Tunteet ja tunteet pelaavat usein eniten tärkeä rooli elämässämme. Jos opimme hallitsemaan tunteitamme, ne voivat viedä meidät läpi elämän oikeaan suuntaan. Ja muuten - kaataa ja vallata meidät, riistää meiltä voiman ja energian, tuo tuhoa ja sisäistä emotionaalista uupumusta. Ja vain sinä voit valita, minkä tien kuljet.

Mitä haluat saavuttaa?

Itsensä tekeminen on ihmisen tärkein ja merkittävin työ elämässä, ja sen tulokset ovat usein hienovaraisia, tulevat hitaasti ja hyvin asteittain. Kun olet itsekehityksen polulla, yksi merkittävimmistä ja tärkeimmistä elementeistä on muistaa itsellesi asettamasi tavoitteet, mitä todella haluat saavuttaa itseltäsi, millainen ihminen haluat tulla ja jotka haluavat saada ponnistelujesi seurauksena.

Älä koskaan tyydy minimiin, poista sanavarastostasi sellainen lause kuin "ainakin minulle", muista, että se on varmasti vielä parempi kuin nykyään;

Muistuta itseäsi jatkuvasti tavoitteestasi, kuinka paljon haluat sitä, että ansaitset sen, käytä "unelmien kollaasia", aseta se näkyvälle paikalle nähdäksesi, mihin pyrit päivittäin;

Kun asetat aineellisia tavoitteita, kuvittele, miltä sinusta tuntuu, kun saavutat ne.

Opi hallitsemaan tunteita

Mitä tunteita pitää hallita? Ne, joiden ilmenemismuodoilla on kielteisiä seurauksia. Tunteita on erittäin vaikea sammuttaa itsestään ja se on täynnä negatiivisia seurauksia, mutta niihin voi vaikuttaa paikallisesti. Anna itsellesi esimerkiksi tietty aika ilmaista tunteita, joita haluat käsitellä. Ja vain tällä hetkellä anna itsesi 100% tälle tunteelle. Jos haluat itkeä - itke, mutta älä lopeta itseäsi - sinun on myös kyettävä kokemaan negatiivisia tunteita.

Joillakin japanilaisilla yrityksillä on erityisiä psyykenen rentoutumishuoneita, joissa on kuminukkeja, joskus jopa pomojen kasvot. Jokainen työntekijä voi mennä tähän huoneeseen ja antautua tunteilleen, lyödä nukkea käsillään, jaloillaan, mailoillaan, sanalla sanoen purkaa tunteitaan.

Menetelmä "Olen tarkkailija"

Kokemukseni mukaan yksi parhaista menetelmistä negatiivisten tunteiden hallintaan on "Olen tarkkailija" -menetelmä (oma nimeni). Sen olemus on yksinkertainen: sinun täytyy astua taaksepäin ja alkaa tarkkailla tunteitasi, joka sinulla on tällä hetkellä.

Esimerkiksi olet jostain syystä ärsyyntynyt. Kuuluisan neuvostotieteilijän A. N. Leontievin teosten mukaan, kuten esimerkiksi "Aktiiviteetti. Tietoisuus. Persoonallisuus" kaikilla tunteilla tai tunteilla tai kipuilla on aina tietty sijainti ihmiskehossa. Tämä ei ole jotain ohimenevää ja käsittämätöntä, vaan hyvin erityinen tunne kehossa, ja tunteesta riippuen tämä on hyvin erityinen paikka, sijainti kehossa. Kiinnitä huomiota kuvaan.

Etsi tämä paikka kehostasi, keskitä sisäinen katseesi siihen samalla kun fyysiset silmät voidaan sulkea, ja ala pohtia tätä tunnetta ja sisäistä esinettä siinä paikassa, johon katsot, ja kysy itseltäsi kysymyksiä: miltä se näyttää, miltä muoto on tämä tunne, minkä värinen se on, mikä on sen lämpötila asteina, mikä on sen koko senttimetreinä, tilavuus, mikä haju sillä on, väri, millä etäisyydellä kehosi pinnasta se on, sen paksuus, tiheys , värin intensiteetti asteikolla yhdestä viiteen, sen tiheys asteikolla yhdestä kymmeneen riippumatta siitä, ovatko sen reunat terävät tai epäselvät.

Nämä kysymykset voidaan esittää missä tahansa järjestyksessä. Kun olet esittänyt kysymyksen, odota muutama sekunti, kunnes saat vastauksen. Kysymykset on toistettava ympyrässä, tämä on erityisen totta, kun huomaat, että sisäinen objekti on alkanut muuttaa ominaisuuksiaan, joita kutsutaan muotisanaksi "modaliteetit".

Esitä kysymyksiä, kunnes esine katoaa kokonaan ja siihen liittyvä tunne katoaa sen mukana.

Yleensä kun henkilö alkaa käyttää tätä tekniikkaa ensimmäistä kertaa, aika tunteen täydelliseen häviämiseen voi vaihdella 5-10 minuutista riippuen eri tekijöistä, kuten tunteen alkuvoimakkuudesta, väsymystilasta tai sisäistä voimaa ja niin edelleen.

Tämän tekniikan käytöstä kertyneen kokemuksen myötä aika, jonka jälkeen tunne katoaa kokonaan, lyhenee useisiin minuutteihin. Ja tunteen mukana kaikki negatiiviset tunteet, kuten myös kaikki fyysinen kipu, katoavat.

Miksi ja miten se toimii?

Yleinen reaktio negatiivisiin tunteisiin, joihin sisältyy myös negatiivisia tunteita, on sisäinen vastustus. Emme pidä negatiivisista tuntemuksista, emme halua kokea minkäänlaista kipua, olipa kyseessä fyysinen tai henkinen kipu, ja luontomme alkaa vastustaa yrittääkseen päästä eroon tästä tunteesta.

On olemassa kaksi vastustusmuotoa, joita käytämme yleensä tiedostamatta: aktiivinen, joka sisältää erilaisia ​​​​toimia, joiden meidän mielestämme pitäisi auttaa meitä pääsemään eroon tästä tunteesta, ja passiivinen, kun jätämme tämän tunteen huomiotta, yritämme olla huomaamatta sitä, vaihdamme toimintaamme. huomio johonkin muuhun.

