უგულებელყოფით ვცდილობთ დავიცვათ თავი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენს პირად სივრცეში, აზრებში შემოჭრისგან. და ეს გასაგებია. თუ გაღიზიანების წყაროს აღმოფხვრის საშუალება არ არსებობს, შეგიძლიათ უბრალოდ შეეცადოთ არ შეამჩნიოთ იგი. მაგრამ როცა იგნორირებული ვართ, ვიტანჯებით. როგორც ჩანს, სიტუაციის ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ამაზრზენი შედეგი უკეთესი იქნება, ვიდრე ეს მტანჯველი პაუზა, რომლის დროსაც ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს დგახართ კლდეზე და არ შეგიძლიათ არც გადახტომა და არც უკან ასვლა.
იგნორირება შეიძლება იყოს ცნობიერი ან არაცნობიერი. არაცნობიერი არის ფსიქოლოგიური დაცვის საშუალება უსიამოვნო, დამამძიმებელი ფაქტორებისა და გარემოებებისაგან. შეგნებული იგნორირება, პირიქით, მორალური სასჯელია.
ერთ-ერთი გავრცელებული სიტუაცია: "მე არ ავიღებ ტელეფონს - დაე, ის იტანჯოს." და რატომ აწამებ, თუ შეგიძლია აიღო ტელეფონი და უპასუხო, რომ ახლა არ აპირებ კომუნიკაციას, არ ხარ ხასიათზე, ან უბრალოდ სალაპარაკო არაფერია? შენი უყურადღებობის სასჯელი სასტიკია. იმის გამო, რომ ადამიანი, რომელიც გადაურჩა რამდენიმე უშედეგო მცდელობას ხელის გაწვდომისკენ, საბოლოოდ, შეიძლება თავი ცარიელ ადგილას იგრძნოს, ხელოვნურად დაქვეითდეს თვითშეფასება და დაქვეითდეს. ეს ეხება არა მხოლოდ რომანტიკულ, არამედ ნებისმიერ ადამიანურ ურთიერთობას.
არსებობს სათანადო უგულებელყოფის ცნება. მაგალითად, თუ მოხვედით სახლში და ვინმემ თქვენი ოჯახიდან მკვეთრად ან სარკასტულად გიპასუხოთ. შენიშვნაზე პასუხმა შეიძლება დაიწყოს სიტყვიერი შეტაკება და შედეგად, ჩხუბი. და უსიამოვნო სიტყვების იგნორირება დაგეხმარებათ დაზოგოთ ნერვები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. დაფიქრდით: ყველას ჰქონდა მძიმე დღე, ყველა დაღლილი იყო და, ალბათ, არ ჰქონდა დრო, რომ დაგროვილი სტრესი მოეხსნა სახლის გზაზე, ასე რომ თქვენ მიიღებთ ნაწილს. იცოდეთ როგორ უგულებელყოთ ნეგატივი, ჩადეთ მასზე შიდა ფილტრი. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ მცირე და იზოლირებულ განსხვავებებზე. თუ უხეშობა ახლო ადამიანთან კომუნიკაციის ჩვეულებრივი საშუალებაა, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას ასე ისაუბროთ და აუცილებლად გაარკვიეთ და მოაგვარეთ სიტუაცია.
ასევე ღირს ბებიების შემთხვევაში, რომლებიც იწყებენ ხმის მიცემას ნახევარი გაჩერებით იმაზე, რაც, მაგალითად, უხამსი მოკლე ქვედაკაბა, რომელიც არ არსებობდა „მათ დროს“. ასეთ სიტუაციებში იგნორირება არ არის სასჯელი (თქვენთვის სასჯელი იქნება საზიზღარი ბებიის მოსმენის გაგრძელება), არამედ გონივრული გადაწყვეტილება, რათა არ გააღვივოთ ინტერესი თქვენი პიროვნების მიმართ და არ დაასხით ნავთი ცეცხლზე. სახეზე მკვდარი გამომეტყველების დანახვისას თავდამსხმელი ბებია მალე ინტერესს დაკარგავს და ყურადღებას გადაიქცევს.
შესაძლებელია და ზოგჯერ აუცილებელია იგნორირების გამოყენება, თუ გარკვეული სიტუაციები და ადამიანები არღვევენ ჩვენი კომფორტის ზონის საზღვრებს. მაგრამ უგულებელყოფა არ ღირს. ჯობია ადამიანს ერთხელ დაელაპარაკე და ყველა "და"-ს დაწერო, რომ განსაკუთრებული ყურადღება აღარ მიაქციოს. ზოგადად, უმეცრება ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან, როგორც ამბობენ, "კოვზში წამალია, ფინჯანში - შხამი".
ინსტრუქცია
გაიხსენეთ ისტორია. თუ შენს საყვარელ ადამიანს დიდი ხანია იცნობ ადამიანისოჰ, და თქვენ შორის ურთიერთობა უკვე დაიწყო, ალბათ ამ გზით ის გიჩვენებთ თავის შეურაცხყოფას. დაფიქრდით, ხართ თუ არა პარტნიორი? ამ შემთხვევაში, უმჯობესია არ დაემორჩილოთ მის მანევრებს. ნუ გადააბიჯებ საკუთარ თავს და ნუ გააკეთებ იმას, რაც არ გინდა. თუ ერთხელ დანებდებით, ეს სიტუაცია შეიძლება განმეორდეს.
დაფიქრდი, იქნებ შენი საყვარელი ადამიანისთქვენი უგულებელყოფით ცდილობს ჩართოს ფსიქოლოგიური დაცვა. რა თქმა უნდა, ეს არ არის საუკეთესო ტაქტიკა სირთულეებთან გამკლავებისთვის, მაგრამ მას თავისი ადგილი აქვს. ამით თავიდან აგაცილებთ ადამიანისცდილობს ხელი შეუშალოს იმ თემის განხილვას, რომელიც ამჟამად მას ეხება. ვინაიდან საუბარი შეიძლება იყოს მტკივნეული, უმჯობესია ჯერ არ დაიწყოთ. დროთა განმავლობაში თქვენი პარტნიორი იპოვის გამოსავალს ან მომწიფდება საუბრისთვის.
განიხილეთ ეს ვარიანტი: შესაძლოა საყვარელი ადამიანის წინაშე ადამიანისდაიწყო შენი იგნორირება, შენ მისგან რაღაც შეუძლებელი მოითხოვე. შესაძლოა თქვენს პარტნიორს გაუჭირდეს ამ საკითხში უმწეობისა და უძლურების აღიარება. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი მოთხოვნები და მოთხოვნები.
ეცადე დაივიწყო ადამიანისმაგრამ თუ ის წაგიყვანს ურთიერთობის დასაწყისშივე. ეს შეიძლება მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავდეს: ის არ არის დაინტერესებული შენით და არ სჭირდები. ყველა ადამიანს არ შეუძლია პირადად თქვას სიმართლე. შესაძლოა, ის გირჩევნია დაიმალოს და მოერიდოს, ვიდრე გულწრფელად, გულახდილად და ღიად ისაუბროს. შეხედეთ ამას: თქვენი ურთიერთობა უიმედოა.
