Selbst die fleißigsten von uns kennen das Gefühl der Faulheit. Was können wir über die Masse der Leute sagen. Manchmal wird Faulheit zu einem Lebensstil, der fest im Verhalten verwurzelt ist. Woher kommt Faulheit und kann sie in der Anfangsphase unterdrückt werden? Sollte sie Angst haben? Vielleicht ist es gar nicht so schlimm? Vielleicht hängen die Ursachen der Faulheit mit den evolutionären Mechanismen der menschlichen Anpassung zusammen? Dank dieser Eigenschaft verschwenden wir unsere Zeit einfach nicht umsonst. Warum wird uns dann von Kindheit an beigebracht, dass Faulheit schlecht ist? Und im Allgemeinen, ist es so beängstigend, wie es beschrieben wird?

Was ist Faulheit?

Faulheit ist, wenn jemand statt energischer Aktivität freie Muße wählt. Er weigert sich, etwas Bestimmtes oder überhaupt etwas zu tun. Psychologen charakterisieren Faulheit als schlechte Angewohnheit. Noch einmal wird die Destruktivität dieses Konzepts betont. In der Psychologie gibt es sogar einen Begriff für das Procrastination-Syndrom – das regelmäßige Aufschieben wichtiger Dinge auf später. Und hier beginnt das Interessanteste. Sind Faulheit und Prokrastination so gefährlich, wie sie uns beschrieben werden?

Nach Ansicht vieler Experten tritt das Prokrastination-Syndrom als Reaktion auf die Sinnlosigkeit der Ausführung bestimmter Aufgaben auf. Das heißt, wir sind zu faul, um Arbeiten anzunehmen, bei denen unser Unterbewusstsein keinen gesunden Menschenverstand sieht. Andererseits ist ein Mensch gerade in seiner Jugend einfach nicht in der Lage, die archivarische Bedeutung all dessen, was ihm anvertraut ist, angemessen einzuschätzen. Es stellt sich also heraus, dass der Schaden oder Nutzen der Faulheit von der Quelle ihres Ursprungs abhängt.

Woher kommt Faulheit?

Nun nähern wir uns den Ursachen der Faulheit. Sie bestimmen, ob es sich lohnt, gegen dieses Gefühl anzukämpfen, oder umgekehrt, ob Sie auf die Aufforderungen Ihres Körpers hören sollten. Denn wo Faulheit herkommt, hängt direkt davon ab, wohin sie geschickt werden soll! Entweder im Kopf, um seine Essenz zu verstehen, oder einfach weg!

Gefühle der Faulheit oder des Prokrastinationsyndroms sind meistens nicht unsere Verbündeten. Daher lohnt es sich nicht, seine Trägheit durch höhere Dinge zu rechtfertigen. Genauso wie die Suche nach originellen Wegen, mit Faulheit umzugehen. Der beste Weg ist, einfach hinzugehen und es zu tun! Ohne unnötiges Philosophieren und Selbstbeobachtung.

Ursachen für Faulheit

Für diejenigen, die sich dennoch entschieden haben, das Wesentliche des Problems zu untersuchen, werden wir die Hauptursachen für Faulheit und Handlungsempfehlungen analysieren. Schließlich ist das Kennen Ihres Feindes der erste Schritt, um ihn zu besiegen. Da Faulheit eine unbewusste Reaktion des Körpers auf eine bestimmte Aktivität ist, ist es notwendig, die Grundlagen der Psychologie zu verstehen, um sie zu verstehen.

Mangel an Motivation

Eine Person ist zu faul, um zur Sache zu kommen, wenn sie nicht motiviert genug ist, es zu tun. Dies ist, wenn wir über externe Anreize sprechen. Zum Beispiel wird ein Kind eher bereit sein, Unterricht zu lernen, wenn es weiß, dass es danach etwas Angenehmes erhält. Oder nicht etwas Unangenehmes bekommen. In diesem Fall kann das Gefühl der Faulheit mit Bestechung oder Drohungen bekämpft werden.

Es ist schwieriger, sich selbst zu beeinflussen. Die Selbstmotivation von Erwachsenen ist eine komplexe Wissenschaft und nicht für jeden zugänglich. Aber gleichzeitig ist es extrem wichtig. Denn zur Arbeit zu gehen oder nicht zu gehen, den nächsten Kunden zu suchen oder nicht zu suchen - kann viel wichtiger sein als Hausaufgaben. Und die Folgen einer solchen Faulheit werden um eine Größenordnung schlimmer sein als eine Zwei in einem Quartal.

Die Sinnlosigkeit der Tätigkeit

Dennoch soll nicht ausgeschlossen werden, dass die geplanten Arbeiten keinen Sinn machen. Prokrastination ist in diesem Fall der erste Helfer und Ratgeber! Die innere Stimme verfügt nicht über ein riesiges Arsenal an Mechanismen, um eine Person zu beeinflussen. Aber die, die es gibt, sind sehr effektiv. Zuerst kommt die Faulheit. Wenn es falsch interpretiert wird, sind die nächste Stufe Depressionen und psychosomatische Störungen.

Wenn ein erwachsener, fleißiger Mensch regelmäßig ein Gefühl der Faulheit in Bezug auf eine bestimmte Tätigkeit verspürt, sollte er die Wichtigkeit dieser Tätigkeit noch einmal überdenken.

Pathologische Zustände

Faulheit kann krankheitsbedingt sein. Pathologische Müdigkeit betrifft nicht eine Sache, sondern umfasst alle Lebensbereiche. Die Ursachen schmerzhafter Faulheit sind vielfältig. Von einer Fülle von Stress und regelmäßiger Überarbeitung bis hin zu viralen oder bakteriellen Infektionen usw.

Wenn ein solcher Zustand auftritt, ist es notwendig, sich eine Weile auszuruhen und je nach Schweregrad seiner Manifestationen sogar einen Arzt aufzusuchen. Bei der Gesundheit sind Witze schlecht und lieber eine Woche zu Hause entspannen, als sich einen Monat später im Krankenhaus zu überanstrengen.

Mangel an Selbstachtung

Vielleicht haben Faulheit und Selbstbewusstsein auf den ersten Blick wenig gemeinsam, aber in der Praxis verschiebt man wichtige Dinge sehr oft auf später, aus Angst, sie nicht erledigen zu können. Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern, können Sie Ihre Ängste überwinden und aktiver werden. Verstehe, dass Faulheit die Angst vor dem Scheitern ist. Aber wenn Sie nichts tun, kommt der Erfolg nicht von allein. Es ist am besten, wenn eine solche Person von ihrem inneren Kreis unterstützt wird und ihr hilft, an sich selbst zu glauben.

