საკვანძო სიტყვები: კვლევა, ფიზიკური აღზრდა, კარატე, ფიზიკური, მეცნიერული

სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის სფეროში კვლევის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი და პრიორიტეტული სამეცნიერო სფეროა ფიზიკური და სპორტული აღზრდის ორგანიზების სპორტზე ორიენტირებულ ფორმებზე აგებული ინოვაციური ტექნოლოგიებისა და მეთოდების ძიება და დასაბუთება, არატრადიციული საშუალებების გაფართოებული გამოყენება. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ჰოლისტიკური განვითარების პროცესში (VK Balsevich, 1995; A. N. Kondratiev, 2005; L. I. Lubysheva, 1995, 2005; V. I. Lyakh, V. Ya. Kopylov, 1998).

სპორტული კულტურის ელემენტების კონვერსიული შეღწევა ფიზიკურ კულტურაში ვ.კ. კონცეფციის მიხედვით. ბალსევიჩი (1995) ქმნის ობიექტურ პირობებს ბავშვებისა და მოზარდების ფსიქოფიზიკური მომზადების გასაძლიერებლად. ამავდროულად, ფიზიკური აღზრდის, როგორც ფიზიკური კულტურის აქტუალიზებული ფასეულობების კომპლექსის ჩამოყალიბება, რომელიც ადეკვატურია ინტერესების, მიდრეკილებების, საჭიროებების, პოტენციური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად სკოლის მოსწავლეების სპორტისა თუ ფიზიკური აღზრდის ამა თუ იმ ფორმით. განსაკუთრებული მეთოდოლოგიური მნიშვნელობა აქვს.

მეცნიერთა და პრაქტიკოსთა აზრით, ამჟამად საგრძნობლად იკლებს ბავშვების ინტერესი ფიზიკური ვარჯიშისადმი და ზოგადად, პირველკლასელებში მცირდება მოტორული აქტივობა (საშუალოდ 50%-ით სკოლამდელ ბავშვებში შედარებით). ძირითადი უარყოფითი მხარეებია: ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების კონსერვატიზმი და ავტორიტარიზმი, გამოყენებული ფიზიკური ვარჯიშების ერთგვაროვნება, ზოგადად გაკვეთილების დაბალი საავტომობილო სიმკვრივე სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების პირობებში, რომლებიც მიმართულია ფიზიკური თვისებების და საავტომობილო კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარებაზე, საჭიროების ნაკლებობა. ტრენინგის ეფექტი, ბავშვების კლასიფიკაცია ტიპოლოგიური ჯგუფების მიხედვით, ფიზიკური თვისებების განვითარების დონის გათვალისწინებით (V.K. Balsevich, L.I. Lubysheva, 2004).

წლების განმავლობაში ჩატარებული კვლევების შედეგების ანალიზი. სურგუტმა და ჩაიკოვსკიმ მოგვცეს საშუალება შემოგთავაზოთ პირველი კლასის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის მოდერნიზაციის შესაძლებლობა გაკვეთილის შინაარსში (პროგრამის ცვლადი ნაწილის) ჩართვით ტრადიციული კარატეს ხელსაწყოები, რომლებიც გამოირჩევიან დიდი არსენალით. ემოციური, საინტერესო და ხელმისაწვდომი მოძრაობებისა და მოძრაობების როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგონებისთვის. ეს არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად გაზრდის საერთო საავტომობილო გამოცდილებას, არამედ ეფექტურ გავლენას მოახდენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, სიჩქარისა და სიჩქარის სიძლიერის თვისებების განვითარებაზე და საავტომობილო კოორდინაციის უნარებზე.

ამ მიზნით ჩვენ შევიმუშავეთ პედაგოგიური ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის კონცეპტუალური მოდელიტრადიციული კარატეს ელემენტების გამოყენება უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური კულტურის გაკვეთილზე (სურ. 1).

ბრინჯი. ერთი. უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის ინოვაციური ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის მოდელი

ეს ტექნოლოგია მოიცავდა უმცროსი სტუდენტების საქმიანობის ორგანიზების შინაარსისა და მეთოდების შემუშავებას.

უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის პედაგოგიური ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის დანერგვით, ჩვენ გამოვედით შემდეგი მეთოდოლოგიური დაშვებებიდან:

ინოვაციური ტექნოლოგია ჩვენში განიხილება, როგორც თვისებრივი სისტემური და დინამიური პროცესი, რომელიც დაფუძნებულია სტუდენტის ზოგად კულტურულ განვითარებაზე; როგორც სასკოლო დღის რეჟიმის ოპტიმიზაციის ფაქტორი; როგორც საგანმანათლებლო დაწესებულების მთელი სასწავლო პროცესის განუყოფელი ნაწილი, განსაზღვრავს მის კულტურულ სივრცეს, ასრულებს საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და განმავითარებელ (ჯანმრთელობის) ფუნქციებს;

- ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის მთავარი მიზანია უმცროსი სკოლის მოსწავლის პიროვნების ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება.

ექსპერიმენტულ პროგრამაში ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, განათლების, აღზრდის პროცესები განუყოფელია ერთმანეთისგან, ვინაიდან გამოყენებული ტექნოლოგია ემყარება არა მხოლოდ განათლების იდეას, არამედ ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებას, მორალის განვითარებას, ბავშვის ესთეტიკური ცნობიერება, ქცევის კულტურის უნარ-ჩვევების დანერგვა, სოციალური ურთიერთქმედების ეფექტურობის გაზრდა, რომლის მეშვეობითაც ხდება აზროვნების სოციალიზაცია, პიროვნების ჩამოყალიბება.

ჩვენს მიერ განხორციელებულმა სტრუქტურულ-ლოგიკურმა ანალიზმა შესაძლებელი გახადა ამ ტექნოლოგიის კომპონენტების ფუნქციური შინაარსის დადგენა, მისი პრაქტიკული გამოყენება მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულებების - ტულას No8 და No14 საშუალო სკოლების ბაზაზე.

ორგანიზაციული კომპონენტი.სამუშაოს ექსპერიმენტული ნაწილის ორგანიზაციული ღონისძიებები შეიცავდა შესაბამის ეფექტებს საგანმანათლებლო საქმიანობის პირობებზე და გარე საქმიანობაზე, რამაც შესაძლებელი გახადა გადაეჭრა სხვადასხვა საგნის მასწავლებელთა ერთობლივი საქმიანობის კოორდინაციასთან დაკავშირებული საკითხები, რომლებიც მიზნად ისახავს ოპტიმიზაციას. სასწავლო პროცესი: ადექვატური საგანმანათლებლო რეჟიმის უზრუნველყოფა, სასწავლო და კლასგარეშე აქტივობების რაციონალიზაცია, რეკრეაციული აქტივობები და ა.შ.

პედაგოგიური ექსპერიმენტის ფარგლებში ორგანიზაციული ღონისძიებები მოიცავს: გაკვეთილების დაგეგმვას სასწავლო დღის დასრულების დროის გათვალისწინებით, გაკვეთილის დროის რაციონალიზაცია მოცულობითი კომპონენტის ჩართვის მიზნით, ტრენინგების ჩატარება მასწავლებლის მიერ, რომელმაც იცის მეთოდოლოგია. ტრადიციული კარატე; სპეციალური უნიფორმის (კიმონოს) შეძენა, სპორტდარბაზის ჰიგიენური მდგომარეობის კონტროლი (იატაკის ზედაპირი, სველი წმენდა გაკვეთილის წინ უშუალოდ, ჰაერის სათანადო ტემპერატურა).

მეთოდოლოგიური კომპონენტი.ნამუშევრის ექსპერიმენტული ნაწილის მეთოდოლოგიური ზომები წარმოდგენილი იყო შესაბამისი გავლენით, რომელიც განსაზღვრავს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ცვლადი კომპონენტის შინაარსს, ტრადიციული კარატეს სწავლების საშუალებებსა და მეთოდებს საგანმანათლებლო მინიმუმის ოპტიმალური კომბინაციით.

პედაგოგიური ექსპერიმენტის ფარგლებში მეთოდოლოგიური ღონისძიებები მოიცავს: უმცროსი მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის სასწავლო გეგმის შემუშავებას ტრადიციული კარატეს ელემენტების გამოყენებით, სასწავლო დატვირთვების მოცულობისა და ინტენსივობის შეზღუდვას საგნების ასაკისა და ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით, განსაზღვრა. ცვლადი კომპონენტის შინაარსი (ტრადიციული კარატეს ილეთების შერჩევა დაწყებითი სკოლის ასაკში სწავლისა და ვარჯიშისთვის მისაღები), ტექნიკური მზაობის შეფასების სისტემის შემუშავება.

შემოთავაზებული ტექნოლოგიის განსახორციელებლად, ჩვენ შევიმუშავეთ სასწავლო გეგმა, რომელიც ეფუძნება სასკოლო პედაგოგიკის, განვითარების ფსიქოლოგიის და ფიზიოლოგიის თანამედროვე დებულებებს, ფიზიკური აღზრდის თეორიასა და პრაქტიკას, აგრეთვე ფიზიკური აღზრდის მიმდინარე პროგრამის ძირითად კომპონენტებს (ძირითადი და ცვლადი). 1-11 კლასები საავტომობილო შესაძლებლობების მიმართული განვითარებით (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2002).

ამ პროგრამის საგანმანათლებლო მასალა შედგენილია უმცროსი სკოლის მოსწავლეების განვითარების თავისებურებების, მათი მობილურობის, აღდგენის პროცესების შედარებითი სიჩქარის, ინჰიბირების პროცესების განუვითარებლობისა და ორგანოების, სისტემების ფორმირების არასრულფასოვნების გათვალისწინებით. ორგანიზმი მთლიანად. ამავდროულად, საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდების არჩევისას ვხელმძღვანელობდით ვ.კ. ბალსევიჩი (1992) ვარჯიშის პრიორიტეტის შესახებ, როგორც ფიზიკური თვისებების განვითარებისა და გაუმჯობესების ყველაზე ეფექტური გზა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობის მნიშვნელოვანი ზრდისთვის, რომელშიც აქამდე წამყვანი ადგილი ენიჭებოდა მხოლოდ საავტომობილო უნარების სწავლებას და უნარებს სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშის განვითარებაში.

დარჩა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციული ფორმა ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის მოდელიროგორც სტუდენტებისთვის ყველაზე ცნობილი. ინოვაციური მეთოდოლოგიის დაუფლების მეთოდოლოგიური ასპექტის გათვალისწინებით, უნდა აღინიშნოს, რომ სასწავლო წლის განმავლობაში გაკვეთილების პირობებში სასწავლო პროცესი განისაზღვრებოდა პროგრამული მასალის დაუფლების ამოცანებით, რომლის ცვლადი კომპონენტის ყველა პრიორიტეტი ნიშნავს და ტრადიციული კარატეს მეთოდები აშენდა როგორც სრული მიკრო, მეზო- და მაკროციკლები.

ძირითად კრიტერიუმად, რომელიც განსაზღვრავდა სასწავლო და სასწავლო მასალის შინაარსს, მიზანი შეირჩა სტუდენტების მიერ ფიზიკური აღზრდის აქტივობების სრული განვითარებისათვის, რაც ასახავს საგანმანათლებლო პროცესის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო ორიენტაციის ურთიერთობას.

ამრიგად, კვლევის ლოგიკამ შესაძლებელი გახადა პედაგოგიური ექსპერიმენტის ჩატარება, რომლის მიზანი იყო სპორტირებული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების შინაარსის ეფექტურობის შემოწმება I კლასის მოსწავლეებთან ტრადიციული კარატეს გამოყენებით.

ექსპერიმენტში გამოიყენეს პარალელური ჯგუფების მეთოდი, შეირჩა I კლასის 118 მოსწავლე, რომლებიც ფიზიკური განვითარებისა და ფიტნესის საკონტროლო და პედაგოგიური ტესტების შემდეგ დაყვეს შედარებით ერთგვაროვან ჯგუფად - ორ ექსპერიმენტულ ჯგუფად (ეგ): ბიჭები. (n= 30) და გოგონები (n= 30) და ორი კონტროლი (CG): ბიჭები (n= 28) და გოგოები (n= 30). CG-ში გაკვეთილები ჩატარდა რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს მიერ სასკოლო საგანმანათლებლო დაწესებულებების მუშაობაში გამოსაყენებლად რეკომენდებული მიმდინარე პროგრამის შესაბამისად (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2002). EG-ში ფიზიკური კულტურის გაკვეთილები ჩატარდა შემუშავებული საავტორო პროგრამით (ცხრილი 1, 2).

პირველად, ექსპერიმენტულ პროგრამაში (ცვლადი კომპონენტში) დაინერგა ტრადიციული კარატეს მოძრაობების საშუალებები და ელემენტები, რაც ეფექტურად მოქმედებს ინდივიდუალური მოძრაობის სიჩქარის განვითარებაზე (მკლავები, ფეხები), სისწრაფე-ძლიერების თვისებები, სხვადასხვა გამოვლინებები. მოტორული კოორდინაციისა და ბავშვის პიროვნების ჰარმონიული განვითარება.

შემოთავაზებული ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის მახასიათებელია ტრადიციული კარატეს საშუალებების გამოყენების შესაძლებლობა სავალდებულო საგანმანათლებლო მინიმუმის მოთხოვნების შესრულებასთან ერთად საათების გაზრდის გარეშე. ამ კომპონენტების განხორციელება მიიღწევა შემდეგი პირობების გამოყენებით:

1. რუსეთის ფედერაციის ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების საბაზისო სასწავლო გეგმაში კვირაში 2 საათია გამოყოფილი საგანმანათლებლო დარგის „ფიზიკური აღზრდა“ უცვლელ ნაწილში, საიდანაც 10% რეგიონულ კომპონენტზეა.

2. საგანმანათლებლო დარგის „ფიზიკური კულტურა“ სწავლების მიზანია მოსწავლის პიროვნების ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება ზოგადი განმავითარებელი ფოკუსით ფიზიკური დატვირთვის შინაარსის საფუძვლების დაუფლებით.

საგანმანათლებლო მიმართულების „ფიზიკური კულტურა“ მიზნის შესაბამისად ჩამოყალიბებულია საგნის ამოცანები, რომლებიც მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია ჩვენს მიერ შემოთავაზებული ცვლადი ნაწილის მიზნებთან და აისახება ზემოაღნიშნული პროგრამის შინაარსში:

საავტომობილო გამოცდილების გაფართოება ადრე ათვისებული მოძრაობების გართულებით და ახალი, გაზრდილი კოორდინაციის სირთულის დაუფლებით;

ჯანმრთელობის პრევენციასთან, ფიზიკის კორექციასთან, სწორ პოზასთან და მოძრაობის კულტურასთან დაკავშირებული სხვადასხვა პედაგოგიური ორიენტაციის ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების უნარ-ჩვევებისა და შესაძლებლობების ფორმირება;

სისტემების ფუნქციონირების გაფართოება ორგანიზმი, ზრდის მის ადაპტაციურ თვისებებს ძირითადი ფიზიკური თვისებების მიმართული განვითარების გამო;

დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზებისთვის საჭირო პრაქტიკული უნარების ჩამოყალიბება მათ გამაჯანსაღებელ და რეკრეაციულ ფორმებში, ჯგუფური ურთიერთქმედების გარე თამაშებისა და შეჯიბრების ელემენტების მეშვეობით;

ფოკუსირება ცვალებადობის პრინციპის განხორციელებაზე.

ცხრილი 1.პირველკლასელებისთვის ფიზიკური კულტურის გაკვეთილზე სასწავლო დატვირთვის განაწილება ექსპერიმენტული პროგრამის მიხედვით

გაკვეთილის ნაწილები		დრო, მინ	გულისცემა, ცემა/წთ
Პირველი ნახევარი
მოსამზადებელი			132-140
მთავარი	ძირითადი კომპონენტით გათვალისწინებული უნარების ფორმირება, გარე თამაშები, ტრადიციული კარატეს ინდივიდუალური ელემენტების სწავლება, მოქნილობის განვითარება, სიჩქარე.		144-156
ფინალი			130-135
მეორე სემესტრი
მოსამზადებელი	საბრძოლო წვრთნები, ORU, გაჭიმვის ვარჯიშები, სირბილისა და ხტომის ვარჯიშები		136-142
მთავარი	ძირითადი კომპონენტით გათვალისწინებული უნარების ფორმირება, გარე თამაშები, ტრადიციული კარატეს შესწავლილი ელემენტების გაუმჯობესება, კომბინირებული ტექნიკის ვარჯიში, ფორმალიზებული ბრძოლები, კონკურენტული აქტივობის ელემენტები, მოქნილობის განვითარება, სისწრაფე-ძალა და კოორდინაციის უნარი.		160-185
ფინალი	სიარული, სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშები, ბრიფინგი, საშინაო დავალების შინაარსის მოხსენება		135-140

3. საგანმანათლებლო მასალის შინაარსის გაფართოება ტრადიციული კარატეს ელემენტების გამოყენებით, საშუალებას აძლევს მოსწავლეებს მოტივაცია გაუწიოს ფიზიკურ აღზრდას, რის შედეგადაც იზრდება მათი ეფექტურობა და კონცენტრაცია გაკვეთილზე. ეს გარემოებები აძლევს მასწავლებელს შესაძლებლობას გაზარდოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის სიმჭიდროვე 15%-ით.

ზემოაღნიშნულის შეჯამებით შეგვიძლია შემდეგი დასკვნის გაკეთება. რეგიონული კომპონენტისთვის გამოყოფილი დროის, გაკვეთილის ძირითადი და ცვლადი ნაწილების მსგავსი პრობლემების ერთდროულად გადაჭრის შესაძლებლობის, ასევე მისი სიმკვრივის გაზრდის შესაძლებლობის გამოყენებით, ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი იღებს აუცილებელ პირობებს შემოთავაზებული ტექნოლოგიის განსახორციელებლად. პროცენტული თვალსაზრისით, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი შეადგენს მთლიანი დროის 60%-ს, ცვლადი ნაწილი 40%-ს, რაც დასტურდება ინოვაციური ტექნოლოგიების გამოყენებით ჩატარებული ტრენინგ-სესიების დროის შედეგებით. ტრადიციული კარატეს ელემენტები ჰარმონიულად არის განაწილებული გაკვეთილის ყველა ნაწილში და არა მხოლოდ ხელს არ უშლის საგანმანათლებლო მინიმუმის შესრულებას, არამედ, პირიქით, ხელს უწყობს საერთო პედაგოგიური პრობლემების გადაჭრას.

განვითარებულმა ტექნოლოგიამ შესაძლებელი გახადა ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, რითაც მათ აქტიურად უბიძგა ფიზიკურ აღზრდაში ჩართვისა და უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის დონის ამაღლების მიზნით.

კვლევის ძირითადი შედეგები და მათი განხილვა.ნებისმიერი პედაგოგიური ტექნოლოგია მოითხოვს პედაგოგიური პროცესის დიაგნოსტიკურ მიზნობრივ და ობიექტურ ხარისხის კონტროლს, რომელიც მიმართულია მთლიანად მოსწავლის პიროვნების ჩამოყალიბებაზე.

ამასთან დაკავშირებით, ექსპერიმენტული ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის ეფექტურობის შეფასების კრიტერიუმი იყო ფიზიკური განვითარების, ფიზიკური ვარჯიშის, ფსიქომოტორული, გონებრივი პროცესების განვითარებისა და უმცროსი სკოლის მოსწავლეების მოტივაციის სფეროს ცვლილებები სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

I კლასის მოსწავლეთა ფიზიკური განვითარების შესწავლა. ექსპერიმენტის დროს ჩატარდა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ანთროპომეტრიული გაზომვები (სიმაღლე, წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა - CG). შესწავლილი სომატომეტრიული ნიშნების ინდივიდუალური და საშუალო მნიშვნელობები ექსპერიმენტამდე და მის შემდეგ შეესაბამებოდა რუსეთის საშუალო სტატისტიკურ მონაცემებს. ექსპერიმენტის დროს გოგონებისა და ბიჭების სხეულის სიგრძე გაიზარდა საშუალოდ 5 სმ-ით, სხეულის წონა - 3 კგ-ით, გულმკერდის გარშემოწერილობა - 1-1,3 სმ-ით.

მიუხედავად ამისა, CG-დან და EG-დან ბავშვების ფიზიკური განვითარების საშუალო არითმეტიკული ინდიკატორების შედარებისას, წონისა და სხეულის სიგრძეში მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ იქნა ნაპოვნი არც ექსპერიმენტამდე და არც მის შემდეგ (p>0.05).

ამავდროულად, უნდა აღინიშნოს, რომ EG-ს მოსწავლეებს CG-ის ბავშვებთან შედარებით ჰქონდათ OGK ინდიკატორების უკეთესი დინამიკა (ცხრილი 3, 4). ასე რომ, ეგ-ის ბიჭები, რომლებსაც ჰქონდათექსპერიმენტამდე, შესწავლილი ნიშან-თვისების მნიშვნელოვნად დაბალი მნიშვნელობები, ექსპერიმენტის ბოლოს, ამ ინდიკატორში გათანაბრდა მათ თანატოლებთან CG-დან (59,78±0,06-დან 61,15±0,05-მდე). ორივე ჯგუფის გოგონების OGK-ის საშუალო მნიშვნელობები სტატისტიკურად არ განსხვავდებოდა ექსპერიმენტამდე. თუმცა, ექსპერიმენტის შემდეგ, იგივე მაჩვენებელი სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებიც სწავლობდნენ ექსპერიმენტული ტექნოლოგიის გამოყენებით, მნიშვნელოვნად გაიზარდა 1,03 სმ-ით (გვ.<0,001).

ცხრილი 2.ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის ძირითადი და ცვლადი კომპონენტების სექციების შინაარსი ტრადიციული კარატეს ელემენტების გამოყენებით

საბაზისო კომპონენტის ინსტრუმენტები	ცვლადი კომპონენტის ინსტრუმენტები
ცოდნის საფუძვლები	ტრადიციული კარატეს თეორიული საფუძვლები
რა არის ფიზიკური კულტურა	ტრადიციული კარატე, როგორც ერთგვარი აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება
ქცევის წესები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე	ტრადიციული კარატეს განვითარების ისტორიული მიმოხილვა
როგორ ვიზრუნოთ პოზაზე	ტრადიციული კარატეს ტერმინოლოგია
გამკვრივების საშუალებები და მეთოდები	ტრადიციული კარატეს კლასებში ქცევის წესები
პირადი ჰიგიენის წესები	ტრადიციული კარატეს ტექნიკის საფუძვლები
მძლეოსნობა	კიჰონი (ძირითადი ტექნიკა)
სარბენი ვარჯიშები	დაჩი-ვაზა (სტენდის ტექნიკა)
ხტომის ვარჯიშები	ტე-ვაზა (ხელის ტექნიკა)
სროლა	გერი ვაზა (ფეხის ტექნიკა)
გარე თამაშები	კატა (ფორმალური ტექნიკური კომპლექსები)
"მონადირეები და იხვები"	ჰეანსი (სტუდენტური კატა)
"სალკი"	ბუნკაი (კატას გაშიფვრა)
"Დღე და ღამე"	კუმიტე (სპორტული მატჩი)
"სროლა"	კიჰონ-გოჰონ კუმიტე (სავარჯიშო-ფორმალიზებულიხუთმოძრაობიანი ბრძოლა)
"კობრი და პიკი"	კიჰონ-სანბონ კუმიტე (სავარჯიშო-ფორმალური სამსაფეხურიანი დუელი)
ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით
საბურღი ვარჯიშები
ზოგადი განვითარების ვარჯიშები
აკრობატული ვარჯიშები
გამოყენებითი სავარჯიშოები
სათხილამურო ვარჯიში
ფეხით თხილამურებით სრიალი
სრიალი თხილამურებით
ნაბიჯების გადადგმა
დაღმართი მთავარ თაროში
ცოცვა

ცხრილი 3

ბიჭების ტესტირების შედეგები ფიზიკური განვითარების ძირითად პარამეტრებზე

გამოიკვლია	ინდიკატორები	ჯგუფი	ექსპერიმენტამდე			ექსპერიმენტის შემდეგ
			მ±მ			მ±მ
სომატომეტრიული ნიშნები	სიმაღლე, სმ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	122.82±1.46	1,54		127,4±0,89	1,14
		ᲙᲒ	120,32±0,78			125.82±1.06
	წონა, კგ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	23,83±0,51	0,07		26,36±0,54	0,64
		ᲙᲒ	23.92±1.08			27.20±1.24
	WGC, სმ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	59,78±0,06	2,32	0,05	61,15±0,05	0,58
		ᲙᲒ	60,31±0,23			61,01±0,23
ფიზიომეტრიული ნიშნები	VC, ლ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	1199.33±5.7	0,05		1645,7±7,43	21,62	0,001
		ᲙᲒ	1198.89±7.8			1413.75±7.7
	ჯაგრისის სიმტკიცე, კგ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	9.1±0.08			10.19±0.08	7,87	0,001
		ᲙᲒ	9.17±0.09			9.24±0.09

ცხრილი 4

გოგონების ტესტირების შედეგები ფიზიკური განვითარების ძირითად პარამეტრებზე

გამოკვლეული ინდიკატორები		ჯგუფი	ექსპერიმენტამდე			ექსპერიმენტის შემდეგ
			მ±მ			მ±მ
სომატომეტრიული ნიშნები	სიმაღლე, სმ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	120.43±1.1	1,39		125,07±1,08	1,49
		ᲙᲒ	122.67±1.17			127,57±1,29
	წონა, კგ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	23,46±0,54	0,28		26.21±0.47
		ᲙᲒ	23,76±0,9			26,7±1,13
	WGC, სმ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	59,88±0,09	0,39		61,43±0,1	4,56	0,001
		ᲙᲒ	59,79±0,2			60,46±0,19
ფიზიომეტრიული ნიშნები	VC, ლ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	1229.83±7	0,59		1613.13±6.6	20,49	0,001
		ᲙᲒ	1223,2±8,65			1418.73±6.8
	ჯაგრისის სიმტკიცე, კგ	ᲛᲐᲒᲐᲚᲘᲗᲐᲓ	8,48±0,06	0,19		9,68±0,08	8,71	0,001
		ᲙᲒ	8,5±0,08			8,63±0,09

ფიზიომეტრიული მაჩვენებლებიდან შევისწავლეთ წამყვანი ხელის ხელის ძალა და ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა (VC). ექსპერიმენტამდე ორივე ჯგუფის ბავშვებში ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად არ განსხვავდებოდა. ექსპერიმენტის დროს, გოგონებში და ბიჭებში CG-დან ისინი მნიშვნელოვნად არ შეცვლილა, ხოლო მათმა თანატოლებმა EG-დან აჩვენეს შესამჩნევი ზრდა: VC - 446,37 მლ-ით ბიჭებში, 383,3 მლ-ით გოგონებში; ხელის ძალა - ბიჭებისთვის 1,09 კგ-ით, გოგოებისთვის 1,20 კგ-ით.

ჩვენი აზრით, EG-დან სკოლის მოსწავლეებში WGC და VC ინდიკატორების უფრო მაღალი ზრდა CG-ის სტუდენტებთან შედარებით, განპირობებულია სუნთქვითი ვარჯიშების გამოყენებით ტრადიციული კარატეს ელემენტების სწავლების პროცესში.

ჯანმრთელობის ფორმირების ტექნოლოგიის გავლენა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ მომზადებაზე. უმცროსი სკოლის მოსწავლეების საავტომობილო შესაძლებლობების დინამიკის შედარებამ EG და CG–დან აჩვენა, რომ ბავშვებში, რომლებიც სწავლობენ ექსპერიმენტული პროგრამის მიხედვით, მოქნილობის, სისწრაფე–სიძლიერის, კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარების დამახასიათებელი შედეგების ზრდა მნიშვნელოვნად მაღალია (p.< 0,05, p < 0,001).

სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი ცვლილებები როგორც ბიჭებში, ასევე გოგოებში EG-ში CG-სთან შედარებით დაფიქსირდა ტესტებში: "ჩაყრილი ბურთის სროლა", "მუცლის კუნთების სიძლიერე", "ტორსის დახრილობა მდგომი პოზიციიდან", "გაყოფა", "დაბალ ჯვარზე აწევა", "ტანვარჯიშის ჯოხზე გადადგმა", "სიგრძის ნახტომი ადგილიდან". ყველაზე მცირე ზრდა დაფიქსირდა საავტომობილო ტესტებში: "სირბილი 30 მ", "სირბილი დანომრილ ბურთებზე" (p > 0.05).

ეს შეესაბამება ლიტერატურულ მონაცემებს, რომ დაწყებითი სკოლის ასაკი მგრძნობიარე პერიოდია მოქნილობის, სიჩქარის სიძლიერის თვისებებისა და კოორდინაციის უნარის განვითარებისთვის.

საკონტროლო გაზომვების მსვლელობისას დაფიქსირდა საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების ინდივიდუალური ინდიკატორების მნიშვნელოვანი გაფანტვა, განსაკუთრებით საკოორდინაციო, რაც მიუთითებს გენეტიკური ფაქტორის როლზე დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების განვითარებაში.

ექსპერიმენტის დროს დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშის ცვლილებების შედეგები მოცემულია ცხრილში. 5 და 6.

ცხრილებიდან ჩანს, რომ EG–დან სკოლის მოსწავლეების მაჩვენებლების მნიშვნელოვანი ზრდა CG–სთან შედარებით დაფიქსირდა ცხრა ტესტიდან შვიდში.

EG-ში მოქნილობის ინდიკატორების ზრდის მაღალი ტემპები, ჩვენი აზრით, მოწმობს ექსპერიმენტული ტექნიკის ეფექტურ გავლენას. კარატეს თითოეულ გაკვეთილზე მოქნილობისთვის სავარჯიშოების მიზანმიმართული შერჩევა უზრუნველყოფდა უმცროსი მოსწავლეების ზემოაღნიშნული შესაძლებლობების საკმარის განვითარებას.

სავარჯიშოებში, რომლებიც ახასიათებს სირბილის სიჩქარეს და სივრცეში ორიენტაციის უნარს, არ იყო მნიშვნელოვანი განსხვავებები EG და CG-ში საშუალო შედეგების ზრდაში ბიჭებსა და გოგოებში. თუმცა, EG-ში ამ საავტომობილო ამოცანებშიც კი, უფრო მაღალი შედეგი დაფიქსირდა წლის ბოლოს, რაც, ჩვენი აზრით, აიხსნება EG-ში გარკვეული ხასიათის რაციონალურად შერჩეული და განაწილებული დატვირთვით.

მიმდინარე გვერდი: 1 (სულ წიგნს აქვს 10 გვერდი) [ხელმისაწვდომი საკითხავი ამონაწერი: 7 გვერდი]

შრიფტი:

100% +

ევგენი ვასილიევიჩ გოლოვიხინი, სერგეი ვლადიმიროვიჩ სტეპანოვი
საბრძოლო ხელოვნებაში ვარჯიშის ორგანიზაცია და მეთოდები

ავტორების შესახებ

სტეპანოვი სერგეი ვლადიმროვიჩი, პედაგოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, რუსეთის ფედერაციის ფიზიკური კულტურის დამსახურებული მოღვაწე, რუსეთის დამსახურებული მწვრთნელი, საბრძოლო ხელოვნების დეპარტამენტის უფროსი, მე-5 დენ კინუშინ-კუნ კარატე.

გოლოვიხინი ევგენი ვასილიევიჩი, პედაგოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი, რუსეთის დამსახურებული მწვრთნელი, მე-4 დან შიდოკანი.

მიმომხილველები:

Rapoport L.A., პედაგოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, USTU-UPI ფიზიკური კულტურის, სოციალური სამსახურისა და ტურიზმის ინსტიტუტის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დეპარტამენტის უფროსი.

