Hallo! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern können!

Jeder Mensch ist individuell. Es besteht aus einer Vielzahl von Vor- und Nachteilen. Aber alle Menschen behandeln sich anders. Es geht um Selbstwertgefühl. Für die meisten Menschen wird es sehr unterschätzt, und dies wird zur Hauptursache vieler Probleme. Schauen wir uns gemeinsam an, was der Begriff „Selbstwert“ bedeutet, warum er unterschätzt wird, wozu diese Problematik führen kann und wie man das Selbstbewusstsein stärkt.

Was ist Selbstwertgefühl? Ihre Ebenen

Es gibt mehrere Definitionen für dieses Konzept, aber die einfachste und verständlichste ist die folgende.

Das Selbstwertgefühl ist die Einstellung einer Person zu sich selbst. Es kann hoch, normal und niedrig sein.

Aufgeblasenes Selbstwertgefühl leiden Menschen, die ihre Fähigkeiten, menschlichen Qualitäten, Talente, körperlichen Fähigkeiten usw. hervorheben. Meistens sind dies „Narzissten“, die keine herausragenden Fähigkeiten haben. Sie können sich einfach nicht angemessen einschätzen und halten sich daher für besser als andere.

Ausreichendes Selbstwertgefühl tritt bei Menschen auf, die ihre Stärken und Fähigkeiten realistisch einschätzen. Sie verstehen, dass sie neben Vorteilen auch Nachteile haben. Aber sie konzentrieren sich nicht auf Misserfolge, sondern gehen selbstbewusst durchs Leben und erreichen ihre Ziele.

Geringes Selbstwertgefühl keine Seltenheit in der heutigen Gesellschaft. Menschen mit einem solchen Selbstwertgefühl können alle ihre Fähigkeiten nicht angemessen einschätzen und halten sich für schlechter als andere, schaffen sich ständig Komplexe und Ängste. Das sind Pessimisten, die nicht an sich glauben, sich ständig über das Leben beklagen und nicht wissen, wie sie Selbstzweifel überwinden sollen.

Selbstwerttests

Um herauszufinden, wie hoch Ihr Selbstwertgefühl ist, empfehlen wir Ihnen, ein paar einfache Tests durchzuführen.

Selbstwerttest Nr. 1

Versuchen Sie, die folgenden Fragen schnell und ohne zu zögern zu beantworten. Antworten Sie nur mit „Ja“ oder „Nein“. Dann zählen gesamt positive und negative Antworten.

1. Schlägst du dich oft für deine Fehler?
2. Klatschen Sie mit Ihren Freunden über andere?
3. Hast du klare Ziele und Pläne fürs Leben?
4. Gehen Sie ins Fitnessstudio und vernachlässigen körperliche Aktivität?
5. Sorgen Sie sich oft um Kleinigkeiten?
6. Wenn Sie sich in einem unbekannten Unternehmen wiederfinden, versuchen Sie, nicht aufzufallen und unsichtbar zu sein?
7. Wenn Sie eine Person des anderen Geschlechts treffen, wissen Sie, wie Sie das Gespräch aufrechterhalten können?
8. Kritik an Ihrer Adresse verursacht Depressionen?
9. Bist du neidisch auf den Erfolg anderer?
10. Werden Sie durch unvorsichtige Worte verletzt, die zu Ihnen gesprochen werden?

Testergebnis:

Wenn Sie 1 bis 3 Mal mit „Ja“ geantwortet haben, dann haben Sie ein normales Selbstwertgefühl.

Wenn Sie mehr als 3 Mal mit „Ja“ geantwortet haben, weist dies darauf hin, dass Sie eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sind.

Selbstwerttest Nr. 2

Zählen Sie bei der Beantwortung jeder Frage die Anzahl der verdienten Punkte. Zählen Sie nach bestandener Prüfung alle erhaltenen Zahlen zusammen und vergleichen Sie sie mit den Ergebnissen.

1. Denkst du oft nach und machst dir Vorwürfe wegen einiger Handlungen oder Aussagen?

Oft - 1 Punkt;

Manchmal - 3 Punkte .

1. Wie verhältst du dich im Umgang mit geistreichen Menschen?

Versuchen Sie, sie an Witz zu übertreffen - 5 Punkte;

Versuchen Sie, die Kommunikation so schnell wie möglich zu beenden - 1 Punkt;

1. Welche Aussage liegt Ihnen näher?

„Glück ist das Ergebnis der Handlungen und Bemühungen jeder Person“ - 5 Punkte;

"Glück ist unberechenbar" - 1 Punkt;

„Ein Mensch sollte sich nur auf sich selbst verlassen und nicht auf Schicksalsgeschenke“ - 3 Punkte.

1. Wenn Ihnen ein Zeichentrickfilm geschenkt würde, was würden Sie tun?

Über ein Geschenk erfreut - 3 Punkte;

Anstoß nehmen - 1 Punkt;

Nutzen Sie diese Idee und machen Sie einem Freund eine ähnliche Überraschung - 4 Punkte;

1. Stehen Sie unter Zeitdruck?

Ja - 1 Punkt;

Nein - 5 Punkte;

Weiß nicht - 3 Punkte.

1. Wählen Sie Parfums als Geschenk Sie:

1. Hast du dich als eine andere Person vorgestellt?

Ja - 1 Punkt;

Nein - 5 Punkte;

Weiß nicht - 3 Punkte.

Testergebnisse:

Wenn Sie 10-23 Punkte erzielt haben, haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl. Sie sind oft unzufrieden mit sich selbst. Sie sollten darüber nachdenken, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können.

Das Ergebnis von 24-37 Punkten zeigt, dass Sie ein harmonischer Mensch sind. Wissen Sie, wie Sie sich selbst loben und alle Ihre Fehler angemessen behandeln können.

Wenn Sie 38-50 Punkte erzielt haben, bedeutet dies, dass Sie eine selbstbewusste Person sind, aber manchmal auch selbstkritisch.

Wenn Sie nach dem Bestehen der Tests lernen möchten, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl zu steigern, müssen Sie Ihre Psyche umfassend studieren.

Auf den ersten Blick ist Selbstwertgefühl ein ziemlich einfaches Konzept, das keine Schwierigkeiten mit sich bringt. Tatsächlich ist das Selbstwertgefühl der Ausgangspunkt der Persönlichkeitsbildung. Es hat eine Reihe von Funktionen:

• Schützend. Eine moralisch stabile Person, die von ihren Stärken und Fähigkeiten überzeugt ist, interessiert sich absolut nicht dafür, was andere über sie denken. Hohe Einbildung ermöglicht es Ihnen, stabil und unabhängig von den Meinungen anderer Menschen zu sein;
• Regulierung. Eine Person mit normalem Selbstwertgefühl trifft selbstständig Entscheidungen persönlicher Natur. Er versteht, dass sein Leben nur von seinen Entscheidungen und Handlungen abhängt;
• Lehrreich. Ein autarker Mensch ist an seiner Weiterentwicklung interessiert. Er sehnt sich nach neuem Wissen und verbessert sich ständig.

Warum ein geringes Selbstwertgefühl korrigiert werden muss

Vielleicht werden Menschen mit ähnlichen Problemen nicht zustimmen, dass etwas im Leben geändert werden muss. Natürlich ist es einfacher, dazusitzen, nichts zu tun, zu leiden und alle für die Fehler in Ihrem Leben verantwortlich zu machen.

Aber Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln erreichen selten das, was sie im Leben wollen, besetzen niedrigere Positionen, haben einen Mindestlohn. Vielleicht träumen sie davon, ein Vielfaches mehr zu verdienen, sich selbst zu versorgen.

Aber dafür müssen Sie wichtige Entscheidungen treffen, selbstbewusst sein, ein Ziel haben und versuchen, es zu erreichen. Eine unsichere Person wird niemals eine Führungskraft werden, und das Geschäft, das sie geschaffen hat, ist praktisch zum Scheitern verurteilt.

Wenn Sie eine glückliche und finanziell unabhängige Person werden möchten, müssen Sie dringend Ihren psycho-emotionalen Zustand korrigieren und mehr darüber lernen, wie Sie sich selbst lieben können.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Unsere Einstellung zu uns selbst wird in der frühen Kindheit geformt. Eltern spielen dabei eine wichtige Rolle.

Wenn dem Baby ständig Vorwürfe gemacht, gescholten, gesagt wird, dass es schlecht ist und zum Beispiel Petya gut ist, dann hat das Kind das Gefühl, dass es schlechter ist als andere. Es scheint den Eltern, dass sie ihr Kind so erziehen, aber tatsächlich lähmen sie seine Psyche und machen es zu einem Verlierer im Leben.

Neben den Eltern prägt auch das Umfeld das Selbstwertgefühl des Kindes. Wenn ein Kind in einem Kindergarten oder einer Schule von Gleichaltrigen beleidigt wird, schließt es sich, zieht sich in sich zurück und beginnt, alles um sich herum zu hassen.

Auch körperliche Minderwertigkeit oder Entwicklungsstörungen können die Ursache für eine schlechte Einstellung zu sich selbst sein. Wenn ein Kind beispielsweise eine Brille trägt, wird es eher von anderen Kindern gehänselt. Eltern müssen in diesem Fall diesen Mangel ausgleichen.

