Apa artinya ketika seseorang berbicara pada dirinya sendiri

Kita semua mempunyai dialog internal dengan diri kita sendiri, seperti dalam lagu terkenal: "Diam-diam dengan diriku sendiri, diam-diam dengan diriku sendiri, aku sedang berbicara." Dan “percakapan” seperti itu tidak mengejutkan siapa pun di sekitar, karena tidak ada yang mendengarnya. Namun terkadang Anda harus berhadapan dengan seseorang yang sangat asyik berbicara dengan lawan bicara yang tidak terlihat dengan suara keras. Jelas bahwa orang seperti itu bahkan tidak mengerti bahwa dia tidak hanya memikirkan suatu masalah serius, seperti yang kita semua lakukan, “berbicara” kepada diri kita sendiri dalam pikiran kita, tetapi bahwa dia sedang melakukan dialog, menanggapi kata-kata yang, sebagai menurutnya, datang dari luar. Mengapa orang berbicara kepada diri mereka sendiri dan mengapa mereka tidak menyadari bahwa sebenarnya mereka tidak memiliki lawan bicara?

Self-talk adalah tanda psikosis

Ketika seseorang berbicara pada dirinya sendiri tanpa mengharapkan jawaban, ini mungkin merupakan gejala awal skizofrenia. Tentu saja, jika dia menggumamkan sesuatu hanya selama satu atau dua hari, maka ini belum tentu merupakan tanda patologi. Tetapi jika seseorang tertawa tanpa alasan, atau jika dia berbicara keras-keras dalam waktu yang cukup lama, dan semua itu disertai dengan kelainan perilaku lainnya - seperti halusinasi, isolasi sosial, gangguan emosi, perilaku aneh - maka orang tersebut, tanpa diragukan lagi, membutuhkan konsultasi psikiater segera.

Manifestasi psikosis yang paling khas adalah adanya halusinasi. Halusinasi adalah persepsi yang salah tentang realitas dalam salah satu dari lima modalitas sensorik, ketika stimulus eksternal tidak benar-benar ada, tetapi orang yang mengalami halusinasi melihat, mendengar, atau merasakan objek yang tidak ada. Halusinasi dapat terjadi pada keadaan senja antara tidur dan bangun, pada delirium, delirium tremens, atau kelelahan; mereka juga dapat dipanggil di bawah hipnosis. Halusinasi yang paling umum adalah visual.

Halusinasi yang terus-menerus merupakan ciri khas skizofrenia. Dalam salah satu bentuk gangguan ini, orang yang terkena dampak percaya bahwa mereka mendengar suara perintah yang menuduh, yang membuat mereka bereaksi dengan panik, patuh sepenuhnya, atau upaya membela diri atau bahkan bunuh diri. Ilusi agak berbeda dengan halusinasi – jika halusinasi terjadi tanpa adanya rangsangan dari luar, maka ilusi ditandai dengan persepsi yang salah terhadap rangsangan yang sebenarnya.

Skizofrenia adalah penyakit mental parah yang ditandai dengan berbagai gejala. Diantaranya adalah hilangnya kontak dengan kenyataan, perilaku aneh yang telah disebutkan di atas, pemikiran dan ucapan yang tidak teratur, penurunan ekspresi emosi, dan isolasi sosial. Biasanya, tidak semua, tetapi hanya beberapa gejala yang terjadi pada satu pasien, dan setiap orang mungkin mengalami kombinasi gejala-gejala tersebut.

Istilah "skizofrenia" sendiri berasal dari kata Yunani "schizo" (berarti "terbelah") dan "freno" ("pikiran, jiwa"), dan dapat diterjemahkan sebagai "pemisahan jiwa". Namun, bertentangan dengan kepercayaan umum, skizofrenia tidak dapat dikaitkan dengan seseorang dengan kepribadian ganda atau sindrom kepribadian ganda.

Apa perbedaan antara skizofrenia dan kepribadian ganda?

