Jeder Mensch fängt aus eigenen Gründen mit dem Rauchen an: aus Gesellschaftsgründen, um reifer zu wirken, stilvoller auszusehen usw. Es gibt viele Möglichkeiten, aber die Menschen inhalieren weiterhin nur aus einem Grund Rauch - weil Rauchen schnell zu einer Sucht führt, die, wie sie sagen, sehr schwer loszuwerden. Doch die Experten des Allen Carr Center wissen, dass dies nicht der Fall ist. Sie müssen nur verstehen, wie Nikotinsucht "funktioniert".

Rauchen wird durch Geldsucht unterstützt

Ja, hier liegt kein Fehler vor. Nur wird diese Abhängigkeit nicht bei Rauchern, sondern bei Tabakunternehmen beobachtet. Wie viel verdienen sie Ihrer Meinung nach mit dem Verkauf von legalen Drogen – Nikotin? Um sich das Ausmaß dieses Geschäfts vorzustellen, genügt es zu sagen, dass 1 Million US-Dollar für Werbung und Marketing von Tabakprodukten ausgegeben werden. Stündlich!

Dazu gehört nicht nur die direkte Werbung für Zigaretten, sondern auch die verschleierte Verwendung von Zigaretten in Filmen, im Fernsehen, in Computerspielen. Darüber hinaus ist das Hauptziel der Tabakunternehmen nicht Erwachsene, die bereits rauchen; Sie richten sich an Jugendliche.

Denken Sie, Kinderfilme zeigen keine Zigaretten? Disney hat erst 2015 zugestimmt, das Rauchen zu verbieten, und davor hatte es stillschweigend Anzeigen dieser Art geschaltet. Und es funktioniert: Junge Leute wollen wie harte Helden mit einer Zigarette im Mund sein, und Mädchen wollen wie ihre sexy Freundinnen sein, die träge weißlichen Rauch ausatmen.

Aber es gibt immer noch einige, die süchtig nach Tabakgeld sind. Das ist der Staat. Wir haben bereits gesagt, dass Zigarettenhersteller Supergewinne erzielen, aber gleichzeitig bis zu 70% der Kosten jeder Zigarettenpackung an den Staat abgeben. Spürst du die Waage? Egal wie viel der Staat über die Gefahren des Rauchens redet, über starke körperliche und psychische Abhängigkeit, er wird den Handel mit Tabakprodukten nicht verbieten, denn es geht um viel Geld.

Auf der anderen Seite hindert Sie niemand daran, die Rauchsucht alleine zu bewältigen und Geld für wichtigere Dinge für sich selbst auszugeben. Aber dafür müssen Sie, wie sie sagen, Ihren Feind vom Sehen kennen.

Wie funktioniert die physische und psychische Abhängigkeit vom Rauchen?

Wie jede andere Drogenabhängigkeit hat auch die Nikotinsucht zwei Aspekte: physische und psychische. Und die meisten Menschen glauben, dass es der physische Aspekt ist, der Probleme verursacht. Tatsächlich wird die Hauptschwierigkeit durch den psychologischen Faktor verursacht, den die Menschen manchmal nicht einmal ahnen. Und wenn sie es gehört haben, verstehen sie nicht, was es ist. Eigentlich ist alles ganz einfach: Was Menschen über Zigaretten denken, was sie fühlen, in welchen Situationen sie rauchen wollen, ihre Meinung und ihre Ausreden – das ist psychische Sucht.

Die Gründe, warum Menschen weiter rauchen, sind die „Vorteile“, an die Raucher glauben:

1. Einige argumentieren, dass Zigaretten helfen, sich zu konzentrieren, klarer zu denken und innovative Lösungen für Probleme zu finden.
2. Andere behaupten, dass Nikotin Stress abbaut, das Nervensystem beruhigt und zur Entspannung beiträgt.
3. Wieder andere glauben, dass sie ihr Gewicht kontrollieren, indem sie giftigen Rauch einatmen.
4. Und es gibt Leute, die sogar die zahlreichen medizinischen Studien in Frage stellen, die den Schaden des Rauchens belegen.

Eine Person erfindet das alles nicht, all diese falschen Ideen werden viele Jahre lang gebildet. Mit anderen Worten, der Raucher leidet unter der Sucht, die Nikotin erzeugt. Aber da das Rauchen von den Menschen als schlechte Angewohnheit angesehen wird, betrachtet niemand ihr Rauchen als ernsthaftes Problem. Natürlich ist es viel sicherer zu glauben, dass Drogen Heroin, Kokain oder Amphetamine sind. Die Leute haben sogar Angst, sich vorzustellen, Heroin in Gesellschaft von Freunden zu konsumieren, aber Zigaretten - bitte. Nikotin ist jedoch auch eine Droge, und Rauchen verursacht eine echte Drogenabhängigkeit, wie Heroin oder Alkohol und so weiter. Schauen wir uns einmal genauer an, wie schnell und warum Zigaretten eine Nikotinsucht auslösen.

• Körperliche Nikotinsucht Es ist eine Verletzung der natürlichen Funktionen und Mechanismen unseres Körpers. Eine narkotische Substanz (nicht nur Nikotin) wird in physiologische Prozesse eingebaut und erzeugt ein chemisches Bedürfnis, das eine Person nun zu befriedigen gezwungen ist. Sobald die Dosis der Droge im Blut sinkt, verspürt die Person Unbehagen oder sogar körperliche Schmerzen, wenn es sich um Heroin oder Amphetamine handelt. Sobald der Süchtige eine Dosis erhält, verspürt er vorübergehend Erleichterung. Nach einer Weile sinkt der Wirkstoffspiegel im Blut und die Person verspürt erneut Unbehagen – der Kreis schließt sich.

So verursacht das Rauchen eine körperliche Abhängigkeit. Aber es gibt noch eine Sache – unser Körper ist so konstruiert, dass er versucht, die Wirkung einer potenziell gefährlichen Substanz zu begrenzen. Aus diesem Grund wird eine Person allmählich süchtig. Mit anderen Worten, die übliche Nikotindosis wirkt nicht mehr, sie wird klein. Um das Bedürfnis zu befriedigen, braucht die Person mehr von der Droge. Aus diesem Grund überdosieren die meisten Drogenabhängigen. Bei Rauchern äußert sich die Sucht darin, dass sie nach und nach auf stärkere Zigaretten umsteigen, häufiger zu rauchen beginnen und tiefer inhalieren.

• Psychische Abhängigkeit vom Rauchen hat im Gegensatz zur physikalischen nichts mit unserer Biochemie zu tun. Es ist auf der Ebene von Emotionen, Gefühlen, Gedanken und Verhalten. Mit anderen Worten, psychische Abhängigkeit ist etwas, woran eine Person glaubt – zum Beispiel, dass eine Nikotindosis Stress abbaut. Seine Manifestationen sind deutlich sichtbar, wenn einer Person die Zigaretten ausgehen. Er beginnt nervös zu werden, wird reizbar und wenn die psychische Abhängigkeit vom Rauchen stark ist, geht er unabhängig von der Tageszeit in den Laden.

Mit Abhängigkeiten ist jetzt alles klar. Aber erscheinen sie sofort? Vielleicht gibt es eine Art sichere Zeit? Die Antwort auf diese Frage folgt als nächstes.

