Kung mas maaga ang tulong ng isang psychotherapist ay pangunahing kinakailangan para sa pang-ekonomiya at malikhaing piling tao, ngayon ang bilang ng mga nangangailangan ng naturang karampatang suporta ay patuloy na tumataas.

Paano malalaman na ang mga tao sa iyong kapaligiran ay may depresyon, at hindi masamang kalooban? Kailangan ba ng taong ito ang suporta ng mga mahal sa buhay o ang propesyonal na tulong ng isang psychotherapist?

Ang bawat depresyon ay nabuo ng tatlong pangunahing bahagi - isang mood disorder, pagkapagod at autonomic disorder.

Ang unang bahagi ay direktang nauugnay sa mga pagbabago sa mood ng isang tao - kapag ang isang nalulumbay, malungkot na estado ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 2 linggo. Ang depresyon ay humahantong sa isang mapurol na pang-unawa sa mundo. Ang isa ay nakakakuha ng impresyon na mayroon lamang hindi kawili-wili at araw-araw sa paligid. Sa isang araw, maaaring magkaroon ng makabuluhang pagbabago sa mood - kung sa umaga ay sapat na ito, kapansin-pansing lumala ito sa gabi. O kabaligtaran, sa umaga ang mood ng isang tao ay kahila-hilakbot, sa gabi ay unti-unti itong bumalik sa normal. Minsan ang isang tao ay maaaring hindi makaranas ng gayong mga pagbabago sa kanilang kalooban, nalulumbay lamang, malungkot at lumuluha.

Maaaring may iba't ibang kulay ng nalulumbay na kalooban. Minsan may lilim ng pagkabalisa o pananabik, kawalan ng pag-asa, pagkamayamutin o kawalang-interes. Ang isang malungkot na kalagayan ay hindi palaging natanto ng isang tao, ngunit ang depresyon ay humahantong sa ilang mga pagpapakita ng katawan. Halimbawa, matinding init sa bahagi ng dibdib, o "isang mabigat na bato na dumidiin sa puso." Ang mas bihirang mga kaso ay mga pagpapakita ng talamak na sakit sa isang tiyak na bahagi ng katawan, bagaman ang mga doktor ay hindi makapagtatag ng mga organikong sanhi.

Sa matagal na stress, kadalasang nangyayari ang depresyon na may haplos ng pagkabalisa. Kasabay nito, ang pagkabalisa ay nararamdaman ng bawat tao nang paisa-isa. Maaaring may takot na makatulog, iba't ibang bangungot, palaging takot sa mga kamag-anak at kaibigan. Sa ilang mga kaso, ang labis na nerbiyos ay katangian, ang isang tao ay hindi maaaring nasa isang lugar dahil sa patuloy na pagkabalisa. Sa ganitong mga kaso, hindi posible na makahanap ng isang lugar para sa sarili, ang isang tao ay hindi maaaring manatili sa isang upuan nang higit sa 2-3 minuto. Matapos lumipat ng kaunti sa kanyang upuan, pasimple siyang tumayo at naglakad-lakad sa silid.

Ang sanhi ng napakalakas na pagkabalisa (mula sa 57 puntos sa sukat ng Sheehan) ay maaaring isang ganap na depresyon. Ang mga pag-atake ng sindak ay nangyayari sa isang tao kapag walang sapat na hangin, isang pakiramdam ng init at panginginig sa katawan ay nabuo. Ang hitsura ng matinding pagkabalisa ay nagpapahiwatig ng isang malaking panloob na bahagi ng depression, ang isang pagkabalisa disorder ay lamang ang tuktok ng buong problema.

Kung ang isang taong may pagkabalisa na depresyon ay hindi kayang manatili sa isang lugar, kung gayon ang ibang mga uri ng depresyon ay maaaring humantong sa mga problema sa paggalaw. Kapag ang isang tao ay natutulog ng mga oras sa isang araw, ngunit hindi nakakaramdam ng kasiyahan sa umaga, at ang karaniwan, pang-araw-araw na gawain para sa kanya ay tila walang kabuluhan at madalas na napakalaki. Ang isang katulad na sitwasyon ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng kawalang-interes na depresyon.

Sa depression, ang mga proseso ng pagsugpo ay nakakaapekto sa buong organismo sa kabuuan, ang mga problema ay lumitaw sa pag-iisip, pang-unawa sa mundo, atensyon at memorya ay nagdurusa, kaya ang pagganap ay bumababa nang husto. Ang mga problema sa konsentrasyon ay nagiging kapansin-pansin sa isang tao kapag nagbabasa ng ilang pahina ng isang kamangha-manghang libro o nanonood ng TV sa maikling panahon ay humahantong sa pagkapagod. Ang isang tao ay maaaring umupo sa isang computer sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi pa rin makapag-concentrate sa trabaho.

Ang mga autonomic disorder ay ang pangalawang bahagi ng depression. Sa mga kaso kung saan, ayon sa mga resulta ng pagsusuri ng therapist at cardiologist, ang mga organikong sakit ay hindi natukoy, ang mga problema sa anyo ng mga maling pag-uudyok, madalas na pag-ihi, pagkahilo, pananakit ng ulo, pagbabagu-bago sa temperatura at presyon ng dugo ay maaaring ituring na mga karagdagang autonomic na palatandaan. ng depresyon.

Ang depresyon sa isang tiyak na paraan ay nakakaapekto sa gastrointestinal tract, na humahantong sa isang matalim na pagbaba sa gana, ang tagal ng paninigas ng dumi ay maaaring 4-5 araw. Mas malamang na madagdagan ang gana, ang hitsura ng mga maling pagnanasa at pagtatae - isang hindi tipikal na anyo ng depresyon.

Nakakaapekto rin ang depression sa reproductive system. Sa mga kalalakihan at kababaihan, ang depresyon ay mapurol ang mga sensasyong sekswal. Hindi gaanong karaniwan, ang isang pagpapakita ng depresyon ay nagiging obsessive masturbation, patuloy na kahalayan. Ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng mga problema sa potency, isang pagpapakita ng depression para sa mga kababaihan ay isang pagkaantala sa regla - regular sa loob ng anim na buwan.

Ang asthenic na bahagi ng depresyon ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagiging sensitibo sa mga pagbabago sa panahon, pagkapagod, patuloy na pagkamayamutin. Kasabay nito, ang mga malalakas na tunog, mga pagpindot ng mga estranghero, ang mga malakas na maliwanag na ilaw ay lalong nakakainis. Minsan ang mga luha ay maaaring lumitaw dahil sa panloob na pangangati.

Ang depresyon ay sinamahan ng mga problema sa pagtulog: mahirap para sa isang tao na makatulog, ang pagtulog ay hindi mapakali at mababaw, kadalasang naantala ng mga paggising. O ang isang tao ay gumising ng masyadong maaga - nais na makatulog muli, ngunit hindi.

Ang depresyon ay bubuo ayon sa ilang mga katangiang batas. May mga palatandaan na nagpapakita ng kalubhaan ng depresyon. Ang mga pagmumuni-muni tungkol sa walang kabuluhang pag-aaksaya ng buhay ng isang tao, kung minsan tungkol sa isang posibleng pagpapakamatay, ay maaaring magpahiwatig ng isang makabuluhang pagtaas.

Ang isang taong may matinding depresyon ay nahaharap sa isang hindi pagpayag na mabuhay, nagsisimulang mag-isip tungkol sa pangkalahatang kawalang-kabuluhan ng kanyang pag-iral, ang mga hangarin ng pagpapakamatay ay lilitaw nang mas malinaw. Ang mga katulad na sintomas sa iyo o sa mga mahal sa buhay ay maaaring magpahiwatig ng pangangailangan na humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist. Sa ganitong mga sitwasyon, ang pagkaapurahan at pagiging maagap ng karampatang paggamot sa problema ay mahalaga.

Paggamot ng depresyon gamit ang mga gamot sa mga sitwasyon kung saan ang antas nito ay mula sa 48 puntos sa sukat ng Zung. Ang gamot ay nakakaapekto sa serotonin system (mga hormone ng kasiyahan at kaligayahan), norepinephrine at iba pa. Kung ang isang matatag na kalooban ay pinananatili, ang solusyon ng mga sikolohikal na problema ay ibinibigay nang mas epektibo, posible na maiwasan ang mga sitwasyon ng salungatan.

Kadalasan mayroong takot sa paggamit ng mga antidepressant, dahil ang mga tao ay natatakot sa pag-asa sa gamot. Ngunit ang sitwasyon ay naiiba - ang pagkagumon sa mga antidepressant ay hindi nabubuo. Ang dahilan ng pagkagumon ay maaari lamang maging ang paggamit ng malakas na hypnotics o sedative na kasama sa kategorya ng benzodiazepines (tranquilizers). Upang gamutin ang depresyon, ginagamit ang mga antidepressant, ganap na magkakaibang paraan.

Ang psychotherapist, na binigyan ng tiyak na lilim ng nalulumbay na kalagayan, ay tinutukoy ng angkop na mga antidepressant. May mga antidepressant na inirerekomenda para sa depression na may haplos ng pagkabalisa, o mga espesyal na gamot para sa mga kakulay ng kawalang-interes, kawalang-interes, at iba pa. Ang isang mahusay na nabuo na dosis ng mga gamot ay nag-aambag sa reverse development ng depression na pagkatapos ng 3-4 na linggo - pag-alis ng isang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa, mga ideya sa pagpapakamatay, nagpapabuti, ang mood ay nagpapatatag, ang isang tao ay nagising muli ang pagnanais na kumilos.

Ang pagkilos ng mga antidepressant ay nagsisimula sa pagtatapos ng pangalawa o sa ikatlong linggo. Ang mga taong may kaunting pagpapabuti ay huminto sa pag-inom ng mga gamot sa ikaapat na linggo, kaya ang problema ng depresyon ay babalik muli sa loob ng ilang linggo. Upang ganap na mapupuksa ang depresyon, kinakailangan na mahigpit na sumunod sa ipinahiwatig na kurso ng paggamot mula sa isang psychotherapist.

Ang tagal ng kurso ng paggamot ay itinakda sa bawat kaso ng isang psychotherapist nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng problema. Karaniwan ang tagal ay 4-12 buwan, sa ilang mga kaso maaari itong mas mahaba. Matapos makumpleto ang pangunahing kurso ng paggamot, ang espesyalista ay maaaring magreseta ng kurso sa pagpapanatili upang pagsamahin ang nakamit na resulta. Ang depresyon na tumatagal ng mas mababa sa 6 na buwan ay mas madaling gamutin nang epektibo. Kung ipagpaliban ng isang tao ang solusyon ng problema, sa loob ng 2-3 taon, kung minsan kahit na 8-10 taon, ang tagal ng kinakailangang kurso ay tumataas nang malaki. Minsan maaaring tumagal ng 1.5 taon ng paggamot, at isa at kalahating taon upang pagsamahin ang epekto.

