Magsimula nang malaki, maging malaki, at huwag nang lumingon pa. Dapat lagi tayong lumampas. (Arnold Schwarzenegger)

Ang artikulong ito ay isang pagpapatuloy ng artikulong "Paano magtakda ng mga layunin nang tama at makamit ang mga ito. Bakit kailangan mong makapagtakda ng mga layunin ”, kung saan sinuri namin ang mga pangunahing dahilan kung bakit hindi nakakamit ng mga tao ang kanilang mga layunin at kung ano ang ibig sabihin ng tamang pagtatakda ng mga layunin.

Upang nakapag-iisa at TAMA na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at, nang naaayon, makamit ang mga ito, ibubunyag ko sa iyo ang 10 mga patakaran (o maaari mong tawagan itong mga lihim, chips) para sa pagkamit ng layunin.
Kahit na gumamit ka ng kahit ilan sa mga ito, mababago mo nang malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng "you BEFORE" at "you AFTER".

Kasama sa wastong pagtatakda ng layunin ang 10 panuntunan:

1. Hatiin ang iyong buhay sa mga bahaging bahagi nito

Karera, negosyo, pamilya, komunikasyon, pagpapaunlad ng sarili at iba pang mayroon ka.

Tukuyin kung alin sa mga lugar na ito ang pinakamahalaga at pinakamahalaga.

Narito ang isang magandang pagkakataon upang makita kung ano ang puno ng iyong personal na buhay ...

2. Tukuyin ang mga bahagi ng buhay na pinakamahalaga sa iyo

Kung nahihirapan kang matukoy mula sa unang pagkakataon kung aling lugar ang nagbibigay ng pinakamalaking kabuluhan - isipin kung ano ang palagi mong hahanapin ng oras, gaano man ka abala at pagod.

Halimbawa, kahit na bumalik ka na pagod mula sa trabaho, palagi kang makakahanap ng oras at lakas upang makipag-usap sa iyong anak o ilagay siya sa iyong kandungan (kung ang edad ng bata, siyempre, ay nagpapahintulot).

3. Lumikha ng iyong sarili ng dalawang time chart:

Ang una ay kung ano ang mayroon ka ng sapat na oras, kung ano ang ginugugol mo dito.

Ang pangalawa ay kung ano ang gusto mong paglaanan ng mas maraming oras, kung ano ang mas kaunti. Ang gayong diagram ng perpektong paggamit ng iyong oras.

Ihambing ang dalawang tsart na ito.

Makakakuha ka ng sagot para sa iyong sarili kung ano ang naglalaan ng iyong oras ngayon at kung ano ang dapat mong baguhin sa iyong buhay upang mas mapalapit sa pangalawang diagram.

4. Pangarap! Oo, oo, panaginip!

Isipin kung ano ang iyong pinagsisikapan, kung ano ang gusto mong makamit, ano ang magpapasaya sa iyong buhay?

Karaniwan akong nagkakaroon ng gayong mga panaginip sa panahon ng mga panloob na diyalogo sa aking sarili: isang grupo ng mga pagpipilian para sa kung ano ang gusto kong maging o kung ano ang magagawa sa aking ulo, at bilang isang resulta, ang pinakamaliwanag na imahe ay pinili.

5. Marami sa iyong mga hangarin ay maaaring maging iyong mga layunin sa buhay.

Paano naiiba ang pagnanais sa layunin?

Ang pagnanais ay isang panaginip lamang, isang ideya, isang pag-iisip.

At ang layunin ay may sariling pamantayan at mga alituntunin kung saan maaari mong matukoy kung gaano karami ang nagawa mo na at kung gaano karami pa ang natitira.

Dalhin ang iyong sarili sa pag-iisip sa hinaharap.

Ano ang kailangang baguhin sa iyong buhay at paano?

Itakda ang iyong sarili ng mga benchmark para sa mga layunin na iyong tutungo.

6. Ang iyong mga layunin ay dapat na tiyak.

Dapat mong malinaw na maunawaan kung ano ang gusto mo, kaya ang iyong mga layunin ay dapat mabuo nang partikular hangga't maaari.

Ang "pagiging isang negosyante" ay isang halimbawa ng isang hindi tiyak na layunin. Ganap na walang malinaw:

• Sa anong lugar (ano ang gusto mong gawin)
• Kung saan
• Ano ang ibig sabihin para sa iyo na maging isang negosyante: para sa ilan ito ay magbukas ng isang kumpanya na may multimillion-dollar na kita, at para sa isang tao ito ay sapat na upang masakop ang kanilang buhay minimum sa tulong ng "binili at ibinebenta" ...

Pinakamataas na mga detalye:

• Kailan?
• kanino?
• Magkano?

7. Tukuyin ang iyong quantitative criteria para sa pagkamit ng mga layunin

Isang tanong upang suriin ang kawastuhan ng kahulugan ng pamantayan: “Paano ko mauunawaan na ang layunin ay nakamit? »

• Huwag maging malakas, gawin ang 100 pushups.
• Hindi para yumaman, kundi para kumita ng 978564.00 na pera.
• Hindi upang mawalan ng timbang, ngunit upang mawala -20 kg ng timbang.

8. Magtakda ng time frame para sa iyong layunin kung kailan ito kailangang makamit

Hikayatin ka nitong makamit ito sa lalong madaling panahon at ilagay ka sa isang malinaw na time frame.

Magtakda ng hanay ng oras para sa iyong layunin

Alam mo ba ang estado kapag muling isinulat mo ang ilang layunin sa bawat taon? Alam mo ba kung bakit? Dahil hindi ka nagtakda ng time frame para dito!

• Kumita ng 978564.00 na pera sa pagtatapos ng taong ito.
• Gumawa ng 100 pushups sa loob ng 1 minuto.
• Mawalan ng -20 kg ng timbang sa 4 na buwan.

9. Itakda ang iyong sarili makatotohanang mga layunin

Ang mga tunay na layunin ay iyong mga layunin na maaari mong tanggapin sa iyong isip na hindi nagpaparamdam sa iyo na ikaw at ang iyong layunin ay ganap na magkaibang bahagi ng mundo.
Halimbawa, ang layunin ng paglipad sa kalawakan para sa isang ordinaryong tao sa kalye, na nakakita lamang ng espasyo sa TV, ay hindi makatotohanan.
Ngunit para sa isang propesyonal na piloto na nangangarap ng espasyo mula pagkabata, ang layuning ito ay mas makatotohanan.
Bagama't ... Ngayon para sa "maraming milyong dolyar" maaari kang lumipad sa kalawakan at nang walang paghahanda mula mismo sa sopa. Ito ay lubos na nagpapataas ng katotohanan ng pangarap na ito para sa mga ordinaryong mamamayan. Ito ay nananatili lamang upang makahanap ng maraming milyon)))

Paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito? Paano maiintindihan na ang layunin ay "iyo"? Bakit ang ilang mga layunin ay hindi nakakamit? Paano bumaba sa lupa at pumasok sa iyong magandang kinabukasan ngayon? Basahin ang tungkol dito at marami pang iba sa artikulong ito.

Paano magbalangkas ng mga layunin nang tama

Kamakailan ay naging uso ang paggawa ng "Dream Map", upang gumawa ng mga listahan ng mga layunin, at malamang na nabasa mo nang higit sa isang beses ang tungkol sa kung paano bumalangkas ng mga layunin nang tama. Sasabihin ko sa iyo nang maikli kung paano itinatakda ang mga layunin gamit ang "matalinong" teknolohiya. Ang layunin ay dapat na:

1. tiyak
2. masusukat
3. makakamit
4. makatotohanan
5. Tinukoy sa oras

Sa madaling salita, kung nangangarap kang magkaroon ng sarili mong bahay, ang iyong layunin ay dapat na ganito: "Bumili ako ng bahay sa gitna ng Sochi sa halagang sampung milyong rubles noong Pebrero 2021." At huwag kalimutan na ang layunin ay dapat na makatotohanan. Kung ngayon para sa iyo ang sampung milyon ay isang napakalaking halaga, o kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka makalipat sa Sochi, huwag itakda ang iyong sarili ng ganoong layunin. Una sa lahat, ikaw mismo ay dapat maniwala at sapat na nauugnay sa iyong layunin. Kung wala ang iyong taos-pusong pananampalataya at kalmadong saloobin sa posibilidad na makamit ang layuning ito sa 2021, ang layunin ay walang kahulugan.

