Wie man das ständige Verlangen loswird. Wie man das ständige Verlangen, etwas zu kauen, loswird

Der Wunsch, sich am Täter zu rächen, wirkt sich negativ auf den psychischen Zustand einer Person aus.

Obwohl der Rachewunsch seit Thomas von Aquin zu den natürlichen Naturgesetzen gehört, sollten alle möglichen Methoden angewendet werden, um dieses zerstörerische und schmerzhafte Gefühl loszuwerden.

Das Neue Testament ist ein Moralkodex, der die Grundprinzipien des Humanismus fördert. Eine Person sollte nicht mit Bösem auf das Böse reagieren, das in ihrer Richtung begangen wurde. Aber gleichzeitig muss er andere Menschen schützen, wenn sie gedemütigt oder geschlagen werden.

Die überwiegende Mehrheit der Probleme im Zusammenhang mit der Beziehung der Menschen untereinander kann mit Hilfe der „Justizmaschine“ gelöst werden. Aber es gibt Situationen, die dieser „Urteilsmaschine“ nicht unterliegen. Leider wird in unserer Gesellschaft der dem Individuum zugefügte Schaden (psychischer Schaden) als gering eingeschätzt. Der Mensch will Gerechtigkeit und Vergeltung. Psychischer Druck, Verfolgung, Gewalt sind Verbrechen, für die jeder von uns die moralische Verantwortung tragen muss. Wie geht man mit dem durchaus berechtigten Wunsch nach Rache für die verursachten psychischen Probleme um?

Es gibt wirksame Methoden, die Psychologen in ihrer Arbeit anwenden, um Menschen dabei zu helfen, den zerstörerischen Wunsch nach Rache zu überwinden. Hier geht es nicht um Rache an sich, sondern um den Durst nach Rache.

Wie man den Wunsch nach Rache loswird: psychologische Methoden

Mit der gleichen Münze zurückzahlen

Betrachten Sie die Situation am Beispiel eines Mädchens, das von einem neuen Chef bei der Arbeit nicht gemocht wurde. Sie arbeitete lange Zeit im Unternehmen und es gingen keine Kommentare von der alten Geschäftsleitung in ihre Richtung ein. Aber nach dem Führungswechsel wurde das Mädchen gedemütigt und kritisiert. Der Chef wies auf ihre fachliche Inkompetenz hin. Obwohl das Mädchen selbst, wie ihre Kollegen, nicht an ihren Fähigkeiten zweifelte.

Nachdem sie ihre letzte Kraft verbraucht hatte, kündigte das Mädchen. Einerseits muss sie nur ihren Arbeitsplatz wechseln. Aber Vorwürfe, Bemerkungen und Demütigungen haben den emotionalen Zustand des Mädchens stark beeinflusst. Sie konnte nicht zum Vorstellungsgespräch gehen, sie hatte Angst, verspottet und kritisiert zu werden. Ihr berufliches Selbstvertrauen war erschüttert. Das Mädchen erinnerte sich an die Ereignisse, die stattgefunden hatten, und begann sich selbst zu bedauern und den Chef zu hassen. Sie wurde von dem Verlangen überwältigt, sein Leben in einen Alptraum zu verwandeln. Von ihren negative Gedanken das Mädchen konnte nicht loswerden. Obwohl sie sich dafür schämten.

Infolgedessen litt das Mädchen mehrmals: vom Täter und von sich selbst. Und dies statt der gewünschten Wiederherstellung der Gerechtigkeit. Ein starkes Verlangen nach Rache führt zu verheerenden Folgen. Wenn Sie den Täter mit derselben Münze zurückzahlen, wird dies die Person nicht vor negativen Gedanken bewahren. Der Wunsch nach Rache wird durch Verwüstung ersetzt. Schließlich hält sich jeder von uns für einen guten Menschen. Und während wir einer anderen Person Schmerzen zufügen, gehen wir ein paar Stufen hinunter. Rache tröstet nicht. Es ist unmöglich, die Situation auf den Moment zurückzusetzen, in dem Ressentiments in der Seele auftauchten.

Lerne zu vergeben

Francis Bacon sagte, dass ein Mensch während der Rache wie sein Feind wird. Wenn er vergibt, dann erhebt er sich über ihn.

Eine würdige Alternative zur Rache ist Vergebung. hilft der beleidigten Person, das Böse an seinen Täter zurückzugeben. Diese effektive Technik ermöglicht es Ihnen, mit den Folgen eines psychischen Traumas fertig zu werden. Aber diese Methode ist nicht geeignet, um kleine innerstaatliche Konflikte zu lösen. Es sollte in dem Fall verwendet werden, wenn es um ernste Situationen geht.

Im vorigen Fall wurde das Mädchen beispielsweise Opfer des Chefs. Sie sollte sich nicht rächen, sondern ihm das ihr angetane Böse zurückgeben. Diese einzigartige Technik ermöglicht es dem Mädchen, die mit der Vergangenheit verbundenen Erfahrungen loszuwerden. Psychologen wandten diese Methode an, und nach einer Weile konnte das Mädchen einen neuen Job bekommen, nachdem es das Interview erfolgreich bestanden hatte. Bei den Gesprächen mit der neuen Geschäftsführung zeigte sie sich entspannt, selbstbewusst und möglichst ruhig.

Es ist möglich, Rachegelüste auszuschließen, Gedanken auf eine Versöhnung mit der Situation zu lenken, nur wenn der Geschädigte es selbst wünscht.

Und dann gibt er gedanklich all die Negativität an ihren rechtmäßigen Besitzer zurück. Andernfalls entwickelt eine Person Selbsthass und einen noch größeren Durst nach Rache. Diese Situation kann mit verschmutzter Kleidung verglichen werden. Wenn Sie nicht auf die Flecken achten, sondern Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Person richten, die die Kleidung verschmutzt hat, bleiben die Flecken dennoch zurück. Offensichtlich ist dieses Verhalten nicht effizient.

Bewahre Würde und innere Reinheit

Denken Sie an die Situation eines anderen Mädchens, Daria, die sich ihrem Ehemann nicht nahe fühlt. Zuvor erlaubte sich das Mädchen, ein hektisches Leben zu führen, sie hatte viele Männer und nicht die besten. Darias Leben änderte sich, nachdem sie ihren Ehemann getroffen hatte, in den sie sich verliebte. Aber sie hatte ein unangenehmes Gefühl in ihrer Seele, dass sie.

