1. გარშემორტყმულიყავი პოზიტივით

ნეგატიურ ადამიანებთან კომუნიკაციამ შეიძლება არა მხოლოდ თქვენს განწყობაზე იმოქმედოს, არამედ მთელი დღე დაგინგრეს. მაშინაც კი, თუ პოზიტიური ხართ, ზოგიერთმა პესიმისტურმა სიტყვებმა შეიძლება დაკარგოთ სიხარული და შთაგონება. ამიტომ მოერიდეთ ისეთ ადამიანებს, რომლებთან ურთიერთობა მხოლოდ სევდასა და იმედგაცრუებას მოგიტანთ. ამის ნაცვლად, გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით იმით, რომ გაერთეთ მათთან, ვინც თავს კომფორტულად და მოდუნებულად გაგრძნობინებთ. ეს ადამიანები დაგეხმარებიან, რომ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი.

2. იგნორირება გაუკეთეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს

ყოველთვის, როცა პასუხისმგებელი გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ, დაეყრდნოთ მხოლოდ საკუთარ თავს. იფიქრეთ ყველა თქვენს მიღწევაზე, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ იამაყოთ საკუთარი თავით, რამდენი გაქვთ უკვე გაკეთებული ან მიღწეული. მოიწონებენ თუ არა სხვები შენს გადაწყვეტილებებს, წარმატება შენზეა დამოკიდებული. იმისთვის, რომ გახდე დამოუკიდებელი ადამიანი, არ უნდა მიჰყვე უმრავლესობის იდეალებსა და აზრებს.

3. გაზარდეთ თქვენი ნდობა

უდავოა, თავდაჯერებულობა დიდად უწყობს ხელს თქვენს წარმატებას და ეს განსაზღვრავს ურთიერთობას ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან. როგორც ეჭვი გეპარებათ, თქვენ მოგიწევთ მრავალი გამოწვევის წინაშე დგომა, როდესაც დამატებით ძალისხმევას დახარჯავთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. უბრალოდ დაისვენეთ და თავდაჯერებულად წადით თქვენი მიზნისკენ. ამ გზით თქვენ აჩვენებთ სხვებს, რომ მტკიცე ხართ რას ამბობთ და აკეთებთ. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოიქცეთ ამპარტავნულად. ეს არის სრულიად განსხვავებული რამ. თავდაჯერებულობა მხოლოდ საშუალებაა აჩვენო ხალხს, რომ კმაყოფილი და ბედნიერი ხარ.

4. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები

გადაწყვეტილების მიღება ადვილი საქმე არ არის. ზოგჯერ შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეთ საბოლოო არჩევანის გაკეთებას უყოყმანოდ. ასეთ სიტუაციებში უმეტესი ჩვენგანი რჩევისთვის მიმართავს საყვარელ ადამიანებს. მაგრამ მაინც, თქვენ უნდა თქვათ ბოლო სიტყვა, რადგან თქვენ გაქვთ საკუთარი თვალსაზრისი, ინტერესები და პიროვნული თვისებები, რომლებიც გავლენას მოახდენს თქვენს გადაწყვეტილებაზე.

5. ფოკუსირება მიზნის მიღწევაზე

გარკვეული მიზნის მისაღწევად, მკაფიოდ უნდა აწონ-დაწონოთ თქვენი შესაძლებლობები და ყველა ღონე იხმაროთ თქვენი უნარებისა და შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტებზე და ნუ შეგაწუხებთ ყველანაირი წვრილმანი, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი გეგმა. თუ საკუთარ თავს მიუძღვნი იმას, რაშიც დარწმუნებული ხარ, მაშინ ყოველთვის მიაღწევ წარმატებას, თუნდაც მაშინვე არა. თვითმოტივაცია ასევე თქვენი მიღწევის განუყოფელი ნაწილია, რადგან ის მოგცემთ შთაგონებას მაშინაც კი, როცა მიზნისკენ მიმავალ გზაზე სირთულეები არსებობს.

6. შექმენით თქვენი ქცევის ნიმუში

რა თქმა უნდა, კარგია, თუ გყავს ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოს შენთვის მოდელი. თუმცა, არ უნდა ეცადოთ გაიმეოროთ სხვისი გამარჯვებები. თქვენ გაქვთ საკუთარი პიროვნული მახასიათებლები, რომლებიც გხდით უნიკალურს და თქვენ უნდა მიჰყვეთ მათ, როდესაც გსურთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. როგორც წესი, ჩვენ მუდმივად ვადარებთ საკუთარ თავს სხვას და მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ისინი ჩვენზე ბევრად უკეთესია. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელიც თავიდან უნდა აიცილოთ, თუ გსურთ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი.

7. გახდი ფინანსურად პასუხისმგებელი

ცხოვრებაში არის გარკვეული პერიოდები, როდესაც ფინანსურად ვართ დამოკიდებული, მაგალითად, მშობლებზე. უმრავლესობისთვის ეს შესანიშნავი დროა, რადგან ფულის მიღება შეგვეძლო მაშინ, როცა ეს გვჭირდებოდა და უფრო მეტიც, ამისთვის არაფრის გაკეთება არ მოგვიწევდა. ამ მხრივ, ჩვენ უნდა დავაფასოთ ჩვენი ბავშვობის ყოველი წუთი და მადლობელი ვიყოთ მშობლების ყველაფრისთვის, რაც მათ გააკეთეს ჩვენთვის. ადრე თუ გვიან ზრდასრულები ვხდებით და თავად ვიწყებთ ფულის გამომუშავებას. ამიტომ ბავშვებმა ადრეული ასაკიდანვე უნდა ისწავლონ ფულის დაფასება, რათა შემდეგ გაზარდონ დამოუკიდებლობა და თავისუფლება. იმ მომენტში, როდესაც დაიწყებთ ფინანსურად პასუხისმგებლობას, თქვენ განიცდით თვითკმაყოფილების მშვენიერ გრძნობას და ფინანსურ დამოუკიდებლობას.

უნდა ვაღიარო, რომ მრავალი წლის განმავლობაში პირველად ვგრძნობ, რომ ემოციურად არაკომპეტენტური ვარ, რომ დახმარება მჭირდება.

არა, სულაც არ ვარ გიჟი და სასოწარკვეთილი, უბრალოდ სხვა მჭირდება ჩემი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

და ამან გამოიწვია პრობლემების მთელი რიგი, რაზეც ადრე წარმოდგენა არ მქონდა: პირად ურთიერთობებში პრობლემები შემექმნა, რადგან ველოდი, რომ ადამიანი ყველანაირად მომეწონებოდა და როცა ამას არ ველოდი, იმედგაცრუებული დავრჩი. ურთიერთობები. ხშირად თავს უბედურად ვგრძნობდი, რადგან ველოდი, რომ ბედნიერება გარედან მოვიდოდა და ეს არის ბედნიერების არასანდო და არასტაბილური საფუძველი. მითუმეტეს უიმედოდ უმწეო მდგომარეობაში აღმოვჩნდი: თუ მე ველოდებოდი, რომ სხვები გამაბედნიერებდნენ, ისინი კი არა, მაშინ რა დამრჩა? და რა ვქნა, თუ მათაც უბედურება შემოიტანეს ჩემს ცხოვრებაში?

მხოლოდ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში გავხდი ემოციურად უფრო დამოუკიდებელი. და ამის წყალობით, ადამიანებთან ჩემი ურთიერთობა გაუმჯობესდა, ზოგადად, უფრო ბედნიერი გავხდი.

Შეამოწმე შენი თავი

ემოციურად დამოუკიდებელი ხართ? Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

ელით თუ არა, რომ თქვენი პარტნიორი მოგიტანთ ბედნიერებას?

თუ უკვე გყავთ პარტნიორი, მიმართავთ თუ არა მას სიყვარულისთვის, სექსისთვის, საკუთარი მნიშვნელობის დასადასტურებლად, მხარდაჭერისთვის?

ნერვიულობთ თუ თქვენი პარტნიორი არ პასუხობს ისე, როგორც თქვენ მოელით, არ აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს?

როცა მარტო ხარ, ცდილობ გონების მოშორებას მარტოობისგან? რამდენად ხშირად იღებთ ტელეფონს?

რამდენად ხშირად უჩივით სხვა ადამიანებს რაიმეზე? ან რამდენად ხშირად გაღიზიანებთ სხვა ადამიანების მოქმედებით?

პარტნიორთან ურთიერთობა თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია მსოფლიოში? რაც შეეხება მეგობრებთან ან ბავშვებთან ურთიერთობას?

გაღიზიანებთ თუ თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეს, რაც თქვენთან არაფერ შუაშია ან მოულოდნელად გადაწყვეტს გააკეთოს ისეთი რამ, რასაც თქვენ ერთად აკეთებდით?

ეჭვიანობ?

სია, რა თქმა უნდა, შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ ზოგიერთმა თქვენგანმა შეიძლება უკვე აღიაროს საკუთარი თავი ამ კითხვებში, თუ მათ გულწრფელად უპასუხებთ.

და ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ "საშინელი ადამიანი" ხარ. მეც მაქვს ზემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე საკითხი და ვმუშაობ მათზე. ზოგადად ადამიანების უმეტესობას იგივე პრობლემები აქვს, უბრალოდ, ამას ყველა არ ცნობს, რადგან. ისინი ფიქრობენ, რომ ამის აღიარება უსიამოვნო შუქზე ყურებაა. და ყველას სურს გამოიყურებოდეს წესიერად. თუმცა, თუ პრობლემები გაქვთ, მაშინ საქმე არ არის იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით გარედან, არამედ იმაზე, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუხედავად იმისა, თუ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი - როგორ გამოიყურებით ან ვინ ხართ სინამდვილეში, დამოუკიდებელი არსებობის შემდეგი გზები გამოგადგებათ. ისინი მთლიანად გარდაგაქცევენ და მოგანიჭებენ ბედნიერებას და სიმშვიდეს.
როგორ გავხდეთ ასე

ჩვეულებრივ, ადამიანები ბავშვობიდან ეჩვევიან ემოციურ დამოკიდებულებას. ჩვენ ვეყრდნობით მშობლებს ჩვენი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად - სიყვარულისთვის, კომფორტისთვის, მხარდაჭერისთვის, ჩვენი ღირებულების დადასტურებისთვის და ა.შ. ჩვენ არ შეგვიძლია ვისწავლოთ დამოუკიდებელი ემოციური არსებობის უნარები ბავშვობაში, რადგან მშობლები, რომლებსაც ვუყვარვართ, ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ ჩვენი ყველა მოთხოვნილება დაკმაყოფილდეს.

შემდეგ ჩვენ ვიზრდებით და გვაკლდება უნარები, რომ დამოუკიდებლად დავაკმაყოფილოთ ჩვენი ემოციური მოთხოვნილებები. და ამისთვის სხვას ვეძებთ. ჩვენ ვეძებთ სრულყოფილ პარტნიორს, ან თუნდაც განვიცდით დაშლის სერიას, რადგან:

1) არ გვაქვს ემოციური დამოუკიდებლობა, ამიტომ ჩვენი უკმაყოფილებით ვანგრევთ ურთიერთობებს
2) სავარაუდოდ, ჩვენს პარტნიორს იგივე პრობლემები აქვს.

თუ გვტკივა, ჩვენს ტკივილს პარტნიორს ვაბრალებთ. თუ ხალხი მხარს არ გვიჭერს, მათაც ვადანაშაულებთ. თუ რამე ცუდი გვემართება, ჩვენ თავს მსხვერპლად წარმოვიდგენთ, რადგან თუ ვინმემ ზიანი მოგვაყენა, ავტომატურად ვხდებით მსხვერპლი და ვერ ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას, არა?

მაგრამ არსებობს გამოსავალი: თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ერთი ასეთი რამ: ბედნიერება ჩვენშია.
როგორ გავხდეთ ემოციურად დამოუკიდებელი

სხვებში ბედნიერების წყაროს ძებნა არ არის მისი პოვნის საიმედო გზა. ადამიანები მოდიან და მიდიან, ისინი შეიძლება ემოციურად დახურულები იყვნენ რაიმე პირადი მიზეზის გამო.

და აქ არის საქმე: მათ საერთოდ არ უნდა დააკმაყოფილონ ჩვენი ემოციური მოთხოვნილებები. ისინი ძლივს ახერხებენ საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილებას.

ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ სხვაში ეძებოთ ბედნიერება, უნდა გესმოდეთ, რომ იქ ბედნიერება უბრალოდ არ არის. იმიტომ რომ ის ჩვენშია.

ბედნიერება არც მომავალშია და არც სადმე სხვაგან. ის ხელმისაწვდომია ახლავე, ჩვენში, დროის ნებისმიერ მომენტში.

როგორ ვიპოვოთ ეს ბედნიერება? დიახ, ეს არის საკუთარი თავის აღმოჩენის პროცესი, მაგრამ აქ არის რამდენიმე წინადადება:

იყავით მარტო საკუთარ თავთან, გარე საგნების ყურადღების გადატანის გარეშე, რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეხედე საკუთარ თავს. გაანალიზეთ თქვენი აზრები, როდესაც ისინი წარმოიქმნება. შეხედეთ თქვენს ცნობიერებას. გაიგე, რა საოცარია ეს თავისთავად. უკვე შესაძლებელია მისი შესწავლა და ეს ყველაფერი საინტერესო იქნება.

ჩემთვის ბედნიერების ერთ-ერთი წყაროა შემოქმედება, ახალი იდეების ძიება, კრეატიულობა. მე ამისთვის არავინ მჭირდება და ხალხს უკვირს ჩემი ეს უნარი.

მეც მიყვარს რაღაცების სწავლა. ეს მახარებს, მეხმარება პიროვნულ ზრდაში.

ცნობისმოყვარეობა ჩემთვის ბედნიერების დაუსრულებელი წყაროა.

ისწავლეთ საკუთარი პრობლემების გადაჭრა. თუ მოგბეზრდებათ - მოაგვარეთ ეს პრობლემა. თუ თავს მარტოდ გრძნობთ ან გაწუხებთ, ნუგეშით. თუ ეჭვიანობთ, არ დაეყრდნოთ სხვას თქვენი ეჭვების გადასაჭრელად - თავად გაუმკლავდეთ მათ.

Პასუხისმგებლობის აღება. თუ ხშირად ადანაშაულებთ სხვებს, გაიგეთ, რომ საქმე მათზე არ არის. უფრო ზუსტად, შეიძლება იფიქროთ, რომ პრობლემა რომელიმე ადამიანშია, მაგრამ, ამ შემთხვევაში, პრობლემის გადაწყვეტა თქვენზე არ არის დამოკიდებული. და თუ გჯერათ, რომ პრობლემა მასში არ არის, მაშინ გამოსავალს თავად იპოვით.

თუ მოულოდნელად ჩივის, იპოვნეთ გზა, იყოთ მადლიერი.

თუ ელოდებით ვინმეს დაგეხმაროთ, დაეხმარეთ საკუთარ თავს.

შექმენით ბედნიერების თქვენი პირადი წყარო. და განაგრძე ცხოვრება როგორც მთლიანი, ბედნიერი ადამიანი, რომელსაც არაფერი სჭირდება.

შემდეგ კი, როცა ისწავლი იყო საკუთარ თავში ასეთი რამ, გადადგი შემდეგი ნაბიჯი მთლიანობის, თვითკმარობისა და დამოუკიდებლობის ამ წყაროდან - მიეცი შენი სიყვარული ადამიანებს. არა იმიტომ, რომ სანაცვლოდ სიყვარული გინდა, არა იმიტომ, რომ ვინმეს გჭირდებოდე, არამედ იმიტომ, რომ სიყვარული მშვენიერია.

შესაძლოა, მსოფლიოს ყველა ფსიქოლოგი ამბობს, რომ პრობლემების უმეტესობა, რაც ადამიანს აწყდება ზრდასრულ ასაკში, ბავშვობიდან მოდის. რა თქმა უნდა, ეს განცხადება საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შური იძიოთ საკუთარ მშობლებზე ყველა პირადი უსიამოვნებისთვის, მაგრამ ღირს ამაზე ფიქრი პირველ რიგში მათთვის, ვისაც უკვე ჰყავს პატარა შვილები.

თუ თქვენ ფიქრობდით, რომ ეს სტატია დაეთმობა ბავშვების აღზრდას, რომლებიც არ არიან მზად დიდი სამყაროს პრობლემებისთვის, მაშინ მე ვიჩქარებ გახარებას - ეს ასე არ არის. დღეს ჩვენ მხოლოდ ვისაუბრებთ რატომ ისესხებს ზოგი ფულს და შეუმჩნევლად ხდება უწყვეტი „მათხოვრები“, მაშინ როცა სხვები აკეთებენ მხოლოდ იმას, რასაც აძლევენ პირველს ამ ძალიან „მარადიულად დაკარგული“ ფულიდან?

სხვათა შორის, ყველა ეს პროცესი, როგორც არ უნდა იყოს, პირდაპირ კავშირშია ოჯახურ განათლებასთან. ამას რომ ამბობდნენ ფსიქოლოგები არ ცრუობდნენ საკმარისია გადახედოთ ბავშვობას, რომ იპოვოთ თქვენი ამჟამინდელი ქცევისა და დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები, მაგალითად, ფულის მიმართ.

სკოლაში პირველ კლასში წასვლამდე ჩვეულებრივ პროვინციულ ოჯახში გავიზარდე და არაფერი ვიცოდი რა საშუალებებით ვცხოვრობთ, რამდენს შოულობენ ჩვენი მშობლები, რამდენს ხარჯავენ და რამდენს ზოგავენ "წვიმიანი დღისთვის". , და ზოგავენ საერთოდ? არ ვიცოდი რა იყო ფული. არავინ მითხრა. ალბათ ამიტომაც არ ვიცოდი, რომ არსებობს ფულის ნაკლებობა, სესხები, ე.წ.