Ang layunin ay dapat na positibo. Sa iyong mga salita, hindi dapat magkaroon ng isang "hindi" na butil (dahil hindi ito naririnig ng iyong subconscious mind) at hindi dapat magkaroon ng mga negatibong salita na nagmumula sa kabaligtaran. Gaya ng, halimbawa, "alisin", "stop" o "stop". Ang mga salitang ito ay karaniwang sinusundan ng kung ano ang gusto mong alisin, at hindi kung ano ang iyong pupuntahan. Halimbawa, ang layunin na "Gusto kong huminto sa pag-inom" ay ganap na nakatuon sa pag-inom, hindi sa hindi pag-inom. Gayundin, ang layunin na "Gusto kong mawalan ng pitong dagdag na pounds" ay tumutukoy sa ating subconscious sa dagdag na pounds, at hindi sa pagkakaisa.

Ang pagiging positibo ng mga salita ay nakasalalay sa katotohanan na dapat itong maglaman lamang ng mga positibong kulay na salita. Itinuon nila ang iyong subconscious mind sa kung ano ang iyong pinagsisikapan, hindi sa kung ano ang gusto mong layuan. Ang layunin ay dapat na nakadirekta sa isang bagay, sa halip na lumayo sa isang bagay.

Ang isang mahusay na nabalangkas na layunin ay isa nang malaking hakbang patungo dito. Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano maayos na bumalangkas ng mga layunin at hindi isulat ang mga ito. Kung ayaw mong mapabilang sa nakararami, kunin ang iyong talaarawan o piraso ng papel at ngayon, bumalangkas nang tama sa iyong pangunahing layunin.

Kaya, natutunan namin kung paano magbalangkas ng mga layunin nang tama. Nasa umpisa na tayo. Ngayon ay mahalaga na maging pamilyar sa mga alituntunin ng laro at magsimulang kumpiyansa sa paglipat patungo sa iyong magandang kinabukasan.

Paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito - 7 simpleng panuntunan

Kung ang isang tao ay nabubuhay sa kanyang buhay nang hindi napagtatanto kung ano mismo ang kanyang pupuntahan, at ang kanyang mga iniisip ay nagkalat, hindi niya makakamit ang layunin. Ang isang taong nabubuhay sa ganitong paraan, sa sandaling ito ay nalulutas ang mga problema ng isang tao, hindi sinasadyang tinutulungan ang iba na makamit ang kanilang mga layunin.

Upang magsimulang kumpiyansa sa paglipat patungo sa iyong layunin, kailangan mo munang maging tiwala sa iyong sarili. Paano itaas ang pagpapahalaga sa sarili at bumuo ng panloob na tiwala sa sarili, basahin ito.

Kapag ang isang layunin ay unang lumitaw sa ulo ng isang tao, nangangahulugan ito na mayroon na siyang lahat ng mga mapagkukunan upang makamit ito. Ang ating subconscious mind ay bumubuo lamang ng mga pagnanasa na maaari nating matupad.

Kaya't kung hindi ka nabubuhay sa daloy, ngunit nagsusumikap para sa isang bagay na higit pa, at kung mayroon ka nang wastong nabuong itinatangi na pagnanasa sa iyong ulo at sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay sundin ang mga simpleng patakarang ito. Tutulungan ka nilang magsimulang kumilos nang may kumpiyansa patungo sa iyong layunin. Kaya, kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito - 7 panuntunan:

Rule #1: Dapat ikaw lang ang target

Ibukod ang ibang tao sa iyong layunin. Ang iyong layunin ay dapat na ikaw lamang. Kapag ang layunin ay may kasamang ibang tao, ito ay nagiging umaasa sa kanya. Ang lahat ng ito ay "Gusto kong pakasalan niya ako" o "Gusto kong ihinto ng aking ina ang pagkontrol sa akin" ay hindi gumagana! Ang layunin ay dapat na sa iyo lamang, at nakasalalay lamang sa iyo. Habang papalapit ka sa layunin, magbabago ang puwang sa paligid mo, at baka ito ang magtulak sa iyong minamahal na pakasalan ka, o baka iba ang tingin sa iyo ng iyong ina at hahayaan kang gumawa ng sarili mong mga desisyon. Ang pangunahing bagay ay na sa paraan upang makamit ang layunin, tumuon lamang sa iyong sarili, at lahat ng iba pa ay susunod.

Isaalang-alang ang layunin nang detalyado. Kailangan mong malinaw na makita ang layunin at ang landas patungo dito. Ano ang magiging kulay ng bahay sa tabi ng dagat? Saan nga ba ito pupunta? Paano ka eksaktong mag-iipon ng pera para dito? Magkano ang matitipid mo bawat buwan? Kung alam mo kung saan ka pupunta at malinaw na nakikita ang iyong layunin, sa paglipas ng panahon ang landas patungo dito ay magsisimulang lumitaw nang mag-isa, nang wala saan, ang espasyo ay magsisimulang baguhin ang mga pangyayari upang umangkop sa iyong layunin. Tandaan, lumilitaw ang kalsada sa ilalim ng mga hakbang ng walker. Kaya sige na wag kang titigil.

Rule #3: Worth it ka ba?

Huwag malito ang layunin sa pangarap. Tanungin ang iyong sarili, "Deserve ko ba ito?" Kadalasan ay gusto natin ang isang bagay at sa parehong oras ay naiintindihan natin na hindi natin ito karapat-dapat sa ilang kadahilanan at mga dahilan na naimbento natin. Bilang resulta, natatakot kaming makamit ito. Dapat nating matapang na harapin ang katotohanan. Ang matakot sa iyong layunin ay nangangahulugan sa isang walang malay na antas na hindi maniwala na makakamit mo ito. Kung sa tingin mo ay karapat-dapat ka sa iyong layunin, pagkatapos ay gawin ito! Kung hindi, basahin ang ikaapat na tuntunin.

Rule #4: Ibahagi hanggang sa maging karapat-dapat ka

Hatiin ang target sa mga piraso. Sa tuwing nagbabahagi ka ng isang layunin, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Karapat-dapat ba ako sa layuning ito?" Hatiin ito hanggang sa ang sagot ay maging positibo at may tiwala. Tiyak na karapat-dapat ka sa maliit na layuning ito, kaya magsimula dito.

Panganib! Huwag bawasan ang iyong layunin kung ito ay tila maliit sa iyo. Tanungin ang iyong sarili: "Ano pa ang kailangan ko nito?" Makamit ito nang may parehong sigasig at tiyaga kung saan nagsusumikap ka para sa isang pandaigdigang layunin.

Panuntunan #5: Pagpapanatili

Ang layunin ay dapat na kapaligiran friendly. Sa madaling salita, hindi ito dapat negatibong makaapekto sa iba pang bahagi ng iyong buhay. Ang pagkamit ng ilang layunin ay maaaring magsama, halimbawa, ang pagkasira ng mga relasyon, pagkawala ng trabaho o mga kaibigan. Maaaring hindi natin ito pinaghihinalaan, ngunit isinasaalang-alang ito ng ating subconscious mind, at bilang isang resulta ay pinipigilan tayo na makamit ang layunin, sinusubukan sa ganitong paraan upang maprotektahan tayo mula sa mga pagkalugi.

Bumalik tayo sa layunin ng pagbili ng bahay sa Sochi. Kung, halimbawa, ang isa sa iyong malapit na kamag-anak ay pana-panahong nangangailangan ng iyong tulong, o, sabihin nating, ang iyong anak ay hindi gustong umalis, mayroon siyang mga kaibigan at isang paaralan dito, kung gayon ang iyong hindi malay na isip ay pipigil sa iyo na makamit ang iyong layunin. Aktibo kang magsusumikap para dito, ngunit may isang bagay na patuloy na pipigil sa iyo.

Sa mundo ng sinehan, kamakailan lang ay lumabas ang tinatawag na "love story". sumpa ni oscar”: sa nakalipas na ilang dekada, halos lahat ng kababaihang nakatanggap ng inaasam-asam na estatwa ay diborsiyado ang kanilang mga asawa pagkatapos ng parangal. Alam kaya nila na hindi sustainable ang kanilang layunin? Tanungin ang iyong sarili, "Ang pagkamit ba ng aking layunin ay negatibong makakaapekto sa iba pang mahahalagang bahagi ng aking buhay?" At kung nangyari ito, sumasang-ayon ka bang mawala ang isang bagay na mahalaga upang makamit ang iyong layunin?