Joskus saamme toimistamme positiivisen tuloksen, mutta useimmissa tapauksissa tämän kamppailun aika voi venyä merkittävästi, väsymme tähän sisäiseen taisteluun, menetämme energiaa, palamme emotionaalisesti. Koska Newtonin laki laukeaa, "toiminnan voima on yhtä suuri kuin reaktiovoima". Tai mitä enemmän vastustamme jotain, tässä tapauksessa negatiivista tunnetta, sitä enemmän siitä tulee.

"Olen tarkkailija" -tekniikka käyttää täysin erilaista mekanismia - vastustuksen hylkäämistä, koska vain tarkkailet vaikuttamatta tähän tuntemukseen millään tavalla. Sinusta näyttää tulevan omien aistimiesi ulkopuolinen tarkkailija ja yksinkertaisesti kuvailet itsellesi niitä modaliteettia, joista kirjoitin edellä.

Tekniikan avulla voit nopeasti päästä eroon kaikista negatiivisista tunteista, mukaan lukien fyysisestä kivusta, kun taas sisäistä energiaa ei kuluteta, et väsy, koska ei ole vastakkainasettelua, eivätkä tunteemme pala.

Kokeile "Minä olen tarkkailija" -tekniikkaa negatiivisten tunteiden ilmaantuessa, hanki oma kokemuksesi sen käytöstä ja näet kuinka tehokas se on.

Kun opimme hallitsemaan tunteita, on erittäin tärkeää oppia hyväksymään elämä sellaisena kuin se on. Elämä tuntuu usein meistä äärimmäisen epäreilulta, mutta silti meidän ei pidä ottaa sitä sydämessään. Emme voi muuttaa luontoa, mutta voimme muuttaa suhtautumistamme siihen. Emme voi muuttaa ihmisiä, mutta voimme muuttaa tapaa, jolla kohtelemme heitä. Valitettavasti et voi hallita kaikkea elämässäsi. Ja heti kun ymmärrät tämän hyvin yksinkertaisen totuuden, lakkaat ajattelemasta, että kaikki paha tässä elämässä tapahtuu vain sinun kanssasi.

Aihetta "tarkkailija" tutkitaan ja käytetään aktiivisesti psykologiassa, psykoterapiassa, kvanttifysiikassa ja nanoteknologiassa. Päärooli on annettu Tarkkailijalle – Persoonallisuudelle myös henkisissä harjoituksissa. Haluaisin pohtia kysymystä siitä, kuka ihmisessä on Tarkkailija, mikä rooli hänellä on jokaisen henkisessä kasvussa ja elämässä. Mikä on tarkkailuprosessi? Miksi on niin tärkeää tarkkailla paitsi ulkomaailmaa myös itseämme, mitä sisällämme on?

Minulla on joku elossa, todellinen

Isoäitini vei minut hautajaisiin lapsena. Oli mielenkiintoista seurata sisäistä tilaani, kun näin, kuinka he kantoivat sellaisen ihmisen elotonta ruumista, joka juuri eilen tuli käymään, hymyili, vitsaili, ja tänään ei ole ketään, joka nauraa ja puhuu. Vain ruumis jää, aivot pysyvät, samassa kallossa on lasisilmät, jotka eivät liiku eivätkä reagoi mihinkään. Kuka oli vielä elossa, joka säteili lämpöä, osasi vitsailla, joka katsoi eloisin ja iloisin silmin. Miksi tunsin hänen katseensa ja mitä tämä mies tunsi minua kohtaan. Miksei tämä kaikki ole nyt, kun minäkin seison saman kehon vieressä, mutta jo eloton. Tästä päättelin, että on olemassa joku todellinen, elävä, ei tästä maailmasta, koska kuoleman jälkeen emme voi nähdä häntä, ja siellä on ruumiimme - kone, robotti, jossa tämä todellinen asuu.

Palasin tähän kysymykseen elämässäni vasta monta vuotta myöhemmin, kun Anastasia Novykhin kirjat joutuivat käsiini. En sano, etteikö muuta tietoa ollut. Se oli, mutta jotenkin ajoittaista, epätäydellistä, ilman tiettyä loogista tarkoitusta. Täällä vastaukset avautuivat kerroksittain, laskeutuivat sisään täsmälleen ilman hankaluuksia, ja samalla oli jonkinlainen sisäinen itseluottamus: "kyllä, kyllä, tässä se on, tämä on todella Tiedon varasto, todellista Tietoa! ”. Tämän Tiedon puhtaudesta kyllästettynä tuli ymmärrys, että se on hyvin monipuolinen ja nämä puolet alkavat avautua vasta kun alat tarkkailla ja työskennellä itsesi kanssa, kehittää ja parantaa itseäsi sisäisesti.

"Ihminen on elämän aikana moniulotteinen tila-objekti, joka on rakennettu Sielun ympärille ja jolla on oma järkevä Persoonallisuutensa. Silmälle näkyvä fyysisen kehon tavallinen muoto ja rakenne yhdessä sen fysikaalisten ja kemiallisten prosessien ja ohjausjärjestelmän kanssa ( aineelliset aivot mukaan lukien), on vain osa ihmisen kokonaisrakennetta, mikä viittaa kolmiulotteiseen ulottuvuuteen, eli ihminen koostuu sielusta ja sen informaatiokuorista (alipersoonallisuuksista), persoonasta ja rakenteesta, oletetaan, että se koostuu useista muiden ulottuvuuksien kentistä (mukaan lukien fyysinen keho, joka sijaitsee kolmessa ulottuvuudessa).

Mikä on älykäs ihminen? Uudessa rakenteessa, uudessa ruumiissa muodostuu myös uusi Persoonallisuus - sellaiseksi kuka tahansa ihminen kokee olevansa elämänsä aikana, se, joka tekee valinnan Hengellisen ja Eläimellisen luonnon välillä, analysoi, tekee johtopäätöksiä, kerää henkilökohtaisia aistillisten ja emotionaalisten hallitsevien tekijöiden matkatavarat.

Lapsena, jo ennen koulua, jostain syystä minulla oli aina luottamus siihen, että:

• Kehomme on kuin robotti, jolla on täydellinen järjestelmä ravitsemaan kehoa ruuan kautta.
• Aivot ovat tietokone, ja joillekin se toimii nopeasti, kun taas toisille se on hitaampaa.
• Nukumme ladataksemme kehon akkuja prosessoidun ruoan energialla.

