Jeden Tag passiert etwas Neues und Interessantes in unserem Leben, aber oft bemerken es viele von uns nicht. Es scheint uns, dass wir uns vorwärts bewegen, aber tatsächlich blicken wir immer wieder auf Ereignisse zurück, die einst beschäftigt waren wichtiger Platz in unserem Leben. Natürlich ist es toll, wenn gute Erinnerungen, aber was ist, wenn wir anfangen, in der Vergangenheit zu leben? Es lohnt sich kaum, die Gegenwart mit der Vergangenheit zu vergleichen, denn trotzdem lässt sich die Zeit nicht zurückdrehen und etwas verändern. Das einzige, was aus der Vergangenheit gezogen werden muss, sind Schlussfolgerungen darüber begangene Fehler und vergangene Erfolge.

Wenn Sie viel Zeit mit der Vergangenheit verbringen, sollten Sie über die Frage nachdenken: "Wie kann man aufhören, in der Vergangenheit zu leben?". Das ständige Nachdenken über vergangene Misserfolge erschwert es, in der Gegenwart mit geliebten Menschen in Kontakt zu treten, lenkt von der Arbeit ab und hindert Sie daran, in der Gegenwart zu leben und Freude daran zu empfinden dieser Moment. Alle Menschen brauchen Vergangenheit loslassen können und gehe nicht darauf ein. Wenn Sie mit Gedanken in der Vergangenheit existieren, werden Sie niemals in der Lage sein, eine glückliche Zukunft aufzubauen. Es gibt Möglichkeiten, sich selbst und seine Gegenwart zu beeinflussen und aufzuhören, in der Vergangenheit zu leben. In diesem Artikel finden Sie die zugänglichsten und einfachsten Möglichkeiten, die Sie umsetzen und sich dadurch selbst helfen können.

In erster Linie entscheide selbst, was dir in der Gegenwart fehlt. ruhiges Leben bzw positive Gefühle. Es liegt in Ihrer Hand, Ihr Leben abwechslungsreicher oder im Gegenteil ruhiger und gemessener zu gestalten. Versammeln Sie Ihre Freunde und feiern Sie eine Party, und machen Sie es sich dann zur Regel, sich jeden Monat zu treffen.

Probieren Sie es aus – es befreit Geist und Körper, führt zur Entspannung. Es ist wichtig, während der Meditation an die Gegenwart zu denken und nicht in die Vergangenheit zurückzukehren.

Bereue die Vergangenheit nicht. Versuchen Sie, sich selbst und Ihren Mitmenschen alles zu vergeben, was passiert ist. Vergebung ist der Weg zur Befreiung. Die Vergangenheit war in deinem Leben, damit du etwas lernen und eine Lektion lernen konntest.

Es gibt so einen Ausdruck: „Hier und jetzt“ – das soll in Gegenwart und Zukunft Ihr Slogan werden. Hier ist der Ort, an dem Sie in der Gegenwart leben, und jetzt ist die Zeit, in der Sie leben und jeden Moment des Lebens genießen müssen.

Wenn Sie in der Vergangenheit sehr gekränkt waren, dann sollten Sie sich nicht in sich selbst zurückziehen. Es gibt immer Menschen um dich herum, die dich lieben und dich nicht verraten werden. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit ihnen, genieße ihre Aufmerksamkeit und Liebe. Zwingen Sie sich dazu, Menschen wieder zu vertrauen, auch wenn es schwer fällt.

In jedem LebenssituationÜbernimm Verantwortung für dich selbst, sei verantwortlich für deine Worte und Taten. Natürlich können Sie die Handlungen anderer Menschen nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre eigenen ändern. Nimm immer an allen Veranstaltungen teil und werde kein Opfer davon. Du kannst nicht in die Vergangenheit zurückkehren, aber du kannst die Zukunft verändern.

Die Vergangenheit ist deine Geschichte und wenn Sie irgendwelche Gefühle des Bedauerns oder Grolls verspüren, dann ist dies nur Ihre Entscheidung. Finden Sie Ihr Ziel oder erinnern Sie sich, wovon Sie vor den Ereignissen geträumt haben, die Sie so sehr verärgert haben. Und dann gehen Sie mutig auf Ihr Ziel zu, denn wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich zu bewegen haben, werden Sie die Vergangenheit allmählich vergessen.

