Hallo Freunde! In diesem Artikel möchte ich über Selbstkritik, ihre Bedeutung im Leben eines Menschen und ihre Auswirkungen auf die Zukunft sprechen. Wir werden uns ansehen, welche positiven Aspekte es dem menschlichen Leben bringt und wie es viele Aspekte der Psyche, Beziehungen und Entwicklungsmöglichkeiten zerstören kann.

Was ist Selbstkritik?

Selbstkritik ist eine persönliche Eigenschaft, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigenen Handlungen und Motive von einer objektiven und unvoreingenommenen Seite zu bewerten. Dies ist das Merkmal, aufgrund dessen eine Person selbst Mängel in ihrer eigenen Arbeit und ihren Charaktereigenschaften, im Verhalten und in den Beziehungen zu Menschen feststellen kann.

Selbstkritik beinhaltet notwendigerweise ein Gefühl Würde, ohne Arroganz und Narzissmus. In diesen beiden Positionen gleichzeitig ist eine Person in der Lage, sich nicht über die ganze Außenwelt zu ärgern und rechtzeitig Versuche zu unternehmen, sich zu ändern. Andere Kommentare werden mit Dankbarkeit entgegengenommen. Eine Person ist in der Lage, auf den Rat anderer zu hören, selbst wenn er aus einer erbaulichen Position gegeben wird.

Zum Vergleich: Jemand, der Kritik an seinem Handeln und seiner Persönlichkeit nicht zugänglich ist, wird Kommentare mit Wut wahrnehmen und versuchen, darauf zu reagieren oder sich zu verteidigen. In vielerlei Hinsicht erklärt sich die Fähigkeit zu einer kritischen Haltung aus dem Grad der Selbstakzeptanz und der Fähigkeit, die Unvollkommenheit der Welt zu ertragen. Sie ist keine angeborene und stabile Eigenschaft, sondern eine Folge der Erziehung.

Auf Wunsch kann jede Person den Grad der Kritikalität des inneren Blicks anpassen. Dies kann nach bedeutenden Ereignissen, Veränderungen oder als Ergebnis einer gezielten Arbeit mit einem Psychotherapeuten geschehen.

Wie man sich auf dieses Konzept einlässt und was man mit der eigenen Kritik macht – das entscheidet jeder für sich. Um die richtige Entscheidung zu treffen, empfehle ich Ihnen, die positiven und negativen Aspekte des Einflusses der Selbstkritik auf das Leben einer Person sorgfältig zu studieren.

Positive Aspekte der Selbstkritik

Für einen reifen Menschen sind kritische Bemerkungen die Norm. Sie bringen nur positive Veränderungen, auch wenn die anfänglichen Gefühle unangenehm sind. Es ist völlig normal, sich über die Erkenntnis aufzuregen, dass irgendwo der Wissensstand nicht passt oder die Arbeit schlecht gemacht wurde. Aber es ist das Verständnis und die Analyse der eigenen Handlungen, die es ermöglichen, sich selbst zu verbessern.

Selbstkritik soll der Persönlichkeitsentwicklung und der Beseitigung von Mängeln dienen, helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, die eigenen Schwächen rechtzeitig zu sehen und eine andere Position zu bilden.

Im Idealfall hilft Kritik an sich selbst, die Situation realistisch einzuschätzen. Jene. Qualität, die zunächst als Einschätzung des eigenen Zustands positioniert ist, führt schließlich zur Fähigkeit, andere zu bewerten.

Eine Person, die in der Lage ist, ihren Zustand angemessen zu verstehen, kann andere objektiv einschätzen, was dazu beiträgt, qualitativ hochwertige Verbindungen aufzubauen. Und derjenige, der sich für den intelligentesten und schönsten (ohne Selbstkritik) oder für unwürdig und hässlich (mit seiner übermäßigen Entwicklung) hält, kann infolgedessen die Situation in der realen Welt nicht angemessen einschätzen.

So sorgt eine gesunde kritische und sogar leicht ironische Einstellung zu sich selbst für eine gute Sozialisation. Es hilft, die Wege der notwendigen Entwicklung zu sehen.

Gesunde Selbstkritik sollte dazu führen:

• eine Erhöhung der Eigenverantwortung (für die Zukunft und Entscheidungsfindung in aktuellen Situationen);
• Übernahme bestimmter Einschränkungen und Sparmaßnahmen im Zusammenhang mit der Beseitigung schädlicher Gewohnheiten und Handlungen (bezieht sich auf Situationen, in denen eine Person unnötige Handlungen ausführt);
• Implementierung einer neuen Aktivität, deren Zweck die Weiterentwicklung ist (betrifft Situationen, in denen die erforderlichen Maßnahmen nicht durchgeführt werden).

In allen Fällen sind Handlungen erforderlich, die den Menschen selbst und seine Realität, Einstellung zur Welt verändern. Wenn eine Person nur über ihre eigene Unwürdigkeit und Verdorbenheit spricht, ohne irgendwelche Versuche zu unternehmen, die Situation zu ihren Gunsten zu wenden, dann wird ein solcher Zustand als Selbstbeschuldigung oder Selbstgeißelung bezeichnet.

Der Zweck eines solchen leeren Geredes kann auf einen Ruf nach Sympathie bei anderen reduziert werden. Solch ein Wunsch, Hilfe zu bekommen oder in traurige Erfahrungen zu stürzen.

Wenn keine Veränderungen eintreten, hört die Selbstkritik auf, eine nützliche Eigenschaft für den Einzelnen zu sein, und beginnt sich von der negativen Seite zu manifestieren.

Wie kann Selbstkritik das Leben und die Erfüllung beeinträchtigen?

Es ist gut, wenn eine Person ihre eigenen Mängel nicht nur sehen, sondern sie auch in eine positive Richtung der Veränderung lenken kann. Aber erinnern Sie sich selbst, als Ihre Vorwürfe nicht zu Änderungen führten.