გაიქეცი ვინმესგან, რომელიც პერიოდულად გიჩვენებს ყურადღების ნიშნებს, ხვდება შენთან და შემდეგ უგულებელყოფს დღეების და კვირების განმავლობაში. აშკარაა, რომ რეზერვში ხარ. აუცილებლად ასეთი ადამიანისდა არის ერთი ან მეტი პარტნიორი. ან ბუნებით ასეთი მოსიყვარულეა, ან ჰეჯირებული. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ასეთი არასანდო, ცინიკური ადამიანისახლომახლო, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერ მომენტში გიღალატოთ.
უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანებს აინტერესებთ კითხვა, როგორ მიიპყრო უმეცართა ყურადღება ადამიანის. მაგრამ ზოგჯერ ისინი იძულებულნი არიან იფიქრონ იმის უნარზე, რომ იგნორირება გაუკეთონ ვინმეს, ვინც ინტრუზიული და ამპარტავანია. სხვათა შორის, კითხვა სულაც არ არის უსაქმური, რადგან ზოგჯერ არც თავაზიანი უარი, არც პირდაპირი საუბრები და არც კომუნიკაციის შეწყვეტის უხეში მცდელობები არ ეხმარება. თუ მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ მხოლოდ გარკვეული ადამიანის მიმართ ყურადღების ნაკლებობა საშუალებას მოგცემთ გაწყვიტოთ მასთან კონფლიქტური ურთიერთობა, უნდა იმოქმედოთ.
დაგჭირდებათ
- უსიამოვნო ადამიანის უგულებელყოფის მეთოდების უმეტესობა დისტანციის დამყარებამდე მოდის - სოციალური, ფსიქოლოგიური, ემოციური თუ გეოგრაფიული. განვიხილოთ ეს ვარიანტები.
ინსტრუქცია
დაიწყეთ ემოციური დისტანციის შექმნით. სანამ რაიმე ქმედებას განახორციელებთ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება, დამშვიდდით. ისწავლეთ აკვიატებული მრჩეველის ან მეგობრის ცივსისხლიანად აღქმა. ეს არის ყველაზე რთული, მაგრამ ყველაზე აუცილებელი ტიპის მანძილი. განსაკუთრებით კარგად გეხმარება ისეთ სიტუაციებში, როცა საკმაოდ ხშირად იძულებული ხარ ადამიანთან. მაგალითად, თუ ვის ბინაში ცხოვრობთ, შემაშფოთებელი კლასელი ან გაუწონასწორებელი კოლეგა. ისწავლეთ მისი „შეტევების“ აღქმა თითქოს გარედან. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ფილმის რეჟისორი, სადაც მთავარი გმირი თქვენი დამნაშავეა. თუ ის დაიწყებს თქვენს პროვოცირებას და გაბრაზებას, დაფიქრდით, რა კუთხით იქნება კარგი სიტუაციის გადაღება, რომ დამნაშავის, განაწყენებულის, დამკვირვებლის და ა.შ.
შეეცადეთ დაამყაროთ ფსიქოლოგიური დისტანცია. ფსიქოლოგიური დისტანციის არსი არის გაგებისა და მიმღებლობის გაზიარების უნარი. შეგიძლიათ გაიგოთ კოლეგის უცნაური სურვილები, მაგრამ არ მიიღოთ ისინი თქვენთვის მისაღები. თქვენ შეგიძლიათ თანაგრძნობა გაუწიოთ მოხუცების რჩევებს, მაგრამ არ უნდა მიიღოთ ისინი მოქმედების მითითებად. და დაგჭირდებათ დრო და მოთმინება, რომ ისწავლოთ როგორ გადმოგცეთ ადამიანისთქვენი პოზიცია. ასე რომ, თქვით: ”მე პატივს ვცემ თქვენს თვალსაზრისს ამა და ამ მიზეზით, მაგრამ მე ამას ჩემი გზით გავაკეთებ, რადგან ვფიქრობ, რომ ეს სწორია პირადად ჩემთვის.”
გამოიყენეთ სოციალური ზეწოლა დამნაშავეზე ზემოქმედებისთვის. სოციალურ დისტანციას უნდა მივმართოთ, თუ პირველი ორი ვარიანტი ვერ განხორციელდება. მაგალითად, თუ მეუღლე საზოგადოებისთვის სახიფათოა და უნდა გამოიყენოს საზოგადოების ზეწოლა და ოფიციალური ხელისუფლების გავლენა, რათა დაიცვას თავი მისი ქმედებებისგან. სოციალური დისტანციის აშენების უფრო რბილი ვერსია არის სოციალური წრის ცვლილება. შეცვალეთ სოციალური წრე ისეთი, რომელზეც თქვენს მოძალადეს არ აქვს წვდომა. თუ თავდაპირველად სხვადასხვა ფენას ეკუთვნით, მისთვის შეუძლებელი გახადეთ თქვენს წრეზე წვდომა. სოციალური წრე არის ერთგვარი საზოგადოება, რომელშიც აუტსაიდერებს უჭირთ შესვლა. ეს ყოველთვის არ არის კარგი, მაგრამ თქვენს სიტუაციაში საზოგადოებას შეუძლია დახუროს კარი არასწორის წინაშე ადამიანის, გაგიადვილებთ მასთან წარუმატებელი ურთიერთობის გაწყვეტას.
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ზომა არ დაგვეხმარება, დააყენეთ გეოგრაფიული მანძილი. ეს პრობლემის მოგვარების რადიკალური მეთოდია და უნდა მივმართოთ, როგორც ბოლო საშუალება. მაგალითად, თუ ის სახლის მსხვერპლი იყო, ზოგჯერ მხოლოდ გეოგრაფიული დისტანციის შექმნით არის შესაძლებელი მისი ტირანი ქმრის გამოტაცება. მსხვერპლი ფაქტიურად ცოტა ხნით უნდა გაქრეს, შეცვალოს მისამართები და ტელეფონები, რათა მისი მდევნელი დამშვიდდეს და შეწყვიტოს მისი დევნა. დამრღვევთან ფიზიკური დისტანცია არ არის საჭირო. ხშირად ექვსი თვეც საკმარისია იმისთვის, რომ ვნებები ჩაცხრას და შეგიძლია დაუბრუნდე ჩვეულ ცხოვრების წესს.
სიტუაცია, როდესაც ბიჭი მოულოდნელად წყვეტს გოგოს ყურადღებას, არ პასუხობს ზარებს და თავს არიდებს შეხვედრებს, განსხვავდება იმ გარემოებებისგან, როდესაც უცნობი უბრალოდ ვერ შეგიმჩნევთ. ორივე შემთხვევაში განსაკუთრებული მიდგომაა საჭირო.