Sa psychotherapy, ang saloobin sa depresyon ay dapat na katulad ng salik mataas na temperatura sa mga karaniwang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang isang mataas na temperatura sa kanyang sarili ay hindi isang diagnosis, ito ay nagsasabi lamang sa amin tungkol sa mga problema sa katawan ng isang tao. Kapag tumaas ang temperatura, ang tao ay pumupunta sa doktor upang matukoy ang eksaktong dahilan ng problema. Gumawa ng diagnosis. Ang hitsura ng depresyon ay humahantong sa isang masamang kalagayan ng kaisipan ng isang tao na nangangailangan din ng tulong ng isang espesyalista. Ang isang psychotherapist ay nagrereseta ng isang antidepressant, at pagkatapos, gamit ang mga pamamaraan ng psychotherapeutic, ay tumutulong upang makilala at maalis ang sanhi ng depresyon.

Ang mga artikulong interesado ka ay iha-highlight sa listahan at unang ipapakita!

Mga komento

Ipinakikita ng mga pag-aaral sa buong mundo na ang depresyon ay nagiging pinakakaraniwang sakit sa ating panahon. Ayon sa iba't ibang mga mananaliksik, hanggang 20% ​​ng populasyon ng mga mauunlad na bansa ang dumaranas ng depresyon (natukoy na ang mga sintomas o ginagamot).

Mga karaniwang palatandaan ng depresyon:

Ang mga sintomas ng depresyon ay magkakaiba at nag-iiba depende sa anyo ng sakit. Inililista namin ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng karamdamang ito:

pagkabalisa, pakiramdam ng panloob na pag-igting, pag-asa ng problema

pagkakasala, madalas na sisihin sa sarili

hindi kasiyahan sa sarili, nabawasan ang tiwala sa sarili, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili

nabawasan o pagkawala ng kakayahang makaranas ng kasiyahan mula sa mga dating kasiya-siyang aktibidad

nabawasan ang interes sa kapaligiran

pagkawala ng kakayahang makaranas ng anumang mga damdamin (sa mga kaso ng malalim na depresyon)

Ang depresyon ay madalas na sinamahan ng pagkabalisa tungkol sa kalusugan at kapalaran ng mga mahal sa buhay, pati na rin sa takot na lumitaw na walang kakayahan sa mga pampublikong lugar

mga pagbabago sa gana (pagkawala o labis na pagkain)

dysfunction ng bituka (constipation)

nabawasan ang mga sekswal na pagnanasa

nabawasan ang enerhiya, nadagdagan ang pagkapagod sa panahon ng normal na pisikal at intelektwal na stress, kahinaan

sakit at iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa sa katawan (halimbawa, sa puso, sa tiyan, sa mga kalamnan)

pag-iwas sa pakikipag-ugnay (hilig sa pag-iisa, pagkawala ng interes sa ibang tao)

pagsuko ng libangan

alkoholismo at pag-abuso sa sangkap na nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan

hirap mag-concentrate, mag-concentrate

kahirapan sa paggawa ng desisyon

ang pamamayani ng madilim, negatibong mga kaisipan tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iyong buhay, tungkol sa mundo sa kabuuan

isang madilim, pesimistikong pananaw sa hinaharap na walang pananaw, mga iniisip tungkol sa kawalang-kabuluhan ng buhay

pag-iisip ng pagpapakamatay (sa mga malubhang kaso ng depresyon)

ang pagkakaroon ng mga pag-iisip tungkol sa sariling kawalang-silbi, kawalang-halaga, kawalan ng kakayahan

Isa pang magandang hakbang

kung paano mamuhay ng masaya

Paano makita ang mga palatandaan ng depresyon at humingi ng tulong

Ang mga taong nalulumbay, na lubhang nalulumbay, ay kadalasang madaling makita: sila ay malungkot, malungkot, minsan kahit na matamlay. Ngunit ibaling natin ang ating atensyon sa mga hindi man lang ipinagkanulo ang kanilang kalungkutan, na nagtatago ng kanilang depresyon. Maaaring hindi sila magpakita ng masamang kalagayan, maaari silang maging isang mahusay na kumpanya, at sa parehong oras itago ang kanilang mga damdamin sa ilalim ng pagkukunwari ng kasiyahan. Ito ay isang napakalalim na problema - ang problema ng nakatagong depresyon, dahil ang mga taong ito ay mga dalubhasa sa pagtatakip ng kanilang panloob na estado. Magtanong tayo at tumulong sa sagot dito, dahil matutukoy natin ang nakatagong depresyon sa isang mahal sa buhay o kaibigan, at paano tayo makakatulong?

Pagkatapos ng lahat, ang sinumang tao ay maaaring matagpuan ang kanyang sarili sa isang mundo na niyanig para sa kanya - ganap na sinuman ay maaaring magkaroon ng depresyon: isang lalaki, isang babae, isang binatilyo. Napakabigat na ngayon ng ating mundo sa isang tao na may iba't ibang emosyon, isang malaking daloy ng negatibong impormasyon mula sa isang taong zombie, mula sa Internet at hindi nalutas na mga personal na problema ay maaaring humantong sa isang sulok ng kanilang sariling mga karanasan. Paano natin matutukoy, matutukoy ang mga taong may nakatagong depresyon at matutulungan silang makayanan ito?

Mga palatandaan ng depresyon:

Ang mga tao ay maaaring nasa ilalim ng pagkukunwari ng isang masayang kalagayan

Dapat nating maunawaan na ang isang masayahin at palakaibigan na tao ay maaari ding maging mahina sa depresyon. Syempre, hindi sa lahat ng pagkakataon ay kayang itago ng isang tao ang kanyang nararamdaman, kailangan lang nating i-distinguish ang tunay na saya sa bongga na maskara sa oras. Upang gawin ito, kailangan mong makipag-usap nang higit pa sa isang tao, malaman ang pinakabagong mga balita tungkol sa kanyang buhay at maging isang nakikiramay na tagapakinig kapag gusto nilang magbukas sa iyo. At sa tamang sandali upang tumulong, sa isang lugar sa isang salita, sa isang lugar sa gawa, nang hindi ako hinahayaang mahulog sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa.

Maaaring tahimik na itago ang kanilang depresyon nang hindi nakakakuha ng pansin

Marami ang hindi nagpapakita ng kanilang negatibong kalooban, pinapanatili nila ang lahat ng mga karanasan sa loob, na pinipigilan ang sinuman na tumagos sa kanilang mundo. Ang ganitong mga indibidwal ay natatakot sa publisidad ng kanilang sikolohikal na estado, natatakot sila sa stigma ng isang psychopath, nahihiya sila at nahihiya na pag-usapan ang kanilang mga personal na karanasan sa sinuman. Ang ganitong mga malihim na personalidad ang pinakamahirap intindihin, dito ang pangunahing problema ay ang pagbunyag ng isang tao upang siya ay makipag-ugnayan at magtiwala, sabihin ang kanyang nararamdaman upang makagawa ka ng tamang desisyon upang maibsan ang kalungkutan ng isang mahal sa buhay.

Maaaring itago ang nakaraang trauma sa ilalim ng kumpiyansa at kaligayahan

Binabago ng mga taong ito ang kanilang mga gawi sa pagkain.

Karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na maaaring mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng depresyon at mga karamdaman sa pagkain. Malinaw na ang mga ito ay dalawang magkahiwalay na sakit, ngunit maaaring magkaugnay ang mga ito. Ang isang karamdaman sa pagkain ay maaaring magpakita mismo bilang malubhang labis na pagkain, na maaaring humantong sa labis na katabaan, at kabaliktaran, ang pagtanggi sa pagkain, na hahantong sa anorexia. Sa kasong ito, anumang bagay ay maaaring makaimpluwensya sa isang tao: iba't ibang uri ng mga problema, presyon ng media, depresyon. Kung napansin mo na ang isang mahal sa buhay o kaibigan ay nakakaranas ng pagbabago sa gana, subukang kausapin siya tungkol sa kanilang mga alalahanin na maaaring maging sanhi ng pag-uugali na ito at hikayatin silang magpagamot. Ang nakatagong depresyon sa kasong ito ay lumalabas na isang trigger sa daan patungo sa iba pang malubhang sakit.

Ang pisikal at sikolohikal na kalusugan ay malapit na nauugnay. Ang isang malusog na pag-iisip ay nasa isang malusog na katawan, kaya't huwag pabayaan ang mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay, kapwa sa nutrisyon at sa sports, sundin ang mga payo mula sa mga artikulo at ang depresyon ay hindi makakahabol sa iyo:

Itigil ang paggawa ng dati mong minamahal

Kadalasan, ang mga taong may lihim na depresyon ay nagpapakita ng kawalan ng sigasig para sa mga bagay na kinagigiliwan nilang gawin. Mula sa ganoong tao ay maaaring hindi makita na siya ay nalulungkot o nalulumbay, siya ay naging hindi interesado sa kung ano ang dati niyang mahal na mahal. Maaari itong kumilos bilang isang senyales na may nangyayaring mali, na ang tao ay lumulubog nang mas malalim sa kanyang depresyon.

Maaari silang magpakita ng iritasyon at galit

Karaniwan nating iniuugnay ang depresyon sa kawalang-interes, kawalan ng kakayahan, mapanglaw na pag-iisip at pagsigaw. Ngunit may iba pang mga sintomas ng depresyon na kadalasang hindi natin napapansin, dahil hindi lang ito napapansin o ibinasura bilang pansamantalang paglaganap sa isang tao. Ang mga ito ay binabalewala lang natin, iniisip na hindi ito magdudulot ng pinsala, ngunit sa katunayan, ang madalas na galit na pagsabog o pangangati sa isang tao ay mga pagpapakita ng depresyon. Maraming lalaki ang nagpapahayag ng kanilang depresyon sa ganitong paraan. Ngunit kapag ang gayong tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema sa pamilya o mga kaibigan, ito ay karaniwang ang unang hakbang patungo sa paggamot at pagbawi.

Maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog

Ang mga problema sa pagtulog at depresyon ay madalas na malapit na nauugnay. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nagreklamo ng hindi pagkakatulog (o kahit na isang mahirap na paggising), ito ay maaaring isang senyales na may ilang mga problema sa alinman sa pisikal na kondisyon o sa mental na estado. Kailangan mong malaman, maingat at malumanay, upang hindi magdulot ng higit pang pagkabigo, kung ano ang sanhi ng hindi pagkakatulog, kung siyempre ang tao ay handa na magbukas. Kung hindi pa siya handang makipag-usap sa iyo tungkol sa kanyang mga problema, kailangan mong ipadala siya sa isang espesyalista. At kung paano gawin ito, kung paano kumbinsihin siya na pumunta sa doktor, basahin sa ibaba ang "Paano makakatulong sa depression."

Paano tumulong sa depresyon

Kung naunawaan mo mula sa mga palatandaan sa itaas na ang isang mahal sa buhay o kaibigan ay may nakatagong depresyon, at nakilala mo ito, kung gayon una sa lahat hindi mo kailangang bigyan siya ng presyon. Siya ay nalulumbay at nabalisa, kailangan mong maingat na dalhin siya sa pag-uusap at subukang makinig. Sa ilang mga kaso, ang isang tao ay maaaring hindi pa napunta sa kanyang mga damdamin, at kahit na ang iyong pakikilahok sa kanyang mga problema, payo o pansin lamang ay makakatulong. Ngunit kung ang lahat ay mas seryoso at hindi ka isang espesyalista sa larangang ito (psychologist, psychotherapist), kung gayon hindi ka dapat magbigay ng payo na nagpapatunay sa buhay sa isang tao.