Im Leben eines jeden Menschen gab es Phasen, die ich gerne aus dem Gedächtnis streichen würde. Einige reißen sich trotz aller Schwierigkeiten zusammen und gehen auf eine neue Stufe zu, erinnern sich nur gelegentlich an die aufgetretenen Schocks, andere können nicht anders, als an die Vergangenheit zu denken, und berauben sich damit der Chance, in Gegenwart und Zukunft glücklich zu sein. Egal, welche Last der Vergangenheit Sie heimsucht: Abschied von einem geliebten Menschen, verpasste Gelegenheiten, Tod geliebter Menschen, Verrat an Freunden, Schuldgefühle ... Jetzt ist es an der Zeit, die Vergangenheit für immer zu vergessen und in der Gegenwart zu leben. Wie kann man aufhören, in der Vergangenheit zu leben?

Denken Sie nicht an die Vergangenheit: Warum lässt sie uns nicht los?

Viele Menschen fragen sich: Warum erholen sich manche Menschen nach sehr schweren Schocks und Prüfungen schnell und beginnen ein neues Leben, während andere in langjährige Depressionen verfallen und nach zwei erfolglosen Monaten nicht aufhören können, in der Vergangenheit zu leben Romantik?

Die Psychologie kann darauf Antworten geben, vieles hängt vom Alter, der Atmosphäre, in der eine Person in der Kindheit gelebt hat, von der Art des Charakters und der Persönlichkeit ab. Und selbst wenn Sie sich selbst betrachten schwacher Typ, in der Nähe des Herzens, der jeden akzeptiert Lebenstests, bedeutet keineswegs, dass Sie nicht alleine zurechtkommen und nicht an die Vergangenheit denken.

Meistens können wir die Vergangenheit nicht vergessen und leben in der Gegenwart, da wir uns für die aktuelle Situation schuldig fühlen, uns Gedanken quälen, die wir anders hätten machen können - und dadurch das Ende verändern ...

... Manchmal erlaubt uns die Vergangenheit nicht, sich selbst zu vergessen, da wir vergangene Missstände nicht loslassen, glauben wir, dass wir ungerecht behandelt wurden.

Unser schlechte Erinnerungen Sie sehen aus wie ein Koffer mit nutzlosem Müll, den wir gewöhnlich überall mit uns herumtragen ... Brauchen Sie eine solche Ladung?

… Und manchmal ist es unmöglich, die Vergangenheit zu vergessen und in der Gegenwart zu leben, weil wir diesen Zustand des Selbstmitleids mögen, wir sind nicht bereit, uns zu ändern, zu wachsen, wir fühlen uns wohl dabei, in unserer Hülle zu sitzen, unsere Trauer zu schätzen, uns von der zu verschließen ganze Welt um uns herum. Das ist so ein Masochismus. Wie kann man die Situation ändern und das Leben wieder genießen?

Wie man die Vergangenheit vergisst und anfängt, in der Gegenwart zu leben: 5 Schritte zu einem glücklichen Leben

Die Heilung von alten Wunden ist ein komplexer und oft langer Prozess, aber was auch immer hinter unseren Schultern liegt, jeder von uns kann aufhören, in der Vergangenheit zu leben. Hier sind einige Schritte, die helfen werden, sich für immer von Gefühlen zu trennen:

1. Erster Schritt- Erkenne, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist, dass es Gedanken darüber sind, die dich daran hindern, vollständig in der Gegenwart zu leben und die Zukunft zu planen. Das ist natürlich nicht ganz einfach, aber willst du wirklich mal wieder durchatmen?

2. Schritt zwei- Verzeihung. Jetzt spielt es keine Rolle, wer für das, was in der Vergangenheit passiert ist, verantwortlich ist und wer beleidigt hat: Sie oder hat Sie beleidigt. Es ist unmöglich, die Zeit zurückzudrehen, alles ist bereits geschehen, und Ihr Leiden heute wird nichts an den vollendeten Tatsachen ändern. Bitten Sie mental um Vergebung oder vergeben Sie, Sie können in die Kirche gehen. Wenn Sie eine Person beleidigt haben und wissen, wie Sie sie kontaktieren können, können Sie anrufen und sich entschuldigen. Und alle. Umblättern. Menschen haben das Recht, Fehler zu machen: Sie und Ihre Lieben sind da keine Ausnahme. Wenn Sie denken, dass das, was Sie früher getan haben, zu ernst ist oder Sie sich bei niemandem entschuldigen können, wechseln Sie dazu, sich um andere zu kümmern. Du kannst das Geschehene nicht ändern, aber du kannst anderen helfen und ihr Leben verbessern. Freiwilligenarbeit in Waisenhäusern, Pflegeheimen oder Tierheimen – denken Sie in diese Richtung.

