Sayangnya, kenyataan saat ini sedemikian rupa sehingga kata-kata umpatan terdengar di mana saja: di jalan, di bioskop, bahkan di TV. Bagi banyak orang, mengumpat sudah menjadi kebiasaan, dan mereka tidak melihat ada yang salah dengan penggunaannya. Rupanya, Anda bukan salah satu dari mereka jika memutuskan untuk belajar berhenti mengumpat. Memang tidak mudah melepaskan kebiasaan yang sudah tertanam kuat dalam hidup Anda, tapi itu mungkin. Seorang pria, jika dia benar-benar menginginkan sesuatu, semuanya ada di pundaknya!

Mengapa perlu menghilangkan kebiasaan mengumpat?

Dan sebenarnya - mengapa? Terus? Begini, bahkan orang terkenal yang dihormati, peserta program televisi tidak menganggap memalukan untuk "memperindah" pidatonya dengan beberapa kata yang menarik. Seseorang terkadang ingin berteriak kepada mereka: "Jangan bersumpah!" Ketika seseorang bersumpah, dengan demikian dia menunjukkan kurangnya budaya dan tidak menghormati orang lain, terlepas dari apakah dia memahaminya atau tidak.

Namun nyatanya, tidak semua orang bersumpah. Ada banyak orang yang sangat tersinggung dengan kata-kata cabul kasar yang digunakan dalam percakapan sehari-hari. Biasanya, ini adalah orang-orang terpelajar dan cerdas yang ingin Anda ajak berkomunikasi. Tetapi mungkin tidak menyenangkan bagi mereka untuk berbicara dengan orang yang menggunakan bahasa cabul melalui kata tersebut. Pidato budaya selalu dijunjung tinggi, tetapi sumpah serapah jauh dari yang diinginkan dan pantas di mana-mana. Jika Anda berusaha untuk memperbaiki diri, maka Anda pasti perlu belajar bagaimana berbicara bahasa Rusia normal, yang begitu kaya sehingga memungkinkan Anda untuk mengekspresikan seluruh lautan emosi dengan bantuan berbagai kata dan sinonimnya.

Kita semua berasal dari masa kanak-kanak

Budaya bicara Rusia harus ditanamkan sejak bayi. Namun kenyataannya banyak rekan kita yang menyerap tikar secara harfiah dengan ASI. Jika seorang anak tumbuh dalam keluarga di mana ibu, ayah, kerabat dekat, serta teman dan kenalannya tidak malu-malu dalam berekspresi, maka wajar jika ia mengadopsi cara komunikasi ini. Tentu saja, Anda tidak dapat menyalahkannya untuk ini, karena dia hanyalah anak yang tidak cerdas dan belum mengerti bahwa beberapa kata, secara halus, tidak terlalu bagus. Ketika seorang guru taman kanak-kanak memberi tahu anak seperti itu bahwa seseorang tidak boleh bersumpah, dia sama sekali tidak mempercayainya.

Tetapi masa kanak-kanak berakhir suatu hari nanti, dan seseorang memasuki masa ketika dia dapat menganalisis tindakan dirinya dan orang-orang di sekitarnya dan mencoba mencari cara untuk berperilaku. Misalnya, seorang remaja sudah cukup mampu memilih buku mana yang akan dibaca dan dengan siapa akan berteman. Hal yang sama berlaku untuk cara Anda berbicara. Jika Anda telah memahami sendiri bahwa menggunakan bahasa kotor itu salah, maka Anda tidak perlu mengikuti jejak kerabat dan rombongan, mendayung melawan arus dengan sekuat tenaga! Biarkan orang yang Anda cintai berbicara sesuka mereka, tetapi Anda harus merasa seperti orang yang mandiri dan mandiri. Tidak lain adalah rasa hormat, itu akan menyebabkan orang lain.

"Kenapa bisa untuk Pushkin, tapi tidak untukku?"

Kaum muda, mencoba membenarkan ketidaksenonohan verbal mereka, sering merujuk pada orang-orang terkenal, seperti Pushkin. Bagaimanapun, seperti yang Anda ketahui, penyair besar Rusia memiliki banyak puisi yang menampilkan kata-kata umpatan. Dan bukan hanya dia. Ada penulis dan penyair lain yang terkadang suka mengubah ekspresi yang kuat menjadi karya mereka (Yesenin, Mayakovsky, dll.). Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa semua orang ini menjadi terkenal sama sekali bukan berkat ayat-ayat cabul. Dan karena fakta bahwa mereka menulis banyak karya sastra indah lainnya.

Kosakata mereka jauh lebih luas daripada kebanyakan orang sezaman kita. Dan mereka dapat dengan jelas membedakan di masyarakat mana cara mengekspresikan diri. Jika hari ini beberapa Vasya Pupkin melontarkan kata-kata kotor Rusia ke kanan dan ke kiri, maka dia melakukannya bukan karena alasan ideologis, tetapi hanya karena kosakatanya yang sedikit. Dia, seperti Ellochka the Ogre, hanya dapat menyiapkan beberapa ekspresi yang layak, yang dia gunakan tergantung pada keadaan. Sisa pidato diisi dengan kata-kata umpatan, kata-kata itu berfungsi untuk mengungkapkan kegembiraan dan untuk menunjukkan kemarahan, tetapi untuk apa pun! Jadi Pushkin tidak ada hubungannya dengan itu. Penyair hebat itu fasih berbahasa Rusia dan dapat berbicara dengan sempurna, tetapi dapatkah pemuda modern melakukannya?