Seringkali skizofrenia dan gangguan kepribadian ganda dibingungkan, dan beberapa orang percaya bahwa keduanya adalah satu dan sama. Faktanya, ini adalah dua penyakit yang sangat berbeda. Skizofrenia adalah kelainan fungsi otak; beberapa orang memang sudah terlahir dengan kelainan ini, karena bisa diturunkan. Namun gejala penyakit ini biasanya tidak berkembang selama bertahun-tahun. Pada pria, gejalanya dimulai pada akhir usia remaja atau dua puluhan; wanita biasanya menunjukkan gejala antara usia dua puluhan dan tiga puluhan. Tentu saja gejala skizofrenia muncul di masa kanak-kanak, tetapi ini sangat jarang terjadi.

Ketika seseorang menderita skizofrenia, ia mengalami halusinasi dan delusi, melihat hal-hal yang tidak ada, berbicara dengan seseorang yang dilihatnya dengan cukup jelas, percaya pada hal-hal yang sama sekali tidak benar. Misalnya, dia bisa melihat setan yang duduk bersamanya di meja saat makan malam; atau mungkin dengan tulus percaya bahwa dia adalah anak Tuhan. Orang dengan gangguan ini juga menderita gangguan berpikir, penurunan konsentrasi, dan kesulitan fokus. Mereka juga kehilangan kemampuan untuk mengambil inisiatif dan membuat serta melaksanakan rencana apa pun. Biasanya, orang-orang seperti itu tidak dapat beradaptasi secara sosial.

Seringkali, penderita skizofrenia percaya bahwa suara yang mereka dengar bertujuan untuk mengendalikan atau menyakiti mereka. Dia mungkin menjadi sangat takut saat mendengarnya. Dia bisa duduk berjam-jam tanpa bergerak dan berbicara, berbicara... Orang waras, mengamati pasien skizofrenia, tidak akan menangkap satu tetes pun makna dalam pidatonya. Beberapa orang dengan kelainan ini tampak normal; tapi ini hanya sampai mereka mulai berbicara, dan paling sering berbicara kepada diri mereka sendiri. Skizofrenia juga ditandai dengan gerakan yang canggung, tidak terkoordinasi, dan ketidakmampuan untuk mengurus diri sendiri secara memadai.

Perbedaan utama antara skizofrenia dan gangguan kepribadian ganda adalah bahwa gangguan kepribadian ganda tidak bersifat bawaan. Keadaan mental ini disebabkan oleh peristiwa-peristiwa tertentu yang terjadi dalam kehidupan seseorang, dan biasanya dikaitkan dengan beberapa trauma psikologis yang diterima di masa kanak-kanak. Misalnya saja, kekerasan fisik atau seksual. Orang dengan kondisi ini tampaknya mengembangkan kepribadian tambahan sebagai cara untuk mengatasi peristiwa traumatis tersebut. Untuk dapat didiagnosis dengan kepribadian ganda, seseorang harus memilikinya setidaknya satu kepribadian alternatif yang sangat mengontrol perilakunya.

Hanya satu pasien yang dapat mengembangkan hingga seratus kepribadian, tetapi rata-rata jumlahnya sepuluh. Ini mungkin kepribadian "tambahan" dari jenis kelamin yang sama, jenis kelamin lain, atau kedua jenis kelamin pada saat yang sama. Terkadang kepribadian yang berbeda dari orang yang sama bahkan mempunyai karakteristik fisik yang berbeda, seperti moda transportasi tertentu atau tingkat kesehatan dan stamina yang berbeda. Namun depresi dan upaya menyakiti diri sendiri bisa menjadi hal yang umum terjadi pada semua aspek kepribadian orang yang sama.

Ada beberapa tanda yang sama pada skizofrenia dan gangguan kepribadian ganda. Pasien skizofrenia mungkin mengalami halusinasi; Meskipun orang dengan kepribadian ganda tidak selalu mengalaminya, sekitar sepertiga pasien memang mengalami halusinasi. Kepribadian ganda dapat menyebabkan masalah perilaku dan kesulitan berkonsentrasi saat belajar di usia muda; hal ini dapat membingungkan para profesional, yang terkadang mengacaukan gangguan ini dengan skizofrenia, karena gangguan ini juga berkembang dan paling sering bermanifestasi pada masa remaja.

