თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://allbest.ru

რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტრო

ბარნაულის იურიდიული ინსტიტუტი

სალექციო კურსი

ფიზიკური მომზადება რუსეთის შსს-ში

ბარნაული - 2008 წ

1. ფიზიკური მომზადების ზოგადი მახასიათებლები რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში

1.1 ფიზიკური მომზადების მარეგულირებელი ჩარჩო რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში

ფიზიკური საავტომობილო ძალის სიჩქარე

ფიზიკური მომზადება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა ორგანოებში და საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ტარდება როგორც თანამშრომლების პროფესიული მომზადების ნაწილი რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში ფიზიკურ მომზადებაზე მუშაობის ორგანიზების მარეგულირებელი დოკუმენტების შესაბამისად. . ეს მოიცავს ბრძანებებს, ინსტრუქციებს, ინსტრუქციებს, პროგრამებს შინაგან საქმეთა ორგანოების სხვადასხვა დეპარტამენტების მომზადებისთვის. განვიხილოთ ძირითადი.

ფედერალური კანონი "რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ", მიღებული სახელმწიფო სათათბიროს მიერ 1999 წლის 13 იანვარს და დამტკიცებული ფედერაციის საბჭოს მიერ 1999 წლის 27 იანვარს. ეს კანონი ადგენს სამართლებრივ, ორგანიზაციულ, ეკონომიკურ და სოციალურ საფუძვლებს. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ორგანიზაციების საქმიანობა, განსაზღვრავს რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში პოლიტიკის პრინციპებს. კანონი ფიზიკურ კულტურას და სპორტს განიხილავს, როგორც დაავადებათა პრევენციის, ჯანმრთელობის ხელშეწყობის, მაღალი ადამიანური მუშაობის შენარჩუნების, მოქალაქეების პატრიოტიზმის ამაღლების, სამშობლოს დასაცავად მომზადებას, ხალხებს შორის მეგობრობის განვითარებისა და განმტკიცების ერთ-ერთ საშუალებას და უზრუნველყოფს მოქალაქეთა უფლებებს. თანაბარი ხელმისაწვდომობა ფიზიკურ ვარჯიშებსა და სპორტზე.

ამ კანონის მე-14 მუხლი განსაზღვრავს რუსეთის ფედერაციის საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის პროცესის ორგანიზების ძირითად დებულებებს.

ამ კანონის მე-17 მუხლი განსაზღვრავს რუსეთის ფედერაციის შეიარაღებულ ძალებსა და სამართალდამცავ ორგანოებში ფიზიკური მომზადების ძირითად პოზიციებს.

კანონი „პოლიციის შესახებ“, მიღებული რსფსრ უმაღლესი საბჭოს მიერ 1991 წლის 18 აპრილს. იგი ასახავს პოლიციის ორგანიზაციას, პოლიციის მოვალეობებსა და უფლებებს, პოლიციის მიერ ფიზიკური ძალის გამოყენების წესს. სპეციალური საშუალებები და ცეცხლსასროლი იარაღი, ასევე პოლიციის სამსახურის ორგანიზების სხვა საკითხები.

რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში სამსახურის შესახებ დებულება (დამტკიცებულია რუსეთის ფედერაციის უმაღლესი საბჭოს 1992 წლის 23 დეკემბრის No4202-1 ბრძანებულებით) არეგულირებს შინაგან საქმეთა თანამშრომლების მიერ საჯარო სამსახურის გავლის წესსა და პირობებს. რუსეთის ფედერაციის ორგანოები.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 1996 წლის 29 ივლისის ბრძანება No412 „შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლებისთვის ფიზიკური მომზადების სახელმძღვანელოს (NFP-96) დამტკიცების შესახებ“. ეს დოკუმენტი ამტკიცებს სახელმძღვანელოებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების შესახებ ფიზიკური მომზადების ხარისხის გაუმჯობესების მიზნით და განსაზღვრავს შინაგან საქმეთა ორგანოების პერსონალის ფიზიკური მომზადების სისტემას. ეს დოკუმენტი ასახავს შინაგან საქმეთა ორგანოებში ფიზიკური მომზადების ზოგად დებულებებს, თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების ზოგად და სპეციალურ დავალებებს, დაგეგმვის, აღრიცხვისა და ანგარიშგების ძირითად დებულებებს, ფიზიკური მომზადების ფორმებს, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული მუშაობის თავისებურებებს, ორგანიზაციულ და შემოთავაზებულია მეთოდოლოგიური მითითებები. დაწვრილებითაა დასახული ფიზიკური მომზადების შემდეგი სახეობების მიზანი და ამოცანები: გამოყენებითი ტანვარჯიში; მძლეოსნობა; დაჩქარებული მოძრაობა (მარში); დაბრკოლებების გადალახვა; საბრძოლო ტექნიკა; სათხილამურო ვარჯიში; ცურვა და ცურვა. ცალკე, ხაზგასმულია სექციები "ფიზიკური ფიტნესის შეფასება" და "რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკურ მომზადებაში მისაღები გამოცდების ორგანიზება". NFP-96-ის დანართი შეიცავს სასწავლო გეგმების ნიმუშებს, პროტოკოლებს, ფიზიკური მომზადების სტანდარტებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების სხვადასხვა ჯგუფისთვის და რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში შესული განმცხადებლებისთვის.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 2001 წლის 15 მაისის ბრძანება №510 „შინა საქმეთა თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების სახელმძღვანელოში (NFP-96) ცვლილებებისა და დამატებების შეტანის შესახებ, დამტკიცებული შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბრძანებით. რუსეთი 1996 წლის 29 ივლისის No412“. ეს ბრძანება გამორიცხავს NFP-96-ის რამდენიმე განყოფილებას და ქვესექციას. იგი ითვალისწინებს ფიზიკური ვარჯიშის სამ დონეს, რომელთაგან თითოეულისთვის დანერგილია საკონტროლო ვარჯიშები და სტანდარტები. ცვლილებები შევიდა განყოფილების „საბრძოლო ტექნიკის“ დისციპლინის შინაარსში, შინაგან საქმეთა ორგანოების დეპარტამენტების თანამშრომლების ფიზიკური ვარჯიშის შემოწმებისა და შეფასების პროცედურაში.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 2003 წლის 6 ნოემბრის ბრძანება No829 „რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს კოლეგიის 2003 წლის 22 ოქტომბრის გადაწყვეტილების გამოცხადების შესახებ No5 KM / 2 პროფესიული გაუმჯობესების შესახებ. პერსონალის მომზადება რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში“. ეს ბრძანება ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში პერსონალის პროფესიული მომზადების გაუმჯობესების კონცეფციას, აგრეთვე ამ კონცეფციის განხორციელების გეგმას. ეს დოკუმენტი განსაზღვრავს პროფესიულ მოთხოვნებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლებისთვის, მიუთითებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების სამსახურის გაუმჯობესებისა და საბრძოლო მომზადების გზებზე, რომელთაგან ერთ-ერთია სამსახურში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის როლისა და ადგილის გაზრდა და თანამშრომლების საბრძოლო მომზადება, მომსახურების და გამოყენებითი სპორტის განვითარება და პოპულარიზაცია.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 2006 წლის 28 ოქტომბრის ბრძანება No860 „შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომელთა პროფესიული მომზადების ორგანიზების სახელმძღვანელოს დამტკიცების შესახებ“. ეს ბრძანება ამტკიცებს და არეგულირებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომელთა პროფესიული მომზადების ორგანიზების სახელმძღვანელოს შესრულებას, მ.შ. ფიზიკური,. სახელმძღვანელოში აღნიშნულია, რომ ფიზიკური მომზადება არის ტრენინგის ერთ-ერთი მთავარი სახეობა შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების უწყვეტი პროფესიული მომზადების სისტემაში, ახასიათებს შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების მომზადებას, მიუთითებს კლასების ორგანიზებისა და ჩატარების მახასიათებლებზე, ჩაწერაზე. და ფიზიკური ვარჯიშის დონის მონიტორინგი.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 1994 წლის 31 მარტის ინსტრუქცია No1/1284 „იარაღის უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, ცეცხლისა და ფიზიკური მომზადების დონის ამაღლების ღონისძიებების შესახებ“. ამ დოკუმენტში, პერსონალის ცეცხლსასროლი ძალისა და ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების მიზნით, შემოთავაზებულია მოქმედებისთვის ვარგისიანობის პერიოდული შემოწმების სისტემის შემოღება იმ პირობებში, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკური ძალის, სპეციალური საშუალებების და ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენებასთან შინაგან საქმეთა ყველა განყოფილებაში. საქმეთა ორგანოები; შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების მიერ ფიზიკური მომზადებისა და საბრძოლო ტექნიკის სტანდარტების ყოველთვიური მიწოდების ორგანიზება. საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის ცეცხლსასროლი იარაღი და ფიზიკური მომზადება გამოიყოფა, როგორც ძირითადი დისციპლინები და განისაზღვრება კლასების ყოველკვირეული მოცულობა ამ ტიპის სწავლებისთვის (მინიმუმ 2 და 4 საათი, შესაბამისად). ამ დოკუმენტის დანართში მოცემულია ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები ფიზიკური მომზადებისა და საბრძოლო ტექნიკის საბრძოლო ტექნიკის მომზადებაში რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა ორგანოებისა და საგანმანათლებლო დაწესებულებების სამეთაურო პერსონალისთვის.

1.2 ფიზიკური მომზადება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სისტემაში:არსი, მიზანი, ამოცანები, ძირითადი ცნებები

ფიზიკური კულტურის, ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის ძირითადი ცნებები აისახება ფედერალურ კანონში "რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ", რომელიც მიღებულია სახელმწიფო სათათბიროს მიერ 1999 წლის 13 იანვარს.

ფიზიკური კულტურა არის საზოგადოების ზოგადი კულტურის ნაწილი, ეს არის მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობა, რომელსაც ადამიანი იყენებს ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების პროცესში მისი ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის.

სპორტი არის ფიზიკური კულტურის ნაწილი, რომელიც არის მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობა, რომლებიც იქმნება და გამოიყენება საზოგადოების მიერ ადამიანების სათამაშო აქტივობისთვის, მიზნად ისახავს ინტენსიურ სპეციალიზებულ მორფოფუნქციურ და ფსიქოლოგიურ მომზადებას, შემდგომი შესაძლებლობების მაქსიმალური გამოვლინებისთვის კონკურენციის გზით. წინასწარ განსაზღვრულ მოტორულ მოქმედებებში.

ფიზიკური აღზრდა არის განათლების სახეობა, რომლის სპეციფიკური შინაარსია მოძრაობების მომზადება, ფიზიკური თვისებების აღზრდა, სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ცოდნის დაუფლება და ფიზიკური ვარჯიშის შეგნებული მოთხოვნილების ჩამოყალიბება.

ფიზიკური აღზრდა არის სპეციალიზებული ცოდნის, ფიზიკური ვარჯიშების, ასევე მათი დამოუკიდებელი შესწავლისა და ცხოვრებაში გამოყენების გზების დაუფლების პროცესი და შედეგი.

ფიზიკური აღზრდა არის ფიზიკური განვითარებისა და ფუნქციური მდგომარეობის გაუმჯობესების, ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლების მიზანმიმართული პროცესი, რომელიც ხორციელდება სამსახურისა და პროფესიული საქმიანობის პირობებში.

ფიზიკური მდგომარეობა არის თვისებრივი მახასიათებელი, რომელიც ასახავს ადამიანის აქტივობის დონეს და მოიცავს ფიზიკური განვითარების, ფუნქციონალური მდგომარეობისა და ფიზიკური ფიტნესის მაჩვენებლებს.

ფიზიკური განვითარება - განისაზღვრება სხეულის მორფოლოგიური და ფუნქციური მახასიათებლების (თვისებების) ერთობლიობით (მაგალითად, ადამიანის ფიზიკა).

ფუნქციური მდგომარეობა გამოიხატება ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების სხვადასხვა მაჩვენებლების ინტეგრალურ კომპლექსში: გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ა.შ. სწორედ ისინი განიცდიან ცვლილებებს აქტიური ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში ყველაზე მნიშვნელოვანი ზომით.

ფიზიკური მომზადება არის ფიზიკური ვარჯიშის პროცესის მთავარი შედეგი. ეს არის ადამიანის სხეულის თვისობრივად ახალი მდგომარეობა. ფიზიკური ვარჯიში ხასიათდება ფიზიკური თვისებების განვითარების დონით და მოტორული უნარების ჩამოყალიბების ხარისხით.

ფიზიკური თვისებები არის სხეულის თვისებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის საავტომობილო აქტივობას. ძირითადი ფიზიკური თვისებებია: გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე და სისწრაფე, მოქნილობა.

საავტომობილო უნარები არის ავტომატიზმამდე მიყვანილი პრაქტიკული მოქმედებები, რომლებიც შესრულებულია დავალების შესაბამისად. საავტომობილო უნარები იყოფა ზოგად (სიარული, სირბილი, ხტომა და სხვ.) და პროფესიულ-გამოყენებით (დაბრკოლებების გადალახვა, ბრძოლის ტექნიკა და ა.შ.).

ფიზიკური ვარჯიში არის ფიზიკური მომზადების ძირითადი საშუალება, საავტომობილო მოქმედებები, რომლებიც გამოიყენება ზოგადად ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და კონკრეტულად მისი ფიზიკური ფიტნესის ასამაღლებლად. ფიზიკური ვარჯიშები ხასიათდება შინაარსითა და ფორმით.

ფიზიკური მომზადება, როგორც პედაგოგიური პროცესი, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების პროფესიული მომზადების განუყოფელი ნაწილია.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების მიზანია ჩამოაყალიბოს თანამშრომლების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მზადყოფნა ოპერატიული და სამსახურებრივი ამოცანების წარმატებით შესრულებისთვის, ფიზიკური ძალის, საბრძოლო ტექნიკისა და სპეციალური საშუალებების ოსტატურად გამოყენებისთვის. უკანონო ქმედებების აღკვეთა, აგრეთვე მათი მაღალი შესრულების უზრუნველყოფა სამსახურებრივი საქმიანობისას. ამ მიზნის მიღწევა მოიცავს შემდეგი ამოცანების გადაჭრას:

სპეციალური საშუალებების, სამსახურებრივი იარაღის, საბრძოლო ტექნიკის გამოყენებასთან დაკავშირებული მოქმედებების მომზადება;

სამართალდამრღვევთა დევნის მომზადება და ადგილზე ხანგრძლივად დაჩქარებული მოძრაობა;

თანამშრომლების სამსახურებრივი საქმიანობის ექსტრემალურ სიტუაციებში თავდაცვისა და პირადი უსაფრთხოების პრაქტიკული უნარებისა და შესაძლებლობების სისტემის დაუფლება;

· პიროვნების აუცილებელი ინტელექტუალური და პროფესიულ-ფსიქოლოგიური თვისებების ჩამოყალიბება (გამბედაობა, მონდომება, ადამიანურობა, თვითდისციპლინა, სიფხიზლე, ყურადღება, თვითკონტროლი, შეუპოვრობა და ა.შ.).

ზემოაღნიშნული ამოცანების წარმატებით გადაწყვეტა, როგორც შინაგან საქმეთა ორგანოების განყოფილებებში, ასევე რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, უზრუნველყოფილია:

ტრენინგის ოპტიმალური საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების შერჩევა;

· ინსტრუქტორებისა და მასწავლებლების პრაქტიკული და მეთოდური მზაობის მაღალი დონე;

ტრენინგების მაღალი ხარისხი;

ფიზიკური მომზადების კლასებში სხვადასხვა ამოცანების, სიტუაციებისა და პირობების რეპროდუცირება რაც შეიძლება რეალურთან ახლოს;

პირადი პროფესიული უსაფრთხოების უზრუნველყოფის ტაქტიკისა და სპეციალური საშუალებების კანონიერი გამოყენების, საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკის შესახებ სხვადასხვა დანიშნულების გადაჭრა;

საჭირო სასწავლო და მატერიალური ბაზის შექმნა და გაუმჯობესება;

სასწავლო გეგმის შესრულებაზე სათანადო კონტროლის უზრუნველყოფა.

ფიზიკური მომზადების საგანმანათლებლო, აღზრდისა და განვითარების ფუნქციები ხორციელდება სპეციალიზებული სასწავლო სისტემის პირობებში, რომელიც ითვალისწინებს კლასების ორგანიზებას რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების სამსახურთან და პროფესიულ საქმიანობასთან დაკავშირებით. კლასების ასეთი ორგანიზება ითვალისწინებს გამოყენებითი საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებას, თანამშრომლების მომზადებას სამართალდამცავი ორგანოების პრაქტიკული პრობლემების ეფექტურად და კანონიერ გადაწყვეტაში (ხანგრძლივი ძებნა ან დამნაშავის ადგილზე დევნა; დამნაშავეთა დაკავება, რომლებიც არ ემორჩილებიან ან წინააღმდეგობას უწევენ); საბრძოლო ხელოვნება შეიარაღებულ ან უიარაღო დამნაშავესთან და ა.შ.).

1.3 სერვისისა და განაცხადის ორიენტაციაფიზიკური მომზადება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სისტემაში

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში ფიზიკური მომზადების სისტემა არის იდეოლოგიური, სამეცნიერო, პედაგოგიური, ორგანიზაციული და მენეჯერული საფუძვლების, კონკრეტული საშუალებებისა და მეთოდების, მატერიალური და ეკონომიკური პირობების ერთობლიობა.

ფიზიკური მომზადების სფეროებს შორისაა: საგანმანათლებლო, აღზრდა, ბიოლოგიური განვითარება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, პრევენციული, რეკრეაციული (დასვენება და აღდგენა), კომუნიკაციური, გასართობი და ა.შ. ფიზიკური ვარჯიში ზოგადად დადებითად მოქმედებს გონებრივ შესაძლებლობებზე, ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. , და შრომისუნარიანობა.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სისტემაში ფიზიკური მომზადების საშუალებების გამოყენების მნიშვნელოვანი სფეროებია:

პროფესიული შერჩევის მიზნით ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება;

· ფიზიკური მომზადების საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენება სამსახურისა და პროფესიული საქმიანობის პირობებთან, გარემოს კლიმატურ და გეოგრაფიულ ფაქტორებთან და ა.შ.

სპეციალური ფიზიკური მომზადება პრაქტიკული საქმიანობის რთულ პირობებში მოქმედებისთვის მოსამზადებლად;

· ფიზიკური მომზადების საშუალებების გამოყენება გარემოზე უარყოფითი ფაქტორების ზემოქმედების შესამცირებლად;

ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება დაავადებების, დაზიანებებისა და ჭრილობების დროს შრომისუნარიანობის აღსადგენად.

სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშის განმეორებით შესრულებით ადამიანში ყალიბდება მოძრაობის სისტემა. ამავდროულად, რაც უფრო დიდია საავტომობილო გამოცდილება, მით უფრო ხშირად გამოიყენება ადრე ჩამოყალიბებული კომპონენტები ახალი საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებაში.

ფიზიკური ვარჯიშის გავლენის ხარისხი ფიზიკურ ფიტნესზე დამოკიდებულია ძირითად კომპონენტებზე:

ფიზიკური მომზადების ამჟამინდელი (ძირითადი) დონე;

ფიზიკური ვარჯიშის სტრუქტურები;

· პროფესიისთვის საჭირო ფიზიკური ვარჯიშის დონე.

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების პედაგოგიურად მიზანშეწონილი ორგანიზება ხელს უწყობს მსმენელებში ისეთი აუცილებელი პოზიტიური სერვისისა და პროფესიული თვისებების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა: ორგანიზებულობა და დისციპლინა; თვითგაუმჯობესების სურვილი; მონდომება და შეუპოვრობა მიზნის მიღწევაში და ა.შ.

ფიზიკური ვარჯიში ეფექტურად მოქმედებს სპეციალისტების ფსიქოლოგიურ მომზადებაზე:

ხელს უწყობს მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების ჩამოყალიბებას და ემოციურ სტაბილურობას;

აყალიბებს და ავითარებს ფსიქიკურ და ფსიქომოტორულ პროცესებს (რეაქციის სიჩქარე, ყურადღების სელექციურობა, მეხსიერება და სხვ.);

ზრდის გონებრივ მუშაობას დაღლილობის ფონზე;

ხსნის ფსიქიკურ სტრესს ნეირო-ემოციური და ფიზიკური სტრესის შემდეგ.

სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშების, სპორტული ღონისძიებების გამოყენება ხელს უწყობს ისეთი გონებრივი თვისებების ფორმირებას, როგორიცაა დაჟინება, მიზანდასახულობა, გამბედაობა, თავდაჯერებულობა, სწრაფი ჭკუა, ემოციური სტაბილურობა, თვითკონტროლი, ყურადღების განაწილება და გადართვა, მოქმედებების სიჩქარე, ეფექტურობა. მეხსიერება, სივრცითი ნიშნების აღქმა, მოძრაობის კოორდინაცია და სიზუსტე, ძალისხმევის პროპორციულობა და ა.შ.

ფიზიკური მომზადების საშუალებების მთელი კომპლექსი, მათ შორის გამკვრივება და ჰიგიენური ღონისძიებები, აღწევს ფიზიკურ განვითარებას, ფუნქციურ მდგომარეობას, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის მაღალ დონეს და ხელს უწყობს რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ოპტიმალურ ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობას.

ფიზიკური მომზადების პროცესი ობიექტურად თანდაყოლილია საგანმანათლებლო, აღზრდის, განვითარების, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და კოორდინაციის ფუნქციებში. ისინი წარმოიქმნება თანამშრომლებზე ამ პროცესის პედაგოგიური და მენეჯერული ზემოქმედების სპეციფიკიდან.

საგანმანათლებლო ფუნქცია შედგება პროფესიული ცოდნის, საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირებასა და გაუმჯობესებაში.

საგანმანათლებლო ფუნქცია მოიცავს რწმენის ჩამოყალიბებას პროფესიული საქმიანობისთვის ფიზიკური მომზადების მაღალი მნიშვნელობის შესახებ, ემოციური სტაბილურობის განვითარება, ძლიერი ნებისყოფის თვისებები, დისციპლინა, შრომისმოყვარეობა და ა.შ.

განვითარების ფუნქცია არის ანთროპომეტრიული ინდიკატორების ოპტიმიზაცია, ძირითადი ფიზიკური თვისებების გაუმჯობესება.

სამკურნალო ფუნქცია მოიცავს სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ჯანმრთელობის გაძლიერებას, გამკვრივებას, ავადმყოფობისა და ტრავმის შემდეგ მუშაობის აღდგენას.

საკოორდინაციო ფუნქცია მოიცავს დანაყოფის პერსონალის გაერთიანებას, კოლექტიური მოქმედების უნარების ჩამოყალიბებას და გაუმჯობესებას.

1.4 რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების კანონიერი გამოყენების პრაქტიკაძალადობა დამნაშავეებზე

რუსეთის ფედერაციის კანონი „პოლიციის შესახებ“ განსაზღვრავს ფიზიკური ძალის, სპეციალური აღჭურვილობისა და ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენების საფუძვლებს, წესსა და კანონიერებას (მუხლები 12, 13, 14, 15, 16 და 24). ბრძოლის საბრძოლო ტექნიკის მთავარი მიზანია თავდაცვა და მოქალაქეების დაცვა კრიმინალური ხელყოფისგან, რომელიც დაკავშირებულია ძალადობასთან ან ძალადობის უშუალო საფრთხესთან, დანაშაულის ჩახშობა და დანაშაულის ჩამდენი პირების დაკავება (დაჭერა), ე.ი. შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლის კანონიერი მოთხოვნების შესრულების იძულება.

დაცვის ძირითადი მეთოდებია: დარტყმისგან დაცვა, ხელების გათავისუფლება, ღვეზელები და სხვა საშიში პოზიციები, დაცვა რეზინის ჯოხით (PR), იმპროვიზირებული საშუალებები და ცეცხლსასროლი იარაღი.

წინააღმდეგობის ჩახშობა და დაკავება (დაჭერა) შეიძლება განხორციელდეს მუშტებისა და წიხლების გამოყენებით, პიარ-ის და იმპროვიზირებული საშუალებების დარტყმით, მტკივნეული და მახრჩობელი ტექნიკით, დანებისა და ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენებით.

საბრძოლო ტექნიკის გამოყენება საშუალებას იძლევა დაშავდეს და დაამარცხოს კიდეც დაკავებული, თუმცა, თუ ეს განხორციელდება აუცილებელი დაცვის საზღვრების გადაჭარბების გარეშე („პოლიციის შესახებ“ კანონის 24-ე მუხლი).

ამრიგად, ძალის გამოყენება თავდაცვის ტექნიკის გამოყენებით არის ერთ-ერთი გამონაკლისი ღონისძიება, რომელიც გამოიყენება იმ პირთა უკანონო ქმედებების აღსაკვეთად ან აღსაკვეთად, რომლებიც საფრთხეს უქმნის საზოგადოებრივ წესრიგს და მოქალაქეთა პირად უსაფრთხოებას, რომლებიც უარს ამბობენ ხელისუფლების წარმომადგენლის კანონიერ მოთხოვნებზე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ დამნაშავის დაკავებისას თავდაცვის ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია, როგორც წესი, უკიდურესი აუცილებლობის პირობებში. დაკავებულისათვის ზიანის მიყენება, რომელიც არ არის გამოწვეული უკიდურესი აუცილებლობით ან აშკარად არ შეესაბამება ხელყოფის საშიშროებას და დაკავების ვითარებას კლასიფიცირდება, როგორც აუცილებელი დაცვის გადამეტება (რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის 108, 114 მუხლები).

აუცილებელი დაცვის მდგომარეობას სისხლის სამართლის კანონმდებლობა განიხილავს, როგორც გარემოებას, რომელიც მთლიანად გამორიცხავს ქმედების დასჯას, თუ ამავდროულად არ იყო გადაცილებული აუცილებელი დაცვის საზღვრები, ე.ი. შეტევა უნდა იყოს:

ობიექტურად სოციალურად საშიში;

ნაღდი ფული, ე.ი. უკვე დაწყებულია და ჯერ არ დასრულებულა;

რეალური და არა წარმოსახვითი.

საბრძოლო ტექნიკის გამოყენება და გამოყენება, როგორც არგუმენტი საზოგადოებრივი წესრიგისა და საზოგადოებრივი უსაფრთხოების დაცვაში, აწესებს გაზრდილ მოთხოვნებს თანამშრომლების ფიზიკურ მომზადებაზე, რაზეც რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტრო განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს რეგლამენტმა განსაზღვრა შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების მიერ ფიზიკური ძალის გამოყენების წესი. ასე რომ, პოლიციის რაზმებს ფიზიკური ძალის გამოყენებისას მოეთხოვებათ:

გააფრთხილოს დამნაშავეები ფიზიკური ძალის გამოყენების განზრახვის შესახებ, ხოლო მათ მიაწოდოს საკმარისი დრო მისი მოთხოვნების შესასრულებლად, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც ფიზიკური ძალის გამოყენების შეფერხება დაუყოვნებელ საფრთხეს უქმნის მოქალაქეებისა და პოლიციის თანამშრომლების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას, შეიძლება გამოიწვიოს სხვა სერიოზულ შედეგებზე, ან როდესაც ასეთი გაფრთხილება არსებულ სიტუაციაში შეუსაბამო ან შეუძლებელია;

ეცადოს, დანაშაულის ბუნებიდან და საშიშროების ხარისხიდან და მისი ჩამდენი პირების და მოწოდებული წინააღმდეგობის ძალის მიხედვით, უზრუნველყოს, რომ ამით მიყენებული ზიანი მინიმალური იყოს;

· სხეულის დაზიანებების მიღებულ პირებს უზრუნველყოს წინასწარი სამედიცინო დახმარების გაწევა და ახლობლების გაფრთხილება;

მოხსენება მორიგე პოლიციელს, სადაც მითითებულია, როდის, სად, ვის წინააღმდეგ და რა ვითარებაში იქნა გამოყენებული ბრძოლის საბრძოლო მეთოდები.

საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკა გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც დარწმუნების ზომებმა არ გამოიწვია დანაშაულის შეწყვეტა. გაფრთხილების გარეშე, მათი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ კრიმინალის მიერ თავდასხმის შემთხვევაში.

საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკა გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში:

დაცვა ხულიგნების და სხვა პირების თავდასხმებისგან, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მოქალაქეების ან პოლიციის თანამშრომლების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას;

წინააღმდეგობის გაწევის მქონე დამნაშავეების დაკავება;

დანაშაულის ან დანაშაულის ჩადენაში ეჭვმიტანილი პირის ფიზიკური წინააღმდეგობა;

ფიზიკური წინააღმდეგობა კანონიერი ჩხრეკის, ამოღების, ადმინისტრაციული გამოსახლების დროს.

აკრძალულია საბრძოლო ტექნიკის გამოყენება სხეულის დაზიანების გამოყენებით (გარდა შეიარაღებული თავდასხმის შემთხვევებისა) მიმართ:

· ორსული ქალი;

16 წლამდე პირები;

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები, რომლებსაც აქვთ ინვალიდობის აშკარა ნიშნები;

პოლიციაში მოყვანილი პირები ადმინისტრაციულ პასუხისმგებლობასთან დაკავშირებით;

დიპლომატიური იმუნიტეტის მქონე პირები.

ბრძოლის საბრძოლო ტექნიკის უკანონო გამოყენებისათვის, აუცილებელი თავდაცვის ან უკიდურესი აუცილებლობის ფარგლების გადამეტებისთვის, პოლიციელი პასუხს აგებს კანონით დადგენილი წესით.

ბრძოლის საბრძოლო ტექნიკის გამოყენების ყოველი შემთხვევისთვის პოლიციის თანამშრომლები ვალდებულნი არიან გამოცხადდნენ შინაგან საქმეთა დეპარტამენტის ოპერატიული მორიგესთან.

ამრიგად, ნებისმიერ კონფლიქტურ სიტუაციაში ფიზიკური ძალის გამოყენებისას პოლიციელი მოითხოვს თავშეკავებას, ნათლად, კომპეტენტურად და კანონიერად მოქმედების უნარს.

ზემოაღნიშნულის შეჯამებით, უნდა აღინიშნოს, რომ ქვეყანაში თანამედროვე, რთულ კრიმინოგენურ პირობებში, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლის ფიზიკური ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია სამსახურებრივი და პროფესიული ამოცანების გადაჭრის წარმატების უზრუნველსაყოფად. შინაგან საქმეთა ორგანოებში ფიზიკური მომზადება არის რთული, მრავალმხრივი, მიზანმიმართული პროცესი ფიზიკური განვითარებისა და ფუნქციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლების მიზნით, რომელიც ხორციელდება სამსახურეობრივ-პროფესიონალის პირობებში. ან საგანმანათლებლო-სამსახურებრივი საქმიანობა. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების პროცესი მკაცრად რეგულირდება რუსეთის ფედერაციის ფედერალური კანონმდებლობის ნორმებით, აგრეთვე შიდა მარეგულირებელი დოკუმენტებით.