Beispiele für destruktive Selbstkritik:

• Ständig sich selbst wegen mangelnder Willenskraft und Übergewicht schimpfen, weiterhin Kuchen in Kilogramm essen.
• Den Beweis ihrer beruflichen Insolvenz einzuschleppen, während sie sich weigern, Auffrischungskurse zu besuchen.
• Machen Sie sich Vorwürfe wegen des mangelnden Interesses an sich selbst und anderen, während Sie unhöflich sind und Menschen gegenüber schlechte Dinge tun.

Solche Beispiele zeigen, wie exzessive Selbstkritik ohne einen Vektor effektiver Aktivität in unser Leben eingeführt werden kann. Gleichzeitig können die Folgen eines solchen Verhaltens für den Einzelnen und die Psyche als Ganzes sehr schwerwiegend sein.

Zu den häufigsten Verstößen aufgrund einer erhöhten Kritikalität gehören:

• Abnahme des Selbstwertgefühls;
• Entwicklung ;
• erhöhte innere Angst;
• Probleme beim Aufbau sozialer Bindungen;
• Mangel an professioneller und kreativer Umsetzung;
• allgemeiner Abbau der Persönlichkeit (in den schwersten und langwierigsten Fällen).

Da Selbstkritik ausschließlich eine Gewohnheit ist, den eigenen Gedankengang aufzubauen, kann sie einen Menschen von der Verwirklichung seiner Ziele abbringen. Wer sich ständig selbst beschimpft und sich für einen Verlierer hält, wird sich kaum an einem neuen Projekt versuchen. Diejenigen, die denken, dass sie hässlich sind, nähern sich selten, um sich kennenzulernen, und nehmen dadurch viele Möglichkeiten aus ihrem Leben.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Menschen uns so behandeln, wie wir es zulassen. Das bedeutet, je mehr ein Mensch über seine Mängel erzählt, desto mehr werden sie in ihm gesehen. Betrachten Sie zum Vergleich diejenigen, die ständig über ihr Glück, ihre Professionalität und andere Tugenden sprechen - objektiv können sie die gleichen sein wie diejenigen, die sich selbst kritisieren, aber in den Augen anderer wird der eine ein Verlierer und der andere ein Gewinner sein . Eine starke Tendenz, Mängel zu übertreiben, macht sie schließlich real.

Fazit

Wie Sie aus dem Obigen sehen können, kann der Mangel an Selbstkritik sowie ihre übermäßige Manifestation zu katastrophalen Ergebnissen führen. Der Nutzen und Grad wird von jeder Person eigenständig in Bezug auf die Situation und innere Selbstwahrnehmung bestimmt. Die Hauptsache ist, sich auf die Möglichkeit zu konzentrieren, die Fähigkeit, Mängel zu erkennen, in die Fähigkeit umzuwandeln, sie zu korrigieren.

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Seh dich später!

Das Material wurde von Yulia Gintsevich vorbereitet.

Selbstkritik (Self-criticism) als Eigenschaft der Persönlichkeit - die Fähigkeit ihr Handeln nüchtern einschätzen und Fehler eingestehen; die Tendenz, Mängel in ihrer Arbeit, in ihrem Verhalten zu erkennen.

Ein Mann kam zu einem Meister und fragte: - Was soll ich tun, um weise zu werden? Der Lehrer antwortete: - Komm heraus und bleib dort. Und draußen regnete es. Und der Mann war überrascht: - Wie kann mir das helfen? Aber wer weiß, alles kann sein ... Er ging aus dem Haus und stand da, und der Regen schüttete und schüttete. Der Mann war völlig durchnässt, das Wasser drang unter seine Kleidung. Zehn Minuten später kam er zurück und sagte: - Ich stand da, was nun? Der Meister fragte ihn: - Was ist passiert? Wurde Ihnen, während Sie dort standen, eine Offenbarung gegeben? Der Mann antwortete: - Eröffnung? Ich dachte nur, ich sehe aus wie ein Idiot! Meister sagte: - Das ist eine großartige Entdeckung! Das ist der Anfang der Weisheit! Jetzt kann es losgehen. Du bist auf dem richtigen Weg. Wenn Sie wissen, dass Sie ein Narr sind, dann hat die Veränderung bereits begonnen.

„Der klügste von allen ist meiner Meinung nach derjenige, der sich mindestens einmal im Monat einen Dummkopf nennt – eine Fähigkeit, von der man noch nie gehört hat! - schrieb F.M. Dostojewski.

Persönliche Entwicklung basiert weitgehend auf Selbstkritik. Um persönlich zu wachsen und sich zu verbessern, müssen Sie streng und selbstkritisch zu sich selbst sein. Kritik an anderen sollte unterdrückt, Selbstkritik an sich selbst gefördert werden, ohne in Selbstgeißelung und Selbstvorwürfe umzuschlagen. Das Ergebnis der Selbstkritik sollte eine Art Gelübde, Askese, Selbststudium und nicht fruchtloses Selbstgraben und Selbsterniedrigung sein.

Negative Selbstkritik hat keinen Sinn. Selbstkritik um der Selbstkritik willen ist eine Handlung, die der Vernunft unwürdig ist. Daraus entsteht nur Schaden, der sich in einem Schlag gegen das Selbstwertgefühl und der Bildung zahlreicher Komplexe äußert. Selbstkritik ist gut, wenn wir mit ihrer Hilfe die Manifestation bösartiger Persönlichkeitsmerkmale in uns selbst diagnostiziert haben und beginnen, uns aktiv an der Selbsterziehung zu beteiligen - der Kultivierung von Tugenden in uns selbst, die, nachdem sie gestärkt wurden, die identifizierten Laster neutralisieren. Das heißt, die Aufgabe der Selbstkritik: die Stimme bösartiger Persönlichkeitszüge ausfindig zu machen und sie mit sich entwickelnden Tugenden zu überdecken.