Emosi yang membawa ekspresi cabul

Bukan rahasia lagi bahwa kata-kata umpatan terutama digunakan oleh orang-orang ketika mereka mengalami emosi negatif, umpatan, omelan. Apalagi dalam hal ini, perilaku pemabuk menjadi ciri khas. Dalam keadaan mabuk alkohol, seseorang berhenti mengendalikan dirinya, dengan mudah jatuh ke dalam agresi karena alasan apa pun yang paling tidak penting, dan kemudian tikar mengalir begitu saja seperti air.

Nyatanya, kata-kata kotor membawa kekuatan destruktif tertentu. Beberapa peneliti sampai pada kesimpulan bahwa kata-kata umpatan berasal dari mantra pagan, yang dimaksudkan untuk menghancurkan klan atau membawa kemandulan. Tak heran jika leksem-leksem tersebut diasosiasikan dengan organ reproduksi manusia. Beberapa ekspresi cabul hanyalah nama-nama setan.

Padahal, dengan mengucapkan kata umpatan, seseorang karena ketidaktahuannya membawa roh najis tidak hanya pada dirinya sendiri, tetapi juga pada anak dan kerabatnya. Jadi, Anda perlu membuat aturan: "Jangan bersumpah dalam keadaan apa pun!" Gambar-gambar yang digambar banyak remaja di pagar, ditandatangani dengan kata-kata cabul, juga harus dimusnahkan secepatnya. Tetapi ketidakpedulian kita secara umum mengarah pada fakta bahwa prasasti semacam itu menghiasi di mana-mana di jalanan, di beranda, dan bahkan di taman bermain.

Gadis dan tikar

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kata-kata umpatan yang terdengar dari bibir separuh umat manusia yang cantik memotong telinga lebih dari sekadar pelecehan pria? Terlepas dari kenyataan bahwa gadis-gadis sekarang mengumpat di mana-mana, kami tidak bisa terbiasa dengannya. Bagaimanapun, mereka adalah ibu masa depan! Anak perempuan harus berhenti tepat waktu dan memikirkan cara berhenti mengumpat. Kebiasaan kata-kata kotor selanjutnya dapat berdampak sangat buruk bagi kehidupan keluarga mereka. Seperti yang sudah disebutkan, anak cenderung mengambil contoh dari orang tuanya. Wanita berakal mana pun ingin anaknya sejak buaian menerima segalanya hanya yang terbaik dan belajar kebaikan, dan bukan kebiadaban dan sumpah serapah.

Banyak pria berbudaya yang baik mencoba menghindari wanita yang menggunakan kata-kata makian dalam pidatonya. Tetap saja, seorang wanita harus membawa cahaya dan kemurnian dalam dirinya. Dan bukan kekasaran dan tidak tahu malu, yang berisi tikar. Pria kadang-kadang masih bisa dimaafkan atas beberapa kekasaran dan agresi (seringkali hormon testosteron pria yang bertanggung jawab untuk ini), tetapi wanita seharusnya berperilaku menahan diri. Semua gadis didorong untuk membaca bagian berikut tanpa gagal, yang menjelaskan bahaya yang dapat ditimbulkan oleh kata-kata kotor.

Mat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius

Ilmuwan telah menemukan bahwa jika kata-kata cabul sering diucapkan oleh seseorang, maka kata-kata tersebut dapat menyebabkan kegagalan hormonal dalam tubuh. Untuk pria, hal ini dapat menyebabkan impotensi dini, dan untuk anak perempuan dapat memicu peningkatan kadar hormon pria, yang dapat menyebabkan masalah dalam mengandung dan melahirkan.

Institute of Quantum Genetics melakukan penelitian khusus di bawah bimbingan Kandidat Ilmu Biologi P.P. Goryachev dan Kandidat Ilmu Teknik G.T. Tertyshny. Dan inilah yang berhasil mereka temukan selama percobaan: jika seseorang terus-menerus menggunakan kutukan kotor yang tidak senonoh, kromosomnya mulai mengubah strukturnya secara bertahap, semacam program penghancuran diri negatif diluncurkan dalam molekul DNA yang dapat diturunkan kepada keturunan.

