კითხვის დრო: 2 წთ

ემოციური სიცარიელე არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება შინაგანი ძალების არარსებობით, ემოციური უმოქმედობით, გონებრივი რესურსების ამოწურვით. ის ხშირად აჭარბებს ადამიანს, როცა ცხოვრება კარგავს თავის „ფერებს“, დუნდება გრძნობები და ემოციები, ეცემა ენერგია და რაც ადრე საინტერესო იყო, აღარ სიამოვნებს. ადამიანი იწყებს მოწყენილობის, აპათიის განცდას, მას შეიპყრობს არსებობის უაზრობა, ჩნდება დეპრესია. ამ მდგომარეობის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ თქვენ აუცილებლად უნდა მოიცილოთ იგი, რადგან ეს გავლენას ახდენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.

Მიზეზები

ზოგჯერ ადამიანი ამას ვერ ამჩნევს, როცა მას სულიერი სიცარიელე უახლოვდება. ახლობელი ადამიანები ხშირად ვერ ხედავენ, რომ ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ როცა ის რეალურად განიცდის სიცარიელეს შიგნით, საგულდაგულოდ მალავს მას სხვებისგან.

ხშირად ადამიანები უჩივიან შემდეგ შინაგან შეგრძნებებს: „შიგნიდან ცარიელია“, „რაღაც აკლია“. ასეთმა გრძნობებმა შეიძლება ვინმეს გადალახოს.

როგორც ჩანს, ცხოვრება ცვლილებების გარეშე ნაცნობია, მაგრამ რაღაც არასწორია, არაფერია საყვარელი, მელანქოლიური გადასაფარებლები.

საიდან მოდის სიცარიელე

არსებობს შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც ამ მდგომარეობის პროვოცირებას ახდენს:

- გადაჭარბებული მოთხოვნები საკუთარ თავზე და უახლოეს გარემოზე. ადამიანის უუნარობა რეალისტურად შეაფასოს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, გადაჭარბებული მოლოდინი უკეთესის მიღებისას, მიუწვდომელი, არარეალური მიზნების დასახვა მთავრდება იმით, რომ ცხოვრებაში სასურველი არ მიიღწევა და მოთხოვნილებები დაუკმაყოფილებელი რჩება;

- ცხოვრებისეული რუტინა. ცხოვრებაში უმეტესად ჩვეულებრივი საქმეა: სამუშაო, სწავლა, საოჯახო საქმეები. ყველას არ აქვს საყვარელი სამუშაო, რომელიც კარგად ანაზღაურდება და გაგებული, ადეკვატური უფროსიც იშვიათობაა; ყოველთვის არ არის ოჯახი, საყვარელი ადამიანი, რომელიც გაიგებს და მხარს დაუჭერს. თუ სამსახურში და სახლში ყველაფერი იდეალურად არ არის, რუტინა მეორდება, მაშინ ადამიანი ნაცრისფერ ყოველდღიურობაში „იძვრება“, ივიწყებს თავის მოთხოვნილებებს, თვითგანვითარებას, სულიერ ზრდას და სულიერი სიცარიელე ივსება;

- თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ უმიზნო ადამიანებით, რომლებიც ცხოვრებას უაზროდ მიიჩნევენ, მაშინ სავარაუდოა, რომ ადამიანი ფიქრსაც დაიწყებს;

- მსოფლიო ქსელში ჯდომა აქრობს რეალობის გრძნობას, დიდ დროს ატარებს, იოცნებებს მარტივ ფულზე და ლამაზ ცხოვრებაზე. იმის მაგივრად, რომ ცდილობდეს ცხოვრებაში რაღაცის მიღწევას, განვითარებას, ადამიანი კარგავს დროს სინანულზე და უმიზნო კვნესაზე;

- ყოველდღიური დაღლილობა ან აურზაური იწვევს მორალურ გამოფიტვას, სულიერი სიძლიერე შრება;

- სტრესი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ცხოვრებისეული ცვლილებები არ გაძლევს სწრაფ გამოჯანმრთელების საშუალებას, იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს და შედეგად, სიცარიელეს;

- ემოციური შოკი ან გამოცდილება ღალატის გამო, ღალატი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სამყაროს იდეა იშლება;

- მიზნის ნაკლებობა ცხოვრებაში. მაგალითად, გარკვეული მიზნის მიღწევის შემდეგ ცხოვრება მოსაწყენი და არც ისე საინტერესო ხდება;

- როცა ადამიანს ქრონიკული სტრესის ფონზე ფიზიკური, გონებრივი, ემოციური გადაღლა ახასიათებს.

ხშირად სულიერი სიცარიელის განცდას თან ახლავს გულგრილობა, მელანქოლია, დეპრესიული განწყობა, აპათია. ადამიანი ცხოვრობს უიმედობის გრძნობით. თუ თქვენ ყურადღებას არ მიაქცევთ ტანჯულ ადამიანს, მაშინ მას შეუძლია საკუთარი სიცოცხლე წაართვას.

ემოციური სიცარიელე იწვევს გულგრილობას ყველაფრის მიმართ: ადამიანს არ აინტერესებს გარესამყარო, იკეტება საკუთარ თავში, წყვეტს კომუნიკაციას.

ადამიანს აფერხებს ცხოვრება იმ გამოცდილებით, რომლებიც უკვე წარსულშია, მაგრამ მუდმივად ახსენებს საკუთარ თავს. მისი მდგომარეობის გამო, ის წყვეტს გარეგნობის, სახლის მონიტორინგს, კარგავს მეგობრებს.

როგორ მოვიშოროთ სულიერი სიცარიელე

აუცილებელია მიღებული სიცარიელის თანდათანობით შევსება. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ გაჩნდება სურვილი, კვლავ იგრძნოს „სიცოცხლის გემო“, მაშინ ეს შესაძლებელია. თქვენ უნდა გამოავლინოთ ნებისყოფა და შეავსოთ ცარიელი ადგილი.

ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი ნაბიჯები:

- თქვენ უნდა ისაუბროთ იმაზე, რაც სულში გტკივა ნათესავებთან ან მეგობრებთან, არ უნდა შეგეშინდეთ წუწუნის ან ზედმეტი ინფორმაციით დატვირთვა;

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ნდობა. ახლო ადამიანებს შეუძლიათ ნუგეშისცემა, გაგება, მოსმენა, ღირებული რჩევების მიცემა;

- უნდა გესმოდეთ სულიერი სიცარიელის მიზეზები, ალბათ ამისათვის საჭიროა ქალაქის აურზაური ბუნებას მიატოვოთ, მარტო იყოთ, იფიქროთ;

- ემოციების „გაფუჭება“ გჭირდებათ, ზოგს ექსტრემალური სპორტი ეხმარება, ზოგს მელოდრამის ყურება, მუსიკის მოსმენა, მომხიბლავი წიგნის კითხვა, ლამაზ ბუნებაში ყოფნა, საინტერესო კომუნიკაცია და ა.შ.

შეგიძლიათ სულიერი სიცარიელე შეავსოთ ახალი ურთიერთობებით, რომლებიც მოგანიჭებთ ბედნიერების, სიყვარულის, სინაზის, ვნების განცდას.

მნიშვნელოვანია ახლობლებთან ურთიერთობის დამყარება. ყოველდღიური აურზაურის გამო ადამიანს ხანდახან უჭირს საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის დროის გამონახვა. ნათესავები დაეხმარებიან სულის „აღძვრაში“ და გრძნობებით ავსებაში. ამისათვის შეგიძლიათ ეწვიოთ თქვენს მშობლებს ან ნათესავებს.

ხშირად რთულ ცხოვრებისეულ მომენტში მყოფ ადამიანს მისი საყვარელი საქმე იხსნის. თუ სამუშაო აქტივობას არ მოაქვს კმაყოფილება, მაშინ უნდა გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გსურს. კულტურულ ღონისძიებებზე დასწრებაზე უარი არ უნდა თქვათ. ისინი მისცემს დადებით ემოციებს. ასევე მნიშვნელოვანია იპოვოთ ჰობი, რომელიც მოდუნდება და დადებით ემოციებს მოგანიჭებთ.

ოთხფეხა მეგობარს ასევე შეუძლია დაეხმაროს სულიერი სიცარიელის მოშორებაში. შინაური ცხოველი შეცვლის ადამიანის ცხოვრებას, ის გახდება უფრო შინაარსიანი და აზრიანი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შინაური ცხოველის მფლობელები ნაკლებად განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და მარტოობის გრძნობას.

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მნიშვნელობის დანახვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყოველთვის დადებითად იფიქრე, რადგან აზრები განსაზღვრავს ქმედებებს და მომავალ ცხოვრებას.

ასე რომ, სულიერი სიცარიელის შესავსებად საჭიროა ძალა მოიკრიბოთ, დაიწყოთ იმის კეთება, რაც მოაქვს სიამოვნებას და სიამოვნებას. ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ცხოვრება გაბრწყინდეს ნათელი ფერებითა და გრძნობებით.

თუ სულიერი სიცარიელის განცდა დიდხანს არ ტოვებს და არსებობს დეპრესიული განწყობის გაჩენის წინაპირობები, მაშინ სასურველია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. ფსიქოთერაპია გამოიყენება მკურნალობის მეთოდებში, როგორიცაა ფსიქოანალიზი, ფიზიკური ოჯახის ფსიქოთერაპია. ხშირად ჰორმონალური დარღვევები ხდება ფსიქიკური ტანჯვის, მომატებული დაღლილობის მიზეზი, ამიტომ ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია და გამოკვლევა ზედმეტი არ იქნება.

სამედიცინო და ფსიქოლოგიური ცენტრ "ფსიქომედის" სპიკერი

ხანდახან ისე იღლები მუდმივი წუხილით, ტანჯვით, ემოციების განცდით, რომ სულში სიცივე, სიცარიელე ჩნდება. ფსიქოლოგები ამ გრძნობას ნორმალურად არ თვლიან, შესაძლოა სერიოზულ ფსიქიკურ აშლილობაზე მიუთითებდეს. გრძნობა უცნაურია, რადგან თითქოს ცხოვრობ და არა. საიდან მოდის უფსკრული? როგორ მოვიშოროთ საშინელი სიცარიელე და თავი ისევ ბედნიერად ვიგრძნოთ?

Მიზეზები

ხშირად ადამიანი თავად ვერ ამჩნევს, როდესაც მას აქვს კრიზისული პერიოდი, რომელშიც მთელი შინაგანი სამყარო იწყებს კოლაფსს, ქმნის შავ ხვრელს. გარშემომყოფები ხშირად ვერ ამჩნევენ, რამდენად ცუდია ადამიანისთვის, რომელიც თითქოს ჩვეულებრივი ცხოვრებით ცხოვრობს, სინამდვილეში კი შიგნით ბნელი და „სველია“. ამ მდგომარეობის გამომწვევი ფაქტორები შეიძლება განისაზღვროს:

• ძლიერი. მუდმივი რუტინა, მარადიული აურზაური იწვევს მორალურ ამოწურვას. ყველამ არ იცის, სულიერი ძალა იწყებს ხმობას.
• Სტრესი. სერიოზული დანაკარგის, ცხოვრების უეცარი ცვლილებების შემდეგ, ძალიან რთულია გამოჯანმრთელება, ამიტომ ჩნდება, რაც საბოლოოდ სიცარიელეს იწვევს.
• შოკი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა სტრესის მსგავსია, არ აურიოთ იგი. ადამიანი ღალატის, ღალატის გამო შოკებს განიცდის, როცა მყიფე კონსტრუქტორივით მშვენიერი ზღაპრული სამყარო ერთ წამში ინგრევა.
• მიზნის ნაკლებობა. თუ დასრულებულ დავალებებს სხვები არ ჩაანაცვლებენ, ძალიან რთული ხდება. ალბათ ყველას მოუწია ასეთი განცდის განცდა, როცა მიზანს მიაღწევ (რაც არ უნდა რთული იყოს), ამის შემდეგ ცხოვრება მოსაწყენი და ნაკლებად საინტერესო ხდება.
• მწვავე პერიოდი. როცა ბევრი რამ ერთბაშად ეცემა ადამიანს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება იგრძნოს სიცარიელე, ემოციური გადაწვა.