Der Vorteil der Selbstkritik ist, dass man sich selbst nüchtern und vorurteilsfrei betrachten kann. Danach kann eine Person die Welt um sich herum nicht tendenziell betrachten. Einseitige Kritik ist immer wegen ihrer Oberflächlichkeit und Übersättigung mit Stolz fehlerhaft. Es gibt eine verzerrte, illusorische Sicht auf die Welt, erzeugt Egoismus und Eitelkeit. Francois de La Rochefoucauld schrieb: „Wir schimpfen uns nur, um gelobt zu werden.“

Wenn ein Mensch Selbstkritik in sich entwickelt hat, beginnt er nach seinem Gewissen zu leben, was bedeutet, dass er mehr Reinheit und Schönheit in der Welt sieht. Indem man sich innerhalb angemessener Grenzen selbst kritisiert, beginnt man, andere mehr zu respektieren. Das Vorhandensein von Selbstkritik wird als Bedingung für die psychische Gesundheit des Individuums angesehen. Zu einer gesunden Selbstakzeptanz gehört eine objektive und realistische Einschätzung der eigenen Stärken und Schwächen, Stärken und Schwächen.

Psychologen glauben, dass Selbstkritik „die Fähigkeit ist, einen distanzierten Blick zu nehmen und sich selbst und seine Handlungen zu bewerten; sehen Sie Ihre eigenen Fehler und korrigieren Sie sie, wenn möglich. Selbstkritik ist eine Haltung gegenüber den eigenen Gedanken, Worten und Taten ohne Vorurteile in Bezug auf die eigene Richtigkeit. Selbstkritik ist eine nüchterne Einschätzung von sich selbst und seinen Handlungen unter verschiedenen Umständen, es ist eine Kombination aus dem Verstand, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Fehler zu sehen, und dem Mut, der es Ihnen ermöglicht, sie zuzugeben. Selbstkritik ist die Abwesenheit von Selbstbewunderung in Gegenwart von Selbstachtung. Selbstkritik ist ein aktiver Wunsch nach dem eigenen persönlichen Wachstum.

Selbstkritik ist ein Zeichen dafür, dass eine Person unter dem Einfluss der Energie des Guten steht. Menschen, die unter dem Einfluss der Energie von Leidenschaft und Unwissenheit stehen, glauben in der Regel, dass nur sie gut sind und der Rest ein Haufen Laster sind. Sie schimpfen auf die Welt, ihre Umwelt, suchen bei anderen nach Fehlern, zeigen Unzufriedenheit mit allem und jedem. Ein guter Mensch sieht Mängel an sich selbst. Das ist aktive Selbstkritik. Sich selbst zu korrigieren, seine Fehler zu berücksichtigen, ist viel einfacher, als andere Menschen zu ändern. Mit anderen Worten, ein guter Mensch betreibt aktive, effektive Selbstkritik, weil er seine eigenen Mängel sieht und seine eigenen Tugenden kultiviert. Unter dem Einfluss der Energie der Leidenschaft kritisiert er diejenigen, die nicht mit ihm sind. Eine ignorante Person kritisiert jeden wahllos. Für ihn ist er selbst der einzige Gott.

Angemessene Selbstkritik ist eine ehrliche Anerkennung Ihrer Mängel. Selbstkritik darf keinesfalls mit Minderwertigkeitskomplexen und zerstörerischen Schuldgefühlen einhergehen. Komplexität ist das Ergebnis dummer Selbstkritik. Professorin Melanie Fennell schreibt: „Unsichere Menschen stempeln sich selbst ab („dumm“, „nicht kompetent genug“, „unattraktiv“, „schlechte Mutter“) wegen irgendwelcher Schwierigkeiten oder Misserfolge. Eine solche Einstellung zu sich selbst provoziert eine völlige Missachtung positiver Eigenschaften. Infolgedessen sieht sich eine Person nur von einer Seite. Daher die übertriebene Selbstkritik.

Selbstkritik in Freundschaft mit dem Verstand ist ein Zeichen einer spirituell entwickelten Persönlichkeit. Wenn sich ein Mensch demütig nicht auf seine Selbstrechtfertigung und Selbsttäuschung einstellt, sondern auf die Energie seines spirituellen Mentors, findet er im Übrigen eine Erklärung für sein Verhalten, wie es sein sollte und nicht so, wie er es will. Als er seine Unanständigkeit erkennt, beginnt er zu bereuen. Das heißt, Selbstkritik wird richtig umgesetzt, wenn eine Person die richtige Einstellung hat - ohne Groll, Stolz und Dummheit. Selbstkritik ist so lange wirksam, wie man an sich glaubt. Ohne Glauben an sich selbst verwandelt es sich in Selbstzerstörung, Selbstzerstörung.

Selbstkritik ist die Fähigkeit entwickelter, reifer und ganzheitlicher Menschen. Ein Mensch, der nicht zugeben kann, dass er irgendwo falsch liegt, ist ein behinderter Mensch der Selbstkritik. Das heißt, er ist nicht zu Selbstbeobachtung, Selbstprüfung, Selbstkritik fähig. Ein reifer Mensch schaut ruhig und wohlwollend auf die Welt, greift auf niemanden ein, versucht nicht, Druck auf jemanden auszuüben, sich zu ändern, zu lehren.

Ein wirklich selbstkritischer Mensch versteht, dass er nicht perfekt ist, dass er, wie jeder andere, Mängel in manifestierter oder nicht manifestierter Form hat, und akzeptiert sich daher selbst, erlaubt sich, unvollkommen zu sein, während er alles tut, um seine Laster zu nivellieren und sorgfältig gepflegte Tugenden.

Selbstkritik sollte einen Menschen nicht lähmen. Wenn eine Person durch Selbstkritik Stress erfährt, auf ihrem Selbstwertgefühl herumtrampelt und in Depressionen kriecht, bedeutet dies, dass sie sich nicht mit Selbstkritik beschäftigt, sondern mit Selbstauflösung, dass sie von Idealisierungen und anderem angegriffen wurde Redundanzen, Extreme und Exzesse. Angemessene Selbstkritik treibt eine Person dazu, in Bezug auf persönliches Wachstum weiterzumachen. Es ist unmöglich, selbstkritisch in sich hineingeschaut zu haben, sich selbst gegenüber respektlos zu sein. Der Dichter Igor Guberman schrieb diesbezüglich:

Schön, klug, leicht gebeugt,
Gefüllt mit Weltanschauung.
Gestern habe ich in mich geschaut
Und er ging angewidert.

