Matatapos na ang school years. Dumating ako sa iyo noong ika-10 baitang at sa una ay hindi kita maintindihan; mahirap para sa akin na makipag-usap sa iyo. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsimula akong masanay sa iyo, naging napaka-interesante para sa akin na makinig sa iyo, dahil nakikipag-usap ka nang napaka-emosyonal, nagbibigay ng mga halimbawa sa buhay, at ang pangunahing bagay na gusto ko ay ipahayag mo ang iyong opinyon nang walang takot na may isang tao. hahatulan ka, o hindi maintindihan.
Naaalala ko ang maraming mga aralin, ngunit nais kong i-highlight ang bukas na aralin na "Tungkol sa katandaan". Ito ay hindi lamang kawili-wiling makinig, ngunit din na mag-isip tungkol sa maraming bagay, tungkol sa hinaharap. Ang aral na ito ay nagdala sa akin sa matinding emosyon, hanggang sa punto ng pagluha, bagaman hindi ko pinapayagan ang aking sarili na umiyak sa harap ng mga tao, ngunit wala akong lakas na magpigil.
Salamat sa iyo, maraming mga gawa ang nagbukas nang iba para sa akin, dahil tinuruan mo akong bigyang pansin ang mga detalye. Ngunit hindi ko mabasa ang lahat ng Digmaan at Kapayapaan.
Oksana Petrovna Napakahusay mong guro, umaasa ako na kapag nagkaanak ako ay magtatrabaho ka pa rin sa paaralan at tiyak na ipapadala ko ang bata sa iyo.
Bilang tao, napakalakas mong babae, nirerespeto ko ang mga ganyang tao. Nais kong maging katulad mo sa anumang paraan. Para sa iyo, ikaw ay isang awtoridad, ikaw mismo, at ito ay nakalulugod sa akin.
Maraming salamat. Nais kong manatili kang kawili-wili, emosyonal at maganda.

Mga resulta ng ehersisyo:

Ano ang nagustuhan mo at ano ang hindi mo nagustuhan sa huling laro?

Anong mga taktika ang ginamit mo sa pakikipagkasundo: aktibong paghahanap, paghihintay ng mga counter na alok, "agresibong marketing", pagpapalitan ng isa't isa, pagtatangkang linlangin ang iyong kapareha?

Ngayon subukang pangalanan ang mga pangalan ng mga kasama na naalala mo!

Magsanay ng "Metapora"

Target: ipahayag ang iyong saloobin sa problema sa isang metaporikal na anyo.

Ipagpatuloy ang mga parirala: "Sa umaga, naghahanda para sa trabaho, sa palagay ko...", "Sa trabaho, pakiramdam ko ay...", "Pag-uwi mula sa trabaho, ako..." (15 min)

Magsanay "Gusto ko - kaya ko - kailangan ko" [ 16 ]

Target: pag-activate at pagpapalakas ng tiwala ng guro sa kanyang sarili, sa kanyang sariling mga hangarin at pangangailangan.

Ang mga guro ay nahahati sa mga pares: ang isa ay isang tagapakinig, ang isa ay isang tagapagsalita. Binibigkas ng huli ang tatlong pangungusap na nagsisimula sa mga salitang: "Dapat...", "Kaya ko...", "Gusto ko...". Dapat mapansin ng tagapakinig kung alin sa tatlong panukala ang pinakanakakumbinsi na ipinahayag at alin ang may pagdududa. Pagkatapos ay nagbabago ang mga tungkulin sa pares.

Bilang isang patakaran, lumalabas na ang karamihan sa mga kalahok ay nabubuhay sa prinsipyong "Dapat ko ...". Walang oras o lakas na natitira upang mapagtanto ang sariling mga hangarin at kakayahan. Ang bawat guro ay kailangang maglaan ng ilang oras sa "mabuhay para sa kanilang sarili" upang mapanatili ang optimismo at kalusugan ng isip. Samakatuwid, mula sa araw na ito, ang lahat ng mga kalahok ay dapat magtago ng isang talaarawan, kung saan sa pagtatapos ng araw ay dapat nilang ipahiwatig kung ano ang kanilang ginawa para sa kanilang sarili nang personal, kung gaano karaming oras ang kanilang inilaan para dito. (20 minuto)

Mag-ehersisyo ng "Katahimikan"[ 16 ]

Target: pagbuo ng kakayahang tumutok sa mga tunog mula sa labas at sa mga sensasyon sa loob ng katawan, pinapawi ang tensyon.

Mag-ehersisyo "Slowdown"

Target: nagpapabagal sa mga panloob na ritmo, lumilikha ng balanse ng enerhiya, isang estado ng balanse at katatagan.

Inaanyayahan ng psychologist ang mga miyembro ng grupo na tanggalin ang kanilang mga relo. Sa loob ng 5 minuto, lahat ay nagsusulat ng mga libreng asosasyon para sa salitang "relax" sa isang piraso ng papel. Pagkatapos ang lahat ay umupo nang magkapares at nagbabahagi ng kanilang mga asosasyon sa isa't isa. Kasabay nito, kailangan mong magsalita nang mabagal, na parang tinitimbang ang bawat salita, hindi sinusubaybayan ang oras, ngunit tamasahin ang komunikasyon. Maaari kang gumugol ng 10-15 minuto para dito. Pagkatapos ng pangkatang talakayan:

Sino ang naramdaman na siya ay nagpahinga?

Sino ang natuwa sa usapan?

Ilang oras na sa tingin mo ang lumipas mula noong simula ng ating ehersisyo?

Maraming mga guro na may mga pamilya at mga bata ang palaging nasa ilalim ng stress dahil nagsusumikap silang gawin hangga't maaari at nasa oras sa lahat ng dako. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin at pagkatapos ay i-cross off ang mga ito. Nakakaranas sila ng patuloy na takot na "hindi sila makakarating sa oras"; pinapabilis nila ang ritmo ng kanilang sariling buhay, nalilimutan ang tungkol sa pahinga. (30 minuto)

Mag-ehersisyo "Nasa trabaho ako"

Target: pagtukoy at paglilinaw ng mga problema ng bawat guro na may kaugnayan sa mga propesyonal na aktibidad.

Ang bawat kalahok sa aralin ay dapat gumuhit ng dalawang mga guhit, sa una - ako sa trabaho sa katotohanan, sa pangalawa - ako sa trabaho nang perpekto. Pagkatapos ay ipinapakita ng lahat ang kanilang mga guhit, na nagpapaliwanag ng kanilang nilalaman.

Kadalasan, ang mga guro na pagod na pagod sa trabaho ay nakakakita ng makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang guhit na ito, na nagbibigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa problema ng bawat isa. (30 minuto)

Mag-ehersisyo "Pie"

Target: magpahinga, maging mas aktibo, mas matulungin sa isa't isa.

Dapat tanggalin ng mga kalahok ang mga relo, singsing at iba pang matutulis na bagay. Nagbabala ang psychologist na ang taong nakahiga ay hindi dapat durugin sa bahagi ng atay. Ang isa sa mga kalahok ay nakabalot sa isang kumot at inilagay sa kanyang tiyan. Yung iba naman, parang pie dough ang minasa. Una, "linisin namin ang mesa" - hinaplos namin ang mga balikat, likod, pagkatapos ay budburan ng harina at nagsimulang dahan-dahang masahin ang kuwarta, iwiwisik nang higit pa - masahihin pa, pagkatapos ay iwiwisik ang mga buto ng poppy at mga pasas - tapikin ang aming mga daliri, masahin at masahin pa. Pagkatapos ang pie ay "ilagay sa oven" - ang nakahiga dito ay hindi nakabalot at pinindot ng pinainit na mga palad, maaari kang sumirit upang ang pie ay "inihurnong". Kadalasan ang "pie" mismo ang nagsasabi sa iyo kapag ito ay "handa na." (15 minuto)

Pagsasanay "At sa wakas, sasabihin ko..."

Target: tukuyin ang mga saloobin ng mga kalahok sa aralin.

Kailangang ipagpatuloy ng mga kalahok ng grupo ang mga pangungusap sa pagsulat: "Sa panahon ng aralin, napagtanto ko...", "Hindi ko gusto...", "Kung ako ang nagtatanghal, ako...", "Ang pinaka-kapaki-pakinabang bagay para sa akin ay...”. Maaaring ipahayag ng bawat kalahok ang kanilang mga pahayag kung nais nila. (10 min)

Magdala ng mga larawan ng iyong mga anak.

Stage II. Reconstructive

Aralin 2

Target: pagpapaunlad ng kakayahang kilalanin at ilarawan ang emosyonal na kalagayan ng isang tao.

Pag-unlad ng aralin:

1. Pagsasanay "Ano ang dala mo?"

Target: pag-unawa sa iyong estado ng pag-iisip, pagpapagaan ng tensyon.