Wenn das Kind beispielsweise satt ist, können Sie es in die Wrestling-Sportabteilung schicken. Dort wird er sich körperlich weiterentwickeln, sich die Fähigkeiten der Selbstverteidigung aneignen und in der Praxis beweisen können, dass er nicht schwach ist und für sich selbst einstehen kann.

Viele Faktoren beeinflussen die Bildung des Selbstwertgefühls. Und auch die Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl können sein:

• Falsche Erziehung;
• Ständiges Scheitern in jungen Jahren;
• Falsche Zielsetzung;
• Ungesunde Umgebung usw.

Eine Person, die unsicher ist, ist sehr leicht zu erkennen. Psychologen weisen auf mehrere Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls hin. So eine Person:

• Kritisiert sich ständig und äußert Unzufriedenheit mit sich selbst;
• Er hört sich die Meinungen und Kritik anderer an, weshalb er sehr leidet;
• Es gibt Unentschlossenheit in Handlungen, Angst, etwas falsch zu machen und einen Fehler zu machen;
• ungezügelte Eifersucht;
• Neidisch auf die Errungenschaften und Erfolge anderer Menschen;
• Versucht, allen und allen zu gefallen;
• Feindselig gegenüber allen Menschen um ihn herum;
• Verteidigt seinen Standpunkt nicht, nimmt ständig eine Abwehrhaltung ein und entschuldigt sich;
• Besitzt eine pessimistische Einstellung und nimmt die Realität negativ wahr.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sucht ständig nach Problemen, gibt allen die Schuld und weiß nicht, wie man das Leben genießt. Diese Einstellung zu sich selbst kann zu schweren psychischen Erkrankungen und anhaltenden Depressionen führen.

Wenn Sie mindestens drei der oben genannten Zeichen haben, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie an sich selbst glauben können.

Anzeichen für ein hohes Selbstwertgefühl

Menschen mit hohem oder normalem Selbstwertgefühl sind erfolgreicher, fröhlicher und optimistischer. Eine Person, die sich selbst angemessen einschätzt, hat folgende Eigenschaften:

• Akzeptiert sein äußeres und physisches Erscheinungsbild so, wie es wirklich ist;
• Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten;
• Er hat keine Angst, einen Fehler zu machen, und nimmt alle Probleme als wichtige Lektion wahr;
• Reagiert angemessen auf Kritik und Lob;
• Findet eine gemeinsame Sprache mit Menschen. Weiß, wie man sich in der Gesellschaft verhält;
• Versteht, dass jeder seine eigene Meinung hat, respektiert die Wahl aller, verteidigt aber seinen eigenen Standpunkt;
• Kontrolliert seinen physischen und emotionalen Zustand;
• Ständig verbessert und weiterentwickelt;
• Erreicht gesetzte Ziele.

Ohne Glauben an sich selbst ist es unmöglich, ein erfülltes Leben zu führen, jeden Tag zu genießen und ein erfolgreicher Mensch zu sein. Wenn Sie sich bestimmte Ziele setzen und irgendeinen Aspekt Ihres Lebens verändern möchten, müssen Sie die Einstellung zu sich selbst ändern.

Es ist möglich und notwendig, das Selbstwertgefühl zu steigern. Ihre Zukunft hängt davon ab. Wenn Sie dies immer noch bezweifeln, sollten Sie wissen, dass die meisten Selbstmorde von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl begangen werden. Seien Sie deshalb nicht faul, lernen Sie alle Möglichkeiten kennen, um das Selbstwertgefühl zu steigern und beginnen Sie, an sich selbst zu arbeiten.

Lernen Sie erreichbare und realistische Ziele zu setzen

Menschen, die nicht an sich glauben, setzen sich oft unerreichbare Ziele. Und sie zucken mit den Schultern und sagen: „Ich wusste, dass ich keinen Erfolg haben würde.“ Man muss versuchen, die Dinge realistisch zu betrachten und realistische Ziele zu setzen.

Du möchtest zum Beispiel ein berühmter Modedesigner werden, kannst aber weder nähen noch zeichnen. In diesem Fall ist es notwendig, einen großen Traum in mehrere kleine aufzuteilen und diese schrittweise zu verwirklichen. Melden Sie sich für Schneide- und Nähkurse an, und wenn Sie damit fertig sind, melden Sie sich für Zeichenkurse an. Mit minimalem Wissen wird es Ihnen leichter fallen, erfolgreich zu sein.

Verzichten Sie auf Kritik

Hören Sie auf, sich ständig selbst zu kritisieren und hören Sie weniger auf die Kritik anderer. Fragen Sie die Leute nicht nach ihrer Meinung zu Ihrer Handlung, geleisteten Arbeit usw. Wenn sich jemand entscheidet, seine Meinung über Sie zu äußern, dann ist es besser, kulturell darum zu bitten, dies nicht zu tun.

Versuchen Sie, Ihre Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung zu beseitigen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Jeder Mensch ist individuell und einzigartig. Jemand schreibt Gedichte, kann aber nicht zeichnen, und Künstler sind nicht stark in mathematischen Wissenschaften. Machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie etwas schlechter machen als andere und hören Sie auf, sich ständig zu vergleichen.

Erkenne, dass du ein einzigartiges Individuum mit deinen eigenen Talenten bist.

Verunsicherte Menschen glauben nicht, dass sie etwas Gutes tun können. Daher kann Lob als Spott oder Spott empfunden werden. Sagen Sie niemals, dass Ihre geleistete Arbeit nichts ist. Wenn Sie gelobt werden, senken Sie nicht die Augen, halten Sie den Blick und sagen Sie einfach „Danke“.

Machen Sie keine Ausreden

Suchen Sie niemals Ausreden oder geben Sie sich selbst die Schuld für das, was passiert ist. Was getan ist, ist bereits getan. Wenn zum Beispiel eine Handlung negative Folgen hat, ist es besser, aus dieser Lektion zu lernen und in Zukunft keine ähnlichen Fehler zu machen.

Lernen Sie, um Hilfe zu bitten

Viele Menschen haben Angst und trauen sich nicht, Kollegen, Freunde oder Bekannte um Hilfe zu bitten. Sie denken, dass ihre Unwissenheit oder Unfähigkeit, etwas zu tun, Spott und Mobbing hervorrufen kann. Tatsächlich kann niemand alles auf der Welt wissen und können. Um Hilfe zu bitten ist überhaupt keine Schande.

Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Lieben und Menschen, die Sie lieben

Behalten Sie im Falle von Fehlern oder Problemen nicht alles in sich. Kommunizieren Sie häufiger mit Verwandten, denn sie glauben wie kein anderer an Sie, billigen die meisten Handlungen und unterstützen Sie immer.

Zieh dich bei Blues nicht in dich selbst zurück, sondern ruf einfach deine Eltern an, sie werden die richtigen Worte finden, um dich zu unterstützen.

Erledige deine Arbeit

Übernehmen Sie die Verantwortung für jedes Unternehmen. Erledigen Sie alles, auch die kleinsten Dinge. Verschieben Sie sie nicht „auf später“, denn. höchstwahrscheinlich werden sie unerfüllt bleiben.

Lerne deinen Körper zu lieben

Jeder Mensch hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Lernen Sie, Ihre Schwächen zu verbergen und Ihre Stärken hervorzuheben. Wenn es beispielsweise notwendig ist, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen einer Frau mit breiten Schultern zu steigern, reicht es aus, den richtigen Kleidungsschnitt zu wählen, und andere werden diesen Fehler nicht bemerken. Gleichzeitig müssen Sie die Aufmerksamkeit anderer auf Ihre Stärken lenken, zum Beispiel schöne Beine. Konzentrieren Sie sich nicht auf negative Eigenschaften, lernen Sie, sich selbst für eine Vielzahl von Tugenden zu lieben.

Treiben Sie Sport und führen Sie einen gesunden Lebensstil

Wir alle wissen, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt. Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, haben selten ein geringes Selbstwertgefühl. Das liegt zumindest daran, dass beim Sport das Glückshormon ausgeschüttet wird, man sich zufrieden und leicht fühlt.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, sich richtig ernähren, korrigieren Sie Ihre Figur, beginnen sich selbst zu mögen, und dies hilft, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Achten Sie auf Ihr Aussehen

Wenn sich eine Person nicht um ihre Frisur, Maniküre, ihren Kleidungszustand usw. kümmert, sind alle und insbesondere er von dem geschaffenen Bild angewidert. Der Anblick einer schlampigen Person ist abstoßend.

Aber wenn du zum Friseur gehst, gebügelte Klamotten anziehst und gute Parfums verwendest, dann richten sich deine Schultern von alleine und du spürst das neue Selbstvertrauen.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Unsichere Menschen bauen Stress sehr oft mit Hilfe von Zigaretten und Alkohol ab. Unter dem Einfluss von Alkohol scheinen die Probleme nicht so groß zu sein und das Leben ist einfacher. Aber wenn der Morgen kommt, verstehen Sie, dass die Schwierigkeiten nicht verschwunden sind und überwunden werden müssen.

Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Rauchpausen und ständigem Trinken. Also ruinierst du deinen Körper und schiebst das Lösen von Problemen auf. Wenn Sie mindestens eine schlechte Angewohnheit aufgeben, werden Sie definitiv an sich selbst glauben.

