlivosti. Ale keď hnev pominie, vidí svoju dušu znečistenú nadávkami ako breh po odlive, kde vlny zanechali odpadky vynesené z morského dna. Často človek po záchvate hnevu zažije hanbu a výčitky svedomia, že ľuďom spôsobuje nezaslúžené urážky a bolesť. Snaží sa to vynahradiť tým, že im preukazuje zvláštnu láskavosť a stáva sa mäkkým ako hodváb. Ale toto je klamný stav: po chvíli sa výbuchy hnevu opakujú, niekedy z najneočakávanejších dôvodov. Nahnevaný človek je ako bomba, ktorá môže kedykoľvek vybuchnúť. Aj keď má nahnevaný pravdu, potom iný jeho slová, naplnené zlobou ako jed, nevníma – bude sa im snažiť brániť ako korytnačka, ktorá si vtiahne hlavu do panciera: veď bitý človek počas boja nerozmýšľa, kto má pravdu a kto nie, a snaží sa brániť pred údermi. Nielen vnútorný stav nahnevaného človeka, ale aj jeho vonkajší vzhľad sa stáva ako zviera. Keby sa bol vtedy pozrel do zrkadla, nespoznal by sa v tom stvorení, ktorého zuby sú vycenené ako tesáky, oči vrhajú iskry, tvár je červená, akoby zaliata karmínovou farbou. Často sa človek zvíja a robí zvláštne pohyby, ako sa pacient trasie počas horúčky.

Niektorí veria, že hnev na rozdiel od iných vášní nedáva ani iluzórne potešenie. Ale myslíme si, že to tak nie je. V stave zúrivosti človek prežíva temnú beštiálnu rozkoš, akoby jedol svoju korisť a tomuto pocitu sa oddáva ako zmyselnosti.

Hnev má mnoho druhov. Ide o hada, ktorý rodí mláďatá, ktoré sú jedovatejšie a nebezpečnejšie ako on. Tieto hady: zúrivosť, nenávisť, závisť, žiarlivosť, pomstychtivosť, z ktorých je nešťastná tak samotná osoba, ako aj jej milovaní.

Hnev sa ľahko kombinuje s inými vášňami a potom sa objaví celé spektrum farieb a odtieňov, ako keď sa lúč láme cez kryštál.

Z hnevu v spojení so smútkom vzniká podráždenosť, mrzutosť, reptanie a chronická nespokojnosť so všetkým a všetkými.

Z hnevu v spojení so skľúčenosťou vzniká nenávisť a pohŕdanie životom samotným, protest proti Božej prozreteľnosti, rúhanie sa Bohu a často agresívny ateizmus. Tento stav je predzvesťou zúfalstva a je jednou z príčin samovrážd.

Hnev v kombinácii s márnivosťou vyvoláva závisť, pomstychtivosť a pomstychtivosť. Pre takého človeka je nepriateľom už ten, kto ho nejakým spôsobom prekonal alebo predbehol. Proti svojmu „súperovi“ je pripravený použiť tie najnižšie prostriedky: žieravý výsmech, klebety, ohováranie a odsudzovanie.

Hnev spojený s pýchou vyvoláva nenávisť k ľudskosti, fanatizmus a bezohľadnosť. Tieto dve vášne zaznievajú v pátose tribúnov revolúcií. Keď sa takíto ľudia chopia moci, stanú sa permanentnými zabijakmi a maniakálnymi nekromantmi, najmä ak sa k tomu pridá paranoidný strach zo spáchaných zločinov. Podľa legendy bol Kain po vražde Ábela zaplavený takým strachom. Triasol sa ako list a neustále sa presúval z miesta na miesto, akoby ho prenasledovali neviditeľní pomstitelia, ako duch zavraždeného brata: skrýval sa za hradbami mesta, ktoré postavil, potom blúdil po horách a skrýval sa v húštinách lesov, kým ho nezabil náhodný šíp od Lámecha, ktorý ho za zver.

Rímsky cisár Caligula – sadista a paranoik na tróne rímskych cézarov – povedal, že ľutuje, že ľudstvo nemá jediný krk, ktorý by mu odťal hlavu jedným úderom meča.

Hnev je najvyššia intenzita hnevu. Ardent znamená „ohnivý“. V stave zúrivosti človek prejavuje démonický impulz ničenia, hroznejší ako inštinkt šelmy, ktorá pocítila krv. V tomto stave neľutuje ani svoj, ani cudzí život. Alexander Veľký, nazývaný Veľký, v živote neprehral ani jednu bitku, ale často utrpel porážku od vlastného hnevu. Raz v stave náhlej zúrivosti zabil svojho najlepšieho priateľa, s ktorým boli nerozluční ako Achilles a Patroklos, a potom sa sám zhrozil nad svojím činom a zavraždeného trpko oplakával.

Z ďalších produktov hnevu uvádzame tieto vášne:

Zášť je skamenený hnev; skrýva sa v hĺbke srdca a môže sa kedykoľvek rozhorieť ako uhlie tlejúce pod popolom, ak sa na ne vrhne drevina.

Pomstychtivosť je neustála túžba ublížiť svojmu páchateľovi. Námetom tejto vášne je ako nočný zabijak, ktorý skrýva nôž v záhyboch oblečenia a prenasleduje obeť. Ak sa človek v stave zúrivosti vrhne na nepriateľa, neschováva sa alebo skrýva, ale tvárou v tvár, potom pomstiteľ zvyčajne udrie do chrbta.

Závisť je smútok z radosti niekoho iného a radosť zo smútku niekoho iného.

Žiarlivosť je výsledkom šialenej pripútanosti k človeku a strachu zo straty predmetu svojej vášnivej lásky. Toto je had, ktorý žije v srdci a neustále ho hryzie. Pre žiarlivca je smrť lepšia ako strata idolu.

Existuje aj iný druh hnevu - chladná ľahostajnosť, je to oheň premenený na ľad. Kresťanom sa prikazuje zabudnúť na urážky a v tomto prípade sa človek snaží zabudnúť nie na urážku, ale na páchateľa, vyhnať ho zo srdca, vymazať jeho meno z pamäte. Táto ľahostajnosť je ako chlad čepele a nie ako kresťanské odpustenie, keď sa nepriateľ stane priateľom; pripomína skôr budhistickú ľahostajnosť a pohŕdanie stoikov, pre ktorých je pomsta ponížiť sa: mudrc rovnať sa ignorantovi, aristokratovi ducha - smradľavému plebejcovi.

