ადამიანები იბადებიან საზოგადოებასთან ერთად, რაც ნიშნავს, რომ ემოციური დამოკიდებულება ჩვენს ახლო და ძვირფას ადამიანებზე ხდება ჩვენი მეორე ბუნება. სინამდვილეში, თავად ოჯახის კონცეფციაც კი გვთავაზობს, რომ ჩვენ ყოველთვის ერთად ვართ, რაც არ უნდა მოხდეს.

მაგრამ რას ნიშნავს ემოციური დამოუკიდებლობა ურთიერთობაში? მოდით გავარკვიოთ!

რას ნიშნავს ემოციური დამოუკიდებლობა, რატომ არის საჭირო

არავის მისცეთ უფლება, გახდეს თქვენი ყველაფერი, თორემ როცა ეს ადამიანი წავა თქვენ არაფერი დარჩებით.

ემოციური დამოუკიდებლობა ნიშნავს ამას ადამიანი ნებისმიერ სიტუაციაში მშვიდად რჩება გარე მხარდაჭერის გარეშე. შეიძლება გეკამათოთ, რადგან მხარდაჭერის ძიება ბუნებით არის თანდაყოლილი, რატომ გახდეთ დამოუკიდებელი?

ემოციური დამოუკიდებლობა არ უნდა იყოს არასწორად გაგებული. ეს არ ნიშნავს შეწყვიტო ყოველგვარი სოციალური ურთიერთობა გარშემომყოფებთან, გახდე ჰერმიტი და შეინახო მთელი შენი გრძნობები. იყო დამოუკიდებელი ნიშნავს ისწავლო დამოუკიდებლად მიიღო მხარდაჭერა, გამოიყენო რაღაც „თვითმხარდაჭერის“ მსგავსი, რათა მთლიანად სხვაზე არ იყო დამოკიდებული, როცა დახმარება გჭირდება ემოციურ სტრესთან გამკლავებაში.

გარდა ამისა, ცხოვრებისეული სიტუაციები ხშირად კარნახობს საკუთარ პირობებს. მაგრამ ემოციური დამოუკიდებლობა ნიშნავს "ითამაშე შენი წესებით". სწორედ ჩვენ უნდა შევქმნათ ასეთი სიტუაციები, რათა ვიცოდეთ რა გველოდება წინ, გარე ფაქტორების მიუხედავად.

ემოციური დამოკიდებულების სისუსტეები

მოდით შევხედოთ ზოგიერთ სისუსტეს, რომელიც ხელს გვიშლის ემოციურად დამოუკიდებლობისგან. ჩვენი სისუსტეების ამოცნობით და გამოსწორებით, ჩვენ შეგვიძლია გავთავისუფლდეთ გარე გარემოებებზე დამოკიდებულებისგან.

რაც უფრო ვბერდებით, მით ნაკლებად დამოკიდებულები ვხდებითმშობლებისგან ან უფროსებისგან. დაიმახსოვრეთ, სკოლაში თუ გოგოს ეწყინა, მასწავლებელთან ან მშობლებთან საჩივრად გარბოდა. თუმცა, საშუალო სკოლაში, სავარაუდოდ, იგი აღარ დაუკავშირდა მშობლებსა და მასწავლებელს, მაგრამ ცდილობდა მხარდაჭერა ეპოვა თანატოლებისგან, თანაკლასელებისგან ან მეგობრებისგან. ოჯახის შექმნის შემდეგ, ჩვენი სულიერი მეგობარი მოქმედებს როგორც კონსულტანტი ჩვენი ემოციური გამოცდილების გადაჭრაში.

მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ყველას სჭირდება ჟილეტი ტირილისთვის. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ არ შეგვიძლია ავიღოთ სრული პასუხისმგებლობა ჩვენს ემოციებზე. ჩვენ აუცილებლად ვეყრდნობით სხვა ადამიანების მხარდაჭერას, რათა თავი უკეთ ვიგრძნოთ.

ემოციური დაცვა: ჩაკეტვა საკეტებში, რომლებზეც სხვა ადამიანებს უჭირავთ გასაღებები

გქონიათ ოდესმე ამის განცდა ვიღაცის ნაგავი ხარ? გყავთ მეგობარი ან ნათესავი, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერ დროს დარეკოს ან შემოვიდეს, როგორც კი გრძნობებში არეულობის ოდნავი ნიშანი გამოავლინოს? და უნდა დაარწმუნო, აცნობო რომ ერთად ხარ, მასთან ხარ.

სანამ თქვენ იჩენთ მხარდაჭერას და გაგებას, თქვენ მისთვის გამოსავალი ხართ, რაც იმას ნიშნავს ეს ადამიანი ყოველთვის გამოიყენებს თქვენ. ახლა წარმოიდგინე, რომ შენ იქ არ იქნები, როცა ადამიანს მხარდაჭერა დასჭირდება და როცა დაბრუნდები, ასეთი ადამიანი სრულიად განცდები იქნება. მას თქვენზე სრული ემოციური დამოკიდებულება აქვს და თქვენმა ხანმოკლე არყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი კოლაფსი.

რამდენად იგრძნობთ თავს დამნაშავედ მის მიმართ?რა იქნებოდა ეს ადამიანი შენ რომ იყო? სხვა ადამიანებზე უკიდურესი დამოკიდებულების ასეთი სიტუაციები იშვიათი არ არის.

სწორედ ეს დამოკიდებულება იწვევს ადამიანებს შორის ყველაზე დაძაბულ ურთიერთობებს. ვის უნდა სახლში წასვლა, როცა ქმარს ატირებული ცოლი ელოდება? ვის სურს მარადიულად მტირალა მეგობართან შეხვედრა? ამასობაში სხვის პრობლემებსა და დაქუცმაცებულ გრძნობებს მოუსმენ, შენს ვინ მოგაქცევს?

მხოლოდ თქვენი საკეტის გასაღების აღებით შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თქვენი გრძნობების ემოციური უსაფრთხოება.

ემოციური კონფლიქტების ცრუ გადაწყვეტა

დღესდღეობით, როცა სამსახურში შორს ვართ ოჯახისგან და მეგობრებისგანაც კი, ემოციურად დამოუკიდებელი უნდა ვიყოთ. სტრესი სამსახურში ან კოლეგებს შორის ურთიერთობებში ხშირი ადამიანის თანამგზავრია.შემდეგ კი მოქმედებენ ცრუ დაძლევის სტრატეგიები, როგორიცაა გადაჭარბებული მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება, შემთხვევითი რომანტიკული ურთიერთობები სამსახურში და მის გარეთ და ნარკოტიკების მოხმარებაც კი.