თუ თქვენი ინტერესის საგანი ვერ შეგიმჩნევთ თქვენთან ერთად ყოფნისას, მაშინ შეიძლება არსებობდეს ორი ვარიანტი - ის ან ნამდვილად აკეთებს თქვენ, და ის აკეთებს ამას შეგნებულად, ან არ სურს აჩვენოს თავისი ემოციები. შესაძლოა, ის ძალიან ზრუნავს თავის იმიჯზე და თვლის თქვენ უღირსად, რათა მას წყვილი გახადოთ - ადვილია იყო ნარცისული ამაყი კაცი. ის ყველაფერზე მეტად აფასებს თავის სტატუსს, ცდილობს ყოველთვის ხაზი გაუსვას მის ინდივიდუალობას და გულწრფელად სძულს ადამიანები, რომლებსაც არ ესმის. ასეთი „ინსტანცია“ მარტო უნდა დარჩეს საკუთარ თავთან და არ შეუშალა ხელი მას საკუთარი „სათნოებათა“ ჭვრეტით ტკბობაში.
ნუ ეცდებით საყვარელი ადამიანის შეცვლას. მოზარდებს აქვთ ჩამოყალიბებული ღირებულებების, დამოკიდებულებებისა და ინტერესების სისტემა, ამიტომ მათი შეცვლა ძალიან რთულია. თუ გამუდმებით აკისრებთ თქვენს აზრს მამაკაცს, მან შეიძლება ვერ გაუძლოს და წავიდეს.
საკმარისად მარტივია ისწავლო ადამიანების იგნორირება, რომლებიც მხოლოდ უარყოფით ემოციებს იწვევენ. ჩქარობა, თუმცა, არ ღირს. იფიქრეთ იმაზე, ვინანებთ თუ არა თქვენს გადაწყვეტილებას, რადგან შეიძლება არ იყოს შანსი, რომ უკან დაიბრუნოთ სიტყვები. იფიქრეთ უგულებელყოფის მიზანზე, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. იქნებ უბრალოდ გსურთ გარკვეული ადამიანების ყურადღების მიქცევა?
თუ დაცინვის ობიექტი გახდებით, შეეცადეთ მათზე განსხვავებული რეაგირება მოახდინოთ. შეიკავეთ სირცხვილი ან გაბრაზება, მოიქეცით ისე, თითქოს შენიშვნა არ გეხებოდეს. არის კიდევ ერთი გზა: მშვიდად დაეთანხმო მის ყველა ბარბას. არავითარ შემთხვევაში არ აჩვენო, რომ განაწყენებული ხარ. მოძალადე ალბათ გაჩერდება და თქვენ არ მოგიწევთ მისი იგნორირება.
გაითვალისწინეთ: იგნორირება გჭირდებათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც გსურთ მთლიანად განთავისუფლდეთ უსიამოვნო ადამიანებისგან, თითქოს არასდროს შეხვედრიხართ.
რა უნდა გააკეთოს, თუ გამაღიზიანებელი ნაცნობები ყურადღებას მოითხოვს?
ასე რომ, თქვენ ყურადღებით აწონეთ ყველაფერი და მაინც გჯერათ, რომ იგნორირება თქვენი არჩევანია. თუ ადამიანები, ვისთანაც არ გინდათ ურთიერთობა, ზედაპირულად გიცნობენ, მაშინ
- რაც შეიძლება ნაკლებად შეხედეთ მათ თვალებში, როცა უყურებთ - არ გაიღიმოთ.
- შეინახეთ დისტანცია ამ ხალხისგან, გავლისას - ნუ დააყოვნებთ.
- სხვა საქმეების გაკეთება. თუ ყურსასმენების ტარების დროს კითხულობთ წიგნს ან უსმენთ მუსიკას, უფრო ნაკლებია იმის შანსი, რომ შეგაწუხოთ, ვიდრე სახე მოგწყინდებათ და თვალები ერთი მხრიდან მეორეზე გიყურებთ.
- მიიღოს აუცილებელი ზომები სოციალურ მედიაში.
თუ ერთ-ერთ თანამშრომელთან თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, შემოიფარგლებით საქმიანი საკითხების განხილვით.
შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ძველი მეგობრების იგნორირება გსურდეს. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ, ისაუბროთ კონფიდენციალურად. იქნებ რთულ სიტუაციაში მოხვდნენ? სავარაუდოა, რომ ერთმანეთს გაუგებთ და ურთიერთობაც იგივე გახდება.
სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. როდესაც აღმოჩნდებით რეალური კონფლიქტის ცენტრში, რომელსაც ერთადერთი გამოსავალი აქვს - იგნორირება, პირდაპირ უთხარით ამის შესახებ თქვენს ყოფილ მეგობრებს.
გახსოვდეთ: თქვენ უნდა იყოთ პირდაპირი, მაგრამ თავაზიანი. ნუ იქნებით ირონიული, იყავით სერიოზული, რომ თქვენი სიტყვები არ შეცდეს დაცინვაში ან ბავშვურ ახირებაში.
არ არის საჭირო ლოდინი, სანამ თქვენი ყოფილი მეგობრები დაუყოვნებლივ დაგეთანხმებიან და თქვენ მეგობრულად დაშორდებით. რა თქმა უნდა, დიდი მოთმინება დაგჭირდებათ, რომ ეს ადამიანები თქვენი ცხოვრებიდან მთლიანად ამოიღოთ. არ უპასუხოთ მათ ზარებს ან შეტყობინებებს. საწყენი რამეებს გწერენ? არ დანებდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში დაძაბულობას კი არ მოიშორებთ, არამედ გაზრდით. თუ ეს არ გამოდგება, თქვით, რომ საჩივრით მიმართავთ შესაბამის ორგანოებს. ნება მიეცით ადამიანებს, რომლებიც თქვენთვის უსიამოვნოა, გაიგონ, რომ თქვენ გადაწყვეტილი ხართ.
შეეცადეთ განიხილოთ სიტუაცია მხოლოდ საყვარელ ადამიანებთან. უცხო ადამიანების მოზიდვით, თქვენ რისკავთ გახდეთ მთელი ეპოსის ცენტრი. უპასუხეთ კითხვებს მოკლედ და თანდათან ისინი გაქრება.
ხალხის იგნორირება უკიდურესი ზომაა. დაე ეს იყოს გამოხატული არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ მოქმედებებითაც, ამიტომ:
- მოერიდეთ პოტენციურ შეხვედრის ადგილებს (როგორიცაა ავტობუსის გაჩერება, სადაც ხშირად ნახულობთ ერთმანეთს ან თქვენი საყვარელი ყავის მაღაზია). თუ შეგხვდებათ, შემოიფარგლებით თავის ქნევით. გაჩერდი, ჰკითხე "როგორ ხარ?" ზედმეტი იქნება. ჩვენ ასევე არ გირჩევთ გამორთვას, თუ უკვე ნანახი ხართ. იყავით მშვიდი და პატივისცემით.