3. Schritt drei- Entschuldige dich nicht. Reue über verpasste Gelegenheiten, verschwendete Zeit, zerbrochene Beziehungen ist ein Weg ins Nirgendwo. Reue und Selbstmitleid sind im Allgemeinen extrem destruktive Gefühle. Versuchen Sie, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten: Sie haben Erfahrungen gesammelt, Sie haben aus Ihren Fehlern gelernt, Sie werden es nicht länger zulassen, dass sich diese Situation in Ihrem Leben wiederholt. Und weißt du was noch? Indem Sie leiden und sich ständig selbst bemitleiden, zerstören Sie nicht nur Ihr eigenes Leben, sondern auch das Leben Ihrer Nächsten, denen es schwer fällt, Sie in einem solchen Zustand zu sehen. Tut es ihnen leid?

Erinnern Sie sich oft daran, dass unsere Das Leben geht nur in eine Richtung - in die Zukunft kann nichts zurückgedreht werden. Es ist sinnlos, darüber nachzudenken, was hätte sein können

4. Schritt Vier- Neustart. Wenn der Schmerz noch frisch ist, platzen Sie von innen heraus negative Emotionen, versuche nicht stark zu sein, erlaube dir eines Tages zu schreien, zu weinen, am Ende eine Tasse zu zerbrechen. Sie können ins Fitnessstudio gehen und hektisch einen Boxsack schlagen. Werfen Sie den Schmerz nach außen - es wird einfacher sein, die Vergangenheit zu vergessen und in der Gegenwart zu leben.

5. Schritt fünf ist die Substitutionsregel. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit und Mühe Sie für nichts aufwenden – vergangene Beschwerden nicht loszulassen und sich selbst zu bemitleiden. Stattdessen könntest du dich zum Besseren verändern. Für den Anfang können Sie in den Salon gehen, die Farbe Ihrer Haare ändern, eine Maniküre bekommen, Ihr Image radikal ändern oder am Ende eine Suche durchführen. Fahrkurse anmelden Fremdsprache, Handarbeit. Und vor allem: Sport treiben. Beseitigt perfekt unnötige Gedanken Yoga. Wenn Sie neue Interessen und Hobbys in Ihrem Leben haben, wird es einfach keinen Raum für Reue und Gedanken über die Last der Vergangenheit geben.

Im Allgemeinen denke ich, einer der meisten effektive Wege vergiss die Vergangenheit- Räumen Sie den physischen Raum um sich herum auf: Halten Sie fest (lesen Sie, wo Sie mich hingeführt haben), organisieren Sie Kleinigkeiten wie Bücher und ... Dinge loslassen vergangenes Leben Sie können buchstäblich spüren, wie sich Ihr Leben verändert!

Die Last der Vergangenheit loszuwerden und vergangene Missstände loszulassen ist viel einfacher als man jetzt denkt, Hauptsache man beginnt sofort mit dem Handeln. In weniger als ein paar Tagen werden Sie in ein neues, glückliches und interessantes Leben hineingezogen.

Die Vergangenheit ist vergessen, die Zukunft abgeschlossen, die Gegenwart gewährt
(c) m/w „Kung Fu Panda“

Um vollständig in der Gegenwart zu leben, muss die Vergangenheit zurückgelassen werden.

Sie verstehen wahrscheinlich selbst, dass es wichtig ist, sich nicht mehr mit Fehlern und alten Problemen zu beschäftigen, Ihre Fehler zu bereuen, sich über frühere Täter zu ärgern ...

Entferne im Allgemeinen alles, was dich zurückzieht - und bewege dich glücklich vorwärts ...

Heute werden wir darüber sprechen wie man aufhört, in der Vergangenheit zu leben.

Nur in die Vergangenheit zu blicken ist, als würde man auf der Straße rückwärts gehen: Man sieht nichts als seine alten Fußspuren. Manchmal wird das Ziel möglicherweise nicht erreicht, nur weil Sie es nur aus einer alten Gewohnheit heraus anstreben, und Sie selbst längst darüber hinausgewachsen sind und das Interesse daran verloren haben.

7 Übungen, um sich nicht für sein vergangenes Leben zu verurteilen

1. Treffen Sie die Entscheidung, daran zu arbeiten, wie Sie aufhören können, in der Vergangenheit zu leben.

Von alleine wird die "Heilung" nicht passieren - Sie müssen eine Wahl treffen: "" und anfangen zu handeln. Es ist gut, dass Sie jetzt nicht mehr „den Schwanz in Teile schneiden“ müssen, um jede Verletzung jahrelang zu pflücken und zu bearbeiten.

Unter den Bedingungen der modernen Energie findet die Heilung auf komplexe Weise statt.