როზენფელდი ა.ს. – ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი

1. ახსნა-განმარტება

ნაშრომი მიზნად ისახავს IFC-ის სტუდენტების მომზადებას კიოკუშინ კარატეში (სპორტული განყოფილება) მასწავლებლად-ტრენერად პრაქტიკული მუშაობისთვის. იგი ითვალისწინებს საბრძოლო ხელოვნების სპეციალობის სტუდენტების მიერ ჭიდაობის კურსის შესწავლას სხვადასხვა მიმართულებით: ზოგადი და სპეციალური პედაგოგიკა, ზოგადი და სპორტული ფსიქოლოგია, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია, ჰიგიენა, ფიზიოლოგია, ზოგადი და სპეციალური პრაქტიკული განვითარება. ფიზიკური თვისებები, კიოკუშინკაი კარატეს ტექნიკისა და ტაქტიკის შესწავლა და დახვეწა, შეჯიბრებებში მონაწილეობა, სავარჯიშო პროცესისა და შეჯიბრებების ორგანიზება და ა.შ.

ამ დისციპლინას სტუდენტები სწავლობენ 10 სემესტრით (1-5 კურსი) ჯამში 456 საათი საკლასო და პრაქტიკული გაკვეთილები, 476 საათი თვითმმართველობის სწავლა.

კიოკუშინ კარატეში სპეციალიზირებული სტუდენტებისთვის;

სემინარებზე სტუდენტებს მიეწოდებათ ძირითადი თეორიული ინფორმაცია კურსის სექციებზე. სემინარებზე სტუდენტები სწავლობენ თავიანთი ცოდნის გამოხატვას კონკრეტულ საკითხებზე. მეთოდურ გაკვეთილებზე მოსწავლეები ეუფლებიან სწავლების მეთოდოლოგიას და მიღებული ცოდნის პრაქტიკულ საქმიანობაში გამოყენებას. პრაქტიკულ მეცადინეობებზე მოსწავლეები ეუფლებიან და იხვეწებიან ძირითადი და დამხმარე სავარჯიშოების შესრულების უნარ-ჩვევებს. სასწავლო პრაქტიკა ტარდება კიოკუშინ კარატეს მწვრთნელის საქმიანობისთვის აუცილებელი პროფესიული და პედაგოგიური უნარებისა და შესაძლებლობების ამაღლების მიზნით. ეს უნარები და უნარები კიდევ უფრო იხვეწება ქოუჩინგის პრაქტიკის პროცესში მე-4 წელს.

საგანმანათლებლო ამოცანების გადაწყვეტა ითვალისწინებს მწვრთნელ-მასწავლებლისთვის დამახასიათებელი თვისებების აღზრდას. ამოცანების გაუმჯობესება საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების განვითარება, შეინარჩუნოთ და გააძლიეროთ ჯანმრთელობა აღდგენითი და სამედიცინო ღონისძიებების გამოყენებით.

სასწავლო პროცესის კონტროლი და კორექტირება ხორციელდება სატესტო გაკვეთილების, დამოუკიდებელი მუშაობის, რეფერატების, მოხსენებების მომზადების, კონტროლის სტანდარტების მიწოდების სახით, რაც საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ საგანმანათლებლო მუშაობის ხარისხი, წარმატებები და ხარვეზები მზადყოფნის დონეზე. მომავალი სპეციალისტებისგან.

სტუდენტების სამეცნიერო-კვლევითი სამუშაოები დაგეგმილია არჩეული სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის, ფსიქოლოგიის, სოციოლოგიის, ფიზიოლოგიისა და ბიომექანიკის ყველა მიმართულებით.

საკონკურსო პრაქტიკა ასევე სავალდებულოა, როგორც სტუდენტების პროფესიულ საქმიანობაში გაუმჯობესებისა და განვითარების მეთოდი.

სპეციალობის სტუდენტების შეჯიბრებებში მონაწილეობა წინაპირობაა, მიუხედავად სპორტსმენების კვალიფიკაციისა.

სადიპლომო სამუშაოები ტარდება მე-2-დან მე-5 კურსამდე თითოეულ კურსზე გამოყოფილი საათების მიხედვით და კონტროლდება ინდივიდუალური გეგმების გამოყენებით.

2. შესავალი

ეროვნული უსაფრთხოება არის ერის ფიზიკური, ეკონომიკური და სულიერი გადარჩენის უზრუნველყოფა მისი განვითარების ოპტიმალური პარამეტრების შენარჩუნებით. (ერი ამ შემთხვევაში გაგებულია, როგორც ეთნიკური ჯგუფების ერთობლიობა, რომლებიც ქმნიან მოცემული სახელმწიფოს მოსახლეობას.)

მასობრივი ფიზიკური მომზადება, უპირველეს ყოვლისა, ერის განვითარების ისეთი მნიშვნელოვანი პარამეტრის რეალიზებაა, როგორიც არის მოსახლეობის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ხოლო მოსახლეობის ჯანმრთელობა უდავოდ ეროვნული უსაფრთხოების მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

რეპროდუქციული ასაკის ქალების ჯანმრთელობა არის თანამედროვე რუსეთისთვის მწვავე დემოგრაფიული პრობლემის გადაჭრის საფუძველი. და ეს არ არის მხოლოდ ნაყოფიერებასა და სიკვდილიანობას შორის უარყოფითი ბალანსის აღმოფხვრის ამოცანა. ქვეყნის გიგანტური სივრცეები და უზარმაზარი ბუნებრივი სიმდიდრე მოითხოვს ადექვატურ ადამიანურ პოტენციალს მათი განვითარებისთვის. შეუსაბამობა მოსახლეობის რაოდენობასა და მის მიერ ოკუპირებულ ტერიტორიებს შორის ყოველთვის იყო მათი ოპონენტების მიერ სახელმწიფოების ფიზიკური სივრცის ძალადობრივი მიტაცების ან ფრაგმენტაციის გამართლება.

საკმარისი არ არის ტერიტორიის დაუფლება - თქვენ ასევე გჭირდებათ მისი დაცვა. სახელმწიფოს სამხედრო ძალაუფლების ერთ-ერთი კომპონენტია საბრძოლო მზადყოფნა. თავის მხრივ, ჯარის საბრძოლო ეფექტურობა განისაზღვრება როგორც სამხედრო მოსამსახურეების ფიზიკური სიჯანსაღით, ასევე მათი მაღალი ზნეობით. ბიჭებისა და ახალგაზრდების ჯანმრთელობა, სხვა საკითხებთან ერთად, არის არმიის კონტინგენტის მდგომარეობა, ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ინტელექტუალური სტრესის გაძლების უნარი. ამ თვალსაზრისით, საბრძოლო ხელოვნება ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ახალგაზრდებში ავითარებენ ისეთ მორალურ და ნებაყოფლობით თვისებებს, როგორიცაა სირთულეების გადალახვის უნარი, კოლექტივიზმის განცდა და გამარჯვების განწყობა.

პოლიტიკური სისტემების, როგორც ეროვნული უსაფრთხოების სტრუქტურების განვითარების პარადოქსული, მაგრამ რეალური მხარე არის არა მხოლოდ მოსახლეობის, არამედ პოლიტიკური ელიტის ფიზიკური ჯანმრთელობაც.

სომატური და ფსიქიკური აშლილობის შემთხვევების ზრდა პოლიტიკური რეჟიმის გამკაცრების ერთ-ერთი მიზეზია. ფსიქოლოგიურად არასტაბილური ადამიანები, როგორც წესი, ისწრაფვიან არა დემოკრატიული, არამედ ავტორიტარული მმართველობისაკენ. მათთვის რთულია დემოკრატიული განვითარებისთვის დამახასიათებელი მუდმივი არჩევანის მდგომარეობა, მათ სურთ ცალსახაობა. პოლიტიკურ ბაზარზე გაურკვევლობას, როგორც წესი, მხოლოდ უკიდურესი მემარცხენე ან უკიდურესი მემარჯვენე პარტიები გვთავაზობენ.

უფრო მეტიც, ამ სიტყვის ზოგადი გაგებით, რაც უფრო ჯანსაღი ერია მთლიანობაში, მით უფრო ჯანმრთელია მისი ნაწილი - პოლიტიკური ელიტა. მე-20 საუკუნის დასაწყისში ცარის მემკვიდრის მძიმე ავადმყოფობა, ლენინის ჯანმრთელობის მუდმივი აშლილობა, სტალინის პარანოია, რომელსაც ამტკიცებს დიდი მეცნიერი ბეხტერევი, გარდაცვლილი ბრეჟნევის „არაადეკვატურობა“, პრეზიდენტი ელცინის მუდმივი ავადმყოფობა - ყოველ შემთხვევაში, ამ ფენომენებს იძლევა. ძალაუფლების ეგრეთ წოდებული ჩრდილოვანი ფორმების აყვავებამდე. ეს უკანასკნელი უკვე არის პოლიტიკური რეჟიმის ფაქტობრივი ტრანსფორმაცია მისი სამართლებრივი ცვლილების გარეშე და ეს ტრანსფორმაცია მიმართულია „თავისუფლებისგან თავის დაღწევისაკენ“, კანონის უზენაესობისა და დემოკრატიის იდეალისაგან დაშორებისკენ.

საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს კარატეს, ზრდის ორიენტაციას ცხოვრებაში წარმატებისკენ, აყალიბებს გამარჯვებულის ფსიქოლოგიას. განათლებისა და მომზადების პროცესში ახალგაზრდებს უვითარდებათ მაღალი მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებები, რაც პირდაპირ კავშირშია ერის გადარჩენისა და განვითარების ფსიქოლოგიურ შესაძლებლობებთან.

სპორტი, მასობრივი ფიზიკური კულტურა ობიექტურად ქმნის ეროვნული იდეის ბუნებრივ, არა დაწესებულ პროექტს, რომელიც დაფუძნებულია გამარჯვების სურვილზე, მით უმეტეს, რომ რუსები ნამდვილად გამარჯვებული ერია. ერთ დროს ევრაზიის უზარმაზარი ტერიტორიები დაიპყრო და გაერთიანდა რუსეთის სახელმწიფოში. რუსეთი ვერ გადარჩებოდა არც გეოგრაფიულად და არც პოლიტიკურად, რომ არა ჩვენი უმდიდრესი ტერიტორიების დაპყრობისკენ მიმართული მრავალი აგრესიის მუდმივი გამარჯვებული მოგერიება. რუსებმა გადამწყვეტი წვლილი შეიტანეს ჰიტლერის ფაშიზმზე გამარჯვებაში, რომელიც მიისწრაფოდა მსოფლიო ბატონობისაკენ. რუსეთმა პირველმა გაგზავნა ადამიანი კოსმოსში, რუსეთის მოქალაქემ პირველად ისტორიაში განახორციელა კოსმოსური ხომალდიდან კოსმოსში გასვლა. მსოფლიო მნიშვნელობის ამ რეალური ეროვნული მიღწევების „გახსენება“ ეხმარება, სხვა საკითხებთან ერთად, მაღალი მიღწევების სპორტს.

ამრიგად, სპორტის განვითარება, კერძოდ, კარატეს ვარჯიში არის თანამედროვე რუსეთის ეროვნული უსაფრთხოებისა და პრესტიჟის უზრუნველყოფის ერთ-ერთი ასპექტი.

3. კარატე, როგორც სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინა

მებრძოლების ნათელი გამოსახულებები, რომლებიც ოსტატურად, ძლიერად და ეფექტურად აჩვენებენ თავდასხმისა და თავდაცვის ტექნიკას, პოულობენ გამოსავალს ნებისმიერი რთული სიტუაციიდან, უმკლავდებიან ბევრ მტერს, იბრძვიან სამართლიანობისთვის - ეს ჩვეულებრივ პირველი სტერეოტიპული სურათია, როდესაც გამოიყენება სიტყვა KARATE. მედია საკმაოდ კონკრეტულად აწვდის მომხმარებელს კარატიკოსების სურათებს. ფაქტობრივად, კარატე არის სპეციალიზებული ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების უძველესი სისტემა, რომელიც ძირითადად ემპირიულად იყო დაგროვილი. ხუთ საუკუნეზე მეტი ხნის განმავლობაში, კარატეში პრაქტიკული საქმიანობის გამოცდილება შეძენილი და განზოგადებულია. შეირჩა საუკეთესო და ეფექტური და მიუხედავად იმისა, რომ თეორიული დასაბუთება არ იყო კარატეს ოსტატებში, გონებისა და სხეულის ვარჯიშის შედეგები შთამბეჭდავი იყო.

ამჟამად კარატე არის სოციალური აქტივობის ყველაზე პოპულარული სახეობა, რომელიც აერთიანებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს, სპორტს, პროფესიონალურად გამოყენებით უნარებს და ფილოსოფიას. კარატეს კლასების სისტემის მეშვეობით პიროვნული განვითარების შესაძლებლობები შეუზღუდავია. შესაბამისად, კარატე შეიძლება ჩაითვალოს სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინად, რომელიც წარმოადგენს ცოდნის ორგანიზების გზას კარატეს როლისა და ადგილის შესახებ ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე, მისი ფუნქციური განვითარების მახასიათებლებისა და ზოგადი ნიმუშების შესახებ.

ობიექტიკარატეს შესწავლა არის ინდივიდის ფიზიკური, გონებრივი შესაძლებლობები და შესაძლებლობები, რომლებიც იცვლება კარატეს საშუალებების სისტემატური ზემოქმედებით.

საგანიკვლევები ემხრობა კარატეს კლასების პროცესის ზოგად შაბლონებს. კარატეში არის სამი სფერო, სადაც ეს ნიმუშები ვლინდება: პროფესიულ-გამოყენებითი, სპორტული, გამაჯანსაღებელი.

პროფესიული და გამოყენებითი მიმართულება მოიცავს კითხვებს კარატეს გამომწვევ მიზეზებზე, მის როლსა და ადგილს, როგორც სოციალურ ქვესისტემას ადამიანისა და საზოგადოების ცხოვრებაში ამჟამად, კარატეს ურთიერთობა სხვა ქვესისტემებთან (ვარჯიში, განათლება, მუშაობა), განვითარება. პერსპექტივები თანამედროვე საზოგადოების ცხოვრებაში მიმდინარე ცვლილებებთან დაკავშირებით, ვარჯიშის ადაპტირებული ფორმების ძიება კარატეს კლასების მიზნების შესაბამისად. კარატეს შესაძლებლობების გამოყენება საზოგადოების სულიერი კულტურის ფორმირებისთვის. სიცოცხლის უსაფრთხოების ასპექტების ფორმირება. პრაქტიკული გამოყენება ექსტრემალურ სიტუაციებში.

სპორტის მიმართულებით, სპორტული ვარჯიშის ზოგადი საფუძვლები, კარატეს მართვისა და განვითარების ნიმუშები (თვითგაუმჯობესების მოტივაცია, სპორტი, ტრენერების, მასწავლებლების პროფესიული საქმიანობა, სპორტის გავლენა ჯანსაღი ცხოვრების წესზე, გამოყენებითი ორიენტაცია, პიროვნული განვითარება. ) შესწავლილია.

ჯანმრთელობის მიმართულებით შესწავლილია კარატეს საშუალებების გავლენა ადამიანის ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის პროცესზე; სავარჯიშოების ოპტიმალური შერჩევა აუცილებელი საავტომობილო და საკოორდინაციო თვისებების განვითარებისთვის; ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესთან ადაპტაციის პროცესები; ხასიათის თვისებების და პიროვნული თვისებების მიმართული განვითარება; მონაწილეთა ზოგადი ფიზიკური განვითარება; ეფექტურობის, სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, გრძელვადიანი პროგრამები კარატეს კლასების მეშვეობით პიროვნების სულიერ და ფიზიკურ სიბრტყეში განვითარების შესაძლებლობების გასაგებად.

კარატეს, როგორც აკადემიური დისციპლინის ძირითადი ამოცანებია პრაქტიკული გამოცდილების განზოგადება, საგნის განვითარების დიდაქტიკური აღწერა, სასწავლო სისტემის არსის გაგება, სასწავლო პროცესის მართვისა და ორგანიზების ოპტიმალური მეთოდების შემუშავება და ფორმირება. ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებზე.

აუცილებელია აღინიშნოს კარატეს კლასებზე განსაკუთრებული გავლენა მთელი რიგი მეცნიერებების: ფილოსოფია, ფსიქოლოგია, პედაგოგიკა, ანთროპოლოგია, აკმეოლოგია, სოციოლოგია, ფიზიოლოგია, ბიოქიმია, ბიომექანიკა. მათი კანონები და ნიმუშები პირდაპირ გავლენას ახდენს კარატეს განვითარებაზე მისი ყველა გამოვლინებით.

4. კარატეს გაჩენისა და განვითარების გამომწვევი ფაქტორები

კარატეს, როგორც აქტივობის გულდასმით შესწავლა ბადებს კითხვას, რამ განსაზღვრა მისი გარეგნობა, უზრუნველყოფს მაღალი ინტერესი და ფუნქციონირება ამჟამად და ხელს შეუწყობს მომავალში განვითარებას.

კარატეს ფენომენი უჩვეულოდ მრავალმხრივი, მრავალმხრივი და მრავალფუნქციური მოვლენაა, რომელსაც განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს თანამედროვე ცივილიზაციის კულტურულ სივრცეში. მისი უზარმაზარი შემოქმედებითი პოტენციალის ობიექტური და მიუკერძოებელი შეფასება, რომელიც ჯერჯერობით მხოლოდ ნაწილობრივ და ყველაზე ხშირად სპონტანურად არის რეალიზებული აბსოლუტური უმცირესობის ცხოვრებაში და არ გამოიყენება ჩვენი პლანეტის მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობის მიერ, საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ ძირითადი მახასიათებლები და არსი. ამ ფენომენალურობისა და ექსკლუზიურობის.

პირველ რიგში, კარატეს კლასები და (ან) ბუნებასთან ახლოს მყოფი ფიზიკური აქტივობები არის შეუცვლელი და შეუცვლელი გზა ჰომეოსტაზის შენარჩუნების ბუნებრივი, ბუნებრივი დაბალანსებული პროცესის ორგანიზებისთვის, როგორც ფიზიკური, სულიერი და მორალური ფორმირების, შენარჩუნებისა და გაძლიერების სასიცოცხლო პირობა. ადამიანის ჯანმრთელობა.

მეორეც, კარატეს კლასების დროს ჩამოყალიბებული ადამიანური კომუნიკაციები ხდება ბუნებრივი და ადეკვატური ინდივიდის მოთხოვნილებებისა და შესაძლებლობების მიმართ, როგორც სტიმული მისი სოციალიზაციისთვის, საზოგადოებაში ქცევის საკუთარი სტილის ფორმირებისთვის, რაც აუცილებელია ცხოვრების ორიენტაციაში წარმატების მისაღწევად. , გამბედაობა და შეზღუდვები.

მესამე, კარატეს სამყარო, ზოგადად, სულ უფრო და უფრო ხდება სერიოზული ფაქტორი და მუდმივად მზარდი სტიმული თანამედროვე ცივილიზაციის კულტურის უნივერსალური ადამიანური ღირებულებების ჩამოყალიბებისთვის მის ყველაზე მრავალფეროვან კომპონენტებში: ცხოვრების ზოგადი კულტურიდან მრავალ ასპექტამდე. სოციალური ცხოვრება, მათ შორის მეცნიერება, ხელოვნება, ბიზნესი, პოლიტიკა, ინფორმაცია, ადამიანური ემოციები, ეთიკა, სამართალი და ა.შ.

დღეისათვის კარატე ზოგადი კულტურის განუყოფელი ნაწილია და მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნებას. სოციალური ცხოვრების მთლიანობა და მრავალფეროვნება განისაზღვრება ქვესისტემების ურთიერთმიმართებით, სადაც ერთ-ერთი ასეთი ქვესისტემაა კარატეს აქტივობა და პრაქტიკა.

საბრძოლო ხელოვნების ისტორია ათასობით წლებს ითვლის. კარატე, დიდი ალბათობით, ვერ იარსებებდა ამდენ ხანს, რომ არა ჭიდაობის ტექნიკის ნაკრების მეტი. მისი სიცოცხლისუნარიანობა და მისდამი საყოველთაო პატივისცემა წარმოიქმნება ფორმალური ტექნიკის ორგანული შერწყმიდან ტექნიკის ღრმა სულიერ მნიშვნელობასთან, როგორც თვითგანვითარებისა და თვითდადასტურების საშუალება უმაღლესი გაგებით, როგორც გზა და საშუალება ხასიათის გაუმჯობესებისა და განვითარებისათვის. პიროვნება.

უძველესი დროიდან, როდესაც ადამიანებს უწევდათ გადარჩენა ექსტრემალურ პირობებში, საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ პრაქტიკული გამოყენებითი მნიშვნელობა ჰქონდა. მათმა წარმატებულმა გამოყენებამ უზრუნველყო სასიკვდილო ბრძოლაში გამარჯვება. საწარმოო ძალების განვითარებასთან ერთად შეიცვალა საზოგადოების ეკონომიკური საფუძვლები. ომებმა სხვა ხასიათი მიიღო. მაგრამ ფიზიკურად განვითარებული, მამაცი, მამაცი, მოწესრიგებული მებრძოლების მომზადების საჭიროება მხოლოდ გაიზარდა. და მათ მომზადებაში უზარმაზარი როლი ითამაშა საბრძოლო ხელოვნების სისტემამ. გავიხსენოთ სახელმწიფოების განვითარების მაგალითები: სპარტა, რომი, ბიზანტია, ინგლისი, საფრანგეთი, ჩინეთი, მონღოლეთი, იაპონია და ა.შ.

საბრძოლო ხელოვნების ისტორიიდან ცნობილია, რომ ძველმა ბერძნებმა პირველებმა შეიტანეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტში და უწოდეს მათ პანკრატიონი. საბრძოლო ხელოვნების პანკრატიონში გამარჯვებებისა და გამარჯვებულებისთვის სოციალური მნიშვნელობის სტატუსის მინიჭებით, ისინი გახდნენ საზოგადოების საკუთრება და მტკიცედ შევიდნენ მის კულტურაში, როგორც ერის კულტურაში.

მას შემდეგ საბრძოლო ხელოვნება, მათ შორის კარატე, საზოგადოების საკუთრება და მისი კულტურის ნაწილია.

როგორც კარატე-კიოკუშინის დამფუძნებელი, ცნობილი მასუტაცუ ოიამა წერს: „კარატე არის უიარაღო ბრძოლა და ჩვენ საკმაოდ შორს წავედით იმ ომს, როდესაც ხალხები აწარმოებდნენ ომებს იარაღის გარეშე. ბრძოლაში კარატე იარაღის სუსტი შემცვლელია. ჯოხი ან ისარიც კი.კარატეს საბოლოო მიზანი უფრო მეტად არის ადამიანური ხასიათის საუკეთესო თვისებების განვითარება, ვიდრე ფიზიკური მტრების წინააღმდეგ წინააღმდეგობის გაწევის უნარის განვითარება.მაგრამ კარატე, რა თქმა უნდა, ავითარებს ერთგულებას, გამბედაობას და სხვა. მეომრებისთვის დამახასიათებელი თვისებები. ”

კარატეზე საზოგადოების ცხოვრების პირობების გავლენის გაანალიზებისას ჩნდება ფაქტორების რამდენიმე ჯგუფი: ზოგადი კულტურული და სოციალურ-ეკონომიკური პირობები, პიროვნული ფაქტორები, რეგიონების ეროვნული, გეოგრაფიული და კლიმატური პირობები, მოსახლეობის დროის ბიუჯეტი,

ზოგადი კულტურული ფაქტორები. თითოეული ერისა და ხალხის სოციალურად მნიშვნელოვანი ღირებულებები და მენტალიტეტი თავის კვალს ტოვებს კარატეში, როგორც ერთგვარი ზოგადი კულტურული საქმიანობა. კარატეს ნებისმიერი სტილი დაპატენტებულია და არის კერძო საკუთრება. კიოკუშინის სტილის საერთაშორისო მოთხოვნები განისაზღვრება სპეციალური მარეგულირებელი მოთხოვნებით. ზოგადი სტილის მოძრაობების ენა ყველა კარატისტისთვის გასაგებია. მაგრამ თითოეულ ქვეყანას აქვს საკუთარი დამოკიდებულება კარატეს მიმართ. სხვადასხვა ქვეყნის იდეოლოგია და პოლიტიკა თავის კვალს ტოვებს ნებისმიერი სპორტული საქმიანობის განვითარებაზე. სსრკ-ში იყო კარატეს კლასების აკრძალვის პერიოდი ადმინისტრაციული და სისხლის სამართლის პასუხისმგებლობით. კულტურა გავლენას ახდენს აქტივობებზე და იმაზე, თუ როგორ აღიქმება ისინი საზოგადოების მიერ. კულტურის დონე განსაზღვრავს ღირებულებებსა და პრიორიტეტებს კონკრეტული სპორტის განვითარებისთვის. ზოგიერთ ქვეყანაში კარატე განვითარებულია საჯარო ორგანიზაციებისა და კერძო სტრუქტურების დახმარებით, სახელმწიფო მხარდაჭერის გარეშე.

რუსეთში, 1991 წლიდან, კარატე შეტანილია მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდის სახელმწიფო პროგრამებში და შედის ერთიან რუსულ კლასიფიკაციაში, როგორც სპორტი.

2005 წელს მუშაობის ხარისხის გაუმჯობესებისა და სახელმწიფო მხარდაჭერის მიზნით შეიქმნა რუსეთის საბრძოლო ხელოვნების კავშირი, რომელმაც გააერთიანა ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნება. RSBI-ს მთავარი მიზანია რუსეთის ყველა საბრძოლო ხელოვნების გაერთიანება და სახელმწიფო მხარდაჭერა. ისინი მოიცავს კარატეს ყველა ცნობილ სტილს. რომელიც მანამდე განვითარდა კონკრეტულად და დამოუკიდებლად ადაპტირდა რთულ ეკონომიკურ პირობებში გადარჩენისთვის, თითოეული ორგანიზაციის ან ფედერაციის ფინანსური და ეკონომიკური საქმიანობის სრულ ხარჯთაღრიცხვაზე.

სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორები.უდავოა, რომ პირობები და ცხოვრების ხარისხი გავლენას ახდენს ინდივიდის ცხოვრებაზე. ამჟამად, სრულიად რუსეთის კარატეს ფედერაციების უმეტესობა არის საზოგადოებრივი ორგანიზაციები და მოქმედებს სრული თვითდახმარებით. ჩვეულებრივ, საზოგადოებრივი ორგანიზაციების, კარატეს ფედერაციების ფინანსური მხარდაჭერის ასეთი სისტემა მუშაობს. სრულიად რუსული საზოგადოებრივი ორგანიზაცია რეგისტრირებულია რუსეთის იუსტიციის სამინისტროს მიერ, თუ მას აქვს რუსეთის ფედერაციის 40-ზე მეტი რეგიონი. თითოეული რეგიონი ყოველწლიურად იხდის საწევრო გადასახადს და გადახდის სხვა ფორმებს ფედერაციის კალენდარულ ღონისძიებებში მონაწილეობისთვის (შეჯიბრები, სასწავლო ბანაკები, სემინარები). განსხვავებულია რუსეთის რეგიონების ეკონომიკური შესაძლებლობები, ისევე როგორც მათი სპორტული პოტენციალი. შეჯიბრებებზე აშკარად ვლინდება რეგიონების განვითარების დონეები.

რუსეთში არსებული კლასიფიკაცია ითვალისწინებს სპორტული კატეგორიებისა და ტიტულების არსებობას. საერთაშორისო კლასიფიკაცია ითვალისწინებს კარატეში განსხვავებებისა და მიღწევების ქამრების სისტემას. ისეთი ცნებები, როგორიცაა შავი ქამარი, პირველი დანი, სენსეი, გასაგებია ადამიანების ვიწრო წრისთვის. ხოლო სპორტის ოსტატის, დამსახურებული მწვრთნელის, უმაღლესი ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტის ტიტულებს იღებს ყველა სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტრუქტურა. რუსეთის ფედერაციის კანონი ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ, ხელოვნება. 28-ში ნათქვამია, რომ სპორტული აქტივობები შეიძლება განახორციელონ სპეციალური ფიზიკური განათლების საშუალო ან უმაღლესი განათლების მქონე სპეციალისტებმა. პრაქტიკაში ეს კანონი მხოლოდ სახელმწიფო ორგანოებში ახორციელებს, კერძო თუ საჯარო სპორტულ ორგანიზაციებში, რომლებიც ავითარებენ კარატეს, ხშირად მუშაობენ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ სპეციალური ფიზიკური განათლება.

კარატე, როგორც სპორტი არ მოითხოვს დიდ მატერიალურ ხარჯებს. ტექნიკის შესწავლა შესაძლებელია ნებისმიერ სპორტულ დარბაზში, სათამაშო მოედნებში, პარკის ზონებში და სხვა საზოგადოებრივ ადგილებში. განსაკუთრებით კარატეს სწავლის საწყის ეტაპებზე. შემდგომი სპორტული სპეციალიზაცია, მონაწილეობა შეჯიბრებებში, საწვრთნელ ბანაკებში დამატებით ფინანსურ ხარჯებს მოითხოვს. სპორტული დარბაზების მაღალი ხარისხის აღჭურვილობითა და აღჭურვილობით აღჭურვა ეფექტურად უწყობს ხელს სპორტული შედეგების ზრდას.

კარატეს აქვს თავისი დადებითი თვისება, რაც ხელს უწყობს პოპულარობის ზრდას. ეს არის ტექნიკური დონე ჩართული. მის გაზრდას პირადი შრომა და თავისუფალი დრო სჭირდება. ყველას შეუძლია გააუმჯობესოს თავისი ტექნიკური დონე, მაგრამ ყველას არ შეუძლია წარმატებით იასპარეზოს შეჯიბრებებში. ტექნიკური დონის ამაღლების ფორმაა ქამრებისთვის დანებება.

კარატეს სწრაფი განვითარება რუსეთში აიხსნება შემდეგით:

ტექნიკური მოქმედებები კარატეში უჩვეულო და სანახაობრივია;

სპორტსმენების ვარჯიში მრავალმხრივია, ფიზიკური გაგებით ვითარდება კუნთების ყველა ჯგუფი;

კარატეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შესაძლებლობები მრავალფუნქციურია და ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკას;

კარატეში საგანმანათლებლო პროცესის თავისებურებები შესაძლებელს ხდის სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანებისთვის ტექნიკური უნარების წარმატებით დაუფლებას, ასაკის მიუხედავად;

კარატეს კლასების მეშვეობით პიროვნული ზრდის პერსპექტივა ყოველწლიურად იზრდება, რადგან დუელის წარმოების ხელოვნება ყოველთვის შეიძლება გაუმჯობესდეს. ასე რომ ასაკს არ აქვს მნიშვნელობა;

კარატეში მოძრაობების დიაპაზონი უკიდურესად დიდია, სიახლე და მრავალფეროვნება მონაწილეთა მაღალი ინტერესის გარანტია;

სხვადასხვა სახის (კატა, კუმიტე, თემი-შივარი) სხვადასხვა ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს საშუალებას აძლევს ივარჯიშონ კარატეში;

კარატეს გამოყენებული შესაძლებლობები თავდაცვის სფეროში ხელმისაწვდომი გახდა სხვადასხვა კატეგორიის მოქალაქეებისთვის.

