ristisanatehtävä.

Ruokaa aivoille

Tärkein aivotoimintaa parantava tuote on kananmunat! Neurofeedback-istunnon jälkeen lääkäri sanoi minulle, että kaksi munaa päivässä on normi. Kananmunat ovat yksi laadukkaimmista proteiinin lähteistä. Lisäksi ne sisältävät suuren määrän seleeniä, joka on tärkeä hivenaine, jota aivomme tarvitsevat. Nämä tuotteet sisältävät myös koliinia ja lesitiiniä, jotka auttavat meitä keskittymään ja parantavat myös hermosolujen kykyä johtaa hermoimpulsseja.

Mantelit ja saksanpähkinät ovat toinen proteiinin ja omega-3-happojen lähde. Ne lisäävät serotoniinin tasoa, ainetta, joka taistelee masennusta vastaan. Ne sisältävät myös lesitiiniä, joka aktivoi aivoja. Yleensä sinulla pitäisi olla aina kourallinen pähkinöitä käsillä.

Lohi on tuote, jonka päässä on kruunu. Lohi ja muut rasvaiset kalat, kuten makrilli, sisältävät paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja, joista kehomme tuottaa myeliini-ainetta. Aivojen on välttämätöntä siirtää tietoa nopeasti ja luotettavasti solusta toiseen. Siksi kaikille Neuvostoliitossa annettiin kalaöljyä lapsena.

Maksa on myös Neuvostoliiton suosikkituote. Se on syötävä joidenkin ravitsemusasiantuntijoiden pessimismistä huolimatta. Koska sen korkea rautapitoisuus lisää henkisen työn tehokkuutta ja nopeuttaa veren liikkumista aivopuoliskoilla.

Avokado on hedelmä, jossa on runsaasti E-vitamiinia, joka voi nuorentaa aivosoluja. Kuinka herkullista!

Purppuraiset marjat - mustikat, mustikat, karhunvatukat - sisältävät antioksidantteja, jotka vapauttavat kehomme haitallisista aineista. Aivot tarvitsevat tätä myös kognitiivisten toimintojen ja muistin ylläpitämiseksi.

Parsakaali ja mikä tahansa muu kaali ovat yksi tärkeimmistä K-vitamiinin lähteistä,
joka parantaa aivojen toimintaa. Se sisältää myös kemiallisen alkuaineen booria, joka lisää aivojen toimintaa.

Linssit - vihreät tai punaiset, oranssit tai mustat - energisoivat aivoja.

Omenat ovat paras hedelmä maan päällä, hyödyllinen jokaiselle kehomme solulle. Aivot vapisevat rakkaudesta omenoita kohtaan, koska vain ne vahvistavat ja parantavat aivojen verisuonia, lisäävät niiden elastisuutta ja vähentävät siten verenvuodon ja aivohalvausten riskiä.

Banaanit vähentävät aivojen sähkömagneettista toimintaa antaen rauhaa ja hyvän mielen.

I)&&(ikuinenAlisivuAloitus

Terveellisten elämäntapojen aiheen tutkimusta jatkaa, kolumnisti HELLO! Julia Bordovskikh on löytänyt yhdeksän yksinkertaista tapaa parantaa muistia ja nopeuttaa ajattelua. Ja tulin vakuuttuneeksi siitä, että mielenruoka voi olla sekä henkistä että fyysistä.

Minulla on ystävä, jolla on kaksi aikuista poikaa ja aviomies, joka on liikemies ja urheilija. Ja kaikki kolme ovat niin älykkäitä, että ne sopivat kipeille silmille! Moitin häntä siitä, että hän ruokkii miehilleen munakokkelia joka päivä. Uusi tieto käänsi kuitenkin elämäni päälaelleen ja ymmärsin, miksi ystävieni lapset ovat niin älykkäitä.

Mutta ensin asiat ensin. Äskettäin jouduin perheolosuhteiden vuoksi kohtaamaan sellaisen prosessin kuin neurofeedback. Vakavien pillereiden sijaan meille neuvottiin ehdottoman turvallinen menetelmä aivoprosessien korjaamiseen. Otetaan enkefalogrammi ja sen jälkeen määrätään hoitoa laitteen lukemista riippuen. Tätä tekniikkaa käyttämällä korjataan monia asioita: masennus, hyperaktiivisuus, ahdistuneisuus, syömishäiriöt ja niin edelleen. Näin kuinka urheilijat, liikemiehet, lapset, kotiäidit tulivat lääkäriin... Voidaan sanoa, että tämä on aivotreeniä. Loppujen lopuksi harjoittelemme kehoamme, miksi emme sitten voisi tehdä samaa aivoillamme? Mutta tässä on mielenkiintoista: kehon lisäksi myös aivot tarvitsevat ensinnäkin oikean ravinnon järjestämistä. Ja tämä ei ole kahvia ja suklaata, jotka, kuten huumeet, vaikuttavat vain 15 minuuttia.