Triff dich mit Optimisten und erfolgreichen Menschen

Einen großen Eindruck auf unsere Psyche und unsere Gewohnheiten hinterlässt der Kreis der Menschen, mit denen wir kommunizieren. Wir übernehmen die Gewohnheiten des anderen und versuchen dadurch, jemanden nachzuahmen.

Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die ständig mit allem unzufrieden und pessimistisch eingestellt sind, werden Sie früher oder später depressiv.

Vermeiden Sie die Gesellschaft von Nörglern und versuchen Sie, mit fröhlichen Menschen zu kommunizieren, die Sie positiv aufladen, Selbstvertrauen wecken und Sie dazu bringen, neue Ziele zu erreichen.

Besuchen Sie Psychologen, Schulungen

Wenn Sie sicher sind, dass Sie das Problem des geringen Selbstwertgefühls nicht alleine bewältigen können, können Sie sich an einen Psychologen wenden. Der Spezialist wird Ihnen beibringen, sich selbst zu lieben.

Parallel dazu können Sie mehrere Schulungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls besuchen. Es wird mindestens interessant und höchstens nützlich sein.

Affirmationen anhören

Erinnern Sie sich an den Film "Der charmanteste und attraktivste". Dort wiederholte die Hauptfigur, die vor dem Spiegel stand, die Worte darüber, wie schön sie ist und wie Männer sie mögen. So steigerte sie ihr Selbstwertgefühl, indem sie Affirmationen ständig wiederholte.

Eine Affirmation ist ein kleiner Text, den Menschen wiederholen oder anhören, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Versuchen Sie es auch. Lerne zum Beispiel den Satz „Ich bin eine erfolgreiche Person. Ich werde alle meine Ziele erreichen“, und es ständig wiederholen. Sie können es auch auf digitalen Medien (Flash-Laufwerk, Diskette usw.) aufnehmen und ständig anhören.

Nach einer Weile werden Sie vergessen, was ein geringes Selbstwertgefühl ist.

Lernen Sie, Ihre „Komfortzone“ zu verlassen

Menschen, die unsicher sind, versuchen unauffällig zu sein. Es fällt ihnen sehr schwer, neue Arbeiten zu erledigen, Besorgungen zu erledigen oder einfach nur unbekannte Menschen kennenzulernen.

Wenn Sie vorhaben, ein erfolgreicher Mensch zu werden und dann anfangen, Dinge zu tun, die für Sie ungewöhnlich sind. Übernehmen Sie Aufgaben, die Sie zuvor gemieden haben. Wenn Sie zum Beispiel eine Silvester-Firmenfeier planen und niemand mit der Rolle des Weihnachtsmanns einverstanden ist, schlagen Sie Ihre Kandidatur vor. So werden Sie die Angst vor öffentlichem Reden los und verlassen Ihre „Komfortzone“.

Lesen Sie positive Literatur

Bevorzugen Sie Bücher mit einem guten Ende. Nachdem Sie einen anderen Märchenroman gelesen haben, werden Sie glauben, dass dies manchmal im Leben passiert.

Finden Sie Ihren Traumjob

Jeder Mensch hat Lieblingshobby. Aber häufiger wählen die Bürger unseres Landes einen Beruf nicht nach dem Ruf des Herzens, sondern nach der Höhe des Gehalts. Daher bringt die geleistete Arbeit nicht die notwendige Zufriedenheit, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führen kann.

Um das Selbstvertrauen eines Mannes zu stärken, ist es notwendig, seinen Beruf zu wechseln, und wenn dies nicht möglich ist, können Sie versuchen, einem Hobby maximale Aufmerksamkeit zu schenken. Das zu tun, was man liebt, gibt einem Selbstvertrauen, denn es ist schön, das zu tun, worin man gut ist.

Lerne, dich anderen hinzugeben

Helfen Sie nach Möglichkeit Freunden, Verwandten und wenig bekannten Personen. Wenn sie um Hilfe bitten, bedeutet das, dass sie glauben, dass Sie helfen können. Vielleicht wird ihr Glaube Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Wünsche leben

Erfolgreiche und selbstbewusste Menschen wollen ständig mehr und erreichen es. Probieren Sie es aus und Sie werden immer etwas wollen und alles tun, um es zu erreichen. Nachdem die Wünsche erfüllt sind, werden Sie verstehen, dass alles für Sie funktioniert und Sie tun können, was Sie wollen.

Neid ist nicht die beste Eigenschaft eines Menschen. Es bringt uns dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Beneide niemals jemanden, sondern freue dich an dem, was du hast.

Zwingen Sie nichts auf, seien Sie nicht heuchlerisch und täuschen Sie nicht

Diese drei Eigenschaften hindern eine Person daran, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu haben. Wenn ein Kollege nicht eng mit Ihnen kommunizieren möchte, sollten Sie sich nicht aufdrängen. Finden Sie viele Vorteile darin. Schmeichle dich nicht bei Menschen ein, auf diese Weise stellst du dich unter jemanden.

Lassen Sie die Faulheit fallen

Wenn eine Person faul ist, wird sie leicht depressiv. Natürlich drängen wir Sie nicht, ständig zu arbeiten. Lerne einfach, Faulheit von Ruhe zu unterscheiden.

Wenn es Ihnen schwer fällt, den Müßiggang zu überwinden, beginnen Sie dennoch gegen Ihren Willen mit der geplanten Arbeit, und der Wunsch wird Sie etwas später erreichen.

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Techniken und Techniken des Selbstwertgefühls

Psychologen raten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die folgenden Übungen zu verwenden.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind es nicht gewohnt, gut über sich selbst zu sprechen und zu denken. Es fällt ihnen leichter, 100 Fehler an sich zu finden als ein paar Tugenden. Aber jeder Mensch hat viele positive Eigenschaften.

Um dies zu verstehen, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ihre Tugenden auf. Zum Beispiel backen Sie die leckersten Kuchen, Sie können jeden Haushaltsgegenstand reparieren, Sie haben schöne Haare, lange Wimpern, eine dünne Taille usw. Fügen Sie der Liste tagsüber neue Vorteile hinzu und befestigen Sie sie dann an einer prominenten Stelle (z. B. am Kühlschrank) und regelmäßig überprüfen.

Führen Sie ein Erfolgstagebuch

Diese Methode ist der vorherigen sehr ähnlich. Nur jetzt musst du jeden Tag deine Erfolge und Erfolge in das dafür vorgesehene Notizbuch eintragen. Zum Beispiel gaben sie Bedürftigen Almosen, halfen einem Kind, ein Problem zu lösen, bereiteten ein leckeres Abendessen zu, halfen seiner Frau beim Einkaufen usw.

Diese Methode wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl dank einer visuellen Liste der Erfolge zu steigern.

Amulett

Die Menschen haben viele Ängste. Aber jeden Tag muss jeder sie überwinden. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, versuchen Sie, ein Amulett für sich selbst zu finden. Es kann alles sein (z. B. eine Münze, ein kleines Spielzeug usw.). Es ist unwahrscheinlich, dass es magische Eigenschaften hat, aber Sie müssen glauben, dass das Amulett Ihnen hilft und Sie vor Ärger schützt.

Wenn Sie also Angst und Selbstzweifel überwinden, erreichen Sie Ihre Ziele, und alle Erfolge wirken sich positiv auf die menschliche Psyche aus.

Schauspieler

Auch wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, versuchen Sie, die Rolle einer fröhlichen und lässigen Person zu spielen. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Schauspieler, dem eine wichtige Rolle zugewiesen wurde, und Sie müssen sich an die Figur gewöhnen. Sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie keine Rolle mehr spielen und sich wirklich erfolgreicher und glücklicher fühlen.

Diese Methode zielt darauf ab, Ängste zu überwinden. Wenn Sie ein schüchterner Schüler sind und nicht gerne in der Öffentlichkeit sprechen, fragen Sie nach einer Aufgabe, bei der es darum geht, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Schlagen Sie Ihre Kandidatur als Hauptfigur einer Theaterproduktion vor oder übernehmen Sie das Verfassen eines Berichts, den Sie erfolgreich bei einem offenen Seminar lesen werden.

Durch das Verlassen der „Komfortzone“ werden Ängste abgebaut und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewonnen.

Clown

Wenn Sie sich minderwertig fühlen, sicher sind, dass Sie schlecht aussehen und versuchen, nicht viel Aufmerksamkeit zu erregen, dann ist diese Methode für Sie.

Kleide dich sehr bunt und geschmacklos wie ein Clown. Schminke dich aufreizend, ziehe Hose und Rock an, setze dir im Sommer Lockenwickler oder eine Wintermütze auf und geh in den Laden. Achten Sie nicht auf die überraschten Blicke der Passanten. So verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Nachdem Sie sich wieder in Ihr Alltagsbild reinkarniert haben, werden Sie auf jeden Fall selbstbewusst / selbstbewusst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.

Fazit

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein psychologischer Zustand einer Person, der korrigiert werden muss. Menschen ohne Selbstvertrauen sind in 99% der Fälle unglücklich. Sie sind eine graue Masse, die gedankenlos ihr Leben lebt. Mit einer solchen Gruppe von Menschen wollen nur wenige Menschen kommunizieren. Deshalb ist eine Person mit geringem Selbstwertgefühl verschlossen und hat fast keine Freunde.