- სთხოვეთ საერთო მეგობრებს, არ დაგპატიჟონ ერთსა და იმავე ღონისძიებებზე (გარდა დიდი ზეიმისა, როგორიცაა სკოლის დამთავრება ან ქორწილი, როდესაც არ მოგიწევთ სამასი ადამიანიდან თითოეულთან საუბარი).
- დაფიქრდით კიდევ რა გაერთიანებთ და მაქსიმალურად დაიცავით თავი ზედმეტი კომუნიკაციისგან.
გაითვალისწინეთ, რომ თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენთვის არასასიამოვნო ადამიანების საკუთარი თავიდან განდევნა. ეს არ არის ადვილი, თუ ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებდნენ თქვენს ცხოვრებაში. იმისთვის, რომ მოგონებებმა არ შეგაწუხოთ, დატვირთეთ თავი ნივთებით, მაგრამ არა რუტინით, არამედ რაღაც საინტერესოთ. იყიდეთ ლექსების კრებული, რომლის წაკითხვაც დიდი ხანია გინდოდათ, სცადეთ ახალი კერძის მომზადება, წადით ზოოპარკში. ახალი შთაბეჭდილებები დიდხანს არ დაგელოდებით!
დაფიქსირდა, რომ გონების გასუფთავება, ზოგჯერ გასაოცრად, გარდაქმნის არასასიამოვნო სიტუაციას ან აცილებს ადამიანს თქვენი ცხოვრებიდან, ან ურთიერთობები უმჯობესდება ბუნებრივი გზით.
უცოდინრობა და უპასუხო სიყვარული.
განსაკუთრებულია პირადი ურთიერთობების სფერო. სამწუხაროდ, ადამიანის უგულებელყოფა, რომელმაც მნიშვნელოვანი იმედები გააჩინა (და, როგორც აღმოჩნდა, უშედეგოდ), უფრო რთულია, ვიდრე მისი წაშლა VKontakte მეგობრების რიცხვიდან. აქედან გამომდინარე, ქვემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკა მხოლოდ ნაწილობრივ მუშაობს. დანარჩენში დრო დაგვეხმარება.
- ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს „არასწორი“ ადამიანის შეყვარების გამო.
- დაარეგულირეთ მანძილი: შეამცირეთ შეხვედრების, ზარების, შეტყობინებების რაოდენობა. თეატრში, კინოში ან დასასვენებლად წასვლისას, შესთავაზეთ კომპანია სხვა ადამიანებს.
- არ გაექცეთ ახალ ნაცნობებს. უბრალოდ დაიმახსოვრე იყავი გულწრფელი! არ ღირს ურთიერთობაში კონკრეტულად შესვლა, რომ წარსული თავიდან გაქრეს, ან წარუმატებელი წარსულის „მიუხედავად“ შეხვედრა. კონცენტრირდით მხოლოდ იმაზე, გაინტერესებთ თუ არა ახალი ადამიანი.
სიტუაცია უფრო ადვილია, თუ თქვენი გრძნობების ობიექტი არის უცნობი ადამიანებისგან, რომლებთანაც არასდროს გილაპარაკიათ და მხოლოდ ორჯერ გიპასუხებთ. მოერიდეთ შესაძლო შეხვედრებს და როგორც კი შეამჩნევთ, რომ გონებრივად უბრუნდებით მას, გადაიტანეთ ყურადღება (იხ. მე-3 აბზაცის ბოლო პუნქტი).
როგორ ვისწავლოთ ადამიანის იგნორირება, თუ საპირისპირო სიტუაცია შეიქმნა (თქვენ თვითონ გახდით გამოცდილების ობიექტი)?
- არ მიიღოთ საჩუქრები, როგორიც არ უნდა იყოს მათი ღირებულება.
- აქტიური კომუნიკაცია სხვა სქესის წარმომადგენლებთან. შეგიძლია უბრალოდ პრეტენზია, მთავარია შენთვის არასასიამოვნო ადამიანი ამას ხედავს. მისი ნდობა მაშინვე შემცირდება.
- იყავით დაჟინებული უარის თქმაში. ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ თქვენი მშრალი პასუხები სულაც არ არის კოკეტურობა და არ არის ცუდი განწყობის ნიშანი.
რა მოხდება, თუ ისინი უგულებელყოფენ?
უცებ მიხვდით, რომ მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი თანდათან ქრება თქვენი ცხოვრებიდან. იქნებ შენ თვითონ მისცა მას მიზეზი - დაივიწყე დაპირება, ეჭვიანობა გამოიწვია, არ მიულოცე მნიშვნელოვანი მოვლენა? აღიარეთ თქვენი დანაშაული და შეეცადეთ გამოასწოროთ შეცდომა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში იყიდეთ საჩუქარი და ბარათი. რა თქმა უნდა, მილოცვა კარგია დროულად, მაგრამ დაგვიანებული ყურადღება არაფერს ჯობია. ასეა თუ ისე, უნდა აჩვენო, რომ გულწრფელად ვწუხვართ და ამ ადამიანთან მეგობრობა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ცუდი არაფერი გაგიკეთებიათ, დაელაპარაკეთ მას. ფრთხილად იყავით საყვედურებთან და სხვა ნეგატივებთან, რადგან ეს მხოლოდ გაზრდის პრობლემას. ადამიანი, რომელიც შენზე ზრუნავს, ხელიდან არ გაუშვებს თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნების შანსს.
არსებობს სხვა გზები, რათა იგნორირება გაუკეთოს ადამიანს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ პრობლემის მოგვარება ყოველთვის სასურველია, ვიდრე თავიდან აცილება.
Წარმატებები!
შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ვინმეს იგნორირება, მით უმეტეს, თუ ამ ადამიანს მუდმივად წააწყდებით თქვენს გზაზე, თუ ის ცდილობს თქვენთან დალაპარაკებას ან კარგად არ ესმის რა ხდება. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ამ ადამიანის იგნორირება, მაშინ შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ ძალიან დაკავებული თქვენი საქმით, შეცვალეთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი და შეწყვიტეთ ამ ადამიანთან კონტაქტი. გაეცანით შემდეგ რჩევებს, თუ როგორ უნდა დააიგნოროთ ვინმე.
ნაბიჯები
გამოიყენეთ სხეულის ენა
-
ნუ უყურებ ამ ადამიანს თვალებში.თვალის კონტაქტის არ დამყარება საუკეთესო საშუალებაა ადამიანების უგულებელყოფისთვის. როგორც კი თქვენი თვალები ერთმანეთს შეხვდება, ცხადყოფს, რომ თქვენ აცნობიერებთ ამ ადამიანის არსებობას და თქვენი მცდელობა მის იგნორირებაზე უშედეგო იქნება. თუ ეს ადამიანი თქვენთან ახლოსაა, მოერიდეთ თვალის კონტაქტს ნებისმიერ ფასად. შეხედე ყველას მის გარდა, გაიხედე შენს წინ ან უბრალოდ იატაკს.