Kata-kata makian menyebabkan efek mutagenik, yang dapat disamakan dengan paparan radiasi. Molekul DNA memang mampu "mendengar" ucapan manusia. Selain itu, molekul hereditas juga merasakan informasi cahaya. Artinya, seseorang dapat secara mental membaca teks yang mengandung kata-kata kotor, dan maknanya melalui saluran elektromagnetik mencapai perangkat genetik.

hukum sumpah

Namun bagaimana cara melupakan sumpah serapah ketika pelecehan mengalir dari mana-mana? Untungnya, pada 1 Juli 2014, sebuah undang-undang mulai berlaku di Rusia yang tidak mengizinkan penggunaan kata-kata makian dalam film, televisi, teater, dan radio. Namun, tidak ada yang bisa melarang sutradara film untuk membuat film yang karakternya bersumpah dengan kekuatan dan kekuatan, tetapi film ini hanya dapat dirilis setelah disuarakan kembali. Selain itu, untuk individu, badan hukum, dan pejabat yang melanggar "Undang-Undang Bahasa Negara Federasi Rusia", diberikan denda uang yang cukup besar. Kata-kata kotor di tempat umum dan di media telah meningkat akhir-akhir ini. Sekarang kita dapat berharap bahwa kata-kata kotor akan semakin jarang digunakan oleh orang-orang dari berbagai usia.

Perlu memperluas kosa kata Anda

Jika Anda bertekad untuk membersihkan ucapan Anda dari bahasa kotor, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba memperluas kosa kata Anda sebanyak mungkin. Anda bertanya: "Bagaimana cara melupakan sumpah serapah?" Baca klasik Rusia dan asing! Sayangnya, pemuda modern membaca sangat sedikit, dan ini berdampak buruk baik pada cakrawala anak laki-laki dan perempuan, dan pada budaya tutur kata mereka.

Kontrol diri itu penting!

Merawat diri sendiri bukanlah tugas yang mudah. Tetapi bagaimana cara berhenti mengumpat tanpa kendali diri jika Anda terbiasa menggunakan kata-kata cabul secara terus-menerus dalam pidato Anda? Anda harus memantau dengan cermat bagaimana dan apa yang Anda ucapkan untuk waktu yang lama. Berlatih berbicara di rumah tanpa mengumpat.

Ambil selembar kertas dan tuliskan kata-kata apa yang dapat menggantikan ekspresi tidak senonoh dan kasar tertentu. Gunakan cara dari film "Gentlemen of Fortune". Jika kata-kata kotor keluar dari mulut Anda saat Anda sangat kesal, maka cobalah untuk mengembangkan toleransi dalam diri Anda. Ingatlah bahwa orang yang santun harus bisa mengendalikan perasaannya.

Cara berhenti mengumpat: sedikit trik dan trik

Kenakan karet gelang tipis di sekitar pergelangan tangan Anda. Segera setelah Anda mendapati diri Anda mengutuk, segera tarik - biarkan itu menampar kulit Anda dengan keras. Tentu saja rasa sakit dari tepukan seperti itu tidak begitu kuat, tetapi tetap akan berkontribusi pada perkembangan refleks terkondisi yang membuat Anda melepaskan bahasa cabul. Anda juga dapat menggunakan metode yang lebih brutal: gigit lidah Anda secara harfiah saat kata-kata kotor keluar darinya. Otak Anda akan cepat mengingat bahwa jodoh itu sangat menyakitkan! Hanya saja, jangan berlebihan, cara terakhir bisa menyebabkan cedera serius dan membutuhkan kehati-hatian.

Paksa diri Anda untuk mengucapkan kembali frasa yang terdengar tidak senonoh. Secara bertahap, otak Anda akan terbiasa dengan konstruksi kalimat yang benar. Pada saat yang sama, Anda dapat berlatih memilih sinonim yang berbeda untuk menggantikan kata-kata umpatan. Ketika teman-teman memperhatikan bahwa ucapan Anda telah berubah menjadi lebih baik, dan bertanya bagaimana cara berhenti mengumpat, Anda dapat merekomendasikan trik sederhana ini kepada mereka.

Mat bertindak seperti obat

Psikolog percaya bahwa kebiasaan mengumpat adalah sejenis kecanduan narkoba, sama seperti tembakau atau alkohol. Itulah mengapa begitu sulit untuk menyerah.

Selain itu, seperti halnya seorang perokok meracuni udara di sekitarnya dan memaksa semua orang di sekitarnya untuk menghirupnya, demikian pula pengumpat dapat merugikan orang-orang yang dekat dengannya. Mengumpat di tempat umum tidak dapat diterima! Bagaimanapun, mungkin ada anak-anak di dekatnya, remaja, wanita, pada umumnya, yang telinganya tidak boleh mendengar kutukan seperti itu.

Beberapa individu, memuntahkan aliran kata-kata kotor dari diri mereka sendiri, menerima semacam kepuasan. Dengan demikian, mereka meredakan stres psikologis, menghilangkan emosi negatif, dan menenangkan diri. Ini mungkin menjelaskan mengapa orang bersumpah, tetapi yang lain dari penjelasan seperti itu tidak menjadi lebih mudah.