Seperti yang Anda lihat, jika seseorang berbicara keras kepada lawan bicaranya yang tidak terlihat, ini bisa menjadi pertanda kondisi yang sangat serius. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segala kemungkinan agar orang yang dekat dengan Anda menerima bantuan yang diperlukan sesegera mungkin - jika tidak, ia dapat menyebabkan kerugian yang tidak dapat diperbaiki pada dirinya sendiri!

Informasi lebih lanjut

Berbicara kepada diri sendiri merupakan fenomena yang memadai jika terlihat seperti monolog di dalam diri Anda. Selain itu, percakapan dengan diri sendiri dengan suara keras adalah norma, jika monolog seperti itu membantu mengoordinasikan tindakan seseorang, membantu mengatasi emosi. Suara hati adalah asisten penting, memberikan kesempatan untuk menertibkan pikiran, merencanakan tindakan, dan mencari sesuatu.

Para ilmuwan yakin bahwa seseorang 70% berbicara kepada dirinya sendiri. Jika seseorang mengatakan sesuatu pada dirinya sendiri dengan lantang, maka ini adalah bukti pertemuan dengan tugas yang tidak biasa atau pencarian sesuatu.

Melakukan percobaan. Bantuan dialog internal

Para peneliti memulai percobaan untuk mengetahui bagaimana monolog membantu menemukan barang yang hilang. Relawan dibagi menjadi 2 bagian. Satu kelompok mencari sesuatu, berpikir keras, dan kelompok lainnya - diam-diam.

Hasilnya mengejutkan. Kelompok pertama menemukan apa yang hilang lebih cepat dibandingkan kelompok kedua. Studi ini membuktikan bahwa percakapan internal membantu untuk lebih memahami dan memahami data otak.

Dari mana datangnya percakapan sistematis dengan diri sendiri, mengapa suara di dalam diri kita seperti itu? Seperti faktor-faktor lain dalam pembentukan kepribadian, ia terbentuk sejak usia dini. Pendidikanlah yang mempengaruhi kesadaran dan dialog internal kita. Jika Anda terus-menerus mendengar hinaan yang ditujukan kepada Anda yang mencirikan Anda sebagai orang yang malas dan kikuk, maka suara di dalam hati hanya akan mengungkapkan hinaan. Anak-anak seperti itu menjadi pesimis, agresif atau apatis.

Percakapan dengan diri sendiri akan membantu Anda menemukan barang yang hilang, menyelesaikan masalah yang sulit, dan membuat pilihan yang tepat.

Jika kesalahan seperti itu dilakukan oleh orang tua, maka jangan putus asa. Setiap orang dapat membantu dirinya sendiri. Jika Anda mengerjakan diri sendiri, cepat atau lambat Anda akan mendengar seruan di dalam hati: "Saya sudah selesai." Peneliti mengutarakan pendapat tentang suara hati yang utama. Dalam 70% kasus, “pribadi” batinlah yang membawa kritik dan hal negatif dalam hidup. Untuk mendapatkan hasil yang positif, cobalah mengubahnya, untuk menundukkannya pada diri Anda sendiri. Sampaikan semua celaan sebagai binatang yang lucu atau orang yang terlalu sok. Jika Anda fokus pada cara berbicara di dalam, maka ini akan mengalihkan esensi frasa, tidak akan terlalu menyinggung kepribadian Anda.

Kemudian pelajari apakah dia adalah penghalang. Sulit, tetapi pelatihan akan membuat tugas lebih mudah: fokus pada beberapa titik sekaligus, usahakan untuk menjaga 3 hal dalam bidang penglihatan Anda, rasakan 3 suara di sekitar. Beban kerja seperti itu akan “meredam” pembicaraan di dalam.

Jika "penghuni" batin Anda mencintai Anda, maka dia membantu dalam pemenuhan rencana. Dan mematikannya sering kali membantu tidak hanya dalam hubungan (suara yang berbicara tentang masalah dan kegagalan masa lalu sering kali merusak romansa dan keintiman), tetapi juga di tempat kerja.

Ingat, percakapan dengan diri sendiri harus mendukung seseorang dalam segala hal, tidak menimbulkan kepanikan, tidak mengalihkan perhatian dari pikiran dan momen penting.