რა იწვევს სულიერ სიცარიელეს?

სამწუხაროდ, ყველაფერი მთავრდება მელანქოლიით, გულგრილით, დეპრესიით, აპათით. კაცი თითქოს უიმედობაში ცხოვრობს. თუ დროული ზომები არ იქნა მიღებული, ყველაფერი შეიძლება თვითმკვლელობით დასრულდეს.

ემოციური სიცარიელე იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი გულგრილია ყველაფრის მიმართ - მას არ აინტერესებს მის გარშემო არსებული სამყარო, იკეტება საკუთარ თავში, წყვეტს ადამიანებთან კონტაქტს. სულის განადგურების გამო ის იწყებს გარეგნობას, სახლში, მას ხშირად ტოვებენ მეგობრები. ტრაგედიის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სული დაიწვა გამოცდილებით, რომლებიც, როგორც ჩანს, უკვე წარსულშია, მაგრამ არსად არ მიდიან, ერევიან ცხოვრებაში.

Რა უნდა ვქნა?

თანდათან უნდა შეავსოთ სიცარიელე. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია, მაგრამ თუ კვლავ გაჩნდება სრული ცხოვრების სურვილი, მაშინ ეს შესაძლებელია. იფიქრე, რომ ჯობია იყო სულმოკლე არსება ან ნამდვილი ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გაიხაროს, ტირილი, გულწრფელად შეიყვაროს. თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი, გაბრაზდეთ და შეავსოთ ცარიელი ადგილი.

Მიყევი ამ ნაბიჯებს:

• არ შეგეშინდეთ ჩივილი.რა თქმა უნდა, გყავთ ნათესავები, მეგობრები, არ გჭირდებათ ყველაფრის საკუთარ თავში შენახვა, ტირილი, ლაპარაკი.
• ისწავლეთ ნდობა. ახლობელი ადამიანები ზიანს არ გისურვებენ, ისინი ყოველთვის ნუგეშებენ, მოუსმენენ, მოგცემენ ღირებულ რჩევებს და გაიგებენ.
• გაიგე მიზეზი.შესაძლოა, თქვენ უნდა შეცვალოთ ადგილები, თავი აარიდოთ ყველა აურზაურს. ზოგჯერ საკმარისია მარტო ფიქრი, ახალ გარემოში. ქალაქგარეთ სახლი ბევრს ეხმარება. აქ შეგიძლიათ ხეების მოჭრა, ყვავილების დარგვა, მშრალი ბალახის მოშორება. ყველა ამ საქმის კეთებისას, თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ ასუფთავებთ თქვენს სულს, ამოიღებთ მისგან ტკივილს.
• უნდა გააფუჭო შენი ემოციები, ამისთვის შეგიძლიათ დაკავდეთ ექსტრემალური სპორტით, რომელიც აამაღლებს ადრენალინის დონეს. შეგიძლიათ წაიკითხოთ გულის ამაჩუყებელი წიგნი, უყუროთ მელოდრამას. და საკმარისია ვინმემ დატკბეს ულამაზესი ბუნებით, მზის ამოსვლა ან უბრალოდ შეიყვაროს.

როგორ შევავსოთ სულიერი სიცარიელე?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სიცარიელე ეხება ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტს. ამიტომ საჭიროა სწორად იმოქმედოთ. თქვენს სულში ხელახლა უნდა დასახლდეს:

• გრძნობების სამყარო, პირადი ცხოვრება.ადამიანს არ შეუძლია სრულად იცხოვროს სინაზის და ვნების გარეშე. არ შეგეშინდეთ ახალი ურთიერთობის დაწყება, მაშინაც კი, თუ წინა გამოცდილება წარუმატებელი იყო. გააღე სული, იქნებ იპოვო შენი ნამდვილი საყვარელი ადამიანი, ვისთან ერთადაც თავს ისევ ბედნიერად იგრძნობ.
• საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა. ზოგჯერ ყოველდღიური აურზაური იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანს არ აქვს საკმარისი დრო საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის. არ დანებდეთ ნათესავებზე - ეწვიეთ ბებია-ბაბუას, მშობლებს, ძმას, დას, გულით ისაუბრეთ. ამ ადამიანებს ნამდვილად უყვარხართ, ისინი შეძლებენ თქვენს აღგზნებას.
• Სამუშაო.ხშირად ადამიანს საყვარელი აქტივობა იხსნის. თუ ადრე შრომამ ბედნიერება არ მოგიტანა, იპოვე შენი თავი, გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გსურს. შრომას ნუ უყურებთ, როგორც შრომას, მიუდექით შემოქმედებითად. ეს გაძლევს მოტივაციას.
• ჰობი.ნუ დააყოვნებთ სხვადასხვა ღონისძიებებზე დასწრებას. იპოვეთ ჰობი, რომელიც დაგაინტერესებთ. ამრიგად, თქვენ მიიღებთ ახალ ემოციებს.

თურმე სულში სიცარიელის შესავსებად საჭიროა მხოლოდ ძალების მოკრება, ცხოვრებით ტკბობის სწავლა, მისით ტკბობა. ყველაფერი უნდა გააკეთოთ ისე, რომ თქვენი ცხოვრება გაივსოს ნათელი ფერებით, გრძნობებით, შემდეგ კი ჰარმონია გაჩნდეს თქვენს სულში.

არის მომენტები, როცა ხვდები, რომ ცხოვრებამ აღარ მოაქვს სიხარული, ემოციები და გრძნობები კარგავს სიმკვეთრეს და მომავალი გეჩვენება ნაცრისფერი და უპერსპექტივო. ანალოგიურად, სულში სიცარიელე ვლინდება და ხშირად თან ახლავს აპათია, დეპრესია და უიმედობის განცდა. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ერთხელ ან ორჯერ და ზოგჯერ ის ხდება ადამიანის თითქმის მუდმივი თანამგზავრი. სულში სიცარიელის გამოჩენის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი უეჭველად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ადამიანს უკვალოდ გადაყლაპავს.