2. იუნკერთა და სტუდენტთა ფიზიკური მომზადებარუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებები

2.1 ფიზიკური მომზადების ორგანიზაცია და სტრუქტურარუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში

ფიზიკური მომზადება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში წარმოდგენილია, როგორც დამოუკიდებელი აკადემიური დისციპლინა და შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლის პროფესიული მზადყოფნის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი. როგორც იუნკერთა და სტუდენტთა საბრძოლო მომზადების განუყოფელი ნაწილი, იგი მიეკუთვნება ზოგადი ჰუმანიტარული და სოციალურ-ეკონომიკური დისციპლინების ციკლს, ასრულებს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო ფუნქციებს.

ფიზიკური მომზადება ყველაზე სრულად ახორციელებს თავის საგანმანათლებლო, აღმზრდელობით და განვითარების ფუნქციებს სპეციალიზებული სასწავლო სისტემის ფარგლებში, რომელიც ითვალისწინებს კლასების პროფილირებას შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების სამსახურთან და პროფესიულ საქმიანობასთან დაკავშირებით. ასეთი პროფილირება უზრუნველყოფს არა მხოლოდ გამოყენებითი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირებას, არამედ ტრენინგს სამართალდამცავი ორგანოების პრაქტიკული პრობლემების ეფექტურ და კანონიერ გადაწყვეტაში.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს კურსანტებისა და საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტების ფიზიკური მომზადების მიზანია ჯანსაღი, ფიზიკურად განვითარებული სპეციალისტების ჩამოყალიბება, რომლებსაც გააჩნიათ საჭირო რაოდენობის სპეციალური ცოდნა, გამოყენებითი უნარები, ბრძოლის საბრძოლო ტექნიკის უნარები და სხვა მომსახურება. -გამოყენებითი სავარჯიშოები, ასევე ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ზნეობრივ-ნებაყოფლობითი თვისებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სამსახურებრივი და პროფესიული ამოცანების წარმატებულ შესრულებას.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური მომზადების ძირითადი ამოცანებია:

· სისტემური ფიზიკური ვარჯიშებისა და სპორტის, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და პროფესიული განვითარების მნიშვნელოვანი ელემენტისადმი შეგნებული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება;

· შინაგან საქმეთა ორგანოების ქვედანაყოფებში თეორიის საფუძვლების, მეთოდოლოგიის, ფიზიკური მომზადების ორგანიზების ცოდნის ჩამოყალიბება და მისი განხორციელების უნარ-ჩვევები;

· იუნკერთა და სტაჟიორთა ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების გაძლიერება, მათი მაღალი მაჩვენებლების შენარჩუნება სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში;

პროფესიულად მნიშვნელოვანი ფიზიკური თვისებების, პიროვნების აუცილებელი ინტელექტუალური, ფსიქოლოგიური და პროფესიული და მორალური თვისებების ჩამოყალიბება;

საბრძოლო და სხვა სამსახურებრივ სავარჯიშოების საბრძოლო ტექნიკის უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება, საავტომობილო უნარები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სამსახურებრივი და პროფესიული საქმიანობის წარმატებით შესრულებას შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების სამსახურებრივი საქმიანობის ტიპურ პირობებში, აგრეთვე ექსტრემალურ პირობებში. საშიში სიტუაციები;

· იუნკერთა (მსმენელთა) - სპორტსმენების სპორტულობის გაუმჯობესება.

ჩამოთვლილი ამოცანების წარმატებით გადაწყვეტა შესაძლებელია სასწავლო პროცესში შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომელთა მიზნებისა და მომავალი პროფესიული საქმიანობის შინაარსის კონტექსტის, ე.ი. სხვადასხვა ამოცანების შესრულება რეალურთან მიახლოებულ პირობებში, კადეტებისა და სტუდენტებისთვის პირადი მნიშვნელობის გაცნობიერება ფიზიკურ მომზადებაში ვარჯიშის ამოცანებისა და შინაარსის შესახებ (სხვადასხვა მოსაზრებების ამოხსნა სპეციალური საშუალებების და ფიზიკური ძალის კანონიერი გამოყენების ტაქტიკაზე და პირადი უსაფრთხოების ტაქტიკაზე). ), განათლების საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების დიდაქტიკურად მიზანშეწონილი შერჩევა, მასწავლებელთა მეთოდოლოგიური მომზადების მაღალი დონე და ტრენინგების ხარისხი, სასწავლო და მატერიალური ბაზის სათანადო მომზადება, სამუშაო სასწავლო გეგმის შესრულებაზე სათანადო კონტროლის უზრუნველყოფა.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდა, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში ფიზიკური მომზადების პროცესის მარეგულირებელ უკვე განხილულ დოკუმენტებთან ერთად, ორგანიზებულია სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის, სამუშაო სასწავლო გეგმისა და. დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდა“ სამუშაო სასწავლო გეგმა შესაბამის სპეციალობებში.

სამუშაო სასწავლო გეგმა მოიცავს სასწავლო პროცესის განრიგს და გეგმას, რომელიც შეიცავს: აკადემიური დისციპლინების ნუსხას; მათი შესწავლის დრო, პერიოდი და ლოგიკური თანმიმდევრობა; კლასების სახეები, შუალედური და საბოლოო სერტიფიცირების ფორმები და ვადები.

ფიზიკური მომზადების სამუშაო სასწავლო გეგმა განსაზღვრავს სექციებისა და თემების შესწავლის შინაარსს, თანმიმდევრობასა და დროს. სამუშაო სასწავლო გეგმა მოიცავს:

განმარტებითი ჩანაწერი;

დისციპლინის თემატური გეგმა „ფიზიკური მომზადება“;

პედაგოგიური კონტროლი;

ძირითადი და დამატებითი ლიტერატურის ჩამონათვალი.

დისციპლინის „ფიზიკური მომზადება“ შესწავლის თემატური გეგმა შემუშავებულია სწავლის სრული კურსისთვის და ყოველწლიურად რეგულირდება. იგი განსაზღვრავს:

სექციებისა და თემების სია;

ფიზიკური მომზადების კავშირი სამუშაო სასწავლო გეგმის სხვა დისციპლინებთან;

გაკვეთილების სახეები და სასწავლო მასალის შესწავლისთვის გამოყოფილი დრო.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური მომზადება ორგანიზებულია და ტარდება სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში და ტარდება შემდეგი ფორმებით:

Სავარჯიშო სესიები:

· სასწავლო გეგმით გათვალისწინებული სასწავლო სესიები (ლექციები, სემინარები, პრაქტიკული სავარჯიშოები) ჩართულია ინსტიტუტის სასწავლო სესიების განრიგში, იმ რაოდენობით, რომელიც უზრუნველყოფს კადეტთა და სტუდენტების მიერ სასწავლო პროგრამის მასალების მაღალ დონეზე ათვისებას. ;

· არჩევითი გაკვეთილები სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებაში შედის ინსტიტუტის სასწავლო სესიების განრიგში კვირაში არა უმეტეს ორი საათისა.

კლასგარეშე ფორმები:

დილის ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკური ვარჯიშები ვარჯიშისა და სამუშაო დღის რეჟიმში (ფიზიკური აღზრდის შესვენებები);

· სავარჯიშო სესიები სპორტის გაუმჯობესების ჯგუფებში, რომლებიც წარმოადგენენ ეროვნულ გუნდებს სამსახურებრივი და ოლიმპიური სპორტის სახეობებში, რომლებიც შედის რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროსა და საგანმანათლებლო დაწესებულების შეჯიბრებების კალენდარულ გეგმებში;

· თავისუფალ დროს მასწავლებლის დავალებით ეწყობა დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი, ასევე ტარდება კონსულტაციები და დამატებითი ინდივიდუალური და ჯგუფური მეცადინეობები სასწავლო მასალის ათვისებაში ჩამორჩენილ სტუდენტებთან და მოსწავლეებთან. ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის კონსულტაციების განრიგი;

· დამტკიცებული კალენდრის შესაბამისად ჩატარებული მასობრივი ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებები, ინსტიტუტის მასობრივი სპორტული და საგანმანათლებლო მუშაობის გეგმები.

2.2 სასწავლო პროცესის ორგანიზება ფიზტრენინგი რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბარნაულის იურიდიულ ინსტიტუტში

იუნკერთა ფიზიკურ მომზადებაში თეორიული მომზადების მიზნით ეწყობა ლექციები და სემინარები. ლექციები ტარდება სალექციო ოთახებში კურსის სტუდენტების ნაკადით. სემინარები ტარდება ჯგუფების საკლასო ოთახებში და შექმნილია იუნკერების მიერ თეორიული მასალის ათვისებაზე კონტროლის უზრუნველსაყოფად.

პრაქტიკულ გაკვეთილებზე ტარდება იუნკერების და სტუდენტების ფაქტობრივი ფიზიკური მომზადება. ეს გაკვეთილები ტარდება სპეციალიზებულ დაწესებულებებში ან ინსტიტუტის სპორტული კომპლექსის შენობაში, გაკვეთილის თემის, მიზნისა და ამოცანების მიხედვით.

არჩევითი მეცადინეობები ტარდება განრიგის შესაბამისად, სავალდებულოა დაგეგმილი, დამოუკიდებელი მასწავლებლის ხელმძღვანელობით.

კლასები სპორტის გაუმჯობესების ჯგუფებში ეწყობა ეროვნული ნაკრების წევრების კადეტთა (მოსწავლეთა) სპორტულობის დონის ამაღლების მიზნით. სპორტის გაუმჯობესების ჯგუფების დაკომპლექტება ხორციელდება ინსტიტუტის იუნკერთა და სტუდენტთაგან, რომლებსაც აქვთ მინიმუმ 1 სპორტული კატეგორიის მზადყოფნა. საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესი სპორტის გაუმჯობესების ჯგუფებში ხორციელდება რუსეთის სპორტის სახელმწიფო კომიტეტის სპორტის პროგრამების შესაბამისად.

თვითნასწავლი ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი ტარდება როგორც თვითტრენინგის საათებში, ასევე სკოლის გარეთ მასწავლებლების დავალებით. ეს კლასები შექმნილია იუნკერებისა და სტუდენტების ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების გასაუმჯობესებლად, სპორტსმენის გასაუმჯობესებლად, კადეტთა და სტუდენტების ცოდნის გასაფართოებლად ფიზიკური მომზადების თეორიასა და მეთოდოლოგიაში. იუნკერები და მსმენელები, რომლებსაც აქვთ ცუდი პროგრესი და კარგი მიზეზების გამო გამოტოვებენ გაკვეთილების 50%-ზე მეტს, დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშის ოპტიმალური ორგანიზებისთვის, იწყებენ თვითკონტროლის დღიურს, მისი შენარჩუნების სავალდებულო მოხსენებით მასწავლებლისთვის, რომელიც ატარებს გაკვეთილებს კვლევაში. ჯგუფი. სასწავლო მასალის ათვისებაში ჩამორჩენილ კურსანტებთან და მსმენელებთან ერთად ტარდება კონსულტაციები და დამატებითი ინდივიდუალური მეცადინეობები.

დილის ფიზიკური ვარჯიში იუნკერთა და მსმენელთა ყოველდღიური რუტინის სავალდებულო ელემენტია, იგი ტარდება სხეულის ფუნქციონირების ამაღლებისა და გამკვრივების მიზნით.

მასობრივი ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობისა და სპორტული ღონისძიებები ტარდება საკლასო სწავლებიდან თავისუფალ დროს, ინსტიტუტის ხელმძღვანელის მიერ დამტკიცებული კალენდარული გეგმის შესაბამისად. კალენდარი მოიცავს შეჯიბრებებს ინსტიტუტის განყოფილებებს შორის, სპორტულ არდადეგებსა და შეჯიბრებებს, რომლებიც ძირითადად არის სერვის-გამოყენებითი ორიენტაციის, რომლის თარიღები შეესაბამება სასწავლო პროცესის განრიგს.

ინდივიდუალური კადეტებისა და მსმენელებისთვის აკადემიური სწავლებისა და სპორტული აქტივობების ოპტიმალურად შერწყმის მიზნით (რუსეთის, ციმბირის ფედერალური ოლქის, ალტაის ტერიტორიის, AKOO VFSO "დინამოს" ეროვნული ნაკრებების კანდიდატები), ბარნაულის სამართლის ინსტიტუტის წესდების შესაბამისად. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტრო, ფიზიკური მომზადების დეპარტამენტის მოთხოვნით, ტრანსფერი გათვალისწინებულია ინდივიდუალური სასწავლო გრაფიკით.

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების ფორმას განსაზღვრავენ ფიზიკური მომზადების განყოფილების მასწავლებლები NFP-96-ის საფუძველზე ამინდის პირობების, გაკვეთილების ადგილების, თემების, მიზნებისა და კონკრეტული კლასების ამოცანების შესაბამისად.

კადეტები და მსმენელები, დისციპლინის გავლის განრიგის შესაბამისად, გადიან ზოგადი ფიზიკური მომზადების სტანდარტებს, სამსახურებრივ-საბრძოლო ტექნიკას და თეორიულ განყოფილებას. ყოველი სემესტრის ბოლოს ენიჭებათ კრედიტი, ყოველი სასწავლო წლის ბოლოს - დიფერენცირებული კრედიტი, ხოლო ტრენინგის ბოლოს - საგამოცდო ნიშანი.

კადეტებს და მსმენელებს, რომლებიც რეგულარულად ესწრებიან ტრენინგებს (მინიმუმ 80%) და რომლებმაც გაიარეს ყველა გამოტოვებული გაკვეთილი, უფლება აქვთ შეასრულონ სტანდარტები და მარეგულირებელი მოთხოვნები.

რუსეთის, ციმბირის ფედერალური ოლქის, ალტაის ტერიტორიის, პროფესიონალური გამოყენებითი სპორტის ინსტიტუტის, აგრეთვე ოლიმპიური სპორტის უმაღლესი სპორტული კატეგორიის სპორტსმენები, დეპარტამენტის გადაწყვეტილებით, შეიძლება გათავისუფლდნენ კონტროლის სტანდარტების გავლისგან. ზოგადი ფიზიკური მომზადების განყოფილებაში.

იუნკერებისა და მსმენელების პრაქტიკული მეცადინეობების, ტესტებისა და გამოცდებისგან გათავისუფლება ხდება ჯანმრთელობის მიზეზების გამო და ტარდება მხოლოდ ექიმის დასკვნით. გამოჯანმრთელების შემდეგ ხდება გამოტოვებული გაკვეთილების ანაზღაურება. საკრედიტო (გამოცდის) სტანდარტები და მოთხოვნები მიიღება ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის მიერ საგანმანათლებლო დეპარტამენტთან შეთანხმებული პირობებით.

2.3 უსაფრთხოების ზომები ფიზიკური მომზადების კლასებში

კადეტებისა და სტუდენტების მიერ ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებზე პირადი უსაფრთხოების ზომების დაცვა უზრუნველყოფილია:

ტრენინგების რეგულარული დასწრება და მასწავლებლის მოთხოვნების შესრულება გაკვეთილების ორგანიზებისთვის;

· სასწავლო და სასწავლო ამოცანების სრულად და მოცემული ინტენსივობით შესრულება, მ.შ. ამოცანები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის;

დავალებების დაწყება და დასრულება მხოლოდ მასწავლებლის ბრძანებით;

თვითდაზღვევისა და დაზღვევის ტექნიკის დაუფლება და მათი გამოყენება სასწავლო ამოცანების შესრულებაში;

დისციპლინის დაცვა, სიმშვიდისა და წინდახედულობის გამოვლენა ამოცანების, განსაკუთრებით რთული და საშიში სავარჯიშოების შესრულებისას;

ტანსაცმლის არჩევანი სამუშაო ადგილისა და ამინდის პირობების გათვალისწინებით.

პირადი უსაფრთხოების ამ ზომების დარღვევა იწვევს დაზიანებებს და ჯანმრთელობის შელახვას. პირადი უსაფრთხოების ზომების დარღვევისთვის პასუხისმგებლობა ეკისრებათ თავად სტუდენტებს.

2.4 იუნკერთა და მსმენელთა უფლებები და მოვალეობებიფიზიკური თვითგაუმჯობესებისთვის

კადეტებსა და სტუდენტებს მოეთხოვებათ:

· სისტემატურად დაესწროს ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებს სასწავლო სესიების განრიგში მითითებულ დღეებსა და საათებში და შეავსოს გამოტოვებული გაკვეთილები;

გააუმჯობესონ ფიზიკური მომზადება და გააუმჯობესონ სპორტსმენები;

რეგულარულად შეასრულეთ დილის ფიზიკური ვარჯიშები, დამოუკიდებლად ჩაერთეთ ფიზიკურ ვარჯიშებში და სპორტში, მასწავლებლების საჭირო რჩევების გამოყენებით;

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებზე პირადი უსაფრთხოების ზომების დაცვა;

დაიცვან პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენა, სწავლის რაციონალური რეჟიმი, დასვენება და კვება, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით;

· გაკვეთილზე მისვლა დადგენილი ტანსაცმლით;

დროულად გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა, განახორციელოს ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების თვითკონტროლი;

· საგანმანათლებლო ჯგუფის, კურსის, ინსტიტუტის მასობრივ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ ღონისძიებებში აქტიური მონაწილეობა;

განიხილონ და გამოიყენონ ფიზიკური ვარჯიში და სპორტი, როგორც აქტიური დასვენებისა და სხეულის აღდგენის საშუალება ინტენსიური გონებრივი მუშაობის შემდეგ;

· შეასრულოს საკონტროლო სავარჯიშოები და სტანდარტები, ჩააბაროს ტესტები და გამოცდები დროულად.

კადეტებს და მსმენელებს უფლება აქვთ:

· გამოიყენოს, დადგენილი წესით, ზოგადი სარგებლობის სპორტული ინვენტარი, ინსტიტუტისა და AKOO სსო VFSO „დინამოს“ საკუთრებაში არსებული სპორტული ობიექტები და ბაზები პირადი სპორტული გაუმჯობესების, სპორტულ-გამაჯანსაღებელი აქტივობებისა და დასვენებისთვის;

· მონაწილეობა მიიღოს შეჯიბრებებში, სპარტაკიადებში და ფიზიკური კულტურის დღესასწაულებში, რომლებიც ორგანიზებულია ინსტიტუტის ფიზიკური მომზადების დეპარტამენტისა და ACOO CSO VFSO "დინამოს" მიერ;

· დაესწროს სპეციალურ კურსებს და სემინარებს ფიზიკურ მომზადებაზე, რომელიც ორგანიზებულია ინსტიტუტის ფიზიკური მომზადების დეპარტამენტისა და AKOO CSO VFSO "დინამოს" მიერ.

ზემოაღნიშნულის შეჯამებით, უნდა აღინიშნოს, რომ რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური მომზადების პროცესი რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების საბრძოლო მომზადების განუყოფელი ნაწილია. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური მომზადების საგანმანათლებლო პროცესის ორგანიზება უზრუნველყოფს კადეტებისა და სტუდენტების მომზადებას სამსახურებრივი და პროფესიული ამოცანების გადასაჭრელად საჭირო დონეზე.

3. სპორტი და მასობრივი მუშაობა რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროში

მასობრივი სპორტული მუშაობა შინაგან საქმეთა ორგანოების სისტემაში და რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ტარდება ფედერალური კანონმდებლობის საფუძველზე რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში, როგორც რუსეთის ფედერაციის ფუნქციონირების ნაწილი. სსო VFSO "დინამო".

3.1 საზოგადოებრივ-სახელმწიფოებრივი გაერთიანებასრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოება "დინამო"

1922 წელს ინიციატივითა და ხელმძღვანელობით ფ.ე. ძერჟინსკის მიერ შემუშავდა პროექტი სპორტული საზოგადოების ორგანიზებისთვის და 1923 წლის 18 აპრილს დაარსდა მოსკოვის პროლეტარული საზოგადოება დინამო. ერთი წლის შემდეგ შეიქმნა დინამოს ცენტრალური საბჭო.

მოსკოვში დინამოს საზოგადოების შექმნისთანავე, მისი ორგანიზაციები გამოჩნდა ლენინგრადში, პენზაში, რიაზანში, ვორონეჟში და ჩვენი ქვეყნის ბევრ სხვა ქალაქში.

დინამოს საზოგადოების ისტორიაში ბევრი ნათელი გვერდია, რომელიც მოგვითხრობს უბადლო გამარჯვებებზე, გადასვლებზე, სარელეო რბოლებზე, გამარჯვებებზე საერთაშორისო ასპარეზზე. საბრძოლო მისიების სანიმუშო შესრულებისთვის ოცზე მეტ დინამოს მცხოვრებს მიენიჭა საბჭოთა კავშირის გმირის და რუსეთის გმირის წოდებები, ხოლო ექვსასზე მეტი ორდენებითა და მედლებით დაჯილდოვდა. ბევრი დიდებული გამარჯვება მოიპოვა დინამოს სსრკ-ს, რუსეთის, ევროპის, მსოფლიოსა და ოლიმპიური თამაშების ჩემპიონატებსა და ჩემპიონატებზე.

დღეისათვის, დინამოს საზოგადოების ფუნქციონირება ხორციელდება სრულიად რუსეთის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოების დინამოს ქარტიის შესაბამისად, რომელიც მიღებულია დინამოს საზოგადოების X საგანგებო კონფერენციის მიერ 1996 წლის 29 მაისს, მიღებული ცვლილებებითა და დამატებებით. სრულიად რუსეთის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოების KhP საგანგებო კონფერენციის მიერ " დინამო 2001 წლის 21 აპრილი

დინამოს საზოგადოება და მისი სტრუქტურული ქვედანაყოფები, რომლებიც მდებარეობს რუსეთის ფედერაციის ტერიტორიაზე, თავიანთ საქმიანობაში ხელმძღვანელობენ კონსტიტუციით, რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით და წესდებით.

დინამოს საზოგადოების მთავარი მიზანია შექმნას ყველა აუცილებელი პირობა დინამოს საზოგადოების წევრებისთვის ფიზიკური კულტურის, აქტიური სპორტის, მაღალი ხარისხის პროფესიული მომზადების, ფიზიკური აქტიური დასვენებისა და ეფექტური სამედიცინო და სარეაბილიტაციო სერვისების გასავითარებლად.

მიზნის მისაღწევად, დინამოს საზოგადოების საქმიანობა ითვალისწინებს სოციალურად და სახელმწიფოებრივად მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულებას, როგორიცაა რუსული სპორტისა და ფიზიკური კულტურის განვითარება საზოგადოებაში, აქტიური მონაწილეობა სოციალური სახელმწიფო ღონისძიებების სისტემის განხორციელებაში. -საზოგადოების ეკონომიკური განვითარება, სამართალდამცავი, პიროვნების, საზოგადოებისა და სახელმწიფოს უსაფრთხოების სახელმწიფო სისტემაში მონაწილეობა.

საზოგადოება დინამოს შეიქმნა და ფუნქციონირებს ნებაყოფლობით, წევრთა თანასწორობის, თვითმმართველობის, კანონიერებისა და საჯაროობის საფუძველზე, აქტიურად თანამშრომლობს სახელმწიფო და საზოგადოებრივ ფორმირებებთან და მოძრაობებთან, საწარმოებთან და გაერთიანებებთან.

დინამოს საზოგადოება ხელს უწყობს საბრძოლო და ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესებას, სამართალდამცავი პერსონალის, სამხედრო ნაწილების, ფორმირებებისა და ჯარების პროფესიული უნარების ამაღლებას. ანვითარებს ოლიმპიურ, სამხედრო და სამსახურებრივ გამოყენებას (ტექნიკურ) სპორტს, ავარჯიშებს მაღალი კლასის სპორტსმენებს. მონაწილეობს ეთნიკური და საერთაშორისო ურთიერთობების გაფართოებაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში, ხალხთა მეგობრობის განმტკიცებაში. კანონმდებლობის შესაბამისად ახორციელებს საგარეო ეკონომიკურ საქმიანობას.

დინამოს საზოგადოების წევრები არიან ფიზიკური პირები - რუსეთის ფედერაციის მოქალაქეები და იურიდიული პირები - საზოგადოებრივი გაერთიანებები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან მიზნებისა და ამოცანების ერთობლივი განხორციელებით. დინამოს საზოგადოების ყველა წევრს აქვს თანაბარი უფლებები და ეკისრება თანაბარი მოვალეობები.

დინამოს საზოგადოება აშენებს და აწყობს თავის საქმიანობას შემდეგი პრინციპების საფუძველზე:

· ნებაყოფლობითობა, წევრთა თანასწორობა, საჯაროობა, ლეგიტიმურობა და თვითმმართველობა;

· დინამოს საზოგადოების ყველა მმართველი ორგანოს არჩევა ზემოდან ქვევით და მათი ანგარიშვალდებულება შესაბამისი მმართველი ორგანოს წინაშე (კონფერენცია, სხდომა, საბჭო, პრეზიდიუმი);

· კოლეგიალობა, საჯაროობა და დისკუსიის თავისუფლება გადაწყვეტილების მიღებისას, კომბინირებული პირად პასუხისმგებლობასთან ერთად დინამოს საზოგადოების მიზნებისა და ამოცანების შესაბამისად გადაწყვეტილების მიღებაზე;

· დინამოს საზოგადოების უმაღლესი მმართველობის ორგანოებისა და თანამდებობის პირების გადაწყვეტილებების და ინსტრუქციების სავალდებულო შესრულება ქვედა პირებისთვის, იმ პირობით, რომ ეს გადაწყვეტილებები მიიღება მათი კომპეტენციის ფარგლებში და დინამოს საზოგადოების მოქმედი წესდების შესაბამისად;

· დინამოს საზოგადოების საქმიანობის თვითდაფინანსება სახელმწიფო მხარდაჭერით;

· ზემდგომი ორგანიზაციებისა და ორგანოების ობიექტური და დროული ინფორმირება მათი საქმიანობისა და ადგილზე არსებული მდგომარეობის შესახებ.

დინამოს საზოგადოების სტრუქტურა შედგება მისი ცენტრალური ორგანოებისა და პირველადი, ადგილობრივი, რეგიონული, რეგიონთაშორისი ორგანიზაციებისგან, რომლებიც მოქმედებენ წესდების შესაბამისად. ტერიტორიული პრინციპით იქმნება პირველადი, ადგილობრივი, რეგიონული და რეგიონთაშორისი ორგანიზაციები.

საზოგადოება "დინამოს" სტრუქტურის საფუძველია პირველადი ორგანიზაციები (ფიზიკური კულტურის გუნდები, სპორტული კლუბები და ა.შ.), რომლებიც შექმნილია საზოგადოება "დინამოს" წევრების მიერ სამსახურის, მუშაობის, სწავლის ან სპორტის ადგილზე და მოქმედებენ შესაბამისად. რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით საზოგადოებრივი გაერთიანებების შესახებ და რეგულირდება ამ დებულებით. პირველადი ორგანიზაციები იქმნება მინიმუმ სამი წევრით.

პირველადი ორგანიზაციები, როგორც წესი, ადგილობრივი ორგანიზაციების მეშვეობით ტერიტორიულ საფუძველზე შედიან დინამოს საზოგადოების შემადგენლობაში.

დინამოს საზოგადოებას აქვს თავისი დროშა, ნიშა, ემბლემა, წევრობის ბარათი და სავაჭრო ნიშანი, დამტკიცებული დადგენილი წესით.

დინამოს საზოგადოების სიმბოლიკა შეიცავს ორ ფერს: თეთრ და ლურჯ-ლურჯ (ელექტრო).

დინამოს საზოგადოების დროშა შედგება თეთრი პანელისგან, რომელსაც აქვს მართკუთხედის ფორმა, რომელსაც აქვს კიდეების გარშემო სამი მხრიდან ელექტრული ზოლი. დროშის წინა მხარეს, შუაში გამოსახულია დიდი ასო "D" ფერში "ელექტრიკი".

3.2 ფიზიკური კულტურის გუნდი No5. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბარნაულის იურიდიული ინსტიტუტი

საზოგადოებრივი ასოციაციის "ყოველრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოება "დინამოს" ალტაის რეგიონალური საზოგადოებრივი ორგანიზაციის ფიზიკური კულტურის No5 გუნდი არის AKOO OGO VFSO "დინამოს" სტრუქტურული ქვედანაყოფი, საზოგადოებრივი ასოციაციის პირველადი ორგანიზაცია. "ყოველრუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოება" დინამო ".

KFK-5 არის იუნკერების, მსმენელების, სტუდენტებისა და თანამშრომლების ნებაყოფლობითი საზოგადოება, უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების ვეტერანები "რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბარნაულის სამართლის ინსტიტუტი", მათი ოჯახების წევრები და მოქმედებს ნებაყოფლობითობის პრინციპების საფუძველი, მისი წევრების თანასწორობა, თვითმმართველობა, კოლეგიალობა, კანონიერება და ღიაობა, გადაწყვეტილების მიღებისას დისკუსიის თავისუფლება, კომბინირებული CFC-5-ის მიზნისა და ამოცანების შესაბამისად გადაწყვეტილების მიღებაზე პირად პასუხისმგებლობასთან.

თავის საქმიანობაში KFK-5 ხელმძღვანელობს კონსტიტუციით, რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით, ალტაის ტერიტორიის, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდებით, სსო-ს წესდებით. VFSO "დინამო", რეგლამენტი ფიზიკური კულტურის გუნდის შესახებ No5.

KFK-5 იყენებს AKOO CSO VFSO "დინამოს" და რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს GOU VPO BYUI-ს საკუთრებაში არსებულ ქონებას თავისი საქმიანობის მიზნის შესაბამისად.

KFK-5 ფუნქციონირებს და ახორციელებს დამოუკიდებლად, თავისი უფლებამოსილების ფარგლებში, საქმიანობას სსო VFSO "დინამოს" მიზნებისა და ამოცანების შესაბამისად, ინახავს პირად ჩანაწერებს და იღებს ახალ წევრებს - იუნკერებს, სტაჟიორებს, დამხმარეებს, სტუდენტებს, თანამშრომლებს, თანამშრომლებს, მათ. ოჯახის წევრები, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ვეტერანები GOU VPO BYUI, ასევე წყვეტს სსო VFSO "დინამოს" წევრობის შეწყვეტის საკითხს, მონაწილეობს სსო VFSO "დინამოს" სხვა ორგანიზაციების საქმიანობაში, აკეთებს წინადადებებს. გააუმჯობესოს სსო VFSO "დინამოს" საქმიანობა სსო VFSO "დინამოს" ნებისმიერი მმართველობითი და აღმასრულებელი ორგანოებისთვის.

KLF-5-სა და სხვა KLF-ს, საზოგადოებრივ ორგანიზაციებსა და გაერთიანებებს შორის ურთიერთობა ეფუძნება თანასწორობისა და ურთიერთპატივისცემის პრინციპებს.

KFK-5-ის მთავარი მიზანია KFK-5-ის წევრებისთვის შექმნას ყველა აუცილებელი პირობა მათი ფიზიკური კულტურის, აქტიური სპორტის, მაღალი ხარისხის პროფესიული მომზადებისა და ფიზიკური აქტიური დასვენებისთვის.

