"არსებობს მომენტები, როდესაც მიზანშეწონილია რაღაცის თქმა და მომენტები, როდესაც უკეთესია გაჩუმდე" (გ) Aung San Suu Kyi

"არის მომენტები, როცა მიზანშეწონილია რაღაცის თქმა და მომენტები, როცა ჯობია გაჩუმდე"

აუნგ სან სუ ჩი

წარმოგიდგენთ 10 სიტუაციას, რომელშიც გაჩუმებას გირჩევთ.

1. როცა არ გაქვს სწორი ფაქტები

ჰარლან ელისონმა, ისტორიაში ყველაზე ნაყოფიერმა მოკლემეტრაჟიანმა მხატვრულმა მწერალმა, ერთხელ თქვა: "თქვენ არ გაქვთ საკუთარი აზრის უფლება, თქვენ გაქვთ ინფორმირებული აზრის უფლება". ეთანხმებით თუ არა ამას, თქვენი გადასაწყვეტია. თუმცა, თუ კონკრეტულ თემაზე საუბრობთ ფაქტებისა და მტკიცებულებების გარეშე, მაშინ „დაახლოებული“ ადამიანის შთაბეჭდილებას ტოვებთ.

დელიკატურ საკითხებში სჯობს გაჩუმდეთ, სანამ არ გექნებათ საჭირო ფაქტები.

2. დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენმა სიტყვებმა შეიძლება სხვებს ავნოს.

თითოეულ ჩვენგანს გვქონია მომენტები, როცა უსამართლოდ ვაწყენინებდით ადამიანს რაღაცის ნაჩქარევად თქმით. იმის გაგებაც კი, თუ რა შედეგები მოჰყვებოდა ჩვენს სიტყვებს, მაინც გადავწყვიტეთ მათი თქმა.

ამის თავიდან ასაცილებლად, გაბრაზების შემთხვევაში სჯობს გაჩუმდეთ.

3. გგონიათ, მოგვიანებით ნანავთ ნათქვამს.

ეს მდგომარეობა ხშირად დაკავშირებულია წინასთან. როდესაც ჩვენ ვხდებით იმპულსურები და მოკლე ხასიათი, არის დიდი შანსი, რომ ზიანი მივაყენოთ სხვებსაც და საკუთარ თავსაც.

ღირს თუ არა გამოთქმული სიტყვები, რომ მოგვიანებით მათი შერცხვენა? ნამდვილად არა.

4. როცა სხვებს უნდა მოუსმინო

სიმართლე ისაა, რომ ძალზე იშვიათია ადამიანები სრულად ფოკუსირებულნი და ყურადღების ფოკუსირება მოსაუბრეზე. ძირითადად ადამიანებს არ სურთ მოსმენა; მათ სურთ, რომ მოუსმინონ.

თქვენი ყურადღების ფოკუსირებისა და სხვების მოსმენის სწავლა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობები და გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა.

5. როცა სათქმელი არაფერი გვაქვს

ყველამ ვიცით, რამდენად აუტანელი შეიძლება იყოს „უხერხული დუმილი“, მაგრამ საუბრების შენარჩუნება გარკვეულ კომუნიკაციურ უნარებს მოითხოვს. ჩვენ არ ვკამათობთ, სასიამოვნოა ხანდახან მეგობრებთან არაფერზე საუბარი, მაგრამ რატომ უნდა ვიყოთ ვალდებული რაღაცის თქმა, თუ მართლა არაფერი გვაქვს სათქმელი?

6. როცა ცდილობენ გატკინონ

ვიღაცას შეიძლება არ მოგვწონდეს კონკრეტული მიზეზის გამო და დაგვცინოს - ამისგან დაზღვეული არავინაა. თუ ისინი თქვენს შეურაცხყოფას ცდილობენ, თქვენ არ გჭირდებათ ამაზე რეაგირება. ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია ასეთი საუბარი დაუყონებლივ დასრულდეს.

7. თუ ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა

ეს მისასალმებელია, თუ თქვენ ცდილობთ მოიშოროთ ცუდი ჩვევა, მაგრამ თქვენი ქცევის შეცვლა ადვილი არ არის. ჩვენი ჩვევები ხშირად მეორდება, თუ მათ ყურადღებას არ მივაქცევთ.