სანამ გაიგებთ სულიერი სიცარიელის მიზეზებს, უნდა გესმოდეთ რა არის სული. ამ კითხვაზე პასუხის პოვნის მცდელობა საუკუნეების განმავლობაში ააღელვებს როგორც მეცნიერებს, ასევე ფილოსოფოსებს და დღემდე არ არსებობს ერთსულოვანი აზრი ამ საკითხზე.

ხშირად, როდესაც საქმე ეხება სულის ცნების განმარტებას, ეს ნიშნავს ადამიანის სხეულში მოქცეულ უსხეულო არსს. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სული არის გონება, ემოციები, ხასიათი, აღქმა, აზროვნება და ადამიანის მეხსიერება. თუ რომელიმე კომპონენტი აკლია, მაშინ ითვლება, რომ სიცარიელე ხდება ცხოვრებაში.

ფილოსოფოსები ყველაზე ხშირად აღიარებენ ან უარყოფენ სულის უკვდავებას. ზოგიერთი რელიგია ამტკიცებს, რომ სული უკვდავი არსებაა და მხოლოდ ადამიანს შეუძლია მისი ფლობა. სხვები ამტკიცებენ, რომ ყველა ორგანიზმი დაჯილდოებულია სულით, გამონაკლისის გარეშე. ამიტომ სულიერი სიცარიელის მდგომარეობა შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ არსებაში, არაბიოლოგიურ ობიექტებამდე.

თუ სულს განვიხილავთ მეცნიერების თვალსაზრისით, მაშინ მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ეს არის ერთგვარი კონსტრუქცია, რომელიც აღნიშნავს გარკვეულ ნივთიერებას, რომელიც მდებარეობს უშუალოდ ადამიანის ტვინში. სამწუხაროდ, მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ვერ შეძლეს სულის, როგორც უმაღლესი არსების, არსებობის მტკიცებულება ან უარყოფა.

სულიერი სიცარიელის მიზეზები

რა უნდა გააკეთოთ, თუ შინაგან სიცარიელეს გრძნობთ? ასეთ რთულ კითხვაზე უმარტივესი პასუხი იქნება შემოთავაზება, რომ გული აავსოთ სიყვარულით, რადგან ყველაზე ხშირად სულში სიცარიელე ხდება ზუსტად მაშინ, როდესაც ადამიანს არ აქვს ინტერესები და არ არის ის, ვინც შეიყვარებს.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის სიყვარული. როგორც კი ადამიანი შეძლებს საკუთარი თავის შეყვარებას, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების დაფასებას, იგრძნობს, რომ სულიერი სიცარიელე და უაზრობა გაქრება.

შესაძლებელია თუ არა ყოველთვის გრძნობდე ბედნიერებას და იყო საკუთარ თავთან ჰარმონიაში? პასუხი ნათელია - რა თქმა უნდა. გაითვალისწინეთ, რომ ცხოვრება შეიძლება გაივსოს პოზიტიური ენერგიით და განკარგეთ იგი თქვენი შეხედულებისამებრ.

სულიერი სიცარიელის განცდის მთავარი მიზეზი არის მართებულად მოგონილი და ცრუ რწმენა, რომელიც იწვევს მის ჩამოყალიბებას. ეს ცრუ მიზეზები მოიცავს:

• საყვარელი ადამიანის ყურადღებისა და სიყვარულის ნაკლებობა;
• არ არსებობს საიმედო ცხოვრების პარტნიორი;
• გადაჭარბებული ამბიციები, რომელთა განხორციელება შეუძლებელია;
• ფინანსური გეგმის პრობლემების არსებობა;
• ჰობის ნაკლებობა და მოწყენილობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში;
• დასვენების ნაკლებობა და ფიზიკური გადაღლა.

რომანტიკული ურთიერთობების არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ შინაგანი სიცარიელის განვითარება, არამედ უარყოფითად აისახოს საკუთარი თავის და ზოგადად მსოფლმხედველობის დამოკიდებულებაზე.

სულში სიცარიელის სიმპტომები

ადამიანი საზოგადოების სრულფასოვანი წევრია, იძულებულია მუდმივად დაუკავშირდეს სხვებს. ხანდახან ერთი შეხედვაც საკმარისია იმის გასაგებად, რომ შენი თანამოსაუბრე დაკარგულ მდგომარეობაშია.

ფსიქოლოგებმა ხანგრძლივი კვლევის შედეგად შეძლეს სულიერი სიცარიელის სიმპტომების ჩამოყალიბება:

ადამიანი, რომელიც სულიერ სიცარიელეს გრძნობს, მუდმივად განიცდის უმწეობას და დაბნეულობას, მის გონებაში ჭარბობს ექსკლუზიურად პესიმისტური აზრები.

როგორ შეავსოთ სიცარიელე

შინაგანი სიცარიელის განცდისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია, თუმცა საკმაოდ რთულია. არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ყველაფერი თავისი გზით წავიდეს და დაელოდოთ სანამ ის თავისთავად „დაიშლება“. გესმოდეთ, რომ სულიერი სიცარიელე არსებითად იგივე აშლილობაა, როგორც დეპრესია ან ფობია, ამიტომ მას უნდა ვებრძოლოთ ეჭვისა და გამართლების გარეშე.

შინაგანი სიცარიელე შეიძლება გადაიზარდოს გახანგრძლივებულ დეპრესიაში, რამაც შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს სხეულს, ასე რომ თქვენ არ მოგერიდებათ.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა შეავსოთ სულიერი სიცარიელე, ყურადღება მიაქციეთ ფსიქოლოგების რეკომენდაციებს:

• ინტერესები და ჰობი. შეეცადეთ გამონახოთ დრო საკუთარი ინტერესებისთვის. თუ ადრე სულელურად გეჩვენებოდათ საღამოს კროსვორდის გაკეთებაში ან თავსატეხის შედგენაში გატარება, მაშინ რატომ არ გააკეთოთ ეს ახლა? ზედმეტი თავისუფალი დრო ყოველთვის იწვევს ფიქრს, რაც ყოველთვის არ იქნება პოზიტიური. დაივიწყეთ უკვე თქვენი პრობლემები, თუ გამუდმებით ინერვიულებთ, რომ რთული სიტუაციიდან გამოსავალი არ არის, მაშინ პირველ რიგში გააუარესეთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა. ჯობია საინტერესო წიგნი წაიკითხო, იქ კი სუფთა გონებას შეხედო და კიდევ ერთი სირთულის გადალახვის გზა არსებობს.
• Მომავლის გეგმები. დაიწყეთ მომავალზე ფიქრი, ნუ გეშინიათ იმაზე ოცნებობთ, რისი მიღწევაც გსურთ. დაისახეთ საკუთარ თავს რეალისტური მიზნები და მიაღწიეთ მათ და აუცილებლად დაიმახსოვრეთ, რომ მხოლოდ თქვენ ხართ თქვენი ბედის ბატონი და თქვენი ბედნიერება თქვენს ხელშია! არ იცით საიდან დაიწყოთ? ბინაში მცირე შეკეთება ან ავეჯის გადაკეთება შესამჩნევ კმაყოფილებას მოგიტანთ.
• მხარდაჭერა ოჯახისა და მეგობრებისთვის. გახსოვდეთ, რომ რთულ დროს არაფერია იმაზე ღირებული, ვიდრე ოჯახისა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი ურთიერთობა იმ ადამიანებთან, რომლებიც გიბიძგებენ უარყოფის განცდაზე და მეტი დრო გაატარეთ ჭეშმარიტად თანამოაზრეებთან. ისინი შეძლებენ მოგცენ ძალიან საჭირო თავდაჯერებულობა, მოუსმინონ თქვენს გამოცდილებას და მოგცენ კარგი რჩევები.
• დანართის ობიექტი. შენი სულიერი სიცარიელის მიზეზი საყვარელი ადამიანის არარსებობაა? არ დაიდარდოთ და თავი დაანებოთ საკუთარ თავს. თუ ამ მომენტში არ არსებობს გზა თქვენი პირადი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, მაშინ მიეცით დაგროვილი ზრუნვა და სიყვარული თქვენს შინაურ ცხოველს. ცხოველებს ყოველთვის სჭირდებათ ყურადღება და სიყვარული და შეუძლიათ მშვენივრად გადაგაგდოთ სევდიანი ფიქრები და შეავსონ შინაგანი ემოციური უფსკრული.
• იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე. სულიერ სიცარიელესთან ბრძოლაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საკუთარი თავის სიყვარული და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას: განაახლეთ გარდერობი, შეცვალეთ ვარცხნილობა, მიირთვით თბილი დამამშვიდებელი აბაზანა. გახსოვდეთ სწორი კვების სარგებელი. მას შეუძლია არა მხოლოდ სასარგებლო გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ მოგცეთ დამატებითი დატვირთვა სიცოცხლისუნარიანობაზე. ასევე ღირს სპორტისთვის დროის გამონახვა. ფიზიკური აქტივობა არ დატოვებს დროს საკუთარი თავის სინანულის გასავითარებლად.

ცხოვრებაში ხდება ისე, რომ ადამიანი იპყრობს მარტოობის გრძნობას და აპათიას ყველაფრისა და ყველას მიმართ. ასეთი სულიერი სიცარიელე შეიძლება მოხდეს ერთხელ ან ორჯერ და საკმაოდ ხშირად ხელს უშლის სრულფასოვან ცხოვრებას. დროული რეაგირების გარეშე ეს მდგომარეობა შესაძლოა დეპრესიაშიც კი გადაიზარდოს, რაც სერიოზულ ფსიქოლოგიურ დაავადებად ითვლება. ქვემოთ მოყვანილი ინფორმაცია დაგეხმარებათ დროულად ამოიცნოთ ასეთი ფენომენის დამახასიათებელი სიმპტომები ან თავიდან აიცილოთ მათი წარმოშობა.

Მიზეზები

სიცარიელის მდგომარეობა შეიძლება საკმაოდ მოულოდნელად გამოჩნდეს.ადამიანმა შეიძლება საერთოდ ვერ შეამჩნიოს რა დაზარალდა. მხოლოდ ერთ წამში შეწყვიტე ბედნიერების გრძნობა. ცხოვრება, რა თქმა უნდა, გრძელდება, მაგრამ მას სიხარული აღარ მოაქვს. გარშემომყოფებმა შეიძლება საერთოდ არ იცოდნენ თქვენი პრობლემების შესახებ და თქვენ, თავის მხრივ, ჰკითხავთ საკუთარ თავს: რატომ გაჩნდა ჩემში სიცარიელე?

ასეთი კრიზისული პერიოდის დაწყების მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

• ბანალური დაღლილობა. ყველა ადამიანი რაღაც მომენტში ნებდება და აღარ სურს გაუძლოს მუდმივ რუტინას, უსაყვარლეს სამუშაოს, მარადიულ აურზაურს და ა.შ.
• Სტრესი. სიცარიელის განცდა ხშირად შეიმჩნევა, როგორც რეაქცია საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე, ცხოვრებაში დიდ ცვლილებებზე და ა.შ.
• შოკი. რაღაც სტრესული სიტუაციის მსგავსი, მაგრამ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ღალატით, ღალატით, სამყაროს ჩვეულებრივი სურათის განადგურებით და ა.შ.
• ცხოვრებისეული ორიენტაციის, მიზნების დაკარგვა. ცხოვრებაში ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული მისწრაფება. ის შეიძლება განხორციელდეს მარტივად ან ძალიან გრძელვადიან პერსპექტივაში, მაგრამ მისმა დაკარგვამ ან მიღწევამ შეიძლება შექმნას სიცარიელე სულში.
• ნებისმიერ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას შეუძლია დაარღვიოს ადამიანი. შინაგანი სიცარიელე ასეთი გარემოებების ბუნებრივი შედეგია.

სიმპტომები

ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები გამოირჩევიან დიდი გულგრილი სამყაროს მიმართ. ისინი იკეტებიან საკუთარ თავში, საკუთარ პრობლემებზე, რომლებიც ხშირად უბრალოდ შორს არის. როცა სულში სიცარიელეა, არაფრის გაკეთება არ გინდა: გაუფრთხილდი საკუთარ გარეგნობას, სახლში არსებულ მდგომარეობას, დატოვე შენი საყვარელი ოთხი კედელი. ასეთ ვითარებაში ადამიანი ხშირად მარტო რჩება, რადგან აღარ აინტერესებს მეგობრებთან და ნაცნობებთან ურთიერთობა. ძალიან კარგია, თუ არის ოჯახი, რომელიც რთულ სიტუაციაში თავს არ დატოვებს და ყურადღებას არ მიაქცევს ასეთ მდგომარეობას.