Ein junger Schriftsteller sagte Mark Twain einmal, dass er das Vertrauen in sein Schreibtalent verliere. Hatten Sie jemals ähnliche Gefühle? - fragte der Schriftsteller. „Ja“, antwortete Twain. - Einmal, als ich fünfzehn Jahre lang geschrieben hatte, wurde mir plötzlich klar, dass ich absolut mittelmäßig war. - Und wie hast du es gemacht? Aufgehört zu schreiben? - Ja, wie könnte ich? Zu dieser Zeit war ich bereits berühmt.

Petr Kovalev 2014

2 Kommentare 05.08.17

Übermäßige Selbstkritik wird mit geringem Selbstwertgefühl und Perfektionismus in Verbindung gebracht. Bei einem geringen Selbstwertgefühl ist nicht immer zu unterscheiden, was hier primär ist: Übertriebene Selbstkritik, die zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls geführt hat, oder ein geringes Selbstwertgefühl geht mit einer Überforderung der eigenen Person einher. Höchstwahrscheinlich gibt es hier einen Teufelskreis: Selbstkritik – Selbstwertgefühl – wieder Selbstkritik und so weiter bis zum völligen Verlust des Selbstvertrauens.

Oft bemerken wir es gar nicht, obwohl der Schaden für uns selbst enorm ist. An welchen Anzeichen können wir also erkennen, dass wir uns selbst unfair und unverdient kritisieren? In diesem Artikel werde ich diese Frage anhand meiner beruflichen Beobachtungen beantworten.

Die Angewohnheit, nur sich selbst für Probleme verantwortlich zu machen

Sie sind eine sehr, nur eine „überaus verantwortungsbewusste“ Person und beeilen sich daher, die volle Verantwortung für alle Probleme, einschließlich schlechtem Wetter, zu übernehmen, die um Sie herum auftreten, auch wenn es überhaupt nicht Ihre Schuld ist. Dies ist die häufigste Art von selbstkritischen Menschen, denen ich in meiner Arbeit begegne.

Bewerten Sie sich selbst, anstatt Fehler zu analysieren

Selbst wenn es ein Problem gab, anstatt darüber nachzudenken, welche falschen Maßnahmen Sie ergriffen haben, um beim nächsten Mal Fehler zu vermeiden, fangen Sie an, sich selbst als Person zu kritisieren, ohne sich für Ihre Einschätzungen zu schämen. Die eigene Meinung über sich wird reduziert, das Selbstvertrauen geht verloren, was automatisch die Fehlerwahrscheinlichkeit in der Zukunft erhöht.

Versuchen Sie immer, Risiken zu vermeiden, wenn Sie Entscheidungen treffen

Es ist die Angst vor dem Scheitern. Scheitern ist nicht nur an sich unangenehm, sondern Sie werden es mit einem Haufen Selbstkritik begleiten! Wie schwer wird es später sein, die zerbrochene Einbildung aus Fragmenten wiederherzustellen! Es ist einfacher, kein Risiko einzugehen, alles ist in Ordnung und das Selbstwertgefühl ist in Ordnung, nur wie sehr eine solche Strategie Ihre Möglichkeiten einschränkt!

Vermeiden Sie es, Ihre Meinung offen zu äußern

Es scheint Ihnen immer, dass andere Menschen besser informiert sind als Sie, höher qualifiziert sind und jedes Recht haben, ihre Meinung zu äußern. Sie halten Ihre eigene Meinung weder für maßgeblich noch für qualifiziert oder beachtenswert; Sie sind ohne Zweifel eine Person, die zu Selbstkritik neigt.

Sie sind mit den Ergebnissen nicht zufrieden – auch dies deutet auf übertriebene Selbstkritik hin

Was man auch tut, Mängel entdeckt man immer später, was einem das innere Recht gibt, nichts zu tun – wenn man nicht weiß, wie man es gut macht, sollte man es sich gar nicht erst antun. Aber auch im Erfolgsfall konzentriert man sich mehr auf die Mängel.

Du hast extrem hohe Ansprüche und Ansprüche an dich selbst

Sie glauben aufrichtig, dass es unmöglich ist, glücklich zu sein, wenn Sie nicht sehr reich, nicht sehr schlau, schön und super kreativ sind – so dass es nicht einmal einen Grund zur Selbstkritik gibt. Diese Maßstäbe lassen sich nicht in die Realität übersetzen, so dass das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten untergraben wird – hier ein weiteres Beispiel für einen selbstkritischen Umgang.

Sie haben erhöhte Angst

Sie haben immer negative Szenarien im Kopf, was passieren wird, wenn etwas schief geht, insbesondere die Erwartungen an persönliches Versagen oder sogar Beleidigungen, die Sie vorauszusehen glauben. Solche Angst kann auch ein Beispiel für übermäßige Selbstkritik sein.

Bitten Sie niemals um Hilfe

Jemanden um Hilfe zu bitten ist für dich eine ernsthafte Prüfung, dann wirkst du in deinen Augen schwach oder unfähig, obwohl daran nichts Verwerfliches ist - du brauchst nur Hilfe, aber als selbstkritischer Mensch gibst du dir sofort eine schlechte Note .

Vermeide es, auf deinen Wünschen und Bedürfnissen zu bestehen

Selbstkritische Menschen haben oft Angst vor Zurückweisung. Ja, es gibt immer eine Chance auf Ablehnung, wenn Sie Ihre Anforderungen äußern, das ist das Leben und das ist normal. Ein allzu selbstkritischer Mensch ist jedoch von der zu erwartenden Ablehnung so überzeugt, dass er diese bereits im Vorfeld akzeptiert und erst gar nicht versucht, auf etwas zu pochen.