თუ ჩვენ ვცდილობთ შევცვალოთ საუბრის გზა, მივიღებთ ურთიერთსაწინააღმდეგო აზრებს და გრძნობებს. ჯობია ჩუმად იყოთ, სანამ საკუთარ თავს და თქვენს აზრებს აკონტროლებთ.

8. თუ უარყოფითი ემოციებით ხართ გადატვირთული

ისევ და ისევ, არ არსებობს ისეთი დაუწერელი წესი, რომელიც გაიძულებს ადამიანებთან საუბარი, განსაკუთრებით ცუდ ხასიათზე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება დაბინდოს ჩვენი ცნობიერება და გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.

9. როცა შეგეძლო რაღაც უფრო პროდუქტიული იყო

რა აზრი აქვს ამ უბრალო საუბრებს, თუ შეიძლება ამ დროის უფრო მნიშვნელოვანზე დახარჯვა? გასაკვირი არ არის, რომ არაფერზე საუბარი პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების საშუალებაა.

იფიქრეთ რაიმე უფრო სასარგებლოზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის ნაცვლად.

10. თუ თქვენი ნათქვამი შეიძლება ვინმეზე ცუდად აისახოს

ვინმეზე ცუდი საუბარი, რომელიც განზრახ ცდილობს ზიანი მიაყენოს, სულ მცირე სისულელეა, ამ სიტუაციაში ვერაფერს მოიგებთ. ეს ეხება თქვენს პარტნიორებს, მეგობრებს, ნათესავებსა თუ კოლეგებს. თუ პრობლემა წარმოიშვა თქვენ და არა ახლობელ ადამიანს შორის, მოაგვარეთ იგი პირადად მასთან.

რა თქმა უნდა, მშვენიერია, როცა გაქვს საშუალება, ხმამაღლა ილაპარაკო, მაგრამ მაინც არის შემთხვევები, როცა ჯობია პირი დახუჭო. ზოგჯერ თქვენი აზრის გამოთქმამ შეიძლება არასასიამოვნო სიტუაციაში ჩაგაგდოთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს ქმედებებში და სიტყვებში, უმჯობესია გაჩუმდეთ. "მეტყველება ვერცხლია, დუმილი ოქროა", როგორც ამბობენ. ქვემოთ მოცემულია სიტუაციების მაგალითები, როდესაც უკეთესია გაჩუმება.

shutr.bz

1. თუ ეჭვი გაქვთ ვინმეს ორსულად

გაჩუმების ერთ-ერთი საუკეთესო დროა, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმე ორსულად არის. არ გინდათ ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენოთ თქვენი მილოცვით, თუ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. მე გთავაზობთ, რომ არ იჩქაროთ მხიარული ძახილებით, მაგრამ დაელოდეთ სანამ თავად გოგონა შეგატყობინებთ ამის შესახებ.

2. თუ სასიამოვნო სათქმელი არაფერი გაქვს

ეს ელემენტარულია, მაგრამ ხანდახან ადამიანებს ავიწყდებათ, რომ სჯობს გაჩუმდეთ, როცა სათქმელი არაფერი აქვთ. ეს შეიძლება იყოს ცუდი გემოვნების ნიშანი. ყოველთვის, როცა ხალხს რაღაც ცუდს ვეუბნებოდი, მერე ძალიან მრცხვენოდა.

3. როცა ვინმე შეურაცხყოფას გაყენებს

მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ძნელია თავის შეკავება, როცა გესმით არასახარბიელო ან თუნდაც უცენზურო სიტყვა თქვენი მიმართულებით, მაინც სჯობს გაჩუმდეთ. შეურაცხყოფის დაბრუნება ბავშვური საქციელია და მიუხედავად იმისა, რომ ამას თავდაცვითად აკეთებთ, ის მაინც შეიძლება ჩხუბში დასრულდეს. ჩემი რჩევა თქვენ: იყავით უფრო ჭკვიანი და ხანდაზმული - უბრალოდ მიიღეთ კრიტიკა და არ დაეხოთ თანამოსაუბრის დონეს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა რჩევები სტატიაში -.