Schwache Willenskraft

Im Leben ist die Balance zwischen Wünschen und Bedürfnissen wichtig. Manche Menschen können sich aufgrund ihrer Natur oder Erziehung nicht dazu durchringen, etwas zu tun. Ihre Faulheit ist eine Schwäche, kein Protest gegen etwas. Es fehlt ihnen an Selbstbeherrschung, Selbstkontrolle und Selbstregulierung. Die Erziehung dieser "drei Wale" in sich selbst, auf denen ein starker Wille beruht, wird selbst einen notorischen Faulen zum Aktivisten machen.

Verantwortungslosigkeit

Faulheit ist charakteristisch für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, für irgendetwas in ihrem Leben verantwortlich zu sein. Ein banaler Wunsch, „mit dem Strom zu schwimmen“ und Ihre Probleme auf jemand anderen abzuwälzen. Die Schuld daran liegt bei ihren Eltern. Auf jeden Fall ist es für sie bequemer, so zu denken. Andere sind immer schuld daran, und Umstände behindern etwas, usw. Je älter ein Mensch wird, desto schwieriger wird es für ihn, dieses Denkklischee zu ändern.

Lebensweise

Fortsetzung der vorangegangenen Absätze mit Zusammenfassung ihrer Hauptthesen. Faulheit wird für viele zu einem Verhaltensstil. Ich erinnere mich an einen sowjetischen Cartoon über einen faulen Jungen, der im Land Nekhochuhia landete, wo er den Haupt-Nekhochukha traf - eine große, amorphe und abhängige Person. Auf humorvolle Weise demonstrierten die Macher des Animationsfilms einen wahren Faulheitskult und wozu er seine Anhänger verleiten kann. In diesem Fall ist Faulheit eine destruktive Angewohnheit und Sie sollten sie loswerden.

Wir haben uns angesehen, was Faulheit ist. Finden Sie die Gründe dafür heraus. Wir haben herausgefunden, in welchem ​​​​Fall es nützlich sein kann und wann es besser ist, es abzulehnen. Die Hauptsache ist, dass das erworbene Wissen nicht zu faul ist, um es in der Praxis anzuwenden. Schließlich ist Handeln der schlimmste Feind der Passivität. Und um die Faulheit zu überwinden, sollten Sie zuallererst damit beginnen!

Ja, natürlich gibt es sie, und jetzt werde ich über 12 Möglichkeiten sprechen, wie man mit Faulheit umgeht.

1. Nutzen

Erinnerst du dich, wie du dich gefühlt hast, als du einer anderen Person gut geholfen hast?

Möchten Sie diese Gefühle noch einmal erleben? Wenn wir anderen helfen, erleben wir ein Glücksgefühl. Ja, ja, gerade das Gefühl der Freude, anderen zu helfen, entschädigt für die aufgewendete Mühe und zerstört die Faulheit. Der stärkste Anreiz, Faulheit loszuwerden, ist, anderen zu helfen.

Je mehr Hilfe wir leisten, desto glücklicher werden wir und desto leichter ist es, Faulheit zu überwinden., denn in Form einer Belohnung erhalten wir Energie und Ansporn aus positiven Emotionen.

Wenn wir uns nur auf uns selbst konzentrieren, versuchen, unser eigenes Leben zu verbessern, Geld zu verdienen, Einkäufe zu tätigen, nur für uns selbst zu leben, dann ist es umso schwieriger, Faulheit zu bekämpfen, je mehr wir die gewünschten materiellen Vorteile erzielen. Wenn wir gesättigt sind, verlieren wir Reize, der Wunsch zu arbeiten, und wir erleben immer weniger Emotionen von materiellen Dingen, weil wir schnell übersättigt sind und uns daran gewöhnen. Kein materieller Reichtum wird so viele positive Emotionen hervorrufen wie anderen Menschen zu helfen.

Sinn des Lebens

Das erste, woran Sie denken sollten, wenn Sie faul sind, ist der Sinn Ihres Lebens. Faulheit entsteht, wenn man den Sinn des Lebens verliert. Je mehr du deine Talente zum Wohle anderer einsetzt, desto mehr Sinn hat dein Leben und desto weniger Probleme mit Faulheit.

Wenn Sie faul sind, denken Sie darüber nach, ob Ihre Arbeit, Tätigkeit der Offenlegung Ihres Potenzials entspricht? Helfen Sie anderen genug? Denken Sie darüber nach, vielleicht sollten Sie Ihren Job, Ihren Lebensstil ändern und anderen mehr helfen. Finden Sie Ihren Lebenszweck, offenbaren Sie Ihre Talente, helfen Sie anderen und die Faulheit wird davonlaufen.

2. Überprüfen Sie Ihre Gesundheit

Faulheit kann durch schlechte Gesundheit verursacht werden. Hatten alle das während einer Erkältung, dass sie nichts tun wollen? Es kommt auch bei anderen Krankheiten vor, also gehen Sie die grundlegenden Untersuchungen in der Klinik durch: erweiterte Blutzusammensetzung und Biochemie, Bauchultraschall, Kontrolle von Herz, Lunge, Schilddrüse, Nieren und anderen wichtigen Organen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, finden Sie heraus, welche Tests durchgeführt werden sollten, und stellen Sie sicher, dass Ihre Gesundheit normal ist. Auch Ihr Aktivitätszustand wird durch den hormonellen Hintergrund bestimmt. Hormone können einen sehr starken Einfluss auf Ihren aktiven oder passiven Zustand haben, daher ist es ratsam, sicherzustellen, dass auch Ihr Hormonspiegel normal ist. Welche Hormone zu überprüfen sind, sagt Ihnen der Endokrinologe.

3. Setzen Sie sich ein Ziel

Wenn sie Ihnen sagen: „Laufen Sie 1 Stunde lang im Kreis, aber sie sagen nicht warum.“ Wirst du gehen? Es ist wahr, das wirst du nicht, weil du nicht verstehst, warum. Und wenn sie sagen: "Gehen Sie jeden Tag eine Stunde spazieren, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken." Ist es einfacher, mit einer solchen Fragestellung zu beginnen? Das ist richtig, es ist viel einfacher, Faulheit zu überwinden, wenn Sie verstehen, warum Sie dies oder jenes tun werden. Und je wichtiger die Folgen für Sie sind, desto leichter lassen Sie sich von der Faulheit befreien.

Ziele setzen

Sie müssen verstehen, warum Sie Geschäfte machen, sich selbst überwinden. Wenn es für Sie schwierig wird, sich an die Arbeit zu machen, denken Sie zuerst daran: "Warum tun Sie das alles und was wollen Sie am Ende erreichen?" Jede Aktion sollte darauf abzielen, ein Ergebnis zu erzielen.