Ang iyong pangunahing salita sa paghihiwalay, sa kasong ito, ay dapat na pangunahing payo - makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Kasabay nito, isaalang-alang na maraming tao ang natatakot sa mga doktor, at lalo na ang ating kaisipang Ruso ay pinatigas ng gayong takot sa loob ng maraming taon.

At dito ang iyong pangunahing gawain ay upang kumbinsihin ang iyong minamahal na ang doktor ay hindi isang kaaway, na hindi siya dapat matakot.

Ang isang doktor ay isang dalubhasa sa kanyang larangan at siya ay makakatulong upang makayanan ang problema nang mas mahusay kaysa sa isang taong hindi nakakaintindi nito. Ang aming sikolohikal na estado ay isang napakahalaga at banayad na bahagi ng katawan, kaya ito, tulad ng lahat ng iba pa, ay dapat na malusog. Magbigay ng isang halimbawa ng katotohanan na kapag ang isang TV o computer ay nasira sa iyong bahay, at dinala mo ito sa isang repair shop kung saan ang mga espesyalista sa kanilang larangan ay nag-aayos, sa ilang kadahilanan ay hindi ka natatakot dito, ngunit sa kabaligtaran, ikaw gustong ayusin ang device sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ng lahat, hindi isang solong pamilya ang magagawa nang walang TV o computer ngayon, at naiintindihan namin na ang mga espesyalista ang makakatulong sa amin sa pag-aayos, mga taong alam ang kanilang negosyo at nauunawaan ito. Kaya sabihin sa isang tao na nawala sa kanyang ligaw na pananabik na hindi siya dapat matakot na tulungan ang kanyang katawan na maging malusog, at para dito kailangan mong makipag-ugnay sa isang dalubhasang espesyalista na makakatulong sa paglutas ng kanyang problema.

Huwag kalimutang sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa artikulong ito

Mas kapaki-pakinabang na nauugnay na mga artikulo:

Mag-iwan ng komento Kanselahin ang tugon

Ngayon kami ay tungkol sa. Phu Quoc, Vietnam

Sumali sa amin sa mga social network

Paglalakbay sa Goa (simula) - maikling tungkol sa pangunahing

Mga Piyesta Opisyal sa isla ng Phu Quoc 2017, Vietnam, mga pagsusuri ng mga turista

Magkano ang halaga ng bakasyon sa Pattaya noong 2017?

Pagsubok: Ikaw ba ay nalulumbay o nasa masamang kalooban?

Sa pagsusulit na ito, malalaman mo nang may 100% na garantiya kung mayroon kang depresyon. Kung ito ay lumabas na hindi ito umiiral, basahin ang artikulo ng hindi bababa sa upang malaman kung paano nakakumbinsi na gayahin ang sakit na ito kung saan.

Sa lahat ng oras, may mga sakit na may magagandang pangalan, na hindi lamang prestihiyosong magkasakit - sa halip, ito ay naka-istilong sabihin na mayroon ka nito, o palitan ang mga ito ng mga tunay na karamdaman. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng "malaking trangkaso" sa halip na "kakila-kilabot na snot" - at ang mga nakapaligid sa iyo ay agad na napuno ng paggalang sa iyo at sa iyong mahusay na organisasyon.

Ngayon, ang depresyon ay naging isang sakit na pinag-uusapan ng lahat, kadalasan nang hindi nauunawaan ang orihinal na kahulugan ng pangalan. Nakaugalian na isulat ang lahat dito: kawalan ng lakas, mga nasirang trabaho at ayaw pumunta sa gabi ng muling pagsasama-sama ng mga nagtapos. Kasabay nito, kakaunti ang nakakaalam na ang depresyon ay isang napaka-espesipikong karamdaman na dulot ng mga kumplikadong biochemical na pagbabago sa sistema ng nerbiyos na hindi maaaring maging sanhi ng isang ordinaryong tao kahit para sa pera. Sa totoo lang ay medyo mahirap mahuli ang depresyon, at kung ano ang itinuturing na ito ay, bilang isang panuntunan, isang depressive personality accentuation, isang masamang mood, o kahit na ordinaryong pagkapoot sa mga tao.

Gusto mo bang malaman ang buong katotohanan kung mayroon kang depresyon? Mayroon kang dalawang senaryo na mapagpipilian: alinman sa pumunta ka sa isang psychoanalyst, at bibigyan ka niya ng klinikal na pagsubok na nag-diagnose ng depresyon na may ganap na garantiya; o pumasa ka sa eksaktong parehong klinikal na pagsubok na kinuha namin bilang isang alaala noong kami mismo ay pumunta upang masuri.

Oo, at tandaan: ang mga sanhi ng depresyon ay kadalasang napakaespesipiko - matagal na stress sa pag-iisip, labis na trabaho, talamak na pinsala sa utak, malala at pangmatagalang sakit. lamang loob, mga operasyon sa kirurhiko, kakulangan ng suplay ng dugo sa utak at mga congenital neurochemical disorder. Kung wala ka at wala kang alinman sa itaas, nangangahulugan ito na malamang na hindi mo kailangan ng anumang mga pagsubok dito. Just stop fake depression at lilipas din yan!

Ano ang depresyon

Ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit na "ICD-10", ang depresyon ay hindi kahit isang sakit, ngunit pitong magkakaibang. Sa kahulugan na ito ay nahahati sa mga grupo.

Dahil sa pangyayari

Neurotic D. dahil sa internal conflict.

Reactive D., na isang reaksyon sa mental trauma.

Endogenous D., na sa pangkalahatan ay madaling gamutin, dahil mayroon itong mga sanhi ng neurochemical.

Sa likas na katangian ng daloy

Siyempre, ang mga uri na ito ay maaaring pagsamahin. Halimbawa, ang malaking depresyon ay maaaring maging klasiko at reaktibo. Ngunit hindi lang iyon. Para sa MAXIM readers lang! Ang pagkakaroon ng nahuli ng isang nakatagong depresyon, makakakuha ka ng dalawa pang uri ng sakit bilang regalo!

Mga biro sa tabi. Maaaring ma-somatize ang latent depression (ito ay kapag, bilang karagdagan sa masamang mood, pinahihirapan ka ng ilang uri ng sakit sa katawan tulad ng sakit sa tiyan o dystonia) o nakamaskara. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng lahat ng mga sintomas ng isa pang sakit - halimbawa, apendisitis. Gayunpaman, ipapakita ng autopsy na wala ka nito.

Sa ilalim ng anong mga karamdaman ang depresyon ay gustong magkaila?

Pananakit, bigat, distension, lamig o init sa tiyan, pagduduwal, kawalan ng gana. Siyempre, ang lahat ng kasalanan at ang katotohanan ay maaaring isang expired na amag sa keso. Gayunpaman, kadalasang ginagamit ng depresyon ang mga sintomas na ito upang itakda ang mga doktor sa maling landas. Ang kondisyon ng tiyan ay lumalala sa umaga, at sa ikalawang kalahati ng araw ay nagsimula ka nang pumili ng mga nilalaman ng plato na may malungkot na hitsura, nakakaramdam ng kaginhawahan. Ang mga pasyente ay pinapapasok sa mga ospital na may pinaghihinalaang talamak na apendisitis at cholecystitis, ngunit ang interbensyon ng mga surgeon ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan.

2 Sakit ng ulo

Upang sabihin kung saan eksakto ito masakit, ang isang tao ay hindi maaaring. Mas madalas ang sakit ay lumilitaw sa kanya sa anyo ng mga bakal na hoop na pumipiga sa bungo, o isang bagay na gumagapang sa loob ng ulo. Ang kondisyon, tulad ng sa kaso ng tiyan, ay lumalala sa umaga, at sa gabi ay lumipas. Ang mga naturang pasyente ay nasuri na may "migraine" o "vegetovascular dystonia", at pagkatapos ay umiinom sila ng mga walang kwentang pangpawala ng sakit sa loob ng maraming taon.

Ang tusong depresyon ay ginagaya ang trigeminal neuralgia (ito ay tumatakbo mula sa tainga hanggang sa kilay at ibabang panga) at pamamaga ng temporomandibular joint. Ang mga desperado na pasyente ay humihiling sa mga dentista na kunin ang perpektong malusog na ngipin, na kung minsan, sa pamamagitan ng paraan, ay nagdudulot ng pansamantalang kaluwagan. Ang maskara ng depresyon ay nagdudulot din ng nakakagulat na matingkad na sensasyon ng pagkamagaspang at balahibo ng dila.

Ang imitasyon ng mga pagkagambala sa gawain ng puso, nasusunog o malamig sa likod ng sternum. Ang mga resulta ng cardiogram ay hindi tumutugma sa mga reklamo ng pasyente, ngunit dahil sa awa, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot sa puso para sa kanya. Binabawasan nila ang sakit, ngunit hindi ito ganap na tinanggal.

Iniisip mo na mayroon kang sciatica, joint disease at neuralgia. Ngunit ang mga doktor, pagkatapos tingnan ang iyong x-ray, iniikot ang kanilang mga daliri sa templo. Kasabay nito, ang iyong mga kasukasuan ay hindi nasaktan kung saan sila dapat, ngunit mas mataas ng ilang sentimetro.

Ang depresyon na walang mga karamdaman sa pagtulog ay parang Fedor Konyukhov na walang mga binti. Bukod dito, kung minsan ang insomnia ay maaaring ang tanging sintomas ng masked depression. Sa kasong ito, magigising ka na hindi mapakali, mag-aalmusal na may pag-ayaw sa pagkain, at pagkatapos ay papasok sa trabaho na pagod na at agad na mahuhulog sa isang sigarilyo o isang tasa ng kape. Ang mga taluktok ng aktibidad ay posible, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa 10-12 ng umaga, at natutulog ka pa rin sa oras na iyon, dahil sa gabi, sa kabila ng pagod, hindi ka makatulog at itinapon at lumiko sa buong gabi. At kaya araw-araw.

Naiintindihan mo na walang mga pating sa sopas, at ang mga dayuhan, sa karamihan, ay ayaw kang patayin. Ngunit hindi ito nakakatulong upang madaig ang walang basehang takot. Gayunpaman, ang mga kakaibang phobia ng depresyon ay bihira. Mas madalas na nagiging sanhi ito ng takot sa kamatayan mula sa paghinto ng paghinga, pag-atake ng sindak. Ang phobia ay kadalasang lumalala sa gabi at sa umaga.

8 Mga karamdamang sekswal

Erectile dysfunction? Pinabilis o, sa kabaligtaran, naantala ang bulalas? Huwag magmadaling ipamana ang iyong ari sa agham. Baka depression na naman. Sa pamamagitan ng paraan, ang sikat na "demonyo sa mga buto-buto" (at sa mga pang-agham na termino, ang pagnanais para sa mas malakas na sekswal na stimuli) ay isa ring senyales ng depresyon, at kadalasan ang pinakamaagang.

9 Pagkalulong sa droga at alkoholismo

Ang pagpapakasawa sa masasamang gawi ay nagdudulot ng panandaliang ginhawa. Ang mga hangover o pag-withdraw ay sinamahan ng marahas na mga sintomas na kinuha mula sa nakaraang walong puntos.

