Как научиться не завидовать психология. Научитесь ценить то, что у вас имеется

Одним из распространённых проявлений человеческих эмоций является зависть. Это чувство прочно укоренилось в обществе, причём во всех сферах деятельности. Зависть присутствует в быту, в деловых отношениях, к материальным благам. Но самое главное, что эта самая эмоция при своей распространённости несёт в себе только вред, разрушая более важные и светлые чувства.

Зависть как проявление человеческой сущности

Часто, сравнивая себя подсознательно, а иногда и осознанно, человек приходит к мысли, что, кто-то умнее, красивее, богаче. Назойливая мысль не даёт покоя, тем самым отодвигая на второй план собственные достоинства, достижения. В глазах завистников как бы искажается реальность, исчезают краски жизни, теряется собственная значимость, человек съедает себя изнутри. Нарушается сон, пропадает настроение, угнетается собственная значимость, в результате – стресс, депрессия, проблемы со здоровьем.

Тогда как перестать завидовать, чтобы не вредить себе и окружающим?

Несколько общих правил

  1. Прежде всего надо уяснить, что все люди уникальны и неповторимы, но при этом абсолютного совершенства нет. Умница и красавица может быть несчастна в личной жизни, а неказистый и плюгавенький мужичок - иметь шикарный автомобиль и жену модельной внешности. Отсюда следует второе правило.
  2. Не надо тратить время и силы на зависть, лучше сосредоточиться на своих достоинствах, талантах, знаниях и умениях, задавшись целью круто изменить свою жизнь. И если ты относишься к роду человеческому, то всё получится (см. пункт 1).
  3. Отделять зависть от здравой конкуренции. Сидеть и смотреть, как другие улучшают своё благосостояние, совершенствуют своё тело, и метать в их сторону злые взгляды – это зависть, а поднять свою пятую точку и начать действовать – это конкуренция.
  4. Попросить по-настоящему близкого человека назвать все свои достоинства, они есть у каждого. Взгляд со стороны всегда более объективен, чем свой собственный.
  5. И наконец, как перестать завидовать? Людям, мучающимся этим недугом, необходимо проанализировать самих себя, свои цели и потребности, сопоставить свои возможности с желаниями, наметить план действий.

Убедившись в осознании вышеуказанных общих правил, можно заглянуть в корень отдельно взятых поводов для зависти и разобраться в их сути.

Материальный достаток

Завидуя материальным благам, нужно задуматься, а счастлив ли тот, у кого они есть? «Богатые тоже плачут» - это не только название известного многим сериала. Это реалии жизни. Ведь сколько сил и нервов потратили состоятельные люди, прежде чем таковыми стать? А сколько предстоит потратить, чтобы не потерять всё? А есть ли у них свободное время, чтобы провести его с друзьями, близкими? А есть ли вообще у них друзья или только партнёры по бизнесу? Ответ на вопрос "как перестать завидовать другим, более состоятельным и успешным", напрашивается сам собой: представить себя на их месте, причём убрать верхушку айсберга и заглянуть в пучину под ним. Всё равно желание осталось? Тогда, осознав всю сложность достижения финансового благополучия, сопоставив со своими способностями и силами, собрать волю в кулак, набросать план действий - и вперёд к поставленной цели. Если человек неглупый, то зависть уйдёт, а на её место встанут здоровый азарт и стремление достигнуть того же уровня или выше.

Красота и привлекательность

Одним из поводов для зависти может стать внешность. Как перестать завидовать подруге с красивой фигурой? А кто установил рамки красоты? «На вкус и цвет товарищей нет» - гласит мудрая пословица. Одним нравится стройность и утончённость, другим подавай пышные формы. И потом, красота - не повод для зависти, а скорее стимул к усовершенствованию самого себя. Ведь никто не мешает взять себя в руки и хотя бы начать делать зарядку. Подобрать для себя диету и перестать заедать, причмокивая, гложущую зависть. Первые же результаты заставят эту надоедливую занозу покинуть разум. Было бы желание. И потом, для закрепления успеха можно попросить совета у той самой подруги и узнать, как она сама достигла таких результатов. Таким образом можно и дружбу сохранить, и стать привлекательней.