Panuntunan #6: Pansin sa layunin

Kung saan nakadirekta ang atensyon, ang enerhiya ay dumadaloy doon. Ano ang iyong focus? Sa mga sakit ng nakaraan? O marahil ito ay tumatakbo mula sa isang pag-iisip patungo sa isa pa? O baka ito ay naglalayong sa mga serye at mga social network?

Ituon ang lahat ng iyong pansin sa layunin, isipin ito palagi, gawin, kung maaari, kung ano lamang ang magdadala sa iyo na mas malapit dito. Sa ganitong paraan mo lang ito makakamit.

Panuntunan #7: Gawin ang anumang kinakailangan upang mas mapalapit

Huwag tumayo. Ang bawat aktibidad ay maaaring lumayo sa atin mula sa layunin, o maglalapit sa atin dito. Palaging tanungin ang iyong sarili: "Ang ginagawa ko ba ngayon ay naglalapit sa akin sa aking layunin o mas malayo dito?" Huwag makisali sa maliliit na bagay, tumutok sa malalaking bagay. Sa sandaling wala kang ginagawa upang mapalapit sa layunin, lumayo ka dito. Isipin, habang nakahiga ka sa sopa, may iba nang nakakamit ang iyong layunin.

Paano maiintindihan na ang layunin ay "iyo"?

May mga layunin na sa ilang kadahilanan ay hindi natutugunan. Ang mga ito ay nasa aming listahan ng mga target nang hindi sinasadya. Malamang, may nagpilit sa amin, at nagsimula kaming isipin na kami mismo ang gusto nito. Kaya paano mo malalaman kung ang target ay "iyo" o hindi?

Napakasimple ng lahat. Ang enerhiya ay inilalaan sa anumang target. Kung mayroon kang lakas para sa layuning ito, kung gayon ito ay sa iyo. Ang iyong layunin ay nagbibigay sa iyo ng lakas upang makamit ito.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ay nasa loob natin. Ito ay isang mataas na antas ng enerhiya, isang pagnanais na gawin ang isang bagay, isang interes dito, pati na rin ang anumang positibong emosyon. Narito ang lahat ng kailangan mo upang maabot ang iyong layunin. Kung, habang papalapit ka sa layunin, nakakaramdam ka ng emosyonal at masiglang pagtaas, kung gayon ikaw ay nasa tamang landas. Pagkatapos ng mga unang hakbang patungo sa "iyong" layunin, magkakaroon ka ng pagmamaneho, gugustuhin mong gumawa ng higit pa at higit pa, mas mapalapit sa layunin nang mas mabilis, magngangalit ka at gagawin ang lahat hanggang makuha mo ang gusto mo.

Kung nauubos ka ng layunin, wala kang lakas para dito at gusto mong palaging magpahinga o magambala, kung gayon hindi ito ang iyong layunin. At huwag mo nang subukan, hindi mo ito makakamit. At kung nagkataon ay magagawa mo ito, hindi ito magdadala sa iyo ng nais na kasiyahan.

Ano ang dapat gawin ngayon upang matiyak na maabot mo ang iyong layunin

Kumuha ng panulat at papel. Isulat ang iyong layunin ayon sa lahat ng mga panuntunang nabasa mo sa itaas. Ngayon isulat ang mga punto na gagawin mo hakbang-hakbang upang maabot ang layuning ito. Ang aming utak ay idinisenyo sa paraang kung hahati-hatiin mo ang layunin sa mga puntos, at ang mga puntong ito ay simple at kahit na kaaya-aya para sa iyo, kung gayon ang utak ay awtomatikong magsisimulang gumana.

Pagkatapos mong maisulat ang lahat ng mga hakbang, pumili ng apat sa mga ito. Gawin ang isa ngayon. Tatlo pa ngayong linggo. Kaya simulan mo sa iyong subconscious mind ang mekanismo ng paggalaw patungo sa layunin. Sa linggong ito matutukoy mo kung ito ang iyong layunin o hindi. Kung gayon, sisimulan ka niyang hilahin patungo sa kanya na parang magnet. Magugulat ka kung saan dadalhin ang mga puwersa, enerhiya, tao, pera mula sa isang lugar para sa iyong layunin. Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng regularidad sa iyong pagtugis ng layunin, ang layunin ay hihilahin ka patungo dito, ngunit kakailanganin mo ring gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ito. At kung regular at sistematiko ang mga pagsisikap na ito, garantisadong makakamit mo ang mahusay na tagumpay.

Konklusyon

Binabati kita! Natutunan mo lang kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Tandaan kung saan nakadirekta ang atensyon, ang enerhiya ay dumadaloy doon. At kung nasaan ang iyong enerhiya, naroon ang iyong layunin. Kung mas maraming atensyon at enerhiya ang natatanggap ng iyong layunin, mas mabilis na maiangkop ang mga pangyayari sa pagpapatupad nito.

Panatilihin ang pagtuon sa iyong layunin, pag-isipan ito, isaalang-alang ito nang detalyado. Ano ang hitsura niya? Ano ang nararamdaman mo kapag naiisip mo siya? mabuti ka? Pagkatapos ay matapang na pumunta sa kanya, at hindi isang hakbang pabalik! Tandaan: bawat segundo ay inilalayo ka o pinalalapit ka sa iyong layunin. Kaya panatilihing kontrolado ang iyong paggalaw at huminto sa wala.

At huwag kalimutang i-download ang aking aklat na How to Love Yourself. Sa loob nito, ibinabahagi ko ang mga pinaka-epektibong pamamaraan kung saan ako mismo ay nagtaas ng aking pagpapahalaga sa sarili, naging tiwala at umibig sa aking sarili. Ang aklat na ito ay magiging isang malaking hakbang patungo sa iyong mga layunin! Pagkatapos ng lahat, ang pagkamit ng anumang mga layunin ay nagsisimula sa pagmamahal sa sarili.

Nais kong makamit mo ang lahat ng iyong mga layunin! Kung kailangan mo ng indibidwal na tulong at suporta habang nasa daan, maaari kang makipag-ugnayan sa akin para sa sikolohikal na tulong. Tutulungan kitang matutunan kung paano makamit ang iyong mga layunin. Maging ang mga tila imposible ngayon. Magtatrabaho kami nang may motibasyon, at may disiplina sa sarili, at sa lahat ng humahadlang at tumutulong sa iyo na makamit ang gusto mo.

Maaari kang mag-book ng konsultasyon sa akin sa pamamagitan ng sa pakikipag-ugnayan sa, instagram o . Maaari kang maging pamilyar sa gastos ng mga serbisyo at ang pamamaraan ng trabaho.

Mag-subscribe sa aking Instagram at YouTube channel. Maraming magagandang bagay doon!

Naniniwala ako na magtatagumpay ka!
Ang iyong psychologist na si Lara Litvinova

Naisip mo na ba kung bakit ang ilang mga tao ay lumalapit sa kanilang layunin araw-araw at nakakamit ito sa napakaikling panahon, habang ang iba ay namumuhay lamang ayon sa nararapat, nang hindi iniisip ang tungkol sa bukas? Bilang resulta, natutugunan nila ang katandaan, napagtatanto na hindi nila kailangang ipagmalaki ang tungkol sa mga espesyal na tagumpay.

Ang sagot sa tanong kung bakit ito nangyayari ay napakasimple - ang mga unang tao ay namumuhay ayon sa isang plano sa buhay, habang ang iba ay hindi man lang iniisip ang tungkol dito, ngunit sumabay lamang sa agos ng buhay. Gayunpaman, kahit na ang mismong pagkakaroon ng naturang plano ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay, dahil kapag iginuhit ito, maaari kang gumawa ng maraming mga pagkakamali, bilang isang resulta kung saan sila ay hindi magiging kapaki-pakinabang, ikaw lamang ang mawawalan ng oras nang walang kabuluhan .

Upang maiwasang mangyari ito, sa ngayon, maglilista ang Phototrader magazine Ang 10 Pinakamahalagang Tip para sa Pagpaplano ng Iyong Buhay, na ibinigay ng mga eksperto sa pagpaplano at pamamahala ng oras.