K hriechu hnevu patrí aj krutosť voči zvieratám: túžba trápiť a spôsobovať bolesť bezbranným bytostiam. Dieťa napríklad odtrhne hlavu bábike, potom mučí mačku, hádže kamene po psovi, odtrháva krídla motýľov. Začne prežívať rozkoš tým, že ubližuje druhým. Z takýchto ľudí často vyrastajú maniaci a sadisti, ktorí svoje obete nielen zabíjajú, ale aj mučia.

Niekedy sa krutosť a hluchá nenávisť k ľuďom môžu spojiť, napodiv, so sentimentálnosťou. Niektorí nacistickí kati, ktorí upaľovali ľudí zaživa v plynových komorách, vracajúcich sa domov po ich hroznej práci, hrali na husliach a nežne hladili svoje deti.

Ale, bohužiaľ, kombinácia sentimentality a krutosti nie je pre týchto profesionálnych vrahov jedinečná. Pozrite sa pozorne na portrét Alexandra Bloka. Jeho pohľad, odtrhnutý od sveta, je upieraný kamsi ďaleko. Odráža nie azúro neba, o ktorom tak prenikavo písal, ale metafyzickú prázdnotu. Na tvári ako nezmazateľná pečať - krutý záhyb pier. Potom začnete chápať, kde sa berie čaro jeho démonických textov. Toto je zvláštna kombinácia: vyhasnuté oči umierajúcej holubice a pery Mefistofela.

Vezmite Vrubelov portrét Bryusova. Zdá sa, že tomuto dekadentnému princovi sa z hrude vyšľahá temný plameň a srší z očí, akoby obnažoval aj nie tú beštiálnu, ale beštiálnu hĺbku, presnejšie vnútro jeho duše.
Významní predstavitelia ruskej poézie 20. storočia: Brjusov, Blok, Andrej Bely vítali revolúciu nielen preto, že sa báli represálií a pokľakli pred víťazom, aby prežili, ale aj preto, že karmínový odraz revolúcie už dlho horel v r. ich duše ako iskry.peklo. V revolúcii si našli svoje, hoci „svoje“ sa ukázali ako povraz šibenice. Blok sa otvorene tešil z krvavých orgií revolúcie a vyzval uzurpátorov moci, aby zničili kostoly a kláštory. Bryusov skladal rekviem za smrť Lenina, podobne ako v Internacionále. Pasternak napísal báseň o dôstojníkovi Schmidtovi, ktorý zmenil prísahu, a potom niekoľko rokov zostavoval Leniniádu (ako polyglot v mene sovietskej vlády vypisoval zo zahraničnej tlače všetko, čo sa týkalo Lenina). Sologub, módny lyrický básnik predrevolučných rokov, v anonymnej básni vyzval ľud, aby postavil tri šibenice: na jednu obesili kráľa a na druhú princezné. Prečo nie obraz Jekaterinburgu Golgota? (Andrei Bely vo svojich memoároch dosvedčuje, že tento odporný anonymný list patril Sologubovi).

Ako sa vysporiadať s vášňou hnevu? V prvom rade ticho. Ak ti hnev stúpa do hrdla, tak ho prestaň, zamkni ho ako chyteného škorpióna do krčahu, nevstupuj v tejto chvíli do rozhovoru, aj keď je to také ťažké, ako nekričať pri popálení. Vo vášnivom stave človek nemôže povedať ani urobiť nič dobré, okrem jednej veci: upokojiť sa. Pravda, vyslovená s podráždením a hnevom, znie ako lož. Ak sa človeku počas hnevu podarilo mlčať, je to prvé víťazstvo. Potom bude v duši rád, že tentoraz sa ho démonovi nepodarilo oklamať. Keď sa upokojí, nájde iné slová, aby povedal osobe, čo chcel.

Keď hnev stúpa, treba si spomenúť na smrť a predstaviť si dva hroby vedľa seba: v jednom budete klamať, v druhom váš páchateľ; čo zostalo z teba a z neho? Kosti a popol. Oči, ktoré vyzerali vyzývavo, vyliezli z jamiek; srdce sa zmenilo na hrsť hnisu, jazyk, ktorý zlomyseľne a hrdo hovoril, zožrali červy. Myslite na to, že život je len sen, ktorý prechádza bez stopy, ako keď sa na jar topí sneh. Čo znamenajú všetky pozemské vášne pred tajomstvom smrti a večnosti.

Na boj proti hnevu je potrebná zmena morálnej orientácie človeka. Jednou z príčin hnevu je priepasť medzi túžbou a možnosťou. Preto v boji proti hnevu musíme zvážiť svoje túžby a túžby – či sú správne. Falošná túžba založená na vášni vedie k falošným predstavám. Človek upadá do ríše ilúzií, ktorých obrazy živia myseľ a srdce. Nenaplnená túžba vyvoláva protest, ako vlna narážajúca na kameň - spätná vlna. Preto na boj s hnevom je potrebné určiť si hlavný cieľ života a podriadiť mu svoje duchovné sily. K tomu je potrebné očistiť myseľ od fantázií a predstáv, ktoré vyvolávajú ilúziu myslenia, a srdce od pýchy a nárokov na zvláštne miesto vo svete.

Takže boj proti hnevu musí začať nápravou mentálnej sily - mysle, potom - požadovanej sily (oblasť emócií) a potom - dráždivej sily (reaktívnej sily duše).

Na zvládnutie hnevu, ako aj iných vášní, je potrebná vnútorná modlitba. Ak nie je možné odložiť spor na čas, keď sa srdce úplne upokojí, musíte si stanoviť pravidlo: povedzte Ježišovu modlitbu 33-krát, kým človeku odpoviete. Môžete si prečítať aj verš žalmu: „Polož, Pane, stráž v mojich ústach a bránu ochrany v mojich ústach.“

Existujú dva druhy hnevu: prirodzený a hriešny. Prirodzený hnev je nevyhnutnou vlastnosťou ľudskej duše, ktorá ju chráni pred inváziou neviditeľných duchovných hadov – rovnako ako imunitný systém chráni ľudské telo pred patogénmi. Toto je hnev proti démonovi a hriechu. On je strážcom duše; bez nej nie je možné získať čistotu srdca, získať milosť a lásku k Bohu. O takomto hneve je v Biblii napísané: "Hnevajte sa a nehrešte."