Vier Stadien der Tabaksucht durch Zigarettenrauchen

Es ist kaum möglich, eine klare Grenze zwischen diesen Phasen zu ziehen. Diese vom Allen Carr Center übernommene Einteilung ist eher willkürlich, spiegelt aber dennoch das wahre Bild wider.

Erste Stufe. In dieser Phase sind diejenigen, die gerade erst anfangen oder ein- oder zweimal im Monat rauchen. Sie inhalieren flach, wissen nicht, wie man schöne Rauchringe bläst, für sie ist jede Zigarette wie die erste. Da sie selten rauchen, haben sie weder eine körperliche Abhängigkeit vom Rauchen noch eine Sucht. Solche Menschen sind davon überzeugt, dass sie alles unter Kontrolle haben und nicht von Zigaretten abhängig sind.

Zweite Etage. Dazu gehören Menschen mit einer bereits entstandenen Sucht, die sich dieser aber noch nicht bewusst sind. Sie haben eine gute Gesundheit und einen starken Charakter, sie sind sicher, dass sie jederzeit auf Zigaretten verzichten können, aber bisher sehen sie keine Notwendigkeit dafür. Der Weg von Stufe eins zu Stufe zwei ist kurz und wird jedes Jahr kürzer, weil Tabakunternehmen ständig neue Technologien entwickeln, um die Sucht zu beschleunigen. Diese Phase kann mehrere Monate bis 20–30 Jahre dauern. Zu diesem Zeitpunkt denken sie vielleicht noch nicht einmal darüber nach, wie sie die Rauchsucht loswerden können.

Dritter Abschnitt. Langzeitraucher, die bereits stark vom Rauchen abhängig sind. Sie haben bereits die negativen Seiten des Rauchens erlebt. Sie verspüren ständig Nikotinmangel, aber sie erklären sich und anderen dies als Gewohnheit.

Vierte Stufe. Personen, die eine Raucherdiagnose erhalten haben. Sie machen sich keine Illusionen über die "Unschädlichkeit" von Zigaretten, aber selbst ein solches Verständnis garantiert nicht, dass sie die psychische Abhängigkeit vom Rauchen überwinden können.

Die meisten Menschen, die erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sagen, dass das Rauchen stark süchtig macht. Sie erzählen Geschichten über die schrecklichen Qualen, die eine Person erwartet, die versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber das ist nicht so.

Überraschenderweise denken Raucher aus irgendeinem Grund nicht an eine einfache Tatsache: Jeder von ihnen raucht durchschnittlich 8 Stunden am Tag nicht. Richtig, im Schlaf und am Morgen verspüren sie nur leichte Beschwerden. Der sogenannte Nikotinmangel wird von jedem Organismus problemlos toleriert und ist in einigen Fällen im Allgemeinen nicht wahrnehmbar.

Der Hauptgrund, warum Menschen weiterhin rauchen, ist, dass Rauchen psychisch abhängig macht. Sie ist es, die Sie dazu bringt, Ausreden und Gründe für das erneute Einatmen von 7000 chemischen Verbindungen zu finden. Aber die Wahrheit ist das Tabakrauch nutzlos, es hat absolut keine der ihm zugeschriebenen positiven Eigenschaften. Aber wenn eine Person aufrichtig an eine Zigarette und ein Vergnügen glaubt, dann „lässt“ der Wunsch, eine weitere Dosis Nikotin zu bekommen, eine Person wieder nach einer Zigarette greifen und erlaubt ihm nicht, aufzuhören.

Anzeichen einer psychischen Abhängigkeit vom Rauchen sind am ausgeprägtesten, wenn eine Person versucht, „mit Gewalt“ aufzuhören. Er fühlt sich ausgeschlossen, glaubt, auf etwas sehr Wertvolles und Notwendiges verzichten zu müssen und leidet darunter. Anfangs, wenn die Motivation stark ist, hält eine Person durch, aber mit der Zeit wird es immer schwieriger, der Versuchung zu widerstehen, und dann bricht die Mehrheit zusammen.

Und nur die Allen-Carr-Methode hilft, die Rauchsucht absolut schmerzfrei zu beseitigen. Aber in diesem Artikel werden wir die Merkmale der weltberühmten Methode nicht analysieren. Stattdessen finden Sie hier einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, selbst mit dem Rauchen aufzuhören.

1. Setze dich mit den Gründen auseinander. Die am häufigsten genannten Gründe für das Aufhören mit dem Rauchen sind Gesundheit, ein schlechtes Beispiel für Kinder, negative Einstellungen von anderen, Geld ausgeben usw. Aber verstehen Sie, dass dies nur Gründe sind, mit dem Rauchen aufzuhören, sie werden Ihnen nicht helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen die Gründe herausfinden, warum Sie immer noch rauchen.
2. Illusionen entwickeln. Alle Gedanken über die Notwendigkeit des Rauchens sind nur Illusionen, die durch psychische Abhängigkeit entstehen. Stoppen Sie alle Gespräche und Diskussionen zum Thema Aufhören oder Nichtaufhören. Es gibt nur einen Weg: die Sinnlosigkeit des Rauchens zu verstehen.
3. keine Pillen. Erstens haben alle Medikamente Nebenwirkungen und Kontraindikationen, und zweitens sind sie nutzlos. Jegliche Abhängigkeit wird ausschließlich auf psychologischer Ebene eliminiert.
4. Versuchen Sie nicht, das Rauchen zu vergessen. Einige versuchen, nachdem sie aufgehört haben, alles zu vermeiden, was sie auf die eine oder andere Weise an Zigaretten erinnern würde. Eine solche Isolation zu schaffen, ist Energieverschwendung. In den frühen Tagen, in denen Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie leichte Beschwerden verspüren, da Ihr Körper die Sucht „entwöhnt“. Dasselbe passiert mit dem Gehirn, daher ist das Auftreten von Gedanken über Zigaretten ganz normal. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass dies nur Gedanken sind und Sie nicht mehr rauchen.
5. Lies nicht die Foren. Während der Zeit der Suchtbewältigung möchte man unter Menschen in einer ähnlichen Situation sein, aber das ist nicht immer richtig. Im Internet spricht jeder über seine Erfahrungen, und solche Worte können sowohl unterstützen als auch verunsichern. Wenn Sie Unterstützung brauchen, holen Sie sich diese am besten von Experten.
6. Überbetonen Sie nicht. Es kommt vor, dass eine Person, nachdem sie die Sucht losgeworden ist, versucht, ihr Leben radikal zu ändern. Sie müssen es nicht absichtlich tun. Du musst dein Leben ändern, wenn du es wirklich willst.
7. Laufen Sie nicht vor Rauchern davon. Um die Sucht loszuwerden, versuchen einige, sich nicht mit Rauchern zu treffen, brechen sogar Freundschaften. Das ist ein Fehler. Es ist nichts falsch daran, dass Ihre Freunde weiterhin rauchen, Sie aber nicht. Vielleicht haben Sie noch viele Gemeinsamkeiten.
8. Zwingen Sie Ihre Position nicht auf. Denken Sie zurück, als Ihnen jemand gesagt hat, Sie sollen mit dem Rauchen aufhören. Es war nicht angenehm zuzuhören. Sprechen Sie nur dann über Ihre Erfahrungen, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
9. Zweifle nicht . Alle, absolut alle Raucher wollen aufhören. Und ebenso freut sich absolut jeder, der aufhört. Lassen Sie Zweifel beiseite – Sie haben die richtige Entscheidung getroffen!
10. Einfach das Leben ohne Zigaretten genießen.