Wir alle gehen zur Arbeit, um unseren Lebensunterhalt zu verdienen und anderen zu helfen, es gibt einen Zweck und er motiviert uns zum Handeln. Stellen Sie sich nun vor: „Ihnen wird ein Job mit einem unbekannten Gehalt angeboten und Sie wissen nicht, was Sie zu tun haben.“ Nimmst du diesen Job an? Bis Sie wissen, was Sie tun müssen und wie hoch das Gehalt sein wird, werden Sie wahrscheinlich nicht anfangen zu arbeiten. Außerdem haben Sie in jedem Geschäft ohne ein klares Verständnis dafür, warum Sie diese oder jene Aktion tun, keinen Anreiz, Sie zum Handeln zu motivieren.

Gute Erinnerungen an die Zukunft

Der erste Schritt, um Faulheit loszuwerden: Denken Sie daran, was Sie nach der Arbeit bekommen. Sie müssen zum Beispiel Englisch lernen, sind aber zu faul. Der erste Schritt zur Überwindung von Faulheit: Denken Sie daran, warum Sie Englisch lernen müssen. Nehmen wir an, Sie wollen eine Beförderung bei der Arbeit. Stellen Sie sich also diesen wertvollen Moment vor, als Sie bei der Arbeit befördert wurden. Stellen Sie sich vor, wie sie Ihnen eine neue Arbeitsstelle geschrieben haben, wie haben Sie Ihr Gehalt erhöht? Schön? Würde trotzdem...

Nach den schönen Erinnerungen an das Erreichen Ihrer zukünftigen Ziele wird Ihnen die Faulheit davonlaufen. Natürlich können Sie ganz andere Ziele haben, aber das Prinzip bleibt dasselbe, stellen Sie sich die Belohnung für die Arbeit und die Vorteile vor, die Sie nach der Arbeit erhalten, und es wird viel einfacher, die Faulheit zu überwinden. Je heller Sie sich die zukünftige Freude vorstellen, das Ziel zu erreichen, desto einfacher wird es für Sie, Faulheit loszuwerden.

4. Selbsthypnose

Erinnern Sie sich an eine sehr einfache Situation im Leben. Ein geliebter Mensch hat Sie angerufen und Sie gebeten, etwas zu tun. Aber das hast du nicht. Dann hat er immer wieder angerufen du hast es nicht gemacht. Ein drittes Mal angerufen und verstanden. Sie haben getan, worum Sie gebeten wurden. Hattest du das? Vielleicht trifft sich jeder im Leben, wenn Sie auf dringende Bitte hin überzeugen, dass Sie tun, was Sie nicht wollen.

Jetzt ist die Frage: „Können Sie sich überzeugen? Wenn andere es können, kann eine Person sich selbst überzeugen? Was meinen Sie? Natürlich kannst du, ja, ja und nochmal ja.

Wie man sich selbst überzeugt

Eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Faulheit ist die Selbsthypnose. Das Prinzip, das auf der wiederholten Wiederholung motivierender Sätze aufbaut. Um die Faulheit zu überwinden - sagen Sie sich: "Mach es jetzt", "Mach es jetzt", "Mach es jetzt", ...

Mit jeder Wiederholung wächst unsere Lust, zur Sache zu kommen, so wie der Appetit beim Essen kommt. So wie beim Anblick von Essen Speichel freigesetzt wird, strukturiert der Körper mit Selbsthypnose seine Aktivitäten neu und bringt sich in Ton. Je öfter Sie sich sagen: „Mach es sofort“, desto einfacher wird es sein, loszulegen.

Ein wichtiger Faktor ist auch die Geschwindigkeit und Stärke der Wiederholung der Selbsthypnose. Je schneller und energischer Sie den Schlüsselsatz wiederholen, desto leichter können Sie die Faulheit loswerden. Das hat mit dem Erregungsniveau zu tun. Je schneller und kräftiger wir wiederholen, desto höher wird der Puls. Und der Puls steht in direktem Zusammenhang mit dem Erregungsniveau und dem Körpertonus. Je höher der Puls, desto höher der Tonus des Körpers, als wäre er bereits aufgewärmt.

Wenn Sie zu faul sind, sagen Sie im Allgemeinen: „Mach es jetzt“, „Mach es sofort“, „Mach es jetzt“, ... Und nach ein paar Minuten werden Sie das Gefühl haben, dass die Faulheit beginnt zu sein Angst vor dir, besonders diese Sätze.

5. Selbstverwirklichung

Denken Sie an Ihr unbeliebtestes Fach in der Schule, das Sie am meisten gehasst haben. Fiel ein? Und jetzt erinnern Sie sich an das Lieblingsfach, das Ihnen leicht und ohne Schwierigkeiten gegeben wurde. Vielleicht wolltest du sogar für ihn zur Schule gehen. Bereit? Sagen Sie mir jetzt, in welchem ​​Fall es schwieriger ist, die Faulheit zu besiegen: Wenn Sie wieder auf einen ungeliebten Gegenstand steigen müssen oder auf einen, den Sie mochten? Repräsentiert?

Der Grad der Faulheit hängt davon ab, wie sehr Ihre Talente involviert sind. Viele Menschen verbringen ihr ganzes Leben damit, Dinge zu tun, für die sie nicht veranlagt sind. Beispielsweise arbeitet ein talentierter Lehrer als Manager und ein talentierter Programmierer als Verkäufer. Natürlich wird es Faulheit geben.

Faulheit ist die Unlust zu arbeiten. Je mehr Arbeit Ihren Talenten entspricht, desto weniger Arbeit müssen Sie tun. Beispielsweise ist es für einen Mathematiker einfach, Gleichungen zu lösen, sodass ein Mathematiker während dieser Lektion weniger müde wird als nach einer anderen, und Faulheit kann überhaupt nicht vorhanden sein. Wenn ein Mathematiker jedoch zeichnen lernt, erfordert dies mehr Anstrengung, da der Beruf nicht den Talenten entspricht, sodass der Körper schneller müde wird und zu rebellieren beginnt, dh es kommt zu einer starken Faulheit durch Überanstrengung, die durch einen ungeliebten verursacht wird Geschäft.

Tun Sie das, wofür Sie ein Talent haben

Zum Beispiel wird ein Künstler zu faul sein, mathematische Gleichungen zu zählen, aber das Zeichnen ist einfach; ein Mathematiker hingegen wird es leicht finden, zu zählen, aber zu faul, Notizen zu studieren. Wenn Sie zu faul sind, etwas zu tun, dann prüfen Sie, wie Ihre Talente zu dem passen, was Sie tun. Es kann sich lohnen, den Job zu wechseln, damit Ihre Aktivitäten Ihre Fähigkeiten mehr zum Vorschein bringen und dann wird es einfach sein, gegen Faulheit anzukämpfen.