ჩვენ ყველამ ვიცით ეს მოკლევადიანი, სიცოცხლისათვის საშიში გზები სტრესთან გამკლავებისთვის. ყველას აქვს საკუთარი მეთოდები ცხოვრებისეული იმედგაცრუებების დასაძლევად.

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ემოციებს დამოუკიდებლად, საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. გვახსოვდეს, რომ ჩვენ უნდა ვიპოვოთ პრობლემების გადაჭრის გასაღები და არ ჩავიკეტოთ გარე სამყაროსგან.

ემოციური დამოუკიდებლობა ჯანსაღი ურთიერთობებისა და ადამიანის ბედნიერების საიდუმლოა.ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ მოიპოვოთ ემოციური თავისუფლება.

გაანალიზეთ სტრესის ფაქტორები

ჩვენ ხშირად ვხდებით გარემოებების მსხვერპლი. და აზრები "რატომ მე?", "ცხოვრება უსამართლოა", "ეს არ არის სამართლიანი" მიგვიყვანს რეალობიდან ისეთ მდგომარეობამდე, როდესაც ვიწყებთ ყველაფრის ნეგატიური კუთხით აღქმას. მნიშვნელოვანია გაანალიზოთ სიტუაცია და არ ინერვიულოთ ამაზე.წუხილი არასოდეს არის პრობლემების გადაჭრის გზა. ფხიზელი შეხედეთ სიტუაციას.

იცოდე საკუთარი თავი

დღევანდელი ცხოვრებისა და ყოველდღიური რუტინის გიჟურ რბოლაში, ხშირად გვავიწყდება გაჩერება და საკუთარი თავის გარედან შეხედვაიხილეთ თქვენი მიღწევები, შეაფასეთ ძლიერი და სუსტი მხარეები. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ საკუთარ თავს სხვა ადამიანების თვალით ვხედავთ. ეს არ ნიშნავს, რომ სხვისი მოსაზრებები მცდარია, უბრალოდ, ზოგჯერ საკუთარი თავის დანახვა გჭირდებათ. იგრძენით საკუთარი ძალა და მაშინ გექნებათ ძლიერი მუხტი სტრესის დასაძლევად.შეგიძლიათ თქვათ: "დიახ, მე მქონდა ცუდი დღეები, მაგრამ ეს არ არის საშინელი", ან "მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო მე თვითონ." შემდეგ ჯერზე ეცადეთ გაახალისოთ საკუთარი თავი და მაშინ აღარ დაგჭირდებათ გარე მხარდაჭერა.

იცოდე, როდის გჭირდება დახმარება

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, სხვა ახლო ადამიანებთან სიტუაციის განხილვა ნორმალურია. მაგრამ არ დაეყრდნოთ მთლიანად სხვებს თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად. იპოვეთ წონასწორობა თქვენი სულის გაღვივებასა და რჩევის მოძიებას შორის. ზოგჯერ, ჩვენ ვხედავთ, რომ სხვა ადამიანს აქვს მსგავსი პრობლემა და ვცდილობთ იგივე გააკეთოს. იყავით შთაგონებული სხვა ადამიანების სიძლიერით, მაგრამ არ „დაჯდეთ“ მათ კისერზე. არის სიტუაციები, როცა გარე მხარდაჭერა ნამდვილად არის საჭირო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სხვებისგან სრულ და რაც მთავარია სწორ გადაწყვეტილებას უნდა ელოდო.

არ გამოსცადო ურთიერთობა

ნუ გამოიყენებთ თქვენი საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას ურთიერთობის სიძლიერის შესამოწმებლად.თუ შენს სულს ან მეგობრებს ყოველდღე ეუბნები: „უკვე აღარ გიყვარვარ, როგორც ადრე“ ან „აი, როგორ აჩვენებ, რომ ზრუნავ ჩემზე“, თქვენ აყენებთ პირობებს, ვალდებულებებსა და ხანგრძლივობას. ურთიერთობა. ნუ იქნებით ვალდებული ვინმეს წინაშე თქვენს ემოციურ დაპირისპირებაში.შეწყვიტეთ ურთიერთობის დამყარება ერთმანეთის გრძნობების ორმხრივი მოწამვლის საფუძველზე.

გააუმჯობესე შენი თავი

გადააქციე შენი ცხოვრება თამაშად. მხოლოდ ვარჯიშით შეგიძლიათ გახდეთ თქვენი ცხოვრების ექსპერტი.უფრო ადვილია პოზიტიური აღქმის ჩამოყალიბება, როცა იცი შენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ჰობი ან რაიმე აქტივობა დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში რთული სიტუაციიდან და შემდეგ ახალი თვალით შეხედოთ მას. ცოტა ოპტიმიზმი და სიცოცხლისუნარიანობა დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში.აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ტრიუმფებისთვის. გჯეროდეს, რომ ვერაფერი დაგამცირებს. დროთა განმავლობაში მიხვდები, რომ ნებისმიერ პრობლემას დამოუკიდებლად გაუმკლავდები და გაგიკვირდებათ, რამდენად ძლიერი გახდით! და სიტუაციები, რომლებიც ადრე გადაუჭრელი ჩანდა უზარმაზარი პრობლემები, გახდება მარტივი, ადვილად მართვადი შემთხვევები.

მიაღწიეთ ემოციურ თავისუფლებას

როგორც კი ისწავლით სიტუაციის გაკონტროლებას და რთულ დროსაც კი ბედნიერი იქნებით, დაიწყებთ ცხოვრებით ტკბობას. თქვენ შთააგონებთ სხვა ადამიანებს და სხვა ადამიანები თქვენგან მიიღებენ ძალას მათი პრობლემების გადაჭრაში.ნებისმიერ სიტუაციაში შეძლებთ წონასწორობის შენარჩუნებას. გაიგებთ ფრაზის მნიშვნელობას „ბედნიერება გონების მდგომარეობაა“, მიიღებთ რეალურ ემოციურ თავისუფლებას!

