თითოეული ჩვენგანი უნდა ისწრაფვოდეს თვითგანვითარებისაკენ და მუდმივად ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა გავხდეთ უკეთესი. ზოგი იკითხავს, ​​რატომ არის ეს აუცილებელი, რადგან ეს ასე კარგია? პასუხი მარტივია: არავინ არის დაზღვეული დაცემისა და დანაკარგისგან. ცხოვრების რაღაც მომენტში, ნებისმიერი ჩვენგანი შეიძლება იყოს ბოლოში. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ არ ვიცით როგორ გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი, ჩვენი შინაგანი თვისებები, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება? პიროვნული ზრდა ძალიან მნიშვნელოვანია არსებობისთვის. თუ ადამიანი მიხვდება, რომ ის არ ვითარდება, ამან შეიძლება დაჩაგროს, რადგან უმიზნო ცარიელი არსებობა არავის სიხარულს არ მოაქვს. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევა.

სრულყოფილების საზღვარი არ არსებობს

მაშ რა არის ცხოვრების აზრი? არის თუ არა საქმე თქვენი ხასიათის გაუმჯობესებაზე და ყოველდღე ახალი სიმაღლეებისკენ სწრაფვაზე? ან იქნებ არსებობის საზრისის პოვნის მიზნით, ასწავლოს ეს სხვა ადამიანებს. ორივე პასუხი სწორია.

თვითგანვითარების ეკლიან გზაზე დადგომისას აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, რომ ამ პროცესს საზღვარი არ აქვს და არც შეიძლება იყოს. ის ჰგავს „უსასრულობის“ მათემატიკურ კონცეფციას, სადაც ყველა სიდიდე მისკენ მიისწრაფვის, მაგრამ ვერანაირად ვერ აღწევს მას. პარადოქსულია, რომ რაც უფრო მეტს მუშაობს ადამიანი საკუთარ თავზე, მით უფრო ვითარდება, რაც უფრო მეტს სწავლობს, მით უფრო ხშირად ეწვევა ფიქრები იმის შესახებ, თუ რამდენად ცოტას მაინც ახერხებდა და რამდენად ცოტას სწავლობდა.

როცა რაღაცას კარგად ვაკეთებთ, გვიხარია, რომ კიდევ უკეთესად შეგვიძლია. განცდა, რომ ადამიანის სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს, ძალას აძლევს ახალი მიღწევებისთვის.

საკუთარი თავის შესაცვლელად საკმარისია იმ ადამიანების ქმედებების ანალიზი, რომლებმაც მოახერხეს დიდი სიმაღლეების მიღწევა თვითგანვითარების კუთხით. ისწავლეთ წარმატებული ადამიანებისგან. ქვემოთ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ განვითარებაში. ზოგიერთი ეს რეკომენდაცია ძალიან მარტივია და დაეხმარება რაღაცის შეცვლას უახლოეს მომავალში. ზოგიერთი ნაბიჯი კი საპასუხისმგებლო და გრძელვადიანია და იმისათვის, რომ ერთი საფეხურით მაღლა ასწიოთ, საჭიროა შეგნებული ძალისხმევა.

წიგნების კითხვა

განვითარებისა და თვითგანვითარების დასაწყისი ლიტერატურის კითხვით იდება. წაიკითხეთ ყოველდღე, რადგან წიგნი არის ცოდნის წყარო და სიბრძნის საწყობი. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტ წიგნს წაიკითხავთ თქვენს ცხოვრებაში, მით მეტ სიბრძნეს ითვისებთ. ზოგიერთი წიგნი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო, რადგან მათში შეგიძლიათ იპოვოთ პრაქტიკული რჩევები სასურველი მიზნის მისაღწევად.

ისწავლეთ უცხო ენები

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ენას აირჩევთ შესასწავლად. ეს შეიძლება იყოს იაპონური, მონღოლური ან ზოგიერთი ჩინური დიალექტი. ახალი ენის შესწავლისას, თქვენ შეხვდებით განსხვავებულ კულტურას და შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ ხალხის ცხოვრების შესახებ. ასეთი გაცნობის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავისთვის ახალი სასარგებლო გამოცდილების მიღებას.

ახალი ჰობი

ნუ დადგებით და ნუ იდარდებთ იმ ჩვევებსა და ჰობიებზე, რომლებიც ბავშვობაში შეიძინეთ. აირჩიეთ თქვენთვის საინტერესო კურსი, რომელიც გაგაცნობთ ახალ უნარებს. ახალი ჰობი დიდი სტიმულია თვითგანვითარებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაკავდეთ ახალი სპორტით. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ დილის სირბილი უნდა შეეწიროს. დაე, ამიერიდან კვირაში 1 ან 2-ჯერ დაიწყოთ კლდეზე ცოცვის დათმობა. და სრულყოფილებამდე ასვლის უნარების დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვა თანაბრად საინტერესო სპორტზე, როგორიცაა ციგურაობა.