Wenn Ihre Tätigkeit nicht Ihren Talenten entspricht, dann ist Arbeit eine Belastung, und daher erscheint Faulheit als Signal der Unwilligkeit, dies zu tun. Und wenn sich Ihre Talente offenbaren, dann ist eine solche Aktivität für Sie nahe und wünschenswert, es gibt möglicherweise überhaupt keine Faulheit, weil Sie am wenigsten müde werden.

Je mehr Sie Ihre Talente erkennen, desto einfacher ist es, Faulheit zu bekämpfen. Suchen Sie nach einer Aktivität, die Ihren Talenten entspricht, und es gibt keine Probleme mit Faulheit.

6. Legen Sie Fristen fest

Stellen Sie sich den Moment vor, in dem Sie nach dem Schlafen die Augen geöffnet und festgestellt haben, dass Sie sich dringend für die Arbeit, das Lernen und das Laufen fertig machen müssen, um weniger spät zu sein. Erinnerst du dich, wie einfach es für dich war, in diesem Moment gegen Faulheit anzukämpfen?

Stellen Sie sich nun vor, Sie haben einen freien Termin, öffnen morgens die Augen und verstehen: Sie haben verschlafen. Aber es besteht kein Grund zur Eile, denn Sie haben einen freien Zeitplan. Wird es Ihnen leichter fallen, gegen die Faulheit anzukämpfen, als wenn Sie sich für eine bestimmte Zeit verspäten? Repräsentiert?

Gefühl der Dringlichkeit

Je näher die Frist rückt, desto aktiver handeln wir – das ist eine Tatsache. Ein Gefühl der Dringlichkeit motiviert uns zum Handeln. Um Faulheit loszuwerden, müssen Sie daher zunächst Fristen für die Erledigung aller geplanten Aufgaben festlegen. Wann immer es Ihnen schwer fällt, etwas anzufangen, setzen Sie sich im Geiste eine Deadline für das laufende Geschäft. Wenn Sie zum geplanten Termin keine Zeit haben, legen Sie einen neuen fest. Denken Sie ständig an die Frist, bis Sie zur Sache kommen.

Kommunizieren Sie Fristen mit anderen

Uns selbst zuzustimmen ist kein sehr zuverlässiger Weg, weil wir keine starke Enttäuschung erleben, wenn wir ein Versprechen nicht erfüllen. Daher ist es ein stärkerer Weg, der anderen Person ein Versprechen zu geben, rechtzeitig vor der geplanten Zeit zu sein. Wenn wir einer anderen Person etwas versprechen und sogar die Frist angeben – das motiviert uns sehr, das Verantwortungsbewusstsein steigt. Das Gefühl der Scham, die Arbeit nicht zu erledigen, lässt Sie nicht entspannen. Daher ist es einfacher, Faulheit zu bekämpfen, wenn Sie Fristen setzen, indem Sie Verwandte oder Freunde über Ihre Pläne informieren.

7. Verzicht auf Vergnügen

Denken Sie daran, ob Sie nach dem festlich gedeckten Tisch arbeiten wollten? Denken Sie daran, wann es für Sie einfacher ist, mit der Arbeit zu beginnen: im Urlaub, wo das Meer plätschert, die Sonne scheint und Sie sich wohlfühlen, oder in einem grauen Büro, das keinen bequemen Stuhl, Fernseher und die Möglichkeit hat, richtig zu schlafen und zu entspannen ? Repräsentiert?

Interessante TV-Shows, Computerspiele, leckeres Essen, Zigaretten, Alkohol etc., im Allgemeinen alles Angenehme – regen das Lustzentrum unseres Gehirns an und wir entspannen uns. In einem entspannten Zustand ist es sehr schwierig, etwas zu tun, da der Körper keine Energie für die Arbeit aufwenden möchte, insbesondere wenn sich eine solche Gelegenheit ergibt.

Wie man sich nicht entspannt

Um eine starke Entspannung zu vermeiden, ist Abstinenz erforderlich. Die Orthodoxen haben Fasttage, an denen Christen auf tierische Speisen und Genüsse verzichten. Der Genussverzicht gibt uns einen Ton und es wird leichter, die Faulheit zu überwinden.

Es ist nicht immer einfach, auf Computerspiele, Fernsehen, Süßigkeiten zu verzichten, denn all dies ist eine Quelle von Emotionen. Aber Sie können lebhaftere Emotionen bekommen, wenn Sie eine Alternative finden, die körperliche Aktivität beinhaltet. Körperliche Aktivität kompensiert das empfangene Vergnügen und lässt nicht viel Entspannung zu.

Über körperliche Aktivität

Wenn wir zum Beispiel Fußball am Computer spielen, entspannen wir uns, weil wir nur Freude am Spiel haben. Und wenn wir echten Fußball spielen, können wir uns bei körperlicher Aktivität nicht entspannen. Verzichten Sie deshalb auf Freuden, bei denen es keine Arbeit oder körperliche Anstrengung gibt. Darüber hinaus hinterlässt jede körperliche Bewegung, selbst ein einfacher Spaziergang, mehr Eindrücke als Computerspiele oder Fernsehen, weil mehr Sinne involviert sind.

Das Ersetzen der virtuellen Welt durch die reale Welt wird dazu beitragen, Faulheit zu überwinden.

8. Dinge in kleine Stücke zerlegen

Stellen Sie sich vor, Sie müssten alle arbeiten. Ist es schwer, gegen Faulheit anzukämpfen? Stellen Sie sich nun vor, Sie müssten nur 15 Minuten arbeiten. Wann ist es einfacher, Faulheit zu überwinden: Wenn es für den ganzen Tag oder für 15 Minuten ist?

Wenn Sie eine schwierige und große Aufgabe vor sich haben, wird es schwieriger, die Faulheit zu überwinden, weil für eine große Aufgabe viel Anstrengung erforderlich ist. Wir beginnen uns vorzustellen, dass wir hart arbeiten müssen und lange Zeit in der Zone des Unbehagens sein werden.

Wenn Sie jedoch eine große Aufgabe in mehrere Phasen unterteilen, wird es einfacher, die Faulheit zu überwinden, da Sie nicht daran denken, die gesamte Aufgabe zu erledigen, sondern an eine bestimmte Phase. Es wird also viel weniger Willensanstrengung von Ihnen selbst erfordern, um zu beginnen. Es ist nicht notwendig, ohne Unterbrechung zu arbeiten, wenn es die Situation zulässt, dann kann in kurzen Abständen gearbeitet und nach jeder Etappe etwas geruht werden.