Passieren

Es ist nicht üblich, über weiblichen Alkoholismus zu sprechen, aber harte Statistiken besagen, dass in Russland mehr als 15% der Frauen darunter leiden. Yulia Ulyanova fand die Kraft, nicht nur den Alkoholismus zu heilen, sondern auch über ihre Erfahrungen zu sprechen - ohne Kürzungen und ohne Verschönerung

„Frauen trinken mehr als du denkst. Eine Minderheit trinkt offen, wie ich, und ganz heimlich. Ja. Und alles Wodka oder Cognac“, schrieb Anton Pawlowitsch Tschechow in dem Stück „Die Möwe“. Leider hat sich seit Tschechows Zeit wenig geändert. Mein Name ist Julia und ich bin Alkoholikerin. Als Kind dachte ich, dass Betrunkene böse Menschen sind, die überall herumliegen und Flaschen in den Müllhaufen sammeln. Ich hatte keine Ahnung, dass jeder, der gerne trinkt, einer werden kann. Sogar ich. Jetzt bin ich 34, ich habe seit 4 Jahren nicht mehr getrunken, und wie sich herausstellte, ist es möglich, Alkoholismus zu heilen. Aber leider habe ich meine ganze Jugend mit Alkohol verbracht. 14 Jahre um genau zu sein. In meiner Kindheit haben meine Eltern getrunken, aber kulturell. Alkohol war im Haus immer präsent, es gab sogar einen Spind, stolz Bar genannt, in dem Papas Cognac, Mamas Schnaps, Gastwein und Wodka für alle Fälle aufbewahrt wurden. Die Rückwand der Bar wurde verspiegelt. Ich erinnere mich an den bittersüßen Geruch und die Spiegelung meines Mopsbabys zwischen den Flaschen. Ich bin mit dem Glauben aufgewachsen, dass Trinken normal ist, dass es ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist, weil alle Erwachsenen, die ich kenne, von Zeit zu Zeit trinken. Ich mochte Familienfeste, weil sich die ganze Familie dort versammelte und alle so fröhlich und freundlich waren.

Am Anfang ist es einfach. Gesunder junger Körper: Ich habe die Jungs getrunken, die ich kannte, und war stolz darauf.

Mit 16 Jahren habe ich mich zum ersten Mal betrunken, und es war eine Offenbarung für mich. Es stellte sich heraus, dass das Trinken furchtbar angenehm und einfach ist. Die Welt veränderte sich schlagartig. Kein Problem, alles ist gut, die Leute sind gut, ich bin ein Star. Nach der Schule gingen mein Freund und ich zu ihm und schnappten uns unterwegs eine Flasche Wodka. Im Rausch wurde er sanft und fürsorglich, sagte allerlei nette Dinge zu mir, die er sonst nicht tat. Dann kehrte ich nach Hause zurück und ging, nachdem ich meine Hausaufgaben gemacht hatte, ins Bett. Überraschenderweise bemerkten die Eltern nichts. Die Geschichte wiederholte sich am nächsten Tag. Am Anfang ist es einfach. Ein junger, gesunder Körper, ein guter Stoffwechsel: Ich habe Zwanzigjährige getrunken, worauf ich furchtbar stolz war. Aber diese Leichtigkeit des Trinkens hielt nur ein paar Jahre an. Mit 19 erinnerte ich mich weder an meinen Geburtstag noch an den zweiten Teil meiner eigenen Hochzeit. Laut Rospotrebnadzor probieren die meisten modernen Kinder im Alter von 13 Jahren alkoholische Getränke aus. Gleichzeitig trinken ein Drittel der Jungs und 1/5 der Mädchen im Alter von 13 bis 18 Jahren täglich Wodka, Bier und alkoholarme Getränke. Das heißt, wenn eine Person im Alter von 15 Jahren mit dem Trinken beginnt, ist es im Alter von 20 Jahren möglich, das zweite Stadium des Alkoholismus mit Kater, starkem Trinken und Delirium tremens vorherzusagen. Nur wenige überleben die dritte Stufe.

Alkoholiker

• Einmal bin ich aus heiterem Himmel ausgerutscht, gestürzt und habe mir versetzt an zwei Stellen das Bein gebrochen. Drei Operationen, sechs Monate im Krankenhaus.
• Eines Tages musste ich dringend in den Laden. Es war Nacht und ich musste fahren. Morgens fand der Ehemann das Auto nicht dort, wo er es abends abgestellt hatte, schief geparkt, mit offenem Fenster. Ohne Papiere und Tonbandgerät.
• Einmal, im Urlaub in der Türkei, waren mein Mann und ich so wütend auf die Gesellschaft am Nebentisch, dass wir beschlossen, sie anzugreifen. Aber während der Ehemann zum Schlagring ins Hotel rannte, gingen die feigen kleinen Leute weg.
• Eines Morgens schaute ich in den Spiegel und stellte fest, dass meine Kette nicht an mir war, aber mein ganzer Hals war mit Knutschflecken bedeckt. Ich weiß immer noch nicht, woher es kam und wohin es ging.
• Einmal stieg ich bei einigen unbekannten Gästen in die Voliere der Kampfhunde in der Hoffnung, Freunde zu finden.
• Einmal kletterte ich auf das Dach eines fünfstöckigen Gebäudes, um der Morgendämmerung zu begegnen. Im kurzen Abendkleid, auf Stilettos. Ich war mit einem Herrn zusammen, also ging ich zur Pfeife, um mich zu erleichtern, als „anständig“. Sie stolperte, stürzte und rollte herunter. Schon ganz am Rand blieb es an einem Felsvorsprung hängen. Und das alles unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Großer Teil betrunkene Abenteuer am Morgen war vergessen. Meist wurden die Details von Freunden gemeldet: „Irka, was ist gestern passiert?“ "Oh, Julia ... Du bist wie immer."
• Einmal habe ich aufgehört zu trinken, und wie abgeschnitten. Ich verliere meine Telefone nicht mehr, ich mache keine unnötigen Anrufe, ich gehe nicht ins Bett, ohne mein Make-up und meine Kleidung abzulegen. Von nun an kann ich sicher sein, dass ich, wenn ich am Freitagabend zu einem Meeting gehe, in ein paar Stunden nach Hause komme und nicht erst am Montagmorgen.