Bicara sendiri. Tanda-tanda psikosis

Jika seseorang berbicara pada dirinya sendiri dan tidak menunggu jawaban, ini sering kali merupakan tanda awal psikosis - skizofrenia. Jika Anda hanya menggumamkan sesuatu, ini tidak selalu merupakan tanda penyakit seperti itu. Namun tawa dan percakapan panjang, ditambah dengan penyimpangan perilaku lainnya (isolasi, halusinasi) memerlukan konsultasi segera dengan dokter.

Percakapan dengan diri sendiri sebagai kelainan mental mudah dibedakan. Seseorang dalam keadaan seperti itu terputus dari segalanya, dia tidak tertarik untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Gejala psikosis yang paling umum adalah halusinasi. Ini adalah kesalahan persepsi terhadap realitas dalam salah satu kategori sensorik. Dalam hal ini, tidak ada rangsangan dari luar dalam kehidupan, tetapi seseorang mendengar, melihat atau merasakan sesuatu. Fenomena seperti itu muncul pada saat antara bangun dan tidur, dalam keadaan tidak sadar, dalam delirium tremens, dengan kelelahan yang parah. Alasan lainnya adalah hipnosis. Paling sering, halusinasi bersifat visual.

Halusinasi yang jelas merupakan gejala skizofrenia. Dengan salah satu jenis penyakit ini, penderita yakin mendengar perintah dari suara batin atau suara dari luar, mereka menurut, membela diri, atau bunuh diri.

Namun tidak perlu bertentangan dengan anggapan umum yang menganggap bahwa skizofrenia sama dengan gangguan kepribadian berupa perpecahan, ketika seseorang juga berbicara kepada dirinya sendiri.

”Saya seperti sedang menulis subtitle untuk hidup saya,” Alexandra, 37 tahun, mengakui. - Semua yang akan saya lakukan, saya berkomentar dengan lantang: "Hari ini hangat, saya akan memakai rok biru"; "Aku akan mengambil beberapa ribu dari kartu itu, itu sudah cukup." Kalau teman saya mendengarnya, itu tidak menakutkan - dia sudah terbiasa. Tapi di tempat umum, orang-orang mulai memandangku dengan curiga, dan aku merasa bodoh.”

Ini membantu saya fokus. Berbicara dengan lantang tentang tindakan kita, kita tidak mencari komunikasi sama sekali - jadi mengapa tidak diam saja? “Kebutuhan akan komentar muncul ketika tugas yang ada di hadapan kita memerlukan konsentrasi,” kata psikoterapis Andrey Korneev, seorang spesialis psikologi somatik. - Dalam kehidupan kita masing-masing ada suatu masa ketika kita menjelaskan dengan lantang segala sesuatu yang kita lakukan atau akan lakukan. Meskipun, mungkin, kita tidak mengingatnya: itu terjadi pada usia sekitar tiga tahun. Ucapan yang tidak ditujukan kepada siapa pun adalah tahap perkembangan alami, ini membantu anak untuk menavigasi dunia objektif, beralih dari reaksi spontan ke tindakan sadar dan belajar bagaimana mengelolanya. Kemudian ucapan eksternal “meringkuk”, masuk ke internal, dan kita berhenti menyadarinya.” Tapi itu bisa “berbalik” lagi dan berbunyi nyaring jika kita melakukan beberapa rangkaian operasi yang rumit, misalnya, kita merakit sirkuit elektronik atau memasak hidangan sesuai resep baru. Fungsinya sama: memudahkan kita memanipulasi objek dan membantu kita merencanakannya.

Elena, 41, guru bahasa Norwegia

“Mengkritik diri sendiri dengan lantang, bahkan memarahi, adalah kebiasaan saya. Saya tidak pernah memikirkannya dan entah bagaimana tanpa sadar berkomentar pada diri saya sendiri di kantor psikoterapis. Dan dia bertanya: “Siapa yang memberi tahu Lena kecil bahwa dia adalah seorang yang tolol?” Rasanya seperti sebuah wahyu: Saya teringat bahwa beginilah cara guru sekolah saya memarahi saya. Dan saya berhenti berbicara seperti itu - karena menurut saya tidak, kata-kata ini bukan milik saya!