2. Senden Sie Ihre vergangene Liebe und Vergebung

Machen Sie sich immer wieder Fehler zunutze falsche Entscheidungen"und Taten - der richtige Weg Lebe für den Rest deines Lebens in der Vergangenheit.

Akzeptiere einfach, dass du in der Vergangenheit getan hast, was du konntest, basierend auf deinem "damaligen" Wissen, deinen Fähigkeiten und deinem Bewusstseinsgrad.

Ohne dich wärst „der Erste“ jetzt nicht du. Und in schwierigen Momenten in der Vergangenheit warst du sehr ängstlich oder traurig Sie könnten erleben Verwirrung und Unsicherheit keine Unterstützung spüren.

Enthüllen Sie sich in der Vergangenheit Liebe und Sympathie. Erinnere dich einfach an dich selbst in einem der schwierigen Momente und lenke es dorthin. das Licht deiner Liebe, fürsorgliche Aufmerksamkeit. Sagen Sie sich die Worte, die in diesem Moment so nötig waren.

Manche schimpfen sich selbst dafür, andere freiwillig oder unwissentlich verletzt zu haben; dafür, irgendwann in ihrem Leben die „falsche“ Entscheidung getroffen zu haben.
Andere schaffen es, sich selbst dafür zu verurteilen, dass sie sich in der Vergangenheit misshandeln ließen - sie haben sich nicht vor dem Täter geschützt, sie haben den Tyrannen nicht rechtzeitig verlassen.

3. Heile deinen Schmerz und deine Verletzung

Es sind die alten ungeheilten Wunden, die die Seele aufwühlen und uns in der Vergangenheit leben lassen. Manche sind so frisch, als wären sie gestern passiert.
Du musst dich selbst heilen. Das - Basisaktion auf dem Weg in ein leichtes und freies Leben.

Alena Starovoitova hat sich speziell dafür entwickelt (Videos davon ergänzen diesen Artikel).

4. Danke der Vergangenheit für Weisheit

Egal wie schwierig die Situation war, nachdem du sie überstanden hattest, wurdest du besser, weiser, stärker.

Wenn dich jetzt bestimmte traumatische Situationen aus der Vergangenheit belasten, wende die Technik an "Perlen der Weisheit".

Denken Sie nach und schreiben Sie ein paar Punkte auf - was Sie tun Diese Situation hat gelehrt, diese Tat, diese Person, wie sich Ihr Leben verändert hat, was Sie dank dieses Vorfalls erkannt und verstanden haben.

Was Sie schreiben, sind die Perlen der Weisheit. Überlassen Sie sie sich selbst, Geschenk. Und der Rest der Last dieser Situation dankbar freigeben. Das Wichtigste hast du daraus mitgenommen.

5 weitere Möglichkeiten, in einem traumatischen Ereignis eine Perle der Weisheit zu finden.

5. Vergib Menschen aus der Vergangenheit

Wenn Sie immer wütend auf die Täter sind, werden Sie nie aufhören, in der Vergangenheit zu leben.
Tatsächlich sind die Menschen, die dich „einmal“ verletzt haben, nicht mehr da. Du hast dich verändert, sie haben sich verändert. Tatsächlich sind dies verschiedene Personen.

Diejenigen, auf die Sie wegen der Vergangenheit wütend oder beleidigt sind, sind nicht mehr sie, sie gehören ihnen. psychologische Zwillinge in Ihrem Geist und Gedächtnis. Und Sie können Ihrer Erinnerung und Ihrem Bewusstsein immer zustimmen.

Ein wichtiger Hinweis – wenn Missstände aus der Vergangenheit die Beziehungen zu Menschen aus Ihrer Gegenwart (Familienmitglieder, Freunde) beeinträchtigen – müssen Sie hier besonders taktvoll arbeiten, ohne ihren spirituellen Raum zu verletzen.

In dem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Polarität umkehren können – von Hass zu Liebe übergehen und Tätern vergeben.

6. Alte Skripte erkennen und neu schreiben

Das Szenario ist das Verhalten „auf dem Rändel“, das Fahren auf den alten Schienen. Er registriert sich im Unterbewusstsein und lässt dich immer wieder auf die gleiche Harke treten.

Wichtige solche Szenarien finden und schreiben. Dafür gibt es spezielle Übungen. Zum Beispiel schlug Alena bei der Meisterklasse vor, dass die Teilnehmer einen hellen Auftritt haben sollten kreative Aktion, "Ersetzen des Bildes". Eine der Teilnehmerinnen führte ein Ritual durch: Sie schmolz das Eis aus dem Kühlschrank, wie das Eis einer Beziehung.

