Dari kuliah tentang Ayurveda oleh Oleg Torsunov

Untuk kesehatan, pasokan energi matahari yang seimbang ke tubuh kita sangat diperlukan. Kekurangannya menyebabkan penurunan kekuatan pelindung, penyakit kelenjar adrenal, persendian, dan sistem limfatik. Asupan sinar matahari yang berlebihan melemahkan kualitas kehendak, menyebabkan penyakit alergi, sangat memperburuk semua proses kronis. Pembuluh darah, fungsi hormonal mungkin menderita. Bagaimana menyeimbangkan hematopoiesis dan aliran sinar matahari ke dalam tubuh? Bagaimana cara mendapatkan panas matahari di musim dingin? Bagaimana tidak terlalu panas dalam panas yang ekstrim? Hanya sikap berpikir yang benar yang dapat memecahkan masalah ini. Dengan depresi emosional, suasana hati yang rendah, kebencian, kemalasan di musim dingin, pelepasan energi ekstra terjadi dan hipotermia terjadi. Di musim panas, dengan kekurangan seperti itu, sebaliknya, energi menumpuk, tidak ada jalan keluar, dan bahkan panas berlebih atau sengatan matahari dapat terjadi. Kerewelan mengarahkan sinar matahari untuk memperburuk peradangan. Keserakahan, kekasaran, kecenderungan untuk menipu membebani sistem saraf pusat, pembuluh otak dengan panas. Untuk paparan sinar matahari yang efektif, ikuti aturan berikut:

1. Dengan kekurangan panas dalam tubuh, pembekuan konstan, berhenti ribut, dijiwai dengan sikap baik terhadap orang lain. Kebaikan adalah sukacita yang tenang terhadap segala sesuatu. Sikap baik terhadap orang, seperti baterai, mengumpulkan kehangatan di dalam.

2. Manjakan diri Anda di bawah sinar matahari di musim dingin. Cahayanya saat ini tahun sangat lembut dan efektif. Jangan berpikir bahwa jika tidak hangat, maka tidak sembuh. Di musim dingin, sinar matahari tidak berlama-lama di kulit, tetapi segera menembus ke dalam sel kita, memberi mereka nutrisi dengan kekuatan kesehatan. Untuk melakukan ini, cukup dengan melihat cakram matahari, dan selama latihan yang panjang, ingat saja dan energi matahari akan mengalir ke tubuh Anda dari ruang sekitarnya.

3. Di musim panas, jangan pergi dalam keadaan malas, pesimis, acuh tak acuh terhadap pekerjaan. Kondisi ini tidak memungkinkan sinar matahari untuk diubah menjadi energi internal tubuh. Panas berlebih menyebabkan gangguan pembuluh darah, kelemahan, ketidakpedulian terhadap segalanya. Kelebihan tidur, makanan berlemak, air menyebabkan kelebihan sinar matahari.

Sebaik:
- dalam keadaan lemah karena kepanasan, cobalah dengan sangat lembut untuk mendoakan kebahagiaan dan kegembiraan orang, jangan fokus pada kondisi Anda;
- dalam panas yang ekstrem, nikmati sinar matahari, sambil mengembalikan keseimbangan panas dalam tubuh;
- dalam keadaan cinta yang optimis untuk orang-orang, cahaya diubah menjadi energi internal;
- bergerak di bawah sinar matahari dengan lancar, mudah, tetapi tidak lambat;
- lihat sejauh mungkin di depan Anda, pikiran harus lebar;
- cari kesejukan dalam segala hal, bayangkan secara mental bahwa ketika Anda menarik napas melalui hidung, hawa dingin memasuki mahkota kepala, ketika Anda menghembuskan napas melalui tangan, berikan kepada orang-orang, bumi, pohon; saat berjalan, perhatikan bagaimana udara menyentuh dahi, menghilangkan panas berlebih.
sesi matahari
Sesi matahari dapat dilakukan setiap hari saat matahari terbit dan terbenam di musim panas dan dalam cahaya terang di musim dingin. Pakaiannya ringan, suasananya seperti di sesi kesehatan. Berdiri tegak menghadap matahari, buka telapak tangan, sambil menghirup, arahkan cahaya matahari dengan lembut ke dalam; saat Anda menghembuskan napas melalui telapak tangan, dengan penuh kasih berikan ke segala sesuatu yang mengelilingi Anda. Waktu sesi: 20-30 menit. Perasaan meluap di kepala, kesemutan di telapak tangan, tulang kering memberi tahu Anda tentang akhir sesi. Sangat efektif untuk menggabungkan perawatan matahari dengan perawatan pohon (sebelum sesi matahari), latihan statis dan mandi (setelah sesi). Makan dimungkinkan selambat-lambatnya dua jam sebelum perawatan matahari. Makanan pedas dan digoreng akan membuat paparan sinar matahari tidak sehat.

CAHAYA DAN PANAS MATAHARI

Dan kami akan menceritakan kisah terperinci tentang ini, karena informasi seperti itu tidak begitu mudah ditemukan, karena mereka tidak diperlukan oleh "mesin manusia", seperti yang pernah dikatakan Rudolf Steiner. Jadi, mari kita alihkan pandangan kita ke matahari. Anda pernah bertanya-tanya mengapa anak-anak begitu takut pada kegelapan? Dan mengapa jiwa terasa buruk dan suram dalam cuaca mendung, tetapi ketika matahari bersinar, Anda ingin bernyanyi dan menari, dan semua hal berjalan dengan mudah dan gembira? - berakhir cakrawala?

Tahukah Anda bahwa “ada banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa sinar matahari memainkan peran kunci dalam pencegahan dan perbaikan banyak penyakit menular dan merusak yang serius, termasuk kanker payudara, usus besar, ovarium dan prostat, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung , sklerosis, osteoporosis, psoriasis, rakhitis, dan tuberkulosis (dari buku Dr. Richard Hobday "Healing by the Sun")? Tahukah Anda orang macam apa orang Eseni dari pantai Laut Mati itu dan prosedur seperti apa yang oleh orang Yunani kuno disebut "helioterapi"? Dan mengapa NASA (Badan Dirgantara Nasional AS) telah mempelajari penduduk India Hira Ratan Manek selama begitu lama dan menerbitkan sejumlah laporan , setelah itu istilah "fenomena XRM" muncul di dunia literatur medis ilmiah? Saya dapat mengajukan lebih banyak pertanyaan kepada Anda yang sebagian besar tidak tahu jawabannya. Tetapi kami akan berhenti di situ dan beralih ke mempertimbangkan fenomena XRM dari sisi praktis, yang diperlukan bagi kami sehingga kami akhirnya dapat mulai menyingkirkan banyak "kait" yang tidak perlu.

Hira Ratan Manek adalah orang India biasa, 68 tahun, bekerja sebagai insinyur mesin sampai pensiun. Sebagai hasil dari pencarian panjang yang berlangsung sepanjang hidupnya, ia sampai pada kesimpulan bahwa untuk menerima energi Matahari langsung ke dalam tubuh, Anda hanya perlu melihatnya. Dia bereksperimen dengan dirinya sendiri selama tiga tahun dan mengusulkan metode berdasarkan pengalaman dan kesalahannya. Metodenya sederhana dan dapat dilakukan oleh siapa saja di belahan dunia mana pun setiap saat sepanjang tahun. Saat ini, ribuan orang menggunakan metode ini dan mencapai hasil tertentu. Di Brasil, Australia, Jerman, lebih dari 3 ribu orang didukung oleh energi cahaya. Sebenarnya, ini adalah kebangkitan ilmu yang dipraktekkan di zaman yang sangat kuno. Awalnya merupakan latihan spiritual, sekarang menjadi latihan ilmiah yang dapat diikuti oleh siapa saja dengan cara yang dijelaskan di bawah ini. Praktik ini semakin populer dari hari ke hari, dan praktik inilah yang dikenal sebagai "fenomena XPM". Namun sebelum memberikan gambaran tentang praktik ini, beberapa patah kata dari Manek sendiri. Ia mengklaim bahwa otak lebih kuat daripada otak. superkomputer tercanggih. Tetapi kekuatan tak terbatas Otak yang dimiliki setiap orang sejak lahir diprogram ke dalam bagian otak yang sebenarnya tidak aktif dan tidak digunakan. Bahkan ilmu kedokteran setuju bahwa kita menggunakan otak pada 5-7%, dan Albert Einstein hanya menggunakan sekitar 32% dari otaknya.

Jika kita mengaktifkan otak manusia dan membangkitkan kekuatan bawaan yang tak terbatas ini di dalam diri kita, kita dapat naik ke tingkat perkembangan yang lebih tinggi. Kita dapat mencapai hasil apa pun yang kita inginkan, tetapi hanya jika kita dapat mengaktifkan otak secara efektif dengan kekuatan yang kuat dari luar. Energi matahari merupakan sumber tenaga bagi otak yang hanya dapat masuk dan menetap di dalam tubuh atau otak manusia melalui satu organ yang disebut mata. Mata adalah jendela jiwa. Studi terbaru menemukan bahwa mata memiliki banyak fungsi lain selain penglihatan. Mata adalah instrumen sempurna yang menerima semua warna pelangi dari sinar matahari. Saat ini, ajaran dan gagasan seperti "jangan melihat matahari, Anda akan menyakiti mata Anda", "jangan pernah berjalan di bawah sinar matahari telanjang Anda akan terkena kanker" disebabkan oleh histeria dan paranoia, menurut HRM. Semakin Anda menjauh dari alam, semakin banyak penyebab penyakit muncul, dan Anda secara otomatis mendukung perusahaan farmasi global secara finansial.

METODE PENYEMBUHAN MATAHARI

Keamanan
Penyembuhan melalui proses menyaksikan matahari adalah praktik satu kali dalam hidup Anda dan biasanya berlangsung selama 9 bulan penuh. Dapat dibagi menjadi 3 fase. 0-3, 3-6 dan 6-9 bulan. Selama sisa hidup Anda, Anda bisa sesekali berjalan tanpa alas kaki. Praktek ini terdiri dari mengamati matahari terbit dan terbenam sekali sehari hanya selama jam aman. Aman adalah mereka yang pergi setelah matahari terbit 1 jam dan sebelum matahari terbenam 1 jam. Terbukti secara ilmiah selama ini sinar tersebut bebas dari radiasi infra merah dan ultraviolet yang berbahaya bagi mata.

Kedua waktu itu bagus untuk latihan - itu tergantung pada kenyamanan individu. Ketika Anda melihat matahari, tubuh sedang dalam proses membuat vitamin A dan D selama waktu yang aman ini.Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, itu adalah satu-satunya vitamin yang dibutuhkan mata. Dengan latihan yang berkepanjangan, kacamata dan segala sesuatu yang terkait dengannya akan menjadi tidak perlu, karena Anda akan memiliki penglihatan yang lebih baik tanpa kacamata. Bagi seseorang yang awalnya tidak dapat melihat matahari untuk jangka waktu yang aman, berjemur adalah metode alternatif yang efektif untuk mendapatkan energi matahari dan bergerak dengan kecepatan lambat sampai dia dapat melihat kembali piringan itu sendiri. Waktu terbaik untuk berjemur biasanya dalam waktu dua jam setelah matahari terbit dan sebelum matahari terbenam. Berjemur di siang hari sebaiknya dihindari, kecuali selama musim dingin, ketika indeks UV tidak naik di atas 2 sepanjang waktu sehingga aman untuk mandi. Juga tidak diinginkan untuk menggunakan layar surya (cermin, dll.). Anda mandi sampai tubuh menghangat, sementara keringat perlu dikeluarkan dari tubuh. Ketika Anda menutupi kulit Anda dengan krim atau lotion, itu merusak lapisan luar kulit dan bahan kimia masuk ke kulit Anda. Tapi lalu di mana matahari, apakah yang harus disalahkan atas munculnya kanker kulit?

Tahap pertama: 0 - 3 bulan
Pada hari pertama, selama jam aman, Anda melihat matahari maksimal 10 detik. Hari kedua adalah 20 detik, dan seterusnya, menambahkan 10 detik setiap hari berikutnya. Jadi, pada akhir 10 hari berturut-turut mengamati matahari, Anda telah menyaksikan 100 detik, yaitu 1 menit 40 detik. Berdiri di tanah kosong dengan kaki telanjang. Anda dapat mengedipkan mata atau menyipitkan mata. Imobilitas dan stabilitas mata tidak diperlukan. Jangan gunakan lensa atau kaca apa pun. Sinar matahari yang Anda terima ke mata Anda sangat bermanfaat dan tidak akan merugikan Anda. Kalaupun Anda tidak percaya dengan manfaat dari cara ini, Anda juga akan mendapatkan hasil, tetapi akan memakan waktu yang lebih lama. Pada saat yang sama, tidak perlu membatasi diri Anda dalam urusan sehari-hari yang biasa. Dimungkinkan untuk menikmati makanan Anda dengan menerapkan praktik ini. Rasa lapar akan mulai hilang seiring waktu dengan sendirinya. Anda dapat melihat matahari dari satu tempat pada satu waktu setiap hari. Jika Anda berdoa, Anda dapat menggunakan doa pilihan Anda.

Ketika tiga bulan telah berlalu, Anda akan menonton 15 menit tanpa ketegangan. Energi matahari atau sinar matahari yang melewati mata manusia, mengisi saluran hipotalamus, yang merupakan jalur di belakang retina, datang ke otak manusia. Karena otak menerima pasokan energinya melalui jalur ini, ia diaktifkan di otak kecil. Salah satu program di otak akan mulai membuat perubahan sejak kita berhenti merasakan stres atau kecemasan. Selain itu, akan muncul rasa percaya diri untuk menyelesaikan masalah hidup dengan mengembangkan pola pikir positif bukan negatif. Selain itu, kita akan mulai meninggalkan emosi yang tidak menyenangkan seperti lekas marah, takut, marah, sedih, dan gangguan kepribadian lainnya. Hidup akan menjadi lebih mudah, bahagia, keadaan euforia mungkin lebih sering mengunjungi Anda. Saya mengingatkan Anda bahwa ini akan terjadi pada fase pertama metode ini setelah 3 bulan. Beberapa mungkin berakhir di sana jika tujuan mereka adalah untuk mendapatkan ketenangan pikiran dan menyingkirkan kebutuhan untuk memecahkan berbagai masalah obsesif sehari-hari dan kehidupan, dan langsung ke langkah terakhir "setelah 9 bulan".

Tahap kedua: 3 - 6 bulan
Mereka yang melanjutkan penyembuhan sinar matahari lebih lanjut dapat mencatat bahwa penyakit fisik akan mulai sembuh. 70-80% energi yang disintesis oleh tubuh dari makanan diambil oleh otak dan digunakan untuk membakar ketegangan dan keresahan. Ketika ketegangan mental mulai meninggalkan Anda, otak tidak akan membutuhkan jumlah energi yang sama seperti sebelumnya. Oleh karena itu, saat Anda terus melihat matahari dan ketegangan Anda berkurang, asupan makanan Anda juga akan mulai berkurang.

Ketika Anda mencapai 30 menit melihat matahari tanpa gangguan, Anda akan perlahan-lahan terbebas dari penyakit fisik dari saat semua warna matahari mencapai otak melalui mata. Otak mengatur aliran prana warna (energi vital) ke organ terkait. Semua organ luar menerima makanan berlimpah dari prana warna yang dibutuhkan. Ginjal berwarna merah, jantung berwarna kuning, usus berwarna hijau, dll. Warnanya mencapai organ dan menutupi kekurangan apapun. Beginilah cara kerja ilmu dan praktik terapi warna, di mana sekarang ada banyak informasi yang tersedia. Metode terapi warna ilmiah seperti tanning bed, kristal, botol berwarna, batu alam, permata semuanya menggunakan energi matahari yang tersimpan dalam mineral alami ini. Anda dapat memasukkan batu berwarna alami ke dalam air minum Anda untuk lebih mempercepat penyembuhan. Di solarium biasanya ada platform pada ketinggian 30 m, di mana masing-masing dari 7 lemari kaca dirancang untuk masing-masing dari tujuh warna pelangi. Platform ini berputar mengelilingi matahari sepanjang hari, dan sesuai dengan sifat penyakit yang terdeteksi, pasien diposisikan dalam warna yang sesuai untuk penyembuhan. Begitu pula dengan botol kaca berisi air minum berbagai warna yang dijemur di bawah sinar matahari selama 8 jam. Air menerima energi matahari, memperoleh sifat penyembuhan dan digunakan untuk berbagai penyakit. Proses yang terjadi di dalam diri kita mirip dengan fotosintesis tumbuhan. Ini mengubah energi matahari menjadi bentuk energi yang dapat digunakan. Ini mirip dengan bagaimana panel surya bekerja dan menghasilkan listrik, air dipanaskan dan makanan dimasak di dapur surya, dan panel surya menggerakkan mobil.

Seluruh spektrum sinar matahari yang diterima melalui mata didistribusikan dengan berbagai cara ke seluruh tubuh melalui otak dalam jumlah yang dibutuhkan. Hasilnya, Anda sembuh dari segala penyakit. Seiring waktu, saat Anda melihat matahari, energi tidak lagi dihabiskan untuk masalah mental atau mengatasi kelemahan fisik, itu disimpan dan meningkatkan levelnya di tubuh Anda. Anda menjadi tuan bagi diri Anda sendiri dalam 6 bulan ini. Pada tahap ini, beberapa yang hanya perlu meningkatkan kesehatannya juga dapat menyelesaikan dan langsung ke tahap “setelah 9 bulan pengamatan”.

Tahap ketiga: 6 - 9 bulan
Saat Anda terus mengamati selama 6 bulan, Anda akan mulai mendapatkan bentuk asli dari mikronutrisi yang berasal dari matahari kita. Setelah 7,5 bulan dan 35 menit pengamatan, rasa lapar akan mulai berkurang secara nyata. Tidak perlu makan lebih dari yang akan diberitahukan oleh tingkat rasa lapar Anda. Kelaparan biasanya datang ketika tubuh membutuhkan energi yang dibutuhkan untuk eksis. Makanan itu sendiri bukanlah kebutuhan untuk fungsi tubuh, hanya energi. Dengan cara tradisional, Anda menerima energi matahari secara tidak langsung ketika Anda makan makanan yang merupakan produk sampingan dari energi matahari. Selain itu, jika makanan ditanam secara agrokimia, energi matahari di dalamnya jauh lebih sedikit daripada makanan yang ditanam secara biodinamik dengan pengobatan dengan obat-obatan, kompos, dll. (Oleh karena itu, transisi ke jenis nutrisi ini melalui tahap makanan biodinamik cukup alami) . Jika sinar matahari tidak cukup, asupan makanan akan meningkat.

Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi makanan bentuk asli melalui sinar matahari, rasa lapar mulai berkurang hingga berangsur-angsur hilang. Pada usia delapan bulan, Anda akan menyadari bahwa rasa lapar hampir hilang. Bagi siswa yang lemah atau tidak percaya, jangka waktunya dapat diperpanjang hingga 9 bulan atau 44 menit. Setelah waktu ini, rasa lapar hilang sama sekali. Semua sensasi yang terkait dengan rasa lapar, seperti aroma, keinginan untuk "sesuatu yang enak" dan rasa lapar, juga akan hilang, dan tingkat energi akan berada pada tingkat tertinggi, oleh karena itu, Anda menjadi konsumen dapur surya.

Tahap keempat: setelah 9 bulan
Setelah 9 bulan, ketika Anda mencapai level 44 menit, Anda harus berhenti melihat matahari, mulai sekarang, ilmu surya tidak menyarankan mencari lebih jauh demi kesehatan mata. Pada saat ini, Anda harus mulai berjalan tanpa alas kaki di tanah kosong selama 45 menit setiap hari, 6 hari setelah sesi terakhir. Hanya jalan santai. Tidak perlu berjalan cepat, berombak atau berlari. Waktu yang nyaman dalam sehari bisa dilakukan, tetapi lebih baik berjalan-jalan ketika tanah lebih hangat dan matahari menyinari tubuh Anda. Saat Anda berjalan tanpa alas kaki, kelenjar penting di pusat otak yang disebut kelenjar pineal atau "mata ketiga" diaktifkan. Jempol kaki mewakili kelenjar ini. Selalu diketahui bahwa kelenjar ini adalah pusat jiwa. Kelenjar pineal memiliki ujung saraf optik kelenjar lainnya adalah kelenjar pituitari, hipotalamus, talamus, dan amandel. Amandel telah mendapat perhatian yang meningkat dalam penelitian medis dalam dua tahun terakhir. Inti energi matahari dan kosmik ini memainkan peran penting dalam fotosintesis sinar matahari yang mencapai otak melalui mata. Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, berat tubuh Anda menekan kaki Anda dan merangsang kelima kelenjar ini melalui jari-jari Anda.

Jalan kaki 45 menit selama satu tahun dan masalah gizi akan terus hilang dari Anda. Setelah satu tahun mengisi ulang, jika Anda puas dengan kemajuan Anda, Anda dapat mengurangi jalan tanpa alas kaki. Beberapa menit energi matahari yang jatuh pada Anda setiap 3-4 hari sekali akan cukup untuk diisi ulang. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, teruslah berjalan tanpa alas kaki. Juga, jika Anda ingin meningkatkan daya ingat atau kecerdasan, teruslah berjalan. Saat panas matahari mencapai kaki Anda, otak akan menjadi lebih dan lebih aktif, menghasilkan lebih banyak aktivitas di kelenjar pineal. Ini memiliki beberapa fungsi mental dan navigasi. Anda dapat mengembangkan sifat psikis telepati, clairvoyance dan memiliki tubuh Anda di beberapa tempat sekaligus. Ilmu pengetahuan mengklaim bahwa ini adalah fungsi mental manusia dan eksperimen medis sedang dilakukan untuk membuktikannya.

Untuk organ dalam, ada fungsi lain yang berguna selain penguraian makanan. Semua kelenjar ini juga memiliki banyak fungsi dan dapat mencapai tingkat perkembangan yang optimal melalui media energi matahari. Dalam kondisi yang tepat, Anda dapat mengaktifkan otak secara optimal dan mencapai pencerahan tingkat tinggi, seperti mampu membaca masa lalu, masa kini, dan masa depan. Metode ini dapat digunakan dengan aman untuk mengontrol obesitas.

Jika kita melihat sejarah, kita menemukan bahwa banyak orang menghidupi diri sendiri tanpa makanan. Kembali pada tahun 1922, Imperial Medical College di London memutuskan bahwa sinar matahari adalah makanan yang ideal bagi manusia. Namun, tidak ada yang menyebutkan pada saat yang sama bahwa kesimpulan ini didasarkan pada buku Autobiography of a Yogi oleh Yogananda, di mana ia menjelaskan bagaimana ia mewawancarai banyak orang suci dan mistikus untuk menemukan rahasia kekurangan makanan mereka.Mereka mengklaim bahwa energi matahari masuk melalui pintu rahasia dan mencapai medula oblongata di kepala.Mereka tidak membocorkan rahasia mereka.Pengetahuan ini hilang dari orang biasa pada waktu itu.Sekarang adalah waktu untuk mengungkapkannya kepada orang-orang.

* * *
Tentu saja, metode sun healing yang dijelaskan di atas cukup radikal, dan meskipun mudah dilakukan, tidak semua orang mau menggunakannya. Oke, matahari juga membantu mengatasi petunjuk duniawi setelah 3 bulan atau dengan penyakit yang sama setelah 6, tetapi tidak makan sama sekali ... - ini hampir merupakan prestasi di zaman kita. Lagi pula, jauhkan diri Anda dari begitu banyak barang dan - mengapa? Namun, ini sudah pada tingkat sadar: jika Anda menyadari bahwa waktunya telah tiba untuk mengubah hidup Anda secara radikal - bertindak, jika Anda belum menyadarinya - pikirkan! Hanya saja, jangan lupa bahwa informasi apa pun tidak datang dengan sia-sia, jika Anda telah membaca artikel ini sampai akhir, itu berarti bahwa itu tidak datang kepada Anda secara kebetulan ... Dan dalam edisi berikutnya kami akan terus membahas topik ini dan menyentuh pengalaman mereka yang sudah sembuh dengan matahari dan, berada pada tahap yang berbeda, mendapatkan hasil tertentu.

Adapun mereka yang ingin segera mulai menguasai metode ini, tetapi ... musim dingin menghalangi, saya dapat merekomendasikan dua opsi. Yang pertama dimulai dari Februari dan berakhir pada November, yaitu, hanya untuk seluruh periode hangat. Dan yang kedua - di musim dingin, dalam kondisi kami, alih-alih berdiri tanpa alas kaki, Anda dapat meletakkan kaus kaki wol atau sepatu bot kempa di kaki Anda, yaitu produk yang terbuat dari bahan alami yang tidak mengganggu aliran energi bebas melalui kaki dari Bumi dan dari Angkasa.

Sergei Tuzhilin
"Bumi Hidup", No. 6 (16)

PERAWATAN SINAR MATAHARI ATAU TERAPI HELIO

Perawatan sinar matahari, atau helioterapi (dari bahasa Yunani "helios" - matahari) adalah salah satu jenis perawatan yang paling terjangkau. Matahari adalah sumber cahaya alami, dan orang-orang telah lama menikmati kebaikan yang Tuhan berikan kepada mereka.

AKSI CAHAYA MATAHARI

Penelitian modern telah menunjukkan bahwa ketika terkena sinar matahari, kelenjar pineal, yang terletak di diencephalon, menghasilkan hormon yang disebut melatonin. Misalnya, laju penuaan tubuh tergantung pada jumlah hormon ini. Melatonin mencegat apa yang disebut radikal bebas - senyawa yang terbentuk sebagai hasil metabolisme. Radikal bebas membahayakan seluruh tubuh, membuat pembuluh darah rapuh, berkontribusi pada pembentukan plak aterosklerotik, dan menghancurkan informasi genetik dalam inti sel. Apa pengaruh sinar matahari?

Sirkulasi darah menjadi stabil. Di musim panas, jumlah kematian akibat serangan jantung menurun. Energi matahari mempengaruhi produksi sperma. Para ilmuwan telah menemukan bahwa aktivitas seksual meningkat di musim panas. Detak jantung dan denyut nadi menjadi lebih sering, pembuluh darah melebar, dan akibatnya, aliran darah ke kulit meningkat, yang membuatnya terlihat jauh lebih baik. Otot menjadi lebih elastis Metabolisme meningkat: makanan diproses lebih baik, lemak lebih cepat terurai, protein lebih mudah dicerna. Energi matahari memiliki efek yang menggairahkan pada otak. Bahkan setelah paparan singkat sinar matahari, aktivitas otak terasa meningkat. Sinar matahari merangsang sistem kekebalan tubuh. Berguna untuk melihat matahari - ini adalah latihan yang baik untuk mata.

Sinar matahari sangat penting untuk pembentukan vitamin D, yang merupakan bahan pembangun untuk gigi dan tulang. Dengan kurangnya sinar matahari, anak-anak mengembangkan rakhitis, penyakit yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Tanpa vitamin D, perkembangan tulang yang normal tidak mungkin terjadi. Osteoporosis, yang merupakan penyebab kerapuhan tulang di usia tua, juga sebagian besar disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Osteoporosis lebih sering terjadi pada orang yang menjalani gaya hidup kurang gerak dan jarang terpapar sinar matahari. Sinar ultraviolet memperlambat pertumbuhan sel kanker, dengan bantuan sinar matahari, tubuh kita menghasilkan zat yang berhasil melawan sel kanker: interleukosit dan interferon. Orang-orang yang jarang keluar ke bawah sinar matahari berisiko lebih besar terkena kanker.

Helioterapi berasal dari fakta bahwa pengobatan alami mengandung kekuatan penyembuhan sinar matahari. Dengan demikian, tanaman atau ekstrak tanaman yang telah mengumpulkan sinar matahari selama musim panas tidak diragukan lagi dapat bermanfaat dalam pengobatan penyakit. Selama pengeringan dan pemrosesan lebih lanjut, tanaman obat sengaja ditempatkan dalam wadah kaca ungu dan mengalami peningkatan radiasi matahari. Diyakini bahwa dari sini mereka hidup dan memperkaya diri mereka sendiri. Bagian ungu dari spektrum matahari membunuh bakteri berbahaya. Kemudian tanaman tersebut diolah menjadi solar elixir, esens untuk solarium, solar pill.

HELIOTERAPI DALAM PENGOBATAN RAKYAT DI NEGARA LAIN

Dokter Inggris Edward Bach mengembangkan terapi bunganya, yang sangat populer akhir-akhir ini. Esensinya adalah sebagai berikut: untuk setiap penyakit dan setiap individu, bunga tertentu dipilih. Mereka dipanen hanya ketika mereka telah mekar penuh dan menyerap sinar matahari sebanyak mungkin. Dr. Bach memasukkannya ke dalam air tawar, menjemurnya di bawah sinar matahari dan menunggu sampai layu, karena dia percaya bahwa inilah satu-satunya cara energi dan kekuatan penyembuhannya ditransfer ke air. Dokter menyebut proses pembuatan ramuan obat ini sebagai metode "matahari". Swiss August Rollier, yang menyebut dirinya seorang ahli helioterapi, memelihara "klinik surya" di Pegunungan Alpen Swiss dan merawat pasien tuberkulosis di sana dengan keberhasilan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Diobati dengan sinar matahari dan herbal. Dia berpendapat bahwa semakin tinggi dosis penyinaran matahari tanaman, semakin baik perawatannya. Ia berhasil mengobati radang usus besar, anemia, asam urat, aterosklerosis, penyakit kulit dan asma. Dia menggambarkan metodenya dalam buku "Healing with the sun."

JENIS RADIASI SURYA

Radiasi optik Matahari terdiri dari radiasi yang terlihat (cahaya sendiri) dan tidak terlihat - radiasi inframerah dan ultraviolet. Lapisan kulit yang berbeda menyerap sinar ini secara berbeda. Kedalaman penetrasi mereka meningkat dengan transisi dari ultraviolet ke radiasi inframerah. Sinar matahari memiliki efek penyembuhan pada seluruh tubuh. Sirkulasi darah dan kerja otot jantung diaktifkan, sistem saraf diperkuat, aktivitas fisik meningkat, dan pasokan organ dan tulang dengan kalsium ditingkatkan.

Perhatian! Radiasi matahari dikontraindikasikan pada neoplasma ganas dan jinak, penyakit kardiovaskular.

Berjemur Berjemur bermanfaat untuk banyak penyakit. Tetapi ada aturan tertentu untuk meminumnya, yang harus diperhatikan agar tidak membahayakan diri Anda sendiri. Pada hari pertama, Anda tidak dapat berada di bawah sinar matahari langsung selama lebih dari 5-10 menit, pada hari kedua, waktu mandi bisa 15 menit, hari berikutnya, waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari meningkat 5 menit lagi, membuatnya menjadi 50-60 menit. Berada di bawah sinar matahari selama lebih dari 1 jam tidak dianjurkan.

Radiasi infra merah. Sumbernya adalah benda yang dipanaskan, dan intensitas serta komposisi radiasi tersebut ditentukan oleh suhu benda tersebut. Omong-omong, tubuh manusia juga merupakan sumber radiasi infra merah yang kuat. Sinar inframerah membuat hingga 45-50% dari radiasi matahari yang jatuh di bumi. Di bawah pengaruh sinar ini, aliran darah di jaringan meningkat. Radiasi inframerah merangsang proses penyembuhan pada fokus peradangan. Jika Anda mengekspos area tubuh yang luas terhadap radiasi, akan ada peningkatan pernapasan. Radiasi inframerah memiliki efek anti-inflamasi, metabolisme dan vasodilatasi. Ini berguna untuk penyakit radang kronis dan subakut non-purulen pada organ dalam, luka bakar dan radang dingin, penyembuhan luka dan bisul yang lambat, penyakit pada sistem saraf perifer (miositis, neuralgia), konsekuensi dari cedera pada sistem muskuloskeletal. Anda tidak boleh terkena radiasi inframerah dalam kasus neoplasma ganas dan kecurigaan kehadiran mereka, kecenderungan perdarahan, dalam proses inflamasi dan purulen akut, insufisiensi sirkulasi serebral, insufisiensi kardiovaskular.

Radiasi ultraviolet. Bagian ultraviolet dari sinar matahari dibagi menjadi komponen sinar spektrum: A - radiasi gelombang panjang, B - radiasi gelombang menengah, C - radiasi gelombang pendek.

Iradiasi gelombang panjang ultraviolet A menyebabkan pigmentasi, atau penyamakan kulit. Di bawah aksi sinar ini, sistem kekebalan tubuh dirangsang, ketahanannya terhadap faktor lingkungan yang berbahaya meningkat. Pelatihan sistem kekebalan seperti itu sangat diperlukan untuk orang yang dilemahkan oleh penyakit kronis. Indikasi untuk jenis paparan ini adalah penyakit radang kronis pada organ dalam (terutama sistem pernapasan); penyakit sendi dan tulang; luka bakar dan radang dingin; penyembuhan luka dan bisul yang lamban; eksim; seboroik; kelelahan. Herpes zoster (psoriasis) merespon dengan baik terhadap pengobatan sinar matahari. Pada saat yang sama, radiasi ultraviolet yang berlebihan dan tidak terkontrol menyebabkan penuaan kulit dan dapat menyebabkan mutasi sel, yang selanjutnya mengarah pada neoplasma ganas. Kontraindikasi iradiasi gelombang panjang: tumor jinak dan ganas, penyakit kardiovaskular, penyakit inflamasi dan purulen akut, penyakit hati dan ginjal dengan disfungsi parah, peningkatan sensitivitas terhadap radiasi ultraviolet.

Radiasi ultraviolet B dengan panjang gelombang sedang menyebabkan kemerahan pada kulit. Kemerahan muncul setelah 3-12 jam dari awal penyinaran, bertahan hingga 3 hari, memiliki batas yang jelas dan warna merah-ungu yang merata. Ketika disinari dengan sinar ultraviolet gelombang menengah pada lapisan permukaan kulit, provitamin yang terkandung dalam minuman berubah menjadi vitamin D3, komponen penting dari metabolisme kalsium-fosfor dalam tubuh. Di ginjal, vitamin D3 mengatur ekskresi ion kalsium dan fosfat dalam urin. Dalam sel-sel jaringan tulang, sekali lagi dengan bantuan vitamin ini, kalsium menumpuk. Jika elemen ini dalam tubuh tidak cukup, kinerja mental menurun, rangsangan pusat saraf meningkat, kalsium dicuci dari tulang dan gigi, dan darah membeku lebih buruk. Anak-anak tertinggal dalam perkembangan. Reaksi yang terjadi selama penyinaran dengan sinar gelombang menengah spektrum UV merangsang aktivitas hampir semua sistem tubuh. Radiasi ultraviolet gelombang menengah berguna untuk penyakit radang organ dalam (terutama sistem pernapasan); konsekuensi dari luka dan cedera pada sistem muskuloskeletal; penyakit organ dalam (pneumonia, bronkitis, gastritis); rakhitis, gangguan metabolisme; penyakit pada sistem saraf dan otot (neuritis, linu panggul); penyakit kulit; penyakit tulang dan sendi.

Radiasi ultraviolet gelombang pendek C memiliki efek bakterisida yang tinggi. Hal ini sangat berguna untuk luka, luka, penyakit kulit (abses, jerawat), peradangan bernanah. Radiasi ini, seperti jenis radiasi lainnya, dikontraindikasikan pada neoplasma ganas dan jinak, penyakit kardiovaskular. Perangkat radiasi ultraviolet dapat dibeli di apotek atau toko listrik, berhasil menggunakannya di musim dingin.

Helioterapi - (dari bahasa Yunani. helios- matahari, terapi- pengobatan) - terapi sinar matahari, - penggunaan terapi dan profilaksis sinar matahari langsung (sunbathing). Sinar matahari merupakan bagian dari radiasi elektromagnetik yang merambat dalam bentuk gelombang dengan berbagai panjang gelombang dan memiliki energi tertentu. Sekolah kedokteran paling kuno tahu tentang kekuatan penyembuhan sinar matahari: orang Mesir dan Asyur, peserta Olimpiade di Yunani Kuno, berjemur, efek penyembuhan matahari berulang kali disebutkan dalam manuskrip Hippocrates. Studi ilmiah tentang efek cahaya pada organisme hidup dimulai pada akhir abad ke-19. Terapi cahaya sebagai ilmu berasal dari penemuan oleh ilmuwan Inggris J. Down dan R. Blunt (1877) dari sifat penyembuhan sinar ultraviolet (pengobatan penyakit kulit dan rakhitis). Namun, keberhasilan paling signifikan dicapai oleh fisioterapis Denmark N. Finsen. “Sebagai pengakuan atas jasanya dalam pengobatan penyakit, terutama lupus, dengan bantuan radiasi cahaya terkonsentrasi, yang membuka cakrawala luas baru bagi ilmu kedokteran,” N. Finsen menerima Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran pada tahun 1903.

Komposisi spektral radiasi matahari tidak seragam. Di permukaan bumi, diwakili oleh ultraviolet (1%), terlihat (40%) dan bagian inframerah (59%). Efek terapeutik helioterapi disebabkan oleh paparan simultan beberapa rentang radiasi optik - inframerah, tampak dan ultraviolet. Mata mampu melihat panjang gelombang 400-700 nm. Cahaya tampak hanyalah sebagian kecil dari spektrum elektromagnetik yang ada di alam. Bagian dari spektrum matahari yang tidak terlihat oleh mata antara lain ultraviolet (panjang gelombang 200-400 nm) dan radiasi inframerah (panjang gelombang 760-2000 nm). Radiasi matahari total ("insolasi") mencakup tiga jenis: langsung, datang langsung dari Matahari, tersebar dari cakrawala dan dipantulkan dari permukaan Bumi dan berbagai objek.

Radiasi infra merah(IR, panjang gelombang 760-2000 nm) hampir seluruhnya tertahan oleh stratum korneum kulit. Radiasi inframerah menembus tubuh hingga kedalaman sekitar 20 mm, oleh karena itu, lapisan permukaan menjadi lebih hangat, menghasilkan gradien suhu, yang mengaktifkan sistem termoregulasi dan meningkatkan aliran darah ke kulit. Efek kalori menjelaskan kemungkinan terkena serangan panas dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar infra merah meningkatkan sirkulasi darah, dan hiperemia yang disebabkan oleh sinar ini memiliki efek analgesik.

Radiasi yang terlihat(dari 400 hingga 700 m) memiliki efek pada fotoreseptor retina, yang mempengaruhi keadaan fungsional sistem saraf pusat, menentukan bioritme harian dan melakukan fungsi informasi. Fluks cahaya merangsang sintesis melatonin oleh kelenjar pineal, regulasi humoral dari proses metabolisme melalui aktivasi produksi hormon gonadotropik dan somatotropik oleh kelenjar pituitari, yang memiliki hubungan langsung dengan penganalisis visual. Sinar matahari yang terlihat meningkatkan aktivitas korteks serebral, memiliki efek positif pada keadaan emosional seseorang, mempengaruhi proses fotokimia, metabolisme, kadar hormon, dan sistem kardiovaskular. Selain itu, di bawah sinar matahari, "hormon kegembiraan" diproduksi secara aktif - serotonin, yang kekurangannya bertanggung jawab atas terjadinya depresi musim dingin.

Radiasi ultraviolet (UV) dalam kisaran 290-400 nm memiliki efek terkuat pada tubuh manusia. Menurut paparan manusia, tiga rentang dibedakan: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) dan UV-C (200-280 nm). Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, proses redoks dalam tubuh ditingkatkan, perlindungan imunologis dan aktivitas kimia dari fungsi terpenting tubuh meningkat. Poin terpenting adalah peningkatan pembentukan vitamin dan efek refleks pada organ dan sistem tubuh dengan partisipasi hipotalamus, kelenjar pituitari, korteks adrenal dan kelenjar endokrin lainnya, yang memastikan stabilitas homeostasis internal. Helioterapi memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada kulit, tetapi juga memperkuat tubuh secara keseluruhan, yang memberikan efek sanogenetik pada banyak penyakit.

UV-A gelombang panjang(315-380 nm) menyediakan sintesis melanin dalam melanosit. Melanin menyerap radiasi di seluruh rentang cahaya tampak dan di hampir seluruh rentang. Selain itu, melanin menyerap radiasi UV dan melepaskan molekul beracun yang disebut radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Melanosit memasok melanin ke keratinosit di sekitarnya, melewati melanosom - vesikel khusus yang mengandung melanin yang membentuk warna cokelat yang merata dan sehat. Pada kulit hitam, melanosom terdistribusi secara merata dari lapisan basal kulit hingga stratum korneum, dan pada keratinosit terletak sedemikian rupa untuk melindungi inti sel dari kerusakan oleh radiasi UV secara maksimal. Pada orang berkulit putih, melanin didistribusikan terutama di lapisan basal dalam kelompok butiran kecil yang terpisah, yang sering membuat bagian vital sel tidak terlindungi dari radiasi UV. Fotoreseptor dari proses imunosupresi, asam urokanat, juga terlokalisasi di lapisan superfisial kulit. Paparan UV-A menyebabkan isomerisasinya dengan perubahan fungsi sel penyaji antigen dan peningkatan jumlah atau aktivitas limfosit supresor. Konsekuensinya adalah penekanan kemampuan tubuh untuk menolak sel kanker, serta penekanan hipersensitivitas kontak dan hipersensitivitas tipe lambat terhadap berbagai antigen. Fototipe kulit merupakan faktor penting, karena telah terbukti bahwa orang yang cepat terbakar matahari dan hampir tidak menjadi cokelat lebih rentan terhadap penurunan kekebalan dari radiasi UV daripada mereka yang mudah berjemur dan jarang terbakar.

Radiasi UV-B gelombang menengah(280-315 nm) mengarah pada pembentukan spesies oksigen reaktif, dan pada pembentukan hiperemia kulit terbatas - eritema (efek pro-inflamasi - primer). Histamin, serotonin, prostaglandin yang dihasilkan memasuki aliran darah dan merangsang respirasi seluler berbagai jaringan tubuh, meningkatkan proses hiperplastik dan regenerasi reparatif (efek sekunder). Sebagai hasil dari reaksi fotokimia, pembentukan calcitriol atau dihydroxyvitamin D terjadi, yang memastikan penyerapan kalsium di usus dan dengan demikian mempengaruhi kepadatan tulang. Selain itu, di bawah aksi sinar UV-B, yang terwakili secara melimpah dalam spektrum matahari, apa yang disebut "kapalan surya" terbentuk - penebalan epidermis (cukup untuk mengingat kulit nelayan dan pelaut profesional).

UV-C gelombang pendek(200-290 nm) menyebabkan peradangan pada kulit dan selaput lendir mata; memiliki sifat bakterisida, itu mengganggu mikroflora normal dari mantel air-lipid kulit, mengurangi fungsi pelindungnya. Sinar UV-C seharusnya hampir tidak mencapai permukaan bumi, karena terhalang oleh lapisan ozonnya. Namun, dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi tren yang menyedihkan menuju penghancuran lapisan ini.

berjemur diresepkan oleh dokter, sebagai komponen terapi spa yang tidak berubah, untuk semua pengunjung resor air. Namun, ini lebih merupakan sifat aeroterapi, karena pucat aristokrat sedang populer. Pada akhir abad XIX. perjalanan ke perairan atau resor tepi laut, yang sudah populer, adalah semacam simbol yang mendefinisikan milik masyarakat kelas atas. “Migrasi musim panas begitu universal sehingga tidak ada yang tersisa di Paris kecuali rekan-rekan, kaum proletar dan provinsial yang datang untuk mengagumi ibu kota,” tulis A. Martin-Fugier dalam catatannya “Elegant Life …”. Pakaian elegan para wanita harus dilengkapi dengan topi bertepi lebar dengan kerudung, yang melindungi wajah dari matahari, yang membuat wanita cantik tidak hanya pucat aristokrat mereka, tetapi juga menambah kerutan pada wajah mereka yang terawat. Mode untuk kembali dari kecokelatan laut diperkenalkan pada awal abad ke-20. trendsetter hebat - Coco Chanel.

Cokelat tan sebagai akibat dari helioterapi, membuat seseorang lebih menarik, tetapi sinar matahari yang bermanfaat harus digunakan dengan benar. Ahli kosmetologi dan dermatologis di seluruh dunia setuju bahwa tidak ada yang namanya "cokelat sehat". Melanin, pigmen pewarna yang diproduksi di kulit selama penyamakan, bertindak seperti topi cokelat kecil untuk melindungi inti sel kulit dari sinar matahari yang merusak. Pirang dan berambut merah memiliki lebih sedikit melanin di kulit mereka daripada berambut cokelat, sehingga mereka tidak kecokelatan dengan baik, tetapi dengan cepat "terbakar" di hari-hari pertama istirahat di laut, mendapatkan sengatan matahari yang luas. Harus diingat bahwa sengatan matahari adalah reaksi perlindungan kulit terhadap efek merusak sinar matahari, dan kejadian kanker kulit, menurut WHO, tertinggi di negara-negara selatan - Australia dan Israel.

Para ilmuwan percaya bahwa selama 10 tahun terakhir, karena penipisan lapisan ozon, intensitas radiasi UV telah meningkat 3-10%. Fakta inilah yang meyakinkan para dokter untuk mempertimbangkan kembali sikap mereka terhadap "kulit cokelat yang sehat". Menurut para ilmuwan, peningkatan insolasi telah menyebabkan peningkatan kejadian kanker kulit di antara orang-orang berkulit putih yang tinggal di negara-negara dengan iklim sedang dan tempat-tempat yang dekat dengan khatulistiwa. Selama 30 tahun terakhir, telah meningkat 2-3 kali lipat.

Hiperinsolasi pada orang yang lemah dapat menyebabkan eksaserbasi proses penyakit yang telah mereda dan belum diperhatikan sampai saat itu.

Helioterapi diindikasikan untuk: penyakit organ dalam di luar fase eksaserbasi, kondisi setelah cedera pada fase pemulihan, hipovitaminosis D, kelaparan ringan. Sunburn bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat. Sinar ultraviolet membersihkan mulut kelenjar sebaceous dan menyebabkan sedikit pengelupasan kulit. Saat mengelupas, bersama dengan sel-sel mati, sisik yang menyumbat mulut kelenjar sebaceous dihilangkan dari permukaan kulit, dan fungsinya dipulihkan. Helioterapi diindikasikan untuk pasien yang menderita psoriasis.

Helioterapi dan paparan sinar matahari langsung dikontraindikasikan dengan banyak penyakit. Anda tidak bisa berjemur orang dengan kegagalan peredaran darah. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sesak napas dan pembengkakan. Berjemur berbahaya bagi orang yang menderita hipertensi berat. Panas meningkatkan risiko mengembangkan krisis hipertensi. Dengan penyakit jantung koroner, berjemur dapat menyebabkan perkembangan serangan angina pektoris dan bahkan infark miokard. Alasan untuk ini adalah bahwa pada hari musim panas, kandungan oksigen di udara minimal, dan suhu udara yang tinggi menambah beban pada jantung yang sakit. Berjemur juga berbahaya bagi pasien diabetes mellitus, dengan disfungsi kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, penyakit paru-paru parah, lupus eritematosus. Di bawah pengaruh matahari, perjalanan beberapa bentuk tuberkulosis dapat diperburuk. Berjemur dapat memiliki efek yang tidak terduga pada orang yang menderita penyakit mental, neurosis, neurasthenia. Oleh karena itu, lebih baik bagi mereka untuk tidak menyalahgunakan matahari juga. Radiasi ultraviolet yang berlebihan dan panas berlebih dapat berdampak negatif pada jiwa anak. Mereka menjadi berubah-ubah, tidak tidur nyenyak, pilih-pilih makanan. Helioterapi dikontraindikasikan bagi mereka yang baru saja menjalani operasi, serta dengan kecenderungan berbagai pendarahan, termasuk pendarahan hidung. Karena kemampuan matahari untuk "mengencerkan" darah dan meningkatkan perdarahan, maka tidak disarankan untuk berjemur saat menstruasi. Selama menopause, paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat meningkatkan frekuensi hot flashes. Tidak diinginkan untuk berjemur selama kehamilan, meskipun itu normal. Pada penyakit yang disertai dengan peningkatan kadar estrogen (mastopati, fibroid), Anda tidak bisa berjemur. Dari paparan sinar ultraviolet, kondisi wanita yang menderita penyakit radang organ genital wanita bisa memburuk. Sunburn juga dikontraindikasikan jika terjadi hipersensitivitas terhadap sinar matahari. Urtikaria surya paling sering berkembang pada orang dengan gangguan fungsi hati.

Sunburn dikontraindikasikan dengan beberapa penyakit keturunan. Pertama-tama, itu adalah melanoma - tumor ganas yang muncul di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, termasuk radiasi matahari. Untuk penampilannya, diperlukan kecenderungan turun-temurun yang sesuai, jadi jika ada kasus melanoma di antara kerabat, penyamakan dikontraindikasikan. Sinar matahari dapat memainkan peran yang sama dalam perkembangan penyakit serius lainnya - lupus eritematosus, yang juga sangat bergantung pada kecenderungan turun-temurun.

Banyak penyakit kulit dapat mengubah jalannya di bawah pengaruh insolasi (psoriasis, lumut Gibert, dll.), dan tidak selalu menjadi lebih baik. Helioterapi dan paparan sinar matahari sangat berbahaya pada penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran mekanisme perbaikan DNA gelap (pemulihan), seperti xeroderma pigmentosa, sindrom Bloom, sindrom Fanconi, dll. Sinar matahari bisa sangat agresif pada kulit seseorang yang tubuhnya kekurangan asam nikotinat (vitamin PP).

Sinar matahari dapat berkontribusi pada munculnya bintik-bintik penuaan (chloasma) pada kulit dahi, pipi, hidung ibu hamil, terutama pada wanita yang berkulit gelap alami. Biasanya bintik-bintik ini menghilang secara spontan setelah resolusi kehamilan. Untuk menghindari munculnya chloasma, Anda harus menggunakan tabir surya berkualitas tinggi, setelah membaca sertifikatnya sebelumnya. Selain itu, topi bertepi lebar selalu menjadi pelengkap pakaian wanita yang layak dan memungkinkan pemiliknya untuk mempertahankan pucat aristokrat kulitnya.

Dalam segala bentuk tirotoksikosis, terlepas dari pengobatannya, penyamakan tidak hanya dikontraindikasikan, tetapi juga istirahat di selatan selama periode aktivitas matahari yang tinggi.

Terlalu panas di bawah sinar matahari menyebabkan peningkatan keringat, hilangnya garam dan air oleh tubuh. Saat berjemur, seseorang harus mempertimbangkan kondisi meteorologi yang menyertainya: jika suhu sekitar terlalu tinggi, maka Anda dapat membuat diri Anda terkena panas berlebih, hingga sengatan panas. Sebagian besar, ini difasilitasi oleh peningkatan kelembaban atmosfer, yang merupakan karakteristik resor tepi laut, terutama zona subtropis lembab, karena dalam situasi ini penguapan dari permukaan tubuh sulit dan mekanisme perlindungan perpindahan panas tidak diaktifkan. .

Kesegaran udara resor pegunungan yang menyenangkan juga menipu. Semakin tinggi resort yang terletak di atas permukaan laut maka radiasi UV semakin besar, karena jumlah absorber di atmosfer juga semakin berkurang. Pengamatan menunjukkan bahwa radiasi UV meningkat 6-8% (menurut sumber lain, 10-12%) dengan peningkatan ketinggian untuk setiap 1000 m tingkat Samudra Dunia, di resor. Bahkan berjam-jam paparan sinar matahari tidak menyebabkan kulit terbakar, memberikan warna cokelat yang indah, tetapi sejumlah besar sinar gelombang panjang menyebabkan kerusakan kolagen dan serat elastis di dermis, sehingga memicu kulit lembek. Menurut penelitian terbaru, sinar UV-A dapat merusak inti sel, sehingga menyebabkan neoplasma ganas.

berjemur

Berjemur dilakukan dalam kondisi kenyamanan termal dan seperti yang ditentukan oleh dokter. Dosis dilakukan sesuai dengan tabel dan nomogram khusus, tergantung pada kondisi kesehatan, intensitas radiasi matahari dan suhu udara. Setelah berjemur, disarankan untuk bersantai di tempat teduh, dan baru kemudian berenang. Kontras suhu udara dan air dapat menjadi prosedur pengerasan yang kuat, dan mungkin merupakan faktor stres yang membutuhkan kerja keras organ dan sistem. Pada orang dengan penyakit jantung, dengan paparan sinar matahari yang lama, edema dan perasaan berat di kaki sering muncul.

Untuk menggunakan efek menguntungkan dari sinar matahari dan menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, sama sekali tidak perlu menghabiskan berjam-jam di bawah terik matahari. Aliran radiasi matahari mencapai nilai tertinggi pada siang hari, ketika matahari berada di puncaknya dan sinar jatuh secara vertikal. Untuk menghindari panas berlebih selama bulan-bulan musim panas, disarankan untuk berjemur dari pukul 9.00 hingga 11.00 dan dari pukul 16.00 hingga 18.00, selain itu, tutup kepala yang ringan harus dikenakan. Kulit batang adalah yang paling sensitif terhadap sinar matahari, kulit ekstremitas adalah yang paling tidak sensitif.

Berada di bawah sinar matahari, tubuh manusia mengalami efek total radiasi langsung (langsung dari matahari), menyebar (radiasi dari langit) dan tercermin (dari permukaan bumi, benda, air). Jika orang telanjang di bawah kondisi cuaca yang nyaman berada di bawah perlindungan yang sedikit teduh - di bawah kanopi, tenda, payung, mahkota pohon - ia dipengaruhi oleh aliran sinar matahari yang tersebar dan dipantulkan. Ini adalah prosedur medis yang ringan dan lembut, sangat dekat dengan pemandian udara, meskipun bahkan dalam kondisi cahaya yang dipantulkan saja, hingga 17% sinar matahari mengenai tubuh manusia.

Tutupan awan yang sangat menipu. Banyak orang berpikir bahwa jika matahari bersembunyi di balik awan, maka insolasi biogeniknya berhenti. Namun, ini tidak terjadi: awan dapat mentransmisikan hingga 50% sinar matahari.

Saat berenang di laut, aksi sinar ultraviolet terus berlanjut. Sebuah benda telanjang di atas permukaan air terkena radiasi dosis yang lebih besar daripada di darat, karena air memiliki kemampuan untuk sebagian besar memantulkan sinar matahari. Selain itu, sinar ultraviolet menembus ke dalam air hingga kedalaman 1 m, namun penetrasi terbesarnya terjadi hingga kedalaman 25 cm.

Matahari adalah teman dan musuh kita. Untuk menjadi teman yang baik, seseorang harus memperlakukannya dengan hormat, dibimbing oleh nasihat dokter, dan disiplin di pantai selatan yang panas. Sinar matahari adalah obat, memberikan efek penyembuhan yang luar biasa. Tapi, seperti obat apa pun, itu harus diberi dosis yang ketat.

• Tes untuk menentukan kecukupan berjemur. Saat tinggal di pantai, Anda perlu secara berkala menekan jari-jari Anda pada bagian tubuh telanjang mana pun yang terkena sinar matahari, dan jika noda putih tetap ada di kulit setelah ditekan, pantai harus ditinggalkan.
• Tabir surya dioleskan ke kulit setengah jam sebelum berjemur, serta setiap 2 jam dan setelah mandi.
• Lakukan tes alergi sebelum menggunakan tabir surya untuk pertama kali. Oleskan krim ke area kecil kulit di siku dan oleskan kompres beberapa lapis kain kasa di atasnya. Biarkan semalaman dan di pagi hari lihat apakah ada ruam pada kulit.
• Anak-anak memiliki kulit halus yang sangat sensitif dan rentan terhadap radiasi. Untuk perlindungan sebaiknya menggunakan krim khusus untuk anak-anak atau tabir surya untuk orang dewasa dengan tingkat perlindungan yang maksimal. Tubuh anak yang basah justru lebih rentan terbakar sinar matahari, jadi setelah mandi sebaiknya dikeringkan dengan handuk atau seprai.
• Jangan membersihkan tubuh sebelum penyamakan dengan sabun, jangan bersihkan kulit dengan lotion, air toilet. Sabun menghancurkan lapisan pelindung kulit dan menurunkannya. Lotion, air toilet membuat kulit sensitif terhadap sinar ultraviolet. Akibatnya, Anda dapat mengembangkan bintik-bintik coklat individu.
• Pergi berjemur, lumasi bibir Anda dengan lipstik tidak berwarna (higienis).
• Untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan melembutkannya, Anda tidak dapat menggunakan lemak mineral - petroleum jelly, gliserin, karena tetesan terbentuk di atasnya, menciptakan efek lensa kolektif kecil, yang dapat menyebabkan luka bakar.
• Periode mandi harus dimasukkan dalam total waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari, karena di bawah air pada kedalaman setengah meter, kulit menyerap 60% radiasi. Bagi penyuka diving, ada tabir surya yang tahan air (Waterproof).
• Setelah kembali dari pantai, pastikan untuk mencuci tabir surya di kamar mandi dan mengoleskan produk yang menenangkan dan menyegarkan.
• Pastikan untuk menutupi kepala dan mata Anda saat berada di bawah terik matahari.
• Berjemur tidak dapat diterima dengan perut kosong atau segera setelah makan.
• Jangan hilangkan dahaga Anda dengan minuman dingin atau alkohol saat berjemur.
• Berguna sebelum berjemur makan sedikit asin, minum teh dingin.
• Jika memungkinkan, bertelanjang kaki (dan anak di bawah 5 - 6 tahun lebih baik telanjang!).
• Cobalah untuk mencegah anak berjemur sambil berbaring untuk waktu yang lama - 3-4 menit di punggung, di perut, di sisi kanan dan kiri (setelah mandi), kemudian suruh dia bermain dengan anak lain - dalam gerakan cokelat akan merata dan setelah beberapa saat cokelat, dan risiko luka bakar jauh lebih rendah.
• Berada di pantai, lebih berguna untuk tidak berbaring, tetapi untuk bergerak - berenang, melakukan senam, bermain bola. Gerakan meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme di kulit. Berkat ini, warna cokelat pada kulit akan muncul lebih cepat dan lebih merata.
• Jika Anda berjemur sambil berbaring, kepala Anda harus sedikit terangkat. Pada hari-hari yang panas, suhu kerikil dan pasir mencapai 60 ° C, itulah sebabnya lebih baik berjemur di tempat tidur trestle atau kursi berjemur.
• Orang tua, wanita hamil, anak-anak, pasien dengan penyakit jantung dan pembuluh darah harus sangat berhati-hati saat berjemur.
• Jangan terbawa oleh penyamakan berlebihan: paparan sinar matahari yang terlalu lama, selain kemungkinan kerusakan kesehatan, mempercepat penuaan kulit.
• Pakaian secara selektif mentransmisikan sinar UV: katun voile, sutra alami, krep de chine berwarna terang - hingga 30-60%; linen, staples, satin, kain katun berwarna gelap dan kain krep de chine - kurang dari 10%; pakaian sintetis - dari 30 hingga 70%.

solarium

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan fakta bahwa penggunaan peralatan penyamakan buatan dapat menyebabkan perkembangan kanker kulit dan bahwa orang di bawah usia 18 tahun tidak boleh menggunakan peralatan tersebut. Orang muda yang terbakar sinar matahari oleh sinar UV diketahui berisiko lebih besar terkena melanoma di kemudian hari, dan penelitian terbaru menunjukkan hubungan langsung antara penggunaan peralatan penyamakan kulit dan kanker. Pada tahun 2003, WHO menerbitkan buklet Suntanning Equipment: Risks and Guidelines. Namun, saat ini, hanya beberapa negara yang memiliki ketentuan hukum yang efektif mengenai tanning bed atau penggunaannya. Belgia, Prancis, dan Swedia memiliki undang-undang yang membatasi bagian maksimum radiasi UVB (komponen paling berbahaya dari radiasi ultraviolet) dalam total radiasi UV hingga 1,5% (yang sesuai dengan tingkat radiasi UV karsinogenik dari matahari). Sesuai dengan peraturan hukum yang berlaku di Prancis, semua perangkat yang memancarkan radiasi UV harus dilaporkan kepada otoritas kesehatan masyarakat; orang di bawah usia 18 tahun mungkin tidak diizinkan untuk menggunakannya; personel yang terlatih khusus harus memeriksa semua salon penyamakan kulit komersial; dan segala klaim manfaat kesehatan dari perangkat tersebut dilarang. Di Negara Bagian California, AS, orang di bawah usia 18 tahun dilarang menggunakan peralatan/saloon penyamakan kulit.

Tanpa sinar matahari, kehidupan di planet ini tidak mungkin. Bagaimanapun, Matahari adalah sumber energi utama untuk semua proses yang terjadi di bumi. Sejak zaman kuno, orang sangat menghargai sifat penyembuhan Matahari dan menganggapnya sebagai sekutu yang andal dalam memerangi penyakit. Bagian yang terlihat dari spektrum matahari adalah heterogen dan terdiri dari sinar merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, ungu, mereka terlihat setelah badai petir, ketika pelangi muncul di langit. Satu sisi dari bagian yang tidak terlihat adalah kelanjutan dari spektrum merah, dan karena itu disebut inframerah, yang lain berada di luar ujung ungu, dan karena itu disebut ultraviolet.

Radiasi matahari adalah aliran energi murni yang kuat dalam bentuk serangkaian osilasi elektromagnetik dengan panjang gelombang yang berbeda. Sinar inframerah memiliki panjang gelombang terpanjang - dari 760 hingga 2300 nm. Mereka membuat sekitar 70% dari radiasi matahari dan memiliki efek termal. Sinar tampak memiliki panjang gelombang 400-760 nm. Sinar ultraviolet memiliki panjang gelombang terkecil - dari 295 hingga 400 nm. Bagian ultraviolet dari spektrum matahari dekat permukaan bumi hanya menyumbang sekitar 5% dari radiasi matahari. Namun, daerah ini memiliki aktivitas biologis tertinggi. Karena spektrum sinar ultraviolet heterogen, efeknya pada tubuh berbeda. Faktor penting adalah efek pembentukan vitamin. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, vitamin D disintesis di kulit, kekurangannya dalam tubuh menyebabkan gangguan metabolisme fosfor-kalsium, dan menyebabkan rakhitis pada anak-anak. Bagian lain dari spektrum sinar ultraviolet berkontribusi pada produksi pigmen (melanin) di kulit, itulah sebabnya ia memperoleh warna cokelat keemasan - cokelat. Dan, akhirnya, sinar ultraviolet terpendek memiliki efek bakterisida (disinfektan), mereka membunuh mikroba patogen yang terus-menerus menyerang tubuh kita.

Satu lagi properti sinar ultraviolet harus diingat - mereka sangat sensitif terhadap rintangan: misalnya, satu lapisan kain kasa menunda hingga 50% dari semua sinar. Kasa, dilipat empat kali, serta kaca jendela setebal 2 mm, sepenuhnya mengecualikan penetrasi mereka.

Ketika disinari oleh matahari, sebagian sinar dipantulkan oleh kulit, sementara yang lain menembus dalam dan memiliki efek termal. Sinar inframerah dapat menembus tubuh 5-6cm; sinar tampak - beberapa milimeter, dan ultraviolet - hanya 0,2-0,4 mm. Dalam kondisi alami, tubuh manusia dipengaruhi oleh tiga jenis radiasi: langsung, datang langsung dari Matahari, menyebar, datang dari kubah surga, dan dipantulkan dari berbagai objek terestrial.

Komposisi energi dari dua jenis pertama berbeda tergantung pada ketinggian Matahari. Efek sinar matahari pada tubuh kita sungguh menakjubkan. Sinar ultraviolet bekerja pada ujung saraf dan terlibat dalam transformasi kimia kompleks yang terjadi di dalam tubuh. Selain itu, paparan sinar matahari membantu meningkatkan nada sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme dan komposisi darah, dan mengaktifkan aktivitas kelenjar endokrin. Semua ini meningkatkan kesejahteraan seseorang, mengisinya dengan keceriaan dan energi. Sinar ultraviolet memiliki efek merugikan pada mikroba patogen.

Jika Anda menghalangi seseorang dari sinar matahari, ia mungkin mengalami kelaparan ringan. Ini diekspresikan dalam penurunan nada sistem saraf pusat dan pertahanan tubuh, pelanggaran proses metabolisme, penurunan efisiensi, peningkatan kecenderungan pilek, penurunan kesejahteraan dan tidur.

Matahari, tentu saja, memiliki efek penyembuhan yang benar-benar menakjubkan, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Bagaimanapun, overdosis radiasi matahari dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki - menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, kardiovaskular, dan sistem vital tubuh lainnya.

Radiasi matahari adalah sumber energi yang paling kuat. Misalnya: dalam 30 menit terpapar sinar matahari, Anda akan mendapatkan sekitar 264 ribu kalori. Jumlah panas ini cukup untuk merebus 3,3 liter air. Dan jika Anda beristirahat di Yalta dan berjemur selama 2 jam sehari, maka untuk seluruh waktu istirahat Anda akan mendapatkan begitu banyak energi sehingga cukup untuk membakar bola lampu 50 watt selama setahun penuh selama 5-6 jam satu hari. Matahari adalah faktor kuat yang kuat, dan oleh karena itu, ketika menggunakan energi pancarannya, kehati-hatian tertentu harus diperhatikan. Dalam beberapa menit terkena sinar matahari, kulit akan berubah menjadi merah muda dan kemudian merah, Anda akan merasa hangat, dan setelah 5-6 menit kemerahan akan hilang dan muncul kembali hanya setelah beberapa jam. Semua ini terjadi sebagai akibat dari aksi sinar ultraviolet pada kulit. Dengan paparan sinar matahari berulang kali, mereka akan berkontribusi pada sintesis pigmen pewarna di kulit - melanin, yang membuatnya menjadi cokelat. Alasan utama overdosis radiasi matahari adalah keinginan untuk berjemur secepat dan sekuat mungkin, untuk mendapatkan warna kulit yang indah. Banyak yang percaya bahwa semakin gelap warna cokelatnya, semakin tinggi efek biologis berjemur. Tapi tidak persis. Bagaimanapun, penggelapan kulit hanyalah salah satu respons tubuh terhadap efek sinar matahari, dan akan menjadi kesalahan untuk menilai efek penyembuhan secara umum olehnya.

Sifat penyembuhan dari berjemur mulai muncul pada dosis yang lebih rendah daripada dosis yang menyebabkan pigmentasi intens. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan efisiensi, Anda tidak memerlukan cokelat yang terlalu kuat sama sekali, terutama karena mengejarnya dapat menyebabkan kerusakan serius alih-alih kebaikan. Akibat dari penggunaan sinar matahari yang tidak tepat adalah tubuh menjadi terlalu panas, dan muncul luka bakar pada kulit. Mereka muncul baik dari paparan langsung dan dari sinar matahari yang dipantulkan dari es, salju dan permukaan air.

Sunburn adalah peradangan pada kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet. Dalam 5-7 jam setelah iradiasi, kemerahan dan pembengkakan muncul di kulit. Kemudian, sebagai akibat dari zat beracun yang terbentuk selama pembusukan sel, gejala keracunan muncul: sakit kepala parah, malaise, penurunan kinerja. Area yang terkena harus dibersihkan dengan alkohol encer, dioleskan dengan tisu bersih yang dibasahi dengan larutan kalium permanganat 2%, dilumasi dengan petroleum jelly. Konsekuensi paling parah dari overdosis energi matahari adalah apa yang disebut heat stroke. Tanda-tandanya: kelemahan umum, gaya berjalan lamban, apatis, berat pada kaki, pusing dan sakit kepala, mata berkedip-kedip dan gelap, haus, mual, muntah. Seiring dengan ini, ada banyak keringat, demam, peningkatan denyut jantung dan pernapasan. Dengan sengatan matahari, ada peningkatan suhu tubuh yang lambat.

Jika gejala ini terdeteksi, tindakan segera harus diambil untuk menghentikan paparan lebih lanjut terhadap sinar matahari atau sinar panas lainnya. Pindahkan korban ke tempat yang sejuk, buka pakaiannya, tingkatkan sirkulasi udara, jika perlu, lakukan pernapasan buatan, berikan istirahat total dan panggil ambulans.

Dosis berjemur dilakukan sesuai dengan reaksi fotokimia kulit yang disebabkan oleh aksi sinar ultraviolet, atau sesuai dengan jumlah energi panas yang diserap. Waktu minimum yang diperlukan untuk munculnya reaksi fotokimia yang terlihat dalam bentuk kemerahan pada kulit diambil sebagai satu dosis biologis paparan radiasi ultraviolet.

Jika Anda perlu mandi sambil berbaring, Anda perlu mengingat hal berikut: jumlah energi matahari yang bekerja pada tubuh tergantung pada bagaimana tubuh berada dalam kaitannya dengan arah sinar matahari langsung. Jika lokasinya sejajar (sepanjang) dengan orientasinya, tubuh menerima lebih sedikit sinar matahari langsung, dan jika melintang (tegak lurus), maka lebih banyak lagi. Jadi, pada titik balik matahari yang rendah, orang yang sedang marah harus berjemur sambil berbaring miring. Saat berjemur, lebih sering mengubah posisi tubuh, membelakangi matahari, lalu perut, lalu menyamping. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh tidur, jika tidak maka tidak mungkin untuk memperhitungkan durasi paparan sinar matahari dan, sebagai akibat dari kecerobohan, Anda bisa mendapatkan luka bakar yang berbahaya. Juga tidak disarankan untuk membaca, karena matahari memiliki efek berbahaya pada mata.

Karena kulit basah lebih cepat terbakar, jika keringat muncul, itu harus dibersihkan secara menyeluruh. Sebelum berjemur, Anda tidak boleh berenang, dan juga terus-menerus mengganti paparan dengan mandi. Hanya orang yang sangat kuat dan berpengalaman yang bisa melakukan ini. Detail lain yang perlu diperhatikan saat berjemur. Kain yang terbuat dari nilon, kapron dan beberapa bahan sintetis lainnya sangat permeabel terhadap sinar ultraviolet. Tetap mengenakan pakaian seperti itu tidak melindungi tubuh dari efeknya. Karena itu, untuk mencegah overdosis, waktu berjemur harus dikurangi. Setelah prosedur, istirahat, mandi atau berenang. Menggosok tubuh tidak perlu, karena tanpa itu aliran darah ke kulit sudah cukup.