Um die Situation zu korrigieren, ist es notwendig:

• An sich selbst glauben;
• Lerne, Ziele zu setzen und sie zu erreichen;
• Raus aus der "Komfortzone";
• Kommunizieren Sie mit erfolgreichen und fröhlichen Menschen;
• Geistige und körperliche Fähigkeiten entwickeln.

Wenn Sie alle Tipps anwenden und alle Übungen machen, werden Sie definitiv große Höhen im Leben erreichen. Und denken Sie an den Ausdruck, dass andere uns so behandeln, wie wir uns selbst behandeln.

Leider gibt es keine Glückspillen. Es braucht Arbeit, um es zu bekommen. Nur ein weiser und selbstbewusster Mensch erhält Glück als Belohnung. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, wird es für Sie schwierig sein, Anerkennung von anderen Menschen zu erhalten, Erfolg in Ihrer Arbeit zu erzielen und Ihren Seelenverwandten zu finden. Wenn ein Mensch sich selbst wertschätzt, kann er Berge versetzen! In diesem Artikel geht es um das menschliche Selbstwertgefühl und Glück.

Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist zuallererst Ihre wahre Wahrnehmung Ihres Platzes in der Welt und dessen, was mit Ihnen passiert. Viele Menschen fragen sich, wie sie es erhöhen können. Auf diese Frage werden Sie nirgendwo eine eindeutige Antwort finden. Es ist wichtig, sich selbst zu verstehen, eigene Handlungen, Erfolge und Fähigkeiten angemessen einzuschätzen. Wenn du nicht an dich glaubst, wirst du nie etwas erreichen. Ein geringes Selbstwertgefühl ist immer das Gegenteil von Glück.

Es sollte gesagt werden, dass jeder Mensch früher oder später andere Menschen bewerten muss. Zum Beispiel ihr Verhalten, ihre Manieren oder ihr Aussehen. Die Kriterien des Ideals wurden in unserer Schöpfung von frühester Kindheit an festgelegt. Das Ergebnis ermöglicht es uns zu verstehen, wie wir in der Realität über eine bestimmte Person oder Sache denken. Nachdem die Kreation einen Eindruck hinterlassen hat, ergänzt sie das fertige Bild um neue Details. Deshalb sagt man, dass die erste Bekanntschaft die wichtigste ist. Unser persönliches Selbstwertgefühl wird von vielen Faktoren geprägt. Die Meinung des Volkes steht im Vordergrund. So wie wir bewerten, werden wir auch bewertet.

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern und warum?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen mehr Glück haben als andere? Alles, was dir passiert, ist in deinem Kopf. Erfolg hat nur der, der es wirklich wirklich will. Unsere Überzeugungen und Gedanken sind die Grundlage, auf der alles Leben aufbaut. Wer das nicht versteht, wird nicht erfolgreicher und glücklicher werden können.

Es gibt Menschen, die sich auf einer unbewussten Ebene nicht erlauben, in ihrem Leben erfolgreich zu sein. Überzeugungen und Gedanken erzeugen eine Blockade. Sie denken auch oft, dass ihnen viel mehr zusteht, als sie bereits haben. Sie listen auf, warum sie es verdienen, und fangen dann an, sich selbst der Unvollkommenheit vorzuwerfen. Andere Gedanken kommen ihnen in den Kopf, sagen sie, sie müssen härter arbeiten, zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein usw. Es sind solche Urteile, die ein geringes Selbstwertgefühl hervorrufen. Wir müssen hier und jetzt leben und uns über jeden gelebten Moment freuen. Vertreibe negative Gedanken, sonst fressen sie dich auf.

Nehmen wir als Beispiel kleine Kinder. Sie haben nie ein schlechtes Gewissen. Dieses Verständnis ist der Natur innewohnend. Im Laufe der Jahre erwirbt eine Person Komplexe, Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgefühl. Es hindert Sie daran, das zu bekommen, was Sie wollen. Man muss sich nur ein klares Ziel setzen und an sich selbst glauben, denn das Leben wird sich von selbst verbessern. Sie werden erfolgreiche Zufälle, angenehme Ereignisse und glückliche Begegnungen haben. Selbstliebe ist der Schlüssel zum Glück.

Gedanken und Taten

Wie kann man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern? Die Antwort ist einfach. Du musst das Leben einfach ohne Grund genießen. Wenn Sie morgens aufwachen, lächeln Sie sich im Spiegel an. Wenn wir Selbstvertrauen gewinnen, werden wir leichter, schöner, attraktiver und interessanter für die Menschen um uns herum. Kommunizieren Sie nicht mit denen, die Sie beneiden oder Schaden wünschen. Es wird dir nicht das Glück bringen, das du suchst. Verdrängen Sie Ängste und Sorgen. Handeln Sie einfach! Denken Sie nicht, dass Menschen oder Umstände für Fehler verantwortlich sind. All dies ist nicht wahr - wir erschaffen das Leben mit unseren eigenen Händen und wählen unsere Freunde selbst aus.

Selbstbewusstsein bei Kindern

Viele Menschen fragen, wie man das Selbstwertgefühl eines Kindes steigern kann. Du solltest ihn immer loben. Obwohl das Baby bei der Geburt keine Komplexe hat, können sie im Laufe der Zeit auftreten. In der Pubertät treten die schlimmsten Eigenschaften auf. Mal sehen, warum das passiert?

Tatsache ist, dass sich ein Mensch eine Meinung über sich selbst bildet in Übereinstimmung mit dem, was er in seiner Umgebung und in seiner Familie hört und sieht. Wir leben in einer Welt der Standards. Viele Eltern nennen ihre Kinder „Leckkopf“, „Knüppel“, „tollpatschig“, da diese Spitznamen ziemlich harmlos sind. Im Laufe der Zeit bilden sie ein geringes Selbstwertgefühl eines Kindes. Er zeigt weniger Initiative, verunsichert sich seiner Fähigkeiten und versucht, ernsthafte Aufgaben zu vermeiden. Kinder, die ständig von ihren Eltern gescholten werden, haben selten Erfolg. Vergessen Sie nicht, dass die Anerkennung durch andere und der persönliche Erfolg vom Selbstbewusstsein abhängen. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu lernen, wie man das Selbstwertgefühl eines Kindes steigert. Es ist notwendig, ihm schwierige Aufgaben anzuvertrauen und ihn nach Erledigung zu loben und zu belohnen. Es gibt verschiedene Kinder. Für einige ist die öffentliche Zustimmung sehr wichtig.

Da das Selbstwertgefühl in der Kindheit geformt wird, sind es die Eltern, die den Grundstein dafür legen. Wenn Sie Ihr Kind ständig schimpfen, wird es aufgrund mangelnder elterlicher Liebe unglücklich aufwachsen. In der Schule sagen Lehrer ständig, dass es schlecht und egoistisch ist, an sich selbst zu denken. Was das Kind von anderen hört, nimmt es wörtlich wahr. Auch Gleichaltrige sind oft grausam. Persönliche Qualitäten werden verspottet und für Mängel verantwortlich gemacht. Dadurch sinkt die Messlatte des Kindes so sehr, dass es sich in der Pubertät nicht vollständig verwirklichen kann. Außerdem fühlt er sich unglücklich und verloren. In diesem Fall müssen Eltern genau überlegen, wie sie das Selbstwertgefühl eines Teenagers steigern können. Seine Verdienste sollten ständig beachtet und gefördert werden. Es ist auch wichtig, Ihr Kind einfach für das zu loben, was es ist.

Aber verlassen Sie sich nicht darauf, dass ein geringes Selbstwertgefühl nur durch die Schuld der Eltern oder anderer Personen entsteht. Misserfolge, Depressionen, Stress können selbst bei einem Erwachsenen, der eine ziemlich erfolgreiche Person ist, das Selbstvertrauen unterdrücken. Nicht jeder ist in der Lage, seine Handlungen, Leistungen, Charaktereigenschaften und Fähigkeiten angemessen einzuschätzen. Stimmen Sie zu, dass der Abschied von einem geliebten Menschen, die Entlassung, die Finanzkrise und der Tod eines geliebten Menschen ein geringes Selbstwertgefühl verursachen können. Das Ergebnis ist, dass die unsichere Person sich aller guten Dinge für unwürdig hält. Es ist ihm egal, ob andere das denken. In seinen eigenen Augen sieht er wie ein Versager aus, auch wenn andere ihn für erfolgreich halten.

Es gibt drei Arten von Selbstwertgefühl:

• Angemessen. Alle sollten danach streben. Eine Person mit einem solchen Selbstwertgefühl sieht nur positive Eigenschaften in sich und anderen Menschen und bemerkt keine Mängel und Schwächen.
• Überteuert. Die Menschen sehen in sich selbst außergewöhnlich starke Seiten des Charakters, die Mängel vollständig abschneiden. Solche Selbstüberschätzung führt dazu, dass andere ihnen schlechter erscheinen. Arroganz ist ein natürliches Problem im Umgang mit anderen.
• Unterschätzt. Eine Person hält sich für unterlegen gegenüber anderen. Er denkt, dass er Privilegien und Prämien bei der Arbeit nicht verdient, dass er die gute Einstellung seiner Kollegen, Verwandten, Freunde, Familie nicht verdient. Dieser Zustand wird oft von Schuldgefühlen begleitet. Deshalb ist der häufigste Rat eines Psychologen, wie man das Selbstwertgefühl steigern kann, sich selbst mit all seinen Mängeln zu lieben und zu akzeptieren. Vertrau mir, es funktioniert.