ახალი ჰობი არ არის საჭირო ხელსაქმის კატეგორიიდან არჩევა. დააკვირდით სრულიად უჩვეულო კურსებს, დაეუფლეთ ვებ დიზაინს, გაიარეთ იტალიური კულინარიის კურსი ან გახდით რეგულარული საცეკვაო დარბაზში, დაიპყროთ ყველას ცეცხლგამჩენი ნაბიჯებით ლათინო რიტმში. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით მრავალმხრივი და საინტერესო აქტივობები, რომლებიც ხელს უწყობს მათი ნიჭის გამოვლენას და რაიმე ახლის სწავლას.

ვარჯიშის პროცესში შეამჩნევთ, როგორ გამდიდრდებით ემოციურად, გახდებით ფიზიკურად ჭკვიანი და ძლიერები. არ იფიქროთ, რომ რამდენიმე კურსი ერთდროულად შეგიშლით ხელს ახალი უნარების შესწავლაზე ფოკუსირებაში. დროდადრო დაესწარით სემინარებსა და ლექციებს. რაც უფრო ხშირად გამოხვალთ გარეთ და ისწავლით რაიმე ახალს, მით უფრო ორგანიზებული იქნებით.

შექმენით თქვენთვის შესაფერისი ინტერიერი

შეცვალო შენი ცხოვრება ნიშნავს შეცვალო შენი გარემო. სად მიიღებ შთაგონებას თქვენი მიზნების მისაღწევად, თუ არა ლამაზ, ხელსაყრელ ატმოსფეროში? თუ მოგწონთ ინტერიერი, სადაც დროის ლომის წილს ატარებთ - შთაგონება ყოველდღიურად დაიბადება. გაიგე ერთი მარტივი რამ: მჩაგვრელი კედლები და ყოველდღიურობა ძალას ვერ მოგცემს, მხოლოდ უკან დაგხევს. თუ არ გინდა შენს ოთახში შესვლა, ყოფნა გადარჩენად იქცევა.

როგორც კი გარშემორტყმული იქნებით საყვარელი ნივთებით და მოიშორებთ უსარგებლო ნივთებს, შეღებავთ კედლებს ლამაზ ფერებში და შეცვლით რამდენიმე ავეჯს, ყველაფერი შეიცვლება. სამუშაო ძალები თავს აიღებენ. მაგრამ თუ გსურთ მიაღწიოთ განსაცვიფრებელ შედეგებს საკუთარი თავის აღმოჩენის გზაზე, შექმენით კარგი ელეგანტური დიზაინი, რომლის არსებობაც ზღაპარს დაემსგავსება. რაც უფრო მეტად აღფრთოვანებული იქნებით შესრულებული შრომით, მით მეტად პატივს სცემთ საკუთარ თავს.

შიში და გაურკვევლობა არის მთავარი დაბრკოლება

ყველა ადამიანს შეუძლია განიცადოს შიში. და საშიში სიტუაცია არაფერია გადაადგილების შიშთან, ახალი წამოწყებისა და გაურკვევლობის შიშთან შედარებით. ვიღაცას ეშინია საზოგადოებაში გამოჩენის, ვიღაც კი უბრალოდ საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული. ნებისმიერი შიში ხელს უშლის ადამიანს განვითარებაში. როგორ ავიცილოთ თავიდან შიში, რომელიც ხელს უშლის თვითგანვითარებას?

წარმოიდგინეთ, რომ ვერასდროს მიაღწევთ სასურველ შედეგს და ვერც ერთი ნაბიჯის გადადგმას ვერ შეძლებთ. იმის ცოდნა, რომ უძრავად დარჩები, დაგეხმარება უცნობს თვალებში ჩახედო. ადამიანის შიში შეიძლება შევადაროთ კომპასს. იქ, სადაც ისარი მიუთითებს, არის ის, სადაც უნდა წახვიდეთ. თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რისიც გეშინიათ, მოიშორეთ ეს გრძნობები.