Um es noch einfacher zu machen, Faulheit loszuwerden, können Sie mit dem Teil beginnen, der Ihnen am besten gefällt, und den Rest erledigen, wenn Sie sich an der Arbeit beteiligen. Genauso wie wir gerne zuerst den köstlichsten Teil des Gerichts essen und dann den Rest.

9. Erschrecken Sie sich

Jeder erinnert sich aus seiner Schulzeit daran, dass es anspruchsvolle Lehrer gibt, die strenge Fragen im Unterricht stellen, und es gibt Lehrer, die nicht streng sind, die rufen meist nach Belieben an die Tafel oder fragen gar nicht. Erinnere dich, welcher Lehrer – streng oder nicht streng – hast du deine Hausaufgaben besser gemacht? Jetzt überlegen wir uns warum? Normalerweise bereiten wir uns auf einen strengen Lehrer fleißiger vor, weil wir Angst vor den Folgen einer schlechten Vorbereitung haben.

Wir wissen, dass ein strenger Lehrer nicht zögern wird, eine schlechte Note zu geben, und es wird schlecht sein, weil Sie es noch einmal wiederholen müssen. Wir wissen auch, dass ein weicher Lehrer selbst für Unwissenheit eine Mindestpunktzahl geben kann, und bereiten uns daher weniger vor, da die Folgen nicht so schrecklich erscheinen.

Nutzen Sie die Angst zu Ihrem Vorteil

Angst ist eine starke treibende Kraft, die zu Ihrem Vorteil genutzt werden muss.. Wenn wir zu faul sind, etwas anzugehen - erschrecken Sie sich Stellen Sie sich vor, was für schlimme Dinge passieren können, wenn Sie nicht das tun, was geplant war. Im Moment der Angst wird Adrenalin ausgeschüttet, was unseren Körper in Schwung bringt, der Erregungspegel steigt und uns der Einstieg erleichtert.

Es wird nicht empfohlen, diese Methode länger als 1-2 Minuten anzuwenden denn jede Aufregung deprimiert nervöses System, und kann sich bei längerem Erleben auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, diese Methode sollte nicht angewendet werden, wenn Sie Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen haben, da der Puls bei jeder Aufregung steigt.

10. Aufstehen und nichts tun

Erinnern Sie sich an eine Situation aus dem Leben, wenn Sie Fahrrad oder Auto fahren und vor Ihnen ein schwerer Hügel auftaucht. Um den Hügel zu überwinden, beschleunigen wir im Voraus, da sonst möglicherweise nicht genügend Energie vorhanden ist, um ihn zu überwinden. Faulheit ist auch eine Art Hügel, der überwunden werden muss. Um es einfacher zu machen, müssen Sie also beschleunigen.

Wenn Sie zu faul sind, etwas zu tun, sagen Sie sich: Ich stehe jetzt auf und mache auch nichts. Die Aufgabe ist nicht so schwierig, für die meisten Menschen stehen Sie einfach auf und tun nichts. Aber nach nur 5-10 Minuten. Faulheit wird anfangen, vor dir davonzulaufen. So „beschleunigen“ Sie, bringen den Körper in Schwung und es wird leichter, Faulheit zu überwinden.

Warum hilft es?

Beim Stehen beanspruchen wir mehr Muskeln als beim Sitzen oder Stehen.. Je mehr Muskeln arbeiten, desto höher der Puls. Das heißt, der Puls im Stehen ist höher als im Sitzen oder Liegen. Der Puls (Herzfrequenz) ist mit dem Stoffwechsel verbunden. Je höher der Puls, desto schneller laufen die physikalischen und chemischen Reaktionen im Körper ab erhöht die geistige und körperliche Aktivität. Das ist gewissermaßen Beschleunigung vor Rutschen, also vor Faulheit. Der Körper und das Gehirn kommen in Einklang und es wird einfacher, Faulheit zu überwinden. Probieren Sie es in der Praxis aus, stehen Sie einfach auf und stehen Sie für ein paar Minuten und Sie werden spüren, dass es viel einfacher wird, zur Sache zu kommen.

So verstärken Sie die Wirkung

Sie können den Effekt verstärken, wenn Sie in dem Moment, in dem Sie wieder aufstehen, sich langweilen. Dazu ist es verboten, die Augen zu schließen, elektronische Geräte (Telefon, Tablet, Fernseher, Computer) zu verwenden, zu sprechen, im Raum herumzugehen, sich hinzulegen, zu sitzen, sich bewegende Gegenstände zu betrachten, aus dem Fenster zu gehen. Sie können: stehen, mit den Augen blinzeln und auf ein stationäres Objekt schauen, z. B. die Wand eines Raums, im Allgemeinen stehen und nichts tun (Sie können nicht liegen und sitzen).

Schon nach wenigen Minuten des Nichtstuns werden Sie spüren, dass es viel interessanter ist, etwas zu tun, als unter der Langeweile des Stehens zu leiden und fröhlich etwas zu tun. Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit noch einmal darauf lenken, dass Sie mit offenen Augen stehen und nicht sitzen und sich hinlegen müssen. Andernfalls, wenn Sie liegen oder sitzen, kann die Wirkung der Faulheit durch Langeweile zunehmen.

11. Energiegeladene Musik

Fröhliche, energiegeladene Musik stimuliert das Nervensystem. Und das Nervensystem ist gut mit den Muskeln und dem Gehirn verbunden. Daher erhöht belebende Musik den Tonus des Gehirns und der Muskeln und es wird einfacher, zur Sache zu kommen.

12. Beseitigen Sie Müdigkeit

Erinnerst du dich an die Momente in deinem Leben, in denen du so müde warst, dass du sofort ins Bett gegangen bist, als du nach Hause kamst? Kann man sich in so einer Situation zu etwas zwingen?

Müdigkeit ist einer der Gründe, warum Sie keine Lust haben, etwas zu tun.. Energiemangel oder Müdigkeit sollten nicht mit Faulheit verwechselt werden. Um Müdigkeit loszuwerden, müssen Sie sich ausruhen. Und um die Faulheit loszuwerden, müssen Sie im Gegenteil arbeiten. Fühle den Unterschied? Bei Müdigkeit helfen ganz andere und gegensätzliche Handlungen als bei Faulheit.

Wie kann man Müdigkeit von Faulheit unterscheiden?

b. Stellen Sie sich eine Frage:„Möchtest du jetzt das tun, was du liebst, was ein wenig körperliche Arbeit erfordert?“ Zum Beispiel: „Möchtest du mit einem Hund spielen?“, „Möchtest du basteln, zeichnen, tanzen?“ Wenn Sie Spaß haben, aber nicht arbeiten wollen, dann sind Sie höchstwahrscheinlich zu faul. Und wenn du nichts willst, dann ist es Müdigkeit.