Dapat sabihin ng bawat miyembro ng grupo kung ano ang mood niya, kung ano ang ikinababahala niya, kung ano ang nagpapasaya sa kanya. (10 min)

2. Larong “Piano Tuning”

Target:

Pag-unlad ng laro: Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog, bawat isa ay inilalagay ang kanilang mga kamay sa mga balakang ng kanilang mga kapitbahay sa kanan at kaliwa. Ang isa kung kanino nagsimula ang laro ay sinampal ang kanyang kapitbahay sa kanan sa hita. Ang kapitbahay ay dapat mag-react kaagad, mabilis na sampalin ang unang manlalaro sa hita at agad na sampalin ang susunod sa kanan, na parang ipinapasa ang baton sa kanya. At iba pa sa isang bilog, unti-unting pinabilis ang takbo. Kung may magkamali, magsisimula ang laro sa unang manlalaro. (5 minuto)

3. Mag-ehersisyo ng "Emosyon"[ 8 ]

Target: pagbuo ng pamamaraan ng guro ng masigla at mapanlikhang komunikasyon sa mga mag-aaral, kaplastikan, at emosyonalidad.

Ang mga miyembro ng grupo ay nakaupo sa isang kalahating bilog, at iniimbitahan ng psychologist ang lahat na gumawa ng kanilang sariling sikolohikal na bugtong: gamit ang mga ekspresyon ng mukha, kilos, postura at ilang neutral na mga parirala, i-play ang nilalayong emosyonal na estado, na dapat hulaan ng grupo. Pagkatapos ay isinaayos ang isang talakayan tungkol sa kung gaano katumpak na nahulaan ng bawat kalahok ang kanyang bugtong at kung anong paraan ng panlabas na pagpapahayag ng kanyang estado ang pinaka nagpapahayag, at kung ano ang kailangang baguhin. (25 min)

4. Mag-ehersisyo "Ang aking mabuting kalooban"

Target: pagpapabuti ng mood, pagbuo ng kakayahang sikolohikal na maghanda para sa trabaho.

Kailangan mong kumuha ng dalawang blangko na papel. Sa una, isulat ang mga kaganapan, uri ng mga aksyon at aktibidad na nagpapalala sa iyong kalooban, nagpapahina sa iyo, at hindi handa sa trabaho. Sa pangalawang sheet, sumulat ng hindi bababa sa 10 mga posisyon na nagpapahiwatig ng pinaka-kaaya-ayang mga contact ng tao para sa iyo, pati na rin ang 10 mga uri ng mga aktibidad kung saan nakakahanap ka ng pagpapahinga. Ang sumusunod ay isang pangkatang talakayan:

Madalas ka bang gumagawa ng mga bagay na nagdudulot sa iyo ng panloob na kasiyahan at nagpapabuti sa iyong kalooban?

Kung hindi, bakit hindi?

May mga entry ba sa diary na kailangang itago? (35 min)

5. Mag-ehersisyo "Podium"

Target: pagpapalawak ng mga hangganan ng pagpapahayag ng sarili, pagbuo ng katawan at emosyonal na kamalayan sa sarili.

Ang mga miyembro ng grupo ay hinihiling na isipin ang kanilang sarili bilang isang modelo. Binigyan sila ng mga sumusunod na gawain: maglakad kasama ang isang impromptu podium na may natural na lakad; ipakita ang kagandahan at kagandahan ng iyong katawan; ipakita ang paraan ng paggalaw ng mga modelo. Pagkatapos ay tinatalakay kung ano ang naramdaman ng mga kalahok habang ginagawa ang gawaing ito, kung ano ang naramdaman ng kanilang katawan. (10 min)

6. Mag-ehersisyo ng "Unconditional Love"[ 16 ]

Target: Talakayin sa mga guro ang kahalagahan ng pagmamahal sa iyong mga anak nang walang pasubali.

Inilipat ng maraming guro ang mga aksyon ng pagtatasa at kontrol, na mahalaga para sa aktibidad ng pedagogical, sa mga relasyon sa kanilang sariling mga anak. Sa kanilang mga pamilya, ang mga babaeng guro ay nananatiling mga guro, na patuloy na sinusuri ang kanilang anak: ito ay mabuti, at ito ay masama. Ang bata ay nagsisimulang madama na siya ay minamahal lamang kapag siya ay kumikilos nang maayos, at hindi minamahal kung siya ay gumawa ng isang kilos. Ang gayong bata ay palaging sinusubukang pasayahin ang isang mahigpit na ina, o mga rebelde, na kumikilos nang mapanlinlang na agresibo, sinusubukang ipakita na hindi niya kailangan ang pagmamahal ng ina.

Ang psychologist ay nag-aayos ng isang grupong talakayan tungkol sa mga kahirapan sa pagpapalaki ng kanilang sariling mga anak. Alin sa mga paghihirap na ito ang nalampasan at alin ang hindi? Anong mga pagbabago sa pag-uugali ng kanyang anak ang maaaring mapansin ng guro? Paano siya nagbago? Sa panahon ng talakayan, ang mga guro ay nagpapakita ng mga larawan ng kanilang mga anak.

Pinag-uusapan ng grupo ang ideya ng unconditional love. Mababasa mo ang isang sipi mula kay R. Campbell: “Ang pagmamahal sa isang bata nang walang kondisyon ay nangangahulugan ng pagmamahal sa kanya kahit ano pa man ang mangyari. Anuman ang kanyang hitsura, kakayahan, pakinabang at disadvantages, kalamangan at kahinaan, kagandahan at kapangitan. Anuman ang inaasahan natin sa kanya sa hinaharap at, higit sa lahat, kung ano man ang ugali niya ngayon...Ang ibig sabihin ng unconditional love ay mahal natin ang bata, kahit na naiinis tayo sa ugali niya.”

Mahalaga na ang talakayan ay nagha-highlight ng mga benepisyo ng walang kondisyong pag-ibig kaysa sa mapanghusgang mga saloobin. Ang isang bata na minamahal lamang dahil siya ay umiiral ay nakadarama ng protektado, siya ay may tiwala sa sarili, may pagpapahalaga sa sarili, matatag, at may nabuong pakiramdam ng panloob na balanse at positibong pagpapahalaga sa sarili. (40 min)

9. Mag-ehersisyo ng "Kandila"

Target: pag-aaral upang makapagpahinga, pagtatatag ng isang kalmadong estado upang makumpleto ang aralin.

Psychologist: “Ipikit mo ang iyong mga mata, isipin mo na may kandila sa harap mo. Subukang magpahangin sa isip ang apoy at pagkatapos ay bawasan ito. Kapag pinalawak mo ito, ito ay nagiging mas magaan, kapag binawasan mo ito, ito ay nagiging mas madilim. Palitan ang dilim sa liwanag. Isipin na ang liwanag ay nagiging mas maliwanag, mas nagliliwanag. Subukang gawing maliwanag ito upang maging kasing liwanag ng araw sa paligid. Ngayon, dahan-dahang patayin ang liwanag ng apoy.” (5 minuto)

10. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."(10 min)

umalis">

Aralin 3

Target: pagpapaunlad ng mga kasanayan sa mabisang pandiwang komunikasyon at paghahatid ng mga karanasang emosyon

Pag-unlad ng aralin:

1. Mag-ehersisyo "Pagtawid"[ 7 ]

Target: paglikha ng positibong emosyonal na pagkakaisa ng grupo.

Sikologo: "Kunin ang bawat isa ng isang upuan at ilagay ang mga ito sa isang masikip na bilog na ang mga upuan ay nakaharap sa loob. Isa kang grupo ng mga manlalakbay na magkasamang naglakbay sa isang kapana-panabik ngunit mapanganib na ruta. Malalampasan mo lang ito nang matagumpay kung magtutulungan ka at mag-aalaga sa iyong mga kasama.

Sa pagtawid, ipinagbabawal na itulak, maging makasarili, o balewalain ang interes ng grupo. Ang pagbibigay ng tulong sa iyong mga kasama, pagsuko ng iyong upuan, pagsuporta sa payo at pagkilos - lahat ng ito ay hindi lamang pinapayagan, ngunit kanais-nais...

Kakailanganin mong umakyat sa mga upuan at magsimulang gumalaw nang pakanan. Paminsan-minsan ay aalisin ko ang mga upuan mula sa bilog, na lubos na magpapalubha sa iyong gawain. Ang grupo ay itinuturing na nakumpleto ang paglipat kapag ang lahat ng mga kalahok ay nakaupo sa mga grupo ng tatlo sa mga upuan na natitira sa bilog. Kapag handa na ang lahat, magsisimula akong magbilang mula sa numero 10 at, nang maabot ang 0, ikalulugod kong batiin ka sa iyong tagumpay. Ang mga nahulog o nahawakan sa sahig gamit ang kanilang mga paa ay itinuturing na wala sa laro. Subukang maabot ang linya ng pagtatapos nang buong lakas."

Sa pagtatapos, ang isang talakayan tungkol sa mga paghihirap ng pagtawid ay gaganapin, ang mga kalahok ay nagpapahayag ng kanilang mga damdamin at karanasan. (15 minuto)

2. Magsanay ng "Magsalita nang tama"

Target: gumuhit ng mga pattern na nagpapataas ng posibilidad na maririnig at mauunawaan ka ng tama.