თუმცა, როგორც კაპიტალისტური რეალობა ირწმუნებოდა და ამ ფონზე სწრაფად მომწიფდი, სწრაფად დავიწყე იმის გაგება, რომ ფულით შეგიძლია იყიდო ყველაფერი, რაც გინდა და რომ თუ ფული არ გაქვს, ძალიან მძიმედ უნდა იცხოვრო. როდესაც ჩემი მშობლები სსრკ-ს ნანგრევებში დაიკარგნენ, ოჯახში ნამდვილი ფინანსური კრიზისი დაიწყო.იმ დროს ფულის შესახებ ბევრი რამ ვისწავლე. და სწორედ ამ დროს გავიგე, რომ თუ ისინი იქ არ არიან, მაშინ ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ სესხის აღება. ასე რომ, ბავშვობაში მე, მშობლებთან ერთად, თანდათან ჩავეხუტე ნემსს, რომელსაც „ფულის ვალები“ ​​ჰქვია.

მაგრამ ვნახოთ მაინც რა არის ვალი?

როგორც ყოვლისმცოდნე ვიკიპედია წერს ვალი არის ვალდებულება ან ფული, აქტივები, რომლებსაც გამსესხებელი გადასცემს მსესხებელს, მომავალში მათი სრული დაფარვისა და ანაზღაურების გადახდის პირობით.. ვალის წყალობით ფიზიკურ ან იურიდიულ პირებს შეუძლიათ განახორციელონ ის ოპერაციები, რისთვისაც ადრე არასაკმარისი ფინანსური შესაძლებლობები ჰქონდათ.

რა თქმა უნდა, როგორც შვიდი წლის გოგონა, არ ვიცოდი ყველა ეს ოფიციალური განმარტება. ყველაფერი ბევრად უფრო მარტივი და გასაგები იყო. თუ საჭმელი არ იყო საკმარისი, დედაჩემმა მეზობლისგან ისესხა „ანაზღაურებამდე“. თუ ბენზინი არ იყო საკმარისი, მამამ ბებიისგან ისესხა „წინასწარამდე“. სკოლის კაფეტერიაში ღვეზელისთვის რომ არ მეყო საკმარისი, შეყვარებულებისგან ვისესხებდი, სანამ მშობლები შვილების ხარჯებს არ გასცემდნენ.

ასე გავიდა მთელი ჩემი ბავშვობა, შემდეგ იგივე ისტორიები სესხებთან დაკავშირებით ჩემი სტუდენტობის დროს და შემდეგ გასვლა ზრდასრულ ასაკში, მტკიცე გაგებით, რომ თუ რაღაც არ არის საკმარისი - ყოველთვის შეგიძლიათ სესხება.

ცუდი მაგალითი, როგორც მოგეხსენებათ, გადამდებია. მშობლებს რომ ვუყურებდი, დიდი ხნის განმავლობაში, როგორც ზრდასრული, ვცხოვრობდი მხოლოდ ვალების გაცემით, ხოლო ვმუშაობდი, თითქოს, "უსასყიდლოდ". სხვისი წაღება და საკუთარის დაბრუნება არც ისე სასიამოვნოა, მაგრამ ფულის მართვის სხვა მოდელი არ ვიცოდი.

თუმცა დადგა ვალებთან გამკლავების დრო. ჩემი ცხოვრების რაღაც მომენტში უცებ დავინტერესდი, რა უბიძგებს ბევრ ადამიანს ფულის სესხებაზე? და აი რა აღმოჩნდა.

პორტალ Joblist.ru-ს მიერ გამოქვეყნებული სტატისტიკის მიხედვით - ადამიანების 53% სესხულობს ფულს რაღაცის შეძენის პროცესის დასაჩქარებლად; ადამიანების 31% უბრალოდ ვერ ყიდულობს საჭირო ნივთს სესხზე განაცხადის გარეშე; გამოკითხულთა 13% სესხულობს იმიტომ, რომ არ შესწევს ძალა უარყოს საკუთარი თავი ყველაფერი, რაც უყვარს; დანარჩენმა 3%-მა სხვა პასუხი აირჩია.

ამრიგად, ჩვენ ამას ვხედავთ მიზეზთა შორის, რის გამოც ადამიანები ფულს სესხულობენ, უბრალო სისულელეა . დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრი დაიწყებს აქ აქტიურ უკანდახევას უფრო "მნიშვნელოვან" გარემოებებზე მითითებით. ალბათ ამას ადრეც გავაკეთებდი, მაგრამ მოდით შევეცადოთ თვალი გავუსწოროთ სიმართლეს? ცხადია, ყველაზე ხშირად ადამიანებს რეგულარული ვალები ემუქრებათ მხოლოდ იმის გამო, რომ მათ არ იციან როგორ იცხოვრონ თავიანთი შესაძლებლობების ფარგლებში.

ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ყველა მოვალე შეიძლება პირობითად დაიყოს გარკვეულ კატეგორიებად და ეს, თავის მხრივ, მაინც ადასტურებს, რომ ყველა მსესხებელი არ არის თანაბრად არასერიოზული.

მათ შორისაა, მაგალითად, რაციონალისტებივინც ამჯობინებს სხვის ფულს გადაჭრას თავისი აქტუალური პრობლემები და გამოთვალოს სარგებელი იმით, რომ მათ შეუძლიათ სესხის დაფარვა თავისთვის ხელსაყრელ დროს. ასევე გამოირჩევა შემთხვევითი მოვალეების ტიპირომლებიც გაუთვალისწინებელი გარემოებების გამო ხვდებიან ფულის გარეშე, მაგალითად, ქურდობის ან რაიმე სახის კატასტროფის შედეგად.

მაგრამ მათი უმეტესობა, ვისაც უყვარს სხვისი დანაზოგების დახარჯვა, არის ის ადამიანები, რომლებმაც უბრალოდ არ იციან როგორ გაანაწილონ თავიანთი ფინანსური ნაკადები.მაგალითად, მარადიული მოვალეების კატეგორიაში ჩვეულებრივ ხვდებიან ვინც ცდილობს იცხოვროს არა უარესი ვიდრე სხვები, მაგრამ ამავე დროს აქვს არასტაბილური, დაბალი ან საშუალო შემოსავალი. ჩემს გარემოცვაში ბევრია ასეთი ნაცნობი. ეს ის ხალხია, ვისაც ყველაზე ხშირად აქვს სახლში ცარიელი მაცივარი და ელექტროენერგიის და წყლის გადაუხდელი გადასახადები, მაგრამ ამავდროულად იყენებენ ექსკლუზიურად Apple-ის კომპიუტერებს, ყოველთვის უახლესი iPhone მოდელით ხელში და უახლესი Louis-ის ტყავის ჩანთა. ვიტონის კოლექცია. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, კრედიტით არის შეძენილი.

არიან გმირებიც, რომლებიც არ ერიდებიან სხვის ფულს, ვალებში იჭედებიან, როგორც ჭაობში და ისესხებენ არა რაღაცის შესაძენად, არამედ წინა ვალის დასაფარად და ასე უსასრულოდ. პრობლემა ის არის, რომ ასეთმა ადამიანებმა არ იციან პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა, როგორც წესი, ისინი ვარდებიან ვალების ასეთ სისტემაში სათამაშო პირები.

ექსპერტებმა არ გვერდი აუარეს მევალეთა ტიპს, რომლებიც დანგრევის გამო გახდა ასეთი - ყოფილი ბიზნესმენები, მდიდარი მამაკაცებისგან განქორწინებული ქალები, გაკოტრებულები, მაღალი თანამდებობებიდან დაკლებული. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი, ოდესღაც მდიდარი, მიჩვეული ვარ საკუთარ თავზე ბევრი ფულის დახარჯვას, მაგრამ სიმსუქნის შემდეგ, მან ვერ შეძლო აღდგენა, ამიტომ იძულებულია მუდმივად ისესხოს დამატებითი სახსრები, რათა წარმართოს თავისი ჩვეული ცხოვრების წესი.

დავუბრუნდეთ ჩემს ადრე აღნიშნულ ახსნას, რომ ადამიანები ფულს სესხულობენ საკუთარი უაზრობის გამო, მიზანშეწონილი იქნება მოვიყვანოთ ექსპერტების მიერ გამოვლენილი მოვალეების კიდევ ორი ​​კატეგორია - ეს არის მავნე მხარჯველებისხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - მხარჯველები, რომლებიც მთელ ფულს აქვეითებენ მარჯვნივ და მარცხნივ, ასევე ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ ფულსვისაც ეშინია მათი. ეს უკანასკნელი უბრალოდ ფუნდამენტურად არ გეგმავს სამომავლო ხარჯებს, არ აკვირდება სახსრებს, ყველაზე ხშირად აქცენტს აკეთებს იმაზე, რომ ”ფული არ არის მთავარი!” შედეგად, ასეთი ადამიანები ასევე ვარდებიან ვალებზე დამოკიდებულებაში.

მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი საზოგადოება თითქოს საფუძვლიანად არის გაჯერებული მოვალეებით, ეს ბუნებრივია მასში არიან ადამიანები, რომლებიც, პირიქით, არასდროს ისესხებენ ფულს.ალბათ, სწორედ ამ კატეგორიის ადამიანების დამსახურებაა, რომ მოვალეებს აქვთ საფულეების მომენტალური შევსების მუდმივი რესურსი სხვისი ბანკნოტებით.

სხვათა შორის, იგივე Joblist.ru პორტალის გამოკითხვაში აღმოჩნდა, რომ რატომ არ სესხულობენ რუსები ფულს?

ჯერ ერთი, გამოკითხულთა 43%-მა განაცხადა, რომ საკმაოდ კმაყოფილია იმ თანხით, რაც მათ აქვთ. მეორეც, გასაკვირი არ არის, რომ ხალხი არ იღებს სესხებს ჩვეულებრივი უხერხულობის გამო, ასეთი - 25%. მესამე, საოცრად შეგნებული რუსები, რომელთაგან 16% უარს ამბობს ვალებზე წინასწარ განსაზღვრულ ვადაში თანხის არ დაბრუნების შიშით. თანამემამულეების კიდევ 15% სხვა, დაუზუსტებელი მიზეზების გამო არ მიმართავს სესხს.

საინტერესოა, რომ იგივე სტატისტიკის მიხედვით, რუსეთში ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზა არის 1 ათასი რუბლის ტოლი თანხის სესხება, მისი ჩაჭრა უპრობლემოდ და განსაკუთრებული ვალდებულებებით შეიძლება ნაკლებად ცნობილი ადამიანებისგანაც კი. მაგრამ სესხება 50 ათას რუბლზე მეტი - მხოლოდ ახლო ნათესავები ან მდიდარი მეგობრები მიაღწევენ წარმატებასვისთანაც სერიოზული სანდო ურთიერთობა გაქვთ.

Ჰო მართლა, გადამწყვეტ როლს თამაშობს პირადი ნდობის ფაქტორი რუსებს შორის კრედიტით ფულის განაწილებისას. მაჩვენებლები აჩვენებს, რომ ადამიანების 43% სესხს აძლევს მხოლოდ სანდო მეგობრებს ან ნაცნობებს. აქვე აღსანიშნავია, რომ თანამემამულეთა 20% ფუნდამენტურად არ სესხულობს ფულს, ხოლო რესპონდენტთა 10% სურვილის შემთხვევაშიც კი არ შეუძლია სესხის გაცემას, ვინაიდან თავად სჭირდება ფინანსური დახმარება.

ერთ-ერთ კონფერენციაზე ეგზეტერის ინგლისური უნივერსიტეტის პროფესორმა სტივენ ლიმ ფული წამალს შეადარა , ვინაიდან მათ აქვთ ისეთივე ძლიერი და ემოციური გავლენა ადამიანზე, როგორც ფსიქოტროპული პრეპარატები. ზოგიერთი ფსიქოლოგი ამბობს, რომ საუბრებში ფულის ხსენება ისეთივე ამაღელვებელ გავლენას ახდენს ადამიანებზე, თითქოს სექსზე საუბრობდნენ. ეს ყველაფერი მხოლოდ კიდევ ერთხელ გვიმტკიცებს, რომ თანამედროვე სამყარო ყელამდეა მიბმული ფულის კულტზე და რისი ყიდვა შესაძლებელია მისი მეშვეობით. ამასობაში ეს თემა აქტუალურია, მოვალეთა არმია, ალბათ, ურღვევი დარჩება.

ზემოხსენებულმა პროფესორმა სტივენ ლიმ, ვალის ფსიქოლოგიაზე საუბრისას აღნიშნა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ვალს ყველაფრის მიუხედავად, ყველაზე ხშირად საკმაოდ კარგი ფინანსური მენეჯერები აღმოჩნდებიან, როგორც წესი, ფსიქოლოგიურად მზად არიან გადარჩენის სხვადასხვა სტრატეგიისთვის. მაგრამ ეს ნამდვილად ჰგავს სიმართლეს. იმიტომ რომ, თუ ისევ რუსეთის სტატისტიკას მივმართავთ, აღმოვაჩენთ, რომ მოვალეთა 57% კრედიტორებს დროულად იხდის, 43% კი მცირე დაგვიანებით იხდის ვალს. და ეს იმას ნიშნავს ყველაზე უგუნური რუსი მხარჯველებიც კი, სხვისი ფულის უაზროდ დახარჯვის უნარის გარდა, აქვთ პასუხისმგებლობის მაღალი დონეც.კრედიტორებს!

მაგრამ აქ, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ვისგან ვისესხებთ ფულს ყველაზე მეტად?

Joblist.ru პორტალის მონაცემები აჩვენებს, რომ თითქმის 50% ერთი ვალის გარეშე ყალიბდება მეგობრებისა და ნათესავების „დახმარების“ გამო! რუსების მხოლოდ 33% მიმართავს ბანკებს ფულისთვის, თანამემამულეების მხოლოდ 18% იღებს სესხს კოლეგებისგან. როგორც ხედავთ, ყველა ეს კატეგორია საკმაოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში და ამიტომაც არ აძლევენ უფლებას მევალეს სესხის დაფარვა ძალიან გადადოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ვალი შეიქმნა ადამიანების დასახმარებლად ცხოვრების რთულ პერიოდში, ჩვენ მიჩვეულები ვართ სახსრების მიღების ამ ალტერნატივის გამოყენებას არა ყოველთვის დანიშნულებისამებრ. ვიღაც არ შეიძლება არ იყიდოს თავისთვის ახალი ბეწვის ქურთუკი და თანახმაა იცხოვროს შიმშილით სამი თვის განმავლობაში, გადაიხადოს ხელფასის რამდენიმე თვიური ოდენობა.

ვიღაც - ინტერნეტში სურათის ნახვის შემდეგ, არაპროგნოზირებად მოგზაურობაში იშლება, მანამდე - მეგობრებისგან ფულის სესხება ან საკრედიტო ბარათის გაურკვეველი ვადით აღება. ვიღაცას ყოველთვის უწევს, რადგან ისინი ცდილობენ ანაზღაურებად ასწავლონ შვილს უნივერსიტეტში, ვიღაც უბრალოდ ვერ უმკლავდება მათ საჭიროებებს და ვერ ჩერდება დროულად თუნდაც მაღაზიაში ჩვეულებრივი მოგზაურობით. ყველას აქვს საკუთარი მიზეზები.

მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ვალებიდან საერთოდ თავის დაღწევა?

და აი, ფსიქოლოგები ისევ ბავშვობაში გვაბრუნებენ. ისინი ამტკიცებენ, რომ თუ ადამიანებს ბავშვობიდან ასწავლიდნენ ფულის მართვას, ეჩვენებინათ, თუ როგორ შეიძლება მათი შოვნა, დაზოგვა და გამრავლება, ფინანსური წიგნიერება სკოლებში ასწავლიდნენ, დღევანდელი რუსების მენტალიტეტში ბევრი რამ შეიცვლებოდა.

თუმცა, თუ მივმართავთ ამერიკულ საზოგადოებას, სადაც ბავშვობიდან ავრცელებს იდეას „როგორ გავხდე მილიონერი“, და ამავდროულად შევხედოთ, როგორ ცხოვრობენ ადამიანები იქ რეალურად, როცა სამსახურის ჩვეულებრივი დაკარგვაა. უსახლკაროების პირდაპირი გზებით სავსე, ცხადი ხდება - სესხის თემა მხოლოდ ფინანსური ცოდნის სწავლებით არ წყდება.

ბევრი წარმატებული ბიზნესმენი ამბობს, რომ იმისთვის, რომ სრულწლოვანებამდე აღარ იყოს მოვალე, საკმარისია ისწავლო როგორ გაუმკლავდე რეალურად მიღებულ ნაღდ ფულს, ასევე. შეავსეთ სვეტი „ხარჯები“ პუნქტით „დაზოგვა“.

აშკარაა, რომ რუსეთში შრომისუნარიანი მოსახლეობის უმრავლესობა ხელფასიდან ანაზღაურებამდე ცხოვრობს. ყოველ მეორე ადამიანმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც აიღო სესხი და სავალო ვალდებულებებთან თითქმის ყველას გაუმკლავდა. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ ისეთ პრობლემას, როგორიცაა „რატომ მაქვს მუდმივად ვინმეს ვალი“ და გააგრძელოთ ცხოვრება თქვენი ხარჯების შესაბამისად.