4. როცა ვინმე საუბრობს

მოლაპარაკე ადამიანის შეწყვეტა უზრდელობა და უხეშია, თუ, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანი მესიჯი არ გაქვთ, ამ შემთხვევაში ბოდიშის მოხდა გჭირდებათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვინმეს შეწყვეტა ეგოისტურ საქციელად გეჩვენებათ, ანუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სიტყვები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თანამოსაუბრის სიტყვები. ამიტომ, სანამ ლაპარაკს დაიწყებთ, დაელოდეთ სანამ წინა მომხსენებელი საუბარს დაასრულებს.

5. წყნარ ეტლში

ოდესმე გინდოდათ დაძინება, მუშაობა, კითხვა ან უბრალოდ ჩუმად ყოფნა მატარებელში? სწორედ ამისთვის შეიქმნა წყნარი მანქანები! სამწუხაროდ, არის ბევრი ადამიანი, ვინც უგულებელყოფს ამ წესს და ურჩევნია ყველაფერზე და არაფერზე საუბარი. ამ შემთხვევაში დაე სხვა მანქანაში გადავიდნენ, ან გაჩუმდნენ და პატივი სცენ მათ, ვისაც დასვენება უნდა.

6. თუ არ გაქვთ საკმარისი ფაქტები

ამის გამოცნობა ძალიან მარტივი და მარტივია, მაგრამ ფრთხილად იყავით! გამოცნობა შეიძლება არასწორი იყოს, რადგან არ გაქვთ საკმარისი ფაქტები. თქვენ ან უნდა გამოყოთ დრო და შეაგროვოთ უფრო სანდო ფაქტები, რომლებზეც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ საუბრის გაგრძელებას, ან გაჩუმდეთ.

7. თუ კითხვა ან თემა არ არის თქვენი საქმე

ოდესმე გითქვამს ვინმესთვის "ეს შენი საქმე არ არის"? ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი იცოდეთ ყველას შესახებ. ზოგიერთი რამ არ არის მხოლოდ პირადი, ისინი საერთოდ არავის ეხება. კითხვები, როგორიცაა "რამდენს გამოიმუშავებთ?" უბრალოდ უხამსი! ეს უბრალოდ შენ არ გეხება. მაგალითად, ჩემთვის ყოველთვის უსიამოვნოა მასზე პასუხის გაცემა.

თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი, ვისაც უყვარს ჩატი, მაშინ, რა თქმა უნდა, ზოგიერთ სიტუაციაში ძალიან გაგიჭირდებათ თავის შეკავება და ზედმეტი და არასწორი რამის „გადაბნელება“. მაგრამ არ ინერვიულო! ახლა თქვენ იცით, როდის ჯობია გაჩუმება, ერთადერთი რაც რჩება არის ჩემი რჩევის მიყოლა. შეგიძლიათ დაწეროთ სხვა სიტუაციები, რომლებშიც უმჯობესია პირის ღრუს დახუჭვა?

რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციებში? Შეინარჩუნე სიჩუმე? პასუხი? და ზუსტად როდის ღირს პასუხის გაცემა და როდის ჯობია გაჩუმება? ფსიქოლოგებმა, როგორც ყოველთვის, იციან პასუხი. კარგად, ან სულაც ცდილობთ იპოვოთ გამოსავალი ამ უსიამოვნო სიტუაციიდან.

ასე რომ, თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ნამდვილად გსურთ გამოხატოთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, მაგრამ ეს იქნება დასასრულის დასაწყისი. როგორ იცი, როდის შეგიძლია შენი აზრის თქმა და როდის ჯობია გაჩუმდე?

ფსიქოლოგი და დოქტორი ლეონ ფ. სელცერი გვთავაზობს თავის ხედვას და განსაზღვრავს რვა სიტუაციას, როდესაც უმჯობესია ენის კბენა.