არ შეწყვიტოთ თქვენი უნარების გაუმჯობესება

თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც თქვენთვის ადვილია, მუდმივად განავითარეთ უნარები. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს თითებს დაავიწყდეს, როგორ დაამარცხოთ ურთულესი დონე ვიდეო თამაშში, განაგრძეთ სტატიების წერა, თუ დიდი ხანია ბლოგერი ხართ, მეტი შეასრულეთ საზოგადოების წინაშე, თუ ადრე გითამაშიათ. ფიქრობ, არის რაღაც, რასაც ყოველთვის კარგად აკეთებდი? თუ ასეა, დახვეწეთ თქვენი უნარები.

მოუსმინეთ ბიოლოგიურ საათს

ისწავლეთ ადრე ადგომა, რადგან დილით ადამიანი ყველაზე აქტიურია. ლანჩის წინ გექნებათ დრო, გადააკეთოთ იმდენი რამ, რასაც ზოგჯერ არ აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში, გვიან გაღვიძებისას. თუ დილის 5 ან 6 საათზე ადგებით (მზესთან ერთად), მაშინ ეს მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ. იცოდეთ, რომ როგორც კი დილით ადრე გაიღვიძებთ, თქვენი აზროვნება დაიწყებს ყველა აქტიურ პროცესს.

აუცილებლად ივარჯიშეთ სხეული. ყოველკვირეულ ვარჯიშს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ნება მიეცით თვის ყოველ მესამე დღეს მხოლოდ 30 წუთი გაატაროთ სირბილში. ზაფხულში შეგიძლიათ მონაცვლეობით სირბილი და ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. სისხლი უფრო მძლავრად ცირკულირებს, რაც შესაძლებელს გახდის თქვენი ტვინის გაჯერებას.

არ შეგეშინდეთ ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტების

დაჯექი და დაწერე შენი პიროვნების ისეთი წერილი, როგორსაც ხედავ, ვთქვათ, 5 წლის განმავლობაში. შეადარეთ ნამდვილი თქვენ და ის ადამიანი, რომელიც ჯერჯერობით მხოლოდ ქაღალდზე არსებობს. იპოვით რაიმე განსხვავებებს? ახლაც იგივე გააკეთეთ, მხოლოდ ერთი წლის ინტერვალით მიმართეთ საკუთარ თავს. როგორ ხედავ საკუთარ თავს ამ დროის შემდეგ?

დალუქეთ წერილი და მოათავსეთ კონვერტი უსაფრთხო ადგილას. მონიშნეთ თარიღი დესკტოპის კალენდარზე, საიდანაც დაიწყება ათვლა. ახლა თქვენ გაქვთ ყველაზე რთული ნაწილი. ყოველდღე იმუშავებთ იმისთვის, რომ ერთ წელიწადში ნამდვილად გახდეთ კონვერტში აღწერილი ადამიანი.

დასკვნა

თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობთ მუდმივ კომფორტს, მაშინ თქვენი თვითგანვითარების პროცესი შეჩერებულია. ჩვენ მხოლოდ მაშინ ვიზრდებით, როცა სირთულეებს გადავლახავთ. დაიმახსოვრეთ თქვენი მიღწევები და ჩაწერეთ ისინი ცალკე რვეულში. შესაძლოა, თქვენ იპოვით 42-ზე მეტ გზას, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში.

შესაძლოა, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და საშიში ადამიანური მცდარი წარმოდგენა ადამიანზე, არის რწმენა იმისა, რომ ადამიანს არ შეუძლია შეცვალოს საკუთარი თავი, პიროვნება. ეს რწმენა ემყარება რწმენას, რომ ჩვენთვის არის ისეთი თვისებები, შესაძლებლობები, გემოვნება, ჩვევები და ნაკლოვანებები, რომლებიც ჩვენი პიროვნების არსია და მათი შეცვლა შეუძლებელია. ხშირად ისმის ”კარგი, მე ვარ ასეთი ადამიანი (ზარმაცი, გარკვეული შესაძლებლობების, აუცილებელი თვისებების გარეშე და ა.შ.) სხვანაირად არ შემიძლია და არაფერია გასაკეთებელი”. ბევრი ადამიანი ასე ფიქრობს და ამ რწმენას მთელი ცხოვრება ატარებს.

ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა თქვენი პიროვნების შეცვლა? თუ კი, მაშინ როგორ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი?

შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი?

ან, მართლაც, ადამიანი არის რაღაც უხრწნელი და უცვლელი და ყველა მეტამორფოზა, რაც მასში შეიძლება მოხდეს, ასე ვთქვათ, კოსმეტიკურია და არ ეხება მის არსს. დარწმუნებული ვარ, რომ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი და უკეთესობისკენ: მოიშორო პიროვნული ნაკლოვანებები, შეიძინო და განავითარო გარკვეული თვისებები, შეცვალო ხასიათი...