ხშირად ჩნდება განცდა, რომ სული გამოფენილია. ეს განსაკუთრებით შეინიშნება ღალატში მყოფ ადამიანებში.

ემოციური სიცარიელე ირგვლივ ყველაფერს ფარავს. თქვენს ირგვლივ მოვლენები უბრალოდ ქრება. ეს მტკივნეული მდგომარეობა სწრაფად მიგყავს მარტოობისა და სიბნელის უფსკრულში, აქამდე მნიშვნელოვან ნივთებს აფასებს. ასეთმა მდგომარეობამ, როგორც ფსიქოლოგიაში განიხილება, შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ტკივილიც კი. ბევრი ადამიანი, როცა სიცარიელის განცდაა, იწყებს შაკიკის ტანჯვას. ამ სიტუაციაში მედიკამენტები შეიძლება უძლური იყოს.

თუ ამ მდგომარეობას დროულად არ უპასუხებთ, თავს არ იჭერთ და არ მიმართავთ ფსიქოლოგის დახმარებას, შეგიძლიათ მიიყვანოთ რეალურ დაავადებამდე - დეპრესიამდე. ამ უკანასკნელის შედეგი, როგორც ბევრმა იცის, ხშირად სუიციდური ქცევაა.

რა უნდა გააკეთოს პირველ რიგში?

შინაგანი სიცარიელე მოითხოვს სერიოზულ ყურადღებას ადამიანის და, სასურველია, მისი ახლობლების მხრიდან. ამ ფენომენთან დამოუკიდებლად გამკლავება მხარდაჭერის გარეშე საკმაოდ რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. ამას დიდი ნებისყოფა სჭირდება. ამ შემთხვევაში იხელმძღვანელეთ ერთი პოზიციით: ვინ ისურვებდით იყოთ, სუსტი, ნებისყოფის მქონე არსება თუ ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გაიხაროს, გიყვარდეს და იცხოვროს? თუ თქვენ აირჩიეთ მეორე, მაშინ აქ არის სრულიად მარტივი გადაუდებელი ზომების სია:

• დაიწყეთ ჩივილი. დიახ, უბრალოდ იჩივლეთ! ეს, ისევე როგორც სხვა არაფერი, დაგეხმარება შეხედო საკუთარ თავს გარედან, გაახმოვანო ყველაფერი, რაც შენს სულში ადუღდა. რჩება ისეთი ადამიანის პოვნა, რომელიც უბრალოდ აიღებს და ტირის.
• ენდეთ ადამიანებს. ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს მათთვის, ვისაც ახლახან უღალატეს, მაგრამ შეხედეთ თქვენს გარემოცვას. რა თქმა უნდა, არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია უშიშრად ისაუბროს და ვინც დაეხმარება პრაქტიკული რჩევებით.
• მოძებნეთ თქვენი მდგომარეობის მიზეზი. თვით გათხრა ამ შემთხვევაში მხოლოდ მომგებიანია. დაფიქრდით, იქნებ თქვენი სამუშაო ან კონკრეტული ადამიანი იყოს დამნაშავე. მოგიწევთ ამ მიზეზის აღმოფხვრა: იპოვნეთ საყვარელი ნივთი ან სამუდამოდ დაემშვიდობოთ შინაგანი სიცარიელის დამნაშავეს.
• გაააქტიურეთ თქვენი ემოციები. აქ განსაკუთრებით არ არის მნიშვნელოვანი, რა ემოციები იქნება ეს, მთავარია, თავი დააღწიოთ გულგრილობას, რომლითაც ამ ბოლო დროს სამყაროს უყურებთ. მიაღწიეთ ადრენალინის გამოყოფას სისხლში. ამაში ექსტრემალური სპორტი დაგეხმარებათ. წაიკითხეთ დრამატული წიგნი, უყურეთ სასაცილო ფილმს ან უბრალოდ დატკბით მზის ჩასვლით. ბევრი ვარიანტია, უბრალოდ აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ.

სხვა საკითხია, რა და როგორ უნდა შეავსოთ სულში არსებული სიცარიელე. ამის შესახებ ფსიქოლოგიაში ბევრი ინფორმაციაა. ქვემოთ მოცემულია მხოლოდ საფუძვლები.

როგორ შევავსოთ სულიერი სიცარიელე?

ადამიანისთვის ძალიან ადვილია ამაზე ფიქრი ჩვეულ მდგომარეობაში, არ ექვემდებარება სიცარიელეს გარედან და შიგნით. ამ ინფორმაციის აღქმა უფრო რთულია, როცა არაფერი გინდა და ცხოვრების აზრი ქრება.

საკუთარ თავში ერთგვარი სიცარიელის შემჩნევისას, თქვენ უნდა შეეცადოთ გაერთიანდეთ, რაც არ უნდა რთულად ჟღერდეს ეს მომენტში, ან სთხოვოთ დახმარება ნათესავებსა და მეგობრებს.შეგიძლიათ ამ მდგომარეობიდან გამოხვიდეთ, ამისთვის უბრალოდ უნდა გაარკვიოთ, რა შეავსებს წარმოქმნილ სიცარიელეს ცხოვრებაში. ამისათვის რამდენიმე ვარიანტია:

პირადი ცხოვრება

ეს არის ზუსტად ის სფერო, რომელიც შთანთქავს ადამიანს თავდაუზოგავად და სერიოზულად. ჩაეფლო გრძნობების სამყაროში, იპოვე ადგილი მათ გულში და თავს ისევ ცოცხლად იგრძნობ. თუ საყვარელი ადამიანი გყავთ, მაშინ მიეცით ნება რომ იზრუნოს თქვენზე. თუ შვილები გყავთ, იზრუნეთ მათზე. მათ, ალბათ, ახლა არ აქცევენ საკმარის ყურადღებას. იპოვეთ საკუთარი თავის დასაყრდენი: პიროვნების, ადამიანთა ჯგუფის ან მოვლენის სახით. რეალურად, შენს გვერდით რეალური ცხოვრება გაჩაღდა. ნუ მისცემთ უფლებას მას თქვენთან გავლა!

მუშაობა

ალბათ დროა შეცვალოთ პროფესია ან სამუშაო ადგილი. ოდესმე გიფიქრიათ, რამდენ ენერგიას მოითხოვს თქვენი სამუშაო? იქნებ დროა გადააქციოთ თქვენი საყვარელი გართობა მოგებად? თავად აქტივობა გვაძლევს მანევრირების ადგილს: ახალი ნაცნობები, დასაქმება, მიზნები და ა.შ.

ჰობი

დროა გააკეთოთ რაიმე საინტერესო და უჩვეულო. დათანხმდით ნებისმიერ შემოთავაზებას, შესაძლოა, რამე დაგაინტერესოთ ახლავე. თუ დიდი ხანია გსურს შეუერთდე ცეკვის კლასს ან სპორტდარბაზს, ახლა ამის დროა. დაიპყრო თავი რაღაც ახლით და უბრალოდ არ გექნება დრო, იფიქრო, როგორ მოიშორო სულში არსებული სიცარიელე.

Იფიქრე პოზიტიურად

თუ სულში სიცარიელეა, მაშინ ბევრი ადგილი რჩება რაღაც ახალისა და უჩვეულოსთვის. ახლა ის პერიოდია ცხოვრებაში, როცა შეგიძლია ყველაფერი ნულიდან დაიწყო, ახალი ემოციებით, გრძნობებითა და მეგობრებით. გულში ახლა არის სივრცე, რომელიც უნდა შეივსოს სრულიად ახალი ინფორმაციით. სანამ ავსებთ, შეეცადეთ იპოვოთ მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან. თქვენ გჭირდებათ კომუნიკაცია ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე.

იმ შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია ასეთი მდგომარეობიდან დამოუკიდებლად გამოსვლა, სამაშველოში მოდის ფსიქოლოგია ან ფსიქოთერაპია. სპეციალისტთან მიმართვა სამარცხვინოდ არ უნდა ჩაითვალოს.ბევრი ადამიანისთვის სიცარიელის მდგომარეობა იწვევს უფრო სერიოზულ მოვლენებს. ამის თავიდან ასაცილებლად ამ ეტაპზე სჯობს ფსიქოანალიზის რამდენიმე სეანსი გაიაროთ.

ვფიქრობ, ცხოვრებაში ბევრი განიცდის სიცარიელის, შინაგანი სიცარიელის განცდას.ზოგი ამას ხშირად განიცდის და აცნობიერებს, ზოგს კი ასე ცხადად, შესაძლოა, თვითონაც არ იცოდა, მაგრამ, ასეა თუ ისე, ყველასთვის ცნობილია ეს მდგომარეობა.

დარჩი საკუთარ თავთან

ეს მდგომარეობა გვაშინებს, ადამიანი ყველანაირად ცდილობს ამის თავიდან აცილებას,არ იყოს მასში. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა,ეს მათ აშინებს, თუმცა თვითონაც არ აღიარებენ შიშს. საკუთარ თავთან მარტო ყოფნის შიშის დამახასიათებელი ნიშნები - ადამიანი რთავს მუსიკას, ტელევიზორს, ან უბრალოდ კითხულობს წიგნს. მაგრამ არის პატარა, მაგრამ, ზოგი ამას სურვილისამებრ აკეთებს, ანუ უნდათ წაკითხვა, ყურება, მოსმენა. სურვილის შემთხვევაში ადვილად რჩებიან საკუთარ თავთან, ეს ნორმალურია. მაგრამ არის კიდევ ერთი ვარიანტი, როდესაც ადამიანი იწყებს წუხილს, გადაგდებას, ნერვიულობას ჩუმად.

რას გრძნობს ადამიანი, როცა ის სიცარიელეშია?პირველი და ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი გრძნობა - ცხოვრების უაზრობის ეს გრძნობა,ადამიანს ეჩვენება, რომ ყველაფერი, რაც მის ირგვლივ არის, უაზროა და არაფერი მოაქვს გარდა იმედგაცრუებისა, ყველაფერი რაც ადამიანმა შექმნა, ისეთი პატარა და უმნიშვნელო ჩანს. ამ მომენტში აზრს კარგავს ყველა ის მიზანი, რაც ადამიანს ჰქონდა. ადამიანი გრძნობს თავს ცარიელი, უსარგებლო, არამნიშვნელოვანი ამქვეყნად. რამდენიმე ადამიანს მოსწონს ეს მდგომარეობა და გონება იწყებს მტკიცებულების ძიებას, რომ ეს ასე არ არის. ადამიანს აქვს შინაგანი კონფლიქტი, ხედავს თავის უსარგებლობას და არ ეთანხმება ამას.

ადამიანი ყოველთვის ცდილობს შეავსოს სიცარიელე

ადამიანში იღვიძებს ბრძოლა, უთანხმოება და ბუნებრივია, ის იწყებს თავისი მნიშვნელობის გამოვლინებების ძიებას, ამ სიცარიელის შევსება გარეგნული ნიშნებით, ან შინაგანი სულიერი თვისებების გამომუშავებით.ზოგი იწყებს შეავსეთ თქვენი სამყარო ნივთებით და ამით ისინი აჩვენებენ მათ მნიშვნელობას, ღირებულებას,სხვები ცდილობენ გახდნენ სულიერი ან უბრალოდ კეთილი ადამიანები - ეს არის მათი ღირებულება. ისინი ასე აფასებენ საკუთარ თავს, არ აქვს მნიშვნელობა ეს ხდება შეგნებულად თუ ადამიანიც კი ვერ ხვდება, რომ ფასს თავად ადგენს, მისი კუთვნილი ნივთებით, პოზიციით თუ შინაგანი თვისებებით.