ვარიანტი ნომერი 1. როცა შეგიძლია ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენო, მაგრამ არანაირად არ იმოქმედო სიტუაციის მოგვარებაზე

თუ გესმით, რომ ეს სიტუაციის თქვენი პირადი შეფასებაა და შესაძლოა თანამოსაუბრის შეურაცხყოფა მიაყენოს, მაგრამ ამავდროულად პრობლემის მოგვარებაში საერთოდ არ დაგვეხმაროს, უმჯობესია გაჩუმდეთ. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე და მეგობრული, მაგრამ ასევე ძალიან იმპულსური და მგრძნობიარე (და ეს ძალიან გავრცელებული კომბინაციაა). როგორც წესი, ამ მდგომარეობაში ისინი არ იღებენ სხვის თვალსაზრისს.

რა უნდა გააკეთო, თუ ისინი გაღიზიანებენ თავიანთი ქმედებებით? შეეცადეთ შინაგანად გააანალიზოთ ეს კონფლიქტი პირადად თქვენთვის, გამოიტანოთ დასკვნები და შეეცადეთ შინაგანად გაუმკლავდეთ თქვენს იმედგაცრუებას და არ გამოხატოთ თქვენი აზრი მოწინააღმდეგეს.

ვარიანტი ნომერი 2. კითხვაზე: "მართალია, რომ საშინლად გამოვჩნდი ფოტოზე?"

ამ კითხვას, როგორც წესი, ორი პასუხი აქვს. პირველი - თქვენ შეეცდებით დაარწმუნოთ იგი საპირისპიროში, ყოველ შემთხვევაში, თავაზიანობის გამო, თუნდაც ადამიანი მართლაც საშინლად გამოიყურებოდეს. მეორე არის სიმართლე, რაც არ უნდა იყოს. ორივე ეს ვარიანტი არ არის ძალიან შესაფერისი, რადგან პირველ შემთხვევაში ადამიანი საშინელი გზით წავა შეხვედრაზე ან მისკენ, ხოლო მეორეში ის ძალიან განაწყენდება. თქვენ შეგიძლიათ ასე პირდაპირ ისაუბროთ მხოლოდ ნორმალური თვითშეფასების მქონე ადამიანთან, რომელიც ჩვეულებრივ ექცევა კრიტიკას.

ამ შემთხვევაში, ძნელია იყო ორიგინალური, რადგან ეს არის "სჯობს გაჩუმდე, ვიდრე ლაპარაკი".

ვარიანტი ნომერი 3. როცა თანამოსაუბრე განზრახ იწვევს თქვენში ნეგატივს

სხვათა შორის, ძალიან მოსახერხებელია, რადგან მოგვიანებით შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ დაიწყეთ და დაგადანაშაულოთ ​​უხეშობაში. ძალიან ხშირად ასე იქცევიან პასიურ-აგრესიული ადამიანები, რომლებიც თითქოს განსაკუთრებულს არაფერს აკეთებენ, მაგრამ თავიანთი ქცევითა და ქმედებებით ცდილობენ მაქსიმალური უარყოფითი ემოციების გამოწვევას.

როდესაც კრიტიკა გამოიხატება (თუმცა კონსტრუქციული), თქვენ ავტომატურად ჩართავთ თავდაცვის რეჟიმს და ეს სრულიად ბუნებრივია. ამ სიტუაციაში ლეონი გვირჩევს არ შეუშალოთ ხელი, ჩუმად მოუსმინოთ ყველაფერს და შეეცადოთ უპასუხოთ ძალიან თავშეკავებულად ან შეინარჩუნოთ თქვენი აზრი საკუთარ თავში, თქვათ, რომ გსმენიათ თანამოსაუბრის აზრი.

ვარიანტი ნომერი 4. როცა თანამოსაუბრე ნერვიულობს და თქვენი პასუხი მას კიდევ უფრო გააბრაზებს

სანამ ძალიან აღელვებულ თანამოსაუბრეს რაიმეს ახსნას შეეცდებით, უბრალოდ დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ამ მდგომარეობაში - "მე არ მესმის არავის გარდა ჩემი თავისა", არა? ამ შემთხვევაში, ღირს ადამიანს მიეცეს საშუალება, ილაპარაკოს, გამოუშვას ორთქლი და მხოლოდ ამის შემდეგ გულდასმით გამოხატოს თავისი აზრი. აგრესიის განთავისუფლების დროს ამის გაკეთების ნებისმიერი მცდელობა არ გამოიწვევს რაიმე კარგს და შეიძლება სიტუაციის გამწვავება, რადგან ამ მდგომარეობაში ნებისმიერი არგუმენტი, თუნდაც ყველაზე ლოგიკური, შეიძლება თავდაყირა დადგეს.