Mama, ich kann nicht mehr trinken

Bis 25 habe ich alle bekannten Methoden zur Alkoholkontrolle ausprobiert: Ich habe nicht eingegriffen, ich habe den Grad nicht gesenkt, ich habe nicht getrunken, bis die Sonne untergegangen ist. Sie versicherte mit Pflanzenöl, Aktivkohle und wie Danila Bagrov mit einem rohen Ei, um nicht „durchzudrehen“. Ich bin nie auf die Idee gekommen, dass es möglich ist, überhaupt nicht zu trinken, denn wie kann man sich das Vergnügen versagen, wenn das Leben so kurz ist? Als ich merkte, dass ich bereits in den Abgrund stürzte, entschied ich, dass ich eine Pause machen musste. "Was willst du vom Leben?" - fragte ein kleiner molliger Narkologe. Ich antwortete nicht, aus Angst zu weinen. In der Nähe fummelt meine Mutter mit ihrer Handtasche herum, die auf ihrem Schoß liegt. „Wenn es kein Ziel gibt, dann werde ich dich nicht behandeln“, drohte der dicke Mann. „Du wolltest Schriftstellerin werden“, Mama holte ein Taschentuch aus ihrer Tasche. "Ich möchte ein Buch schreiben." Dann bat der Hypnologe meine Mutter, herauszukommen, und zog das Pendel heraus ... Der Arzt sagte mit Trompetenstimme, wenn ich trinke, werde ich gelähmt oder sterben. Er hat sich Nadeln in die Stirn gestochen. Bald ist alles vorbei. Ich war 3 Jahre codiert.

Zunächst lief alles reibungslos: Ich aktualisierte meine Garderobe, machte mich wieder an die Arbeit, machte meinen Führerschein, traf meinen zukünftigen Ehemann. Er liebte Bier, wie alle "normalen" Männer. Ich trank alkoholfreie Getränke für die Gesellschaft, und wenn es nicht verfügbar war, ging ich ein Risiko ein und nahm das übliche. Nein, ich bin nicht gestorben, und meine Lähmung ist auch vergangen. Ich habe mich gerade betrunken. Der Nachteil der Codierung ist, dass sie eine Person vorübergehend neutralisiert, ohne etwas grundlegend zu ändern. Die gleiche Persönlichkeit, die gleiche alkoholische Einstellung. Eine Person trinkt einfach vorübergehend nicht: nicht, weil sie es nicht möchte, sondern weil ihr mit schrecklicher Stimme „nein“ gesagt wurde. Diese Art der „Alkoholsuchtbehandlung“ wird nur in den Ländern der ehemaligen UdSSR praktiziert, im Westen wird der Alkoholismus in Rehabilitationszentren und in der Gemeinschaft der Anonymen Alkoholiker bekämpft. AA hat etwa 2,5 Millionen Menschen in 180 Ländern, einschließlich Russland. Ich bewundere diejenigen, die zur Gruppentherapie gehen. Weil ich weiß, welchen Mut es braucht, es zu tun. Ich wusste, dass ich es nicht konnte. Deshalb habe ich es selbst hingeworfen, aber mit einem Vorbehalt: Wenn es nicht klappt, wende ich mich an Profis.

Wie man Alkoholismus heilt

Nachdem ich das AA-Programm alleine studiert hatte, erinnerte ich mich daran, dass ich, wie alle Alkoholiker, nicht wütend, hungrig, einsam und … egal was passiert, heute nicht meinen ersten Drink trinken kann. Im notdrink.ru-Forum habe ich viel gelernt, insbesondere, dass es unter uns Alkoholiker mehr gibt, als ich dachte, und dass wir die gleichen Probleme haben: Inkonsistenz, instabiles Selbstwertgefühl, Faulheit, Niedergeschlagenheit, Selbstabneigung. Mir wurde klar, dass ich riskiere, mich wieder loszureißen, wenn ich gleich bleibe. Daher müssen Sie, obwohl Sie es nicht wollen, Ihren Lebensstil ändern. Tun Sie andere Dinge, denken Sie andere Gedanken. Willenskraft aufpumpen, um Selbstvertrauen zu bekommen. Treiben Sie Sport, lächeln Sie, lernen Sie positiv zu denken, starten Sie ein Hobby. Und natürlich überhaupt nicht trinken, niemals, auch nicht an Silvester. Von solchen Ratschlägen wollte ich schlafen. Am Anfang der Reise ohne Alkohol war das Leben wie eine Wohnung ohne Möbel: leer, langweilig, laut. Und einsam - keine Partys. Wochenlang saß ich zu Hause und ging nur zum Einkaufen und zu meinen Eltern. Tagelang im Internet surfen, oft weinen. Aber sie hat nicht getrunken. Nach dem Aussitzen begann ich zu lesen: Ich entdeckte die Welt der inneren Konflikte, Kindheitstraumata und persönlichen Grenzen. Sie erkannte, dass sie gebrochen war und beschloss, sich selbst zu reparieren.

Tagebuch führen hat geholfen. Nur denken wird nicht funktionieren - ich garantiere Ihnen, dass Ihre Gedanken in zwei Minuten von den großartigen nüchternen Ideen zum Menü des morgigen Abendessens wandern. Daher ist es besser, mit der Hand zu schreiben. Treffen Sie sich. Suchen und entwurzeln Sie alles, was verfault, kein Atmen zulässt, weiteres Wachstum verhindert. Während meines ersten nüchternen Jahres füllte ich mehrere allgemeine Notizbücher aus: Ziellisten, Therapiebriefe aus der Serie „Ich vergebe Mascha, die ...“, Tagebücher, Träume, Ratschläge, Zitate. Dadurch wurde mein Kopf sauberer, ich warf den alten Müll gnadenlos raus. Aber auch jetzt, 4 Jahre später, setze ich die Briefübungen fort, allerdings bereits in meinem „nüchternen“ Blog nondrinker.ru. Herzlich willkommen. Das Audit wirkte sich auch auf mein Umfeld aus. Ich entfernte diejenigen von meinen Freunden, die meine Nüchternheit störten und versuchten, zurückzukommen, und diejenigen, mit denen ich nur am Trinken interessiert war. Mit Ausnahme einiger alter Freunde hat sich mein soziales Umfeld zu 90 % verändert. Zuerst war es einsam, und mit dem Aufkommen neuer Interessen kamen neue Leute. Meine Assistenten waren mein Mann und meine Eltern, die aus Solidarität mit mir aufhörten zu trinken, sowie mein Psychotherapeut, mit dessen Hilfe ich das Verhältnis zu meinen Eltern radikal verbesserte und anschließend ein Buch schrieb. Eines Tages wurde mir klar, dass ich mich selbst wirklich liebe – mitsamt meiner wilden Vergangenheit und all meinen Cracks.

Denken Sie an Ihre Kindheit zurück: Was für ein Kind waren Sie, wovon haben Sie geträumt? Alte Fotos rausholen. Wirst du zulassen, dass dieses kleine Mädchen ihr Leben ruiniert? Sie war nur verwirrt. Sprich mit ihr. Solche "Treffen" haben mir sehr geholfen. Ich kam gedanklich in den Hain, wo ich als Kind mit dem Hund spazieren ging, und wandte mich dem kindlichen Teil von mir zu. Sie sprach über das Leben, weinte, bat um Vergebung. Als es einfacher wurde, verabschiedete ich mich und ging. Und eines Tages wurde mir klar, dass ich frei war. „Die Menschen erkennen nicht, dass sie jederzeit etwas aus ihrem Leben werfen können. Jederzeit. Sofort". Diese Worte von Castaneda sind reine Wahrheit! Also habe ich Alkohol, Nikotin, Fleisch, Fast Food, Cola und sogar Kaugummi weggeworfen. Das Geheimnis ist einfach: Füttere deinen Alkoholiker nicht (irgendeine schlechte Angewohnheit) und er wird jedes Mal schwächer. Konzentrieren Sie sich auf die häufigsten Handlungen: wie sich die Schale in gleichmäßigen Streifen von der Knolle löst, wenn Sie Kartoffeln schälen, was für ein feiner Kerl Sie sind, dass Sie Suppe kochen. Emotionen beobachten und verfolgen: Ich bin traurig, weil es draußen grau ist; Das ist normal, ich kann traurig sein, oder ich kann das Licht anmachen - und es wird lustiger. Nicht verkomplizieren! Nüchternheit kann einfach sein und ohne zu brechen. Alles beginnt mit Gedanken. Sag dir einfach: „Jetzt lebe ich nüchtern. Ich werde mich nicht länger selbst betrügen, ich werde nicht zulassen, dass Alkohol mein Leben zerstört: Seele, Körper, Karriere und Familie. Schluss mit Mojitos, Bier und Single Malt Scotch Whisky. Es gibt Ethanol, Ethylalkohol, ein Gift, das für mich tödlich ist.“ Schalten Sie ein, um sich zu verändern und denken Sie daran: In Ihrem Fall ist selbst der nutzloseste Couchtag ein Sieg, wenn Sie ihn nüchtern verbringen. Und doppelt siegreich, wenn dieser Tag Freitag ist.