Bagaimana menanggapi pasangan

"Tenang, hanya tenang!" - Nasihat Carlson ini perlu diadopsi. Bahkan jika skakmat diarahkan ke arah Anda, Anda tidak boleh menanggapi dengan cara yang sama. Pilihan terbaik adalah tetap diam, meski ini bisa jadi sulit. Tetapi ketika seekor anjing mulai menggonggong pada Anda di jalan, Anda tidak akan merangkak dan menggeram dan menyalak sebagai tanggapan? Selain itu, Anda tidak perlu mulai mengajar orang yang kasar dan mengatakan kepadanya: "Jangan bersumpah!" Kata-kata ini dapat menyebabkan lebih banyak agresi. Tapi ketidakpedulian Anda sepenuhnya bisa memadamkan keinginannya untuk bersumpah.

Secara mental berharap orang itu semua yang terbaik dan baik. Mungkin suatu hari dalam hidupnya akan tiba saatnya pencerahan, dan dia, seperti Anda hari ini, akan mulai bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan: "Bagaimana cara berhenti mengumpat?"

Kata terakhir

Vladimir Dal berkata bahwa seseorang tidak boleh bercanda dengan kata-kata. Dia percaya bahwa ucapan adalah hubungan tak terlihat antara tubuh manusia dan rohnya. Bahasa kita dibedakan oleh keragaman, fleksibilitas, keindahan. Bukan tanpa alasan dia disebut Yang Agung dan Perkasa. Mari kita usahakan agar tutur kata kita selalu berbudaya, bersih, bebas dari umpatan dan umpatan.

Sampai kira-kira pertengahan abad ke-19, bahasa kotor di Rus' merupakan tindak pidana. Pada masa Tsar Alexei Mikhailovich Romanov, seseorang dicambuk di depan umum dengan tongkat karena menggunakan kata-kata makian!

Pidato cabul selalu dianggap sebagai tanda kurangnya budaya dan milik kelas rendah. Itu semacam petunjuk: sebelumnya Anda adalah orang yang tidak berpendidikan, menjalani gaya hidup yang meragukan dan tidak berjuang untuk perubahan positif.

Mengapa orang bersumpah

Berbicara tentang kurangnya pendidikan orang modern adalah tidak masuk akal. Sekarang, lebih dari sebelumnya, lingkungan menyediakan sumber daya yang luar biasa untuk meningkatkan tingkat budaya, pengembangan diri, dan kreativitas. Adalah logis bahwa skakmat seharusnya menjadi atavisme biasa. Jadi apa alasannya?

1. Kebutuhan akan perlindungan dan penegasan diri

Bahasa cabul adalah fenomena unik. Itu ada, tetapi berbicara itu dilarang oleh masyarakat. Seperti yang Anda ketahui, mengabaikan aturan terjadi karena kenaifan, atau karena ketakutan dan keputusasaan. Jadi pecinta kata yang kuat tidak bisa disebut dengan cara apa pun.

Seseorang mencoba menyembunyikan kerentanan dan keraguan diri di balik demonstrasi agresivitas, kemandirian, dan kekasaran.

Semakin seseorang mengalami kebingungan, disorientasi dalam hidup, semakin sering ia melakukan kata-kata kotor. Seperti hewan yang ketakutan dan marah. Menggeram, mendesis dan menunjukkan taring.

Akibatnya, para remaja mengumpat karena takut tidak diterima secara nyata. Lebih mudah untuk menegaskan diri sendiri menurut hukum umum kelompok, menjadi seperti orang lain. Dan orang dewasa, memikul beban tanggung jawab yang sangat besar, bersumpah untuk menghilangkan rasa takut karena kemungkinan kegagalan.

Hal yang paling menyedihkan adalah ketika orang menggunakan kata-kata makian dalam komunikasi satu sama lain. Menghina dan mempermalukan lawan bicara, lawan mencoba untuk menegaskan dirinya sendiri dengan mengorbankan lawan bicaranya dan setidaknya untuk sesaat merasakan keunggulannya. Meskipun dengan cara yang tidak pantas dari sudut pandang moral dan etika.

2. Kemalasan pikiran

Memang, mengapa memaksakan dan membuang energi untuk konstruksi kalimat yang benar, pemilihan kata-kata ekspresif dan penggunaan teknik pidato yang efektif.

Lagi pula, mengapa membuang-buang waktu menjelaskan dengan frase berbunga-bunga yang bertele-tele apa yang bisa diungkapkan dalam sedetik dalam satu kata.

Diucapkan “bl…” dengan pewarnaan intonasi yang berbeda akan menyelamatkan otak yang sedang tidur dan tidak mengganggu ingatan. Kecewa: "Nah, Klavdia Petrovna sayang, Anda kembali lupa tentang adanya model baru untuk menulis memo." Dengan agresif: "Rekan, tidakkah Anda melihat bahwa Anda meletakkan kotak yang berat ini tepat di kaki saya." Dengan kagum: "Lihat betapa luar biasa indahnya di sekitar!"

Kemampuan untuk berkomunikasi secara penuh dan indah digantikan oleh lowing yang tidak berguna dengan durasi dan nada yang berbeda. Lambat laun, kosakatanya habis, dan menjadi semakin sulit untuk berbicara dalam bahasa Rusia yang benar.

3. Ketegangan dan stres yang konstan

Telah lama terbukti bahwa keset secara singkat membantu mengeluarkan uap dan merasa berfungsi kembali. Orang modern memiliki cukup alasan untuk stres dan situasi konflik.

Seseorang menggunakan bahasa kotor sebagai pertahanan terhadap dunia luar. Dia seperti landak berbulu.

Orang seperti itu terus-menerus mengalami ketidaknyamanan psikologis yang kuat sehingga berulang kali dia berhenti memperhatikan masalah orang lain, menjadi kurang simpatik, baik hati.

Dan model perilaku ini dipindahkan ke seluruh pandangan dunia, persepsi diri negatif terbentuk, orang dan peristiwa lain mulai mengganggu. Kata-kata umpatan terbukti meningkatkan kadar adrenalin, suhu dan tekanan tubuh. Seperti alkohol atau narkoba.

Seseorang memahami bahwa dia mulai tersedot ke dalam corong agresivitas yang merusak, perpecahan dalam hubungan antarpribadi, dan kurangnya pemahaman diri. Dia kehilangan kendali atas dirinya dan hidupnya.

Bagaimana cara berhenti mengutuk

Keset ternyata tidak ada dengan sendirinya, melainkan merupakan efek samping dari perubahan negatif yang terjadi pada diri seseorang.

Tidak ada gunanya memaksakan diri untuk tidak bersumpah. Anda perlu menemukan akar penyebabnya dan memahami diri sendiri.

Luangkan waktu untuk introspeksi. Ambil kertas dan pulpen, duduklah dengan nyaman di kursi favorit Anda, santai. Tuliskan ide dan pemikiran Anda.

1. Cobalah untuk mengingat apa prasyarat penggunaan umpatan dalam pidato Anda. Tuliskan di selembar kertas tindakan dan perkataan orang lain, situasi yang biasanya membuat Anda bersumpah.
2. Sejauh mana bahasa kotor membantu Anda, dan dalam keadaan apa? Apa yang menghalangi penggunaannya?
3. Bayangkan Anda berhenti mengutuk. Apakah Anda lebih nyaman? Atau sebaliknya, apakah Anda ingin mencurahkan agresi yang terkumpul dan emosi negatif dalam bentuk lain?
4. Seberapa besar Anda membutuhkan skakmat?

Analisis jawaban Anda. Pikirkan rencana tindakan untuk mengembalikan bahasa Rusia yang indah ke pidato Anda berdasarkan rekomendasi yang diberikan.

Ubah sikap Anda terhadap orang dan keadaan. Setelah memahami alasan yang membuat Anda ingin bersumpah, cobalah untuk mengubah sikap Anda terhadapnya, atau menghapusnya dari hidup Anda.

Misalnya, Anda mengumpat saat mengemudi. Jelas bahwa Anda selalu khawatir secara internal, bertanggung jawab atas penumpang dan keselamatan mobil. Pejalan kaki berlarian menyeberang jalan kemana saja dan pengemudi yang gagah dianggap oleh Anda sebagai potensi ancaman. Anda takut, ini normal.

Tapi apakah ada gunanya marah dan bahasa kotor, sehingga mengurangi konsentrasi perhatian di belakang kemudi? Pengguna jalan lain kemungkinan besar tidak akan memperhatikan Anda, dan keset tidak akan mengubah situasi umum di jalan raya. Mungkin lebih mudah untuk menghembuskan napas dan, menyanyikan melodi favorit Anda, pulang dengan tenang dalam suasana hati yang baik, tanpa membuat diri Anda lelah.

Belajarlah untuk rileks. Anda bisa menghilangkan stres dengan berolahraga, hobi favorit, menghabiskan waktu bersama orang tersayang atau di alam terbuka. Saat Anda belajar meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menghilangkan stres, Anda akan semakin jarang menggunakan bahasa kotor.

Bangun kepercayaan diri Anda. Anda tidak dapat tanpa henti menegaskan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain. Anda membutuhkan inti batin Anda sendiri, rasa diri Anda sebagai orang yang Anda hormati, hargai, dan cintai. Orang yang percaya diri, memiliki kekuatan batin dan semangat yang kuat, tidak akan pernah membiarkan dirinya mempermalukan seseorang dan melewati harga dirinya.

Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda. Pilihan paling efektif adalah menghitung sampai sepuluh secara mental sebelum menjawab orang yang tidak menyenangkan atau bereaksi terhadap situasi saat ini. Ganti kata-kata cabul dengan ekspresi alternatif dari bahasa Rusia normal. Dibutuhkan sedikit latihan dan kesabaran untuk membiasakan diri.

Terus berkembang. Jangan berhenti di situ. Baca lebih banyak literatur berkualitas, isi kembali kosakata Anda. Buka platform pendidikan virtual, tingkatkan keterampilan Anda, kuasai spesialisasi terkait, minati dunia. Tetapkan tujuan baru, mimpi, maju.

Ini akan memberi Anda kepercayaan diri, membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Kemungkinan besar Anda akan bertemu orang-orang menarik yang menyenangkan untuk diajak bicara tanpa mengumpat. Selain itu, Anda akan belajar menikmati penggunaan pergantian ucapan yang indah dan kaya.

Seperti kebiasaan buruk lainnya, mengumpat harus dihentikan secara bertahap. Langkah pertama yang agak penting adalah realisasi kebutuhan untuk mengubah sesuatu dalam perilaku Anda. Pahami bahwa umpatan sangat menyumbat ucapan Anda, memotong telinga sebagian orang, dan merusak aura Anda. Lagi pula, kata-kata yang Anda ucapkan dan pikirkan berperan dalam bagaimana hidup Anda nantinya.

Semakin positif dan optimis dalam pikiran dan perkataan Anda, semakin cerah masa depan menanti Anda dan semakin cerah masa kini Anda.

Jaga dirimu

Jalan untuk memperbaiki ucapan yang bersih tidaklah mudah bagi mereka yang terbiasa mengumpat. Tetapi jika Anda mau, Anda dapat memperbaiki semuanya. Hal utama adalah memperhatikan apa yang Anda katakan. Anda dapat memasang karet gelang di pergelangan tangan Anda dan menariknya ke belakang setiap kali Anda menggunakan kata-kata kotor. Rasa sakit akibat klik karet gelang pada kulit, meskipun kecil, akan berkontribusi pada perkembangan refleks tertentu, dan Anda akan mulai berhenti mengumpat.

Paksa diri Anda untuk mengucapkan kalimat yang setidaknya satu kata umpatan terdengar lagi. Biarkan otak Anda terbiasa dengan bagaimana frasa yang disusun dengan baik seharusnya berbunyi. Pada saat yang sama, Anda akan berlatih memilih sinonim yang cocok untuk kata-kata makian.

Kendalikan ekspresi kemarahan Anda. Jika Anda terutama menggunakan kata-kata umpatan dalam serangan agresi atau mengumpat dengan seseorang, Anda harus menjadi orang yang lebih pendiam agar kebutuhan untuk mengumpat hilang dengan sendirinya.

Lihatlah diri Anda melalui mata orang lain, kolega, kenalan, kerabat, dan anak-anak Anda. Ekspresi yang kuat tidak melukis baik pria muda maupun pria terhormat. Sikap tidak bermoral seperti itu dalam kata-kata, sikap tidak bertarak, dan perilaku buruk membuktikan ketidakhormatan Anda terhadap orang lain dan diri Anda sendiri. Pertimbangkan bahwa dengan mengumpat Anda merendahkan diri sendiri dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan kata-kata kotor.

Ubah hidupmu

Mungkin ucapan Anda dipengaruhi oleh lingkungan. Jika Anda mengalami penyumbatan di tempat kerja, stres terus-menerus, dan selain itu, semua kolega Anda benar-benar bersumpah, tidak heran Anda mulai menggunakan kata-kata umpatan. Pikirkan tentang mengubah aktivitas, karena keadaan ini seharusnya tidak menjadi norma.

Lihatlah teman-teman Anda. Percayalah, Anda mengambil banyak dari mereka, termasuk mengambil beberapa kata. Ada baiknya jika ini adalah istilah dan kata baru yang memperluas kosa kata Anda. Namun jika kosakata teman Anda sebagian besar terdiri dari umpatan, Anda dapat dengan mudah meminjam kebiasaan umpatan dari bawah.

Tentu saja, Anda tidak boleh mengaitkan semua kekurangan Anda dengan pengaruh negatif orang lain, tetapi terkadang hal itu benar-benar terjadi.

Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang yang banyak membaca, cerdas, dan berpendidikan, dan Anda akan melihat bagaimana tidak hanya ucapan Anda, tetapi juga standar hidup secara umum akan berubah menjadi lebih baik.

Sama seperti semua kebiasaan buruk, sangat mudah untuk mulai mengumpat tetapi sulit untuk dihentikan. Terkadang kita bahkan tidak menyadari bahwa kita sedang berdebat! Untungnya ada jalan menyapih diri dari bersumpah- sebagai permulaan, akui bahwa Anda terlalu banyak bersumpah. Selanjutnya, Anda harus berusaha. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda beberapa cara sederhana untuk menghentikan penggunaan matras.

Langkah

Latih diri Anda untuk berhenti mengutuk

Minta bantuan teman Anda. Berbagi saat-saat sulit atau tugas dengan teman membuat mereka lebih mudah menanggungnya. Teman Anda dapat membantu Anda berhenti mengumpat:

• Anda dapat mengambil tugas yang sulit untuk berhenti mengumpat dengan salah satu teman Anda yang juga menggunakan banyak umpatan. Selain itu, Anda dapat meminta teman yang tidak mengumpat untuk memantau ucapan Anda dan mengingatkan Anda setiap kali Anda putus asa.
• Bagaimanapun, ketika ada seseorang di dekat Anda yang akan terus mengingatkan Anda bahwa Anda tidak boleh bersumpah, itu akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk ini untuk selamanya.