A) Ang bawat kalahok ay hinihiling na magsabi ng isang pariralang karaniwan sa lahat: ang una - tulad ng pagong, ang pangalawa - tulad ng isang maliit na bata, ang pangatlo - tulad ng isang robot, ang ikaapat - tulad ng pagsabog ng machine gun, atbp.

Pagtalakay: Ano ang pinaka-kapaki-pakinabang na bilis ng pakikipag-usap sa komunikasyon? Anong mga damdamin ang lumitaw kapag nagbabago ang bilis ng pagsasalita?

B) Sabihin ang parirala: "Nakikita ng mga tao ang kanilang sarili na nag-iisa dahil sila mismo ay hindi nagpapakita ng interes sa iba" - na may iba't ibang mga intonasyon (edification, reklamo, ingratiation, kapabayaan at galit).

Pagtalakay: Ang papel na ginagampanan ng intonasyon sa pagkamit ng layunin (pagtanggap ng pananaw, pagnanais na maunawaan at ipagpatuloy ang usapan). 10 min.

3. Magsanay "Mag-usap tayo"[ 3 ]

Target: magsanay ng mga paraan upang makatulong na mapanatili ang komunikasyon; Alamin ang iyong sariling mga kakayahan sa pagtaas ng tagal ng pakikipag-ugnayan.

A) Ang pangkat ay nahahati sa mga pares. Kailangang sabihin ng mga kasosyo sa isa't isa ang tungkol sa magkaparehong kakilala, pag-iwas sa mga paghatol. Ang mga pahayag ay dapat na nasa istilong naglalarawan.

Pagtalakay: Ano ang mga kahirapan? Ano ang nakatulong sa iyo na maiwasan ang mga mapanghusgang pahayag? Anong mga bagong katangian ang natuklasan mo sa iyong sarili?

B) Ang mga kalahok ay nahahati sa tatlo. Sa mga ito, 2 ang gaganap bilang mga kausap, at ang pangatlo ay magiging tagamasid sa proseso ng komunikasyon. Ang mga kausap ay kailangang magpalitan ng mga opinyon: tungkol sa lagay ng panahon, tungkol sa isang kaibigan, tungkol sa pag-uwi sa gabi.

Pagtalakay: Ano ba talaga ang nangyari dito? Ito ba ay isang proseso ng pagpapalitan ng mga opinyon o paggawa ng mga konklusyon tungkol sa...Anong bagong karanasan ang natamo sa pamamagitan ng pagsasanay sa hindi mapanghusgang pagpapalitan ng mga opinyon?

C) Ang mga kalahok ay nahahati sa tatlo. Sa mga ito, 2 ang gaganap bilang mga kausap, at ang pangatlo ay magiging tagamasid sa proseso ng komunikasyon. Ang unang interlocutor ay nagsasalita tungkol sa kanyang problema, ang pangalawa ay nakikinig nang mabuti, nagpapakita ng kanyang pakikilahok at pagnanais na tumulong.

Pagtalakay: Ano ang nakatulong o nakahadlang sa pag-unawa sa problema? Sa anong mga paraan ipinakita ang pakikilahok at tulong? Ano ang nakatulong sa pagpapahaba ng contact? Ano ang pinaka ikinairita ng tagapagsalaysay? Anong mga pagkakataon sa personal na komunikasyon ang napansin ng lahat ng kalahok?

4. Mag-ehersisyo ng "Muscle armor"

Target: pagbuo ng kakayahang makayanan ang mga mekanismo ng kalamnan na humaharang sa emosyonal na aktibidad ng isang tao.

Psychologist: "Pagkatapos ng aralin, kailangan mong baguhin ang iyong posisyon: mula sa posisyon na "sa itaas" sa posisyon na "pantay", ang posisyon na ito ay mas malambot at emosyonal na mayaman. Samakatuwid, kailangan mong "palayain" ang iyong sariling mga damdamin. Paano ito gagawin?"

Ito ay kilala na sa pisikal na antas ay may mga mekanismo ng kalamnan na humaharang sa emosyonal na aktibidad ng tao. Ang pitong bilog ng "muscular armor" ay inilarawan na tumatawid sa katawan at pinipigilan ang pagpapakita ng mga agarang emosyon: sa antas ng mga mata, bibig, leeg, dibdib, dayapragm, tiyan at pelvis. Sa isang nangingibabaw na posisyon "sa itaas", ang enerhiya ay karaniwang puro sa itaas na bahagi ng katawan: ang mga mata ay naninigas (nakatingin), ang bibig ay nagkontrata, at ang leeg at dibdib ay natatakpan ng baluti. Upang baguhin ang posisyon, kailangan mo munang mapawi ang tensyon sa mata, bibig, leeg at dibdib.

Sikologo: "Iminumungkahi ko ang ilang simpleng pagsasanay para dito.

Hininga. Huminga ng malalim. Habang humihinga ka, na may isang matalim na paggalaw sa iyong imahinasyon, parang "pinutol" mo ang tense na maskara sa iyong mukha: "patayin" ang iyong mga mata, relaks ang iyong mga labi, palayain ang iyong leeg at dibdib. Isipin na sa pamamagitan ng pagbuga ay tinanggal mo ang mga "singsing" ng kalamnan na bumabalot sa iyong katawan at itinapon ang mga ito - mula sa iyong mga mata, labi, leeg at dibdib.

Nagmamasahe. Bago simulan ang pakikipag-usap sa isang mag-aaral, hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri, ilapat ang iyong mga palad sa iyong mukha mula sa noo hanggang sa baba, na parang nag-aalis ng lumang maskara. Ang galaw na ito, na magdadala sa iyo ng 1-1.5 segundo, ay magiging para sa iyo ang limitasyon kung saan ikaw ay nasa "itaas" na posisyon. Sa pagtawid sa hangganan, natagpuan mo ang iyong sarili sa isang posisyon ng "pantay" at nagsimulang tuparin ang ibang tungkulin. Isang pagbabago sa tungkulin ang naganap: sa panahon ng aralin ikaw ang guro, at ngayon ikaw ay naging isang kausap." (10 min)

5. Larong "Aquarium"

Target: pagpapalakas ng mabuting kalooban ng grupo at pagtulong sa isa't isa.

Ang bilog ay nahahati sa kalahati, na lumilikha ng dalawang bilog. Ang mga kalahok sa inner circle ay nagpapasa ng isang plato ng tubig sa isa't isa, habang ang mga miyembro ng grupo sa outer circle ay nanonood nang walang anumang komento o emosyonal na reaksyon. Bawal tumulong o magkomento. Pagkatapos ay isinasagawa ang pagsusuri ng mga natanggap na impression, kagalingan, at estado.

6. Magsanay ng "Neutralisasyon"

Target: pag-unlad ng epektibong mga kasanayan sa pandiwang komunikasyon.

Ang ehersisyo ay naglalayong tiyakin na ang guro ay hindi mahuhulog sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang. Sikologo: "Laruin natin ang ilang sitwasyon mula sa iyong karanasan kung saan nagkaroon ka ng mahirap na pag-uusap. Sa unang "phase" ng komunikasyon, nilalabanan mo ang emosyonal na epekto nito. Huwag masangkot sa emosyonal sa sitwasyon ng iyong pag-uusap, maging sikolohikal na hiwalay dito, mapanatili ang isang kalmado at cool na neutralidad sa loob ng iyong sarili. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang yugtong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 10-15 minuto, kung saan ang magulang ay maaaring magpahayag ng kanyang mga reklamo tungkol sa paaralan at sa iyo nang personal, o magreklamo tungkol sa kanyang kawalan ng kakayahan. Sa unang kaso, subukang makinig nang tahimik at manatiling kalmado, tiwala, nang hindi nawawala ang magalang na mabuting kalooban. Sa pangalawang kaso, mahinahong tumango sa iyong kausap, maglagay ng ilang neutral na parirala, halimbawa, "Huminahon," "Nakikinig ako sa iyo," "Naiintindihan kita." Nararamdaman ang iyong neutral na posisyon at emosyonal na detatsment, ang magulang ay unti-unting "magsasalita." "Sa huli, siya ay kalmado, at ang sikolohikal na kahandaan para sa isang nakabubuo na pag-uusap ay magsisimulang mabuo."