Dies ist sehr schwierig. Deshalb werden wir bestimmte Methoden skizzieren, die einer Person helfen, sich selbst zu verstehen und ihre Handlungen angemessen zu bewerten.

1. Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und einen Stift. Schreiben Sie darauf Ihre Erfolge, beginnend mit der Kindheit. Hier kannst du schreiben, dass du Übungen gemacht, einen netten Menschen kennengelernt, dich verliebt oder einen guten Job gefunden hast. Schreiben Sie alles auf, was Sie für Ihre persönlichen Siege halten. Es ist wichtig, nicht nur eine Liste zu erstellen, sondern sie auch regelmäßig zu ergänzen. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Anreiz, jeden Tag kleine, aber feine Leistungen zu erbringen. So können Sie Ihre Stärken erkennen. Dank dieser Methode werden Sie sich nicht mehr fragen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können. Die persönliche Psychologie sagt, dass dieses System wirklich funktioniert. Wenn Sie mir nicht glauben, probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.
2. Es ist sehr wichtig, sich selbst zu motivieren. Wie wir bereits gesagt haben, sind die Hauptursachen für ein geringes Selbstwertgefühl Fehler, Stresssituationen, Depressionen und Unaufmerksamkeit anderer. Im Allgemeinen eine negative Wahrnehmung von sich selbst oder den Ereignissen, die Ihnen widerfahren. Erlaube dir, dich zu entspannen und die Situation loszulassen. Durch leichte Meditation können Sie alle Probleme, die Sie stören, für mindestens fünf Minuten vergessen. Nimm Yoga auf. Es wird Ihnen helfen, in sich selbst zu schauen und Blockaden zu beseitigen.
3. Finden Sie eine Leidenschaft oder ein Hobby für sich selbst, wo Sie Erfolg haben können. Machen Sie Krafttraining im Fitnessstudio oder malen Sie etwas. Die Hauptsache ist, dass diese Aktivität Ihnen innere Zufriedenheit bringt.
4. Der letzte Ratschlag, um das Selbstwertgefühl einer Person zu stärken, ist, eine Liste aller positiven Eigenschaften (mindestens 20) zu erstellen und an den Kühlschrank zu hängen. Jedes Mal, wenn Sie traurig sind, werden Sie sich die Liste Ihrer Erfolge ansehen. Das wird dir helfen, dich selbst zu lieben, mindestens ein Drittel.

Die Hauptantwort auf die Frage, wie man das Selbstwertgefühl steigert, lautet jedoch, dass man sich auf keinen Fall mit anderen Menschen vergleichen sollte. Schauen Sie sich nicht einen Nachbarn an, der einen Oligarchen geheiratet hat, oder einen Klassenkameraden, der eine hohe Position in der größten Klinik der Stadt bekommen hat. Das alles hat nichts mit dir zu tun. Verstehe, dass diese Menschen ihr eigenes Leben haben, mit ihren eigenen Problemen. Es ist möglich, dass sie unglücklich sind. Und doch sollten Sie sich ständig daran erinnern, dass es auf dieser Welt eine große Anzahl von Menschen gibt, die mehr erreicht haben als Sie, aber nicht weniger als diejenigen, die im Vergleich zu Ihnen nichts haben. Alle Menschen sind sehr unterschiedlich. Schauen Sie sich um: Vielleicht sieht Sie jemand mit begeisterten Augen an und möchte Ihr Leben leben, das Sie nicht schätzen.

Wie kann eine Frau Selbstvertrauen gewinnen?

Viele Frauen können ihr Privatleben nicht ordnen. Psychologen glauben, dass der Grund dafür Selbstzweifel sind. Für sie gibt es auch Tipps, wie sie ihr Selbstwertgefühl steigern und sich selbst lieben können. Zunächst sei gesagt, dass Frauen emotionaler sind als Männer. Deshalb neigen sie aufgrund ihrer Mängel zu Komplexen. Außerdem sind Frauen beeinflussbarer und vertrauensvoller. Neigt zu Ressentiments und Depressionen. Es sollte beachtet werden, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, die ausschließlich auf das weibliche Geschlecht anwendbar sind. Nichts hebt Ihre Stimmung so gut wie ein Ausflug in Ihr Lieblingsgeschäft, ein schöner Haarschnitt oder ein neues Kleid. Für das schöne Geschlecht reicht es aus zu verstehen, dass sie schön ist, und dann wird ihr die ganze Welt zu Füßen fallen. Das Leben wird bunter und die Liebe wird erblühen.

Liebe Damen, denken Sie daran: Um Männern zu gefallen, müssen Sie sich selbst lieben. Dafür brauchen Sie ein wenig. Geh in einen Schönheitssalon und auf eine Party. Kommen Sie in vollen Zügen ab, werfen Sie alle Ihre Emotionen raus. Melden Sie sich für eine Tanzgruppe, einen Fitnesskurs oder einen Yogakurs an. Dort wirst du einen neuen Blick auf dich und deinen Körper werfen können, an dir selbst wahrnehmen, was dir vorher nicht aufgefallen ist. Sport hilft Stress abzubauen und körperliche Aktivität verbessert die Stimmung. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch eine schöne Figur bekommen, wenn Sie regelmäßig zum Unterricht gehen, und das ist wichtig.

Manchmal fragen sich Männer, wie sie das Selbstwertgefühl einer Frau steigern können. Man kann ihnen nur eines raten: dem Liebsten öfter Komplimente machen. Es ist sehr wichtig. Eine Frau sollte sich begehrt und geliebt fühlen. Nur dann kann sie sich wirklich glücklich fühlen. Wenn ein Mann möchte, dass sich seine Liebste wohlfühlt, sollte er ab und zu schöne Geschenke machen, zum Beispiel ein Abonnement für einen Fitnessclub, Spa-Behandlungen oder Massagen. Jetzt wissen Männer, wie sie das Selbstwertgefühl eines Mädchens steigern können. Sobald Sie anfangen, Ihrer geliebten Person Aufmerksamkeit zu schenken, wird sie sich ändern. Und als Zeichen der Dankbarkeit wird er tun, was Sie wollen.

Wie kann man nach einer Trennung oder Scheidung Selbstvertrauen gewinnen?

Für eine Frau bleibt die Scheidung von einem Mann oder der Abschied von einem geliebten Menschen nie unbemerkt. Das Familienleben ist für beide Seiten sehr wichtig, es kann nicht einfach durchgestrichen werden. Narben bleiben in der Seele, die lange heilen. Frauen sind anfälliger für Scheidungen. Von klein auf wurde Mädchen die Vorstellung vermittelt, dass sie die Hüter des Herdes sind. Deshalb wird eine zerbrochene Ehe von einer Frau als ihre eigene Schuld angesehen. Wenn der Grund für die Scheidung der Verrat ihres Mannes war, fällt das Selbstwertgefühl unter die Fußleiste. Gedanken, dass sich der Gegner als besser erwiesen hat, setzen sich in meinem Kopf fest. Eigentlich ist das nicht wahr. Es ist nur so, dass Männer immer auf der Suche nach Abwechslung sind. Es gibt diejenigen, die ständig den Geschmack des Risikos spüren müssen. Sie nehmen Beziehungen nicht ernst, sondern suchen nur nach Leidenschaft. Warum brauchst du einen Mann, der dich nicht respektiert?

Selbstliebe ist der Schlüssel zu Glück und Erfolg

Um den begehrten Schlüssel zu bekommen, müssen Sie eine sehr einfache Technik befolgen, um das Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu steigern. Sein Hauptziel ist die Introspektion. Setzen Sie sich hin und denken Sie darüber nach, was Sie am meisten beunruhigt. Stellen Sie sich konkrete Fragen, auf die Sie schon lange Antworten bekommen möchten. Schalten Sie dann Ihre Gedanken aus und versuchen Sie, Ihre innere Stimme zu hören. Psychologen sagen, dass die Antworten auf Fragen in uns selbst liegen. Wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert, verzweifeln Sie nicht, versuchen Sie es erneut. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Gedanken auszuschalten.

Um einen Menschen zu vergessen, genügt es zu vergeben. Es ist einfacher als Sie denken. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine aus und schließen Sie die Augen. Wiederholen Sie in Gedanken die Situation, in der Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, es zu ändern und mental auszudrücken, was Sie gekocht haben. Stellen Sie sich dann vor, dass Sie der Person von Ihrer Vergebung erzählen. Wiederholen Sie sich immer wieder, dass die Ehe nicht nur ein Fragment des Lebens ist, sondern eine Quelle der Erfahrung. Danke dem Universum, dass es dir die Chance gegeben hat, das zu erfahren, was du im Leben erlebt hast, und alle Schwierigkeiten zu überwinden. Sobald Sie Ihren Kopf in Ordnung gebracht haben, müssen Sie keine Filme mehr ansehen und Bücher darüber lesen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern können. Sie werden einfach wissen, dass es für jede Frage eine Antwort gibt, die in Ihrer Seele ist.