Klinikal na Pagsusuri para sa Depresyon

Mayroon kang 44 na grupo ng mga pahayag sa harap mo. Sa bawat isa sa kanila, pumili ng isang sagot na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong nararamdaman. Tandaan, ang iyong gawain ay hindi upang manalo, ngunit upang malaman ang katotohanan. Sumagot ng taos-puso. Upang gawing mas madali para sa iyo na gawin ito, hindi man lang kami nahuhumaling "ginawa" ang mga sagot, gaya ng karaniwan naming ginagawa.

Paano haharapin ang depresyon

Ang bahaging ito ay pangunahing magiging interesado sa mga taong nakakuha ng mga seryosong halaga sa pagsusulit. Kung wala kang depresyon, ayon sa mga resulta, maaari mong basahin ang bloke na ito na may hiwalay na gloating. Kaya, ang isang independiyenteng paraan sa isang malungkot na estado ay maaaring tumagal ng mga buwan at kahit na taon, at kahit na, sa kondisyon na protektahan mo ang iyong sarili mula sa stress - mas mabuti, isang pader ng monasteryo o isang kakahuyan ng mga puno ng palma. Mas madaling magpatingin sa doktor, dahil nalulunasan ang depresyon. Sa katunayan, ito ay isang pagkabigo sa metabolismo. Gagamutin ka ng mga doktor hindi lamang ng mga tabletas, kundi pati na rin sa mga pag-uusap mula sa puso sa puso (ang pinaka hindi kasiya-siyang bahagi). Kung wala ang sabay-sabay na pag-aalis ng physiological at psychological na mga kadahilanan, ang isang tao ay hindi maaaring gumaling.

Ang iyong matalik na kaibigan para sa susunod na anim na buwan ay dapat na isang psychotherapist. Nakaranas ng trauma sa pag-iisip, stress sa isip, pag-aaway sa iba at panloob na mga salungatan, matinding pag-aalala tungkol sa sariling kalusugan - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng depresyon. Ang paggamot na may makapangyarihang mga tabletas lamang (nang walang psychotherapy), siyempre, ay nakakatulong, ngunit pagkatapos na ihinto ang gamot, ang sakit ay maaaring bisitahin ka muli.

Ano ang ibibigay nila sa iyo

Minsan lalo na ang mga bihasang psychotherapist ay naglalabas ng kanilang mga kapus-palad na pasyente mula sa depresyon nang walang gamot. Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay kailangang-kailangan: ang isang napapabayaang sakit ay sumisira sa utak nang labis na ang balanse ng mga neurotransmitter ay hindi naibalik ang sarili nito.

Ang batayan ng anumang kurso ng paggamot. Ang mga side effect at dosis ay maaaring mag-iba, ngunit ang layunin ng mga gamot ay pareho - upang maalis ang biochemical na batayan ng depresyon.

Mga bitamina at biostimulant

At ang mga kapaki-pakinabang na tabletang ito ay tutulong sa iyo na maitatag ang suplay ng mga selula ng utak na may enerhiya at iba pang maliliit na bagay na kapaki-pakinabang sa iyong trabaho. Sa totoo lang, ang mga ito ay hindi ilang mga lihim na sangkap, ngunit ang parehong mga bitamina na iniinom ng malusog na tao upang mapataas ang paglaban sa stress at kaligtasan sa sakit.

Sa kanilang sarili, ang mga makapangyarihang gamot na ito ay hindi nakakagamot ng depresyon. Ngunit nakikipagpunyagi sila sa mga sintomas nito (at kung minsan ay nagtagumpay pa rin dito): pananabik, takot, mga pagpapakita ng katawan. Ang mga antidepressant ay hindi nagbibigay ng agarang epekto, samakatuwid, upang gawing mas masaya para sa iyo na hintayin ito, malamang na magrereseta ang doktor ng "mga putot" para sa iyo.

Sa katunayan, ang mga ito ay mga ordinaryong gamot na pampakalma, ngunit ang mga ito ay napakalakas na maaari nilang itaboy kahit ang isang elepante sa isang kalmadong estado, na nawala ang lahat ng mga kamag-anak, parehong tusks at isang bahagi sa negosyo. Ang mga antipsychotics ay nagbabawas ng pagpukaw at nag-aalis ng mga takot, ilabas ang pasyente mula sa isang pagkabigo sa pag-iisip at bawasan ang mga pagpapakita ng katawan ng masked depression.

Gayunpaman, ang bagay ay maaaring hindi umabot sa neuroleptics. Karaniwang sinisimulan ng mga doktor ang kurso na may cocktail ng antidepressants at biostimulants. At kung hindi ito gumana, dalawa pang bahagi ang idinagdag.

Bakit hindi ito makakatulong

Ang mga tabletas ay halos walang silbi maliban kung natugunan ng therapist ang mga personal na sanhi ng depresyon—halimbawa, pinilit kang huminto.

Sheehan Anxiety Scale

Kung negatibo ang unang pagsubok, magpatuloy sa pangalawa. Tutulungan ka ng Sheehan test na malaman kung mayroon ka pang pagkabalisa, isang kondisyon na nauuna sa depresyon. Kung dito ay hindi ka nakakuha ng sapat na mga puntos, kung gayon, sayang, ikaw ay isang malusog na tao sa pag-iisip na ngayon ay kailangan lamang na magkaroon ng mga bagong dahilan para sa kanyang kawalan ng lakas at likas na katamaran.

Mga komento

Stream ng mga kaganapan

Kung saan-saan pa tayo babasahin

Digital na bersyon ng magazine

MAXIM App

Copyright © 2018 Hurst Shkulev Media LLC. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Ang depresyon, ang mga sintomas na maaaring makita ng sinumang tao, anuman ang propesyon, edad at katayuan sa lipunan, ay isang medyo malubhang sikolohikal na problema. Ano ang depresyon at kung paano makilala ito mula sa karaniwang masamang kalooban?

Ang depresyon at ang epekto nito sa kalusugan

Kapag ang isang tao ay naabutan ng ilang mga problema, halimbawa, sa trabaho o sa pamilya, ang sistema ng nerbiyos ay napupunta sa isang estado ng pagtaas ng kaguluhan, at pagkatapos nito, ang pagsugpo ay isang natural na reaksyon. Nasa ganitong estado na ang sistema ng nerbiyos ay nasa panahon ng depresyon. Gayunpaman, ang problema ay ang pagsugpo na ito ay tumatagal ng sapat na katagalan - pinag-uusapan nila ang tungkol sa depresyon kapag ang mga sintomas nito ay pumipigil sa isang tao na mabuhay nang higit sa 2 linggo.

Ang pinaka-mapanganib na kinalabasan ng depresyon ay pagpapakamatay, na kung saan ang isang tao ay madalas na humantong sa pag-iisip tungkol sa. pangkalahatang estado kawalan ng pag-asa at kawalan ng silbi. Ayon sa istatistika, ang pagpapakamatay ay mas madalas na resulta ng depresyon sa mga lalaki, habang ang mga babae ay hindi gaanong madaling kapitan ng pag-iisip ng pagpapakamatay. Mayroong iba pa, hindi gaanong pandaigdigang mga panganib, kabilang ang mga problema sa kalusugan (mga problema sa cardiovascular system, mas mataas na panganib ng kanser), pati na rin ang mga problema sa lipunan (sa larangan ng trabaho, mga relasyon sa mga kamag-anak at mga mahal sa buhay).

Mga palatandaan ng depresyon

Ngayon, napakadalas na sinasabi ng mga tao: "Mayroon akong depresyon", ibig sabihin ay isa na lamang na labanan ng masamang kalooban at asul. Ngunit ang isang masamang kalooban ay madaling mawala nang mag-isa, nang hindi nakakagambala sa kalidad ng buhay, habang ang mga palatandaan ng depresyon ay sumasalamin sa isang tao sa mahabang panahon. Ang mga pangunahing sintomas ng depresyon ay kinabibilangan ng:

• Negatibong mood. Tila sa isang tao na walang mga prospect sa unahan, walang paraan sa kasalukuyang sitwasyon na hindi angkop sa kanya, at siya mismo ay hindi isang karapat-dapat na tao na karapat-dapat ng pansin at suporta. Bumaba ang mga kamay, walang pagnanais na gumawa ng isang bagay, at kahit na ang mga libangan na dati ay nagdulot ng kagalakan ay hindi nagiging sanhi ng anumang emosyonal na tugon.
• Sakit sa pagtulog. Sa iba't ibang mga pasyente, ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan: ang isang tao ay hindi makatulog hanggang sa umaga, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay gustong matulog sa lahat ng oras. Sa parehong mga kaso, ang normal na ritmo ng buhay ay nabalisa, at ang mga puwersa ng katawan ay mas mabilis na nauubos.
• Mga problema sa gana. Ang mga ito ay indibidwal din, at ang ilang mga tao sa panahon ng depresyon ay walang interes sa pagkain, habang ang isang tao ay sumusubok na "sakupin" ang isang masamang kalooban.
• Kakulangan ng aktibidad. Napakahirap magtrabaho sa panahon ng depresyon - ang lahat ay nahuhulog sa kamay, mahirap gumawa ng kahit na ang pinakasimpleng desisyon, imposibleng tumuon sa isang bagay.

Kadalasan ang stress at depresyon na kasunod nito ay humahantong din sa mga pisikal na karamdaman, kaya maaaring lumitaw ang hindi malinaw na pananakit. At, kahit na ang hanay ng mga sintomas para sa bawat tao ay iba, isang bagay ang malinaw: ito ay isang tunay na sakit na nangangailangan ng paggamot upang maiwasan ang pag-unlad nito.

Mga Pagsusuri sa Depresyon

Ang mga palatandaan ng depresyon ay medyo halata, at kung ikaw ay matulungin sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan, maaari kang maghinala ng isang bagay na mali nang hindi nakikipag-ugnay sa isang psychotherapist. Gayunpaman, para sa isang tumpak na pagpapasiya, ang mga espesyal na idinisenyong pagsusulit at mga talatanungan ay ginagamit, ang ilan sa mga ito ay magagamit para sa independiyenteng paggamit (kabilang ang online).

Ang isang kilalang pagsubok para sa depresyon ay ang Beck scale, na binubuo ng 21 kategorya ng mga pahayag. Mayroong 4 o 5 pahayag sa bawat kategorya, at pipiliin ng paksa ang isa na pinakamahusay na naglalarawan dito mula sa bawat pangkat. Upang makuha ang mga resulta, kailangan mong magdagdag ng lahat ng mga puntos na itinalaga sa mga napiling pahayag, at suriin ang kabuuan. Ang mas kaunting mga puntos na nakuha ng paksa, hindi gaanong binibigkas ang kanyang depresyon. Kasabay nito, posible na hiwalay na masuri kung ano ang eksaktong naapektuhan ng depresyon: kung ang isang tao ay nakakuha ng maraming puntos ayon sa mga pahayag mula 1 hanggang 13, kung gayon ang depresyon ay higit na nakakaapekto sa pag-iisip, at kung mula 14 ang isang sikolohikal na karamdaman ay pinamamahalaang upang nakakaapekto sa pisikal na globo.