ბედნიერება არ არის ხშირი სტუმარი, არამედ შენი ყოველდღიური თანამგზავრია

ემოციური დამოუკიდებლობა გაგათავისუფლებთ თქვენი უარყოფითი ემოციებისგან. თავისუფლება ერთბაშად შეუძლებელია, მაგრამ ყოველდღე უფრო ახლოს იქნები მასთან. ყოველი მცირე გამარჯვება გხდის უფრო ძლიერს და გამძლეს. თქვენი სიმტკიცე შთააგონებს ადამიანებს და თქვენი ურთიერთობები აყვავდება. და აღარასოდეს მოგიწევთ ლოდინი სხვას, რომ მოაგვაროს თქვენი სიტუაცია. თქვენ იპოვით ბედნიერებას. და მაშინ ბედნიერება არ იქნება სტუმარი, რომელიც დროდადრო შემოდის თქვენს სახლში, არამედ გახდება თქვენი მეგობარი და პარტნიორი სიცოცხლისთვის.

დამოუკიდებლობა ძლიერი და დამოუკიდებელი პიროვნების ნიშანია. მაგრამ ამის მიღწევა არც ისე ადვილია. ბევრი ქალი თავს დამოუკიდებლად თვლის, მაგრამ ასე არ არის. სხვები არ ფიქრობენ მათი პიროვნების ასეთ მახასიათებლებზე, რადგან უკვე ფლობენ მას.

დამოკიდებულების ფესვები ხშირად ბავშვობაში დევს, იბადება ძლიერი და გაბატონებული მშობლების მიერ, რომლებიც მანიპულირებენ თავიანთ შვილზე. მშობლები გრძნობებზე დაფუძნებულ პირობებს ადგენენ („თუ გიყვარვარ, მაშინ ამას გააკეთებ“ ან „თუ გიყვარვარ, ამას არასოდეს გააკეთებ“) და ბავშვს აქვს ურთიერთობის ეს ფორმატი სიცოცხლის განმავლობაში. არასწორი საქმის გაკეთების შიში იწვევს გადაწყვეტილების მიღების შიშს. დამოუკიდებლობა არის არა მხოლოდ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთების უნარი, არამედ მასზე პასუხისმგებლობის აღება. ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ ეს თვისება, ცდილობენ პასუხისმგებლობა სხვაზე გადაიტანონ ნებისმიერი საშუალებით. ისინი სიამოვნებით ასრულებენ სხვის რჩევებს, რათა შემდგომში ადვილად დაადანაშაულონ მრჩეველი წარმოშობილ პრობლემებში.

დამოუკიდებელ ადამიანს შეუძლია შეაფასოს შედეგები და გააკეთოს არჩევანი, აწონ-დაწონოს ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

როგორ გავხდეთ მშობლებისგან დამოუკიდებელი

რამდენი წლისაც არ უნდა იყო, მშობლებისთვის ყოველთვის პატარა ბავშვი იქნები. ისინი ზრუნავენ თქვენს ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა მოვლენის გამო, ცდილობენ რაც შეიძლება კომფორტული და უსაფრთხო გახადონ. მათი დადანაშაულება ზრუნვაში სრულიად არასწორია, ისწავლეთ დათმობაზე წასვლა. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მშობლებს მისცეთ უფლება მთლიანად გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება.

როგორც წესი, მშობლებისგან დამოუკიდებლობის მოპოვების პირველი მცდელობები მოზარდობის ასაკში ჩნდება. მოზარდები განიცდიან გახდომის კრიზისს, ეძებენ საკუთარ თავს, მშობლების მეურვეობა მათთვის სრულიად არასაჭირო ჩანს. ისინი თავს ზრდასრულებად გრძნობენ და სურთ, რომ მათ შესაბამისად მოექცნენ.

მაგრამ ყველა ოცნება „მშობლებისგან თავისუფლებაზე“ ერთიანი არგუმენტით ირღვევა, რომელსაც თითქმის ყველა მშობელი იყენებს - ფინანსები. შეუძლებელია გახდე დამოუკიდებელი ცხოვრება მშობელთა სახლში, მათი სრული მხარდაჭერით. ასე რომ, მხოლოდ ორი ვარიანტია: გაუძლო დამოკიდებულებებს ან მოძებნო შემოსავლის საშუალებები. არ არის აუცილებელი სკოლის გამოტოვება და დაბალანაზღაურებადი ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს მიღება. შეგიძლიათ მშობლებთან მოლაპარაკება გაზარდოთ ჯიბის ფულის სანაცვლოდ დამატებითი საშინაო დავალების ან, ვთქვათ, მეზობლების დახმარების სანაცვლოდ.

თუ ამ გზით აწყობთ კომუნიკაციას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნაწილობრივ დამოუკიდებლობას და არ დაკარგოთ კარგი ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან.

როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი სხვისი აზრისგან

ბევრ გოგონას ეშინია, რას იტყვიან სხვები მათზე. ვინ არიან ეს „სხვები“ და რატომ არის მათი აზრი ასე მნიშვნელოვანი, ეს დამოუკიდებლობის მთავარი პრობლემაა. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი ხალხის აზრები თქვენთვის მნიშვნელოვანია. შექმენით გონებრივი წრე, რომელიც შედგება ახლო მეგობრებისა და ნათესავების სახელებისგან, შეეცადეთ გახადოთ ის რაც შეიძლება დიდი. ახლა იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა თქვენთვის ავტორიტეტი ყველა ის ადამიანი, ვინც გახსოვთ. მაგალითად, თქვენი უფროსი და შესანიშნავი ადამიანია, მაგრამ ჩაცმა საერთოდ არ იცის. უნდა მოვუსმინო მის აზრს ახალი კაბის არჩევისას?

რა თქმა უნდა, ახლო ადამიანები ხანდახან ცდილობენ ერთმანეთზე ზეწოლას, რათა დაიცვან ისინი საფრთხისგან ან იმედგაცრუებისგან. მაგრამ შეუძლია თუ არა თქვენს მეგობარს, რომელსაც არ აქვს გამოცდილება გრძელვადიან ურთიერთობებში, მოგცეთ სასარგებლო რჩევა ამ სფეროში? იქნებ ჯობია პრობლემა დედასთან განიხილო?

ასე რომ, გამოკვეთილია ახლო ადამიანების წრე, გამოკვეთილია ის სფეროები, რომლებშიც ისინი ექსპერტები არიან თქვენთვის. რა ვუყოთ სხვა ადამიანებს: შორეულ ნათესავებს, ნაცნობებს, კოლეგებს? არაფერი. შეუძლებელია აბსოლუტურად ყველას მოეწონო. რაც არ უნდა გააკეთოთ, ყოველთვის იქნება ვინმე უკმაყოფილო თქვენი არჩევანით.

რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სოციალურ წესებზე, მორალურ ნორმებზე. დანარჩენისთვის, ენდეთ საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს. შენთვის ხომ მამის აზრი უფრო მნიშვნელოვანია და არა მეზობლის მესამე სართულიდან.

რჩევაზე უარს ნუ იტყვით, შეგიძლიათ მოისმინოთ საინტერესო იდეები და გადახედოთ თქვენს პოზიციას. მაგრამ ბრმად ნუ მიჰყვებით ამ რჩევებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დამოუკიდებლობას ვერასდროს მიაღწევთ.

როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი კაცისგან

საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა ყოველთვის დამოკიდებულებაა. მაგრამ ეს უნდა იყოს "ნორმალური". თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ თქვენი აზრი და მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები თქვენს "სულთან" განხილვის გარეშე. წყვილი უნდა არსებობდეს როგორც ერთიანი ორგანიზმი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიდია თქვენი საყვარელი ადამიანის დაკარგვის რისკი.

მაგრამ არ ღირს შენს კაცში მთლიანად დაშლა. ნათლად უნდა გესმოდეთ სად არის მისი და სად არის თქვენი აზრი. თუ თქვენი შეხედულებები პრობლემასა და მის გადაწყვეტაზე არ ემთხვევა, მაშინ აუცილებელია საკითხის განხილვა.

ბევრი ქალი სიხარულით თანახმაა სახლში იმუშაოს და უარი თქვას კარიერაზე, რათა მოგვიანებით გააჩინოს ბავშვი. მაგრამ ბავშვები იზრდებიან, ქალი მოწყენილია. და ეს არ არის ძალიან საინტერესო კაცისთვის იმის მოსმენა, თუ როგორ ასუფთავებდა მისი ცოლი მთელი დღის განმავლობაში ან (უფრო უარესი) უყურებდა სატელევიზიო შოუებს.

იპოვნეთ სამუშაო, თუნდაც ის დიდ შემოსავალს არ მოგიტანოთ, მაგრამ გეცოდინებათ, რომ ფინანსური დამოუკიდებლობა გაქვთ უზრუნველყოფილი.

1. გარშემორტყმულიყავი პოზიტივით

ნეგატიურ ადამიანებთან კომუნიკაციამ შეიძლება არა მხოლოდ თქვენს განწყობაზე იმოქმედოს, არამედ მთელი დღე დაგინგრეს. მაშინაც კი, თუ პოზიტიური ხართ, ზოგიერთმა პესიმისტურმა სიტყვებმა შეიძლება დაკარგოთ სიხარული და შთაგონება. ამიტომ მოერიდეთ ისეთ ადამიანებს, რომლებთან ურთიერთობა მხოლოდ სევდასა და იმედგაცრუებას მოგიტანთ. ამის ნაცვლად, გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით იმით, რომ გაერთეთ მათთან, ვინც თავს კომფორტულად და მოდუნებულად გაგრძნობინებთ. ეს ადამიანები დაგეხმარებიან, რომ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი.

2. იგნორირება გაუკეთეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს

ყოველთვის, როცა პასუხისმგებელი გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ, დაეყრდნოთ მხოლოდ საკუთარ თავს. იფიქრეთ ყველა თქვენს მიღწევაზე, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ იამაყოთ საკუთარი თავით, რამდენი გაქვთ უკვე გაკეთებული ან მიღწეული. მოიწონებენ თუ არა სხვები შენს გადაწყვეტილებებს, წარმატება შენზეა დამოკიდებული. იმისთვის, რომ გახდე დამოუკიდებელი ადამიანი, არ უნდა მიჰყვე უმრავლესობის იდეალებსა და აზრებს.

3. გაზარდეთ თქვენი ნდობა

უდავოა, თავდაჯერებულობა დიდად უწყობს ხელს თქვენს წარმატებას და ეს განსაზღვრავს ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობას. როგორც ეჭვი გეპარებათ, თქვენ მოგიწევთ მრავალი გამოწვევის წინაშე დგომა, როდესაც დამატებით ძალისხმევას დახარჯავთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. უბრალოდ დაისვენეთ და თავდაჯერებულად წადით თქვენი მიზნისკენ. ამ გზით თქვენ აჩვენებთ სხვებს, რომ მტკიცე ხართ რას ამბობთ და აკეთებთ. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოიქცეთ ამპარტავნულად. ეს არის სრულიად განსხვავებული რამ. თავდაჯერებულობა მხოლოდ საშუალებაა აჩვენო ხალხს, რომ კმაყოფილი და ბედნიერი ხარ.

4. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები

გადაწყვეტილების მიღება ადვილი საქმე არ არის. ზოგჯერ შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეთ საბოლოო არჩევანის გაკეთებას უყოყმანოდ. ასეთ სიტუაციებში უმეტესი ჩვენგანი რჩევისთვის მიმართავს საყვარელ ადამიანებს. მაგრამ მაინც, თქვენ უნდა თქვათ ბოლო სიტყვა, რადგან თქვენ გაქვთ საკუთარი თვალსაზრისი, ინტერესები და პიროვნული თვისებები, რომლებიც გავლენას მოახდენს თქვენს გადაწყვეტილებაზე.

5. ფოკუსირება მიზნის მიღწევაზე

გარკვეული მიზნის მისაღწევად, მკაფიოდ უნდა აწონ-დაწონოთ თქვენი შესაძლებლობები და ყველა ღონე იხმაროთ თქვენი უნარებისა და შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტებზე და ნუ შეგაწუხებთ ყველანაირი წვრილმანი, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი გეგმა. თუ საკუთარ თავს მიუძღვნი იმას, რაშიც დარწმუნებული ხარ, მაშინ ყოველთვის მიაღწევ წარმატებას, თუნდაც მაშინვე არა. თვითმოტივაცია ასევე თქვენი მიღწევის განუყოფელი ნაწილია, რადგან ის მოგცემთ შთაგონებას მაშინაც კი, როცა მიზნისკენ მიმავალ გზაზე სირთულეები არსებობს.