მიზნის მისაღწევად, KFK-5 წყვეტს შემდეგ ამოცანებს:

მონაწილეობა სახელმწიფო, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, რუსეთის, ციმბირის ფედერალური ოლქის, ალთაის ტერიტორიის საზოგადოებრივ ორგანიზაციებთან ერთად, სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომლებისთვის პროფესიული და გამოყენებითი სპორტის განვითარების პროგრამების შემუშავებასა და განხორციელებაში;

· KLF-5-ში ახალი წევრების მოზიდვა;

· რესურსების მოზიდვა CFC-5-ის მიზნის მისაღწევად;

· საქმიანობის განხორციელება ფიზიკური კულტურის, სპორტის, განათლების, მეცნიერების, მოქალაქეების, განსაკუთრებით ახალგაზრდების სულიერი განვითარების სფეროში;

· ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, როგორც ბავშვების, მოზარდებისა და ახალგაზრდების ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეფექტური საშუალებების პოპულარიზაცია და განვითარება;

· KFK-5-ის წევრების ფიზიკური კულტურისა და გამაჯანსაღებელი და სპორტული სამუშაოების ორგანიზება;

· ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს ორგანიზაციებსა და სპეციალისტებს შორის კომუნიკაციისა და ინფორმაციის გაცვლის სისტემის გაუმჯობესება;

· პარტნიორული ურთიერთობების დამყარება ალტაის ტერიტორიის სპეციალისტებთან, რუსეთის ფედერაციის სხვა სუბიექტებთან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარებაში ჩართული ორგანიზაციების საქმიანობის შესწავლის მიზნით;

· AKOO CSO VFSO "დინამოს" მატერიალური და სპორტული ბაზის შემუშავება და გაძლიერება;

· პროფესიულ გამოყენებით სპორტში ჩართული სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომლების მონაწილეობის ხელშეწყობა საქალაქო, რეგიონულ, რეგიონთაშორის და საერთაშორისო ფესტივალებსა და სხვა სპორტულ ღონისძიებებში;

· დახმარება სხვა სპორტულ ასოციაციებსა და კლუბებს სპორტული შეჯიბრებების, ფიზიკური კულტურისა და რეკრეაციული აქტივობების ჩატარებაში, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური საფუძვლების გაუმჯობესებაში, სპორტული კავშირების განვითარებასა და განმტკიცებაში, მათ შორის რეგიონთაშორისი და საერთაშორისო.

KFK-5-ის მიზნებისა და ამოცანების მისაღწევად, მოქმედი კანონმდებლობის შესაბამისად, ახორციელებს შემდეგ საქმიანობას:

· ურთიერთქმედებს საჯარო ხელისუფლებასთან და ადგილობრივ თვითმმართველობასთან ალტაის ტერიტორიის მოსახლეობასთან ფიზიკური კულტურის, ჯანმრთელობისა და სპორტის ორგანიზების მარეგულირებელი დოკუმენტების შემუშავების შესახებ;

აწყობს და ატარებს სპორტულ შეჯიბრებებს;

ორგანიზებას უწევს და ატარებს სპორტულ ღონისძიებებს (გამოფენები, კონფერენციები), სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომელთა ფიზიკური კულტურის, პროფესიული და გამოყენებითი სპორტის განვითარებასთან უშუალოდ დაკავშირებულ სხვა ღონისძიებებს;

დადგენილი წესით ადგენს KFK-5-ის სპორტული გუნდებისთვის სავალდებულო კრიტერიუმებს (პარამეტრებს, მოთხოვნებსა და პირობებს);

· ავითარებს თანამშრომლობას რეგიონულ, რუსულ და უცხოურ ორგანიზაციებთან, რომლებსაც აქვთ მსგავსი მიზნები და ამოცანები;

· ატარებს შეხვედრებს, კონსულტაციებს, სემინარებს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროს სპეციალისტებთან.

· ახორციელებს კვლევით საქმიანობას და ატარებს სამეცნიერო და პრაქტიკულ საქმიანობას KFK-5-ის მიზნებისა და ამოცანების შესაბამისად;

· ახორციელებს სხვა საქმიანობას, რომელიც არ არის აკრძალული რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით, რომელიც მიზნად ისახავს KFK-5-ის მიზნებისა და ამოცანების მიღწევას და მათ შესაბამისობას.

KFK-5-ის მიზნებისა და ამოცანების მისაღწევად, მოქმედი კანონმდებლობის შესაბამისად, მას უფლება აქვს:

· თავისუფლად გაავრცელონ ინფორმაცია თავიანთი საქმიანობის შესახებ;

· მონაწილეობა მიიღოს რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს BYuI უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების და AKOO CSO VFSO "დინამოს" გადაწყვეტილებების შემუშავებაში KFK-5-ის საქმიანობის შესახებ ისე და რამდენადაც. მოქმედი კანონმდებლობით გათვალისწინებული;

· მიიღოს ინიციატივები საზოგადოებრივი ცხოვრების სხვადასხვა საკითხებზე, წარუდგინოს წინადადებები სსო VFSO "დინამოს", სახელმწიფო ორგანოებსა და ადგილობრივ ხელისუფლებას რუსეთში საკლუბო სპორტული მოძრაობის საქმიანობის შესახებ;

მიიღეთ მხარდაჭერა AKOO CSO VFSO "Dynamo", GOU VPO BYUI რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს, სახელმწიფო და ადგილობრივი ხელისუფლებისგან ამ ორგანოების გადაწყვეტილებების შესაბამისად და სხვა წყაროებიდან სოციალურად სასარგებლო პროგრამების დაფინანსების სახით. რუსეთის სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომლების პროფესიული და გამოყენებითი სპორტის განვითარება, სპორტული მაღალი მიღწევები, ბავშვთა და ახალგაზრდული სპორტი, აგრეთვე AKOO OGO VFSO "დინამოს" სპორტული ობიექტების ფუნქციონირება და უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულება BYUI. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს;

· მიაკუთვნოს KFK-5-ის წევრებს მასობრივი სპორტის კატეგორიები რუსეთის სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომლების პროფესიულ გამოყენებით სპორტში, ასევე KFK-5-ში გაშენებულ ოლიმპიურ სპორტში, შეჯიბრებებში ნაჩვენები შედეგების საფუძველზე, ერთიანი ყველა სტანდარტის შესაბამისად. -რუსული სპორტის კლასიფიკაცია;

· KFK-5-ის მიზნებისა და ამოცანების შესაბამისად გამართოს სპორტული შეჯიბრებები, ფესტივალები, შეჯიბრებები და სხვა საჯარო ღონისძიებები;

· მიზნებისა და ამოცანების მისაღწევად განახორციელეთ სხვა საქმიანობა, რომელიც არ ეწინააღმდეგება რუსეთის ფედერაციის მოქმედ კანონმდებლობას.

KFK-5 ვალდებულია:

· შეასრულოს რუსეთის ფედერაციის, ალტაის ტერიტორიის კანონმდებლობა, სსო VFSO "დინამოს" წესდების მოთხოვნები, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდება, წინამდებარე რეგლამენტი. ;

...

მსგავსი დოკუმენტები

თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების დონის ღირებულება პროფესიული მომსახურებისთვის. ტრენინგის მიმართულებები სპეციალური უნარებისა და შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. გამძლეობის, კოორდინაციისა და ძალის შესაძლებლობების დონის განსაზღვრა.

ნაშრომი, დამატებულია 10/07/2016


ახალგაზრდა ჰოკეის მოთამაშეების ფიზიკური მომზადება: მისი კონცეფცია და ჯიშები. სიმძლავრისა და სიჩქარის თვისებების განათლება. გამძლეობის, კოორდინაციის თვისებების და მოქნილობის განვითარების ეტაპები. ჰოკეის მოთამაშეების სისწრაფე-ძლიერი შესაძლებლობების ფორმირების პრაქტიკული შესწავლა.

ნაშრომი, დამატებულია 12/01/2014


საავტომობილო შესაძლებლობების მახასიათებლები და მოქნილობის, გამძლეობის, მოხერხებულობის, სიძლიერის და სიჩქარის განვითარების მეთოდოლოგია. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სკოლის მოსწავლეების მოტორული შესაძლებლობების შემოწმება. საავტომობილო ტესტების გამოყენება პრაქტიკაში.

დისერტაცია, დამატებულია 02/25/2011


საავტომობილო შესაძლებლობების ცნებები და კლასიფიკაციები, მათი განვითარების ნიმუშები. დატვირთვის როლი საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებაში. რეაგირების, მოქნილობის, გამძლეობის გაუმჯობესების მეთოდები. დროში აქტივობების რაციონალური შერწყმის პრინციპი.

ნაშრომი, დამატებულია 19.12.2013


ფრენბურთელთა ზოგადი ფიზიკური მომზადების ძირითადი პრინციპები: ძალის განვითარება, გამძლეობა, სიჩქარე, მოქნილობა, სისწრაფე. განსაკუთრებული სიძლიერის განვითარება, ხტომის უნარი, თამაშის გამძლეობა, მოდუნების უნარი. ტაქტიკური, ტექნიკური, ფსიქოლოგიური მომზადება.

ტესტი, დამატებულია 05/13/2011


სისწრაფე-სიძლიერის შესაძლებლობებისა და ძალის გამძლეობის განვითარების მახასიათებლები შეუზღუდავი წონების გამოყენებით. საკონტროლო სავარჯიშოების შესწავლა სპორტსმენის ძლევამოსილი შესაძლებლობების განვითარების დონის დასადგენად: ხტომები, აწევა, ბიძგები.

ლექცია, დამატებულია 06/10/2011


ადამიანის მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები. ფიტნესი, როგორც საზოგადოების ფიზიკური კულტურის ნაწილი. ფიტნეს კულტურის როლი და ადგილი ფიზიკური აღზრდის სისტემაში. ქალებში საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების სპეციფიკა ფიტნესის პროცესში.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 15.08.2015წ


ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც პიროვნების ინტეგრალური განვითარების კომპონენტები. ფიზიკური კულტურა სტუდენტების ზოგადკულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში, პროფესიული განათლების სტრუქტურაში. ფიზიკური კულტურის სოციალურ-ბიოლოგიური საფუძვლები.

ტესტი, დამატებულია 12/30/2012


30-40 წლის მამაკაცების ზოგადი ფიზიკური მომზადების ძირითადი მიზნები: ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება, სპეციალური ვარჯიში. გამძლეობის, სიჩქარის, სისწრაფის, მოქნილობის განვითარება მათ ჰარმონიულ კომბინაციაში. ზრდასრული ასაკის პირთა ფიზიკური კულტურის დონის ინდიკატორები.

ტესტი, დამატებულია 03/15/2012


ფიზიკური ვარჯიშის მოთხოვნები მაშველებისთვის. იუნკერ-მაშველებთან ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების წლიური დაგეგმვა, მათი თვისებების განვითარების დინამიკა. სკოლაში სპორტული ბირთვის მშენებლობის საპროექტო-სააღრიცხვო დოკუმენტაცია.

რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების შემდგომი გაუმჯობესების მიზნით, მათ შორის ფიზიკური ძალის გამოყენებასთან დაკავშირებულ პირობებში ქმედებებისთვის, ვბრძანებ:

2. ფიზიკური მომზადების მიზანია თანამშრომელთა ფიზიკური მზადყოფნის ჩამოყალიბება ოპერატიული და სამსახურებრივი ამოცანების წარმატებით შესრულებისათვის, ფიზიკური ძალის, მათ შორის საბრძოლო ტექნიკის ოსტატურად გამოყენებისათვის, აგრეთვე სამსახურებრივი საქმიანობისას მაღალი წარმადობის უზრუნველსაყოფად.

3. მოსამსახურეთა ფიზიკური მომზადების ამოცანებია:

3.1. პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი ფიზიკური თვისებების განვითარება და შენარჩუნება იმ დონეზე, რომელიც აუცილებელია ოპერატიული ამოცანების წარმატებით შესრულებისთვის.

3.2. ფიზიკური ძალის ეფექტური და კანონიერი გამოყენებისათვის საავტომობილო უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბება, მათ შორის საბრძოლო ტექნიკის.

3.3. ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება, მთლიანი მუშაობის პროდუქტიული დონის შენარჩუნება, სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა ეფექტურობის არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ.

4. ფიზიკური მომზადების ძირითადი საშუალებაა ზოგადი ფიზიკური მომზადების სავარჯიშოები (ძალა, სისწრაფე და სისწრაფე, გამძლეობა) და სამსახურებრივი გამოყენებითი ვარჯიშები (საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკა).

6. ფიზიკური თვისებების საჭირო დონემდე მიყვანა, საჭირო მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება ხორციელდება საბაზისო და დამატებით საგანმანათლებლო პროგრამებში სწავლების ფარგლებში იმ ორგანიზაციებში, რომლებიც ახორციელებენ საგანმანათლებლო საქმიანობას და არიან შინაგან საქმეთა სამინისტროს იურისდიქციაში. რუსეთის.

7. დასაქმებულთა ფიზიკური თვისებების, აგრეთვე მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების შენარჩუნება და ამაღლება ხორციელდება საკლასო ოთახში პროფესიული მომსახურებისა და ფიზიკური მომზადებისთვის.

8. ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებს პროფესიული სამსახურისა და ფიზიკური მომზადების ფარგლებში ატარებენ სასწავლო ჯგუფების ხელმძღვანელები. კლასების ჩატარებაში შეიძლება ჩაერთონ თანამშრომლები, რომლებსაც აქვთ განათლება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში ან სპორტული წოდებები, რომლებსაც აქვთ (ჰქონიათ) სპორტული კატეგორიები და გავლილი აქვთ ტრენინგი ფიზკულტურაში საგანმანათლებლო და მეთოდურ შეკრებებზე. საგანმანათლებლო საქმიანობის განმახორციელებელ ორგანიზაციებში – თანამშრომლები შესაბამისი განყოფილებების (ციკლების) პედაგოგიური პერსონალიდან.

II. გამოყენებითი ტანვარჯიში და სპორტული ვარჯიში

9. გამოყენებითი ტანვარჯიშისა და ათლეტური ვარჯიშის გაკვეთილები ტარდება სისწრაფის, სიძლიერისა და გამძლეობის გამომუშავების, გამბედაობისა და მონდომების აღზრდის, სწორი პოზის ჩამოყალიბებისა და სავარჯიშო ჭკუის ჩვევის გამომუშავების მიზნით.

10. მეცადინეობა ტარდება ტანვარჯიშის მოედნებზე, სპორტულ კამპუსებში, სპორტულ დარბაზებში ან სპორტულ დარბაზებში, აგრეთვე გაკვეთილების ჩასატარებლად შესაფერის სხვა ადგილებში.

11. კლასების შინაარსი მოიცავს ჯვარედინი ღერძზე აწევას, მკლავების მოხრილობას და გაშლას მწოლიარე მდგომარეობაში, წინ გადახრები მწოლიარე მდგომარეობიდან, კეტბელზე დაჭერა, კომპლექსური ძალის ვარჯიშები და საჭიროების შემთხვევაში სხვა ვარჯიშები ჯვარზე, არათანაბარი. გისოსები, რგოლები, შვედური კედელი, იატაკი (ხალიჩა), ტრენაჟორები, სავარჯიშოები თოკზე ასვლაში, ბოძზე, მომზადების აწევა და ტარება, ვარჯიშები ტანვარჯიშის სკამით, შტანგა, წონა, ჰანტელები და აკრობატული ვარჯიშები (სტანდარტები, სალტო, გადატრიალებები), შესრულებულია წინამდებარე სახელმძღვანელოს მოთხოვნების გათვალისწინებით.

12. აზიდვები ჯვარზე. ზემოდან მოჭერით ჩამოკიდებიდან გასწორებული ხელებით, ტანით და ფეხებით "დაწყება" ბრძანებით, მოხარეთ ხელები, ასწიეთ თავი მაღლა, აწიეთ ნიკაპი ჯვრის ზოლის ზემოთ, შემდეგ ჩაწიეთ საკიდში, დააფიქსირეთ 0,5 წამით. უმოძრაო პოზიცია და განაგრძეთ ვარჯიში. ფეხების ოდნავ მოხრა და გაშლა, სხეულის მცირე გადახრა ვერტიკალური მდგომარეობიდან დასაშვებია. აკრძალულია იატაკის (მიწის) ფეხებით შეხება, აკრძალული მოძრაობების შესრულება. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. ქულის გამოცხადება ამავდროულად არის ვარჯიშის გაგრძელების ნებართვაც. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება.

13.1. ჯვარედინი ზოლზე აწევის შესრულების სწავლა გულისხმობს საავტომობილო უნარ-ჩვევის შეძენას, რათა შეინარჩუნოს სხეულის სწორი პოზიცია (დაკიდება) მკლავების დახრისა და გაფართოების ყველა მომენტში. ამისათვის გამოიყენება შემდეგი მოსამზადებელი სავარჯიშოები:

13.1.1. პირდაპირ მკლავებზე ჩამოკიდებული. ამოცანაა, რაც შეიძლება დიდხანს ჩამოკიდოთ ბარზე სწორი ხელებით, ყველა მოთხოვნის დაცვით.

13.1.2. მოხრილ მკლავებზე ჩამოკიდებული. ამოცანაა ჯვარზე დაკიდება მოხრილ მკლავებზე, სხეულის სწორი პოზიციის შენარჩუნება, 3-5 წამი.

13.1.3. აზიდვები ჯვარზე გარე დახმარებით, ასევე სხეულის სწორი პოზიციის გარეგანი კონტროლით.

13.1.4. აზიდვები ჯვარზე ნახტომიდან.

13.2. საკონტროლო სავარჯიშოში ვარჯიში მოიცავს ჯვარედინი ზოლზე აწევის გამეორებას მოცულობით, რაც დამოკიდებულია გამეორებების ამჟამინდელ მაქსიმალურ რაოდენობაზე და დაგეგმილია შემდეგი მეთოდოლოგიის მიხედვით: ჯვარედინი ზოლზე აწევისას გამეორებების მაქსიმალური რაოდენობა - 1. დროში შესრულებულია 1 გამეორების 7 კომპლექტი (1 - 7x1), შესაბამისად, 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. მკლავების მოხრა და დაჭიმვა მწოლიარე მდგომარეობაში. მწოლიარე პოზიციიდან (მკლავებს შორის მანძილი მხრების სიგანეზეა, ტანი სწორია), „დაწყების“ ბრძანებაზე მოხარეთ ხელები, სანამ მკერდი იატაკს არ შეეხო, ხელები გაშალეთ, დაწექით პოზიცია. , გაასწორეთ 0,5 წამით. უმოძრაო პოზიცია და განაგრძეთ ვარჯიში. აკრძალულია მუხლ(ებ), თეძოებთან და მუცელთან იატაკის შეხება. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. ქულის გამოცხადება ამავდროულად არის ვარჯიშის გაგრძელების ნებართვაც. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება.

15.1. მწოლიარე მდგომარეობაში მკლავების მოქნილობისა და გაფართოების მეთოდის სწავლა გულისხმობს სხეულის სწორი პოზიციის შენარჩუნების მოტორულ უნარს მკლავების მოქნილობისა და გაფართოების ყველა ფაზაში. ამისათვის აუცილებელია ამ სავარჯიშოს შესრულება სინათლის პირობებში - აქცენტის პოზიციაზე ხელებით ფეხებთან აქცენტის დონის ზემოთ, შესაძლებელია 5-7 გამეორებისთვის.

15.2. საკონტროლო ვარჯიში მწოლიარე მდგომარეობაში ხელების მოქნილობისა და გაფართოების დროს ტარდება ამ ვარჯიშის 3-5 გამეორებით საყრდენის პოზიციაზე მსუბუქ პირობებში, რაც შესაძლებელია მწოლიარე მდგომარეობაში მკლავების მოხვევისა და გაშლისთვის. საჭირო რაოდენობის 85%-ის ოდენობით. დაისვენეთ კომპლექტებს შორის 2-2,5 წუთი. მაგალითად, საკონტროლო ვარჯიშის შესასრულებლად დასაქმებულმა უნდა შეასრულოს 16 გამეორება მწოლიარე მდგომარეობაში მკლავების მოქნილობისა და გაშლის დროს. 16 გამეორებიდან 85% არის 13-14 ჯერ.

16. წინ იხრება მწოლიარე მდგომარეობიდან 1 წთ. მწოლიარე პოზიციიდან (ხელები თავის უკან, ფეხები არ არის დამაგრებული, ქუსლები იატაკს ეხება), „დაწყების“ ბრძანებით, დახარეთ სხეული წინ, სანამ იდაყვები არ შეეხება მუხლებს, დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში (მხრებით იატაკზე შეხება. პირები სავალდებულოა) და განაგრძეთ ვარჯიში. ნებადართულია ფეხების ოდნავ მოხრა. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება. ვარჯიშისთვის გამოყოფილი დროის ბოლოს მოცემულია ბრძანება „Stop“.

17. რეკომენდაციები ვარჯიშისთვის: საკონტროლო ვარჯიშში ვარჯიში წინ მოხვევებში მწოლიარე მდგომარეობიდან ტარდება ამ ვარჯიშის 3-5 გამეორებით მსუბუქ პირობებში (დახრილ დაფაზე დაწოლა თავი მაღლა, მოხვევის შესრულება ფიქსირებული ფეხებით) ოდენობით. 85% ჯერ საჭირო რაოდენობით. დაისვენეთ კომპლექტებს შორის 2-2,5 წუთი.

18. სკამზე პრესის კეტლბელი 24 კგ. დგომიდან (ფეხები ერთმანეთისგან განშორებული) ბრძანებით „დაიწყეთ“ ზემოდან მოჭერით კეტბელი სახელურზე, ასწიეთ იგი მკერდზე ისე, რომ კეტბელი იწვა წინამხრზე (მხარზე) და ხელი დააჭირეთ. სხეული, კეტლბელი მაღლა ასწიეთ და დააფიქსირეთ სწორ მკლავზე 0,5 წმ-ზე, შემდეგ ჩამოწიეთ მკერდზე, დააფიქსირეთ 0,5 წმ და განაგრძეთ ვარჯიში. ქეთლბელის აწევის შემდეგ, კეტლბელის თავზე დამაგრების მომენტში ტანი, ფეხები და ხელები უნდა გაისწოროს. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. ქულის გამოცხადება ამავდროულად არის ვარჯიშის გაგრძელების ნებართვაც. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ერთი ხელით ჩამოწიეთ წონა იატაკის შეხების გარეშე, გადაიტანეთ მეორე ხელზე და განაგრძეთ ვარჯიში მეორე ხელით. აკრძალულია 5 წამზე მეტ ხანს მოძრაობის გარეშე ყოფნა. ამ შემთხვევაში ვარჯიში წყდება. ამწეების რაოდენობის განსაზღვრისას ჯამდება თითოეული მკლავის მიერ შესრულებული დათვლილი წნეხი.

19. რეკომენდაციები ვარჯიშისთვის: კეტბელ პრესაში ვარჯიში ტარდება ამ ვარჯიშის 3-5 გამეორებით მსუბუქი პირობებით, ანუ წონებით, რომლებიც შესასრულებელია პრესის რაოდენობაზე საჭირო რაოდენობის 85%-ის ოდენობით. დაისვენეთ კომპლექტებს შორის 2-2,5 წუთი.

20. ძალაუფლების კომპლექსური ვარჯიში მამაკაცებისთვის (SKU). ბრძანებაზე „დაწყება“ დასვენებისთვის პაუზების გარეშე შეასრულეთ 10 თითო: მკლავების მოხრა და გაშლა მწოლიარე მდგომარეობაში; ხტუნავს აქცენტიდან, რომელიც დევს ხაზგასმით დახრილობით (მუხლები ხელებს შორის) და უკან; მწოლიარე მდგომარეობიდან წინ დახრილობა (ხელები ქამარზე, ფეხები დაუმაგრებელია) სანამ თითები ხელებს არ შეეხო (დაშვებულია ფეხების ოდნავ მოხრილი მუხლის სახსარში, საწყის პოზიციაზე დაბრუნებისას აუცილებელია იატაკის შეხება. მხრის პირები); მაღლა ხტუნვა (ხელები თავის უკან) ნახევრად ჩაჯდომიდან (თეძოები იატაკის პარალელურად), ფეხების სრულად გასწორება. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, მორიგი დათვლის ნაცვლად, მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“, ხოლო ხანგრძლივი პაუზის შემთხვევაში (2 წამზე მეტი) – „შეაჩერე ვარჯიში“. საბოლოო შედეგის დადგენისას მითითებული სავარჯიშოების დათვლილი ციკლები ჯამდება რამდენჯერ.

21. ძალის კომპლექსური ვარჯიში ქალებისთვის (SKU). შესრულებულია ბრძანება "დაწყება" 1 წუთის განმავლობაში: პირველი 30 წამი. - მწოლიარე მდგომარეობიდან (ფეხები არ არის დამაგრებული, ქუსლები იატაკზეა), მკლავები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები იატაკის პარალელურად, შეასრულეთ წინა მოხვევების მაქსიმალური რაოდენობა, სანამ თითები არ შეეხო ხელებს (ფეხების ოდნავ მოხრილი მუხლის სახსრები დასაშვებია, საწყის პოზიციაზე დაბრუნებისას, იატაკს შეეხეთ მხრის პირებით), შემდეგ, დასვენებისთვის პაუზის გარეშე, ბრძანებით „შეცვლა“, შემდეგი 30 წამი. - მწოლიარე პოზიციიდან შეასრულეთ ხელების მოქნილობისა და დაჭიმვის მაქსიმალური რაოდენობა (სხეული სწორია, მოხარეთ ხელები, სანამ მკერდი იატაკს არ შეეხოს). სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. ვარჯიშისთვის გამოყოფილი დროის ბოლოს მოცემულია ბრძანება „Stop“. საბოლოო შედეგის დადგენისას ჯამდება წინ დახრილობის და მკლავების დახრისა და გაფართოების დათვლილი გამეორებები. იმ შემთხვევაში, თუ არ არის დათვლილი მოძრაობები წინ მოხვევებში და (ან) მკლავების მოხრასა და გაფართოებაში, ტესტის მონაწილეს ეძლევა ნიშანი "0 ქულა" მთლიანი ვარჯიშისთვის.

22. სწორი ფეხების უჯრა ჯვარზე. ზედ ხელის მოჭერით ჩამოკიდებიდან, „დაწყების“ ბრძანებით, ასწიეთ სწორი ფეხები ჯვარზე, სანამ კისერი არ შეხება და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. დააფიქსირეთ საკიდის ფიქსირებული პოზიცია 0,5 წამის განმავლობაში. და განაგრძეთ ვარჯიში. აკრძალულია იატაკის (მიწის) ფეხებით შეხება, ფეხების მოხრილი მუხლის სახსრებში, სვინგის მოძრაობების შესრულება. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. ქულის გამოცხადება ამავდროულად არის ვარჯიშის გაგრძელების ნებართვაც. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება.

23. მკლავების მოხრა და დაჭიმვა უსწორმასწორო ზოლებზე აქცენტით. უსწორმასწორო ზოლებზე ხაზგასმიდან (მკლავები გასწორებულია), „დაწყების“ ბრძანებაზე, ხელების მოხრილი, ჩამოწიეთ ცარიელ დიაპაზონში მოხრილ მკლავებზე (მკლავები მთლიანად მოხრილი უნდა იყოს), გაშალეთ ხელები, გადადით წერტილზე. ცარიელი დიაპაზონი გასწორებულ მკლავებზე, დააფიქსირეთ სტაციონარული პოზიცია 0,5 წმ. და განაგრძეთ ვარჯიში. სავარჯიშოს მიმღები აცხადებს ყოველი დასრულებული მოძრაობის ქულას. ქულის გამოცხადება ამავდროულად არის ვარჯიშის გაგრძელების ნებართვაც. სავარჯიშოს შესრულების წესების დარღვევის შემთხვევაში, შემდეგი დათვლის ნაცვლად მოცემულია ბრძანება „არ ითვლი“. თუ ეს ბრძანება გაიცემა ზედიზედ სამჯერ, სავარჯიშო წყდება.

III. მძლეოსნობა და სწრაფი მოგზაურობა

24. მძლეოსნობისა და აჩქარებული მოძრაობის გაკვეთილები მიმართულია სიჩქარის, სისწრაფე-სიძლიერის თვისებების და გამძლეობის განვითარებაზე.

25. მეცადინეობა ტარდება სტადიონზე, ბრტყელ ტერიტორიაზე (სპორტდარბაზში) ან უსწორმასწორო რელიეფზე.

27. შატლ რბენა 10x10, 4x20 მ ტარდება სპორტულ დარბაზში, სტადიონზე ან ბრტყელ ტერიტორიაზე მონიშნული საწყისი და შემობრუნების ხაზებით. სასტარტო და შემობრუნების ხაზების სიგანე შედის 10 (20) მ სეგმენტში, შედეგი განისაზღვრება 0,1 წამის სიზუსტით. დაბალი ან მაღალი სტარტიდან ბრძანებებზე: „დასაწყისამდე“, „ყურადღება“, „მარტი“ ირბინეთ 10 (20) მ, შეეხეთ ზედაპირს საწყისი ან შემობრუნების ხაზის უკან სხეულის ნებისმიერი ნაწილით (დარღვევის შემთხვევაში. ამ წესით, სავარჯიშო ითვლება წარუმატებლად), შემობრუნება, ირბინეთ 10 (20) მ საპირისპირო მიმართულებით და ასე შემდეგ - მხოლოდ 10 (4) ჯერ (ჯერ). დრო ჩერდება, როდესაც მორბენალი ფინიშის ხაზს გადაკვეთს ტანის რომელიმე ნაწილით. აკრძალულია საყრდენად გამოყენება ნებისმიერი ბუნებრივი ან ხელოვნური საგნების მობრუნებისას, იატაკის ზედაპირზე ამოვარდნილი დარღვევები.

28. რეკომენდაციები ვარჯიშისთვის: შატლური სირბილის ეფექტურობა განისაზღვრება სამი ფაქტორით: ფეხის კუნთების სისწრაფე-სიძლიერის თვისებები, ენერგიის გამომუშავების ეფექტურობა, დისტანციური სირბილის ტექნიკა და შემობრუნების ტექნიკა:

28.1. ფეხის კუნთების სისწრაფე-სიძლიერის თვისებების გასავითარებლად გამოიყენება სირბილი და ხტომა ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია მაქსიმალური სიჩქარით 20-40 მ სეგმენტებში 5-8 ჯერ: გლუვი (მოხვევის გარეშე) სირბილი 20-40 მ სიმაღლეზე დაწყებიდან. სიგნალი, რომელიც ცდილობს რაც შეიძლება სწრაფად შეასრულოს საწყისი აჩქარება და სირბილი (3-5 ჯერ); ფეხიდან ფეხზე ხტომა (5 ნაბიჯი 3-5 ჯერ); ფეხიდან ფეხზე ხტომა (10 ნაბიჯი 3-4 ჯერ); ხტუნვადან ასვლა (10 - 15 ნახტომი 3-ჯერ); ტანვარჯიშის სკამზე გადახტომა ორივე ფეხით ერთდროული მოგერიებით (6 - 8 ნახტომი 3-ჯერ).

28.2. დისტანციური სირბილის ვარჯიში გულისხმობს 10-15 მ-ის სეგმენტებზე განმეორებით სირბილის შესრულებას სიჩქარით და ხანგრძლივობით, შესაბამისად, მანძილის გადალახვის სიჩქარესთან და საკონტროლო ვარჯიშის ხანგრძლივობასთან, ასევე რელიეფურ რელიეფზე შესრულებულ სირბილსა და ხტუნვის ვარჯიშებს. .