ვარიანტი ნომერი 5. როცა თანამოსაუბრე ცდილობს კიდევ უფრო გაგაბრაზოს

გაბრაზება არის ძალიან ცუდი ემოცია, რომელიც სასურველია შენარჩუნდეს კონტროლირებად დონეზე. მაგრამ ზოგიერთმა განსაკუთრებით ნიჭიერმა ადამიანმა იცის როგორ გააღიზიანოს ყველაზე მშვიდიც კი. თუ გრძნობთ, რომ გაბრაზება იზრდება თქვენში, თქვენი გულისცემა ჩქარობს, ხელები ოფლიანდება, შემდეგ რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და... გაჩუმდით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ მდგომარეობაში ნათქვამი ყველაფერი (და აშკარად კარგს არაფერს იტყვით) მომავალში თქვენს წინააღმდეგ იქნება გამოყენებული.

ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ შესაძლებელია. ამისათვის დოქტორი ლეონ სელცერი გვირჩევს პერიოდულად მაინც ივარჯიშოთ - ეს ხელს უწყობს შეკრებას და ძალიან დამშვიდებას.

ვარიანტი ნომერი 6. როცა ვინმე გაცინებს

დაცინვაზე პასუხის გაცემა უმადურ ამოცანას წარმოადგენს, რადგან დამნაშავის თავდაპირველი მიზანი თქვენი რეაქციაა, როგორიც არ უნდა იყოს ის. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როცა საქმე გაქვს პროფესიონალ ბულლისთან (ტროლთან). ამ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ ნებისმიერი თქვენი პასუხი თქვენს წინააღმდეგ. ერთადერთი რეაქცია, რომელიც მათ არ სურთ თქვენგან მიიღონ, არის უგულებელყოფა. ასე რომ, ნუ გაახარებთ მათ და უგულებელყოთ თქვენი გაბრაზების და პასუხის გაცემის მცდელობა.

ვარიანტი ნომერი 7. როცა ჩართული ხარ საუბარში იმ თემებზე, რომლებიც არ გესმის

არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის ცდილობენ ისაუბრონ მხოლოდ იმ თემებზე, რომლებშიც პროფესიონალები არიან, რადგან იციან, რომ მათ თანამოსაუბრეს ამის შესახებ არაფერი ესმის. ეს ისეთი თავისებური ხერხია, რომ აიმაღლო თვითშეფასება და დამცირდეს მოწინააღმდეგე. კიდევ ერთი ვარიანტია ადამიანები, რომლებიც თავს ყოველთვის მართებულად თვლიან და რომელთანაც უბრალოდ კამათი შეუძლებელია.

არასოდეს იჩხუბოთ იდიოტებთან. მათ დონემდე ჩახვალთ, სადაც გამოცდილებით დაგამტვრევენ. მარკ ტვენი

იდიოტს ეკამათები?

ვარიანტი #8: როდესაც თქვენი რეაქცია აძლიერებს არასასურველ ქცევას

ყველაზე მარტივი და მჭევრმეტყველი მაგალითია ბავშვთა ტანჯვა იატაკზე ღრიალით. ამგვარად, ბავშვი ცდილობს თქვენში რაიმე სახის რეაქცია მაინც გამოიწვიოს, შემდეგ კი ისტერიკას კიდევ უფრო იწყებს. ეს ის შემთხვევაა, როცა ბავშვი შემთხვევით დაეცა, მუხლი მოიშორა და რბილად ტირილს იწყებს, ყურადღებით აკვირდება თქვენს რეაქციას. თუ შეშფოთდებით და დაიწყებთ ისტერიკულ კითხვას, ყველაფერი რიგზეა თუ არა მასთან, 100%-იანი წყნარი ტირილი გადაიქცევა ხმამაღალ ღრიალში. ეს შემიძლია დაგიდასტუროთ, როგორც 7 წლის ბიჭის დედა.