Tagebuch des Erfolgs

Um glücklich zu werden, müssen Sie Ihre Leistungen ständig auf Papier festhalten. Schreibe die Komplimente auf, die du erhalten hast, nette Treffen mit Freunden und wie toll du heute aussiehst. Da kannst du schreiben was du willst. Beachten Sie die netten kleinen Dinge. Die Zeit wird vergehen, und Sie werden das Geschriebene mit einem Lächeln und Stolz noch einmal lesen.

Wunschkarte

Eine Wunschkarte hilft bei der Beantwortung der Frage, wie man das Selbstwertgefühl einer Frau steigern kann. Nimm ein Blatt Papier und klebe dein Foto in die Mitte. Schneide schöne Bilder aus verschiedenen Zeitschriften aus und klebe sie neben dein Porträt. Sie sollen Erfolg, Glück, Gesundheit, Reichtum und Schönheit symbolisieren. Hängen Sie das Poster direkt an die Wand. Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie ihn ansehen und lächeln. Die Wunschkarte ist ein Modell Ihres idealen Lebens. Nach einer Weile werden Träume wahr.

Wie kann ein Mann selbstbewusster werden?

Auch Männer leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl, zeigen es aber im Gegensatz zu Frauen nicht immer. Sie sind nicht durch Schwäche und die Manifestation von Emotionen gekennzeichnet. Um die Frage zu beantworten, wie man das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern kann, müssen Sie sich zunächst mit dem Kern des Problems befassen. Denken Sie darüber nach, wann in Ihrem Leben ein Wendepunkt passiert ist und was dazu beigetragen hat. Schätzen Sie Ihre Stärken und Schwächen ein. Versuchen Sie, sich von außen zu betrachten. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie falsch gemacht haben, können Sie weitermachen. Mach dich nicht zu sehr fertig. Versuchen Sie einfach, die Situation nüchtern einzuschätzen. Kommen wir nun zu konkreten Tipps und Tricks, wie man das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern kann.

Was braucht ein Mann, um selbstbewusst zu werden?

1. Intelligenz. Sich entwickeln. Lies mehr Bücher, interessiere dich für das, was in der Welt passiert. Triff dich mit klugen Leuten. Ein kluger Mann hebt sich immer von der Masse ab.
2. Sport. Gehen Sie ins Fitnessstudio, gehen Sie schwimmen, Basketball oder Fußball. Die Hauptsache ist, regelmäßig zu üben. Als Ergebnis werden Sie nicht nur Depressionen los, sondern erhalten auch einen schönen Körper. Stellen Sie sich vor, wie Sie die bewundernden Blicke der Frauen auf sich ziehen werden!
3. Hobbys. Finden Sie ein Hobby, bei dem Sie sich maximal ausdrücken können. Fangen Sie an, Dinge mit Ihren eigenen Händen zu tun, wie Schiffsmodelle zu bauen oder Möbel herzustellen. Wenn Sie ein kreativer Mensch sind, ist Malen genau das, was Sie brauchen. Scheuen Sie sich nicht zu experimentieren und etwas Neues auszuprobieren. Sie fragen: "Wie kann man mit einem Hobby das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern?" Sehr einfach. Die Selbstachtung hängt von den Ergebnissen Ihrer Arbeit ab. Hauptsache du machst das, was dir wirklich gefällt.

Wenn Sie all diese Punkte beachten, können Sie nicht nur Ihr Selbstwertgefühl steigern, sondern auch in den Augen Ihrer Mitmenschen wachsen. Die Hauptsache ist, nicht alles auf morgen zu verschieben. Wir leben hier und jetzt – denken Sie daran.

Viele Männer fühlen sich inkompetent, weil sie in der Kindheit die Schulter ihres Vaters nicht gespürt haben. Ziemlich oft stellen Frauen Psychologen dieselbe Frage: "Wie kann man das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern?" Es ist notwendig, ihm einen Mentor zu finden, der als Vorbild dient. Für einige ist dies ein wahrer Freund, für andere ein Vater. Wenn Ihr Geliebter niemanden hat, der in schwierigen Zeiten Rat geben könnte, versuchen Sie, eine solche Person zu finden. Auch ein Trainer im Fitnessstudio kann als Mentor fungieren.

Wir schaffen unser eigenes Selbstwertgefühl. Die Hauptsache ist, sich selbst zu lieben und sich ein Ziel zu setzen. Du wirst es schaffen!

Das Niveau des Selbstwertgefühls beeinflusst alle Handlungen einer Person. Meistens wird das Selbstwertgefühl einer Person unterschätzt, das heißt, die tatsächlichen Fähigkeiten einer Person sind höher als die Vorstellungen einer Person über ihre Fähigkeiten. Dies liegt normalerweise daran, dass die Bildung des Selbstwertgefühls hauptsächlich in der Kindheit erfolgt, wenn die Fähigkeiten einer Person schlecht entwickelt sind. Darüber hinaus hat ein negatives Umfeld schwerwiegende Auswirkungen. Natürlich gibt es Fälle, in denen eine Person ein hohes Selbstwertgefühl hat, aber meiner Meinung nach ist dies nur für sehr junge Menschen typisch. Bei Erwachsenen ist die Situation jedoch umgekehrt.

Es ist durchaus möglich, das Selbstwertgefühl zu steigern, obwohl dies oft ein eher langsamer Prozess ist. Bewusste Versuche, das Selbstwertgefühl aufzubauen, können jedoch für fast jeden von Vorteil sein.

Wie kann man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern? Hier sind 12 Tipps, die Ihnen dabei helfen:

1. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer Menschen geben, die mehr haben als du und es gibt Menschen, die weniger haben als du. Wenn Sie Vergleiche anstellen, haben Sie immer zu viele Gegner oder Gegner vor sich, die Sie nicht übertreffen können.

2. Hör auf zu schimpfen und dir selbst die Schuld zu geben. Sie werden kein hohes Selbstwertgefühl entwickeln können, wenn Sie negative Aussagen über sich und Ihre Fähigkeiten wiederholen. Ob du über dein Aussehen, deine Karriere, Beziehungen, deinen finanziellen Status oder irgendeinen anderen Aspekt deines Lebens sprichst, vermeide selbstironische Kommentare. Die Korrektur des Selbstwertgefühls steht in direktem Zusammenhang mit Ihren Aussagen über sich selbst.

3. Nehmen Sie alle Komplimente und Glückwünsche mit einem „Dankeschön“ zurück. Wenn Sie auf ein Kompliment mit etwas wie „Ja, nichts Besonderes“ antworten, lehnen Sie das Kompliment ab und senden sich gleichzeitig die Botschaft, dass Sie es nicht wert sind, gelobt zu werden, und bauen ein geringes Selbstwertgefühl auf. Nehmen Sie daher Lob an, ohne Ihre Würde herabzusetzen.

4. Verwenden Sie Affirmationen (Aussagen), um das Selbstwertgefühl zu steigern. Bringen Sie auf einem häufig verwendeten Gegenstand, wie einer Plastikkarte oder einem Portemonnaie, eine Aussage an wie: „Ich liebe und akzeptiere mich selbst“ oder „Ich bin eine attraktive Frau und verdiene das Beste im Leben.“ Möge diese Affirmation immer bei dir sein. Wiederholen Sie die Affirmation mehrmals am Tag, besonders vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen. Immer wenn du eine Affirmation wiederholst, fühle positive Emotionen über die Affirmation. Somit wird die Schlagwirkung stark verstärkt.

5. Verwenden Sie Selbstwert-Workshops, Bücher, Audio- und Videoaufnahmen. Jede Information, die Sie in Ihren Geist zulassen, wurzelt dort und beeinflusst Ihr Verhalten. Dominante Informationen beeinflussen Ihre Handlungen auf dominante Weise. Wenn Sie negative Fernsehsendungen ansehen oder Kriminalgeschichten in der Zeitung lesen, sind Sie wahrscheinlich in einer zynischen und pessimistischen Stimmung. Wenn Sie Bücher lesen oder Programme hören, die positiver Natur sind und das Selbstwertgefühl stärken können, werden Sie auf die gleiche Weise Qualitäten daraus erwerben.

6. Versuchen Sie, mit positiven und selbstbewussten Menschen zu kommunizieren, die bereit sind, Sie zu unterstützen. Wenn Sie von negativen Menschen umgeben sind, die Sie und Ihre Ideen ständig unterdrücken, sinkt Ihr Selbstwertgefühl. Auf der anderen Seite, wenn Sie akzeptiert und gefördert werden, fühlen Sie sich besser und Ihr Selbstwertgefühl wächst.

7. Erstellen Sie eine Liste Ihrer bisherigen Leistungen. Es muss nichts Monumentales sein. Die Liste könnte kleine Erfolge enthalten, wie Snowboarden lernen, einen Führerschein machen, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen usw. Überprüfen Sie diese Liste regelmäßig. Versuchen Sie, während Sie Ihre Erfolge lesen, die Augen zu schließen und die Zufriedenheit und Freude, die Sie einmal erlebt haben, wieder zu spüren.

8. Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften. Meinst du das ernst? Selbstlos? Hilfreich für andere? Kreativ? Sei nett zu dir selbst und schreibe mindestens 20 deiner positiven Eigenschaften auf. Wie bei der vorherigen Liste ist es wichtig, diese Liste häufig zu überprüfen. Viele Menschen konzentrieren sich auf ihre Mängel, verstärken dort ihr geringes Selbstwertgefühl und fragen sich dann, warum nicht alles in ihrem Leben so gut ist, wie sie es gerne hätten. Beginnen Sie, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren, und Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit das erreichen, was Sie wollen.

9. Fangen Sie an, anderen mehr zu geben. Ich rede nicht von Geld. Dies bezieht sich auf das Geben von sich selbst in Form von Taten, durch die Sie anderen helfen oder andere positiv ermutigen können. Wenn Sie etwas für andere tun, fangen Sie an, sich wie ein wertvollerer Mensch zu fühlen, und Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Stimmung steigen.

10. Versuchen Sie, das zu tun, was Ihnen Spaß macht. Es ist schwer, sich selbst positiv zu fühlen, wenn man seine Tage mit einem Job verbringt, den man verachtet. Das Selbstwertgefühl blüht auf, wenn Sie sich an der Arbeit oder einer anderen energischen Aktivität beteiligen, die Ihnen Freude bereitet und Ihnen das Gefühl gibt, wertvoller zu sein. Auch wenn Ihre Arbeit nicht ganz zu Ihnen passt, können Sie sich ihr widmen Freizeit einige Hobbys, die Ihnen Freude bereiten.

11. Sei dir selbst treu. Lebe dein eigenes Leben. Du wirst dich nie respektieren, wenn du dein Leben nicht so verbringst, wie du es verbringen möchtest. Wenn Sie Entscheidungen auf der Grundlage der Zustimmung Ihrer Freunde und Familie treffen, sind Sie sich selbst nicht treu und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

12. Handeln Sie! Sie werden kein hohes Selbstwertgefühl entwickeln können, wenn Sie stillsitzen und die Herausforderungen, die vor Ihnen liegen, nicht annehmen. Wenn Sie handeln, unabhängig vom Ergebnis, wächst Ihr Selbstwertgefühl, Sie empfinden angenehmere Gefühle für sich selbst. Wenn Sie aufgrund von Angst oder einer anderen Angst zögern, werden Sie nur verärgerte und traurige Gefühle empfinden, was natürlich zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führt.

Sie sind eine einzigartige Person, mit großen Möglichkeiten, mit großem Potenzial. Wenn Ihr Selbstwertgefühl wächst, werden sich Ihre wahren Fähigkeiten entfalten. Sie werden anfangen, mehr Risiken einzugehen und keine Angst vor Zurückweisung zu haben; Sie werden nicht von der Zustimmung anderer Menschen geleitet; Ihre Beziehungen werden sowohl für Sie als auch für andere viel vorteilhafter sein; Sie werden tun, was Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt. Am wichtigsten ist, dass ein hohes Selbstwertgefühl Ihnen Seelenfrieden bringt und Sie sich selbst wirklich schätzen werden.

Eine solche Eigenschaft einer Person wie Selbstwertgefühl ist untrennbar mit Selbstvertrauen, dem Erreichen bestimmter Erfolge in der beruflichen Tätigkeit oder im Privatleben verbunden. Denn Menschen, die diese Eigenschaft unterschätzt haben, haben oft viele Komplexe und damit verbundene Probleme. Sich so zu akzeptieren, wie man ist, an die eigene Stärke zu glauben – das ist einer der wesentlichen Bausteine ​​für zukünftigen Erfolg. Daher ist es ein häufiger Grund, sich an Psychologen zu wenden. Sie können jedoch selbst an sich arbeiten, indem Sie einige Nuancen berücksichtigen und relativ einfache Regeln beachten.

Zunächst muss definiert werden, was Selbstwertgefühl ist und wie es entsteht. In der Psychologie wird diese Eigenschaft als subjektive Einstellung zu den eigenen persönlichen Eigenschaften betrachtet. Meistens wird das Selbstwertgefühl in der Kindheit gebildet und wird weitgehend von der Einstellung anderer beeinflusst, insbesondere von bedeutenden Erwachsenen (Eltern). Es kann sich jedoch später im Leben ändern. Wenn also eine Person von Kollegen oder Bekannten umgeben ist, die negativ gesinnt sind und sie ständig kritisieren, kann ihr Selbstwertgefühl infolgedessen abnehmen.

Sie können versuchen, einen einfachen Test zu machen und sich als Ganzes auf einer 10-Punkte-Skala einzuschätzen. Die meisten Menschen geben sich 5-6 Punkte, und das ist ein durchschnittliches Ergebnis. Aber denken Sie daran, dass eine solche Antwort darauf hindeutet, dass Sie halb positiv und halb negativ über sich selbst denken. Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist eine unabdingbare Voraussetzung für den Erfolg. Denn nur so hat eine Person die Möglichkeit, keine Angst vor Schwierigkeiten zu haben und an ein positives Ergebnis zu glauben.

Psychologen empfehlen, an sich selbst zu arbeiten und Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls zu machen, die recht häufig angeboten werden. Verlassen Sie sich also nie nur auf die Meinung anderer. Natürlich ist es wichtig, aber nicht so viel, wie Sie denken. Das Verhalten von Bekannten, die Ihre Erfolge oder Leistungen ständig kritisieren, kann analysiert werden. Man muss sich die Frage stellen: "Warum tun (sagen) sie das?" Es wird festgestellt, dass viele sich behaupten und ihr Selbstwertgefühl steigern, indem sie andere erniedrigen. Wenn dies der Hauptgrund ist, sollten solche Personen ignoriert oder vollständig von der Kommunikation ausgeschlossen werden.

Auch die Steigerung des Selbstwertgefühls hängt von den eigenen Ergebnissen ab. Sie können einen Plan für das, was Sie erreichen möchten, skizzieren und mit der Umsetzung beginnen. Gleichzeitig sollte man sich nicht gleich das Ziel setzen, Olympiasieger oder Nobelpreisträger zu werden. Was geplant ist, muss realistisch erreichbar sein. Wenn Sie aus irgendeinem Grund bei etwas keinen Erfolg erzielt haben, ärgern Sie sich nicht. Analysieren Sie die Situation. Ist es nur deine Schuld? Vielleicht spielten äußere Umstände eine Rolle?

Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls können beispielsweise die Verwendung von kurzen Überzeugungen (Affirmationen) sein. Es wird daher empfohlen, den Morgen mit den Sätzen zu beginnen: „Ich bin erfolgreich“, „Ich werde erfolgreich sein“ usw. Sie sollten sich niemals bei der Umwelt entschuldigen. Das trägt dazu bei, dass Sie sich noch mehr fühlen werden.Ein weiterer Schlüssel zum Erfolg sind harmonische Beziehungen zu Ihren Lieben. Sie müssen daran denken, dass es immer jemanden geben wird, der in schwierigen Zeiten hilft, was bedeutet, dass Sie stark genug sind, um Misserfolge zu überleben und einen weiteren Versuch zu wagen.

Um das Selbstwertgefühl zu steigern, um effektiv zu sein, müssen Sie ständig an sich arbeiten. Du kannst tun, was du liebst, es zu deiner Hauptbeschäftigung oder deinem Hobby machen. Fast jeder Mensch gewinnt Selbstvertrauen, wenn er weiß, dass er etwas besser kann als andere. Und eine der Hauptregeln ist zu handeln, denn nur in Bewegung, mit Hilfe von Versuch und Irrtum, können Sie Ergebnisse erzielen.

Das Geheimnis des Scheiterns liegt im Selbstzweifel. Nur wenige Menschen sind in der Lage, ihre eigenen Stärken und Schwächen einzuschätzen, außerdem kommt das Problem oft aus der Kindheit. Uns wird beigebracht, dass wir nicht eingebildet sein oder mit unseren Erfolgen prahlen dürfen, wir müssen bescheiden sein. Infolgedessen wachsen viele Männer und Frauen mit Selbstzweifeln auf und wissen im Erwachsenenalter nicht, wie sie das Problem loswerden und das Selbstwertgefühl steigern können.

Was ist selbstwertgefühl

Sie müssen die Begriffe verstehen. Selbstwertgefühl - die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Schwächen zu verstehen, zu akzeptieren, Chancen, Erfolge, Fähigkeiten und Perspektiven nüchtern einzuschätzen. Eine Person mit normalem Selbstwertgefühl versucht nicht, sich mit anderen zu vergleichen (und es spielt keine Rolle, zu wessen Gunsten der Vergleich ausfällt), sondern akzeptiert sich selbst als eigenständige, geformte Persönlichkeit.

Die Menschen neigen jedoch dazu, skeptisch gegenüber ihren eigenen Talenten zu sein. Die Komplexe, die aufgrund des Selbstwertgefühls entstehen, können sich auf alles beziehen - Aussehen, Intelligenz, Fähigkeiten, Karriereaussichten, Bildung, Privatleben. Es hängt davon ab, welche Probleme die Person in der Kindheit hatte. Zum Beispiel wird sich ein übergewichtiger Junge als Erwachsener für dick halten, wenn er nicht versteht, wie er sein Selbstwertgefühl steigern kann.