Siyempre, hindi lang ito ang pagsubok para sa depression, dahil marami pang pagpipilian:

• isang madaling gamitin na Zunga jackal, na pangunahing idinisenyo upang matukoy ang pagkabalisa ng depresyon;
• isang palatanungan para sa mga depressive na estado, na nagpapakilala sa mga neurotic na estado mula sa mga endogenous;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, na idinisenyo upang makita ang postpartum depression, at iba pang mga pamamaraan.

Kailan dapat bisitahin ang isang espesyalista

Hindi palaging, na may pinaghihinalaang mga palatandaan ng pagkalumbay, ang isang tao ay naghahanap ng propesyonal na tulong - sa karamihan ng mga kaso, dahil hindi niya itinuturing ang "matagal na masamang kalooban" bilang isang sakit. Gayunpaman, habang ang mga banayad na anyo ng depresyon ay maaari pa ring pamahalaan nang mag-isa (lalo na kung alam mo kung paano kumilos), kung gayon ang mga malubhang kaso ay nangangailangan ng kumplikadong therapy, kabilang ang paglahok ng isang espesyalista na gumagamit ng mga naaangkop na pagsusuri para sa depresyon upang tumpak na matukoy ang uri, kalubhaan nito. at sa batayan nitong iniresetang paggamot.

Ang patuloy na pagkabalisa, ang kawalan ng kakayahang pilitin ang iyong sarili na gawin kahit ang pinakapangunahing mga bagay, malalaking problema sa pagkontrol sa iyong sariling mga emosyon at reaksyon - lahat ng ito, pati na rin ang iba pang mga palatandaan ng depresyon tulad ng hindi pagkakatulog at pagkawala ng gana, ay isa nang dahilan upang kumunsulta sa isang psychotherapist upang matukoy ang isang programa sa paggamot sa depresyon. Kasabay nito, ang diskarte sa paggamot sa sakit ay maaaring mag-iba depende sa kung anong pag-unawa sa depresyon ang sinusunod ng psychotherapist na iyong tinutugunan. Ang konsepto ng cognitive-behavioral ay naglalayon sa pagbuo ng mga tamang saloobin at paniniwala. Ang interpersonal ay nagmumula sa relasyon ng pasyente at sa kanyang mga koneksyon sa ibang tao. Ang psychodynamic ay naglalayong hanapin at alisin ang panloob na walang malay na salungatan.

Kadalasan, inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang iba't ibang mga gamot sa paggamot ng depression. Madalas itong nagiging sanhi ng negatibiti sa karamihan ng mga pasyente na naniniwala na ang mga naturang gamot ay nakakahumaling at kung ititigil mo ang pag-inom nito, ang mga senyales ng depresyon ay babalik nang may panibagong sigla. Gayunpaman, ito ay hindi higit sa isang gawa-gawa, dahil ang mga modernong antidepressant at iba pang mga gamot, sa unang lugar, ay tumutulong sa utak na bumalik sa normal at bigyan ito ng isang base upang ito ay makayanan sa hinaharap nang walang suporta ng mga gamot.

Ang isang sakit na nasuri sa mga unang yugto ay palaging mas madali at mas mabilis na gamutin, at ang depresyon ay walang pagbubukod sa kasong ito. Inirerekomenda na maging mas matulungin sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan at humingi ng suporta kung kinakailangan.

Minsan ang isang tao ay may masamang kalooban sa loob ng mahabang panahon, hindi siya interesado sa buhay, hindi nakikipag-usap sa mga kaibigan. Paano maiintindihan na mayroon kang depresyon, at hindi isang masamang kalooban? Kinakailangang maingat na pag-aralan ang pag-uugali at ihambing ang mga tampok nito sa mga sintomas ng isang depressive na estado. Kung malubha ang sitwasyon, dapat kang humingi ng medikal na tulong.

Ang depresyon ay isang mental disorder, isang patolohiya ng mga emosyon. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay may hindi sapat na pesimistikong pananaw sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Ang sakit ay nailalarawan din ng may kapansanan sa pag-iisip at pagkaantala ng motor. Ang mga taong nalulumbay ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkawala ng panlasa sa buhay at interes sa kanilang trabaho. Ang isang tao ay nagsimulang mag-abuso sa alkohol, kumuha ng droga.

Ang depresyon ay kadalasang nakikita bilang isang pagpapakita ng katamaran, isang mapang-akit na disposisyon, matagal na pesimismo, o kahit na pagiging makasarili. Sa katunayan, ito ay isang malubhang sakit na psychosomatic na nangangailangan ng paggamot. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan, ang lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng sakit.

Mga palatandaan ng emosyonal na depresyon:

• nalulumbay na kalooban, kalungkutan;
• walang dahilan na pagdurusa, kalungkutan at pananabik;
• kawalang-kasiyahan sa kanilang hitsura, buhay, trabaho;
• kawalang-interes;
• pagkamayamutin;
• self-flagellation tungkol sa sakit o pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
• patuloy na labis na takot.

Mga sintomas ng physiological ng sakit:

• mga problema sa pagtulog;
• sekswal na dysfunction;
• pagkawala ng gana o, sa kabaligtaran, isang pakiramdam ng patuloy na kagutuman;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• kahinaan, pagkapagod.

Mga palatandaan ng pag-uugali:

• pagtanggi sa anumang libangan;
• isang ugali sa pag-iisa;
• kakulangan ng pagganyak;
• pagiging walang kabuluhan sa lipunan;
• alkoholismo, paggamit ng droga.

Mga palatandaan ng depresyon na nauugnay sa proseso ng pag-iisip:

• ang pamamayani ng madilim, negatibong mga kaisipan;
• kahirapan sa pag-concentrate;
• pagkawala ng pansin;
• mga saloobin ng pagpapakamatay;
• kahirapan sa paggawa ng mahahalagang desisyon.

Mahalaga! Kung maraming mga sintomas ang nagpapatuloy sa mahabang panahon, kung gayon ang isang tao ay may depresyon. Ang sakit ay maaaring matukoy nang nakapag-iisa, kung maingat mong pag-aralan ang iyong kondisyon. Mahalagang maunawaan na mayroon kang depresyon at makaalis dito sa lalong madaling panahon.

Mga saloobin at damdamin

Upang maunawaan na mayroon kang depresyon, dapat kang maghukay ng kaunti sa iyong sarili. Ang mga tao ay madalas na nakakaramdam ng labis na pagkabalisa. Patuloy silang malungkot, ang anumang mga problema sa buhay ay hindi balansehin ang mga ito, kulang sila ng lakas upang makawala sa kanilang pagkahilo, upang gumawa ng bago. Emosyonal - kumpletong pagwawalang-kilos. Hindi sila nakakaramdam ng kagalakan mula sa anumang aktibidad, hindi sila interesado sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, walang nakakaaliw sa kanila, mayroon lamang silang mga negatibong kaisipan sa kanilang isipan, nakikita nila ang lahat ng nangyayari sa itim. Ang isang tao ay maaaring pinagmumultuhan ng pagkakasala para sa pagkamatay o pagkakasakit ng isang malapit na kamag-anak.

Sa isang nalulumbay na estado, madalas silang masira sa mga bagay na walang kabuluhan, sumisigaw sa iba, patuloy na nakikipag-away at nakikipagtalo sa isang tao. Ang isang matalim na pag-agos ng mga emosyon ay pumapalit sa isang pakiramdam ng kawalang-interes at kawalan ng lakas. Ang pasyente ay hindi pumapasok para sa sports, napapagod sa anumang pisikal na aktibidad. Kung kailangan mong gumawa ng ilang mahalagang desisyon para sa iyong sarili, nag-aalangan siya. Ang isang tao ay hindi maaaring tipunin ang kanyang mga iniisip sa loob ng mahabang panahon at maunawaan kung ano ang gagawin, kung paano pinakamahusay na kumilos.

Ang mga taong nalulumbay ay humihinto sa pakikipag-usap sa kanilang mga kaibigan. Sinisikap nilang ihiwalay ang kanilang sarili sa lahat, huwag dumalo sa mga kaganapan sa masa at pampublikong institusyon, huwag pumunta sa mga konsyerto, sinehan, hindi gustong pumunta sa mga restawran at cafe. Bilang karagdagan sa boluntaryong paghihiwalay, ang mga pasyente ay madalas na naiisip na magpakamatay. Sa tingin nila, sila ay nasa isang hindi pagkakasundo at walang paraan upang baguhin ang kanilang buhay.

Mahalaga! Kung ang lahat ng mga pag-iisip at pagkilos na ito ay tila pamilyar, kung gayon ito ay depresyon. Ito ay kagyat na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

Ang isang tanda ng depresyon ay maaaring isang paglabag sa pagtulog at gana, habang ang isang tao ay mabilis na nawalan ng timbang. Minsan ang isang matagal na sakit ay humahantong sa isang palaging pakiramdam ng gutom, kung saan ang pasyente ay kumakain ng marami at nakakakuha ng labis na timbang. Ang isang tiyak na tanda ng karamdaman ay isang pagbabago sa hitsura.

Ang pasyente ay maaaring biglang makisali sa matinding palakasan. Tumigil siya sa takot para sa kanyang buhay, naaakit siya ng panganib, at dito lamang niya nakikita ang layunin ng kanyang pag-iral. Sa oras na ito, ang isang tao ay maaaring maging walang ingat sa kalsada, mag-abuso sa alak, magkaroon ng kahina-hinalang mga kakilala, at magkaroon ng kahalayan.

Ang isang tao ay gustong umiyak sa lahat ng oras, kahit na walang dahilan. Naluluha siya sa isang basag na tasa kung nanonood siya ng isang malungkot na pelikula, at kung minsan ay nakahiga lang siya sa kama, nag-iisip ng kung ano-ano at umiiyak. Ang pag-iyak ay madalas na sinamahan ng pagnanais na uminom ng alak, humiga sa sofa at nagtalukbong ng kumot. Ang mga babae ay lalong mahina, maaari silang umiyak kung hindi maintindihan ng asawa.

Sa panahon ng depresyon, ang mga tao ay nakakaramdam ng sakit sa puso (inilarawan nila ang kanilang kalagayan sa mga ekspresyong "bato sa puso", "pinipit ang puso"), atay o tiyan. Ang mga damdaming ito ay maaaring mga sintomas ng iba't ibang malalang sakit at nagpapataas lamang ng morbid na estado ng isang tao. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang makilala ang mga sintomas na katulad ng sitwasyon sa buhay, ngunit din upang malaman kung ano ang sanhi ng depresyon. Ang mga kadahilanan na humantong sa sakit ay dapat isaalang-alang at subukang malampasan ang mga ito.

Mga sanhi ng depresyon

Nakikita ng maraming tao ang depresyon bilang kasingkahulugan ng masamang kalooban. Sa katunayan, ito ay isang malubhang sakit. Maaaring ito ay reaktibo o endogenous ang pinagmulan. Ang dahilan para sa paglitaw ng reaktibong anyo ay isang uri ng mahirap na sitwasyon kung saan ang tao ay, o isang malungkot na kaganapan na nakaka-trauma sa psyche. Ang mabibigat na suntok ng kapalaran ay hindi nakakagawa ng isang perpektong malusog na tao.