Als Kind wurden Sie von Ihren Eltern oder Mentoren ständig kritisiert

Haben Sie als Kind völlig negative Kritik von einem oder beiden Elternteilen auf einmal erlebt? Dann setzen Sie den internen Dialog vielleicht einfach auf die gleiche negative, anklagende Weise fort. Es kommt Ihnen nicht einmal in den Sinn, dass daran etwas falsch oder unfair ist – weil es schon immer so war.

Immer wieder analysierst du deine Fehler

Wie oft gehen Sie die Fehler durch, die Sie gemacht haben? Sie verbringen viel Zeit und Mühe damit, sie zu analysieren, scheitern erneut mental und bestrafen sich mit Selbstkritik.

Du neigst nicht dazu, jemandem zu vergeben

Sich selbst und anderen zu vergeben erfordert, Kritik und Selbstkritik abzubauen. Wenn man erst einmal darin feststeckt, ist es nicht so einfach, Groll oder Frustration loszulassen. Trotzdem sind Sie eher bereit, anderen zu vergeben als Ihren eigenen Fehlern.

Machen Sie sich selbst keine Komplimente und können Sie diese nicht von anderen annehmen

Sie sehen keinen Grund zu sagen - aber ich war gut in dieser Situation! Wenn Sie gelobt werden, haben Sie nicht das Gefühl, dass das Lob wohlverdient ist. Im Gegenteil, Sie neigen eindeutig zur Selbsterniedrigung. Dies sind Anzeichen chronischer Selbstkritik.

Sehen Sie alles schwarz auf weiß

Für dich gibt es nur extreme Werte, du neigst zu extremen Urteilen, alles ist entweder gut oder schlecht. Indem Sie sich absolute Ideale setzen, ignorieren Sie Zwischenergebnisse und berauben sich der Zufriedenheit mit kleinen, aber feinen Errungenschaften.

Im Leben bleiben Ihre Erfolge chronisch hinter Ihren Fähigkeiten zurück.

Ein klassisches Zeichen übertriebener Selbstkritik. Nach Jahren unermüdlicher Arbeit, Mühe und Leiden sind Sie vielleicht enttäuscht, wie viel weniger Sie erwartet haben. Selbstgeißelung steht Ihrem Lebenserfolg im Wege, diese Strategie muss radikal überdacht werden.

Das Wesen der Selbstkritik

Leider ist dies für selbstkritische Menschen ein so gemütliches und bewohnbares psychologisches Umfeld - angefangen von der Kindheit, als es einen kontinuierlichen Strom von Kritik von Eltern und Lehrern gab. Eine solche emotionale Färbung wird zur Gewohnheit und wird als normal empfunden. Schlimmer noch, allmählich wird Selbstkritik automatisch. Um diesen zerstörerischen Fluss zu stoppen, ist ein langes und bewusstes Studium aller Mechanismen der Selbstkritik und ihrer Beseitigung erforderlich.

Selbstkritik ist eine Fähigkeit, die einer geistig reifen und entwickelten Persönlichkeit innewohnt, die in einer reflektierenden Wahrnehmung des eigenen Lebens und der eigenen Persönlichkeit besteht, einer unabhängigen Suche nach Fehlern, sowohl im Verhaltens- als auch im mentalen Bereich. Selbstkritik ist ein Zeichen psychischer Gesundheit, wenn sie in angemessenen Grenzen ausgedrückt wird und für laufende Ereignisse relevant ist, aber ihre übermäßigen Manifestationen weisen im Gegenteil auf das Vorhandensein psychischer Störungen hin und sind Symptome neuropsychiatrischer Störungen.

Selbstkritik ist kein Synonym für Selbsterniedrigung und andere destruktive und auf Schuldgefühlen beruhende Optionen. Selbstkritik stellt eine mehr oder weniger objektive Sichtweise auf sich selbst dar, bei der sowohl Vor- als auch Nachteile vorhanden und gleichermaßen bewertet sind, die mit einem Blick von außen verglichen werden kann.

Urteile der Selbstkritik basieren auf den inneren Überzeugungen einer Person, die von ihren Werten und Zielen bestimmt werden, und nur eine solche Korrelation von sich selbst mit den eigenen Präferenzen ist für das Konzept der Selbstkritik relevant. Alle Vergleiche und Kommentare über die eigene Widersprüchlichkeit mit dem Wertesystem eines anderen sprechen von einer abhängigen Position des Einzelnen, einem unzureichenden Selbstwertgefühl. Ein unzureichendes Selbstwertgefühl (aufgeblasen) wird durch den Mangel an Selbstkritik angezeigt, die durch eine geringe persönliche Entwicklung oder Störungen im psycho-emotionalen Bereich (im manischen Stadium, Selbstunzulänglichkeit, sowie die Mangel an Selbstkritik, sind charakteristisch).

In einem anderen Kontext und einer anderen Art und Weise, diese Fähigkeit einzusetzen, sind erstaunliche positive Ergebnisse und verheerende Folgen für die Psyche möglich, denn wie jede Eigenschaft, die einer hochentwickelten Persönlichkeit besonders eigen ist, ist Selbstkritik nur ein Werkzeug (und das Ergebnis hängt davon ab auf die Person) und Lackmuskontrolle (Angemessenheit und Grad der Entwicklung).

Ist Selbstkritik gut oder schlecht?