კარატეს არსებული სტილის უარყოფითი მხარე არის ყველასთვის ერთიანი შეჯიბრის არარსებობა. სპორტის პრინციპი ყველა მათთვის, ვისაც სურს საკუთარი ძალების მოსინჯვა კარატეს შეჯიბრებებზე, ისევე როგორც სხვა სპორტებში, არ არსებობს. თითოეულ ფედერაციას აქვს თავისი კალენდარული გეგმა. მიუხედავად მსგავსი შეჯიბრების წესებისა (კიოკუშინის, აშიჰარა კარატეს, ოიამა კარატეს და ა.შ. ყველა ფედერაცია), ჯერ კიდევ არ არსებობს საერთო სპორტული პრაქტიკა რეგიონებში შეჯიბრებისთვის ყველასთვის შერჩევისთვის, როგორც სხვა სპორტის სახეობებში. ანუ, შეჯიბრებები ტარდება ფედერაციის ფარგლებში, უმაღლესი დონის შეჯიბრებებში მონაწილეობის შემდგომი პერსპექტივის გარეშე სპორტსმენებისთვის, რომლებიც არ არიან ამ ორგანიზაციის ნაწილი. ყველასთვის ერთიანი სტარტების პრაქტიკის გამოყენება მნიშვნელოვნად გაზრდის კონკურენციას მონაწილეებს შორის და შედეგად, ღონისძიების დონეს და სპორტულ შედეგს.

პირადი ფაქტორების გავლენა.კარატეს შესწავლის ყველა აქტივობა დამოკიდებულია პიროვნებაზე ზემოქმედებაზე. დადასტურდა, რომ წარმატებული საქმიანობა მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის, სადაც დადებითი დინამიკაა მისი ყველა შესაძლებლობისა და შესაძლებლობების განვითარებაში: ანატომიური, ფიზიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური.

კარატე სპორტზე მეტია. ღირებულებებისა და ტრადიციების სისტემა შესაძლებელს ხდის ეფექტურად აღზრდას და განავითაროს არა მხოლოდ ფიზიკური თვისებები, არამედ თითოეული სპორტსმენის შინაგანი შინაარსი.

კიოკუშინკაის სკოლის მოსწავლის გზა იწყება მაღალი დისციპლინით, ინტენსიური ვარჯიშით და მორალური და სულიერი თვისებების განათლებით. ერთგვარი სულიერი ფიცი, რომელიც შემუშავებულია საერთაშორისო კიოკუშინკაის ორგანიზაციის ცენტრის მიერ, მოიცავს შვიდ მცნებას, რომლებიც განსაზღვრავს გზას ფიზიკური სრულყოფისა და სულიერი გამძლეობის მისაღწევად.

დამწყები კარატეკას მომზადების პროგრამაში ეს მცნებები იყო შემდეგი:

"ერთი. ჩვენ ვავარჯიშებთ ჩვენს გულებსა და სხეულებს მტკიცე და ურყევი სულის მისაღწევად.

2. ჩვენ მტკიცედ მივყვებით არჩეული გზის ჭეშმარიტ მნიშვნელობას, რათა ჩვენი გრძნობები ყოველთვის მზად იყოს.

3. ჭეშმარიტი შეუპოვრობით, ჩვენ ვიბრძოლებთ კარატეს ხელოვნებაში თვითდამკვიდრებისკენ.

4. მკაცრად დავიცვათ ეტიკეტის წესები, უფროსების პატივისცემა და ძალადობისგან თავის შეკავება. ჩვენ არასდროს შევეტევით პირველს, მაგრამ ყოველთვის მზად ვართ თავდასხმისგან დავიცვათ კარატეკოს მიერ დაშვებული არსებული საშუალებებით.

5. ჩვენ ზედმიწევნით მივყვებით ჩვენი მაღალი მოძღვრების მცნებებს და არასოდეს დავივიწყებთ ჭეშმარიტ სათნოებას - მოკრძალებას.

6. ჩვენ ვიბრძოლებთ სიბრძნისა და ძალისკენ, არ ვიცოდეთ ბოროტებისა და ძალადობის სურვილები.

7. მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, კარატეს გააზრებით, ჩვენ ვიბრძვით კიოკუშინის გზის ჭეშმარიტი მიზნის ასრულებას.

ამ მცნებებში გამუდმებით იკვეთება ძალადობისგან თავის შეკავების იდეა. თავდაცვის ვითარებაში, როდესაც მოულოდნელი თავდასხმა არღვევს კარატეკას სულისა და სხეულის ჰარმონიას, ის, ჩადენილი ანგარიშსწორებით მისი სიმშვიდის დარღვევის ხარისხის შესაბამისად, მოქმედებს ყოველგვარი ეგოისტური მოტივის გარეშე. კარატეკა აღადგენს სულისა და სხეულის ჰარმონიას, რომელიც მან აღმოაჩინა, დარღვეულია გარედან არაპროვოცირებული ჩარევით.

ძალადობისგან თავის შეკავების პრინციპი დაკავშირებულია სოციალური ქცევის ეთიკას, კარატეს სისტემაში დამკვიდრებულ მორალურ კოდექსთან. ეს არის სოციალური ქცევის პრინციპები, რომლებიც შემუშავებულია კლასიკური ვარჯიშის ხისტი სისტემით და მაღალი კლასის ოსტატების ცხოვრების კარატეკას საწყის წვრთნაში, რომლის მთავარი ამოცანაა ფიზიკური და სულიერი გაუმჯობესება ჯანმრთელობის პოტენციური რეზერვების შენარჩუნებისა და გაზრდის დროს.

კარატე მთლიანად, როგორც საბრძოლო ხელოვნების სახეობა, ახლა ჩამოყალიბდა, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო თავდაცვის სისტემა. გაბატონებული ტექნიკისა და ტაქტიკური მახასიათებლების მიხედვით, კარატე ვითარდება, როგორც ანტიპოდი ჭიდაობის ერთ-ერთი უძველესი სახეობის - ჯიუ-ჯიცუს (ამ სისტემის ჩვენი ანალოგი ტრადიციული სამბოა). ძირითადად, დარტყმის ტექნიკა უფრო მარტივი და ხელმისაწვდომია, ვიდრე, მაგალითად, დაჭერისა და სროლის ტექნიკა, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ მომზადებას მათი შესრულებისთვის. კარატეს ტექნიკის გამოყენებისას მეტოქის უპირატესობებს ნაკლები მნიშვნელობა აქვს - წონა, სიმაღლე, რაც დაჭერის, სროლისა და დაჭერის ოსტატობის ნაკლებობით შეიძლება სერიოზულ დაბრკოლებად იქცეს მებრძოლისთვის. კარატეში ბრძოლის მაღალი სიჩქარე, მოძრაობების სისწრაფე, გაყვანა, მანძილის შეცვლა საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად დაუპირისპირდეთ რამდენიმე მოწინააღმდეგეს, სწრაფად შეაჩეროთ საშიში ქმედებები და მტკიცედ დაიჭიროთ ინიციატივა. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ მთელი სხეულის დათრგუნვით და იარაღად გადაქცევით, კარატე საშუალებას გაძლევთ ბუნებრივად გააფართოვოთ მებრძოლის შესაძლებლობები სხვადასხვა საგნების და კიდეებიანი იარაღის გამოყენებით, თითქოს განაგრძოთ და გააძლიეროთ ადამიანის სხეული.

შიშველი ხელებით შესრულებული შოკისგან დამცავი ტექნიკა ურთიერთდაკავშირებულია ისეთთან, რომელშიც გამოიყენება სხვადასხვა საგნები.

ფსიქოლოგიიდან ირკვევა, რომ ადამიანის ქცევას მისი საჭიროებები განსაზღვრავს. მოთხოვნილებები არის ცნობიერი ან არაცნობიერი სტიმული მოქმედებისთვის.სოციალურ ცხოვრებაში მოთხოვნილებებით უკმაყოფილებამ შეიძლება გამოიწვიოს კარატეს სფეროში მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ცნობიერი პირადი მოთხოვნილებები (მოტივები, მისწრაფებები, მიზნები) ასევე შეიძლება იყოს სტიმული კარატეს კლასებისთვის: ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სამუშაო და სამხედრო სამსახურისთვის მომზადება, კომუნიკაცია, სპეციალიზებული უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა. მოტივი არის ადამიანის საქმიანობის გაცნობიერებული მიზეზი, რომელიც მიმართულია მიზნის მისაღწევად.

კარატეს კლასებზე გავლენას ახდენს ფაქტორების ორი ჯგუფი: შიდა და გარე.

გარე ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პიროვნებაზე კარატეს გაკვეთილების დროს, შეიძლება დაიყოს მაკრო-სოციალურ-სოციალურ გარე, შორეულ გარემოდ (კარატეს არასაკმარისი პროპაგანდა სახელმწიფო უწყებებიდან; არსებული ანტისოციალური ღირებულებები გარემოდან და ა.შ.);

მიკროსოციალური - ოჯახის შიდა წრე (მწვრთნელსა და მშობლებს შორის კონტაქტის ნაკლებობა; ოჯახში დადებითი მაგალითის ნაკლებობა; ნორმალური არსებობისთვის ფულის ნაკლებობა. ფულის არქონა ნორმალური კვებისთვის, მოგზაურობისთვის, სეზონისთვის შესაბამისი ჩაცმისთვის; განსხვავება ურთიერთობაში. სპორტული გუნდი და ოჯახი, განსაკუთრებით ადაპტაციის პერიოდში).

შიდა ფაქტორები იყოფა:

ინდივიდუალური თანდაყოლილი (ცუდი ფიზიკური განვითარება; ცუდი ჯანმრთელობა; ფიზიკური აქტივობის დაბალი დონე; გონებრივი თვისებების განვითარების დაბალი დონე; მონაწილეთა ფიზიკური აქტივობის შეზღუდული რესურსი);

პიროვნული შეძენილი (ბავშვების ცოდნის ნაკლებობა ტრენინგში ან გაკვეთილზე სწორი ქცევის შესახებ; ფიზიკური კულტურის სფეროში მცირე ცოდნის ნაკლებობა; სამუშაო ჩვევების ნაკლებობა; შესაძლო ცუდი ჩვევები. ნარკოტიკების, ალკოჰოლის და თამბაქოს შესაძლო გამოყენება; პოზიტიური გამოცდილების ნაკლებობა. ფიზიკურ აღზრდაში ან სპორტულ აქტივობებში; ცხოვრებისეული მიზნების ნაკლებობა; სოციალურად სასარგებლო ავტორიტეტების ნაკლებობა; სწავლისადმი სათანადო ინტერესის ნაკლებობა, გაუგებრობა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სურვილი; ელემენტარული თეორიული ცოდნის ნაკლებობა ანატომიაში, ჰიგიენაში, ჯანსაღი ცხოვრების წესში; დაბალი დონე. საბაზისო საგანმანათლებლო უნარები. აქედან გამომდინარე, ამხანაგების მიერ გაუგებრობის ან დაცინვის შიში; საკუთარი თავის გამოხატვის, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარი ცუდად განვითარებული ან დეფორმირებულია; მომავალ საბრძოლო ხელოვნებაზე ფიქრის სტერეოტიპი რეალობას არ შეესაბამება).

სხვა სპორტისა და სპორტის სპეციალობებისგან განსხვავებით, სადაც ბუნება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, კარატეში არის კომპენსაციის დონეები.

კომპენსაციის დონეები - ფიზიკური და ინტელექტუალური შესაძლებლობების ეფექტური გამოყენება კარატეს ვარჯიშის პროცესში.

მაგალითად: სპორტსმენს ძალის თვისებების არსებობისას შეუძლია ძლიერი დარტყმა გამოიყენოს დასამარცხებლად; მაღალი დონის სიჩქარის არსებობისას გამოიყენეთ შეტევითი და კონტრშეტევის მოქმედებების ტექნიკა; განსაკუთრებული გამძლეობის მაღალი დონის არსებობისას, ააგეთ დუელი მუდმივი დარტყმის ტემპზე. ამ კონცეფციას აქვს რაღაც საერთო დუელის ჩატარების ტაქტიკასთან.

დროის ბიუჯეტი, როგორც კარატეს ვარჯიშის ფაქტორი.საზოგადოების ეკონომიკური დონე განსაზღვრავს მისი წევრების მატერიალურ შემოსავალს. განვითარებული ქვეყნების მაღალ მოწინავე ტექნოლოგიებს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მოქალაქეების ფინანსური მდგომარეობა. განვითარებული ქვეყნების პოლიტიკა მიზნად ისახავს მისი ყველა წევრის ცხოვრების ხარისხისა და უსაფრთხოების გაუმჯობესებას.

რუსეთში მონაწილეთა ძირითადი კონტიგენტი ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების სტუდენტები და სტუდენტები არიან. ავტორების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა ცხადყო, რომ კარატეში ჩართული 100%-დან 62% სკოლის მოსწავლეა, 26% სტუდენტი და 12% სხვა კატეგორიის მოქალაქეები.

რუსეთის ზრდასრული მოქალაქეების კატეგორიას არ აქვს საკმარისი ბიუჯეტი აქტიური კარატეს ვარჯიშისთვის, რიგი წარმოშობილი პრობლემების გამო: ოჯახის მატერიალური მხარდაჭერა, დაბალი ხელფასი, მცირე რაოდენობის სპეციალიზებული სპორტული ბაზები და შენობები, არასაკმარისი ადმინისტრაციული რესურსი ხელშეწყობისთვის. საბრძოლო ხელოვნების განვითარება.

გეოგრაფიული, კლიმატური და ეროვნული პირობები. მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში ვარჯიშობს კარატეს. ბევრი მათგანი შავი ქამრების მფლობელია და მონაწილეობას იღებს სხვადასხვა შეჯიბრებებში. კარატეს ყველაზე პრესტიჟული ჩემპიონატია კიოკუშინის მსოფლიო ჩემპიონატი. კიოკუშინ კარატეს მსოფლიო ჩემპიონატის ისტორია 1975 წლიდან იწყება. ოთხ წელიწადში ერთხელ იმართება და კარატეში „ოლიმპიურ თამაშებს“ უწოდებენ. კარატეს მსოფლიო ჩემპიონატის მონაწილეთა გეოგრაფია ვრცელია. კიოკუშინის მსოფლიო ჩემპიონატი 120-ზე მეტ ქვეყანას აერთიანებს. სპორტსმენების მიერ ნაჩვენები სპორტული შედეგების სტატისტიკა ავლენს წამყვან ქვეყნებს. მსოფლიოში - ეს არის იაპონია (კიოკუშინის სტილისა და სპორტის სამშობლო), ბრაზილია, კანადა, ინგლისი, რუსეთი, ამერიკა, ჰოლანდია. ევროპაში, რუსეთში, ჰოლანდიაში, ინგლისში.

იცის თუ არა თქვენმა შვილმა როგორ მიაღწიოს წარმატებას ცხოვრებაში? როგორ გავაუმჯობესოთ სკოლის შესრულება? როგორ დავიცვათ თავი ნარკოტიკებისგან? როგორ განვითარდეთ ფიზიკურად და სულიერად, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი შესაძლებლობები?

ბავშვებს, რომლებიც ესწრებიან ჩვენს გაკვეთილებს, უბრალოდ განზრახული არიან მიაღწიონ წარმატებას ცხოვრებაში, რადგან ადრეული ასაკიდანვე ვასწავლით მათ ისეთ ცნებებს, როგორიცაა მიზანი, განსაზღვრა, დისციპლინა, პატივისცემა, დაჟინებულობა და წინააღმდეგობა. და რაც მთავარია, ხასიათის თვისებები, რომლებსაც თქვენი შვილები შეიძენენ ჩვენი გაკვეთილების შედეგად, დაეხმარება მათ სიცოცხლის ბოლომდე!

Ძვირფასო მშობლებო:

მშობლებს ყოველთვის სურთ თავიანთი შვილებისთვის საუკეთესო, მაგრამ როგორ მოამზადოთ ისინი იმ გამოწვევებისთვის, რომლებსაც ისინი აწყდებიან დღევანდელ მსოფლიოში? რას აკეთებთ ბავშვის მოტივაციის ასამაღლებლად, დისციპლინასა და ნებისმიერი საქმისადმი სათანადო დამოკიდებულების მიჩვევისთვის? მაგრამ ეს არის ყველაზე საჭირო ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად. ბავშვისთვის ამ ყველაფრის სწავლება იოლი არ არის, რადგან ჩვენს სკოლებში ასეთი განათლება არ ტარდება. ქუჩა არ მოგცემს ასეთ ცოდნას. და ჩვენდა სამარცხვინოდ, დაინგრა ძველი, მაგრამ არ გამოჩენილა ახალი საზოგადოებრივი ორგანიზაციები, რომლებსაც მოუწოდებენ გააერთიანონ ჩვენი შვილები და მოამზადონ მომავალი ცხოვრებისათვის. სინამდვილეში, ეს უბრალოდ დანაშაულია, რადგან ბავშვებს ადრეული ასაკიდანვე ასწავლიან ისეთ უნარებს, როგორიცაა მიზნის დასახვის უნარი და შემდეგ მისი მიღწევისკენ სწრაფვა, ბავშვობიდანვე განავითაროს ხასიათის თვისებები, როგორიცაა თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება. აქვს ყველაზე დიდი გავლენა ბავშვის შემდგომ ცხოვრებაში მიღწევებზე.

წლების განმავლობაში ჩვენ ვნახეთ ასობით ბავშვი, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ
ისარგებლეთ ჩვენი საქმიანობით.

• ჭარბწონიანმა ბავშვებმა, რომლებმაც დაკარგეს რამდენიმე კილოგრამი თვითდისციპლინისა და ვარჯიშის შედეგად და სანაცვლოდ მოიპოვეს თავდაჯერებულობა და პატივისცემა.
• ჭკვიანი ბავშვები, რომლებსაც სკოლაში არ მოსწყინდათ, მაგრამ ჩვენ ვასწავლეთ ახალი მიზნების დასახვა და კიდევ უფრო მეტის მიღწევა.
• აღვირახსნილი ბავშვები, რომლებმაც ისწავლეს ფოკუსირება და ენერგიის სწორი მიმართულებით მიმართვა.
• და ინტროვერტი, მორცხვი ბავშვები ჩვენ მოვახერხეთ მათი ჭურვიდან გამოსვლა.

ყველა ამ ბავშვმა და ასობით სხვამ, ვინც დაესწრო ჩვენს სკოლას ჩვენი უნიკალური პროგრამით, საფუძველი ჩაუყარა მომავალ წარმატებას ცხოვრებაში. ისევე, როგორც შეუძლებელია ცურვისა და ველოსიპედის ტარების დავიწყება, ბავშვში ერთხელ ჩადებული წარმატების მიღწევის უნარები მას სამუდამოდ დარჩება. და ამ ცოდნის ნაყოფს ისინი მთელი სიცოცხლის მანძილზე მოიმკიან. თქვენი მიღწევებით სავსე სიხარულითა და სიამაყით სავსე ცხოვრება, რომელსაც მხარს უჭერს კარგი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. სად ასწავლიან თქვენს შვილებს ასეთ შესანიშნავ რამეებს?

ამ კითხვაზე პასუხი არის ჩვენი სპეციალური პროგრამა სახელწოდებით "ლიდერობისკენ და ცხოვრებისეული უნარები კარატეს მეშვეობით", რომელიც ისწავლება ჩვენს კარატეს სკოლაში. როგორც ბავშვის მამა, ვგრძნობ, რომ მე მაქვს დიდი პასუხისმგებლობა, რომ ჩემი შვილი გახდეს თავდაჯერებული, დაჟინებული და მოწესრიგებული, რაც მიიყვანს მას წარმატებამდე სკოლაში, სპორტში და ცხოვრებაში.

ჩვენი უნიკალური კარატე სკოლის პროგრამის საშუალებით, რომელიც მოიცავს სხეულისა და გონების განვითარებას, კეთილდღეობას და უამრავ მხიარულებას, თქვენი შვილი შეიძენს ყველა ძირითად ხასიათს, რომელიც აუცილებელია ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად. და მიუხედავად იმისა, რომ საბრძოლო ხელოვნების უფრო ტრადიციული ასპექტები, როგორიცაა თავდაცვა და თავდაცვა, რა თქმა უნდა მნიშვნელოვანია დღევანდელ მსოფლიოში, ჩვენი პროგრამის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი არ არის იმდენად მისი ფიზიკური ნაწილი, რამდენადაც ის სულიერი.

ჩვენი პროგრამა კარატეს მეშვეობით ლიდერობისა და ცხოვრებისეული უნარებისკენ თქვენს შვილს განუვითარებს სამომავლო წარმატებისა და ბედნიერებისთვის აუცილებელ ძირითად თვისებებს, კერძოდ:

• თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება, რომ აწიოთ ხელი კლასში და დაუსვათ კითხვები და ამით ისწავლოთ, როცა სხვები ერიდებიან.
• ჩვენ ვასწავლით თქვენს შვილს, თუ როგორ უნდა გამოიჩინოს ძალისხმევა და იყოს დაჟინებული მიზნის მისაღწევად. ჩვენი მოსწავლეები ამბობენ "მე შემიძლია", როდესაც ახალი პრობლემის ან სირთულის წინაშე დგანან, ნაცვლად იმისა, რომ თქვან "მე არ შემიძლია"
• ბავშვებს ვუხსნით ცოდნის ძიების მნიშვნელობას და ვასწავლით წარმატებისთვის აუცილებელ ყველაზე მნიშვნელოვან უნარს – მიზნის დასახვის უნარს.
• ჩვენთან სწავლისას თქვენი შვილი ისწავლის ფოკუსირებას, კონცენტრაციას, გახდება უფრო მოწესრიგებული, რაც დაეხმარება მას სკოლაში ქულების გაუმჯობესებაში.
• კარატეს სკოლაში გაკვეთილები დაეხმარება თქვენს შვილს ფიზიკურ განვითარებაში. ჩვენი პროგრამა ავითარებს ბავშვებს მობილურობას, გამძლეობას და ძალას. ისინი აუმჯობესებენ კოორდინაციას, წონასწორობას და რეაქციას და შედეგად, ბავშვი უკეთ იჩენს თავს მრავალფეროვან საქმიანობაში.
• დასასრულს ვიტყვი, რომ ვცდილობთ დავაინტერესოთ ბავშვი, განუვითაროს მასში სურვილი, ვასწავლოთ მიზანზე ორიენტირება და ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წარმატებისთვის არა მარტო სკოლაში, არამედ მის ფარგლებს გარეთაც.

შესაძლოა, დღეს მშობლებისთვის ყველაზე საშინელი პრობლემაა იმის ფიქრი, რომ მათ შვილზე შესაძლოა ნარკოტიკები დაზარალდეს. ბავშვები ნარკოტიკების მიღებას სულ უფრო მცირე ასაკში იწყებენ. ეს ბავშვები ძირითადად შეძლებული ოჯახებიდან არიან. და ასეთი ბავშვების რაოდენობა გასაოცარია. ჩვენს კარატეს სკოლაში პროგრამები შექმნილია ბავშვის თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების გასავითარებლად, რაც მას გამბედაობას მისცემს, თქვას არა ყველა ცუდ წინადადებაზე და გაუძლოს თანატოლების ზეწოლას. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ აქტივობები, რომლებიც ფოკუსირებულია პიროვნულ მიღწევებზე, რაც არის საბრძოლო ხელოვნება, ბევრად უფრო ეფექტურია ამ პრობლემასთან საბრძოლველად, ვიდრე ნებისმიერი სხვა აქტივობა.

ჩვენი კლასები ასწავლიან თქვენს შვილს შეამჩნიონ და თავიდან აიცილონ საფრთხე.

ჩვენს სკოლაში სწავლის კიდევ ერთი მიზეზი არსებობს... სამწუხაროდ, ჩვენ ვცხოვრობთ ცუდი ადამიანებით სავსე სამყაროში. კარატეს სკოლა ასწავლის თქვენს შვილს როგორ დაინახოს და თავიდან აიცილოს საფრთხე. რა უნდა გააკეთოს გადაუდებელ შემთხვევაში, როგორ მივაწოდოთ პირველადი დახმარება და, საჭიროების შემთხვევაში, როგორ დავიცვათ თავი საფრთხისგან. ეს ფასდაუდებელი უნარები არამარტო აამაღლებს ბავშვს თავდაჯერებულობას, არამედ შესაძლოა სიცოცხლეც კი გადაარჩინოს. და ჩვენი პროგრამის საუკეთესო ნაწილი არის ის, რომ გაკვეთილები და სწავლა არის გართობა და სიხარული.

ჩვენი კარატეს სკოლა ერთადერთი ადგილია, სადაც გარემო თავად ხდის გაკვეთილებს საინტერესოს, მრავალფეროვანს და სახალისოს!

დარბაზში არსებული გარემო ხელს შეუწყობს თქვენი შვილის ფიზიკურ, სულიერ და სოციალურ განვითარებას. იმის გამო, რომ თქვენი შვილი გარშემორტყმული იქნება მსგავსი მიზნებისა და მისწრაფებების მქონე სხვა ბავშვებით, ის შეიძენს ნამდვილ მეგობრებს და შეუერთდება ჯანსაღ გუნდს.

პირადი ყურადღება თითოეული ბავშვის მიმართ და
საფუძველია ინსტრუქტორების პედაგოგიური უნარები
ვარჯიში ჩვენს კარატეს სკოლაში.

გაიხსენეთ, რა თქვა ვეფხვმა ვინი პუხში: "ყველაზე მშვენიერი რამ ვეფხვებში არის ის, რომ მე ვარ ერთადერთი და ერთადერთი ვეფხვი!" ეს არის განსაკუთრებული ყურადღება თითოეული ბავშვის უნიკალურ პიროვნებასა და საჭიროებებზე, რაც განასხვავებს ჩვენი კარატეს სკოლის ინსტრუქტორებს ყველასგან. ჩვენს სკოლაში ყველას ექცევა პირადი ყურადღება და ამ ყველაფრის საფუძველი ინსტრუქტორების პედაგოგიური ოსტატობაა. ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენს სკოლაში სწავლული ბიჭები თავდაჯერებულად გადიან ცხოვრებას და ყველაფერში წარმატებას მიაღწევენ!

დაე, არა მხოლოდ ჩვენმა სიტყვებმა დაგარწმუნოთ ამაში.უბრალოდ მოუსმინეთ, რას ამბობენ სხვა მშობლები ჩვენი კარატეს სკოლის პროგრამის შესახებ.

ასობით მშობელმა უკვე განიცადა ჩვენი კლასების დადებითი გავლენა შვილებზე. და საუკეთესო გზა, რომ გაეცნოთ ჩვენს პროგრამას, არის საკუთარი თავის გამოცდილება.

თვითგანვითარების გზას რომ დაადგათ, ნათლად უნდა გააცნობიეროთ, რომ ყველაზე უმნიშვნელო შედეგის მიღწევა მოგიწევთ თქვენი სულიერი და ფიზიკური ძალების კონცენტრირებას და, რა თქმა უნდა, დიდ დროს.

სკოლის ყველაზე ზედაპირული იდეის ჩამოყალიბებას დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. მართლაც, 3-4 ტრენინგზე შეუძლებელია კარატეს იმ სექციების გაცნობა, რომლებიც შეისწავლება, შეუძლებელია სავარჯიშო პროცესის სხვადასხვა მეთოდებისა და ტიპების ტესტირება, მათთან გაცნობა, ვინც შენთან ერთად არის დაკავებული. ჯგუფი. და, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ჩვენი ფედერაციის წარმოდგენა, მისი ტრადიციებით გამსჭვალვა და მისი დიდებული ისტორიის გაცნობა. თუ თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს მიზნად გახდეთ კიოკუშინკაი კარატეს სტუდენტების მეგობრული ოჯახის წევრი, მაშინ დროის გაზომვას კვირებში ან თუნდაც თვეებში აზრი არ აქვს.

ჩვენი ფედერაციის 12 წლიანი მუშაობით გამოცდილი მთელი მეთოდოლოგია შედგება ყოველთვიური, ნახევარწლიური და წლიური სასწავლო ციკლებისგან. ფედერაციის ხელმძღვანელობას მიაჩნია, რომ ეს ტექნიკა არის სწორედ ის საფუძველი, რომელზედაც შესაძლებელი გახდა ერთზე მეტი თაობის ჩემპიონების აღზრდა არა მხოლოდ სპორტში, არამედ ცხოვრებაშიც.

კარატეს სწავლების პედაგოგიური პრინციპები და მეთოდები

მთავარია გაკვეთილების რეგულარულობა. სხვა გზა არ არსებობს ბრძოლის ამა თუ იმ ხელოვნების დაუფლებისთვის. დღითი დღე, თვიდან თვემდე, წლიდან წლამდე - იგივე სპორტული დარბაზი, იგივე ხალხი, იგივე ვარჯიშები. არის მომენტები, როცა ყველაფრის მიტოვება გინდა. ასეთი მომენტები გამონაკლისის გარეშე ყველას ეწვევა. მაგრამ ისიც კარგად ვიცით, რომ ერთფეროვნება აშკარაა და მის გარეშე ცხოვრება ვერ წარმოგვიდგენია.

ფუნაკოში გიჩინი

კარატეს სწავლის პროცესში უნდა იხელმძღვანელოს პედაგოგიური პრინციპებიცნობიერება და აქტივობა, ხელმისაწვდომობა, სისტემურობა და თანმიმდევრულობა, სიძლიერე, კავშირი თეორიასა და პრაქტიკას შორის, მეცნიერული ხასიათი, კოლექტიური და ინდივიდუალური სწავლის რაციონალური კომბინაცია.

ცნობიერებისა და აქტივობის პრინციპი გულისხმობს კარატეს ტექნიკის აზრობრივ დაუფლებას, შემოქმედებით დამოკიდებულებას და სწავლისადმი ინტერესს, პასუხისმგებლობას ნასწავლი ტექნიკის ლეგიტიმურ გამოყენებაზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

კარატეს ხელოვნების შეგნებული ოსტატობისთვის აუცილებელია მოსწავლეებს ასწავლონ საკუთარი მოქმედებების შედეგების შეფასება, კარატეს ტექნიკისა და ტაქტიკის დაუფლებასთან დაკავშირებული სირთულეების გადალახვა, დამოუკიდებლად მუშაობა შესწავლილი ტექნიკის გაუმჯობესებაზე, აკონტროლონ თავიანთი გრძნობები და. მოქმედებები კლასში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ხილვადობის პრინციპი ითვალისწინებს კარატეს სწავლების სხვადასხვა ტექნიკისა და საშუალების გამოყენებას: ზეპირი ახსნა, პრაქტიკული დემონსტრირება, ვიდეო და ფოტოგრაფიული მასალების ჩვენება, ნახატები და დიაგრამები, იმიტაცია, მათ შორის სხვადასხვა მოწყობილობებისა და სიმულატორების დახმარებით.

თითოეული ტექნიკის ტრენინგი იწყება მისი ახსნით და დემონსტრირებით. ჩვენება უნდა იყოს მკაფიო და სწორი, თან ახლდეს ლაკონური ახსნა-განმარტებები, ხოლო სტუდენტების ყურადღება ტექნიკის უმნიშვნელოვანეს ელემენტებზე იყოს ორიენტირებული. შემუშავებული ტექნიკის თითოეული ელემენტი უნდა იყოს ახსნილი როგორც მისი განხორციელების, ასევე სემანტიკური დატვირთვის თვალსაზრისით, რომელსაც ის ატარებს. იმისათვის, რომ მოსწავლეებს გაუადვილდეს ახალი ტექნიკური მოქმედების შესრულება, აუცილებელია აჩვენოს მისი კავშირი ადრე შესწავლილ ტექნიკასთან, ხაზგასმით აღვნიშნოთ მსგავსება და განსხვავება. გარდა ამისა, ტექნიკის თითოეული ელემენტი, მიუხედავად იმისა, კატას ნაწილია თუ კუმიტის კომბინაცია, უნდა ივარჯიშოთ პარტნიორთან ერთად, რათა მოსწავლეებმა გაიგონ, რატომ არის შესრულებული ესა თუ ის ელემენტი და რა როლს ასრულებს იგი. კატაში ან დუელში.

ხელმისაწვდომობის პრინციპი ვარაუდობს, რომ ჩართულთათვის დასახულია მხოლოდ შესასრულებელი ამოცანები, მათი ასაკის, სქესის და ფიზიკური ვარჯიშის დონის გათვალისწინებით. როგორც ჩეხმა მასწავლებელმა ჯ.ა.კომენსკიმ განმარტა, მარტივიდან რთულზე უნდა გადავიდეს, ცნობილიდან უცნობისკენ.