მაგრამ რაღაც მომენტში, მიმოიხედე გარშემო და შეაჩერებ ჩივილს შენს სამწუხარო ბედზე, შეამჩნევ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე მეტს არ გამოიმუშავებენ, მაგრამ აშკარად უკეთესად ცხოვრობენ, შემდეგ კი აუცილებლად დაფიქრდებით მათი ფინანსური დამოუკიდებლობის მიზეზებზე. და სწორედ ამ დროს თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გაარკვიოთ თქვენი ფინანსური პრობლემების მიზეზების სისუფთავე და, შესაძლოა, ჩემსავით მიმართოთ ბავშვობის მოგონებებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რადიკალური რევოლუცია და გამოხვიდეთ ვალის ხვრელიდან მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისწავლით დაზოგოთ მეორეხარისხოვან ნივთებზე და ინვესტირებას სწორ საქმეებში.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები სისტემატურად იკვებებიან და იტანჯებიან სიმსუქნით. ვინ და რატომ არის რისკის ქვეშ, წაიკითხეთ სტატიაში

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განვასხვავოთ ორი ცნება: „კვებითი დამოკიდებულება (დამოკიდებულება)“ და „კვებითი დარღვევები“. ეს უკანასკნელი მოიცავს ნერვულ ანორექსიას და ბულიმიას, რომლებსაც განსხვავებული ეტიოლოგია აქვთ საკვები დამოკიდებულებისგან. ეს არის სხვა ფსიქოპათოლოგიური ფენომენები, ვიდრე საკვებისადმი დამოკიდებულება.

კვებითი დარღვევები და საკვებისადმი დამოკიდებულება: რა განსხვავებაა და როგორ ვუმკურნალოთ

ნერვული ანორექსიის გულშიყველაზე ხშირად დევს დისმორფოფობიური გამოცდილება, რომელიც ხასიათდება ზოგადად საკუთარი ფიგურით და გარეგნობით უკმაყოფილებით და განსაკუთრებით ჭარბი წონით.

ნერვული ანორექსიით დაავადებული ადამიანის თქმით, მისი გარეგანი არასრულყოფილება იმდენად აშკარაა, რომ სხვებს „თვალს ჭრის“.რომლებიც ცდილობენ ცალსახად მიუთითონ მისთვის სიმახინჯე და ზიზღი. ამიტომ საჭიროა ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა და ყველაზე ხშირად ნებაყოფლობითი მარხვის მეთოდით.

ერთ შემთხვევაში, მარხვის საბოლოო მიზანია დამოუკიდებლად დაიკლოთ წონა, მათ შორის ყველაზე უცნაური ვარიანტები. ამ შემთხვევაში ერთ-ერთი დომინანტური ფსიქოლოგიური მოტივი არის ფიზიკური ცვლილებების სურვილი. დაუოკებელი სურვილი, გამოიყურებოდე რაც შეიძლება კარგად, ისე, რომ ყველა ერთდროულად აფრთხობდეს აღფრთოვანებით და შურით. უფრო მეტიც, ამ ძალიან "უკეთესის" განმარტება სტანდარტი, რომლისკენაც უნდა მიისწრაფოდეს, ცხოვრობს მხოლოდ თავად ადამიანის თავში.

სხვა ვერსიით, განმსაზღვრელი და ყველაზე მნიშვნელოვანი გამომწვევი არის სურვილი დამოუკიდებლად დაისახო ყველაზე რთული ამოცანა და განიცადო ღრმა კმაყოფილების და სიამაყის განცდა მისი განხორციელებით. ასეთი მარხვის პროცესში თანდათან უფრო და უფრო შესამჩნევად იჩენს თავს ფიზიკური დაღლილობის ნიშნები და უფრო და უფრო რთულდება იმის გაკონტროლება, რაც ხდება.

ნათესავების და მეგობრების ნებისმიერი მცდელობა, გავლენა მოახდინოს სიტუაციაზე, განწირულია წარუმატებლობისთვის.ანორექსიით დაავადებული ადამიანები ცხოვრობენ საკუთარ თავში, მხოლოდ მათ ესმით რეალობა. საკვებისადმი ზიზღი იმდენად ძლიერდება, რომ პირში მოხვედრილი საღეჭი რეზინი ან კბილის პასტაც კი მათ მიერ სრულიად საკმარის საკვებად აღიქმება.

ნერვული ბულიმია- ჯანმრთელობისთვის კიდევ ერთი უკიდურესად საშიში კვებითი დარღვევა.

ბულიმიის მთავარი მახასიათებელია ზედმეტად დიდი რაოდენობით საკვების უკონტროლო მოხმარების სისტემატიურად განმეორებადი შეტევები მოკლე დროში (დაახლოებით ორ საათში), რასაც მოჰყვება სხეულის სხვადასხვა გზით გაწმენდა, რთულად განსაცდელის ფონზე. სირცხვილისა და სინანულის გამო, რაც გააკეთე.

ყველაზე ხშირად ორგანიზმის გაწმენდა ხდება თვითგამოწვეული ღებინების დახმარებით., ან დიდი რაოდენობით საფაღარათო და შარდმდენი საშუალებების მიღება, ოყნის გამოყენებით. კალორიების დაწვის კიდევ ერთი ვარიანტია სუპერ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა.ხშირად იწვევს დაზიანებებს ან დამღუპველ დიეტებს. ეს ქცევა ემთხვევა ანორექსიით დაავადებული პირების ქცევას, ხშირად ორივე აშლილობა თანაარსებობს.

Მიზეზები

დღემდე, მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბულიმია, ცალსახად არ არის დადგენილი, მაგრამ კვლევა აჩვენებს, რომ არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მის განვითარებას. ისინი მოიცავს გარკვეულ პიროვნულ თვისებებს (დეპრესიისადმი მიდრეკილება და დაბალი თვითშეფასება).

ასევე არასახარბიელო ოჯახური ისტორია,(ბულიმიკები ხშირად მოდიან დისფუნქციური ოჯახებიდან, სადაც წესები ქაოტურია ან არ არსებობს, ხშირია ალკოჰოლის ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენების შემთხვევები და ზედმეტად დიდი აქცენტი კეთდება გარეგნობაზე.)

ბევრი ბულიმიური პაციენტი ამბობს, რომ მათ ბავშვობაში ჩამოერთვათ მშობლის სიყვარული.და ჭარბი ჭამის ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური მიზეზი შეიძლება იყოს ფიზიკური მცდელობები ემოციური შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.მოიშორეთ მარტოობის და არასრულფასოვნების გრძნობა.

ხშირად კვებითი ქცევის კონტროლის უუნარობა ცხოვრების სხვა სფეროებში კონტროლის ნაკლებობის გამოვლინებაა. რაც გამოიხატება ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებაში, ფულის ხარჯვაში ან იძულებით ქურდობაში.

კვებითი დარღვევების, მათ შორის ანორექსიის, სიკვდილიანობა შეიძლება იყოს 20 პროცენტამდეგულისა და ნაწლავების დაზიანებით, ასევე თვითმკვლელობის შედეგად გარდაცვლილთა გათვალისწინებით.

ბულიმიის შედეგები უკიდურესად მძიმეა.სიცოცხლისუნარიანობის ზოგადი დაქვეითების გარდა, ეს არის საყლაპავის დაავადებები და კბილის მინანქრის დაზიანება (ღებინებისგან). ძლიერი დიურეზულების გამოყენების გამო წყალ-ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევა იწვევს გულის და თირკმელების დაავადებებს. იშვიათ შემთხვევებში, კუჭის ან საყლაპავის გახეთქვა შეიძლება მოხდეს ზედმეტი ჭამის შედეგად. რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი სისხლდენა. საფაღარათო საშუალებების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ნაწლავებში.

გარდა ამისა, ბულიმია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფსიქოპათოლოგიური სიმპტომი სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის დროს. თავის ტვინის ორგანული დაავადებები, გონებრივი ჩამორჩენილობა, შიზოფრენია და ა.შ.

საკვები დამოკიდებულების განმარტება

საკვებისადმი დამოკიდებულებასა და კვების დარღვევას შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ მის გულშია,როგორც ზოგადად ნებისმიერი დამოკიდებულების ჩამოყალიბების საფუძველი, პოზიტიური ემოციური განმტკიცების პრინციპი(კონდიცირება), როდესაც მათი საქმიანობის შედეგად (ამ შემთხვევაში, ჭარბი კვება ან შიმშილი) ადამიანი განიცდის ფიზიკურ სიამოვნებას და დადებითი ემოციების მოზღვავებას.

საკვებზე დამოკიდებულებით დაავადებული ნარკომანი ვერ შეაჩერებს სისტემატურ ჭარბ ჭამას, მიუხედავად იმისა, რომ ამ ქცევის აშკარა უარყოფითი შედეგებია მისთვის და გარშემომყოფებისთვის.

შეიძლება დიდხანს ვიკამათოთ, არის თუ არა კვებითი დამოკიდებულება ჭეშმარიტი დამოკიდებულება, თუმცა, ფორმირების მექანიზმი და სიმპტომები ორივე შემთხვევაში თითქმის ერთნაირია და ამის უარყოფა ძნელია.

არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შაქრის, მარილის, ცხიმის, რაფინირებული ნახშირწყლებისა და დამატკბობლების მაღალი შემცველობის მქონე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება ისევე, როგორც ალკოჰოლი - ტვინში სიამოვნების ცენტრების სტიმულირებით და "ბედნიერების ჰორმონების" (დოფამინის) გამოყოფის პროვოცირებით. , სეროტონინი, ენდორფინები და ა.შ.), რაც იწვევს სიამოვნებისა და კმაყოფილების ძლიერ განცდას.