Bez hnevu nie je možné očistiť dušu od vášní a vyhnať nečisté myšlienky počas modlitby. Bez svätého hnevu samotná láska degraduje na ľahostajnosť a toleranciu voči hriechu. Mnohí pripisujú svoju ľahostajnosť blahosklonnosti a milosrdenstvu, ale v skutočnosti z ich duší vyprchal svätý hnev voči hriechu a láska k Bohu sa vytratila. V zápase existuje technika: obrátiť silu nepriateľa proti nemu. V duchovnom boji sa človek musí naučiť obrátiť svätý hnev proti vášnivému, zvrátenému hnevu. Veľké umenie hnevať sa hnevom. Spočiatku sa to bude zdať paradoxné: ako môžete uhasiť oheň ohňom, zastaviť vietor vetrom a zablokovať tok inej rieky riekou? Ale prax v tomto umení a skúsenosť vás naučí, čo robiť. Človek sa musí hnevať ako na hanebný stav božskej duše.

Zároveň je odhalená príčina hriechu, ktorá bola predtým pred človekom skrytá. Ak možno použiť takéto prirovnanie, potom je hnev, podriadený rozumu, ako skrotený lev, ktorý chráni svojho pána pred dravými zvieratami.

V súčasnosti sa začalo šíriť východné učenie, kde boj proti vášňam, vrátane hnevu, je založený na zhubných antropologických premisách, a to, že samotné ľudské telo je údajne zlé a preto by sa emocionálna sféra nemala od vášní očistiť, ale zničiť. . S ničením prirodzeného hnevu nastáva stav emocionálnej ľahostajnosti, otupuje sa nechuť k hriechu a postupne sa stiera hranica medzi dobrom a zlom.

Boj proti hnevu je zároveň prebudením, uvoľnením a obnovením prirodzeného hnevu v jeho bývalých zákonných hraniciach. To je nevyhnutné pre uzdravenie a znovuzrodenie celej ľudskej trimérie. Človek, ktorý si osvojil umenie hnevať sa hnevom, dokáže výbuchy tejto vášne najskôr potlačiť, tak ako sa oheň hasí vodou.

Mních Ján z Rebríka píše, že existujú ľudia, ktorí sú prirodzene jemní a nahnevaní, no tých druhých upokojuje skôr, ak svoju vášeň premohli prácou a vykorisťovaním.

Ako sa vysporiadať s hnevom?Čo robiť s prepuknutím agresie a podráždenia? Ako sa naučiť ovládať svoje emócie? Koľkokrát v živote sme si položili túto otázku... "Cítim hnev v celom tele, potrebujem sa naučiť, ako sa s týmto hnevom a hnevom vysporiadať, ale neviem ako." "Fyzicky mám pocit, že v určitých situáciách vo mne všetko exploduje."Toto hovoria ľudia, keď sa ich pýtajú, čo presne sa im deje v hlave (alebo tele) v momente návalu hnevu. Psychologička Mairena Vasquez vám v tomto článku dáva 11 praktických rád na každý deň, ako sa vysporiadať so svojím hnevom.

Ako sa vysporiadať s hnevom. Tipy na každý deň

Všetci sme v živote zažili hnev v dôsledku niektorých situácie mimo kontroly osobné problémy, ktoré nás rozrušujú, kvôli únave, neistote, závisti, nepríjemným spomienkam, kvôli situáciám, ktoré nevieme akceptovať a dokonca kvôli niektorým ľuďom, ktorých správanie sa nám nepáči alebo nás otravuje... Niekedy zlyhania a krach životných plánov môže tiež spôsobiť frustráciu, hnev a agresiu. čo je hnev?

hnev - ide o negatívnu emocionálnu reakciu násilného charakteru (emócia), ktorá môže byť sprevádzaná biologickými aj psychickými zmenami. Intenzita hnevu sa líši od pocitu nespokojnosti až po zúrivosť alebo zúrivosť.

Keď prežívame hnev, trpí kardiovaskulárny systém, stúpa krvný tlak, častejšie sa potíme, tep a dýchame, svaly sa napínajú, červenáme sa, máme problémy so spánkom a trávením, nevieme myslieť a uvažovať racionálne...

Otestujte si základné schopnosti svojho mozgu s inovatívnym CogniFit

Na fyziologickej úrovni Hnev je spojený so sériou chemických reakcií, ktoré prebiehajú v našom mozgu.. Zhrnúť:

Keď nás niečo hnevá alebo otravuje, amygdala(časť mozgu zodpovedná za spracovanie a ukladanie emócií) hľadá pomoc (ktorá je zodpovedná aj za našu náladu). V tomto momente sa začne uvoľňovať adrenalín pripraviť naše telo na možnú hrozbu. Preto, keď sme mrzutí alebo nahnevaní, naša srdcová frekvencia sa zrýchľuje a naše zmysly sú ostrejšie.

Všetky emócie sú potrebné, užitočné a zohrávajú v našom živote úlohu. Áno, hnev je potrebný a prospešný, pretože nám pomáha reagovať na každú situáciu, ktorú vnímame ako hrozbu, a tiež nám dáva možnosť postaviť sa akejkoľvek okolnosti, ktorá narúša naše plány. Dodáva potrebnú odvahu a energiu a znižuje pocit strachu, čo nám umožňuje lepšie zvládať problémy a nespravodlivosti.

Hnev sa veľmi často skrýva za inými emóciami (smútok, bolesť, strach...) a prejavuje sa ako druh obranný mechanizmus. Hnev je veľmi silná emócia sa stáva problémom, keď to nedokážeme kontrolovať. Nekontrolovaný hnev môže zničiť človeka alebo dokonca jeho okolie, bráni mu racionálne uvažovať a podnecuje ho k agresívnemu a násilnému správaniu. Nadmerný hnev môže poškodiť fyzické aj duševné zdravie, ukončiť sociálne väzby človeka a vo všeobecnosti výrazne znížiť kvalitu jeho života.