No. 1. Laging magsimula sa maliit

Laging masarap magpantasya na sa isang taon magkakaroon ka ng sarili mong sports car at dalawang palapag na bahay, ang mga pantasya lang ang hindi maisasakatuparan kung wala ka. Mas mainam na simulan ang pagpaplano ng iyong buhay mula sa isang araw, oras-oras, kung anong mga layunin ang dapat mong makamit.

Ito ay simple at napaka-maginhawa. Ang pinakamahalaga, sa parehong oras, ang bawat ganoong layunin ay naglalapit sa iyo sa isang mas malaking layunin, kahit na isang maliit na hakbang lamang. Tandaan, mayroong 60 minuto sa isang oras, at bawat minuto ay dapat gamitin sa iyong kalamangan.

Gumawa ng malinaw na plano para sa araw at tingnan kung paano mo ito pinamamahalaang sundin, kung gaano kaepektibo ang iyong mga aksyon.

No. 2. Tukuyin kung ano ang eksaktong nais mong makamit sa malapit na hinaharap

Sa kasamaang palad, marami sa atin ang madalas na hinahabol ang ilang mga layunin, at kapag nakamit nila ang mga ito, naiintindihan nila na hindi ito ang kanilang mga iniisip at ninanais, sila ay ipinataw mula sa labas, at samakatuwid ang kanilang tagumpay ay hindi nagdudulot ng anumang kasiyahan. Samakatuwid, dito at ngayon, huminto at isipin kung saan mo makikita ang iyong sarili sa hinaharap.

Nakagawa ka na ba ng isang matagumpay na karera? Naging financially independent ka na ba? Lumikha ng isang malakas at masayang pamilya? Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay nangangarap na maging pinuno ng isang korporasyon, ang iba ay nangangarap ng isang bahay sa kagubatan, kung saan ito ay magiging tahimik at kalmado.

No. 3. Gumawa ng listahan ng mga gawaing dapat tapusin

Ito ay mahalaga hindi lamang upang magtakda ng mga layunin, ngunit din upang matukoy ang mga gawain na hahantong sa kanilang tagumpay. Una, tukuyin ang mga bahagi ng aktibidad na mahalaga sa iyo at dapat mong gawin, at pagkatapos, sa ilalim ng bawat isa sa kanila, gumawa ng listahan ng mga aksyon na nagbibigay ng resulta.

No. 4. Gumawa ng mga plano para sa bawat isa sa mga panahon

Para sa limang taon, 10 taon, ang natitirang bahagi ng iyong buhay, at, siyempre, para sa anim na buwan at isang taon. Ang bawat listahan ay dapat na sinamahan ng isang listahan ng mga gawain, habang ang plano para sa susunod na anim na buwan ay dapat nasa iyong trabaho, at ngayon ay dapat mong kumpletuhin ang mga gawain na nakasaad dito.

Tulad ng para sa mga plano para sa isang mas mahabang panahon, dapat silang ibitin sa dingding, mas mabuti upang sila ay palaging nasa harap mo, at naaalala mo kung ano ang iyong pinagtatrabahuhan nang walang pagod.

No. 5. Pag-aralan ang iyong mga resulta

Huwag lamang gumawa ng plano at kumpletuhin ang mga gawain nang isa-isa, ngunit suriin ang mga resulta. Kapag natapos ang isang gawain, dapat itong alisin sa plano. paano? I-cross out mo na lang. Sa sandaling lumipas ang isang tiyak na panahon, madali mong masuri ang mga resulta na nakuha - kung gaano karaming mga gawain ang itinakda mo para sa iyong sarili, ilan sa mga ito ang nakumpleto, at alin ang mga nabigo at para sa kung anong mga dahilan.

#6. Tandaang magtakda ng mga tiyak na layunin at layunin para sa iyong sarili.

"Magpapayat ako minsan sa hinaharap" o "Gusto kong maging slim" - hindi ito mga layunin, ngunit ang iyong mga hangarin. Iba-iba ang itinakda ng mga layunin - "Mawawalan ako ng 10 kg sa loob ng 5 buwan", o "Isusuot ko ang aking paboritong damit sa isang buwan".

Ang layunin ay dapat magkaroon ng isang tiyak na deadline, at ang layunin mismo ay dapat na tiyak, hindi malabo.

No. 7. Sumulat ng mga gawain sa isang notepad

Ang lahat ng mga gawain at layunin ay dapat isulat. Kung minsan ay nakabalangkas ka nang tama ng isang layunin, natukoy na mga gawain sa pag-iisip upang makamit ito, ngunit sa parehong oras nakalimutan mong isulat ang lahat ng ito, isaalang-alang na wala kang nagawang kapaki-pakinabang. Kakalimutan mo lang ang tungkol sa layuning ito, at kahit na mas maaga kaysa sa iyong iniisip. Record, record, record.

Ang lahat ng mga layunin ay dapat na nasa papel o sa iyong kuwaderno. Kung hindi mo gusto ang iyong sulat-kamay, maaari mong i-type ang plano sa Word at i-print ito. Kaya ito ay magiging mas mahusay, dahil maaari mong isabit ito sa iyong desktop, at lagi mo itong tatandaan.

No. 8. Maging marunong makibagay

Malinaw kang sigurado na sa loob ng limang taon ay bibili ka ng apartment, halimbawa, sa Istanbul. Ngunit ngayong 5 taon na ang lumipas, nakapag-ipon ka na ng pera para sa iyong layunin, at handa ka nang tuparin ang iyong pangarap, nang biglang nagsimula ang digmaang sibil sa Turkey. At gaya ng swerte, nasa Istanbul ang epicenter nito. Siyempre, ang halimbawang ito ay may kondisyon, at umaasa ang mga eksperto sa Fortrader na hindi kailanman magkakaroon ng digmaan sa Turkey. Sinasabi namin ito sa katotohanan na ang buhay ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos sa aming kasalukuyang mga plano, at dapat kang maging handa para dito.

At hindi mahalaga kung sa halip na isang apartment sa Istanbul ay lumipat ka sa iyong sariling bahay sa Bulgaria, dahil gusto mo rin ang bansang ito. Huwag matakot sa mga pagbabago at pagsasaayos, dahil bahagi rin ito ng ating buhay. Hindi lahat ng nasa loob nito ay mahuhulaan natin na may 100% na posibilidad.

No. 9. Huwag kalimutang hikayatin ang iyong sarili

Siyempre, dapat mong isama lamang ang mga gawaing iyon sa iyong plano na maglalapit sa iyo sa iyong layunin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat magdagdag ng ilang magagandang "mga bonus" dito.

Halimbawa, kung noon pa man ay gusto mong mag-enroll sa isang dance class o bumisita sa Japan, ngunit ang mga layuning iyon ay hindi naaayon sa iyong pangwakas na layunin, isama pa rin ang mga ito sa iyong plano. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong buong plano ay hindi binubuo lamang ng mga "wishlist". At ang pagpapalayaw sa iyong sarili paminsan-minsan ay hindi kasalanan.

No. 10. Ngayon na!

Imposibleng makamit ang kumpletong tagumpay nang walang pagtukoy ng layunin. Ano ang ibig sabihin ng "magtakda ng layunin"? Nangangahulugan ito na maunawaan at bumalangkas para sa iyong sarili ang estado kung saan nais mong dumating bilang isang resulta ng ilang mga aksyon. Bukod dito, ang pananalitang ito ay dapat na napakalinaw at malinaw, upang sa sandaling ikaw ay nasa ninanais na posisyon, alam mong tiyak na ang layunin ay nakamit.

Bilang karagdagan sa isang malinaw na pagbabalangkas, ang resulta ng pagtatakda ng isang layunin ay dapat na isang paglalarawan ng dami at husay na mga katangian at mga tampok nito na magiging posible upang tumpak at hindi malabo na matukoy kung ang layunin ay nakamit o hindi. Sa madaling salita, sa tanong na: - "Paano ko mauunawaan na ang layunin ay nakamit?" – may malinaw na sagot.