საკვებზე დამოკიდებულები მიდრეკილნი არიან ჭამენ სწრაფად და ცხელებულად, ფიზიკურ დისკომფორტამდე იტანჯებიან.ზოგიერთ შემთხვევაში, ერთჯერადი ჭარბი ჭამის ნაცვლად, ხდება სისტემატური „საჭმელი“ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ მოხმარებული საკვების ჯამური რაოდენობაც მნიშვნელოვნად აჭარბებს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო დღიურ ნორმას. საკვებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, მაგრამ ყველა, ვინც ჭარბწონიანია ან სიმსუქნეა, ერთდროულად არ განიცდის საკვებზე დამოკიდებულებას.

ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულება, საკვებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლტოლვა, ტოლერანტობა და გაყვანა. მაგალითად, მაღალტექნოლოგიური ტვინის სკანირების კვლევებმა, რომლებმაც შეადარეს ჯანსაღი ადამიანისა და საკვებზე დამოკიდებულების რეაქცია რძის კოქტეილთან, აჩვენა, რომ დამოკიდებულების რეაქცია ზუსტად იგივე იყო, რაც ალკოჰოლიკის რეაქციას, რომელსაც აჩვენეს ორთქლიანი ჭიქა არაყი. .

ვინც შეიძლება გახდეს დამოკიდებული საკვებზე

ადამიანები სისტემატურად ჭამენ და იტანჯებიან სიმსუქნით მრავალი მიზეზის გამო.ისინი, ვინც ხანდახან სვამენ ალკოჰოლს, რადგან მოსწონთ მისი გემო და ეფექტი, ჯერ კიდევ არ არიან ალკოჰოლიკები, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც ზოგჯერ ეწევიან მარიხუანას, ჯერ კიდევ არ არიან ნარკომანები.

ბოლო კვლევები ცდილობდნენ დაედგინათ, თუ რა განასხვავებს საკვებზე დამოკიდებულ ადამიანს, ვინც ჭარბად ჭამს. ეს განსხვავებები მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი პირდაპირ კავშირშია საკვებზე დამოკიდებულების მკურნალობის მიდგომებთან.

მაგალითად, როდესაც დამოკიდებულება სიმსუქნის მთავარი მიზეზია, ტრადიციული მკურნალობა, რომელიც შედგება დიეტისგან, რომელიც ხაზს უსვამს ნებისყოფას და პირად პასუხისმგებლობას, სრულიად არაეფექტური იქნება. ვინაიდან საკვები ასტიმულირებს თავის ტვინში სიამოვნების ცენტრს, ბევრი ექსპერტი სამართლიანად თვლის, რომ ამ შემთხვევაში იგივე მიდგომები და მეთოდები უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულების მკურნალობაში. ცხოვრების წესისა და დიეტის უბრალო ცვლილება, ან თუნდაც კუჭის შემოვლითი მოქმედება, მინიმალურ ეფექტს მოახდენს, რადგან სიმსუქნის მიზეზი საკვებზე დამოკიდებულებაა.

საკვებისადმი დამოკიდებულება: ნიშნები და სიმპტომები

პირველ რიგში, ეს არის ნებისმიერი სახის დამოკიდებულების სიმპტომები., და სწორედ მათი არსებობა განასხვავებს ნამდვილ საკვებ დამოკიდებულებას ეპიზოდური ჭარბი ჭამისგან, ჩვეულებრივი თავშეუკავებლობა კვებაში. კვებით დამოკიდებულთა უმეტესობა პასუხობს მტკიცე „დიახ“ ყველა ქვემოთ მოცემულს.

1. ტოლერანტობა.სასურველი ფსიქოლოგიური ეფექტის ან შეგრძნების მისაღწევად ადამიანს სჭირდება მოხმარებული საკვების რაოდენობის მუდმივი ზრდა.
2. გაუქმება. როდესაც საჭირო საკვები ან რაოდენობა მიუწვდომელია, ჩნდება ფიზიოლოგიური და/ან ფსიქოლოგიური მოხსნის სიმპტომები (სტრესი, ბრაზი, დეპრესია). ადამიანი ყველანაირად ცდილობს მიიღოს ის, რაც სურს, განურჩევლად შედეგებისა, რათა მოხსნას ან შეამსუბუქოს მოხსნის სიმპტომები.
3. დაუგეგმავი, სპონტანური შეურაცხყოფა.ადამიანი მოიხმარს უფრო მეტ საკვებს, ან იღებს მას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, ვიდრე თავდაპირველად იყო დაგეგმილი.
4. პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრის მუდმივი მცდელობები წარუმატებელიასიტუაციის სიმძიმის გაცნობიერების მიუხედავად.
5. საჭმელზე აკვიატება.დიდი დრო იხარჯება საჭმლის მომზადებაზე, მის გამოყენებასთან დაკავშირებულ რიტუალებზე.
6. სოციალური, პროფესიული ან რეკრეაციული აქტივობების შემცირება ან აღმოფხვრადა თავისუფალი დროის დათმობა საკვებთან, ასე თუ ისე, აქტივობებისთვის.
7. საკვების ბოროტად გამოყენება გრძელდება, მიუხედავად მასთან დაკავშირებული ფიზიკური და/ან განმეორებადი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პრობლემებისა და გაუარესების მიუხედავად.
8. ზედმეტი ჭამის შემთხვევების შემდეგ ჩნდება დანაშაულის ან სინანულის გრძნობა მათი საქციელის გამო., ჰპირდება საკუთარ თავს და ახლობლებს, რომ ეს აღარ განმეორდება მომავალში.
9. საკვების ჭამა თუნდაც შიმშილის სრული არარსებობის შემთხვევაში, ან მისი გამოყენება გასახალისებლად, დეპრესიის, გაღიზიანების, დეპრესიის სიმპტომების აღმოფხვრა.

საკვებზე დამოკიდებულთა უმეტესობამ ეს არ იცის.ოჰ, და ზოგად პრაქტიკოსებს ზოგჯერ არ აქვთ საკმარისი სპეციალიზებული ცოდნა, რომ ამოიცნონ ეს პრობლემა პაციენტში. შედეგად, ადამიანს შეუძლია მრავალი წლის განმავლობაში წარუმატებლად ებრძოლოს სიმსუქნეს დიეტოლოგების ხელმძღვანელობით, ცდილობს თავი დააღწიოს სიმპტომებს, ნაცვლად იმისა, რომ აღმოფხვრას მათი მიზეზი - საკვებისადმი დამოკიდებულება.

ასეთი მკურნალობის დროს ბევრი აგრძელებს ჭარბ ჭამას, რათა თავიდან აიცილოს სხვადასხვა დიეტებით გამოწვეული ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რაც იწვევს მოცილებას. ხშირად ადამიანი ცდილობს ჭამოს "უბრალოდ ცოტა რამ, რაც არ შეგიძლია", მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს უკონტროლო ჭარბი ჭამის პროვოცირება.

საკვები დამოკიდებულების მიზეზები

როგორც ნებისმიერ დამოკიდებულებას, საკვებზე დამოკიდებულებასაც მრავალი მიზეზი აქვს და შეუძლებელია რომელიმე, მთავარის გამოყოფა.

ემოციები და სტრესი

ადამიანები, რომლებიც საჭმელზე დამოკიდებულნი ხდებიან, შეუძლიათ ჭამა პოზიტიური და უარყოფითი ემოციების შესამცირებლად. მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ პიცა, რათა „დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი“ მიღწევებისთვის. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ პიცა, რადგან რაღაც ცუდი დაგემართათ და ფსიქიკურად დაზარალდით, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გეწყინოთ საკუთარი თავი. ეს არის კლასიკური დამოკიდებულების ნიმუში.

ტვინის ქიმია

ცხიმებითა და შაქრით მდიდარ საკვებს შეიძლება ჰქონდეს მასტიმულირებელი ეფექტი ტვინის სიამოვნების ცენტრებზე, ისევე როგორც ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს. ვირთხებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ცხოველებმა, რომლებიც გაწვრთნილი იყვნენ ჰეროინისა და კოკაინის ინექციებისთვის შესაბამისი ბერკეტების მეშვეობით, შეწყვიტეს მისი გამოყენება ბუნებრივი შაქრის შეთავაზებისას.

ამრიგად, დადგინდა, რომ ვირთხები უპირატესობას ანიჭებენ "ბუნებრივი" შაქრის მოხმარების სიამოვნებას, ვიდრე ნარკოტიკების დიდ რაოდენობას. ამ კვლევამ აჩვენა, რომ შაქარს შეუძლია რეალურად გავლენა მოახდინოს ტვინის ჯილდოს სისტემაზე უფრო მეტად, ვიდრე ეს წამლები.