28.3. ძირითადი მეთოდია სავარჯიშოების შესრულება 3-6-ჯერ დასვენების ინტერვალებით, რომლის ხანგრძლივობა საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ შემდეგი გამეორება ვარჯიშის სიჩქარის მნიშვნელოვანი დაკარგვის გარეშე: შატლური სირბილი 6x6 მ 3-4 ჯერ მაქსიმალური სიჩქარით. ; შატლის გაშვება 10x10 მ 3-ჯერ მაქსიმალური სიჩქარით 85 - 90%; შატლის გაშვება 16x6 მ 2 - 3 ჯერ მაქსიმალური სიჩქარით 85 - 90%; შატლის გაშვება 8x15 მ 3-ჯერ მაქსიმალური სიჩქარით 85 - 90%; სირბილი აღმართზე 15 - 20 გრადუსი 6x10 მ მაქსიმალური სიჩქარით; სირბილი აღმართზე 15-20 გრადუსი 2 - 4x25 - 30 მ მაქსიმალური სიჩქარით 85 - 90%; ხტუნვა ფეხიდან ფეხამდე აწევაში 15 - 20 გრადუსი 5 ნახტომი 6-ჯერ ან 10 ნახტომი 3-ჯერ; სპრინტი 2-ჯერ 200 მ.

28.4. სხეულის პოზიციის რიგრიგობით შესასწავლად და ვარჯიშისთვის რეკომენდებულია ადგილზე დახრილი მკლავებით მარჯვნივ (მარცხნივ) ლუნგის შესრულებით. შემდეგ საწყისი პოზიციიდან 5-6 ნაბიჯი ნელი ტემპით გაიარეთ და ნელ-ნელა შემობრუნდით და გაჩერდით ამ მდგომარეობაში. პირველ ეტაპზე აუცილებელია შემობრუნების შესრულება საყრდენზე ხელით შეხებით. ეს ხელს უწყობს მხრების სპონტანურ დაწევას.

28.5. მოხვევის შემდეგ სწავლის შემდეგ ეტაპზე, შეჩერების გარეშე, გააგრძელეთ მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით (2-3 ნაბიჯი), რათა მოამზადოთ აჩქარება შემობრუნების შემდეგ.

29. სირბილი (კროსი) 1, 3 და 5 კმ. იგი ტარდება სიბრტყეზე ან უხეში რელიეფზე. ბრძანებების მაღალი დასაწყისიდან: "დასაწყისამდე", "მარტი". დრო ჩერდება, როდესაც მორბენალი ფინიშის ხაზს გადაკვეთს ტანის რომელიმე ნაწილით. შედეგი განისაზღვრება 1 წამის სიზუსტით.

30. ტრენინგის რეკომენდაციები: ტრასაზე სწავლება ტარდება ორ ეტაპად: პირველზე (ძირითად) - წყდება ზოგადი გამძლეობის განვითარების ამოცანები, მეორეზე (სპეციალური მოსამზადებელი) - საკონტროლო კლასებისთვის სპეციალური მომზადების ამოცანები. და ჩეკები მოგვარებულია:

30.1. საბაზისო ეტაპზე (2 - 4 კვირა, კვირაში 2 - 3 გაკვეთილი) საჭიროა ჯერ სიარულის და სირბილის მონაცვლეობით, შემდეგ კი მხოლოდ სირბილით, რომ მიაღწიოთ მანძილის გადალახვის უნარს (1 - 2 კმ თანამშრომლებისთვის. და 3 - 5 კმ თანამშრომლებისთვის) სართული), ხოლო გულისცემა არ უნდა აღემატებოდეს 140 - 155 დარტყმას წუთში.

30.2. სპეციალური მოსამზადებელი ეტაპის არსი არის საკონტროლო ვარჯიშის შესასრულებლად საჭირო სიჩქარის 90%-ის დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნების უნარის გაწვრთნა. მაგალითად, საკონტროლო ვარჯიშის შესასრულებლად დასაქმებულს 25 წუთში 5 კმ მანძილის დაფარვა სჭირდება. თუ საკონტროლო ვარჯიშის დასასრულებლად საჭირო სიჩქარით დარბიხართ, მაშინ ყოველი კილომეტრი 5 წუთში უნდა გადალახოთ. ვარჯიშის პროცესში საკმარისია სიჩქარის შენარჩუნება, ყოველი კილომეტრის გაშვება 5 წუთში. 30 წმ.

31. 100 მეტრიანი რბენა ტარდება სტადიონზე ან ასფალტის გზის სწორ მონაკვეთზე ბრძანებების მიხედვით: „დასაწყისამდე“, „ყურადღება“, „მარტი“. თუ შესაძლებელია, დაყენებულია სასტარტო ბლოკები. დრო ჩერდება, როდესაც მორბენალი ფინიშის ხაზს გადაკვეთს ტანის რომელიმე ნაწილით. შედეგი განისაზღვრება 0,1 წამის სიზუსტით.

IV. დაბრკოლებების გადალახვა

32. დაბრკოლებების დაძლევის გაკვეთილები მიზნად ისახავს გამძლეობის, სისწრაფის, სიჩქარის, სიძლიერის განვითარებას, თანამშრომლების ხელოვნური და ბუნებრივი დაბრკოლებების გადალახვის უნარების ჩამოყალიბებასა და გაუმჯობესებას.

33. მეცადინეობა ტარდება აღჭურვილ დაბრკოლებების კურსებზე და ბუნებრივი დაბრკოლებებისა და ბარიერების მქონე რელიეფზე.

35.1. დაბრკოლებების გადალახვის განათლებასა და ტრენინგში მთავარი ყურადღება ეთმობა დაბრკოლებების გადალახვის უნარის განვითარებას, ცეცხლთან კონტაქტში შესაძლო შესვლის გათვალისწინებით.

35.2. ვარჯიშის დროს, დაბრკოლებების გადალახვის რიგი მუდმივად იცვლება, დაბრკოლებების კურსის ცალკეული მონაკვეთები გადალახულია როგორც მიმართულებით მისი დასაწყისიდან ბოლომდე, ასევე საპირისპირო მიმართულებით.

35.3. დაბრკოლებების დაძლევას თანამშრომლები ახორციელებენ რიგრიგობით, 2-3 კაციან ჯგუფებად ან დანაყოფის შემადგენლობაში, ტვირთის გარეშე ან ტვირთით. ჯგუფში დაბრკოლებების გადალახვისას მოსწავლეები სწავლობენ ურთიერთდახმარებას და იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენებას.

35.4. დაბრკოლებების გადალახვაში მონაწილეთა დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად:

35.4.1. შემოწმებულია დაბრკოლებების მდგრადობა, გამოწეული ფრჩხილების და მათზე გაყოფილი ადგილების არარსებობა და სადესანტო ადგილი იხსნება სიმაღლიდან გადახტომისთვის.

35.4.2. ვარჯიშის დასაწყისში, ისევე როგორც სველ (ყინულოვან) დაბრკოლებების კურსზე მეცადინეობების დროს, სტუდენტები დაზღვეულები არიან ჩამოვარდნისაგან, საჭიროების შემთხვევაში, მოგერიების და დაშვების ადგილები ასხურება ქვიშით (წიდა).

35.4.3. მონაწილეები სწავლობენ თვითდაზღვევას: წონასწორობის დაკარგვის შემთხვევაში ვიწრო საყრდენიდან გადახტომას, დაბრკოლებების გადალახვისას იარაღის სწორად ტარებას, დაბრკოლებას მისგან გადახტომის დროს.

35.5. გაკვეთილის ძირითად ნაწილში ისწავლება დაბრკოლებების გადალახვის ინდივიდუალური ტექნიკები (დაბრკოლებაზე უსაფუძვლო ნახტომი, დაბრკოლებაზე მხარდაჭერით ხტუნვა, სიღრმეში ხტომა, თხრილში გადახტომა და მისგან გადახტომა, ასვლა, გადაადგილება. ვიწრო მხარდაჭერა და ა.შ.) და მათი განხორციელების სწავლება, დაბრკოლებების გავლის ჩათვლით.

36. სპეციალური დაბრკოლების კურსი (ამ სახელმძღვანელოს მიხედვით) შედგება სტანდარტული ჭურვებისაგან და აღჭურვილია სათამაშო სპორტულ დარბაზში ან სპორტულ მოედანზე.

37. სპეციალური დაბრკოლებების გადალახვის პროცედურა:

37.1. ტანვარჯიშის ცხენის გადალახვა 135 სმ სიმაღლის, მოპირდაპირე მდგომი, 20 მ სირბილიდან.

37.2. 4 კგ წონის სამედიცინო ბურთის სროლა წინა სადგამიდან ორი ხელით ქვემოდან 10 მ მანძილზე, სროლის შესრულებისას ნებადართულია საზღვრის მიღმა წინ გადავარდნა (თუ არადა, დასაშვებია მეორე სროლა. არანაკლებ 9 მ მანძილზე და მესამე სროლა არანაკლებ 8 მ მანძილზე, თუ ეს მოთხოვნები არ დაკმაყოფილდება, თანამშრომელს აჩერებენ სპეციალური დაბრკოლებების შემდგომ გავლას).

37.3. 30 კგ-იანი „ყუთის“ ან კრივის ტომრის ტარება (32 კგ კეტბელი ან ორი 16 კგ კეტბელი) რაიმე ფორმით 20 მ მანძილზე, წონის დაწევით იატაკზე და ყოველ 5 მ-ში აწევით.

37.4. თოკზე (ბოძზე) 4 მ სიმაღლეზე ასვლა ნებისმიერი გზით.

37.5. პლასტუნური გზით სეირნობა 9 მ მანძილზე მოძრაობის სიმაღლის შემზღუდველების ქვეშ (45 სმ).

37.6. განმეორებითი ასვლა თოკზე (ბოძზე) 4 მ სიმაღლეზე ნებისმიერი გზით.

37.7. სამი სალტო წინ.

37.8. მოძრაობა 160 სმ სიმაღლის ტანვარჯიშის ზოლებზე ხელების აქცენტით (დაცემისას დაბრკოლება კვლავ გადალახულია).

37.9. მოძრაობა ბალანსის სხივზე (დაცემისას დაბრკოლება კვლავ გადალახულია).

37.10. 2 მ სიმაღლის ღობის ნებისმიერი სახით გადალახვა.

37.11. 30 კგ წონით ჭიდაობის ფიგურის ექვსი სროლა (ბოქსის ტომარა) საკუთარ თავზე (აწიეთ ფიგურა, დაადეთ საყელოზე, გადააგდეთ უკან).

38. სპეციალური დაბრკოლებების გადალახვის დრო გუნდიდან ფიქსირდება ხალიჩაზე ჭიდაობის ფიტულის (კრივის ტომარა) რბენის დაწყებამდე.

39. სპეციალური დაბრკოლებების გავლის შემდეგ დასაქმებულს ეძლევა დასვენების დრო (არაუმეტეს 2 წუთისა). შემდეგ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვასთან დაკავშირებულ ხუთ პრობლემას აგვარებს.

40. ყოველ არასწორად ამოხსნილ ამოცანაზე დასაქმებულს ემატება 5 წამი სპეციალური დაბრკოლებების გავლის დროს.

V. სათხილამურო ვარჯიში

41. სათხილამურო მომზადების გაკვეთილები მიზნად ისახავს გამძლეობის განვითარებას, ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდას, სხეულის გამკვრივებას, სათხილამურო სრიალში მოტორული უნარების ჩამოყალიბებასა და გაუმჯობესებას.

42. მეცადინეობა იმართება სტადიონებზე, პარკებში, ტყის სარტყელებზე სპეციალურად მომზადებული სათხილამურო ტრასით ან მის გარეშე.

44. თხილამურებით სრიალი 5 კმ. იგი ტარდება სპეციალურად მომზადებულ სათხილამურო ტრასაზე ზოგადი ან ცალკეული სტარტიდან ბრძანებების მიხედვით: „დასაწყისამდე“, „დარჩენილია 10 წამი“, „დარჩენილია 5 წამი“, „მარტი“.

დრო ჩერდება, როდესაც მოსიარულე გადაკვეთს ფინიშის ხაზს სათხილამურო სამაგრით. შედეგი განისაზღვრება 1 წამის სიზუსტით.

45.1. ზაფხულ-შემოდგომის პერიოდში, საზღვაო სწავლების საშუალებით, აუცილებელია ქალი თანამშრომლების მიერ მანძილის გადალახვის უნარის გაზრდა 4 - 4,5 კმ-მდე, ხოლო მამაკაცი თანამშრომლების მიერ 7 - 7,5 კმ-მდე.

45.2. შემოდგომიდან მოყოლებული, ტრასაზე სირბილი მონაცვლეობით ხდება სავარჯიშოებით, რომლებიც მიბაძავს მოძრაობებს თხილამურებზე გადაადგილებისას, სათხილამურო ჯოხებით ხტომას დაბლობზე და აღმართზე. იმიტაციური ვარჯიში სასურველია ჩატარდეს შემდეგი სქემის მიხედვით: 1კმ სირბილი - 200მ იმიტაციური ვარჯიში ვაკეზე - 1კმ სირბილი - 100 - 150 მ იმიტაციური ვარჯიში აღმართზე - 1 კმ სირბილი - მოქნილობა - დაგრძელება მკლავები მწოლიარე მდგომარეობაში.

45.3. თოვლის მოსვლასთან ერთად იწყება „თხილამურებით სრიალის“ ეტაპი - სათხილამურო ვარჯიშის ძირითადი ეტაპი. თხილამურებით სრიალის ტექნიკის გასაუმჯობესებლად თხილამურებით სრიალი გამოიყენება ჯოხების გარეშე უხეში რელიეფზე და რბილ ფერდობებზე, ხოლო უსაფეხურო სირბილი დიდი ხნის განმავლობაში დაღმართზე სიჩქარისკენ, მონაცვლეობით უცვლელად.

45.4. ტექნიკის გასაუმჯობესებლად, უნდა მონაცვლეობით გამოიყენოს ორი სათხილამურო მოძრაობა და მათი კომბინაციები ერთი გაკვეთილის განმავლობაში, შემდეგ კი სათხილამურო მოძრაობის სხვადასხვა კომბინაციები. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ გრძელვადიანი მოძრაობა რაიმე სახის სათხილამურო სვლით, შემდეგ კი გადახვიდეთ სათხილამურო სვლების კომბინაციაზე. ამოცანების კონტრასტი საშუალებას მოგცემთ უკეთ იგრძნოთ ერთი მეთოდიდან მეორეზე გადასვლის გამოყენების აუცილებლობა. ვარჯიშის ეფექტი იძლევა მოძრაობას თხილამურებზე ღრმა თოვლში, შემდეგ კი მომზადებულ ტრასაზე.

45.5. სავარჯიშო დატვირთვები ვითარდება, მხარს უჭერს და აღდგება.

45.6. დატვირთვის ბუნება განისაზღვრება მოძრაობის კონტროლის სიჩქარესთან მიმართებით, რომელიც აღებულია 100%. საცნობარო სიჩქარე არის სიჩქარე, რომლითაც მოთხილამურე ფარავს მანძილს, რათა თავიდან ბოლომდე მიაღწიოს ნაკლებ დროში. სათხილამურო სრიალში საკონტროლო ვარჯიშისთვის მომზადებისას 100% შეიძლება მივიღოთ სიჩქარედ, რომლითაც აუცილებელია მანძილის გადალახვა.

45.7. განმავითარებელი დატვირთვები (მაქსიმის 85 - 95% სიჩქარით მოძრაობისას) იწვევს ორგანიზმში დიდ ფუნქციურ ძვრებს. ეს რეჟიმი წამყვან ადგილს იკავებს მოსამზადებელი პერიოდის შემოდგომა-ზამთრის ეტაპზე. გულისცემა ამ რეჟიმში უნდა იყოს დარტყმის ფარგლებში წუთში.

45.8. დამხმარე დატვირთვები (მაქსიმის 80 - 85% სიჩქარით მოძრაობისას) ზრდის თანამშრომლის სხეულის ფუნქციონირებას. ეს რეჟიმი წამყვან ადგილს იკავებს მოსამზადებელი პერიოდის ზაფხულ-შემოდგომის ეტაპზე. გულისცემა ამ რეჟიმში უნდა იყოს დარტყმის ფარგლებში წუთში.

45.9. დატვირთვების აღდგენა (მაქსიმის 70 - 75% სიჩქარით მოძრაობისას) ხელს უწყობს თანამშრომლის სხეულის ფუნქციების აღდგენას განვითარებადი დატვირთვებიდან დამხმარეზე გადასვლის დროს. ვარჯიშის ეს რეჟიმი აქტიური დასვენებაა. გულისცემა ამ რეჟიმში უნდა იყოს დარტყმის ფარგლებში წუთში.

45.10. სათხილამურო სრიალში საკონტროლო ვარჯიშისთვის მოსამზადებლად რეკომენდებულია შემდეგი გაკვეთილის გეგმა:

45.10.1. მოსამზადებელი ნაწილი - საკონტროლო ვარჯიშის მანძილის 15 - 20% აღდგენის დატვირთვის რეჟიმში; ძირითადი ნაწილი - სიჩქარით მოძრაობა დატვირთვის განვითარების რეჟიმში დაღლილობის ზღვრამდე; საბოლოო ნაწილი - საკონტროლო ვარჯიშის მანძილის 10 - 15% აღდგენის დატვირთვის რეჟიმში.

45.10.2. მოსამზადებელი ნაწილი - საკონტროლო ვარჯიშის მანძილის 15 - 20% აღდგენის დატვირთვის რეჟიმში; ძირითადი ნაწილი - ვარჯიში ინტერვალის მეთოდით ლიმიტამდე სქემის მიხედვით: 200 - 300 მ განვითარების დატვირთვის რეჟიმში - 100 - 200 მ აღდგენის დატვირთვის რეჟიმში; საბოლოო ნაწილი - საკონტროლო ვარჯიშის მანძილის 10 - 15% აღდგენის დატვირთვის რეჟიმში.

VI. ცურვა

46. ​​ცურვის გაკვეთილები მიზნად ისახავს ცურვის უნარების გამომუშავებას, ზოგადი გამძლეობის გამომუშავებას და სხეულის გამკვრივებას.

47. მეცადინეობა ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ რეზერვუარებსა და წყლის სადგურებში წყლის ტემპერატურაზე არანაკლებ 18 გრადუსი ცელსიუსით, აგრეთვე დახურულ და გარე აუზებში გაცხელებული წყლით.

49. ცურვა 100 მეტრზე ტარდება 25 ან 50 მეტრიან აუზში ბრძანებების მიხედვით: „დასაწყისამდე“, „მარტი“. დრო ჩერდება, როდესაც მოცურავე სხეულის რომელიმე ნაწილს ეხება აუზის კედელს. შედეგი განისაზღვრება 1 წამის სიზუსტით.

50.1. ცურვის ვარჯიში ტარდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

50.1.1.ცურვის მეთოდის ზოგადად და მისი ელემენტების გაცნობა.

50.1.2. ხმელეთზე ცურვის მეთოდის მოძრაობების შესწავლა.

50.1.3. წყალში ცურვის სწავლა.

50.2. ცურვის მეთოდის გაცნობისას ყველაზე მომზადებული მოცურავე აჩვენებს მას წყალში, ხოლო გაკვეთილის ხელმძღვანელი ხსნის ცურვის ტექნიკას შემდეგი თანმიმდევრობით: სხეულის პოზიცია წყალში, ფეხის მოძრაობები, ხელების მოძრაობა და მოძრაობის კოორდინაცია. ფეხები, მკლავები და სუნთქვა. შოუზე დასაკვირვებლად მოსწავლეთა ჯგუფი დგას ნაპირის გასწვრივ (გვერდით) ერთ ხაზზე.

50.3. ხმელეთზე სავარჯიშოების შესასრულებლად მსმენელთა ჯგუფი იშლება 2-3 ნაბიჯის ინტერვალებად და მანძილებად. შესწავლილი ცურვის მეთოდის ცალკეული მოძრაობები ისწავლება შემდეგი თანმიმდევრობით:

50.3.1. ფეხის მოძრაობები.

50.3.2. ხელის მოძრაობები.

50.3.3. ხელის მოძრაობის კოორდინაცია სუნთქვასთან.

50.3.4. ხელების, ფეხების და სუნთქვის მოძრაობების კოორდინაცია.

50.4. ხმელეთზე ცურვის ილეთების სწავლებისას ლიდერმა უნდა უზრუნველყოს, რომ მსმენელებმა კარგად გაიგონ და შეასრულონ სავარჯიშოები, წყალში სწავლებისას კი შეცდომების გამოსწორების მხოლოდ მოკლე ინსტრუქციები უნდა მისცენ.

50.5. წყალში ცურვის მეთოდის სწავლა ისეთივე თანმიმდევრობით მიმდინარეობს, როგორც ხმელეთზე. პირველ გაკვეთილებზე ძირითადი ყურადღება ექცევა ფეხის მოძრაობის დამუშავებას და სწორ სუნთქვას. ფეხის მოძრაობის შესწავლა ხდება დახრილ მდგომარეობაში ხელების ძირზე დაჭერით და დაფით ხელში ან სხვა ხელმისაწვდომი საშუალებებით ცურვისას. გზაში ისწავლება სუნთქვა, ერთი ხელით მოძრაობა და შემდეგ ყველა მოძრაობის კოორდინაცია სუნთქვასთან.

50.6. არამოცურავეთა ჯგუფთან ვარჯიშის დროს ჯგუფის ლიდერი წყალშია და მსმენელებს სავარჯიშოების შესრულებაში ეხმარება. დამწყებთათვის ცურვა ტარდება ჯერ სანაპიროსკენ, შემდეგ კი სანაპიროს გასწვრივ (სპეციალიზებული აუზების არარსებობის შემთხვევაში).

VII. ბრძოლის საბრძოლო ტექნიკა

51. საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკის გაკვეთილები იმართება საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკის გამოყენების უნარ-ჩვევების გამომუშავებისა და თანამშრომელთა პირადი უსაფრთხოების უზრუნველყოფის, გამბედაობის, მონდომების, ინიციატივისა და მარაზმის აღძვრის მიზნით.

52. მეცადინეობა იმართება ჭიდაობისა და კრივის აღჭურვილობით აღჭურვილ დარბაზში, სპეციალურად მომზადებულ ქვიშასა და ნახერხზე ან მიწაზე, აგრეთვე დანაყოფის სამსახურებრივი საქმიანობისათვის დამახასიათებელ საოპერაციო გარემოს სიმულაციაში (ქუჩა, ბინა, მატარებლის ვაგონი და ა.შ.).

53. გაკვეთილების ჩატარების ინსტრუქცია:

53.1. დაზღვევისა და თვითდაზღვევის ტექნიკის სწავლა პირველ გაკვეთილებზე მიმდინარეობს, მომავალში კი მუდმივად იხვეწება.

53.2. სპეციალური დათბობა მოიცავს: სალტო წინ, უკან, მხრის ზემოთ, სალტო ფრენა; თვითდაზღვევა წინ დაცემისას, უკან, გვერდით, წინ გვერდით, უკან გვერდით რულეტით, სალტო, ხტომა; სავარჯიშოები ჭიდაობის ელემენტების გამოყენებით: ბუქსირება, აწევა, ასისტენტის ხალიჩიდან გამოყოფა და ვარჯიშები წყვილებში: ასისტენტის ტარება ზურგზე, მხრებზე ტარება, მის წინ ხელებზე, „სავარძელზე“ .

53.3. კლასების დროს დაზიანებების თავიდან აცილების მიზნით, განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სამუშაო ადგილების მომზადებას და თანამშრომლების სხეულის მომზადებას სავარჯიშოების, ტექნიკისა და მოქმედებების შესასრულებლად, რაც მოითხოვს მათი შესრულების მაღალ კოორდინაციას და სიჩქარეს. ვარჯიშის დროს მტკივნეული ტექნიკები შესრულებულია შეუფერხებლად, ხუმრობების გარეშე და ასისტენტის სიგნალით (ტანზე ტაში (ხალიჩა) ან ხმა - ”დიახ!”) დაუყოვნებლივ გაჩერდით. სროლა ხორციელდება ხალიჩის შუადან კიდეებამდე.

53.4. ვარჯიში საბრძოლო ტექნიკაში.

53.4.1. ჭიდაობის საბრძოლო ტექნიკის სტრუქტურა შედგება ხუთი ოპერაციისაგან: მოჭერის დაწესება და მომზადება გაუწონასწორებლად და (ან) დამამშვიდებელი დარტყმისთვის; გაუწონასწორებლობა და (ან) დამამშვიდებელი დარტყმის მიყენება; მისი ტექნიკური ბაზის განხორციელება; მომზადება (გადასასვლელი) ფიზიკური კონტროლის, ბორკილების, ბადრაგის მოქმედებებზე; ბორკილი (დაკავება), თანხლება ტკივილის გავლენით.

53.4.2. ჭიდაობის საბრძოლო ტექნიკაში ვარჯიში სამ ეტაპად ტარდება: მისი საავტომობილო შემადგენლობის საწყისი იდეის შექმნა; ამის რაციონალური ხერხის სწავლა; გამოყენების გაუმჯობესება საოპერაციო საქმიანობის სიტუაციებში.

53.4.3. საწყისი პრეზენტაციის შექმნა - რეცეფციის (მოქმედების) ჰოლისტიკური განხორციელება თავისი არსით, უზრუნველყოფილია: მისი განხორციელების მეთოდის ჩვენებით; მისი ტექნიკური საფუძვლისა და ტექნიკის დეტალების ამბავი და ახსნა; მისი საფუძვლის ჩამოყალიბებამდე მიმავალი სავარჯიშოების შესრულება შემდეგი სქემის მიხედვით: მე-3 ოპერაცია; 1 ოპერაცია; მე-2, მე-5 ოპერაციები, ზოგადად 1/2 ოპერაციები; მე-4 ოპერაცია, მე-4/5 ოპერაცია ზოგადად, 1/2/3 ოპერაცია ზოგადად; შესრულება ზოგადად.

53.4.4. სწავლა - მთლიანობაში ტექნიკის (მოქმედების) სწორად შეგნებული შესრულების მიღწევა სტანდარტულ პირობებში, ხორციელდება: ერთმანეთისგან განუყოფელი მოძრავი იდეების ჩამოყალიბებით მისი შემადგენელი მოძრაობების მიმართულების, ფორმის, ტრაექტორიის, ამპლიტუდის შესახებ. მათი ტემპი და სიხშირე, რიტმი, გამოყენებული ძალისხმევის ხასიათი; თანმხლები (დამატებითი) მოძრაობების აღმოფხვრა; სავარჯიშოები, მე-2, მე-3 და მე-5 ოპერაციებში ტექნიკისა და მოქმედებების სტაბილური შესრულების მიღწევა, 1-ლი და მე-4 ოპერაციების შესრულების შესაძლებლობების შემდგომი გაფართოებით.

53.4.5. საბრძოლო სიტუაციებში საბრძოლო ტექნიკის გამოყენების გაუმჯობესება ოპერატიულ და სამსახურებრივ საქმიანობაში მიიღწევა მათი გამოყენების განხორციელებით: მზარდ რთულ პირობებში, სხვადასხვა სიმაღლის, წონის, სიმტკიცის ასისტენტების შერჩევით, ასისტენტის გაზრდილი წინააღმდეგობით; ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ; სხვადასხვა პოზიციებიდან, უმარტივესი დაბრკოლებების გადალახვის შემდეგ; სქემის მიხედვით: თავდასხმის საფრთხის მოლოდინი ან ოპოზიციის განეიტრალება - წინააღმდეგობის დაძლევა - გადამწყვეტი დარტყმა ან ბრძოლის საბრძოლო მეთოდი - ესკორტით გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა მტკივნეულ ადგილას, მათ შორის ხელბორკილების, მიბმის, ჩატარების შემდეგ. გარე ძებნა.

53.5. ჭიდაობის საბრძოლო ილეთებში ვარჯიში ფრონტალურად წყვილებშია ორგანიზებული. მისი ტექნიკური საფუძვლის შესწავლისას, თანაშემწეები ირჩევენ დაახლოებით თანაბარ სიმაღლეს და წონას. ტექნიკა შესწავლილია ორივე მიმართულებით, დაწყებული მარჯვენა და მარცხენა ხელებზე დაჭერით, ჯერ ნელი, შემდეგ კი სწრაფი ტემპით. ასისტენტის წინააღმდეგ ბრძოლის ტექნიკის პრაქტიკაში მითითებულია დარტყმა და თუ მას აქვს დამცავი აღჭურვილობა, ისინი გამოიყენება კონტაქტის მნიშვნელოვანი ძალისხმევის გარეშე. კლასში განიარაღების ტექნიკის სწავლებისას გამოიყენება დანების, პისტოლეტების, ტყვიამფრქვევის და სხვა ნივთების მოდელები. შეკვრის სწავლისას გამოიყენება 2-3 მ სიგრძის თოკები, 0,7-1,2 სმ დიამეტრის, შარვლის ქამრები.

53.6. ჭიდაობის საბრძოლო ტექნიკის შესრულების ტექნიკის სწავლებისას მოცემულია შემდეგი ბრძანებები:

53.6.1. მიღებაზე მოსამზადებლად – „გამზადე“.

53.6.2. მიღების შესასრულებლად - "მიღება".

53.6.3. მიმღების დაფიქსირება გარკვეულ ფაზაში - "Stop".

53.6.4. მჭიდის გასათავისუფლებლად - „გაათავისუფლე მჭიდი“.

53.7. ტექნიკისა და მოქმედებების კომბინაციების შესასრულებლად მოცემულია დავალებები, შემდეგ კი აღმასრულებელი ბრძანება "წინ" (მაგალითად: "მიუახლოვდით ასისტენტს უკნიდან, მოხარეთ მკლავი ზურგს უკან, მიიტანეთ იგი კედელთან და მიამაგრეთ იგი. წინ"). ,

54. კლასების შინაარსი მოიცავს საბრძოლო პოზიციების შესწავლას, დარტყმისა და თავდაცვითი მოქმედებების შესწავლას დარტყმებისაგან, მტკივნეული შეკავება, სროლა, მახრჩობელა დაჭერა, ხელებითა და რგოლებიდან გათავისუფლება, ცეცხლსასროლი იარაღით ქმედებების ჩახშობა, ხელბორკილები, შეკვრა, გარე ჩხრეკა, უზრუნველყოფა. დახმარება და ურთიერთდახმარება, მოქმედებები სპეციალური ხელსაწყოების და ტყვიამფრქვევის გამოყენებით, ასევე ტრენინგი მათ განხორციელებაში.

55. წვრთნა საბრძოლო პოზიციებზე:

55.1. ფრონტალური დგომა: ფეხები ოდნავ განიერი ვიდრე მხრებზე და ოდნავ მოხრილი, მხრები და თავი ოდნავ წინ დახრილი, მუცელი ამოწეული (მრგვალდება უკან), ნიკაპი ჩამოწეული მკერდამდე, შეხედეთ წარბების ქვემოდან; მკლავები იდაყვებში მოხრილი და მოდუნებულია, მუშტები ნიკაპთან აქვს, იდაყვები დაშვებულია და ფარავს ჰიპოქონდრიას.

55.2. მარჯვნიანი (მარცხნივ) დგომა: დამხმარესთან მიმართებაში ნახევრად შემობრუნებული დგომა; ფეხები მხრების სიგანეზე და ოდნავ მოხრილი, წონა თანაბრად ნაწილდება ორივე ფეხზე; მხრები და თავი ოდნავ წინ არის დახრილი, მუცელი ჩაწეული (ზურგი მომრგვალებულია), ნიკაპი ჩამოწეული და წინა ხელის მხრით დაფარული, მზერა შუბლშეკრული; იდაყვებში მოხრილი და მოდუნებული ხელები; წინა ხელის მუშტი მხრის დონეზე მობრუნებულია უკანა ზედაპირით გარეთ და ზემოთ, იდაყვი დაშვებულია და ფარავს ჰიპოქონდრიუმს, მეორე ხელის მუშტი არის ნიკაპთან, იდაყვიც დაშვებულია და ფარავს ჰიპოქონდრიუმს. სხვა მხრივ.

56. დარტყმის სწავლება და თავდაცვა დარტყმისგან:

56.1. ხელის დარტყმა შეიძლება მოხდეს მუშტით, ძირით და ხელისგულის ან იდაყვის კიდით:

56.1.1. მუშტის წინა ან ქვედა ზედაპირით დარტყმისას აუცილებელია თითების მოხრა და შეკუმშვა დარტყმულ ზედაპირთან შეხების მომენტში ისე, რომ ცერა თითი შუა თითის მეორე ფალანსზე იყოს დაჭერილი, ხოლო მეტაკარპუსი. საჩვენებელი თითი და წინამხარი ქმნიან სწორ ხაზს.

56.1.2. ხელისგულის ძირით დარტყმისას აუცილებელია თითების მოხრა ფალანგების სახსრებში და ხელის გასწორება მაჯის სახსარში.

56.1.3. ხელის კიდით დარტყმისას აუცილებელია თითების მოხრა ფალანგების სახსრებში და თითები მჭიდროდ დააჭიროთ ერთმანეთს.

56.1.4. იდაყვით დარტყმისას მუშტი მჭიდროდ არის შეკრული.

56.2. მკლავის სწორი, გვერდითი და ქვედა დარტყმები ხორციელდება ფეხების, ტანისა და მკლავის კუნთების ფეთქებადი ძალისხმევის თანმიმდევრული შესრულების გამო. დარტყმები იწყება იმავე ფეხის აჩქარებული მოძრაობით, მენჯით, რომელიც წინ მიიწევს მხრის სარტყელთან შედარებით (სხეულის კუნთები, თითქოსდა, „დატვირთულია“ ფეთქებადი ძალისხმევისთვის). შემდეგ ტარდება სხეულის კუნთების ფეთქებადი ძალისხმევა და მკლავის საბოლოო ძალისხმევა შესაბამისი ტრაექტორიის გასწვრივ.

56.3. პირდაპირი დარტყმა მუშტით უმთავრესად თავს, „მზის წნულზე“, ღვიძლისა და ელენთის მიდამოში. დარტყმა ხორციელდება მარჯვენა (მარცხენა) პოზიციიდან უკანა ფეხით ბიძგებით, სხეულის წონის წინა ფეხზე გადატანით, სხეულის დარტყმის მიმართულებით მობრუნებით და მუშტის სწორხაზოვნად მოძრაობით. მიზანში. საბოლოო პოზიციაში მუშტი და წინამხარი უნდა იყოს ერთ ხაზზე.

56.4. გვერდიდან დარტყმა ძირითადად გამოიყენება თავის ან კისრის გვერდითი ზედაპირზე, ღვიძლისა და ელენთის მიდამოში. დარტყმა სრულდება იდაყვის სახსარში ნახევრად მოხრილი მკლავით მარჯვენა მხარის (მარცხენა) დგომით, ტანით შიგნით შებრუნებული და სხეულის წონა გადატანილია წინა ფეხზე.

56.5. ქვემოდან მუშტით დარტყმა ძირითადად ნიკაპზე ან მუცელზე ხდება. დარტყმა ხორციელდება ტანის წინასწარ დახრილობით წინ, ფეხების ოდნავ მოხრით მუხლის სახსარში, რასაც მოჰყვება ფეხების მკვეთრი გაჭიმვა, გასწორება და სხეულის ცენტრალური ღერძის შიგნით შემობრუნება, საბოლოო დარტყმის მოძრაობით. მკლავი ქვემოდან ზევით.

56.6. ზემოდან დარტყმა მუშტით (ხელის კიდით) ძირითადად გამოიყენება კისრის ძვალზე, ნიკაპზე ან ცხვირის ხიდზე. ზემოდან დარტყმის შესასრულებლად კეთდება საქანელა, რომლის დროსაც ფეხები ოდნავ გასწორებულია და ტანი გარკვეულწილად მობრუნებულია სამიზნის საპირისპირო მიმართულებით და იდაყვის სახსარში ძლიერად მოხრილი მკლავი იხრება უკან და ზევით. დარტყმა კეთდება დაჭრის მოძრაობით. ფეთქებადი ძალისხმევით, ფეხები ოდნავ მოხრილდება, ტანი ბრუნავს სამიზნის მიმართულებით, მკლავის მოძრაობა იწყება იდაყვით წინ და საბოლოო ძალისხმევა განპირობებულია მკლავის დაჭიმვით იდაყვის სახსარში.

56.7. დარტყმა (მუშტით, ხელის კიდეზე) ბექჰენდი (შიგნიდან გარეთ) ძირითადად გამოიყენება თავის ან კისრის გვერდითი ზედაპირზე და კეთდება სხეულის მკვეთრი შემობრუნებით (როტაციით) გარეთ და ერთდროული გაჭიმვით. მკლავი იდაყვის სახსარში.

56.8. დარტყმა ხელის ძირით ქვემოდან – პირდაპირ მიმართულია ძირითადად თავზე და ხორციელდება მკლავის მკვეთრი გაშლით ქვემოდან – სწორი მიმართულებით.

56.9. იდაყვის დარტყმა გვერდიდან ძირითადად გამოიყენება თავისა და კისრის გვერდითი ზედაპირზე, ტორსი შემობრუნებულია შიგნით იდაყვის სახსარში მოხრილი ხელით მარჯვენა (მარცხენა) დგომიდან სხეულის წონის წინ გადატანით. ფეხი.

56.10. იდაყვის გარე დარტყმა ძირითადად გამოიყენება თავის ან კისრის გვერდითი ზედაპირზე და კეთდება იდაყვის სახსარში მოხრილი ხელით სხეულის მკვეთრი შემობრუნებით (როტაციით) გარეთ.

56.11. იდაყვის დარტყმა ქვემოდან ძირითადად გამოიყენება მუცელზე ან ნიკაპზე და კეთდება იდაყვის სახსარში მოხრილი ხელით დარტყმითი მოძრაობით ქვემოდან ზემოთ.

56.12. იდაყვის დარტყმა ზემოდან ძირითადად მიმართულია ზურგზე და კეთდება იდაყვის სახსარში მოხრილი მკლავით მკვეთრი ტორსის წინ დახრილობით.

56.13. უკანა იდაყვის დარტყმა ძირითადად მუცელზე ვრცელდება და მკვეთრად მოხრისა და მკლავის უკან დახევით ხორციელდება.

56.14. დარტყმები შეიძლება შესრულდეს ფეხით (თითით („პირომი“), პლანტარული ნაწილით, ფეხით, ფეხის გარეთა (ნეკნი) თაღით, ქუსლით და მუხლით:

56.14.1. ფეხით დარტყმისას ის ძირითადად ფიქსირდება ქვედა ფეხთან შედარებით კუნთების დაძაბულობის გამო.

56.14.2. ფეხის ფეხით დარტყმისას ფეხის თითი უკან უნდა დაიწიოს.

56.14.3. ქუსლით დარტყმისას ფეხის თითი თავის თავზე უნდა „აიღოს“.

56.15. ფეხის პლანტარული ნაწილით პირდაპირი დარტყმა ძირითადად გამოიყენება მუცლის „მზის წნულზე“, ღვიძლის მიდამოზე და კეთდება ბარძაყისა და მუხლის სახსრებში ფეხის წინასწარი მოქნილობის და შემდგომი მკვეთრი გაგრძელების შემდეგ.

56.16. პირდაპირი დარტყმა ფეხის პლანტარული ნაწილით გვერდით ძირითადად გამოიყენება მუცლის არეში "მზის წნულზე", ღვიძლის მიდამოში და კეთდება წინასწარი მოქნილობის, გვერდით გატაცების და ფეხის შემდგომი მკვეთრი გაგრძელების შემდეგ თეძოსა და მუხლში. სახსრების.

56.17. ფეხის გვერდიდან აწევით დარტყმა ძირითადად გამოიყენება ტანზე ან ბარძაყზე, მუხლზე და ხორციელდება ფეხის თანმიმდევრული აქტიური მოქნილობის გამო (ბარძაყის გვერდზე გადაწევა) და მუხლის სახსარში გაფართოების გამო. (ქვედა ფეხის დაგრძელება).

56.18. თითების დარტყმა (ფეხის აწევა) ქვემოდან ძირითადად გამოიყენება კუჭზე, პერინეუმზე ან წვივისკენ და ხორციელდება ფეხის თანმიმდევრული აქტიური მოქნილობის გამო (ბარძაყის წინ გადატანა) და მუხლის სახსრებში გაფართოების (ბრწყინავს) გამო. .

56.19. მუხლის დარტყმა ქვემოდან ძირითადად ვრცელდება მუცელზე, პერინეუმზე და ქვედა ფეხზე და ხორციელდება ფეხის თანმიმდევრული აქტიური მოქნილობის გზით ბარძაყში (ბარძაყის წინ გადატანა) და მუხლის სახსრებში.

56.20. ქუსლის დარტყმა ზემოდან ძირითადად ფეხზე ვრცელდება და კეთდება ფეხის მოხრით და შემდეგ მკვეთრად გაჭიმვით თეძოსა და მუხლის სახსრებში.

56.21. ფეხის (ქუსლის) უკან დარტყმა ძირითადად გამოიყენება ქვედა კიდურზე ან პერინეუმზე და კეთდება ფეხის მოხრით და შემდეგ მკვეთრად გაჭიმვით თეძოსა და მუხლის სახსრებში.

56.22. დარტყმები შეიძლება განხორციელდეს ორი ან მეტი დარტყმის კომბინაციების (სერიის) სახით, ადგილიდან ან ქვესაფეხურით (ნახტომი) და მოიცავს შემდეგ კომბინაციებს: ხელი-ხელი, ხელი-ფეხი, ფეხი-ხელი, ფეხი-ფეხი. .

56.23. დარტყმისგან დაცვა (ხელებით, ფეხებით, დანით ან საგნით) ხორციელდება მოძრაობების, ფერდობების, საყრდენების ჩაყვინთვის, მოხსნის დახმარებით.

56.24. მოძრაობის დაცვა აუცილებელია შეტევის ხაზიდან დროული გასასვლელად მანძილის გაზრდით (შემცირებით). გადარიცხვები შეიძლება განხორციელდეს:

56.24.1. ხტუნავს წინ-გვერდზე, ზურგზე-გვერდზე, ზურგზე-გვერდზე.

56.24.2. სრიალი ნაბიჯები წინ-გვერდით, უკან-გვერდით, უკან-გვერდით.

56.25. ფერდობის დაცვა შედგება ტანისა და სხეულის ნაწილების დროული გადახრისგან თავდასხმის ხაზიდან. ფერდობები შესრულებულია გვერდით, უკან.

56.26. შემობრუნების დაცვა შედგება ტანის დროული გადახრისა და შეტევის ხაზიდან გადაადგილებაში.

56.27. დაივინგის დაცვა შედგება დარტყმის შესასრულებლად წინსვლისა და სხეულის ქვემოთ და გვერდზე გადახრისგან.

56.28. დგომის დაცვა ხორციელდება დარტყმის მკლავის ან ფეხის შესაჩერებლად და დასაბლოკად. საყრდენები კეთდება წინამხრით (წინამხრებით), ქვედა ფეხით, ფეხით.

56.29. მოხსნის დაცვა გამოიყენება თავდასხმის კიდურის გვერდზე მოსაგერიებლად (გადასაბრუნებლად). მოხსნა ხორციელდება წინამხრით (წინამხრებით), ქვედა ფეხით.

56.30. დარტყმისგან დაცვის შესრულების შემდეგ თანამშრომელი მოქმედებს სიტუაციის მიხედვით (ახორციელებს საპასუხო მოქმედებებს: ურტყამს (დარტყმების სერიას) დაუცველ ადგილას ხელით ან ფეხით, ახორციელებს მტკივნეულ დაჭერას ხელზე ან სროლაზე, არღვევს მანძილს, იყენებს. სპეციალური ან თვითნაკეთი საშუალება და ურტყამს ან ხსნის იარაღს და ზღუდავს ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლებას მისი გამოყენების ან მოკვლის საფრთხის ქვეშ).

56.31. დანის დარტყმისგან დაცვა ხორციელდება სქემის მიხედვით: თავდასხმის კიდურის გადაადგილების მიმართულებიდან გვერდზე გადასვლა სადგამით ან წინამხრით მისი მოგერიებით - ასისტენტის შეიარაღებული ხელის დაჭერა, თავისუფალი გადაადგილების შესაძლებლობის გამორიცხვით. ხელი იარაღთან ერთად, - ფეხით დამამშვიდებელი დარტყმის დანიშვნა - განიარაღება - ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა.

56.32. განიარაღება ხორციელდება მაჯაზე დაჭერით, თავდამსხმელის შებოჭვით ხელის შიგნით შემობრუნებით ან მკლავის გარეთ გადახვევის შემდეგ, ამ მკლავის მხრის დაჭერით ზემოდან ქვედა ფეხით.

56.33. მოძრაობის თავისუფლების შეზღუდვა ხორციელდება მკლავის ზურგს უკან მოხვევაზე გადასვლით: მკლავის შემობრუნების შემდეგ - ბიძგით, მკლავის გარეთ გადახვევის შემდეგ და თავის უკან სირბილის შემდეგ - ჟრუანტელი ან ბიძგი.

56.34. დანის (ობიექტის) შერჩევა. მკლავის ზურგს უკან, დანას ფეხით დაამაგრეთ, აიძულეთ ასისტენტი დაჩოქოს, ტანით დააჭიროთ საყრდენს, აიღეთ დანა (ობიექტი), ხოლო დანა აიღეთ სახელურით ( დანა ქვემოთ). ასისტენტის აწევის შემდეგ გადაერთეთ აკომპანიმენტზე მკლავის ზურგს უკან მოხრით.

57.1. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა მკლავის ზურგს უკან მოხრით „ბიძგით“. უკნიდან აითვისეთ ასისტენტის მარჯვენა წინამხარი თქვენი მარჯვენა ხელით (ცერა ცერა იდაყვისკენაა მიმართული) და უკან დააბრუნე მარჯვნივ.

მარცხენა ფეხით წინ და მარცხნივ გადადგმული ნაბიჯით, წაისვით დამამშვიდებელი დარტყმა მარცხენა წვივით მისი მარჯვენა ფეხის პოპლიტეალურ მოსახვევში ან მარცხენა იდაყვით უკან. ასისტენტის მხრის მიახლოება იდაყვისკენ მიიწიეთ წინ-ზევით მარცხენა ხელის ხელით და სწრაფად მიიტანეთ მისი წინამხარი წინამხრზე, ხელისგულით დაიჭირეთ იდაყვი. ხელის წინამხარი და იდაყვი დააჭირე ასისტენტის ზურგს, დააჭირე იდაყვი ქვევით და მეორე ხელით დაიჭირე მხარზე (ტანსაცმელი მხარზე, საყელოზე) ან ნიკაპზე ქვემოდან, გვერდულად დადექი მისკენ. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

57.2. მოძრაობის თავისუფლების შეზღუდვა ზურგის უკან მკლავის მოხრით „ჩაყვინთვით“. აიღეთ ასისტენტის მარჯვენა წინამხარი ორივე ხელით (მარჯვენა ხელი ქვემოდან) და მიეცით დამამშვიდებელი დარტყმა მარჯვენა წვივის ან მუხლის მარჯვენა ბარძაყის შიგნით. ასწიეთ ასისტენტის ხელი წინ და ზევით, მოხარეთ იგი იდაყვში და წინამხრის შიგნით შემობრუნებით, შემობრუნდით დაჭერილი ხელის ქვეშ. გაათავისუფლეთ მისი წინამხარი თქვენი მარცხენა ხელით, მიიწიეთ მხარზე ხელი იდაყვთან უფრო ახლოს, ხელისგულით წინ და ზევით და სწრაფად მიიტანეთ ასისტენტის წინამხარი თქვენს წინამხრზე, დაიჭირეთ იდაყვი ხელისგულით. ხელის წინამხარი და იდაყვი მის ზურგზე დაჭერით, იდაყვი ქვემოთ, მეორე ხელით კი მხარზე (ტანსაცმელი მხარზე, საყელოზე) ან ნიკაპზე ქვემოდან დადექით მისკენ გვერდით. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

57.3. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა მკლავის ზურგს უკან მოხვევით „ჯეკით“. მარცხენა ხელით ზემოდან აითვისეთ ასისტენტის მარჯვენა წინამხარი (ცერითი ხელისკენ). მიიტანეთ დამამშვიდებელი დარტყმა მარჯვენა წვივით მარჯვენა ბარძაყის შიგნითა მხარეს ან მარჯვენა ხელის იდაყვით მკერდში. მარჯვენა ხელით მოკიდეთ მკლავს მხარზე (იდაყვთან უფრო ახლოს ზემოდან ან ქვემოდან) და მკვეთრად მიიწიეთ თქვენსკენ („გაწითლება“). გაათავისუფლეთ წინამხარი, სწრაფად გადაიტანეთ მარცხენა ხელი მის ქვეშ და, ასისტენტის ხელი ზურგს უკან მოხარეთ, ხელისგულით დაიჭირეთ იდაყვი. ხელის წინამხარი და იდაყვი მის ზურგზე დაჭერით, იდაყვი ქვემოთ, მეორე ხელით კი მხარზე (ტანსაცმელი მხარზე, საყელოზე) ან ნიკაპზე ქვემოდან დადექით მისკენ გვერდით. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

57.4. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა მკლავის ზურგს უკან მოხვევით „საკეტით“ (ასისტენტი მარჯვენა ხელს შარვლის ჯიბეში ინახავს). მარცხენა წინამხარი მოათავსეთ მის მარჯვენა მკლავსა და ბარძაყს შორის და დაიჭირეთ ხელი ჯიბეში. მიეცით დამამშვიდებელი დარტყმა მარჯვენა ფეხით (ფეხი წვივისკენ ან მუხლზე მუცლის ქვემოთ). შეაერთეთ ხელები (მარცხნივ - ქვემოდან ასისტენტის იდაყვის ქვეშ, მარჯვნივ ზემოდან) თითების მოჭერით „საკეტში“. მოუხვიეთ მარჯვნივ და უკან, მკვეთრად აიწიეთ ასისტენტის მკლავი იდაყვის ქვეშ ჯიბიდან ზემოთ. შემდეგ გააგრძელეთ ისე, როგორც მკლავი ზურგს უკან მოხარეთ ჯოხით.

57.5. თანმხლები, მობილურობის შეკავება მკლავის ზურგს უკან მოხრით. ბრძანება აიძულოთ ასისტენტი თავის უკან დაადო თავისი თავისუფალი (მარცხენა) ხელი. მისი სხეულის სიმძიმის იმავე სახელწოდების ფეხზე დაჭერილი ხელით გადატანით, ასისტენტის თავისკენ დაჭერით, წინსვლისკენ, აიძულებს მას ტკივილით გადაადგილება.

57.6. მოძრაობის თავისუფლების შეზღუდვა ხელის ბერკეტით წინამხრის გავლით. აითვისეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი მხარზე (მარცხენა ხელი) და წინამხრით (მარჯვენა ხელი). მიიტანეთ დამამშვიდებელი დარტყმა მარცხენა ხელის გულზე მის სახეზე. დაიჭირეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი ზემოდან, სწრაფად მიიტანეთ მარცხენა წინამხარი მხრის ქვეშ ქვემოდან, დაიჭირეთ მარჯვენა ხელი ან ტანსაცმელი მკერდზე. ამავდროულად, ასისტენტის მკლავი წინამხრზე მოხრილი და წინამხრის გარედან გადახვევა, აიძულეთ ადგეს, შემდეგ კი ფეხის თითებზე იმოძრაოს.

57.7. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა ფუნჯის დაჭერით („სახელურის ქვეშ“). უკნიდან მოხვიეთ ასისტენტის მარჯვენა მაჯა თქვენი მარჯვენა ხელით (ცერი ზევით) და ოდნავ უკან გადაწიეთ მარჯვნივ. ნაბიჯით წინ და მარცხნივ, წაისვით დამამშვიდებელი დარტყმა მარცხენა წვივით მისი მარჯვენა ფეხის პოპლიტეალურ მოსახვევში ან მარცხენა იდაყვით უკან. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მხარზე შიგნიდან უფრო ახლოს იდაყვთან. ზურგით მოხარეთ ეს მკლავი იდაყვის სახსარში და სწრაფად აითვისეთ (მარცხენა ხელით შიგნიდან, მარჯვენა ხელით გარედან) ორივე ხელით. მაჯაზე დაჭერით და მოხრილი მკლავის მოძრაობის შეზღუდვით მხარზე აქცენტით, აიძულეთ ასისტენტი ფეხზე წამოდგეს და შემდეგ იმოძრაოს ფეხის თითებზე.

57.8. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა მკლავის გარეთ გადახვევით („მკლავი გარედან“). ორივე ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი, თითებით დააჭირეთ მაჯას და მარჯვენა ფეხით დამამშვიდებელი დარტყმა მიამაგრეთ ბარძაყის შიდა მხარეს. ატრიალეთ მკლავი გარეთ და ქვემოთ, გადააგდეთ ასისტენტი ზურგზე. მარჯვენა ფეხით გადააბიჯეთ ასისტენტის სხეულზე, მკლავი მოხარეთ ზურგს უკან ბიძგით, რომ გადააბრუნოთ იგი მიდრეკილ მდგომარეობაში. მაშინვე, მარჯვენა მუხლზე დგომით, მოათავსეთ თქვენი ბარძაყი ასისტენტის დაჭერილი ხელის მხრის ქვეშ. მობილურობის შეზღუდვა მკლავის ზურგს უკან მოხრით, აიძულეთ ასისტენტი გადაბრუნდეს გვერდზე და დააჭიროს მუხლები მკერდზე. დაიჭირეთ მარჯვენა ხელი ნიკაპის ქვეშ ქვემოდან, ასწიეთ იგი მუხლებზე და შემდეგ აიძულეთ ასისტენტი ადგეს. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

57.9. მოძრაობის თავისუფლების შეზღუდვა მკლავის შიგნით გადახვევით („მკლავი მკლავი შიგნით“). აითვისეთ ასისტენტის მარჯვენა წინამხარი მარცხენა ხელით ზემოდან (ცერითი ხელისკენ). შიგნიდან ასისტენტის მარცხენა ბარძაყზე მარცხენა წვივით დამამშვიდებელი დარტყმა მიაყენეთ და ორივე ხელით დაიჭირეთ წინამხარი (მარჯვენა ხელით ქვემოდან). წინამხარი შემოუხვიეთ შიგნით, დაჭერილი ხელი მხრის ქვეშ მოიტანეთ. ჩაჯდომით და წინ დახრილობით, ზემოდან დააჭირეთ ასისტენტის მხარს ტანით მარცხენა ბარძაყისკენ. მკლავი იდაყვის სახსარში მოხარეთ ზევით და დაჭერით მაჯაზე, გაწურეთ და გადაატრიალეთ ფუნჯი შიგნით. შემდეგ გააგრძელეთ ისე, როგორც ბიძგით მკლავის ზურგს უკან მოხრა.

58.1. უკანა დაფა. მარცხენა ხელით აიღეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი, ხოლო მარჯვენა ხელით მიუთითეთ დამამშვიდებელი დარტყმა, შემდეგ კი აიღეთ მისი კისერი ან ტანსაცმელი კისრის ან მკერდის არეში. გადადგით მარცხენა ფეხი წინ-მარცხნივ და მარცხენა ფეხი მოათავსეთ ასისტენტის მარჯვენა ფეხის გარეთ, ამავდროულად აჭიანურეთ იგი თავისკენ. ოდნავ მოხრილი მარჯვენა ფეხი მიიტანეთ მისი საყრდენი ფეხის უკან და მოათავსეთ მარჯვენა ფეხის უკან ისე, რომ ფეხების ბარძაყები შეეხოს. გაისწორეთ მარჯვენა ფეხი, მოხარეთ და მოაბრუნეთ ტანი მარცხნივ, დაარტყით ასისტენტის ახლო ფეხი, ერთდროულად აწიეთ იგი მარცხნივ და ქვემოთ, გადააგდეთ მარცხენა თითზე.

58.2. უკანა საყრდენი ფეხის მოჭერით. მიუთითეთ დამამშვიდებელი დარტყმა ასისტენტისთვის. დააჭირეთ მარჯვენა ხელით მის კისერზე ან ტანსაცმელს კისრის ან გულმკერდის არეში, ხოლო მარცხენა ხელით ასისტენტის მარჯვენა ფეხის პოპლიტეალურ მოსახვევში გარედან, ხოლო მარცხენა ფეხით წინ და მარცხნივ. . აწიეთ მისი დაჭერილი ფეხი მაღლა და მარჯვნივ, დააჭირეთ მას მარცხენა მხარეს. ოდნავ მოხრილი მარჯვენა ფეხი მიიტანეთ ასისტენტის საყრდენი ფეხის უკან და მოათავსეთ მისი მარცხენა ფეხის უკან ისე, რომ ფეხების ბარძაყები კონტაქტში იყოს. გაისწორეთ მარჯვენა ფეხი, გადახარეთ და მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ, დაარტყით ასისტენტის მარცხენა ფეხი, ერთდროულად აწიეთ მარცხნივ და ქვემოთ, გადააგდეთ მარცხენა თითზე.

58.3. წინა ფეხის დაფა. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი, ხოლო მარჯვენა ხელით - კისერი ან ტანსაცმელი კისრის ან გულმკერდის არეში, ამავე დროს მიუთითეთ დამამშვიდებელი დარტყმა ფეხზე ან სხეულის ქვედა ნაწილში. ორივე ხელით მოწიეთ ასისტენტი თქვენსკენ - ზევით და მარცხნივ ისე, რომ ფეხის თითებზე დადგეს. სხეულის მარცხნივ წრეზე მობრუნებით, მარცხენა ფეხი აიღეთ რკალით უკან მარჯვნივ და მარცხენა ფეხი მოათავსეთ ასისტენტის მარცხენა ფეხის მახლობლად. მარჯვენა ფეხი, მუხლზე მოხარეთ, აწიეთ მარცხნივ და მოათავსეთ ისე, რომ მისი ძგიდის ნაოჭი მარჯვენა მუხლს დაეყრდნოს, თითი კი მარჯვენა თითის მიმართულებით იყოს. გადაიტანეთ სხეულის წონა მუხლზე მოხრილ მარცხენა ფეხზე. ასისტენტის ხელები მარცხნივ და ქვევით რომ აიქნიოთ, მარჯვენა ფეხის გასწორებისას გადააგდეთ მარცხენა თითზე.

58.4. გადაყარეთ ბარძაყის მეშვეობით. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი, ხოლო მარჯვენა ხელით დანიშნეთ დამამშვიდებელი დარტყმა ტანში და შემდეგ დაიჭირეთ მის ქვედა ზურგზე. თავისკენ მიტრიალებით - მარცხნივ, აიძულეთ მას სხეულის წონა წინდებზე გადაიტანოს. ამავდროულად, გადადით წინ მარჯვენა ფეხით და მოათავსეთ იგი ასისტენტის ფეხებს შორის, გადაუხვიეთ მარცხნივ მარჯვენა ფეხის წრეში ისე, რომ მარცხენა დუნდულო იყოს ასისტენტის მარჯვენა ბარძაყის შიგნით. მოხვევის დამთავრების პარალელურად, მარცხენა ფეხი მარჯვნივ დაადეთ და მუხლები გაშალეთ, დაჯექით ორივე ფეხზე. მკვეთრი მოძრაობით დაარტყით მარჯვენა ბარძაყის შიდა ნაწილს უკან და ოდნავ ზევით, ამავდროულად გააკეთეთ ძლიერი ჟრუანტელი ხელებით მაღლა და ქვევით, ცოტა მოგვიანებით კი მარცხნივ და ქვევით და გადააგდეთ ასისტენტი მარცხენა თითზე. .

58.5. გადააგდე ზურგზე. მარცხენა ხელით აიღეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი, ხოლო მარჯვენა ხელით დანიშნეთ დამამშვიდებელი დარტყმა ტანში და შემდეგ დაიჭირეთ მარჯვენა მკლავის ქვეშ. თავისკენ მიტრიალებით - მარცხნივ, აიძულეთ მას სხეულის წონა წინდებზე გადაიტანოს. ამავდროულად, გადადით წინ მარჯვენა ფეხით და მოათავსეთ იგი ასისტენტის ფეხებს შორის, გადაუხვიეთ მარცხნივ მარჯვენა ფეხის წრეში ისე, რომ მარცხენა დუნდულო იყოს ასისტენტის მარჯვენა ბარძაყის შიგნით. მოხვევის დამთავრების პარალელურად, მარცხენა ფეხი მარჯვნივ დაადეთ და მუხლები გაშალეთ, დაჯექით ორივე ფეხზე. მკვეთრი მოძრაობით დაარტყით მარჯვენა ბარძაყის შიდა ნაწილს უკან და ოდნავ ზევით, ამავდროულად გააკეთეთ ძლიერი ჟრუანტელი ხელებით მაღლა და ქვევით, ცოტა მოგვიანებით კი მარცხნივ და ქვევით და გადააგდეთ ასისტენტი მარცხენა თითზე. .

58.6. უკანა ფეხის დაჭერა. ნახევრად ჩაჯდომისას (მარჯვენა ფეხი წინ), აითვისეთ ასისტენტის ფეხები გარედან ხელებით მუხლების ზემოთ. დააწექით მას მარჯვენა მხრით დუნდულების ქვეშ, ასწიეთ ასისტენტის ფეხები ზემოთ და გაშალეთ ისინი.

58.7. წინა ფეხის დაჭერა. საფეხურზე მარჯვენა ფეხით წინ, დანიშნეთ დამამშვიდებელი დარტყმა იმავე ხელით ასისტენტის თავზე. ჩაჯდომით, ხელებით აითვისეთ ასისტენტის ფეხები გარედან პოპლიტეალური ნაკეცებით და დაადეთ მარჯვენა მხარზე მუცელზე. უბიძგეთ ასისტენტს, გააკეთეთ ძლიერი ჯოხი მისი ფეხებისთვის თქვენსკენ და ზემოთ, ამავდროულად გაშალეთ ისინი. როდესაც ასისტენტი დაეცემა, ერთი ფეხი უკან გადააბრუნეთ და მისი წვივები მკლავების ქვეშ მოხვიეთ.