Tasapainoisen ruokavalion lisäksi aivot tarvitsevat harjoittelua. Ja vaikka tämä ei johda sinua Nobel-palkintoon, sinulle ainakin taataan ylennys työssä. Samat toiminnot päivä päivältä tylsistävät aivomme, ne alkavat olla laiskoja. Joustava ja terävä mieli ei ole itsestäänselvyys, vaan itsensä parissa työskentelemisen tulos. Aivan kuten kuntosalilla voit kehittää kehon kestävyyttä, voit vahvistaa aivojen hermoyhteyksiä, ja tämä luo älyllisen voimavaran.

Emme tiedä, mitä kohtalo on meille varannut, mutta olemme elämämme herrat ja päätämme, että vastapuristettu mehu on parempi kuin kahvi, koska se sisältää antioksidantteja; päätämme, lisäämmekö ruokaamme rosmariinia, kanelia, basilikaa vai kurkumaa (nämä mausteet auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia); päätämme, käytämmekö aikaa miellyttävään kommunikointiin vai emme. On muuten todistettu, että kymmenen minuutin jutteleminen kollegoiden kanssa toimistokäytävällä on erittäin hyödyllistä. Tämä on sama sosiaalinen vuorovaikutus, joka terävöittää muistia ja laukaisee muita aivojen toimintoja. Loppujen lopuksi joka kerta, kun sinua vaaditaan käsittelemään tietoja, esimerkiksi määritä, onko vastustajasi ironinen vai puhuuko vakavasti.

Ja ylipäänsä, jos lyhyesti tärkeimmästä asiasta: älä pelkää olla utelias, kysy aina miksi ja miksi, pelaa pelejä, kommunikoi sinua inspiroivien ihmisten kanssa, muista vain hyvä ja muista rentoutua!

9 tapaa lisätä hermovoimaa:

1. Anna hermosolujen jäähtyä! Varaa työaikataulustasi 20 minuuttia sulkeaksesi silmäsi ja hengittääksesi hiljaa.

2. Muuta toiminnan tyyppiä. Katsoi televisiota? Pidä tauko ja ota selvää
ristisanatehtävä.

3. Aloita vieraiden kielten opiskelu, se tekee hyvää sekä aivoille että kommunikaatiolle.

4. Harrasta urheilua. Oletko koskaan tuntenut pääsi kirkkaammaksi harjoituksen jälkeen?

6. Älä käynnistä navigaattoria, jos osaat ajaa.

7. Opi sanoitukset kappaleelle, josta pidät.

8. Muista ainakin läheisten ihmisten puhelinnumerot.

9. Lue ennen nukkumaanmenoa vähintään 15 minuuttia. Tutkijoiden mukaan lukeminen vähentää todennäköisyyttä, että päädyt vanhuuteen samaan tilaan kuin elokuvan Still Alice muistivammainen sankaritar, josta Julianne Moore voitti Oscarin.

Hei rakkaat ystävät!

Nopeudella, jolla aivomme käsittelevät tietoa, on valtava rooli sekä päätöksenteossa että elämässä yleensä. Menestyksemme ja hyvinvointimme riippuu siitä, kuinka tehokkaasti ja nopeasti reagoimme ulkoisiin tekijöihin ja ärsykkeisiin.

Kuinka nopeuttaa aivojen reaktiota? Loppujen lopuksi hän on vain muutaman kilon painava supertietokone! Mutta ihmisen liike riippuu hänen kyvystään lähettää oikein signaaleja kehoon.

Hallintakeskus ja elämää ohjaavien käskyjen antamisen keskus on vastuussa myös suhteista muihin ihmisiin, tapahtumien havaitsemisesta ja emotionaalisesta arvioinnista.

Aivojen reaktion optimointi on mahdollisuus olla parempi! Siksi tämän päivän artikkeliin olen valinnut muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua lisäämään henkisiä kykyjäsi.

1. Fyysinen aktiivisuus

Kalifornialaiset tutkijat ovat osoittaneet, että systemaattisella fyysisellä aktiivisuudella ihmisen kierteet alkavat liikkua paremmin ja tuottavat niin sanottuja "harmaita" soluja kehossa.