Aku melampiaskan emosiku. Seruan yang tidak ada pada penerimanya bisa menjadi manifestasi perasaan yang kuat: marah, senang. Suatu ketika Pushkin, sendirian, “bertepuk tangan dan berteriak, “Oh ya Pushkin! hei bajingan!" - Dia sangat senang dengan pekerjaannya. Replika “seandainya saja lewat!” siswa sebelum ujian, "jadi apa hubungannya dengan itu?" seorang akuntan pada laporan triwulanan dan apa yang kita katakan saat menjaga kereta yang kita ketinggalan - semuanya memiliki alasan yang sama. “Pernyataan dalam situasi seperti ini berfungsi sebagai pelepasan emosional dan sering kali disertai dengan sikap energik,” jelas Andrey Korneev. “Yang kuat adalah gelombang energi, dan itu membutuhkan semacam manifestasi dari luar agar kita bisa menghilangkan ketegangan yang berlebihan.” Saya terus melakukan dialog internal. Terkadang kita sepertinya melihat diri kita sendiri dari luar - dan mengevaluasi, memarahi, menceramahi. “Jika ini adalah pernyataan monoton yang berisi penilaian yang sama, sedikit bergantung pada perubahan keadaan, ini adalah konsekuensi dari trauma emosional yang kemungkinan besar kita terima di masa kanak-kanak,” yakin Andrei Korneev. “Konflik yang tidak terselesaikan berubah menjadi konflik internal: satu bagian dari diri kita berkonflik dengan bagian lain.” Perasaan kuat yang kita alami di masa lalu tidak menemukan jalan keluarnya (misalnya kita tidak bisa mengungkapkan kemarahan terhadap orang tua) dan tetap terkunci di dalam. Dan kita menghidupkannya kembali, mengulangi dengan lantang kata-kata yang pernah ditujukan kepada kita.

Apa yang harus dilakukan?

Pisahkan pikiran Anda dari pikiran orang lain

Siapa yang berbicara kepada kita selama monolog seperti itu? Apakah kita benar-benar mengungkapkan pikiran dan penilaian kita sendiri, atau apakah kita mengulangi apa yang pernah dikatakan oleh orang tua, saudara, atau teman dekat kita? “Cobalah mengingat siapa orang itu. Bayangkan orang ini sekarang ada di depan Anda, - saran Andrey Korneev. - Dengarkan kata-katanya. Temukan jawaban yang bisa Anda berikan sekarang sebagai orang dewasa, berdasarkan pengalaman hidup dan pengetahuan Anda. Sebagai seorang anak, Anda mungkin merasa bingung atau takut, tidak tahu harus berkata apa, atau merasa takut. Hari ini Anda ingin mengatakan sesuatu, dan Anda akan dapat melindungi diri sendiri. Latihan ini membantu melengkapi pengalaman.

Cobalah untuk lebih tenang

“Jika pengucapan suatu tindakan membantu Anda, Anda tidak perlu mencoba menghilangkannya,” Andrey Korneev meyakinkan. - Dan jika pada saat yang sama pandangan atau komentar tidak setuju dari orang lain yang tidak ingin mengetahui rencana Anda mengganggu, maka cobalah untuk menghindarinya. Apa yang harus dilakukan untuk ini? Bicaralah dengan pelan, dengan berbisik. Ini adalah kasus yang jarang terjadi ketika semakin banyak pergaulan bebas, semakin baik. Maka orang-orang di sekitar Anda tidak akan curiga sedetik pun bahwa Anda sedang berbicara dengan mereka, dan situasi yang memalukan akan berkurang. Secara bertahap, Anda dapat beralih ke pengucapan senyap, ini masalah pelatihan. Perhatikan baik-baik dan Anda akan melihat orang lain menggerakkan bibir mereka di dekat rak toko yang berisi dua puluh jenis sereal. Tapi itu tidak menghentikan siapa pun.

Persiapkan terlebih dahulu

Buatlah daftar belanjaan saat pergi ke toko. Hitung waktu ketika pergi ke kereta. Pelajari semua tiket ujian. Perencanaan dan persiapan yang matang akan menyelamatkan Anda dari keharusan berpikir saat bepergian dan khawatir. Tentu saja, ada keadaan darurat yang tidak bergantung pada kita dan tidak dapat diperkirakan sebelumnya. Namun sejujurnya, kami akui hal itu jarang terjadi.