კარატეში ვარჯიში იწყება ცალკეული ელემენტების შესწავლით. ამავდროულად, კონკრეტული ელემენტის ან ელემენტების კომბინაციის ტრენინგი პირობითად შეიძლება დაიყოს სამ მჭიდროდ დაკავშირებულ ეტაპად.

Პირველი ნაბიჯი- საწყისი ვარჯიში, როდესაც იქმნება ელემენტის ზოგადი იდეა, რომელიც საფუძვლად უდევს ნებისმიერი საავტომობილო მოქმედების შეგნებულად დაუფლებას. ახალი ელემენტის შესახებ პირველადი ინფორმაციის მოპოვების შედეგად (ფორმა, ამპლიტუდა, ძალისხმევის მიმართულება და ა.შ.), მოსწავლის მეხსიერებაში მყარდება ზოგადი კავშირები უკვე შესწავლილ ელემენტებთან, რაც უზრუნველყოფს ტექნიკური მოქმედებების პროგრამის აგებას. მისი განხორციელება.

მეორე ფაზა- ტექნიკური მოქმედების სიღრმისეული შესწავლა, როდესაც მასწავლებლისა და მოსწავლის აქტიური ერთობლივი მუშაობის შედეგად მუშავდება ელემენტის შესრულების ტექნიკა. ამ განვითარების პროცესში ხდება ელემენტის კონცეფციის დახვეწა, შეცდომების აღმოფხვრა და ტექნიკური მოქმედების დამოუკიდებელი შესრულების შესაძლებლობა.

მესამე ეტაპი- ელემენტის შესრულების ტექნიკის კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება, რომლის დროსაც ელემენტის ოსტატობის ხარისხი მიიყვანს ავტომატიზმამდე, რაც საშუალებას იძლევა ამ ელემენტის შესრულება სხვადასხვა პირობებში (კატაში, კუმიტეში და ა.შ.), დროის დაკარგვის გარეშე ფიქრში. მისი განხორციელების ბრძანება.

აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მოსწავლეებმა თავიდანვე სწორად შეასრულონ ესა თუ ის ტექნიკა. თუ არის მთელი ჯგუფის ან სტუდენტების უმეტესობისთვის საერთო შეცდომები, უნდა შეწყვიტოთ გაკვეთილი და მიუთითოთ ხარვეზები. ამავდროულად, აუცილებელია იმის ჩვენება, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ ერთი ან სხვა ტექნიკური ელემენტი, რამდენჯერმე შეამოწმოთ მისი განხორციელების სისწორე და შემდეგ გააგრძელოთ მთლიანი ტექნიკის განხორციელება.

ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ გაკვეთილების დროს მოსწავლეებმა არა მხოლოდ სწორად შეასრულონ ესა თუ ის ტექნიკური მოქმედება, არამედ აკონტროლონ თანამებრძოლების მიერ მისი შესრულების სისწორე და საჭიროების შემთხვევაში დაეხმარონ მათ აღმოფხვრილი ხარვეზები. შესწავლილი მასალისადმი ასეთი აქტიური შეგნებული დამოკიდებულება ხელს უწყობს მის უფრო წარმატებულ ასიმილაციას, რადგან შეამჩნია პარტნიორის შეცდომები, თავად სტუდენტი შეეცდება არ დაუშვას ისინი.

პრინციპი სისტემატური და თანმიმდევრული გულისხმობს კარატეს ტექნიკისა და ტაქტიკის სწავლებასა და დაუფლებას გარკვეული თანმიმდევრობით, სისტემით. ის მოითხოვს როგორც შინაარსის, ისე სასწავლო პროცესის ლოგიკურ კონსტრუქციას, რაც გამოიხატება რიგი წესების დაცვით. მაგალითად, სანამ ისწავლით დარტყმას, უნდა ასწავლოთ მოსწავლეს სწორად დგომა, ხოლო კარატეს ტაქტიკის სწავლებამდე დარწმუნდით, რომ მოსწავლე დაეუფლა ძირითად ტექნიკას, მათ შორის დგომას, პოზიციებში მოძრაობას, დარტყმას და დაცვას.

კარატეს სწავლების სისტემატიურობისა და თანმიმდევრულობის მოთხოვნა მიზნად ისახავს ვარჯიშის შინაარსისა და პროცედურული ასპექტების უწყვეტობის შენარჩუნებას, რომელშიც თითოეული გაკვეთილი არის წინა გაკვეთილის ლოგიკური გაგრძელება, როგორც შინაარსით, ასევე სავარჯიშოების ფორმებით და მეთოდებით. სტუდენტების მიერ შესრულებული მოქმედებები.

„ძველის განუწყვეტლივ გამეორებით და ყოველი გამეორებით, ცოტა ახლის დამატებით, ბავშვი მტკიცედ იგებს უამრავ ფაქტს, რასაც ვერასოდეს გააკეთებდა ძველის მყარ საფუძველზე ახლის აშენების გარეშე“, - წერს დიდი რუსი მასწავლებელი კ.დ. უშინსკი. საგანმანათლებლო მასალა ნაწილდება ისე, რომ კარატეს ტექნიკა და ტაქტიკა შესწავლილია სპირალურად: ადრე ათვისებული ილეთები მეორდება გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მაგრამ უფრო რთული ფორმით. ეს შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ ინდივიდუალურ ტექნიკურ მოქმედებებში ჩართულთა სწავლებას და ზოგადად მათ მიერ შესწავლილი ტექნიკის გაუმჯობესებას, არამედ წინა კლასებში დაშვებული შეცდომებისა და უზუსტობების გამოსწორებას.

სიძლიერის პრინციპი მოითხოვს, რომ მიღებული ცოდნა მყარად დაფიქსირდეს სტუდენტების მეხსიერებაში, გახდეს მათი ცნობიერების ნაწილი, ქცევის საფუძველი. ფსიქოლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ დამახსოვრება და რეპროდუქცია დამოკიდებულია არა მხოლოდ შესასწავლ მასალაზე, არამედ მის მიმართ დამოკიდებულებაზეც. ამიტომ კარატეს ტექნიკისა და ტაქტიკის ხარისხობრივი ათვისებისთვის აუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, მოსწავლეებში ჩამოყალიბდეს ინტერესი კლასების, ზოგადად საბრძოლო ხელოვნების მიმართ. გარდა ამისა, ძლიერი ასიმილაცია ხდება, თუ შესასწავლი მასალა სტრუქტურირებულია, თუ სწორად არის შერჩეული შესრულებული სავარჯიშოების რაოდენობა და სიხშირე, მხედველობაში მიიღება სტუდენტების ინდივიდუალური მახასიათებლები და უზრუნველყოფილია სწავლის შედეგების სისტემატური მონიტორინგი.

ასიმილაციის სიძლიერე ასევე დამოკიდებულია სტუდენტების კოგნიტურ აქტივობაზე და მათ ემოციურ მდგომარეობაზე გაკვეთილების დროს. კარატეს გაკვეთილების დროს სტუდენტების ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას ხელს უწყობს სხვადასხვა, მუდმივად ცვალებადი ზოგადი განვითარების და სპეციალური ვარჯიშების გამოყენება, გაკვეთილების დროს სხვადასხვა კონკურენტული ამოცანების დაყენება (ვინ არის უფრო სწრაფი, ძლიერი, მაღალი), თამაშის გამოყენება და. სპორტულ-თამაშიანი სავარჯიშოები, ოპტიმალური დატვირთვები და მათი ცვალებადობა, წყვილებში ვარჯიშისთვის პარტნიორების სწორი შერჩევა, დოჯოს კარგი მდგომარეობა, სპორტული ინვენტარი და ა.შ.

მასწავლებელი დიდ გავლენას ახდენს მოსწავლეთა ემოციურ მდგომარეობაზე. მისი დარწმუნების, სტუდენტების აღგზნების ან, პირიქით, დასამშვიდებლად სწორი სიტყვების პოვნის უნარზე, დიდწილად დამოკიდებულია მიღებული ცოდნის ასიმილაციის სიძლიერეზე, კარატეს ხელოვნების დაუფლებაში მათ წარმატებაზე. დადებითი ემოციების სისტემატური გამოვლინება, კარგ ხასიათზე ხშირი ყოფნა ხელს უწყობს ტაქტიკური და ტექნიკური მოქმედებების ხარისხობრივ ასიმილაციას, აყალიბებს ოპტიმისტურ დამოკიდებულებას კლასების მიმართ. პირიქით, გაკვეთილების დროს მუდმივი ნეგატიური მდგომარეობები უარყოფითად აისახება სტუდენტების მომზადების დონეზე, მათ მეხსიერებაში შესწავლილი ტექნიკური მოქმედებების დაუფლებასა და დაფიქსირებას, აყალიბებს გაურკვევლობას, საკუთარ თავში ეჭვს და იწვევს იმედგაცრუებას კარატეში. ამიტომ, სწავლის პროცესში მიღებული ცოდნის მყარი ასიმილაციისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ მოსწავლეებს შორის მუდმივად იყოს ოპტიმისტური განწყობილება, სუფევდეს მხიარულებისა და თავდაჯერებულობის სული.

მეცნიერული პრინციპი მდგომარეობს იმაში, რომ გაკვეთილების პროცესში მასწავლებელი და ინსტრუქტორები აანალიზებენ მიღწეულ შედეგებს, როგორც საკუთარი, ასევე სტუდენტების უნარების განვითარებაში, აკეთებენ გონივრულ დასკვნებს, ეძებენ არსებულთაგან ყველაზე ეფექტურს და ამოწმებენ ახალს. სავარჯიშოები კარატეს ტექნიკისა და ტაქტიკის სწავლების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, სწავლისადმი ინდივიდუალური მიდგომის მეთოდების შემუშავებისა და პრაქტიკაში გამოყენების მიზნით, მოსწავლეთა ასაკის, სქესის, ინტელექტუალური და სხვა მახასიათებლების მიხედვით.

თუმცა წინსვლისთვის საკმარისი არ არის მხოლოდ გარკვეული სავარჯიშოებისა და ტექნიკური მოქმედებების შესრულების შედეგების დაკვირვება და ანალიზი და შემდეგ მათი პრაქტიკაში გამოყენება. თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ წინასწარმეტყველება და წინასწარმეტყველება. ეს არის ზუსტად ის თეორიასა და პრაქტიკას შორის კავშირის პრინციპი .

მეცნიერული შორსმჭვრეტელობის საფუძველს ქმნის მეცნიერება, რომელიც იცნობს ფენომენების განვითარების კანონებს. ამ მხრივ, კარატე, ისევე როგორც ყველაფერი დედამიწაზე, ემორჩილება ფიზიკისა და მექანიკის კანონებს. ამის შესახებ ერთ დროს თანამედროვე კარატეს პატრიარქმა ფუნაკოში გიტინმა ისაუბრა.

თანამედროვე სამეცნიერო კვლევებმა სრულად დაადასტურა კარატეს ძველი ოსტატების მუშაობის შედეგები, რომლებმაც ემპირიულად შექმნეს უზარმაზარი დესტრუქციული ძალის ტექნიკა. თუმცა, თუ წარსულში კარატეს ტექნიკაში წარმატებები და შეცდომები ვიზუალურად შეიძლებოდა დაფიქსირებულიყო ამა თუ იმ სკოლის წარმომადგენელი მებრძოლის გარდაცვალების შემთხვევაში, მაშინ თანამედროვე პირობებში ასეთი ექსპერიმენტების დაშვება არ შეიძლება. აქედან გამომდინარე, განჭვრეტის როლი კარატეს ხელოვნების პრაქტიკულ განვითარებაში განსაკუთრებულია. კარატეს სწავლებისთვის აუცილებელია ვიცოდეთ მისი განვითარების ისტორია და ცოდნის გადაცემის არსებული თეორიული და პრაქტიკული მეთოდები და ფსიქოტექნიკა და ბიომექანიკა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია პედაგოგიური წარმატების მიღწევა სწავლებაში.

კოლექტიური და ინდივიდუალური სწავლის რაციონალური შერწყმის პრინციპი გულისხმობს მასწავლებლისა და ინსტრუქტორების მიერ სასწავლო პროცესში სხვადასხვა სახის ვარჯიშის (ზოგადი ფიზიკური მომზადება, სპეციალური ფიზიკური მომზადება, ტექნიკის მომზადება, ტაქტიკური და ტექნიკური მომზადება) ჯგუფში ან ცალკეულ სტუდენტებთან ჩართვას, აგრეთვე კლასში მოსწავლეთა ურთიერთობის სხვადასხვა ხერხი: ინდივიდუალური მუშაობა, მუშაობა მუდმივ და გამოსაცვლელ წყვილებში, მცირე და დიდ ჯგუფებში. ეს პრინციპი ასევე ითვალისწინებს სტუდენტების სტიმულირებას დამოუკიდებლად იმუშაონ თავიანთი ტაქტიკური და ტექნიკური უნარების გაუმჯობესებაზე, ურთიერთდახმარებისა და ვარჯიშის გამოყენებით, სტუდენტების მიერ შეძენილი ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების პრაქტიკაში თავისუფალ ბრძოლაში შემოქმედებით განხორციელებაზე და საკუთარი „ხელნაწერის“ განვითარებაზე. ".

ზემოთ ჩამოთვლილი პრინციპები ქმნიან განუყოფელ ერთობას, ერთმანეთთან მჭიდროდ დაკავშირებული ელემენტების სისტემას: ერთი პრინციპის განხორციელება დაკავშირებულია სხვათა განხორციელებასთან. აქტიურობა და სისტემატურობა ასოცირდება ძალასთან, ხელმისაწვდომობასთან სამეცნიერო ხასიათთან და ა.შ. ზოგადად, ეს პრინციპები აძლევს მასწავლებელს და ინსტრუქტორებს კარატეს გაკვეთილების ორგანიზების ინსტრუქციების ერთობლიობას - მიზნის დასახიდან შედეგების ანალიზამდე.

მთავარი მეთოდებიმოსწავლეთა განათლება კარატეს გაკვეთილების პროცესშია საერთო მეთოდები ფართოდ გამოიყენება პედაგოგიკაში, როგორიცაა:

გარკვევა და დარწმუნება;

წახალისება და დასჯა;

მომთხოვნი და მგრძნობიარე ყურადღება;

ინდივიდუალური მიდგომა და დადებითი მაგალითი.

თუმცა კარატეში სწავლების ზოგად მეთოდებთან ერთად, კონკრეტული მეთოდები კარატეს ტაქტიკური და ტექნიკური არსენალის დაუფლებისთვის აუცილებელი გარკვეული თვისებებისა და შესაძლებლობების განვითარებისთვის.

შ.კ.შახოვის მიერ ჩატარებული კვლევების შესაბამისად, ტრენინგის პროცესში შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი სპეციფიკური მეთოდები, რათა განვითარდეს სტუდენტების სხვადასხვა განსაკუთრებული თვისებები [Shakhov Sh.K., 1998].

საავტომობილო შესაძლებლობების, რეაქტიულობისა და სიჩქარის განვითარებისთვის:

განმეორებითი;

აჩქარებით;

ცვლადი;

ნიველირება;

კომბინირებული (ესტაფეტა, თამაშები და ა.შ.).

სიძლიერის გასავითარებლად:

განმეორებითი;

? "მარცხამდე";

მაქსიმალური ძალისხმევა;

დიდი ძალისხმევა;

იზომეტრიული;

დინამიური;

მოკლევადიანი ძალისხმევა;

ცვლადი გავლენა;

სინთეზური გავლენა.

სიჩქარისა და სიძლიერის შესაძლებლობების განვითარებისთვის:

განმეორებითი;

აჩქარებით;

ცვლადი;

ნიველირება;

კომბინირებული.

კოორდინაციის უნარის განვითარებისთვის:

ცვლადი;

ცვლადი გავლენა;

კონიუგატი;

წრიული;

კომბინირებული.

გამძლეობის გასავითარებლად:

განმეორებითი;

ცვლადი;

უნიფორმა;

ინტერვალი;

წრიული.

ზოგადად, ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები არ ამოწურავს მათ მრავალფეროვნებას. თითოეულ მასწავლებელს და ინსტრუქტორს აქვს სწავლების ყველაზე შესაფერისი, მისი გადმოსახედიდან, მეთოდების საკუთარი ნაკრები, მათ შორის საკუთარი. თუმცა, სწავლების მეთოდების არჩევანი არ შეიძლება იყოს თვითნებური. მათი ნაკრები უნდა დაექვემდებაროს კარატეს მთავარ იდეას - ფიზიკურად ძლიერი, გონებრივად და სულიერად მდიდარი ადამიანის განათლებას. ამ მეთოდებზე დაყრდნობით აგებულია კარატეში ვარჯიშის მთელი პროცესი.

ეს ტექსტი შესავალი ნაწილია.ავტორის წიგნიდან

დისჰარმონიის პრევენციის პედაგოგიური მეთოდები არ არის იმდენი გამოქვეყნებული მასალა, რომელიც ასახავს რეკომენდაციებს, რომლებიც მიზნად ისახავს პროფესიული გამოყენებითი საქმიანობის სპეციფიკური ფსიქიკური დისჰარმონიის პედაგოგიურ პრევენციას. არის მინიმუმი

ავტორის წიგნიდან

ტექნიკა და სწავლების მეთოდები Kendo ტექნიკა აგებულია დოქტრინაზე jugo no awase, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კომბინაცია "მოქნილობა" და "სიხისტე", ყველა მისი მრავალფეროვანი ამოცანები. Jugo no awase-ის მეშვეობით კენდო ხდება უაღრესად ეფექტური სისტემა ადამიანის ენერგიის ინტეგრირებისთვის.

ავტორის წიგნიდან

დისჰარმონიის პრევენციის პედაგოგიური მეთოდები არ არის იმდენი გამოქვეყნებული მასალა, რომელიც ასახავს რეკომენდაციებს, რომლებიც მიმართულია სპორტული აქტივობებისთვის სპეციფიკური ფსიქიკური დისჰარმონიის პედაგოგიურ პრევენციაზე. უმრავლესობის აღება

ავტორის წიგნიდან

დისჰარმონიის გამოსწორების პედაგოგიური მეთოდები დავუშვათ, რომ რაიმე სახის დისჰარმონია უკვე ჩამოყალიბდა, გაძლიერდა და ხელს უშლის სპორტსმენს. მაგალითად, სპორტსმენი ვარჯიშის დროს ბირთვს უბიძგებს 20 მეტრის ფართობზე, მაგრამ შეჯიბრებებში ის ვერანაირად ვერ გადალახავს 19 მეტრის ხაზს -

ავტორის წიგნიდან

თავი 7 საბრძოლო ფიტნესის სწავლების მეთოდები ვარჯიშის თანმიმდევრობა საბრძოლო ფიტნეს ვარჯიში იწყება საფუძვლების დაუფლებით. ტრენინგის ეს ნაწილი მოიცავს მუშტის საბრძოლო პოზიციის, საბრძოლო პოზიციის, საბრძოლო მანძილების ზოგადი კონცეფციის შესწავლას.საწყისში.

ავტორის წიგნიდან

5. მომზადების პრინციპები, მეთოდები და საშუალებები წვრთნის პროცესში ხდება ეფექტური ხელჩართული საბრძოლო უნარების, აგრეთვე მებრძოლის გადარჩენისთვის აუცილებელი სხვა უნარების ფორმირება. ადამიანის გადარჩენის სისტემაში ადამიანის ქმედებების წარმატება ექსტრემალურ პირობებში, მათ შორის

ავტორის წიგნიდან

5.2. მომზადების მეთოდები ხელჩართულ ბრძოლაში სამხედრო პერსონალის მომზადების წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია წვრთნის მეთოდების სწორ გამოყენებაზე, რომლებიც გაგებულია, როგორც ჩართულთა შორის შესაბამისი უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბების გზები და საშუალებები, განვითარება და გაუმჯობესება.

ავტორის წიგნიდან

5.2.1. სიტყვის გამოყენების ხერხები (ვერბალური სწავლების მეთოდები) სიტყვის საშუალებით გაკვეთილის ხელმძღვანელი ადგენს მასალას, ადგენს ამოცანებს, აყალიბებს მათ მიმართ დამოკიდებულებას, მართავს მათ განხორციელებას, აანალიზებს და აფასებს შედეგებს. ამ მეთოდის ძირითადი ჯიშები:

ავტორის წიგნიდან

ავტორის წიგნიდან

დისჰარმონიის პრევენციის პედაგოგიური მეთოდები არ არის ძალიან ბევრი გამოქვეყნებული მასალა, რომელიც ასახავს რეკომენდაციებს პროფესიული გამოყენებითი საქმიანობისთვის სპეციფიკური ფსიქიკური დისჰარმონიის პედაგოგიურ პრევენციაზე. არის მინიმუმი

ავტორის წიგნიდან

თავი 6 Muay Thai სწავლების მეთოდები სწავლების თანმიმდევრობა Muay Thai ტრენინგი იწყება საფუძვლების დაუფლებით. ტრენინგის ეს ნაწილი მოიცავს მუშტის საბრძოლო პოზიციის, საბრძოლო პოზიციის, საბრძოლო მანძილების ზოგადი კონცეფციის შესწავლას.საწყისში.

ავტორის წიგნიდან

სწავლების მეთოდები სწავლებაში პედაგოგიური პრობლემების გადაჭრისას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ურთიერთქმედებას. გზებს, რომლებსაც მასწავლებელი სასწავლო პრობლემების გადაჭრის მისაღწევად, სწავლების მეთოდებს უწოდებენ.ზემოხსენებული სავარჯიშოები (საშუალებები)

ავტორის წიგნიდან

12 ტაილანდური მოკრივის სწავლებისა და მომზადების პრინციპები, მეთოდები, საშუალებები

ავტორის წიგნიდან

თავი 4 კარატეს სკოლები და სტილები (ტექნიკები, ტაქტიკა და სწავლების მეთოდები) არ არსებობს კარგი და ცუდი სტილი, არ არსებობს კარგი და ცუდი ილეთები, არსებობს კარგი და ცუდი შემსრულებლები! კარატეს ნამდვილი ოსტატების დევიზი დღეს არავინ იცის კარატეს სკოლებისა და სტილის საერთო რაოდენობა. არის რამდენიმე

შესავალი

1. შოტოკანის კარატეს ტექნიკის მიღებისა და გამოყენების მახასიათებლები

1.1 კარატე შოტოკანის ტექნიკა, მათი კლასიფიკაცია

1.1 შოტოკან კარატეს ტექნიკის მახასიათებლები

1.2 შოტოკანის ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება

1.3 შოტოკანი და ფსიქიკური მდგომარეობა

1.4 კარგი მანერები

1.5 შოტოკანის ტექნიკის კლასიფიკაცია (კატა)

1.2 დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის შოტოკან კარატეს ტექნიკის სწავლების თავისებურებები

2.1 ინფორმაციის აღქმის თავისებურებები დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს შოტოკან კარატეს ტექნიკის სწავლებისას

2.2 დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის ტექნიკის შემუშავება შოტოკან კარატეში

3 საშუალება დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის დარტყმითი ფეხის ტექნიკის სწავლებისთვის შოტოკან კარატეში

1.3.1 ფეხის ტექნიკა შოტოკან კარატეში - ტიპები. ზოგადი ცნებები

3.2 ყველაზე პოპულარული შოტოკანის დარტყმები

3.3 სავარჯიშო ინსტრუმენტები დასარტყამი ტექნიკისთვის

2. საკუთარი კვლევის მეთოდები, ორგანიზება და შედეგები

2.1 კვლევის მეთოდები

2 საკუთარი კვლევის ორგანიზაცია

3 საკუთარი კვლევის შედეგები

2.3.1 კვლევის შედეგები

3.2 საკუთარი კვლევის მეთოდოლოგიური დასაბუთება და მათი განხილვა

2.3.3 შუალედური შედეგები

3.4 საბოლოო კონტროლის შედეგები

3.5 ექსპერტთა შეფასების შედეგები ექსპერიმენტის ბოლოს

დასკვნა

გამოყენებული ლიტერატურის სია

დანართი 1

დანართი 2

დანართი 3

დანართი 4

დანართი 5

დანართი 6

შესავალი

შოტოკანი ეხება კარატეში ერთ-ერთ მთავარ მიმართულებას. შოტოკანის სტილი (შოტოკანი) დააარსა გიჩინ ფუნაკოშიმ, ანუ მისმა ვაჟმა (სხვადასხვა წყაროები სხვაგვარად ამბობენ). კარატეს ოსტატს ფუნაკოშის ჰქონდა ლიტერატურული ფსევდონიმი, რომელიც ჟღერდა "სეტოს" მსგავსად, სწორედ ის იქნა მიღებული კარატეში ახალი მიმართულების სახელწოდებისთვის "სეტოკან-კანი". სიტყვასიტყვით იაპონურიდან თარგმნილი, "სეტო" ნიშნავს "სახლს ფიჭვის საქანელისთვის" ან "ზღვისა და ფიჭვების სახლს". ნაწილაკი „კან“ არის დარბაზი. ანუ „სეტოკანი“ არის ადგილი, დარბაზი ამ ტიპის ხელოვნების შესასწავლად. რუსულად შოტოკანი ძალიან ახლოს ჟღერს შოტოკანთან (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo, 2003. - No. 3.S.16-19).

ფუნაკოში გიჩინმა ერთ დროს თავი მიუძღვნა „ოკინავას ტოტეს“ სტილის სწავლებას - ადრე ცნობილი როგორც ოკინავას კარატე. ეს არის Serei Ryu და Shorin Ryu-ს სტილები. შოტოკანი გახდა ამ ორი გაერთიანებული მიმართულების მოდიფიკაცია. სახელები Serei Ryu და Shorin Ryu არის ოკინავური სახელები, რომლებიც იაპონურად შეიცვალა თავად ფუნაკოშის მიერ. იყო სხვა ცვლილებები - თავად ტექნოლოგიის ფარგლებში. რაც შეეხება სახელს, ძიუდოს მიმართულების დამფუძნებლის, ჯიგორო კანო ფუნაკოშის გავლენის ქვეშ ყოფნამ შეცვალა ტერმინი „კარატეს გზა“. ეს მიდგომა ხაზს უსვამს იმას, რომ შოტოკანი არ არის მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნება, არამედ განათლების მთელი სისტემა - სულიერი და ფიზიკური. ეს არის მთავარი განსხვავება შოტოკანის მიმართულებით, რადგან ბოლო წლებში დაარსებული სკოლების უმეტესობა მხოლოდ ხელჩართული საბრძოლო სისტემებია.

შოტოკანის გამორჩეული თვისება, რომელიც გამოხატულია მოძრაობაში, არის მოძრაობა სწორი ხაზით, ანუ ძალის ხაზოვანი მიმართულება. სეტოკანში დგომები ყველაზე ხშირად გამოიყენება - ფართო და დაბალი, ბლოკები - მყარი, დარტყმები - მასში ბარძაყის სიძლიერის ჩართვით. ამგვარად, სეტოკანში ჩვეულია დაიცვან პერმანენტული წესი: „ადგილზე ერთი დარტყმით“ (იაპონურად „ikken-hisatsu“) (Travnikov AI Karate დამწყებთათვის. M .: Eksmo, 2012. S. 48- 69).

„მისი მიმართულებისთვის“ სტილისა და ტექნიკის არჩევისას ფუნაკოშიმ შეისწავლა ოსტატების აზატოსა და იტოსუს შემოქმედება. მათ სკოლაში იყენებდნენ საკმაოდ დახვეწილ საბრძოლო ტექნიკას - დარტყმები ახლო მანძილიდან და დარტყმები (ძირითადად დარტყმები) საშუალოზე დაბალ დონეზე. ფუნაკოშიმ თავის სტუდენტებთან ერთად შეავსო არსებული ტექნიკა დარტყმებით ზედა და საშუალო დონეზე და ბრძოლა დაიწყო თითქმის ყოველთვის მხოლოდ საშუალო დონეზე. ასევე შეიქმნა სისტემა, რომელიც საშუალებას იძლევა სპორტული ბრძოლები. ნანე სეტოკანე ძველი და ახალი ტექნიკის ნაზავია (Aksenov E.I. Karate from white belt to black. Ed.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

ნაშრომის მიზანია გამოავლინოს დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების დარტყმის ტექნიკის სწავლების თავისებურებები შოტოკან კარატეში.

ამ კვლევის მიზნები:

განვიხილოთ შოტოკან კარატეს ტექნიკის კლასიფიკაცია.

ისწავლეთ შოტოკან კარატეს ტექნიკა.

გამოიკვეთეთ შოტოკანის ტექნიკის ფარგლები.

განვიხილოთ საკითხის გონებრივი და ეთიკური მხარე.

ტრიუკების კლასიფიკაცია.

ტექნიკის შესწავლისას გაითვალისწინეთ ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლები,

განვიხილოთ ინფორმაციის აღქმის თავისებურებები დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს შოტოკან კარატეს ტექნიკის სწავლებისას.

ისწავლეთ როგორ ივარჯიშოთ ტექნიკა.

ტექნიკური მეთოდების შემუშავების საშუალებების შესწავლა.

WRC-ის ობიექტია შოტოკან კარატეს ფეხების ტექნიკა და ტექნიკა.

ნაშრომის სტრუქტურა განისაზღვრება კვლევის მიზნებითა და ამოცანებით, შედგება შესავალი, ორი თავი, დასკვნა და ცნობარების ჩამონათვალი.

თავი 1 შოტოკანის კარატეს ტექნიკის მახასიათებლები და გამოყენება

1.1 კარატე შოტოკანის ტექნიკა, მათი კლასიფიკაცია

1.1 შოტოკან კარატეს ტექნიკის მახასიათებლები

შოტოკანს აქვს საკუთარი, მხოლოდ ამ მიმართულებისთვის დამახასიათებელი თვისებები - ამ სპორტით დაკავებულ ბავშვს (ან ზრდასრულს) ფიზიკური ვარჯიშის საკმაოდ კარგი დონე უნდა ჰქონდეს. გარდა ამისა, აუცილებელია მკაფიოდ იცოდე მიმართულების ყველა ტექნიკა და შეძლოს მაქსიმალური თავდადებით მუშაობა.

ვინაიდან შოტოკან კარატეს ტექნიკა არის ექსკლუზიურად წრფივი მოძრაობები და ძალის იგივე ხაზოვანი გამოყენება, იგი მკვეთრად განსხვავდება სხვა მრავალი ტიპის კარატესა და ჩინური საბრძოლო სტილისგან - ძირითადად გამოიყენება წრეში მოძრაობები (Nakayama M. Best Karate. ტომი 2. -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

დაბალი, ფართო, ძლიერი პოზიციები ხასიათდება დინამიური და მკაფიო გადასვლებით. ბარძაყი მძლავრი ენერგიული მოძრაობით ურტყამს, ბრძოლას თან ახლავს ხელის რთული მოძრაობები. ეს ქმნის ლაკონურობის და მოძრაობის ეკონომიურობის განცდას. ყოველ თავდასხმას წინ უსწრებს ფეინტების განუსაზღვრელი რაოდენობა, რასაც მოჰყვება ზუსტი და სწრაფი დარტყმა, რომელიც მაქსიმალურ ეფექტურობას აღწევს უმოკლეს დროში ენერგიის მინიმალური დახარჯვით.

ბრძოლაში თავდაცვისთვის გამოიყენება მყარი ბლოკები, რომლებიც ხელს უშლის მტერს ხელახლა შეტევისგან. სუნთქვას, როგორც ბევრ სპორტულ პრაქტიკაში, შოტოკანში დიდ ყურადღებას ეთმობა. სუნთქვა უნდა იყოს სწორი. რაც შეეხება მოძრაობას, ისინი უნდა იყოს კონტროლის ქვეშ - გაფიცვა და გაფიცვის აშკარა დასასრული. ბრძოლაში, ხელმისაწვდომი სიმძლავრის და სიჩქარის მაქსიმალური რაოდენობა უნდა იქნას გამოყენებული მინიმალურ დროში.