Mutta kuka katsoi silmin maailmaan, kuka ajoi autoa? Se oli pieni mies, joka asui päässään, kuin hytissä, ja toisin kuin hänen ruumiinsa, hän ei ollut alttiina ulkomaailman aggressiiviselle ympäristölle, hänellä oli mukava ja hyvä sisällä, hänen ammattinsa oli vain katsoa maailma hänen ympärillään, mutta mitä varten hän oli, se ei ollut minulle selvää.

Miten "joku" ilmestyi?

Ajatus siitä, että kukaan ei loukkaa häntä siellä, ettei hän halua nukkua aamuisin ja ettei päiväkodissa ole pahoja opettajia, rauhoitti minua, kun sattui joitain stressaavia tilanteita. Ajan myötä pikkumies katosi ja ilmestyi "joku", joka alkoi pyrkiä olemaan kuin joku, joka kadehti niitä, jotka tekivät kaiken helposti opinnoissaan, jotka olivat luokkaa edellä.

Sitten "joku" kehitti pelkoja ja epäluuloa. Nämä ominaisuudet katosivat ajoittain, kun menin kylään käymään isovanhempieni luona. Siellä jännitys laantui, kotiin ja kouluun kertyneet negatiivit lähtivät. Rakkaat isovanhemmat vuodattivat minuun lämpöä ja rakkautta, he sanoivat taivaallisesta Isästä, että me kaikki elämme hänen alaisuudessaan, että meidän tulee aina muistaa häntä, kiittää häntä joka päivä ruoasta ja elätystä kirkkaasta päivästä.

Nyt ymmärrän, että tuon lämmön ansiosta sisälläni avautui jotain, ilmestyi kirkas viiva, jonka läpi katsoin joskus tähän maailmaan rakkaudella ja kiitollisuudella. Mutta ei niin usein kuin "joku" - hän puhkasi päiviä kokonaisia ​​henkisiä taisteluita, negatiivisuutta ja kiistoja päässään. Se oli minun valintani, ja valitsin päässäni sen pienen miehen, jota lakkasin tuntemasta ajan myötä, jonka sijaan ilmestyi "joku". Persoonallisuudella on vain oikeus valita ja melko lyhyt aika intergalaktisessa mittakaavassa käyttääkseen tätä oikeuttaan.

Huomio on elämä! Minne laitat sen, sen saat

Kaikki muu on väliaikaista, illusorista eikä kuulu persoonallisuudelle, joten persoonallisuus ei voi hävittää sitä.
Joten sinun on opittava hallitsemaan huomiosi käyttöä. Lisäksi tämä on persoonallisuuden ainoa työkalu. Kuka olisi parempi kuin minä?

"Ihminen ei edes kuvittele, mitä kykyjä hänessä on. Havainnointi on ensimmäinen askel kohti piilotettujen salaisuuksien tuntemista. Tarkkailijan asemasta tarkasteltuna eläinluonnosta tai henkisestä luonnosta vaikutamme jo itse tilanteeseen ja sen mahdollinen lopputulos, ennakkopäätös näkymätön meille maailmalle, koska me teemme valinnan.Jokainen tilanne on eräänlainen vastaus ei vain läsnäoloasi tässä paikassa tässä ja nyt, vaan myös siihen, kuinka tarkkailet itseäsi tässä hetkessä.

Anastasia: Itse asiassa tarkkailemme aina osaa itsestämme ympäristössä emmekä tuomitse maailman todellisuudesta, vaan siitä, miten tulkitsemme sitä maailmankuvamme ja kokemuksemme mukaan.

Rigden: Oikein. Kun sanomme jotain maailmasta, sanomme suurelta osin jotain itsestämme. Hyvä kuuntelija kuulee puhujasta aina paljon enemmän kuin aikoo paljastaa itsestään.

Anastasia: Toisin sanoen, tavalla tai toisella, näemme ulkomaailman Eläinluonnon Tarkkailijan omituisten "ruusunväristen lasien" läpi. Mitä vähemmän pyrimme muuttamaan sisäistä maailmaamme, sitä huonompi se on meille. Todellakin, tässä tapauksessa vain kokemus, joka liittyy Tarkkailijan dominointiin eläinluonnosta, kasvaa enemmän, mikä tarkoittaa, että saamme vielä vääristynemmän kuvan maailman havainnosta...

Heti kun eläinluonnon Tarkkailija käynnistyy sinussa, sinusta näyttää siltä, ​​että tosiasia, että hallitset ainetta, on vakiintumassa. Itse asiassa aineen (eläinmielen) kontrolloima sinua ollaan vahvistamassa. Seurauksena on, että sinusta tulee vain ilmeisempi aineellinen esine, itse asiassa muutut yleisen aineen (korpuskkeli, latinasta corpusculum - "ruumis", "pienin aineen hiukkanen") korpuskulaariseksi esineeksi ja noudatat sen lakeja.

Anastasia Novykhin kirjasta "AllatRa"

Kommunikoimalla ihmisten kanssa, usein heidän jokapäiväiseen rutiiniinsa uppoutuneena, ymmärsin, että he eivät huomanneet mitä sisällä tapahtui, he pelkäsivät katsoa sisään: ”Mistä sisäisestä rauhasta sinä puhut minulle, jos niitä on niin paljon ongelmia ympärillä?" Itse sisäisen havainnointiprosessi näytti heille olevan jotain tarpeetonta ja tylsää. Havainto oli aina läsnä, mutta vain joko naapureille tai kauniille autolle tai muodikkaille ystäviltä. Ihmiset vain katsovat muita, he eivät vaivaudu katsomaan itseään. Jokainen tarkkailee (tämä on pinnallisin havainto), mitä toinen tekee, mitä hänellä on yllään, miltä hän näyttää ...

Havainnointi ei ole mitään uutta elämässämme. Sinun tarvitsee vain syventää sitä ja ohjata se muiden sijaan omiin tunteisiisi, ajatuksiinsa, tunnelmiisi ja lopulta itse tarkkailijaan.

• Jos henkilöllä ei vielä ole kokemusta syvien tunteiden tarkkailusta, sinun on aloitettava kehon tarkkailu: kun hän kävelee, istuu, menee nukkumaan, syö. Voit aloittaa yksinkertaisimmasta ja siirtyä sitten hienovaraisempiin tuntemuksiin.
• Sitten sinun täytyy alkaa tarkkailla ajatuksia, tunnelmia, ja kun ihminen on oppinut tämän, sinun on alettava tarkkailla tunteitasi.
• Jos henkiselle polulle lähtenyt henkilö avaa tunteensa välittömästi, tulee niitä pyrkiä jatkuvasti tarkkailemaan, samalla panostamalla osa huomiosta kehon ja tietoisuuden havainnointiin, mutta ei sallita jälkimmäisen vetää itseensä sitä elämisen, huomion tunteita.