Joten esimerkiksi taistelussa yksilön on keskityttävä salamannopeasti ja tehtävä tietoisia päätöksiä. Kehon liikkeiden koordinointi, uhan tai etäisyyden arviointi viholliseen suoritetaan vastaavasti aivosignaalien avulla.

Yksilön elämä riippuu joskus siitä, kuinka tehokkaasti reaktio tietokoneen antamaan signaaliin on rakennettu. Siksi suosittelen sinua ehdottomasti ajatuksen nopeuden ja koko kehon kehittämiseksi.

2. Ajattelukoulutus

Kun on kyse taitojen kehittämisestä, ei vain fyysinen aktiivisuus ole tärkeää. Voit itsenäisesti kehittää haluttua aivoaluetta ja saada sen toimimaan tuottavammin.

Kuinka tehdä se? Ensinnäkin kannattaa etukäteen ymmärtää, millainen ajattelutapa vallitsee? Toiseksi, aiemmin kirjoitin materiaaleissani siitä, kuinka kehittää loogista ajattelua tai parantaa vasenta aivojen pallonpuoliskoa, joka on vastuussa tunteista ja luovuudesta.

Haluaisin kuitenkin huomauttaa, että itse ajatteluprosessi ja itsenäinen analyysi auttavat suuresti kehittämään aivojen inaktiivisia osia. Kutsun sinut löytämään uusia tuntemuksia.

Kokeile tuntemattomia tuoksuja tai ruokia, kokeile ruokaa, ota käyttöön jokin sinulle aiemmin tuntematon käsityö. Ja välttämättä, avata uusia näköaloja.

3. Yksinkertainen kysymys "Miksi?"

Aloita uusi ja hyödyllinen tapa itsellesi. Tiesitkö luultavasti, että harmaa aine on taipuvainen peittelemättömään uteliaisuuteen? Siksi ehdotan, että kehität pikantista taitoa kysyä kysymyksiä " Miksi?»

Kysy itseltäsi tämä kysymys vähintään 10 kertaa päivässä. Vertaa havaintoja, johtopäätöksiä, tutki uutta tietoa ja kehitä. Yllätyt, kuinka monia näkymiä ja mahdollisuuksia sinulle avautuu, kun otat puherutiinisi mukaan näin pienen kysymyksen!

4. Syö enemmän pähkinöitä

Pähkinät sisältävät öljyä. Alkaen setristä pähkinäpuuhun. Aikaisemmin sitä pidettiin hyödyllisenä vain sydänsairauksien hoidossa. Mutta nyt tutkimus on paljastanut, että se toimii erinomaisesti lisäämään aivojen toimintaa.

Pähkinöiden ansiosta päähän tulevan hapen määrä lisääntyy ja sen oikea kierto varmistetaan. Lisäksi se edistää kalvojen tehokkaampaa toimintaa kehon soluissa.

Siksi ihmiset, jotka eivät ole laiskoja ja lisäävät ruokavalioonsa paljon pähkinöitä ja kasviperäisiä ruokia, ovat vähemmän alttiita hermostohäiriöille, huomio- ja muistiongelmille.

Onnistuneen ruoansulatuksen vuoksi on myös syytä huomata, että pähkinät sisältävät runsaasti proteiineja, mikä tarkoittaa, että on parempi olla sekoittamatta niitä hiilihydraattien (hunaja, rusinat, ...) kanssa! Tämä on yksi tasapainoisen ravitsemuksen säännöistä, joka auttaa sinua sulattamaan ja omaksumaan ruokaa paljon tehokkaammin.

5. Harjoittele muistiasi

Tekniikat, jotka auttavat vahvistamaan muistamistaitoja, vaikuttavat suotuisasti paitsi ajatteluun myös kehon fysiikan muistiin. Harjoittelu ja harjoittelu ovat resepti uuden tavan positiiviseen toteuttamiseen.

Tanssi, aerobic, voimistelu sekä meditaatio auttavat kehoamme perustamaan kaikki tärkeät säätelyjärjestelmät. Muistamalla liikkeet, harjoitukset ja asennot vahvistat kehon ja aivojen signaalin välistä yhteyttä.

Ja itse toiminnan aikana tapahtuvat kemialliset reaktiot harjoittavat lihasmuistia ja vahvistavat koko kehoa, mikä lisää liikenopeuden tasoa.

Lukeminen, ongelmien ratkaiseminen ja visuaalisen muistin harjoittaminen sekä loogiset palapelit ovat erinomaisia ​​ihmisen kehittämisessä.

6. Oikea ravitsemus

Voivatko epäterveelliset rasvat tehdä sinusta tyhmän? Et usko sitä, mutta se on totta! Toronton yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että rasvalla on kielteinen vaikutus koehenkilöiden – eli rottien – henkisiin kykyihin.