შოტოკან კარატე ასწავლის ერთდროულად რამდენიმე მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ ბრძოლის ტექნიკის ოსტატობას. შოტოკანი ყურადღებას ამახვილებს კატას ტექნიკაზე და ასწავლის წესების გარეშე ბრძოლის ტექნიკას. სადაც ასეთი ტექნიკის გამოყენება იწყება, სპორტული შეჯიბრების ფარგლები მთავრდება. ბუნებრივია, არის ასაკობრივი შეზღუდვებიც (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 კატა დიაგრამებსა და ნახატებში სერტიფიცირებისა და შეჯიბრებისთვის. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

სროლის ტექნიკა შოტოკან კარატეს ფორტეა. ეს არის მტრის სხეულის სწრაფი და მძლავრი მოძრაობები სივრცეში, ასევე ეფექტური დაქვეითება, რის გამოც მტერი გაუწონასწორებელია. სვიპის ტექნიკა პროვოცირებას უკეთებს მოწინააღმდეგეს დაცემას, რაც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ჩაძირვა დაჭერასთან ბრძოლაში - ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ გაუძლოთ ბრძოლას რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან. შოტოკან კარატე ასევე იძლევა დუელში იარაღის ტარებასა და გამოყენებას.

ცოდნის მიღება და პრაქტიკაში დანერგვა ბლოკების, მუშტებისა და დარტყმების ნახტომში ან სტატიკური პოზიციიდან 6-7 თვეშია შესაძლებელი (მოზარდებზეა საუბარი). ექვემდებარება ყოველდღიურად მრავალსაათიან ტრენინგს. ამასთან, აბსოლუტური სრულყოფილების მიღწევა მაინც ვერ იქნება (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვის შოტოკანის კლასებში გაგზავნისას აუცილებელია მისი გონებრივად მომზადება, მასში ამ საბრძოლო ხელოვნების რამდენიმე პოსტულატის ჩაყრა. გარდა ამისა, ბავშვი უკვე ფიზიკურად უნდა იყოს მომზადებული და იცნობდეს კარატეს ამა თუ იმ მიმართულებას (რაც აუცილებელია, მაგრამ არა აუცილებელი). შოტოკანის გაუმჯობესებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ სხეულის სიმძიმის ცენტრი მოძრაობაში და ბლოკირებისა და დარტყმების სიჩქარე. გარდა ამისა, სპორტსმენმა მუდმივად უნდა აკონტროლოს თავისი სხეული.

1.1.2 შოტოკანის ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება

ბალანსი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბრძოლაში. სხეულის პოზიციის ცვლილებასთან ერთად იცვლება სიმძიმის ცენტრიც. შოტოკანში ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი არის სხვადასხვა საბრძოლო სიტუაციებში სწორი პოზიციის არჩევის უნარი სიმძიმის ცენტრის დაკარგვის გარეშე. პოზიციაში სწორი პოზიცია უზრუნველყოფს ბალანსის შენარჩუნებას იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ეს შეუძლებელი ჩანს (Nakayama M. The best karate. Volume 4 Kumite. M.: Ladomir, 1997. P. 87-88).

ფეხების სწორი პოზიცია დიდწილად განსაზღვრავს ბრძოლის შედეგს. სივრცეში ჰარმონიული მოძრაობის უზრუნველსაყოფად, მებრძოლმა უნდა იფიქროს ფეხებზე. ძალიან ფართო დგომა უზრუნველყოფს კარგ სტაბილურობას, მაგრამ არ მოგცემთ საშუალებას მარტივად და საკმარისად სწრაფად გადაადგილდეთ. თუ ფეხები ვიწროა დაყენებული, მცირე ბიძგი საკმარისი იქნება მოწინააღმდეგისთვის, რომ დაკარგოთ წონასწორობა.

ვინაიდან ბრძოლაში სიმძიმის ცენტრი მუდმივად მოძრაობს, რადგან იცვლება ხელების, ფეხების და თავად სხეულის პოზიცია, წონასწორობის დაკარგვა შეიძლება მტრის ხელში მოხვდეს. ოსტატობა - სხეულის წონის ფეხიდან ფეხზე გადატანა, სხეულის პოზიციის შეცვლა და სიმძიმის ცენტრის არდაკარგვა - წლების განმავლობაში იძენს და ვარჯიშობს.

გამარჯვებისკენ სწრაფვისას აუცილებელია ძალის ჰარმონიისა და ზემოქმედების სიჩქარისკენ სწრაფვა. ეს ნივთები ურთიერთკავშირშია. დუელში გამარჯვება მხოლოდ ძალით ვერ მიიღწევა - შოტოკანის ფილოსოფია: სიჩქარე ძალის დამხმარეა.

ბავშვებს უნდა ასწავლონ მთელი ძალისა და სიჩქარის კონცენტრირება ერთ მოძრაობაში. კონცენტრაცია წარმოიქმნება სხეულისა და ცნობიერების მონაწილეობით. სხეულის ენერგიის კონცენტრაციის ცენტრი მდებარეობს ჭიპის ქვემოთ - ტანდენი. რაც არის, კონცენტრაცია არის ნებაყოფლობითი ასპექტი, რომელშიც ადრე მოდუნებული კუნთები მყისიერად იჭიმება დარტყმისთვის. ბოლო მომენტში დაძაბულობა უფრო ძლიერ ძალას აძლევს დარტყმას.

შოტოკანის ტექნიკა შედგება კუნთების დაძაბვისა და მოდუნების უნარში, საჭიროების შემთხვევაში ამ უნარების მონაცვლეობით. მეტი ეფექტურობისთვის აუცილებელია მუდმივი მონაცვლეობითი ვარჯიში. და მუდმივი თვითკონტროლი ეხმარება ამ პროცესში. რადგან რაც უფრო სწრაფად გააქტიურდება დაძაბულობის მექანიზმი, მით უფრო ეფექტური იქნება დარტყმა. სწორად მიწოდებული დარტყმა მოწინააღმდეგისთვის "უხილავი" იქნება - ანუ ის მხოლოდ იგრძნობს ამას და, რა თქმა უნდა, უნდა ჩააგდოს (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 კატა დიაგრამებში და ნახატებში სერტიფიცირებისთვის. და შეჯიბრი.ს. 56-62).

1.1.3 შოტოკანი და ფსიქიკური მდგომარეობა

ბავშვებთან გაკვეთილების ორგანიზებისას აუცილებელია მათი ფსიქიკის მომზადება. მისი რეგულირების უნარი. ყველა ტექნიკა ეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც მებრძოლი მთლიანად მოწყვეტილია რეალობას. როცა შინაგან სამყაროში ჩაკეტილია და საკუთარ თავში მთლიანობას გრძნობს. ეს უნარი ასკეტებმა აღმოაჩინეს. შოტოკანში ეს უნარი ნიშნავს – თითოეული მოძრაობის დახვეწას აბსოლუტურამდე სპეციალური ენერგიის „კი“-ს გამოყენებით. ეს ენერგია ყველა ადამიანს ეძლევა, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ გამოიყენოს იგი. "კი"-ს დახმარებით იხსნება შინაგანი დაძაბულობა და მოძრაობები ხდება შეგნებულად (ანუ სწორედ ამ შინაგანი დაძაბულობის გარეშე). კუნთების საბრძოლო ურთიერთქმედების ყველა ლიგატი და ზოგადად ნებისმიერი მოძრაობა (ბლოკი, დარტყმა) შესრულებისას ხდება ხისტი და ლაკონური, როგორც ელვა და როგორც მახვილი.

შოტოკანი გვასწავლის გამოვიყენოთ ვარსკვლავების ენერგია, რომელიც ჩვენში მიედინება, ხსნის ახალ შესაძლებლობებსა და ასპექტებს. შოტოკანის მებრძოლი სამყაროს ნაწილია და სამყარო მასშია. და მებრძოლის სიძლიერე და მისი ბრძოლის ეფექტურობა დამოკიდებულია მშვიდ, ყოველგვარი ემოციებისგან დაცლილ მდგომარეობაზე, ანუ "KI"-ს ენერგიაზე (მისი სწორად გამოყენების უნარზე) (ლი, ბრიუსი, უეჰარა, მ. : ბრიუს ლის საბრძოლო სკოლა. S. 78-90).

სამი სახელმწიფო მნიშვნელოვანია ბრძოლაში:

) სიმშვიდე (შფოთვა ამახინჯებს რეალობას,

) ბრაზი პარალიზებს და გამოიწვევს შიშს, გაიძულებს ჩაიდინოს გამონაყარი),

) სპონტანურობა (იმპროვიზაციის მსგავსი - ის ეკუთვნის ადამიანებს, რომლებიც არასოდეს კარგავენ გონებას),

) მგრძნობელობა (ეს არის ზეადამიანის უნარი - მოწინააღმდეგის მოქმედების გარეგანი მდგომარეობით და სხვა ნიშნებით წინასწარმეტყველების უნარი. იგი მიიღწევა მძიმე ვარჯიშის პროცესში).

ფეხის კარატე შოტოკანი

1.1.4 კარგი მანერები

გაკვეთილების დაწყებისას აუცილებელია ბავშვებს მივცეთ იმის გაგება, რომ ამიერიდან ისინი შეეხებიან საბრძოლო ხელოვნების უძველეს კულტურას, გაეცნობიან ცივილიზაციის უძველეს ცოდნას. აუცილებელია ბავშვებს შევახსენოთ ისეთი ცნებები, როგორიცაა "პატივი" და "სიმამაცე" და "კეთილშობილება". შემოიტანეთ ცნება „დოჟე“, რაც ნიშნავს საზოგადოებას, ვარჯიშის ადგილს, სამურაების წმინდა ადგილს. Dodge-ში აკრძალულია ფეხსაცმლით სიარული, აქ არ შეიძლება სიცილი და ხმამაღლა საუბარი. თუ წარსულზე ვსაუბრობთ, მაშინ ტრადიციის თანახმად, ვერც ერთი აუტსაიდერი ვერ მოხვდებოდა ამ ადგილას, რადგან საბრძოლო ხელოვნების სკოლაში მთელი ცოდნა საიდუმლო იყო. გარდა ამისა, დოჯში დამყარებულია იერარქიული ურთიერთობები - უმცროსი ემორჩილება უფროსს და ყველა, ვინც გაუმჯობესების გზაზე დაადგა, პატივი უნდა სცეს და პატივი სცეს მენტორს (მასწავლებელს, ინსტრუქტორს). დამრღვევი ჩვეულებრივ გარიცხულია. დოჟე საგულდაგულოდ უნდა იყოს შერჩეული (ეს დარბაზია თუ ბაღის ნაწილი), ნამსხვრევებისაგან გაიწმინდოს და გაირეცხოს.

მებრძოლის ტანსაცმელიც განსაკუთრებული უნდა იყოს. გილე - ყოველთვის სუფთა, გარკვეული ფერის, ქამრით შეკრული. ქამარი, კეთილგანწყობის წესების მიხედვით, წოდების მიღმა არ შეიძლება - ასეთი დარღვევაც გაძევებულია. ქამრის ბოლოები უნდა იყოს მიბმული იმავე დონეზე. სიძლიერე ნიშნავს ქამრის დასასრულს მარჯვნივ, ხოლო საბრძოლო სულისკვეთება არის დასასრული მარცხნივ. ტანსაცმელი ფრთხილად უნდა იყოს მონიტორინგი, ხოლო გაკვეთილის შემდეგ გილი ასევე იკეცება სპეციალურად.

გაკვეთილის დაწყებამდე პატივისცემის ნიშნად აუცილებელია ფეხზე მდგარი მშვილდი (გიცუ რეი), დაგვიანების შემთხვევაში კი მუხლმოყრილი (სეზან რეი). და რამდენჯერაც არ უნდა დატოვოს კარატეს დარბაზი, ყოველ ჯერზე მის გამოჩენას მშვილდი უნდა ახლდეს.

ვარჯიშის დროს საუბარი აკრძალულია - საუბარი მხოლოდ მასწავლებელს შეუძლია. მაგრამ თუ ის ვინმეს კონკრეტულად მიმართავს, აუცილებელია ქედს მოიხრიოს, მოუსმინოს და ისევ ქედს მიხედოს (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117).

1.1.5 შოტოკანის ტექნიკის კლასიფიკაცია (კატა)

შოტოკანის კარატეს სასწავლო პროგრამა შედგება სამი სავალდებულო განყოფილებისგან: კიჰონი, კატა და კუმიტე.

Kihon არის კატას ძირითადი სახეობები და თავდასხმა და თავდაცვა.

კატა არის მთელი კომპლექსები, რომლებიც შესრულებულია სტანდარტის მიხედვით.

კუმიტე ებრძვის ან ვარჯიშობს მოწინააღმდეგესთან.

ჩვენ უფრო დეტალურად გავამახვილებთ ყურადღებას კატაზე.

კატა არის მოძრაობათა ფორმალიზებული თანმიმდევრობა, რომელიც დაკავშირებულია წარმოსახვით მოწინააღმდეგესთან ან მოწინააღმდეგეთა ჯგუფთან დუელის წარმოების პრინციპებით, ფაქტობრივად - საბრძოლო ხელოვნების კონკრეტული სტილის ტექნიკის კვინტესენცია.

მიღება (კატა) შოტოკან-კარატეში არის დაახლოებით 25 - 27 ცალი. რაოდენობა დამოკიდებულია ფედერაციაზე და მიმართულებაზე. ძირითადად, სეტოკანში ტექნიკები იყოფა ორ დონედ (ფუნაკოში, გ. კარატე-დო: ჩემი ცხოვრების წესი. M .: Sofia, 2000. 112 გვ.):

) შიტეი გატა (სავალდებულო კატა).

) ჯიიუ გატა (დამატებითი კატა).

Shitei Gata იყოფა კატას ორ კატეგორიად: Sentei Gata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai) და Kihon Gata (ხუთი ჰეიანი + Tekki Shodan).

ჯიიუ გატას ჯგუფი მოიცავს კატას ყველა სხვა ფორმას, რომელიც გვხვდება შოტოკან კარატეში. (ფუნაკოში, გ. კარატე-დო: ჩემი ცხოვრების წესი. მ.: სოფია, 2000. ს. 212.). (სანგა მიმართულება), იყენებს შოტოკან კარატეს, მათ პროგრამაში ჩართულია 25 კატას ფორმა.

ამოღებულია Taikyoku Shodan კატას თავდაპირველი სიიდან (რადგან დიდი მსგავსებაა Heian Shodan-თან) და Jiin (არსებობს მსგავსება Jion-თან და მსგავსება ტექნიკაში სხვა კატასთან).

შოტოკან კარატე კატას სრული სია, რომელსაც ავარჯიშებს JKA:

შიტეი გატა:

კიჰონ გატა: ჰეიან ნიდანი, ჰეიან შოდანი, ჰეიან სანდანი, ჰეიან გოდანი, ჰეიან იონდანი, ტეკი შოდანი.

სენტეი გატა: შოტოკან კარატე-დოს საფუძველი.

Empi: ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კატა შოტოკანში, ის ორიენტირებულია ძალაუფლების განვითარებაზე.

ჯიონი: კატა წარმოიშვა ჩინეთში, რომელსაც ეწოდა ჯიონის ბუდისტური ტაძრის სახელი. კატას ეს ფორმა გვხვდება არა მხოლოდ სეტოკანეში, არამედ ვადო-რიუ კარატეში.

კანკუ დაი: კატა შეიცავს ბევრ მოძრაობას. სეტოკანე ფუნაკოშის დამაარსებელს ძალიან უყვარდა ეს კატა. კატა სხვა მიმართულებებშიც გვხვდება, როგორიცაა: „კუსიანკუ“ ან „შიკოკუ-შანკუ“.

ბასაი დაი: ეს არის კატას ტრადიციული აკინავური ფორმა სახელწოდებით "პასაი". მისი გამოყენება იმაში მდგომარეობს, რომ ის ეხმარება შოტოკანის ძირითადი ტექნიკის კარგად შემუშავებას.

ჯიიუ გატა:

ჰანგეტსუ: ეს კატა შოტოკანში ერთადერთია, რომელიც რეაგირებს სუნთქვის ფოკუსირებაზე. მისი დახმარებით ხდება CI ენერგიის გონივრულად და ეფექტურად გამოყენების უნარი.

Jitte: ეს კატა გეხმარებათ ისწავლოთ როგორ დავიცვათ იარაღიდან.

Tekki nidan: ეს კატა აღებულია Tekki Shodan-დან. არსებობს მოსაზრება, რომ სენსეი მოტობუ სრულყოფილად ასრულებდა და იცოდა მხოლოდ ეს ერთი კატა და რომ კარატეს მთელ არსს მის საფუძველზე და პრაქტიკაზე დაეუფლა და არა სხვა კატას.

განკაკუ: ეს კატა კლდეზე მჯდომ წეროს შედარებულია. ეს კატა ძალიან სასარგებლოა სივრცეში დაბალანსების უნარისთვის. აქ მნიშვნელოვანია ტექნიკა, როგორც ფეხები, ასევე ხელები.

ბასაი შო: კატა, რომელიც ასწავლის იარაღის დაცვას (Bo პერსონალი). ეს კატა ეფუძნება მტრის სხვადასხვა გზით დაბლოკვის უნარს.

Tekki Syandan: კატას ეძახდნენ Naihanchi. სახელი შეცვალა ფუნაკოშიმ, გარდა ამისა, მან ასევე შეცვალა ნაიჰანჩი-დაჩის პოზიცია და მის ნაცვლად კიბო-დაჩი აიღო.

კანკუ შო: ან კანკუ დაი. ეს კატა თითქმის გაქრა ხმარებიდან მას შემდეგ, რაც იტოსუ სენსეიმ შეცვალა, მაგრამ ის შეინარჩუნა ჩიბანა სენსეის სტუდენტმა.

სოჩინი: საკმარისად ძლიერი კატა აფეთქებას ჰგავს. პრაქტიკაში გამოიყენება ზედა სხეულის სიძლიერის გაზრდა ბარძაყის მოძრაობის გამოყენების გარეშე.

ჩინტე: კატა, რომელიც არ საჭიროებს დიდ ენერგიას, ამიტომ რეკომენდებულია და გამოიყენება ძირითადად ქალების (ბავშვების) მიერ.

Nizushiho: ეს კატა ეფუძნება ნელი ტექნიკის კომბინაციას ძლიერ და მოქნილ ტექნიკასთან. კატას თავისი დამახასიათებელი რიტმი აქვს.

Gojushiho Sho: კატა იყენებს Kokutsu-dachi-ს და მნიშვნელოვნად ზრდის მარჯვენა ფეხის ძალას.

Gozushiho Dai: კატას თავდაპირველი სახელი იყო Gozushiho - "Hotaku". ეს კატა, წინაგან განსხვავებით, აძლიერებს მარცხენა ფეხის სიძლიერეს ნეკოაში-დაჩის გამოყენებით.

ვანკანი: ეს არის ძალიან მოკლე კატა შოტოკანში. მხოლოდ ერთი „კიით“.

უნსუ: ძალიან განსაკუთრებული კატა. სათაური აღებულია ძველი კარატე წიგნიდან, Ryukyu Kempo Karate, რომელიც გამოიცა 1922 წელს.

მეიკე: ან როჰაი, ან ნანკო და მეიკე. მუშაობს ბო.

მოკლედ: თანამედროვე შოტოკან კატას ყველა ელემენტი კუბის ელემენტებია (თუმცა კუბის სტრუქტურაში 26 ელემენტია).

ასე რომ: კუბის ექვსი წყვილი პარალელური სახეა 6 დაი-შო კატა: კანკუ, ბასაი, გოჯუშიჰო, რვა მწვერვალია 5 ჰეიანი და 3 ტეკი, თორმეტი კიდე შეესაბამება კატას დანარჩენ ნაწილს (Oyama M. Classical karate. Ed.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის შოტოკან კარატეს ტექნიკის სწავლების თავისებურებები

2.1 ინფორმაციის აღქმის თავისებურებები დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს შოტოკან კარატეს ტექნიკის სწავლებისას

სანამ დაწყებითი სკოლის ასაკამდე შოტოკან კარატეს ილეთების სწავლების თავისებურებებზე ვისაუბრებთ, ვნახოთ, რითი განსხვავდება ბავშვი ზრდასრულისგან და შეუძლია თუ არა ის დაძლიოს „ისეთი სპორტული მეცნიერება“, როგორიც არის შოტოკანი.

შოტოკან კარატეს პრაქტიკა საკმაოდ დიდი ხანია ჩამოყალიბდა და გადაკეთდა საბრძოლო ხელოვნებად. ის, ისევე როგორც კარატეს მრავალი სახეობა, არის ფილოსოფიის, ისტორიული, კულტურული, ეთნიკური და ესთეტიკური პრინციპების სინთეზი. მაგრამ ყველაზე ძირითადი პრინციპია სწავლების ტექნიკა (Dolin, A.A. Kempo - ტრადიცია საბრძოლო ხელოვნება. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

შოტოკანის მთელი ტექნიკა (როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის) ეფუძნება მოძრაობის სიმკვეთრის კომბინაციას ძალაუფლების კონცენტრაციასთან შესაბამის მომენტში.

ასეთი მოძრაობები ენერგოეფექტურია და განვითარებულია მხოლოდ ზემოქმედების მექანიზმის გაგებით. და რადგან გაკვეთილების დაწყების დროისთვის, საავტომობილო სტერეოტიპების მექანიზმი ხშირად უკვე განვითარებულია (ბავშვებშიც კი), ის უნდა დაირღვეს.

შოტოკანის სასწავლო პროგრამა ნებისმიერი ასაკისთვის შედგება: კიჰონისგან (ბაზა), კატასგან (კომპლექსი) და კუმიტესგან (მტერთან ბრძოლა). ეს არის შოტოკან კარატეს სამი განყოფილება, რომლებიც ერთდროულად სწავლობენ. გარდა ამისა, არის დონე დამწყებთათვის (სტუდენტი), დონე უფრო მომზადებისთვის და სამაგისტრო დონე. ამავდროულად, შესაძლებელია მოსწავლის დონის გადალახვა, თუ ბავშვი ფიზიკურად კარგად არის მომზადებული (ანუ გაწვრთნილი) და აქვს კარგად განვითარებული ინტელექტი. გარდა ამისა, აუცილებელია გარკვეული ხასიათის თვისებების ფლობა. ამას ჰქვია „გონების სიფხიზლე“, წინდახედულობა და ა.შ. ხოლო ეფექტური და სწრაფი სწავლა ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოსწავლე აჩვენებს დამახსოვრების მაღალ დონეს, ანალიზის უნარს და მოძრაობების გამოსწორების უნარს (Kashtanov NA Canons of karate. სულიერების ფორმირება კარატე დო. რედ.: Phoenix, 2007 წ. S. 122-134).

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რისი სწავლა შეუძლიათ 7-10 წლის ბავშვებს (დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვები) ბავშვების აღქმის თავისებურებების გათვალისწინებით.

უმეტესწილად, ბავშვებს არ შეუძლიათ რთული ანალიტიკური და ლოგიკური კონსტრუქციები. ამიტომ მათი აზროვნების დონეს პრელოგიკურს უწოდებენ. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვები გარკვეულ ასაკამდე აღიქვამენ მხოლოდ კონკრეტულ ნივთებს, კონკრეტულ დავალებებს - მარტივს და გასაგებს. იმისათვის, რომ ბავშვმა დაიმახსოვროს ყველა დეტალი, რათა მისმა აღქმამ შეძლოს ამას გაუმკლავდეს ჩარევის გარეშე, აუცილებელია ტრენინგის დროს ინფორმაცია შესთავაზოს მცირე ნაწილებში, ლოგიკურად აგებული.

ბავშვს ინფორმაცია ფიგურალურად ახსოვს, ამიტომ ის მისთვის მოსახერხებელი, ბავშვისთვის გასაგები ფორმით უნდა წარედგინოს. და რომელში, ეს დამოკიდებულია თითოეული კონკრეტული ბავშვის აღქმის გზაზე (გაიხსენეთ ინფორმაციის აღქმის გზები: ვიზუალურად, ხმის და შეხების დახმარებით). ბავშვთან მუშაობის მეტი ეფექტურობისთვის აუცილებელია წინასწარ ექსპერიმენტულად და დაკვირვებით (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ტესტირება) იმის დადგენა, თუ როგორ აღიქვამს და ახსოვს ის ინფორმაცია. ანუ ფიზიკურ მომზადებამდე აუცილებელია თეორიული მომზადება. ეს არის იდეალური ვარიანტი (Nakayama, M. Dynamics of karate: a სახელმძღვანელო ლეგენდარული ოსტატის. სანქტ-პეტერბურგი: Zlatoust, 2004. S. 26-49).

კლასებისთვის დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ჯგუფების შეკრებისას, თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ მათ შორის იქნება ყველა ტიპი (ვიზუალი, კინესთეტიკა და აუდიტორია), ასევე იქნება შერეული ტიპები - ეს ასევე გასათვალისწინებელია. Რას ნიშნავს? შოტოკანის კლასებში, თითოეული მოძრაობის ჩვენება - როგორ კეთდება ეს პრაქტიკაში - უნდა აიხსნას სიტყვებით (აღწეროთ) რა ხდება და, რა თქმა უნდა, მიეცით ბავშვებს საშუალება ივარჯიშონ, ახსნისა და დემონსტრირებისთანავე. სიტყვებით ახსნისას, ღირს ბავშვებისთვის გასაგები და ნაცნობი სურათების გამოყენება (არაფერია, რომ ზოგიერთი კატა თარგმანში ნიშნავს ისეთ საერთო სახელებს, როგორიცაა, მაგალითად, "წერო". მაგრამ კატას "მშვიდობის" დემონსტრირებით. ” და ”მშვიდობა”, ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები). თუ ბავშვს ჯერ კიდევ ცოტა ესმის და მაინც აკეთებს ყველაფერს არასწორად - სავარაუდოდ, ეს კინესთეტიკაა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაავალოთ მას პირადად - ახვიდეთ მასთან და აწიეთ ფეხები (და ხელებიც) საჭიროებისამებრ, შემდეგ ერთად (სინქრონულად) გააკეთეთ მოძრაობები ფეხებით (და ხელებით) ისე, რომ ბავშვმა იგრძნოს, როგორია მისი კუნთები და კუნთები. ინსტრუქტორის მუშაობის შესახებ. აუცილებლად მიეცით საშუალება იგრძნოთ რა ხდება - რატომ გჭირდებათ ესა თუ ის მოძრაობა.

თუ კინესთეტიკური ბავშვი კარგად გრძნობს მოძრაობას, ის უფრო კარგად დაამახსოვრებს, ვიდრე სმენის და ვიზუალური ბავშვები. და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ეს მას ბევრად უფრო გრძელი და უარესი აქვს.

რეალობის აღქმაში განსხვავება არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ ბავშვებთან ერთად შოტოკანის კარატეს პროდუქტიული გაკვეთილი მხოლოდ მცირე ჯგუფებშია შესაძლებელი. ეს ნიშნავს, რომ შოტოკანის ჯგუფები დაწყებითი სკოლის ასაკისთვის არ უნდა აღემატებოდეს ათ ადამიანს თითო ინსტრუქტორზე. ეს, პირველ რიგში, განპირობებულია იმით, რომ თითოეულ ბავშვს სჭირდება ინდივიდუალური მიდგომა და საკმარისი ყურადღება.

ბევრად უფრო ადვილია ზრდასრული ადამიანის სწავლება, რომლის კონცეპტუალური აპარატურა, ლოგიკური აზროვნება და მასალის სტრუქტურირების უნარია განვითარებული, ხოლო თვითშემეცნების და თვითორგანიზაციის დონე მაღალ დონეზეა. მაგრამ ბავშვები, რომლებმაც ჯერ არ ისწავლეს ყურადღების კონტროლი, უფრო რთულია, რადგან მათი ყურადღება მუდმივად უნდა იყოს კონტროლირებადი და თავის ადგილზე დაბრუნება (ხშირად ბავშვს ყურადღება სხვა (გარეგანი) საგნებით იშლება). გარდა ამისა, დაწყებითი სკოლის ასაკში და საშუალო სკოლის ბავშვებშიც კი, სწავლის მოტივაცია (არაფერი, მათ შორის შოტოკანი ან სხვა ხელოვნება) არ არსებობს, არ არის ჩამოყალიბებული ან საკმარისად კარგად ჩამოყალიბებული. მოტივაციის არარსებობის შემთხვევაში, მშობლები, როგორც წესი, მოდიან სამაშველოში (თუ, რა თქმა უნდა, ისინი თავად არ არიან მოტივირებულები), რომლებიც პოულობენ სწორ სიტყვებს და არგუმენტებს ბავშვის გაკვეთილებზე დასწრების უზრუნველსაყოფად. თავად ბავშვისთვის, თუ ის არ დადის გაკვეთილებზე, ეს მასზეა დამოკიდებული, ნებისმიერ მომენტში შეიძლება "დაავადდეს", შეუძლია "გადაიფიქროს", ეშინოდეს სირთულეების, უკან დაიხიოს, როდესაც რაღაც არ გამოდის, აკეთებს. არ გამოვიდეს პირველად და თავი დავანებოთ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ბავშვებში ნებაყოფლობითი კონტროლი სრულიად არ არსებობს, არ არსებობს ცნობიერება და პასუხისმგებლობა (Travnikov A.I. Karate დამწყებთათვის. M .: Eksmo, 2012. P. 205).

ამისთვის მათ მომზადებისას მზად უნდა იყოთ. ანუ ბევრი ბავშვი დაიწყებს სწავლას, მაგრამ წლის ბოლომდე ნახევარი თითქმის არ დარჩება. ბავშვების „გაქრობის“ მიზეზი შესაძლოა იყოს მშობლებთან არსებული მდგომარეობა – იღლებიან ბავშვის მოტივაციისა და სიარულის იძულებით. რა თქმა უნდა, ინსტრუქტორმა ყველა ღონე უნდა გამოიჩინოს, რომ ბავშვები დარჩნენ, დაინტერესდნენ, რომ მოტივაცია არ გაცივდეს შემდეგ გაკვეთილამდე (ლი, ბრიუსი, უეჰარა, M. Bruce Lee Fighting School. გვ. 1-30).

დაბრუნება ზრდასრულთან: ის ყოველთვის მზადაა დასამახსოვრებლად, იცის რა უნდა გააკეთოს უკეთესი დასამახსოვრებლად და უკვე აქვს დამახსოვრების საკუთარი ტექნიკა, ის უკვე შემუშავებულია. მოზარდში დამახსოვრების ხერხის განვითარება ხდება ინტუიციურად და ასევე მისი აღქმის თავისებურებების მიხედვით. ზრდასრულს, ბავშვისგან განსხვავებით, შეიძლება შესთავაზოს დიდი ზომის მასალა (ბევრი განსხვავებული მოძრაობა) დასამახსოვრებლად და ასიმილაციისთვის ერთ გაკვეთილზე და თქვენ შეგიძლიათ მოახერხოთ მთელი ამ მასალის დახვეწა პრაქტიკაში. ეს არ იმუშავებს ბავშვთან. ამიტომ უფროსებთან გაკვეთილი შეიძლება გაგრძელდეს დღეში ორ საათამდე, ბავშვებთან კი საკმარისზე მეტი იქნება. ამავდროულად, თითქმის მთელი გაკვეთილი უნდა იყოს ორგანიზებული სათამაშო გზით (ეს განსაკუთრებით ეხება დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს). ინფორმაციის დატვირთვა კი თანდათან უნდა დაინერგოს და გაიზარდოს. მრავალი მიზეზის გამო: ერთი საათი არ არის საკმარისი დიდი მასალისთვის, შეუძლებელია ბავშვს ერთდროულად დიდი ოდენობის მიცემა - ის არ ისწავლის (ნაკაიამა, მ. საუკეთესო კარატე. ტომი 1. სრული მიმოხილვა. M .: Ladomir, 1997. გვ. 42-50).