Mga sanhi ng isang reaktibong estado:

• pagkamatay ng isang bata o mahal sa buhay;
• pagkawala ng mga kita;
• pagsubok;
• diborsiyo;
• pagkasira sa kalusugan.

Sa endogenous na pinagmulan ng sakit, ang isang madilim na kalooban, kabagalan ng paggalaw, at pagkaantala sa pag-iisip ay nabanggit sa isang tao. Ang emosyonal na pagkabalisa ay maaaring matukoy sa genetiko. Ang simula sa pag-unlad ng isang endogenous na estado ay maaaring isang sikolohikal na trauma, isang sakit ng mga panloob na organo, pagkuha ng mga gamot o mga sakit sa neurological.

Maraming mga tao ang interesado sa kung paano maunawaan ang sanhi ng sakit, dahil hindi lamang malungkot na mga sitwasyon sa buhay ang maaaring humantong sa isang tao sa isang estado ng kawalan ng pag-asa at kumpletong kawalang-interes sa lahat ng nangyayari. Minsan ang sanhi ng sakit ay nagiging isang masayang kaganapan tulad ng pagsilang ng isang bata. Pagkatapos ng panganganak, ang isang ina ay maaaring makaranas ng mood swings, kung minsan ay gusto niyang patayin ang kanyang sarili at ang kanyang sanggol, lumilitaw ang mga guni-guni. Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mga hormonal disorder pagkatapos ng panganganak. Ano ang gagawin kung nagsimula ang postpartum depression? Sa kasong ito, dapat kang humingi kaagad ng tulong sa isang espesyalista.

Mahalaga! Ang pasyente ay maaaring magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Sa kasong ito, ang isang tao ay nangangailangan ng hindi lamang paggamot, kundi pati na rin ang tulong ng mga kamag-anak at kaibigan.

Mga palatandaan ng malaki at talamak na depresyon

Ang pangunahing depresyon ay isang malubhang karamdaman ng pag-iisip ng tao, kapag ang mga karaniwang sintomas ay nagiging talamak. Ang mga dahilan ay maaaring sikolohikal, endogenous o somatic.

Kasama sa mga sikolohikal na dahilan ang mga mahihirap na sitwasyon, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, bilangguan, sunog. Sa isang endogenous na sakit, ang pasyente ay hindi ganap na gumagawa ng mga kinakailangang hormone. Ang somatic form ng sakit ay tipikal para sa mga taong nagdurusa mula sa isang malubha, madalas na walang lunas na sakit: AIDS, kanser, diabetes, cirrhosis ng atay.

Mga palatandaan ng malalim na depresyon:

• malungkot na kalagayan sa mahabang panahon;
• kawalan ng interes sa buhay;
• kahinaan at pagkapagod.

Ang isang tao ay naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili, siya ay nagiging hindi mapag-aalinlanganan, siya ay binisita ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Mahina ang tulog, gumising ng masyadong maaga. Ang ilang mga tao na nasa isang talamak na nalulumbay na estado ay hindi nakayanan ang kanilang mga propesyonal na gawain, hindi sila makapag-isip nang lohikal at makapagsalita ng tama.

Mga palatandaan ng teenage depression

Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga bata ay kumilos nang agresibo, sumasalungat sa iba, madalas na lumalayo sa kanilang sarili at nasa isang nalulumbay na kalagayan. Maaari silang makaranas ng teenage depression. Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal.

Paano mo malalaman kung ang isang teenager ay may depresyon? Kailangan mong bigyang-pansin ang kanyang pag-uugali. Kung ang isang tinedyer ay sarado sa kanyang sarili, hindi nakikipag-usap sa mga kaibigan, masyadong agresibo, mabilis na inis sa anumang bagay, patuloy na pagod - ito ay isang dahilan upang humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Paano gamutin ang depresyon

Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, sumailalim sa pagsusuri at alamin ang iyong diagnosis. Ang mga depressive state ay ginagamot ng mga psychotherapist o psychiatrist. Depende sa sanhi ng sakit at sa kalubhaan ng kondisyon, ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot.

Mahalagang makipag-usap sa isang psychotherapist at sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga problema. Maaaring mahirap makayanan ang sakit sa iyong sarili. Ang mga positibong pagbabago ay hindi palaging dumarating kaagad; hindi lamang oras ang kailangan, kundi pati na rin ang pagnanais ng pasyente mismo na gumaling. Maaari mong maunawaan na ang depresyon ay umuurong kung ang mga sumusunod na sintomas ay lilitaw: ang isang tao ay hindi na pinahihirapan ng malungkot na pag-iisip, wala siyang pagnanais na magretiro, gusto niyang magtrabaho, magsaya at makipag-usap sa mga kaibigan.

Ang depresyon, ang mga sintomas na maaaring makita ng sinumang tao, anuman ang propesyon, edad at katayuan sa lipunan, ay isang medyo malubhang sikolohikal na problema. Ano ang depresyon at kung paano makilala ito mula sa karaniwang masamang kalooban?

Ang depresyon at ang epekto nito sa kalusugan

Kapag ang isang tao ay naabutan ng ilang mga problema, halimbawa, sa trabaho o sa pamilya, ang sistema ng nerbiyos ay napupunta sa isang estado ng pagtaas ng kaguluhan, at pagkatapos nito, ang pagsugpo ay isang natural na reaksyon. Nasa ganitong estado na ang sistema ng nerbiyos ay nasa panahon ng depresyon. Gayunpaman, ang problema ay ang pagsugpo na ito ay tumatagal ng sapat na katagalan - pinag-uusapan nila ang tungkol sa depresyon kapag ang mga sintomas nito ay pumipigil sa isang tao na mabuhay nang higit sa 2 linggo.

Ang pinaka-mapanganib na resulta ng depresyon ay pagpapakamatay, mga pag-iisip tungkol sa kung saan ang isang tao ay madalas na humantong sa isang pangkalahatang estado ng kawalan ng pag-asa at kawalang-silbi. Ayon sa istatistika, ang pagpapakamatay ay mas madalas na resulta ng depresyon sa mga lalaki, habang ang mga babae ay hindi gaanong madaling kapitan ng pag-iisip ng pagpapakamatay. Mayroong iba pa, hindi gaanong pandaigdigang mga panganib, kabilang ang mga problema sa kalusugan (mga problema sa cardiovascular system, mas mataas na panganib ng kanser), pati na rin ang mga problema sa lipunan (sa larangan ng trabaho, mga relasyon sa mga kamag-anak at mga mahal sa buhay).

Ngayon, napakadalas na sinasabi ng mga tao: "Mayroon akong depresyon", ibig sabihin ay isa na lamang na labanan ng masamang kalooban at asul. Ngunit ang isang masamang kalooban ay madaling mawala nang mag-isa, nang hindi nakakagambala sa kalidad ng buhay, habang ang mga palatandaan ng depresyon ay sumasalamin sa isang tao sa mahabang panahon. Ang mga pangunahing sintomas ng depresyon ay kinabibilangan ng:

• Negatibong mood. Tila sa isang tao na walang mga prospect sa unahan, walang paraan sa kasalukuyang sitwasyon na hindi angkop sa kanya, at siya mismo ay hindi isang karapat-dapat na tao na karapat-dapat ng pansin at suporta. Bumaba ang mga kamay, walang pagnanais na gumawa ng isang bagay, at kahit na ang mga libangan na dati ay nagdulot ng kagalakan ay hindi nagiging sanhi ng anumang emosyonal na tugon.
• Sakit sa pagtulog. Sa iba't ibang mga pasyente, ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan: ang isang tao ay hindi makatulog hanggang sa umaga, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay gustong matulog sa lahat ng oras. Sa parehong mga kaso, ang normal na ritmo ng buhay ay nabalisa, at ang mga puwersa ng katawan ay mas mabilis na nauubos.
• Mga problema sa gana. Ang mga ito ay indibidwal din, at ang ilang mga tao sa panahon ng depresyon ay walang interes sa pagkain, habang ang isang tao ay sumusubok na "sakupin" ang isang masamang kalooban.
• Kakulangan ng aktibidad. Napakahirap magtrabaho sa panahon ng depresyon - ang lahat ay nahuhulog sa kamay, mahirap gumawa ng kahit na ang pinakasimpleng desisyon, imposibleng tumuon sa isang bagay.

Kadalasan ang stress at depresyon na kasunod nito ay humahantong din sa mga pisikal na karamdaman, kaya maaaring lumitaw ang hindi malinaw na pananakit. At, kahit na ang hanay ng mga sintomas para sa bawat tao ay iba, isang bagay ang malinaw: ito ay isang tunay na sakit na nangangailangan ng paggamot upang maiwasan ang pag-unlad nito.

Mga Pagsusuri sa Depresyon

Ang mga palatandaan ng depresyon ay medyo halata, at kung ikaw ay matulungin sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan, maaari kang maghinala ng isang bagay na mali nang hindi nakikipag-ugnay sa isang psychotherapist. Gayunpaman, para sa isang tumpak na pagpapasiya, ang mga espesyal na idinisenyong pagsusulit at mga talatanungan ay ginagamit, ang ilan sa mga ito ay magagamit para sa independiyenteng paggamit (kabilang ang online).

Ang isang kilalang pagsubok para sa depresyon ay ang Beck scale, na binubuo ng 21 kategorya ng mga pahayag. Mayroong 4 o 5 pahayag sa bawat kategorya, at pipiliin ng paksa ang isa na pinakamahusay na naglalarawan dito mula sa bawat pangkat. Upang makuha ang mga resulta, kailangan mong magdagdag ng lahat ng mga puntos na itinalaga sa mga napiling pahayag, at suriin ang kabuuan. Ang mas kaunting mga puntos na nakuha ng paksa, hindi gaanong binibigkas ang kanyang depresyon. Kasabay nito, posible na hiwalay na masuri kung ano ang eksaktong naapektuhan ng depresyon: kung ang isang tao ay nakakuha ng maraming puntos sa mga pahayag mula 1 hanggang 13, kung gayon ang depresyon ay higit na nakakaapekto sa psyche, at kung mula 14 hanggang 21, isang sikolohikal na karamdaman. nagawang makaapekto sa pisikal na globo.

Siyempre, hindi lang ito ang pagsubok para sa depression, dahil marami pang pagpipilian:

• isang madaling gamitin na Zunga jackal, na pangunahing idinisenyo upang matukoy ang pagkabalisa ng depresyon;
• isang palatanungan para sa mga depressive na estado, na nagpapakilala sa mga neurotic na estado mula sa mga endogenous;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, na idinisenyo upang makita ang postpartum depression, at iba pang mga pamamaraan.

Hindi palaging, na may pinaghihinalaang mga palatandaan ng pagkalumbay, ang isang tao ay naghahanap ng propesyonal na tulong - sa karamihan ng mga kaso, dahil hindi niya itinuturing ang "matagal na masamang kalooban" bilang isang sakit. Gayunpaman, habang ang mga banayad na anyo ng depresyon ay maaari pa ring pamahalaan nang mag-isa (lalo na kung alam mo kung paano kumilos), kung gayon ang mga malubhang kaso ay nangangailangan ng kumplikadong therapy, kabilang ang paglahok ng isang espesyalista na gumagamit ng mga naaangkop na pagsusuri para sa depresyon upang tumpak na matukoy ang uri, kalubhaan nito. at sa batayan nitong iniresetang paggamot.