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kailangan mong maunawaan na ang responsibilidad para sa pagkamit nito ay nakasalalay sa isa na nagpasya na lumipat patungo dito. Kapag nagkakamali at nagdudulot ng pinsala sa daan patungo sa layunin, ang pinsala sa taong nagkasala ay kailangang mabayaran ng mga personal na mapagkukunan. Ang pangangailangang ito ay isang batas para sa bawat sistema. Ang paglabag nito ay mapaparusahan sa pamamagitan ng pag-agaw ng mga mapagkukunan o pagkasira ng sistema. Ang supra-system ay kumikilos bilang isang kumokontrol at nagpaparusa na katawan.

Ang tamang setting ng layunin ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang dulong punto ng landas. Ngunit ang pangangailangan nito ay sanhi hindi lamang nito. Kasama rin sa gawain ng pagtatakda ng layunin ang pagganyak at pagganyak para sa mas mabilis at mas matipid (sa pinakamababang halaga) na makarating sa destinasyon.

Buod ng nabanggit. Ang pagtatakda ng layunin ay nagpapataas ng antas ng pagiging kaakit-akit nito, nagtataguyod ng kamalayan sa kahalagahan nito, lumilikha ng insentibo upang simulan ang pagpapatupad ng plano sa lalong madaling panahon at makuha ang ninanais na resulta.

Paano magtakda ng mga layunin para sa mas mahusay na mga resulta

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kailangan mong ilarawan ang nais na resulta. Ngunit ito lamang ay maaaring hindi sapat upang lumikha ng isang malakas na pagganyak at pagnanais na maabot ang huling hantungan. Ito ay kinakailangan na mayroon ding mga karagdagang motivating kondisyon. Ano ba talaga?

Pagpapatupad ng layunin

Ang ninanais na estado ay dapat ma-materialize, iyon ay, naitala sa ilang medium, na ginawang nakikita. Maaari itong maging plain text sa papel na naglalarawan sa kundisyon, larawan, audio o video recording.

Ang isang graphic na imahe, hindi tulad ng teksto, ay ginagawang mas matingkad at hindi malilimutan ang target. Ito ay maaaring isang drawing, diagram, o diagram na kumakatawan sa kakanyahan ng target. Maaaring mayroong ilang mga guhit, na nakolekta sa isang lugar na sila ay kumakatawan sa isang uri ng "wish map". Sa isang salita, maaari mong gamitin ang anumang paraan at pagkakataon na gagawing mas hindi malilimutan ang imahe ng layunin.

Ang isang karagdagang plus ng materyalisasyon ay na kasama nito ang hindi malay ay isinaaktibo at nagsisimulang gumana. Ang resulta ay maaaring ang kapanganakan ng ilang mga orihinal na ideya na nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin at pagbutihin ang pagpapakita ng imahe ng target, na sa huli ay gagawing mas kaakit-akit.

Format ng Positibong Layunin

Pagbalangkas at pagpapakita ng layunin, kailangan mong magsikap na matiyak na ito ay may positibong katangian. Kasabay nito, dapat subukan ng isa na huwag gumamit ng mga negatibong katangian, kahit na binanggit ang mga ito sa kahulugan ng pag-alis sa kanila. Ang format na "aspirasyon" ay dapat gamitin. sa... ", hindi "deliverance mula sa... ". Upang maging malinaw kung ano ang pinag-uusapan, kumuha tayo ng isang halimbawa. Sa halip na isang parirala "Aalisin ko ang kahirapan, kabiguan at sakit" kailangang gamitin "Ako ay magiging mayaman, matagumpay at malusog".

Kung ang layunin ay hindi mabuo nang walang negatibong format, kailangan mo lamang itanong sa iyong sarili ang tanong na: "Ano ang gusto kong magkaroon sa halip?". Ang sagot dito ay awtomatikong magkakaroon ng positibong karakter.

Bakit napakahalagang bumalangkas ng layunin nang positibo? Dahil ang isang positibong hugis, na kumakatawan sa isang masayang kinabukasan, ay nagpapataas ng ginhawa at pagganyak. Habang ang isang form na may mga negatibong aspeto, sa kabaligtaran, ay maaaring lumikha ng kakulangan sa ginhawa at demotivation.

Mahalaga at kaakit-akit na resulta

Ito ay kanais-nais na bumalangkas ng layunin bilang isang "resulta" at hindi isang "aksyon". Ito ay magpapahintulot na ito ay maipahayag sa anyo ng isang "halaga" na nakuha pagkatapos makamit ang layunin. Iyon ay, ikaw ay naging may-ari ng kaligayahan, kaginhawahan, kalusugan, pag-ibig, kalayaan, pagkakaisa, at iba pa. Kung, gayunpaman, ang layunin ay nabuo bilang isang aksyon, pagkatapos ay ipapakita ito sa anyo ng trabaho na kailangang gawin. Sumang-ayon, ang pagsusumikap sa hinaharap ay hindi ang pinakamahusay na insentibo upang magsimulang kumilos. Ngunit kapag ang kaligayahan, kayamanan at tagumpay ay inaasahan sa unahan, mas madaling bumaba sa negosyo. "Makakakuha ako ng isang malakas, maganda at malusog na katawan" na mas kaaya-aya kaysa sa "Tatakbo ako at magbubuhat ng mga timbang."

Hierarchy ng mga layunin

Ito ay lubos na halata na ang bawat layunin ay magkakaroon ng isang tiyak na istraktura, hierarchy. Ibig sabihin, maaari itong mahahati sa mga sub-layunin, na kumakatawan sa magkahiwalay na mga yugto sa paraan upang makamit ang pangunahing gawain - labis na layunin. Ang mga aksyon na kailangang gawin upang makamit ang huli ay hierarchical at structured din.

Malinaw din na may limitasyon ang bawat hierarchy. Mayroong isang napakalaking layunin, isang panghabambuhay na pangarap, ang pagkamit nito ay nangangahulugan na naabot ng isang tao ang pinakamataas na estado na tumutugma sa kanyang kahulugan ng buhay. Nang maabot ang labis na layunin, ang isang tao ay pumasok sa isang estado ng kumpletong kasiyahan at pagkakaisa, natapos ang kanyang misyon sa buhay, nilikha niya ang kanyang pamana at pinahusay ang mundo. Kapag bumubuo ng isang layunin para sa iyong sarili, kailangan mong sagutin ang tanong kung tinitiyak nito ang katuparan ng iyong layunin at pagsasakatuparan sa sarili.

Ang pagbuo ng hierarchy ng mga personal na layunin, kailangan mong maunawaan na ang pagkamit ng bawat sub-goal ay dapat magbigay ng ilang bagong mapagkukunan. Kakailanganin ito upang maabot ang susunod na layunin. At kaya ang bawat sub-goal ay magbibigay ng mga kinakailangang mapagkukunan. At ang mga aksyon na isinagawa kapag patungo sa layunin ay isang pagbabago ng mga mapagkukunang natanggap kapag nakamit ang mga sub-goals.

Ang malikhaing aktibidad ng isang may layunin na tao ay ang organisasyon, pagbabago at pagsasama ng mga simpleng sistema sa mas kumplikado, balanse at magkakasuwato. Gayunpaman, ang pagtatayo ng naturang mga sistema ay napakahirap. Kung mas malaki at mas kumplikado ang layunin, mas maraming kawalan ng katiyakan, kaguluhan, takot at kakulangan sa ginhawa ang nararanasan ng isang tao. Napipilitan siyang lumaban sa kanyang sarili, upang mapagtagumpayan ang malaking panloob na pagtutol, na humahadlang sa pagkamit ng layunin. Ang paghahati ng masalimuot at mahihirap na layunin sa mas simple na tila hindi gaanong nakakatakot at mahirap at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng takot at kakulangan sa ginhawa ay nakakatulong upang makayanan ang mga pagdududa at takot. Ang paghahati-hati ng mahirap na layunin sa mga simple at ang paglipat patungo dito sa mga yugto ay isang paraan upang gawing mas kaakit-akit ang mahirap na layunin.

Kaya, ang tamang pagtatakda ng layunin ay nagsasangkot ng pagtukoy kung anong mga sub-layunin ang binubuo nito, kung anong mga aksyon ang kailangan para makamit ito, anong mga mapagkukunan ang kakailanganin, saan sila manggagaling, at kung paano sila dapat baguhin. Para sa bawat layunin, kailangan mong matukoy ang mga super-goal nito at ang mga mapagkukunang kakailanganin para makamit ito. Ang pagkakaroon ng tulad ng isang malinaw na hierarchical na istraktura ay nagdaragdag ng pagganyak at nag-aambag sa pagkamit ng gawain.