Druhy hnevu

Hnev sa môže prejavovať tromi rôznymi spôsobmi:

1. HNEV AKO NÁSTROJ: niekedy, keď nemôžeme dosiahnuť cieľ, používame násilie ako „jednoduchý spôsob“, ako dosiahnuť to, čo chceme. Inými slovami, použiť hnev a násilie ako nástroj na dosiahnutie cieľa. Hnev ako nástroj zvyčajne používajú ľudia so slabým sebaovládaním a slabými komunikačnými schopnosťami. Musíme si však uvedomiť, že existujú aj iné spôsoby presviedčania.
2. HNEV AKO OCHRANA: hnev zažívame, keď intuitívne interpretujeme komentáre alebo správanie iných ľudí ako útoky, urážky alebo tvrdenia proti nám. Urazíme sa (často bez zjavného dôvodu) a pociťujeme neodolateľné nutkanie zaútočiť. ako? S hnevom, čo je veľká chyba. V ťažkých situáciách je lepšie zachovať pokoj.
3. VÝBUCH HNEVU: ak dlhodobo znášame situácie, ktoré považujeme za neférové, potláčame emócie, snažíme sa ďalej obmedzovať, ocitneme sa v nebezpečnej začarovaný kruh, z ktorého sa dostaneme až vtedy, keď už nemôžeme vydržať. V tomto prípade stačí „posledná kvapka“ na „naplnenie pohára“. Inými slovami, v situácii, keď vydržíme príliš dlho, môže aj tá najmenšia udalosť vyvolať výbuch hnevu. Naša trpezlivosť "praskne", núti nás k hnevu a násiliu, varíme ... ako kotlík.

Ľudia, ktorí často zažívajú hnev, majú tendenciu špecifické osobnostné črty, ako napríklad: (nevedia pochopiť, že ich túžby nemožno vždy uspokojiť na ich prvú žiadosť, sú to veľmi sebeckí ľudia), kvôli ktorým si nie sú istí a neovládajú svoje emócie, nedostatok empatie(nevedia sa vžiť do kože iného človeka) a vysoké (nepremýšľajú predtým, ako konajú) atď.

Spôsob, akým sú deti vychovávané, ovplyvňuje aj to, ako v dospelosti zvládajú hnev. Je veľmi dôležité učiť deti prejavovať svoje emócie už od malička, aby sa s nimi naučili čo najlepšie narábať. Okrem toho naučte deti, aby nereagovali agresívne na určité situácie, nedovoľte, aby sa u dieťaťa rozvinul „cisársky syndróm“. Dôležité je aj rodinné prostredie: bolo zaznamenané, že ľudia, ktorí sú menej schopní ovládať svoj hnev, pochádzajú z problémových rodín, v ktorých neexistuje citová blízkosť. .

Ako ovládať hnev. Hnev je emocionálna reakcia, ktorú môžu sprevádzať biologické a psychické zmeny.

Ako sa zbaviť hnevu a naučiť sa ho ovládať? Ako prekonať podráždenie a návaly agresivity? Prirodzenou intuitívnou reakciou na hnev a hnev je nejaká agresívna násilná akcia – môžeme začať kričať, niečo rozbiť alebo hodiť... Toto však NIE JE najlepšie riešenie. Pokračuj v čítaní! 11 tipov, ako upokojiť hnev.

1. Uvedomte si situáciu alebo okolnosti, ktoré môžu spustiť váš hnev.

V nejakej extrémnej situácii môžete zažiť pocity hnevu alebo hnevu, ale je dôležité naučiť sa to zvládať. Aby ste sa naučili zvládať hnev, musíte vo všeobecnosti pochopiť, aké problémy/situácie vás najviac obťažujú, ako sa im môžete vyhnúť (t. j. týmto veľmi špecifickým okolnostiam), ako to urobiť čo najlepšie atď. Inými slovami, naučte sa pracovať s vlastnými reakciami.

Opatrne! Keď hovorím o vyhýbaní sa situáciám a ľuďom, mám na mysli veľmi konkrétne príklady. Nemôžeme stráviť celý život vyhýbaním sa absolútne všetkým ľuďom a situáciám, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity. Ak sa takýmto chvíľam úplne vyhneme, nedokážeme im odolať.

Ako sa vysporiadať s hnevom: je životne dôležité pochopiť, že násilie a agresia vás nikam nedostanú, v skutočnosti môžu situáciu zhoršiť a dokonca sa budete cítiť ešte horšie. zaplatiť Osobitná pozornosť na vaše reakcie (začnete pociťovať úzkosť, máte pocit, že vám srdce vyskočí z hrude a nie ste schopní kontrolovať dýchanie), aby ste včas zakročili.

2. Buďte opatrní so slovami, keď ste nahnevaní. Odstráňte zo svojej reči slová „nikdy“ a „vždy“.

Keď sme nahnevaní, môžeme povedať veci, ktoré by nás normálne nenapadli. Keď sa upokojíte, už sa nebudete cítiť rovnako, takže si dávajte pozor, čo hovoríte. Každý z nás je pánom svojho mlčania a otrokom svojich slov.

Ako sa vysporiadať s hnevom: musíte sa naučiť reflektovať situáciu, pozerať sa na ňu čo najobjektívnejšie. Skúste nepoužívať tieto dve slová: "nikdy" a "vždy". Keď sa nahneváte a začnete si myslieť: „Keď sa to stane, vždy sa nahnevám“ alebo „Nikdy sa mi to nepodarí“, robíte chybu. Snažte sa byť objektívnymi a pozerajte sa na veci optimisticky. Život je zrkadlo, ktoré odráža naše myšlienky. Ak sa na život pozriete s úsmevom, ona vám odpovie rovnako.

3. Keď máte pocit, že ste na hrane, zhlboka sa nadýchnite.

Všetci si musíme uvedomiť svoje limity. Nikto ťa nepozná lepšie ako ty sám. Je zrejmé, že na dennej báze môžeme čeliť situáciám, ľuďom, udalostiam, ktoré nás môžu vyviesť zo zabehnutých koľají...

Ako sa vysporiadať s hnevom: Keď máte pocit, že to už nevydržíte, že ste na hrane, zhlboka sa nadýchnite. Skúste sa dištancovať od situácie. Ak ste napríklad v práci, choďte na toaletu, ak ste doma, dajte si relaxačnú sprchu, aby ste upokojili svoje myšlienky... Vezmite si tzv. "čas vypršal". Naozaj pomáha v stresujúcich obdobiach. Ak sa môžete dostať von z mesta - dovoľte si to, utečte z každodennej rutiny a snažte sa nemyslieť na to, čo vás hnevá. Nájdite spôsob, ako sa upokojiť. Výbornou možnosťou je výlet do prírody. Uvidíte, ako príroda a čerstvý vzduch vplývajú na váš mozog.