P.S.

Wenn Sie die Menge, die Sie trinken, nicht kontrollieren können, sich teilweise nicht erinnern, was mit Ihnen passiert ist, als Sie getrunken haben, haben Sie am nächsten Morgen einen Kater, den Sie lieber mit „Gefällt mir“ behandeln – Sie haben Alkoholismus. Das sind schlechte Nachrichten. Und jetzt das Gute - Sie können es beheben. Mein Leben ist keineswegs Disneyland, und manchmal ist es völlig unerträglich. 4 Jahre lang hatte ich tausend Gründe, mich zu betrinken. Aber ich habe immer daran gedacht, dass Alkohol nichts ändert. Macht es nur noch schlimmer. Und was auch immer passiert, ich suche nicht nach anderen Welten – ich rüste diese gerne aus. Manchmal träume ich, dass ich betrunken war. Und jedes Mal, wenn ich mit einem Gefühl der Verzweiflung aufwache, denke ich: „Gott, warum habe ich das getan, weil ich nicht trinke?!“ Und dann, wenn ich mich umschaue, verstehe ich, dass es ein Traum war, dass es hier ist, mein gutes, wundervolles, nüchternes Leben – mit meinem Mann, Katzen und Haferflocken zum Frühstück. Und ich gehe pfeifend Kaffee kochen.

Wir leben in einer Zeit, in der mit Hilfe von offener und verdeckter Werbung eine Lebensweise gefördert wird, die nichts mit wichtigen, ich würde sogar sagen grundlegenden, menschlichen Werten zu tun haben.

Statt Liebe und Wahrheit – Lüge und Hass, statt Güte und Gerechtigkeit – Böses und Freizügigkeit, und statt Freiheit und Gesundheit – Süchte, Krankheit und Tod. Wir werden nicht nach den Gründen und Schuldigen suchen, aber dennoch versuchen, die Fragen zu beantworten: „Was tun, wenn Sie auf den Köder hereingefallen sind und wie Sie Ihre Sucht überwinden können? Suchtkranke Person kann ihm helfen.

Arten von Abhängigkeiten

Zunächst ein paar Worte dazu, was Abhängigkeiten sind:

• Die vielleicht schrecklichste und schädlichste ist die Drogenabhängigkeit.
• Nicht weniger schrecklich - Alkohol- und Nikotinsucht.
• Die Leidenschaft einer Person für Essen.
• Schädliche Leidenschaft für Glücksspiele und Computerspiele - Spielsucht.
• Eine ungesunde Bindung an die Arbeit ist Arbeitssucht.

Es gibt andere Arten von Sucht, aber diese sind die häufigsten und führen zum Verlust der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Sie können sehr lange über die Gründe für das Auftreten einer bestimmten Sucht bei einer Person sprechen, aber am Ende läuft alles auf eines hinaus: Der Hauptgrund für die Entwicklung einer Sucht bei einer Person sind geistige Instabilität und Versuche der Realität zu entfliehen.

Lebensprobleme, ständiger Stress, Missverständnisse einer Person durch andere, spirituelle Schwäche führen zu einer Verletzung der inneren Harmonie und folglich zur Suche nach Mitteln, mit denen eine Person dieser bedrückenden und hoffnungslosen Lebensrealität vorübergehend entkommen kann.

Anstatt Probleme zu lösen und mit den Umständen zu kämpfen, entscheidet sich eine Person dafür, wegzulaufen, ohne zu wissen, dass sie sich bald in einer noch weniger beneidenswerten Position befinden wird. Als Beispiel nenne ich einen klassischen Fall aus dem Leben:

Der Mann kam wütend und müde von der Arbeit und griff erst einmal in den Kühlschrank nach einer Flasche Bier oder 100gr. Wodka. Alkohol hilft, Probleme für eine Weile zu vergessen, aber regelmäßiger Gebrauch „zur Entspannung“ führt zur Entwicklung einer Sucht. Eine Person beginnt unbewusst nach Gründen zum Trinken zu suchen und findet Tausende von ihnen. Schließlich gibt es kein sorgloses Leben.

Ein weiterer klassischer Fall vieler Teenager, die mit dem Rauchen beginnen:

In der Firma rauchen Freunde und bieten an, es mit einem jungen Mann zu versuchen, der zuvor nicht geraucht hat. Er ist keine sehr starke und stabile Person und stimmt daher zu. Die Angst, „Freunde“ zu verlieren, ist stärker als der gesunde Menschenverstand. Das Gleiche gilt für Alkohol und Drogen.

Andere Arten von Sucht haben ähnliche Ursachen. Eine Sucht nach Essen entsteht durch ständigen Stress, Arbeitssucht durch Missverständnisse und Nichtanerkennung einer Person durch andere, Spielsucht ist ein Versuch, Problemen zu entkommen und eine eigene virtuelle Welt zu erschaffen.

Was tun, wenn Sie bereits eine schädliche Sucht erworben haben?

• Das Wichtigste ist, sich klar vor Augen zu führen, dass man süchtig ist. Bewusstsein und Buße sind die wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Befreiung.
• Verzweifeln Sie auf keinen Fall. Vertreibe den Gedanken, dass alles verloren ist und ich meine Sucht nie los werde. Es gibt viele Beispiele für die langfristige Genesung von Drogenabhängigen. Auch diese scheinbar hoffnungslosen Menschen haben ein neues Leben begonnen, Familien gegründet, beachtliche Erfolge erzielt.
• Versuchen Sie nicht, eine Abhängigkeit durch eine andere zu ersetzen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, missbrauchen Sie kein Essen, hören Sie mit Drogen auf, wechseln Sie nicht zu Alkohol und so weiter.
• Lassen Sie sich nicht von der Medienpropaganda täuschen.

Krank und süchtig zu sein ist überhaupt nicht cool! Hersteller von Tabak und Alkohol, Casinos, Spieleentwickler geben viel Geld aus, um das Image einer Art "Helden" zu schaffen, der mit einem Glas Wein und einer Zigarette im Mund Roulette oder ein Computerspiel spielt. Es ist nichts Romantisches daran, an einer „Überdosis“ zu sterben.