1. Cari tahu apa yang memicu umpatan dan hindari. Setiap orang memiliki faktor pemicunya sendiri, atau pemicunya, yang membuat Anda ingin mengumpat. Bagi sebagian orang itu adalah kemacetan lalu lintas, bagi yang lain itu adalah antrian di toko-toko, bagi yang lain itu adalah kematian karakter favorit di Game of Thrones. Jika Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicu Anda untuk mengumpat, Anda dapat menghindarinya—dengan meninggalkan pekerjaan setengah jam lebih awal untuk menghindari kemacetan, berbelanja online, atau menonton ulang Teman.

   • Hindari situasi apa pun yang menimbulkan emosi negatif dalam diri Anda, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol umpatan Anda.

2. Gunakan toples penalti untuk mengumpat. Ini adalah cara yang terbukti untuk berhenti mengutuk. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan toples atau kotak besar (sesuatu yang dapat Anda buka dengan mudah) di mana Anda akan memasukkan sepuluh rubel (atau sebanyak yang Anda inginkan) untuk setiap kata umpatan yang Anda ucapkan. Pikirkan toples ini sebagai hukuman dan sebagai hadiah di masa depan:

   • Ini adalah hukuman, karena Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada sepuluh rubel setiap kali Anda bersumpah. Namun, begitu bank penuh (atau Anda berhenti mengutuk), Anda dapat membelanjakan semua uang yang terkumpul.
   • Anda dapat menyimpan toples seperti itu jika Anda dan kolega Anda memutuskan untuk berhenti mengumpat. Setiap orang akan mengawasi yang lain sehingga tidak ada yang lolos dari hukuman uang untuk skakmat. Setelah toples Anda penuh, Anda dapat membeli pembuat kopi baru untuk departemen Anda.

3. Pukul pergelangan tangan Anda dengan karet gelang. Ini seperti memasang kalung kejut pada anjing untuk memperbaiki perilakunya - tidak manusiawi, tetapi efektif. Anda diharuskan mengenakan karet gelang di sekitar pergelangan tangan Anda, dan setiap kali Anda bersumpah, tarik karet gelang itu dan pukul lengan Anda.

   • Dengan demikian, otak Anda akan mulai mengasosiasikan umpatan dengan rasa sakit, dan lambat laun Anda akan mulai mengurangi kata-kata makian.
   • Anda juga bisa meminta teman dekat untuk memukul lengan Anda dengan karet gelang setiap kali Anda mengumpat. Pastikan teman ini tidak menyalahgunakan kekuasaannya!

4. Bayangkan Anda selalu berada di dekat nenek Anda. Cara lain untuk menghentikan diri dari mengumpat adalah setiap kali Anda ingin mengumpat, bayangkan seseorang ada di samping Anda. Bisa jadi nenek atau atasan Anda, putra atau putri Anda, tidak masalah. Yang terpenting, itu harus menjadi seseorang yang membuat Anda malu untuk dimarahi di depannya.

   • Setiap kali Anda bersumpah, bayangkan orang ini ada di belakang Anda dan dia terkejut dengan perilaku Anda

5. Hindari musik dan film yang tidak senonoh. Banyak orang, terutama remaja, terbiasa mengumpat kata-kata kotor yang digunakan dalam musik, film, dan acara TV yang mereka dengarkan atau tonton. Jika ini kasus Anda dan Anda hanya meniru musisi favorit Anda, ingatkan diri Anda bahwa ini adalah cara berkomunikasi yang salah di dunia nyata. Cobalah untuk mendengarkan musik yang tidak menggunakan kata-kata kotor.

   Ubah sikap Anda

   1. Yakinkan diri Anda bahwa mengumpat itu buruk. Orang-orang memarahi karena berbagai alasan, beberapa karena mereka marah, yang lain untuk lebih memahami apa yang mereka katakan, dan yang lainnya hanya untuk melucu. Tapi mengumpat bukanlah kebiasaan yang paling menyenangkan. Pertama, itu memberi kesan tidak berpendidikan dan tidak sopan, meskipun itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Kedua, orang tersebut mungkin menganggap kata-kata itu secara pribadi (meskipun sebenarnya tidak), dan ketiga, itu mungkin menyinggung orang lain, yang dapat berdampak buruk pada kesuksesan Anda di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda.

      • Mungkin kebiasaan Anda mengumpat sudah ada sejak masa kanak-kanak, jika salah satu anggota rumah tangga selalu mengumpat. Mungkin kamu pernah mengumpat saat masih remaja ketika menggunakan kata-kata makian agar terlihat lebih keren.
      • Apapun masalahnya, jangan salahkan orang lain. Yang paling penting adalah mengenali masalah dan berusaha untuk menyelesaikannya.

   2. Cobalah berpikir positif. Untuk berhenti mengumpat, sangat penting untuk belajar berpikir positif. Ini karena orang cenderung memarahi ketika mereka mengeluh tentang sesuatu, sedang dalam suasana hati yang buruk, atau hanya mengelilingi diri mereka dengan hal-hal negatif. Kami tidak membantah bahwa belajar berpikir positif bukanlah tugas yang mudah, tetapi ada caranya. Setiap kali Anda menjadi negatif, hentikan diri Anda, tarik napas dalam-dalam, dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apakah itu sepadan?"