Es ist erwähnenswert, dass im Leben von Daria eine Situation passiert ist, die ihren emotionalen Zustand negativ beeinflusst hat. Im Alter von fünfzehn Jahren wurde das Mädchen den Handlungen eines Vergewaltigers ausgesetzt. Obwohl Daria verstand, dass sie an dieser Situation nicht schuld war, saßen der Durst nach Rache und der Groll noch immer tief in ihrer Seele. Daria glaubte, dass diese Situation durch ihren hektischen Lebensstil möglich wurde. Das heißt, gerade deshalb fühlte sie sich eines guten und intelligenten Mannes unwürdig. Sie schämte sich und konnte sich nicht von unangenehmen Gedanken befreien.

Im Fall von Dasha wurde die Psychologie der Rache angewandt, nämlich die Methode, dem Täter „das Böse“ zurückzugeben. Das Böse, das in Dasha saß, ließ sie sich schmutzig und angewidert fühlen. Das Mädchen glaubte, dass ihre Seele schmutzig sei. Die Wirkung ließ nicht lange auf sich warten. Die Experten wussten, was die Psychologie der Rache ist, und halfen dem Mädchen, all das Böse, das in ihr gespeichert war, zurückzugeben. Daria atmete erleichtert auf.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie den Wunsch nach Rache loswerden können, denken Sie daran, dass diese Methode nicht immer effektiv ist. Nicht jeder kann dem Täter vergeben. Ja, das ist nicht immer das Ziel. Psychologen kennen noch viele andere Tricks, wie man den Wunsch nach Rache loswird. Alle Methoden eint das ultimative Ziel. Sie besteht darin, die verlorene Würde wiederherzustellen, was unweigerlich ein Gefühl innerer Reinheit und Ruhe mit sich bringt. Wenn Sie also mit dem zerstörerischen Verlangen nach Rache nicht fertig werden, ist es besser.

„Begehren erzeugt Leiden“, sagten die Alten. "Werde Wünsche los und du wirst vom Leiden befreit." Aber der Mensch ist ein begehrendes Wesen, deshalb kann er Begierden nicht ganz loswerden, aber er ist durchaus fähig, in Bezug auf sie frei zu sein.

Auslegung des Gesetzes

Das ganze menschliche Leben ist eine Reihe verschiedener Ziele, die sich ein Mensch während seines bewussten Lebens setzt. Hat er einen erreicht, sucht er sofort einen anderen für sich selbst, und so weiter bis ins Unendliche, denn der Mensch ist ein begehrendes Wesen. Die Grundlage des Ziels, also eines mehr oder weniger klar geplanten Aktionsplans, ist der Wunsch. Daher kann man mit Zuversicht sagen, dass sich die Menschheit nicht vollständig entwickeln könnte, wenn ein Mensch diese Eigenschaft wirklich loswerden würde - ständig etwas zu wollen. Aber andererseits wird ein vernünftiger Mensch niemals ein Sklave seiner Wünsche sein. Wenn Sie dieses Thema aus philosophischer Sicht betrachten, ist das Verlangen schließlich ein Derivat des menschlichen Denkens. In dem Moment, in dem sie die Plätze wechseln, ist die Person nicht mehr in der Lage, ihren Willen zu kontrollieren.

Wenn das Loslassen von Wünschen wie der Tod einer Person als soziale Einheit ist (eine Person, die keine Wünsche hat, kann nichts erreichen) und die Abhängigkeit von Wünschen zu moralischer Sklaverei führt, stellt sich die Frage von selbst: Was ist zu tun? um die geliebte Hölle nicht zu überqueren? Die erste Regel lautet: Messen Sie Ihre Bedürfnisse an Ihren Fähigkeiten. Erstens wird es Sie vor zukünftigen Enttäuschungen bewahren. Zweitens ist dies der kürzeste Weg zur Sklaverei, da in diesem Fall eine Person bereit ist, alle Torheiten und Verbrechen zu begehen, um ihr Ziel zu erreichen.

Regel zwei warnt: Sei konsequent beim Erreichen deines Ziels. Entscheide dich nie aus einer Laune heraus. Wenn die Situation jederzeit außer Kontrolle geraten kann, dann wird es höchstwahrscheinlich passieren. In diesem Fall verfällt eine Person in die Knechtschaft ihrer eigenen Erregung. Dies ist meistens bei Glücksspielern der Fall. Übrigens sind letztere auch Sklaven der Wünsche, Wünsche, als erstaunliche glückliche Menschen bekannt zu sein, die mit „leichtem“ Geld leben. Ein wirklich spielender Mensch wird jedoch überall seinen "Durchbruch" finden - vom Karrierewachstum bis zum Wunsch, um die Welt zu reisen.

Und schließlich die dritte Regel: Mache dich nicht aus Begierden zum Idol. Das menschliche Leben ist vielfältig und daher schön, also verwandle es nicht in ein endloses Streben nach der Erfüllung deiner Wünsche. Darüber hinaus gibt es ein weiteres, verstecktes und heimtückisches Risiko. Sie sagen, wenn die Götter uns bestrafen wollen, erfüllen sie unsere Wünsche. Es gibt niemals eine Garantie dafür, dass eine Person glücklicher wird, nachdem sie das erhalten hat, wovon sie geträumt hat. Inzwischen ist die Geschichte voll von Beispielen, als ein erfüllter Wunsch für eine Person zum Tod wurde. Im Allgemeinen gilt: Je unmöglicher ein Ziel, das sich Menschen setzen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie es bereuen, unabhängig davon, ob es erreicht wird oder nicht.

Wird der Wunsch nicht erfüllt, lebt der Mensch sein ganzes Leben in Erwartung der „schönsten Stunde“. Und so ein Leben gleicht eher einer Drogensucht als einer vollwertigen Existenz. Und wenn es wahr wird, kann sich herausstellen, dass das Ergebnis noch mehr Kummer bringt. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass das Leben in diesem Fall anfängt, einer wasserlosen Wüste zu ähneln - wenn es nichts zu wünschen und nirgendwo zu streben gibt. Nicht umsonst sagt man, es sei weniger die Erfüllung eines süßen Wunsches als vielmehr die Erwartung darauf.