Miksi tämä tapahtuu? Kun luovut roskaruoasta, ihmisen aivot alkavat toimia helpommin ja nopeammin. Kun haitalliset eläinruoat, joissa on runsaasti rasvaa, korvataan kasviperäisillä elintarvikkeilla, lisääntyy elimistössä happipitoisen veren virtaus aivoihin.

Ja tämä puolestaan ​​​​lisää ajatusprosessin ja reaktionopeuden indikaattoreita.

7. Hankittujen taitojen parantaminen

Tietenkin elämämme on täynnä tuttuja ja tavallisia toimintoja. Niistä löytyy ompelua, piirtämistä ja ruoanlaittoa. Mutta neuvon sinua monipuolistamaan vapaa-aikaasi monimutkaistamalla kotitöitä ja hankittuja taitoja.

Tämä auttaa stimuloimaan hermoyhteyksiä lisäkuormitukseen. Aloita kirjallisuuden lukeminen, jossa on teorian lisäksi käytännön toteutusta. Tutustu sinulle tuntemattomiin piirustustyyliin, hallitse erilainen leikkaus tai ompelu. Tutustu raakaruoan ruoanlaiton maailmaan ja käytä oppimaasi käytännössä!

Tämä lähestymistapa velvoittaa sinut saavuttamaan korkeamman suorituskyvyn, ja aivosi ovat terveitä ja tuottavia.

8. Pelit

Aktiivinen elämäntapa ja halu liikkua sohvalla makaamisen sijaan auttavat pitämään harmaat aineet hyvässä kunnossa. Onnistuitko löytämään vapaa-aikaa? Muista viettää se ulkona lasten tai ystävien seurassa!

Tennis, jalkapallo, koripallo, frisbee ja kaikki voimaharjoittelut sopivat sinulle täydellisesti! Lähde patikoimaan, saavuta huipulle äläkä ole liian laiska ostamaan vempaimen, joka mittaa askelmäärän päivässä

Uudenaikainen voide voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​istuen. Ja sovelluksen avulla ymmärrät aina, käveletkö kotiin vai onko sinulla varaa käyttää joukkoliikennettä?

9. Harjoittele keskittymiskykyäsi

Tämä on ihmelääke aivojen suorituskyvyn lisäämiseen! Mutta sinun pitäisi ymmärtää, että sen "syöjät" eivät aina ole havaittavissa ja havaittavissa. Opit näkemään tarkalleen, milloin olet hajamielinen? Mikä oli syy tehdä tämä?

Tekemällä asioita toisensa jälkeen ja olemalla "tässä ja nyt" -tilassa voit saavuttaa korkeat arvosanat työstäsi todellisuudessa.

10. Aromaterapia ja rentoutuminen

Jotta et polttaisi kaikkia pään soluja liikaa vaivannäöstä, sinun tulee kiinnittää riittävästi huomiota lepoon. Suosittelen sinua turvautumaan aromaterapiaan virkistääksesi tai päinvastoin rentoutuaksesi.

Aineet, jotka stimuloivat kehoa, voivat sisältää sypressin ja mintun vivahteita. Mutta jos olet rauhallinen, käytä ruusua. Myös geraniumin tuoksu voi toimia.

Ystävät, teen lopun tälle.

Tilaa blogipäivitykseni ja suosittele sitä ystävillesi luettavaksi. Kerro kommenteissa kuinka nopeuttaat aivoreaktioita ja mitä todistettuja harjoituksia suosittelet?

Nähdään blogissa, hei hei!

Viime aikoina olen alkanut huomata, että minulla ei ole aikaa reagoida, kun jotain tapahtuu ympärilläni. Sinun täytyy jotenkin vaikuttaa ympäröivään tilanteeseen, mutta päässäsi on ikään kuin jonkinlainen jarru. En voi nopeasti keksiä mitä tehdä. Ratkaisut tulevat vasta jonkin ajan kuluttua, kun ne eivät ole enää relevantteja.