Карьера

Как перестать завидовать карьеристу? Просто представить себе, чем пришлось ему пожертвовать ради повышения по службе. Бессонные ночи, отсутствие личной жизни, заброшенные дети, неприкаянный муж. Всё это может присутствовать в жизни человека, делающего карьеру. Конечно, это не повод бросить всё и спрятаться в четырёх стенах. Нужно сопоставить все плюсы и минусы, решить для себя, что на первом месте, что главное в жизни. Возможно, это прекрасные родительские качества, которые помогут воспитать замечательного человека, которым можно будет гордиться всю жизнь. Это и может быть своеобразной карьерой - вложение своих сил и умений в будущее детей. И не надо будет жалеть об упущенном времени, стыдливо опуская глаза при разговоре о собственных чадах.

Здоровье

Как перестать завидовать крепкому здоровью? Не факт, что у человека, которому завидуют, оно действительно крепкое. Внешний вид не всегда является показателем. А мудрый вообще не будет оглашать список своих болезней всем окружающим. Лучше обратить внимание на своё собственное состояние. При необходимости обратиться к врачам. Ведь в мире очень много людей неизлечимо больных, но при этом у них полностью отсутствует чувство зависти, у них попросту нет времени завидовать. Они стараются наполнить свою жизнь максимумом положительных эмоций. Может, стоит поучиться у них?

Интеллект и талант

Как перестать завидовать умному, талантливому человеку с высоким интеллектом? Нет ничего проще - заняться своим собственным! Люди не рождаются глупыми и бездарными, они такими становятся от безделья и лени. В современном мире такое количество источников информации, что не воспользоваться ими грех. Хорошо покопавшись в себе, всегда можно найти свой собственный талант, который просто жаждет, чтобы его раскрыли и развивали.

Обобщая все вышесказанное, делаем вывод: зависть – это болото, тянущее на дно, вытесняющее внутренний мир человека, его индивидуальность, опустошающее и лишающее дыхания жизни.

И всё-таки, как перестать завидовать и жить своей жизнью? Осознав личные достоинства, приступить к реализации своих желаний, которые займут массу времени и не дадут никакой возможности проникнуть зависти в жизнь!

Несмотря на то, что подобная тема на этом сайте оглашалась в статье , в этой статье я расскажу о других способах, которые полностью ответят Вам на вопрос: «Как перестать завидовать?» . То есть здесь я научу Вас ловить рыбу, и потом Вам уже не нужно будет задаваться подобными вопросами. Я не буду Вам рассказывать о том, что такое зависть, это Вы можете прочесть в . Перейдем от вопроса к делу.

Как перестать завидовать?

Первый способ перестать завидовать самый неутешительный, зато работает на 100%. Все Вы знаете высказывание: «Время лечит» . По отношению к зависти это высказывание также является актуальной. Вы сами лично можете вспомнить, как однажды Вы кому-то завидовали долгое время, неважно из-за чего, а потом со временем свыкались с фактом, и чувствовали себя спокойно. Конкретный пример приведу: Иван купил новую машину Порше за 8 000 000 рублей, его сосед по имени Петя, узнав об этом, а потом еще и увидев эту машину, страшно начал завидовать. Зависть это эмоция, и я неоднократно раз Вам говорил, что любая эмоция имеет начало, конец и повторение. Сначала Петя завидовал очень сильно. Он старался навредить своему соседу, например, сверлил стены в ночное время суток, или разговаривал с Иваном высокомерно или гадил как-то по-другому. С течением времени любая эмоция начинает ослабевать, так как человек такое существо, которое быстро ко всему привыкает и смиряется. Зависть Пети, скажем через полгода, ослабла, но не исчезла. Он по-прежнему с завистью смотрел на своего соседа в новеньком Порше. Но Петя прекратил свои попытки нагадить Ивану. Еще через полгода зависть полностью исчезла. Эмоция зависти полностью погасла как спичка. Петя перестал завидовать Ивану. Но зависть снова возникнет, если Иван купит себе вторую машину. Тогда процесс повторится заново.

В процессе достижения цели Даша перестала завидовать, так как начала двигаться к своей цели, а вот Маша не перестала завидовать, так как она просто сидела дома. Концовку этой истории Вы знаете, Даша выйдет замуж за надежного и хорошего мужчину, а Маша так и будет одна до тех пор, пока не начнет действовать, как это сделала Даша. Чтобы перестать завидовать – нужно двигаться. В процессе движения вся зависть и любая другая эмоция улетучивается, внимание переключается, а цели рано или поздно достигаются.

Так что у Вас три варианта перестать завидовать: подождать, когда зависть сама погаснет как спичка, сменить жизненные ценности и начать действовать. Первые два варианта совсем неутешительные. Ждать придется долго, а менять свои жизненные ценности способен далеко не каждый. Третий вариант самый подходящий, именно его я Вам рекомендую использовать, чтобы перестать завидовать.

как перестать завидовать

Нравится

Хотите перестать жить с оглядкой на других и постоянно сравнивать себя с коллегой-отличницей? Специально для вас мы составили эту пошаговую инструкцию, которая раз и навсегда избавит вас от зависти.

Вы пытаетесь улыбнуться. Вы, конечно, очень рады за вашу коллегу, она молодец. Да, она точно молодец. Она никогда не опаздывает, успевает сделать огромное количество дел до контрольных 17:55, сходить на плавание и, кажется, сегодня она в очередной раз рассказывала про новый рецепт чизкейка, который нашла на просторах Интернета. Завтра она непременно встанет пораньше, приготовит это чудо кулинарии и принесёт в офис - угостить любимых коллег. Естественно, сама есть не будет - бассейн в будни и спортзал в выходные, нельзя. Вы всё ещё улыбаетесь, точнее, изображаете улыбку, но мысленно представляете, как возьмёте этот чизкейк и с филигранной точностью Леброна отправите в урну. Эти мысли - они очень плохие, вы корите себя за них. Ваша жизнь ничем не хуже. Да, иногда вы опаздываете. Иногда в 17:55 вы только понимаете, что не сделали и половину из намеченного на сегодня. Ни о каких кулинарных изысках, конечно, и речи быть не может - гречка из пакета и вялый помидор из холодильника. И не сказать же, что такой образ жизни вам не нравится - вам не нравится эта выскочка, эта двуличная отличница, которая, судя по всему, никогда не спит (а иначе как всё успевать?) и никогда не ест (а иначе как быть такой стройной?).

Да, можно много рассуждать о возможных плюсах зависти, говорить о том, что на самом деле она стимулирует, создаёт прецедент для конкуренции и вообще заставляет всегда быть в тонусе. Но, так или иначе, это чувство есть не что иное, как концентрированная смесь прокрастинации, неудовлетворённости, жадности и неуверенности в себе. Человек, сравнивая себя с кем-то, фокусируется именно на том, что есть у другого, но нет у него самого. Причём объектом зависти не обязательно должна быть какая-то материальная вещь, можно завидовать чьей-нибудь внешности, успеху и даже работоспособности. Это чувство не созидает, а разрушает личность, оно превращает человека в ненасытного потребителя, которому всегда всего мало. Немного воображения - и вы с лёгкостью нарисуете себе картину, к чему это всё может привести. Подсказка: депрессия - это только начало. История человечества полна примеров людей, которые руководствуясь собственной ненасытностью и завистью разрушали жизнь миллионов.

Перед вами пошаговая инструкция, которая поможет преодолеть чувство зависти и начать ценить себя.

1. Проанализируйте свои чувства

Ещё древние говорили: счастлив тот, кто понял причину вещей. Если хотите избавиться от зависти, первым делом задайте себе прямой вопрос: «Почему я её испытываю? Какова её причина?», и в 99 случаях из 100 у вас уже есть наготове ответ. Так что проблема не в том, чтобы его найти, а в том, чтобы его озвучить - проговаривая с самим собой проблему, вы автоматически признаёте, что она есть, а значит, дальнейшее отрицание бессмысленно. А теперь подумайте о том, как это чувство влияет на вас и на вашу жизнь. Возможно, вы постоянно заходите на страницу вашего бывшего возлюбленного или возлюбленной и двадцать раз пересматриваете фотографии с его или её свадьбы, при этом у вас уже больше года не было даже намёка на отношения. Или ваша лучшая подруга завела собственный блог, посвящённый фотографии, и вы всякий раз, со злорадством его просматривая, в глубине души мечтаете иметь хоть немного её организованности и смелости, чтобы наконец попробовать сделать что-то своё. Таким образом, зависть отнимает у вас кучу времени, заполняя собой мысли, и разрушает ваши личные и рабочие отношения, заставляя вас испытывать ненависть и неудовлетворённость. Хватит это терпеть!

2. Выразите свои чувства устно или письменно

Лучший способ разобраться со сложными чувствами - это облечь их в слова. Возьмите лист бумаги и очень подробно опишите предмет вашей зависти. Например, коллега на работе поделился с вами новостью - он купил новую машину. Что вы почувствовали в этот момент, что сказали ему и что на самом деле хотели бы сказать. Так или иначе, словам свойственно упрощать и обобщать те явления, которые они называют. Слова «запирают» чувство, которое, казалось бы, полностью вас поглотило, в рамки - теперь вы боретесь не с чем-то безымянным и абстрактным, а решаете конкретную проблему. Схожим эффектом обладают и откровенные разговоры с близким другом, который вас внимательно выслушает и тактично задаст правильные вопросы. Выберите именно такого человека, которому вы доверяете и который при любом раскладе вас поддержит. Но только учтите, ваш друг не должен быть знаком с тем самым коллегой, которому вы завидуете.

3. Не ругайте и не осуждайте себя

Психологи не перестают утверждать - . Они все, так или иначе, выражают ваше отношение к происходящему. Как мы уже говорили, если вы испытываете эти чувства, значит, на то есть причины. Плюс зависть сама по себе создаёт у человека ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. Например, ваш друг поднялся по карьерной лестнице и стал главой департамента в то время, как вы уже три года работаете на одной позиции без малейших намёков на дальнейший рост. Вместо того чтобы перемывать ему косточки и списывать его успех на вселенскую несправедливость, проведите аудит собственной деятельности. Что вам мешает двигаться дальше? Вы мало работаете? Вы плохо работаете? Вас недооценивает руководство? Сместите фокус с друга на себя и постарайтесь не быть судьёй, не вешайте ярлыки - это хорошо, а это плохо. Сконцентрируйтесь на том, как получить желаемое, а не на том, что есть у других.

4. Попробуйте простить себя и окружающих

Прощение - это важный этап борьбы с завистью, направленный на избавление от гнева и раздражения. Всякий раз, когда будете сравнивать чьи-то успехи с собственными неудачами, произнесите вслух фразу о том, что вы прощаете себя и этого человека. Прощение в этом случае означает не то, что вы закрываете глаза на чьи-то недостатки или неправильные поступки, а то, что вы, скорее, принимаете успех другого человека и с понимаем относитесь к его достижениям. Попытайтесь перейти от зависти к состраданию. Да, для этого вам потребуется на секунду забыть про недовольство собой и начать ценить не только то, что есть у других, но и то, что имеете вы сами. И здесь скрыта одна простая истина: ваше отношение к другим людям напрямую зависит от того, как вы относитесь к себе. Хотите перестать завидовать - начните уважать себя. И для начала простите себя за то, чего у вас нет. И похвалите себя за то, чего уже смогли достичь.

5. Перестаньте оглядываться на других

Успех - явление субъективное и абстрактное, поэтому, как и всё абстрактное, он просто не может исчисляться в материальном эквиваленте. Квартира, машина, дорогая одежда - человек может не иметь всего этого, но считать себя успешным. А весь секрет заключается лишь в том, чтобы найти не лучшее место из всех возможных, а своё, и не откладывать ничего на потом. Всякий раз, когда захотите провести параллель между собой и другим человеком, думайте о том, что оценивая его успехи, вы видите ровно то, что он хочет, чтобы вы видели. Возможно, этот человек преодолел огромный путь и вложил уйму сил, чтобы добиться такого результата, но ему выгодно или он хочет, чтобы у вас создавалось впечатление, что это далось ему легко. Помните, мы все, так или иначе, проходим одно и то же, просто кто-то застревает на сравнении себя с другими, а кто-то идёт без оглядки вперёд. Плюс успех другого человека ну никак не связан с вами. Допустим, ваша подруга начала заниматься спортом, придерживаться правильного питания и похудела на 20 килограммов. Класс, она бросила себе вызов, но что мешает вам сделать то же самое? Конечно, подруга! Интересная работа, прекрасная фигура, хорошее образование, крепкие отношения - всё это может быть у вас вне зависимости от чьих-то успехов.

6. Будьте благодарны и цените себя и тех, кто вас любит

Да, мы говорим прописные истины, но, чёрт возьми, как это иногда сложно - просто ценить тех, кто всегда рядом. Если разобраться, то выяснится, что на самом деле вам очень повезло - у вас есть друзья, с которыми вы можете до утра обсуждать свои проблемы, родители, которые вытерпят вас с абсолютно любым настроением. К тому же у вас есть ещё один очень важный человек, которому по плечу решить абсолютно все проблемы - это вы сами. Если сомневаетесь, то возьмите опять всё тот же лист бумаги и уже на обратной стороне перечислите все ваши большие и маленькие победы. Написали? А теперь посмотрите на этот список и подумайте, какими качествами обладает этот человек? Согласитесь, не каждому под силу сделать то, что удалось вам. Занимайтесь собой и работайте над тем, чтобы и дальше продолжать этот список, тогда у вас просто не будет времени следить за тем, что делают остальные. И если вы заняты собственным развитием, то успешный опыт другого человека не будет вызывать зависть, а наоборот - станет источником вдохновения и мотивации.

Каждый человек знает, что завидовать - плохо. Но не все могут контролировать это деструктивное чувство в себе. Очень часто и у многих оно берет вверх над разумом, подчиняя себе все хорошие эмоции. Есть даже такие люди, у которых зависть - это вторая натура, настолько сильной властью она обладает над другими чувствами. Иногда человек понимает, как пагубно влияние зависти, а иногда и нет. В каком-то смысле эти люди безнадежны, ведь они не признают и не осознают в себе наличие таких отрицательных качеств.

А это значит, что они не хотят меняться, развиваться и расти как личности. Всем же остальным - здравомыслящим и адекватным людям - хочется знать, как перестать завидовать, чтобы победить своего «дракона» и обрести внутреннюю свободу. Делается это не только из страха перед (зависть - грех), но и для того, чтобы улучшить качество жизни.

Негативные отравляют существование самого человека: не дают двигаться вперед, разрушают изнутри, являются причинами депрессий, неврозов и, как следствие, болезней физического тела.

Как перестать завидовать: с чего начать

Интересно, что есть люди, которым не присуще чувство зависти вообще. Многие из них никогда и не страдали этой «болезнью», а кому-то просто удалось побороть ее. Может показаться, что сделать это невозможно, однако специалисты, работающие в области развития и утверждают, что человек может победить и зависть, и все остальные неприглядные Нужно только желание, упорство и определенная стратегия.

Если вы серьезно намерены отучиться от этой привычки (в какой-то мере зависть - такая же привычка, как курение, алкоголь, переедание и т.д.), то вам необходимо для начала сесть и обдумать, чему конкретно завидуете.

Есть люди, завидующие всему подряд просто потому, что у них нет того, что есть у других. А другим присуща зависть в чем-то одном (материальное благополучие или красивое тело, карьера, квартира, личная жизнь). Когда вы разберетесь, какая зависть вас гложет - глобальная или конкретная, - это уже будет половина пути к тому, как перестать завидовать. Вы поймете, что вас не устраивает в собственной жизни, а также что с этим можно сделать.

Как перестать завидовать другим: небольшие советы

Если вы, например, определили, что вас пожирает зависть при виде чужой недвижимости, автомобиля или гардероба, то сделайте все, чтобы получить такое же или даже лучше. Направьте свою энергию в конструктивное русло, чтобы в конечном итоге улучшить собственную жизнь. Если у вас даже и не появятся подобные блага, следуя этому пути, вы сможете приобрести такие свойства, как целеустремленность, упорство, хватка и выдержка. Вас так увлечет этот процесс, что на зависть времени и сил уже просто не останется.

Как перестать завидовать другим иными способами? Можно выбрать философский подход к жизни. Когда в следующий раз вас накроет очередной приступ зависти, подумайте, что все в нашем мире бренно, преходяще и совсем не вечно. Что на тот свет с собой еще никто ничего не забрал, а в этой жизни главное - гармония с окружающим миром. Такая стратегия не всем подходит, ведь материальные блага для современного человека стоят на первом месте.

Еще метод, как перестать завидовать людям: вы должны научиться контролировать эти эмоции и осознавать их. Как только поймете, что «приступ» начинается, не заглушайте его, не убегайте от него, но в то же время не позволяйте ему полностью овладеть собой. Вы должны прожить его, прочувствовать, глядя на себя со стороны. Эта отстраненность позволит контролировать чувство зависти, а в дальнейшем вообще свести на «нет».

Наверное, каждый еще с самого детства помнит о зависти к другим детям из-за лучших игрушек, велосипеда или одежды. Став взрослыми, людей не всегда покидает это чувство. Не получается с собой совладать, потому что соседи купили за огромные деньги дачу за городом? Или подруге ухажер бриллианты дарит? А может друг повышение получил, которого ждали вы? Если эти мысли хоть немного вам знакомы, тогда статья о том, как перестать завидовать и жить своей жизнью, будет для вас очень полезной.

Мир всегда включал зависть в один ряд с самыми большими пороками на земле. Но насколько плохое это чувство, раз все-таки оно свойственно человеческой природе? Зависть мешает людям реализовываться, использовать свой потенциал, разрушает изнутри.

В большинстве случаев основа для возникновения зависти возникает еще с детства. Когда родители пытаются вложить в ребенка самые положительные черты и качества, ненавязчиво ставят других детей в пример и хвалят. И только во взрослой самостоятельной жизни каждый определяет путь для себя дальше: нести такую тяжесть или отказаться от нее и , не мешая счастью других.

Как перестать завидовать и жить своей жизнью?

Существует 5 основных правил, которые помогут искоренить чувство зависти. Давайте поговорим о них.

Признайте свою зависть

Поскольку это чувство протекает бессознательно, важно научиться его контролировать. Постарайтесь как бы «поймать» свою реакцию в сознании на чужое благосостояние. Не нужно сразу же винить себя, просто пока принимайте ее, как и другие вредные привычки, присущие вам.

Старайтесь не сравнивать

Вот в детском возрасте от сравнений родителей деться было некуда. Но став взрослым, человек может позволить себе быть таким, каким он есть на самом деле. Хуже мы или лучше другого человека — не объективное мнение, а субъективное мышление.

Здесь очень важно сфокусировать внимание на создании рациональной самооценки.

Если человек станет ориентироваться на чужие успехи, недостатки и достоинства, то это не должно стать поводом к тому, чтобы не осознавать собственную уникальность. Ведь если не существует в мире два одинаковых человека, то есть ли смысл их сравнивать? Мы не хуже и не лучше. Мы просто другие. Сравнивайте себя сегодня только с собой вчерашним.

Будьте честны по отношению к себе

Что делает зависть с человеческим сознанием? Она постоянно подводит к мысли о том, что мы живем не так, как хотелось бы внутреннему эго. Но при этом не дает понять, что каждый может получить гораздо больше, чем сейчас имеет. Сядьте и подумайте: совпадают ли возникшие сейчас желания с вашими истинными нуждами? Особенно актуально анализировать в момент укола зависти другим людям по случаю покупки или какой-нибудь победы. Возможно, причина кроется в личных убеждениях.

Любите себя

Запомните и вооружитесь знанием, что зависть — это отрицание любви и уважения к себе. Реагируйте на проявление этого нехорошего чувства, как на подсказки о том, где стоит лучше узнать себя. Всегда пытайтесь поразмыслить, что мешает вам получить предмет своей зависти.

Цените жизнь и то, что в ней имеете

Часто люди завидуют богатым и знаменитым, ведь их жизнь кажется очень интересной (почитайте статью о том, ). В такие минуты завидующий не понимает, что у него самого тоже есть множество поводов получать яркие эмоции. В течение дня обращайте внимание на все, что вызвало хоть малейшее чувство радости и восторга. Вечером «расконсервируйте» эти ощущения. Обязательно благодарите судьбу за все хорошее, что с вами происходило.

Друзья, не всегда жизнь посылает сюрпризы и радость. Тем более, если к этому не приложена человеческая рука и труд. Этот мир кишит испытаниями и сложностями.

  • Никогда не жалейте себя и не позволяйте этого делать другим. Согласитесь, «аллергическая» реакция на чужое счастье, выливающаяся в злобу — это большая внутренняя проблема, которая, возможно, даже требует помощи психолога.
  • Не стоит постоянно следить за чужой жизнью, это отнимает колоссальное количество времени. Важно сосредоточиться на своем развитии и жизненном пути.
  • Будьте всегда заняты работой и новыми планами, тогда просто не остается никакого шанса на возникновение зависти.
  • Радуйтесь своим победам и никогда чужим провалам.
  • Не сравнивайте себя ни с кем.
  • Вместо откровенной зависти не скупитесь на похвалу другому человеку, чтобы так же впредь поступали и с вами.