ყველას შეუძლია, თუ მას სურს, გარდაიქმნას აღიარების მიღმა: დაძლიოს "ბუნებრივი" სიმხდალე და მორცხვი, გახდეს ძლიერი ხასიათი და თავდაჯერებული, შეანელოს შფოთვისა და შფოთვისადმი მიდრეკილება, მოიპოვოს ძლიერი ნერვები და სიმშვიდე. გუშინდელი მორცხვი და დაჩაგრული ახალგაზრდა შეიძლება გახდეს კომუნიკაბელური და ახალგაზრდა, უბრალოდ გარკვეული ძალისხმევით.

და შეცდომა იქნება იმის დაჯერება, რომ ამ ახალგაზრდას სისხლში აქვს მორცხვობა და იზოლაცია და რომ ის "ბუნებით" არის შეკრული და არ არის ადაპტირებული კომუნიკაციისთვის. ეს შეცდომა, ეს ბოდვა არ არის უვნებელი, პრაქტიკული თვალსაზრისით, თავისი ბუნებით, როგორიცაა ბოდვა იმისა, რომ სინგაპური აფრიკის დედაქალაქია (რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ თქვენ არ ჩააბარებთ ინსტიტუტში გეოგრაფიის დასკვნით გამოცდებს და თუ ვერ შეძლებთ, არ დაელოდებით უამრავ დაუვიწყარ გამოცდილებას ჩვენი ქვეყნის უზარმაზარ სივრცეში, როგორც არმიის ნაწილი).

ეს ცრუ რწმენა ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე უწყინარი გეოგრაფიული, რადგან გჯერათ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, თქვენ ნებდებით, გეშინიათ ძალისხმევა, რომ იმუშაოთ საკუთარ თავზე და ცხოვრობთ თქვენი ნაკლოვანებებით, რომლებიც ხელს უშლიან ცხოვრებას და გწამლავთ. გარშემომყოფთა ცხოვრება, ადამიანების.

რატომ ვარ ასე დარწმუნებული ამაში შეგიძლია შეცვალო შენი თავი?

პირველ რიგში, ადამიანის სახეობა ბუნებრივად აღჭურვილია ძლიერი ადაპტაციური პოტენციალით, ცვლილების უნარით, გარემომცველი რეალობის პირობებთან ადაპტაციით. ეს ხდის ადამიანს მოქნილს და შესაძლებელს ხდის შეცვლას გარე გავლენის ქვეშ ან ნებისყოფის ცნობიერი ძალისხმევის შიგნიდან კონტროლით, ამ ძალისხმევის შეფარდებით პიროვნების შეცვლის შინაგან მოთხოვნილებასთან. (ამ რესურსის კონტექსტში ჩვენ გვაინტერესებს ეს უკანასკნელი, კერძოდ, შეგნებული კონტროლი იმისა, თუ როგორ შევიცვლებით და შევიცვლებით თუ არა საერთოდ. ჩვენ თვითონ გვინდა გადავწყვიტოთ რა გავხდეთ?არა?)

მეორეც, არსებობს მრავალი მაგალითი იმისა, თუ როგორ იცვლებოდნენ ადამიანები უარესობისკენ ან უკეთესობისკენ. ერთ-ერთი ასეთი მაგალითი მე ვარ, ამ სტრიქონების ავტორი. მოვახერხე შინაგანი წინააღმდეგობის დაძლევა და გავმხდარიყავი უფრო თავდაჯერებული, მოწესრიგებული, ორგანიზებული და კომუნიკაბელური.

ეს გამოიხატა ჩემი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში და მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მიღწევების რეალიზებაში. მაგრამ მანამდე სიზარმაცეც, შფოთვისა და დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სიმხდალე, მორცხვი, საკუთარი თავის კონტროლისა და გრძნობების კონტროლის შეუძლებლობაც ჩავთვლიდი, როგორც არსებითად ჩემს გამძლე თვისებებს და არ მჯეროდა მათი შეცვლის შესაძლებლობის.

მეჩვენებოდა, რომ ის ვარ, ვინც ვარ და ასე დავრჩები. რეალობამ აჩვენა, რომ ვცდებოდი: მე გავუმკლავდი დეპრესიას, შფოთვას და პანიკის შეტევებს ყოველგვარი აბების და მკურნალობის გარეშე, ჩემი მათემატიკური შესაძლებლობები გაუმჯობესდა (მე მეგონა, რომ საერთოდ არ მქონდა) მუსიკალური გემოვნებაც კი შეიცვალა (არა უბრალოდ შეიცვალა. , მაგრამ მნიშვნელოვნად გაფართოვდა) და ბევრად მეტი, ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.