რატომ არ გვინდა ვიყოთ ის რაც ვართ, რა მომენტში დაკარგა ღირებულება თავად ადამიანმა, მისმა სულმა?ალბათ იმიტომ, რომ სადღაც სიღრმეში გვჯერა, რომ არ შეგვიძლია დავკარგოთ საკუთარი თავი, სული. ჩვენს გონებას ესმის, რომ სული შეიძლება იყოს ნათელი ან დაბინძურებული, მაგრამ ის არსად წავა, ის მაინც ჩვენთან იქნება. ადამიანი არ განიცდის საკუთარი თავის დაკარგვის შიშს, მე არ ვგულისხმობ ახლა საკუთარი თავის დაკარგვას ცხოვრებაში, მე ახლა ვსაუბრობ საკუთარ თავზე, როგორც ობიექტზე, რომელიც ნამდვილად არსებობს ჩვენს სამყაროში. Ყველაფრის შემდეგ ადამიანთა უმეტესი შიში დაკავშირებულია დანაკარგებთან,ადამიანს ეშინია სიკვდილის არა იმიტომ, რომ შეიძლება საკუთარი თავი დაკარგოს, მას ეშინია, რომ სიცოცხლე დაკარგოს. უფრო სწორად, ასეც არ არის - გვეშინია იმის დაკარგვის, რაც გვაქვს: სამსახური, თანამდებობა, საყვარელი ადამიანი, მანქანა, ჯანმრთელობა, ჩვენი ცოდნის მნიშვნელობა, გამოცდილება, შეიძლება ბევრი სხვა რამ დავკარგოთ და დამალე სიცოცხლე სიტყვის მიღმა.

დაკარგვის შიში

თურმე ჩვენ გვეშინია ყველაფრის, ყველაფრის, რისი დაკარგვაც შეგვიძლია და რაც მეტი გვაქვს, მით უფრო საშინელი ხდება ცხოვრება. მაგრამ ადამიანების ცხოვრებაშიცხვარი, ყველაფერს მხოლოდ ცოტა ხნით ეძლევა. შიში, თავის მხრივ, იწვევს უკმაყოფილებას, უთანხმოებას, კონფლიქტს. ახლა წარმოიდგინეთ, რამდენად გვახვევს ირგვლივ ყველაფერი, რა შეგვიძლია დავკარგოთ, ყველაფერი, ყველაფერი, რაც ჩვენს გარშემოა, ამა თუ იმ ხარისხით, მიგვაჩნია, რომ ის ჩვენ გვეკუთვნის, თუნდაც ქალაქის ქუჩაზე ჰაერი გარკვეულწილად ჩვენს საკუთრებად მიგვაჩნია, ვაკეთებთ. არ გჯერა ?

არ გჯერა, რომ ჰაერი შენსად მიგაჩნია? წარმოიდგინეთ თქვენი აღშფოთება, როცა გეუბნებიან, რომ რომელიმე კომპანიამ იყიდა პლანეტის მთელი ჰაერი და ახლა ყველა, ვინც სუნთქავს, თავისი შემოსავლის ნახევარი უნდა გასცეს ჰაერის გამოყენებაში. ახლა მოვლენების ასეთი შემობრუნება აბსურდულად და შეუძლებლად გვეჩვენება, მაგრამ საქმე ამაში არ არის, საქმე იმ რეაქციაშია, რომელიც მოხდება ჩვენში, როცა ეს ფაქტი გამოჩნდება.

ფაქტია რომ ჩვენ გვეშინია ყველაფრის დაკარგვის, რაც ჩვენს მეხსიერებაშია, ეს ყველაფერი ჩვენში იწვევს კონფლიქტებს და უკმაყოფილებას, ჩვენ ყოველთვის მათით ვივსებით ჩვენი ცხოვრების თითქმის ყოველ წამს, მაგრამ იმდენად მივეჩვიეთ ამ მდგომარეობებს, რომ ბევრ მათგანს საკუთარ თავში უბრალოდ ვერ ვამჩნევთ. ამ შიშებით, უკმაყოფილებით, ბრძოლებით ვართ სავსე. თუ ადამიანი სავსეა ამ გრძნობებით, რისი დათესვა შეუძლია მის გარშემო არსებულ სამყაროში? მხოლოდ ის, რითაც ის არის სავსე და იმის გათვალისწინებით, რომ თითქმის ყველა ადამიანი ცხოვრების უმეტესი ნაწილია ამ მდგომარეობაში, გასაკვირი არ არის, რომ ამ ყველაფერში ყოველდღე ვცხოვრობთ.

გამოდის მოჯადოებული წრე - ჩვენ თვითონ ვაწარმოებთ შიშს, კონფლიქტს, უკმაყოფილებას, ვთესავთ მას სამყაროში, შემდეგ ვბრუნდებით სხვის მიერ დათესილ ერთსა და იმავეზე და ეს იწვევს ჩვენში ახალ კონფლიქტს, უკმაყოფილებას.და ასე განუწყვეტლივ ყველა მოვლენაში, რომელიც ხდება ცხოვრებაში. მაშინაც კი, თუ ადამიანმა იცის ეს სიტუაცია და არ სურს სამყაროში ნეგატივის დათესვა, თავს იკავებს, ამით ის ასევე წარმოშობს უთანხმოებას იმასთან დაკავშირებით, რაც არის. და უკვე არსებულთან შეუთანხმებლობა წარმოშობს ძალადობას - შინაგან ძალადობას საკუთარი თავის მიმართ და შედეგი იგივეა, მაგრამ სხვა სახელით.

ადამიანი, რომელსაც სურს გახდეს სულიერად უკეთესი, კეთილი, ასევე იწვევს კონფლიქტს და აკეთებს იგივეს, რაც დანარჩენი, მაგრამ სხვა დევიზით,მაგრამ თავად ქმედებები ასევე არის ძალადობა ვინმეს ან საკუთარი თავის მიმართ. ასე მუშაობს ჩვენი სამყარო, რომელიც ადამიანებმა საკუთარი თავისთვის ააშენეს და მასში ცხოვრობენ. მე ჯერ არ შემხვედრია არც ერთი ადამიანი, რომელიც კმაყოფილი იქნებოდა ყველაფრით და გაიხარებდა ყველაფერი, რაც მის გარშემოა, მიიღებდა სამყაროს ისეთს, როგორიც არის და არ შეეცდებოდა მასში რაღაცის შეცვლა მაინც.