Angesichts dieses Begriffs und seiner neutralen Anfangsfärbung ist es schwierig, eindeutig zu bestimmen, ob Selbstkritik als negative Manifestation gilt oder im Gegenteil eine Eigenschaft ist, an der es sich zu arbeiten lohnt. Das Leben konfrontiert diejenigen, die sich ständig selbst kritisieren, beim kleinsten Fehler beginnen sie sich zu beschweren und sich für alles verantwortlich zu machen, ihre Qualitäten zu demütigen und ihre Persönlichkeit abzuwerten - solche Menschen rufen nur beim ersten Mal Sympathie hervor und dann den Wunsch, diese Person aus ihrem zu entfernen Der soziale Kreis wächst unglaublich. Gleichzeitig, wer seinen eigenen Fehler bemerkt, ihn zugibt, sich an dieser Stelle vielleicht sogar selbst schimpft, aber nach Korrektur strebt, seine positiven Stärken kennt und bemerkt, gebietet Respekt, solche Menschen wollen nachahmen, sie erobern mit innerem Mut und Kraft im Erkennen der eigenen Nicht-Idealität.

Die Vorteile einer selbstkritischen Haltung äußern sich in der Möglichkeit, die eigene Effektivität zu steigern (Ablehnung unwirksamer Strategien), zusätzlich (zum Korrigieren von Mängeln und Auffüllen von Lücken), der Fähigkeit, die Aufgabe sorgfältig zu analysieren (unter Berücksichtigung positiver und negativer Aspekte). , Risiken vorhersehen können). Was die Sphären der Interaktion betrifft, so sind selbstkritische Menschen angenehmer in der Kommunikation, aufgrund einer angemessenen Selbsteinschätzung und dementsprechend eines respektvollen Umgangs mit anderen. Die Fähigkeit, sich selbst objektiv einzuschätzen, hilft beim Aufbau längerfristiger Beziehungen, ermöglicht es, den Standpunkt des anderen zu hören und bei Meinungsverschiedenheiten Kompromisse einzugehen. Das Verständnis, dass jeder weit von ungeschriebenen Standards entfernt ist, führt zu einer ruhigen Akzeptanz der Mängel anderer, was wiederum den Menschen in der Nähe erlaubt, frei zu atmen und sie selbst zu sein, ohne zu versuchen, sich an die Normen anzupassen.

Selbstkritik ist ein Mechanismus, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Mängel zu erkennen und dementsprechend zu korrigieren. Auch wenn wir nicht über das Vorhandensein ernsthafter Probleme sprechen, ermöglicht das Selbstwertgefühl und die realitätsnahe Einschätzung der eigenen Fähigkeiten, tatsächliche Wege und Bereiche zu erkennen und nicht nur die eigene Persönlichkeit, die körperliche Verkörperung, sondern auch die Lebensqualität zu verbessern und der Beitrag zur umgebenden Realität.

Gleichzeitig fördert die psychologische Wissenschaft die Selbstkritik nicht als separate Eigenschaft, da ein solches Verhalten Zwietracht in die innere Harmonie bringt. Im Idealfall akzeptiert sich ein Mensch, freut sich über die erzielten Erfolge, bemerkt Fehler, zieht Schlüsse und korrigiert sie so weit wie möglich. Jene. In der Variante einer objektiven Beobachtung der eigenen negativen Eigenschaften wird Selbstkritik nützlich sein, aber mit sorgfältiger Aufmerksamkeit für Mängel oder mit längerer Selbstkritik sprechen wir bereits.

Die Mängel der Selbstkritik treten auf, wenn ihr Niveau zunimmt, obwohl Selbstkritik ein Zeichen einer harmonischen und entwickelten Persönlichkeit ist, die auf das Maximum gebracht wird, sie verwandelt sich in Selbstgeißelung, Selbstbeschuldigung, die a zerstörerische und entwürdigende Wirkung auf die Persönlichkeit. Zu den Folgen übermäßiger Selbstkritik gehören: ein Rückgang des Selbstwertgefühls (und die anschließende Zerstörung der Persönlichkeit), Unsicherheit, Apathie, Verlust bedeutender sozialer Kontakte (in großen Dosen stößt Selbstkritik andere ab), Unfähigkeit zu wählen und eine Entscheidung treffen, die Entwicklung eines pathologischen Schuldgefühls und toxischer Scham.

Sie können die ersten Manifestationen selbst korrigieren, indem Sie Ihr Verhalten ändern und sich auf Erfolge konzentrieren. Sie können Freunde um Hilfe bitten und sich mit positiven und kreativen Menschen umgeben – die Stimmung verbreitet sich wie ein Virus, und die Angewohnheit, sich selbst zu loben, wird von anderen genauso leicht übernommen wie spezielle Wörter und Sätze. Wird die Situation jedoch ad absurdum geführt und befindet sich die Persönlichkeit bereits im Prozess der Zerstörung, dann bedarf es einer qualifizierten psychotherapeutischen Hilfestellung, um ein angemessenes Selbstwertgefühl wiederherzustellen, die Folgen von Schuld- und Schamgiften zu beseitigen und weiterzuentwickeln neue Modelle des unabhängigen Funktionierens.

Kritik und Selbstkritik

Obwohl die Wörter Kritik und Selbstkritik von vielen offensichtlich negativ wahrgenommen werden, gibt es in diesen Begriffen nichts Vergleichbares. Jede Kritik zielt darauf ab, menschliches Handeln zu analysieren und zu bewerten, und hat zum Ziel, Fehler, Widersprüche, die Bewertung von Authentizität und Zuverlässigkeit zu identifizieren. Kritik selbst und ihre Äußerungen können in Form von fairer (wenn echte und faire Fehler, Widersprüche oder Unzuverlässigkeit festgestellt werden) und unfairer (wenn sie anklagend ist, nicht der Realität entspricht, mehr mit Emotionen als mit tatsächlichen Mängeln verbunden ist) erfolgen.

Kritisches Denken zielt darauf ab, (eine Situation, einen Prozess, eine Person, eine Handlung) zu analysieren, ohne dass persönliche Vorlieben, Stimmungstendenzen und der Wunsch, ein bestimmtes Ergebnis zu sehen, eingreifen. Wenn man von der kritischen Wahrnehmung der Welt spricht, bedeutet dies die Fähigkeit, einen angemessenen Blick zu haben, ohne rosarote Brille und den Wunsch zu sehen, was man will. Dies ist eine über Jahre und Lebenserfahrung entwickelte Fähigkeit, die es ermöglicht, die Situation zu abstrahieren und von außen zu betrachten und sowohl positive als auch negative Seiten zu bemerken. Wenn jemand bei der Bewertung Ihrer Arbeit nur eine negative Meinung äußert und den Erfolg abwertet, dann ist dies entweder unfaire Kritik, die darauf abzielt, Ihr Selbstwertgefühl zu beschädigen, oder eine voreingenommene Einschätzung der Situation.