Iminumungkahi ng psychologist ang paglalaro ng isang sitwasyon ng mahirap na pakikipag-ugnayan sa isang magulang (ang mga sitwasyon ay kinuha mula sa karanasan ng mga kalahok sa pagsasanay). (40 min)

7. Mag-ehersisyo ng "Pasta"

Target:

Mga Tagubilin: Tumayo nang magkasama, malapit sa isa't isa, at ibaba ang iyong mga braso. Isipin na ikaw ay isang bungkos ng pasta na inihahain para sa tanghalian. Ikaw ay nasa isang palayok ng tubig. Ngayon ay bubuksan ko ang kalan at ang pasta ay magsisimulang magluto. Ang pasta ay niluto at nagiging malambot at malambot. Sila ay dahan-dahan, napakabagal na lumubog sa ilalim ng kawali sa isang magaan, magandang bola...At kapag sumigaw ako ng: "Ketchup!", maaari kang bumangon muli, tingnan ang iyong mga palad, braso at binti at pakiramdam kung gaano ka kahanga-hanga. ay. (5 minuto)

Aralin 4

Target:

Pag-unlad ng aralin:

1. Laro "Ako rin..."

Target: pagpapataas ng mood sa grupo, paglikha ng isang kapaligiran sa pagtatrabaho.

Ang mga guro ay nakaupo sa isang bilog, ang bawat isa ay nagpapatuloy sa pariralang "Mahal ko..." Ang bawat isa na nakikihati sa kanyang pagmamahal ay nakaupo sa kanyang kandungan. Pagkatapos ay ang susunod na kalahok, at iba pa sa isang bilog. Sinusubukan ng bawat isa na pangalanan ang isang bagay na indibidwal upang mas kaunting tao ang nakaupo sa kanilang mga kandungan. (15 minuto)

2. Magsanay "Paano unawain ang iyong sarili"

Target: pag-activate ng kaalaman kung paano lumitaw ang isang estado ng pag-igting sa madla kapag kailangan mong magsalita.

Isipin ang sitwasyong ito: ang kapaligiran ng assembly hall o opisina at ang mga mukha ng mga nakikinig. Pupunta ka sa iyong performance venue. Habang naglalakad ka, ano ang nararamdaman mo? Dahan-dahang gumalaw sa iyong mga panloob na larawan, nang hindi nawawala ang alinman sa mga subtleties ng iyong mga sensasyon.

Anong mga imahe ang pumapasok sa iyong isipan?

Sino sa mga naroroon ang iyong inaalala?

Sa mga tagapakinig? (“Nakatingin sila sa akin...”, “Hindi sila makikinig...”)

Sa sarili ko? (“Natatakot ako sa pagpuna”, “Natatakot akong magsabi ng mali”)

Kaya, natukoy mo ba kung saan "nabubuhay" ang iyong pagkabalisa at pag-igting?

Mga partikular na tip:

Kapag nagbibigay ng lektura, pumili ng isang magiliw na tagapakinig at magsalita na parang para lamang sa kanya;

Sa sandaling madama mo na ang pakikipag-ugnay ay lumitaw sa pagitan mo at ng iyong tagapakinig, ibaling ang iyong mga mata sa kanyang kapwa, makipag-eye contact sa kanya.

Kung ang iyong pagkabalisa ay tungkol sa iyong sarili:

- "makakuha ng karanasan sa pagtuturo";

Bago magbigay ng lektura, "magpainit" - makipag-usap sa isang tao mula sa madla, lumakad nang dahan-dahan sa paligid ng madla;

Mga isang araw bago ang lecture, bigyan ang iyong sarili ng "pag-eensayo ng damit" nang walang mga saksi;

Sa gabi bago matulog, itakda ang iyong sarili sa layunin na makita ang buong sitwasyon sa isang panaginip: kung paano nagtitipon ang mga tagapakinig, kung paano ka nakarating sa lugar, kung paano ka magsisimula. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam na ang pagganap ay magiging matagumpay. (25 min)

3. Mag-ehersisyo na "Wanted"[ 8 ]

Target: pagbuo ng kakayahang i-highlight sa sarili at mapansin ang maliwanag na mga indibidwal na katangian sa iba.

Marami na ang nakakita ng mga pelikulang Amerikano, kung saan sa bawat bayan ay makikita mo ang mga larawang naka-post na may nakasulat na "Wanted Criminal". Ano kaya ang hitsura ng ating mga mukha sa mga larawang ito?

Ang mga kalahok ay nakaupo sa tapat ng bawat isa nang magkapares at gumuhit ng larawan ng kanilang kapareha, nang hindi nakikipag-usap sa isa't isa. Sinusubukan nilang ipahiwatig ang mga panloob na katangian ng kapareha na napansin nila. Pagkatapos ang mga larawan ay ipinakita sa grupo; kailangan nilang hulaan kung sino ang iginuhit. (30 minuto)

Target:

5. Mag-ehersisyo sa "Magic Shop"

Target: pagpapalawak ng self-image, pag-install para sa pagpapabuti ng sarili.

Iminumungkahi ng psychologist na isipin na ang mga guro ay nasa isang tindahan, ngunit hindi isang simple, ngunit isang mahiwagang isa, kung saan maaari nilang bilhin ang lahat ng gusto nila, ngunit hindi ito bilhin, ngunit ipagpalit ito para sa kanilang isang negatibong kalidad. Kinakailangang talakayin kung bakit binago ang partikular na kalidad na ito at kung bakit ito nakakasagabal. Ano ang ibibigay ng bagong acquisition? (25 min)

6. Mag-ehersisyo "Mga Vampire People"

Target: pinapawi ang emosyonal na stress.

Isang tao ang pinipili sa grupo para maging bampira, ang iba ay mga tao. Napapikit ang mga tao at dahan-dahang gumagalaw sa bulwagan, naglalakad ang bampira sa gitna nila, nakapikit din. Ang isang bampira, na nakatagpo ng isa sa mga tao, ay "kagat" sa kanya (magaang hinawakan ang kanyang leeg gamit ang isang kamay mula sa likod). Dapat sumigaw ng malakas sa takot ang biktima ng bampira, ngayon ay bampira na rin. Ngayon may dalawang bampira sa mga tao. Tuloy ang laro. Kung ang isang bampira ay "nakagat" ng isa pang bampira, siya ay nagiging tao muli at dapat sumigaw ng malakas sa tuwa. atbp.

Sa panahon ng talakayan, ang mga damdamin ng "mga bampira" at "mga tao" ay sinusuri. Ano ang nararamdaman ng mga miyembro ng grupo ngayon? (10 min)

7. Magsanay ng "Mga Salungat na Argumento"

Target: maakit ang atensyon ng mga guro hindi lamang sa mga pagkukulang, kundi pati na rin sa mga positibong katangian ng iyong pagkatao.

Kinakailangan na hatiin ang sheet ng papel sa dalawang halves: sa kaliwa - "kawalang-kasiyahan sa sarili", sa kanan - "counterarguments". Susunod, dapat mong isulat sa kaliwa ang lahat ng hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili, at sa kanan - lahat ng bagay na maaaring sumalungat dito, kung saan ikaw at ang mga nakapaligid sa iyo ay masaya.

Ang lahat ng kalahok ay nahahati sa mga micro group na may tatlong tao. Sa pangkalahatang pangwakas na talakayan, ang mga guro ay dapat magkaroon ng konklusyon na ang mabuti ay palaging matatagpuan sa masasamang bagay.(20 min)

8. Mag-ehersisyo "Tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng taong nagmamahal sa iyo"

Target: pag-activate ng tiwala sa sarili ng mga guro, isang positibong saloobin sa kanilang pagkatao, at pagkamit ng panloob na pagkakaisa.

Ang ehersisyo ay isinasagawa alinsunod sa teknolohiya ng pagmumuni-muni. Tinutugunan ng psychologist ang grupo: “Kilalanin para sa iyong sarili ang taong nagmamahal sa iyo o minsang minahal ka. Sa iyong panloob na imahinasyon, isipin ito nang malinaw hangga't maaari: hitsura, karakter. Ngayon subukang baguhin ang iyong posisyon sa pagmamasid. Para kang pumasok sa taong ito at maging siya saglit. Sa pamamagitan ng pagpasok sa kanya, nakukuha mo ang kakayahang makita ang iyong sarili mula sa labas sa pamamagitan ng kanyang mapagmahal na mga mata. Natutuklasan mo ang mga katangian sa iyong sarili na hindi mo alam na mayroon ka o inakala mong mga kapintasan. Nakikita mo ang iyong sarili na kaibig-ibig at hinahangaan. Habang pinapanatili ang gayong positibong pananaw sa iyong sarili, bumalik sa iyong panimulang posisyon, maging iyong sarili, tandaan lamang ang tungkol sa taong nagmamahal sa iyo, at sikaping mapanatili ang isang positibong saloobin sa iyong sarili.” (10 min)

9. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."( 10 min)

(Tingnan ang aralin 1)

Aralin 5

Target: kamalayan sa mga personal na katangian ng isang tao at pag-optimize ng saloobin ng isang tao sa sarili.

Pag-unlad ng aralin:

1. larong "salamin"

Target: pagpapalaki ng mood sa grupo, pagbuo ng malikhaing pag-iisip ng mga kalahok.

Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog. Binibigyan ng coach ang unang manlalaro ng plastic cup. Gawain: ipasa ang tasa sa isang bilog sa paraang ang paraan ng pagpasa nito mula sa manlalaro patungo sa manlalaro ay hindi na mauulit. Para sa mga hindi makabuo ng orihinal na paraan upang maipasa ang isang tasa na hindi pa nagagamit sa laro, ang koponan ay may mga nakakatawang parusa. Ang lahat ng mga parusa ay pinoproseso sa pagtatapos ng laro. Ang laro ay nagtatapos kapag ang isang buong bilog ay nakumpleto, o nagpapatuloy hangga't may mga bagong orihinal na ideya.

Pagkumpleto: talakayan ng ehersisyo at pagganap ng "mga parusa". (15 minuto)

2. Magsanay "Naghahanap ng isang lihim"

Target: kaalaman sa mga nakatagong katangian ng isang tao.

Subukang maghanap ng mga nakatagong tampok sa iyong sarili tulad ng sumusunod. Isipin na ang isang baliw na siyentipiko ay lumikha ng isang robot na eksaktong kopya mo. Ang iyong double ay magkapareho sa iyo sa bawat detalye. Ngunit dahil siya ay isang instrumento ng kasamaan, hindi mo gugustuhin na mapagkamalan siya ng mga tao para sa iyo.

Ano ang tungkol sa iyo na hindi maaaring kopyahin? Paano matukoy ng mga taong lubos na nakakakilala sa iyo ang pagpapalit?

Natuklasan mo ang lahat ng mga lihim, ngunit ang robot ay nagawang kopyahin ang lahat nang eksakto. Ano ang huling pinakamahalagang lihim na ibubunyag mo para matiyak man lang na ikaw nga at hindi ang iyong kopya? (20 min.)

3. Magsanay "Pag-uusap ng mga subpersonalidad"

Target: kamalayan sa mga magkasalungat na tendensya ng panloob na "I".

Ang pangunahing ideya ng ehersisyo at ang teknolohiya para sa pagpapatupad nito ay iminungkahi ng sikat na psychotherapist na si D. Rainwater. Sa katunayan, ang diskarteng ito ay nilikha sa intersection ng tatlong direksyon: Gestalt therapy ni F. Perls, psychosynthesis ni R. Assagioli at psychodrama ni J. Moreno. Ang ipinakita na pagbabago ay iminungkahi.

Sikologo: "Araw-araw nasusumpungan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga sitwasyon kung saan kinakailangan na pumili, kung minsan ay mahirap. Halimbawa, ang isang estudyante sa high school ay nag-iisip kung pupunta sa disco o mag-aaral para sa isang pagsusulit; Ang guro, pag-uwi mula sa trabaho, ay nag-iisip kung magbabasa ng libro, o magluluto ng hapunan, o suriin ang kanyang mga notebook. At ito lamang ang mga pinakasimpleng sitwasyon ng pang-araw-araw na pagpili, ngunit kung minsan ang ating magkasalungat na motibo ay literal na naghihiwalay sa atin. Tila naririnig ang mga boses ng iba't ibang tao sa inner world. Ang tagalikha ng psychosynthesis, si R. Assagioli, ay tinawag ang gayong mga "panloob na tao" na mga subpersonalidad. Sila ang sumisira sa pagkakaisa sa loob natin. Ikaw at ako ay maaaring subukan na maunawaan ang mga subpersonalidad na nabubuhay sa loob natin at tulungan silang makahanap ng pakikipag-ugnayan sa isa't isa. Marahil ay magagawa nating bigyan ang bawat subpersonalidad ng nararapat na lugar sa ating panloob na mundo.

Stage 1. Psychologist: "Sa isang piraso ng papel, isulat ang lahat ng iyong mga hangarin na pumapasok sa iyong isip ngayon, ngayon, sa sandaling ito. Ganap na lahat, anuman! Bigyan ang alinman sa iyong mga hinahangad ng pagkakataon na mailabas sa papel, huwag limitahan ang iyong sarili. Kung ayaw mo, hindi mo kailangang ipakita ang iyong mga pag-record sa sinuman; walang hihingi nito sa iyo. Lagyan ng numero ang bawat hiling, simulang isulat ang bawat isa sa isang bagong linya. Mag-iwan ng maliliit na margin na 2 - 3 cm sa kaliwa. Nagpapatuloy ang trabaho sa loob ng 10 - 15 minuto. Kung sa tingin mo ay natuyo na ang lahat ng iyong pagnanasa, huwag tumigil, hayaan ang iyong kamay na magpatuloy sa paggalaw, simpleng pagguhit ng isang kulot na linya, tiyak na isa pang pag-iisip ang darating."

Stage 2. Sikologo: "Pangalanan ang bilang ng mga pagnanasa na iyong naitala. Muling basahin ang mga hangarin na iyong isinulat, naging magkakaiba ang mga ito: ang ilan ay nauugnay sa mga materyal na pangangailangan, ang iba sa mga romantikong pangarap, at ang iba ay nakatuon sa personal na pag-unlad. Bawat isa ay espesyal. Pumili ng pamantayan kung saan maaari mong hatiin sila sa mga pangkat. Ipahiwatig ang mga pagnanasa na kabilang sa isang pangkat na may ilang simbolo (para dito, iwanan ang mga patlang sa kaliwa). Huwag magsikap para sa fractional classification. Hindi masama kung makakakuha ka ng isa hanggang tatlong grupo."

Stage 3. Psychologist: “Psychologist: Ang bawat grupo ng mga pagnanasa na nakuha mo ay konektado sa ilang aspeto ng iyong personalidad, na may ilang pangunahing motibo na gumagana sa iyong buhay. Ang bawat isa sa mga pangkat na ito ay sumasalamin sa isang subpersonality na nagpakita ng sarili dito at ngayon. Paano mo mapapangalanan ang bawat isa? Subukang bigyan sila ng mga pangalan. Halimbawa, ang isang grupo ng materyal na pagnanasa ay maaaring tawaging “Raking Hands,” at ang mga romantikong pagnanasa ay maaaring tawaging “Sinbad the Sailor.” Isulat ang mga pangalan sa ilalim ng listahan ng nais, na nagbibigay sa kanila ng naaangkop na mga icon. Pagkatapos ang lahat ay gumagawa ng isang "diagram ng mga subpersonalidad", na namamahagi ng mga pangalan sa mga sektor." (Annex 1). Pagkatapos nito, inaanyayahan ng psychologist ang mga nais sabihin sa grupo ang mga pangalan ng kanilang mga subpersonalidad at ang bilang ng mga pagnanasa na nahuhulog sa kaukulang grupo. Bilang isang patakaran, ang nagboluntaryo ay maaaring maging pangunahing tauhan sa susunod na yugto.

Stage 4. Kasukdulan. Ang mga gawaing natapos hanggang sa puntong ito ay kapaki-pakinabang at makabuluhan. Sa mga nakaraang yugto, ang lahat ng miyembro ng grupo ay aktibong nakibahagi sa gawain. Dito ang kalaban ay nagiging pinakamahalagang karakter, at ang isang psychodramatic na pamamaraan ay nagbubukas sa paglahok ng mga auxiliary na tao.

Psychologist: "Kaya, nagawa naming ihiwalay ang ilang mga subpersonalidad na lumitaw dito at ngayon. Ilan sa inyo ang gustong mas makilala sila at subukang alamin kung alin ang mas makabuluhan para sa iyo? Binabalaan kita na ang taong ito ay kailangang ibunyag ang kanyang listahan ng mga naisin sa iba."

Sinabi ng sikologo sa pangunahing tauhan: "Ngayon kailangan mong pumili mula sa mga miyembro ng grupo ng mga taong, sa iyong palagay, ay maaaring gumanap ng mga papel ng mga subpersonalidad." Pinipili ng bida ang "mga aktor" at pinangalanan ang mga tungkulin na inaalok sa kanila. Pagkatapos nito, nagpatuloy ang psychologist: "Ang kalaban ay nakatayo sa gitna ng bilog, ang mga subpersonalidad ay tumatagal ng mga lugar sa paligid niya sa parehong distansya. Ang gawain ng pangunahing tauhan ay makinig lamang, at ang gawain ng bawat subpersonalidad ay kumbinsihin ang pangunahing tauhan na ito ang pinakamahalaga, ang pinakamahalaga sa kanyang pagkatao. Upang malaman kung ano ang sasabihin at kung paano kumbinsihin, dapat mong maunawaan nang mabuti kung ano ang bawat subpersonality at kung ano ang mga pagnanasa ay puro dito. Samakatuwid, hinihiling ko sa pangunahing tauhan na ipaliwanag sa mga subpersonalidad ang kakanyahan ng kanilang mga tungkulin at hangarin.

Ang lahat ng mga subpersonalidad ay dapat magsalita nang sabay. Ang pangunahing tauhan ay magkakaroon ng pagkakataon na ayusin ang prosesong ito tulad ng sumusunod: pagtataas ng kanyang kamay - humihiling na magsalita nang mas malakas; ibababa ang iyong kamay - magsalita nang mas tahimik; pumalakpak - humiling na tumahimik; paghila palayo sa paggalaw ng kamay - lumayo ng kaunti; paggalaw ng kamay patungo sa sarili - diskarte; nakakrus ang mga kamay sa itaas ng ulo - humihiling sa lahat na tumahimik."