"On käynyt ilmi, että sinun täytyy tutkia sitä maailmaa, sinun on tutkittava, kuka ajattelee sinussa, kuka tekee sinusta tiettyjä päätöksiä, kuka aiheuttaa sinussa tunteita, kuka hallitsee sinua. Mutta kun ymmärrät, että maailma on kaksijakoinen. , ja se on kaksijakoista, ja se on todellista, alat saada persoonallisuutesi vapautta. maailma, katsot, havaitset, mikä yrittää häiritä sinua. Ja miksi, kun henkilö on juuri tullut kosketuksiin henkisen kanssa, koko järjestelmä aktivoituu välittömästi, mikä tekee kaikkensa häiritäkseen häntä."

Havainnon ihme

Kun tarkkailemme tunteita, tutkimme tietoisuuden työtä ja erotamme itsemme kehosta, Tarkkailijamme vahvistuu. Älä koskaan, hetkeäkään, ajattele: "Olen saavuttanut sen", koska juuri sillä hetkellä kaikki jää kaipaamaan.

Havainnointi on ikuinen prosessi. Menemme yhä syvemmälle itseemme, mutta hetki, jolloin voisimme sanoa: "Olen saavuttanut", ei tule. Itse asiassa, mitä syvemmälle menemme, sitä enemmän ymmärrämme, että prosessi, johon olemme siirtyneet, on ikuinen: ilman alkua tai loppua. Käytämme havainnoinnin energiaa muuttaaksemme ensin itseämme.

Yksinkertainen prosessi, mutta kun käynnistämme sen itse, siitä tulee meditaatiota.

Me kaikki tiedämme, mitä valvonta on, joten sitä ei tarvitse opetella. Kyse on vain havainnointikohteiden vaihtamisesta. Sinun on tuotava heidät lähemmäksi. Pystyn liikuttamaan kättäni katsomatta, mutta voin katsella. Tässä ei ole eroa, mutta tunnen sen.

Oletko huomannut, kuinka joukkoliikenteessä monet ihmiset katsovat yhteen pisteeseen, vaikka heidän silmänsä ovat käytännössä liikkumattomia, he ovat täysin uppoutuneina itseensä: he ovat keskittyneet pohtimaan toista tietoisuuden nostamaa henkistä ongelmaa. He voivat olla tulevaisuudessa joidenkin suunnitelmien kanssa tai jäädä menneisyyteen, "syleillen" kärsimyksen kanssa - toteutumattomia unelmia tai tulleita ongelmia, iloisia hetkiä, joita ei enää ole. Miksi puhun niin itsevarmasti, koska itse jouduin sellaiseen umpikujaan, ja joskus se sattui olemaan naurettavaa - missasin pysähdykseni.

Tietämättömyyden tila - niin me kutsumme sitä, jossa et huomaa paljon ja kaipaat sitä. Mindfulness tekee mahdolliseksi olla tässä ja nyt. Kaikki ovat luultavasti kuulleet: "Tärkeintä on pysyä tässä ja nyt!!!", vaikka kaikki eivät osaa selittää mitä se on. Miksi se on niin tärkeää ihmiselle? Eräänä kauniina hetkenä tuli pieni ymmärrys, ei, pikemminkin sellainen tunne, että tulevaisuuden ajatteleminen, hullujen suunnitelmien tekeminen tai menneiden tapahtumien selvittäminen ovat kuolleita asioita. Ne huokuvat kylmää, ne kantavat - tyhjyyttä, jonka hyväksyn tiiviisti, sulaudun ja elän sen kanssa koko päivän, päivän, kuukauden. Toteutumattomat odotukset tai nostalgia menneisyyttä kohtaan herättää tunteita, ja tämä kaikki on itsestäänselvyys, sanotaan, että näin sen pitääkin olla.

Mutta täysin erilainen tilanne on, kun astut hieman taaksepäin tästä roskasta ja kiinnität huomiota aurinkopunoksen alueelle - Sieluun, tunteisiin. Tässä tilassa voin kävellä kadulla, huomata koko maailman ympärilläni, mutta ilman, että olen sidottu mihinkään tai keneenkään.

Puolueeton asenne ulkoiseen synnyttää sisäisen rauhan. Kyllä, syvä rauhallisuus – se rauhoittaa, avaa sisäistä syvyyttä, antaa tunteen todellisen Isämme maailmasta. Tämä ymmärrys merkittiin minulle "tarkkailijaksi henkisestä luonnosta" hetkessä "tässä ja nyt". Ja sitten muistin heti sanat: "Hetki "tässä ja nyt" on henkinen maailma. Ja henkinen maailma on ikuisuus. Ikuisuudella ei ole vektoria. Hän vain on. Sillä ei ole tulevaisuutta eikä menneisyyttä. Ikuisuus on vasta nyt."

Tässä tilassani henkisestä luonnosta peräisin olevana Tarkkailijana minulla on eräänlainen ajanvaraus seurata "eläintarjoukseni" hetken alkua - reagoida tähän tilanteeseen (ja myös mennä sen lyhyeen ohjaukseen) tai jäädä tasapainotilassa, eli tee tietoinen valinta ja pidä tunteet. Esimerkiksi työpuhelin soi, kuunneltuani tietoja, näin ja tunsin selvästi sen haarukkakytkimen, joka mahdollisti sen, mihin kiinnitän huomioni - vaikean ajatuksen pohtimiseen ja negatiivisen paljastamiseen itsessäni vai hyväksymiseen. tilanne ja pysyminen tasaisessa ja vakaassa tilassa. Sillä hetkellä osa vilkkaasta huomiostani jäi sisälläni, mikä on erittäin tärkeää, mutta osa panostettiin mekaanisesti keskusteluun!

Huomion jakamisen tietäminen on mahdollista ja välttämätöntä

Tarkkailijaa on kehitettävä itsessään. En voi sanoa, että pystyn pysymään tässä tilassa koko ajan. Huomio voi leijua joillekin erämaille ja hetken kuluttua tämän muistaessa on palautettava se uudestaan ​​ja uudestaan ​​oikeille raiteille. Työkaluja tähän on runsaasti, ja sinun on muistettava koko ajan - miksi olemme täällä ja mihin tarkoitukseen elämme.