Najdôležitejšie je odviesť pozornosť, abstrahovať od situácie, kým sa neupokojí, aby ste sa vyhli agresívnym reakciám a neurobili niečo, čo môžete neskôr ľutovať. Ak máte chuť plakať, plačte. Plač upokojuje hnev a smútok. Pochopíte, prečo môže byť plač dobrý pre vaše duševné zdravie.

Možno máte zlú náladu kvôli depresii? Vyskúšajte to s CogniFit!

neuropsychologické

4. Viete, čo je kognitívna reštrukturalizácia?

V psychológii je metóda široko používaná kognitívna reštrukturalizácia. Ide o nahradenie našich nepodstatných myšlienok (ako sú naše interpretácie zámerov iných ľudí) užitočnejšími. Inými slovami, potrebujete nahraďte ho pozitívnym. Dokážeme tak rýchlo odstrániť nepohodlie spôsobené rôznymi situáciami či okolnosťami a hnev nás rýchlo pominie.

Príklad: Potrebujete sa stretnúť s kolegom z práce, ktorý sa vám v skutočnosti nepáči. Čakali ste hodinu, kým sa konečne objavil. Keďže je vám táto osoba nepríjemná, začnete premýšľať o tom, aký je nezodpovedný a že prišiel neskoro, aby vás „nahneval“, a všimnete si, že vás premáha hnev.

Ako sa vysporiadať s hnevom: musíte sa naučiť nemyslieť si, že iní robia niečo, aby vám ublížili. Dajte im šancu, postavte sa na ich miesto. Ak tomu človeku dovolíte, aby sa vysvetlil, pochopíte, že dôvod jeho meškania bol opodstatnený (v tomto konkrétnom príklade). Snažte sa konať rozumne a objektívne.

5. Naučte sa relaxačné a dýchacie techniky, aby ste lepšie zvládali svoj hnev.

Je dôležité ešte raz pripomenúť, aké dôležité je dýchanie vo chvíľach napätia, úzkosti, hnevu...

Ako sa vysporiadať s hnevom: Správne dýchanie pomôže zmierniť napätie a usporiadať myšlienky. Zatvorte oči, pomaly počítajte do 10 a neotvárajte ich, kým nebudete cítiť, že sa začínate upokojovať. Zhlboka a pomaly dýchajte, snažte sa vyčistiť svoju myseľ, oslobodiť ju od negatívnych myšlienok...postupne. Najbežnejšie dýchacie techniky sú brušné dýchanie a progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona.

Ak je pre vás stále ťažké sa uvoľniť, predstavte si v duchu príjemný pokojný obraz, krajinu alebo počúvajte hudbu, ktorá vás uvoľní. Ako zachovať pokoj?

okrem toho snažte sa dostatočne spať v noci (aspoň 7-8 hodiny), pretože odpočinok a spánok podporujú lepšiu kontrolu emócií, zvyšujú našu náladu a znižujú podráždenosť.

6. Sociálne zručnosti vám pomôžu vyrovnať sa s hnevom. Ovládate hnev, nie naopak

Každodenné situácie, ktorým čelíme, si vyžadujú, aby sme sa vedeli správať vhodne k iným ľuďom. Je dôležité vedieť nielen počúvať druhých, ale vedieť aj pokračovať v rozhovore, poďakovať sa, ak nám pomohli, pomôcť si a umožniť druhým, aby nám poskytli pomoc a podporu, keď ich potrebujeme, byť schopný správne reagovať na kritiku, bez ohľadu na to, aká nepríjemná môže byť...

Ako sa vysporiadať s hnevom: Aby sme hnev lepšie zvládali a ovládali, je dôležité vedieť správne interpretovať informácie okolo nás, vedieť počúvať iných ľudí, konať za rôznych okolností, prijímať kritiku a nenechať sa zmocniť frustrácie. Navyše si treba dávať pozor na neoprávnené obvinenia iných. Správajte sa k ostatným tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.

7. Ako ovládať hnev, ak ho vyvoláva iná osoba

Náš hnev často nevyvolávajú udalosti, ale ľudia. Vyhýbajte sa toxickým ľuďom!

V tomto prípade sa odporúča vzdialiť sa od takejto osoby, kým nevychladnete, ak cítite, že sa situácia vyhrotí. Pamätajte, že keď ubližujete druhým, ubližujete v prvom rade sebe, a to je presne to, čomu sa musíte vyhnúť.

Ako sa vysporiadať s hnevom: vyjadrite svoju nespokojnosť ticho a pokojne. Presvedčivejší nie je ten, kto kričí hlasnejšie, ale ten, kto dokáže primerane, pokojne a rozumne prejaviť svoje city, načrtnúť problémy a možné riešenia. Je veľmi dôležité správať sa ako dospelý a vedieť si vypočuť názor toho druhého a dokonca nájsť kompromis (kedykoľvek je to možné).

8. Cvičenie vám pomôže „vysypať“ negatívnu energiu a zbaviť sa zlých myšlienok.

Keď sa hýbeme alebo vykonávame nejakú fyzickú aktivitu, uvoľňujeme endorfíny, ktoré nám pomáhajú upokojiť sa. Toto je ďalší spôsob, ako zvládať hnev.

Ako ovládať hnev: Pohybujte sa, cvičte... Choďte hore a dole po schodoch, upratujte si dom, choďte si von zabehať, vezmite si bicykel a jazdite po meste...čokoľvek, čo môže nejakým spôsobom zvýšiť adrenalín.

Sú ľudia, ktorí sa v návale hnevu začnú ponáhľať a mlátiť, čo im príde pod ruku. Ak cítite ohromnú túžbu udrieť do niečoho, aby ste rýchlo uvoľnili energiu, skúste si zaobstarať boxovacie vrece alebo niečo podobné.

9. Dobrý spôsob, ako „pustiť myšlienky“ je písať.

Zdalo by sa, Ako vám môže pomôcť, ak začnete niečo nahrávať? Najmä ak ste sa práve vážne pohádali so svojou milovanou osobou alebo milovanou osobou?