      • Misalnya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apakah benar-benar menakutkan jika saya terlambat beberapa menit untuk rapat?" - atau: “Ya, saya tidak dapat menemukan remote, tetapi saya dapat mengubah saluran dari TV itu sendiri. Apakah pantas untuk marah tentang hal itu? Layak untuk melihat situasi dari sudut yang berbeda, dan Anda dapat menenangkan diri serta mengatasi emosi negatif.
      • Juga, pertimbangkan untuk tidak mengumpat sebagai perubahan positif. Jika Anda melihat segala sesuatu dalam cahaya gelap dan tidak percaya pada keberhasilan usaha Anda, Anda secara apriori menyiapkan diri Anda untuk kerugian. Ingatkan diri Anda bahwa jika orang bisa berhenti merokok, atau menurunkan berat badan puluhan kilogram, maka Anda bisa berhenti mengumpat.

   3. Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Kemungkinan besar, kebiasaan mengumpat telah berkembang selama bertahun-tahun dan selama ini telah menjadi bagian dari diri Anda. Anda tidak bisa melatih diri sendiri dalam semalam. Ini adalah proses yang panjang. Anda akan mengalami hari-hari ketika semuanya berjalan dengan baik dan hari-hari ketika Anda berantakan. Ingatkan diri Anda mengapa Anda melakukan ini dan bayangkan diri Anda ketika Anda akhirnya menghentikan kebiasaan itu.

      • Pikirkan terus-menerus mengapa Anda ingin berhenti mengumpat. Mungkin Anda tidak ingin memberi kesan buruk pada pekerjaan baru Anda, atau Anda tidak ingin menjadi contoh buruk bagi anak-anak Anda. Biarkan itu memotivasi Anda.
      • Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyerah. Kendalikan diri Anda dan ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat mencapai tujuan apa pun yang Anda tetapkan!

   Ubah cara Anda berbicara

   1. Perhatikan kebiasaan berbicara Anda. Memarahi dari waktu ke waktu bisa dimaafkan. Tetapi jika Anda terus-menerus mengumpat dan tidak dapat bertahan lebih dari satu kalimat tanpa sekakmat, Anda punya masalah. Langkah pertama untuk menghentikan diri Anda dari mengumpat adalah menyadari bahwa Anda sedang mengumpat. Apakah Anda mengumpat di depan orang tertentu atau dalam situasi tertentu? Apakah ada kata tertentu yang Anda gunakan sepanjang waktu? Cobalah untuk memahami mengapa Anda bersumpah dan peran apa yang dimainkan kata-kata ini dalam komunikasi harian Anda.

      • Begitu Anda mulai memperhatikan kebiasaan ini, kemungkinan besar Anda akan terkejut melihat banyaknya pikiran yang Anda ungkapkan dengan bantuan tikar. Jangan biarkan itu membuatmu khawatir. Langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan ini adalah menentukan seberapa sering Anda mengumpat.
      • Begitu Anda mulai memperhatikan setiap jodoh yang Anda ucapkan, Anda juga akan mulai memperhatikan kebiasaan ini pada orang lain. Ini sangat bagus, karena Anda akan mulai memahami betapa tidak menyenangkannya suara umpatan bagi orang lain, dan kesan apa yang ditimbulkannya terhadap Anda.

   2. Ganti kata umpatan dengan yang lain. Setelah Anda menyadari kebiasaan mengumpat Anda, Anda dapat secara bertahap menghapus kata-kata makian dari perbendaharaan kata Anda. Misalnya, Anda dapat berhenti memarahi tanpa alasan, yaitu ketika Anda menggunakan sumpah serapah tanpa alasan dan tanpa amarah, tetapi hanya untuk sekumpulan kata. Untuk mengoreksi diri Anda sendiri, ganti kata ini dengan kata lain, bukan kata umpatan, yang, misalnya, mungkin dimulai dengan huruf yang sama atau terdengar mirip.

      • Misalnya, Anda dapat mengganti kata "n **** c" dengan kata "juru tulis". Ini mungkin terdengar konyol, tetapi Anda akan terbiasa. Mungkin jika Anda menggunakan kata-kata yang tidak berarti, lama kelamaan kebutuhan untuk dimarahi akan hilang begitu saja.
      • Bahkan jika Anda secara tidak sengaja mengucapkan kata umpatan, ucapkan saja kata pengganti pilihan Anda tepat setelahnya. Secara bertahap, otak Anda akan menarik kesejajaran antara kata-kata ini, dan Anda akan dapat secara sadar memilih di antara kata-kata tersebut.

   3. Perluas kosakata Anda. Kata-kata makian sering digunakan untuk mengungkapkan maksud seseorang dengan lebih baik. Namun, ini bukan alasan. Ada banyak kata lain yang akan membantu Anda mengungkapkan pikiran Anda dengan lebih spesifik dan lebih benar daripada kata makian. Perkaya kosakata Anda dan ganti kata-kata umpatan dengan orang lain, dan Anda akan dianggap sebagai orang yang cerdas dan menarik.