Ajattelin sitä - mikä on syy tähän ja kuinka kehittää ajattelunopeutta

Suurin syy nopeuden menettämiseen

Se osoittautui minulle ylimääräiseksi informaatioksi. Ylikuormitin päätäni elokuvilla, luennoilla, uudella tiedolla, kirjojen lukemisella... Aivot pohdiskelivat jatkuvasti jotain, prosessoivat, arvioivat, analysoivat miten sitä soveltaa, mitä hyötyä sen käytöstä on, kannattaako tätä tehdä.. Jopa lepääessäni pääni ajatteli automaattisesti tähän suuntaan. Siten pään RAM-muisti tukkeutui säännöllisesti, mikä johti ajattelunopeuden laskuun

Kuinka lisätä ajattelunopeuttasi

Saadakseni aivot toimimaan nopeammin, aloin purkaa päätäni. Nimittäin:

• Aloin katsoa vähemmän elokuvia
• Aloin katsoa vähemmän opetusvideoluentoja
• Alkoi harrastaa enemmän urheilua

1. Vähemmän elokuvia

Tämä vapautti pääni pohtimasta juonia, hyödyllisiä hetkiä, mitä tämä elokuva antaa, mitä minä tekisin sankarin sijaan... ja vastaavia ajatuksia. Elokuvien katselun jälkeen huomasin pari kertaa erittäin tarkasti: elokuvan jälkeen pääni tuntuu olevan unelias, ajattelun nopeus laskee huomattavasti. Olen alkanut näyttää vihannekselta. Kyllä, elokuva on miellyttävää, mielenkiintoista ja jossain määrin hyödyllistä. Ja samalla tehokkuus katoaa. Videonauhaan kiinnitetään huomiota. Huomiovarausta ei ole. Lisäksi, elokuvilla on monia negatiivisia vaikutuksia

Vastaavasti 🙂 Vähensin katsomieni elokuvien määrää. Lisättiin käytettävissä olevan huomion varausta. Mikä johti reaktionopeuden nousuun, ajattelun nopeuden lisääntymiseen. Eh, haluan todella katsoa elokuvan :) Se julkaistaan ​​pian, vuonna 2017. No, joskus annan itselleni luvan. silloin tällöin. En ole rautamies, enkä halua olla sellainen.

2. Vähemmän opettavaisia ​​luentoja

• Periaate on sama. Ainoa ero on siinä, että luentojen jälkeen latasin ja mietin - miten tätä soveltaa, kuinka tehokkaasti soveltaa suositeltuja käytäntöjä... Ajattelin, mietin, mietin... Sitten taas jatkoin seminaarien, webinaarien, luennon seuraamista. .. Taas ajattelin, pohdin, laskin... Ja tulos oli hyvin vähän. Koska harjoituksiin ei ollut juurikaan aikaa ja energiaa jäljellä
• Tieto ilman harjoittelua on arvotonta. Ja käytännössä käytetty tieto on jo viisautta :) Jotta minua ei pidetä tavallisena opiskelijana, aloin kiinnittää vähemmän huomiota tietoon. Kiinnitä enemmän huomiota harjoittelemaan sitä, mitä jo osaat
• Lisäksi lisätään kasautuvan reaktionopeuden vaikutus. Kun mitään ei tapahdu ja pää on vapaa, aivot menevät niin paljon "no, anna tapahtua jotain, haluan ratkaista ongelmia" -moodiin, että kun jotain tapahtuu, aivot melkein alkavat antaa ratkaisuja erissä. Erittäin nopea. Tätä tarkoittaa huomiovarasto, reaktionopeuden reservi
• Luennoitsijat. On olemassa joukko ihmisiä - luennoitsijat. Tapaatpa niitä miten tahansa, ne ripottelevat oveliin lainauksiin, linkkeihin, parafraaseihin, kertovat jotain... Että ne eivät aiheuta samaa ylikuormitusta kuin koulutusohjelma :) Toimin seuraavasti: En kuuntele ne :)
• Harvoin sallin itseni katsoa. Kun se on todella tarpeellista. Ja katson myös luentoja tai luen kirjoja, jotta koulutustietoa on ainakin vähän

3. Lisää urheilua

Varsinkin raikkaassa ilmassa. Aloin liikkua enemmän. Tämä puhdistaa aivot hapella. Ehkä tiedät sen tunteen, kun juokset ja ajattelet jotain. Tunne, että juoksemisen aikana ajatusten nopeus alkaa nousta. Sinulla on aikaa selvittää paljon enemmän, lisää vastauksia tulee

Happi, raitis ilma, liike. Mitä tahansa vastaavaa. Tämä auttaa nopeuttamaan aivoja. Ja miten tuloksena nopeuttaa kykyä reagoida, löytää nopeasti vastauksia ja ratkaisuja

Universaali mekanismi ajattelun ja huomion nopeuden lisäämiseksi

Koostuu kahdesta toiminnosta:

1. Poista huomio tarpeettomasta ja tarpeettomasta
2. Keskity prioriteettiin

Poistan huomion elokuvista, tv-sarjoista, merkityksettömistä asioista, jätän pois turhan kommunikoinnin, tietokonepelit, mielettömän netissä surffaamisen jne.