Päivän itsensä työstäminen ja havainnointi muodostavat ihmisessä tietyn kokemuksen. Se, mitä työkaluja käytetään kehittämään Tarkkailija henkisestä luonnosta, kuuluu kaikille, jotka ovat lähteneet todelliselle polulle. Mutta sinun täytyy kokeilla kaikkea, ehkä jotkut sopivat enemmän ja jotkut vähemmän. Ystäväni ja minä analysoimme tätä aihetta hieman ja, sisäisestä kehityksestämme ja kokemuksestamme lähtien, kumpikin jaoimme, mikä työkaluista tuli tehokkaimmaksi työkaluksi "tarkkailijan" kehittämiseen, persoonallisuuden kouluttamiseen. Ehkä tunnet heidät:

– Hengellisen kehityksen kannalta hyödyllisen kirjallisuuden lukeminen;
- Anastasia Novykhin kirjojen katselu, lukeminen;
- Rukouksen lukeminen ja sen toistaminen;
– Puolueeton havainnointi, ”tietoisuutesi toimijoiden” seuranta;
- keskittyminen nenän kärjessä;
– Meditaatio.

"Meidän pitää hallita mielessämme tapahtuvia vertailuprosesseja. Meidän tulee esittää itsellemme mahdollisimman usein kysymyksiä, esimerkiksi seuraavanlaisia: "Mistä kateus tulee?", "Mitä ja ketä vertaan ?", "Onko tämä vertailu tarkoituksenmukainen?". "sama": jokainen on yksilöllinen ja eroaa ominaisuuksiltaan rakenteeltaan, geneettiseltä, luonteeltaan, kyvyistään, ahkeruudestaan ​​jne. Niillä on yksilöllisiä piirteitä paitsi näkyvästi myös Niiden näkymätön rakenne. Yksinkertaisesti sanottuna jokaisella on oma, oma ristinsä, oma kohtalonsa. On tietysti parempi käyttää eläinluonneansa ilmentäessä mottoa: "Älä vertaa, älä ole ylpeä , älä kadehdi!" Käsittele mitä tahansa tilannetta Tarkkailijan asemasta henkisestä luonnosta, eli irtaantuen eläinluonnon ajatuksista ja tunteista.

On hyväksyttävä tilanteet ja ihmiset sellaisina kuin ne ovat, koska jokainen tilanne, jokainen ihminen siinä on eräänlainen opettaja. Meidän on kyettävä oppimaan myönteisiä opetuksia kaikista, jopa negatiivisista olosuhteista. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Loppujen lopuksi tyytyväisyyden tunteen juuret eivät ole ulkoisessa maailmassa, vaan ihmisen sisäisessä maailmassa, hänen syvimmässä halussaan. Jos henkilö haluaa tulla henkiseksi persoonallisuudeksi, niin henkisestä intohimosta ja kaikista hänen haluistaan.

Ihmisen on tärkeää muistaa, että halu esiintyä ei tarkoita olla. Tärkeintä on luottaa sisäiseen, siihen, mikä tulee sielusta. Älä elä muiden "eläinten" mielipiteiden mukaan. Paras tuomari on omatunto. Kun olet tehnyt henkilökohtaisen päätöksen valvoa ajatuksia, on erittäin vaikeaa antaa itsesi hakkeroida. Ihmisessä on tärkeää sisäisen ilmestyksen puhtaus itselleen, koska hän ei ole koskaan yksin, Jumala on aina hänen kanssaan.

Löysitkö kirjoitusvirheen? Valitse fragmentti ja napsauta Ctrl+Enter.

Pratyahara-käytännöt ovat välttämättömiä mielen valmistelemiseksi harjoittamaan yksisuuntaista dharanan ja dhyanan keskittymistä. Harjoituksen tarkoituksena on herättää tietoisuuden pintakerrokset ja luoda siihen vakautta. Tietoisuuteen vaikuttaa kaksi epävakauden lähdettä. Ensimmäinen on ulkoinen maailma (mukaan lukien fyysinen keho), jossa kaikki jatkuvasti liikkuu ja muuttuu, mieli on yhteydessä tähän lähteeseen aistien kautta. Toinen on sisäinen: nämä ovat ajatuksia ja tunteita, joissa kaikki on myös epävakaa. Tavallisen ihmisen mieli imeytyy lähes täysin näihin epävakauden lähteisiin, eikä tietoisuuden vakaudesta tarvitse puhua.

Jotta tietoisuus olisi vakaa, Pratyahara-harjoitus kehittää Tarkkailijan läsnäoloa mielessä. Tämä tarkkailija voi havaita sekä ulkoisen maailman että kaiken mitä tietoisuudessa tapahtuu ja lisäksi hän voi olla tietoinen omasta Läsnäolostaan ​​(Läsnäolo, Olemassaolo, Oleminen). Tätä kykyä käytetään pratyaharan harjoittamisessa. Alkiossa se herää jokaisessa ihmisessä.

Tarkkailijan tärkeimmät ominaisuudet ovat muuttumattomuus, pysyvyys, liikkumattomuus, ja tämä luo vakauden lähteen mieleen, jos läsnäolo-aspektin kehittyy ja kiinnittyy tietoisuuteen. Vaikka ei ole helppoa tuntea näitä ominaisuuksia ilman intensiivistä läsnäolon tunnetta. Lisäksi Tarkkailija on luonteeltaan ikään kuin tyhjä, mutta samalla täynnä, koska se sisältää yksilöllisen tietoisuuden täyden sisällön ja potentiaalin. Tätä "olemista" voidaan kutsua tietoiseksi tyhjyydeksi. Tämän tyhjyyden (täyden) luonteen tunteminen ei myöskään ole helppoa, ajatukset ja tunteet häiritsevät tätä.

Pratyaharan olemus on kuvattu hyvin Bhagavad-Gitan slokassa: "Kun Hän (joogi) kilpikonnan tavoin vetää kaikki raajat sisäänsä, repii aistit irti aistien kohteista, silloin hänen tietoisuutensa muuttuu vankkumattomaksi. ."