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng pamamaraang ito, ang kapangyarihan ng emosyonal na epekto nito ay hindi pangkaraniwang mahusay. Kaagad pagkatapos magbigay ng hudyat ang bida na huminto sa pagsasalita, hinihiling sa kanya ng psychologist na ayusin ang mga subpersonalidad sa paligid niya upang maging komportable siya. Pagkatapos ay kailangan mong malaman kung anong mga damdamin ang nararanasan ngayon ng kalaban at ng mga taong gumaganap ng mga tungkulin ng mga subpersonalidad. Minsan kinakailangan na magsagawa ng mga tradisyunal na pamamaraan ng psychodramatic - deroling (pag-alis ng isang tungkulin), pagbabahagi (berbal at di-berbal na empatiya para sa pangunahing tauhan).

Posibleng magsagawa ng isang pamamaraan para sa pag-uusap ng mga subpersonalidad na may dalawa o tatlong protagonista. Ang paghahambing ng kanilang mga damdamin at karanasan ay nagbibigay ng isang kawili-wiling karanasan para sa grupo. (90 min.)

4. Magsanay "Pantasya sa paksa: Ako..."

Target: pag-unlad ng imahinasyon, ang kakayahang makipag-usap tungkol sa sarili sa pamamagitan ng pagpipinta.

Ang bawat kalahok ay tumatanggap ng isang sketchbook sheet at mga pintura. Kailangan mong magpantasya sa paksang: "Ako". Ang paglipad ng magarbong ay hindi limitado. Pagkatapos ay isang eksibisyon ng mga guhit ay isinaayos. Itinuro ng nagtatanghal ang bawat pagguhit, at ang grupo ay nagmumungkahi kung ano ang gustong sabihin ng may-akda tungkol sa kanyang sarili. (30 minuto.)

5. Mag-ehersisyo "Patawarin mo ang iyong sarili"

Target: pag-activate ng mga alaala ng pagkabata sa mga guro.

Kailangang isulat ng mga kalahok sa isang piraso ng papel ang mga aksyon o mga pangyayari mula sa pagkabata na ikinahihiya pa rin nila at hindi kailanman sinabi sa sinuman. Ang mga slip ay dapat ibigay nang hindi nilalagdaan. Binabasa ng psychologist ang mga tala na ito nang malakas at lumalabas na ang mga pagkilos na ito ay hindi nagiging sanhi ng negatibong emosyon, at hindi sila nararapat na ikahiya. (25 min)

6. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."(5 minuto.)

(Tingnan ang aralin 1)

Aralin 6

Target: kamalayan sa mga personal na katangian ng isang tao at pag-optimize ng saloobin ng isang tao sa sarili.

Pag-unlad ng aralin:

1. Mag-ehersisyo "Mabait na hayop"

Target: pagpapataas ng mood sa grupo, pagpapalakas ng mga palakaibigang relasyon.

Sikologo: "Ang lahat ng miyembro ng grupo ay nakatayo sa isang bilog. Isipin na isa kang mabait na hayop na natutulog, ngayon ay umuunat, humikab, nakatayo sa kanyang mga paa at tumatalon nang mataas, pagkatapos ay tumatakbo, nagtatago, lumilipad nang mataas sa langit, nakaupo sa isang sanga, at masayang tumingin sa paligid.” (5 minuto.)

2. Magsanay "Gusto kitang makilala"

Target: matutong paghiwalayin ang mga propesyonal na aktibidad mula sa personal na buhay, i-highlight ang pinakamahusay sa iyong sarili.

Kailangang buuin ng mga kalahok ang teksto ng patalastas sa column na "Gusto kitang makilala", na nagsasaad kung ano ang iyong karakter, gawi, libangan, at katangian ng komunikasyon. Siguraduhing ilarawan ang iyong ideal sa pamamagitan ng pagsasabi kung paano mo ito maiisip.

Pagkatapos ay binabasa ng lahat ang kanilang anunsyo at ibinahagi ang mga damdamin na kanilang naranasan habang tinatapos ang gawaing ito. (30 minuto.)

3. Magsanay "Ano ako?"

Target: upang i-update ang kaalaman ng mga guro na ang parehong tao ay maaaring perceived ng mga tao sa ibang paraan.

Kung nais, ang isang tao ay hihilingin na magsulat ng 10-12 sagot sa tanong na "Ano ako?" sa isang puting papel. Ang iba ay nagsusulat ng parehong bagay tungkol sa taong ito sa kanilang mga piraso ng papel. Pagkatapos ang isa na nahulaan ay nagbabasa ng mga pahayag tungkol sa kanyang sarili, ang iba ay umakma sa hindi niya pinangalanan.

Sa panahon ng talakayan, bigyang-pansin kung anong mga sensasyon ang naranasan ng mga kalahok sa panahon ng ehersisyo. (20 minuto.)

4. Mag-ehersisyo "Matunaw ang mga pattern sa salamin"

Target: pag-aaral na magrelaks sa pamamagitan ng paghinga.

Huminga ng malalim, nang hindi itinaas ang iyong mga balikat, idirekta ang hangin sa iyong tiyan, habang humihinga, panatilihing bahagyang nakahiwalay ang iyong mga labi. Ang iyong hininga ay umaagos na parang matutunaw ang mga pattern sa salamin o magkalat ng mga buto ng halaman gamit ang iyong mga labi. Ramdam mo ang mainit mong hininga na dumadaloy sa iyong mga labi. Ulitin ng ilang beses. (5 min)

5. Larong “Fair of Virtues”

Target: pagpapabuti ng kakayahang tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong lakas at kahinaan.

Ang mga kalahok ay tumatanggap ng dalawang sheet na may mga inskripsiyon na "Sell" at "Buy". Iminumungkahi ng psychologist na sa isang sheet ng papel, sa ilalim ng inskripsiyon na "Pagbebenta," isulat ang lahat ng kanyang mga pagkukulang na nais niyang alisin, at sa kabilang banda, sa ilalim ng inskripsyon na "Pagbili," isulat ang mga pakinabang na kulang sa kanya.

Pagkatapos ang parehong mga sheet ay nakakabit sa dibdib ng bawat kalahok, at sila ay naging mga bisita sa "patas". Nagsisimulang maglakad-lakad ang mga bisita at nag-aalok na bumili (o magbenta) ng kailangan nila. Ang laro ay nagpapatuloy hanggang ang lahat ay umikot at basahin ang lahat ng posibleng opsyon para sa pagbili at pagbebenta ng mga katangiang kinakailangan para sa kanya.

Punan ang bawat sandali ng kahulugan
Ang mga oras at araw ay isang hindi maiiwasang pagmamadali, --
Pagkatapos ay aariin mo ang buong mundo,
Pagkatapos, aking anak, ikaw ay magiging isang Tao!
(R. Kipling)

Hunyo. Ang pinakakapana-panabik at kahanga-hangang panahon na gustong-gusto ng mga bata. Mga Piyesta Opisyal. Ngunit hindi ito para sa lahat ng residente ng napakagandang bansa ng paaralan. Ang huling kampana ng paaralan ay tumunog na may masayang pagtunog, na nagmarka ng paalam sa pagkabata, sa paaralan, mga guro at mga kaklase, natapos ang mahalagang oras ng huling pagsusulit at isang bagong malayang buhay ay nasa abot-tanaw na.

Kaya masaya o malungkot? Sinusubukang sagutin ang tanong na ito, na hindi lamang mahalaga para sa akin, sinisilip ko ang mga mukha ng aking mga matatandang lalaki at babae. Anuman ang sabihin mo, ang mga bata ang pinaka-cute na bahagi ng sangkatauhan! Kaya ano ang iniisip ko?

Siguro tungkol sa kung paano noong 2006 gumawa ako ng isang responsableng desisyon na maging kanilang cool na ina. Pinagkakatiwalaan ng mga magulang ang guro ng paaralan sa kanilang mga anak, ngunit mas pinagkakatiwalaan nila ang guro ng klase. Nakakamangha at nakakatuwang matanto na sa isang lugar ikaw at ang iyong tulong, ang iyong karanasan, ang iyong salita ay kailangan.

Sa pedagogy palaging may mga walang hanggang debate tungkol sa pagpapatuloy. Kung tutuusin, mahirap at responsable ang paglipat mula sa elementarya patungo sa pangunahing paaralan. Pinag-uusapan natin, una sa lahat, ang tungkol sa edad, at ang edad ay hindi lamang isang biological na konsepto, kundi pati na rin isang sikolohikal. At sa bawat yugto na dumaan ang isang tao, naghihintay ang isang krisis na nauugnay sa edad, na nauugnay sa mga pagkasira ng kaisipan, muling pagtatasa ng landas ng buhay at ang pagtuklas ng mga bagong pagkakataon. Dapat na maunawaan ng mga nasa hustong gulang na ang mga lalaki at babae ay matatagpuan ang kanilang sarili sa mga sangang-daan ng kapalaran anuman ang kanilang kalooban at pagnanais.