Ngunit ang pinakaunang punto ay ang pagsasakatuparan ng pangunahing layunin ng iyong buhay. Ito ay nagsisilbing panimulang punto kung saan magsisimula ang pagbuo ng isang plano ng aksyon. Sa pagsasagawa, maaaring ganito ang hitsura nito. Ang layunin na "magkaroon ng maganda at komportableng tahanan" ay nahahati sa mga sub-goals: "magkaroon ng isang kapirasong lupa" - "magkaroon ng isang proyekto sa pagtatayo" - "magkaroon ng kasunduan sa isang organisasyong pangkonstruksyon" at iba pa. Ang labis na layunin ay maaaring "magkaroon ng komportableng pamumuhay".

Berdeng Layunin

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kailangan mong subukang hulaan ang lahat ng mga kahihinatnan ng pagkamit nito. Ito ay lubos na halata na ang solusyon ng anumang gawain at ang pagpapatupad ng mga aksyon upang makamit ito ay kinakailangang makakaapekto sa buong kapaligiran sa ilang paraan. Sa mga taong nasa paligid (pamilya, partner, kasamahan, kaibigan, kakilala lang).

Upang simulan ang pagsusuri ng mga kahihinatnan ng pagkamit ng layunin, kailangan mong magsimula sa iyong estado. Ang pagbabago sa posisyon ng isang tao sa isang aspeto ay tiyak na makakaapekto sa iba. Kailangan mong tiyakin na ang pagkamit ng layunin ay talagang mapapabuti ang iyong buhay sa nais na paggalang, at hindi lalala ito sa iba, ay hindi lilikha ng anumang negatibong kahihinatnan at emosyon. Halimbawa, ang pagpunta sa gym upang mapabuti ang pisikal na kalusugan ay magreresulta sa mas kaunting libreng oras. Samakatuwid, kailangan mong isaalang-alang kung lilikha ito ng anumang malubhang problema para sa iba pang mga aktibidad.

Kung lumalabas na ang mga aktibidad upang makamit ang layunin ay talagang negatibong makakaapekto sa iba pang mga lugar, kinakailangan upang matukoy ang lawak ng pinsala, upang makita kung ito ay mababawasan. Kailangan mong paghambingin ang negatibo at positibong mga punto upang matiyak na ang positibo ay nagbabayad at lumalampas sa negatibo.

Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang gumuhit sa ilang anyo (teksto o graphic) ng balanse na magpapakita ng posibleng epekto ng mga resulta ng pagkamit ng layunin sa ibang mga lugar.

Kung ang pinsala sa ibang mga lugar ay masyadong malaki, maaaring kailanganin na ayusin ang layunin upang mabawasan ang pinsala. Bilang resulta, ang isang daang porsyento na katuparan ng pangunahing gawain ay maaaring hindi gumana, ngunit posible na maiwasan ang malalaking negatibong kahihinatnan sa ibang mga lugar. Ibig sabihin, kailangan mong magsakripisyo ng kaunti, para hindi mawalan ng malaki. Ang isang halimbawa nito ay ang parehong kaso sa gym. Kung ang kanyang pang-araw-araw na pagbisita ay hahantong sa kawalan ng kakayahan na gumawa ng iba pang mga bagay, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang bilang ng mga pagbisita sa 3 beses sa isang linggo, pagtaas ng intensity ng pagsasanay o pagbitiw sa iyong sarili sa isang mas katamtamang pag-unlad sa pisikal na fitness.

Pagkatapos ay kailangan mong suriin ang mga kahihinatnan ng pagkamit ng layunin para sa mga tao sa paligid mo. Lalala ba ang kanilang pisikal na kondisyon, makakaranas ba sila ng mga negatibong emosyon. Kung gayon, posible bang mabawasan ang mga ito, at kung paano ito gagawin. Ang pinakamadaling paraan upang maitaguyod ang mga kahihinatnan ng iyong pag-uugali sa sinumang partikular na tao ay tanungin lamang siya: "Ano ang mararamdaman mo kung ginawa ko ito." Ang kanilang sagot ay magbibigay ng impormasyon na hindi makukuha ng anumang haka-haka na pangangatwiran. Hindi na kailangang tugunan ang tanong na ito sa ganap na lahat sa paligid. Sapat na ang magtanong sa pinakamalapit at pinakamahalaga.

Mga deadline para sa pagkamit ng mga layunin

Sinasabi ng Batas ng Parkinson: “Pupunan ng trabaho ang lahat ng oras na inilaan para dito”. Mula dito ay sinusundan ang sumusunod na konklusyon - ang gawain ay tatagal nang eksakto hangga't inilalabas mo ito. Kung plano mong lumipat patungo sa layunin sa loob ng mahabang panahon, hindi mo makakamit ang gusto mo sa lalong madaling panahon.

Upang mapataas ang kahusayan ng iyong trabaho, kailangan mong agad na magtakda ng isang tiyak na makatwirang oras para dito. Hindi maibubukod na hindi mo maabot ang mga deadline. Pagkatapos ay kailangan mong itama ang mga ito. Ngunit sa parehong oras, kinakailangan upang matukoy kung bakit hindi sapat ang inilaan na oras, hanapin ang dahilan at ayusin ang problema. Kung wala ito, imposibleng magarantiya na ang pagsasaayos ng oras ay kakailanganin ng higit sa isang beses, at bilang isang resulta ang layunin ay makakamit nang mas huli kaysa sa binalak.

Upang ang takot na hindi matugunan ang mga deadline ay hindi ka kinakabahan at hindi makagambala sa trabaho, hindi maging isang demotivating preno, maaari mong iwanan para sa iyong sarili ang pagkakataon na hindi makumpleto ang lahat ng nakaplanong gawain sa oras. Ngunit sa parehong oras, itakda ang iyong sarili ng mas mataas na gantimpala, kung ito ay magagawa. Ang diskarte na ito ay lilikha ng isang positibong insentibo at mapabilis ang gawain.

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang maikling deadline, maaari mong ipataw sa iyong sarili ang isang naka-compress na plano sa trabaho, kung saan ang pangunahing, pinakamahalaga at kapaki-pakinabang na mga bagay ay makukumpleto pa rin sa oras. Ito ay alinsunod sa prinsipyo ng Pareto: "20% ng mga kaso ang nagdadala ng 80% ng resulta".

Sa pagtatapos ng nakaplanong panahon, kinakailangan upang suriin ang mga resulta na nakuha. Kung sakaling hindi kasiya-siya ang kanilang kalidad, ayusin ang deadline at karagdagang plano ng aksyon. Kung ang resulta ay mabuti, pagkatapos ay gantimpalaan ang iyong sarili para dito.

Mga mapagkukunan upang makamit ang layunin

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kinakailangan upang matukoy ang mga mapagkukunan na kakailanganin upang makamit ito. Maaari silang magkakaiba sa kanilang uri - teknolohiya, kasanayan, karanasan, kapital, koneksyon, at iba pa.

Kung ang isang bagay na kailangan mo ay hindi magagamit, kailangan mong magpasya kung saan at paano mo ito makukuha - gawin o likhain ito mismo, upa o pautangin ito, palitan ito para sa isang bagay, at iba pa. Ang lahat ng mga pangangailangan na kinakailangan upang makamit ang layunin ay dapat matugunan. Kung wala ito, hindi makakamit ang layunin.

Mga mapagkukunan ay isa sa mga pangunahing elemento na kinakailangan upang makamit ang layunin. Ang kawalan ng katiyakan tungkol sa kanila, hindi alam kung maaari silang makuha, ay nagpapababa ng motibasyon. Samakatuwid, kailangan mong tiyakin na ang mga mapagkukunan ay magagamit, o hindi bababa sa na sila ay tiyak na matatanggap sa ibang pagkakataon.

Mga parangal

Ang pagganyak ay maaaring makabuluhang tumaas kung, bilang karagdagan sa pagkamit ng layunin mismo (na isang gantimpala sa sarili nito), ang mga karagdagang bonus ay ipinangako. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, dahil mas malaki ang gantimpala, mas mataas ang motibasyon. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang matukoy nang maaga kung paano maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili bilang karagdagan. Ito ay maaaring pagbili ng bagong bagay, pagpunta sa isang restaurant o teatro, pagpunta sa ibang bansa, at iba pa.