6. შექმენით თქვენი ქცევის ნიმუში

რა თქმა უნდა, კარგია, თუ გყავს ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოს შენთვის მოდელი. თუმცა, არ უნდა ეცადოთ გაიმეოროთ სხვისი გამარჯვებები. თქვენ გაქვთ საკუთარი პიროვნული მახასიათებლები, რომლებიც გხდით უნიკალურს და თქვენ უნდა მიჰყვეთ მათ, როდესაც გსურთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. როგორც წესი, ჩვენ მუდმივად ვადარებთ საკუთარ თავს სხვას და მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ისინი ჩვენზე ბევრად უკეთესია. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელიც თავიდან უნდა აიცილოთ, თუ გსურთ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი.

7. გახდი ფინანსურად პასუხისმგებელი

ცხოვრებაში არის გარკვეული პერიოდები, როდესაც ფინანსურად ვართ დამოკიდებული, მაგალითად, მშობლებზე. უმრავლესობისთვის ეს შესანიშნავი დროა, რადგან ფულის მიღება შეგვეძლო მაშინ, როცა ეს გვჭირდებოდა და უფრო მეტიც, ამისთვის არაფრის გაკეთება არ მოგვიწევდა. ამ მხრივ, ჩვენ უნდა დავაფასოთ ჩვენი ბავშვობის ყოველი წუთი და მადლობელი ვიყოთ მშობლების ყველაფრისთვის, რაც მათ გააკეთეს ჩვენთვის. ადრე თუ გვიან ზრდასრულები ვხდებით და თავად ვიწყებთ ფულის გამომუშავებას. ამიტომ ბავშვებმა ადრეული ასაკიდანვე უნდა ისწავლონ ფულის დაფასება, რათა შემდეგ გაზარდონ დამოუკიდებლობა და თავისუფლება. იმ მომენტში, როდესაც დაიწყებთ ფინანსურად პასუხისმგებლობას, თქვენ განიცდით თვითკმაყოფილების მშვენიერ გრძნობას და ფინანსურ დამოუკიდებლობას.

ყოველი ბავშვი, რომელიც მოდის სამყაროში არის განსაკუთრებული, განუმეორებელი, უნიკალური. ვიზრდებით, დაახლოებით ერთნაირ განათლებას ვიღებთ, ვცხოვრობთ ერთი და იგივე წესებით, პრინციპებით, კანონებით. ერთსა და იმავე საჭმელს ვჭამთ, ერთსა და იმავე ტანსაცმელს ვიცვამთ, ერთსა და იმავე ადგილებში დავდივართ. ხშირად ვცდილობთ არ გამოვრჩეთ, მაგრამ არც ჩამოვრჩეთ, დავიცვათ „საშუალო“ სტანდარტები, რომ არავინ გაიცინოს. ერთ დღეს, ინსაითი მოდის. ჩვენ ვუყურებთ ბავშვებს და გვიკვირს, როდის დაიკარგა ჩვენი უნიკალურობა. და ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავის ახლიდან შექმნას, როგორც ახალი მექანიზმი, აღარ გვეშინია ვიყოთ განსაკუთრებული ადამიანი.

ინსტრუქცია

იპოვე დიდი. ამისათვის თქვენ კვლავ უნდა გაეცნოთ საკუთარ თავს. აკადემიკოსი მირზაკარიმ ნორბეკოვი წიგნში "სულელის გამოცდილება ან გამჭრიახობის გასაღები" ყვებოდა, როგორ იყო მთებში ბერებთან. სულ უნდა გეღიმებოდა. ვინც არ იღიმებოდა, სასჯელად მთის ბილიკზე წყალი მძიმე დოქში ატარებდა. ერთი კვირის შემდეგ ყველას გაეღიმა. ხალხი გათავისუფლდა, დაიწყო მზით, ბალახით ტკბობა. ქალაქში რომ დავბრუნდით, ნაცრისფერ, მოღუშულ სახეებს შორის ცხოვრება გაგვიჭირდა. თუ შესაძლებელია, გადით ბუნებაში. თან წაიღეთ წარმატების მიღწევის, მიზნების დასახვის შესახებ. იარეთ ფეხშიშველი ბალახზე. ყველაფერს სხვანაირად აღიქვამ, სული ფრთებს გაშლის.

განავითარე შენი. რაც ადამიანს განსაკუთრებულს ხდის არა ბუნებრივი მონაცემები, არა ნიჭი, არამედ საკუთარ თავზე შრომა. როდესაც რკინის მადანი ამოღებულია მიწიდან, ის ნაკლებად გამოიყენება ამ ფორმით, თუმცა მას აქვს ღირებული თვისებები. ცვლილებების მრავალი პროცესის გავლის შემდეგ ის იქცევა ლამაზ, სასარგებლო ნივთებად. ასეა ადამიანის სულიც. თავისთავად კარგია, მაგრამ დამუშავებას საჭიროებს.

გაატარეთ დრო ისე, როგორც სხვებმა. ახლა ადვილია გამორჩევა, რადგან ადამიანების უმეტესობა „რობოტი“ გახდა. ჭამე, დაიძინე, წადი სამსახურში. თავისუფალი დრო გასართობი პროგრამების შთანთქმასა და სიახლეების განხილვას ატარებს. იბრძოლეთ მიღწევებისთვის. გაატარეთ დრო თქვენი უნარების პრაქტიკაში. სწრაფად წახვალ წინ. ხალხი გაოცდება, როცა გიყურებენ.

ისწავლეთ დიდი ადამიანებისგან. ჩამოწერეთ მათი ცხოვრების პრინციპები. ხელახლა წაიკითხეთ, სანამ არ შეიწოვება ყველაფერი, რაც მნიშვნელოვანია თქვენს გონებაში. ვინც დიდებისგან სწავლობს, საკუთარ თავს დაბალი სტანდარტების დაწესება არ შეუძლია.

Მსგავსი ვიდეოები

შენიშვნა

დაგჭირდებათ საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობა. ეს მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანი თავის თავზე იღებს შეუძლებელს და აღწევს წარმატებას. თუ ახლა საჭადრაკო პრობლემების გადაჭრა შეუძლებელია, ისწავლეთ ამის გაკეთება. ეძებეთ ასეთი შესაძლებლობები, ბევრია. ნდობა გაძლიერდება და გადაიქცევა აზროვნებად, საკუთარი თავის და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაში.

სასარგებლო რჩევა

არ შეეცადოთ გამოირჩეოდეთ ძვირადღირებული ნივთებით. ერთ დღეს შეხვდებით ადამიანებს, ვისთვისაც ეს არ არის მნიშვნელოვანი.