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Ein Kasinospieler, der sein ganzes Vermögen beim Roulette verliert und sein Leben verschwendet, hat keine Kraft, in der ewigen Verfolgung eines unrealistischen Traums aufzuhören. Er ist ein Sklave seiner eigenen Wünsche geworden und kann sie nicht loswerden - und geht daher zugrunde.

Beweis des Gesetzes

Wie bereits erwähnt, ist die Geschichte voller Fakten, als die Erfüllung eines geheimen Wunsches zur Ursache für noch größeres Unglück wurde. So wollte zum Beispiel jemand, John Reeben, der 1876 in New York lebte, mehr als alles andere reich werden, und zwar schnell und ohne Konsequenzen. Seine Arbeit als kleiner Angestellter konnte ihm bei aller Sorgfalt kaum helfen, diesen Wunsch zu erfüllen. Allerdings hatte er einen älteren Onkel, der nicht abgeneigt war, seinem Neffen neben einem luxuriösen Haus auch eine gewisse, sehr große Geldsumme zu hinterlassen. Stimmt, vorausgesetzt, er wird sich um ihn kümmern und seine Angelegenheiten bis zu seinem Tod ehrlich führen. Dann, nach Rücksprache mit seiner Frau, beschloss John, den Vorschlag seines Verwandten anzunehmen.

Seit 12 Jahren leistet Familie Riben dem betagten Herrn die versprochenen Dienste. Wie jeder Mensch in seinem Alter war der Besitzer des Hauses anspruchsvoll, wenn nicht launisch, aber die Ehepartner ertrugen alles und erinnerten sich an das Erbe. Als jedoch sein Onkel starb und die Familie tatsächlich ein Haus und eine ordentliche Summe testamentarisch erhielt, war John darüber nicht mehr glücklich. Die einfachen Kleinigkeiten des Lebens, an die er gewöhnt war, wurden plötzlich zu einem unerreichbaren Glück für ihn, der Kreis, zu dem John und seine Frau jetzt gehörten, diktierte ihre Verhaltensweise. Außerdem brachte das Haus, das sie geerbt hatten, zu viele Erinnerungen an die Jahre, die sie darin verbrachten, als sie sich um eine ältere Person kümmerten. Die Ribens verkauften das Haus schließlich und zogen nach Kalifornien, um neu anzufangen.

Und hier ist ein weiteres Beispiel dafür, was mit einer Person passiert, wenn sie ihren Begierden verfällt. Paul Duvalier, einst ein bekannter Makler der Pariser Börse im frühen zwanzigsten Jahrhundert, wurde von dem Wunsch gepackt, zu den Ruinen des alten Memphis zu gelangen. Viele seiner Kollegen hielten diese Idee für verrückt. Paulus selbst nahm es jedoch sehr ernst - nachdem er sich in seiner Jugend für Ägyptologie interessiert hatte, las er einmal, dass eine Nacht, die in einer der großen Pyramiden verbracht wird, einem Menschen Superkräfte verleiht - Telepathie, Levitation usw.

Um seine Theorie zu bestätigen, las Duvalier viel Literatur - sowohl wissenschaftliche als auch populäre, buchstäblich "krank" mit dieser Idee. Geld wurde für Literatur, Ausstellungen verschiedener Museen sowie öffentliche Vorträge benötigt. Er gab alle Franken, die er verdiente, für seinen Traum aus und achtete jedes Jahr weniger auf sein eigenes Aussehen.

Infolgedessen begann er das Interesse an seiner Arbeit zu verlieren. Seine Freunde versuchten immer noch, ihn auf die "sündige Erde" zurückzubringen, aber ohne Erfolg. Er zog sich aus der Gesellschaft zurück und wechselte von der Börse zum Wächter im Altertumsmuseum. Es ist nicht bekannt, wie diese Geschichte enden würde, aber eines Tages fand er einen Gleichgesinnten. Zusammen mit diesem Mann wollte Paulus nach Ägypten gehen und sich seinen Traum erfüllen. Es dauerte anderthalb Jahre bis zur Fertigstellung.

In dieser Zeit gelang es ihnen, eine Expedition zu finden, deren Leiter sich bereit erklärte, sie gegen eine Gebühr und unter der Bedingung mitzunehmen, dass er keine Verantwortung für ihr Schicksal trägt. Um die nötige Menge zu finden, ging Duvalier zum Verbrechen - zusammen mit seinem neuen Freund eröffneten sie ein kleines Juweliergeschäft. Auch diesmal war ihm das Schicksal günstig – die Expedition brach nach Afrika auf, bevor die Pariser Polizei ihnen auf die Spur kam.

Dort, im alten Memphis, wurde Duvaliers Traum wahr, wenn auch nicht sofort. Sehr lange konnte er nicht in die Pyramide gelangen und außerdem die Nacht darin verbringen. Doch auch hier half ihm Geld. Nachdem Paul einen der Hausmeister bestochen hatte, stieg er ein und begann zu warten ... Am nächsten Morgen kam er völlig kaputt und fast verrückt heraus. Natürlich war sein Traum nichts weiter als ein Trick von Journalisten, die versuchten, Aufmerksamkeit auf die Zeitung zu lenken und deshalb diesen unglückseligen Artikel schrieben. Aber für einen Mann, der sein ganzes Leben der Erfüllung seines Wunsches widmete, war dies ein völliger Zusammenbruch. Infolgedessen beging Paul Duvalier, der nicht einmal Geld hatte, um nach Hause zurückzukehren, Selbstmord, ohne enttäuscht zu werden.

Jeder Mensch hat solche Phasen im Leben, in denen ein Wunsch oder Ziel so süß erscheint, dass es unmöglich ist, ohne es zu leben. Aber eine vernünftige Person, eine Person, die in der Lage ist, ihre Leidenschaften und Wünsche zu überwinden, wird immer die Kraft haben, mit diesen inneren "Monstern" fertig zu werden, die die menschliche Persönlichkeit zerstören können.