59. ჩოხების სწავლება:

59.1. ჯდომისას მხრისა და წინამხრის ჩახშობა. უკნიდან დაჯექი მუცელზე დაწოლილი ასისტენტის ზურგზე, მარცხენა ხელით აიღეთ თავი უკან, ხოლო მარჯვენა ხელით - კისერი დაჭერით მხრით და წინამხრით, დაამაგრეთ ფუნჯი მარცხენა ხელის იდაყვში. , მარცხენა ხელის ხელი ასისტენტს თავის უკანა მხარეს დაადო. აიძულე ორი ხელი მოეხვიოს მის ყელს. როდესაც თანაშემწე ცდილობს დააგდოს თანამშრომელი, გადააგორეთ ზურგზე, შემოახვიეთ ფეხები ტანზე წელის დონეზე, შეაერთეთ ისინი, გაისწორეთ ფეხები და დაიხარეთ ზურგის ქვედა ნაწილში, განაგრძეთ დახრჩობა.

59.2. დგომისას მხარზე და წინამხრით ჩოკის დაჭერა. უკნიდან ხელებით აითვისეთ ასისტენტის მხრები. მიუბრუნდით მისკენ გვერდით, დანიშნეთ დამამშვიდებელი დარტყმა მარჯვენა ფეხით მისი ამავე სახელწოდების ფეხის პოპლიტეალურ მოსახვევში, ამავდროულად მიიზიდეთ ასისტენტი თქვენსკენ. მარჯვენა ხელით მოხვიეთ ასისტენტის კისერი თქვენი მხრით და წინამხრით, დააფიქსირეთ ფუნჯი მარცხენა ხელის იდაყვის მოსახვევში, მარცხენა ხელის ხელი დადეთ თავის უკანა მხარეს. ორი ხელის ძალისხმევით ასისტენტს ყელი გამოეწურა.

60. მჭიდებისა და რგოლებისგან განთავისუფლების სწავლა:

60.1. მჭიდებიდან და მჭიდებიდან გამოშვება ხორციელდება სქემის მიხედვით: დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნა - ხელიდან გათავისუფლება - ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა.

60.2. მიზანშეწონილია წინამხრების (მკლავების) გათავისუფლება ასისტენტის თითებისკენ დაჭერილი ხელების აწევით.

60.3. მიზანშეწონილია წინამხარის (მკლავის) გაშვება ორივე ხელით ასისტენტის თითებისკენ დაჭერილი ხელების თავისუფალი ხელის დახმარებით.

60.4. მიზანშეწონილია გათავისუფლდეთ კისრის მჭიდიდან (ტანსაცმელი მკერდზე) წინა მხრიდან მკლავის გადახვევით გარედან ან შიგნით, დაჭერის მიხედვით.

60.5. ხელების ქვეშ ტანის წინა გარსისგან გათავისუფლება მიზანშეწონილია ფეხების და ზურგის უკან გადაადგილებით ხელებით სახეზე ან ყელზე აქცენტით.

60.6. მიზანშეწონილია გათავისუფლდეთ მკლავების წინ მდებარე ტანიდან, ფეხების და ტანის უკან გადაადგილებით, ქვემოდან სხეულის ქვედა ნაწილამდე მოჭერით ან დაჭერით და ხელების გაშლით. მხარეები, მოხრილი მათ იდაყვებში.

60.7. მიზანშეწონილია გათავისუფლდეთ წინა ფეხების ხელიდან ფეხის უკან გადაადგილებით, აქცენტით მხრებზე ან თავზე, შემდგომი დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნით.

60.8. მიზანშეწონილია თავი დავაღწიოთ თმას წინა მხრიდან, ორივე ხელით მჭიდროდ დაჭერით თავზე, მოდუნებული ფეხის დარტყმით წვივზე, ტანის წინ დახრით და უკან გადადგომით გვერდზე.

60.9. მიზანშეწონილია კეფაზე თმით გათავისუფლდეთ უკნიდან ორივე ხელით მჭიდროდ დაჭერით თავზე ნახევრად ჩაჯდომით და შემობრუნებით, ტანის წინ დახრით და უკან დახევით.

60.10. სხეულის გარშემოწერილობისგან გათავისუფლება მკლავების ქვეშ უკნიდან მიზანშეწონილია შეასრულოს ხელის (თითების) ტკივილის დახმარებით ასისტენტისკენ მიბრუნებით.

60.11. მიზანშეწონილია გათავისუფლდეთ მკლავების უკან ტანიდან, ასისტენტის ერთი ხელის დაჭერით მკერდზე, ჩაჯდომით, ხოლო ტანის წინ დახრილობით და დაჭერილი მკლავის ქვეშ უკან გადაადგილებით.

60.12. მიზანშეწონილია კისრის გარშემოწერილობისგან გათავისუფლება მხრით და წინამხრით უკნიდან ასისტენტის ერთი ხელის მკერდზე დაჭერით, ტანის წინ დახრისას და დაჭერილი მკლავის ქვეშ ჩაძირვით.

61. სწავლება ცეცხლსასროლი იარაღით ქმედებების ჩახშობაში:

61.1. პისტოლეტით საფრთხის დროს დაცვა ხორციელდება სქემის მიხედვით: იარაღის ლულის მიმართულების ხაზის მიახლოება - შეიარაღებული ხელის დაჭერა, იარაღით ხელის თავისუფლად გადაადგილების შესაძლებლობის გამორიცხვა და საკუთარი თავისგან მოშორება - დამამშვიდებელი დარტყმის დანიშვნა - განიარაღება - ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა.

61.2. მიზანშეწონილია თავდაცვის განხორციელება პისტოლეტით საფრთხის დროს წინიდან წერტილოვან დიაპაზონში ცეცხლსასროლი იარაღის ლულის მიმართულების ხაზის გასვლით და მკლავის გარედან ან შიგნით გადახვევით.

61.3. მიზანშეწონილია თავდაცვის განხორციელება პისტოლეტით საფრთხის შემთხვევაში უკნიდან წერტილოვან დიაპაზონში შემობრუნებით და მკლავის გარედან ან შიგნით გადახვევით.

61.4. გრძელლულიანი იარაღით საფრთხის შემთხვევაში დაცვა ხორციელდება სქემის მიხედვით: იარაღის ლულის მიმართულების ხაზის დატოვება დაახლოებასთან - იარაღის დაჭერა - დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნა - განიარაღება ამოღებით (გადახვევით). იარაღი ასისტენტის ხელიდან - ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა.

61.5. მიზანშეწონილია გრძელლულიანი იარაღის საფრთხისგან თავდაცვა წინა მხრიდან, ცარიელ წერტილში, დაზიანებული ადგილიდან გარედან გადასვლით.

61.6. როდესაც ახლო მანძილიდან უკნიდან გრძელლულიან იარაღს ემუქრებიან, მიზანშეწონილია თავდაცვის განხორციელება ასისტენტისკენ მიბრუნებით.

61.7. გრძელლულიანი იარაღის დაჭერისგან გათავისუფლება ხორციელდება იარაღის ამოღებით, მუხლის (ტორსის) დარტყმის აღნიშვნით.

61.8. იარაღის მოპოვების მცდელობისას მოქმედებების ჩახშობა ხორციელდება სქემის მიხედვით: ასისტენტის შეიარაღებული ხელის ფიქსაცია (დაჭერა) - დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნა - ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა - იარაღის შერჩევა ან შერჩევა.

61.9. მიზანშეწონილია მოქმედებების დათრგუნვა მკერდის ჯიბიდან იარაღის ამოღების მცდელობისას მკლავის გარეთ გადახვევით.

61.10. მიზანშეწონილია მოქმედებების ჩახშობა შარვლის ჯიბიდან იარაღის ამოღების მცდელობისას მკლავის ზურგს უკან საკეტით მოხრით.

61.11. მოქმედებების ჩახშობა განიარაღების მცდელობისას (იარაღის ამოღება ბუდედან) ხორციელდება სქემის მიხედვით: ასისტენტის შემტევი ხელის (ხელების) ფიქსაცია (დაჭერა) - დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნა - თავისუფლების შეზღუდვა. ასისტენტის მოძრაობა.

61.12. მიზანშეწონილია შეწყვიტოთ ასისტენტის მოქმედებები განიარაღების მცდელობისას (იარაღის ამოღება სამაგრიდან) წინა მხრიდან მიახლოებისას მკლავის გარედან ან შიგნით გადახვევით.

61.13. მიზანშეწონილია შეწყვიტოთ ასისტენტის ქმედებები განიარაღების მცდელობისას (იარაღის ამოღება ბუდედან) უკნიდან მიახლოებისას მკლავის შიგნით გადახვევით ან მკლავის ზურგს უკან მოხვევით.

61.14. იარაღის აწევის მცდელობისას მოქმედებების ჩახშობა ხორციელდება სქემის მიხედვით: იარაღის დაფიქსირება (უარყოფა) დამამშვიდებელი დარტყმის ერთდროული აღნიშვნით ან დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნა იარაღის შემდგომი ფიქსაციით (უარყოფით) - შეზღუდვა. ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლების შესახებ - იარაღის შერჩევა.

62. სწავლება ხელბორკილში, თოკით, შარვლის ქამარით:

62.1. ხელბორკილების, თოკით, შარვლის ქამრით შეკვრის წესის შესწავლისას დაცული უნდა იყოს შემდეგი მოთხოვნები:

62.1.1. ხელბორკილების, თოკით, შარვლის ქამარით შეკვრის დაწყებამდე აუცილებელია ასისტენტის კონტროლირებადი პოზიციის დაფიქსირება.

62.1.2. ასისტენტის კონტროლირებად პოზიციაზე გადასაყვანად, ბრძანებები "გაჩერდი, პოლიცია", "მე ვესროლე", "ხელები მაღლა", "წრე", "ხელები თავის უკანა მხარეს (თავის უკან)", "დახურე თითები". ("საკეტისკენ")", "კედელთან", "ხელები კედელზე (ხელები კედელზე დაადო)", "ხელები შემოაბრუნე ჩემსკენ", "ფეხები გვერდებზე (უფრო ფართო)", "დაიჩოქე ქვემოთ“, „იდაყვებზე დაეყრდენი“, „დაწექი“, „გააჯვარედინეთ მარცხენა (მარჯვენა) ფეხები ზემოდან“, „ხელები მიწაზე“, „ხელები ზემოთ“, „გაშალეთ თითები“, „მარჯვენა (მარცხენა) ხელი უკან ზურგი“, „თავი მარჯვნივ (მარცხნივ)“, გამოიყენება საბრძოლო ტექნიკა ან გამოიყენება სამსახურებრივი იარაღი (სპეციალური ინსტრუმენტი).

62.1.3. ხელბორკილების განხორციელებისას, თოკით, შარვლის ქამრით შეკვრისას ასისტენტის სახე უნდა იყოს მობრუნებული თანამშრომლისგან საპირისპირო მიმართულებით.

62.2. კედელთან დგომისას ხელბორკილები. ბრძანებების გაცემისას ასისტენტი მიიყვანეთ კედელთან, მოათავსეთ ისე, რომ დაეყრდნოს მასზე ხელისგულების ზურგით გვერდებზე ფართოდ გაშლილი, გაშალეთ თითები, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, წაიღეთ ისინი რაც შეიძლება შორს. რაც შეიძლება კედლიდან, წელზე მოხრილი, თავი მარჯვნივ მიაბრუნა. მოათავსეთ მას მარჯვენა ფეხი ფეხებს შორის უკნიდან მარცხენა ფეხისკენ (ფეხით ფეხით) ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეძლოთ მისი დარტყმა. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მარცხენა ხელის ცერა და დაადეთ ზურგს უკან, მარჯვენა ხელით - აიღეთ ხელბორკილები. ხელბორკილი გასაღების ნახვრეტით მოაბრუნეთ იდაყვისკენ და მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ მარცხენა ხელის მაჯის სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან. დააჭირეთ სამაჯურს და მჭიდროდ დაიდეთ ხელზე. აიღეთ უფასო სამაჯური მარცხენა ხელით. მოიტანეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი ზურგს უკან მარჯვენა ხელით და ზემოდან აიღეთ ცერი. შეცვალეთ ფეხების პოზიცია, აიძულეთ თავი მარცხნივ მოაბრუნოს. ხელბორკილი მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ ასისტენტის დაჭერილი ხელის მაჯის სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან და მჭიდროდ დაადეთ მას ხელბორკილი. ჩაკეტეთ თითოეული სამაჯურის საკეტი.

62.3. კედელთან დაჩოქილი ხელბორკილი. ბრძანებების გაცემისას ასისტენტი მიიყვანეთ კედელთან, დაადეთ მუხლებზე ისე, რომ მასზე დაეყრდნოს ხელისგულების ზურგით გვერდებზე ფართოდ გაშლილი, გაშალეთ თითები, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, აიღეთ. მათ რაც შეიძლება შორს კედლიდან, წელზე მოხრილი, თავი მარჯვნივ მიაბრუნა. მარცხენა ფეხი მას უკნიდან ფეხებს შორის მიადო, მუხლი ზურგზე დაასვენე. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ ასისტენტის მარცხენა ხელის ცერა და დაადეთ ზურგს უკან, მარჯვენა ხელით - აიღეთ ხელბორკილები. ხელბორკილი გასაღების ნახვრეტით მოაბრუნეთ იდაყვისკენ და მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ მარცხენა ხელის მაჯის სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან. დააჭირე სამაჯურს და ხელზე მჭიდროდ დაიჭირე ხელბორკილი. აიღეთ უფასო სამაჯური მარცხენა ხელით. მოიტანეთ ასისტენტის მარჯვენა ხელი ზურგს უკან მარჯვენა ხელით და ზემოდან აიღეთ ცერი. ხელბორკილი მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ დაჭერილი ხელის მაჯის სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან და მჭიდროდ დაადეთ მას ხელბორკილი. ჩაკეტეთ თითოეული სამაჯურის საკეტი.

62.4. ხელბორკილი დახრილ მდგომარეობაში. შეზღუდეთ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლება ზურგის უკან მკლავის მოხრით. გადაიტანეთ იგი ჯერ მუხლზე, შემდეგ კი დახრილ მდგომარეობაში. დაჯექი ასისტენტის ზურგზე და მუხლებზე ადექით, მხრები თეძოებით გადაუხვიეთ უკან. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ მისი მარცხენა ხელის ცერა, მარჯვენა ხელით კი ხელბორკილები ამოიღეთ. მოაბრუნეთ ხელბორკილი გასაღების ნახვრეტით იდაყვისკენ და მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ ასისტენტის მარცხენა ხელის რადიოკარპალურ სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან. დააჭირე სამაჯურს და ხელზე მჭიდროდ დაიჭირე ხელბორკილი. აიღეთ უფასო სამაჯური მარცხენა ხელით, ხოლო მარჯვენა ხელით - მარჯვენა ხელი ზემოდან ცერით. ხელბორკილი მოძრავი ბორკილით მიამაგრეთ დაჭერილი ხელის მაჯის სახსარზე მაჯის მხრიდან ზემოდან და მჭიდროდ დაადეთ მას ხელბორკილი. ჩაკეტეთ თითოეული სამაჯურის საკეტი.

62.5. თოკის შეკვრა მწოლიარე მდგომარეობაში. შეზღუდეთ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლება ზურგის უკან მკლავის მოხრით. გადაიტანეთ იგი ჯერ მუხლზე, შემდეგ კი დახრილ მდგომარეობაში. დაჯექით მის ზურგზე წინდაწინ და მუხლებზე ადექით, მხრები თეძოებით გადაუხვიეთ უკან. ამოიღეთ თოკი, გააკეთეთ გამკაცრებელი მარყუჟი მის ბოლოში. მოათავსეთ მარყუჟი ასისტენტის მარცხენა ხელის წინამხარზე და გამკაცრეთ. გადააგდეთ თოკი მარჯვენა მხარზე და გაიარეთ მარცხენა მკლავის იდაყვის ქვეშ. მას შემდეგ რაც გაიყვანეთ, მაქსიმალურად მოხარეთ მარცხენა ხელი და გააკეთეთ საკონტროლო მარყუჟი მარჯვენა ხელის წინამხარზე, დააფიქსირეთ ეს პოზიცია კვანძით. თოკი რამდენჯერმე შემოიხვიეთ მაჯაზე და მიამაგრეთ.

62.6. შარვლის ქამრით შეკვრა დახრილ მდგომარეობაში. შეზღუდეთ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლება ზურგის უკან მკლავის მოხრით. გადაიტანეთ იგი ჯერ მუხლზე, შემდეგ კი დახრილ მდგომარეობაში. დაჯექით მის ზურგზე წინდაწინ და მუხლებზე ადექით, მხრები თეძოებით გადაუხვიეთ უკან.

აიღეთ ქამარი და მოხარეთ მისი მესამე ნაწილი თავისუფალი ბოლოდან შიდა გვერდით ზევით, ზემოდან ჩასვით ბალთა ნახვრეტში და გააფართოვეთ წარმოქმნილი ორმაგი მარყუჟი. გაიარეთ ხელები მარყუჟში და გაიჭიმეთ მაჯებში ქამრის ბოლოში მოზიდვით. ქამრის მოსახსნელად მჭიდროდ მოხვიეთ ასისტენტის ხელები და გაატარეთ ქამარი ბალთას ხვრელში საპირისპირო მიმართულებით, მოხსენით მარყუჟი.

62.7. კედელთან ერთად მდგომი ხელბორკილები. პირველი ოფიცერი აკავებს ასისტენტს ზურგის უკან მარჯვენა მკლავის მოსახვევში და იკავებს პოზიციას გარე შემოწმების ჩასატარებლად ზურგის უკან მკლავის მოხრის გავლენის ქვეშ, კედელთან მდგარ მდგომარეობაში, რაც ხელს უშლის მის გაქცევის მცდელობებს. ან წინააღმდეგობის გაწევა. მეორე თანამშრომელი ასისტენტს მარცხენა მხრიდან უახლოვდება, მარჯვენა ფეხს შიგნიდან მარცხენა ფეხთან მიახლოვდება. მარჯვენა ხელით კედელს აჭერს ასისტენტის მარცხენა (თავისუფალ) ხელს. მარცხენა ხელით იღებს ცერს (ქვემოდან), აბრუნებს ზურგს უკან და ფუნჯს აბრუნებს გარეთ. მარჯვენა ხელით იღებს ხელბორკილებს და ბორკილებს აკრავს მარცხენა ხელს. ის მარცხენა ხელით იღებს თავისუფალ ხელბორკილს, ხოლო მარჯვენა ხელით ასისტენტის ხელის ცერა თითს, რომელსაც პარტნიორი უჭირავს და ასისტენტის მარჯვენა ხელს ამაგრებს. მერე მარცხენა ხელი მოსახვევში მიიყვანს.

63. ტრენინგი გარე ინსპექტირებაში:

63.1. გარე შემოწმების ჩატარების პროცედურის შესწავლისას უნდა დაიცვან შემდეგი მოთხოვნები:

63.1.1. გარე შემოწმების დაწყებამდე აუცილებელია ასისტენტის კონტროლირებადი პოზიციის დაფიქსირება.

63.1.2. გარე ჩხრეკისას ასისტენტის სახე უნდა იყოს მობრუნებული თანამშრომლისგან საპირისპირო მიმართულებით.

63.1.3. თუ ნივთები ჯიბეებში აღმოჩნდება, ისინი უნდა მოიხსნას ჯიბის შიგნით შებრუნებით.

63.1.4. ასისტენტის კონტროლირებადი პოზიციის დაფიქსირების შემდეგ იარაღის გამოყენების საფრთხის ქვეშ გარე ჩხრეკის ჩატარების პროცედურის შესწავლისას აუცილებელია საჩვენებელი თითი იარაღის დამრტყმელ დამცავზე, ხოლო მეორე ხელზე არ გადაიტანოთ და არ მიმართავს მას ასისტენტისკენ მისი კონტროლირებადი პოზიციის დაფიქსირების შემდეგ.

63.1.5. ასისტენტის კონტროლირებად პოზიციაზე გადასაყვანად მოცემულია ამ სახელმძღვანელოში მითითებული ბრძანებები, გამოიყენება საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკა ან გამოიყენება სამსახურებრივი იარაღი (სპეციალური აღჭურვილობა).

63.2. გარე გამოკვლევა კედელთან მდგარ მდგომარეობაში. ბრძანებების გაცემისას ასისტენტი მიიყვანეთ კედელთან, მოათავსეთ ისე, რომ დაეყრდნოს მასზე ხელისგულების ზურგით გვერდებზე ფართოდ გაშლილი, გაშალეთ თითები, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, წაიღეთ ისინი რაც შეიძლება შორს. რაც შეიძლება კედლიდან, წელზე მოხრილი, თავი მარჯვნივ მიაბრუნა. დაადეთ მას მარჯვენა ფეხი ფეხებს შორის უკნიდან მარცხენა ფეხისკენ (ფეხიდან ფეხამდე) ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეძლოთ მისი დარტყმა, მარჯვენა ხელით მის ზურგზე დაეყრდნოთ. დაათვალიერეთ ასისტენტის ტანსაცმელი, მათ შორის სახელოები, თავსაბურავი, შარვალი, ფეხსაცმელი მარცხენა მხარეს. მიუბრუნდით მას მეორე მხარეს, შეცვალეთ ხელებისა და ფეხების პოზიცია. მოაბრუნეთ ასისტენტის თავი საპირისპირო მიმართულებით. ანალოგიურად, შეამოწმეთ ასისტენტის ტანსაცმელი მეორე მხარეს.

63.3. გარეგანი გამოკვლევა კედელთან მდგარ მდგომარეობაში ზურგის უკან მოხრის გავლენით. შეზღუდეთ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლება ზურგს უკან მარჯვენა ხელის მოხრით და მიიყვანეთ კედელთან, გააჩერეთ მისგან ერთი ნაბიჯის მოშორებით. მარცხენა ფეხი მის მარჯვენა ფეხთან ახლოს მოათავსეთ შიგნიდან და ასისტენტი ბარძაყით დააწექით კედელს. იძულებითი ბრძანება მარცხენა ხელის კედელზე დადებას, ხელისგულით გარედან გადაატრიალეთ და თითები გაშალეთ, თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ. საჭიროების შემთხვევაში, ასისტენტს თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ მარჯვენა ხელით და უკან დახევით, აიძულეთ მოხაროს. შეამოწმეთ თავსაბურავი, თმა, ტანსაცმელი მკერდზე, მუცელზე, ზურგზე, შარვლის ჯიბეებზე, ფეხებზე, ფეხსაცმელზე დაჭერილი ხელის მხრიდან ზემოდან ქვემოდან. ბრძანებით, აიძულეთ ასისტენტს მარცხენა ხელი ზურგს უკან დაადო და მარჯვენა ხელით ცერა ცერა თითი დაიჭიროს. მჭიდის გათავისუფლების გარეშე, მიუბრუნდით მას მეორე მხარეს, შეცვალეთ ფეხების პოზიცია. გაათავისუფლეთ მარცხენა ხელი ხელის მოსახვევიდან და მოკვეთეთ ასისტენტის მარცხენა ხელის ცერა, მარჯვენა ხელით აიღეთ ეს ხელი მოსახვევში. იმოქმედეთ ანალოგიურად (მარჯვენა მხარეს), მიიყვანეთ თანაშემწე პოზიციაზე შესამოწმებლად და შეამოწმეთ მარცხენა მხრიდან. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

63.4. გარეგანი გამოკვლევა ზურგის უკან მკლავის მოხრის გავლენით მიდრეკილ მდგომარეობაში. შეზღუდეთ ასისტენტის გადაადგილების თავისუფლება ზურგს უკან მარჯვენა ხელის მოხრით. ხელები მოუჭირეთ ზურგს უკან მოსახვევში, ჯერ გადაიტანეთ იგი მუხლმოდრეკილ სადგამზე, შემდეგ დაწექით, დაჯექით ზურგზე ფეხით. ბრძანება იძულებით, მარცხენა ხელი მიწაზე დაადო, ხელი ხელისგულით გარეთ შემობრუნეთ და თითები გაშალეთ. ასისტენტს თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ მარჯვენა ხელით და უკან დახევით, აიძულეთ მოხაროს. შეამოწმეთ თავსაბურავი, თმა, ტანსაცმელი მკერდზე, მუცელზე, ზურგზე. ბრძანებით აიძულეთ ასისტენტი მოხაროს მარჯვენა ფეხი და შეამოწმოს შარვლის ჯიბეები, ფეხები, ფეხსაცმელი. ბრძანებით, აიძულეთ ასისტენტი, მარცხენა ხელი ზურგს უკან დააყენოს, მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ ცერა თითი. გაათავისუფლეთ მარცხენა ხელი ხელის მოსახვევიდან და მოკვეთეთ ასისტენტის მარცხენა ხელის ცერა, მარჯვენა ხელით აიღეთ ეს ხელი მოსახვევში. იმოქმედეთ ანალოგიურად (მარჯვენა მხარეს), მიიყვანეთ თანაშემწე პოზიციაზე შესამოწმებლად და შეამოწმეთ მარცხენა მხრიდან. ასისტენტის მობილურობის შეზღუდვა მკლავის უკან მოხვევით, აიძულეთ იგი გვერდით შებრუნდეს და მუხლები მკერდზე დააჭიროს. დაეხმარეთ მარცხენა ხელით ნიკაპის ქვეშ, აწიეთ იგი მუხლებზე, შემდეგ კი თაროზე. თანმხლები, მობილურობის შეკავება ზურგის უკან მკლავის მოხრით.

63.5. გარეგანი გამოკვლევა კედელთან ხელბორკილების დადების შემდეგ. კედელთან დგომისას ასისტენტს ხელბორკილები დაუკრათ. ასისტენტის პოზიციის შეცვლის გარეშე, აიღეთ მისი მარჯვენა ხელი მოსახვევში და შეამოწმეთ იგი, ანალოგიურად იმოქმედეთ გარე შემოწმების დროს, კედელთან მდგარ მდგომარეობაში ზურგის უკან მოხრის გავლენის ქვეშ.

63.6. გარეგანი გამოკვლევა ხელბორკილების შემდეგ მიდრეკილ მდგომარეობაში. ასისტენტს ხელბორკილი დაადო დახრილ მდგომარეობაში. ასისტენტის პოზიციის შეცვლის გარეშე, აიღეთ მისი მარჯვენა ხელი მოსახვევში და შეამოწმეთ იგი, ანალოგიურად იმოქმედეთ გარე გამოკვლევის ჩატარებისას, მკლავის ზურგს უკან დახრის გავლენის ქვეშ მიდრეკილ მდგომარეობაში.

63.7. გარეგანი შემოწმება კედელთან იარაღის (სპეციალური საშუალების) გამოყენების მუქარით. 5 - 7 მ მანძილიდან მიიტანეთ იარაღი ასისტენტისკენ და ბრძანებების გაცემით მიიყვანეთ იგი შემოწმების პოზიციაზე: ხელების ხელების უკანა მხარე კედელთან ფართოდ დააყრდენით, გაშალეთ თითები, გაშალეთ. ფეხები რაც შეიძლება ფართო, აიღო ისინი კედლიდან რაც შეიძლება შორს, ზურგის ქვედა ნაწილში დაიხარა, თავი მარჯვნივ მიაბრუნა. მიუახლოვდით ასისტენტს მარცხენა მხრიდან და მოათავსეთ მარჯვენა ფეხი მის მარცხენა ფეხთან ახლოს შიგნიდან (საჭიროების შემთხვევაში, ფეხი გვერდზე დაარტყით). თქვენი თავისუფალი ხელით დაისვენეთ მის ქვედა ზურგზე, აიძულეთ იგი მოხრილიყოს. საჭიროების შემთხვევაში, ამ ხელით გადაიტანეთ თავი მარჯვნივ და გადახარეთ უკან. მარცხენა ხელით შეამოწმეთ თავსაბურავი, თმა, ტანსაცმელი მკერდზე, მუცელზე, ზურგზე, შარვლის ჯიბეები, ფეხები, ფეხსაცმელი მარცხენა მხარეს. გადადით უკან უსაფრთხო მანძილზე (3 - 5 მ). იმოქმედეთ ანალოგიურად (მარცხნივ), მიიყვანეთ თანაშემწე პოზიციაზე შესამოწმებლად და შეამოწმეთ მარჯვენა მხრიდან.

63.8. გარე დათვალიერება მიდრეკილ მდგომარეობაში იარაღის გამოყენების მუქარით. 5 - 7 მ მანძილიდან მიიტანეთ იარაღი ასისტენტზე და ბრძანებების მიცემით მიიყვანეთ იგი შემოწმების პოზიციაზე: დაწექით მუცელზე, გადააჯვარედინეთ ფეხები (მარცხენა ფეხი ზევით), მოხარეთ ზურგის ქვედა ნაწილში, დაჭიმეთ. იდაყვებით უკან და თავი მარჯვნივ გადაატრიალეთ. მიუახლოვდით ასისტენტს მარცხენა მხარეს. მარცხენა ფეხი დადეთ მის მენჯთან, მარჯვენა ფეხით დააჭირეთ ზედა ფეხს (ქუსლი ეყრდნობა მიწას, ფეხი კი ფეხზე აჭერს). მარცხენა ხელით შეამოწმეთ თავსაბურავი, თმა, ტანსაცმელი მარცხენა მხარეს. დააჭირე მარჯვენა ფეხი მარცხენა ქუსლს და შეამოწმე შარვლის ჯიბეები, ფეხები, ფეხსაცმელი. გადადით უკან უსაფრთხო მანძილზე (3 - 5 მ). იმოქმედეთ ანალოგიურად (მარცხნივ), მიიყვანეთ თანაშემწე პოზიციაზე შესამოწმებლად და შეამოწმეთ მარჯვენა მხრიდან. გადადით უკან უსაფრთხო მანძილზე.

63.9. ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენების საფრთხის ქვეშ გარე ჩხრეკის ერთად ჩატარების პროცედურის შესწავლისას დაცული უნდა იყოს შემდეგი მოთხოვნები:

63.9.1. თანამშრომლები უნდა იყვნენ განლაგებული ისე, რომ მათ შეეძლოთ დაკვირვება ყველა მიმართულებით.

63.9.2. ჯგუფის ლიდერი ხელმძღვანელობს მოქმედებას.

63.9.3. თანამშრომლები და თანაშემწეები არ უნდა იყვნენ ერთსა და იმავე წარმოსახვით ხაზზე.

63.9.4. გარე დათვალიერების ჩატარებისას შეუძლებელია იარაღის ლულის მიმართულების ხაზის გადაკვეთა.

63.9.5. თუ საგანი ასისტენტის ხელშია, აუცილებელია აიძულოთ ის გადააგდოთ და აიძულოთ მისგან დაშორება.

63.10. გარეგანი გამოკვლევა ერთად კედელთან მდგარი მკლავის ზურგის უკან მოხრის გავლენის ქვეშ. პირველი ოფიცერი აკავებს ასისტენტს მარჯვენა მხარეს გარე ჩხრეკის ჩასატარებლად კედელთან დგომისას მარჯვენა მკლავის ზურგზე მოხრის გავლენის ქვეშ, რაც ხელს უშლის მის მცდელობებს გაქცევის ან წინააღმდეგობის გაწევის გარე ჩხრეკას. მეორე თანამშრომელი ასისტენტს მარცხენა მხრიდან უახლოვდება, მარჯვენა ფეხს შიგნიდან მარცხენა ფეხთან მიახლოვდება. მარცხენა ხელით კედელს აჭერს ასისტენტის მარცხენა (თავისუფალ) ხელს, წინამხრზე დაჭერით, მარჯვენა ხელით ზურგზე ეყრდნობა. პირველი თანამშრომელი ამოწმებს ასისტენტს მისი მხრიდან (დატყვევებული ხელის მხრიდან). შემოწმების ბოლოს მეორე ოფიცერი მარცხენა მკლავს ზურგს უკან მოხვევს და გვერდიდან ათვალიერებს.