Harjoittelun alkuvaiheessa voidaan käyttää näköä, kuuloa ja ulkomaailman esineitä. Fyysisen kehon erottaminen ulkoisista esineistä ja se, että Observer sijaitsee kehon alueella, on erittäin suotuisa tekijä harjoitteluun. Ulkoisista esineistä (visuaalinen tai ääni) huomio siirtyy kehon alueelle, tavoitteena on tuntea Tarkkailijan Läsnäolo eli itsensä. Huomion avulla "pumppaat" energialla tätä omaa Läsnäoloa, ilmentäen sitä yhä enemmän. Lisäksi tämä yksinkertainen käytäntö kehittää erittäin hyödyllisen taidon erottaa tarkkailija havaitusta, mikä on sitten erittäin hyödyllistä mielen sisäisten esineiden kanssa työskentelyssä. Tästä erottamisesta syntyy vairagya (irtautuminen, irtautuminen), joka mainitaan usein joogateksteissä. Tämä käytäntö pitäisi viedä automatismiin.

Lisäksi käyttämällä moniobjektiivisuuden käytäntöjä, kun yrität olla tietoinen monista objekteista (visuaalinen, ääni tai molemmat), unohtamatta tuntea omaa Läsnäoloasi, havaintokanavien voima kehittyy. Tämä lisää huomion resursseja ja mahdollisuuksia. Tavallisen ihmisen huomioresurssit eivät riitä joogan harjoittamiseen. Jo tässä vaiheessa on olemassa tutustuminen Hiljaisuuteen (tyhjyyteen). Koska havainto ja ajattelu ovat yhteydessä intensiiviseen havaintoon, ajattelu pysähtyy, eli ajattelun puuttuminen on osoitus huomion täydellisestä sisällyttämisestä. Mutta kun näin tapahtuu, Hiljaisuuden ei tarvitse häiritä huomiota - on parempi jatkaa työskentelyä esineiden kanssa ja osoittaa tarkkailijan läsnäoloa enemmän, koska tyhjyys voi imeä paljon huomiota, ja harjoituksen tarkoitus on hallita. monta esinettä yhtä aikaa. Tyhjyyteen tutustumiseksi parempaan käytetään avaruuden kanssa työskentelyn käytäntöjä.

Tätä voidaan harjoitella missä tahansa suuressa avoimessa tilassa, koska tyhjyys on hyvin samanlainen kuin avaruus. Yrität havaita koko edessäsi olevan tilan ja henkisesti tuntea takanasi olevan tilan yhdistämällä sen yhdeksi tilaan, tuntemalla läsnäolosi keskellä. Avaruus on erittäin tilava esine, ja se kiinnittää huomion täysin ja pysäyttää ajattelun. Tämän avulla voit paremmin tuntea ja tutkia tyhjyyttä ja juurtua siihen, sekä luoda avaruudellisesti laajennettuja tietoisuustiloja. Tulevaisuudessa tiettyjen näkökohtien hyvän kehityksen jälkeen - Läsnäolo, suuret huomioresurssit ja juurtuminen Tyhjyyden tilallisesti laajentuneeseen tilaan - monimutkaisemmat käytännöt tulevat mahdollisiksi näiden näkökohtien samanaikaisen ilmentymisen myötä. Tämä vie tietoisuuden vakauden aivan uudelle tasolle ja lisää samalla merkittävästi hallinnan mahdollisuuksia.

Kaikki nämä harjoitukset voidaan suorittaa tavallisissa elämäntilanteissa, esimerkiksi yksinäisillä kävelyillä (vain sinun ei tarvitse harjoitella mitään autoa ajaessasi - se on vaarallista). Tietenkin alussa uudet tilat eivät ole vakaita, vaan näyttävät "vilkkuvilta". Resilienssi kasvaa harjoittelun myötä. Näennäiseltä yksinkertaisuudestaan ​​huolimatta nämä käytännöt ovat erittäin tehokkaita, ja mieli on helppo ylikuormittaa (etenkin moniobjektiivisuuden harjoittamisella), mikä aiheuttaa siihen negatiivisen reaktion, joten asteittaisuus ja varovaisuus ovat välttämättömiä. Ei ole huono, että opettaja on jo tällä tasolla, vaikka hänen ei tarvitsekaan olla täysin valaistunut - nämä ovat loppujen lopuksi pinnallisia tietoisuuden tasoja. Älä unohda, että pratyahara-harjoitukset eivät ole aloittelijoille tarkoitettuja harjoituksia. Oletetaan, että harjoittajalla on jo kokemusta huomion kanssa työskentelemisestä kehon harjoitusten ja pranayaman aikana. Pranayama-käytännöt ovat erityisen tärkeitä, koska mieli on yhteydessä pranaan. Menestyksekäs pranayaman harjoitus puhdistaa ja valmistelee "hienovaraisen" kehon kanavat, kyky hallita pranaa, antaa sinun hallita mieltä. Jooga-sutroissa Patanjali piti joogaa kiinteänä järjestelmänä: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi. Yksittäisten harjoituksen vaiheiden huomiotta jättäminen johtaa vaikeuksiin tai kokonaan mahdottomaksi toteuttaa seuraavat harjoituksen vaiheet. Ensimmäiset viisi vaihetta ovat pohjimmiltaan valmistautumista kolmen viimeisen toteuttamiseen. Luonnollisesti rinnakkain toteutetaan artikkelissa yksityiskohtaisesti kuvattu henkisen tietoisuuden kehittämisohjelma, jossa edellä mainittujen käytäntöjen kehitystä käytetään jo ajatusten ja tunteiden kanssa työskentelemiseen. Lisäksi on tarpeen kehittää tietynlainen tietoisuus - tietoisuus toiminnasta, eli ymmärrys siitä, mitä tapahtuu: "Kävelen", "Istun", "Meditoit" ja vastaavat. Tätä ei mainittu artikkelissa.

Pratyaharan onnistuneen harjoituksen tuloksena tietoisuus tietoisuuden pintakerroksista herää ja paranee, kyky työskennellä ajatusten ja tunteiden kanssa kehittyy, mieli muuttuu rauhallisemmaksi ja vakaammaksi ominaisuuksien ilmentymisen ja tietoisuuteen kiinnittymisen ansiosta. Tarkkailijan ja Tyhjyyden hajottava vaikutus. Lisäksi tapahtuu automaattisesti itsensä identifiointi kehon, ajatusten, tunteiden ja persoonallisuuden kanssa (väärä ego), koska kaiken tämän voidaan havaita erillään olevan, ikään kuin "eri ulottuvuudessa" ja uusi elämä alkaa jo. tässä "ulottuvuudessa", ja se on paljon lähempänä Henkeä. Samalla mielen hallinnan mahdollisuudet lisääntyvät suuresti, mitä nämä käytännöt myös kehittävät. Ohjaus erottaa joogit hulluista, ja jos sitä ei kehitetä, on erittäin helppoa siirtyä kategoriasta toiseen.

Samassa vaiheessa on tarpeen herättää sisäinen rakkauden lähde - tämä antaa sinun emotionaalisesti tasapainottaa mielen ja herättää harjoittajassa vastavuoroisen rakkauden ja omistautumisen tunteen (bhakti), mikä on erittäin hyödyllistä elämässä ja käytännössä. Tätä varten voit käyttää myös tavallista elämää, jossa on paljon Rakkauden ilmenemismuotoja. Kun koet rakkauden, sympatian tai ystävyyden tunteen jotakuta (se voi olla rakastettua koiraa) kohtaan tai nautit luonnon kauneudesta tai taideteoksesta, sinun on etsittävä itsestäsi lähdettä, josta tämä tunne tulee sinulle. Lähteestä Rakkaus tulee ensin luoksesi ja sitten ulkomaailmaan. Rakkautesi jotakuta kohtaan syntyy rakkaudesta sinua kohtaan, joka tulee Rakkauden lähteestä. Olemme kaikki hengellisten vanhempiemme rakkaita lapsia. Kun löydät tämän lähteen, voit täyttää itsesi rakkaudella ja ilolla ilman ulkoisia esineitä, vaikka alkuvaiheessa saatat joutua käyttämään jonkun muun kuvaa.

Tämä on helpoimmin saavutettavissa oleva jumalallinen puoli. Ja vaikka rakkauden ja luovuuden lähde on persoonallisuuden ulkopuolella, jopa hiljaisuuden (tyhjyyden) pintakerrokset välittömästi ajatusten takana ovat kirjaimellisesti kyllästyneitä (valaistettuja) näillä voimilla. Vaikka tunteaksesi tämän, saatat joutua muuttamaan joitain persoonallisuuden ohjelmia, mikä ei ole vaikeaa tehdä pratyahara-käytäntöjen tasolla. Monet luovat ihmiset tuntevat nämä voimat hyvin, jopa ilman, että he pääsevät sisään tyhjyyteen. Juuri näistä tiloista ja näistä tiloista on kirjoitettu monia inspiroivia taideteoksia, jotka ovat täynnä rakkautta ja valoa. Ja usein tämän tason tilojen kuvaus erehdytetään joogaan Samadhiin, mikä ei tietenkään ole totta. Rakkauden aspekti on mahdollista saavuttaa ilman yksilöllisen tietoisuuden koko syvyyden täydellistä heräämistä, mutta tältä tasolta on mahdotonta saavuttaa muita jumalallisia aspekteja: niitä Tiedon, Tietoisuuden ja Voiman tasoja, joille henkilö, jolla on täysin herännyt tietoisuus ja saavutettu Samadhilla on pääsy. Samadhin eri tasojen käytännöt ylitietoisen kontaktin kautta muuttavat ihmisen Supermieheksi ja tuovat hänet Hengen kehityksen täysin uuteen vaiheeseen. Mutta sitä, mitä samadhin tasolla tapahtuu, on usein mahdotonta kuvailla sanoin.

Periaatteessa harjoittamalla menestyksekkäästi joogan viisi ensimmäistä vaihetta, jotka mainittiin yllä ja herättäen sisäisen rakkauden lähteen, et voi mennä pidemmälle yksipisteisen keskittymisen käytäntöihin (dharana ja dhyana) tässä elämässä, jos sinulla ei ole opettajaa, jolla on erittäin korkea henkilökohtainen harjoittelu, ei ole valmista vartaloa, joka kestäisi pitkiä harjoituksia suora selkä istuessa, ei ole hyvin kehittynyt "ohut" keho, joka kestäisi lisääntynyttä energiakuormitusta, ei ole aikaa riittävän pitkille päivittäisille harjoituksille, ei ole "sisäistä kutsua" syvempään tuntemiseen. Kaikki edellä mainitut ovat välttämättömiä edellytyksiä dharanan ja dhyanan onnistuneelle harjoittamiselle. Ensimmäiset viisi askelta riittävät onnelliseen "sisäiseen" elämään. Voit elää nauttien hereillä olemisesta ja tietoisuuden saamisesta, hyödyntäen Tyhjyyden valtavaa luovaa potentiaalia elämässäsi, lukemalla lukuisia henkisiä kirjallisuutta, joka houkuttelee sinua. Herännyt rakkauden tunne vastaa ilolla kaikkeen kauniiseen.

Mutta jos sinulla on "sisäinen kutsu" syvempään itsetuntemukseen, se ei tyydytä sinua.

Vladimir Ozhogin - jooga-ohjaaja, joogaguru Shri Shalendra Sharman opiskelija.

Kuva: lushmalabeads/instagram.com

Muista viimeaikaiset kokemuksesi tai riita. Tunteet ja tunteet valloittivat sinut täysin. Olit täysin uppoutunut tilaan, puolustamaan oikeuttasi, omaa näkökulmaasi. Ja kaikki, mitä sanoit tai teit sillä hetkellä, vaikutti sinusta maailman totuimmalta. Toisen käyttäytyminen on petollista ja tahallista, jonka tarkoituksena on loukata sinua, loukata, satuttaa sinua.

Sitten aika kului, tunteet jäähtyivät ja palattuaan tapahtuneeseen "raitisemmassa" tilassa näki yhtäkkiä tilanteen toiselta puolelta. Ja suuri osa siitä, mikä silloin näytti ilmeiseltä, ilmestyi täysin eri valossa. Ja - mikä on kauheinta - tajusit yhtäkkiä, ettet tunteiden vallassa huomannut ilmeisiä asioita ja - jopa! voi ei! - olit väärässä!

Joskus sanottua tai tehtyä ei voida korjata. Syyllisyyden, katumuksen ja häpeän tunteet asettuvat sisälle pitkäksi aikaa, ja seuraukset muistuttavat joka kerta: ajattele ennen kuin teet sen! Itse asiassa vanhempamme ovat opettaneet meille tämän lapsesta asti. Valitettavasti harvat ihmiset onnistuvat menestymään tässä liiketoiminnassa, ja tunteiden ja tunteiden voima ajoittain vie meidät jonnekin väärään suuntaan ...