Maßgebende Meinung

Sie geben uns alles und nehmen uns alles weg – Macht, Reichtum, Frauen. Wir betrachten uns als ihre Herren, aber in Wirklichkeit sind wir nur ihre elenden Sklaven. Ihr Name ist Verlangen.

("Mahabharata")

Die andere Seite des Rechts

Vielleicht ist es also besser, die Wünsche ein für alle Mal loszuwerden und das gewünschte Nirvana zu erreichen? Aber überraschenderweise liegt hier die Kehrseite des Gesetzes. Das Leben wäre jedoch nicht das, was es ist, wenn alle Rätsel einfach gelöst würden. Ein Mensch hört auf, ein Mensch zu sein, sobald er aufhört, nach dem Unmöglichen zu streben. Einer der integralen Aspekte der menschlichen Natur ist das ewige Verlangen „jenseits des Horizonts“. Indem er also Wünsche loswird, wird eine Person das Leben los.

Zweck bestimmt oft die menschliche Existenz. Jemand, der sich unerwidert verliebt und danach strebt, Gegenseitigkeit zu finden. Jemand ist nicht reich und strebt nach Wohlstand. Jemand kann nicht in Monotonie leben und in ferne Länder streben - nach neuen Empfindungen und Eindrücken. Daher liegen allen menschlichen Errungenschaften nur Wünsche zugrunde. Nur eine Person, die mit dem Erfolg und der Leichtigkeit, Ziele zu erreichen, maximal zufrieden ist, weigert sich zu begehren.

Nach einem solchen Zustand fällt eine Person normalerweise in völlige Apathie - eine Weigerung, etwas zu unternehmen. Oder, was für das menschliche „Ich“ nicht minder zerstörerisch ist, die ständige Suche nach etwas Neuem, die sich allmählich zu einer Manie entwickelt. Unempfindlichkeit, so scheint es, verschafft einem Menschen viele Vorteile gegenüber seinesgleichen, aber das ist eine irreführende Meinung. Der Verlust von Wünschen, ein Mensch verliert Ziele, er verliert Emotionen, die untrennbar mit Wünschen verbunden sind, er verliert die Fähigkeit, das Leben zu genießen. So entsteht ein Teufelskreis.

Darüber hinaus beginnt eine Person, sich ständig in „Igeln“ zu halten und sich nicht unter die Macht der Wünsche fallen zu lassen, früher oder später, sich selbst zu hassen, weil sie menschliche Freuden und den Lebensstil, den sie sich selbst auferlegt hat, nicht zu schätzen weiß. Infolgedessen strebt ein Mensch danach, sich vom Joch seiner eigenen Strenge zu befreien, und dies führt meistens zu einem völlig gegensätzlichen Effekt, er wird hemmungslos, übermäßig anfällig für Leidenschaften und Emotionen und vor allem für ständige Stimmungsschwankungen, die macht die Kommunikation mit ihm extrem schwierig. Es wurde beobachtet, dass je strenger die Verbote einer Person auferlegt werden, desto unerwarteter und gnadenloser wird sie sich dagegen auflehnen. Daher können wir nur dazu raten, bei der Umsetzung dieses Gesetzes das Augenmaß nicht zu vergessen.

Gleichnis

In alten Zeiten lebte ein König, der für seinen großen Geiz und seine Liebe zum Geld berühmt war. Er war sagenhaft reich, aber sein einziger Wunsch war es, noch reicher zu werden. Er wollte nichts mehr, als als der reichste Mann der Welt bekannt zu sein. Der König schwärmte buchstäblich von diesem Traum und rief ständig Gott an, ihm zu helfen, noch reicher und mächtiger zu werden. Schließlich wurde der Herr seiner Bitten überdrüssig, und eines Nachts erschien dem König ein wunderschöner geflügelter Bote und sagte: „Deine Gebete wurden erhört, bitte um alles, was du willst.“ Und dann rief der König hocherfreut aus: "Ich möchte, dass alles, was ich anfasse, zu Gold wird." Der Bote nickte traurig und sagte: "So sei es."

Als der König am Morgen aufwachte, beschloss er, seine Gabe zu testen und - oh, ein Wunder! Alles, was er anfasste, wurde zu Gold. Der König schien verrückt zu sein – er verwandelte seine Möbel und Tiere und Bäume im Garten in Gold, aber er wollte mehr. Und dann reihen sich in seinem Palast statt flinker Diener goldene Statuen aneinander. Aber die Zeit verging – und der König bekam Hunger. Dann wurde ihm plötzlich klar, dass er völlig allein war. Er packte seinen Kopf und verwandelte sich sofort in einen Block aus gelbem Metall.

Frage an den Psychologen:

Im Laufe des Jahres verspotteten mich mehrere Personen auf Geheiß einer Person im Team durch Druck, Einschüchterung, Beleidigungen und Demütigungen. Diese Person hat mit mir zusammengearbeitet, er hat eine viel höhere Position und einen viel höheren Status. An meinem früheren Arbeitsplatz, zu Beginn des Mobbings, habe ich 5 Jahre gearbeitet. Was als solche Aggression gegen mich diente, weiß ich nicht, es gibt im Allgemeinen Vermutungen, wenn etwas Schlechtes von mir getan wurde, dann nicht mit Absicht. Anfangs erhielt ich SMS, sie gaben mir zu verstehen, dass sie jeden Schritt von mir verfolgten, meine Anrufe, dann begannen sie, an alle meine Verwandten und Freunde zu schreiben, in diesen Nachrichten beleidigten sie mich auf unterschiedliche Weise und schrieben etwas, das nicht wahr war . Nach einem halben Jahr kam es dann soweit, dass täglich mehrere SMS bei mir und meiner Familie ankamen. Ich wurde in eine Psychose getrieben, in eine Psychose. Ein Jahr lang kämpfte ich so gut ich konnte, um meinen Job nicht zu verlieren, den ich als Einkommensquelle brauchte. Dann beschloss ich, aufzuhören, weil ich Demütigungen nicht mehr ertragen konnte, einschließlich öffentlicher. Zum Beispiel wurde mein Foto auf der Website von Prostituierten im Internet veröffentlicht und sie schrieben einen Brief an die Geschäftsführung, dass ich in der Prostitution tätig war. Dann hagelte es Drohungen, dass sie in meinem Namen böse Dinge schreiben würden, und das wurde der entscheidende Faktor, eine Erklärung zu schreiben und zu gehen. Von dem Moment an, als ich aufhörte, hörten sie abrupt auf, mir böse Dinge anzutun. Drei Monate sind vergangen, seit ich ohne diesen Dreck lebe. Aber ein Gefühl von Hass breitete sich in meiner Seele aus, ein Wunsch, sich zu rächen, ein Wunsch, höllischen Schmerz zuzufügen, wie ich ihn dieses Jahr erlebt habe. Zum Zeitpunkt dieser Drohungen erlebte ich große Angst, ein Gefühl der Hilflosigkeit, ein Gefühl der "Lähmung", dass sich jemand in mein Leben einmischt, mir folgt, alle meine Rechte verletzt und alle Gesetze nicht einmal mehr menschlich, sondern legal sind, und ich kann nichts tun und konnte nicht. Und alles wäre gut, aber jetzt kann ich nichts tun, Hass bedeckt mich, ich habe noch nie solche Gefühle erlebt, der Wunsch zu zerstören, der beängstigend ist. Wie kann man diese Leute vergessen? Was tun, um nicht darüber nachzudenken, um meinen eigenen Weg weiterzugehen, den Weg, den ich habe. Das Gefühl, dass ich auf meinen Beinen und Armen große, nicht zu hebende Pflastersteine habe, die ich nicht abwerfen kann. Helfen Sie mir bitte.

Die Psychologin Platonova Olga Valerievna beantwortet die Frage.

Maria, hallo!

Was tun, um nicht an vergangene Negativität zu denken? - Indem Sie die Gedanken und Gefühle in Ihnen über die Situation ändern. Ihre Wut ist verständlich, es ist nicht so einfach, den stärksten Druck ein Jahr lang auszuhalten und ihn in ein paar Monaten zu vergessen. Aber das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist, sich selbst in Ordnung zu bringen, indem Sie Ihre Einstellung zu vergangenen Ereignissen und zu diesen Menschen in dem Moment ändern, in dem alles geboren wurde.

Ihre Aufgabe ist es, die negative Erfahrung der Vergangenheit zu verarbeiten, indem Sie die Einstellung dazu ändern und sie in etwas Neutrales übersetzen.

Alle vergangenen Vorfälle, versuchen Sie sich nüchtern zu erinnern, betrachten Sie sie wie von außen. Sobald Sie anfangen, sich selbst zu bemitleiden, sich über jemanden zu ärgern, Gefühle wie „Hass, Verachtung usw.“ zu empfinden: Bedenken Sie, dass das Ziel „Ihren eigenen Weg gehen“ unerreichbar wird.

Beantworten Sie sich diese Fragen:

1. Was war der ursprüngliche Grund für die „Verfolgung“ gegen Sie? - „Trockene Sache“ und ihre Zündung?

Tatsächlich kann fast jede Person von "gut" in die Kategorie "schlecht" gehen. Und dafür müssen Sie etwas tun oder etwas unterlassen, was die Verneinung einer Person gegenüber einer anderen erhöht, insbesondere über einen langen Zeitraum.

2. Was könnten Sie tun, was die Entwicklung der Ereignisse, die für Sie geschehen sind, ausgelöst hat?

4. Welche Ressourcen (persönliche Eigenschaften) waren in dieser Situation nötig, um sie normal zu überstehen, zu vermeiden oder zu unterbrechen? Sie können das Beispiel von jemandem verwenden, der die Situation lösen könnte und auf Kosten von was (eine solche Person kann jemand aus Ihrem Umfeld oder eine berühmte Person sein, die das Problem definitiv lösen würde).

Wenn du früher Angst empfunden hast, fühlst du jetzt Wut, Wut. Was würde passieren, wenn Sie sich diese Eigenschaften dann zunutze machen würden?

Finden Sie etwas in Ihrem Kopf, das die Situation in Ihrem Kopf löst (da die aktuellen negativen Emotionen in Ihnen wüten und Ihre Gedanken heimsuchen und immer wieder eine Situation des Scheiterns und der Niederlage zeichnen).

5. Stellen Sie sich vor, dass die gefundene Qualität und der Verhaltensstil Ihnen helfen werden, die Situation, die passiert ist, nicht nur in ihrer besten Version, ihrem besten Szenario, „wiederzuerleben“, sondern sich auch in Zukunft als produktiv herausstellen wird.

Wenn Sie sich an die Situation erinnern, dann mit Optionen für das beste Ergebnis, aber nicht „wie sie von selbst gelöst werden könnte“, sondern indem Sie betonen, welche Ressource, nützliche Qualität in Ihnen zur Lösung dieser Situation beitragen würde. Wenn Sie sich beispielsweise in Ihrem "Bild" der Vergangenheit auf eine bestimmte neue Weise verhalten, wie ändern sich dann Ereignisse und deren Ausgang?

Ergänzend zu dem Gesagten: Zur Entspannung wird es jetzt sinnvoll sein, zum Beispiel etwas Sport zu treiben, um angestaute Energie loszuwerden, Verspannungen im Körper zu lösen und neue Kraft zu schöpfen. Lenken Sie Ihre Wut, Aggression, die - nach außen gerichtet ist (im Sport - schlagen Sie eine Birne), geben Sie Ihren Emotionen Luft.

Frage an den Psychologen:

Ich bin 23 Jahre alt. Nicht verheiratet, keine Kinder. Zuletzt trennte sie sich von dem einzigen jungen Mann, mit dem sie etwa 7 Jahre zusammen war.

In letzter Zeit verspüre ich einen großen Wunsch, viele meiner Sachen loszuwerden, woraufhin ich mich erleichtert fühle. Auf der anderen Seite kommt das Schuldgefühl, dass das Geld meiner Eltern verschwendet wurde. Ich möchte das strengste Minimum verlassen, um mich verschiedener Annehmlichkeiten zu entziehen. In Zukunft möchte ich nichts anderes mehr kaufen, ich fühle eine Art Unterdrückung in den Geschäften. Es scheint, dass uns der Wunsch nach Erwerb von der modernen Gesellschaft auferlegt wird, und deshalb wollen wir alles loswerden und Freiheit fühlen. Es scheint, dass es kein besonderes psychologisches Problem gibt. Aber das beunruhigt mich innerlich sehr, ich kann nicht arbeiten und nichts anderes tun, bis ich alles losgeworden bin, was, wie es mir scheint, durch Mode und so weiter auferlegt wird. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich in der Vergangenheit all diese zahlreichen Einkäufe getätigt habe.