საკუთარი თავის ბრძოლის ღირებულება

ამიტომ დაჟინებით ვიტყვი, რომ ამ სტრიქონების მკითხველი, იმის ნაცვლად, რომ გაანადგუროს საკუთარი თავი თავისი პიროვნების უცვლელობის რწმენით, მაინც იღებს და ცდილობს საკუთარ თავზე იმუშაოს და შეიცვალოს. მაშინაც კი, თუ ის ვერ გახდება ის, რაც სურს, მისი ძალისხმევა მაინც დაჯილდოვდება. იმის გამო, რომ ბრძოლა და მცდელობა გაუმკლავდეს შინაგან წინააღმდეგობას, რომელიც აუცილებლად წარმოიქმნება გზაზე, თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, ყოველთვის შედეგიანია!

წინააღმდეგობის მიუხედავად, მოქმედებით, თქვენი სისუსტეებისა და ფესვგადგმული ჩვევების წინააღმდეგ, თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ნებას და ამცირებთ თქვენს ხასიათს. იზრდება თქვენი გრძნობების კონტროლის ხარისხი და მოდის ფხიზელი გაგება იმისა, თუ რა ხდება თქვენში და რა გიბიძგებთ!

და ზუსტად პირიქით. ინდივიდი, რომელიც მიჩვეულია საკუთარი თავის უცვლელი მახასიათებლების, ჩვევების, ნაკლოვანებებისა და პათოლოგიების ერთობლიობად აღიქვას, ყოველთვის მიჰყვება თავის ხასიათსა და სისუსტეებს. ის რჩება როგორც არის.

მისი ნება არ არის მოთენთილი გრძნობებთან ბრძოლაში, მას აკონტროლებს მისი ეგო, შიშები და კომპლექსები. ყოველდღე ის კაპიტულაციას უწევს მათ: მისი ნება სუსტდება და ჭეშმარიტი არსი იწყებს გაქრობას ნაკლოვანებებისა და ჩვევების სიმრავლის მიღმა.

შინაგანი ბრძოლა და წინააღმდეგობა და მათი ღირებულება არის ჩემი თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების სისტემის ბირთვი. ამ ნივთების ღირებულება არა მხოლოდ ინსტრუმენტული ხასიათისაა (ანუ სულაც არ არის მხოლოდ საშუალება გარკვეული მიზნის მისაღწევად: კომპლექსებთან ბრძოლა მათ დასამარცხებლად). მაგრამ ისინი ასევე ატარებენ საკუთარ თავში დიდ ღირებულებას.ამაზე მეტს დავწერ არაერთხელ.

შეიძლება თუ არა პიროვნების შეცვლა?

უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი ნამდვილი იდენტობა არ არის ჩვევების სიმრავლე, აღზრდის ნაყოფი და ბავშვობის ტრავმები. ეს ყველაფერი მხოლოდ ტილო და გონებისა და გრძნობების ჩვევებია!. ეს არის შეძენილი, ე.ი. გაჩნდა როგორც გახდები და ასევე გაქრება როგორც კი მოინდომებ: ბოლოს და ბოლოს, ეს ყველაფერი შენს გენებში არ წერია. პიროვნება არის დინამიური, მუდმივად ცვალებადი კონცეფცია და არა რაღაც წინასწარ განსაზღვრული სამუდამოდ!

რა თქმა უნდა, არის გარკვეული ბუნებრივი შეზღუდვები, თანდაყოლილი მიდრეკილებები და ა.შ. რაღაცაზე, რაზეც თქვენ არანაირ გავლენას არ მოახდენთ და ეს ძალიან კარგად მესმის. ამავდროულად, მე ვხედავ ზოგად აუცილებლობას, გადავაჭარბოთ იმ პიროვნულ ფაქტორებს, რომლებზეც სავარაუდოდ არ შეიძლება გავლენა იქონიოს.

ის, რაც უბრალოდ შეძენილი ნაკლია, რომელიც გამოიხატება სიზარმაცის და რაიმეს გაკეთების სურვილის შედეგად, ბევრს შეცდომით აღიქვამს, როგორც ადამიანის ბუნებრივ და ერთხელ და სამუდამოდ განსაზღვრულ საკუთრებას! შესაძლოა, ეს მხოლოდ ფსიქოლოგიური ხრიკია, რომელიც შექმნილია პიროვნებისგან პასუხისმგებლობის ჩამოწერისთვის.