და მეტი აღქმის შესახებ. ნებისმიერი ბავშვი აღიქვამს ზრდასრულის მეტყველებას (ინფორმაციას) მთლიანობაში. მაგალითად, თუ ზრდასრული წარმოთქვამს საკმაოდ გრძელ მონოლოგს, მაშინ ბავშვს, სავარაუდოდ, ესმის მისი მთელი სიტყვის ზოგადი მნიშვნელობა, მაგრამ არ ესმის ბევრი ან რამდენიმე სიტყვის მნიშვნელობა ცალკე (ლი, ბრიუს, უჰარა, მ. ბრიუს ლი. საბრძოლო სკოლა.ს. 113 ).

რასთან არის დაკავშირებული? ინფორმაციის ძირითად ნაკადს ბავშვი ითვისებს არავერბალურად, ანუ ის გადის, თითქოს, მის გავლით. უფროსებთან - იგივე, მაგრამ მათ უკვე აქვთ სიტყვიერი კომუნიკაციის დიდი გამოცდილება (ბავშვისგან განსხვავებით), ამიტომ კომუნიკაციის დროს (სხვისი მეტყველების აღქმის დროს), პირველ რიგში, იგებენ სიტყვებს - მაგრამ რას გულისხმობენ? ბავშვები, პირიქით, აღიქვამენ ინფორმაციას და, უპირველეს ყოვლისა, სახის გამომეტყველებით, პოზებით, სხეულის მოძრაობებით, მხედველობით, ტემბრით, ხმით და ღიმილით. ამას „სხეულის იეროგლიფების“ კითხვას უწოდებენ. ამ უნარის წყალობით ბავშვებს უფროსებზე ადრეც ესმით რაღაცეები. Ინტუიციურად. ქვეცნობიერად. ზრდასრულმა, გააზრებამდე, უნდა გააცნობიეროს (Kochergin, A.N. Introduction to school of combat karate. Nizhny Novgorod: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

უფროსების გამოცდილება დომინირებს ინტუიციაში, მაგრამ კარგია თუ ცუდი - მოდით გავარკვიოთ.

ბავშვები თავს კარგად გრძნობენ, როცა „ბიძა თავს მკაცრად და გაბრაზებულად იჩენს“ – მათ ზუსტად იციან, რომ ის სინამდვილეში „კეთილი და კარგია“, მაგრამ ეს „დეიდა პირიქით – ვითომ კეთილია“, მაგრამ სინამდვილეში „ის არის ცუდი“. გრძნობები მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის - ის, რასაც ზრდასრული დიდი ხანია აღარ აქცევს ყურადღებას და ღალატობს მნიშვნელობას, რაც მას დაავიწყდა როგორ გააკეთოს. და ბავშვს შეუძლია ყველაზე კარგად გააანალიზოს ინფორმაციის ეს კონკრეტული ფენა (არავერბალური) და ვერ გაიგოს კატას შესრულების რიგი და სისწორე, მაგალითად, თუ ინფორმაციის ნაკადში ამ მომენტში ვსაუბრობთ კატაზე. რა დასკვნების გამოტანა შეიძლება ამ ყველაფრისგან.

პირველ რიგში, თუ ინსტრუქტორი თავს ნებას რთავს გაკვეთილის ჩატარებას ცუდ ხასიათზე ან როცა თავს ცუდად გრძნობს, როცა თავად აქვს კონცენტრაციის პრობლემები, როცა მას ნეგატიური ემოციები სძლევს, ბავშვები მყისიერად იგრძნობენ ამას. შეუძლებელი გახდება დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ჯგუფის მართვა. რა შეიძლება იყოს რჩევა ამ შემთხვევაში? მოშორებით - ცუდი განწყობა, მოშორებით - ცუდი ემოციები, ყველა საშინაო პრობლემა - დარბაზის გარეთ. გარდა ამისა, ინსტრუქტორს უნდა ჰქონდეს თვითკონტროლის უმაღლესი დონე – ის უნდა იყოს ოსტატი საკუთარი სხეულის „კი“ ენერგიის გამოყენებაში კლასში. და, უნდა აღინიშნოს, მანაც უნდა მისცეს ბავშვებს შესაბამისი მაგალითი - ასწავლოს მათ ემოციების კონტროლი.

მეორეც, აუცილებელია ბავშვების სწავლება ექსკლუზიურად ინდივიდუალურად - მათი აღქმის თავისებურებების, პიროვნული მახასიათებლების, ფიზიკური ვარჯიშის უკვე არსებული დონის და ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით. თითოეულ ბავშვს სჭირდება საკმარისი ყურადღება - მხოლოდ მაშინ იქნება ეფექტი და შედეგი (Epishop, M. Okinawan karate. M .: Iris-press, 1997. P. 69-120).

რა განსხვავებაა ბავშვის აღქმასა და ზრდასრულის აღქმას შორის. ბავშვების აღქმას, ზრდასრულისგან განსხვავებით, ახასიათებს სიკაშკაშე, ანუ სიხალისე (არასაპნიანი). რას ნიშნავს ეს ფენომენი? და ის ფაქტი, რომ ბავშვს ჯერ კიდევ არ აქვს ჩაშენებული სურათები სამყაროს აღქმაზე, რომელიც მოვიდა გარედან - და, შესაბამისად, მას არ აქვს შაბლონები. ბავშვს ჯერ არ დაუდგენია კავშირი აღქმულ სურათებს (მოქმედებებს, ფენომენებს) შორის, ამიტომ სამყარო მისთვის უჩვეულოა, საოცარი და სადღაც უცნაურიც კი. ბავშვის გადაღებული აბსოლუტურად ნებისმიერი ახალი სურათი, მას წარმოუდგენლად აინტერესებს ყველაფერი, რაც მის გარშემო ხდება - მარტივი და რთული. ნებისმიერი სურათი, რომელიც წარმოიშვა ბავშვის თვალწინ, სიტყვასიტყვით "იბეჭდება" მის მეხსიერებაში - მტკიცედ და მტკიცედ.

შედარებისთვის: დაიმახსოვრე საკუთარი თავი - რაც ახსოვს, ყველაზე უკეთ მეხსიერებას წყვეტს? რაც გაოცებს, აოცებს, შთაბეჭდილებას ახდენს - რაღაც უჩვეულო, არასტანდარტული, უჩვეულო. და ამას თან ახლავს ძლიერი ემოცია. რაც შეეხება ბავშვს, მას ფაქტიურად ყველაფერი უკვირს და ამ ყველაფერს ძალადობრივი ემოციები ახლავს. ამიტომ ბავშვში ნებისმიერი ახალი შთაბეჭდილება ნათელია. და თუ რამე უკვე აუხსნეს, თუ მან უკვე იცის რაღაც, მაშინ სწორედ ეს ფენომენი იწვევს მის მიმართ ინტერესს ნაკლებად, ან საერთოდ არ იწვევს. ბავშვების აღქმაში შაბლონები მეხსიერებაში ძალიან სწრაფად და მყარად იკვრება (Mikryukov V.Yu. Encyclopedia of Karate. St. Petersburg: Ves, 2013. P. 112-136).

შენიშნა: გაკვეთილები არაპროდუქტიულია იმ ინსტრუქტორებისთვის, რომლებიც კლასში ყოველ ჯერზე აკეთებენ ერთსა და იმავე მოძრაობას - ამუშავებენ ერთსა და იმავე მოძრაობას იმავე გზით, იმავე თანმიმდევრობით, იმავე ფორმით და ა.შ. ბავშვებთან ეს მიუღებელია, რადგან არაპროდუქტიულია. მართალია, მოგვიანებით, შოტოკანის სწავლებისას, მაინც საჭირო იქნება ავტომატიზმისკენ მოძრაობების შემუშავება, მაგრამ ეს უკვე უფროს ბავშვებში და, უფრო სწორად, მოზარდებშია და არა დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში. დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებთან მუშაობის ეტაპზე არანაირი ნიმუშის მუშაობა არ იქნება მომგებიანი - ბავშვები შეწყვეტენ სიარულს, რადგან დაკარგავენ ინტერესს. ან ივლიან, მაგრამ ყველაფერს გააკეთებენ ფორმალურად, არა სწორად, რადგან ეჩვენებათ, რომ მათ „უკვე იციან ეს ყველაფერი“, მობეზრდებიან.

და მაინც - ეს ასევე უნდა ითქვას - ბავშვებთან მუდმივად საჭიროა წარსულში დაბრუნება, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება დამახსოვრება და კონსოლიდაცია. მაგრამ ის, რაც ყოველ ჯერზე გავიდა, უნდა იყოს წარმოდგენილი რაიმე ახალი ფორმით, გარკვეული ცვლილებებით, ისე, რომ ახალი გამოიყურებოდეს და ისევ და ისევ გამოიწვიოს ემოციური პასუხი და გაოცება. დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ინსტრუქტორს მოუწევს ძალიან ბევრი ეცადოს ასეთ ბავშვებთან შედეგის მისაღწევად.

მესამე, ყოველთვის უნდა შეამოწმოთ, სწორად არის თუ არა ჩამოყალიბებული ესა თუ ის ნიმუში ბავშვში. თუ შაბლონი არასწორად არის დაყენებული, ეს დიდი დაბრკოლებაა შემდგომ მუშაობაში. როგორ შევამოწმოთ? აუცილებელია ბავშვის დაყენება ისეთ პირობებში, რომ კონკრეტული მოძრაობის (დარტყმის ან დაბლოკვის) შესრულებისას ის იძულებული იყოს თავისი ქმედებების გაკონტროლება. არასწორი თარგი გამოიწვევს არასწორ შესრულებას (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. S. 77-110).

მაგალითად, თუ ბავშვი „მაე-გერი კეაჯის“ დემონსტრირებით (პირდაპირი მუშტით დარტყმა), არ მოიხარებს მუხლს, რეკომენდებულია მის წინ დაბრკოლების შექმნა (მაგალითად, სკამზე დაყენება) ან სხვა. პირი მის გვერდით (გარკვეულ მანძილზე).პარტნიორი შვილი. და ისე, რომ ბავშვი, დაბრკოლების შიშით, უკან არ დაიხია, მის უკან კედელი უნდა იყოს. სწორედ მაშინ იძულებული გახდება მუხლები წესიერად მოიხაროს, ფეხის აქნევა.

ამას ჰქვია „თარგის გატეხვა და ახლის დაგება“. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შოტოკანი არ არის მხოლოდ ერთგვარი საბრძოლო ხელოვნება, ეს არის ფილოსოფია, რომელიც მოითხოვს რეფლექსიას. მხოლოდ გააზრება დააჩქარებს შესრულებას და შექმნის სწორი დამახსოვრების სიტუაციას. კარგად სტრუქტურირებული აზროვნების პროცესი ადამიანში საშუალებას აძლევს მას იყოს წარმატებული შოტოკანში. ბავშვები, რომლებსაც აქვთ უფრო განვითარებული აღქმა "ტექნიკის" შესახებ, უფრო ადვილია სწავლება, ვიდრე "ჰუმანიტარული", რადგან შოტოკანი მოითხოვს აზროვნების სიზუსტეს. კარატეში მიახლოება მიუღებელია (Zakharov O.E. Technique of striking. Ed.: LitRes, 2012. P. 45-76).

ბავშვებთან მუშაობისას საკმაოდ ეფექტურია თანდათანობითი გააზრების მეთოდი, რომელიც ხდება განხორციელების პროცესში. თანდათანობითი გაგება განმეორებითი გამეორების შედეგია. მაგრამ, ისევ და ისევ, გამეორება უნდა იყოს რაიმე სიახლე. ამაში მდგომარეობს სირთულე. ამიტომ, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ადვილია მოზარდების სწავლება, ვიდრე სკოლამდელი ასაკის ბავშვები და დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებიც კი. და ხანდახან დიდი დრო უნდა დაუთმოთ ძველი ნიმუშების რღვევას.

იმისათვის, რომ ბავშვმა დაიწყოს გარკვეული მეტ-ნაკლებად რთული მოქმედებების სწავლა, ბავშვმა უნდა შეძლოს:

აკონტროლეთ საკუთარი ყურადღება

აკონტროლონ საკუთარი ქმედებები, რომლებიც, სხვათა შორის, კოორდინირებული უნდა იყოს ინსტრუქტორის ქმედებებთან,

გააცნობიეროს რას აკეთებს (და კონცეპტუალური აპარატის ჩამოყალიბება დამოკიდებულია გამოცდილებაზე),

იფიქრეთ ლოგიკურად (ამ უნარისთვის, ვარჯიშის მომენტისთვის, ცერებრალური ნახევარსფეროები უკვე ჩამოყალიბებული უნდა იყოს და ინსტრუქტორი ასწავლის აზროვნების უნარს და არა მზა შაბლონების გამოყენებას),

შეძლოს ნებისა და განზრახვების კონტროლი (ასეთი უნარები მიიღწევა მხოლოდ განათლებით და თვითგანათლებით).

ყველა ამ უნარების გარეშე სწავლა შეუძლებელი იქნება, ამიტომ აუცილებელია ბავშვთან მუშაობა, მასში ჩამოყალიბებული ყველაფერი, რაც შემდგომში რთული მასალის ათვისებისთვისაა საჭირო. და ეს პროცესი, აღსანიშნავია, საკმაოდ ხანგრძლივი და შრომატევადია (Ivanov-Katansky S.A. Practical combat karate. M .: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის ტექნიკის შემუშავება შოტოკან კარატეში

შოტოკანს უწოდებენ ხელოვნებას, მაგრამ ბავშვი, რომელიც აკეთებს შოტოკანს, უფრო მეტად ივარჯიშებს მას, ვიდრე დაეუფლოს ხელოვნებას. ანუ კლასში ბავშვი ითვისებს სავარჯიშოებს, რომლებიც ქმნიან ამ საბრძოლო ხელოვნებას და ითვისებენ სავარჯიშოებს, რომლებიც უფრო რთული კატას შესწავლას იწვევს. ეს არის საბაზისო ცოდნის, ფუნდამენტური პრინციპების შეძენა. ამავდროულად, არც ერთი შოტოკანის ოსტატი არ იბრძვის ძირითადი ტექნიკის დახმარებით - ბრძოლისთვის გამოიყენება სხვა სიჩქარეები, განსხვავებული რიტმი და სხვა ტრაექტორიები. გამოდის, რომ ბავშვი აპრიორი ჯერ კიდევ არ არის მებრძოლი - მას არ აქვს საკმარისი ინფორმაცია.

ცნობილია, რომ შოტოკანში ტექნიკა არ ასოცირდება „ბუნებრივ მოძრაობებთან“ – ისეთებთან, რომლებიც შესრულებულია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომლებიც ეფუძნება ჩვეულ კოორდინაციას (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. P. 77).

ბავშვები ცუდად არიან კოორდინირებული - ტყუილად არ ასხამენ საკვებს, ყრიან ნივთებს, შუბლს ამტვრევენ. ბუნებრივად ჭკვიანი ბავშვები ძალიან ცოტაა. და შოტოკან კარატეს ტექნიკა განსაკუთრებით უჩვეულოა ბავშვებისთვის - მათი სხეული. თუმცა, ბიოდინამიკის თვალსაზრისით, ამ ხელოვნების მოძრაობები ოპტიმალურია. შოტოკანში ნებისმიერი დარტყმა ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგია, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ არის ბუნებრივი მოძრაობები. შოტოკანში დასარტყამი ტექნიკის შემუშავებაა საჭირო და ამ პროცესის მეტი ეფექტურობისთვის საჭიროა სპეციალური წამყვან ვარჯიშები. რას სწავლობენ ბავშვები კლასში (ეპისკოპოსი, მ. ოკინავანის კარატე. ს. 15-48). ბავშვთან მუშაობისას ყველა ტექნიკა უნდა იყოს „დაყენებული“. დარტყმის ტექნიკა, ბლოკირების ტექნიკა, მოძრაობის ტექნიკა და დგომის ტექნიკა. ეს საკმაოდ შრომატევადი სამუშაოა, მაგრამ როდესაც კოორდინაცია წარსულს ჩაბარდება, ყველა მოძრაობა ისე გამოიყურება, როგორც ბუნებრივია, არა მომზადებული. ამრიგად, ბუნებრიობა ვარჯიშის შედეგია (Enoeda, K. Higher Kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სტერეოტიპები შოტოკან კარატეს დიდი დაბრკოლება და „მტერია“. და ამ მომენტში ბავშვებთან ბევრად მეტი პრობლემაა, ვიდრე უფროსებთან. რატომ? რადგან ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია ამოიცნოს თავისი ნიმუშები, მაგრამ ბავშვს არ აქვს ასეთი უნარი. აქ ინსტრუქტორი მოდის სამაშველოში, რომელიც ყველაფერს აკეთებს ბავშვისთვის. ინსტრუქტორმა უნდა გამოიყენოს რამდენიმე სპეციალური სავარჯიშო, რომელიც ხელს შეუწყობს ახალი ტიპის მოძრაობის ჩამოყალიბებას. საშიშროება ის არის, რომ „არასწორი მოძრაობები“ მჭიდროდ და მყისიერად „ეწებება“ ბავშვს – მაშინ მოძრაობა აღარ არის ცნობიერი და უკონტროლო. მაშინ საკმაოდ შრომატევადია ბავშვის მოცილება არასწორი მოძრაობისგან, რომელიც უკვე ჩვეული გახდა. ამ მხრივ, შოტოკანში ყველა ძირითადი მოძრაობა ცალკე უნდა ისწავლოს ბიჭებთან. ასევე აუცილებელია მოძრაობის ტრაექტორიის კონტროლის მოწყობა ინტერვალებში. სპეციალური ვარჯიშები გამოიყენება სხეულის ყველა ნაწილის სინქრონიზაციისთვის.

უნდა აღინიშნოს, რომ დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის ყველაზე რთულია ნებაყოფლობითი კონტროლი სხეულის ისეთი პერიფერიული ნაწილების მოძრაობაზე, როგორიცაა ხელები და ფეხები. ბევრ ბავშვში კიდურები (დაწყებული მაჯებიდან - ხელები და ქვედა ფეხის ქვემოთ - ფეხები) თითქოს თავისთავად არსებობენ, ბავშვებმა არ იციან როგორ გააკონტროლონ სხეულის ეს ნაწილები, არ გრძნობენ მათ. და თუ ინსტრუქტორი ამ მომენტს საკმარის ყურადღებას არ აქცევს, მაშინ ბევრი ძირითადი ტექნიკა ბავშვისთვის მიუწვდომელი გახდება ან ის არასწორად აითვისებს მათ.

ინსტრუქტორის ამოცანაა ასწავლოს ბავშვებს, რომ არსებობს მოძრაობების შესრულების კარგად ჩამოყალიბებული სქემა, მაგრამ ასევე არის კონკრეტული ვარიანტები, რომლებიც დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. თუ ეს გაუგებარია, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები სხვადასხვა ტექნიკის ცვლადი გამოყენებასთან დაკავშირებით, რომლებიც განსხვავდება ძირითადი ვერსიისგან.

ეს მიდგომა ასევე ეხება კატას, რომელიც არასოდეს უნდა აგვერიოს შაბლონებთან. მათ ხშირად ადარებენ იეროგლიფებს. იეროგლიფი არის ის, რაც მოიცავს რამდენიმე სემანტიკურ ფენას. კატას ასევე აქვს ზუსტად ბევრი სემანტიკური ფენა. იმისთვის, რომ კატას ტექნიკურად სწორად, აზრობრივად და კომპეტენტურად გაუმკლავდეთ, საჭიროა შოტოკანის ვარჯიში საკმარისი დროის განმავლობაში.

1.3 დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის დარტყმითი ფეხის ტექნიკის სწავლების საშუალებები შოტოკან კარატეში

3.1 ფეხის ტექნიკა შოტოკან კარატეში - ტიპები. ზოგადი ცნებები

სანამ დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს შოტოკან კარატეს ფეხების შოკის ტექნიკის სწავლების საშუალებებზე ვისაუბრებთ, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ეს ტექნიკა.

გერი (ანუ დარტყმები) ყველაზე ძლიერი ტექნიკაა შოტოკან კარატეში. ნებისმიერი სხვა საბრძოლო ხელოვნება და სპორტი განსხვავდება კარატესგან იმით, რომ მათ პროგრამაში არ არის დარტყმის ტექნიკა. იმავდროულად, გერი საჭიროა ბრძოლაში, რადგან მათი დახმარებით დარტყმა უფრო ძლიერ ეფექტს იძლევა, ვიდრე ხელით დარტყმა. იმ პირობით, რომ ფეხის ტექნიკა დახვეწილია ავტომატიზმამდე, მათზე დიდი დრო და ძალისხმევა დაიხარჯა.

დარტყმის ორი ტიპი არსებობს: კეკომი და კეაჯი - ისინი განსხვავდებიან მოძრაობის შესრულებით. კეკომი არის დარტყმა ფეხის გაფართოებით მუხლზე, ხოლო კეაჯი არის ფეხის ზემოთ მოძრაობა (ეპისკოპოსი, მ. ოკინავანის კარატე. ს. 1-35).

ახლა უფრო დეტალურად დარტყმების განსხვავებების შესახებ.

თუ ვსაუბრობთ ტექნიკაზე, დარტყმები შეიძლება დაიყოს შეღწევად, დაკაკუნებად და რხევად.

განსხვავებებია ფეხის აწევის დონეზე - მაღალი (თავისა და კისრის დონეზე), შუა დონეზე (ტორსის დონეზე) და დაბალი (ფეხების და ბარძაყის ძვლის დონეზე),

ასევე არსებობს განსხვავებები დარტყმის მიმართულებით - გვერდით, უკან, წინ, წრიული უკან და წრიული წინ, რკალში გარე და შიგნით,

დარტყმები ხორციელდება:

ა) დაბალი პოზიციიდან - ანუ დახრილი, მჯდომარე ან დაჩოქილი პოზიციიდან,

ბ) ცალ ფეხზე დგომა

გ) ნახტომში.

გარდა ამისა, დარტყმები შეიძლება დაიყოს დარტყმებად მიწოდების ადგილზე: წვივი, მუხლი, ქუსლის გარეთ, ქუსლის ძირი, ფეხის გარეთ და შიგნით, ფეხის ძირი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დარტყმას უფრო მეტი ძალა აქვს, ვიდრე დარტყმას, ეს უპირველეს ყოვლისა განპირობებულია ფეხების უფრო დიდი კუნთოვანი მასით.

წიხლის დარტყმისას (დარტყმისგან განსხვავებით) სხეულის წონასწორობას დიდი მნიშვნელობა აქვს, ეს განპირობებულია იმით, რომ სხეულის წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე გადადის. თუ სხეულის გადატანისას წონასწორობა დაიკარგა, დარტყმის ძალა მცირდება სამჯერ. უფრო მეტიც, მტერს შეუძლია ისარგებლოს თქვენი დუნეობით და დაიჭიროს თქვენი ფეხი და შემდეგ შეასრულოს სროლა. და ყველა - დამარცხებული ხარ. მომავალში მცირეწლოვან ბავშვებთან მუშაობისას, იმის გათვალისწინებით, რომ ადრე თუ გვიან - უფროს ასაკში და უკეთესი ვარჯიშით - ისინი მონაწილეობას მიიღებენ ბრძოლაში, თქვენ უნდა იმუშაოთ მათ უნარზე, სწორად გადაიტანონ სხეულის წონა. რაც შეეხება დარტყმის სისწორეს: სხეული უნდა იყოს ვერტიკალურ მდგომარეობაში, მაშინ დარტყმა იქნება საკმარისად ძლიერი და სწრაფი.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს ბალანსის შენარჩუნება რომ ვასწავლოთ, აუცილებელია ასწავლოთ საყრდენი ფეხის ტერფის და ფეხის დაძაბულობის შენარჩუნება, მკლავების დახურვა. დარტყმაში ბოლო როლს არ ასრულებს ბარძაყი, რომელიც დამატებით დატვირთვას ანიჭებს ფეხსა და ფეხს. და მუხლი ზამბარასავით უნდა გაისწოროს. ბიძგის განეიტრალების სასწავლებლად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საყრდენი ფეხის მიწაზე მთლიანად დაყენების უნარზე და რაც შეიძლება მყარად დაძაბოთ საყრდენი ფეხის ტერფი. ასევე საჭიროა იმუშაოთ ისე, რომ ბიძგი შეიწოვოს საყრდენი ფეხის კოჭმა, ბარძაყმა ან მუხლი. სხეული მიწასთან მიმართებაში უნდა იყოს წონასწორული (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. M .: Agraf, 2005. P. 155-200).

დარტყმისგან მაქსიმალური ეფექტისთვის, ღირს დარტყმა მთელი სხეულით და არა მხოლოდ ერთი ფეხით. იმისათვის, რომ ბავშვმა გაიგოს როგორ არის, აუცილებელია სიტყვებით ახსნას და მაგალითით აჩვენოს. ვიზუალები და აუდიტორები ამას ასე ისწავლიან, ხოლო კინესთეტიკებს მოუწევთ ძალისხმევა და, როგორც ადრე გირჩიეს, წავიდნენ და გააკეთონ ვარჯიში მასთან ერთად. საუკეთესო ეფექტის მისაღწევად, საჭიროა ბარძაყის დაძვრა მთლიანად წინ ზემოქმედების განმავლობაში.

და აუცილებელია ასწავლოთ, დარტყმის შემდეგ, მკვეთრად დააბრუნოთ ფეხი უკან, რათა თავიდან აიცილოთ მტრის ხელში ჩაგდება. ფეხის დაბრუნების შემდეგ ის მყისიერად მზად უნდა იყოს შემდეგი შეტევისთვის. ამ უნარზე მუშაობს ტრენერიც (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. P. 136).

1.3.2 ყველაზე პოპულარული დარტყმები შოტოკანში

მაი გერი - წინ დარტყმა. ასეთი დარტყმა სამ ეტაპად ტარდება. ჯერ კეთდება ფეხის საქანელა, რომელიც აუცილებელია იმისათვის, რომ მებრძოლმა თავი აარიდოს ტრავმას - არ დააზიანოს საკუთარი თითები მოწინააღმდეგის მუხლზე ან ბარძაყზე დარტყმისას. შემდეგი ნაბიჯი არის მუხლის გადატანა. თავად დარტყმა შეიძლება მზის წნულს, კუჭს, კარგი დაჭიმვის შემთხვევაში - მტრის თავში. ეს საკმაოდ ძლიერი დარტყმაა, რომელსაც დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვები ვერ ახერხებენ.

მავაში გერი - გვერდითი დარტყმა. ასეთი დარტყმის ოცი სახეობაა (ვარიანტი). ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დარტყმის სიმაღლეზე და კუნთების მდგომარეობაზე (რამდენად დაჭიმულია ისინი). ამის მიხედვით, დარტყმა შეიძლება მიიტანოს თავზე, ბარძაყზე ან სხეულზე. მავაში გერიში სხვა ჩინური სტილისთვის დამახასიათებელი წრიული მოძრაობები არ არის - ძალის მოძრაობა და გამოყენება წრფივია. ასეთ დარტყმებს ახასიათებს მძიმე ბლოკები და დინამიური გადასვლები, ყველა მოძრაობა, ამავდროულად, ეკონომიურია (და მოძრაობის ეკონომიურობა დამახასიათებელია შოტოკანის კარატეს ყველა ტექნიკისთვის).

იოკო გერი - უკან დარტყმა. ასეთი დარტყმისთვის აუცილებელია მისი შესრულების დროს მუხლის თითქმის მთლიანად დაჭერა მკერდზე. თუ ეს პირობა არ დაკმაყოფილდება, ზემოქმედება ძალას არ მიიღებს.

გარდა ამისა, დარტყმაში მონაწილეობას იღებს ბარძაყიც. დარტყმა შეიძლება მიიტანოს უმაღლეს წერტილზე (თავის დონემდე) - ეს არის კარგი გაჭიმვით (Gorbylev AM კარატის ოსტატი შავი მოსკოვში. დოძე, 2003 წ. - No5. გვ. 28-32. ).

1.3.3 დასარტყამი სავარჯიშო ხელსაწყოები

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს იმპროვიზირებული საშუალებებით შოტოკან კარატეს ფეხების დარტყმის ტექნიკა ძალიან ცოტა სჭირდება. პირველ რიგში, კარგი და მოსახერხებელი ადგილი ვარჯიშისთვის. მეორეც, და ამას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, მასალის ეფექტური ასიმილაციისთვის საჭიროა კარგად მომზადებული ტრენერი. მწვრთნელი, რომელიც ითვალისწინებს ბავშვის ასაკს, პიროვნებას და სხვა თავისებურებებს. მოქნილი და გამოცდილი მწვრთნელი. გარდა თავად შოტოკანის დარტყმის ტექნიკის სრულყოფილი ცოდნისა, მწვრთნელს ასევე უნდა ჰქონდეს საკმარისი ცოდნა ბავშვთა ფსიქოლოგიის შესახებ (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M .: Eksmo, 2009. P. 12).

შოტოკანის ისეთი საბრძოლო ხელოვნების სწავლების საქმეში, ფეხების ტექნიკის შემუშავებისას, მთავარი პედაგოგიური ამოცანაა ჰარმონიულად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება. ასეთი მაღალი ამოცანის გადასაჭრელად მწვრთნელი თავად უნდა იყოს ბავშვის მორალური იდეალი. ფეხების ტექნიკა არ არის შესწავლილი როგორც ცალკეული კომპონენტი, არამედ ყველა სხვა ტექნიკის სერიაში. ამიტომ ჯობია ბავშვმა შეითვისოს მასალა. ასევე არ გვავიწყდება „სიახლის ეფექტი“ და წარსულის მუდმივი გამეორება.

მცირეწლოვან ბავშვებს შოტოკანის ფეხით მუშაობის სწავლების სხვა საშუალებებია შეუპოვრობა და მოტივაცია (რომელთანაც ბავშვები ჯერ კიდევ კარგად ვერ ხვდებიან), მოწინააღმდეგის და მწვრთნელის პატივისცემა. ამრიგად, სწავლის თითქმის ყველა საშუალება არამატერიალურია.

მწვრთნელის ხასიათის განსაკუთრებული თვისებების დახმარებით ბავშვში ყალიბდება სულიერი და მორალური თვისებები, რომლებიც, როგორც წესი, უსწრებენ ბავშვის ფიზიკურ განვითარებას. მასთან ფეხით მუშაობისას, უპირველეს ყოვლისა, მის გონებასა და გულში უნდა ჩაწეროთ, რომ დარტყმები შოტოკანში მძლავრი და ეფექტური „იარაღია“, რომელიც, ამ მხრივ, სპორტული დარბაზის გარეთ არ უნდა იქნას გამოყენებული.

როგორც საბრძოლო ხელოვნების ოსტატმა მასუტაცუ ოიამამ თქვა: „კარატე არის ცხოვრების გზა და ასეთი გზის მიზანია ადამიანის პოტენციალის რეალიზება - ფიზიკური და სულიერი. თუ სულიერი მხარე არ იქნა გათვალისწინებული, ფიზიკურ აღზრდაში ჩართვა აზრი არ აქვს.

ვინაიდან შოტოკან კარატე თავს აცხადებს, როგორც „ადამიანის ცხოვრებისეული გზის ფილოსოფია“, მისი გააზრების პროცესში დიდი ყურადღება ექცევა ბავშვის სულიერ და მორალურ განვითარებას. „მოძრავი ფიჭვების სახლი“ - როგორც თარგმნა შოტოკანმა - არის სამი ერთობის ერთობლიობა: სინათლის სიმბოლო (ფიჭვი), ხასიათის სიმტკიცე და შემოქმედებითი ძალა (ხის ნაყოფი). რა არის ფილოსოფია "ქანების ფიჭვის"?