როცა ბავშვს მშვიდი სახით ზრდი და ამბობ რომ არა უშავს, ყველაფერი გამოჯანმრთელდება, ბავშვი ოდნავ ღრიალდება და დამშვიდდება, მაგრამ თუ პანიკურად დაიწყებ მის ირგვლივ სირბილს, გამუდმებით ეკითხები, ყველაფერი რიგზეა თუ არა მასთან. გარანტირებული ხარ ტანჯვა. არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მართლა გტკივა, არამედ იმიტომაც, რომ ამგვარად შეუძლია რაიმე გემრიელი ან სათამაშო სანუგეშო პრიზად გთხოვოს. ეს ქცევა ყოველთვის არ მუშაობს მიჩვეულ მშობლებთან, მაგრამ თითქმის ყოველთვის მუშაობს ბებია-ბაბუასთანაც. სამწუხაროდ, ზოგიერთი ზრდასრული ადამიანიც ასე იქცევა.

როდესაც ფსიქოლოგების რჩევებს კითხულობ, ყველაფერი ძალიან ნათელი და მარტივი შესასრულებელი ჩანს, მაგრამ როცა საქმე ეხება მოქმედებებს, ემოციები ირთვება და ყველა სასარგებლო ინფორმაცია ხდება მხოლოდ ცარიელი სიტყვები, რომლებიც ერთხელ წაიკითხე ჭკვიან წიგნში ან სტატიაში. მეჩვენება, რომ დოქტორ ლეონ ფ. სელცერის ეს რვა რჩევა საკმაოდ მარტივი შესასრულებელია.

სანამ პირს გააღებ და უპასუხებ, დაითვალე სამამდე მაინც, ღრმად ჩაისუნთქე, ამოისუნთქე და... გაჩუმდი. ;)

ზოგჯერ არის მომენტები, როდესაც ძალიან გინდა პასუხის გაცემა. ამასთან, თქვენ იცით, რომ თუ ახლა არ გაჩუმდებით და პირს არ გააღებთ, ბევრ ცუდს იტყვით, განაწყენთ ადამიანს და შესაძლოა, სამუდამოდ გააფუჭოთ მასთან ურთიერთობა. განსაკუთრებით რთულია გაჩუმება, როცა ადამიანი შეგნებულად მიგყავს ამ მდგომარეობამდე.

რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციებში? Შეინარჩუნე სიჩუმე? პასუხი? და ზუსტად როდის ღირს პასუხის გაცემა და როდის ჯობია გაჩუმება? ფსიქოლოგებმა, როგორც ყოველთვის, იციან პასუხი. კარგად, ან სულაც ცდილობთ იპოვოთ გამოსავალი ამ უსიამოვნო სიტუაციიდან.

ასე რომ, თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ნამდვილად გსურთ გამოხატოთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, მაგრამ ეს იქნება დასასრულის დასაწყისი. როგორ იცი, როდის შეგიძლია შენი აზრის თქმა და როდის ჯობია გაჩუმდე?

ფსიქოლოგი და დოქტორი ლეონ ფ. სელცერი გვთავაზობს თავის ხედვას და განსაზღვრავს რვა სიტუაციას, როდესაც უმჯობესია ენის კბენა.

ვარიანტი ნომერი 1. როცა შეგიძლია ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენო, მაგრამ არანაირად არ იმოქმედო სიტუაციის მოგვარებაზე

თუ გესმით, რომ ეს სიტუაციის თქვენი პირადი შეფასებაა და შესაძლოა თანამოსაუბრის შეურაცხყოფა მიაყენოს, მაგრამ ამავდროულად პრობლემის მოგვარებაში საერთოდ არ დაგვეხმაროს, უმჯობესია გაჩუმდეთ. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე და მეგობრული, მაგრამ ასევე ძალიან იმპულსური და მგრძნობიარე (და ეს ძალიან გავრცელებული კომბინაციაა). როგორც წესი, ამ მდგომარეობაში ისინი არ იღებენ სხვის თვალსაზრისს.