Bukod dito, ang laki ng gantimpala ay dapat na proporsyonal sa pagiging kapaki-pakinabang at pagiging kumplikado ng layunin. Ang isang malaking layunin ay nangangailangan ng mahusay na pagganyak, at samakatuwid ay isang makabuluhang gantimpala na naaayon dito. Ang kanyang pag-asa ay pagsasamahin sa lahat ng iba pang mga insentibo at magbibigay ng isang malakas na positibong salpok sa simula ng layunin.

Buod ng nabanggit. Ang lahat ng mga kondisyon sa itaas ay hindi kailangang matugunan nang buo. Kung ang layunin ay hindi mahirap, kung gayon ang ilan sa mga ito ay maaaring tanggalin. Ngunit kung mas mahalaga ang layunin, mas masinsinan at maalalahanin ang dapat na paghahanda para sa pagsisimula ng kilusan. Ito ay kinakailangan upang maitaguyod ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang layunin. Na may pinakamataas na pagganyak at mga resulta, na may pinakamababang gastos at pinsala sa collateral.

Mga paraan ng pagtatakda ng layunin

Mayroong ilang mga karaniwang paraan upang magtakda ng layunin. Ang kanilang paggamit ay nakakatulong upang gawing simple ang gawain.

Matalino/Mas matalinong pamamaraan

Kapag nagtatakda ng layunin, dapat gamitin ang sumusunod na hanay ng pamantayan.

• — Pagkakonkreto(tiyak). Ang paglalarawan ng layunin ay dapat maglaman ng mga partikular na resulta na nakuha kapag ito ay nakamit. Halimbawa, sa layunin ng "Paglikha ng isang network ng kalakalan", kailangan mong tukuyin ang bilang ng mga tindahan, ang mga kawani ng mga espesyalista, ang halaga ng fixed at working capital, at iba pa;
• — Pagsusukat(sinukat). Kinakailangang tukuyin ang mga quantitative na parameter na ginagawang posible na sabihin na ang layunin ay nakamit. Halimbawa, mayroong 5 tindahan na may 100 empleyado at taunang tubo na 200 milyon;
• - Kakayahang maabot(Maaabot). Ang mga mapagkukunang kailangan upang makamit ang layunin ay dapat matukoy - pananalapi, mga gawain, kasangkapan, kagamitan, empleyado, at iba pa. Kung walang mga problema sa kanilang presensya, ang layunin ay maaaring ituring na makakamit. Kung walang sapat na mapagkukunan, kakailanganin mong magtakda ng mga intermediate na layunin upang makuha ang mga ito.
• - Kaugnayan(Kaugnay). Ito ay kinakailangan upang matukoy kung ang pagkamit ng layunin ay talagang makukuha ang iyong kailangan. O marahil ang kinakailangan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtatakda ng isa pang layunin. Halimbawa, sa halip na magtayo ng isang bagay, maaari mo itong bilhin o arkilahin;
• - Mga hadlang sa oras(Time bound). Ang mga deadline at milestone ay kailangang tukuyin. Buksan ang unang tindahan sa kalahating taon, ang natitira sa 2 taon, at iba pa;
• — Pagkamagiliw sa kapaligiran(Ekolohiya). Tukuyin kung paano nauugnay ang layunin na nakakamit sa iba pang mga layunin at sa kapaligiran. Nilalabag ba nito ang interes ng ibang tao at mga umiiral na batas. Kung may pinsala, mas mahusay na baguhin ang layunin o kahit na iwanan ito. Halimbawa, kung ang pagiging nasa isang negosyong pangkalakal ay humahadlang sa iyo na gumugol ng sapat na oras sa iyong pamilya, maaari kang kumuha ng isang manager;
• - Realidad(Totoo). Kailangan mong matukoy ang posibilidad at ang iyong kahandaan upang makamit ang layunin. Kung wala sila doon, kailangan mong pag-aralan kung ano ang kinakailangan para lumitaw sila, o kahit na iwanan ang layunin.

Hindi kinakailangang ilarawan ang lahat ng pamantayan sa itaas. Ito ay tinutukoy ng kahalagahan at pagiging kumplikado ng layunin. Posibleng ipagpaliban ang paglalarawan ng ilang pamantayan hanggang sa oras na mas tiyak ang gawain. Kung hindi, maaari kang manatili nang masyadong mahaba sa yugto ng pagtatakda ng layunin at mag-aksaya ng maraming oras.

HAC-imahe ng target

Ang layunin ay nilikha nang mas malinaw at tumpak sa tulong ng mga sistema ng representasyon ng tao. Sa kasong ito, ang isa ay nagsasalita ng Visual-auditory-kinesthetic na imahe resulta ng layunin. Ang VAK-image ay nilikha ng isang buong hanay ng mga damdamin at sensasyon at kinakatawan ng:

• - biswal- sa anyo ng mga maliliwanag na larawan;
• - pandinig- sa anyo ng mga tunog (pagsasalita, musika, atbp.) na babangon kapag ang layunin ay nakamit;
• - kinesthetically- ano ang magiging resulta sa pagpindot (pagkayari nito, temperatura, atbp.);
• — sa digital- kung ano ang magiging sanhi ng mga kaisipan at damdamin;
• - olpaktoryo- anong amoy nito;
• - gustatorno- kung paano ito lasa.

Ito ay kanais-nais na ayusin ang impormasyong ito sa anyo ng isang larawan o isang audio o video recording. Kung kinakailangan, posible na mabilis na maibalik ang imaheng ito sa kamalayan, buhayin at palakasin ang pagganyak at pagnanais na makamit ang layunin.

Ang VAK-image ay maaaring malikha sa dalawang format - pang-unawa mula sa dalawang punto ng view.

• - Mula sa labas (dissociated), ibig sabihin, kung paano ito makikita ng iba.
• - Mula sa loob (kaugnay)- sa pamamagitan ng mga personal na emosyon, pag-iisip at sensasyon, iyon ay, sa tulong ng kinesthetic at digital na pang-unawa na lumitaw sa isang tao na nagtatakda ng isang layunin para sa kanyang sarili.

Ginagawang posible ng VAK-image na ipakita ang resulta ng layunin mula sa lahat ng posibleng panig at anggulo, upang mailarawan ito nang lubusan, kasama ang lahat ng aspeto at mga layer. Lumilikha ito ng mga positibong emosyon, nagpapataas ng motibasyon at nagbibigay ng karagdagang enerhiya sa paglipat patungo sa layunin.

Mga Bunga ng Pagtatakda ng Layunin

Dapat itong maunawaan na ang katotohanan ng pagtatakda ng isang layunin ay hindi nangangahulugan na ito ay ganap na tumutugma sa kung ano ang kinakailangan. Ito ay isang proyekto lamang na ginagawa batay sa karanasan at kaalaman na magagamit sa sandaling ito. Ang katotohanan ay madalas na naiiba sa imahinasyon. Bilang karagdagan, sa paraan upang makamit ang layunin, ang tao mismo ay nagbabago, nakakakuha ng karanasan at kaalaman. Maaaring baguhin nito ang kanyang ideya ng layunin, bilang isang resulta, kakailanganin itong ayusin o kahit na iwanan para sa kapakanan ng iba pang mga layunin na lumitaw. Dapat mayroong isang tiyak na kakayahang umangkop sa paglipat patungo sa layunin, kinakailangang isaalang-alang ang pagbabago ng sitwasyon at baguhin ang iyong mga aksyon depende dito.

Ang wastong pagtatakda ng layunin ay nangangahulugan ng paglikha ng isang imahe ng perpektong resulta. Ginagawa nitong naiintindihan, maliwanag at kaakit-akit ang layunin, pinapaliit ang kawalan ng katiyakan, pagkabalisa, takot at panganib. Ang pangunahing resulta ng tumpak na pagtatakda ng layunin ay ang pagtaas ng motibasyon at pagtaas ng pagkakataong magtagumpay.

Kapag napagtanto mo kung ano ang gusto mo, huwag tumigil, maghukay ng mas malalim. Ito ba ang iyong layunin? Yan ba ang gusto mo? Baka gusto ng iyong ina, ang kapaligiran o iba pang mga banyagang boses ay nagpapataw ng kanilang sarili?