63.11. გარე დათვალიერება ერთად ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენების მუქარით მიდრეკილ მდგომარეობაში. 5 - 7 მ მანძილიდან ჯგუფის უფროსი თანაშემწეს ბრძანებას აძლევს: „არ იმოძრაო! პოლიცია! მე გადავიღებ!" და ორივე თანამშრომელი იარაღს მიმართავს ასისტენტისკენ. ჯგუფის ლიდერი ასისტენტს აიძულებს დაიკავოს მუცელზე დაწოლილი პოზიცია, გადააჯვარედინოს ფეხები (მარცხნივ ფეხი ზევით), მოიხაროს ზურგის ქვედა ნაწილში, იდაყვები უკან გადაწიოს და თავი მარჯვნივ მოაბრუნოს. მეორე თანამშრომელი იარაღს იჭერს და ასისტენტს მარცხენა მხრიდან უახლოვდება. მარცხენა ფეხს დებს ბარძაყის გვერდით, მარჯვენა ფეხით აჭერს ზედა ფეხს (ქუსლი ეყრდნობა მიწას, ფეხი კი ფეხებზე აჭერს). ატარებს გარე შემოწმებას მარცხენა მხარეს. ამის შემდეგ ის გადადის უსაფრთხო დისტანციაზე. ჯგუფის ლიდერი ასისტენტს აიძულებს თავი მარცხენა მხარეს გადააქციოს და ფეხების პოზიცია შეცვალოს. მეორე თანამშრომელი, ზურგს უკან უფროსი ჯგუფის გვერდის ავლით, ასისტენტს მარჯვენა მხრიდან უახლოვდება. ანალოგიურად, ატარებს გარე შემოწმებას მარჯვენა მხარეს.

64. დამხმარე ტრენინგი:

64.1. უიარაღო თავდასხმაში დახმარება უნდა დაიწყოს დამამშვიდებელი დარტყმის აღნიშვნით.

64.2. ცივი იარაღით თავდასხმაში დახმარება უნდა დაიწყოს შეიარაღებული ხელის დაჭერით დამამშვიდებელი დარტყმის ერთდროული აღნიშვნით.

64.3. ცეცხლსასროლი იარაღით თავდასხმაში დახმარება უნდა დაიწყოს შეიარაღებული ხელის დაჭერით და გვერდზე გადაწევით და ამავე დროს დამამშვიდებელი დარტყმის მითითებით.

65. ერთეულის (ჯგუფის) შემადგენლობაში ფიზიკური ძალის, მათ შორის საბრძოლო ტექნიკის გამოყენებისას ურთიერთქმედების ვარჯიში:

65.1. ჩაატარეთ საბრძოლო ტექნიკა წინასწარი განადგურების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

65.2. წინასწარ განსაზღვრეთ, ვინ იქნება პირველი, ვინც შეასრულებს მიღებას და ვინ შექმნის ხელსაყრელ პირობებს მისი წარმატებით განხორციელებისთვის, ამისთვის ბორკილების, გარსების, სახრჩობელა ტექნიკის გამოყენებით და სხვა.

65.3. თანამშრომელი, რომელმაც პარტნიორს შეუქმნა ხელსაყრელი პირობები, ატარებს მტკივნეულ შეკავებას მის მიერ შესრულების შემდეგ.

66. მოქმედებებში ვარჯიში სპეციალური ჯოხის გამოყენებით:

66.1. სპეციალური ჯოხის ძირითადი სახელურები:

66.1.1. ერთი ხელით - დამჭერის მარყუჟი ფარავს ხელის მაჯას.

66.1.2. ორი ხელით - ჯოხის ორივე ბოლო დაჭერილია სპეციალური სწორი მჭიდით.

66.2. ძირითადი თაროები სპეციალური ჯოხით:

66.2.1. წინა სადგამი.

66.2.2. მარცხენა ან მარჯვენა ხელის სადგამი.

66.3. სპეციალური ჯოხით ძირითადი დარტყმები შესწავლილია როგორც ფარის გამოყენებით, ასევე მის გარეშე:

66.3.1. ზემოდან სპეციალური ჯოხით დარტყმა გამოიყენება ზემოდან ქვემოდან, ერთდროულად მარცხენა (მარჯვენა) ფეხის წინ გადადგმული ნაბიჯით და მეორე ფეხის წინ წამოწევით.

66.3.2. გვერდიდან სპეციალური ჯოხით დარტყმა ტანის მობრუნებით (ფარი გვერდზე იხრება) მარცხენა (მარჯვენა) ფეხის წინ გადადგმული ნაბიჯით და მეორე ფეხის წინ წევით.

66.3.3. სპეციალური ბექჰენდის ჯოხით დარტყმა გამოიყენება მარჯვენა (მარცხენა) ფეხის საფეხურით (ფარი ჩამოშვებულია) სხეულის წინასწარი შემობრუნებით მარცხნივ (მარჯვნივ) სხეულის უკან გადაბრუნებით სპეციალური ჯოხის გადაადგილებით. ზემოქმედების მიმართულება.

66.3.4. სპეციალური ჯოხით დარტყმა გამოიყენება იდაყვში მკლავის მოხრის და ჯოხის სპეციალური კონდახით წინ დაჭერის შემდეგ (ფარი გვერდზე იხრება) მკლავის მკვეთრი გასწორებით დარტყმის მიმართულებით, რასაც მოჰყვება. მკლავის უკან დახევით.

66.4. დამცავი მოქმედებები სპეციალური ჯოხით დარტყმისგან:

66.4.1. ჯოხის შუა ნაწილის სპეციალური საყრდენით დაცვა ხორციელდება ზემოდან ხელის, დანის, საგნის დარტყმისგან წინ გადადგმული ნაბიჯით.

66.4.2. ჯოხის შუა ნაწილის საყრდენით დაცვა სპეციალური დაღმავალი საფეხურით ხორციელდება ქვემოდან დარტყმიდან საზარდულისკენ, კუჭის ხელით, ფეხით, დანით, საგნით უკან დახევით.

66.4.3. ჯოხის შუა ნაწილის სპეციალური სადგამით დაცვა გვერდით, წინ ან უკან გადადგმული ნაბიჯით, თავში, კისერზე, ტანზე, ფეხებზე ხელით, ფეხით, დანით, საგნით დარტყმებისაგან.

66.4.4. ჯოხის შუა ნაწილის სპეციალური შიგნიდან მოგერიებით დაცვა ხორციელდება წინ ან უკან გადადგმული ნაბიჯით (წინ) ხელით, ფეხით, დანით, საგნით სახეში, ყელში, ტანში, იღლიაში.

66.5. თავდაცვითი მოქმედებების შემდეგ მითითებულია საპასუხო დარტყმა სპეციალური ჯოხით.

66.6. სპეციალური ჯოხის დაჭერისას მითითებულია საპასუხო დარტყმა ფეხით ან ხელით.

66.7. უკნიდან მიახლოებისას სპეციალური ჯოხით ჩახშობის ტექნიკა:

66.7.1. ჩოკის დაჭერა სპეციალური ჯოხის პირდაპირი დაჭერით კეთდება ასისტენტის გაუწონასწორებლად, თავზე და უკან სხეულზე დაჭერით.

66.7.2. ჩახშობა სპეციალური ჯოხის ჯვარედინი დაჭერით კეთდება ასისტენტის გაუწონასწორებლად, დაჭერით თავი და უკან სხეულზე.

66.8. გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვა სპეციალური ჯოხის გამოყენებით. დაიჭირეთ სპეციალური ჯოხი ერთი ხელით, ჩადეთ იგი ასისტენტის ხელსა და ტანს შორის, მიუთითეთ თავისუფალი ბოლო, მეორე ხელით აიღეთ და ამავე დროს მონიშნეთ დამამშვიდებელი დარტყმით. მოხარეთ მკლავი ზურგს უკან, ბერკეტად სპეციალური ჯოხის გამოყენებით.

67. ვარჯიში თავდაცვითი და საპასუხო მოქმედებების დროს ფარისა და ჯოხის გამოყენებით სპეციალური ჯოხით დარტყმისგან:

67.1. თავდაცვითი და საპასუხო მოქმედებები ფარისა და ჯოხის გამოყენებით სპეციალური ჯოხით ზემოდან, გვერდიდან, ბექჰენდი ხორციელდება ფარის დარტყმის ქვეშ მოთავსებით, მისით თავისა და ტანის დაცვით, რის შემდეგაც საპასუხო დარტყმა სპეციალური ჯოხით. მხარე მითითებულია.

67.2. დამცავი და საპასუხო მოქმედებები ფარისა და სპეციალური ჯოხით სპეციალური ჯოხის გამოყენებით სწორი ჯოხით (ფოკუსით) დარტყმისგან ხორციელდება ფარის დარტყმის ქვეშ მოთავსებით 45 გრადუსიანი კუთხით, მისით თავისა და ტანის დაცვით, რის შემდეგაც მითითებულია გვერდიდან სპეციალური ჯოხით საპასუხო დარტყმა.

68. საბრძოლო ტექნიკის მომზადება ტყვიამფრქვევის გამოყენებით:

68.1. დარტყმა ლულით წინ (დარტყმა) ხდება ადგილიდან, წინ გადადგმული ნაბიჯით, წინ გადახრით ტყვიამფრქვევის ლულით მკვეთრი გადაადგილებით სამიზნეზე, რასაც მოჰყვება საწყის მდგომარეობაში დაბრუნება.

68.2. ავტომატის ჟლეტით დარტყმა სრულდება ადგილიდან, წინ გადადგმული ნაბიჯით, ხელების თქვენგან მოშორებით.

68.3. ტყვიამფრქვევის კონდახით დარტყმა გვერდიდან ხდება ადგილიდან, წინ გადადგმული ნაბიჯით ავტომატის კონდახით მკვეთრად გადაადგილებით რკალით მარჯვნიდან მარცხნივ, რასაც მოჰყვება მისი დაბრუნება საწყის მდგომარეობაში. .

68.4. ტყვიამფრქვევის კონდახით ბექჰენდ დარტყმა ხორციელდება ადგილიდან, წინ გადადგმული ნაბიჯით ტყვიამფრქვევის კონდახით მკვეთრად გადაადგილებით რკალი მარცხნიდან მარჯვნივ, რასაც მოჰყვება მისი დაბრუნება საწყის მდგომარეობაში.

68.5. მოხსნა ლულით სრულდება მოკლე დარტყმით ლულით გარეთ, შიგნით, გარეთ-ქვემოთ, შიგნით-ქვევით. მათ ავარჯიშებენ ტყვიამფრქვევით, თოფით, ჯოხით, საგნით პირდაპირი დარტყმის (ბოხების) წინააღმდეგ.

68.6. ავტომატის სადგამით დაცვა ხორციელდება იარაღის შუა ნაწილის ზემოთ, ქვემოთ, გარეთ, შიგნით გადაადგილებით. იგი გამოიყენება ხელის, ფეხის, დანის, საგნის დარტყმის წინააღმდეგ ზემოდან, ქვემოდან, გვერდიდან, წინ (პირდაპირი).

VIII. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ტრავმის პრევენცია

69. ფიზიკური მომზადების გაკვეთილები ტარდება დაზიანებების პრევენციისთვის აუცილებელი ღონისძიებების დაცვით, მათ შორის:

69.1. უნიფორმების, სპორტული ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ფრთხილად მორგება, სპორტული ობიექტების, სავარჯიშო ადგილების, ინვენტარისა და აღჭურვილობის ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების შემოწმება.

69.2. გაკვეთილების ჩატარების სწორი ორგანიზაცია და მეთოდოლოგია, დისციპლინის დაცვა გაკვეთილების პროცესში.

69.3. დაზღვევის საშუალებების წინასწარ მომზადება და გამოყენება და დახმარება სავარჯიშოების (ტექნიკის) შესრულებაში, რომელიც დაკავშირებულია რისკთან და საფრთხესთან, განსაკუთრებით ჭიდაობისა და ცურვის საბრძოლო ტექნიკაში დავალებების შესრულებისას.

69.4. თანამშრომლების ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიზიკური მომზადების დონის გათვალისწინება, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრები აქვს ან ჰქონდა დაავადებები.

69.5. თანამშრომლების დაღლილობის გარე ნიშნების მუდმივი მონიტორინგი.

69.6. ცნობიერების ამაღლება ტრავმების პრევენციისთვის.

69.7. ზომების დაცვა, რომლებიც გამორიცხავს სიცხისა და მზის დარტყმის შესაძლებლობას და სხვა დაღლილობის პირობებს, აგრეთვე მოყინვას (პრაქტიკული ფიზიკური მომზადების გაკვეთილები ღია ცის ქვეშ ტარდება ჰაერის ტემპერატურაზე არაუმეტეს პლუს 30 და არანაკლებ მინუს 20 გრადუსისა. ქარის სიჩქარე 10 მ/წმ-მდე, ხოლო ცუდად ვენტილირებადი და გაუცხელებელ ოთახებში - ჰაერის ტემპერატურაზე მათში არ აღემატება პლუს 25 და არანაკლებ პლუს 15 გრადუსს).

69.8. რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სისტემის სამედიცინო ორგანიზაციის სამედიცინო მუშაკის საკონტროლო კლასებში ყოფნა.

______________________________

*(4) რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 2015 წლის 31 მარტის №385 ბრძანებით დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბრძანებით, რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში პერსონალის მომზადების ორგანიზების წესის 111-ე პუნქტი. რუსეთის იუსტიციის სამინისტრო 2015 წლის 12 მაისს, რეგისტრაცია No. 37228), შესწორებული, შედგენილი რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს 2016 წლის 26 ივლისის No419 ბრძანებით (რეგისტრირებულია რუსეთის იუსტიციის სამინისტროში თ. 2016 წლის 19 აგვისტო, რეგისტრაციის No43320).

*(6) ეს სახელმძღვანელო აღწერს ასისტენტის მარჯვენა ხელთან შედარებით მტკივნეული დაჭერის შესრულების ტექნიკას, საპირისპირო მიმართულებით, ტექნიკა შესრულებულია სარკისებურად.

*(7) ეს ინსტრუქცია აღწერს ასისტენტთან შედარებით მარჯვენა მხარეს სროლების შესრულების ტექნიკას, საპირისპირო მიმართულებით, სროლები შესრულებულია სარკისებურად.

*(8) ეს ინსტრუქცია აღწერს ჩახშობის ტექნიკის შესრულების ტექნიკას ასისტენტთან შედარებით მარჯვენა მხარეს, საპირისპირო მიმართულებით, სროლები შესრულებულია სარკისებურად.

*(9) ამ სახელმძღვანელოს ტექსტში, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სისტემის სამედიცინო ორგანიზაციები გულისხმობენ ფედერალურ სახელმწიფო ჯანდაცვის დაწესებულებას "რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ცენტრალური პოლიკლინიკა No1", ფედერაციული სახელმწიფო ჯანდაცვის დაწესებულება „რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს No2 ცენტრალური პოლიკლინიკა“ და რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სამედიცინო და სანიტარული ნაწილები რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი სუბიექტებისთვის.

განაცხადი
ორგანიზაციას
ფიზიკური მომზადება სხეულებში
შინაგან საქმეთა
რუსეთის ფედერაცია

სპეციალური დაბრკოლებების კურსი

დოკუმენტის მიმოხილვა

დადგენილია, თუ როგორ არის ორგანიზებული რუსეთის შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომლების ფიზიკური მომზადება.

მასში შედის ზოგადი ფიზიკური მომზადების ვარჯიშები (ძალა, სისწრაფე და სისწრაფე, გამძლეობა) და სამსახურში გამოყენებადი ვარჯიშები (საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკა).

ტარდება გამოყენებითი ტანვარჯიშისა და ათლეტური ვარჯიშის, მძლეოსნობისა და აჩქარებული მოძრაობის გაკვეთილები, დაბრკოლებების გადალახვა, სათხილამურო ვარჯიში, ცურვა და ა.შ.

დადგენილი ზომები ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებზე დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად.

შინაგანი ორგანოების თანამშრომლებს მოეთხოვებათ ზეპირად იცოდნენ რეგულაციების მთელი სია, სამსახურებრივი მოვალეობები, სამსახურის ინსტრუქციები და ამავე დროს იყვნენ კარგი სპორტსმენები. მაგალითად, 25 წლამდე პოლიციელს მოეთხოვება 13-ჯერ აწიოს თავი ჯვარედინი ზოლზე, აწიოს იატაკიდან 43-ჯერ და ამდენივე ჯერ აწიოს კეტბელი. როსიისკაია გაზეტა აქვეყნებს შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბრძანებას "რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოების წოდებრივი, უმცროსი, საშუალო და უფროსი სარდლობის პოზიციების საკვალიფიკაციო მოთხოვნების შესახებ", რომელშიც დეტალურადაა აღწერილი, რა უნდა იცოდეს თითოეულმა თანამშრომელმა და შეძლოს.

ეს დოკუმენტი, ფაქტობრივად, არის ერთ-ერთი ე.წ პოლიციის კანონის იმპლემენტაციის მექანიზმი, რომელსაც უბრალოდ „მომსახურების შესახებ“ ჰქვია. ანუ ის გვეუბნება, როგორ უნდა დააკმაყოფილოს პოლიცია კანონის ყველა მოთხოვნას და საზოგადოების იმედებს. უფრო მეტიც, ბრძანება შეიცავს ანტიკორუფციულ ელემენტებსაც.

ბრძანება ამტკიცებს რამდენიმე ინსტრუქციას, რომელშიც, ფაქტობრივად, ჩამოთვლილია ყველა საკვალიფიკაციო მოთხოვნა შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომელთა თითოეული კატეგორიისთვის. გასაგებია, რომ ყველაზე მეტი მოთხოვნა უფროს მეთაურ შტაბს ეხება. გარდა "სავალდებულო წვრთნებისა" - რუსული კანონების ცოდნა, ძალაუფლების სტრუქტურა, განყოფილების ბრძანებები, ინსტრუქციები, სამუშაო მოვალეობები და უსაფრთხოების ზომებიც კი - ამ რგოლის ლიდერებისგან ბევრი სპეციფიკური უნარებია საჭირო. ასე რომ, უფროს მენეჯერს უნდა შეეძლოს მენეჯერული გადაწყვეტილებების მიღება, სიტუაციის განვითარების ანალიზი და პროგნოზირება, პერსონალის სწორად შერჩევა და მოწყობა.

რაც მთავარია, ინსტრუქცია მოითხოვს ლიდერს განსაზღვროს და გადაჭრას დაქვემდებარებულ გუნდში არსებული სიტუაციები, რომლებიც იწვევს ინტერესთა კონფლიქტს. და ასეთი სიტუაციები შინაგან საქმეთა განყოფილებაში მარტივად შეიძლება წარმოიშვას - თანამდებობის პირიდან კორუმპირებულამდე, რომ აღარაფერი ვთქვათ საშინაო და პირადი. გუნდში, სადაც ადამიანები იძიებენ სხვადასხვა დანაშაულს, მსახურობენ იარაღით, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია მუდმივ რისკთან, ნებისმიერი კონფლიქტი სავსეა სერიოზული შედეგებით.

ერთ-ერთი ვარიანტია, როდესაც სხვადასხვა განყოფილების თანამშრომლები იძიებენ დანაშაულს, რომელიც დაკავშირებულია ერთსა და იმავე ბრალდებულთან. უფრო მეტიც, მაგალითად, ერთ შემთხვევაში ის არის ეჭვმიტანილი, მეორეში არის მოწმე ან თუნდაც ინფორმატორი. და სავსებით შესაძლებელია, რომ ოპერატიული მიზეზების გამო პოლიციამ ერთმანეთს გაუზიაროს ინფორმაცია. და ეს არ არის ყველაზე უარესი შემთხვევა, რომელიც შეიძლება, როგორც ამბობენ, ოფიციალურად დალაგდეს.

გაცილებით რთული მდგომარეობაა, როდესაც ოპერატიულები აკავებენ პირს, რომელიც, რბილად რომ ვთქვათ, კორუფციულ ურთიერთობაში იყო მეზობელი განყოფილების კოლეგებთან. სწორედ აქ აღმოჩნდება ძალიან საინტერესო „ინტერესთა კონფლიქტი“ - ოფიციალური და ეგოისტური.

გასაგებია, რომ გამოცდილ, ავტორიტეტულ მეთაურს შეუძლია ქვეშევრდომების, ასე ვთქვათ, გონზე მოყვანა. სხვათა შორის, სწორედ ამიტომაა მინისტრის ბრძანებით მოთხოვნილი, რომ უფროსს უნდა ჰქონდეს მინიმუმ ოთხი წლის სტაჟი შინაგან საქმეთა ორგანოებში ან მინიმუმ ხუთი წლის მუშაობის გამოცდილება სპეციალობაში.

აზიდვები, აზიდვები, სკამების პრესა, დახრილობა და შატლური სირბილი

ძალიან მკაცრი მოთხოვნებია დაწესებული შინაგან საქმეთა სამინისტროს ბრძანებით თანამშრომლების მიმართ და ზოგადად ფიზიკურ მომზადებაში. პოლიციის შესაფასებლად მხოლოდ ხუთი პარამეტრი იქნა აღებული, რომლის მიხედვითაც აუცილებელია სტანდარტების გავლა. მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის ეს არის აწევა მიწიდან, ოფიციალურად მას უწოდებენ მკლავების მოხრას და გაშლას მიდრეკილ მდგომარეობაში. მხოლოდ მამაკაცებისთვის - ძელზე აწევა, სკამზე პრესა ან 24 კილოგრამიანი ქეთლბელის ბიძგი, ქალებისთვის - წინ გადახრები მწოლიარე მდგომარეობიდან და სიჩქარისთვის. ხოლო სპეცრაზმის თანამშრომლებისთვის - ასევე შატლის გაშვება.

ასე რომ, 25 წლამდე პოლიციელი ვალდებულია 13-ჯერ აიწიოს ძელზე, 43-ჯერ ამოძვროს და წონა 43-ჯერ აიწიოს. 55 წელს გადაცილებულებმა თავი უნდა აიწიონ ზევით მინიმუმ 4-ჯერ და 9-ჯერ თითო და დააწკაპუნონ ქეთლბელი.

ქალები ცოტა უფრო ადვილია. 25 წლამდე თანამშრომელს ევალება წუთში 9 ბიძგი და 21 დახრილობა დახრილი პოზიციიდან. 45 წლის და უფროსი ასაკის ქალებს ფორმაში უნდა შეეძლოთ 4-ჯერ აკეთონ ბიძგები და შეასრულონ 6 დახრილობა წუთში.

სპეცრაზმისთვის მოთხოვნები, რა თქმა უნდა, უფრო მკაცრია. სპეცრაზმელმა ან, ვთქვათ, 25 წლამდე თანამემამულემ 15-ჯერ უნდა აიწიოს ძელზე, აწიოს ბიძგები და 48-ჯერ აიწიოს წონა. და გაიარეთ 10 მონაკვეთი 10 მეტრით 25,8 წამში. ეს არის შატლი, რომელიც გადის "დახეული" ტემპით, რაც შეიძლება ახლოს იმ პირობებთან, რომელშიც პოლიციელს და ნებისმიერ სხვა სპეცრაზმს უწევს მოქმედება. ყოველივე ამის შემდეგ, რეალურ ბრძოლაში არ არის ჯვრები ან ასი მეტრი, როგორც სტადიონზე. როგორც წესი, მოკლე გარბენი.

ზოგადად, ჭარბი წონითა და დაბნეული კუნთებით პოლიციაში სამსახური გაუჭირდება.

კონტროლის სტრატეგიები ექიმ-პაციენტთან მიმართებაში

მ. მორგანის აზრით, ასეთი სტრატეგიები შეიძლება დაიყოს ოთხ კატეგორიად:

რწმენა

მოლაპარაკება

ფუნქციური გაურკვევლობა

არავერბალური ქცევა.

1. პაციენტები ცდილობენ დაარწმუნონ ექიმი, რომ გარკვეული ტიპის მკურნალობა უფრო მიზანშეწონილია მის შესახებ (ტიპის) შესახებ ინფორმაციის წარდგენით ისე, რომ მათი აზრით დაარწმუნოს ექიმი, მიიღოს მათი მკურნალობა. ექიმი, თავის მხრივ, ცდილობს დაარწმუნოს პაციენტი, რომ მისი მკურნალობის მეთოდი ყველაზე ეფექტურია, თრგუნავს მას ლაბორატორიული ტესტებიდან ან მისი წარსული პრაქტიკის მაგალითებით.
2. მოლაპარაკება ეხება პროცესს, რომლითაც ექიმები და პაციენტები მიდიან კომპრომისზე, როგორიცაა მკურნალობის ხანგრძლივობა.
3. ეს სტრატეგია გამოიყენება მაშინ, როდესაც ექიმს, რომელიც დარწმუნებულია დაავადების ევოლუციაში ან რაიმე თერაპიის შედეგად, შეუძლია მიზანმიმართულად გაახანგრძლივოს პაციენტის გაურკვევლობა, მათ შორის ფინანსური მიზნებისთვის. ამგვარად, ის ზოგავს დროს, გვერდს უვლის ემოციურ სცენებს პაციენტებსა და მათ ოჯახებს შორის და შეუძლია შეინარჩუნოს ავტორიტეტი პაციენტების წინაშე, რადგან გაურკვეველი პაციენტი ექიმს გადაწყვეტილების მიღებას უფრო მარტივად ტოვებს, ვიდრე თავდაჯერებული პაციენტის შემთხვევაში.

რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა დეპარტამენტის თანამშრომლების ფიზიკური მომზადება არის ტრენინგის განუყოფელი ნაწილი რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში პოზიციების შესავსებად. ეს ტრენინგი რეგულირდება 2012 წლის 3 ივლისის №663 ბრძანებით „რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა ორგანოებში პერსონალის მომზადების მომზადების ორგანიზების პროცედურის დამტკიცების შესახებ“.

ამ დოკუმენტში ნათქვამია, რომ ფიზიკური მომზადება ტარდება თანამშრომლების სამსახურის ადგილზე მათი პროფესიული ცოდნისა და უნარების გასაუმჯობესებლად, რომლებიც აუცილებელია სამსახურებრივი მოვალეობების შესასრულებლად, მათ შორის ფიზიკური ძალის, სპეციალური საშუალებების და ცეცხლსასროლი იარაღის შესაძლო გამოყენებასთან დაკავშირებულ პირობებში.

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილებზე, ყოველდღიური აქტივობებისა და ექსტრემალურ სიტუაციებში აუცილებელი საავტომობილო თვისებები და უნარები, პირადი უსაფრთხოების პრაქტიკული უნარები და საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკის გამოყენება (მათ შორის პირადი ჯავშანტექნიკის დაცვა, საზაფხულო (ზამთრის) ტანსაცმელი, ფიზიკური და გონებრივი ფონზე. სტრესი) პირობებში, რაც შეიძლება ახლოსაა ძალაუფლების საბრძოლო რეალურ სიტუაციებთან, აქტიურ წინააღმდეგობას უწევს დამნაშავეებს სპეციალური საშუალებებისა და სამსახურებრივი იარაღის გამოყენებით.

კლასების ორგანიზება და ჩატარება, კონტროლის სტანდარტებისა და წვრთნების ჩამონათვალი, თანამშრომელთა ფიზიკური მომზადების დონის შეფასება განისაზღვრება შინაგან საქმეთა ორგანოებში ფიზიკური მომზადების ორგანიზების შესახებ ინსტრუქციებით.

შინაგან საქმეთა ორგანოებში ფიზიკური მომზადების შინაარსისა და ორგანიზების მარეგულირებელი დოკუმენტები ასევე მოიცავს სპორტის კლასიფიკაციას, სპორტული შეჯიბრების წესებს, პროფესიული და ფიზიკური მომზადების დაგეგმვის დოკუმენტებს და სპორტულ ღონისძიებებს.

კლასებისა და ფიზიკური მომზადების სტანდარტების შესრულებისთვის თანამშრომლები იყოფა ასაკობრივ ჯგუფებად (ცხრილი 1).

ცხრილი 1. პოლიციელების ასაკობრივი კატეგორიები

Ასაკობრივი ჯგუფი	მამაკაცები	ქალები
მე	25-მდე
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
ვ	40-44
VI	45-49	45 და უფროსი
VII	50-54	-
VIII	55 და უფროსი	-

თანამშრომლებს მოეთხოვებათ ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება, რომლის მიხედვითაც მათ უფლება აქვთ გაიარონ ფიზიკური მომზადების გაკვეთილები.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, თანამშრომლები იყოფა სამ სამედიცინო ჯგუფად:

I ჯგუფი - ჯანსაღი (სრულიად ჯანსაღი ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის გარკვეული გადახრების მქონე, პროგრესის მიდრეკილების გარეშე და არავითარ გავლენას არ ახდენს შესრულებაზე);

II ჯგუფი - პრაქტიკულად ჯანსაღი (ქრონიკული ხასიათის დაავადებები, ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციების დარღვევის გარეშე ან უმნიშვნელო დაზიანებით, რომლებიც არ ამცირებენ მუშაობას);

III ჯგუფი - ქრონიკული დაავადებების მქონე ორგანოებისა და სისტემების ზომიერი ან მძიმე დარღვევებით.

I და II ჯანდაცვის ჯგუფის პოლიციის თანამშრომლები ფიზიკურ მომზადებაზე ნაწილდებიან ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით, ხოლო III ჯგუფები ფიზიოთერაპიით არიან დაკავებული სავარჯიშო თერაპიის სპეციალისტების, სამედიცინო მუშაკების ან თანამშრომლების ხელმძღვანელობით, რომლებმაც გაიარეს შესაბამისი მომზადება სპეციალურ კურსებზე.

სურათი 1. პოლიციელების ფიზიკური მომზადების შინაარსის ფორმები

დასაქმებულთა ფიზიკური მომზადება ტარდება ყოველკვირეულად სამუშაო საათებში (სამუშაო საათების ნორმალური ხანგრძლივობის ფარგლებში). რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ორგანოების, ორგანიზაციებისა და ქვედანაყოფების ქვედანაყოფებში, რომელთა თანამშრომლები ახორციელებენ სამსახურის ცვლის რეჟიმს, ფიზიკური მომზადების სისტემაში სწავლება შეიძლება ორგანიზებული იყოს ჩვეულებრივი სამსახურის ვადის მიღმა, შესაბამისი ანაზღაურებით. დადგენილი წესით.

ფიზიკური მომზადების კლასებისთვის, თანამშრომლები ჩადიან სეზონისთვის ჩვეულებრივი ტანსაცმლით (გარდა სპეციალური ტექნიკური ღონისძიებების განყოფილებებისა და ოპერატიული სამძებრო განყოფილებების თანამშრომლებისა). ტანსაცმლის ფორმას ადგენენ გაკვეთილების ჩამტარი პირები.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები იწყება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ორგანოების, ორგანიზაციებისა და ქვედანაყოფების ქვედანაყოფებში თებერვალში, ხოლო რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში - სასწავლო წლის დაწყებასთან ერთად. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები მთელი წლის განმავლობაში გრძელდება.

ფიზიკური მომზადების მოცულობა დაგეგმილია წელიწადში მინიმუმ 100 საათის სიჩქარით.