Ang patuloy na pagkabalisa, ang kawalan ng kakayahang pilitin ang iyong sarili na gawin kahit ang pinakapangunahing mga bagay, malalaking problema sa pagkontrol sa iyong sariling mga emosyon at reaksyon - lahat ng ito, pati na rin ang iba pang mga palatandaan ng depresyon tulad ng hindi pagkakatulog at pagkawala ng gana, ay isa nang dahilan upang kumunsulta sa isang psychotherapist upang matukoy ang isang programa sa paggamot sa depresyon. Kasabay nito, ang diskarte sa paggamot sa sakit ay maaaring mag-iba depende sa kung anong pag-unawa sa depresyon ang sinusunod ng psychotherapist na iyong tinutugunan. Ang konsepto ng cognitive-behavioral ay naglalayon sa pagbuo ng mga tamang saloobin at paniniwala. Ang interpersonal ay nagmumula sa relasyon ng pasyente at sa kanyang mga koneksyon sa ibang tao. Ang psychodynamic ay naglalayong hanapin at alisin ang panloob na walang malay na salungatan.

Kadalasan, inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang iba't ibang mga gamot sa paggamot ng depression. Madalas itong nagiging sanhi ng negatibiti sa karamihan ng mga pasyente na naniniwala na ang mga naturang gamot ay nakakahumaling at kung ititigil mo ang pag-inom nito, ang mga senyales ng depresyon ay babalik nang may panibagong sigla. Gayunpaman, ito ay hindi higit sa isang gawa-gawa, dahil ang mga modernong antidepressant at iba pang mga gamot, sa unang lugar, ay tumutulong sa utak na bumalik sa normal at bigyan ito ng isang base upang ito ay makayanan sa hinaharap nang walang suporta ng mga gamot.

Ang isang sakit na nasuri sa mga unang yugto ay palaging mas madali at mas mabilis na gamutin, at ang depresyon ay walang pagbubukod sa kasong ito. Inirerekomenda na maging mas matulungin sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan at humingi ng suporta kung kinakailangan.

Ang kalungkutan at bahagyang kalungkutan ay hindi isang dahilan upang humingi ng tulong sa isang espesyalista. Ang mga negatibong emosyon ay nararanasan ng lahat ng tao paminsan-minsan. Ngunit, kung ang depresyon sa mahabang panahon ay humahadlang sa iyo na mamuhay ng normal, magtrabaho, magsaya sa mga simpleng bagay, kung gayon ang isang tunay na sakit ay maaaring maging sanhi. Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano i-diagnose ang sarili na depresyon. Gayundin sa pahinang ito makakahanap ka ng isang kapaki-pakinabang na pagsubok na makakatulong sa paggawa ng isang paunang pagsusuri.

Pansin! Upang tumpak na makilala ang sakit, hindi sapat na ipasa ang mga pagsubok sa iyong sarili. Siguraduhing makipag-ugnayan sa isang propesyonal na psychologist.

Ang mga kababaihan ay mas emosyonal at madaling kapitan ng biglaang pagbabago sa mood, kaya hindi mo dapat agad na ipagkamali ang anumang lingguhang blues bilang isang mental disorder. Kapag ang kawalang-interes at isang pakiramdam ng kalungkutan ay binibigkas, hindi ka iniiwan ng higit sa dalawang linggo, maaaring ito ay isang tanda ng depresyon.

Pangunahing sintomas:

1. Depressed mood, mapanglaw.
2. Pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagkawala ng panlasa at kahulugan ng buhay.
3. Makabuluhang paglala ng mga takot, damdamin ng kahihiyan.
4. Pagkabalisa, pangamba, tensyon.
5. Ang pagkamayamutin, isang matalim na pagbabago ng mga emosyon, halimbawa, mula sa kawalan ng pag-asa hanggang sa pagsalakay.
6. Self-flagellation, patuloy na pagkakasala.
7. Kawalang-katiyakan, mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalang-kasiyahan sa sarili. Patuloy na paghahanap para sa mga kapintasan sa iyong sarili. Takot na magkamali.
8. Mga libangan, paboritong pagkain, serye o musika - lahat ng bagay na dati nang nagdulot ng kasiyahan ay hindi na nalulugod.
9. Pagkapurol ng damdamin, panaka-nakang kawalang-interes.

Physiological manifestations

Ang isang mahalagang tanda ng depresyon ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:

1. Hindi nakatulog ng maayos. Sobrang antok o insomnia.
2. Pagkabigo sa trabaho sistema ng pagtunaw. Kadalasan ito ay paninigas ng dumi.
3. Labis na nadagdagan ang gana sa pagkain o ang kumpletong kawalan nito.
4. Mga problema sa libido: kumpletong kawalan ng interes sa sex.
5. Nadagdagang pagkapagod. Ang mga nakagawiang pagkarga ay nagdudulot ng kawalan ng lakas.
6. May mga kakulangan sa ginhawa o kahit na sakit sa mga kalamnan ng balangkas, tiyan, puso.

mga palatandaan ng pag-uugali

Karaniwang sinusubukan ng isang babae na alisin ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, ngunit ang sakit ay patuloy na lumalaki. Kahit na nawala ang mga sintomas ng pisyolohikal, ang depresyon ay makikilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na pag-uugali:

1. Kawalang-interes, kawalan ng inisyatiba, hindi pagpayag na magtakda ng mga layunin at aktibong makamit ang mga ito.
2. Ang isang babae ay nawawalan ng interes sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, mas pinipili ang pag-iisa, iniiwasan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan.
3. Mulat na pagtanggi sa libangan.
4. Pagkahilig sa paggamit ng mga nakalalasing na sangkap: alkohol, droga, iba't ibang mga stimulant.
5. Lumilitaw ang pagkabalisa, ang babae ay tumigil sa pagsisikap na magmukhang kaakit-akit, kahit na pinababayaan ang pagsunod sa mga pangkalahatang tuntunin ng kalinisan.

Ang ilang mga sintomas ay nauugnay sa mga kakaiba ng pag-iisip. Ang mga sumusunod na cognitive sign ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay dumaranas ng depression:

• madalas magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay;
• kamalayan ng sariling inutil, insignificance, impotence;
• ang pag-iisip ay bumagal, may kakulangan ng pansin;
• nangingibabaw ang negatibong pananaw sa sarili at sa iba.

Mga uri ng depresyon

Kung ikaw ay nagtataka kung ano ang mga anyo ng sakit na ito, tingnan ang talahanayang ito:

Uri	Mga kakaiba	Paggamot
Banayad na anyo	Ang mga sintomas ay banayad at bihirang lumitaw. Maaaring talamak. Kung ang isang babae ay nagdurusa sa sakit sa loob ng maraming taon, kung gayon ito ay maaaring magsilbing batayan para sa pagsusuri ng "dysthymia"	Ang mga therapeutic at preventive na hakbang ay kanais-nais. Karaniwang hindi ginagamit ang mga gamot
katamtamang depresyon	Mababang produktibidad sa paggawa, awtomatikong gumaganap ng maraming aksyon. Ang babae ay tila kalahating tulog, malalim na nahuhulog sa kanyang malungkot na pag-iisip.	Ang mga regular na sesyon ng psychotherapy ay ipinapakita. Kailangan mong kumuha ng kurso ng mga antidepressant. Unti-unti, ang paggamit ng mga gamot ay pinapalitan ng pagpapayaman ng diyeta sa mga pagkaing nagpapasigla sa paggawa ng serotonin.
Malubhang anyo	Ang mga tipikal na sintomas ng depresyon ay lubos na binibigkas. Mga posibleng pagtatangkang magpakamatay, maling akala, guni-guni	Kailangan mong sumailalim sa mahabang kurso ng paggamot sa isang ospital

Ang mga pangunahing sanhi ng depresyon sa mga kababaihan

Ang pag-unlad ng sakit ay kadalasang nauuna sa mga trahedya na kaganapan. Maaaring ito ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay o mga problema sa personal na buhay, na sinusundan ng isang buong hanay ng mga hindi matagumpay na pangyayari.

Pansin! May mga tao na ang personalidad ay nabuo na na may predisposisyon sa depresyon dahil sa sikolohikal na trauma na natanggap sa pagkabata. Sa gayong mga indibidwal, ang isang maliit na halaga ng stress ay maaaring mag-trigger ng mekanismo ng sakit.

Kadalasan, ang hitsura ng depression sa isang babae ay sanhi ng pagkakaroon ng isa sa mga sumusunod na kadahilanan:

Huwag kalimutan ang tungkol sa katandaan: sa katandaan, kailangang maranasan ng mga babae ang pagkamatay ng malalapit na kaibigan, kakilala, madalas - asawa. Ang kalungkutan ay sinusundan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng silbi, pag-abandona.

Video - Ano ang depresyon at kung paano ito nagpapakita ng sarili

Pagsubok para sa pagtukoy ng depresyon sa mga kababaihan

Subukang kumuha ng questionnaire na ginawa ng sikat na American psychotherapist na si Aaron Beck. Ang pagsusulit ay binubuo ng 21 aytem, ​​sa ibaba ng mga ito ay ilang mga pahayag. Dapat kang pumili para sa bawat aytem ng isang pahayag na sinasang-ayunan mo.

Para sa bawat napiling unang pahayag, makakakuha ka ng 0 puntos. Ang pangalawa - 1 punto, ang pangatlo at ikaapat - 2 at 3 puntos, ayon sa pagkakabanggit.

Pansin! Ang mga resulta ng pagsusulit ay hindi dapat bigyang-kahulugan bilang isang axiom. Maaari lamang silang magsilbing pahiwatig sa pagpapasya kung bibisita sa isang espesyalista.