Ako sa vysporiadať s hnevom: vo chvíli hnevu sú naše myšlienky chaotické a nie sme schopní sa sústrediť na situáciu, ktorá nás dráždi. Možno vám vedenie denníka pomôže zistiť, čo vás najviac hnevá, ako presne to cítite, v akých situáciách ste najzraniteľnejší, ako reagovať a ako nereagovať, ako ste sa cítili po... Postupom času , budete môcť porovnať svoje zážitky a spomienky, aby ste pochopili, čo majú všetky tieto udalosti spoločné.

Príklad: "Už to nemôžem robiť." Práve som sa pohádala so svojím priateľom, pretože neznesiem, keď ma nazýva drzou. Teraz sa cítim veľmi zle, pretože som na neho zakričal a zabuchol dvere a odišiel z izby. Hanbím sa za svoje správanie." V tomto konkrétnom prípade si dievča po prečítaní svojho príspevku uvedomí, že reaguje nesprávne vždy, keď je nazvané „nevychovaným“, a nakoniec sa naučí nereagovať na to hnevom a násilím, pretože svoje správanie následne oľutuje, hanbí sa.

Môžete sa dokonca rozveseliť alebo si dať rady, ktoré môžu byť užitočné a upokojujúce. Napríklad: "Ak sa zhlboka nadýchnem a napočítam do 10, upokojím sa a pozriem sa na situáciu inak," "Viem, že sa dokážem ovládať", "Som silný, veľmi si seba vážim a neurobím to, čo by som neskôr ľutoval."

Svoju energiu môžete uvoľniť aj kreslením, lúštením hádaniek a krížoviek atď.

10. Smej sa!

Existuje lepší spôsob, ako odbúrať stres a rozveseliť sa ako poriadna dávka smiechu? Je pravda, že keď sme nahnevaní, posledná vec, ktorú chceme robiť, je smiať sa. V tejto chvíli si myslíme, že celý svet a všetci ľudia v ňom sú proti nám (čo je ďaleko od reality).

Ako sa vysporiadať s hnevom: nie je to síce ľahké, ale aj tak problémy vyzerajú inak, ak ich liečite humorné, pozitívne. Tak sa smejte čo najviac a úplne na všetkom, čo vám napadne! Keď sa upokojíte, pozrite sa na situáciu z inej perspektívy. Predstavte si osobu, na ktorú ste boli nahnevaní v nejakej vtipnej alebo vtipnej situácii, spomeňte si, kedy ste sa naposledy spolu smiali. Oveľa ľahšie sa tak vysporiadate so svojím hnevom. Pamätajte, že smiech je veľmi užitočný. Smej sa životu!

11. Ak si myslíte, že máte vážne problémy s ovládaním hnevu, navštívte odborníka

Ak nahradíte iné emócie hnevom, ak si všimnete, že hnev ničí váš život, že vás dráždia aj tie najmenšie veci, ak sa nedokážete ubrániť kričaniu alebo chuti do niečoho udrieť, keď ste nahnevaní, ak sa nedokážete ovládnuť vo vašich rukách a už neviete, čo robiť, ako sa správať v určitých situáciách, s ľuďmi atď. … o vyhľadajte pomoc odborníka.

Ako sa vysporiadať s hnevom: problém bude študovať psychológ, ktorý sa na tento problém špecializuje od samého začiatku a určí, ako vám najlepšie pomôcť. Môže vám navrhnúť, aby ste sa naučili ovládať svoj hnev určitým správaním (napríklad precvičovaním sociálnych zručností) a technikami (napríklad relaxačnými technikami), aby ste mohli riešiť situácie, ktoré vás dráždia. Môžete dokonca absolvovať kurzy skupinovej terapie, kde sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí majú rovnaké ťažkosti. Môže vám to veľmi pomôcť, pretože medzi takýmito ľuďmi nájdete pochopenie a podporu.

Aby som to zhrnul, rád by som poznamenal, že sa musíme naučiť ovládať svoje emócie, najmä hnev. Pamätajte, že hnev, či už prejavený fyzicky alebo verbálne, nikdy nemôže byť ospravedlnením pre zlé správanie voči ostatným.

Už viete, že drzý nie je ten, kto najviac kričí, ale zbabelý a zbabelý nie je ten, kto mlčí. Nerozumné slová alebo hlúpe urážky by sa nemali počúvať. Vždy si pamätajte, že ubližovaním druhým škodíte predovšetkým sebe.

Preklad Anna Inozemtseva

Psicológa especializada en psicologia Clinica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicologa sanitaria y neuropsicologa Clinica. Apasionada de la neurociencia a investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. Mairena le encanta escribir articulos que puedan ayudar alebo inšpirar.
"Magia es creer en ti mismo".

V tomto článku dostanete od psychológa 6 jednoduchých spôsobov, ako ovládať hnev a agresivitu. Ale ak sú emócie neustále obmedzované, skôr či neskôr môžu vyústiť do choroby alebo depresie. Preto sa na konci článku dozviete, ako bezpečne prejaviť agresiu bez toho, aby ste urazili partnera.

Ako ovládať hnev a agresivitu - 6 spôsobov

Niekedy v živote čelíme situácii, v ktorej si z jedného alebo druhého dôvodu nedovolíme prejaviť agresiu. Alebo dovolíme, ale potom to ľutujeme. Napríklad sme nahnevaní na šéfa alebo klienta, no nemôžeme si na ňom tento hnev vyliať, pretože potom riskujeme, že prídeme o prácu. Matka sa môže hnevať na dieťa a manžel sa môže hnevať na manželku. Ak sú nám tieto vzťahy drahé, je lepšie neprejavovať verbálnu a ešte viac fyzickú agresivitu a snažiť sa obmedziť. Ako sa teda vysporiadať s agresiou? Predstavujem vám šesť spôsobov, ako ovládať hnev a agresiu:

Metóda č. 1: Časový limit

Urobte si oddychový čas. Ak v dôsledku telefonovania s klientom vznikla agresia – po rozhovore choďte von, nadýchajte sa vzduchu, pomyslite na niečo príjemné, nalejte si čaj a váš mozog sa okamžite upokojí a pustí situáciu. Ak agresia vznikla napríklad na základe domáceho konfliktu, môžete urobiť to isté. Upozornite partnera, že musíte odísť, a keď sa vrátite, môžete konverzáciu pokojne a odmerane ukončiť.