კონფუციაც კი ფიჭვს მიაწერდა არაჩვეულებრივ გამძლეობას ყველა სიტუაციაში და სტიქიურ უბედურებებში. რხევადი ფიჭვი არის მოქნილობაც და სტაბილურობაც და გამძლეობაც - რაც იწვევს პატივისცემას. და გასაკვირი არაფერია იმაში, რომ შოტოკანის კარატეს კლასებში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა დარტყმის ტექნიკას, რადგან სწორედ ამ ტექნიკის შესრულებისას არის ფიჭვის ხეში თანდაყოლილი ამ სტაბილურობის დაკარგვის დიდი ალბათობა - შეგიძლიათ დაეცემა ან მტერს მიეცი საშუალება, ჩაგძიროს.

სტაბილურობის გარდა, შოტოკანი ყურადღებას აქცევს ძალას, ოსტატობას, სიჩქარეს და გამძლეობას და ისეთი თვისებების ჩამოყალიბების გარეშე, როგორიცაა პატივისცემა, თანაგრძნობა, გულწრფელობა, სიკეთე, შოტოკანის ცოდნის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი გამოყენება ბოროტებისთვის. არასწორმა გაგებამ - რისთვისაც აუცილებელია შოტოკანის ცოდნა - შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვების არასწორად აგება ურთიერთობების გარშემო სამყაროსთან და თანატოლებთან.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების მიერ შოტოკანის ტექნიკის დაუფლების ერთ-ერთი საშუალებაა ოცი მცნების ათვისება, რომელიც ჩამოაყალიბა გიჩინის მიმართულების ფუძემდებელმა ფუნაკოშიმ. ეს არის, გარკვეულწილად, მთელი დოქტრინის მორალური პრინციპები, რომლებიც პირველ რიგში ბავშვებმა უნდა ისწავლონ.

აქ არის ნი-ჯუ-კუნის მცნებები (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, გვ. 109):

კარატე შოტოკანი და აგრესია შეუთავსებელია.

იარე სამართლიანობის გზაზე.

ჯერ შეიცანი საკუთარი თავი და მერე შეგიძლია სხვების გაცნობა.

სული - უპირველეს ყოვლისა და მხოლოდ ამის შემდეგ - ტექნიკა.

გონება ბრძოლის წუთში თავისუფალი უნდა იყოს.

ნებისმიერი უბედურება დაუფიქრებლობისგან.

იფიქრეთ არა იმაზე, რაც მოიგეთ, არამედ იმაზე, რაც არ დაკარგეთ.

სცადეთ მოწინააღმდეგის ადგილზე.

მწვრთნელმა ჯერ კიდევ პატარა ასაკიდან უნდა ჩაუნერგოს მოსწავლეებს იმის გაგება, რომ შოტოკანის კეთებისას ისინი არა მხოლოდ ეუფლებიან ფეხების ტექნიკას ან სხვა ტექნიკას, არამედ, გარდა ამისა, სწავლობენ ისეთ ცნებებს, როგორიცაა კეთილშობილება, სიმტკიცე და სილამაზისკენ სწრაფვა. .

შოტოკანის ტექნიკის სწავლების უახლეს საშუალებებს შორისაა ეთიკის კოდექსი ანუ მებრძოლის კოდექსი, სადაც ერთ-ერთ აბზაცში ნათქვამია: „ვარჯიში უნდა დაიწყოს და დასრულდეს მოწინააღმდეგისადმი თავაზიანობის ქედმაღლობით“. კარატეკის აღზრდაში ფუნდამენტურია ზრდილობიანი, თავაზიანი და პატივმოყვარე მებრძოლის განათლება. ეს არის შოტოკანის ეტიკეტი (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 კატა დიაგრამებში და ნახატებში სერტიფიცირებისა და შეჯიბრებისთვის. გვ. 13).

ამრიგად, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს შოტოკან კარატეში ფეხების დარტყმის ტექნიკის სწავლების თავისებურება ის არის, რომ ვარჯიშის დროს აუცილებელია საფუძვლიანი და მრავალსაფეხურიანი მიდგომა. უპირველეს ყოვლისა, ვარჯიშის დაწყებამდეც კი აუცილებელია ბავშვს დავეხმაროთ შეიგრძნოს ხელოვნების ამ ფორმის სული, უნდა მივცეთ მას თეორიული ინფორმაცია, გარკვეული ცნებები. ასეთი, მაგალითად, მოწინააღმდეგის პატივისცემა, თანაგრძნობა, მწვრთნელის პატივისცემა, შოტოკანში არსებული კანონებისა და წესების პატივისცემა და სხვა. დარტყმის ტექნიკის დაუფლებაზე მუშაობა ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს, შეახსენოს ბავშვებს, თუ რამდენად საშიშია ასეთი ილეთები, თუ ისინი დანიშნულებისამებრ არ გამოიყენებენ (Nakayama, M. Dynamics of Karate: a სახელმძღვანელო ლეგენდარული ოსტატის. გვ. 105).

თავად მწვრთნელი უნდა იყოს უმაღლესი დონის უნარებითა და ცოდნით, ისევე როგორც მორალური და ეთიკური განათლება. აუცილებელია გვქონდეს წარმოდგენა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების განვითარების თავისებურებებზე, მათი აღქმისა და ინფორმაციის ათვისების თავისებურებებზე. გარდა იმისა, რომ მწვრთნელი ავითარებს ბუნების მიერ მინიჭებულ ფიზიკურ ნიჭს, მაგალითად, მოქნილობას, სახსრების მობილობას, მუშაობს მათ ინტელექტუალურ განვითარებაზე.

დაწყებითი სკოლის ბავშვებისთვის შოტოკანის ფეხის ტექნიკის სწავლების ერთ-ერთი ფუნდამენტური ინსტრუმენტი არის ტრენერის ფანტაზია. კარგი მწვრთნელი გამოიჩენს მრავალფეროვნებას თავის კლასებში, ამზადებს ისეთ პროგრამას ბიჭებისთვის, რომ ისინი ყოველთვის დაინტერესდნენ. ისე, რომ თითოეული მოძრაობა იწვევს ახალი შთაბეჭდილებებისა და ემოციების ზღვას - მხოლოდ მაშინ გახდება გაკვეთილები ეფექტური. გასათვალისწინებელია, რომ შოტოკანის შესწავლა (გააზრება) დროის შეკუმშულ პერიოდებში შეუძლებელია - შოტოკანს მოუწევს რამდენიმე წლის სიცოცხლე დაუთმოს. ისე, დაწყებითი სკოლის ასაკი არის დრო, როდესაც ბავშვი ღიაა ყველაფრისთვის, და ეს ის დროა, როდესაც თქვენ უნდა ჩადოთ მასში შოტოკანის ძირითადი ცოდნა - ეს არის ხელოვნების ფუნდამენტური პრინციპი.

ბავშვებისთვის დარტყმის ტექნიკის სწავლებისას ასევე შესაძლებელია გამოსწორდეს ზოგიერთი ფიზიკური ნაკლოვანება, რამაც შეიძლება შეზღუდოს მისი ტექნიკა. ასაკი ამ შემთხვევაში უპირატესობაა - უფრო გვიან ასაკში ნებისმიერი ხარვეზი უნდა მოიხსნას კომპენსაციის გზით.

რაც შეეხება რეალობის „თარგის აღქმას“, უმცროსი სკოლამდელი ასაკი ასევე უპირატესობაა შოტოკანის ფეხის ტექნიკის შესწავლისას, თუმცა, ისევე როგორც სხვა ტექნიკას. თუ ადრე ბავშვს არ ჰქონდა რაიმე ნიმუში, მაშინ ტრენინგი იქნება ყველაზე პროდუქტიული, მინიმალური სახსრებით. იმ შემთხვევაში, თუ რამდენიმე ნიმუში უკვე ჩამოყალიბებულია, მაინც, „მებრძოლის“ მცირე ასაკი შესაძლებელს გახდის სიტუაციის გამოსწორებას - სწორი მიმართულებით გადამზადებას.

კლასში ბავშვი სწავლობს სწორად სუნთქვას, იყოს კონცენტრირებული და მშვიდი, სწავლობს სწრაფად გადასვლას კუნთების დაძაბულობიდან მოდუნებულ მდგომარეობაში და პირიქით. ასევე ვარჯიშობენ ძალასა და სიჩქარეზე (ფუნაკოში, გ. კარატე-დო: ჩემი ცხოვრების წესი, გვ. 205).

შოტოკანის ფეხის ტექნიკაზე რეგულარული ვარჯიშებით, კარგი საწყისი მონაცემებით, მწვრთნელისა და სხვა კომპონენტების მიერ ვარჯიშის სწორი მიდგომით, დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს აქვთ სტაბილური შედეგები 2,5 - 3 წლის შემდეგ (Gorbylev A.M. Furious fighter. Dodze, 2003 - No3. .ს.14-17).

თავი 2. საკუთარი კვლევის მეთოდები, ორგანიზება და შედეგები

2.1 კვლევის მეთოდები

საბოლოო საკვალიფიკაციო სამუშაოს წერის პროცესში ამოცანების გადასაჭრელად გამოვიყენეთ კვლევის შემდეგი მეთოდები:

) ლიტერატურული წყაროების ანალიზისა და განზოგადების მეთოდი;

) პედაგოგიური ექსპერიმენტის მეთოდი;

) დაკითხვის მეთოდი;

) საექსპერტო შეფასების მეთოდი;

) მათემატიკური სტატისტიკის მეთოდი.

ლიტერატურული წყაროების ანალიზისა და განზოგადების მეთოდი.

საბოლოო საკვალიფიკაციო ნაშრომის წერისას გავაანალიზეთ 1985 წლიდან 2011 წლამდე გამოცემული 25 ლიტერატურული წყარო. ლიტერატურის მიმოხილვა შეიცავს ინფორმაციას სპორტსმენების ტექნიკურ მომზადებაზე, მისი შეფასების მეთოდებზე; მონაცემები შოტოკან კარატეში ჩართული დაწყებითი სკოლის ასაკის სპორტსმენების ტექნიკური მომზადების თავისებურებების შესახებ.

პედაგოგიური ექსპერიმენტის მეთოდი.

პედაგოგიური ექსპერიმენტის მეთოდი არის სპეციალურად ორგანიზებული კვლევა, რომელიც ტარდება გარკვეული მეთოდების, საშუალებების, ფორმების, ტიპების, ტრენინგისა და გაუმჯობესების მეთოდების გამოყენების ეფექტურობის გასარკვევად.

კვლევა ეფუძნება განმსაზღვრელ ექსპერიმენტს, რომელიც მოიცავს საკვლევი თვისების ან პარამეტრის არსებული მდგომარეობისა და ფორმირების დონის იდენტიფიცირებას, ანუ საგანში ან საგნების ჯგუფში შესწავლილი თვისების განვითარების რეალური დონის განსაზღვრას. . ექსპერიმენტის ამ ფორმის არჩევანი აიხსნება საკონტროლო ჯგუფის შექმნის შეუძლებლობით. თითოეულ კარატეს კლუბს ჰყავს თავისი ლიდერი, რომელსაც აქვს უფლება დამოუკიდებლად ჩაატაროს საატესტაციო გამოცდები. გარდა ამისა, კლუბ ბუნკაიში, სადაც ექსპერიმენტი ჩატარდა, თითოეული მწვრთნელი მუშაობს გარკვეული ასაკის ჯგუფზე. ექსპერიმენტის პერიოდში კლუბში მხოლოდ ერთი საწყისი სავარჯიშო ჯგუფი იყო. ჯგუფში 15 ადამიანია, ბავშვების ასაკი 7-9 წელია.

საექსპერტო შეფასების მეთოდი.

საექსპერტო შეფასების მეთოდი განხორციელდა კარატისტთა ფეხების დარტყმის ტექნიკის შესაფასებლად საწყისი ვარჯიშის ეტაპზე შუა და სასწავლო წლის ბოლოს.

ფეხების პერკუსიის ტექნიკის შესრულების დონის დასადგენად, შეიქმნა საექსპერტო კომისია, რომელიც შედგებოდა სამი ადამიანისგან: პაპუკ სერგეი ივანოვიჩი, მარკოვი მაქსიმ რუსლანოვიჩი, პროშინა ვალერია ალექსანდროვნა. ფეხის დარტყმის ტექნიკა ჩვენ მიერ ტექნიკური გამოცდის დროს შევაფასეთ. აღსანიშნავია, რომ თითოეულ კლუბს აქვს სასერტიფიკაციო გამოცდების საკუთარი სისტემა და ტექნიკური მომზადების მოთხოვნები. ამასთან დაკავშირებით 2014 წლის დეკემბერში ჩავატარეთ შუალედური გამოცდა (საკონტროლო) და 2015 წლის მაისში დასკვნითი გამოცდა (საკონტროლო). ექსპერტებმა ფეხების პერკუსიის ტექნიკა ხუთპუნქტიანი სისტემის მიხედვით შეაფასეს.

"5" - ძრავის მოქმედება შესრულებულია სწორად, ყველა ტექნიკური მოთხოვნა ზუსტად არის დაცული;

"4" - ძრავის მოქმედება შესრულდა მოთხოვნების შესაბამისად თავისუფლად, მაგრამ არაუმეტეს ორი უმნიშვნელო შეცდომისა;

"3" - საავტომობილო მოქმედება შესრულდა სწორად, ძირითადად სწორად, მაგრამ ერთი მნიშვნელოვანი ან სამზე მეტი მცირე შეცდომით;

„2“ - საავტომობილო მოქმედების შესრულებისას დაშვებულია ერთი უხეში შეცდომა და სხვა შეცდომების რაოდენობა ორზე მეტი იყო;

"1" - საავტომობილო მოქმედება შესრულდა 2 ან მეტი უხეში შეცდომით.

ტექნიკური მზადყოფნის მაღალი დონე 15-დან 10 ქულამდე; 9-5 ქულა - საშუალო დონე; 4-1 ქულა - დაბალი.

მათემატიკური სტატისტიკის მეთოდი.

ეს მეთოდი ჩვენ მიერ გამოვიყენეთ შედეგების დასამუშავებლად, სპორტსმენების ფეხების პერკუსიის ტექნიკის შესრულების დონის დასადგენად და გასაანალიზებლად. კრიტერიუმი, რომელიც გამოიყენება დროის სხვადასხვა მომენტში შედეგების შესადარებლად და ცვლილებების შესაფასებლად, რომლებიც მოხდა ერთსა და იმავე ადამიანებთან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, არის სტუდენტის t-ტესტი შესაბამისი ნიმუშებისთვის.

თითოეული სუბიექტისთვის განისაზღვრა განსხვავებები პირველი და მეორე გაზომვების შედეგებს შორის და გამოითვალა განსხვავებათა საშუალო არითმეტიკული ფორმულის (1) და ფორმულის (2) გამოყენებით:

შემდეგ ჩვენ გამოვთვალეთ განსხვავებების სტანდარტული გადახრა ფორმულის მიხედვით (3) და განსხვავებების სტანდარტული შეცდომა (4) ფორმულის მიხედვით:

(3)

ფორმულის მიხედვით (5) გამოითვალა კრიტერიუმის გამოთვლილი მნიშვნელობა:

გარდა ამისა, შუალედურ და საბოლოო საკონტროლო ჯგუფებს შორის განსხვავებების მნიშვნელოვნება შეფასდა Student-ის t-ტესტის გამოყენებით თეორიული განაწილების სპეციალური ცხრილის მიხედვით. t-კრიტერიუმის შესაფასებლად, კრიტერიუმის გამოთვლილი მნიშვნელობა შეადარეს ცხრილის მნიშვნელობას. Student's t-ტესტის ტაბულური მნიშვნელობა შუალედური და საბოლოო კონტროლისთვის 15 კაციანი ჯგუფისთვის არის 2.15 (t ცხრილი = 2.15). თუ ‹ , ანუ ჯგუფები სტატისტიკურად არ განსხვავდებიან ერთმანეთისგან და მიეკუთვნებიან ერთსა და იმავე ზოგად პოპულაციას და დაკვირვებული განსხვავებები შეიძლება ჩაითვალოს შემთხვევითად. თუ ≥, მაშინ ეს მიუთითებს განსხვავებების მნიშვნელობაზე, რაც ნიშნავს, რომ ჯგუფები განსხვავდებიან ერთმანეთისგან.

2.2 საკუთარი კვლევის ორგანიზება

კვლევის ორგანიზებისას ჩვენ განვახორციელეთ 4 ეტაპი:

პირველ ეტაპზე (2015 წლის სექტემბერი - 2015 წლის ნოემბერი) თემის არჩევა, ჰიპოთეზის ფორმულირება, მომავალი კვლევის მიზნის განსაზღვრა და ამოცანების დადგენა;

მეორე ეტაპზე (2015 წლის ნოემბერი - 2016 მარტი) შეისწავლეს ლიტერატურული წყაროები საკვლევ საკითხზე, განხორციელდა მიღებული ლიტერატურული მონაცემების ანალიზი და განზოგადება. შოტოკან კარატეში დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის ფეხის დარტყმის ტექნიკის სწავლებისთვის საჭირო იყო სასწავლო საშუალებების დეფიციტი. ამ ეტაპზე განისაზღვრა კვლევის მეთოდოლოგია.

მესამე ეტაპზე (2015 წლის სექტემბერი - 2016 წლის მარტი) პედაგოგიური ექსპერიმენტის ჩატარება. ამ ეტაპზე ჩატარდა ექსპერიმენტი ჩვენ მიერ შემუშავებული შოტოკან კარატეში ფეხების დასარტყამი ტექნიკის სწავლების მეთოდის ეფექტურობის დასადგენად. ექსპერიმენტი ჩატარდა სწავლის პირველი კურსის საწყისი სასწავლო ჯგუფში.

მეოთხე ეტაპზე (2016 წლის აპრილი - მაისი) ჩვენი კვლევის შედეგად მიღებული მონაცემების დამუშავება, დასკვნებისა და რეკომენდაციების ფორმულირება.

2.3 საკუთარი კვლევის შედეგები

საბოლოო საკვალიფიკაციო ნაშრომის წერის პროცესში შევიმუშავეთ და დავსახეთ მიზნები და ამოცანები, წამოვაყენეთ ჰიპოთეზა და განვსაზღვრეთ მუშაობის მეთოდები. ჩვენ გავაანალიზეთ მრავალი ლიტერატურული წყარო შოტოკან კარატეში დარტყმითი ფეხის ტექნიკის სწავლების შესახებ, ასევე სამეცნიერო ლიტერატურა ფიზიკური აღზრდის თეორიისა და მეთოდოლოგიის, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიის შესახებ და ა.შ. ანალიზის შედეგები ნაჩვენებია პირველ თავში. .

2.3.1 კვლევის შედეგები

ჩვენ ჩავატარეთ გამოკითხვა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში, რათა განვსაზღვროთ გარე თამაშების მნიშვნელობა და ბავშვების დამოკიდებულება მათ მიმართ (დანართი 1).

გამოკითხვაში მონაწილეობდა 7-9 წლის 15 ბავშვი, რომლებიც დაკავებულნი იყვნენ შოტოკან კარატეში სწავლის პირველი წლის საწყისი მომზადების ჯგუფში.

პირველ კითხვაზე, რომელიც ეკითხება, გიყვართ თუ არა გარე თამაშების თამაში, გამოკითხულთა 100%-მა უპასუხა დიახ.

კითხვაზე, თუ რამდენად ხშირად თამაშობთ გარე თამაშებს, 30% უპასუხა ხშირად, 60% - იშვიათად, 10% უპასუხა, რომ თამაშობს კვირაში ერთხელ ნაკლებს (სურათი 1-ის მიხედვით)

სურათი 1 - რამდენად ხშირად თამაშობთ გარე თამაშებს

მე-3 კითხვაში ვკითხეთ როდის (სად) თამაშობთ გარე თამაშებს? რესპონდენტთა უმრავლესობამ (50%) უპასუხა, რომ თამაშობს მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს, 30% თამაშობს თავისუფალ დროს (სეირნოდ), დანარჩენი (20%) თამაშობს შესვენების დროს (სურათი 2-ის მიხედვით).

სურათი 2 - როდის (სად) თამაშობთ

მეოთხე კითხვა ეხება თუ არა გარე თამაშების თამაში. ყველა რესპონდენტმა (100%) უპასუხა დიახ.

უმცროსი სკოლის მოსწავლეების გამოკითხვის შედეგებზე დაყრდნობით გავარკვიეთ, რომ ბავშვებს უყვართ გარე თამაშების თამაში, მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი თამაშობენ მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე და ჩვენ ყურადღება გავამახვილეთ ამ სასწავლო საშუალებებზე (დანართი 2).

2.3.2 საკუთარი კვლევის მეთოდოლოგიური დასაბუთება და მათი განხილვა

პედაგოგიურ ექსპერიმენტში მონაწილეობა მიიღო კლუბ „ბუნკაიში“ სწავლის პირველი კურსის საწყისმა ჯგუფმა. ჯგუფში 15 ადამიანია, ბავშვების ასაკი 7-11 წელია.

მეცადინეობები ტარდებოდა კვირაში 2-ჯერ სწავლის პირველი წლის საწყისი ვარჯიშის ჯგუფის ფეხების დასარტყამი ტექნიკის სწავლების თემატური გეგმის მიხედვით.

ბავშვების განათლება ეტაპობრივად მიმდინარეობდა. ვარჯიშის პირველ ეტაპზე გავეცანით ფეხების დასარტყამების ძირითად ტექნიკას. ვარჯიშის პროცესში გამოყენებული იყო ვერბალური მეთოდი, გავაერთიანეთ მოძრაობების შესრულების ახსნა მწვრთნელის დემონსტრირებასთან.

ამ ეტაპზე ყურადღება დაეთმო წონასწორობის შენარჩუნებას, მუხლის აწევას და დარტყმის საბოლოო ფაზას. ჩვენ ვიყენებდით ისეთ სავარჯიშოებს, როგორებიცაა: „ჰერონი“, „ბუ“, „კედელს დაარტყი“, „დაძლიე ბარიერი“ და ა.შ. ამ ეტაპზე შეცდომები გამოვლინდა და გამოსწორდა ვარჯიშის განმეორებით.

ტრენინგის მეორე ეტაპზე - საწყისი სწავლის ეტაპზე, ცალკეული ელემენტები ერთ მთლიანობაში დავაკავშირეთ. ისინი აითვისეს დისექცია-კონსტრუქციული მეთოდით, ზოგადი პედაგოგიური პრინციპის დაცვით „მარტივიდან რთულამდე“.

ფეხების პერკუსიის ტექნიკის შემუშავების გასაადვილებლად, როგორც სავარჯიშოების ინდივიდუალური შეკვრების დაუფლების ეტაპზე, გამოვიყენეთ არაერთი მეთოდოლოგიური ტექნიკა. უნდა აღინიშნოს, რომ მეთოდოლოგიური ტექნიკის შერჩევისას ვცდილობდით საავტომობილო აქტივობაში ჩართული ყველა ფუნქციის გააქტიურებას რეცეპტორების მაქსიმალური რაოდენობის (ვიზუალური, სმენითი, საავტომობილო ანალიზატორები) ჩართვით, რაც საავტომობილო გამოსახულებას უფრო ნათელს ხდის და აჩქარებს მის განვითარებას. მაგალითად, სქემატური მასალის გამოყენება ბარათებზე, ვიდეო მასალა და ა.შ. გამოვიყენეთ ცნობილი კარატეს ინსტრუქტორების ვიდეოები და შეჯიბრებები, რომლებშიც შესწავლილი იყო დარტყმის ტექნიკა.

შემდეგი ტექნიკაა ჩალიჩების შესრულება სიტყვიერი ინსტრუქციების მიხედვით, ვიზუალური ნიშნების გამოყენება და დათვლა. ასეთ ვარჯიშებს იყენებდნენ, როგორც დარტყმას ოთხი დათვლისთვის, ნელა ერთი დათვლისთვის, თათზე დარტყმით.

ზოგიერთი შეცდომის აღმოსაფხვრელად, ჩვენ გამოვიყენეთ ჩართული ადამიანების ყურადღების დაფიქსირება სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე, რომლებშიც დაშვებულია შეცდომა. ყურადღება დაფიქსირდა ტაქტილური შეგრძნების შექმნით (შეხებით) და სიტყვიერად. მიუთითებდნენ მსმენელების კონკრეტულ შეცდომებზე, ასწორებდნენ სავარჯიშოს არაერთხელ გამეორებით. დარტყმის ფინალურ ფაზაში მონაწილეთა ტერფი დააფიქსირა ხელებმა.

ფეხების პერკუსიის სხვადასხვა ტექნიკიდან კავშირებისა და ლიგატების დამაგრების და გაუმჯობესების ეტაპზე ჩვენ შევთავაზეთ მისი განმეორებითი შესრულება საცნობარო წერტილებისა და დათვლის გარეშე, ისევე როგორც მისი შესრულება მისი ზოგიერთი მახასიათებლის ვარიაციით. გაუმჯობესების მიზნით შემოთავაზებული იყო მათი შესრულება სხეულის სხვადასხვა პოზიციიდან (მჯდომარე, დგომა, წოლა); სხვადასხვა თაროებიდან (კიბა დაჩი, ზენკუ ცუ დაჩი, ჯუ დაჩი); სხვადასხვა დონეზე (მაღალი, საშუალო, დაბალი); სხვადასხვა მიმართულებით (წინ, გვერდით, უკან); შეცვალა "კომფორტული" ფეხი "არასასიამოვნო"; შეცვალა (ოდნავ) დარტყმის სიჩქარე. მაგალითად, ზენკუ ცუ დაჩის დგომიდან, მავაში-გერის და მაე-გერის დარტყმები შესრულდა წინ მოძრაობაში, კიბა დაჩის პოზიციიდან იოკო-გერის დარტყმა შესრულდა წინ და გვერდით მოძრაობაში.

იმის გამო, რომ დაგეგმვის მიხედვით, ვარჯიშის პირველი წლის ბავშვებს მხოლოდ ფეხის დასარტყამი ტექნიკის საბაზისო ტექნიკა აძლევდნენ, ვარჯიშის სამ ეტაპზე გავჩერდით.

უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით, ექსპერიმენტის დროს ყურადღება გავამახვილეთ შოტოკან კარატეში ფეხის დარტყმის ტექნიკის სწავლებაზე გარე თამაშების საშუალებით. თამაში ბავშვების ყველაზე საყვარელი აქტივობაა. ბავშვთა თამაშების მრავალფეროვნება უსაზღვროა. თამაში საშუალებას აძლევს ბავშვს დააკმაყოფილოს მრავალი მოთხოვნილება - გართობის მოთხოვნილება, ცნობისმოყვარეობის დაკმაყოფილება, დაგროვილი ენერგიის გამოფრქვევა, ახალი შეგრძნებების მიღება, თვითდადასტურება. თამაში ხელს უწყობს სენსორული შესაძლებლობებისა და ფიზიკური უნარების განვითარებას, უხსნის ბავშვს შესაძლებლობას გააფართოოს და გააუმჯობესოს ადრე შეძენილი უნარები. შერჩეული სათამაშო ამოცანები ჩვენ მიერ იყო კლასიფიცირებული ტრენინგის ეტაპის მიხედვით: საწყისი სწავლება, სიღრმისეული სწავლა, კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება (დანართი 3).

პედაგოგიური ექსპერიმენტის ჩასატარებლად ყველა შერჩეული საშუალება შეირჩა გაკვეთილის თემის შესაბამისად, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ასაკისა და ფიზიოლოგიური შესაძლებლობების მიხედვით.

თემატური გეგმის მიხედვით, წლის პირველ ნახევარში ყურადღება მიექცა ფეხის დარტყმის ტექნიკის საწყის და სიღრმისეულ შესწავლას პოზიციებში: ჰეიკო დაჩი, კიბა დაჩი, ზენკუცუ დაჩი. ისინი ადგილზე ახორციელებდნენ დარტყმებს სხვადასხვა დონეზე და სხეულის სხვადასხვა პოზიციიდან.

ტრენინგი გაგრძელდა 60-90 წუთს და შედგებოდა შესავალი, ძირითადი და დასკვნითი ნაწილისგან.

შესავალი ნაწილი (მოსამზადებელი) გრძელდებოდა 12-დან 15 წუთამდე. ამოცანები: მოსწავლეთა ორგანიზება მომავალი გაკვეთილისთვის, მოამზადეთ მოსწავლეთა სხეული მომავალი დატვირთვისთვის. კარატეში განსაკუთრებული ადგილი უკავია ეტიკეტის დაცვას, რაც დიდწილად უზრუნველყოფს ჯგუფის და თითოეული ცალკეული მოსწავლის კონტროლირებას. გამოიყენება სავარჯიშო დარბაზის, მწვრთნელის, ჯგუფის, მეგობრის მშვილდოსნის ეტიკეტი. კლასები ასევე იწყება საბურღი სავარჯიშოების აგებითა და შესრულებით. გახურება მოიცავდა სირბილის ვარჯიშებს, ზოგადი განვითარების ვარჯიშებს. მოსამზადებელი ნაწილის ბოლოს შესრულდა გაჭიმვის ვარჯიშები. გაჭიმვა არის სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიმართულია სახსრების მობილობის გასაუმჯობესებლად. ეს ვარჯიშები ხელს უწყობს ტრავმების პრევენციას, დარტყმების შესრულებას სრული ამპლიტუდით და სხვადასხვა დონეზე (მაღალი, საშუალო, დაბალი).

Მთავარი ნაწილი. მისი ხანგრძლივობა 30-დან 50 წუთამდეა. ამოცანები: გაცნობა, დეტალური სწავლა, სპორტსმენების ტექნიკური და ტაქტიკური, სპეციალური ფიზიკური და ნებაყოფლობითი ვარჯიშის გაუმჯობესება. წლის პირველ ნახევარში დეტალურად ვისწავლეთ ფეხების დარტყმის ტექნიკა ადგილზე. იმისათვის, რომ გაკვეთილები საინტერესო და ემოციური ყოფილიყო, დასახული ამოცანებიდან გამომდინარე, გამოვიყენეთ თამაშის ამოცანები ფეხის დარტყმის ტექნიკის სავარჯიშოში. ყველა დავალება თანდათან გართულდა (დანართი 3). ამ სავარჯიშოების შესრულებისას მუშავდებოდა ფეხების ტექნიკები და ეს ვარჯიშები ასევე ხელს უწყობდა თვითკონტროლის, დამოუკიდებლობისა და განსაზღვრულობის განვითარებას. ფეხების დარტყმის ტექნიკის გარდა, სხვა ხერხებიც ისწავლეს (დგომა, ბლოკირება, დარტყმა).

სტუდენტების ჯგუფებად მოსაწყობად და რიგრიგობით სავარჯიშოების შესასრულებლად გამოვიყენეთ დამატებითი სავარჯიშოების მეთოდი - ძირითადი ტექნიკური ვარჯიშის გარდა, რომელსაც მოსწავლეები რიგრიგობით ასრულებენ, ისინი ასრულებენ ზოგადი ფიზიკური მომზადების ვარჯიშების შემოთავაზებულ რაოდენობას კომპლექტებს შორის ინტერვალებში. . ამან ხელი შეუწყო ისეთი ფიზიკური თვისებების განვითარებას, როგორიცაა სიჩქარე, ძალა, სისწრაფე, მოქნილობა და გამძლეობა.