წყაროები:

• რას ნიშნავს განსაკუთრებული 2019 წელს
• როგორ გავხდეთ განსაკუთრებული 2019 წელს

ძლიერ პიროვნებას აქვს შინაგანი სტაბილურობა და სულიერი ჰარმონია და ეს თვისება ეხმარება ადამიანს ცხოვრებაში ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე დატუმბული კუნთები. სიმტკიცით ადამიანი ბედნიერი და თავდაჯერებულია, შეუძლია ყოველგვარი წინაღობის გადალახვა და მთების გადაადგილება. ისევე, როგორც კუნთი, გონებაც შეიძლება ივარჯიშოს. და თუ ამ მომენტში ჯერ კიდევ არ ხართ ძლიერი პიროვნება, საკმარისი ძალისხმევით, შეგიძლიათ გახდეთ.

ინსტრუქცია

უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ თქვენი შიშის გამკლავება. სტრესის თანამედროვე სამყაროში ადამიანი ყოველდღიურად დგება ამა თუ იმ საგანგაშო სიტუაციის წინაშე. მაგრამ შიშს შენზე ძლიერი არ უნდა მისცე. ისწავლეთ შეხედოთ მას პირდაპირ სახეში და გაიგოთ მისი მიზეზები. წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს და წარმოიდგინეთ, რომ ეს უკვე მოხდა. მიიღე ეს ცუდი. უსიამოვნო შეგრძნებები გექნებათ, მაგრამ შემდეგ შიშს ძალა არ ექნება თქვენზე.

თავს ნუ იდარდებ. საკუთარი თავის შეწუხება, სხვების მიმართ უკმაყოფილება, პრეტენზიები კატეგორიიდან „ყველა მევალება“ არის სუსტი პიროვნებების სიმრავლე. ეს გრძნობები ართმევს თქვენს ენერგიას, გიბიძგებთ ნეგატიური ფიქრებისთვის, გაგრძნობინებთ სუსტ დამარცხებულად. დაიმახსოვრე ყველა წყენა, რომელიც ჯერ კიდევ ცოცხალია შენს სულში, გადაურჩე სიტუაციას, რომელმაც ტრავმა მოგაყენა და აპატიე მათ, ვინც გაწყენინა. როგორც კი ამას გააკეთებთ, ფიზიკურად იგრძნობთ, რომ ძლიერდებით.

იცხოვრე დღევანდელი დღისთვის. ბევრი ადამიანი მოგონებებში ცხოვრობს და არ აქვს მნიშვნელობა ეს მოგონებები კარგია თუ ცუდი. როცა წარსულში ცხოვრობ, აწმყოში არ ცხოვრობ. წარსულის ინტრუზიული მოგონებები ძალას ართმევს. გააცნობიერე, რომ წარსული უკვე წავიდა და აღარასოდეს განმეორდება. და სიხარული და ბედნიერება გელოდებათ, თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ ამის.

მოიშორეთ ცუდი აზრები. აზროვნებაც ჩვევაა და ბევრი ადამიანი მიჩვეულია ცხოვრებას, ყველაფერს უკიდურესად ცუდად ხედავს. ისწავლეთ სიკეთის მინიმუმ წვეთი დანახვა თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენაში. დაიმახსოვრე, ყველაფერში, რაც შენს თავს ხდება, მოძებნე პოზიტივი და ერთ დღეს დაინახავ, რომ სხვაგვარად უბრალოდ ვერ იფიქრებ.

Მსგავსი ვიდეოები

რჩევა 4: როგორ ვიყოთ მისთვის ერთადერთი და საყვარელი გოგონა

ბევრ გოგონას სურს იყოს ერთადერთი და საყვარელი თავისი ბიჭებისთვის. მაგრამ სურვილები ყოველთვის არ ემთხვევა შესაძლებლობებს. და ზოგიერთი წყვილი იშლება, რადგან ეს იყო ქალი, რომელიც ცუდად მოიქცა. კაცები ბუნებით მონადირეები და დამპყრობლები არიან. და იმისთვის, რომ ყოველთვის საინტერესო იყო შენი სულისთვის, შენ უნდა იყო ის მიზანი, რომლის მოგებაც მას ყოველდღე სურს.

ქორწინების შემდეგ, განსაკუთრებით მდიდარ მამაკაცთან, ხშირად შეიძლება დავაკვირდეთ, როგორ იქცევა ქალი ძლიერი და თავისუფალი ქალიდან დიასახლისად. დაქორწინებული ცხოვრების პირველი წლების ნათელი გრძნობების ფონზე, მაშინვე არ მოდის იმის გაცნობიერება, რომ რაღაც შეიცვალა ცხოვრებაში და არა უკეთესობისკენ. მაგრამ მას შემდეგ, რაც აზრები იწმინდება და თვალებიდან ფარდა ჩამოვარდება, ჩნდება ლოგიკური კითხვა, როგორ გახდეს დამოუკიდებელი ქმრისგან?

მამაკაცები ძირითადად მონადირეები და მაღაროელები არიან. ეს როლი ბევრს ავალდებულებს, ამიტომ დამოუკიდებლობისკენ სწრაფვა მათთვის საკმაოდ ბუნებრივად ითვლება. მაგრამ მამაკაცის ფსიქოლოგია ისეა მოწყობილი, რომ მათთვის საკმარისი არ არის უბრალოდ დამოუკიდებლობა, მათ რა თქმა უნდა სურთ, რომ ცოლი ქმართან იყოს დამოკიდებული.

შესაძლოა, მათ სჯერათ, რომ ამ გზით უფრო ადვილია ქალის მათთან ახლოს შენარჩუნება. დამოკიდებულების ფორმას მნიშვნელობა არ აქვს. ყველაზე ხშირად ქალი კაცზეა დამოკიდებული მორალურად თუ ფინანსურად და ზოგჯერ პირველ და მეორე მხრივ ერთდროულად. დიასახლისად გადაქცევა, რომელიც ვერაფერს ხედავს საძინებლის, სამზარეულოსა და ბავშვების მიღმა, ჩვეულებრივ ხდება ორ სცენარში.

პირველი არის პირდაპირი განცხადება, რომ ქორწილის შემდეგ ქალმა არ უნდა იმუშაოს და მისი მთავარი საქმიანობა სახლში კომფორტის უზრუნველყოფაა (განიხილეთ ადგილი სამზარეულოში).
მეორე უფრო დახვეწილია. ქმარი შეუფერხებლად მიჰყავს ცოლს იმ აზრამდე, რომ მისი საყვარელი ცოლი სადმე არ უნდა იმუშაოს და ის, როგორც მარჩენალი, უზრუნველყოფს მას და შვილებს. აქ იწყება სახლის ტირანია.