Ang isang maayos na pagbuo ng koponan ay hindi maliit na kahalagahan, dahil lumilikha ito ng lahat ng mga kondisyon para sa pagbuo ng isang personalidad, pagpapabuti ng mga katangian nito, pagbuo ng mga kakayahan at talento. At doble ang swerte ko. Mula sa mga nakaranasang kamay ng guro sa elementarya na si Natalya Gennadievna Nagibina, natanggap ko hindi lamang ang mga may layunin at masigasig na mga bata, ngunit ang pinakamahalaga, isang mahusay na nabuong pangkat ng mga bata. At, bale, nasa elementarya na ito. At ito, maniwala ka sa akin, ay nagkakahalaga ng marami. Kinakailangan lamang na pumili ng isang bagong tilapon para sa pag-unlad ng indibidwal at ng koponan. Pagkatapos ng lahat, ang isang Bata ay isang usbong ng tao. Ito sa una ay naglalaman ng isang walang pagod na pagnanais para sa pag-unlad. Ang layunin ng umuunlad na personalidad ay upang pagtibayin ang kanyang natatanging "Ako" at tukuyin ang kanyang natatanging layunin. At ang layunin ng guro ay tulungan siya dito.

Ang aking ikalimang baitang ay hindi dumating nang walang pagtatanggol at natatakot, tumawid sila sa threshold ng ikalimang baitang na may nagniningas at mausisa na mga mata. Ngunit mayroon silang isang sagabal: napakaliit nila upang malutas ang mga kumplikadong isyu ng kanilang pag-unlad. At palaging may mga maaasahang matatanda sa tabi nila - ang mga kawani ng pagtuturo at mga magulang.

Ipinagpatuloy namin ang aming magkasanib na paggalaw sa mahirap na ruta na "Buhay sa Paaralan". All this time nag-aral kaming magkasama, natuto sa isa't isa. Natutunan namin hindi lamang ang agham sa paaralan, kundi pati na rin kung paano maging magkaibigan, umunawa, magtiwala, tumulong, makiramay, at suportahan ang isa't isa sa mahihirap na oras. Bawat taon ay naiiba at nagdadala ng sarili nitong kalungkutan at saya. Ngunit ang katotohanan na sa proseso ng ating komunikasyon ay marami tayong natutunan at natutong maging matalino ay napakahalaga.

Unti-unti, nabuo ng koponan ang sarili nitong mahuhusay na mag-aaral at aktibista, atleta at musikero, mga artista ng iba't ibang genre at simpleng mga ordinaryong bata. Nangyari ang lahat: mga tagumpay sa paaralan, distrito, rehiyonal at all-Russian Olympiad at mga kumpetisyon, sa mga kumpetisyon sa palakasan ng iba't ibang antas, pakikilahok sa mga palabas, konsiyerto, eksibisyon, mga kumperensyang pang-agham. Pinuno ng aktibong buhay paaralan ang mundo ng aking mga anak ng mga kulay. Hindi sila nababato, dahil napakaraming mga kagiliw-giliw na bagay na maaaring gawin sa kanilang paligid! Mga club, seksyon ng sports, kumpetisyon, kumpetisyon, paglalakad, gabi, pista opisyal. At ang pinakakawili-wiling mga bagay ay nangyari sa panahon ng mga aralin! Ang madamdaming masasabi sa akin ng mga guro ng paksa noon, ang guro ng klase. Ito ay isang tunay na mahuhusay na klase.

At, siyempre, napakasaya na makita silang laging matalino, naka-uniporme, at nakataas ang kanilang mga ulo, at tahimik na nakatayo sa Eternal Flame, at kapag sila ay binigyan ng mga pasaporte, at sa panahon ng pagsusuri ng kanta at pagbuo. . Naaalala ko ang lahat ng mga pista opisyal, klase, kumpetisyon. Mayroon tayong dapat tandaan, isang bagay na dapat ipagmalaki. Sa paglipas ng mga taon, naging malapit kaming pamilya. Mayroon akong mainit na damdamin at mga alaala na nauugnay sa mga paglalakbay sa teatro at sa aming mga ruta ng turista. Dito, sa isang nakakarelaks na kapaligiran, mas nakilala ko ang aking mga estudyante. Ang kanilang pagkamagiliw, pagsasarili, paggalang sa isa't isa at suporta ay palaging nagpapasaya sa akin.

Naaalala ko rin kung paano, bago ang susunod na taon ng pag-aaral, tatlong kabataan mula sa ibang mga paaralan sa nayon ang tumawid sa threshold ng aming paaralan, na nagpasya kasama ang kanilang mga magulang na ipagpatuloy ang kanilang pag-aaral sa aming institusyong pang-edukasyon. Ang mga sandali ay kapana-panabik na ang mga klase sa hayskul ay nagkakaisa at ang susunod na pagdadagdag ng mga bagong dating ay nagaganap. At ngayon ay nasa harapan ko ang labing-apat na babae at pitong lalaki, na biglang tumanda nang sabay-sabay. Well, ganyan dapat, ganyan ang buhay.

Maraming tao sa buhay ko ang nagkaroon ng malakas na impluwensya sa akin. Ang aking graduating class ay isang espesyal na kaso. Sa tabi nila, ang aking buhay ay kamangha-mangha at multifaceted. Sa lahat ng mga taon na ito ay hindi sila tumitigil sa paghanga sa akin ng parami nang paraming mga sorpresa... at nag-iiwan ng malambot, mapitagang bakas sa aking alaala. Napakaswerte ko sa aking mga magulang. Ang komunikasyon, pagtutulungan, pag-unawa sa isa't isa sa pagpapalaki ng ating mga anak ay resulta ng ating mga pagsisikap.

"Ang paaralan ang iyong pangalawang tahanan!" - Hindi ba't iyon ang lagi kong walang sawang inuulit sa aking mga anak? Sila ay mga tinedyer, kasama ang lahat ng mga paghihirap sa panahong ito ng paglaki, malinaw na alam ang kahulugan ng mga salitang minsang binibigkas ng guro ng klase, ngunit kung minsan ay gumagawa ng mga bagay sa kanilang sariling paraan. Ngayon sila ay mga lalaki at babae, at ito ang edad ng paglipat sa kalayaan, isang panahon ng pagpapasya sa sarili, pagkuha ng mental, ideological at civic na kapanahunan, pagbuo ng isang pananaw sa mundo, moral na kamalayan at kamalayan sa sarili.

Bola ng paaralan. Ako ay nasasabik na nagmamadali sa susunod na pagpupulong sa aking pagtatapos. Nakikita ko ang kanilang maligaya na kalagayan, mga ngiti at dilat na mga mata, puno ng masaya, malikot na mga ilaw. Ang iyong kaluluwa ay nagiging mainit at mahinahon. Walang naghinala na sa loob ng pitong taon ay magiging isang malaking pamilya kami, na ayaw naming umalis.

Ang aking klase ay dagat ng talento, sigasig, at pagkamalikhain. Ang aking klase ay isang mapagkaibigang pangkat ng mga bata at magulang. Ang aking klase ay bahagi ng aking buhay. Nilinang ko ang sangkatauhan, kabaitan, katapatan, pagtitiwala, at pagpaparaya sa aking mga mag-aaral. Nais ko silang maging kultural, espirituwal at moral, karapat-dapat na mga mamamayan ng Russia. Kasabay nito, natutunan ko mismo mula sa mga lalaki araw-araw ang pagkamalikhain, optimismo, at ang kakayahang makahanap ng mga positibong sandali sa anumang sitwasyon.

Kaya bakit ito malungkot? Paano pa! Hindi ba nakakalungkot kung minsan, naaalala ang lahat ng magagandang bagay na ibinigay sa akin ng kapalaran - ang maging isang guro sa klase sa partikular na klase na ito, upang mapagtanto na ang susunod na pitong taon ay nakaraan na? Dumating ito at umalis. Nawala ng tuluyan? Pero hindi... I'm sure that my children will be very attentive in their life lessons. Sila, tulad ng dati, ay mag-iisip, magmuni-muni at mag-aanalisa... Ang mga natatanging personalidad ng tao ay lilitaw mula sa mga dingding ng institusyong pang-edukasyon. Ang paaralan ay nararapat na ipagmalaki ang anibersaryo nito, tunay na ginto, ikalabinlimang pagtatapos.

…Maingat kong tinitingnan ang bawat isa sa aking mga nagtapos, pinag-aaralan ang kanilang mga tagumpay at mahinahong pinalaya sila hanggang sa pagtanda. Naniniwala ako na makakamit nila ang kanilang layunin, makakahanap ng mga sagot sa mahihirap na tanong, malalampasan ang mga paghihirap, matutulungan ang isang kaibigan, at magagawang kumuha ng responsibilidad.