გენეტიკა

ადამიანში საკვებისადმი დამოკიდებულების განვითარების კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ამის გენეტიკური მიდრეკილება. 2002 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც იზრდებოდნენ ოჯახებში, სადაც ერთ-ერთი ზრდასრული ალკოჰოლს ბოროტად იყენებს, სხვებთან შედარებით 49%-ით მეტი სიმსუქნის ალბათობა ჰქონდათ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მსუქანი ადამიანი ასევე არ განიცდის საკვების დამოკიდებულებას.

მიუხედავად ამისა, ეს ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ შესაძლოა დადებითი კორელაცია არსებობდეს ბავშვობაში მშობლების ან ნათესავების ალკოჰოლზე დამოკიდებულებასა და ზრდასრულ ასაკში კვებით დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას შორის.

ფსიქოლოგიური ტრავმა

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალებს შორის, რომლებსაც აქვთ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) ყველაზე მეტი სიმპტომები, საკვებისადმი დამოკიდებულების გავრცელება საშუალოზე ორჯერ მეტია.

რაც უფრო ადრე განიცადა ტრავმა, მით უფრო დიდია დამოკიდებულების განვითარების ალბათობა. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ქალებს, რომლებმაც ბავშვობაში განიცადეს სერიოზული ტრავმული ვითარება, სხვებთან შედარებით გაცილებით მეტი ტენდენცია აქვთ საკვებისადმი დამოკიდებულების განვითარებისკენ.

საკვები დამოკიდებულების შედეგები

დროთა განმავლობაში საკვებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პრობლემები.ადამიანები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯებიან საკვებზე დამოკიდებულებით, თანდათან სწავლობენ თავიანთი პრობლემის დამალვას საყვარელი ადამიანებისგან. ისინი იწყებენ საკვების დამალვას, ღამით ჭამას, ხოლო განიცდიან დეპრესიას და დაბალი თვითშეფასებას. ამას ისიც ამძაფრებს, რომ უმეტესობა ვერც კი აცნობიერებს, რომ საჭმელზეა დამოკიდებული, უბრალოდ თავს ნებისყოფად და უდისციპლინოდ მიიჩნევს.

საკვებზე დამოკიდებულების ზოგიერთი ყველაზე სწრაფად გამოვლენილი უარყოფითი ფიზიკური ეფექტი მოიცავს:საჭმლის მონელების დარღვევა, გულძმარვა, ძლიერი გულისრევა, ღებინება. ეს ყველაფერი ცნობილია მათთვის, ვინც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სერიოზულად ჭამს.

მაგრამ ასევე არსებობს ფსიქოლოგიური შედეგები, რომელსაც ბევრი საკვების ნარკომანი აღნიშნავს. ხალხი ამ შეგრძნებებს ძლიერ ემოციურ შოკს უწოდებს.ისეთი სიტყვების გამოყენება, როგორიცაა „სირცხვილი“, „დამნაშავე“ და „ამაზრზენი“. ამ ნეგატიური გამოცდილების მოშორების მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებმა კიდევ უფრო მეტი ჭამა.

საკვებზე დამოკიდებულების ყველაზე მნიშვნელოვანი და მძიმე გრძელვადიანი შედეგია სიმსუქნე.მუდმივი ჭარბი ჭამით და შაქრით მდიდარი საკვების მიღებისას წონის მატება გარდაუვალია. ბევრი ადამიანისთვის (განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებიც ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან საკვებზე დამოკიდებულებისკენ სხვადასხვა მიზეზის გამო), საკუთარი არამიმზიდველობისა და ფიზიკური არასრულყოფილების გაცნობიერება ნამდვილ ტრაგედიად და ფსიქიკურ ტანჯვად იქცევა.

დეპრესია და საკვებისადმი დამოკიდებულება

კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს ძლიერი კავშირი საკვებზე დამოკიდებულებასა და ნეგატიურ ემოციურ მდგომარეობას შორის, მათ შორის დეპრესიასა და შფოთვას შორის. საკვებზე დამოკიდებულების მქონე მოზრდილებს აქვთ დიდი დეპრესიის, ბიპოლარული აშლილობის, შფოთვითი აშლილობისა და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების უფრო მაღალი გავრცელება, ვიდრე საკვებზე დამოკიდებულების გარეშე. მსუქან ადამიანებს ასევე აქვთ დეპრესიის მაღალი მაჩვენებელი.

მაგრამ ყველაზე შემაშფოთებელი ფაქტორი არის კავშირი სუიციდური აზრებისა და უზომო ჭამას შორის.. საკვებზე დამოკიდებულთა და უზომოდ მჭამელთა ნახევარზე მეტს ერთხელ მაინც უფიქრია თვითმკვლელობაზე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ უკონტროლო კვების ეპიზოდები იწვევს მძიმე ემოციურ დისტრესს.

გარდა ფსიქოლოგიური შედეგებისა, სიმსუქნისა და საკვებისადმი დამოკიდებულების ძალიან ხშირი თანმხლები არიან:ტიპი 2 დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი, გულის კორონარული დაავადება, მაღალი წნევა, ძილის აპნოე, დეპრესია, ართროზი, რეპროდუქციული პრობლემები, ნაღვლის ბუშტის კენჭები, ინსულტი. თუ საკვებზე დამოკიდებულება არ განიხილება, მაშინ დროთა განმავლობაში ის აუცილებლად პროგრესირებს.

კვებაზე დამოკიდებულების მკურნალობა

სამწუხაროდ, დამოკიდებულების აღდგენის მარტივი გამოსავალი არ არსებობს.არ არსებობს სამკურნალო საშუალება, ჯადოსნური შელოცვები და ჯადოსნური ჯოხი. თუ ზოგისთვის საკმარისია მხოლოდ გარკვეული საკვების მოხმარების კონტროლის სწავლა, მაშინ სხვებისთვის საჭირო იქნება მათი სრული მიტოვება, სამუდამოდ, სიცოცხლისთვის. სხვანაირად არ იმუშავებს. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ საკვებისადმი დამოკიდებულება, მაშინ საუკეთესო გამოსავალია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.

არსებობს მოსაზრება, რომ საკვებზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე, მაგალითად, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება. ალკოჰოლიკს ხომ შეუძლია რაციონიდან ალკოჰოლური სასმელების გამორიცხვა. ამრიგად, შესაძლო რეციდივისაგან თავის დასაცავად და საკვებზე დამოკიდებულ ადამიანს არ შეუძლია მთლიანად თავი შეიკავოს ჭამისგან. ეს ნიშნავს, რომ მათ ყოველთვის ექნებათ რეციდივის რისკი.

31.07.2017 09:24

დამოკიდებული ქცევა სერიოზული პრობლემაა ჩვენს მოსახლეობაში. ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, სიგარეტი, აზარტული თამაშები და საკვებისადმი დამოკიდებულება – არსებობს მრავალი სახის ნარკოტიკული ქცევა. დამოკიდებულების ტყვეობაში ჩავარდნილ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პრობლემები, საკუთარი ცხოვრების ისტორია და საკუთარი ბედი.

თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და მისი ცხოვრება უნიკალურია. მაგრამ ადამიანებს მაინც აქვთ რაღაც საერთო, რაღაც მხრივ ისინი ჰგვანან ერთმანეთს. აქ განვიხილავთ ადამიანთა ტიპებს, რომლებიც ყველაზე მეტად არიან მიდრეკილნი დამოკიდებულების ფორმირების მიმართ, ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანები ხდებიან ალკოჰოლიკები ან იწყებენ მოწევას.

მართლაც - არიან ადამიანები, რომელთა ბედი შედგება პრობლემების უწყვეტი სერიისგან - მაგრამ ამავე დროს ისინი არ ხდებიან დამოკიდებული, არ ხდებიან ალკოჰოლიკები ან ნარკომანები, არ იძენენ დესტრუქციულ ჩვევებს. და არიან ისეთებიც, რომლებსაც, როგორც ჩანს, არ აქვთ ობიექტური მიზეზები რეალობას გაექცნენ - მაგრამ ისინი იწყებენ სასმელს და ნარკოტიკების მოხმარებას.

რატომ ხდებიან ადამიანები დამოკიდებულები, რა ტიპის ადამიანები ექვემდებარებიან ასეთ ხაფანგებს?

1. დაუცველი

არიან ადამიანები, რომლებიც მორცხვი და მორცხვი არიან. ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სხვების უარყოფა და საკუთარი აზრის ღიად გამოხატვა. და თუ დალევთ ჭიქა ღვინოს, მაშინ საუბარი არც ისე საშინელია. ორი - და სადღაც ჯადოსნური სიმამაცე იღება. კომპანიაში კი სიგარეტით საუბარი უკეთესია, ვიდრე ცარიელი ხელებით. შესაბამისად, სხვადასხვა დოპინგი, განსაკუთრებით ის, რაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე და განწყობაზე, არის მარტივი გზა უფრო მოდუნებისთვის. ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარ თავზე მუშაობა, არა?

2. კეთილი და დაუცველი

თუ დააკვირდებით, როგორი ადამიანები ხდებიან ალკოჰოლიკები, აღმოაჩენთ, რომ ფხიზელზე ბევრი ალკოჰოლიკი კეთილი და მგრძნობიარე ადამიანია.