ასეთ ოჯახებში ცოლები მხოლოდ რეცხავენ, რეცხავენ, ამზადებენ, ბავშვებს უვლიან და კბილებში ჩუსტებს ატარებენ. ზოგი ამაში ხედავს თავის ბედნიერებას და საკმაოდ კმაყოფილია, ზოგს კი არ იზიდავს სრული დროით დიასახლისის როლი.

როგორ გახდეს ქმრისგან დამოუკიდებელი და არ დაანგრიოს ოჯახი?

პირველი, რაც უნდა დაიწყოს, არის იმის გაგება, თუ რა სახის დამოკიდებულებაში ხართ. თუ კითხვა არის წმინდა მატერიალური, მაშინ თქვენ უნდა მოძებნოთ სამუშაო. ბევრმა შეიძლება გააპროტესტოს და თქვას, რომ ქალი შექმნილია იმისთვის, რომ უყვარდეს და ხელში აეყვანა, და არა მხოლოდ ოჯახური უღლისგან განთავისუფლებისთვის, ჭეშმარიტად მშრომელი ცხენის უღელისთვის.
ასეთ ქალბატონებს მოუწევთ იმედგაცრუება - თქვენ არასოდეს გახდებით დამოუკიდებელი. თავისუფლება არა მხოლოდ პრივილეგიებია, არამედ მთელი რიგი მოვალეობებიც. თუ არ გინდათ აიღოთ ისინი საკუთარ თავზე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ისწრაფვით არა თავისუფლებისაკენ, არამედ უბრალოდ უსაქმური ცხოვრებისაკენ.

მორალური დამოკიდებულების დროს სიტუაცია გარკვეულწილად განსხვავებულია, მის დასაძლევად აუცილებელია საკუთარ თავში ძლიერი ნებისყოფის თვისებების განვითარება. ამ მიზნებისთვის არის სპეციალური ტრენინგები და კურსები, მაგრამ შეგიძლიათ რამდენიმე რჩევა მოგცეთ, რომელთა მიყოლა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ პირველი ნაბიჯის გადადგმაში თავისუფლებისკენ, არამედ გაიზარდოს როგორც პიროვნება.

პირველი ნაბიჯები თავისუფლებისაკენ

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მიზნის დასახვა. მტკიცე განზრახვის გარეშე შედეგი არ იქნება.
მეორე რჩევაა, რომ თავი სწორ მდგომარეობაში აღმოჩნდეთ. ქმრისგან დამოუკიდებელი ქალი ლამაზი ქალია. ხშირად ხდება, რომ ქალი ყოველდღიურ რუტინაში წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას, თუ გინდა დაგიბრუნო ის განსაკუთრებული დამოკიდებულება, რაც შენს ქმარს აქამდე ჰქონდა, ეცადე და გახდე ისეთივე კაშკაშა, როგორც შენი გაცნობის პირველ დღეებში.
დამოუკიდებელი ქალი არა მხოლოდ ლამაზი შეფუთვაა, არამედ ის, რაც შიგნით იმალება. ეჭვგარეშეა, არის რაღაც საგნები თუ თემები, რომლებიც ყოველთვის გაინტერესებთ, მაგრამ დროის უქონლობის გამო მათ ყოველთვის უკანა პლანზე აყენებთ, სასწრაფოდ იზრუნეთ მათზე. წაიკითხეთ მეტი, გაუზიარეთ თქვენი აზრები, მაგრამ არა ქმარს, არამედ, მაგალითად, მეგობრებს. იპოვეთ ჰობი სახლის გარეთ.
თქვენი კაცისთვის თქვენ კვლავ უნდა წარმოადგინოთ ერთგვარი საიდუმლო. თავისუფლად დაიბრუნეთ თქვენი უფლება ბინის კედლების მიღმა, ზოგიერთ პირად საქმეზე, მაგრამ არ გადააჭარბოთ, რათა მეორე ნახევარმა არ დაიწყოს თქვენზე ეჭვი რაიმე არასწორში.

ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს მშობლებთან განშორების წარმატება ან წარუმატებლობა ჩვენს ცხოვრებაზე. არის თუ არა განვითარების ამ ეტაპის გავლის შანსი, თუ უკვე შორს ხარ თინეიჯერობისგან? Იქ არის. განცალკევების პროცესი შეიძლება განხორციელდეს იმ ასაკში, სადაც ახლა ხართ. რა თქმა უნდა, ეს მოითხოვს თქვენგან გულწრფელ სურვილს შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და საბოლოოდ მოიპოვოთ სრული დამოუკიდებლობა. თქვენ ასევე მოგიწევთ მოთმინება. ყოველივე ამის შემდეგ, მშობლებთან კომუნიკაციის მოდელი, რომელიც ათწლეულების განმავლობაში დაფიქსირდა, სწრაფად არ იცვლება.

რა პუნქტებზე უნდა გავამახვილო ყურადღება?

• მხარდაჭერის პოვნა საკუთარ თავში. როცა პატარები ვართ, ჩვენი დაცვისა და მხარდაჭერის ფუნქცია მშობლებმა უნდა ასრულონ. ზრდასრულ ასაკში ეს ფუნქცია ჩვენ თვითონ უნდა შეასრულოთ. რას ნიშნავს საკუთარ თავზე დაყრდნობა? უპირველეს ყოვლისა, ეს ნიშნავს თქვენს მოთხოვნილებებთან დაკავშირებას და მათ დროულ დაკმაყოფილებაზე დამოუკიდებლად ზრუნვას. თუ გსურთ ჭამა - იკვებეთ, თუ გაცივდით - ჩაიცვით, თუ გსურთ კომუნიკაცია - დაურეკეთ მეგობარს. მეორეც, იცოდეთ საკუთარი მახასიათებლები, იყოთ კონტაქტში თქვენს რესურსებთან, დააფასოთ მიღებული გამოცდილება და გამოიყენოთ იგი ახალ სიტუაციებში.