Metóda #2: Vymeňte miesta

Vžite sa do kože súpera. Vo chvíli, keď sa zdá, že hnev napĺňa celé vaše telo a snaží sa prepuknúť, mentálne s ním zmeňte miesto. V duchu sa postavte na jeho miesto a odpovedzte na svoje otázky: Prečo to povedal teraz? Čo cíti v tejto chvíli? Možno je tiež nahnevaný alebo urazený? Alebo si mi len nerozumel? Alebo možno potrebujem svoj názor objasniť? To vám pomôže upokojiť sa. Navyše sa takto pravdepodobne dokážete pozrieť na situáciu z iného uhla pohľadu a dokážete vzniknutý konflikt vyriešiť.

Ak sa obávate konfliktov s manželom alebo manželkou, prečítajte si toto. Podrobne hovorí o tom, ako sa správne hádať, aby ste si vybudovali vzťahy.

Metóda #3: Dýchajte

Dýchajte do brucha. Vo chvíli, keď vás prepadne zúrivosť a zdá sa, že vám ide vybuchnúť hlava, venujte pozornosť svojmu dýchaniu. Všimli ste si, ako dýchate? Niekoľkokrát sa pomaly nadýchnite a vydýchnite. Dýchajte do brucha. Upokojíte tak telo a okysličíte mozog. Hlava sa vám hneď poďakuje svojim pokojom.

Posaďte sa alebo si ľahnite na chrbát v tichom prostredí, kde vás nikto nebude rušiť. Položte si pravú ruku na pupok a ľavú na hruď. Dýchajte tak, aby bola zdvihnutá iba pravá ruka. Môžete si tiež dať malú knihu na brucho a sledovať, ako stúpa. Dýchajte zhlboka a pomaly, brucho, sledujte svoj dych. Skúste spomaliť svoje myšlienky. Myslite len na svoj dych. "Teraz sa nadýchnem, moje pľúca sa naplnia vzduchom, kyslík vstupuje do všetkých orgánov ..."

Táto technika sa tiež nazýva diafragmatické alebo brušné dýchanie. Okrem agresivity pomáha zvládať záchvaty paniky, strachy a úzkosti. Prečítajte si o tom viac v tomto.

Ak budete túto techniku ​​vykonávať denne, agresivita sa z vášho života raz a navždy vytratí.

Metóda č. 4: Vizualizácia

Vo chvíli, keď sa na vás valí agresívny stav, predstavte si seba na bezpečnom mieste. Spomeňte si na miesto, kde ste sa cítili dobre a bezstarostne. Môže to byť breh mora či rieky, alebo príjemná spomienka na to, ako ste sedeli s priateľmi v kaviarni. Predstavte si, že ste tam teraz.

Ak nie ste silne ovplyvnení miestom, tak si jednoducho viete predstaviť byť vedľa človeka, s ktorým sa vždy cítite dobre a pokojne. Predstavte si všetko podrobne: ako ste oblečení, čo robíte, aká je situácia okolo. Po návrate do reality váš mozog pustí agresiu.

Metóda č. 5: Logika

Zapnite logiku. Agresia, ako všetky emócie, má pôvod v pravej hemisfére mozgu. Ľavá hemisféra je zodpovedná za logiku. Ak zapnete logiku a pokúsite sa analyzovať súčasnú situáciu, ľavá hemisféra sa aktivuje a práca pravej sa spomalí. Mozog pustí emóciu hnevu a vy sa upokojíte. Okrem toho vám analýza situácie pravdepodobne umožní vyriešiť ju.

Metóda #6: Dokonalá bitka

Správne sa hádať. Boj je skvelý spôsob, ako vyriešiť konflikt. V ideálnom prípade je boj vždy východiskovým bodom pre rozvoj vzťahu. Správny boj vyzerá takto.

Po prvé, vylučuje slovo „vy“. Pre konštruktívny konflikt sa musíte plne sústrediť na seba. V psychológii sa to nazýva „vy-správa“ (alebo vyhlásenie) a „ja-správa“. Spravidla ľudia komunikujú výlučne pomocou „vy-výrokov“: „všetko ste urobili zle!“, „všetko je to kvôli vám!“, „za všetko môžete vy!“. Tento prístup je zásadne nesprávny, táto hádka nebude mať žiadny význam, s výnimkou vyjadrenia urážok a výčitiek zo strany účastníkov vo vzťahu k sebe navzájom.

Začnite boj pomocou I-výroku: „Nepáčilo sa mi, že si...“, „Bol som naštvaný, pretože...“, „Bolí ma, keď vidím...“, „Nie som šťastný, že...“. Tieto slová sú už plné emócií vychádzajúcich z vás. Partner už vidí, že vám urobil niečo nepríjemné. Ak má čo i len trochu sympatií, určite vás bude počuť.

Hlavnou podstatou správnej hádky je, že sa v nej namiesto presúvania zodpovednosti na iného sústredíte na seba. Na ich pocity, emócie, zážitky spojené s týmto konfliktom. Váš partner to okamžite pocíti. Zrazu ho prestanete obviňovať a hovoríte o svojich pocitoch. To posunie uhol konfliktu opačným smerom a rýchlo prinesie ovocie.

Schéma správnej hádky je nasledovná:

1. Dôvod svojho rozhorčenia vyjadrujete pomocou „I-výrokov“
2. Spojte svoje emócie
3. Prediskutujte možné alternatívne správanie partnera

Napríklad: „Nepáčilo sa mi, že si prišiel tak neskoro. Rozčuľuje ma to. Bol by som rád, keby si na mňa myslel a nabudúce prišiel včas.“

V prvom rade pokojne oznámite partnerovi dôvod svojho rozhorčenia a konštruktívne vyjadrite, čo vám v tejto veci nevyhovovalo. Potom sa uistite, že ste pochopili svoj názor. Ak ste si istí, že partner všetko správne počul a pochopil, pokojne a odmerane mu tiež vyjadrite, ako by ste chceli odstrániť svoje rozhorčenie. Čo je potrebné urobiť, aby to bolo tak, ako chcete, a prečo. Ak to všetko robíte na základe pocitov a emócií (povedzte, čo vám je nepríjemné a čo by vás potešilo), potom bude partner nielen preniknutý vašimi pocitmi, ale pravdepodobne urobí všetko pre to, aby sa situácia vyriešila spôsobom, ktorý priaznivé pre vás.