Viel mehr Romantik bei Reisen und Extremsport. Die Werbung für Lebensmittel und die Bemühungen von "Ärzten" sollte Sie nicht in die Irre führen. Fast Food kann nicht nützlich sein, und die Normen des täglichen Nahrungsbedarfs einer Person werden mindestens dreimal übertrieben.

• Sie müssen nicht übermütig sein. Vernachlässigen Sie nicht die Hilfe von Menschen in Ihrer Nähe. Zur Wiederherstellung können Sie alle sicheren Mittel ausprobieren. Nur wenige Menschen schafften es, die Sucht durch reine Willenskraft loszuwerden.
• Ändern Sie Ihren Freundeskreis und Ihre Interessensgebiete. Finden Sie Gleichgesinnte, schließen Sie sich anonymen Gruppen an. Suchen Sie nach einem Interesse am Leben, das nichts mit Ihrer Sucht zu tun hat.
• Setzen Sie sich ein klares Ziel und erreichen Sie Ihr Ziel. Sie sind nur deshalb ein starker Mensch, weil Sie sich entschieden haben, Ihre Sucht zu bekämpfen. Aber das ultimative Ziel - zu binden, wird Ihnen nichts geben. Sie werden nicht nachvollziehen können, ob Sie die Sucht wirklich losgeworden sind. Es ist eine andere Sache, sich das Ziel zu setzen, gesund und stark zu sein, und die Sucht zu einem Zwischenziel zu machen.

Schauen wir uns einen Fall aus dem wirklichen Leben an:

Ich hatte einen Freund Sergei. Er raucht seit der ersten Klasse. Als er 55 wurde, verkündete er plötzlich, dass er nicht mehr rauchen wolle. Und er raucht immer noch nicht! Er ist fast 80 Jahre alt.

Es scheint, welche Willenskraft! Bei näherer Kommunikation stellte sich jedoch heraus, dass er seit mehr als zwanzig Jahren erfolglos versuchte, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch diesen Versuch startete er etwas anders. Er fand Interesse, setzte sich ein Ziel (hundert Jahre alt zu werden) und gewann die Unterstützung der engsten und geliebtesten Person – seiner Frau.

Die Unterstützung von Verwandten und wirklich wahren Freunden ist der wichtigste Faktor bei der Überwindung einer schädlichen Sucht. Ich gebe Ihnen jetzt einige wichtige Ratschläge:

• Unterstützen Sie auf keinen Fall die Sucht einer Ihnen nahestehenden Person!

Wenn ein Ehemann, der mit einem Kater aufwacht, seine Frau bittet, ein Bier oder eine Flasche Wodka zu holen, lehnen Sie ihn höflich ab. Lassen Sie ihn sich anstrengen, wenn er einen Kater haben will.

• Schimpfen oder tadeln Sie die abhängige Person nicht. Vorwürfe und Beschimpfungen können die Sucht nur verschlimmern. Es ist besser, die Person so zu behandeln, als wäre sie krank. Haben Sie Mitleid mit ihm, denn Ihr geliebter Ehemann oder Sohn hat es sehr schwer.
• Wenn sich eine Ihnen nahestehende Person ihrer Sucht bewusst ist, helfen Sie ihr, an sich selbst zu glauben.

Es ist sehr wichtig. Viele Menschen verzweifeln und akzeptieren keinen Kampfversuch. Sie halten sich für schwach und lassen sich einfach von der Sucht mitreißen. Helfen Sie ihnen zu glauben, dass nicht alles verloren ist. Du musst weise sein. Liebe wirkt Wunder!

Liebe einen Menschen, egal wie hässlich er dir erscheinen mag. Sucht ist eine Krankheit. Einen kranken Menschen zu verlassen ist eine unmenschliche Tat.

Ich werde ein Beispiel geben, wo die Tat einer liebenden Mutter ihren Sohn viel stärker beeinflusste als Vorwürfe und Beschimpfungen.

Sasha konnte sich sein Leben ohne das Spiel nicht vorstellen. Er verdiente gutes Geld, aber er gab sein ganzes Geld im Casino aus. Eines Tages, als er seine Mutter besuchte, sah er, wo sie Geld versteckte. Das Verlangen nach dem Spiel war so stark, dass Sasha das Geld stahl und jeden Cent verlor. Die Mutter schimpfte ihn nicht und vertrieb ihn nicht.

Sie fragte nur: „Sohn, bist du in Schwierigkeiten? Lass mich noch etwas Geld von meinen Freunden leihen und es dir geben.“ Die Mutter wusste von der Spielsucht ihres Sohnes, wollte sein Spiel aber durch diese Tat keinesfalls unterstützen. Es war eine Manifestation aufrichtiger Liebe zu seinem Sohn.

Ein solcher Mutterakt war ein Schock für Sasha. Er hatte nicht die Manifestation solch selbstloser Liebe einer Mutter erwartet, die für ihren Sohn zu allem bereit war. Sasha schwor, nicht mehr zu spielen. Jetzt hat er ein erfolgreiches Geschäft, eine Frau und eine kleine Tochter. Was wäre passiert, wenn seine Mutter ihn damals vertrieben hätte?

Abschließend möchte ich noch ein paar Abschiedsworte sagen. Wenn Sie Ihre Sucht erkannt und Buße getan haben, beginnen Sie zu kämpfen! Suchen Sie nach Wegen, um schlechte Gewohnheiten und Süchte loszuwerden, und vernachlässigen Sie auch nicht den Rat und die Hilfe von Menschen in Ihrer Nähe. Glaub an dich und setze dir ein Ziel. Es wird Ihnen bestimmt gelingen!

Ps: Ich hoffe, ich habe Ihre Frage beantwortet, liebe Leser? Es wird interessant sein, Ihre Meinung zu diesem Thema sowie die Meinung Ihrer Freunde aus dem sozialen Netzwerk zu erfahren. Netzwerke.

Sehen Sie sich abschließend das Video an, um über „harmlose schlechte Angewohnheiten“ nachzudenken:

Wir alle träumen davon, uns zu verlieben und glücklich zu sein, aber oft überkommt uns statt Liebe eine starke Leidenschaft und eine obsessive emotionale Bindung an das Objekt der Anbetung. Ein solches Gefühl bringt Schmerz und Enttäuschung mit sich, es tötet einen Menschen buchstäblich als Person. In der Psychologie wird dieser Zustand als Sucht bezeichnet.

Was ist liebessucht

Das ist die stärkste Leidenschaft, aber nicht die Liebe. Psychologen vergleichen sie mit anderen Arten menschlicher Sucht, wie Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht. Liebessucht ist ein psychisches Problem, das oft nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten geheilt werden kann. Die meisten Menschen nehmen dieses Gefühl jedoch für Liebe und leiden weiter, ohne zu wissen, wie sie die emotionale Abhängigkeit von einer Person überwinden können.