ეს იგივე უხეში ილუზიაა, როგორც „თანდაყოლილი გაუნათლებლობა“! (აბა, დაფიქრდით, როგორ შეიძლება იყოს თანდაყოლილი? ჩვენ ყველანი ვიბადებით ენის ცოდნის გარეშე, ჩვენი პირველი სიტყვები არის უმარტივესი შრიფტები "MAMA", "PAPA") ფაქტობრივად, ჩვენი არსების მრავალი თვისება, რომლებზეც ძირეულად არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ იმის გამო. ბუნებრივია, გაცილებით ნაკლები ბუნებრივი შეზღუდვებია, ვიდრე ჩვენ ყველა მიჩვეული ფიქრს.

და თქვენ თავად დარწმუნდებით ამაში, როდესაც თქვენი თვითგანვითარების შედეგად განიცდით ბევრ პოზიტიურ პიროვნულ მეტამორფოზას, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს იმ თვისებებზე, რომლებიც ადრე თქვენში სამუდამოდ თვლიდით.

პირადი მეტამორფოზების ჩემი გამოცდილება

მე თვითონ მოვახერხე ბევრი შინაგანი ნეგატიური ხასიათის მახასიათებლის დაძლევა, რომელიც მაწუხებდა ბავშვობიდან და გავაგრძელებდი ჩემს შეწუხებას და ჩემს ცხოვრებას (და მე ვიყავი ძალიან სუსტი და ავადმყოფი ბავშვი, შემდეგ კი ახალგაზრდა კაცი და ბევრი ნაკლი მქონდა (და ახლა მე აქვს ისინი, მაგრამ ბევრად ნაკლები). სამწუხაროა, რომ მაშინაც არ მივაქციე მათ ყურადღება და არ დავიწყე საკუთარ თავზე მუშაობა, რადგან დარწმუნებული ვიყავი, რომ ამას გავუმკლავდი.

და პრაქტიკამ მხოლოდ დაადასტურა ჩემი ნდობა, მომცა ღირებული შედეგი, როგორც ჩემი შინაგანი პოტენციალის განვითარების თვალსაზრისით, ასევე გარე კომფორტისა და წესრიგის ფაქტორების გაუმჯობესების კონტექსტში (ურთიერთობა ადამიანებთან, ფინანსური მდგომარეობა, ცხოვრებისეული მიღწევები და ა.შ.) როგორც პიროვნების ცვლილებების ასახვა.

როგორც წესი, ისინი, ვინც ამბობენ „ასეთი ადამიანი ვარ და ასეთი დავრჩები“ არასდროს უცდია რაიმე გაეკეთებინა საკუთარ თავთან და უკეთესობისკენ შეცვლა. მაშინ საიდან იციან, რომ არაფრის გაკეთება არ შეიძლება?

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? ეს დიდი კითხვაა და ამ საიტის თითქმის ყველა მასალა დაეთმობა ამას. თვითგანვითარება და თვითგანვითარება ხომ საკუთარ თავში ცვლილებებს გულისხმობს და ეს ყოველთვის ასეა. აქედან გამომდინარე, ეს სტატია არის უბრალოდ მცდელობა, გაანადგუროს კარგად დამკვიდრებული მცდარი წარმოდგენა და მოუწოდოს მოქმედებისკენ და შეიძლება იმედი მისცეს ვინმეს, რომ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კონკრეტული რეკომენდაციები ახლა და მოგვიანებით, რადგან ისინი ქვეყნდება ამ საიტის გვერდებზე - თემა ძალიან ვრცელია.

არაბუნებრივია უკეთესობისკენ შეცვლა?

ერთხელ ასეთ წინააღმდეგობას წავაწყდი. ”ისინი ამბობენ, დიახ, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ რატომ აკეთებთ ამას? ეს არაბუნებრივი არ არის? შენ ხარ ვინც ხარ, რატომ ავლენ ძალადობას ადამიანზე?
მე დავსვი საპირისპირო კითხვები: „აბა, როგორ ფიქრობ, რამ ჩამოაყალიბა შენი პიროვნება, რა ფაქტორებმა მოახდინა გავლენა მის ჩამოყალიბებაზე? რატომ ხარ ისეთი როგორიც ახლა ხარ? ეს უნდა იყოს აღზრდის, მშობლების, სოციალური წრის და ზოგიერთი თანდაყოლილი პარამეტრის (მემკვიდრეობა, ბუნებრივი მიდრეკილება და ა.შ.) გამო.