Kiinnitin huomioni ensimmäisiin asioihin. Siihen, mikä todella on tehtävä, eikä lykätä myöhempään ajankohtaan

Mikä auttaa sinua nopeuttamaan aivojasi?

Jokaisella ihmisellä on ajattelutapa, mikä on tietysti luonnollista, mutta jokaisen ajattelutapa on erilainen, kun on kyse ajattelun laadusta, tehokkuudesta ja lopullisesta tavoitteesta, mikä on myös aivan luonnollista. Ja kuinka ihmisen ajattelu voidaan määritellä osaksi henkistä prosessia, reaktiona ympäristöön, jos otamme huomioon sen niin tärkeän osan kuin tehokkuus? Voimme tarkistaa ajattelun tehokkuuden vain kahdella tavalla: ensimmäinen menetelmä on lopputulos ja toinen on aika, jonka aikana juuri tämä tulos saavutettiin. On tietysti vielä yksi indikaattori - tämä on saavutetun tuloksen merkitys, mutta emme puutu siihen, koska olen edelleen demokratian kannattaja jokaisen ihmisen pyrkimyksissä. Siksi jokainen valitsee yksilöllisesti, mihin tavoitteeseen pyrkii, jokaisella on oma rationaalisuus valinnassa, jokin muu on meille nyt tärkeää, jotta voimme ymmärtää tavan saavuttaa tämä tavoite ja siten määrittää ajattelun tehokkuus.

Yleensä juuri tämä tehokkuus alkaa näkyä tavoitteen määrittelyvaiheessa, esimerkiksi voit asettaa tavoitteeksi elää hyvin tai voit asettaa enemmän tietty tavoite eli ryhtyä tiettyihin toimiin elääkseen hyvin ja vielä paremmin. Tavoitteiden lisäksi on olemassa sellainen asia kuin ihmisen reaktio häntä ympäröivään todellisuuteen, kaikki ulkoiset ilmenemismuodot aiheuttavat meissä reaktion, kaikki aistimme välittävät aivoihimme tietoja, joita ne käsittelevät. Meillä kaikilla on erilaiset käsittelynopeudet; toiset ajattelevat ja tekevät päätöksiä nopeasti, kun taas toiset hidastavat. Mutta voidaanko ajattelun nopeutta pitää sen laadun ja tehokkuuden indikaattorina? Laadun suhteen ehdottomasti kyllä, koska ajattelu on verrattavissa tietokoneen prosessoriin, mitä nopeammin dataa käsitellään, sitä enemmän dataa voidaan käsitellä, jolloin saadaan nopeasti oikea lopputulos ja vältetään turhat virheet.

Sekunti, kuinka voimme ohittaa ne, kun laskettuamme kaiken sekunneissa emme itse asiassa päässeet tulokseen, koska vain toimintamme voi osoittaa, kuinka tehokas laskelmamme oli? Kyllä, ihmisen aivot voivat työskennellä eri nopeuksilla, mutta tulokseen pääseminen on paljon pidempi tie kuin pelkkä sarja kemiallisia prosesseja päässä. Osoittautuu, että nopeus määrittää ajattelun laadun, mutta tämä laatu osoittaa, kuinka tehokas se on, ja tulos on vahvistus tälle tehokkuudelle. Ajattelun nopeus ei voi olla tehokkuuden mittari siitä yksinkertaisesta syystä, että on mahdollista käsitellä nopeasti alun perin virheellistä tietoa, jonka luotettavuutta emme useimmiten voi tietää.

Jos sinä ja minä vain ajattelemme, kuinka paljon elämässämme emme voi henkilökohtaisesti todentaa ja joudumme tämän seurauksena luottamaan muihin ihmisiin, tulet yksinkertaisesti kauhistuneeksi siitä, kuinka naiivi ihminen olet. En viitsinyt laskea prosenttiosuutta siitä, mikä elämämme on rakennettu oletuksille ja vakiintuneelle yleiselle mielipiteelle, mutta vakuutan teille, että se on erittäin suuri. Voitko tietää varmasti, että Etelämantereella on kylmää ja Afrikassa kuumaa, että avaruudessa ei ole happea ja että Rooman valtakunta oli edes olemassa, jos et ole itse tarkistanut sitä? Uskot historioitsijoita, tähtitieteilijöitä, tiedemiehiä, maantieteilijöitä ja Jumala tietää keitä muita, koska tätä pidetään normaalina. Ja ehkä useimmissa tapauksissa uskomme ei ole tyhjä, mutta luulen kuitenkin, että ymmärrät mitä yritän kertoa sinulle, kaikki mitä emme ole tarkistaneet, ei ole sataprosenttisesti totta.