Sie können sich etwas Eigenes einfallen lassen.

Szenarien sind ein Automat, der irgendwo im Inneren klickt und Sie dazu bringt, immer wieder in einem Muster zu reagieren und zu handeln. Die Traumata der Vergangenheit lassen sich nicht einfach auslöschen. Aber man kann sie bewusst durcharbeiten. Und schreiben Sie ineffiziente Szenarien für erfolgreichere um.

7. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart!

Übertragen Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit für die Gegenwart, genau in diesem Moment. Was hast du an? Was willst du gerade? Fühlt sich Ihr Körper wohl? Was freut dich jetzt? Was schätzen Sie in Ihrem jetzigen Leben?

Sie werden sehen, wie viel energie, freude und möglichkeiten in deiner gegenwart!

Gesteigerte Effizienz, Durchhaltevermögen, Liebe zum Detail, Wissen in Bereichen, die vorher nicht zugänglich waren – all das kam mit der neuen Welle. Und es begann in dem Moment, als eine weitere Blockade der alten Energie gelöst wurde…

P.S. Und eine dieser Möglichkeiten ist zu bestehen. Ganze drei Stunden lang faszinierend, hell und nützliche Arbeitüber sich selbst hinaus, zusammen mit Gleichgesinnten und einem exzellenten Coach!

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit dem Leben in der Vergangenheit aufzuhören, .

Das Leben ist unvorhersehbar und wir alle stehen auf unserem Weg vor Herausforderungen und Schwierigkeiten. Oft denken wir über die Vergangenheit nach und fragen uns, wie das Leben verlaufen wäre, wenn wir etwas anders gemacht hätten. Diese Gedanken können eine Person in Anspruch nehmen und sie daran hindern, weiterzumachen. Darüber hinaus kann das Nachdenken über die Vergangenheit Angst und Depressionen verursachen.

Schritte

Wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen

Drücken Sie Ihren Schmerz aus. Viele Dinge im Leben können weh tun. Möglicherweise haben Sie einen Fehler gemacht, Ihre Entscheidung bereut, eine Gelegenheit verpasst, jemanden beleidigt oder jemand hat Sie beleidigt. Spielen Sie die Vergangenheit nicht immer und immer wieder in Ihrem Kopf ab – werden Sie sie einfach los.

• Schreiben Sie in ein Tagebuch, sprechen Sie mit einem engen Freund oder Verwandten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten.
• Wenn Ihre Gefühle mit einer anderen Person zusammenhängen, sprechen Sie mit ihr über Ihre Gefühle oder schreiben Sie einen Brief. Wenn du keine Lust zum Reden hast, versuche einen Brief zu schreiben und ihn nicht abzuschicken.
• Wenn du deine Gefühle über die Vergangenheit ausdrückst, wird es dir leichter fallen zu verstehen, wie du dich in der aktuellen Situation fühlst.

1. Finde dich mit deinen Entscheidungen ab. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, sagen Sie „Ja“ zu einer Möglichkeit und „Nein“ zu anderen. Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, was sonst passiert wäre, aber das wird nur zu Frustration führen. Wenn du in deinem Kopf spielst mögliche Szenarien, es hat keinen Einfluss darauf, was passiert ist. Anstatt darüber nachzudenken, was passiert wäre, wenn Sie eine andere Wahl getroffen hätten, konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und darauf, was Sie jetzt tun können.

   Treffen Sie die Entscheidung, die Vergangenheit loszulassen. Wenn Sie Ihren Schmerz ausdrücken, treffen Sie eine bewusste Entscheidung, die Vergangenheit loszulassen. Du kannst vergangene Ereignisse zwar nicht ändern, aber du kannst aufhören, darüber nachzudenken und anfangen, dich vorwärts zu bewegen. Indem Sie die Vergangenheit loslassen, werden Sie für Ihre Zukunft verantwortlich und hören auf, ein Opfer der Vergangenheit zu sein.

   Denken Sie darüber nach, was Sie gelernt haben. Ihre Vergangenheit ist eine Gelegenheit, etwas zu lernen oder etwas zu lernen. Ihre Erfahrung hat Ihnen vielleicht etwas Neues über sich selbst, über andere Menschen oder über das Leben im Allgemeinen beigebracht. Denken Sie darüber nach, was Sie Gutes und Schlechtes gelernt haben. Nehmen mehr Aufmerksamkeit gut.

   • Vielleicht fällt es Ihnen schwer, etwas Gutes zu finden, und das ist in Ordnung.
   • Versuchen Sie, eine Liste der guten und der schlechten Dinge zu erstellen.
   • Zum Beispiel könnte eine gescheiterte Beziehung Ihnen die Charaktereigenschaften (z. B. Geduld, Zärtlichkeit) zeigen, die Sie gerne bei einem romantischen Partner sehen würden.