Niedrig

Geringes Selbstwertgefühl ist ein häufiges Problem. Menschen, die an solchen Komplexen leiden und sich nicht als klug, schön und erfolgreich wahrnehmen können, sind sich sicher, dass ihnen nie etwas Gutes gelingen wird. Eine Person mit diesem Problem neigt dazu, sich ständig mit anderen zu vergleichen. Darüber hinaus kann eines der Anzeichen dieses Problems mit dem Selbstwertgefühl auf die Tendenz zu übermäßiger Selbstkritik zurückgeführt werden.

hoch

Das gegenteilige Problem ist ein hohes Selbstwertgefühl: Menschen, die darunter leiden, halten sich tendenziell für klüger und schöner als alle anderen, weshalb sie in unangenehme Situationen geraten. Sie können sich einen Job schnappen, der a priori zu schwierig für sie ist, oder sich mit offensichtlich stärkeren Gegnern messen. Sie sind nicht in der Lage, ihre eigenen Mängel zu sehen und können nicht daran arbeiten, sie zu korrigieren. Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stehen in direktem Zusammenhang mit Bildung. Ein solches Problem kann zum Beispiel bei einem Mädchen auftreten, dem gesagt wurde, sie sei die Beste.

Der Charakter ändert sich im Laufe des Lebens, ein Mensch kann immer einen angemessenen Ansatz entwickeln, um das Selbstwertgefühl, seine Probleme und Erfolge zu steigern. Für eine erfolgreiche psychologische Arbeit gibt es mehrere Methoden zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Viel hängt davon ab, was dazu geführt hat, dass eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat. Manchmal können Sie das Problem alleine bewältigen, manchmal brauchen Sie die Hilfe eines Psychologen, um erfolgreich zu sein.

Frau

Oft leidet das Selbstwertgefühl einer Frau aufgrund von Problemen im Zusammenhang mit Aussehen und Erfolg in ihrem Privatleben. Versuchen Sie, diese einfachen Tipps zu befolgen:

1. Hör auf, dein Aussehen mit deinen Freunden oder Models zu vergleichen.
2. Werfen Sie einen genauen Blick in den Spiegel und finden Sie mindestens fünf beneidenswerte Eigenschaften. Es kann luxuriöses, dickes Haar, eine schöne Brustform, ein anmutiger Hals oder eine ungewöhnliche Augenfarbe sein. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Stärken hervorheben und Ihre Schwächen verbergen können.
3. Lebe so, wie du willst. Versuchen Sie nicht, eine Beziehung mit einem Mann nur „zur Show“ zu beginnen.
4. Denken Sie an Ihr Hobby. Erfolg in jedem Bereich ist der beste Weg zum Erfolg und wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können.
5. Lernen Sie, Komplimente stolz anzunehmen und ihnen zuzustimmen, und nicht zu leugnen und zu erröten. Gehen Sie so oft wie möglich zu schön gekleideten Menschen - unauffälliges Flirten, auch mit zufälligen jungen Leuten, steigert perfekt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.

Mann

Komplexe von Männern werden oft mit Bildung und Karriere in Verbindung gebracht, und ohne sichtbaren Erfolg wissen nur wenige Menschen, wie sie das Selbstwertgefühl steigern können. Versuchen Sie Folgendes, um das Problem zu lösen:

1. Sprechen Sie öfter mit der Öffentlichkeit, sprechen Sie über Erfolge, gewöhnen Sie sich daran, in der Öffentlichkeit zu stehen.
2. Setzen Sie sich ein würdiges Ziel, wie zum Beispiel einen guten Job oder eine Wohnung in der Innenstadt. Dann können Sie nicht auf diejenigen zurückblicken, die bescheidene Erfolge erzielt haben, und nicht umsonst beneiden.
3. Nehmen Sie an Workshops, Kursen und Business-Schulungen teil. Dort können Sie nicht nur Ihre Fähigkeiten verbessern, sondern auch Profis treffen.
4. Versuchen Sie, Ihren Kontakt mit Menschen einzuschränken, die Ihnen das Gefühl geben, ein Versager zu sein. Kommunizieren Sie in Ihrem Kreis - inkl. Material, dann leidet das Selbstwertgefühl nicht.

Teenager

Ein geringes Selbstwertgefühl eines Teenagers ist das häufigste Problem. In jungen Jahren ist eine Person sehr verletzlich, und ein Mädchen oder ein Mann kann aufgrund von Unsinn Komplexe bekommen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie einfache Tipps befolgen:

1. Bestimmen Sie genau, was die Komplexe verursacht hat und ob sie korrigiert werden können. Wenn es ums Aussehen geht, können neue Klamotten, eine Frisur, der Gang ins Fitnessstudio oder Schwimmbad helfen, um Übergewicht loszuwerden.
2. Versuchen Sie, einen Teenager dazu zu bringen, in seinem Kreis von Gleichaltrigen zu kommunizieren, wo es niemanden zu beneiden gibt. Oft beginnen Kinder, die von Gleichaltrigen aus wohlhabenden Familien umgeben sind, komplex zu werden, weil sie kein modisches Telefon, Auto oder Schmuck haben.
3. Bestimmen Sie, was am besten funktioniert, und entwickeln Sie Talente. Diejenigen, die bei Schulkonzerten singen, Basketball spielen oder gut im Kino sind, können in einer Peer-Gruppe an Autorität gewinnen.
4. Versuchen Sie, Ihr erstes Taschengeld zu verdienen. Es ist immer schön, sich wie ein Erwachsener zu fühlen und nicht wie ein Kind, das seine Mutter um hundert Rubel zum Mittagessen bittet. Das ist großartig, um das Selbstwertgefühl zu stärken.
5. Wenn das Problem die mangelnde Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts ist, versuchen Sie, in ein anderes Unternehmen einzusteigen. Dort wird sich die Situation ändern.

Kind von 4 bis 12 Jahren

Ein geringes Selbstwertgefühl eines Kindes ist ein komplexes Problem, bei dessen Arbeit es notwendig ist, den Ursprung genau zu bestimmen. Oft kommt der Ärger aus der Familie oder aus der Schule. Versuchen Sie diese Tricks:

1. Finden Sie heraus, ob Ihr Kind in der Schule gut ist. Manchmal ist es besser, von einer Profilklasse in eine reguläre Klasse zu wechseln: Dort bleibt er nicht zurück und das Selbstvertrauen kehrt zurück.
2. Finden Sie heraus, mit wem Ihr Kind befreundet ist. Wenn andere Kinder teure Spielsachen oder Telefone zeigen, die Sie sich nicht leisten können, versuchen Sie, Ihren Sohn oder Ihre Tochter aus der Firma zu holen.
3. Wählen Sie einen Kreis oder Abschnitt. Erfolg im Hobby hat einen großen Einfluss auf das Selbstbewusstsein.
4. Sagen Sie Ihrem Kind oft, dass Sie es lieben. Schauen Sie sich gemeinsam Familienfotos an, besprechen Sie, was für eine wunderbare Familie Sie haben.
5. Denken Sie daran, welche Erfolge Sie erzielt haben. Anerkennungsurkunde für das letzte Studienjahr - schon ausgezeichnet!
6. Wenn das Problem zu Hause nicht gelöst werden kann, wenden Sie sich an einen Kinderpsychologen: Ein kleines Kind kann nicht immer klar erklären, was es stört.

Wege zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können, versuchen Sie, die Checklisten zu befolgen, die heute leicht zu finden sind. Filme, Literatur, spezielles Training oder auch Musik können erklären, wie man das Selbstvertrauen steigert und ein glücklicher Mensch wird. Es ist besser, mit den einfachsten Methoden zu beginnen. Manchmal wird das Problem unerwartet schnell und einfach gelöst.

Übungen

• Auto-Training: Wiederholen Sie die Worte über Ihre Tugenden mehrmals laut.
• Schreiben Sie eine Liste vergangener Erfolge.
• Helfen Sie Menschen, dann können Sie sich nützlich und unersetzlich fühlen.
• Sprechen Sie so oft wie möglich in der Öffentlichkeit.
• Vergib dir vergangene Fehler und Probleme, auch wenn sie dein Selbstwertgefühl verletzen.

Schulungen

Nicht jeder hat die Möglichkeit, spezielle Trainings oder Meisterkurse zur Selbsteinschätzung zu besuchen, aber Sie können versuchen, selbst etwas zu tun:

• Trainieren Sie Ihre Entschlossenheit und Willenskraft: Hören Sie auf zu rauchen, machen Sie eine Diät, treiben Sie Sport usw. Beenden Sie, was Sie begonnen haben!
• Chatten Sie mit Fremden. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können schüchtern sein: Überwinde sie, indem du auf der Straße Fragen stellst.
• Meditieren. Ein ruhiger Mensch strahlt Selbstvertrauen und Erfolg aus.
• Bitten Sie Freunde zu erzählen oder zu schreiben, was sie an Ihnen schätzen.
• Agieren: Stellen Sie sich vor, Sie müssten sich einem Fremden von außen beschreiben. Schreibe einen Aufsatz über dich in der dritten Person. Überlegen Sie, was betont werden soll!