Ako byť bezpečne agresívny bez urážky

Podelil som sa s vami o spôsoby, ako ukázať, ako sa vysporiadať s agresiou. Dúfam, že si ich nebudete len čítať, ale si to zapíšete, zapamätáte si alebo uložíte stránku do záložiek a použijete tieto metódy v ťažkých situáciách. Ale vedzte, že akékoľvek neprejavené emócie si vždy nájdu cestu von. To znamená, že sa nevyhnutne nalejú do niečoho. Oni, rovnako ako energia, sa neobjavujú odnikiaľ a nikam nejdú. Preto musíte po použití jednej z navrhovaných metód potláčania agresie pokojne a odmerane povedať partnerovi o tom, čo vás rozhnevalo. Povedzte, čo presne ste počuli nepríjemne alebo aké činy tejto osoby sa vám nepáčili a prečo.

Ak sa tieto slová vyslovia pokojne a s rozumom, pomocou „správy“ a použitím správnej metódy hádky, bude im rozumieť a počuť ich každý, či už je to taxikár, šéf, manželka, dieťa alebo predavačka.

Môžete si teda sami určiť, čo presne vás bolí. Pochopíte, ako a kedy vám ľudia vytvoria situáciu, kedy sa začnete hnevať, a môžete tento proces regulovať.

Ako prejaviť agresiu – 3 spôsoby uvoľnenia emócií

Takže každá emócia si vždy nájde cestu von. Ak ste ho nenechali vyjsť von, nájde si cestu von vo vašom tele. A emócie ako hnev, strach, smútok, ak ich zadržiavame, ničia telo zvnútra. Časom sa to môže prejaviť v podobe choroby alebo depresie.

Ak nechcete mať chorobné následky potláčania agresie, prečítajte si, ako bezpečne uvoľniť svoje emócie.

Tu ste obmedzili svoj hnev a potom, ak je to možné, povedali ste slovu partnerovi, že sa vám to nepáči. Zostáva posledný krok – nechajte svoju agresivitu v akcii, nájdite spôsob, ako prejaviť hnev reakciou tela.

Najlepší a zaručený spôsob je šport. Beh, fitness, zápasenie, tanec, skákanie. Pomôcť môže aj činnosť, ktorá vám prináša potešenie a zároveň pracuje s telom, ako je kreslenie, modelovanie, štrikovanie. Môžete poraziť vankúše alebo hrušku.

Kričte nahlas do sýtosti. V zatvorenom aute, v lese, na poli, pri rybníku. Ak chceš plakať, plač.

Jeden z mojich známych pravidelne chodí k rieke, kde nikto nie je, bije sa päsťami do hrude a hlasno kričí. Táto metóda tiež funguje skvele.

Vo všeobecnosti si nájdite svoju obľúbenú metódu uvoľnenia emócií a pravidelne ju používajte. Pocítite úľavu a vaše telo sa vám poďakuje.

Bezpečnosť, vaša a iných ľudí – to je hlavná hranica prejavu agresivity. Všetko, čo nepresiahne túto hranicu, sa môže a malo by sa urobiť. Nedovoľte, aby ste potláčali svoje emócie. Poskytnite im bezpečný východ.

Ak čítate tento článok nie pre zábavu, ale aby ste skutočne pochopili sami seba, venujte pozornosť článku o.

Záver

Takže teraz oveľa lepšie viete, ako potlačiť hnev a agresivitu, ako aj ako sa správne pohádať a po hádke uvoľniť agresiu. Poďme si to zhrnúť. Ak máte pocit, že vás prevalcuje agresia, musíte prejsť tromi krokmi:

• Vo chvíli konfliktu, keď máte chuť zvýšiť hlas alebo sa pohádať, použite niektorú z metód, ktoré vám ukážu, ako sa vysporiadať s agresivitou. Napríklad mentálne stáť na mieste partnera. Vizualizujte sa na bezpečnom mieste alebo s milou osobou. Kde sa cítite dobre. Urobte si časový limit alebo zapnite logiku. Tiež bránicové dýchanie je skvelé.

• Potom sa pokojne porozprávajte s partnerom pomocou metódy správnej hádky. Použite "I-správu". Zabudnite na slovo „vy“, prevezmite zodpovednosť za seba. Pomocou „správy I“ uveďte dôvod svojej nevôle. Potom pridajte pocity alebo emócie, ktoré k vám prichádzajú. A nakoniec - prísť s alternatívnymi možnosťami správania sa partnera v tejto situácii. Povedzte mu, ako by ste boli radi, keby urobil toto namiesto tohto. Nemýľte sa, funguje to. Ak túto techniku ​​​​vykonáte správne, pokojne a s rozumom, váš partner vás nielen počuje, ale aj počuje. Už to asi neurobí. A ak vždy použijete metódu správnej hádky, potom vás budú ľudia okolo vás časom odrážať a pre seba samých nepostrehnuteľne sa začnú správne hádať.
• Po použití akejkoľvek metódy potláčania agresie, napriek tomu, ako sa vám podarilo konflikt vyriešiť, večer alebo nasledujúci deň nezabudnite dať priechod svojim emóciám tým, že pôjdete do posilňovne alebo zabehnete v lese a zároveň sa stanete vyrovnanými. krajšie a šťastnejšie.

A nezabudnite si stiahnuť moju knihu Ako milovať sám seba. Zhromaždil som v ňom najviac pracovných techník, pomocou ktorých som si kedysi sám zdvihol sebavedomie, získal sebadôveru a zamiloval sa do seba. Táto kniha vám nielen pomôže naučiť sa postaviť si za svoje hranice bez prejavov agresivity, ale vo všeobecnosti urobí váš život šťastnejším.

Prajem vám, aby ste sa naučili ovládať hnev a agresivitu a zároveň im poskytli bezpečný východ. Ak potrebujete individuálnu pomoc pri zvládaní vlastnej agresie, môžete ma kontaktovať so žiadosťou o psychologickú pomoc. Spoločne rozoberieme, odkiaľ pochádza vaša agresivita, a pomôžem vám naučiť sa budovať bezpečné a harmonické vzťahy s ostatnými.

Na konzultáciu sa ku mne môžete objednať cez v kontakte s, instagram alebo . Môžete sa zoznámiť s nákladmi na služby a schémou práce.

Prihlásiť sa na odber môjho Instagram a YouTube kanál. Je tam veľa dobrých vecí!

Postarajte sa o seba a buďte šťastní!
Vaša psychologička Lara Litvinová