Jeder war kritischen Äußerungen ausgesetzt, und beide Arten dieses Konzepts. Kritische Äußerungen können Sie als Beleidigung, Reaktion oder Ressentiment, als Protest oder Konfrontation empfinden, oder Sie kooperieren und profitieren von den Äußerungen, danken der Person für das Aufzeigen von selbst nicht bemerkten Mängeln und streben nach Korrektur.

Selbstkritik dagegen funktioniert nach den gleichen Gesetzen wie Kritik, nur dass man sich selbst kritisiert, was eine sachliche Beziehung irgendwie erschwert. Selbstkritik ist ein Merkmal einer hochentwickelten Persönlichkeit, und zwar aus dem einfachen Grund, dass einem Menschen, der sich nicht an den Regeln der Gesellschaft orientiert, der sein Handeln und Denken für das einzig wahre hält, zumindest die Fähigkeit zum objektiven Denken fehlt und Unparteilichkeit.

Die Qualitäten der Kritik und Selbstkritik sind gleichermaßen bedeutsam, sowohl auf der Ebene des Einzelnen als auch der gesamten Gesellschaft. In einem bestimmten Fall helfen sie, sich zu verbessern, sich in der Gesellschaft anzupassen, mehr zu erreichen, und im universellen Menschen tragen diese Mechanismen der Analyse und Suche nach Unvollkommenheiten zur Entwicklung und erfolgreichen Existenz der Spezies bei. Die Fähigkeit, die bisherigen Modelle des Lebensaufbaus, insbesondere die Modelle öffentlicher Institutionen, zu revidieren, bietet Chancen für Veränderungen, einen Anstoß für neue Ideen über die Welt. Das sind Perpetuum mobile (externe und interne), die Entwicklung und Selbstdarstellung fördern.

Aber genauso wie übertriebene Selbstkritik die Persönlichkeit von innen auffrisst, nimmt Kritik ab Außenwelt in der Lage, alle Bestrebungen und Selbstverständnisse noch schneller zu zerstören, da dies ein ernsthafter Einflussmechanismus ist, der eine Person an ihren eigenen Stärken, Fähigkeiten und Wünschen zweifeln lässt (besonders grausame und ständige Kritik, die die Menschen verrückt macht und).

Selbstkritik ist die Angewohnheit einer Person, sich auf ihre Mängel zu konzentrieren, während die Menschen die vorhandenen Vorteile meistens nicht bemerken.

Selbstkritik ist die Angewohnheit einer Person, sich auf ihre Mängel zu konzentrieren. Gleichzeitig bemerken die Menschen die vorhandenen Vorteile meistens nicht. Sie sind sich sicher, dass sie keine großen Vorteile verdienen und keine bedeutenden Errungenschaften im Leben haben, obwohl eine solche rein individuelle Meinung nicht immer zutrifft. Entwickelte Selbstkritik nimmt ihnen die Möglichkeit, die Situation von außen zu betrachten und sinnvolle Perspektiven für sich selbst zu finden. Eine Person, die übermäßig in ihre eigenen Erfahrungen eingetaucht ist, nimmt möglicherweise lange Zeit nicht wahr, was um sie herum passiert. Alle Gedanken und Gefühle des Einzelnen konzentrieren sich nur auf die negativen Aspekte der eigenen Person. Gibt es eine Möglichkeit, diese unangenehmen Gefühle loszuwerden? Wie wird man Selbstkritik los und was ist das?

Manifestationen der Selbstkritik

Selbstkritik ist ziemlich leicht zu erkennen. Normalerweise bemerken die Menschen selbst die Angewohnheit, alles von einer negativen Seite zu betrachten. Gleichzeitig werden ihre eigenen Fehler und Mängel als viel katastrophaler angesehen, als sie wirklich sind. Manifestationen von Selbstkritik sind leicht zu erkennen.

Fehler finden

Die Gewohnheit, seine Handlungen immer und in allem zu bewerten, kann die Bildung eines nachhaltigen Verhaltens auf der Suche nach Fehlern in sich selbst provozieren. Der selbstkritische Mensch ist innerlich davon überzeugt, dass er nichts Gutes im Leben verdient. Alle seine individuellen Bestrebungen und Träume verschwinden buchstäblich. Er hört einfach auf, an sie zu denken und versucht, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Jede Aktion erscheint unbedeutend und unbedeutend. Oft lehnen Menschen Gelegenheiten ab, bevor sie überhaupt etwas versucht haben. Wenn Sie ständig nach Fehlern in sich selbst suchen, können Sie diese schließlich finden. Selbstkritik stört ein glückliches Selbstbewusstsein sehr. Du kannst dich lange Zeit in einem Käfig aus Ängsten und Zweifeln einschließen, und währenddessen zieht das Leben an dir vorbei.

Analyse vergangener Aktionen

Selbstkritik führt dazu, dass Sie Ihre Gedanken ständig an längst vergangene Ereignisse richten. Eine Person beginnt, sie unter dem Einfluss einer großen Anzahl von Emotionen zu verstehen und wiederzuerleben. Es mag ihm sogar vorkommen, dass die alten Probleme, die er in der Vergangenheit zu vermeiden versuchte, zurückgekehrt sind. Die Analyse vergangener Aktionen ist nur dann gut, wenn wir in der Lage sind, einige positive Lektionen zu lernen. Sonst kann solche Selbstkritik leicht von innen brechen. Davor ist leider niemand gefeit.