- თუ ადამიანი შენზე დაბალია, უბრალოდ გადახედე მის თავზე. თუ უფრო მაღალია, მაშინ მაღლა არ აიხედო.
- თუ ის იმავე სიმაღლეზეა, როგორც თქვენ და ახლოს დგას, შეეცადეთ წარმოაჩინოთ არმყოფი, გულგრილი მზერა, თუ შემთხვევით მის თვალებს შეხვდებით.
-
სწრაფად გაიარე.ადამიანის უგულებელყოფის კიდევ ერთი გზაა რაც შეიძლება სწრაფად სიარული. ეს გაჩვენებთ, რომ დაკავებული ადამიანი ხართ, გაქვთ დრო ბევრი საქმის გასაკეთებლად და რომ არ გაქვთ სურვილი გაჩერდეთ და ისაუბროთ ამ ადამიანთან. იარეთ მაღლა ასწიეთ და ისე გამოიყურებით, თითქოს გეჩქარებათ, თუნდაც არა.
- თუ ხედავთ, რომ ეს ადამიანი შორიდან მოგიახლოვდებათ, ცოტათი უკან დაიხიეთ, რომ შემთხვევით არ შეეჯახოთ მას.
- არ გადახვიდე გვერდით მტრის მოსაშორებლად. თუ გზის მეორე მხარეს გადახვალთ ან გადახვალთ, ეს აჩვენებს, რომ ზრუნავთ. თუმცა, თუ მას შორს დაინახავთ და დარწმუნებული ხართ, რომ ის ვერ გხედავთ, მაშინ ჯობია, გზას გადაუხვიოთ და თვალთახედვის მიღმა.
-
ასახავს ერთგვარ „ჩაკეტილობას“.თუ ამ ადამიანთან ახლოს იქნებით, ხელები მკერდზე შემოახვიეთ, ფეხები გადააჯვარედინეთ, თუ ზიხართ, ოდნავ ჩამოიხრჩვეთ და ზოგადად გააკეთეთ ყველაფერი, რომ სრულიად მიუწვდომელი გამოჩნდეთ. შენმა სხეულმა თავისთვის უნდა თქვას: „ნუ მელაპარაკები, მეგობარო“ და დიდი ალბათობით თქვენი მტერი გაიგებს ამ მინიშნებას.
- არ გაიღიმო. დაე, თქვენი სახე იყოს სერიოზული, თუნდაც ოდნავ დაბნეული, რათა აჩვენოთ, რომ არავისთან საუბარი არ გსურთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ სახე ცარიელი და უაზრო გამომეტყველებით, რომელიც შეაშინებს ყველას, ვინც შეეცდება თქვენთან საუბარს.
- თუ გრძელი თმა გაქვთ, ბაფთები ან ქუდი გაქვთ, შეეცადეთ დაიფაროთ სახის ნაწილი, რათა არ მოგიწიოთ ადამიანს თვალებში შეხედვა.
-
შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ, თითქოს ძალიან დაკავებული ხართ.თქვენ შეგიძლიათ ირგვლივ ყველაფრისგან მოშორებული გამოიყურებოდეთ, ან ძალიან, ძალიან დაკავებული, იმდენად, რომ უბრალოდ ვერ დაუთმობთ დროის წამს ამ ადამიანთან ცარიელ საუბარს.
- თუ ამჟამად მეგობრებთან ერთად ხართ, მაშინ მიუბრუნდით მათ პირისპირ და დაიწყეთ რაიმე ანიმაციური განხილვა და ჟესტიკულაცია. ეს გვიჩვენებს, რომ ძალიან დაკავებული ხართ სალაპარაკოდ ან ვინმეს მიმართულებით ყურებისთვის.
- თუ მარტო ხართ, ჩაიძირეთ წიგნში, ჟურნალში ან სახელმძღვანელოში. შეგიძლია ჩუმად წაიკითხო ხმამაღლა, თითქოს რაღაცას იმახსოვრებდე.
- ყოველთვის შეინახეთ ბევრი სხვადასხვა ნივთი თქვენს ხელში. როცა სეირნობთ ან ზიხართ, ხელში გეჭიროთ ტელეფონი, სახელმძღვანელოები ან უზარმაზარი შიდა ყვავილი ქოთანში. იმის დანახვისას, თუ რამდენად დაკავებული ხართ, ეს ადამიანი არ დაიწყებს თქვენთან საუბარს.
გამოიყენეთ ტექნოლოგია
-
გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი.ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი ადამიანის იგნორირებაში. ამ მიზნით ტელეფონის გამოყენების რამდენიმე გზა არსებობს. პირველ რიგში, შეგიძლიათ ტელეფონს მიხედოთ, რომ დაკავებული გამოიყურებოდეთ, როგორც კი მტერს დაინახავთ. შეგიძლიათ ტელეფონზე ისაუბროთ ვინმესთან, გაგიჟებულად გაიცინოთ, ან თავაწეული მიმოწერაში ჩაყვინთოთ ვინმესთან, ვისთანაც ამ მომენტში გსურთ კომუნიკაცია.
- შეცვალეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი, რათა ამ ადამიანმა ვერ დაგირეკოს ან ვერ დაგირეკოს.
- დაბლოკეთ ის თქვენს კონტაქტებში, რათა მისგან შეტყობინებები არ მიიღოთ.
- დააყენეთ თქვენი ტელეფონი, რომ დარეკოს, როცა ამ ადამიანთან ახლოს იმყოფებით, რათა აიღოთ ტელეფონი და ვითომ ვინმეს ესაუბრებით.
-
Მუსიკის მოსმენა.იყიდეთ ყურსასმენები და ყოველთვის ატარეთ ისინი, როცა მარტო ხართ, მაშინაც კი, თუ მუსიკას არ უსმენთ. როცა მტერს ხედავთ, ჩართეთ მუსიკა სრულად და თავი დაუქნია რიტმისკენ, რათა გამოჩნდეთ მთლიანად ჩაფლული და დაკავებული საკუთარი საქმით და არ გინდოდეთ თქვენი დროის არც ერთი წუთის დახარჯვა საუბარში.
- თუ ნამდვილად გსურთ გაღიზიანება, შეგიძლიათ ასევე დახუჭოთ თვალები და იმღეროთ მუსიკასთან ერთად, რათა ადამიანს არ ჰქონდეს თქვენთან საუბრის ოდნავი შანსი.
-
იგნორირება ონლაინ.ონლაინ იგნორირება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში ადამიანის იგნორირება, რადგან არ უნდა მოერიდო მათთან შეხვედრას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა იგნორირება გაუკეთოთ ელ.წერილს, Facebook-ის პოსტებს, Twitter-ის შენიშვნებს და ქსელში არსებულ ნებისმიერ სხვა შეტყობინებას.