Normalerweise tritt am Ende des Tages Müdigkeit auf. Es gibt zum Beispiel Müdigkeit am Morgen, wenn Sie krank werden.

Müdigkeit bekämpfen

Normalerweise ist Müdigkeit das Ergebnis langer Arbeit., d.h. wir arbeiten hart und lange und am Ende werden wir müde, wir fallen hin. Aber du kannst die Ausdauer trainieren und dann wirst du weniger müde. Die ausdauerndsten Menschen sind Marathonläufer, weil sie sehr lange laufen, schwimmen, Fahrrad fahren können. Wenn ein Marathonläufer mit Büroarbeit beschäftigt ist, ist es unwahrscheinlich, dass er im Allgemeinen körperlich müde wird.

Alle Marathonläufer haben eines gemeinsam – sie alle haben ein sehr starkes Herz. Exakt Herz und ist für die Ausdauer zuständig. Es ist nicht notwendig, ein Marathonläufer zu werden, um bei der Arbeit weniger müde zu sein, sogar 5-10 Minuten. Durch das Training wird ein spürbarer Kraftzufluss erreicht und Sie werden weniger müde.

Cardio ist ein Training zur Stärkung der Herzmuskulatur.. Cardiotraining – Laufen, Schwimmen, Radfahren, Aerobic, aktives Tanzen, Fußball – all diese Sportarten stärken das Herz. Das Herz im Körper ist für die Ausdauer zuständig, je trainierter das Herz, desto mehr Energie hat man und desto weniger wird man müde.

Indem Sie Ihr Herz trainieren, erhöhen Sie Ihre Ausdauer, Energie und es wird einfacher, Faulheit zu bekämpfen.

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Faulheit kann sich in verschiedenen Formen äußern: Jemand liegt nach der Arbeit gerne ruhig auf der Couch und schaut zu, anstatt die notwendigen Hausarbeiten zu erledigen, jemand ist zu faul, um Sport zu treiben, und verbringt die Wochenenden zu Hause, anstatt durch die Stadt zu laufen und aktiv zu sein Unterhaltung . Aber es kommt vor, dass Faulheit ernstere Formen annimmt. Der Student ist also faul und lässt die Hausaufgaben unvollendet, und der Angestellte verbringt Stunden am Arbeitsplatz, kann sich aber nicht dazu durchringen, selbst elementare Aufgaben zu erledigen. Die Zeit vergeht, aber nichts ändert sich, sodass Sie Termine verpassen oder alles im letzten Moment erledigen müssen. Eine solche Faulheit ist sowohl für eine Person als auch für ihr Geschäft bereits destruktiv, sie fängt ihn ein, nimmt seinen Verstand in Besitz, es kann sehr schwierig sein, damit fertig zu werden. Wie überwindet man solche Faulheit und kann ein Fauler aktiv werden?

Ursachen für Faulheit

Trotz aller Aussagen über Faulheit sagen einige Psychologen: keine Faulheit, auf jeden Fall pathologische, gibt es nicht. Es gibt mehrere Gründe für ein solches Verhalten, und die wichtigsten sind der Schutz des Körpers und mangelnde Motivation. Der Schutz des Körpers ist mit einem uralten Mechanismus verbunden, der dem Menschen innewohnt. Das Funktionsprinzip ist einfach: Eine Person versucht, Energie zu sparen, sie nicht zu verschwenden, dann kann sie Ressourcen sparen und länger halten. Alle Maßnahmen zur Beschaffung von Nahrung, Wohnung und Kindern sind Energieverschwendung. Wenn es nötig ist, wird eine Person natürlich die notwendigen Aktionen ausführen und die Bedeutung darin sehen. Aber sobald ein solcher Notfall verschwindet und man dieses oder jenes Geschäft zumindest etwas verschieben kann, greift der Körper zu dieser Gelegenheit und bringt einen Menschen dazu, viele Dinge auf später zu verschieben. Das nennt man Faulheit. In diesem Fall können Sie nicht faul sein und nur die Vorteile oder die Notwendigkeit erkennen, Dinge zu tun. Und hier sprechen wir von Motivation.

Vorteile der richtigen Motivation

Motivation ist Hauptgrund Faulheit bekämpfen. Faulheit existiert nicht, wenn die richtige Motivation vorhanden ist. Wenn eine Person faul ist, hat sie folglich einfach kein klares Verständnis dafür, warum sie dies tun muss, und den Wunsch, das natürliche Verlangen nach einem ruhigen Zustand zu überwinden. Erledigt ein Student beispielsweise die geforderten Aufgaben nicht, hat er ein Geschäft, das ihn momentan mehr interessiert, oder er mag das Fach nicht so sehr, dass selbst das Risiko, eine schlechte Note zu bekommen, nicht ausreicht erschrecken ihn. Dasselbe passiert im Erwachsenenalter: Wenn eine Person bei der Arbeit faul ist, muss sie entweder ihre Herangehensweise an diese Arbeit ändern, Vorteile darin finden, aktiv zu sein, oder sie muss den Arbeitsplatz wechseln. Alle Ansätze, um Faulheit zu beenden und ein aktives Leben zu beginnen, basieren auf der Entwicklung von Motivation.

Aus einem Faulpelz heraus kann man aktiv werden, wenn man die Nische findet, die einen Menschen wirklich beschäftigt. Zuerst findet eine Person Interesse an einer solchen Arbeit, dann kommen Motivationsmechanismen ins Spiel, es werden Anstrengungen unternommen, um das Ergebnis zu erreichen, und nach dieser Leistung kommt die Arbeitszufriedenheit und infolgedessen eine erneute Steigerung der Motivation, die Aktivitäten fortzusetzen.

Viele von uns betrachten Faulheit als unbedingtes Übel, das das Leben beeinträchtigt. Schließlich ist Faulheit manchmal buchstäblich alles: Morgens aus dem Bett aufstehen, zur Arbeit gehen. Du musst dich zwingen, etwas Nützliches zu tun. Deshalb bekämpfen wir Faulheit so verzweifelt, manchmal erfolglos.

Aber ist Faulheit wirklich so schlimm? Vielleicht hilft uns Faulheit irgendwie im Leben?

Faulheit spart unsere Energie

Wenn die Natur etwas in den menschlichen Körper „eingebettet“ hat, bedeutet das, dass es für etwas benötigt wird. Tatsächlich ist Faulheit ein instinktives Energiesparprogramm, das mit dem Selbsterhaltungsinstinkt einhergeht. Faulheit hilft uns, uns nicht umsonst zerstreuen zu lassen, sondern Kraft und Energie für wirklich wichtige geistige und körperliche Anstrengungen aufzusparen. Darüber hinaus hilft es, sich an Situationen anzupassen, die passives Verhalten erfordern.