Beim Vergleich zweier Gefühle, die auf den ersten Blick ähnlich erscheinen, unterscheiden Psychologen eine Reihe von Unterschieden:

• Wenn der erste durch Vertrauen in einen geliebten Menschen gekennzeichnet ist, verursacht der zweite den leidenschaftlichen Wunsch, Ihren Seelenverwandten ständig zu kontrollieren. Fast immer wird eine solche Abhängigkeit von einem Gefühl der Eifersucht begleitet.
• Liebe und Liebessucht unterscheiden sich im Zweck. Im zweiten Fall hat eine Person ein Ziel - nicht ihr eigenes Leben zu leben, sondern das Leben des Objekts der Leidenschaft. Ihre Werte bleiben auf der Strecke, im Vordergrund stehen die Wünsche eines Partners.
• Im Laufe der Zeit sieht eine Frau viele Mängel an ihrem Mann, aber sie kann ihn nicht ablehnen.
• Die Abhängigkeit vom Objekt der Leidenschaft wird fast immer von Selbstzweifeln begleitet.
• Wenn verliebte Partner Individuen sind, dann leben sie in Beziehungen der Abhängigkeit voneinander nach dem Szenario: Du musst so werden, wie ich will.
• In einem Zustand der Liebe verbringen Menschen Zeit miteinander, weil sie sich so wohl fühlen, aber sie leiden auch nicht unter der Trennung. In Abhängigkeitsverhältnissen leiden Partner auch dann, wenn sie einige Tage getrennt sind.
• Liebe entwickelt eine Persönlichkeit, lässt sie sich selbst verbessern. Abhängig ist das Gegenteil. Ein Mensch verliert sich, er wird traurig, leidet, wird wütend und verwirrt. Dieser Zustand muss behandelt werden.
• Der Zustand der Abhängigkeit tritt in den meisten Fällen bei unerwiderter, nicht erwiderter Liebe auf.

Leidenschaft und Liebe

Über diese beiden Gefühle werden Bücher geschrieben und Lieder geschrieben, aber wenn das zweite Glück bringt und sich zeitlich nicht anbietet, dann vergeht das erste schnell. Darüber hinaus können in wahnsinniger Leidenschaft und Liebe andere Unterschiede unterschieden werden. Ein Mensch in glühender Leidenschaft gehorcht der Vernunft nicht und ist zu den unvorhersehbarsten Handlungen fähig. Ein Sturm von Emotionen kocht in ihm, neue Wünsche tauchen auf, zum Beispiel Sport zu treiben, mit dem Zeichnen zu beginnen. Er will anderen Gutes tun.

Wir können die folgenden körperlichen Anzeichen von Leidenschaft nennen:

• Ablenkung und Unaufmerksamkeit;
• schneller Puls;
• "Ameisenlaufen;
• erweiterte Pupillen;
• erhöhtes sexuelles Verlangen;
• Zittern in den Händen.

Was ist der Unterschied zwischen Liebe und Verliebtheit

Sich zu verlieben ist wie Hypnose, es ist eine Besessenheit, einem Partner immer nahe zu sein, auch wenn es keine Gegenseitigkeit gibt. Ein echtes Gefühl ist immer gegenseitig, entsteht bei vollem Vertrauen und Respekt füreinander. Die Liebe unterscheidet sich vom Verlieben darin, dass das erste unmerklich kommt und langsam oder gar nicht verschwindet, und das zweite wie ein Orkan hereinfliegt und schnell verschwindet. Verliebt zu sein ist Glück, aber wenn es zur Sucht wird, wird das Leben zur Qual. Ein Mensch, der nicht weiß, wie er sich heilen kann, wie er aus der Liebessucht herauskommt, verliert allmählich seine Individualität.

Symptome

Woher weißt du, ob du verliebt bist oder in eine Beziehung verliebt bist? Um das zu verstehen, muss man nicht Psychologie studieren. Sucht ist durch spezifische Merkmale gekennzeichnet:

• Zusicherungen von Bekannten, dass diese Person nicht zu Ihnen passt, sorgen für Irritationen.
• Dass man ständig an das Thema Leidenschaft denkt, kann man auch als Suchtsymptom bezeichnen.
• Sie sind sich sicher, dass das Wichtigste im Leben die Liebe ist.
• Sogar der Gedanke allein zu sein, macht einen verrückt.
• Die Trennung von ihm ist gleichbedeutend mit dem Ende der Welt.
• Sucht wird immer von Eifersucht begleitet, vielleicht von dem Wunsch, die Unerwiderung zu rächen.
• Opfern der eigenen Interessen zugunsten der Interessen eines Partners.
• Um das Objekt der Leidenschaft nicht zu verlieren, sind Sie bereit, ihm alles zu vergeben.

Wie man die Sucht loswird

BEIM dieser Fall Kenntnisse der Beziehungspsychologie helfen. Zur Lösung des Problems werden verschiedene Methoden angeboten, zum Beispiel eine so einfache Praxis wie „Visualisierung“:

1. Du verstehst, dass du von der Person abhängig bist und dagegen ankämpfen willst.
2. Stelle es dir im Geiste vor und überlege es dir sorgfältig.
3. Um die Sucht loszuwerden, stellen Sie sich vor, wie ein Seil zwischen Ihnen gespannt wurde. Ein Ende ist an dich gebunden, das andere an ihn. Beachten Sie, wo es gebunden ist, wie stark es ist, wie es sich anfühlt und aussieht.
4. Versuchen Sie, dieses Seil für einen Moment zu durchbrechen. Die meisten Menschen fühlen sich dabei unwohl, weil diese Verbindung schon lange ein Ziel ist.
5. Beantworten Sie die Frage: "Was erwarten Sie von einem Partner?". Und denken Sie sofort: „Welchen Nutzen bringt mir das?“. Nehmen Sie sich Zeit, finden Sie tiefe Motivation.
6. Stellen Sie sich vor, Sie stehen rechts, aber mit gelösten Problemen. Wie du aussiehst, wie du dich bewegst. Berühre dich in Gedanken.
7. Wenden Sie sich dem Thema Ihrer Sucht zu und stellen Sie sich erneut eine starke Verbindung zwischen Ihnen vor. Schneide das Seil durch und binde das andere Ende an dich, rechts stehend.
8. Sehen Sie sich noch einmal die Person an, mit der Sie die Verbindung abgebrochen haben. Stellen Sie sich vor, das abgerissene Ende seiner Verbindung wurde wieder mit ihm verbunden.
9. Kommen Sie erholt zu sich zurück.
10. Denken Sie darüber nach, wie einfach es für Sie sein wird, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Das ist alles, von nun an wissen Sie, wie Sie die Liebe zu einem Mann in sich töten können, also fangen Sie an zu handeln. Führen Sie die Übung nach Bedarf durch.

Zu dem Mann

Die oben beschriebene Technik der Psychotherapie bringt nur vorübergehende Linderung. Das Problem ist, dass Co-Abhängigkeitsbeziehungen in der Kindheit angelegt sind und oft nicht alleine gelöst werden können. Um die Liebessucht eines Mannes aus deinem Leben verschwinden zu lassen, tue Folgendes:

• Befreien Sie sich von all seinen Gaben.
• Schreibe ihm einen Dankesbrief und verabschiede dich.
• Rufen Sie nicht an, kommunizieren Sie vorübergehend nicht mit gemeinsamen Freunden.
• Beschweren Sie sich nicht bei Ihren Freundinnen - sie werden mehr schaden als helfen.
• In den Urlaub fahren.
• Erlaube dir, unvollkommen zu sein und bilde dich weiter.
• Beeilen Sie sich nicht, eine neue Beziehung einzugehen, Sie müssen eine Weile allein sein.
• Denk an dich selbst und erinnere dich nicht an die Vergangenheit.
• Wie kann man die Abhängigkeit von einer Person überwinden? Freizeit ist dein Feind, fülle sie maximal aus.
• Schreibe in ein Notizbuch, wie du dich fühlst. Nach einiger Zeit wird es interessant sein, erneut zu lesen und zu verstehen, wie sich alles geändert hat.