2. Vergib dir selbst. Alle Menschen machen Fehler und bereuen etwas. Deine Vergangenheit ist deine Vergangenheit. Es passiert nicht jetzt und es wird nicht unbedingt in der Zukunft wieder passieren. Du bist nicht nur deine Vergangenheit. Es definiert Sie nicht als Person. Vergib dir und erlaube dir, weiterzumachen.

   • Schreiben Sie sich selbst einen Brief darüber, was passiert ist, was Sie hätten anders machen können, was Ihre damaligen Entscheidungen beeinflusst haben könnte und wie Sie sich jetzt fühlen. Beenden Sie den Brief mit Selbstvergebung und Dankbarkeit für die Person, zu der Sie geworden sind.
   • Sage dir selbst: „Ich vergebe mir selbst“, „Ich liebe mich selbst“, „Ich akzeptiere mich selbst.“

3. Vergib anderen Menschen. Vielleicht wurden Sie in der Vergangenheit von einer anderen Person beleidigt, und diese Situation lebt in Ihrem Kopf weiter. Du kannst nicht ändern, wie diese Person dich behandelt hat, aber du kannst ihr vergeben. Vergebung ist die Fähigkeit zu akzeptieren, was passiert ist, die Ablehnung von Wut und Schmerz um der Zukunft willen. Vergebung ist für dich, nicht für die Person, die dich verletzt hat.

   • Denken Sie über die Rolle nach, die Sie in dieser Situation gespielt haben. Zeigen Sie Mitgefühl, versetzen Sie sich in die Lage einer anderen Person, analysieren Sie ihre Position. So können Sie leichter nachvollziehen, was passiert ist.
   • Du kannst nur dich selbst und deine Emotionen kontrollieren. Treffen Sie die Entscheidung, der Person zu vergeben. Sprich mit ihm oder schreibe einen Brief und behalte ihn bei dir.
   • Vergebung ist ein langer Prozess. Es wird nicht über Nacht passieren.

4. Vermeiden Sie destruktive Beziehungen. Vielleicht gibt es Menschen in Ihrem Leben, die Sie daran hindern, Ihre Zukunft zu entwickeln und aufzubauen. Wenn Sie sich in Gesellschaft einer Person unwohl fühlen, wenn Sie sich in ihrer Gegenwart schämen, wenn Sie sich nach der Kommunikation mit ihr erschöpft oder verärgert fühlen, wenn Sie von den Ereignissen ihres Lebens negativ beeinflusst werden, wenn Sie ständig versuchen zu helfen oder zu korrigieren ihm, diese Person ist schädlich für Sie. Sie sollten an diesen Beziehungen arbeiten oder sie loswerden.

   • Wenn Sie sich entscheiden, eine solche Person in Ihrem Leben zu behalten, setzen Sie Grenzen, die Sie vor dem Einfluss dieser Person schützen würden.
   • Sagen Sie der Person, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt: „Wenn Sie …, fühle ich mich wie … ich brauche … ich spreche darüber, weil …“

5. Suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Vergangenheit zu verstehen, kann dir ein Therapeut helfen, mit deinen Gefühlen umzugehen. Psychotherapeuten wird beigebracht, zuzuhören, Probleme zu lösen und den Klienten Werkzeuge zu geben, die es ihnen ermöglichen, einen anderen Lebensstil zu führen. Finden Sie einen Spezialisten besondere Bildung in deren Gesellschaft Sie sich wohlfühlen. Er sollte in der Lage sein, mit den Problemen zu arbeiten, die Sie haben.

   Wie Sie Ihre Denkweise ändern können

   1. Lenken Sie Ihre Gedanken in eine andere Richtung. Erinnerungen an die Vergangenheit werden Sie von Zeit zu Zeit besuchen. Je mehr du versuchst, nicht an die Vergangenheit zu denken, desto mehr wirst du darüber nachdenken. Verjage deine Gedanken nicht – akzeptiere sie und leite sie um.

      Beschäftigen Sie sich mit Selbsterkenntnis. Selbsterkenntnis ermöglicht es Ihnen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und Ihre Gedanken zu unterdrücken. Die Fähigkeit, sich auf die Gedanken zu konzentrieren, die Ihnen gefallen, wird Ihnen helfen, nicht mehr an die Vergangenheit zu denken. Beschäftige dich mit der Praxis der Selbsterkenntnis, wenn du merkst, dass du über die Vergangenheit nachdenkst.