ძირითადად, ყველა ეს ფაქტორი შემთხვევითია, ისეთებზე, რომლებზეც თქვენ ვერ იმოქმედეთ. მშობლებს ხომ არ ირჩევენ და სოციალური წრეც ყოველთვის არ არის. რომ აღარაფერი ვთქვათ მემკვიდრეობაზე და გენებზე. ასე რომ, გამოდის, რომ თქვენი, როგორც პიროვნების განვითარება გარეგანი, თვითნებური ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომელიც დიდად არ არის დამოკიდებული თქვენს ნებაზე, ბუნებრივად თვლით.

და თქვენს ხასიათზე და ჩვევებზე შეგნებულად გავლენის მოხდენის მცდელობები, იმის გაგებაზე, თუ ვინ გსურთ გახდეთ და რა თვისებების ჩამოყალიბება თქვენში აკმაყოფილებს თქვენს მიზნებს - ნიშნავს ეს ეს არაბუნებრივია? მიჰყევით გარე გარემოებებს, ყველაფერს შემთხვევითობის წყალობას მიაწერთ...

რა არის ამაში სწორი და ბუნებრივი? და რატომ არის შეგნებული მუშაობა საკუთარ თავზე, უკეთესობისკენ შეცვლა ბედნიერებისა და ჰარმონიის მისაღწევად, ეს აღიქმება როგორც ძალადობა საკუთარ თავზე?

პირიქით, თვითგანვითარების ვექტორის დამოუკიდებლად განსაზღვრით, თქვენ შემოაქვთ თქვენს ცხოვრებაში ის წესრიგი, რომელიც თავად გსურთ და არ აძლევთ საშუალებას გარე გარემოებებს სრულად გადაწყვიტონ, როგორი იქნებით. ეს აახლოებს თქვენი ცხოვრების გეგმის განხორციელებას, კმაყოფილებას საკუთარი თავის, თქვენი ცხოვრებით და გარემოთი, რომელსაც თქვენ თავად ირჩევთ და არ კმაყოფილდება იმით, რაც გარეგანი გარემოებებმა დაგაკისრეს.

რაც შეეხება კითხვას "რატომ შეცვალო საკუთარი თავი?". მე მას ვპასუხობ, ალბათ, ჩემი სტატიების უმეტესობაში აშკარა და იმპლიციტური ფორმით. ისევ გიპასუხებ. თვითგანვითარება არის დინამიური პროცესი ადამიანური ყველა საუკეთესო თვისების უწყვეტი გაუმჯობესების.

ადამიანის საუკეთესო და ყველაზე ცუდი თვისებები

საუკეთესო თვისებებში ვგულისხმობ ბუნების იმ თვისებებს, რომლებიც შეესაბამება პირადი კომფორტისა და ბედნიერების მოსაზრებებს, ადამიანებთან ჰარმონიულ ურთიერთობას, ცხოვრებაში წარმატებებს, სირთულეების დაძლევას, შინაგან სიმშვიდეს, აზროვნების წესრიგს, ჯანმრთელობას, ნებისყოფას და სულიერ თავისუფლებას.

ცუდი თვისებებია ის, რაც გვატანჯავს, ვბრაზობთ, შინაგან წინააღმდეგობებში გვგვრის, გვირთულებს ცხოვრებას და გვიწამლავს სხვების სიცოცხლეს, გვაიძულებს ავადმყოფებს, ვნებებსა და სურვილებზე დამოკიდებულებს, მორალურად და ფიზიკურად სუსტებს.

კარგი თვისებების განვითარებით და ცუდი თვისებებისგან გათავისუფლებით, თქვენ ისწრაფვით ბედნიერებისა და თავისუფლებისაკენ, პირიქით აკეთებთ, მიფრინავთ ტანჯვისა და დამოკიდებულების უფსკრულში. თვითგანვითარება გულისხმობს პირველს. როდესაც თქვენ განავითარებთ თქვენი ბუნების საუკეთესო თვისებებს, თქვენ იცვლებით, რადგან თქვენში ახალი შესაძლებლობები ჩნდება და ძველი ნაკლოვანებები ქრება. ეს არის თვითგანვითარების აზრი ამ პოზიტიურ პიროვნულ მეტამორფოზებში.

ეს, ფაქტობრივად, ყველაფერია, არანაირი სახიფათო ფილოსოფია ან შედარებითი მორალი, ყველაფერი შენს პირად ბედნიერებასა და ჰარმონიაზეა დამოკიდებული და არა რაღაც აბსტრაქტულ იდეებზე. ეს არის ის, რისკენაც მინდა ისწრაფოდეთ და რას წარმოადგენს ეს საიტი.