Sigurado ka bang gusto mo talaga. Ang pagpili at pagtatakda ng tamang layunin ay kalahati ng labanan at ang batayan para sa isang matagumpay na resulta. Suriin natin ang pamantayan para sa kawastuhan.

pagiging konkreto

Hindi sapat na itakda ang layunin na "apartment". Kinakailangan na ilarawan ang mga nuances sa mas maraming detalye hangga't maaari, kung hindi man ay posible ang mga pagkakaiba. Ang apartment ay tila lumitaw, mayroong isang tirahan, ngunit ito ay hindi sa iyo, hindi mo maaaring itapon ito ayon sa gusto mo. Ang apartment na ito ay hindi ang tamang laki, sa maling lungsod, ito ay hindi isang apartment, ngunit isang silid sa isang communal apartment. Nakamit ba ang layunin? Oo. Ito ba ang gusto mo? Hindi.

Maling target: patag.

Tamang target: tatlong silid na apartment na walang mga encumbrances sa gitna ng Moscow sa aking ari-arian.

pagsukat

Sabihin nating ang iyong layunin ay maging isang sikat na blogger. Salamat sa mga social network, mayroong isang simple at konkretong tanda ng katanyagan - isang malaking bilang ng mga tagasuskribi. Kung nahihirapan kang matukoy ang figure na ito para sa iyong sarili, tingnan kung gaano karaming mga tagasuskribi ang isang taong sa tingin mo ay sikat, kunin ang numerong ito bilang gabay.

Maling target: Gusto kong maging sikat.

Tamang target: 5,000 followers sa Facebook.

Kakayahang maabot

Tulad ng sinabi ng isang boss, itanong ang imposible, makakakuha ka ng maximum. Magtakda ng mga ambisyosong layunin para sa iyong sarili, nais na tumalon sa itaas ng iyong ulo gamit ang iyong puso, maniwala sa iyong sarili, at pagkatapos ay makarating at isaalang-alang ang layunin ng katotohanan. Walang saysay na itakda ang iyong sarili sa layunin ng pagpapalaki ng ikatlong braso.

Maling target: Gusto kong hindi magka-cancer ang mga tao.

Tamang target: trabaho sa isang organisasyong pang-iwas sa kanser.

Kahalagahan

Tanungin ang iyong sarili ng tanong na "Bakit?". Ulitin hanggang sa makaisip ka ng isang sagot tulad ng "Ito ang magpapasaya sa akin", "I will feel satisfied", "I am fulfilling as...". Sa huli, ang karamihan sa mga pagnanasa ng tao ay bumababa sa mga simpleng bagay na ito. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na magtakda ng isang layunin para sa isang tiyak na halaga ng pera. Ang pera ay hindi isang layunin, ito ay isang paraan upang makamit kung ano ang magdudulot ng kagalakan, pakinabang, kaligayahan.

Maling target: Gusto ko ng maraming pera para makabili ng yate.

Tamang target: yate.

Timing

Ang deadline ay isang kinakailangang parameter upang makamit ang layunin. Kung walang mga buoy, ang dagat ng oras ay tila walang katapusan, ngunit biglang lumipas ang buhay. Ang papalapit na deadline ay nagpapasigla sa pagbilis, ay makakatulong upang maiugnay ang kasalukuyang pag-unlad at ang natitirang oras.

Maling target: Gusto kong matutong gumuhit.

Tanda ng pagkamit ng layunin

Sa anong tanda natin mauunawaan na ang layunin ng "pag-aasawa" ay nakamit? Lilitaw ang isang opisyal na dokumento na nagpapatunay nito - isang sertipiko ng kasal. Sasabihin ko ang isang seditious na kaisipan, ngunit sa pagkamit ng layunin ay hindi tayo pupunta sa layunin mismo, ngunit sa tanda ng tagumpay nito. Kung walang tanda ng tagumpay, ang layunin ay titigil sa pagiging tiyak. Hindi sapat na gusto mo ang iyong sasakyan. Nagiging akin ang sasakyan sa sandaling nakalagay ang pangalan ko sa pasaporte ng sasakyan.

Maling palatandaan: Dodge kotse.

Tamang tanda: Pamagat para sa isang Dodge na kotse.

Mga Tool sa Pagkamit ng Layunin

Countdown

Ilista ang mga pangunahing milestone sa pagkakasunud-sunod mula sa huli hanggang sa una. Makakatulong ito sa tanong na "Ano ang kailangan mong ..?" Magtakda ng mga pansamantalang petsa para sa bawat yugto, upang sa ibang pagkakataon ay maaari kang sumangguni sa plano.

Halimbawa

Layunin: Oktubre 2019 - housewarming sa sarili kong bahay, na itatayo ko.

• Ano ang kailangan mong ipagdiwang ang housewarming sa bahay na aking itatayo? Dekorasyon sa loob (Setyembre 2019).
• Ano ang kailangan mo para sa panloob na dekorasyon? Magdala ng mga komunikasyon (Mayo 2018).
• Ano ang kailangan upang makipag-usap? Takpan ang bubong (Abril 2018).
• Ano ang kailangan mong takpan ang bubong? Buuin ang mga Pader (Marso 2018).
• Ilatag ang pundasyon (Setyembre 2017).
• Pumili ng isang construction contractor (Hunyo 2017).
• Mag-order ng proyekto (Abril 2017).
• Maghanap ng isang arkitekto (bukas).

Kaya dumating kami sa unang hakbang: bukas magsulat ng isang post sa social network at hilingin na magrekomenda ng isang arkitekto.

Aksyon araw-araw

Gumawa ng hindi bababa sa isang aksyon araw-araw upang maabot ang iyong layunin. Kahit na mayroon ka lamang sapat na lakas para sa isang microtask, hayaan itong gawin: mga kurtina, tawagan ang arkitekto at talakayin ang petsa ng pulong.

Lumikha ng isang kapaligiran

Punan ang hangin. Mag-subscribe sa mga pampakay na mapagkukunan, makipagkita at makipag-usap sa mga eksperto at may karanasang tao, magbasa, manood. Nag-aambag ito sa akumulasyon ng kaalaman, nakakatulong na huwag kalimutan ang tungkol sa layunin.

Sa isip, kung ang mga malalapit na tao ay sumusuporta, humihikayat, tumulong. Ang mga espesyalista at may karanasang tao ay maaari ding magbigay ng moral na suporta, hindi limitado sa kadalubhasaan.

Self-tuning

Isang paraan para sa mga hindi tumatanggi na ang pag-iisip ay materyal. Ilagay ang iyong sarili sa nais na imahe. Maaari itong maging visualization ng layunin: may gumuhit ng layunin, may gumagawa ng mga collage mula sa kanilang mga larawan at larawan ng layunin. Ang isang tao ay nagsasagawa ng prinsipyong "Mamuhay na parang nakamit mo na", huwaran at nililinang ang pakiramdam na nasa iyo ang gusto mo.

Ano ang gagawin kung ang layunin ay nakamit o hindi nakamit

Anuman ang resulta, pag-aralan ito. Ano ang humadlang sa pagkamit ng layunin, ano ang nakatulong? Ano ang nagbigay inspirasyon, ano ang nagbunsod ng pagpapaliban? Ano ang kailangang isaalang-alang o pagbutihin sa susunod na pagkakataon?

Pagsusuri at pagsasaayos:

• Ang layunin ay hindi nakamit sa nais na panahon. Baguhin ang mga deadline, ayusin ang mga ito alinsunod sa data ng input.
• Ang target ay walang kaugnayan. Marahil ang mga interes, halaga, sitwasyon sa buhay ay nagbago. Ayusin ang layunin o iwanan ito.
• Ang layunin ay may kaugnayan, ngunit ang mga priyoridad ay nagbago. Ang buhay ay gumawa ng mga pagsasaayos sa mga plano, ang iba pang mga isyu ay nangangailangan ng pansin. Suriin ang iyong layunin at timeline.

Huwag magsisi, huwag punahin ang iyong sarili, pag-aralan, hanapin ang sanhi-at-epekto na mga relasyon, gumawa ng mga konklusyon. Tanggapin ang isang sitwasyon na hindi na mababago. Magiging mas madali kung ibibigay mo ang lahat ng iyong makakaya at masisiyahan sa proseso habang nasa daan. Kahit na ang isang bagay ay hindi nagtagumpay, hindi bababa sa mayroon kang isang mahusay na oras. Ano ang susunod sa listahan?