- დაბლოკეთ ეს ადამიანი თქვენს სოციალურ ქსელებში. დარწმუნდით, რომ ის ვერ დაგიკავშირდებათ ონლაინ.
- საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი და ვირტუალური მეტსახელები. თქვენს მტერს არ უნდა ჰქონდეს თქვენთან დაკავშირების ერთი გზა ქსელში.
შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
-
მიიღეთ სხვა მარშრუტი.თუ გსურთ ვინმეს იგნორირება გაუკეთოთ და არ შეხვდეთ მას ყოველ ჯერზე, როცა წახვალთ, უმარტივესი რამ არის უბრალოდ შეცვალოთ მარშრუტი, რომელსაც ჩვეულებრივად მიდიხართ. თუ ყოველთვის შეხვდებით თქვენს მტერს გზაზე გაკვეთილებს შორის, მაშინ აიღეთ სხვა, უფრო გრძელი გზა შემდეგი გაკვეთილისკენ, რათა არ ნახოთ ეს ადამიანი. თუ მუდმივად ხვდებით მას სამსახურში, შემდეგ გადადით სხვა დერეფანში და გამოიყენეთ სხვა საპირფარეშო, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონტაქტი.
- თუ მას შეხვდებით, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, მაშინ დაიწყეთ მართვა.
- თუ თქვენმა მტერმაც შეცვალა მარშრუტი, რათა თვალი მოგახვედროთ, განაგრძეთ მარშრუტის შეცვლა, სანამ არ დაიღლება ამ სულელური თამაშით.
-
მოერიდეთ ადგილებს, სადაც თქვენს მტერს უყვარს ყოფნა.ელემენტარულია. თუ იცით მისი საყვარელი ბარები, რესტორნები და პარკები, უბრალოდ აღარ წახვიდეთ იქ. ეს არ ღირს, თუმცა, თუ თქვენ მზად ხართ საკმარისი დრო გაატაროთ იქ და მუდმივად უგულებელყოთ ადამიანი, შეგიძლიათ სცადოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ ის დღეები, როდესაც ის ჩვეულებრივ მიდის იქ. თუ ის თავის საყვარელ რესტორანს სტუმრობს შაბათ-კვირას და თქვენ ძალიან გინდათ იქ წასვლა, მაშინ შეეცადეთ ეწვიოთ იქ კვირის განმავლობაში.
- თუ ის მხოლოდ ფასდაკლების საათებში მიდის თავის რესტორანში, მაშინ შეგიძლიათ საღამოს ცოტა მოგვიანებით ეწვიოთ იქ.
-
წადი ისეთ ადგილებში, სადაც შენი მტერი არასოდეს წავა.მაგალითად, თუ მას ხორცის კერძები ურჩევნია, მაშინ მოძებნეთ რესტორნები თქვენს მხარეში, რომლებიც ვეგეტარიანულ კერძებს ემსახურებიან. თუ მას სძულს ჯაზი, მაშინ წადი ჯაზის კონცერტზე თქვენს მხარეში. თუ ის მტრობს თქვენს ერთ-ერთ მეგობართან, მაშინ ამ მეგობრის წვეულებაზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეხვდებით თქვენს მტერს და შეძლებთ კარგი დროის გატარებას.
- ადგილებისა და დაწესებულებების მონახულება, სადაც ეს ადამიანი არ მიდის, დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მის იგნორირებაში, არამედ ახალ და შეუსწავლელ ჰორიზონტს გაგიხსნით.
იგნორირება გაუკეთეთ ვინმეს ნებისმიერ სიტუაციაში
-
დააიგნორე ვინმე სკოლაში.ეს შეიძლება არ იყოს ადვილი, განსაკუთრებით თუ იმავე კლასში ხართ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ იპოვოთ გზა. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:
- თუ თქვენ ზიხართ იმავე მაგიდასთან, როგორც ეს ადამიანი, გადადით სხვა მაგიდაზე. თუ ყველას თავისი ადგილი აქვს კლასში, მაშინ სთხოვეთ მასწავლებელს გადარგოთ.
- თუ მას სკოლის სასადილოში ნახავ, დაჯექი სხვა მაგიდასთან.
- თუ მას სკოლის დერეფანში შეხვდებით, მაშინ უბრალოდ გაიხედეთ წინ, თითქოს ისე ჩქარობდით შემდეგ გაკვეთილზე, რომ ვერ შეამჩნიეთ როგორ გაიარეთ ეს ადამიანი.
- თუ კლასში კითხვას დაგისვამთ, თავი აარიდეთ, თითქოს არაფერი მომხდარა.
-
დააიგნორე ვინმე სამსახურში.ეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, რადგან შეიძლება მტრის გვერდით იჯდეთ ან თუნდაც იმავე პროექტზე მუშაობდეთ. ყოველ შემთხვევაში, კონტაქტის მინიმუმამდე შემცირების რამდენიმე გზა არსებობს.
- არ შეხვიდეთ ოფისის სამზარეულოში ან შესვენების ოთახში, სანამ ეს ადამიანი იქ არის. დაიმახსოვრეთ, როდესაც ის ჩვეულებრივ ლანჩავს სამზარეულოში ან სვამს ყავას და შეეცადეთ მიირთვათ სადილი და სხვა დროს დაისვენოთ, თუ ეს შესაძლებელია.
- თუ ოფისში მტრის გვერდით ზიხართ, მაშინ ეცადეთ, ფოკუსირება მოახდინოთ კომპიუტერზე მუშაობაზე და ასევე ყოველთვის ხელთ გქონდეთ სამუშაო ქაღალდების გროვა, რათა მის მიმართულებით ყურების ნაცვლად, მათში ჩაეფლო.
- ეს არ უნდა იმოქმედოს თქვენს პროფესიულ საქმიანობაზე. თუ ამ ადამიანთან რაიმეს განხილვა გჭირდებათ საქმიან საკითხებზე, განიხილეთ. ის კიდევ უფრო იმედგაცრუებული იქნება, თუ სამსახურში ესაუბრებით და მთლიანად უგულებელყოფთ მას სამუშაო ადგილის გარეთ.
-
იგნორირება გაუკეთეთ ვინმეს სოციალურად.საკმარისად მარტივია, თუ იცი რა უნდა გააკეთო. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს მეგობრებს და ეცადოთ, რაც შეიძლება შორს იყოთ ამ ადამიანისგან, თუნდაც ერთ ოთახში იმყოფებით. აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ:
- გარშემორტყმულიყავი მეგობრებით. ესაუბრეთ მათ და გაიცინეთ ისე, თითქოს ცხოვრებაში არაფერი გსმენიათ უფრო სასაცილო.