ჩვენ გამოვიყენეთ თამაშის მეთოდი ფეხების პერკუსიის ტექნიკის გასამყარებლად და ფსიქოლოგიური და ემოციური სტრესის მოსახსნელად. ძირითადი ნაწილის ბოლოს გამოყენებული იყო მჯდომარე გარე თამაშები. მათ დასასრულებლად საშუალოდ 5-დან 7 წუთი დასჭირდათ. და ეტაპობრივად, ტექნიკის დაუფლებისას, ადგილზე დავნერგეთ თამაშის სავარჯიშოები წყვილებში (კუმიტე). მაგალითად, გამოვიყენეთ შემდეგი თამაშები: "Heron", "Hat the wall", "Get over barrier", "day-night", "game kumite", "მოუსმინე ბრძანებას". თამაშის დროს ყურადღება მივაქციეთ, თუ როგორ ისწავლეს სპორტსმენებმა ფეხების დასარტყამი ტექნიკის სახელწოდება და მათი სწორი განხორციელება, ჯგუფში ბიჭების თანამშრომლობა.

სავარჯიშო ფეხების დარტყმის ტექნიკის გასაძლიერებლად და გასაუმჯობესებლად, ჩვენ ვიყენებდით, მაგალითად, თამაშებს, როგორიცაა: "თამაში კუმიტე", "ვინ არის მეტი?", "ვინ არის უფრო ძლიერი?", "კენგურუ", "დაეწიე სამიზნე“ და ა.შ. ასევე იყო სპარინგი სესიები ფეხების დარტყმის შესწავლილი ტექნიკით (დანართი 3).

გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილის ხანგრძლივობა იყო 5-დან 10 წუთამდე. გაკვეთილის ამ ნაწილის მიზნები: დატვირთვის თანდათანობით შემცირება; ორგანიზმში აღდგენითი პროცესების გააქტიურება. გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში გამოვიყენეთ ზოგადი ფიზიკური მომზადების დავალებები, როგორიცაა: ძალების ვარჯიშები, გაჭიმვის ვარჯიშები. ასევე გამოვიყენეთ გარე თამაშები, რათა ბავშვებმა გაკვეთილის ბოლოს დადებითი ემოციები მიიღონ. მაგალითად, გარე თამაშები ბურთით "სნაიპერები", "ბოუნსერები" და თოკით "თევზაო ჯოხი", "გაიქეცი, არ გტკივა".

წლის მეორე ნახევარში, 2015 წლის იანვრიდან 2015 წლის მაისამდე, საწყისი სასწავლო ჯგუფის სპორტსმენებმა შეისწავლეს ფეხის დარტყმის ტექნიკა მოძრაობაში.

მაე-გერი და მავაში-გერი:

ჯოკუცუ დაჩი;

ჯუ დაჩა.

იოკო-გერი:

კოკუცუს დაჩები;

კიბა დაჩები.

კლასების სტრუქტურა იგივე დარჩა, ტრენინგის დრო 90-დან 120 წუთამდე გაიზარდა.

გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი გრძელდებოდა 12-დან 15 წუთამდე. მოსამზადებელ ნაწილში ჩავატარეთ ზოგადი და სპეციალური დათბობა. ზოგადი დათბობა ზრდის სპორტსმენის სხეულის მუშაობას, მისი საშუალებები არის გრძელვადიანი, მაგრამ ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშები ადგილზე და მოძრაობაში, ასევე სავარჯიშოების კომპლექტი, რომელიც მსგავსია ძირითადი ტექნიკური მოძრაობების. ეს ხელსაწყოები გამოიყენება კუნთების დასამუშავებლად და გასათბობად. ვიყენებდით: სირბილი, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, სარელეო რბოლები და გარე თამაშები. სპეციალური გახურების ამოცანაა სპორტსმენის მომზადება სავარჯიშო სავარჯიშოების შესასრულებლად გაკვეთილის ძირითად ნაწილში. სპეციალური გახურება მისი საშუალებების მიხედვით მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს სპორტთან. ვიყენებდით თამაშებსა და სათამაშო დავალებებს, რომლებიც გაკვეთილის ძირითად ნაწილში გამოიყენებოდა წლის პირველ ნახევარში, მაგრამ გართულებებით, ადგილზე მეორდებოდა ფეხების დამრტყმელი ტექნიკა. გახურების ორი ნაწილის ზოგადი იდეაა სპორტსმენის ვარჯიშისთვის აუცილებელი მზადყოფნის შექმნა. ასევე მოსამზადებელი ნაწილის ბოლოს შევასრულეთ გაჭიმვის ვარჯიშები.

სხდომის ძირითადი ნაწილი 75-დან 100 წუთამდე გაგრძელდა. ამ ნაწილში შესწავლილი იქნა ფეხის დასარტყამი ხერხები მოძრაობაში, ფეხების დასარტყამი ილეთები გაერთიანდა კატაში ან საბრძოლო ვარჯიშებში (გოჰონ კუმიტე), ასევე ადრე ნასწავლ თამაშებსა და სათამაშო ამოცანებში. წყვილებში დარტყმის ტექნიკის სავარჯიშოდ ვიყენებდით თამაშის დავალებებს: სპარინგი სხვადასხვა ამოცანებით „თამაში კუმიტე“, „გაშლილი ფანჯრიდან დარტყმა“, „დაეწიე მიზანს“, „არ მომეცი საშუალება მიზანში დავარტყო“ (დანართი 3) .

დასკვნითი ნაწილი ჩატარდა ისევე, როგორც წლის პირველ ნახევარში, გრძელდებოდა 5-10 წუთი გაკვეთილის შედეგების სავალდებულო შეჯამებით და მონაწილეთა გამოკითხვით, თუ რომელი თამაშები და ამოცანები მოეწონათ.

2.3.3 შუალედური შედეგები

პედაგოგიური ექსპერიმენტის მსვლელობისას, სამთვიანი ვარჯიშის შემდეგ ჩავატარეთ შოტოკან კარატეს ფეხების შოკის ტექნიკის შესრულების საექსპერტო შეფასება: მაე-გერი, იოკო-გერი, მავაში-გერი.

ფეხების დასარტყამი ტექნიკის შესრულების დონე განისაზღვრა სამი ადამიანისგან შემდგარი საექსპერტო კომისიის მიერ: პაპუკ სერგეი ივანოვიჩი; ინსტრუქტორები მარკოვი მაქსიმ რუსლანოვიჩი და პროშინა ვალერია ალექსანდროვნა.

ფეხების პერკუსიის ტექნიკის შესრულების დონე კომისიამ შეაფასა ხუთქულიანი სისტემით: 15-10 ქულა მაღალი დონე; 9-5 ქულა - საშუალო დონე; 4-1 ქულა - დაბალი.

2014 წლის დეკემბერში ჩავატარეთ კარატეში დარტყმის ტექნიკის ექსპერტიზა 9 კიუზე (თეთრი ქამარი) ტექნიკური გამოცდის შესრულებისას. ჰეიკო დაჩიდან ადგილზე შესრულდა ფეხის შესწავლილი ტექნიკა: მაე-გერი, იოკო-გერი. ზენკუცუ დაჩიდან: მავაში-გერი.

ყველა შედეგი ჩაიწერა სპეციალურად შემუშავებულ პროტოკოლში. ექსპერტთა შეფასებების დახმარებით გამოვლინდა ყველაზე გავრცელებული შეცდომები. ესენია: სწორი სუნთქვის დარღვევა, დროული კონცენტრაცია და მოდუნება, სიძლიერისა და სიჩქარის დაკვირვება, რიტმისა და მოძრაობის დროულობის დარღვევა, "კიმეს" კონტროლი, ფეხის არასწორი პოზიცია, წონასწორობის შეუძლებლობა, მუხლის დაწევა, დარტყმის შესრულება. სწორი ფეხით.

შუალედურმა სერტიფიცირებამ აჩვენა შემდეგი შედეგი: 3 ადამიანმა შეასრულა დაბალი დონის დარტყმის ტექნიკა; საშუალო დონეზე 11 ადამიანმა შეასრულა პერკუსიის ფეხის ტექნიკა; 1 ადამიანმა შეასრულა მაღალ დონეზე (სურათი 3-ის მიხედვით).

სურათი 3 - შუალედური კონტროლის შედეგები

შუალედური სერთიფიკატი საშუალებას აძლევდა კლასებში კორექტირება და ფოკუსირება გამოვლენილი შეცდომების გამოსწორებაზე.

2.3.4 კონტროლის საბოლოო შედეგები

2015 წლის მაისში ჩააბარა დასკვნითი გამოცდა 8 კიუზე (თეთრი ქამარი). ჯგუფმა გაიარა ფეხის ტექნიკის მთელი პროგრამა უკვე მოძრაობაში. ძენკუცუს დაჩის სადგამიდან: მაე-გერი, მავაში-გერი. კიბა დაჩის სადგამიდან: იოკო-გერი.

ექსპერტიზის შეფასების შედეგად მივიღეთ შემდეგი შედეგები: არცერთ სპორტსმენს არ აჩვენა ფეხებით დარტყმის ტექნიკის შესრულების დაბალი და საშუალო დონე, 15-ვე ადამიანმა შეასრულა ფეხების დარტყმის ტექნიკა მაღალ დონეზე (სურათი 4-ის შესაბამისად). .

სურათი 4 - საბოლოო კონტროლის შედეგები

2.3.5 ექსპერტთა შეფასების შედეგები ექსპერიმენტის ბოლოს

ექსპერიმენტის ბოლოს ექსპერტთა შეფასების შედეგების გაანალიზებით, ყველა ტექნიკაში ინდიკატორების ზრდაა. ასე რომ, მაე-გერის დარტყმის შესრულებისას, მათემატიკური მონაცემების დამუშავების შედეგების მიხედვით, მიღებული იქნა შემდეგი შედეგები:

8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

იოკო-გერის დარტყმის შესრულებისას, მათემატიკური მონაცემების დამუშავების შედეგების მიხედვით, მიღებული იქნა შემდეგი შედეგები:

7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

მიღებული მნიშვნელობა (გამოთვლილი) მეტია (ცხრილზე), რაც ნიშნავს, რომ განსხვავება სტატისტიკურად მნიშვნელოვანია.

მავაში-გერის დარტყმის შესრულებისას მათემატიკური მონაცემების დამუშავების შედეგებიდან მიიღეს შემდეგი შედეგები.

28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

მიღებული მნიშვნელობა (გამოთვლილი) მეტია (ცხრილზე), რაც ნიშნავს, რომ განსხვავება სტატისტიკურად მნიშვნელოვანია.

ჯგუფში შუალედურ და დასკვნით გამოცდებს შორის მათემატიკური მონაცემების დამუშავების შედეგების გაანალიზების შედეგად მიღებული იქნა შემდეგი შედეგები:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

მიღებული მნიშვნელობა (გამოთვლილი) მეტია (ცხრილზე), რაც ნიშნავს, რომ განსხვავება სტატისტიკურად მნიშვნელოვანია და ჯგუფები მნიშვნელოვნად განსხვავდებიან ერთმანეთისგან (დანართი 4).

ექსპერიმენტის ბოლოს არ იყო სპორტსმენები, რომლებიც აჩვენებდნენ დარტყმის ტექნიკის საშუალო და დაბალ დონეს, ყველა სპორტსმენმა აჩვენა მაღალი შედეგი (სურათი 5-ის შესაბამისად). ამასთან, კომისია აღნიშნავს, რომ შემცირდა შეცდომების რაოდენობა, რჩება მცირე უზუსტობები.

სურათი 5 - ტექნიკური მზადყოფნის დონეები

შესაბამისად, ეს ფაქტები ადასტურებს ჩვენს მიერ წამოყენებულ ჰიპოთეზას, რომ ჩვენს მიერ შერჩეული საშუალებები და მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება შოტოკან კარატეს კლასებში, ხელს შეუწყობს უმცროსი მოსწავლეების მიერ დასარტყამი ფეხის ტექნიკის განვითარებას.

ჩვენ მიერ ჩატარებული სპორტსმენების გამოკითხვა კლასების ბოლოს, რათა გამოვავლინოთ დამოკიდებულებები ვარჯიშის გამოყენებული საშუალებებისა და მეთოდების მიმართ (დანართი 5, 6). მივიღეთ შემდეგი შედეგები:

კითხვაზე, რომელი დარტყმა მოგწონთ ყველაზე მეტად, მიიღეს შემდეგი შედეგები: 3% მოსწონს იოკო-გერის დარტყმა, 3% მავაში-გერი, 8% მაე-გერი, 86% მოსწონს ყველა დარტყმა (სურათი 6-ის მიხედვით).

სურათი 6 - რომელი დარტყმები მოგწონთ ყველაზე მეტად

კითხვაზე, რომელი დარტყმა გეჩვენებათ ყველაზე რთულად, მავაში-გერი, იოკო-გერი, მაე-გერი, შედეგები მიიღეს შესაბამისად: 95%, 3%, 2% (სურათი 7-ის შესაბამისად).

სურათი 7 - რომელი დარტყმა გეჩვენებათ ყველაზე რთულად

კითხვაზე, მოგწონთ თუ არა კარატეს ვარჯიშზე თამაში? ყველა ბავშვმა (100%) უპასუხა დიახ.

ჩართულთა %-მა უპასუხა, რომ კარატეს გაკვეთილებს ესწრება სურვილით, გამოკითხულთა 4%-მა - განწყობის მიხედვით (სურათი 8-ის შესაბამისად).

სურათი 8 - მზად ხართ დაესწროთ კარატეს გაკვეთილებს

ამრიგად, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ფეხების დასარტყამი ტექნიკის სწავლებისას, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებთან შოტოკან კარატეს კლასებში შემუშავებული თამაშის დავალებების გამოყენებას დადებითი შედეგი აქვს.

დასკვნა

კვლევის პრობლემის შესახებ ლიტერატურის ანალიზმა აჩვენა, რომ შოტოკან კარატე არის საბრძოლო ხელოვნება, თავდაცვისა და თავდასხმის სისტემა იარაღის გარეშე, რომელშიც გამოიყენება დარტყმები და ბლოკები ხელებითა და ფეხებით, მოძრაობები სხვადასხვა პოზიციებზე. კარატე-დოს გაკვეთილები ხელს უწყობს ყველა გონებრივი და ფიზიკური თვისების ჰარმონიულ განვითარებას, ის ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ასაკობრივი კატეგორიისთვის.

კარატეში დარტყმები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. მათ გარეშე შეუძლებელია კარატეს ტექნიკის წარმოდგენა. დარტყმის შესრულების სირთულე არის სახსრების წონასწორობისა და მოქნილობის შენარჩუნების უნარი, ანუ დარტყმის შესრულების უნარი მოძრაობის დიდი ამპლიტუდით. უმცროსი სასკოლო ასაკი ყველაზე ოპტიმალური პერიოდია არა მხოლოდ ამ თვისებების, არამედ სხვა ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

სწორედ ბავშვის განვითარების ეს პერიოდი განსაზღვრავს ჯანმრთელობის სტაბილური და მაღალი დონის და სამომავლოდ სერიოზული სპორტული შედეგების მიღწევის შესაძლებლობებსა და პერსპექტივებს.

დაწყებითი სკოლის ასაკის სპორტსმენებისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს თამაშებს, რომლებიც მოითხოვს სიძლიერის, ოსტატობის, სიჩქარის გამოვლინებას, როგორც თავად მოძრაობებს, ასევე რეაგირებას თამაშის სხვადასხვა გარემოებებზე და სიტუაციებზე.

სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის შესწავლის საფუძველზე შევარჩიეთ უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის ფეხის პერკუსიის ტექნიკის სწავლების საშუალებები და მეთოდები. შემოთავაზებული იყო კიჰონის, გოჰონის სავარჯიშოები, ასევე სათამაშო დავალებები და გარე თამაშები მათი ვარჯიშისა და ფეხების პერკუსიის ძირითადი ტექნიკის გასაუმჯობესებლად.

პედაგოგიური ექსპერიმენტის შედეგებზე დაყრდნობით დადასტურდა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების პერკუსიის ფეხის ტექნიკის სწავლების შერჩეული საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენების ეფექტურობა.

ამრიგად, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის ჩვენს მიერ შემოთავაზებული საშუალებები და მეთოდები ეფექტურია და მათი რეკომენდაცია შეიძლება ამ ასაკის ბავშვებთან ამ სფეროში მომუშავე სპეციალისტებს.

გამოყენებული ლიტერატურის სია

1. აქსენოვი, ე.ი. კარატე. თეთრი სარტყლიდან შავამდე / E.I. Aksenov. - რედ.: AST, Astrel, 2007.-196 გვ.

ეპისკოპოსი, M. Okinawan karate / M. Bishop. - M.: Iris-press, 1997. - 299გვ.

გორბილევი, ა.მ. კარატეს ოსტატი შავებში მოსკოვში / A.M. გორბილევი // დოჯო. -2004.- No5. -გვ.28-32.

გორბილევი, ა.მ. გაბრაზებული მებრძოლი / A.M. გორბილევი // დოჯო. -2003 წ. -No 1. -გვ.14-17.

გორბილევი, ა.მ. ოსტატი მოტობუ / A.M. Gorbylev // Dojo.-2003. -No 3. -გვ.16-19.

დოლინი, ა.ა. კემპო - საბრძოლო ხელოვნების ტრადიცია / A.A. Dolin, G.V. პოპოვი. - მ.: ნაუკა, 1991. - 430გვ.

ზახაროვი, ო.ე. დარტყმის ტექნიკა / O.E. ზახაროვი - რედ.: LitRes, 2012 წ. - 82 გვ.

ივანოვი-კატანსკი, ს.ა. პრაქტიკული საბრძოლო კარატე / S.A. ივანოვი-კატანსკი. - M.: FAIR-PRESS, 2001 წ. - 539 გვ.

კაშტანოვი, ნ.ა. კარატეს კანონები. სულიერების ჩამოყალიბება კარატე დოს საშუალებით / N.A. Kashtanov.-Izd.Phoenix, 2007 წ. - 240 წ.

კოჩერგინი, ა.ნ. გაცნობა საბრძოლო კარატეს სკოლაში / A.N. კოჩერგინი. - ნიჟნი ნოვგოროდი: შპს "ლექს ვარსკვლავი". - 1995. - 176გვ.

ლი, ბრიუსი, უეჰარა, M. Bruce Lee Fighting School. წიგნი 1: თავდაცვის ტექნიკა / Bruce Lee, M. Uehara. - პეკინი, აისტი, 1996. - 128გვ.

მალავინი, ვ.ვ. საბრძოლო ხელოვნება: ჩინეთი, იაპონია / V.V. მალავინი. - მ.: აგრაფი, 2005. - 200გვ.

მიკრიუკოვი, ვ.იუ. კარატეს ენციკლოპედია / V.Yu.Mikryukov. - სანკტ-პეტერბურგი: ყველა, 2013 წ. - 566 გვ.

ნაკაიამა, მ. კარატეს დინამიკა: ლეგენდარული ოსტატის სახელმძღვანელო / მ. ნაკაიამა. - პეტერბურგი: Zlatoust, 2004. - 304გვ.

Nakayama, M. საუკეთესო კარატე. ტომი 1. სრული მიმოხილვა / M. Nakayama. მ.: ლადომირი, 1997 წ. -142 წ.

Nakayama, M. საუკეთესო კარატე. ტომი 2. საფუძვლები / M. Nakayama. -მ.: ლადომირი, 1997.-142გვ.

Nakayama, M. საუკეთესო კარატე. ტომი 4. Kumite / M. Nakayama. - მ.: ლადომირი, 1997.-142 გვ.

Oyama, M. კლასიკური კარატე / M. Oyama. - გამომცემელი: Eksmo, 2006 წ. - 256 გვ.

Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 კატა დიაგრამებში და ნახატებში სერტიფიცირებისა და შეჯიბრებისთვის / A. Pfluger. - Novosibirsk: Fair-Press, 2002. - 132 გვ.

ტრავნიკოვი, ა.ი. კარატე დამწყებთათვის / A.I. ტრავნიკოვი. - მ.: ექსმო, 2012. - 280გვ.

Funakoshi, G. Introduction to karate-do / G. Funakoshi თარგმნა D. Teramoto. - მ.: ექსმო, 2009. - 280გვ.

Funakoshi, G. Karate-do: ჩემი ცხოვრების წესი / G. Funakoshi. - მ.: სოფია, 2000. - 112გვ.

Hatsuo, R. My Karate Life. წიგნი 1 / R. Hatsuo. - რედ.: გოროდეც, 2003. - 432 გვ.

Tsunemoto Hagakure, Ya. Hidden in the foliage / Ya. Tsunemoto Hagakure. სანქტ-პეტერბურგი: ევრაზია, 1996.-256 გვ.

ენოედა, კ. უმაღლესი კატა შოტოკანი / K. Enoeda. - პეტერბურგი: Zlatoust, 2003. - 234გვ.

დანართი 1

(სავალდებულო)

კითხვარი დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის გარე თამაშების შესახებ

მოგწონთ გარე თამაშების თამაში?

გ) თქვენი არჩევანი

შესაძლო პასუხი:__________

რამდენად ხშირად თამაშობთ გარე თამაშებს?

ა) ხშირად (ყოველ დღე)

ბ) იშვიათად (კვირაში 2-3-ჯერ)

გ) ზოგჯერ (კვირაში ერთხელ მაინც)

დ) არ ითამაშო

შესაძლო პასუხი:__________

როდის (სად) თამაშობთ გარე თამაშებს?

ა) თავისუფალ დროს

ბ) შესვენებისას

გ) ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე

შესაძლო პასუხი: ___________

დანართი 2

(სავალდებულო)

ბავშვების პასუხები ექსპერიმენტის დასაწყისში ჩატარებულ გამოკითხვაზე

დანართი 3

(სავალდებულო)

თამაშები და სათამაშო ამოცანები, რომლებიც მიზნად ისახავს დასარტყამი ფეხის ტექნიკის საწყის და სიღრმისეულ შესწავლას შოტოკან კარატეში:

. "ჰერონი"

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები აგებულია ხაზში ან წრეში. ლიდერის სიგნალზე ბავშვები ცალ ფეხზე დგანან. მეორე ფეხი მოხრილია მუხლის სახსარში 90 გრადუსიანი კუთხით, ხელები ქვემოთ. მაე გერი, იოკო გერი მუხლის ზემოთ პირდაპირ, მავაში გერი მაღლა გვერდზე. მოთამაშეები, რომლებიც ერთ ფეხზე ყველაზე დიდხანს დგანან, იმარჯვებენ.

მოგვიანებით შეგიძლიათ გაართულოთ თამაში: მუხლის დაწევის გარეშე შეასრულეთ 2-3 დარტყმა წინ.

. "Დღე ღამე"

მიზანი: ისწავლეთ წონასწორობა ერთ ფეხზე.

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეთაგან ირჩევა ლიდერი. ის დგას პლატფორმიდან. მისი ადგილი შეიძლება გამოიკვეთოს, შემოღობილი იყოს ტანვარჯიშის სკამით. მოედანზე მოთამაშეები შემთხვევით განლაგებულია. ბუდეში წამყვანი. მასპინძლის სიგნალით: ”დღე მოდის, ყველაფერი ცოცხლდება!” - ბავშვები იწყებენ სირბილს, ხტუნვას, პეპლების, ფრინველების, ხოჭოების ფრენის იმიტაციას, ბაყაყების, თაგვების, კნუტების გამოსახულებას. მეორე სიგნალზე: "ღამე მოდის, ყველაფერი იყინება - ლიდერი მიდის!" - მოთამაშეები ჩერდებიან, იყინებიან ერთ ფეხზე, მეორეს მუხლი აწეულია 90 გრადუსიანი კუთხით. წამყვანი წასვლა სანადიროდ. შეამჩნია ის, ვინც წონასწორობას არ ინარჩუნებს და ფეხს დაბლა სწევს, ხელს აიღებს და მიჰყავს. ვინც შეცდომა დაუშვა, აკეთებს 10 ბიძგს. ერთ გასასვლელში მას შეუძლია მიიღოს ორი ან თუნდაც სამი მოთამაშე. შემდეგ მძღოლი ისევ თავის ადგილს უბრუნდება და ბავშვები კვლავ იწყებენ თავისუფლად მხიარულებას მოედანზე.

მოთამაშეები, რომლებიც ერთხელაც არ დაიჭირეს, იგებენ. ასევე შეგიძლიათ აღნიშნოთ საუკეთესო მძღოლი - რომელმაც მეტი მოთამაშე დაიჭირა.

შემდეგ შეგიძლიათ გაართულოთ და გაყინოთ დარტყმაში.

. "შეეხეთ კედელს (იატაკს)"

მიზანი: ასწავლოს დარტყმის სწორი დაყენება (ფეხების საბოლოო პოზიცია დარტყმის დროს)

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები დგანან კედელთან. ლიდერი ითვლის იაპონურად, მოთამაშეები ასრულებენ დარტყმების იმიტაციას.

. "გადაკვეთა ბარიერი"

მიზანი: ვისწავლოთ როგორ აწიოთ მუხლი მაღლა დარტყმისთვის.

თამაშის პროგრესი. ბავშვები დგანან სკამთან და ასრულებენ დარტყმებს სკამზე.

იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ წყვილებში. ერთი მეორეს ზურგით ურტყამს.

დარტყმების შესრულება სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან: მჯდომარე, წოლა, უკან ჯდომა და ა.შ.

. "მოუსმინე ბრძანებას"

მიზანი: მიზანი: შეამოწმოს ტექნიკური მეთოდების ცოდნა და მათი განხორციელების სისწორე.

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები რიგდებიან. შეასრულეთ დავალება სწორი ხაზით. მასპინძელი ნებისმიერ ტექნიკას უწოდებს: თაროები, ბლოკები, დარტყმები. მოთამაშეები ასრულებენ მას, ვინც შეცდომა დაუშვა, ტოვებს თამაშს, ასრულებენ 10 ბიძგს.

ის, ვინც არასდროს დაუშვია შეცდომა, იმარჯვებს.

II. თამაშები და სათამაშო ამოცანები, რომლებიც მიზნად ისახავს პერკუსიის ტექნიკის კონსოლიდაციას და გაუმჯობესებას შოტოკან კარატეში:

. "არ მომეცი საშუალება მიზანში დავარტყო"

მიზანი: ზუსტი, სწრაფი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. ბავშვები წყვილ-წყვილად სხედან ოთახში. ერთ-ერთი წყვილი აწევს თათს (ხელს) მარცხნივ და მარჯვნივ. მეორის ამოცანაა მოძრავი სამიზნის დარტყმა.

. "დარტყმა ღია ფანჯარაში"

მიზანი: ზუსტი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. ბავშვები წყვილ-წყვილად სხედან ოთახში. ერთს ხელები წინ უჭირავს, მეორე კი ხელების გაშლის მომენტში უნდა ჩავარდეს იმ „ფანჯარაში“, რომელიც ერთი წუთით ღიაა.

. "დაეწიე მიზანს"

მიზანი: ზუსტი, სწრაფი და ძლიერი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. ბავშვები წყვილ-წყვილად სხედან ოთახში. ერთ-ერთი წყვილი მოძრაობს, თათს (ხელს) უკან უჭირავს. მეორის ამოცანაა თავდასხმა უკან მოძრავ სამიზნეზე.

4. "კუმიტის თამაში"

მიზანი: ძლიერი, სწრაფი, ზუსტი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. In და. ნ ერთმანეთის პირისპირ დგანან. ერთი აკეთებს მკვეთრ, კონტროლირებად დარტყმებს სხვადასხვა ტრაექტორიებსა და დონეზე. მეორე - დარტყმაზე რეაგირებს დამცავი ბლოკებით.

თამაშის მეორე ვერსია: ყველაფერი იგივეა, მაგრამ მოძრაობაში.

. "კენგურუ"

მიზანი: დარტყმის ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. ბავშვები ხტუნდებიან და ასრულებენ ნახტომის დარტყმას.

6. "მოუსმინე ქულას"

მიზანი: სწრაფი, ძლიერი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები აგებულია ხაზში ან წრეში. მასპინძელი ინახავს ანგარიშს იაპონურად, ხოლო მოთამაშეები ასრულებენ დარტყმებს (ხელები, ფეხები). რა ანგარიში დაარქვეს ლიდერმა, იმდენ დარტყმას ასრულებენ მოთამაშეები.

გამარჯვებულები არიან ის მოთამაშეები, რომლებიც არ არღვევენ წესებს, არასოდეს გაუკეთებიათ ბიძგები.

. "გოჰონ კუმიტე"

მიზანი: პერკუსიის ფეხის ტექნიკის ვარჯიში წყვილებში.

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები შედიან წყვილებში. შეასრულეთ დავალება წყვილებში. მოთამაშეები მუშაობენ გოჰონ კუმიტეში (ხუთი ნაბიჯი) დავალებაზე.

თავდამსხმელი უწოდებს შეტევას;

თავდამსხმელი არ იძახებს შეტევას და ბლოკერმა უნდა მოახდინოს რეაგირება და დაბლოკოს.

. "თამაში Kumite"

მიზანი: ფეხის დარტყმის ტექნიკის შემუშავება სავარჯიშო ბრძოლაში.

თამაშის პროგრესი. მოთამაშეები შედიან წყვილებში. შეასრულეთ დავალება წყვილებში. მოთამაშეები მუშაობენ საბრძოლო კუმიტეში მისიის შესრულებისას.

Მაგალითად:

) მხოლოდ ფეხებით;

) თავდამსხმელი უწოდებს შეტევას.

ყველაზე ზუსტი დარტყმის მქონე იმარჯვებს.

თამაშის მეორე ვერსია: თავდამსხმელი უწოდებს დარტყმას. მეორის ამოცანაა ამ დარტყმის მოგერიება.

9. "ვინ არის მეტი"

მიზანი: სწრაფი, ძლიერი, ზუსტი დარტყმების ვარჯიში.

თამაშის პროგრესი. თამაში ტარდება მსხლის ან თათის მახლობლად. მწვრთნელის დავალებით, თამაშის ერთ-ერთი მონაწილე მიდის ჭურვთან და სიგნალით, ერთ წუთში მაქსიმალურ სიჩქარეზე მონაცვლეობით ურტყამს მარჯვენა და მარცხენა ფეხებს. მეორე სიგნალზე შეტევა ჩერდება. ლიდერი აცხადებს რამდენი დარტყმა ხდება წუთში. ამის შემდეგ მეორე მოთამაშე აჩვენებს თავის სიჩქარის თვისებებს და ა.შ.

გამარჯვებულია ის, ვისაც წუთში უფრო მეტი დარტყმა აქვს, ვიდრე დანარჩენს.

. "ვინ არის უფრო ძლიერი"

მიზანი: ძლიერი და ზუსტი დარტყმების ვარჯიში

თამაშის პროგრესი. თამაში ტარდება სიმულატორის - დინამომეტრის "კიკტესტი" დახმარებით. მწვრთნელის მითითებით, თამაშის თითოეული მონაწილე მიდის ჭურვისკენ და, სიგნალით, მონაცვლეობით ურტყამს მარჯვენა და მარცხენა ფეხებს მაქსიმალური ძალით. იმარჯვებს ის, ვინც ყველაზე მეტი ძალით დაარტყამს.

დანართი 4

(სავალდებულო)

ცხრილი 6.1 - საექსპერტო შეფასების ოქმი "დარტყმითი ფეხის ტექნიკის შეფასება შოტოკან კარატეს ჯგუფში სწავლის 1 წელი"

შუალედური კონტროლი

სტუდენტები

იოკო-გერი

მავაში-გერი

სულ ქულები

ცხრილი 6.2 - საექსპერტო შეფასების ოქმი "დარტყმითი ფეხის ტექნიკის შეფასება სწავლის 1 წლის შოტოკან კარატეში"

საბოლოო კონტროლი

64

ა) მაე-გერი

ბ) მავაში-გერი

გ) იოკო გერი

შესაძლო პასუხი: ___________

მოგწონთ კარატეს ვარჯიშზე თამაში?

გ) თქვენი არჩევანი

შესაძლო პასუხი: __________

გაინტერესებთ კარატეს გაკვეთილებზე დასწრება?

გ) განწყობა

შესაძლო პასუხი: __________

დანართი 6

(სავალდებულო)

ბავშვების პასუხები ექსპერიმენტის ბოლოს ჩატარებულ კითხვარზე

იოკო-გერი

მავაში-გერი

სულ ქულები