An einen verheirateten Mann

Um mit dem Unglück fertig zu werden, bietet die orthodoxe Kirche an, sich an die Orthodoxie zu wenden, zu beten und Gott um Befreiung von der Besessenheit zu bitten. Psychologen raten zu einer langen Reise. Neue Begegnungen, Natur, Eindrücke lassen keine Langeweile aufkommen. Wie kann man die Liebessucht überwinden? Du musst dich entspannen. Wählen Sie dazu Extremsportarten oder lernen Sie etwas Neues. Jemand beherrscht einen Fallschirm, jemand beherrscht das Töpfern - alle Methoden sind gut.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Liebessucht eines verheirateten Mannes loswerden können, denken Sie an das Wichtigste - Sie müssen Ihren Interessenkreis erweitern, da er sich jetzt auf eine Person beschränkt hat. Wir brauchen einen neuen Sinn des Lebens. Du kannst dich ehrenamtlich engagieren oder nach einem Ort suchen, an dem du etwas bewirken kannst. Loszuwerden wird einfacher, wenn Familie und Freunde Sie unterstützen.

Zu einer Frau

Es gibt ein Missverständnis, dass nur eine Frau in eine Abhängigkeitsbeziehung geraten kann. Ein Mädchen ist auch in der Lage, einen Mann auf dem Höhepunkt einer Beziehung zu verlassen. Der Unterschied besteht darin, dass der Typ seine Depression nicht ankündigt, da er sie als Zeichen von Schwäche betrachtet. Ein Mann zieht es vor, alles in sich selbst zu erleben und mit Sehnsucht und Schmerz alleine fertig zu werden, sodass andere oft nicht ahnen, wie unglücklich er ist. Wie kann man die Liebessucht eines Mannes überwinden?

Wenn sich eine Frau schlecht fühlt, geht sie zu einem Spezialisten. Ein Mann versucht, sich von Anhaftung zu befreien. Wenn die Liebe nicht erwidert werden kann, kann er in Alkoholismus oder fleischliche Freuden stürzen und Selbstmord begehen. Laut Statistik tut dies einer von acht Suizidgefährdeten aufgrund emotionaler Verwüstung. Sucht bei Männern wird durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht und die Behandlung sollte darauf abzielen, dieses zu steigern. Fangen Sie an, Ihre Lieblingsbeschäftigung oder Selbstentwicklung zu tun. Wenn eine solche Therapie keine Ergebnisse bringt, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Wohnort für eine Weile zu wechseln.

Von der Psyche

Zuerst müssen Sie verstehen, dass das Problem existiert, und versuchen, der Ursache dieses Zustands auf den Grund zu gehen. Wenn ein Kind in einem Mangel an elterlicher Liebe aufgewachsen ist, wird es sein ganzes Leben lang bei anderen Menschen nach diesem Gefühl suchen. Um die psychische Abhängigkeit von einer Person loszuwerden, müssen Sie lernen, sich selbst zu lieben. Wenn Sie es nicht selbst tun können, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

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Schlechte Angewohnheiten ruinieren Menschen oft. Manchmal lassen wir uns, ohne es zu ahnen, auf irgendwelche Hobbys ein.

Wer glaubt, dass dies eines Tages passieren wird, irrt. Zu solchen Hobbys, oder genauer gesagt, schlechten Angewohnheiten gehören Alkoholismus, Drogensucht, Glücksspiel und Glücksspielsucht. Letzteres macht nicht weniger süchtig als Glücksspiel.

Selbstständigkeit bei Sucht

Einige Patienten werden die Krankheit von selbst los.

Die Hauptaufgabe besteht darin, die folgenden Schritte auszuführen:

1. Geben Sie sich selbst zu, dass es schwierig ist, mit einer solchen Aktivität aufzuhören. Jeder denkt „noch einmal und das war's“, aber es kommt anders, wo zwei Wetten sind, sind es zehn. Es ist wichtig, diese Tatsache nach der ersten Wette, die Sie getätigt haben, zu erkennen.
2. Wenn die Sucht lange anhält, dann versuchen Sie, alle Konten bei Buchmachern zu sperren. Seltsamerweise unterstützen sie eine solche Anfrage der Spieler. Diese Lösung wird Ihnen später im Spiel einige Schwierigkeiten bereiten, um sie wiederzuentdecken.
3. Suchen Sie Hilfe bei Ihren Lieben. Sagen Sie Ihre Gefühle und seien Sie so nah wie möglich bei ihnen. Kümmere dich um Familienangelegenheiten, nehme an ihrem Leben teil, erledige Hausarbeiten. Sie können allen um Sie herum von Ihrem schädlichen Hobby erzählen. Da sie Ihre Probleme kennen, werden sie kein Geld von Ihnen leihen.
4. Virtuelle Sucht kann Sie locken, und Sie werden nicht auf finanzielle Investitionen zurückgreifen. Einige Büros erlauben es Ihnen, solche Sportwetten abzuschließen.
5. Versuchen Sie, Ihre Einstellung zum Sport zu ändern. Verfolgen Sie die Ergebnisse des Spiels nicht am Computer, sondern erhalten Sie die Neuigkeiten von Ihren Freunden. Es ist besser, selbst Sport zu treiben.
6. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um sich auszuruhen, zu schlafen, spazieren zu gehen, mit Kindern zu spielen, in die Bibliothek oder ins Theater zu gehen.
7. Sie können den Club der anonymen Spieler und Ludomaniacs besuchen. Eine solche Kommunikation ermöglicht es Ihnen, das Problem tiefer kennenzulernen und das Ergebnis selbst auszuprobieren.
8. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Antidepressiva, Beruhigungsmittel und andere Medikamente einnehmen können, die Ihr geistiges Gleichgewicht verbessern.

In Kombination mit den professionellen Methoden von Psychotherapeuten ist es möglich, die Spielsucht loszuwerden. Aber wenn es eine Panne gibt, wird es sehr schwierig sein, dies zu tun.

Fazit

Von allen schlechten Angewohnheiten ist Buchmachen oder Glücksspiel immer noch am wenigsten problematisch.

Eine solche Aussage kann nur in Bezug auf den physiologischen Zustand des menschlichen Körpers gemacht werden. Aber trotzdem hat der Patient einen signifikanten Ausfall der Gehirnaktivität.

Die rechtzeitige Erkennung der Krankheit von Patienten und die Bereitstellung psychologischer Hilfe tragen dazu bei, eine Person wieder in ein erfülltes Leben zu führen.

Sowohl Erwachsene als auch Jugendliche sind anfällig für diese Krankheit. Behalten Sie daher die Aktivitäten Ihrer nahestehenden Personen im Auge und nehmen Sie an deren Leben teil, um die Krankheit frühzeitig zu erkennen.

Video: Spielsucht (Ludomania, Glücksspiel): Glücksspiel, Computersucht, Sportwetten