Bukan rahasia lagi kalau banyak orang yang punya kebiasaan berbicara sendiri. Terkadang hal ini terjadi dalam bentuk monolog internal, namun tidak jarang seseorang berbicara sendiri dengan suara keras. Setelah memperhatikan kecenderungan seperti itu di belakang Anda, Anda tidak perlu takut dan mencurigai adanya kelainan mental pada diri Anda. Para ilmuwan yang telah mencurahkan banyak waktu untuk mempelajari masalah ini sepakat bahwa percakapan dengan diri sendiri dalam banyak kasus bukanlah penyimpangan dari norma dan bahkan berguna dalam banyak hal.

Sisi positif

Manfaat yang tak terbantahkan dari monolog semacam itu terletak pada kenyataan bahwa monolog tersebut sangat membantu seseorang untuk mengefektifkan pemikirannya, mengkoordinasikan tindakan, dan memilah masalah yang ada secara detail. Percakapan dengan diri sendiri membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi keadaan emosi seseorang. Kemampuan untuk mengekspresikan dengan lantang, bahkan secara pribadi, semua akumulasi emosi, kekhawatiran, kecemasan, kemarahan, dan hal-hal negatif lainnya berkontribusi terhadap kelegaan yang signifikan. Selain itu, membuang paling negatif saat monolog dengan diri sendiri, seseorang yang berbicara dengan orang lain dapat membicarakan masalah ini dengan lebih seimbang dan tenang.

Selama percakapan dengan diri sendiri, kerja otak manusia meningkat, seiring dengan percepatan persepsi dan pemrosesan informasi, perhatian dan pengamatan meningkat, sebagai akibatnya seseorang dengan cepat dan mudah mengambil solusi yang tepat untuk tugas-tugas yang dihadapinya. Selain itu, efektivitas, kecepatan dan keberhasilan kegiatannya beberapa kali lebih tinggi dibandingkan hasil dari orang-orang yang tidak cenderung berbicara sendiri. Terlihat dari hasil penelitian para ilmuwan, kebanyakan orang yang berbicara kepada dirinya sendiri adalah orang yang normal-normal saja dan bahkan lebih berhasil dalam menyelesaikan beberapa masalah.

Kapan Anda harus khawatir?

Namun, dalam beberapa kasus, percakapan seperti itu, beserta gejala lainnya, masih bisa menjadi indikator kelainan mental. Menentukannya cukup mudah. Kebanyakan dari kita, berbicara pada diri sendiri, melakukan semacam monolog, memikirkan suatu masalah serius, meluapkan emosi negatif, mencari solusi atas masalah tersebut. Jika terjadi penyimpangan dari norma, seseorang tidak hanya berbicara pada dirinya sendiri, ia seolah-olah berbicara dengan lawan bicara yang tidak terlihat, menjawab pertanyaannya, berdebat, mengumpat. Pada saat yang sama, gerak tubuh dan ekspresi wajah yang aktif sering kali muncul.

Perilaku seperti itu mungkin mengindikasikan adanya penyakit serius seperti skizofrenia, kepribadian ganda, dan banyak lagi. Jika, selain dialog dengan lawan bicara imajiner, seseorang mengalami halusinasi, perilaku tidak pantas, isolasi, obsesi, gangguan emosional, maka kunjungan ke spesialis yang sesuai tidak boleh ditunda.

Menurut penelitian para psikolog, ternyata 70% orang berbicara kepada dirinya sendiri. Percakapan dilakukan dengan suara hati, yaitu dengan diri sendiri. Kami mengajukan pertanyaan kepadanya, berkonsultasi, memintanya mengevaluasi tindakan kami ...

Saat ini, para psikolog di seluruh dunia berpendapat bahwa percakapan seperti itu hanya untuk kepentingan manusia. Ini membantu mencegah banyak kesalahan dalam tindakan, memusatkan perhatian dan membebaskan kita dari tekanan internal yang berlebihan. Mari kita lihat alasan dari fenomena ini. Mengapa kita terkadang berbicara pada diri sendiri dan mengapa dialog internal seperti itu bermanfaat?