№	Sagot #1	Sagot #2	Sagot #3	Sagot #4
Tanong 1. Ano ang iyong nararamdaman	Masarap ang pakiramdam ko	ako ay nadismaya	Nalulungkot ako palagi, hindi ako mapakali	Hindi ko mabata ang kalungkutan
Tanong 2. Ano ang iyong palagay tungkol sa hinaharap	Magiging maayos ang lahat sa hinaharap	Nagtataka ang hinaharap	Wala akong kinabukasan magiging pareho ang lahat	Walang pag-asa ang aking kapalaran, maaari lamang itong lumala
Tanong 3. Pakiramdam mo ba ay bigo ka	Hindi ako nakaramdam ng kabiguan	Palagi akong may mas kaunting suwerte kaysa sa iba	Marami na akong mga kabiguan	Ako ay isang ganap na talunan
Tanong 4. Ang iyong saloobin sa buhay	Ang buhay ay kasing ganda ng dati	Mas kaunting kasiyahan sa buhay	Pakiramdam ko ay hindi ako nasisiyahan	Hindi ako nasisiyahan sa wala
Tanong 5. Madalas ka bang mairita	Ngayon hindi na ako naiinis kaysa dati.	Mas naging iritable ako kamakailang mga panahon	Parati akong naiirita	Wala akong pakialam ngayon
Tanong 6. Ang iyong saloobin sa ibang tao	Interesado ako sa ibang tao	Ang mga tao noon ay mas kawili-wili sa akin	Halos lahat ay walang pakialam sa akin	Hindi man lang interesado sa iba
Tanong 7. Paano ka gumagawa ng mga desisyon?	Minsan hindi ako nakakapagdesisyon kaagad.	Mas mabilis akong gumawa ng mga desisyon	Naging mas mahirap para sa akin na magdesisyon sa isang bagay	Hindi na ako makapagdesisyon
Tanong 8. Ano ang pakiramdam mo sa iyong hitsura	maganda naman ako as always	Nag-aalala ako na mas matanda na ako at hindi na kaakit-akit	Alam kong mas naging pangit ito	Grabe talaga ang itsura ko
Tanong 9. Ang antas ng iyong pagganap	Nagtatrabaho nang produktibo gaya ng dati	Upang magawa ang isang bagay, kailangan kong pilitin ang aking sarili	Nahihirapan akong pilitin ang sarili ko na magtrabaho	wala akong magawa
Tanong 10. Paano ka matulog	Mayroon akong isang perpektong normal na panaginip.	Mas masarap ang tulog ko noon	Mas mababa ang tulog ko at mas mahirap makatulog	Mas maaga akong gumising kaysa karaniwan, at pagkatapos - hindi pagkakatulog. O, sa kabaligtaran, natutulog ako ng 15 oras sa isang araw o higit pa
Tanong 11. Gaano ka kabilis mapagod	Pagod na hindi hihigit sa karaniwan	Ngayon mas mabilis akong mapagod	Lahat ng ginagawa ko ay pagod na pagod ako	Wala akong magawa kasi pagod na pagod ako palagi
Tanong 12. Nagbago ba ang iyong gana?	Hindi nagbago ang gana ko	Mas masahol pa ang pagkain kaysa dati	Upang kumain ng isang bagay, kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap sa iyong sarili	Hindi ko mapipilit ang sarili kong kumain.
Tanong 13. Madalas ka bang makonsensya	Matagal nang hindi nakokonsensya	Madalas ay nakokonsensya ako	Hindi ako komportable sa pagsisisi	Hindi ako iniiwan ng guilt
Tanong 14. Pakiramdam mo ba ay pinarusahan ka	Hindi ako maparusahan	May makapagbibigay sa akin ng nararapat sa akin	Malapit na akong maparusahan	Naparusahan na ako
Tanong 15. Nasiyahan ka ba sa iyong sarili	Kuntento na ako sa sarili ko	Pakiramdam ko ay nabigo ako	Naiinis ako sa sarili ko	Kinamumuhian at hinahamak ko ang sarili ko
Tanong 16. Pakiramdam mo ba ay mababa ka sa iba	Talagang hindi ako mas masama kaysa sa lahat	Mas madalas kaysa sa iba, nagkakamali ako at nagpapakita ng kahinaan	Ginagawa ko lahat ng mali	Ako ang may kasalanan sa lahat ng negatibo
Tanong 17. Nais mo bang magpakamatay	Hindi sumagi sa isip ko na magpakamatay	Minsan naiisip kong magpakamatay, pero hindi ko sasaktan ang sarili ko	Gusto ko nang mawala sa buhay ko	Wasakin ang sarili ko kapag may pagkakataon
Tanong 18. Madalas ka bang umiyak	Hindi na ako makulit kaysa dati	Mas lalo akong umiyak	I'm completely broken, araw-araw akong umiiyak	Hindi ko na kayang umiyak para gumaan ang pakiramdam ko.
Tanong 19. Napapayat ka ba	Lately hindi ako pumayat	Nawala ang 2 kg	Nawala ang 5 kg	Nagsimula akong bumaba ng 7 kg
Tanong 20. Mayroon ka bang mga problema sa kalusugan	Wala na akong problema sa kalusugan kaysa dati	Nagdurusa ako sa sakit, pagtatae, paninigas ng dumi	Labis akong nag-aalala tungkol sa aking kalusugan at mahirap para sa akin na ilipat ang aking mga iniisip sa ibang bagay	Wala akong ibang maisip kundi ang pisikal kong kalagayan
Tanong 21. Ano ang iyong saloobin sa pakikipagtalik?	Parang hindi na ako gaanong interesado sa sex kaysa dati	Mas interesado ako noon sa intimacy	Hindi ako interesado sa sex ngayon.	Talagang hindi ko nararamdaman ang pangangailangan para sa pagpapalagayang-loob

46 509

Isa sa walo sa amin ay nakaranas ng klinikal na depresyon kahit isang beses sa aming buhay, at talagang lahat ay nakakaranas ng mga sintomas ng banayad na depresyon paminsan-minsan. Paano mo malalaman kung kailan magpapatunog ng alarma? At posible bang makaahon sa depresyon, kung nangyari ito? At ano ang mga sintomas ng depresyon? Ang mga psychotherapist na sina Derek Draper at Cecilia D "Felice (Cecılıa d'Felice) tungkol sa isa sa mga pinakakaraniwang karamdaman ng ating siglo.

Ang depresyon ay nagpapabagal sa mga pag-iisip at paggalaw, inaalis ang mga pangarap, nagiging itim ang lahat. Parang walang pag-asa ang buhay. Nararamdaman mo ang napakalaking kalungkutan, na para kang nasa isang disyerto na isla - walang makakarinig sa iyo, lalo na ang tulong. Nahiwalay ka sa mga kaibigan, hindi ka interesado sa trabaho, hindi ka nasisiyahan sa mga libangan at libangan, kahit na maaaring naroroon pa rin sila sa iyong buhay. Kung pamilyar ka sa kondisyong ito, maaaring nasa ilalim ka ng impluwensya ng isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na epidemya ng ika-21 siglo. Narito ang ilang mga sintomas na tutulong sa iyo na makilala ang depresyon at makilala ito mula sa mga karanasan sa depresyon - isang panandaliang kondisyon na maaari mong pangasiwaan nang mag-isa, nang walang tulong ng isang espesyalista.

Kawalang-interes at kawalan ng lakas

Ang kakulangan sa enerhiya ay isa sa mga sintomas ng depresyon. Mahirap para sa mga taong hindi dumaan dito na maniwala na kung minsan ang kawalang-interes ay umabot sa ganoong sukat na nangangailangan ng maraming pagsisikap para sa isang tao na kahit na magbihis lamang, magsipilyo ng kanyang ngipin at ayusin ang kanyang sarili. Ang depresyon ay nagdudulot ng pagbaba sa mga antas ng enerhiya, matinding pagkapagod.

mga negatibong kaisipan

Ang pananaliksik ng mga psychologist na nagbibigay-malay sa pag-uugali ay nagpapakita na ang depresyon ay nakabatay sa patuloy na negatibong paniniwala tungkol sa sarili o sa mga relasyon sa iba. Maaaring kabilang dito ang mga damdamin ng pagkakasala at mga damdamin ng kawalang-halaga. Maraming nagsasalita tungkol sa hindi makatotohanang mga negatibong paniniwala tungkol sa kanilang sarili, nakakaramdam ng pagkakasala o pagkabalisa tungkol sa nangyari sa nakaraan, at walang katapusang pagmuni-muni sa kanilang sariling mga pagkakamali at kabiguan.

Pagkagambala sa pagtulog at gana

Ang depresyon ay tumatagos sa bawat lugar, na nagpapahina sa mga pundasyon ng buhay, kaya ang anumang pagbabago sa diyeta, pagtulog, at pahinga ay maaaring makatulong sa paggawa ng diagnosis. Ang hindi pagkakatulog o maagang paggising ay nakakagambala, bagaman hindi lamang ang sintomas. Ang kawalan ng gana sa pagkain at pagtanggi na kumain ay kadalasang isang simbolikong pagpapahayag ng pagsuko sa buhay, kung paanong ang labis na pagkaantok ay minsan ay isang paraan upang makalayo sa isang hindi kasiya-siyang katotohanan.

Pagkawala ng atensyon

Ang pagiging depress ay nakakabawas sa ating kakayahang mag-concentrate. Para sa ilang mga tao, ang pagbabasa ng mga libro ay nagiging isang imposibleng gawain - agad silang nawala sa thread ng kung ano ang nangyayari, madalas na ginulo ng kanilang mga negatibong kaisipan. Marami rin ang nagrereklamo na nahihirapan silang gumawa ng kahit simpleng desisyon.

Mga saloobin ng pagpapakamatay

Paminsan-minsan, iniisip nating lahat kung anong uri ng kahihinatnan ng buhay ang naghihintay sa atin, at ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay bumibisita sa lahat kahit isang beses. Ngunit kung sila ay sinamahan ng kawalang-interes, ayaw na bumangon sa kama at lumabas at / o isinasaalang-alang mo ang isang tiyak na plano ng aksyon para sa pag-alis sa buhay, ito ay isang seryosong dahilan upang humingi ng tulong.

Kung mayroon kang dalawa o higit pa sa mga sintomas na nakalista sa itaas, maaaring kailangan mo ng propesyonal na tulong. Ang depresyon ay lubos na matagumpay na nagagamot kung ito ay makukuha sa oras.

Gayundin, tandaan na kahit gaano ka nalulungkot at nawala, hindi ka nag-iisa. Mayroon kang mga kaibigan, pamilya, mga kakilala na kayang suportahan sa mahihirap na panahon at iba pang mas mahalaga - isang malusog, malakas at masayang bahagi ng iyong pagkatao, hindi apektado ng depresyon. Kahit na sa ngayon ay napakahirap na mapagtanto, ang iyong gawain ay alalahanin ito at payagan itong magpakita. Kung mas madalas itong maramdaman, mas maaga itong makatutulong sa iyo na makaahon sa depresyon.

"Karamihan sa aking buhay ay nabuhay ako na may manic-depressive disorder - nagdusa mula dito, ngunit hindi alam na ito ay isang sakit. Isang araw, 11 taon na ang nakalipas, nagkaroon ng krisis. Nagsimula lang akong umarte sa isang bagong theatrical production at agad akong nakakuha ng masamang review mula sa mga kritiko. Pagkatapos ng tatlong pagtatanghal, iniwan ko ang dula. Kinaumagahan, pumunta ako sa aking garahe, sinaksak ang pinto ng duvet, at sumakay sa kotse. Dalawang oras akong nakaupo doon. Kapag pisikal mong nararamdaman na hindi mo na kaya, ito ay hindi lamang mga salita, ngunit katotohanan. Magpapakamatay ako kung wala akong pagkakataong mawala sandali. Wala akong nakitang ibang paraan.

Kapag ako ay nalulumbay, ang aking pagpapahalaga sa sarili ay bumaba sa zero. Naririnig ko ang aking panloob na boses, na nagbibigay-inspirasyon sa akin na ako ay walang halaga at karaniwan. Ang ganitong mga panahon ng pagpapakababa sa sarili at pamamanhid ay nangyayari sa akin 3-4 beses sa isang taon at tumatagal mula sa isang linggo hanggang 10 araw. Gayunpaman, madalas akong umaasa sa aking manic na bahagi upang bigyan ako ng lasa para sa buhay at pakikipagsapalaran, at sa palagay ko ang pinakamagandang bagay tungkol sa akin ay isang resulta ng at bahagi at bahagi ng aking mga pagbabago sa mood."