Kailangang alalahanin ng aking mga nasa hustong gulang na lalaki at babae na sila ay naparito sa mundong ito upang dagdagan ang kabutihan, upang punan ito ng katotohanan at kagandahan. Mabuhay nang may kamalayan, laging mag-isip. Upang malaman na ang kanilang mga aksyon at iniisip ngayon ay ang kanilang personal na kapalaran bukas. Huwag kalimutan ang mga taong tumulong sa kanila na maging matanda at palaging nagbibigay ng tulong at suporta. Nagpapasalamat ako sa aking mga magulang sa kanilang natatanging pagtutulungan at payo sa aming karaniwang pagpapalaki.

Lilipas ang mga taon, sigurado ako dito, matutupad ang mga pangarap ng aking mga anak. Bata pa sila, maganda, masigla at edukado. At naiintindihan nilang mabuti na sila mismo ay may lahat upang gawing kapaki-pakinabang, kamangha-mangha at mahalaga ang kanilang buhay. At hayaan mo na!

Ang aking mga anak! Sa tingin ko, may karapatan akong sabihin iyon. Mahal ko kayong lahat, at bawat isa sa inyo ay mahal ko sa kani-kanilang paraan. Ikaw ang pinakamahusay. Sa paglipas ng mga taon, naging bahagi ka ng buhay at puso ko. Hindi kita malilimutan. Salamat sa pagmamahal na ibinigay mo sa akin, pag-unawa, katapatan at kabaitan. Maraming salamat at narito ka! Mamimiss kita ng sobra! Good luck! Maligayang paglalakbay sa iyo!

Galina Mikhailovna Remennikova, guro ng matematika ng pinakamataas na kategorya, MBOU "Lubinskaya Secondary School No. 3", b. Lyubinsky village, rehiyon ng Omsk. Nagwagi ng PNPO "Edukasyon" "Pinakamahusay na Guro ng Russian Federation", Honorary Worker ng General Education ng Russian Federation, Laureate ng All-Russian competition na "Modern Class Teacher", Laureate ng National Educational Program "Intellectual and Creative Potential of Russia".

Pagsasanay para sa mga guro “Kung ikaw…”

Magandang hapon Mayroon akong mga card na may mga larawan sa aking mesa. Ang bawat tao'y kumuha ng isa o higit pa para sa iyong sarili. Tingnan mo silang mabuti. Ano ang gusto mo sa kanila? Anong di gugustuhin? Pinili mo ang mga card na ito para sa isang dahilan. Ito ay isang salamin ng iyong emosyonal na estado, mood. Ngayon, salitan tayo na ipakita sa lahat kung anong card ang kinuha mo at ipaliwanag kung bakit.
Kahanga-hanga! Sa tingin mo bakit namin ginawa ito sa iyo ngayon? Ang gawaing ito ay upang maunawaan mo na lahat tayo ay magkakaiba, may sariling mga karakter, may iba't ibang mood. At dapat tanggapin ng bawat tao ang ibang tao kung ano sila. Kaya maayos kaming lumipat sa paksa ng aming pagsasanay - pagpaparaya. Madalas mong naririnig ang salitang ito kamakailan, alam mo ba ang kahulugan nito? Ito ay, una sa lahat, pasensya sa ibang tao - na may iba't ibang nasyonalidad, sa mga taong may kapansanan, atbp.
Pagpaparaya ay ipinakita sa anyo ng isang panloob na saloobin, isang boluntaryong pagpili. Ang pagpaparaya ay hindi ipinapataw sa pagtanda, ngunit nililinang sa pagkabata. Ang isang mas malalim na pag-unawa sa "pagpapahintulot" ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng kabaligtaran nito na "hindi pagpaparaan". Ito ay pagtanggi sa ibang tao dahil sa iba ang pagtingin o pag-iisip. Kasama sa hindi pagpaparaan ang kahihiyan sa mga tao at kamangmangan. Ang pagpaparaya ay napakahalaga sa propesyonal na aktibidad ng sinumang guro.
Walang sinuman ang maaaring magmahal ng iba
kung hindi mo pa mahal ang sarili mo noon...
At ngayon, iminumungkahi kong magpahinga ka sa trabaho at maglaro.
1. Pagsasanay 1. “Ang kahulugan ng pangalan”
Ang lahat ng miyembro ng grupo ay kinakailangang gumawa ng mga business card na may pangalan sa mga ito sa panahon ng klase. Ang bawat tao'y may karapatang kunin para sa kanilang sarili ang anumang pangalan na gusto nilang itawag sa grupo: ang kanilang tunay na pangalan, ang kanilang pangalan ng dula, ang pangalan ng isang karakter sa panitikan, ang kanilang pangalan ng imahe.
Kasabay ng paghahanda ng mga business card, kailangang isipin ng mga kalahok ang gawain: pangalanan ang isang katangian na katangian mo, na nagsisimula sa unang titik ng iyong pangalan. (Halimbawa, si Larisa ay mapagmahal). Pagkatapos, kapag handa na ang mga business card, hihilingin sa lahat na sabihin ang kanilang pangalan nang isa-isa.
Ang pangunahing ideya ng pagsasanay na ito ay upang bigyan ka ng pagkakataon na bigyang-diin ang iyong sariling katangian.
2. Pagsasanay 2. “Paano tayo magkatulad?”
Ang pagsasanay na ito ay makakatulong na lumikha ng isang nakakarelaks, palakaibigan na kapaligiran sa grupo, dagdagan ang tiwala sa isa't isa at pagkakaisa ng koponan.
Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog. Inaanyayahan ng psychologist ang isa sa kanila sa gitna ng bilog, gamit ang prinsipyo ng tunay o haka-haka na pagkakatulad sa kanyang sarili, na may humigit-kumulang sa mga sumusunod na salita: "...., mangyaring lumabas dito, dahil pareho tayo ng kulay ng buhok (o ang aming mga pangalan ay nagsisimula sa "u"; o kami ay nagtatrabaho sa parehong institusyon; kami ay pareho ang taas...)." Ang kalahok ay nakatayo sa isang bilog at nag-imbita rin ng isa sa mga guro batay sa ilang karaniwang katangian. Nagpatuloy ang laro hanggang sa ang lahat ay nasa loob ng bilog.

3. Panonood ng cartoon na "Araw at Gabi".
Reflection: ano sa tingin mo ang sinasabi niya? (tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili at sa iba).
4. Pagsasanay 3. “Sino ang pinag-uusapan natin?”
Kailangan mong magsulat ng 3 pangungusap tungkol sa iyong sarili:
- hitsura
- tela
- mga kasanayan at tagumpay
Lagdaan ang piraso ng papel at ibigay ito, ngayon ay babasahin ko ang mga katangian, at susubukan ng grupo na hulaan kung kanino ito.
Ano ang itinuturo sa atin ng pagsasanay na ito? (tingnan ang iyong sarili bilang isang indibidwal, mas kilalanin ang iyong mga kasamahan)
5. Pagsasanay 4. “Mahal kita.”
"Ang pagpaparaya sa iba ay posible lamang kung mayroon kang isang mapagparaya na saloobin sa iyong sarili. Ngayon, susubukan ng bawat isa sa inyo na ipagtapat ang inyong pag-ibig... sa inyong sarili. Ito ay hindi isang madaling gawain.
Dapat mong sabihin: "Mahal kita...", sabihin ang iyong pangalan at ipaliwanag kung bakit mahal mo ang iyong sarili.
(Halimbawa, mahal kita, Larisa, dahil binibigyang pansin mo ang iyong mga anak). Ang mga salitang ito ay dapat bigkasin sa paraang naniniwala ang lahat sa iyong deklarasyon ng pagmamahal para sa iyong sarili.
Tandaan na ang gawaing ito ay medyo mahirap at nangangailangan ng malaking paggalang sa iyong sarili at sa iba.”
Mga tanong pagkatapos makumpleto ang pagsasanay.
1. Naging madali ba para sa iyo na ipagtapat ang iyong pagmamahal sa iyong sarili?
2. Ano ang naramdaman mo?
1. Pagsasanay 5."Nais ko para sa aking sarili at sa iba..." ()
Upang tapusin ang aming aralin, nag-aalok ako ng isang huling ehersisyo. Ang bola ay ipinapasa sa isang bilog. Ang kalahok na may hawak ng bola ay nagsasabi ng mabuting hangarin sa kanyang sarili at sa iba, pagkatapos ay ipinapasa ang bola sa kanyang kapitbahay.
At sa wakas, gusto kong basahin ang mga salita.
“Para maging malakas, kailangan mong maging parang tubig.
Walang mga hadlang - dumadaloy ito;
dam - ito ay titigil;
kung masira ang dam, ito ay dadaloy muli;
sa isang quadrangular vessel ito ay quadrangular;
sa round bilog sya.
Dahil napaka-compliant niya, siya ang pinakamabait sa lahat at pinakamalakas sa lahat.” (L.N. Tolstoy)