Faulheit macht uns kreativer

Müßiggang hat sich als wesentlich für die Gesundheit des Gehirns erwiesen, genauso wie Cardio für die Gesundheit des Herzens von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie sich erlauben, nichts zu tun und an nichts zu denken, wird der für Kreativität zuständige Bereich des Gehirns aktiviert. Schließlich werden wir gerade in solchen Momenten von verschiedenen Einsichten besucht.

Eine Studie der Stanford University (USA) zeigte, dass die Unfähigkeit, das Gehirn zumindest manchmal „abzuschalten“, zu einem Verlust der Aufmerksamkeit und einer Unfähigkeit führt, unnötige Informationen herauszufiltern. Daher empfehlen Wissenschaftler manchmal, das Gehirn gezielt auf „Autopilot“ zu „schalten“ – zum Beispiel aus dem Fenster zu schauen oder durch die Straßen zu gehen (ohne Telefon!) und sich zu erlauben, dorthin zu gehen, wo die Augen hinsehen. Der Bonus wartet auf Sie: Einblicke, Problemlösung und weniger Stress.

Faulheit ist der Motor des Fortschritts

Faulheit wirkt oft als Motor des Fortschritts, da sie Menschen, die sich körperlich nicht anstrengen wollen, zu kreativem Denken anregt. So erzielen sie mit minimalen Energiekosten maximale Ergebnisse. Fast alle Erfindungen wurden auf diese Weise gemacht: Ein Mann wollte kein Loch graben - er kam mit einem Bagger, er war zu faul, um Wasser zu holen - er erfand Klempnerarbeiten usw.

Mit einer gewissen Ironie kann man also auch sagen, dass die Menschheit ohne Faulheit nicht vorankommen würde, sondern praktisch auf der Stelle treten würde.

Faulheit lässt uns wachsen

Faulheit ist ein Ansporn für jeden Menschen, sich zu entwickeln. Wenn Sie Ihre Faulheit natürlich richtig einsetzen. Schließlich kann der Wunsch, nichts zu tun, einen Menschen auf die Couch führen oder ihn zur Entwicklung antreiben: die Suche nach neuen Lösungen im Leben und in der neuen Arbeit, sich selbst zu verändern, zu persönlichem Wachstum und spiritueller Entwicklung.

Hier sprechen wir über den Wunsch, etwas auf eine neue Art und Weise zu tun, um nicht den bereits ausgetretenen Pfaden zu folgen - um Ihre eigene Lösung für ein bestimmtes Problem zu finden. Faulheit sollte als Antrieb für Veränderungen verstanden werden. Und was sie sein werden - es hängt bereits von Ihnen ab: entweder produktivere Arbeit oder Müßiggang, von dem eine Person abfällt.

Faulheit schützt unseren Körper

Faulheit hilft, einfache Wege zu finden, um verschiedene Probleme im Leben zu lösen, und schützt daher unseren Körper - sowohl physische als auch moralische Stärke. Und da Faulheit einer unserer Instinkte ist, schützen wir uns, wenn wir faul sind, ob wir es bewusst tun oder nicht. Studien amerikanischer Kardiologen haben beispielsweise gezeigt, dass Menschen, die sich erlauben, jeden Tag ein Nickerchen zu machen, einen niedrigeren Blutdruck haben.

Faulheit macht uns glücklicher

Griechische Experten der Universität von Mazedonien haben bewiesen, dass Eltern falsch liegen, wenn sie die Inaktivität von Teenagern als verschwendete Zeit betrachten. Oft interpretieren sie Faulheit als Signal dafür, dass der Sohn oder die Tochter in Zukunft zu Verlierern werden. Tatsächlich ist die Einschätzung ihrer Gesundheit und Stressresistenz bei solchen Kindern, wie eine Umfrage und eine ausführliche Untersuchung von 300 Schulkindern ergab, höher als bei ihren Altersgenossen, in deren Stundenplan kein Platz für Faulheit ist. Dies sind gute Ressourcen für den Einstieg. Aber am wichtigsten ist, dass Teenager, die als faul gelten, eine höhere emotionale Intelligenz (EQ) haben. Es hilft nämlich, in der Zukunft erfolgreich zu sein, wie wiederholte Studien zeigen. Wissenschaftler erklären hohe EQs damit, dass junge „Faultiere“ oft „aus nichts zu tun“ mit Freunden kommunizieren, ohne geschäftlichen Zweck. Aber gerade diese Kommunikation lehrt Sie, eine gemeinsame Sprache mit anderen zu finden, Gesprächsthemen zu finden und einen Sinn für Humor zu entwickeln.

Passiert es Ihnen, dass Pläne geschrieben, Ziele gesetzt sind, aber ein weiterer Tag vergangen ist und Sie nichts getan haben?

Und es scheint, dass sie sich selbst überzeugt haben, aber keinen einzigen Schritt vorangekommen sind.

Oder sie träumten den ganzen Tag, schafften es aber nicht, ihren Tag zu organisieren und trauten sich nicht, etwas zu tun.

Und meistens sagen wir, dass dies Faulheit ist und beginnen damit zu „kämpfen“. Aber dieser Kampf endet in der Regel mit nichts.

Denn Faulheit gibt es nicht, Es gibt tiefe Gründe, warum wir nicht tun können, was wir geplant haben oder was getan werden muss.

Ich schlage vor, damit umzugehen.

Faulheit kann entstehen, wenn wir Angst haben, das Geschäft zu starten, das wir geplant haben. Wir haben Angst, Fehler zu machen, wir haben Angst, dass wir nicht damit fertig werden, und später werden wir verurteilt. Und dann entscheidet unser Unterbewusstsein, dass es besser ist, nichts zu tun, als ein schlechtes Ergebnis zu erzielen. Es stellt sich heraus, dass Faulheit als Beschützer wirkt.

In diesem Fall müssen Sie noch einmal darauf achten, dass Sie vielleicht etwas Perfektes anstreben und Angst vor Unvollkommenheit haben.

Faulheit tritt oft auf, wenn eine Person Angst vor Verantwortung hat nicht daran gewöhnt, Entscheidungen zu treffen und für sie verantwortlich zu sein. Alle um uns herum denken, es sei Faulheit. Aber eigentlich wollen wir einfach nicht handeln und Verantwortung für uns übernehmen. In der Regel warten wir in solchen Fällen auf Hilfe und Unterstützung, sagen es aber nicht laut.