Woran könnte ein solches Verhalten liegen? Vielleicht ist dies ein Weg, Ihr Leben ein für alle Mal zu perfektionieren. Aber es scheint mir, dass mich das nur daran hindert, zu genießen und wirklich zu leben. Kann ich meine Probleme wirklich lösen, indem ich alle unnötigen Dinge verkaufe oder wegwerfe? Oder ist die Lösung des Problems eine ganz andere?

Ich möchte darauf hinweisen, dass ein solches obsessives Verlangen - Dinge loszuwerden - in der Einsamkeit auftritt. Wenn ich mit Menschen kommuniziere, mich mit meinem Ex-Freund in Verbindung setze, denke ich überhaupt nicht darüber nach.

Die Psychologin Alferova Margarita Olegovna beantwortet die Frage.

Liebe Alena, guten Tag!

Ich werde sofort reservieren, dass es schwierig ist, den Grund Ihres Wunsches nur durch einen kurzen Brief zu bestimmen, es ist wie ein Finger in den Himmel. Solche Fragen lösen der Psychologe und der Klient gemeinsam in Gesprächen, stellen eine Hypothese auf und testen sie.

Als ich Ihren Brief las, hatte ich sofort viele Fragen, die in dieser kurzen Beschreibung nicht beantwortet werden. Es wäre wichtig, früher etwas über Ihr Leben, Ihre Gewohnheiten und Ihr Verhalten zu erfahren. Was ist in letzter Zeit passiert. Vielleicht haben Sie das nicht einmal bemerkt, aber etwas hätte eine solche Wirkung auf Sie haben können.

Es ist möglich, dass der Abschied von einem Freund Sie sehr stark beeinflusst hat. Und hier sind sofort die Fragen: Wie waren sie Freunde, was haben sie gemeinsam, und die Hauptsache ist, warum sie sich getrennt haben, auf wessen Initiative.

Es kann drei Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen geben: Das erste ist das Auftreten eines Schuldgefühls in Ihnen und infolgedessen ein unbewusster Wunsch, sich selbst zu bestrafen, Ihnen etwas vorzuenthalten. Vielleicht hat dir schon mal jemand kurz vorgeworfen, Dinge zu lieben oder dass deine Eltern viel Geld dafür ausgeben, oder deinen Egoismus oder so etwas, vielleicht hat dir jemand gesagt, dass du zu sehr der Mode unterworfen bist. Hier gibt es viele Dinge aufzulisten. Natürlich ist es für einen Psychologen viel praktischer und zweckmäßiger, sich die Geschichte Ihres Lebens anzuhören und nicht zu raten. Psychologen sind keine Hellseher und keine Röntgenstrahlen :))).

Die zweite Option ist, dass Sie leiden können, sich nach dem Abschied von einem Freund sehnen und das Unterbewusstsein, das versucht, Sie zu beschützen, so erschien, dass es alles loswurde, was Sie mit einem vergangenen Leben verband, mit der Zeit, als Sie es waren zusammen.

Vielleicht möchten Sie ALLES in Ihrem Leben verändern. Und das ist so.

Nun, die dritte Möglichkeit ist, dass vielleicht etwas oder jemand Sie jetzt sehr unter Druck setzt und Sie sich dem nicht offen widersetzen können. Und auf diese Weise stellen Sie Ihr Selbst wieder her, indem Sie Dinge loswerden, die angeblich unnötig und von der Zivilisation auferlegt sind, also möchten Sie Unabhängigkeit bewahren, sich von etwas oder jemandem trennen und Abhängigkeiten loswerden.

Damit Sie verstehen, was passiert, kann ich Ihnen raten, ein Tagebuch zu führen. Schreiben Sie darin täglich Ihre Gedanken und vor allem Ihre Gefühle in Bezug auf alles, was passiert, und auf alle auf. Schreiben Sie einfach, was Sie fühlen, ohne zu lesen. Am Anfang kann es aus Gewohnheit schwierig sein, dann wird es leichter. Und Sie selbst werden sich allmählich besser fühlen (unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht !!!) Beginnen Sie nach einer Weile, vielleicht nach einem Monat, Ihr Tagebuch mit einem Bleistift zu lesen. Vielleicht werden Sie einige Muster hervorheben, Wiederholungen, vielleicht wird Sie etwas erleuchten. Sie können wiederkehrende Emotionen, Situationen und Reaktionen separat aufschreiben und anschließend analysieren. Liebe Alena, es ist dir wichtig, das Bewusstsein zu schärfen.

Dennoch würde ich Ihnen für den Anfang raten, das Selbstwertgefühl und die Selbstakzeptanz zu steigern. Hier auf der Website gibt es viele Artikel zu diesen Themen, viele Fragen - Sie können die Antworten lesen. Ich bin sicher, Sie können es selbst tun. Wenn Sie meine Hilfe brauchen, schreiben Sie bitte.

Ihre Fragen: „Was kann dieses Verhalten aussagen? Vielleicht ist dies ein Weg, mein Leben ein für alle Mal zu perfektionieren. Aber es scheint mir, dass mich das nur daran hindert, zu genießen und wirklich zu leben. Kann ich meine Probleme wirklich lösen, indem ich verkaufe? oder alles Unnötige wegwerfen oder ist die Lösung des Problems eine ganz andere?

Liebe Alena, natürlich hast du Recht und das ist ein Weg, die Dinge im Leben zu ordnen, aber strebe nicht nach dem Ideal, diese Sache ist ziemlich vergänglich. Es ist besser, nach Selbstvervollkommnung, kontinuierlicher persönlicher Entwicklung, Entwicklung bestimmter Fähigkeiten, Beruf, Weiblichkeit, Liebe und Bewusstsein zu streben. Und noch etwas - es wird ein für alle Mal nicht funktionieren :) das ist ein ständiger Prozess und das ist gut so - wir sind immer in Bewegung. Es ist wichtig zu verstehen, wo :). Alena, WAS passt nicht zu dir in deinem Leben, wenn du dich so sehr bemühst, die Dinge darin zu ordnen ???