Selbstzweifel

Ein deutliches Zeichen für eine entwickelte Selbstkritik bei einer Person sind Selbstzweifel. Ein solches Individuum bemerkt nur Mängel an sich selbst, ohne bestrebt zu sein, an sich selbst zu arbeiten. Selbstzweifel erlauben es Ihnen oft nicht, etwas Neues zu lernen und Ihre eigenen Verdienste zu bemerken. Wenn wir uns ständig mit Selbstkritik beschäftigen, erscheint die ganze Welt in einer schwarzen, beängstigenden Farbe. Die Person sieht keine Perspektiven in sich und versteht nicht, wie sie die deprimierende Situation korrigieren kann.

Verdacht

Menschen mit ausgeprägter Selbstkritik sind äußerst misstrauisch. Bevor sie anfangen, einer neuen Bekanntschaft zu vertrauen, können Monate und sogar Jahre ununterbrochener Kommunikation vergehen. In Wirklichkeit stellt sich jedoch oft heraus, dass sie nur wenige Freunde haben, da sie nicht in der Lage sind, ihre Seelen für Menschen zu öffnen. Der Einzelne versteht oft nicht, dass er sich mit Hilfe intensiver Selbstkritik von Menschen abschottet. Misstrauen macht es nicht möglich, glücklich zu sein.

Wie man Selbstkritik loswird

Selbstkritik, wenn sie das Leben stört, muss bekämpft werden. Geschieht dies nicht, dann ist die Gefahr groß, lange in persönlichen Erlebnissen stecken zu bleiben und nicht mehr herauszukommen. Lassen Sie uns die effektivsten Methoden der Arbeit an Ihrem Bewusstsein genauer betrachten.

Verantwortung übernehmen

Bevor Sie irgendwelche Versuche unternehmen, Selbstkritik zu beseitigen, müssen Sie die volle Verantwortung für das übernehmen, was passiert. Oft entscheiden wir selbst, welche Maßnahmen in einer bestimmten Situation zu ergreifen sind, aber aus irgendeinem Grund geben wir anderen die Schuld für unbefriedigende Folgen. Wenn eine Person die volle Verantwortung für das übernimmt, was passiert, wird sie bald feststellen, dass sie die volle Verantwortung für ihre Handlungen gegenüber dem Geist und dem Herzen übernehmen kann. Ein solches Phänomen wie Selbstkritik wird besiegt werden.

Gefühlsanalyse

Wenn ein Mensch versucht, sich selbst die Frage zu beantworten, was er in einem bestimmten Moment fühlt, erhöht sich seine Reflexionsfähigkeit. Er wird sich nicht mehr von seinen eigenen störenden Gedanken täuschen lassen, er wird seine Stärken nicht in Frage stellen. Selbstkritik muss korrigiert werden. Die Fähigkeit, Gefühle zu analysieren, kann in jeder Situation nützlich sein, in der Sie sich selbst kontrollieren müssen. Wenn ein Mensch seine Gefühle beruhigen und Emotionen frei benennen kann, dann gewinnt er irgendwann eine innere Freiheit, die ihm niemand wirklich nehmen kann. Gefühlsanalyse ist eine unglaublich nützliche Sache im Kampf gegen Selbstkritik. Die Hauptsache ist, den Wunsch zu haben, zu handeln und nicht auf die Meinungen anderer zurückzublicken.

"Sparschwein" des Erfolgs

Das Fixieren eigener Siege hilft, mit geäußerter Selbstkritik umzugehen. Sie können sich ein separates Heft oder Notizbuch besorgen, in das Sie einzelne erfolgreich abgeschlossene Fälle eintragen können. So wird eine Person in der Lage sein, die Aufmerksamkeit von Mängeln auf ihre eigenen Vorzüge zu lenken. Ein solches "Sparschwein" an Erfolgen sollte jedem zur Verfügung stehen, der glücklicher werden möchte, um seine eigenen Vorzüge zu erkennen. Diese Methode muss angenommen werden und mit Selbstkritik gearbeitet werden. Es wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl auf das erforderliche Niveau zu heben. Infolgedessen beginnt das Selbstvertrauen zu wachsen, was bedeutet, dass die Gewohnheit, sich aus irgendeinem Grund ständig selbst zu schimpfen, irgendwann von selbst verschwindet. Wenn wir anfangen, unsere eigenen Leistungen aufzubewahren, kommen wir unweigerlich unserem individuellen Wert näher. Selbstkritik kann sich unter solchen Bedingungen einfach nicht weiterentwickeln.

Lieblingsgeschäft

Wenn sich ein Mensch mit dem beschäftigt, was ihn wirklich interessiert, wächst sein Selbstvertrauen. Er beginnt unweigerlich, seine Stärken zu offenbaren und sie anderen zu demonstrieren. Ein inneres Gefühl der Freiheit von Umständen und deprimierenden Gedanken stellt sich nicht sofort, aber nach einiger Zeit ein. Das Lieblingsgeschäft hilft, den Seelenfrieden wiederherzustellen, gibt Inspiration und den Wunsch zu handeln, trotz erheblicher Hindernisse. Nachdem Menschen unnötige Selbstkritik abgelegt haben, entdecken sie manchmal solch erstaunliche Perspektiven in sich selbst, von deren Existenz sie vorher einfach nicht ahnten. Einige beginnen, sich kreativ zu engagieren, andere bauen aktiv ihr eigenes Geschäft auf, andere ziehen gerne Kinder groß.

Um sich also von der Selbstkritik zu befreien, muss man unbedingt wissen, wie man an sich und seinem eigenen Charakter arbeitet. Die Fähigkeit, die Welt positiv zu sehen, wird nicht nur helfen, den Seelenfrieden wiederherzustellen, sondern auch zusätzliche Möglichkeiten eröffnen, von denen Sie zuvor nur geträumt haben.

Wenn Sie das Problem nicht selbst lösen können, können Sie es tun Lassen Sie sich vom Zentrum für Psychologie von Irakli Pozharisky beraten. Die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten hilft Ihnen, mit einer schwierigen Situation umzugehen.

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