რა უნდა გააკეთო, თუ ისინი გაღიზიანებენ თავიანთი ქმედებებით? შეეცადეთ შინაგანად გააანალიზოთ ეს კონფლიქტი პირადად თქვენთვის, გამოიტანოთ დასკვნები და შეეცადეთ შინაგანად გაუმკლავდეთ თქვენს იმედგაცრუებას და არ გამოხატოთ თქვენი აზრი მოწინააღმდეგეს.

ვარიანტი ნომერი 2. კითხვაზე: "მართალია, რომ საშინლად გამოვჩნდი ფოტოზე?"

ამ კითხვას, როგორც წესი, ორი პასუხი აქვს. პირველი - თქვენ შეეცდებით დაარწმუნოთ იგი საპირისპიროში, ყოველ შემთხვევაში, თავაზიანობის გამო, თუნდაც ადამიანი მართლაც საშინლად გამოიყურებოდეს. მეორე არის სიმართლე, რაც არ უნდა იყოს. ორივე ეს ვარიანტი არ არის ძალიან შესაფერისი, რადგან პირველ შემთხვევაში ადამიანი მიდის შეხვედრაზე ან იმუშავებს საშინელ მდგომარეობაში, ხოლო მეორეში ის ძალიან განაწყენდება. თქვენ შეგიძლიათ ასე პირდაპირ ისაუბროთ მხოლოდ ნორმალური თვითშეფასების მქონე ადამიანთან, რომელიც ჩვეულებრივ ექცევა კრიტიკას.

ამ შემთხვევაში, ძნელია იყო ორიგინალური, რადგან ეს არის "სჯობს გაჩუმდე, ვიდრე ლაპარაკი".

ვარიანტი ნომერი 3. როცა თანამოსაუბრე განზრახ იწვევს თქვენში ნეგატივს

სხვათა შორის, ძალიან მოსახერხებელია, რადგან მოგვიანებით შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ დაიწყეთ და დაგადანაშაულოთ ​​უხეშობაში. ძალიან ხშირად ასე იქცევიან პასიურ-აგრესიული ადამიანები, რომლებიც თითქოს განსაკუთრებულს არაფერს აკეთებენ, მაგრამ თავიანთი ქცევითა და ქმედებებით ცდილობენ მაქსიმალური უარყოფითი ემოციების გამოწვევას.

როდესაც კრიტიკა გამოიხატება (თუმცა კონსტრუქციული), თქვენ ავტომატურად ჩართავთ თავდაცვის რეჟიმს და ეს სრულიად ბუნებრივია. ამ სიტუაციაში ლეონი გვირჩევს არ შეუშალოთ ხელი, ჩუმად მოუსმინოთ ყველაფერს და შეეცადოთ უპასუხოთ ძალიან თავშეკავებულად ან შეინარჩუნოთ თქვენი აზრი საკუთარ თავში, თქვათ, რომ გსმენიათ თანამოსაუბრის აზრი.

რატომ წარუმატებელია ქორწინება? ხშირად ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანები წლების განმავლობაში დუმდნენ, მალავდნენ უკმაყოფილებას, არწმუნებდნენ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია. მეორე ნახევარი კი, როგორც ჩანს, შეშფოთების მიზეზი არ არის. და შემდეგ ის არღვევს ... და პრეტენზიებისა და ბრალდებების უწყვეტი ნაკადი დანგრეული ცხოვრების შესახებ ასხამს თავდაუზოგავი მეუღლის ან მეუღლის თავზე.

ფსიქოლოგები ამბობენ - ისაუბრეთ. იმსჯელეთ თქვენს ცხოვრებაზე, სექსზე, აღზრდაზე, გამოხატეთ რა გაიძულებთ უკმაყოფილო ან აღფრთოვანებული.

მაგრამ როგორც ხალხური სიბრძნე ამბობს, სიტყვა მაინც ვერცხლისფერია და არის რაღაცეები, რაზეც კაცს ჩხუბის სიცხეშიც არ სჭირდება ლაპარაკი.