Kaikesta tästä tiedosta siis ajattelumme rakentuu, eikä sillä ole väliä, miten tällaisen ajattelun prosessi etenee, paljon tärkeämpää on se, mitä saamme tuloksena. Jos tulos poikkeaa suunnitellusta, kannattaa loogisesti tarkistaa koko prosessiketju, ja on parempi tehdä se käänteisessä järjestyksessä, koska näin käyt läpi kaikki suunnittelusi vaiheet paljon nopeammin ja lopulta pysähdy alkutietoihin. Tästä syystä ihmisillä on täydellinen logiikka puute, ja koska logiikka ei sovi yhteen niiden tietojen kanssa, joita he ovat laittaneet päähänsä ja joihin he perustavat kaikki ajatuksensa. Aloita jokaisen tapauksen yksityiskohtien kaivaminen, niin löydät paljon epäjohdonmukaisuuksia. Millaisesta tuloksesta voimme sitten puhua? Esimerkkinä voin ottaa kommunismin, joka romahti ymmärrettävistä syistä, ihmiset lakkasivat yksinkertaisesti uskomasta, he alkoivat tarkistaa, koska he eivät nähneet tulosta, sitä tulosta, jota he odottivat.

Ja jokainen utopisti luopuu sinusta, jos alat kiusata häntä yksityiskohdilla ja yksityiskohdilla, joita hän ei voi selittää loogisesti, koska tässä ei ole logiikkaa. Ihmisen ajattelu perustuu aina tiettyihin lähtötietoihin ja omaan haluun, jonka seurauksena hän suunnittelee kaikki toimintansa. Ihminen haluaa ansaita rahaa ja elää hyvin, mutta tietokannassa hänellä on vain tietoa siitä, että työ johtaa rahaan, mitä enemmän työskentelet, sitä enemmän rahaa, ja et myöskään työskentele itsellesi, vaan toiselle. On selvää, mitä hänen toimintansa tulee olemaan, ja kuinka kauan ja sitkeästi tämä henkilö menee tulokseen laskemalla paljon erilaisia ​​​​liikkeitä sen perusteella, mitä hän tietää.

Ajattelun nopeudella ei ole tässä mitään merkitystä, se ei vaikuta tehokkuuteen ja lopputulokseen, koska se on tehokas vain, jos henkilö käsittelee väärää tietoa ja saa erilaisen tuloksen, joka on omalla tavallaan ainutlaatuinen, niin sanotusti. . Ja sitten puhumme älykkäistä ja tyhmistä ihmisistä, neroista ja idiooteista, menestyneistä ihmisistä ja häviäjistä. Meidän on ymmärrettävä, että jopa suoranaista idioottia ohjasivat tietyt laskelmat päässään ennen idioottimaista tekoaan, ilman tätä ymmärrystä meidän on vaikea ymmärtää omaa ajatteluamme, joka on myös virheellinen. Oman näkemisen, kuuntelun, tunteen ja muun analyysin avulla vahvistettu tiedon kautta saatu kokemus parantaa huomattavasti ajattelun laatua, kunhan tietysti muistimme on tarpeeksi kehittynyt muistamaan sekä positiiviset että negatiiviset tulokset.

Ihmiset tekevät aina virheitä siitä yksinkertaisesta syystä, että aivomme eivät kerää tietoa siten, että voimme lopulta tietää aivan kaiken. Olemme syntyneet opiskelemaan koko elämämme, ja vain sen tosiasian ansiosta, että teemme tätä enemmän tai vähemmän, voimme ajatella toisistamme eri tavalla, erotaen ensisijaisesti tuloksemme tehokkuudesta, jonka lopputulos vahvistaa, ja tietysti sen objektiivisuus ja järkevyys. Mutta ajattelun nopeutta voi harjoitella, ihmisessä ei ole komponentteja, joita ei voisi kouluttaa.

Maailma ei pysähdy paikallaan, ja meidän on hallittava enemmän ja enemmän tietoa joka hetki. Asiaankuuluva kysymys on kuinka kehittää ajattelunopeutta lyhyessä ajassa.

Tämä on välttämätöntä muutosten nopeaan navigointiin, uusien asioiden omaksumiseen, edistymisen tahdissa pysymiseen ja tietysti sivilisaation etujen hyödyntämiseen 100%. Puhumme siitä, kuinka ajattelun nopeuden kehittäminen vaikuttaa elämääsi.