Itse asiassa, tietäessään tällaisen ihmisluonnon piirteen, henkiset opettajat, ajattelijat ja joogit ovat vuosisatojen ajan etsineet tapaa tehdä ihmisestä vakaampi, kiinteämpi, vähemmän alttiina erilaisille sisäisten ja ulkoisten prosessien vaikutuksille. He etsivät tapaa koskettaa omaa syvyyttään ja löytää siitä tukea elämässä, jotta he eivät menisi harhaan, eivät antautuisi vaikeuksiin, eivät tuhlaa itseään turhaan. Näin syntyi käsite "sisäinen tarkkailija", joka kuvaa tilaa, jossa henkilö näkee tapahtuvan selkeämmin ja hallitsee emotionaalista osallistumistaan ​​prosessiin.

"Sisäisen tarkkailijan" tila mahdollistaa siirtymisen kohti itseoivallustasi. Irrottautuminen, kyky olla tarkkailijan asemassa, ei vain osallistuja elämääsi, antaa sinun tuntea oikean suunnan itsellesi, olla pelkäämättä sitä, olematta antautumatta ulkoisille provokaatioille tai suostuttelulle ja seurata selkeästi omaasi polku. "Sisäisen tarkkailijan" avulla ihmisestä tulee tasapainoisempi, hillitympi, tietoinen tapahtumien todellisista syistä. Toimii itsevarmemmin, selkeämmin, keskittyneesti niin pienissä asioissa kuin yleensäkin elämässä.

Kuvittele millaista elämäsi voisi olla, jos tietäisit jo pienestä pitäen tarkalleen, mikä on sinulle hyödyllistä ja mikä ei, minkä ansiosta todella kehittyt ja mihin tuhlaat aikaa, mikä vie sinut lähemmäksi tavoitteitasi , ja mikä työntää sinut pois, mitkä suhteet ovat totta sinulle ja mitkä vain tuhoavat. Ja kaikki tämä - ilman analyyttisiä vertailuja, ottamatta huomioon erilaisia, usein täysin vastakkaisia ​​mielipiteitä ja muiden ihmisten kokemuksia. Ja mikä tärkeintä - kaikki tämä kyvyllä säilyttää oma asema, ei harhailla, ei epäillä itseäsi, vaan mennä oikeaan suuntaan, riippumatta siitä, mitä joku sanoo, kieltää, manipuloi tai muuten yrittää vaikuttaa sinuun.

Uskotaan, että "sisäisen tarkkailijan" tila saavutetaan vain pitkän harjoittelun avulla. Se voi olla meditaatiota, jatkuvaa itsehillintää, keskittymistä tietoisuuteen. Jokainen, joka on koskaan harrastanut tällaisia ​​käytäntöjä, tietää kuinka epävakaa tämä tila voi olla: kun istut "luolassa" - näyttää siltä, ​​​​että olet hallinnut itsesi täysin, mutta heti kun menet ulos "ihmisille" ja ajat yksi pysähdys tungosta bussissa, kaikki tasapaino ja irrallisuus irtoaa kuin käsi!

Ja tämä ei ole yllättävää: loppujen lopuksi "sisäisen tarkkailijan" tila on henkinen. Eikä ole helppoa koskea omaan henkisyyteen, ja varsinkin sen kanssa jatkuvassa kosketuksessa oleminen, varsinkin kun ottaa huomioon kuinka paljon "hengellisen" käsite on vääristynyt yhteiskunnassa. Tämän seurauksena on harvoin mahdollista saada oikeaa tulosta väärien ohjeiden ohjaamana.

Todistettu ja luotettavin tapa saavuttaa vakaa "sisäisen tarkkailijan" tila tällä hetkellä on saada tietoisuus sopivalle henkiselle tasolle. Tällaisen työn suorittaa asiantuntija esimerkiksi "Hengenhengitys" -koulutuksessa. Tietoisuutesi tuodaan tarkkailijan pisteeseen ja kiinnittyy sinne lisämeditatiivisten harjoitusten seurauksena. Tämän toimintosarjan ansiosta sinun ei enää tarvitse keskittyä erityisesti mindfulness-harjoitteluun, sinusta tulee tässä vaiheessa ikuisesti vakaa, eikä mikään tungosta bussi voi pudottaa sinua siitä. Jokaisena elämäsi hetkenä pystyt käyttämään uutta taitoa ja arvostamaan nopeasti "sisäisen tarkkailijan" tarjoamia bonuksia.

Alat ymmärtää elämääsi paremmin, alat rakentaa sitä todellisten tarpeidesi mukaisesti. Tule itsevarmemmaksi, vakaammaksi. Lakkaat pelkäämästä muuttaa elämäsi, pelkäät sen pahenevan - ei, joka päivä tulet lähemmäs nykyhetkeäsi ja elät juuri sitä elämää, jota tarvitset tunteaksesi, että elämä ei kulje ohi, että elät - omaa elämääsi, eivätkä ne ole työkalu muiden ihmisten unelmien toteuttamiseen.

Ihmiset, jotka ovat tottuneet matkustamaan kustannuksellasi, istumaan niskassasi ja käyttämään sinua mistä tahansa syystä, huomaavat, että heidän vanhat manipulaationsa eivät toimi. Että sinua ei ole enää niin helppo suostutella, pakottaa, pelotella, saada sinut tuntemaan syyllisyyttä ja leikkiä sillä. Että sinulla on yhtäkkiä tärkeämpää tekemistä, uusia harrastuksia ja rakennat itsepäisesti elämää, joka sopii sinulle, etkä heille. Ehkä sinulle on epämiellyttävä yllätys tajuta, kuinka olet toistaiseksi tanssinut jonkun muun tahdissa. Ja se on erittäin, hyvin pahoillani menetetystä ajasta.

Mutta huolimatta siitä, että entinen resonanssi ympäristön kanssa saattaa järkyttyä, uusi, puhtaampi ja kekseliäisempi, alkaa jonossa varsinkin omien lasten kanssa. Loppujen lopuksi ihminen, joka on niin syvässä kosketuksessa itsensä kanssa, tuntee olonsa paljon paremmaksi toisten kanssa ja rakentaa suhteita muihin menestyksekkäämmin. Lisäksi siitä tulee menestyvämpi, koska se tuntee paremmin paikkansa yhteiskunnassa. Ja kaikki sama "sisäinen tarkkailija" ei anna sinun happaantua tarpeettomissa menneisyyden katumuksissa, vaan ohjaa sinua löytämään itsesi ja uuden elämäsi, kun jokaista päivää ei elä turhaan.