Faulheit zeigt an, dass Ihr Leben viel Routine, Verantwortung und wenig Interesse hat. Sie sind es so leid, in einem Teufelskreis „Arbeit-Haus-Arbeit“ zu laufen, dass Ihr Körper signalisiert: Irgendetwas läuft schief, es ist Zeit, dieses Schema zu ändern und etwas Lebendiges, Fröhliches, etwas, das Sie entzündet, hineinzubringen. Denn wenn es für uns interessant ist zu leben, hebt die Faulheit wie von Hand ab.

Was interessiert dich? Was fesselt Ihre Aufmerksamkeit?

Faulheit tritt immer dann auf, wenn wir uns nicht entschieden haben, was wir wollen. Unentschlossen über unsere Wünsche.

Wenn Sie wichtige Geschäfte nicht erledigen können und ständig zum Beispiel in sozialen Netzwerken sitzen, kann dies für Sie ein Signal sein, dass Sie einfach nicht wissen, was Sie tun sollen. Sie haben nicht viele Informationen, Sie sind schlecht versiert, Sie brauchen mehr Zeit, um es herauszufinden. Sie haben keine klare Vorstellung davon, was zu tun ist.

Faulheit sagt, dass es nicht genug Motivation gibt. Normalerweise sind Männer so faul.

Hinter Faulheit kann sich eine andere wichtige Sache verbergen - Widerstand gegen Veränderung und Veränderung. Zum Beispiel möchte eine Frau abnehmen, aber sie gießt sich nur Tee oder Kaffee ein, nimmt Brötchen und Kuchen und schaut sich Fernsehsendungen an. Sie kann sich nicht zusammenreißen, findet keine Zeit, sie ist zu faul, sich um sich selbst zu kümmern.

Was steckt wirklich hinter diesem Verhalten?

Angst vor Veränderung. Wenn sie abnimmt, wird sie attraktiver, Männer werden anfangen, ihr Aufmerksamkeit zu schenken. Alternativ hat sie Angst vor dieser Aufmerksamkeit, weiß nicht, wie sie darauf reagieren soll, oder sie hat Angst vor Beziehungen, weil etwas schief gehen kann, sie hat Angst vor Schmerzen, die mit der einen oder anderen Entwicklung von Ereignissen verbunden sind. Und Übergewicht und Faulheit sind eine großartige Verteidigung gegen all dies.

Und ein weiterer sehr wichtiger Punkt – unsere Faulheit verbirgt oft Angst und Furcht, diese Unterstützung und Aufmerksamkeit zu verlieren. von Menschen, die uns nahe stehen. Denn wenn ich anfange, alles selbstständig und aktiv zu machen, dann werden meine Mitmenschen verstehen, dass ich ihre Hilfe und Aufmerksamkeit nicht mehr brauche. Und das ist wahrscheinlich beängstigend.

Was zu tun ist?

Bestimmen Sie, was genau hinter Faulheit steckt.

• Wogegen wehren Sie sich?
• Wovor hast du Angst?
• Was willst du nicht?
• Warum ist es für Sie „vorteilhaft“, dies nicht zu tun?

„Dann müssen Sie handeln. Bewegen Sie sich um der Bewegung willen. Um die Energie zu starten. Energie wird Ihnen Selbstvertrauen geben und Freude bereiten.

Wenn wir uns lange nicht bewegen, sind wir faul, es zieht sich wie ein Sumpf hin, es fällt uns schwer, selbst elementare Dinge zu tun. Wenn wir unsere Energie nicht nutzen, werden wir von Schwäche überwältigt. Dies ist eine Eigenschaft der Energie. Wenn wir uns ein wenig bewegen, unsere Reserven nicht voll ausnutzen, dann werden wir langsam, unerträglich und träge.

Es sind Ihre ersten Handlungen, die zum Impuls werden sollen, der die notwendigen Veränderungen einleitet.

- Suchen Sie nach Motivation Sie können zum Beispiel in keiner Weise putzen, Gäste, eine Freundin oder einen jungen Mann einladen. Nein, nicht damit sie für Sie aufräumen können, sondern damit es eine Motivation gibt, aufzuräumen, bevor sie ankommen.

Hier bin ich, während ich auf einen Freund aus einer anderen Stadt wartete, und ich habe die Fenster gewaschen und die Vorhänge gewaschen und das Bild aufgehängt, von dem ich mich zwei Jahre lang immer noch nicht entscheiden konnte, wo ich es aufhängen soll, und alles abgebaut Schränke. Den ganzen Tag und nicht einmal müde. Das ist erstaunlich! Und das ist das Wunder der Motivation.

- Lassen Sie sich etwas Neues, Ungewöhnliches einfallen.

Ich habe mich zum Beispiel für ein Fotoshooting entschieden. Ich habe in einer Woche drei Kleider genäht, und es bleibt noch eine Gebühr übrig: Ich habe auch eine Jacke und ein neues Kleid zurechtgeschnitten. Und davor konnte ich einfach zwei Wochen nicht starten.

Wenn Sie zu faul sind, sich um sich selbst zu kümmern, wollen Sie nichts, gehen Sie und machen Sie zum Beispiel eine helle Maniküre oder ein neues Styling, das wird zu neuen Transformationen führen. Gehen Sie von einfach zu komplex. Und dann möchten Sie vielleicht ins Fitnessstudio gehen und sich auf die Strandsaison vorbereiten.

Und im Allgemeinen sind alle körperlichen Übungen sehr nützlich, sie wecken den Wunsch, sich zu bewegen, etwas zu tun. Starte den Lebenswillen!

- Wenn Sie anfangen, etwas zu planen, denken Sie daran, etwas Reales und nicht Fantastisches zu tun. Wenn wir nicht wissen, was gemacht wird und wie, werden wir meistens von Faulheit angegriffen.

Bevor Sie etwas anfangen, müssen Sie sich vorbereiten, Informationen sammeln, mit Fachleuten sprechen, sich bei ihnen aufladen. Um das zu tun, was ich die Beharrlichkeitsarbeit nenne. Manchmal muss ich eine Sache einfach „beharren“, reifen lassen, und dann ist es einfach und unkompliziert erledigt.

- Und der einfachste Weg, Faulheit zu überwinden, ist jeden Tag kleine Schritte zu machen. in Richtung Ihres Wunsches oder Ziels. Sie können ein Jahr lang sitzen und sich vorbereiten, aber immer noch nichts tun, oder Sie können 365 Schritte in einem Jahr machen. Stellen Sie sich den Weg vor, den Sie einschlagen werden!

Denken Sie daran: In der ersten Phase zählt nicht das Ergebnis, sondern der Rhythmus und die Regelmäßigkeit!

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Tatjana Dzutseva

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