სასწავლო წელი მთავრდება დასკვნითი გაკვეთილებით, რათა დადგინდეს თანამშრომელთა ფიზიკური მომზადების დონე.

დასკვნითი გაკვეთილები ტარდება ყოველი წლის მეოთხე კვარტალში (რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში - სასწავლო წლის ბოლოს) და სავალდებულოა. დასაქმებულთა 100%, რომლებმაც გაიარეს საწყისი ტრენინგი ექვემდებარება გადამოწმებას საბოლოო ტრენინგის დროს.

თანამშრომლების ფიზიკური ვარჯიშის დონის დასადგენად დასკვნითი კლასები არის მათი პროფესიული ვარგისიანობის ტესტი მოქმედებებისთვის ფიზიკური ძალის, სპეციალური საშუალებების გამოყენებასთან დაკავშირებულ პირობებში. საკვალიფიკაციო წოდებების მინიჭებისას გათვალისწინებულია დასკვნითი კლასების შედეგები.

თითოეული კატეგორიის თანამშრომელთა ფიზიკური მომზადების პროფესიული ცოდნის, შესაძლებლობებისა და უნარების დონე განისაზღვრება საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკის ოსტატობის დონით, ასევე კონტროლის სტანდარტების დანერგვის შედეგებით.

ფიზიკური მომზადების მოხელის ინდივიდუალური შეფასება განისაზღვრება შინაგან საქმეთა ორგანოებში ფიზიკური მომზადების ორგანიზების შესახებ ინსტრუქციების მოთხოვნების საფუძველზე.

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების ორგანიზებისა და ჩატარების მიზნით იქმნება სასწავლო ჯგუფები თანამშრომელთა სამუშაო კატეგორიებისა და სპეციალობის გათვალისწინებით. სასწავლო ჯგუფების ხელმძღვანელები ინიშნებიან რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ორგანოების, ორგანიზაციებისა და დეპარტამენტების განყოფილებების ხელმძღვანელებიდან (ხელმძღვანელები).

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ორგანოებში, ორგანიზაციებსა და დანაყოფებში თანამშრომლების სამსახურის პერიოდში, თანამშრომლების ფიზიკური მომზადება ტარდება შინაგან საქმეთა ორგანოებში სამსახურის მთელი პერიოდის განმავლობაში, საკლასო და კლასგარეშე აქტივობების სხვადასხვა ფორმების გამოყენებით. მისი მიზნები და ამოცანები ძირითადად მიიღწევა ტრენინგის შედარებით დიდი ფორმების ფარგლებში, რომლებიც სტრუქტურულად არის დალაგებული (სტრუქტურირებული) ისე, როგორც აუცილებელია საავტომობილო მოქმედებების ეფექტური სწავლებისთვის და (ან) საკმარისად მასიური განვითარების ან მხარდაჭერის გაზრდილი ფიტნეს ეფექტი. სხეულის ფუნქციური თვისებები, მისი ფიზიკური თვისებები და მასთან დაკავშირებული შესაძლებლობები. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, კლასების საგაკვეთილო ფორმები.

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილის ფორმები მოიცავს ( სურათი 2):

სასწავლო სესიები, რომლებშიც ხდება საგანმანათლებლო მასალის ათვისება და თავად ფიზიკური მომზადება;

· სასწავლო სესიები, რომლებშიც სასწავლო მასალის შემუშავებასთან ერთად წყდება მისი დახვეწის ამოცანები;

ტრენინგები, რომლებიც ახდენენ სასწავლო მასალის კონსოლიდაციას და გაუმჯობესებას;

კომპლექსური კლასები, რომლებშიც ერთდროულად წყდება საგანმანათლებლო მასალის გაუმჯობესებისა და ფიზიკური თვისებების აღზრდის ამოცანები;

· საკონტროლო კლასები შექმნილია ჩართულთა მომზადების დონის დასადგენად, მათი ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების შესამოწმებლად.

სურათი 2. ფიზიკური მომზადების კლასების გაკვეთილის ფორმები რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა ორგანოებში

ფიზიკური მომზადების კლასგარეშე ფორმები მოიცავს (სურათი 3):

საპატრულო სამსახურის ქვედანაყოფების, საგზაო საპატრულო სამსახურის, კერძო დაცვის, აგრეთვე უშუალო რეაგირების ჯგუფების წევრები სამსახურში შესვლამდე სასწავლო წვრთნები, რომლებშიც ფიქსირდება საბრძოლო ტექნიკის შესრულების უნარები და სროლისთვის სწრაფი მომზადება;

· სასწავლო და მეთოდური გაკვეთილები;

საჩვენებელი გაკვეთილები;

ინდივიდუალური ან ჯგუფური დამატებითი კლასები იმ თანამშრომლებისთვის, რომლებმაც არ შეასრულეს ფიზიკური მომზადების სტანდარტები ან ნაკლებად ფლობენ საბრძოლო საბრძოლო ტექნიკას;

ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღიურ რუტინაში (დილის ფიზიკური ვარჯიშები, ფიზიკური კულტურის პაუზები 5-10 წუთიანი);

დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშები, ასევე სპორტი, ტურიზმი სხვადასხვა სექციასა თუ წრეში.

მასობრივი რეკრეაციული, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებები.

სურათი 3. ფიზიკური მომზადების კლასების კლასგარეშე ფორმები რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა ორგანოებში

ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების ჩატარების ძირითადი ფორმა პრაქტიკული გაკვეთილებია. მნიშვნელოვანია, რომ დასაქმების ფორმების მრავალფეროვნებასთან ერთად, მათ სტრუქტურას ჰქონდეს გარკვეული საერთო მახასიათებლები. ისინი უფრო სრულად არის გამოხატული, რა თქმა უნდა, კლასების ძირითად (საგაკვეთილო) ფორმებში. „სტრუქტურაში“ აქ იგულისხმება თითოეული ცალკეული გაკვეთილის აგების შედარებით მუდმივი წესრიგი, რომელიც გამოიხატება მისი კომპონენტების: ნაწილების, კომპონენტების, განყოფილებების რეგულარული თანმიმდევრობით, ურთიერთდაკავშირებითა და ურთიერთდაქვემდებარებით.

მასობრივი ფიზიკური კულტურისა და სპორტული სამუშაოების ორგანიზებარუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლებთან ერთად ხორციელდება სრულიად რუსული ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საზოგადოების (VFSO) "დინამოს" წესდების შესაბამისად.

ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და სპორტული ღონისძიებები ორგანულად შედის რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგან საქმეთა დეპარტამენტის პერსონალის ფიზიკური მომზადების პროცესში, დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების სახით ყოველდღიურ რუტინაში, შეჯიბრებებში, შაბათ-კვირას ლაშქრობებში. , გაკვეთილები სპორტულ კლუბებში და ფიტნეს ჯგუფებში. შეჯიბრებისთვის თანამშრომლების მიზანმიმართული მომზადებისთვის იქმნება სექციები სპორტის შესახებ. სექციებში მუშაობას ჩვეულებრივ ახორციელებენ საჯარო ტრენერები.

სპორტული სამუშაოები ორგანიზებულია VFSO "დინამოს" წესდების შესაბამისად, ოლიმპიური თამაშების სტანდარტული რეგლამენტით და ახორციელებს ფიზიკური აღზრდის გუნდის საბჭო.

VFSO "დინამოში" ყველა ფიზიკური კულტურის, ჯანმრთელობისა და სპორტის მუშაობის ცენტრი არის ფიზიკური კულტურის გუნდი. ეს არის ფიზიკური კულტურის პირველადი ორგანიზაცია, რომელიც აერთიანებს დინამოელებს, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართულნი ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში.

ფიზორგები KFK საბჭოს ყველაზე აქტიური თანაშემწეები არიან, ამიტომ ისინი აირჩევიან მაღალკვალიფიციური და კარგი ორგანიზაციული უნარების მქონე სპორტსმენებიდან. იგი ვალდებულია განახორციელოს სამუშაოები მასობრივი კატეგორიის სპორტსმენების მომზადებაზე, მოაწყოს სპორტულ გუნდებს ვარჯიშები. ასევე, მან უნდა ჩაატაროს ფიზიკური კულტურისა და დასვენების, სპორტისა და მასობრივი მუშაობის გეგმით გათვალისწინებული შეჯიბრებები და დაეხმაროს ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების ორგანიზებას და სტანდარტების გავლის საკონტროლო გაკვეთილების ჩატარებას. პარალელურად ადგენს ოქმებს და შემაჯამებელ განცხადებებს, ზრუნავს არსებული სპორტული ობიექტების კარგ მდგომარეობაში შექმნასა და შენარჩუნებაზე. მას ევალება დროულად შეაგროვოს დინამოს საწევრო შენატანები და წარუდგინოს KFK საბჭოს. მან ასევე უნდა აწარმოოს ორგანიზაციული და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სამუშაოების დაგეგმვისა და აღრიცხვის ჟურნალი, დინამოს წევრების ყურადღების ცენტრში მოიყვანოს KFK საბჭოს გადაწყვეტილებები და დროულად განახორციელოს ისინი, წელიწადში ერთხელ მაინც მოახდინოს ანგარიში თავისი საქმიანობის შესახებ. KFK საბჭოს საერთო კრებაზე.

KLF საბჭო შეიმუშავებს და ინახავს შემდეგ დაგეგმარ დოკუმენტებს:

· ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ძირითადი მაჩვენებლების განვითარების ყოვლისმომცველი პროგრამის საფუძველზე შედგენილი გრძელვადიანი გეგმა;

კოლექტიური საბჭოს მიმდინარე წლის ან ექვსთვიანი სამუშაო გეგმა;

მასობრივი ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობისა და სპორტული ღონისძიებების ჩატარების გეგმა;

· სპორტული სექციების ბიუროების, სამწვრთნელო საბჭოების, მსაჯთა ჯგუფების სამუშაო გეგმები;

· სემინარების გეგმები და სასწავლო გეგმები საზოგადოებრივი ფიზიკური კულტურის პერსონალის მომზადებისა და კვალიფიკაციის ასამაღლებლად.

§2. ფიზიკური მომზადების კლასების სტრუქტურა და შინაარსი.

მისი ყველაზე ზოგადი ფორმით, კლასების ძირითადი (ძირითადად საგაკვეთილო) ფორმების აგება, ტიპიური ფიზიკური ვარჯიშისთვის, შედგება მეტ-ნაკლებად გამოხატული სამი ნაწილისგან. ყველაზე ხშირად მათ უწოდებენ: პირველი ნაწილი არის "მოსამზადებელი" ("შესავალი" ან "შესავალი-მოსამზადებელი", ან უბრალოდ "გათბობა"), მეორე - "მთავარი" და მესამე - "ფინალური". ეს საშუალებას გვაძლევს წარმოვადგინოთ გაკვეთილის სტრუქტურა მხოლოდ ყველაზე ზოგადი ტერმინებით (სურათი 4). დეტალებში, რა თქმა უნდა, არც ისე მარტივია - ასევე ახასიათებს გაკვეთილის ფრაგმენტების თანმიმდევრული განლაგება დასახელებული ნაწილების ფარგლებში (შიგნით).

ნახაზი 4. ფიზიკური მომზადების გაკვეთილის სტრუქტურა. წრიული დიაგრამის სექტორების ზომა გამოხატავს გაკვეთილის ნაწილების შედარებით ხანგრძლივობას.

გაკვეთილის პირველი ნაწილი მოსამზადებელია იმ თვალსაზრისით, რომ მის ფარგლებში განხორციელებული სავარჯიშოები და მოქმედებები ექვემდებარება სტუდენტების უშუალო მომზადების კანონებს გაკვეთილის ძირითადი ამოცანების შესასრულებლად, რომლებიც წყდება გაკვეთილის ძირითად ნაწილში. გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის შინაარსი და პარამეტრები დამოკიდებულია, ერთი მხრივ, მონაწილეთა საწყისი ფუნქციონალური მდგომარეობის მახასიათებლებზე, მეორე მხრივ, იმაზე, თუ რამდენად და რა მიმართულებით არის საჭირო. შეცვალეთ იგი კონკრეტულ პირობებში ისე, რომ რაც შეიძლება ხელსაყრელი გახდეს ძირითადი საავტომობილო საქმიანობის განსახორციელებლად.

სტუდენტების ტრენინგი, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს მონაწილეთა ფსიქიკის ემოციური და ნებაყოფლობითი სფეროების რეგულირებას, რათა უზრუნველყოს კუნთოვანი, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და სხეულის სხვა სისტემების თანდათანობითი განვითარება და საუკეთესო მზადყოფნა იმ საქმიანობისთვის, რომელიც იქნება მთავარი შინაარსი. გაკვეთილი. გარდა ამისა, გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში წყდება მატერიალურ-ტექნიკური სასწავლო საშუალებების მომზადების ამოცანები, ჩართულებს შორის კოორდინირებული მოქმედებების დამყარება, რაც აუცილებელი წინაპირობაა მთლიანი გაკვეთილის ეფექტურობისა და პროდუქტიულობისთვის.

გაკვეთილის ეს ნაწილი რაც უფრო მნიშვნელოვანია, მით უფრო მაღალია მომავალი ძირითადი საავტომობილო აქტივობის სირთულე, ინტენსივობა და ტრავმის რისკი.

მიუხედავად გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის შინაარსის მრავალფეროვნებისა და თავისებურებებისა, მისი აგების თანმიმდევრობა ძირეულად იგივე რჩება. მთლიანობაში, ეს უნდა იყოს გამოხატული, უპირველეს ყოვლისა, ტრენინგის ისეთი ძირითადი კომპონენტების შედარებით მუდმივ თანმიმდევრობაში, როგორიცაა შესავალი-ორგანიზება და სამონტაჟო მოქმედებები, ზოგადი და სპეციალური დათბობა, აგრეთვე გაზრდის შედარებით მუდმივი ტენდენცია. სხეულის ფუნქციური მზადყოფნა მომავალი საავტომობილო საქმიანობისთვის (სურათი 5).

ნახაზი 5. დატვირთვის გაზრდა გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში

როგორც ასეთი, ზღვარი გაკვეთილის მოსამზადებელ და შემდეგ ძირითად ნაწილს შორის ძალზე თვითნებურია. გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი სპეციალური გახურების ეტაპზე და მიედინება მთავარში.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი არის ის, რაც წარმოადგენს მისი შინაარსის განმსაზღვრელ ნაწილს და იკავებს უპირატეს წილს გაკვეთილის სხვა ნაწილებთან მიმართებაში გაკვეთილზე დახარჯული დროის მთლიან მოცულობაში (სურათი 4).

გაკვეთილის შინაარსის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ძირითადი ნაწილის სტრუქტურა შეიძლება იყოს ერთგვაროვანი ან ჰეტეროგენული - რთული, კომბინირებული. ერთგვაროვანი სტრუქტურა ხასიათდება იმით, რომ გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი აგებულია განსხვავებულ მონაკვეთებად დაყოფის გარეშე და აგებულია მასში განხორციელებული თანმიმდევრული განლაგების ლოგიკის მიხედვით, ერთი საავტომობილო აქტივობისგან. ასეთი სტრუქტურა დამახასიათებელია კლასებისთვის, რომლებშიც რთული საავტომობილო მოქმედება მხოლოდ ისწავლება ან მხოლოდ გაუმჯობესებულია, სავარჯიშოები ტარდება, რომელიც მიზნად ისახავს ერთი საავტომობილო ხარისხის განვითარებას, მაგალითად, გამძლეობას (ჯვარი).

რთული შინაარსის კლასებში რამდენიმე ამოცანა წყდება, როგორც მთავარი, მაგალითად, ახალი მოტორული მოქმედების სწავლა და მსმენელთა ფიტნესის ზოგადი დონის ამაღლება. ამ შემთხვევაში, ძირითადი ნაწილის ფარგლებში გამოიყოფა სექციები, რომლებიც განსხვავდება ერთმანეთისგან როგორც შინაარსით, ასევე სტრუქტურით. როგორც წესი, ეს მონაკვეთები, რომლებიც ემორჩილებიან გარკვეულ შაბლონებს, მიჰყვებიან ერთმანეთს შედარებით მუდმივი თანმიმდევრობით.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის ხანგრძლივობა შეზღუდულია, ერთის მხრივ, ჩართულთა ფიზიკური შესაძლებლობებით. უფრო ზუსტად, რამდენად გაძლევთ საშუალებას გააგრძელოთ გაკვეთილზე ძირითადი ამოცანების განსახორციელებლად საჭირო სამუშაოები, მიუხედავად მზარდი დაღლილობისა, მისი ხარისხისა და ეფექტურობის კომპრომისის გარეშე. მეორე მხრივ, გაკვეთილისთვის გამოყოფილი დრო. თუმცა, პრაქტიკაში, გაკვეთილის დრო ხშირ შემთხვევაში სტანდარტიზებულია გაკვეთილის ტიპის ხანგრძლივობით 45 ან 90 წუთი. გაკვეთილის ასეთი ხანგრძლივობით, ის ზოგჯერ უფრო ადრე უნდა დასრულდეს, ვიდრე დაღლილობის ფაქტორები აიძულებენ. ამ შემთხვევაში, ძირითადი ნაწილის სრულად გამოყენებისთვის მნიშვნელოვანი ხდება გაკვეთილის მოსამზადებელ და დასკვნით ნაწილებში გატარებული დროის გონივრული მინიმიზაცია.

რაციონალურად აგებული გაკვეთილის ბოლო ნაწილი ხანმოკლეა მოსამზადებელ და ძირითად ნაწილებთან შედარებით - როგორც წესი, არა უმეტეს რამდენიმე წუთისა. ამ ნაწილში გადასაჭრელი მთავარი ამოცანაა ორგანიზმის მიმართული გადართვა აღდგენის პროცესებზე. ეს მიიღწევა შესრულებული მოქმედებების ინტენსივობის მეტ-ნაკლებად თანდათანობითი შემცირებით, მოქმედებებზე გადასვლით, რომლებიც იძლევა აქტიური დასვენების, სუნთქვის, რელაქსაციის და სხვა ვარჯიშების ეფექტს. ამ ვარჯიშებს ასევე აქვთ პრევენციული მნიშვნელობა, რადგან ისინი ხელს უშლიან ფუნქციურ დარღვევებს, რომლებიც შეიძლება მოხდეს, განსაკუთრებით ცუდად მომზადებულ მსმენელებში, ინტენსიური საავტომობილო აქტივობის მკვეთრი შეწყვეტის შემთხვევაში.

ფიზიკური მომზადების კლასების აღნიშნული მახასიათებლები დამახასიათებელია მათი ყველა ძირითადი ფორმის სტრუქტურისთვის. მათი სტრუქტურული მსგავსება მდგომარეობს არა იმდენად სამ ნაწილად (ოთხად, თუ შესავალი ნაწილი გამოირჩევა გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილისგან, როგორც დამოუკიდებელი) ნაწილებად, არამედ გაკვეთილის აგებისას მისი განლაგების ზოგადი ნიმუშების დაკვირვების აუცილებლობაში. , რომელიც არცერთ ნაწილში არ აძლევს საშუალებას გააკეთოს ის, რაც არ შეესაბამება მის როლს და ადგილს გაკვეთილის ზოგად სტრუქტურაში და ავალდებულებს მის აგებას დასახელებული ნაწილების შევსების ობიექტური ლოგიკის შესაბამისი თანმიმდევრობით. მხოლოდ ამ ასპექტში გაკვეთილის ნაწილების განაწილება იძენს არა ფორმალურ, არამედ კონსტრუქციულ მნიშვნელობას.

მოგესალმებით ჯანსაღი ცხოვრების წესის და სპორტის ყველა მოყვარულს!

ყველამ კარგად ვიცით, რომ სახელმწიფო ითვლება საიმედოდ და ძლიერად, თუ მას ჰყავს კარგად გაწვრთნილი სამართალდამცავი ორგანოები, ტექნიკური აღჭურვილობა და მებრძოლების შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა.

ფიზიკური სტანდარტები FSB-ში და რუსეთის სხვა ელექტროსადგურებში

ამ ელიტარული ქვედანაყოფების რიგებში შესასვლელად მთელი რიგი სტანდარტები უნდა გაიარო, დღეს წარმოგიდგენთ ჩვენი ქვეყნის სპეცრაზმის კანდიდატების სპორტულ სტანდარტებს და შეგიძლიათ შეადაროთ ისინი. და რაც მთავარია, შეგიძლიათ გამოსცადოთ საკუთარი თავი და შეამოწმოთ თქვენი ფიზიკურობა. დასაწყისში უკვე ნახეთ სიუჟეტი იმ წვევამდელების ვარჯიშის შესახებ, რომლებიც გამოიკვლიეს მარხილის ბერეტის ტარების უფლებაზე. შემდეგ განვიხილავთ ფიზიკურ ფიტნესის რა მოთხოვნებს ეკისრება მოქალაქეებს შემოსული სამხედრო სამსახური FSB-სთან ხელშეკრულებით.

მამაკაცებისთვის: ა- 35 წლამდე, ბ- 35 წლის და უფროსი.

ქალებისთვის: ა- 30 წლამდე; ბ- 30 წლის და უფროსი.

ვარჯიში	დრო	დიდი	კარგი	დამაკმაყოფილებლად
100მ სირბილი ან შატლი სირბილი 10×10 მ	წმ
3 კმ სირბილი	წთ. წმ.	12.00	12.45	13.30
აზიდვები ბარზე	Სიხშირის რაოდენობა	11	9	7

ვარჯიში	დრო	დიდი	კარგი	დამაკმაყოფილებლად
100მ სირბილი ან შატლი სირბილი 10×10 მ	წმ
1კმ სირბილი	წთ.წ.	4.30	4.45	5.10
სხეულის აწევა და დაწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები თავის უკან, ფეხები ფიქსირდება	Სიხშირის რაოდენობა წუთში	40	38	34

გადაკვეთა 3 კმ - 11,4 წთ;
აწევა - 18-ჯერ;
სკამების პრესა (საკუთარი წონა) - 10-ჯერ;
მაღლა ხტუნვა - 60-ჯერ;
აზიდვები - 60-ჯერ;
დააჭირეთ იატაკზე დაწოლას - 60-ჯერ
"არმიის ზამბარა" (ფეხების მოხრა და გახანგრძლივება ხაზგასმული სახიდან იატაკამდე ხაზგასმული ჩახშობის დროს) - 60-ჯერ.
შენიშვნა: ხანდახან, თითქოს კულისებში, დივიზიონებში იმართება სპარინგი თავისუფალი წესებით (ან კრივის წესებით) კანდიდატის დაქირავებისას შესამოწმებლად.

შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგანი ჯარების შინაგანი ჯარები - შავგვრემანი ბერეტები, მწვანე ბერეტები, რუსეთის ფედერაციის სასჯელაღსრულების ფედერალური სამსახურის სპეცდანიშნულების რაზმები.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიაროთ გამოცდა მისაღები.

გარბენი 3 კმ-12 წთ.

აწევა - 15-ჯერ.

ტესტი 4X10.ეს კომპლექსი მოიცავს შვიდჯერად გამეორებას (აბიძგებს იატაკიდან, ჩახშობის ხაზგასმა, წოლის ხაზგასმა, მუცლის ვარჯიში, ჩახშობის პოზიციიდან გადმოხტომა).

ამის შემდეგ კანდიდატი პირდაპირ ტესტირებაზე უშვებენ, თუ ვიდეოდან ბოლომდე ვერ გაიგეთ სტანდარტები, გირჩევთ წაიკითხოთ წერილობით.

12 კმ იძულებითი მსვლელობა
- სპეციალური დაბრკოლების კურსის გავლა - გადალახვა სვლაზე მარშის შემდეგ. OShP-ის (ცეცხლსასროლი ზოლის) გავლის შემდეგ, იძულებითი მარშის გავლისას იარაღის მდგომარეობის შესამოწმებლად და დაბრკოლებების გადალახვის მიზნით, სამსახურებრივი იარაღიდან ისვრის ერთი ცარიელი გასროლა.
-დაღლილობის ფონზე მაღალსიჩქარიანი სროლის უნარების შემოწმება. იარაღის ექსპლუატაციის შემოწმებისთანავე, მსმენელები გადაიყვანენ სროლის ხაზზე, რათა შეასრულონ 1 სპეციალური სასწავლო ვარჯიში ავტომატიდან SUUS-ის სროლაზე. ვარჯიშის დრო - 20 წმ.
- ხუთსართულიან კორპუსზე ხორციელდება მაღალსართულიანი შენობების შტურმის უნარების შემოწმება სპეციალური დაღმავალი აღჭურვილობის გამოყენებით. ვარჯიშის დრო ამ ეტაპზე 45 წამია. ვინც ამ დროს ვერ დააკმაყოფილებს, შემდგომ ტესტებზე არ დაიშვება.
- აკრობატული ვარჯიშების შესრულება: კიპით აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან; დარტყმა სილუეტზე, რასაც მოჰყვება სალტო; სალტო წინ აკრობატული პლაცდარმიდან ან მფრინავი ხიდით.
-4 ხელჩართული საბრძოლო კომპლექსის შესრულება.
- საწვრთნელი ჩხუბები (განსაკუთრებული მნიშვნელობის) - ბრძოლა ტარდება 12 წუთის განმავლობაში შესვენების გარეშე სამი პარტნიორის ცვლილებით, რომელთაგან ერთი იგივე გამოსაცდელია, დანარჩენები არიან სამხედროები, რომლებსაც უკვე აქვთ შავგვრემანი ბერეტი. ცდისპირებს შორის პასიური დუელის შემთხვევაში, მათ ერთი წუთით „ატეხენ“ და თითოეულ მათგანს ებრძვიან ინსპექტორები, რომლებიც მონაწილეობას მიიღებენ მომდევნო ცდისპირების ტესტებში. თუ სუბიექტები მაინც აჩვენებენ პასიურობას, „გატეხვა“ მეორდება.

შენიშვნა: სუბიექტს უფლება აქვს ადგილზე გაწიოს სამედიცინო დახმარება არაუმეტეს 1 წუთისა. ბრძოლის დროს.

ასეთი კომპლექსი, ყველას არ შეუძლია, თუნდაც მომზადებული, პირველად გაიაროს.

ფიზიო სტანდარტები FSB-ში

რუსეთის ფედერაციის უსაფრთხოების ფედერალური სამსახურის სპეცრაზმი, GRU-ს სპეცრაზმი, რუსეთის ფედერაციის FSB ("ალფა", "ვიმპელი", FSO-ს სპეცრაზმი, SBP)

აზიდვები ჯვარზე - 25-ჯერ;
- აზიდვები იატაკიდან - 90-ჯერ;
- ზურგზე დაწოლა დაჭერით, სხეულის მოხრა-დაგრძელება - 100-ჯერ;
-100 მეტრი სირბილი - 12,7 წამი;
- შატლის სირბილი 10-დან 10-მდე - 25 წამი;
- გადაკვეთა 3 კმ - 11 წუთი;
- სკამების პრესა (საკუთარი წონა, მაგრამ არაუმეტეს 100 კგ) - 10-ჯერ;
- დარტყმების, დარტყმების ტექნიკის დემონსტრირება - 2 წუთი (კრივის ტომარაზე);
- სპარინგი უფასო წესების მიხედვით - 3 ბრძოლა თითო 3 წუთი (სამ სხვადასხვა პარტნიორთან);
- ფეხების ცვლით მაღლა ხტუნვა - 90-ჯერ;
- კსუ - თანმიმდევრულად 8-ჯერ (10 ბიძგი იატაკიდან, 10 დაჭერით-ჯერ, 10-ჯერ ჩახშობის ხაზგასმა - ტყუილი ხაზგასმა, 10 მაღლა ასვლა დახრილობის აქცენტიდან). გაიმეორეთ 8-ჯერ შესვენების გარეშე.

შენიშვნა: ყველა ვარჯიში შესრულებულია ერთმანეთის მიყოლებით დასვენების გარეშე.

მოსკოვის რეგიონის საჰაერო სადესანტო ჯარები

სირბილი 3 კმ - 12,3 წუთი;
- გადაკვეთა 5 კმ - 24 წთ;
- კომპლექსური სიძლიერის ვარჯიში (30 წამის განმავლობაში, ატრიალეთ პრესა ზურგზე წოლისას, სანამ ხელები ფეხის თითებს არ შეეხება, შემდეგ გადაიქცევა ხაზგასმით დაწოლაში და, დასვენებისთვის პაუზის გარეშე, შეასრულეთ ბიძგების მაქსიმალური რაოდენობა 30-მდე. წამი, სანამ თქვენი მკერდი იატაკს არ შეეხო) - 48;
-100 მ სირბილი - 14,1 წმ;
- ფეხი შორს ხტება (თხაზე გადახტომა სირბილით და ხიდიდან) - ფასდება ქულით;



-სპეციალური ხელჩართული საბრძოლო კომპლექსი (RB-2) - ფასდება ქულით.

საჰაერო სადესანტო ძალების სპეცდანიშნულების რაზმების (SpN) დაზვერვა

სირბილი 3 კმ - 12,3 წუთი;
- სათხილამურო რბოლა 5 კმ - 28 წთ;
- გადაკვეთა 5 კმ - 24 წთ;
- აზიდვები ჯვარზე - 13;
-კომპლექსური ძალების ვარჯიში - 48;
-100 მ სირბილი - 14,1 წმ;
- ფეხების დაშორება (თხაზე გადახტომა) - ფასდება ქულით;
-10 კმ თხილამურებით მარტი ერთეულის შემადგენლობაში - 1 საათი 15 წუთი;
- მარტი-სროლა ერთეულის შემადგენლობაში 10 კმ - 56 წუთი;
- დაბრკოლებების გადალახვის კურსი - 2 წთ 25 წმ;
-სპეციალური საკონტროლო ვარჯიში (SKU) დაბრკოლებების კურსებზე - 3 წთ 25 წმ;
- დაბრკოლებების გადალახვა ნაწილის შემადგენლობაში - 3 წთ 50 წმ;
-ფორმაში ცურვა იარაღით (ტყვიამფრქვევის მოდელი) - 100მ;
-სპეციალური ხელჩართული საბრძოლო კომპლექსი (RB-2) - შეფასებულია ქულით;
-სპეციალური ხელჩართული საბრძოლო კომპლექსი (RB-3) - შეფასებულია ქულით.

როგორც ხედავთ, კარგად გაწვრთნილი ადამიანები შეძლებენ შეასრულონ სპეციალისტების სტანდარტები, შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს სტანდარტები, მათ შორის რუსეთის FSB-ის ალფა ჯგუფი, მაგრამ ამისათვის საჭიროა 6-8 თვის განმავლობაში მძიმე ვარჯიში. ხელჩართულ ბრძოლაში სიტუაცია ბევრად რთული არ არის. ყველა პროფესიონალი სპორტსმენი ვერ შეძლებს ასეთი დაბრკოლებების გავლის შემდეგ ორ ან სამ ახალ კომანდოსთან სპარინგის გაკეთებას. ამ სიტუაციაში ვლინდება თქვენი ნებისყოფა და სული. ძლიერი, მაგრამ ამ პროგრამებში ეს არის თქვენი შინაგანი ბირთვი, თქვენი ხასიათი, რომელიც გამოცდას, საკუთარი თავის გამოცდის მიზეზი არსებობს. გაეცანით უსაფრთხოების სხვადასხვა ჩინოვნიკის ფიზიკურ სტანდარტებს.

მოგეწონა სტატია? გაუზიარე მეგობრებს