- ცეკვა. თუ მტერი მოგიახლოვდება და მუსიკა უკრავს, მაშინვე აიყვანე შენი მეგობარი და წადი საცეკვაოდ. თუ ის მოგიახლოვდებათ საცეკვაო მოედანზე, დახუჭეთ თვალები ისე, თითქოს მუსიკით ტკბებით.
- თუ ის შენსავით სამეგობრო წრეშია, მაშინ ჩაეფლო შენს ერთ-ერთ მეგობართან აქტიურ საუბარში. როცა ლაპარაკს დაიწყებს, დაიწყე ყურის გაკაწვრა ან ტელეფონზე ყურება, ერთი სიტყვით მოიქეცი ისე, თითქოს არაფერი ხდება.
- მოუსმინეთ თქვენს MP3 პლეერს, რათა განთავისუფლდეთ იმ ადამიანისგან, ვინც აწუხებს.
- თუ თქვენი მტერი შეეცდება თქვენთან დალაპარაკებას, მაშინ ამოიღეთ ტელეფონი და იფიქრეთ, რომ ზარს პასუხობთ.
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ კარგი მიზეზები, რომ უგულებელყოთ ადამიანი. (მაგალითად, თუ მას პატიების თხოვნა სურს, მაშინ მას შეიძლება მიეცეს შანსი).
- თუ იცით, რომ შეგიძლიათ შეხვდეთ ამ ადამიანს გარკვეულ ადგილას (მაგალითად, მაღაზიაში), მაშინ შეამოწმეთ არის თუ არა მისი მანქანა მაღაზიაში სადგომზე.
- სამსახურში ყოფნისას დაიხურეთ კარი ან მოეჩვენეთ, რომ ტელეფონზე ხართ.
- ისწავლეთ ხალხის დანახვა თვალის კუთხით. მაშინ შეგიძლია აჩვენო, რომ არ ხედავ მათ.
- ჯერ კიდევ აუცილებელია მტერთან საუბარი, თუ თქვენი უგულებელყოფის მიზეზი სრულიად მოსაგვარებელია.
- თუ ადამიანი, რომელზეც გაბრაზებული ხართ, გულწრფელად ნანობს, მაშინ, ალბათ, ჯობია, აპატიოთ მას ან სერიოზულად ისაუბროთ, სანამ შეწყვეტთ მასთან ყველანაირ კავშირს. მიეცით მას შანსი - დიდი ალბათობით, ეს უბრალოდ გაუგებრობაა.
- თუ ადამიანი, რომლის იგნორირებასაც ცდილობთ, სახელით გიხმობთ ან სხვაგვარად მიიქცევს თქვენს ყურადღებას, ამ სიტუაციიდან გამოსავალი მარტივია. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ ძალიან დაკავებული, უთხარით უაზროდ "გამარჯობა" და განაგრძეთ სიარული, თითქოს გადაუდებელი საქმე გაქვთ.
- თუ არ მოგწონთ ეს ადამიანი, მაშინ ამ ყველაფრის გაკეთება კიდევ უფრო ადვილია.
გაფრთხილებები
- ადამიანის იგნორირება, რომელსაც გულწრფელად სურს თქვენთან საუბარი, დიდ ტკივილს და ტანჯვას მოაქვს ადამიანს. სანამ ვინმეს იგნორირებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ის ამას ნამდვილად იმსახურებს.
მტკივა უგულებელყოფა. ადვილი არ არის იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა უპასუხო ამაზე, მით უმეტეს, თუ არ იცი, ეს განზრახ არის თუ უნებლიე. ღირს იმის გათვალისწინება, გიგდებს თუ არა ეს ადამიანი რეგულარულად და როგორი კომუნიკაციის სტილი აქვს მას. მიზეზების გაგება, რის გამოც შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეთ, დაგეხმარებათ გონივრული და წინდახედული პასუხის გაცემაში.
ნაბიჯები
იკითხე, რატომ მოგაწოდეს ბოიკოტი
-
განსაჯეთ ადამიანი, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენი ქმედებებით.დავუშვათ, რომ თქვენ გქონდა ღია საუბარი და მან თქვა, რომ ესმოდა, რასაც აკეთებდით. მან შეიძლება ბოდიშიც კი მოიხადა თავისი საქციელის გამო. თუმცა, ამის შემდეგ მან კვლავ დაიწყო თქვენგან თავის არიდება. ამ შემთხვევაში, უნდა გესმოდეთ, რომ ის იყო არაგულწრფელი და ნამდვილად არ არის დაინტერესებული თქვენთან კარგი ურთიერთობის შენარჩუნებით.
მიიღეთ პირის გადაწყვეტილება თქვენთან კონტაქტის გაწყვეტის შესახებ.ნუ განაგრძობთ მასზე ზეწოლას თქვენი საქციელის გამო პატიების თხოვნით, ან მოუწოდებთ მას და აუხსენით, როგორ იმოქმედა თქვენზე მისმა ქმედებებმა (თუ უკვე გაქვთ). ის, ვინც გამუდმებით იჩენს გულგრილობას თქვენს მიმართ, სავარაუდოდ, ისიამოვნებს ამით. ნუ ითამაშებთ მის თამაშებს, ცდილობთ პრობლემის გადაჭრას ისევ და ისევ.
ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს მის საქციელში.თუ ვინმე გამუდმებით უგულებელყოფს თქვენ, მაშინაც კი, როცა თქვენ ცდილობთ მათ შერიგებას, ეს მათი არჩევანია. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა შეიძლება თქვათ ან გააკეთოთ სხვაგვარად, რათა ადამიანმა გაითვალისწინოს თქვენი ან თქვენი აზრი.
არ დაწვათ ხიდები.აცნობეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომელიც იგნორირებას უკეთებს თქვენ, რომ შერიგების იმედი გაქვთ. არ დაასრულოთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან. ზოგიერთ ადამიანს აქვს პირადი პრობლემები, რაც ართულებს ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნებას. აცნობეთ მას, რომ თქვენ იქ ხართ, თუ მას ოდესმე სურს თქვენთან საუბარი ან დახმარება სჭირდება.
- თუ ვინმე უგულებელყოფთ თქვენ და არ იცით რატომ, ესაუბრეთ მას და შეეცადეთ მოაგვაროთ პრობლემა.
- ხშირად ადამიანები უგულებელყოფენ სხვებს, როდესაც მათ სჭირდებათ დრო და სივრცე პირადი პრობლემების მოსაგვარებლად. არ მიიღოთ ეს პირადად და პატივი ეცით პიროვნების კონფიდენციალურობის უფლებას.