2. Jännitys ja rentoutuminen

Se on noin urheilun ja vapaa-ajan asianmukaisesta jakautumisesta. Säännöllinen liikunta parantaa hermojen johtumista, kyllästää soluja hapella ja lisää aineenvaihduntaa. Lisäksi fyysinen aktiivisuus edistää tuottavampaa ajattelua muuttamalla liikuntatyyppiä.

Aivomme tarvitsevat kunnollista lepoa käsitelläkseen ja jäsentääkseen tietoa. On todistettu, että riittävän unen jälkeen ihminen toistaa opittua materiaalia paremmin. Siksi on hyödyllistä oppia jotain illalla ja toistaa se aamulla.

3. Jatkuva oppiminen

Aivan kuten harjoittelemme säännöllisesti kehoamme, meidän tulee myös harjoittaa mieltämme säännöllisesti. Mielemme tarvitsee tiedonsyötön. Vähintään yhden kirjan lukeminen kuukaudessa voi parantaa tietopohjaasi huomattavasti.

Mieti, mistä olet koskaan ollut kiinnostunut? Ehkä halusit ymmärtää auton rakenteen? Oletko kiinnostunut psykologiasta? Tai ehkä halusit tulla matemaatiksi lapsesta asti, mutta se ei toiminut?

Nyt on aika palata koulutusunelmiin. Päätä, mitä tuntematonta mutta uskomattoman mielenkiintoista aihetta haluaisit opiskella. Tee säännöksi lukea yksi artikkeli tai muistiinpano tästä aiheesta joka päivä. Vain kuukaudessa voit navigoida vapaasti tässä aiheessa, ja aivosi saavat tarvittavan määrän uutta tietoa sen kehittämiseen.

• On helpompi ajatella kahdella pallonpuoliskolla

Ensimmäinen temppu on kehittää molempia aivopuoliskoja rinnakkain. Meidän on harjoitettava loogista ajatteluamme ja kehitettävä luovia kykyjämme. Kotona voit ratkaista matemaattisia tehtäviä (aloita yksinkertaisilla laskuharjoituksilla tai algebralla) ja sitten kuunnella klassista musiikkia tai piirtää jonkin aikaa.

Voit myös ilmoittautua samanaikaisesti kursseille, joilla opit työskentelemään tietokoneen kanssa ja soittamaan kitaraa (näyttelijä, laulu). Vuorottelu loogisen ja luovan toiminnan välillä stimuloi suuresti aivojasi.

• Reaktionopeuden kehittäminen

Reaktionopeus heijastaa ajattelun nopeutta. Ota tennispallo ja heitä se seinään yhdellä kädellä ja ota kiinni toisella. Muutama minuutti päivässä - ja reaktiosi on kadehdittava! Voit myös käyttää erilaisia ​​testejä tarkastaaksesi keskittymiskykyäsi, kuten todistustestiä.

• Käytä mielikuvaa

Päivän aikana ihmisellä on valtava määrä ideoita, joiden kehittäminen voisi antaa merkittäviä tuloksia. Mutta kuten sanotaan, se, mitä ei ole kirjoitettu, unohdetaan.

Pidä ns. mielikartta, johon sisällytät kaikki ideasi. Näin voit jäsentää ajatteluasi, luoda assosiaatioita ja navigoida niissä nopeammin.

• Verenkierron parantaminen

Ajattelunopeuden kehittämiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota myös päänahan, kasvojen lihaksiin ja silmiin. Päänahan hieronta parantaa verenkiertoa, kyllästää verta hapella ja parantaa aivojen ravintoa.

Pyöreiden silmäliikkeiden suorittaminen useita kertoja päivässä laajentaa huomion fokusta - näin voit kattaa enemmän tietoa. Kasvovoimistelu poistaa ajatteluun liittyvät pysähtyneet prosessit, koska kasvojen lihakset liittyvät suoraan tunteisiin.

• Käytä tekniikkaa

On monia älypuhelinsovelluksia, joiden avulla voit kehittää ajattelunopeuttasi. Kun olet jumissa liikenteessä tai jonossa, käytä sitä ajattelutaitosi parantamiseen. Esimerkiksi peli nimeltä "Balda" kouluttaa täydellisesti huomiota ja reaktionopeutta.

Ole kärsivällinen, ja kuukauden kuluessa näiden yksinkertaisten suositusten noudattamisesta huomaat merkittävää edistystä. Tulet hyväksymään uusia asioita ja nautit oppimisesta.

Teet tietoisen päätöksen nopeammin ja synnytät uusia ideoita. Ehkä sinä itse keksit sinulle sopivia tapoja kehittää ajattelun nopeutta.

Tsemppiä kaikille ajattelunsa kehittämiseen!

Jaa tämä artikkeli ystäväsi kanssa: