მაგ ჯეის მნიშვნელოვანი წლები წაიკითხეთ ონლაინ. ჯერ საზოგადოებაში სტატუსი - მერე სიყვარული? უნდა იცოდე

მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ თქვენი ცხოვრება

განმსაზღვრელი

რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი ოციანები - და როგორ გამოვიყენოთ ისინი ახლა ყველაზე მეტად

გამოქვეყნებულია მეგ ჯეის ნებართვით JANKLOW & NESBIT ASSOCIATES

Ყველა უფლება დაცულია. ამ წიგნის ელექტრონული ვერსიის არც ერთი ნაწილის რეპროდუცირება არ შეიძლება რაიმე ფორმით ან რაიმე საშუალებით, მათ შორის ინტერნეტში და კორპორატიულ ქსელებში განთავსება, პირადი და საჯარო გამოყენებისთვის, საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვის გარეშე.

გამომცემლობის იურიდიულ მხარდაჭერას უწევს იურიდიული ფირმა Vegas Lex.

ამ წიგნს კარგად ავსებს:

კენ რობინსონი

კენ რობინსონი და ლუ არონიკა

კელი მაკგონიგალი

M. J. Ryan

ბრაიან ტრეისი

ლეს ჰიუიტი

Les Hewitt, Andrew Hewitt და Luc d'Abadie

დაახლოებით ათასწლეულის

მნიშვნელოვანი წლები ოცდაათ წელს გადაცილებულთათვისაა. თუმცა, მშობლებს მიაჩნიათ, რომ ეს წიგნი მათთვისაა. კოლეგებს მიაჩნიათ, რომ მე დავწერე ფსიქოთერაპევტებისთვის და მასწავლებლებისთვის. როდესაც ოცი წლის ბიჭები და გოგოები მეკითხებიან: "ვისთვისაა ეს წიგნი?" - გულწრფელად უხარიათ, როცა პასუხად ესმით: "შენთვის!".

ბევრი გაოცებულია იმით, რომ ლაპარაკის ნაცვლად შესახებვინც ოცზე მეტია, მირჩევნია ურთიერთობა თანმათ. კმარა უკვე ყველა ეს ზრდასრული, ვინც მხოლოდ იმას აკეთებს, რასაც ახალგაზრდებთან განიხილავს! ოცდაათ წელს გადაცილებული ადამიანებიც ზრდასრულები არიან და მათ საკუთარი ცხოვრების განხილვაში მონაწილეობის უფლება დაიმსახურეს. შესაძლოა, პოპულარული კულტურის გავლენით, ოცი წლის ბიჭები და გოგოები მივიჩნიოთ ზედმეტად თავხედებად, უცოდინრებად, ზარმაცებად ან მობეზრებულებად, რომ მონაწილეობა მიიღონ ასეთ დისკუსიებში - მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე შორს არის. ჩემს პირად პრაქტიკაში, ისევე როგორც კოლეჯში და ასპირანტურაში, მე შევხვდი ოცდაათ წელს გადაცილებულ ბევრ ახალგაზრდას, რომლებსაც ძალიან სჭირდებათ მნიშვნელოვანი, გულწრფელი კომუნიკაცია. „მნიშვნელოვან წლებში“ მე ვიყენებ ჩემს კვლევასა და კლინიკურ გამოცდილებას ოციდან ოცდაათ წლამდე ასაკის მითების გასაქარწყლებლად: ოცდაათი არის ახალი ოცი; ჩვენ ვერ ვირჩევთ ჩვენს ოჯახს; რაღაცის გაკეთება მოგვიანებით ცხოვრებაში არის ამის გაკეთება უკეთესი. მაგრამ არგუმენტი იმის შესახებ, რომ ოც წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებსა და ქალებს არ აქვთ საღი აზრი, რომ დაინტერესდნენ ასეთი ინფორმაციით და გაიგონ, რომ ამან შეიძლება შეცვალოს მათი ცხოვრება, ალბათ ყველაზე დიდი მცდარი წარმოდგენაა.

21-ე საუკუნის ოცი წლის ბიჭებისა და გოგოების თაობა (ე.წ. ათასწლეულის თაობა) არ ჰგავს ომის შემდგომ თაობას, რომლის წარმომადგენლები ძალიან ახალგაზრდები იყვნენ, როცა ქმნიდნენ ოჯახებს და აკეთებდნენ კარიერას. მათ, ვინც ახლა ოცდაათი წლისაა, ყველაზე არასტაბილური სამუშაო აქვთ, საღამოობით კი სახლში ბრუნდებიან და იქ ხვდებიან არა საყვარელ ნათესავებს, არამედ თანამეზობლებს, ვისგანაც შეიძლება რაიმეს მოლოდინი. ათასწლეულის თაობა ასევე განსხვავდება X თაობისგან - ახალგაზრდები, რომლებიც არ ცდილობენ ყველაფრის ერთდროულად მიღებას. მათი X თაობის და-ძმებიდან და კოლეგებიდან მათ იციან, როგორი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული ამოცანების გადადება ოცდაათი ან ორმოცი წლის ასაკამდე. ისინი ხედავენ იმ სტრესს, რომელსაც ბევრი Gen Xers განიცდის და სურთ ალტერნატივის პოვნა.

ქანქარა გადავიდა „ძალიან ადრე დავსახლდი“ „ძალიან გვიან დავიწყე“ და ათასწლეულები ცდილობენ იპოვონ სწორი გზა. თუმცა, ყველა ის დიდი მოლოდინი, რომელზედაც აღიზარდა ეს თაობა, შეეჯახა გლობალური ეკონომიკური კრიზისის რეალობას, რის გამოც „სწორი გზა“ კიდევ უფრო შორეული აღმოჩნდა, ვიდრე ოდესმე. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ იჩივლონ იმაზე, რაც ეკონომიკამ (ან მათმა მშობლებმა) გაუკეთეს მათ, ახალგაზრდა მილენილები მზად არიან განაგრძონ და დაელოდონ ვინმეს, ვინც ჰკითხავს მათ: „რას აპირებთ ამ ყველაფრის გაკეთებას?“.

The Important Years გამოქვეყნდა 2012 წლის აპრილში, ამიტომ მისი ყველაზე დიდი და ყველაზე მადლიერი აუდიტორია არის ის, ვინც ათასწლეულის მიჯნაზე აღნიშნა 20 წლის იუბილე. ბევრი შემაშფოთებელი წერილი მივიღე მშობლებისგან, სადაც ნათქვამია: "ერთადერთი საჩუქარი, რომელიც მინდა მივიღო დედის დღესთან დაკავშირებით, არის ის, რომ ჩემმა ოცი წლის შვილმა წაიკითხოს თქვენი წიგნი". მეორეს მხრივ, ოცდაათი წლის ადამიანები წერენ: „ნეტავ ეს წიგნი ყოფილიყო, როცა ოცი წლის ვიყავი“. მაგრამ ყველაზე მრავალრიცხოვანი და ემოციური შეტყობინებები, რომლებსაც მე ვიღებ არის ოცდაათ წელს გადაცილებული ახალგაზრდა მამაკაცებისა და ქალების ფოსტით, ფეისბუქით და ტვიტერით, ყველა მათგანი ამბობს, თუ რამდენს ნიშნავს მათთვის, რომ ვიღაც პირდაპირ დაუკავშირდა მათ. მაგრამ აქ ჩნდება კითხვა: რატომ არავის ესაუბრებოდა ამ ახალგაზრდებს აქამდე?

შესაძლოა, ამის ბრალიც თანამედროვე კულტურაა, რომელიც ქადაგებს დამთმობი დამოკიდებულების ქადაგებას ახალგაზრდების მიმართ, რომლებშიც ისინი უფრო მეტად აღიქმებიან როგორც ბეიბი ბუმერების შთამომავლები და არა როგორც ახალი თაობა. მაგრამ ეს ასევე იმიტომ ხდება, რომ მე დავინახე ოცდაათიანი ცხოვრების ის მხარე, რომელსაც სხვა ადამიანები ვერ ხედავენ.

ჩემი პირველი ფსიქოთერაპიის სესია ოცი წლის კლიენტთან იყო 1999 წელს, რის შემდეგაც ათი წლის განმავლობაში ძირითადად დახურულ კარს მიღმა ვუსმენდი ათასწლეულის თაობის წარმომადგენლებს - ყოველდღე, დილიდან საღამომდე. შესაძლოა, დღევანდელი ახალგაზრდობა ვინმეს უზიარებს პირადი ცხოვრების დეტალებს, მაგრამ მათ ბლოგებზე, ფეისბუკსა და ტვიტერზე ისინი ბევრად ნაკლებად გულწრფელები არიან, ვიდრე ჩემს ოფისში. ამიტომ მე ვიცი ოცზე მეტის შესახებ, რაც სხვებმა არ იციან მათ შესახებ. მეტიც, ისიც კი ვიცი, რაც მათ არ იციან საკუთარ თავზე.

პარადოქსულია, რომ ათასწლეულის მიჯნაზე დაბადებული ახალგაზრდები განიცდიან შვების გრძნობას და შთაგონებას, როდესაც გაბედავენ ვინმესთან განიხილონ ის თვისებები და პრობლემები, რომლებზეც ლაპარაკის ეშინიათ. დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემს კლიენტებს (და ამ წიგნის მკითხველებს) არ აშინებთ რთული კითხვები; მათ ეშინიათ, რომ არავის არ ადგენს.როდესაც ოცდაათ წელს გადაცილებული ახალგაზრდები ისმენენ რას ვეუბნები მათ, ყველაზე გავრცელებული რეაქციაა არა "არ მჯერა, რომ ამას ამბობ", არამედ "რატომ არავის არ უთქვამს ამის შესახებ აქამდე?"

აბა, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო, ამ წიგნში თქვენ იპოვით იმას, რასაც ეძებდით.

ოციდან ოცდაათ წლამდე ასაკი ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედისწერო მოვლენების 80 პროცენტი ხდება ადამიანის ცხოვრებაში ოცდათხუთმეტ წლამდე. შემოსავლის ზრდის ორი მესამედი ხდება კარიერის პირველ ათ წელიწადში. ოცდაათი წლისთვის ნახევარზე მეტი დაქორწინებულია, ხვდება ან ცხოვრობს მომავალ პარტნიორებთან. პიროვნების პიროვნება ყველაზე აქტიურად იცვლება ოციდან ოცდაათ წლამდე და არა ამ ასაკამდე ან მის შემდეგ. ოცდაათი წლის ასაკში ადამიანის ტვინი ასრულებს თავის განვითარებას. ქალის რეპროდუქციული ფუნქცია პიკს ოცდარვა წლის ასაკში აღწევს.

ახალგაზრდა ათასწლეულები, ისევე როგორც მშობლები, ლიდერები, მასწავლებლები და ყველა დაინტერესებული ადამიანი, ეს წიგნი თქვენთვისაა.

წინასიტყვაობა

ათწლეულის განსაზღვრა

25.09.2017

მოკლედ წიგნი მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ თქვენი ცხოვრება.

წიგნის მნიშვნელოვანი წლები ავტორი დოქტორი მაგ ჯეი დარწმუნებულია, რომ ოციდან ოცდაათ წლამდე დრო შეიძლება ეწოდოს მთელი ცხოვრების მთავარ ათწლედს. ამ დროს მიღებული გადაწყვეტილებები განსაზღვრავს ადამიანის დარჩენილ ცხოვრებას.

მაგ ჯეი - ავტორის შესახებ

დოქტორი მაგ ჯეი - ამერიკელი ფსიქოლოგი. ვირჯინიის უნივერსიტეტის კლინიკური ფსიქოლოგიის პროფესორი. ის პირად პრაქტიკაში იმყოფება შარლოტსვილში. დოქტორმა ჯეიმ მიიღო დოქტორის ხარისხი კლინიკურ ფსიქოლოგიასა და გენდერულ კვლევებში კალიფორნიის უნივერსიტეტში, ბერკლი.

მეგი ოცდაათი და ოცდაათი წლის ახალგაზრდების განვითარებას სწავლობს. ბერკლიში ის მუშაობდა ერთ-ერთ ყველაზე ხანგრძლივ კვლევაზე ქალის სხეულის ზრდისა და განვითარების ეტაპებზე. მისი კვლევა ქალების, დეპრესიისა და გენდერული განსხვავებების შესახებ ჩატარდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის დაკვეთით. შედეგები გამოქვეყნებულია ამერიკული ფსიქოანალიტიკური ასოციაციის ჟურნალში. მაგ ჯეის ნამუშევრები გამოქვეყნდა New York Times-ში, Los Angeles Times-ში, USA Today-ში, Forbes-ში, Psychology Today-სა და NPR-ში.

მნიშვნელოვანი წლები - შემაჯამებელი წიგნები

მაგ ჯეის წიგნი „მნიშვნელოვანი წლები“ დაგეხმარებათ არა ცხოვრებიდან გაქცევაში, არამედ ოსტატურად მართოთ იგი:

აირჩიეთ თქვენი ბიზნესი მრავალი შესაძლებლობიდან, რომელსაც მსოფლიო გთავაზობთ;
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის, მეგობრების და პროფესიული ურთიერთობების დამყარება;
შეარჩიეთ პარტნიორი და შექმენით ჰარმონიული ოჯახი;
ეხმარება ცხოვრების მნიშვნელოვანი ეტაპების ამოცნობაში;
მოიპოვეთ შინაგანი ნდობა და გამოცდილება.

საიდენტიფიკაციო კაპიტალი და სამუშაო

პირადობის კაპიტალი- პირადი აქტივების ნაკრები, ინდივიდუალური რესურსების მარაგი, რომელსაც დროთა განმავლობაში ვაგროვებთ. ეს არის ჩვენი ინვესტიცია საკუთარ თავში. რასაც ვაკეთებთ საკმარისად კარგად ან საკმარისად დიდხანს, რომ ჩვენი ნაწილი გავხდეთ:

განათლება, სამუშაო გამოცდილება, ტესტის ქულები;
ჩვენი საუბრის გზა, როგორ ვექცევით საკითხებს;
როგორ გამოვიყურებით, როგორ ვეპყრობით სხვა ადამიანებს.

იდენტობის კაპიტალი არის ის, თუ როგორ ვქმნით საკუთარ თავს ეტაპობრივად. ახალგაზრდები, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ ამ სამყაროს შესწავლა, არამედ გარკვეული ვალდებულებების აღებაც, ქმნიან უფრო მყარ იდენტობას. მათ აქვთ მაღალი თვითშეფასება, უფრო დაჟინებულნი არიან თავიანთი მიზნების მიღწევაში, უფრო რეალისტურად აღიქვამენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. იდენტურობისკენ მიმავალი ეს გზა იწვევს უამრავ პოზიტიურ შედეგს:

საკუთარი „მე“-ს უფრო მკაფიო განცდა;
- უმაღლესი ცხოვრებისეული კმაყოფილება;
- გაიზარდა სტრესთან გამკლავების უნარი;
- შესაბამისობის წინააღმდეგობა.

რჩევა ოც წელზე უფროსი ასაკის ახალგაზრდებს: შეეცადეთ აირჩიოთ პროფესია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დააგროვოთ იდენტობის მაქსიმალური კაპიტალი.

წარმატებული კარიერა იწყება პროფესიული იდენტობის ჩამოყალიბებით.

ჩამოყალიბების პირველი ეტაპი არის საკუთარი ინტერესებისა და შესაძლებლობების განსაზღვრა.
მეორე ეტაპი არის სიუჟეტის შედგენა, რომელიც იქნება საკმაოდ რთული, თანმიმდევრული და ასევე განსხვავებული სხვა ისტორიებისგან. ძალიან მარტივმა ისტორიამ შეიძლება გამოავლინოს გამოცდილების ნაკლებობა, ძალიან რთული - კანდიდატის გარკვეული შინაგანი დეზორგანიზაცია, რაც დამსაქმებლებს საერთოდ არ სჭირდებათ.

სუსტი კავშირები

სუსტი კავშირები- ეს ის ხალხია, რომლებთანაც ასე თუ ისე ვხვდებით, ვინარჩუნებთ კონტაქტებს, მაგრამ საკმარისად არ ვიცნობთ ერთმანეთს. კოლეგები, მეზობლები, ნაცნობები, ძველი, მაგრამ დიდი ხნის დაკარგული მეგობრები. ესენი არიან ყოფილი დამსაქმებლები, მასწავლებლები, სხვა ადამიანები, რომლებიც ჩვენი ახლო მეგობრები არ გახდნენ.

ძლიერი კავშირები- ჩვენი ოჯახი, ახლო მეგობრები, რომლებთანაც მუდმივად გვაქვს ურთიერთობა. ძლიერი კავშირების სისუსტე ის არის, რომ ჩვენი ახლო მეგობრები გვაკავებენ. ძლიერი კავშირები ჩვენთვის მოსახერხებელი და ნაცნობია, მაგრამ მხარდაჭერის გარდა, მათ არაფერი აქვთ შეთავაზებული. ადამიანები, რომლებთანაც ახლო ურთიერთობა გვაქვს, ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს. და ზოგჯერ მთელი ახლო კომპანია ჩერდება განვითარების ერთ დონეზე. ჩვენს ახლო მეგობრებს აქვთ იგივე ინფორმაცია სამუშაოსა და ურთიერთობების შესახებ, როგორც ჩვენ.

სუსტი კავშირები გვიბიძგებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის განსხვავებულობის პოზიციიდან და გამოვიყენოთ გაფართოებული ენობრივი კოდები: ჩვენ ვსაუბრობთ უფრო დეტალურად, სრულყოფილად და გააზრებულად და უფრო ნათლად გამოვხატავთ ჩვენს იდეებს. ამრიგად, სუსტი კავშირები ააქტიურებს და ზოგჯერ აიძულებს განვითარებისა და ცვლილების მიზანმიმართულ პროცესს.

ის, ვინც ერთხელ გაგიკეთათ სიკეთე, უფრო მზადაა დაგეხმაროთ, ვიდრე ის, ვისაც თქვენ თვითონ დაეხმარეთ.

როდესაც სთხოვთ ადამიანებს, ვისთანაც სუსტი კავშირები გაქვთ, მოგცეთ რეკომენდაციები, წინადადებები და ა.შ., გააკეთეთ საჭირო მოსამზადებელი სამუშაოები, გააცნობიერეთ რა გჭირდებათ სინამდვილეში და რისკენ ისწრაფვით. შემდეგ კი თავაზიანად მოითხოვეთ.

როგორ გავაკეთოთ არჩევანი

ახალგაზრდებს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ მათ წინაშე უსაზღვრო რაოდენობის ალტერნატივაა. მათ ასწავლიან, რომ ყველაფრის გაკეთება შეუძლიათ. ოცდაოთხი სახეობის ჯემის წინ დგომას ჰგავს. მაგრამ ოცი წლის ახალგაზრდებმა პირველ რიგში უნდა გააცნობიერონ, რომ ეს მაგიდა არ არსებობს. მითია. უსაზღვრო შესაძლებლობები არ არსებობს, მაგრამ არის არჩევანი. ამ არჩევანის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები: „რა შემიძლია გავაკეთო საკმარისად კარგად იმისთვის, რომ მივაწოდო ცხოვრება, რისკენაც ვისწრაფვი?“, „რომელი აქტივობა შეიძლება იყოს ჩემთვის ისეთი სასიამოვნო, რომ მე ვიქნები მზად გავაკეთო ეს ყველაფერი. სიცოცხლე?“.

ნდობა გამოცდილებიდან მოდის

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს ორი ტიპის აზროვნება აქვთ:
აზროვნება დაფიქსირებულია;
აზროვნება ვითარდება.

ფიქსირებული აზროვნების ადამიანები დარწმუნებულნი არიან, რომ მათი ღირებულება ან კომპეტენცია მუდმივია. ანუ, მათ ურყევად სჯერათ, რომ, მაგალითად, აქვთ ამ საქმიანობის უნარი ან ნიჭი ან არა. და არაფრის შეცვლის საშუალება არ არსებობს.
განვითარებული აზროვნების მქონე ადამიანები დარწმუნებულნი არიან, რომ ადამიანს შეუძლია შეიცვალოს და წარმატება მიღწევადი ღირებულებაა. ადამიანს შეუძლია ისწავლოს და განვითარდეს გარკვეულ ფარგლებში. ასეთი ადამიანები წარუმატებლობას და ხელიდან გაშვებას განვითარებისა და ცვლილების შანსად აღიქვამენ.

ფიქსირებული აზროვნება ხელს უშლის წარმატებას. ამ აზროვნების მქონე სტუდენტები სწრაფად კარგავენ თავდაჯერებულობას რთული ამოცანის წინაშე, ისინი ტოვებენ რთულ პროექტებს და განიცდიან ფსიქიკურ ტკივილს, სირცხვილს და იმედგაცრუებას სწავლასთან დაკავშირებით.

იმისთვის, რომ პროფესიულმა საქმიანობამ თავდაჯერებულობა გაზარდოს, ის რთული და საინტერესო უნდა იყოს.

გააგრძელე ცხოვრება და განაგრძე

ოციდან ოცდაათ წლამდე, ადამიანის პიროვნება ბევრად უფრო მეტად იცვლება, ვიდრე ნებისმიერ პერიოდში მანამდე ან მის შემდეგ. კლინიკურმა ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ცხოვრებისეული მოგზაურობის ყველა ეტაპიდან, ეს არის საუკეთესო შესაცვლელი. ახალგაზრდებს შეუძლიათ გადავიდნენ სოციალური შფოთვიდან სოციალურ ნდობაზე ან გადალახონ უბედური ბავშვობის შედეგები შედარებით მოკლე დროში. ცვლილება ხდება იმ მომენტში, როდესაც არჩევანი გაკეთდება გრძელვადიანი კარიერისა და ურთიერთობების თვალსაზრისით, რამაც შეიძლება ცხოვრება ძალიან განსხვავებული გახადოს ამ ახალგაზრდებისთვის.

ოციდან ოცდაათ წლამდე არ არის დრო იმის გასაანალიზებლად, რაც მოხდა, არამედ განვითარებისა და მოძრაობის გაგრძელების დრო. ამ დროს ჩვენ ვიქცევით ცხოვრებით უფრო კმაყოფილ და თავდაჯერებულ ადამიანებად. და პოზიტიური ცვლილება მოდის გაგრძელებისა და წინსვლის უნარიდან. ზრდასრულობის თავიდან აცილების მცდელობა არ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად; ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში ინვესტიციით. უფრო დიდი სიყვარული ან სამუშაო, რომლითაც თქვენ იამაყებთ, შეიძლება მოგეჩვენოთ მოუხერხებელი, მაგრამ ჩვენ უფრო ბედნიერები ვხდებით მხოლოდ ამ მიმართულებით მოძრაობით.

ჩვენი მიზნები გვაჩვენებს ვინ ვართ და ვინ გვინდა გავხდეთ. ისინი საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ ვაწყობთ ჩვენს ცხოვრებას. მიზნები არის ზრდასრული პიროვნების საშენი ბლოკები: მიზნები, რომლებიც თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს, განსაზღვრავს ვინ იქნებით ოცდაათიან და ორმოციან წლებში და შემდეგ.

დასკვნა

ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენები ხდება ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ ის მოვლენები, რომლებიც განსაზღვრავს მომავალ ცხოვრებას, მოდის ოციდან ოცდაათ წლამდე პერიოდში. ამ პერიოდში ახალგაზრდებისთვის მნიშვნელოვანია იდენტობის კაპიტალის დაგროვება - ინდივიდუალური რესურსების მარაგი, ცოდნისა და უნარების დაგროვება. რასაც ვაკეთებთ და კარგად ვიცით: განათლება, სამუშაო გამოცდილება, საუბრის მანერა, პრობლემების გადაჭრა, საკუთარი თავის და სხვების მოპყრობა.

სუსტი და ძლიერი სოციალური კავშირები. სუსტი კავშირები - ნაცნობები, კოლეგები, შორეული მეგობრები, მასწავლებლები და ა.შ. - გვაძლევს წვდომას რაიმე ახალზე, ხელს უწყობს სამუშაოს ძიებას და ააქტიურებს განვითარებისა და ცვლილებების პროცესებს. ძლიერი კავშირები - ოჯახი და ახლო მეგობრები - ჩვენი მხარდაჭერა და მხარდაჭერა, რესურსი აღდგენის ძალები.

დარწმუნდით, რომ ასრულებთ თქვენს სურვილებს და არ სწირავთ თქვენს ინტერესებს გარე განსჯას იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს თქვენი ცხოვრება.
წარმატებული კარიერა იწყება პროფესიული იდენტობის ჩამოყალიბებით: დაადგინეთ თქვენი ინტერესები და შესაძლებლობები, დაწერეთ თქვენი ამბავი, რომელიც ნათლად აჩვენებს, თუ როგორ გეხმარებათ ის, რაც ადრე აკეთებდით ახლა და რის გაკეთებას აპირებთ მომავალში.

პარტნიორის არჩევისას უნდა გესმოდეთ, რომ ამიერიდან თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენა ერთმანეთში იქნება გადაჯაჭვული. ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ერთად ყოფნისას წყვილს შესაძლოა განიცადოს „კოჰაბიტაციის ეფექტი“ – ხანგრძლივი ურთიერთობა ვალდებულებების გარეშე, რომელიც არ იწვევს ქორწინებას. ამ ეფექტისგან თავის დასაცავად არის იმის დადგენა, თუ რამდენად სერიოზულია თქვენი პარტნიორის განზრახვები, სანამ მასთან ცხოვრებას დაიწყებთ.
იმედების ნგრევა და იმედგაცრუება აბსოლუტურ გავლენას ახდენს პიროვნებაზე. წარმატების ისტორიები გარდამტეხია. შეცვალეთ თქვენი ისტორიები ახალი პოზიტიური საუბრებითა და მოვლენებით.

ჩვენი პიროვნება შედგება ხუთი ფაქტორისაგან: გახსნილობა, კეთილსინდისიერება, ექსტრავერსია, კეთილგანწყობა და ემოციური არასტაბილურობა. საკუთარი პიროვნების ანალიზი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ დიაპაზონის რომელ სეგმენტში მოხვდება - ზედა, ქვედა თუ შუაში - და რომელი ადამიანი უნდა იყოს ახლოს.
ადამიანის ტვინი ვითარდება ქვემოდან ზემოთ და უკნიდან წინ. ჩვენი ემოციური ტვინი ბავშვობაში ყალიბდება, ხოლო შუბლის წილი, მოაზროვნე ტვინი, რომელიც პასუხისმგებელია ანალიზზე, გაურკვევლობის პირობებში მოქმედების უნარი, განვითარებას სრულდება ოცდაათი წლის ასაკში.

ახალგაზრდებს ხანდახან უჭირთ ძლიერ ემოციებთან და გრძნობებთან გამკლავება, ამისათვის მათ უნდა აკონტროლონ თავიანთი რეაქციები ნებისყოფის ძალისხმევით და თავიდან აიცილონ უარყოფითი ემოციები. ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ემოციების მართვა, უფრო კმაყოფილები არიან თავიანთი ცხოვრებით, ოპტიმისტურები და მიზანდასახულები.
თავდაჯერებულობა გამოცდილებით შეძენილი თვისებაა. იგი ეფუძნება მოგონებებს მიღწეულ წარმატებებზე, თუკი ისინი დიდი ძალისხმევის ფასად იყო მიცემული. მტკიცე ნდობა წარმატების მიღწევისა და წარუმატებლობის დაძლევის შედეგია.

დაისახეთ მიზნები და მიაღწიეთ მათ. მიზნები ზრდასრული პიროვნების სტრუქტურული ელემენტებია. მიზნები, რომლებიც საკუთარ თავს დაუსახავთ, განსაზღვრავს ვინ იქნებით ოცდაათიდან ორმოცამდე და მის შემდეგ.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველაფერს აქვს დრო. გვიანი ქორწინება სავსეა დაორსულების და შვილების გაჩენის სირთულეებით: კვერცხუჯრედების რაოდენობა მცირდება, სპერმატოზოიდები დაბერდება და იზრდება სპონტანური აბორტების ალბათობა.
ყოველთვის გახსოვდეთ დრო. დროის გარეთ ცხოვრება არაპროდუქტიულია და ბედნიერება არ მოაქვს. გამოქვაბულში ცხოვრებას შეედრება, როცა არ იცი რომელი საათია, რა გააკეთო და სად წახვიდე.

TED მოხსენება მეგ ჯეის, ავტორის მნიშვნელოვანი წლები

მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ თქვენი ცხოვრება

განმსაზღვრელი

გამოქვეყნებულია მეგ ჯეის ნებართვით JANKLOW & NESBIT ASSOCIATES

გამომცემლობის იურიდიულ მხარდაჭერას უწევს იურიდიული ფირმა Vegas Lex.

* * *

ამ წიგნს კარგად ავსებს:

მოწოდება

კენ რობინსონი

იპოვეთ თქვენი ზარი

კენ რობინსონი და ლუ არონიკა

ნებისყოფის სიმტკიცე

კელი მაკგონიგალი

წელს მე…

M. J. Ryan

გამოდით კომფორტის ზონიდან

ბრაიან ტრეისი

მთელი ცხოვრება

ლეს ჰიუიტი

მთელი ცხოვრება სტუდენტებისთვის

Les Hewitt, Andrew Hewitt და Luc d'Abadie

დაახლოებით ათასწლეულის

აბა, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო, ამ წიგნში თქვენ იპოვით იმას, რასაც ეძებდით.

წინასიტყვაობა

ათწლეულის განსაზღვრა

ერთ-ერთ იმ რამდენიმე კვლევაში, რომელიც მოიცავს ადამიანის ცხოვრების ყველა პერიოდს, ბოსტონის და მიჩიგანის უნივერსიტეტების თანამშრომლებმა გააანალიზეს ათობით ისტორია, რომლებიც დაწერილი იყო გამოჩენილი ადამიანების მიერ მიწიერი მოგზაურობის ბოლოს. მკვლევარები დაინტერესდნენ ეგრეთ წოდებული ავტობიოგრაფიულად მნიშვნელოვანი ეტაპებით ან გარემოებებით და ადამიანებით, რომლებმაც მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინეს ადამიანის შემდგომ ცხოვრებაზე. მნიშვნელოვანი მოვლენები მოხდა დაბადებიდან სიკვდილამდე, მაგრამ მაინც მათი ის ნაწილი, რომელმაც მომავალი ცხოვრება განსაზღვრა, ოცდაათ-ოცდაათ წლამდე პერიოდზე დაეცა.

ლოგიკურია, რომ მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავტოვებთ მშობლების სახლს ან დავამთავრებთ უნივერსიტეტს და გავხდებით უფრო დამოუკიდებლები, დგება აქტიური თვითგანვითარების პერიოდი - დრო, როდესაც ჩვენი ქმედებები განსაზღვრავს ჩვენს მომავალს. შეიძლება ჩანდეს, რომ ზრდასრულობა არის ავტობიოგრაფიულად მნიშვნელოვანი მოვლენების უწყვეტი პერიოდი და რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას. მაგრამ ეს არ არის.

ოცდაათი წლის შემდეგ, მნიშვნელოვანი ეტაპები ჩვენს ცხოვრებაში სულ უფრო და უფრო ნაკლები ხდება. კურსი უკვე დასრულებულია ან დასასრულს უახლოვდება. კარიერას გარკვეული დრო უკვე დავუთმეთ ან გადავწყვიტეთ არ გაგვეკეთებინა. ალბათ ოჯახს ვქმნით. ჩვენ გვაქვს სახლი ან სხვა მოვალეობები, რაც გვიჭირს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლა. იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენების 80 პროცენტი ხდება ოცდათხუთმეტი წლის ასაკში, ოცდაათი წლის შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ იმას, რაც დავიწყეთ ოცი-ოცდაათი წლის განმავლობაში, ან ვცდილობთ შევიტანოთ კორექტირება გადადგმულ ნაბიჯებში. ამჯერად.

"დიახ" არის სიტყვა, რომელიც მოგიტანთ პირველ სამსახურს, შემდეგ სამუშაოს, დაქორწინდებით და გეყოლებათ შვილები. და მაშინაც კი, თუ ეს იწვევს შფოთვას, გაიძულებთ გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან - დიახ, თქვენ გააკეთებთ რაღაც ახალს, შეხვდებით ახალ ადამიანებს და შეცვლით თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ.ერიკ შმიდტი, Google-ის დირექტორთა საბჭოს თავმჯდომარე

წაიკითხე .

”როდესაც არჩევანს ვაკეთებთ, საკუთარ თავს ვგმობთ შრომისმოყვარეობისთვის, წარუმატებლობისა და იმედგაცრუების შესაძლებლობას, ასე რომ, ზოგჯერ უფრო ადვილია არაფერი იცოდეთ, არ აირჩიოთ არაფერი და არაფერი გააკეთოთ.”

მუშაობა

„ოცდაათ წლამდე ახალგაზრდების უმეტესობა საკმარისად ჭკვიანია, რომ არ შეადაროს თავისი ცხოვრება იმას, რასაც ხედავენ ცნობილი ადამიანების მიკრობლოგებში. თუმცა, ისინი მაინც აღიქვამენ სურათებს და ფეისბუქის პოსტებს, როგორც რაღაც რეალურს.

მათ არ ესმით, რომ ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ მალავს თავის პრობლემებს. ამ სახის თავის მოტყუებას სოციალური მედიის მომხმარებლები მუდმივად ადარებენ თავიანთ სოციალურ სტატუსს უფრო მაღალ სტანდარტებთან. საბოლოოდმათი არც თუ ისე სრულყოფილი ცხოვრება წარუმატებლობას ჰგავს იმ მშვენიერი ცხოვრების ფონზე, რომელსაც ისინი სავარაუდოდ ცხოვრობენ. ეს ყველაფერი არ უწყობს ხელს ასეთი ახალგაზრდების თვითშეფასების გაძლიერებას. ”

"მას ჰქონდა თვისება, რომელიც ახალგაზრდობის ტიპურ ნიშნად ითვლება - შიში იმისა, რომ გააკეთო ის, რაც უკვე სხვამ გააკეთა... შენ არ შეგიძლია ააშენო კარიერა იმაზე, რაც არ გინდა."

ახალგაზრდებზე, რომლებიც ამბობენ "მე უნდა": "ზოგჯერ მოვალეობის ეს ტირანია გვაიძულებს ვიმოქმედოთ საკუთარი ინტერესების საწინააღმდეგოდ".

„უბრალოდ რომ გვინდოდეს ვიყოთ ბედნიერი, ადვილი მისაღწევი იქნებოდა; მაგრამ ჩვენ გვინდა ვიყოთ სხვა ადამიანებზე ბედნიერები და ეს თითქმის შეუძლებელია, რადგან ყოველთვის გვეჩვენება, რომ სხვები ჩვენზე ბედნიერები არიან.შარლ დე მონტესკიე, მწერალი და ფილოსოფოსი

„სუსტი კავშირები არის კონტაქტები იმ ადამიანებთან, რომლებიც დაგეხმარებიან გააუმჯობესონ შენი ცხოვრება ახლავე (და ამას ისევ და ისევ მომავალ წლებში გააკეთებენ), თუ მხოლოდ გამბედაობას გამოიჩენ, რომ გაარკვიო, რა გინდა სინამდვილეში“.

„სხვების დახმარება სიმწიფის ერთ-ერთი აუცილებელი ელემენტია“

”ჩვენ გვჯერა, რომ გადაწყვეტილების მიღების თავიდან აცილებით, ჩვენ ვტოვებთ შესაძლებლობებს ღიად, მაგრამ არჩევანის არ გაკეთება ასევე არჩევანია.”

სიყვარული

„ექსპერტები და მშობლები შეშფოთებულნი არიან, რომ ქორწინების ინსტიტუტი მიმზიდველობას კარგავს, შეყვარებულობა წარსულს ჩაბარდა და შემთხვევითი ურთიერთობები ურთიერთობების დამყარების ახალ გზად იქცა.

„ბოლო კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ ოცდაათი წლის შემდეგ ქორწინება ხელს უშლის განქორწინებას, მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ოცდახუთ წლამდე ასაკს. ოცდახუთი წლის შემდეგ განქორწინების ალბათობის პროგნოზირება თითქმის არარეალურია. ეს დასკვნა ეწინააღმდეგება მოსაზრებას, რომ ჯობია რაც შეიძლება გვიან დაქორწინდე“.

„მიუხედავად იმისა, რომ ხანგრძლივი ძიება შესაძლებელს ხდის უფრო ღირსეული პარტნიორის პოვნას, გაუთხოვარი მამაკაცებისა და გაუთხოვარი ქალების რიცხვი დროთა განმავლობაში მცირდება“

„შემდეგი კლიენტის სიტყვები ყველაზე კარგად აღწერს ამ პრობლემას: ოციან წლებში ვიღაცასთან შეხვედრა მუსიკალურ სკამებზე დაკვრას ჰგავდა. ყველა დარბოდა და მხიარულობდა. მაგრამ მერე ოცდაათი წლის გავხდი და ისეთი შთაბეჭდილება დამრჩა, რომ მუსიკა დასრულდა და ყველა სკამების დასაკავებლად გაიქცა. არ მინდოდა ვყოფილიყავი ერთადერთი, ვისაც არ ჰქონდა საკმარისი სივრცე. ხანდახან მეჩვენება, რომ ჩემს ქმარს დავქორწინდი მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ჩემთვის ყველაზე ახლო სკამი იყო, როცა ოცდაათი წლის გავხდი. ზოგჯერ ვფიქრობ, რომ უბრალოდ უნდა დაველოდო ვინმეს, რომელიც იქნება საუკეთესო ცხოვრების პარტნიორი. ალბათ მართლა მჭირდებოდა ამის გაკეთება, მაგრამ მეშინოდა გარისკვა. რაც ნამდვილად ვნანობ არის ის, რომ ადრე ქორწინებაზე არ მიფიქრია – ვთქვათ, ოცდაათამდე“.

”კარგი ურთიერთობები არ გამოვა, როდესაც ჩვენ მზად ვართ ამისთვის. შესაძლოა რამდენიმე მნიშვნელოვანი მცდელობა დასჭირდეს მათ ჩამოყალიბებას, სანამ რეალურად გავიგებთ, რა არის სიყვარული და ვალდებულება“.

"ბევრი შეიძლება შეიცვალოს ჩვენს ირგვლივ, მაგრამ ჩვენ ვიწყებთ და ვასრულებთ ცხოვრებას ოჯახით."ენტონი ბრანდტი, მწერალი

„ჯენიფერი ამ კატეგორიაში იყო. მას სჯეროდა, რომ მისი ქორწინება უფრო წარმატებული იქნებოდა, თუ იგი არ იჩქარებდა ქორწინებას და ჯერ საყვარელთან ერთად იცხოვრებდა. თუმცა, ასეთი წყვილები რეალურად ნაკლებად კმაყოფილი არიან ქორწინებით; გარდა ამისა, მათ შემთხვევაში განქორწინების ალბათობა უფრო დიდია, ვიდრე წყვილების, რომლებიც ქორწინებამდე ერთად არ ცხოვრობდნენ. სოციოლოგები ამ ფენომენს კოჰაბიტაციის ეფექტს უწოდებენ.

„როდესაც მკვლევარები ოციან ახალგაზრდებს ეკითხებიან, რატომ აირჩიეს ერთად ცხოვრება, ქალები უფრო ხშირად ამბობენ, რომ მათ სჭირდებათ სიყვარულზე წვდომა, ხოლო კაცები საუბრობენ სექსზე უფრო ადვილად წვდომაზე. ყველაზე ხშირად, ორ პარტნიორს აქვს სხვადასხვა გამოუთქმელი (თუნდაც ქვეცნობიერად) მიზნები ერთად ცხოვრებისთვის. თუმცა, როგორც კაცები, ასევე ქალები ერთხმად აცხადებენ, რომ მათი სტანდარტები თანამემამულეებთან მიმართებაში გაცილებით დაბალია, ვიდრე მეუღლეების.

”საკმაოდ მართალია. მთელი ეს პერიოდი თითქოს ნისლშია. ეს გაურკვევლობა აღმოჩნდა ყველაზე უსიამოვნო რამ, რაც მოხდა ამ ცხოვრებაში. ვგრძნობდი, რომ მისი მეუღლის როლზე წლების განმავლობაში უსასრულო აუდიენციებს გავდიოდი. ამან თავი ძალიან დაუცველად მაგრძნობინა. ჩვენ შორის ბევრი სიტყვიერი თამაში და კამათი იყო. ყოველთვის მეპარებოდა ეჭვი, რომ ჩემი ერთგული იყო. სიმართლე გითხრათ, მე მაინც არ ვფიქრობ ასე“.

„ერთ-ერთი მათგანი არ არის პარტნიორთან ერთად ცხოვრება. მაგრამ რადგან ეს არ არის მთლიანადალალისტური წინადადება, ექსპერტები გვირჩევენ სხვა გზას - იმის დადგენა, თუ რამდენად სერიოზულია პარტნიორის ზრახვები მასთან ცხოვრების დაწყებამდე. გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება იმ შეზღუდვების გათვალისწინება და რეგულარულად შეფასება, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წასვლაში, თუნდაც გსურდეთ“.

„არსებობს სტერეოტიპი, რომ ფსიქოლოგებისთვის მხოლოდ ბავშვობის მოგონებებია მნიშვნელოვანი. ბავშვობა მართლაც მნიშვნელოვანი პერიოდია, მაგრამ მე უფრო მაინტერესებს რა დაემართა ჩემს პაციენტებს საშუალო სკოლაში და კოლეჯში. საშუალო სკოლა და ოციდან ოცდაათი წლის ასაკი ერთადერთი პერიოდია, რომლის დროსაც ხდება მოვლენების უმეტესობა, რომლებიც აყალიბებენ ჩვენს პიროვნებას. არაერთი კვლევაც აჩვენებს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი მოგონებები სწორედ ამ დროს ეკუთვნის.

”ძალა, რომელსაც ჩვენზე უთქმელი პირადი ისტორიები აქვს, არის ის, რომ (როგორც კეტის შემთხვევაში) მათ შეუძლიათ ჩუმად ტრიალონ ჩვენს თავში წრეებში, მაგრამ არავინ იცის მათ შესახებ, ზოგჯერ ჩვენმაც კი.”

”მე ვუთხარი მას ჩემი შეშფოთების შესახებ, რომ თუ ის გააგრძელებდა ვინმესთან შეხვედრას, მაშინ ოცდაათი წლის შემდეგ ის გარისკავდა დაქორწინებას პირველთან.”

„მე და ქეთიმ კიდევ უფრო მეტი დრო დავხარჯეთ, რათა მისთვის შესაძლებელი ყოფილიყო „სურვილის“ პრინციპიდან „სურვილის“ პრინციპზე გადასვლა.

"ბედნიერი ქორწინება არ არის ის, თუ რამდენად თავსებადი ხართ, არამედ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებით თქვენს განსხვავებებს."ლეო ტოლსტოი, მწერალი

„არსებობს მოსაზრება, რომ საპირისპიროები იზიდავენ. შესაძლოა, ეს ასეა შემთხვევით ურთიერთობებთან დაკავშირებით. თუმცა, ბევრად უფრო ხშირად პარტნიორებს შორის მსგავსება მათი თავსებადობის მთავარი ელემენტია.

თუმცა, ყველა საერთო თვისება, რომელიც ზედაპირზე დევს, არ დაგვეხმარება ჩვენი სულის მეუღლის პოვნაში. შეიძლება ვინმესთან დაგვიყენონ, მაგრამ არ არსებობს გარანტია, რომ გაგვახარებენ.

პიროვნული თვისებები არ არის ის, რაც გავაკეთეთ ან თუნდაც ის, რაც ვართ, არამედ ის, თუ როგორ ვურთიერთობთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან და ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, დამოკიდებულია მასზე.

პიროვნების ერთ-ერთ უმარტივეს და ყველაზე შესწავლილ მოდელს მოიხსენიებენ, როგორც დიდ ხუთს, ან ხუთი ფაქტორიანი პიროვნების მოდელს. დიდი ხუთეული არის ხუთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს თუ როგორ ურთიერთობენ ადამიანები გარე სამყაროსთან: გახსნილობა, კეთილსინდისიერება, ექსტრავერსია, თანხმობა, ნევროტიზმი.

გონება და სხეული

"სიცოცხლის გაგება მხოლოდ უკანმოუხედავად შეგიძლია და მხოლოდ წინ ხედვით შეგიძლია იცხოვრო."სორენი კირკეგორი, ფილოსოფოსი

აზროვნების სიჩქარე და ეფექტურობა არის ტვინის განვითარების ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდის მთავარი შედეგი, რომელიც მიღებულია ტიტანური ძალისხმევის ფასად.

რა თქმა უნდა, ოცდაათი წლის შემდეგ ტვინი რჩება პლასტიკური, მაგრამ ის აღარასოდეს შემოგვთავაზებს ახალი ნერვული კავშირების ამხელა რაოდენობას. ჩვენ ვერასდროს შევძლებთ რაიმე ახლის სწავლას ასე სწრაფად. ჩვენთვის აღარასოდეს იქნება ასე ადვილი, გავხდეთ ის, რაც ვიმედოვნებთ. ამიტომ ამ პერიოდში უმოქმედობა ძალიან საშიშია.

ასეთი მომენტების აღქმა განსაკუთრებით უჭირთ ოციან ახალგაზრდებს. ხანდაზმულებთან შედარებით, მათ უფრო მეტად ახსოვს უარყოფითი ინფორმაცია (ცუდი ამბავი), ვიდრე დადებითი ინფორმაცია (კარგი ამბავი). მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის კვლევებმა აჩვენა, რომ ოციანი და ოცდაათიანი წლების ტვინი უბრალოდ უფრო მძაფრად რეაგირებს ნეგატიურ ინფორმაციაზე, ვიდრე ხანდაზმული ადამიანების ტვინი. ახალგაზრდებში აქტიურად მუშაობს ამიგდალა – ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციებზე.

როდესაც ოცი წლის ახალგაზრდები იღებენ კრიტიკას მათი კომპეტენციის მიმართ, ისინი განიცდიან შფოთვას და ბრაზს. მათ აქვთ მოქმედების სურვილი.

უილიამ ჯეიმსმა, ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის ერთ-ერთმა ფუძემდებელმა ამერიკის შეერთებულ შტატებში, თქვა: „გონიერების ხელოვნება არის იმის ცოდნა, რაც შეიძლება უგულებელყო“.

თუ თქვენ დათრგუნავთ თქვენს გრძნობებს, სხეული და გონება ყოველთვის სტრესის მდგომარეობაში იქნება და ეს გამოიწვევს მეხსიერების დაქვეითებას. ამის გამო მუდამ ნისლში იქნები.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი ემოციების გაკონტროლება, აქვთ უფრო მაღალი ცხოვრებით კმაყოფილება, ოპტიმიზმი და მიზანდასახულობა. გარდა ამისა, მათ უკეთესი ურთიერთობა აქვთ სხვებთან.

ამ გზით მან მთელი სამუშაო თანამოსაუბრის შუბლის წილზე გადაიტანა. ზოგჯერ ასეთი მოთხოვნილება ჩნდება თითოეული ჩვენგანისთვის, მაგრამ ძალიან ხშირად ჩვენი ტკივილის სხვებზე გადატანა, ჩვენ არ ვისწავლით სირთულეების დამოუკიდებლად გადალახვას, საკუთარი თავის შეკრებას, როდესაც ჩვენი ტვინი ყველაზე მეტად მზად იქნება ახალი უნარების შესასწავლად. ჩვენ არ ვისწავლით საკუთარი თავის კონტროლს და მხოლოდ ეს ამცირებს ჩვენს თავდაჯერებულობას

”ცოდნა არ არის უნარი. უნარი არის ცოდნა, პლუს 10000 გამეორება.”შინიჩი სუზუკი, მუსიკის მასწავლებელი

თავდაჯერებულობა არ არის თანდაყოლილი თვისება, არამედ გამოცდილებით შეძენილი თვისება.

კლინიკურმა ფსიქოლოგებმა იციან, რომ ცხოვრებისეული მოგზაურობის ყველა ეტაპიდან, ოციდან ოცდაათ წლამდე ასაკი საუკეთესოა შესაცვლელად.

ზრდასრულობის თავიდან აცილების მცდელობა არ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად; ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში ინვესტიციით

მიზნები, რომლებიც თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს, განსაზღვრავს ვინ იქნებით ოცდაათიდან ორმოც წლამდე და მის შემდეგ.

მდგრადი ურთიერთობები ამცირებს სოციალურ შფოთვას და დეპრესიას, რადგან ისინი გვაგრძნობინებენ თავს ნაკლებად მარტოსულად და გვაძლევს შესაძლებლობას გამოვიყენოთ ინტერპერსონალური უნარები.

წყვილის მუდმივმა არყოფნამ შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ცხოვრებაზე, რადგან მათ, ვინც ოცდაათ წელს ცხოვრობს მარტოხელა ცხოვრების წესს, ოცდაათი წლისთვის თვითშეფასება საგრძნობლად ეცემა.

ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი: ვინმეზე ზრუნვა მათი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი თვისებაა.

"დიდი რამის მისაღწევად, ორი რამ არის საჭირო: გეგმა და დროის ნაკლებობა."ლეონარდ ბერნშტეინი, კომპოზიტორი

თუმცა, ოციან და ოცდაათიანებს განსაკუთრებით მიდრეკილია აწმყოს სასარგებლოდ მიკერძოება. მათი ტვინი ჯერ კიდევ წინდახედული აზროვნების ფორმირების პროცესშია, რაც აუცილებელია შედეგების წინასწარმეტყველებისთვის და მომავლის დაგეგმვისთვის. და როდესაც ისინი მაინც მიმართავენ ახლო მეგობრებს და ხანდაზმულებს ცხოვრების შესახებ კითხვებით, ისინი მხოლოდ მხარზე ურტყამენ და წარმოთქვამენ რუტინულ ფრაზებს, როგორიცაა: „ყველაფერი გამოვა. ჯერ კიდევ ბევრი დრო გაქვს წინ."

ᲤᲘᲜᲐᲚᲘ

არ არსებობს კარგი ცხოვრების ფორმულა, ისევე როგორც არ არსებობს სწორი ან არასწორი ცხოვრება. მაგრამ არის არჩევანი და მისი შედეგები, ამიტომ სასარგებლო იქნება ოცი წლის ბიჭებისა და გოგოებისთვის ფიქრი საკუთარ მომავალზე. ეს მათ უკეთესად იგრძნოს, როდესაც ეს მომავალი მოვა. თუ საკმარის ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს ცხოვრებას ოციდან ოცდაათ წლამდე, მშვენიერი დღეები გელით.

წაიკითხე .

შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ეს წიგნი ყველაზე დაბალ ფასად პირდაპირ გამომცემლისგან

სემიონ კიბალო

კლინიკური ფსიქოლოგი და პრაქტიკის წიგნი მაგ ჯეი " მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ სიცოცხლე მოგვიანებით“ - ცხადყოფს კრიზისის თემას "სიცოცხლის მეოთხედი"და ხსნის მის მნიშვნელობას თანამედროვე ადამიანისთვის.

ვისთვის არის ეს წიგნი?

ავტორის თქმით, წიგნი გამოადგება როგორც 14-დან 30 წლამდე, ასევე ... მათ მშობლებს. ინტერნეტში ბევრი მიმოხილვა ამბობს, რომ ადამიანები, რომლებიც 30 წელზე მეტი ასაკის არიან, ნანობენ, რომ წიგნი „მნიშვნელოვანი წლები“ 20 წლის ასაკში ვერ მოხვდა.

ეს წიგნი დაახლოებით ათწლეულია, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის ბედს. ამ პერიოდში განხორციელებული ინვესტიციები საკუთარ განვითარებაში ცხოვრების ყველა სფეროში მაქსიმალურ ანაზღაურებას მოიტანს. მაგ ჯეი განმარტავს, რატომ არ უნდა გადადოთ სრულწლოვანების დაწყება მოგვიანებით და გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ ამ პერიოდის განმავლობაში ადამიანის ცხოვრებაში.

რა სარგებლობა მოაქვს წიგნს „მნიშვნელოვანი წლები“?

წიგნი შეიცავს ყველა საჭირო ინსტრუმენტს მაქსიმალური ეფექტური გამოყენებათქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი 10 წელი. ავტორი იზიარებს იმას, რაც ფსიქოლოგებმა, სოციოლოგებმა, ნევროლოგებმა, ეკონომისტებმა და საკადრო პოლიტიკაში ჩართულმა ტოპ მენეჯერებმა იციან ამ პერიოდის კრიტიკული მნიშვნელობის შესახებ.

რასაც აკეთებთ და არ აკეთებთ ოცდაათიდან ოცდაათ წლამდე, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს კარიერაზე, პიროვნულ ზრდაზე, ტვინის განვითარებაზე, თქვენს ურთიერთობებზე და საქმიანი და პირადი კავშირების დამყარებაზე. ეს არის ჭკვიანი და კონსტრუქციული წიგნი. წლები, რომლებიც არ უნდა დაიკარგოს.

უნდა იცოდე!

80% ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენები ჩვენს ცხოვრებაში ხდება ოციდან ოცდაათ წლამდე. პარადოქსი ის არის, რომ ის, რაც ოციან წლებში გვემართება, არც ისე მნიშვნელოვანი გვეჩვენება.

კვლევის შედეგები ვარაუდობს, რომ თუ ადამიანი დასრულდა სულ რაღაც 9 თვე ზედიზედდასაქმებულია ისეთ სამუშაოზე, რომელიც არ ემთხვევა მის კვალიფიკაციას, შეიძლება ჰქონდეს დეპრესიის უფრო მაღალი დონე, ვიდრე თანატოლებსაც კი, რომლებსაც საერთოდ არ აქვთ სამსახური.

სუსტი კავშირების შესახებ

სუსტი კავშირები- ესენი არიან ყოფილი დამსაქმებლები, ნაცნობები და სხვა ადამიანები, რომლებიც ჩვენი ახლო მეგობრები არ გახდნენ. ისინი გვაძლევენ წვდომას რაიმე ახალზე. მათ აქვთ გამოცდილება, რაც ჩვენ არ გვაქვს. ისინი იცნობენ ადამიანებს, რომლებსაც ჩვენ არ ვიცნობთ.

ინფორმაცია და შესაძლებლობები სუსტი რგოლებით გადაეცემა.

სუსტი კავშირები შეიძლება იყოს შესანიშნავი წყარო სასარგებლო იდეებიდა საშუალებას მოგცემთ გახდეთ უფრო ორგანიზებული ადამიანი. ნუ შეგეშინდებათ სუსტი ნაცნობების გაცნობის და საჭიროების შემთხვევაში სთხოვეთ დახმარება უფრო გამოცდილი უფროსებისგან. უბრალოდ არ გადააჭარბოთ, თორემ თქვენი ჭარბი აქტივობის გამო თქვენი სუსტი კავშირები ნულში გადაიქცევა.

ჯერ საზოგადოებაში სტატუსი - მერე სიყვარული?

დღევანდელი 20 წლის ახალგაზრდების უმეტესობას ჯერ კარიერის აშენება სურს და მხოლოდ ამის შემდეგ იფიქროს პირად ცხოვრებაზე, ოჯახზე და - ოჰ საშინელება! - ბავშვები. მაგრამ წიგნის მნიშვნელოვანი წლები ავტორს საპირისპირო პოზიცია აქვს:

თავისთავად, ქორწინების მოგვიანებით გადადება არ იძლევა კავშირის სიძლიერის გარანტიას!

„ყოველთვის, როცა ფეისბუქზე ვინმე ცვლის სტატუსს „დაქორწინებული“, „გათხოვილი“ ან „გათხოვილი“, მე მეწყება პანიკა. მე მჯერა, რომ ფეისბუქი იმისთვის გამოიგონეს, რომ მარტოხელა ადამიანებს ენანებინათ, რომ მათი ცხოვრება არ გამოუვიდა.

ესე წიგნზე „მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ სიცოცხლე, მაგ ჯეი

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი

მოკლედ წიგნი მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ თქვენი ცხოვრება.

მაგ ჯეი - ავტორის შესახებ

მნიშვნელოვანი წლები - შემაჯამებელი წიგნები

საიდენტიფიკაციო კაპიტალი და სამუშაო

სუსტი კავშირები

როგორ გავაკეთოთ არჩევანი

ნდობა გამოცდილებიდან მოდის

გააგრძელე ცხოვრება და განაგრძე

დასკვნა

TED მოხსენება მეგ ჯეის, ავტორის მნიშვნელოვანი წლები

წაიკითხე .

მუშაობა

სიყვარული

გონება და სხეული

ᲤᲘᲜᲐᲚᲘ

წაიკითხე .

ვისთვის არის ეს წიგნი?

რა სარგებლობა მოაქვს წიგნს „მნიშვნელოვანი წლები“?

უნდა იცოდე!

სუსტი კავშირების შესახებ

ჯერ საზოგადოებაში სტატუსი - მერე სიყვარული?

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