ცუდად ილაპარაკე დედაზე. მაშინაც კი, თუ თქვენი დედამთილი შორს არის საჩუქრისგან, ნუ გააკრიტიკებთ მას ქმრის წინაშე. ის უსიამოვნოდ საუბრობს მასზე? გაჩუმდი. მას შეუძლია ამის საშუალება, მაგრამ შენ არ შეგიძლია. ამ ქალმა გააჩინა და გაზარდა შენი ქმარი და ყველაზე ახლობელი ადამიანია მასთან. შეეცადეთ იყოთ მისი მადლიერი ამისთვის, ან თუნდაც თანაუგრძნობდეთ მის ნაკლოვანებებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველა არ ვართ სრულყოფილები. ასევე, იფიქრე იმაზე, რამდენად ცუდი იქნება შენთვის, როცა დედაზე ცუდის მოსმენა მოგიწევს, ან როცა შვილები გაიზრდებიან, შენზე ცუდი ლაპარაკის უფლებას მოგცემენ. და კრიტიკის სურვილი მაშინვე გაქრება.

წარსული ურთიერთობების შესახებ

ჩვენ ყველას გვაქვს წარსული და ეს სავსებით ნორმალურია. ეს არის ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და არაფრის სირცხვილი არ არის. თუმცა, ეცადეთ, ქმარს არ ესაუბროთ თქვენს ყოფილზე. უფრო მეტიც, ნუ დაიწყებთ ამ თემას თავად, უპასუხეთ ერთმარცვლით ან დასცინით, თუ თქვენმა პარტნიორმა მოულოდნელად დაიწყო ამაზე საუბარი. ეს საუბარი ნეგატივის გარდა არაფერს მოიტანს.

კაცები უბრალოდ ვერ იტანენ, როცა ვინმეს ადარებენ (სხვათა შორის, ქალებსაც). მაშინაც კი, თუ ყოფილს გალანძღავთ, ეს თქვენს ქმარს გაურკვევლობას გამოიწვევს, რატომ ხვდებოდით ამდენ ხანს და კითხვებს - თქვენც მსჯელობთ თქვენს ახლანდელზე თვალის მიღმა.

დააყენეთ ულტიმატუმები

"რა არის შენთვის უფრო მნიშვნელოვანი, მე თუ შენი მეგობრები?" ამ ფრაზას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ვარიაცია. მაგალითად, „მე ან ფეხბურთი“, „მე ან თევზაობა“ და ა.შ. შენ, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ შენი კაცისთვის, მაგრამ შენ ხარ, თუმცა ძალიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ მისი ცხოვრების მხოლოდ ნაწილი. გსურს ის ბედნიერი იყოს და ოჯახური ცხოვრება მძიმე ტვირთად არ ჩათვალო? შემდეგ დატოვე მას შენგან თავისუფალი მამაკაცური სივრცე. და ამ დროს იარეთ საკუთარ საქმეებზე: ყურადღება მიაქციეთ ჰობიებს, შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ სპა-ს და ა.შ.

ყველა მოკვდავი ცოდვის დამნაშავე

მოერიდეთ ფრაზებს, როგორიცაა: "ეს ყველაფერი შენი ბრალია", "მე გითხარი", "დედაჩემი მართალი იყო". ჯერ ერთი, ურთიერთობაში დამნაშავე არავინაა, შეეცადეთ არ დაადანაშაულოთ, მაგრამ შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ყველას აქვს თავისი სიმართლე და ის, რაც ერთი მხრივ "6"-ს ჰგავს, ჰგავს. „9“ მეორეზე“. და მეორეც, რთულ სიტუაციაში არ უნდა დახარჯოთ ენერგია დამნაშავეების ძებნაში, არამედ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოხვიდეთ მისგან მინიმალური დანაკარგებით.

გატეხვით იმუქრება. განქორწინებაზე ისაუბრეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად გსურთ წასვლა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა განიხილოთ, თუ როგორ უნდა გახადოთ ეს ყველაზე ნაკლებად ტრავმული პროცესის ყველა მხარისთვის. Არ გამოიყენოთროგორც მანიპულირების საშუალება. ეს ავნებს მამაკაცის სიამაყეს და ტოვებს ნარჩენებს სულზე. და არ არის გამორიცხული, რომ მომდევნო სკანდალის დროს, როცა ისევ შესვენებაზე ისაუბრებთ, უბრალოდ ბარგი ჩაალაგოს და წავიდეს. სიყვარული და გაგება!

ასევე, აუცილებლად გაარკვიეთ