Fülle ist keine Frage äußerer Umstände. Das lebt in unserem Kopf. Und die Einstellungen des Geistes können nicht ohne Übung geändert werden.

Wenn Sie seit vielen Jahren, seit Ihrer Kindheit, die Gewohnheiten des Mangels übernommen haben, ist die Kultivierung eines inneren Gefühls der Fülle eine ernsthafte und verantwortungsvolle Arbeit. Dabei geht es auch bei den besten Trainern nicht um ein Training. Es ist unmöglich, alles wie mit einem Zauberstab zu ändern, und Sie können über Geld meditieren, Wunschlisten schreiben, einem Frosch den Rücken kraulen, Mantras lesen und Geldkerzen bis zum Karottenzauber abbrennen, wenn Ihre täglichen Gewohnheiten es tun daran nichts ändern.

Fülle fühlen

Wie sie sagen, steckt der Teufel im Detail. Sie haben Mühe, an Fülle im Leben, Häuser und Autos auf der ganzen Welt, Luxusreisen und Abendessen in Restaurants zu denken (ich weiß, ich weiß, ich selbst bin derselbe) ... Aber tatsächlich .... Schauen Sie sich an, wie sich Fülle oder Knappheit in Ihren täglichen Gewohnheiten zeigt...

Ach, wie schwer ist es doch, sich von der guten alten Lust zu „sparen“ zu trennen. Heute im Baumarkt habe ich mich bei dieser Kleinigkeit sichtlich ertappt. Mir gefiel das Waschbecken in einer fröhlichen Frühlingsfarbe. Und daneben war genau das gleiche, aber grau. Aber 100 Rubel billiger.

Und hier geschah die Gehirnexplosion. „Warum zu viel bezahlen? flüsterte eine einschmeichelnde innere Stimme. „Von der Funktion her sind beide genau gleich!“ „Aber vielleicht ist es diese Funktionalität? Das hier ist so süß“, fragte ein anderer Teil von mir leise. Und hier setzt der Verstand an. Ich habe mir diese Situation angeschaut.

Wo ist also Fülle? Warum, im Namen dessen, was Kleinlichkeit zu zeigen und mir nicht zu erlauben, was ich wirklich mag. Und ich stand allen Ernstes da und sagte mir: „Ich gönne mir dieses Becken“, spürte, wie sich der Klumpen darin allmählich auflöste .... Und natürlich habe ich mich für das Lustige entschieden. Und jetzt werde ich jedes Mal, wenn ich es ansehe, unterbewusst angenehme Emotionen erleben - und mich auf Fülle einstimmen ...

Und wie viele solcher „kleinen“ Ereignisse passieren uns jeden Tag?

Warum ein Taxi rufen? Mir geht es gut und ich nehme die U-Bahn. Na und, es ist schon Nacht, und ich habe schwere Taschen.
Warum Kleidung und Schuhe speziell für zu Hause kaufen und sogar teure? Daraus wird etwas werden, bei dem es schon zu schade ist, auf die Straße zu gehen. Ich bin zu Hause.

Warum teure Qualitätssachen kaufen? Immerhin können Sie mit diesem Geld 10 günstige kaufen. Was aber, wenn sie nach der ersten Wäsche ihr Aussehen verlieren und keine Freude bereiten.

Ist Ihnen das passiert? Oder bin ich der Einzige hier, der so gierig auf mich selbst ist?

Und hier ist noch etwas - in einem Restaurant Gerichte aus der Speisekarte "von rechts nach links" auszuwählen - also was, wenn ich etwas anderes möchte - es ist billiger. Im Laden kaufen ist nicht das, was man will, sondern wozu die „Aktion“ da ist. Sie können auch versuchen, bei einem Busticket Geld zu sparen. Warum bezahlen, wenn es nur zwei Haltestellen entfernt ist. Was ist, wenn Ihre Beine müde sind und es draußen regnet ...

Kaufen Sie unbekannte Dienste auf Discountseiten. Nun, das ist im Allgemeinen ein „Klassiker des Genres“ - riskieren Sie Ihre Gesundheit und gute Laune in der illusorischen Hoffnung, Geld zu sparen. Wir alle wissen sehr gut, dass billig nicht gut ist.

Oder hängen Sie im Laden zwischen Accessoires herum - wenn Ihnen dies und das gefällt, Sie sich aber nicht für eines entscheiden können. Und anstatt diesen Unsinn aufzugreifen und zu genießen, ist es traurig, den Laden zu verlassen ...

Und diese Liste lässt sich endlos fortführen...

Aber das Schlimmste ist, dass es auch passiert, wenn Geld endlich auftaucht und Sie es für etwas ausgeben, sogar das Richtige - um Reue dafür zu empfinden. Oder sie haben Geld für einen Massagekurs „erraten“ - sie sind gekommen - und Sie beginnen herauszufinden, was Sie mit ihnen gegen die Hausarbeit tun können ...

Kann ein Mensch mit solchen Einstellungen seiner Fülle begegnen?

Nein. Geben Sie ihm schließlich einen beliebigen Geldbetrag - und die Einstellungen bleiben gleich. Erinnern Sie sich an die klassische Geschichte aus Das goldene Kalb, als Shura Balaganov mit einem exorbitanten Geldbetrag eine Straßenbahn fuhr - aber der Versuchung nicht widerstehen konnte, seine Brieftasche zu stehlen ...

Ein organischer, bequemer Eintritt in die Zone der Fülle ist nur durch bewusstes tägliches Beobachten der eigenen Gewohnheiten möglich, wodurch die Komfortzone erweitert wird.

Wenn Sie schon reich wären, in welche Geschäfte würden Sie gehen, welche Produkte und Bekleidungsmarken würden Sie für sich selbst auswählen, wie würden Sie Ihre Freizeit verbringen? Mit was für Menschen würden Sie kommunizieren? Auf welcher Grundlage würden Sie persönliche Gegenstände und Einrichtungsgegenstände zu Hause auswählen? Wie viel würden Sie „für Tee“ in Restaurants, Schönheitssalons und anderen Einrichtungen lassen? Wie viel würden Sie für wohltätige Zwecke ausgeben und welche Projekte würden Sie unterstützen? Welche Interessen und Hobbies hättest du?

Stell es dir vor und versuche es zu verkörpern – zumindest in kleinen Dingen. Lassen Sie das Trinkgeld nicht 5000 Rubel sein, sondern 50 - Sie müssen irgendwo anfangen. Sie können nicht Tausende von Menschen ernähren – beginnen Sie mit einem. Auch wenn Sie morgen nicht auf die Reise Ihrer Träume gehen können, können Sie sich im Internet über diesen Ort informieren und anfangen, Englisch zu lernen. Seien Sie versichert, dass es sich als nützlich erweisen wird.

Sie können erfolgreichere Menschen beneiden, versuchen, eine dunkle Seite in ihnen zu finden und ihre Errungenschaften herunterzuspielen, oder Sie können respektvoll mit ihnen kommunizieren und von ihnen lernen ...

Achten Sie auf Ihre Rede - diskutieren Sie Ihre Bekannten, verurteilen Sie ihre verrückten Ausgaben? Oder umgekehrt - höre solche Gespräche mit einem festen und selbstbewussten auf: "Es ist so toll, dass sie es sich leisten können."

Und bitte, geben Sie die Angewohnheit auf, das Geld anderer Leute zu zählen - sie mögen es wirklich nicht.

Schon heute ist es möglich, sich aus den kleinen Dingen das Bild des künftigen Lebens zu machen- auch wenn es sich um Bilder aus Zeitschriften und nicht um echte Dinge handelt.

Gehen Sie in eine teure Boutique, in der Sie sich anziehen möchten, und probieren Sie ein Kleid an. Genießen Sie diesen Komfort und die aufmerksame Haltung der Verkäuferinnen, lassen Sie diese Empfindungen mit Ihrem ganzen Körper spüren und aufnehmen, spüren Sie, wie kostbare Naturseide Ihre Haut angenehm kühlt ...
Wie findest Du das? Ist der Rücken gerade? Ihre Augen brennen? Oder umgekehrt - ein Klumpen erscheint im Inneren und es wird schwer zu atmen. Es ist so schwer, dass Sie nicht einmal die Kraft haben, die Schwelle zu überschreiten, und sich nicht nur für eine Anprobe zu entscheiden ...

Sprechen Sie mit sich selbst: Das erlaube ich mir. Ich gönne mir ein schönes teures Kleid. Ich gönne mir das Haus meiner Träume. Ich gönne mir ein Auto. Ich erlaube mir, reich und glücklich zu sein. Und versuchen Sie es vom Körper aus zu spüren.

Viele von uns träumen von einem großen, schönen Haus. Also, wie groß ist Ihr Traumhaus? Meter 200? Oder mehr? Bist du bereit, diesen Platz zu räumen? Nicht nur einmal, sondern regelmäßig? Und wie werden Sie sich dabei fühlen? Als Gastgeberin des Traumhauses oder als kostenlose Bewerbung dazu? Nur wenige sind wirklich bereit, einen solchen Raum sauber und dafür verantwortlich zu halten.

Aber es ist noch schwieriger, andere die Arbeit für uns erledigen zu lassen. Ich weiß es selbst. Jetzt sorge ich neben meinem Haus auch für Ordnung in der Wohnung, in der sich unser Club befindet. Und das sind etwa 140 Meter Fläche. Und ich muss mich buchstäblich überschlagen, um mir zu erlauben, eine Putzfrau einzuladen - na, was soll's, denn ich kann mich selbst putzen. Tee ist kein Riegel.

Aber das sind ein paar Stunden meines Lebens. Diejenigen, die nie zu mir zurückkehren werden. Und ich lasse mich durch einen Willensakt bewusst nicht von meinen alten Knappheitsgewohnheiten verzehren.

Ich werde nicht sagen, dass es immer einfach ist - manchmal deckt es sich soooo. Aber es ist wichtig, solche Momente bewusst zu leben. Jetzt fühle ich Scham und Schuld, ich fühle mich unwürdig. Ich fühle Traurigkeit und Neid. Und jetzt fühle ich Wut, Ungerechtigkeit, Groll ... Und ich erlaube mir, es zu fühlen. Sie können diese Blockaden nur loswerden, indem Sie ihnen von Angesicht zu Angesicht begegnen und sie leben – sonst können Sie es nicht.

Und so werden Sie sich durch eine sehr sanfte und allmähliche Erweiterung Ihrer Komfortzone dorthin bewegen, wo Ihre Fülle schon sehr lange auf Sie gewartet hat.

Beginnen Sie mit den kleinen Dingen, die allen zur Verfügung stehen. Wählen Sie bewusst Lebensmittel, die Ihnen schmecken und von guter Qualität sind, anstatt das erste zu essen, was zur Hand ist. Gehen Sie sorgsam mit Ihren Sachen um, werfen Sie sie nicht wahllos weg. Stellen Sie sich vor, Ihre Tasche kostet nicht zweitausend Rubel, sondern zweihundert. Würdest du es dann auf den schmutzigen Boden legen? Würden sie alles in einer Reihe hineinstellen - bis die Griffe knistern und brechen? (Übrigens, vielleicht war deshalb ein solches Zeichen, dass Sie Ihre Tasche nicht auf den Boden stellen können - es wird kein Geld geben?) Wie würden Sie Ihren Mantel behandeln, wenn er eine Kreation aus der neuesten Kollektion einer Mode wäre? Designer? Stellen Sie sich diese Einstellung vor – und wenden Sie sie noch heute auf Ihre Sachen an.

Stellen Sie sich öfter die Frage - ist dieses Ding meiner würdig? Brauche ich es in meinem zukünftigen Leben oder zieht es sich nur zurück ... Qualität der Quantität vorziehen. Und dann werden Sie die Bedeutung der Aussage vollständig verstehen: "Wir sind nicht reich genug, um billige Dinge zu kaufen."