• მშობლების დეიდეალიზაცია. ისწავლეთ შეხედოთ თქვენს მშობლებს, როგორც ჩვეულებრივ ადამიანებს. შენსავით მათ აქვთ საკუთარი მახასიათებლები, საკუთარი სირთულეები. სავსებით სავარაუდოა, რომ ერთ დროს მათაც ადეკვატურად ვერ გაიარეს მშობლის ოჯახიდან განშორების პროცესი და „მემკვიდრეობით“ მოუგვარებელი პრობლემები შეეტანათ ოჯახს. მათ შეუძლიათ გაბრაზდნენ და მოწყენდნენ, მოიქცნენ განსხვავებულად, ვიდრე შენ გინდა, რადგან ისინი ცალკეული ადამიანები არიან საკუთარი გრძნობებითა და სურვილებით. მნიშვნელოვანია ამის გაგება და მიღება. როგორც წესი, ეს პროცესი ადვილი არ არის. პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოაგვაროთ უარყოფითი გრძნობები მშობლების მიმართ, რომლებიც წლების განმავლობაში თრგუნავდნენ. მხოლოდ თქვენი გაბრაზების გაცნობიერებით და გარემოსდაცვით გამოხატვით (მაგალითად, ქაღალდზე დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, ან მეგობრებთან საუბარი, ან ფსიქოლოგის კაბინეტში სიტუაციის დაკარგვა და ა. თქვენს მოთხოვნილებებს და ვერასოდეს დააკმაყოფილებთ, შეგიძლიათ მიხვიდეთ მიღების ეტაპზე.

• პასუხისმგებლობის გამიჯვნა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, სად არის თქვენი პასუხისმგებლობის სფერო და სად არის უკვე სხვისი. ოჯახებში დარღვეული საზღვრები, მაღალი ხარისხის ემოციური შერწყმა, როგორც წესი, ყველა პასუხისმგებელია ყველასთვის. ეს სულაც არ არის ხმამაღლა გაჟღერებული, მაგრამ ამას ოჯახის ყველა წევრი გრძნობს. ბავშვები თავს პასუხისმგებელნი თვლიან მშობლებს შორის ურთიერთობაზე, იმ გრძნობებზე, რომლებსაც მშობლები განიცდიან. მშობლები თავს პასუხისმგებელნი თვლიან შვილების მომავალზე, მათ არჩევანზე, შეცდომებზე. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული თქვენგანი არის ზრდასრული და პასუხისმგებელია იმაზე, რაც მას ემართება. მშობლების ურთიერთობები, მათი ემოციები, ცხოვრებისეული არჩევანი მათი პასუხისმგებლობის სფეროა. თქვენი ცხოვრება - თქვენი გრძნობები, თქვენი საჭიროებები, თქვენი გადაწყვეტილებები პროფესიულ და პირად ცხოვრებაში და ასე შემდეგ - თქვენია. დედას და მამას ჩხუბობენ და გიყვანთ ამ ბრძოლაში - გაჩერდით, ამოისუნთქეთ და მიეცით საშუალება, თავად მოაგვარონ პრობლემები. რაც უფრო ყურადღებიანი ხართ პასუხისმგებლობის სფეროების მიმართ, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ სამსახურში ერთსა და იმავე ფულზე სამის პასუხისმგებლობა არ დაგეკისრებათ, თქვენი პარტნიორი მთელ ცხოვრებას არ დაგიტოვებთ და თქვენ თვითონ შეძლებთ ფოკუსირება ამოცანებზე, რომლებიც უნდა გადაჭრას საკუთარ ცხოვრებაში. რადგან მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი მასზე.

• ემოციური დამოუკიდებლობა. ალბათ ყველაზე რთული ამოცანაა საკუთარი თავის პოვნის პროცესში. პირველი ნაბიჯი არის გონების შესწავლა. დღის განმავლობაში რეგულარულად უპასუხეთ კითხვებს: რა ხდება ჩემს თავს ამ მომენტში, რა შეგრძნებები მაქვს, რას ვგრძნობ? ისწავლეთ თქვენი გრძნობების განცალკევება სხვებისგან. ჩემი სევდაა თუ დედაჩემის? რაც შეეხება ჩემსას? რომელ მომენტში ვიწყებ ამის შეგრძნებას? და ა.შ. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია მხოლოდ საკუთარ ემოციებსა და გრძნობებზე. გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავს ყოველთვის, როცა თავს დამნაშავედ გრძნობთ დედის ან მამის უარყოფითი ემოციების საპასუხოდ.

• მშობლებთან კომუნიკაციის სტილის შეცვლა. ზრდასრული-ზრდასრული კომუნიკაცია ვარაუდობს, რომ თითოეული ურთიერთობს ერთმანეთთან ურთიერთპატივისცემის, სხვისი განსხვავებულობის უფლების აღიარებისა და საკუთარი თავის უფლების მიცემის პოზიციიდან. ეს ნიშნავს, რომ შეწყვიტო გამართლება და შეეცადო შეცვალო შენი მშობლების აზრი უსამართლო პრეტენზიების საპასუხოდ, მაგრამ ისწავლო სხვისი მოსმენა, მტკიცედ დააფიქსირე შენი პოზიცია, მშვიდად კამათი და დროულად შეწყვიტო დიალოგი („დედა, მე მესმის, რომ თქვენ გაწუხებთ ჩემი მომავალი, მაგრამ ეს ჩემი გადაწყვეტილებაა, მე მასში დარწმუნებული ვარ და მზად ვარ შესაძლო შედეგებისთვის). რაც უფრო ხშირად ესაუბრებით მშობლებს ზრდასრულის პოზიციიდან, მით უფრო მალე მოერგებიან და თანაბარი პოზიციიდან გამართავენ დიალოგს თქვენთან.

• მშობლებისგან ფიზიკური დამოუკიდებლობის მოპოვება.აქ ჩავთვლი მატერიალური სამყაროს საკითხებს - ფინანსური დამოუკიდებლობის მოპოვება და შენი სახლი. ეს არ უნდა იყოს თქვენი საკუთარი საცხოვრებელი, მისი დაქირავება შესაძლებელია, მაგრამ ის ცალკე უნდა იყოს. ასევე აქ შეიძლება მივაწეროთ დამოუკიდებელი ცხოვრების უნარების განვითარება - ცხოვრების დამკვიდრების, საყოფაცხოვრებო საკითხების გადაჭრის უნარი და ა.შ.

შევეცადე ჩამოვთვალო, თუ არა ყველა, მაგრამ მთავარი პუნქტები განცალკევების პროცესში. ამ „ფრონტებზე“ შეგიძლიათ პარალელურად იმუშაოთ. შესაძლოა, სადღაც უფრო სწრაფად წავა, სადღაც ნელა. Ეს კარგია. თუ ფიქრობთ, რომ გზაზე გიდი გჭირდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