- ჯერ ერთი, პატივი ეცით საკუთარ თავს და მეორეც, ჯერ ნუ მიუახლოვდებით, ნება მიეცით წამოვიდეს და დაგელაპარაკოთ. თქვენი მთავარი პრიორიტეტი ამ დროს უნდა იყოს საკუთარი თავის პატივისცემა.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ აკეთებს ამას ადამიანი, რომელიც თქვენს იგნორირებას ახდენს.შესაძლოა ის განზრახ ან უნებლიედ გიგდებს იგნორირებას. დაფიქრდით ბოლოს როდის ესაუბრეთ მას. იყო ის თქვენზე გაბრაზებული თუ მტრულად განწყობილი? რამე საწყენი გითხარი მისთვის? თუ კი, დიდი ალბათობით, მომხდარის შემდეგ მაინც არ „გაციებულა“. მეორეს მხრივ, თუ ბოლო დროს მშვენივრად გაერთეთ, ალბათ არის რაღაც გარეგანი გარემოება, რამაც გამოიწვია ადამიანმა უნებურად თქვენი იგნორირება. შესაძლოა, გამოცდისთვის ემზადება ან ვინმე შეუყვარდა.
ჰკითხეთ მესამე მხარეს, რატომ ხართ იგნორირებული.თუ მეგობარს ან კოლეგას უგულებელყოფენ, ჰკითხეთ საერთო მეგობარს ან კოლეგას, იციან თუ არა რა ხდება. მას შეუძლია ამოიცნოს ან აგიხსნას, რატომ გაურბის ეს ადამიანი. შესაძლოა, გაუაზრებლად გააბრაზე და იმის მაგივრად, რომ პირდაპირ ეთქვა, გადაწყვიტა უბრალოდ შენი იგნორირება, რათა კონფლიქტი არ გამწვავდეს. სავარაუდოა, რომ მესამე მხარე შეძლებს უფრო ობიექტურად გააანალიზოს სიტუაცია და დაგეხმაროს იმის გარკვევაში, თუ რატომ ხარ მიტოვებული.
პირდაპირ ჰკითხეთ ადამიანს, რომელიც იგნორირებას უკეთებს, რატომ აკეთებს ამას.ღიად ისაუბრეთ იმ ადამიანთან, რომელიც გაურბის. სთხოვეთ მას პირადად ისაუბროს. წყნარ, პირად ადგილას, მშვიდად ჰკითხეთ: "მისმინე, მე ვფიქრობ, რატომ მაიგნორებ?" მიაწოდეთ მტკიცებულება: მაგალითად, მან არ უპასუხა თქვენს ზარებს ან ელ.წერილს, ან არ უპასუხა, როდესაც თქვენ დაუკავშირდით მას. ყურადღებით მოუსმინეთ მის განმარტებებს.
იცოდეთ როგორ იქცევიან მანიპულატორები.თუ ადამიანი პირველად იგნორირებას გიკეთებს, ამას ალბათ კარგი მიზეზი აქვს. თუმცა, თუ თქვენი მეგობარი ან კოლეგა მუდმივად იგნორირებას უკეთებს თქვენ ან სხვა ადამიანებს, მათ შეიძლება გარკვეული სიამოვნება მიიღონ იმით, რასაც აკეთებენ. მან შეიძლება მონაცვლეობით გამოიყენოს დუმილი გარკვეული მოთხოვნების გამო ბოდიშის მოხდის ან დათმობის მისაღებად. და ბოლოს, მან შეიძლება იგნორირება მოახდინოთ, რათა საკუთარი თავის რწმენა დაკარგოთ. მანიპულატორიდან შეგიძლიათ გაიგოთ: "თუ მართლა მიცნობდი და გიყვარდი, არ გკითხავდი, რატომ გიგდებ იგნორირებას". ყველა ზემოაღნიშნული მაგალითი მიუთითებს ნარცისისტულ პიროვნებაზე, რომელიც საჭიროებს იდენტიფიცირებას და არა დანებებას.
უკან დახევა
მოაგვარეთ კონფლიქტი იმ ადამიანთან, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენ
შეხედეთ პრობლემას, როგორც განსხვავებას კომუნიკაციის სტილში.დავუშვათ, რომ მეგობარი ან პარტნიორი ბოროტების გამო არ გიგდებს იგნორირებას. შესაძლოა ამას უბრალოდ კონფლიქტის გამწვავებისა და გავრცელების თავიდან ასაცილებლად აკეთებს. მას, ალბათ, სჭირდება პირადი სივრცე და სურს ორივეს მოგცეთ დრო, რომ კონფლიქტის შემდეგ ცოტა გაგრილდეთ. როდესაც მიხვდებით, რომ თქვენი პარტნიორი ამ სიჩუმეს სხვაგვარად ხედავს, მოგვიანებით უფრო სავარაუდოა, რომ მშვიდობა დაამყაროთ და თავიდან აიცილოთ კონფლიქტის გამწვავება.
მიიღეთ თქვენი გრძნობები.როდესაც ვინმე, რომელზეც ზრუნავ, უგულებელყოფს, მტკივა. თქვენ ალბათ იმედგაცრუებული, გაბრაზებული და სევდიანი ხართ იმის გამო, რომ გარიყულები ხართ. თუ თქვენ გაქვთ ეს გრძნობები, არ იფიქროთ, რომ ეს ასე არ არის. თქვენი გრძნობების მიღება პირველი ნაბიჯია ხმამაღლა ლაპარაკისკენ და სხვას აცნობოთ, რომ ისინი სასტიკია.
გამართეთ სტრუქტურირებული საუბარი.სტრუქტურირებული საუბრები იმართება კონკრეტულ დროს კონკრეტული მიზნით და მოყვება წესების სპეციფიკური ნაკრები, რომელიც კრძალავს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ყვირილი და სახელის მოწოდება. სტრუქტურირებულ საუბარში ორივე მხარე მზად არის ღიად განიხილოს ეს საკითხი მათ წინაშე და უკვე გაიმეორა ძირითადი არგუმენტები. სტრუქტურირებული საუბრის შეთავაზება შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ვინმე უგულებელყოფთ თქვენ ხანგრძლივი პრობლემის ან საკითხების ერთობლიობის გამო, რაც ხელს გიშლით ღრმა ემოციური კავშირის დამყარებაში.
გამოდით თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ.სცადეთ კომუნიკაციის განსხვავებული სტილი. თუ თქვენ ხართ სულელური ადამიანი, რომელიც გამუდმებით იმაღლებს ხმას, ბრაზდება და ტრიალებს ნახევარს, შეეცადეთ უკეთ აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები ემოციების შუაგულში. თუ მშვიდი ადამიანი ხართ, რომელიც იგნორირებას უკეთებს სხვებს, თავს იკავებს, როდესაც კონფლიქტი წარმოიქმნება და ცდილობს გამოხატოს ან ახსნას თავისი აზრი მხოლოდ მას შემდეგ, რაც პასუხს რამდენიმე წუთის განმავლობაში განიხილავს, მაშინ კონფლიქტების მოგვარებისას მეტი სპონტანურობა და ემოცია შეიტანეთ თქვენს ქცევაში. (ოღონდ ყვირილით და ლანძღვით ნუ გაიტაცებთ).