Alasan untuk berbicara pada diri sendiri

Pertama

Orang yang merasa tidak aman menerima percakapan seperti itu, pertama-tama, kesempatan untuk berkonsentrasi. Dan ini, pada waktunya, memberi mereka keyakinan akan kebenaran pilihan tindakan mereka. Ternyata self-talk membantu mereka merencanakan dan mengendalikan tindakan mereka.

Kedua

Orang-orang yang memiliki tipe bahasa tubuh yang didominasi pendengaran lebih cenderung berbicara kepada diri mereka sendiri. Mereka mempelajari informasi melalui suara. Penelitian para ilmuwan menunjukkan bahwa sekitar 25% orang termasuk dalam tipe ini.

Audial sering kali dapat berbicara banyak kepada diri mereka sendiri. Mereka menyerap informasi lebih baik melalui telinga. Untuk mereka sangat penting mempunyai penjelasan verbal mengenai suatu tindakan atau proses tertentu. Mereka lebih banyak mendengarkan. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk berdialog dengan diri mereka sendiri.

Ketiga

Self-talk (dengan kata lain, suara) memberi seseorang pewarnaan emosional pada pikirannya. Ini membantunya menemukan pembenaran yang tepat atas tindakan dan perbuatannya. Dalam keheningan, kita tidak mengalami emosi seperti itu. Bagaimanapun, suara (ucapan) pada awalnya merupakan reaksi emosional tubuh manusia, yang mendorong untuk melakukan tindakan tertentu.

Keempat

Berbicara pada dirinya sendiri, seseorang terbebas dari emosi yang menguasai dirinya saat ini. Mereka harus dipulangkan, pergi keluar. Dan dalam hal ini, hal itu mengorbankan self-talk. Dengan demikian, kita menghilangkan emosi yang berlebihan dan secara signifikan mengurangi stres internal kita, jika tidak maka hal itu bisa terjadi.

Kelima

Self-talk mempunyai dampak yang signifikan terhadap struktur berpikir manusia. Seseorang mulai berpikir dan berperilaku berbeda dibandingkan ketika tidak ada percakapan seperti itu dengan dirinya sendiri. Proses berpikir menjadi jauh lebih efisien jika pikiran kita diungkapkan dengan lantang. Hal ini telah lama dikonfirmasi oleh para psikolog dalam penelitiannya. Lebih baik diingat ketika kita mengatakan sesuatu dengan suara keras.

keenam

Psikolog telah membuktikan bahwa dialog dengan diri sendiri, bahkan secara mental, membantu seseorang menghindari tindakan yang dianggap buruk dan lebih mengontrol perilakunya yang terkadang impulsif. Telah terungkap secara eksperimental bahwa jumlah tindakan tersebut menurun tajam jika seseorang pernah berbicara kepada dirinya sendiri sebelumnya. Kontrol atas perilaku manusia yang tidak dapat diprediksi juga meningkat secara signifikan. Telah terbukti juga bahwa jika Anda mengucapkan dengan lantang detail suatu bisnis baru, maka bisnis tersebut akan lebih cepat diingat dan dikuasai.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari bahwa Anda sering berbicara kepada diri sendiri?

Jika dialog seperti itu membantu Anda membuat keputusan dan tindakan yang tepat, maka jangan mencoba untuk menghilangkannya. Anda bisa melakukan beberapa penyesuaian pada situasi ini.

Pertama:

Usahakan untuk tidak melakukannya terlalu keras agar tidak menarik perhatian orang-orang di sekitar Anda. Ini akan menyelamatkan Anda dari situasi yang memalukan.

Kedua:

Persiapkan terlebih dahulu saat Anda pergi kemana pun.

Saat Anda pergi ke toko, Anda dapat membuat daftar barang penting yang perlu Anda beli. Saat berangkat - hitung waktu keluar rumah. Pikirkan setiap detail sebelum meninggalkan rumah mereka. Periksa apartemennya lagi. Sehingga semuanya dimatikan dan tidak ada yang terlupakan dari Anda. Dengan demikian, Anda sebagian menyelamatkan diri dari berbicara kepada diri sendiri. Persiapan yang matang juga akan memberikan keyakinan pada tindakan Anda selanjutnya, dan Anda akan lebih sedikit mengatakan apa yang ingin Anda ingat atau ragukan tentang sesuatu.