      Markieren begrenzte Zeit an die Vergangenheit denken. Wenn du nicht aufhören kannst, an die Vergangenheit zu denken, versuche, die Zeit zu begrenzen, die du mit Erinnerungen verbringen kannst. Nehmen Sie sich etwas Zeit (10-20-30 Minuten) und entscheiden Sie, zu welcher Tageszeit Sie sich erlauben, über die Vergangenheit nachzudenken. Es ist besser, eine Zeit zu wählen, in der Sie normalerweise ruhig sind.

      • Du könntest zum Beispiel jeden Tag von 17:00 Uhr bis 17:20 Uhr an die Vergangenheit denken.
      • Wenn Gedanken über die Vergangenheit Sie außerhalb dieses Zeitraums heimsuchen, erinnern Sie sich daran, dass dies nicht jetzt der Fall ist richtiger Moment und dass Sie sich später darum kümmern werden.

   2. Analysiere deine Gedanken. Wenn Sie über die Vergangenheit nachdenken, sehen Sie die Ereignisse möglicherweise subjektiv und verzerrt („Ich bin an allem schuld“, „Ich schlechter Mensch" und dergleichen). Sie können beginnen, Ihre Gedanken wahrzunehmen als objektive Realität. Versuchen Sie, diesen Gedanken zu widerstehen und sie zu analysieren. Stellen Sie sich folgende Fragen:

   Gute Gewohnheiten

   Lenk dich ab. Wenn du tust, was du liebst, denkst du nicht an die Vergangenheit.

Jeder Mensch erinnert sich an Momente aus der Vergangenheit als etwas Warmes, Liebes, Angenehmes. Das Gefühl der Nostalgie ist allen Menschen gemeinsam, aber in einigen Fällen geht es über das Erlaubte hinaus. Dies äußert sich in dem ständigen Vergleich der Vergangenheit mit der Gegenwart, dem Bedauern über verlorene Zeit und Gelegenheiten, der mangelnden Bereitschaft, an die Zukunft zu denken und Pläne zu schmieden. Diese Situation kann gefährlich sein, weil sich die Person allmählich in eine tiefe Depression treibt, ihr Zustand sich verschlechtert und sie sich davon überzeugt beste Jahre schon hinterher. Sie müssen versuchen, die Vergangenheit loszulassen und in der Gegenwart zu leben - um neue Emotionen zu erleben, Ihre Wünsche zu erfüllen und für die nahe Zukunft zu planen.

Introspektion und Selbstentwicklung

Die Vergangenheit für immer zu vergessen ist eine Aufgabe, die Geduld und Willenskraft erfordert. Wenn die Entscheidung getroffen wird, nicht mehr über vergangene Ereignisse nachzudenken und Gefühle des Bedauerns loszuwerden, müssen Sie sich auf Selbstbeobachtung einlassen. Antworten auf spannende Fragen Mann wird finden selbst, dabei helfen ihm die Methoden der Psychologie.

Um ein Gefühl des Bedauerns über Ereignisse aus der Vergangenheit loszuwerden, sollten Sie verstehen, wofür es ist. Jede Person sollte die Situation analysieren und ihre Gefühle sortieren, indem sie einige Fragen beantwortet:

1. 1. Warum es eine Sehnsucht nach der Vergangenheit und ein Gefühl dafür gibt früheres Leben war besser. Die Antworten auf diese Frage können unterschiedlich sein: Sehnsucht nach toten Freunden oder Verwandten, Bedauern über das Auseinanderbrechen langjähriger Beziehungen, Bewusstsein für eigene Fehler, Gedanken, dass man es anders hätte machen können und nun das Leben gut wäre. Es lohnt sich zu verstehen, dass das, was verloren geht, niemals zurückkehren wird. Und in der Vergangenheit zu verweilen und die Gegenwart zu ignorieren, ist Zeitverschwendung. Es ist wichtig zu verstehen, dass es möglich ist, den gegenwärtigen Moment so zu leben, dass man sich in Zukunft daran erinnert. Und die Gefühle, die ein Mensch Jahre später erleben wird, werden denen ähneln, die er jetzt im Rückblick erlebt.
2. 2. Was muss in der Gegenwart getan werden, damit es nicht schlimmer wird als in der Vergangenheit? Wenn das Problem Einsamkeit oder die Unfähigkeit ist, sich in einem Arbeitsbereich einzusetzen, dann müssen Anstrengungen unternommen werden, um diese Situation zu korrigieren. Es wird empfohlen, sich mit etwas zu fesseln, neue Freunde zu finden, sich selbst zu entwickeln und zu verbessern. Eine Person, die sich mit etwas Interessantem beschäftigt hat, wird keine Zeit haben, sich mit Gedanken über die Vergangenheitsform selbst zu quälen.
3. 3. Warum ist die Vergangenheit ideal? Wir müssen die Antwort auf die Frage finden, warum es jetzt so aussieht, als wäre vorher alles perfekt gewesen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es in der Vergangenheit auch Probleme gab, die gelöst werden mussten, Sehnsüchte und auch traurige Gedanken kamen in den Sinn. Perfektes Aussehen vergangenes Leben - es ist nur eine Romantisierung einiger Ereignisse, die in der Erinnerung hinterlegt sind. Manchmal ist es viel angenehmer, sich an den Moment zu erinnern, als ihn zu leben, und das ist es wert, sich daran zu erinnern.
4. 4. Warum macht es Sie im Moment glücklich, die Vergangenheit zu bereuen? Nostalgische Erinnerungen wärmen die Seele und lassen Sie in eine besondere Atmosphäre eintauchen, in der sich ein Mensch wohlfühlt. Aber die Vergangenheit ist weit weg, und das muss akzeptiert werden. BEIM in der Gegenwart gibt es viel von dem, wovon die Menschen in der Vergangenheit geträumt haben, aber sie merken es nicht, da sie in ihr eigenes Leiden über die Vergangenheit und das Unwiederbringliche eingetaucht sind.
5. 5. Was muss getan werden, damit das, wovon Sie in der Vergangenheit geträumt haben, jetzt erscheint? Zuvor hatte jeder Mensch irgendein Bedürfnis, das entweder mit der Zeit verschwand, oder der Mensch hatte bereits bekommen, was er wollte, oder war von ihm enttäuscht. Zum Beispiel stellen sich Menschen in der Kindheit oft vor, in einem Beruf zu sein. Wenn jetzt jemand eine Ausbildung erhalten hat und eine gute Position hat, warum ist er dann mit seiner Arbeit unzufrieden? Wenn er von ihm enttäuscht ist, dann solltest du dich stellen Neues Ziel und fahre fort.

Im Prozess der Selbstbeobachtung werden andere Fragen auftauchen. Sie sollten nicht sofort Antworten von sich selbst verlangen, Sie sollten denken, begreifen, was passiert. Am Ende wird eine Person ein Bild haben, das einige Punkte verdeutlicht und ihn dazu bringt, einen neuen Blick auf sich selbst sowie auf die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu werfen.

Wie man aufhört, schlechte Gedanken zu haben

Wie kann man die Vergangenheit loswerden?

Sich selbst gestellte Fragen helfen, das Gesamtbild des Lebens zu klären, aber welche Maßnahmen eine Person ergreifen sollte, ist vielen nicht klar. Sie müssen jeden verstehen spezifische Situation unter Berücksichtigung der Natur des Menschen.

Aber Allgemeine Regeln dennoch vorhanden. Besondere Aufmerksamkeit beachtenswert:

• Alte Dinge, die an die Vergangenheit erinnern. Dies sind sowohl Kinderspielzeug als auch alte. Liebesbriefe, Kleidung und Technologie. Um die Verbindung mit der Vergangenheit für immer zu brechen, lohnt es sich, diese Gegenstände wegzuwerfen. Wenn es schade ist, sie in den Müll zu werfen, sollten Sie sie jemandem geben, verkaufen oder an einem für Sie unzugänglichen Ort verstecken. Sie können Freunde, Verwandte oder Eltern bitten, sie zur sicheren Aufbewahrung aufzubewahren.
• Neben materiellen Dingen sollten Sie auf Musik, Filme und andere Werke achten, die an verstorbene Menschen und Ereignisse erinnern. Sie müssen sich keine Lieder anhören, die Erinnerungen wecken, die Sie traurig machen.
• Sollte nicht besuchen denkwürdige Orte. Sie können nicht durch die Straßen gehen, die Nostalgie hervorrufen, besonders wenn das Ziel darin besteht, zu leben neues Leben und loswerden schlechte Gedanken. Wenn Sie die Möglichkeit haben, umzuziehen, den Arbeits- oder Studienort zu wechseln, dann sollten Sie das tun.
• Dasselbe gilt für Menschen, die in irgendeiner Weise mit der Vergangenheit verbunden sind. Wir sprechen nicht über Verwandte oder enge Freunde, sondern mit Ex-Frauen, Ehemänner, Sexualpartner Kommunikation sollte unterbrochen werden. Vor allem, wenn die Ursache des Leidens bei diesen Menschen liegt.
• Notwendig