არიან ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ დაიცვან თავი ბედის დარტყმისგან და გაუძლონ სირთულეებს. და არიან ისეთებიც, რომლებსაც არ შეუძლიათ და არ სურთ შეგუონ სამყაროს და სხვა ადამიანების სისასტიკეს - და მათთვის უფრო ადვილია ტკივილის დახრჩობა გონების დაბინდვით.

3. საგანგაშო

ზოგი უფრო ნერვიულობს, ზოგი ნაკლებად. და ის ადამიანები, რომლებიც ხშირად ნერვიულობენ და წუხან, ხშირად შეიძლება დაამშვიდონ სიგარეტით ან ლუდის ქილით. ასეთი ნივთიერებების ზემოქმედება, მათი გამოყენების რეალურ რიტუალთან შერწყმისას, ხშირად ათავისუფლებს მტანჯველ შფოთვას. მაგრამ ადამიანები ხშირად ვერ ამჩნევენ, რომ მოწევა და რეგულარული დალევა მათ კიდევ უფრო ანერვიულებს და შფოთვა, რომელიც წარმოიქმნება „დოზის“ არარსებობის შემთხვევაში, აიძულებს მათ გაიქცნენ მომდევნოზე.

4. პრობლემებისგან გაქცევის ტენდენცია

ცხოვრება სავსეა გადასაჭრელი პრობლემებით. მაგრამ თითოეული პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს ძალისხმევას, პასუხისმგებლობას და ფსიქოლოგიურ რესურსებს. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ პასუხისმგებლობის ტვირთის ატანა, რომლებიც რთულ სიტუაციებში მიდრეკილნი არიან არა „ბრძოლაში ჩქარობდნენ“, არამედ დამალვას, გაქცევას. ასეთი ადამიანები ხშირად ხდებიან ალკოჰოლიკები ან აზარტული მოთამაშეები – ბოლოს და ბოლოს, ეს არის რეალობისგან თავის დაღწევისა და დავიწყების შესანიშნავი გზა. დავიწყების სურვილი არის გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ხდებიან დამოკიდებული.

5. მიდრეკილია სტერეოტიპული ქმედებებისკენ

ჩვენ ყველას გვაქვს გარკვეული ჩვევები, რომელთაგან ბევრი ერთფეროვანი, სტერეოტიპულია. მაგალითად, ზოგიერთი ჩვენგანი სამუშაო საკითხებზე ფიქრისას ან ტელეფონზე საუბრისას მიჩვეულია რაღაცის ტვიტერზე ქაღალდზე დაწერას ან ტაბლეტზე თამაშს. სტერეოტიპული ქმედებები ხშირად დამამშვიდებელია და ხელს უწყობს ფოკუსირებას.

სატელეფონო საუბრის დროს სახეების დახატვის ჩვევა უვნებელია. მაგრამ თუ ფანქრის მაგივრად სიგარეტი მოხვდება ასეთ ადამიანს ხელში, მაშინ მას შესაძლოა ძალიან გაუჭირდეს ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა - მოწევის სტერეოტიპული რიტუალი.

6. არა თვითკმარი

ზოგი უფრო კომუნიკაბელურია, ზოგი ნაკლებად. ჩვეულებრივ, კომუნიკაბელურ ადამიანსაც კი უნდა შეეძლოს საკუთარი თავის გართობა და თავისთვის შესაფერისი აქტივობების პოვნა. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ ვერ იქნება მარტო, ისინი გრძნობენ სიცარიელეს და სევდიანს, როცა მარტო არიან.

თუ დღეს დასვენების დღეა და არავისთანაა დროის გასატარებლად, მაშინ ადამიანს შეუძლია ლუდის ქილით შეავსოს სიცარიელე და სევდა. და თუ სამსახურში ყველა წავიდა მოწევაზე, მაშინ შეიძლება ძალიან სამწუხარო იყოს ვინმესთვის ოფისში მარტო ყოფნა და მისთვის უფრო ადვილია ყველასთან წასვლა.

7. არც თუ ისე ერუდირებული

ცუდი ჩვევის შეშვება თქვენს ცხოვრებაში, ადამიანმა უნდა იცოდეს მისი შედეგები. მაგრამ ხშირად ადამიანებს, განსაკუთრებით ახალგაზრდებს, არ აქვთ საკმარისი განათლება, ერუდიცია და სერიოზულობა, რომ სერიოზულად აწონონ ყველა შედეგი. როდესაც ახალგაზრდები იწყებენ მოწევას, გულწრფელად ფიქრობენ, რომ ნებისმიერ მომენტში შეუძლიათ თავის დანებება. და როდესაც ისინი ყოველ საღამოს ეჩვევიან მეგობრებთან ერთად სასმელს, მათ ეჩვენებათ, რომ ამაში ცუდი და საშიში არაფერია: ისინი ამბობენ, რომ ალკოჰოლიკები ისეთი საშინელი მაწანწალები არიან, რომლებიც ბოთლებით გარშემორტყმული ნაგვის ირგვლივ დევს. და ეს ასე არ არის.

8. "პარტიის ხალხი"

არის ხალხის ტიპი, ვისაც უბრალოდ უყვარს წვეულება. კლუბები, დისკოთეკები, მუდმივი მოგზაურობები ბუნებაში, სტუმრების მონახულება, მოგზაურობა და ფესტივალები - ზოგიერთ ადამიანს უბრალოდ ვერ წარმოუდგენია თავისი ცხოვრება მის გარეშე.

სინამდვილეში, ზოგიერთი ადამიანის ცხოვრება ერთი უწყვეტი დღესასწაულია. და არდადეგებზე არის სიგარეტი, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები. თქვენი ჩვევების დაქვეითება და კონტროლის დაკარგვა ადვილი საქმე არ არის.

9. დაზარალდა

ახალგაზრდა ასაკში ბევრი ძალიან არის დამოკიდებული სხვის აზრზე და უფრო ცოცხალი ამხანაგების გავლენის ქვეშ. "მოწიე სიგარეტი - მაგარია", "რატომ ზიხარ მარტო და არ სვამ?", "მოწიე ერთი ჯოხი - არაფერი მოხდება ერთხელ." იცნობთ ამ ფრაზებს? ვიღაცამ იცის, როგორ გაუძლოს ცუდ გავლენას, ვიღაცამ - არა. ვიღაც ცდილობს ცნობისმოყვარეობის გამო და შემდეგ არ იმეორებს თავის ექსპერიმენტებს და ის, ვინც აფასებს მის რეპუტაციას "მაგარი" მეგობრების წრეში, იზიდავს.

და როდესაც ეს ადამიანი გაიზრდება, მას უკვე ექნება მოწევის ან ალკოჰოლიზმის ხანგრძლივი ისტორია მის უკან. და რაც უფრო მეტი წელი გადის, მით უფრო რთულია მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევა.

10. მსგავსი ჩვევების მქონე ოჯახებიდან

იზრდება, ადამიანი შთანთქავს იმას, რაც მის გარშემოა. თუ ბავშვის ოჯახში ორივე მშობელი ეწევა სამზარეულოში, მაშინ სიგარეტი მისთვის ნორმად იქცევა – იგივეა, რაც ჩაი სენდვიჩთან ერთად. და თუ ოჯახში მიღებულია ლუდის დალევა საღამოს სამსახურის შემდეგ, გასაკვირი არ არის, რომ ახალგაზრდა თაობასაც სურს მისი გასინჯვა. ალკოჰოლიკების ოჯახების ბავშვებიც ხშირად ხდებიან ალკოჰოლიკები - იმიტომ რომ მათ სახლში ცხოვრების ეს წესი ნორმაა, რადგან უფროს თაობასაც კი არ ესმის პრობლემის სიღრმე. რადგან ასეთი ოჯახისთვის ყოველდღიური სასმელი ნორმაა და სხვა ნორმა ბავშვებს არ უნახავთ.

ასე რომ, ჩვენ გადავხედეთ იმას, თუ რა ხდება ადამიანები ხშირად ალკოჰოლიკებით ან იწყებენ მოწევას, რატომ ხდებიან ადამიანები დამოკიდებული. ამ ინფორმაციის საფუძველზე, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, ვინ არის თქვენი გარემოდან რისკის ქვეშ, ვის შეიძლება დასჭირდეს თქვენი დახმარება და მონაწილეობა. თუ თქვენ თვითონ ხართ ნარკომანი და შეგიძლიათ განსაზღვროთ ჩამოთვლილი ადამიანების რომელ ტიპს მიეკუთვნებით, მაშინ შეგიძლიათ გაანალიზოთ თქვენი ცუდი ჩვევების მიზეზი - და ეს დაგეხმარებათ მათგან თავის დაღწევაში.

ქალთა ინტერნეტ-ჟურნალი „100 სამყარო“ გისურვებთ ჯანმრთელობას და ფსიქოლოგიურ ჰარმონიას.

ფსიქოლოგი ანასტასია ჩერკასოვა