უკვე ვთქვი, რა საშინელი შეცდომაა საკუთარი თავის შეცვლის შეუძლებლობის რწმენა. მაგრამ კიდევ უფრო საშიში რამ არის საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლის აუცილებლობის ნაკლებობა. ბევრს სჯერა, რომ ისინი უკვე შემოქმედების გვირგვინები არიან, ადამიანთა სახეობის ყველაზე ღირსეული წარმომადგენლები და მათ კუბოში ნახეს თვითგანვითარების ყველანაირი ადგილი.

მართლაც ხდება, რომ ადამიანი მართლაც ძალიან განვითარებულია, მაგრამ ყველაზე ხშირად თავისი სიამაყისა და სიამაყის ხაფანგში ვარდება, მიაჩნია, რომ განვითარების არსად აქვს, რადგან თითქმის ყოველთვის არის სადღაც გადაადგილების და რაღაცის გაუმჯობესების შესაძლებლობა.

გარდა ამისა, ძალიან ხშირად განათლება და აღზრდა ვერ ახერხებს პიროვნული პოტენციალის სრულად განვითარებას (და შეიძლება სადღაც ზიანი მიაყენოს კიდეც), ტოვებს უამრავ უფსკრულის, გამოუვლენელ შესაძლებლობებს, ფარულ შფოთვას და კომპლექსებს ინდივიდუალობის სტრუქტურაში.

ამიტომ, თითქმის ყველა შემთხვევაში, საჭიროა ძალისხმევა, რომ რაღაც გამოიღოთ საკუთარი თავისგან: ბოლოს და ბოლოს, რამდენიმე ადამიანს გაუმართლა, რომ მათმა აღმზრდელებმა და მშობლებმა შეძლეს ჰარმონიული განვითარებისთვის აუცილებელი ნახტომის გაკეთება და ყველა შინაგანი პრობლემის გადაჭრა. წარმოქმნილი პრობლემები და წინააღმდეგობები.

თუ გაინტერესებთ შეგიძლია შეცვალო შენი თავი?, მაშინ აღიარებთ საკუთარ თავში ისეთი თვისებების არსებობას, რომლებიც უნდა შეიცვალოს და არ თვლით თავს განვითარების იდეალურ და ჩიხად და ყველაფერი არც ისე საშინელია, თქვენ დგამთ პირველ ნაბიჯებს თვითგანვითარებისკენ, დგახართ მშვენიერი მეტამორფოზების ბარიერი.

რჩება მხოლოდ მხარდაჭერით შეიარაღებული, რომ მოგაწოდოთ ჩემი რჩევები და რეკომენდაციები თვითგანვითარებისთვის, სიმღერით ამ რთულ, მაგრამ ნათელ გზაზე გადასაადგილებლად.

აქ არის საქმე: რამდენჯერმე ვიყავი ნულზე, რამდენჯერმე დავბრუნდი სიცოცხლეში, მე ეს გამიკეთებია ისევ და ისევ. დავიწყე ახალი კარიერა. ის ხალხი, ვინც მაშინ მიცნობდა, ახლა არ მიცნობს. Და ასე შემდეგ.

კარიერა რამდენჯერმე დავიწყე ნულიდან. ხანდახან - იმიტომ, რომ ჩემი ინტერესები შეიცვალა. ხან იმიტომ, რომ ყველა ხიდი უკვალოდ დაიწვა და ხან იმიტომ, რომ ფული საშინლად მჭირდებოდა. და ზოგჯერ იმიტომ, რომ მე მძულდა ყველა ჩემს წინა სამსახურში ან მათ მძულდნენ მე.

არსებობს საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონების სხვა გზები, ასე რომ გაითვალისწინეთ ჩემი სიტყვები მარილის მარცვალთან ერთად. ეს არის ის, რაც იმუშავა ჩემს შემთხვევაში. მე მინახავს, ​​რომ ის მუშაობს ასამდე სხვა ადამიანზე. ინტერვიუებიდან, წერილებიდან, რომლებიც მომწერეს ბოლო 20 წლის განმავლობაში. შეგიძლიათ სცადოთ - თუ არა.

1. ცვლილება არასოდეს მთავრდება

ყოველ დღე ხელახლა აღმოაჩენ საკუთარ თავს. თქვენ ყოველთვის მოძრაობაში ხართ. მაგრამ ყოველდღე წყვეტთ, სად მიდიხართ: წინ თუ უკან.

2. დაიწყეთ სუფთა ფიქალით

ყველა თქვენი წარსული იარლიყი მხოლოდ ამაოა. ექიმი ყოფილხარ? აივი ლიგის კურსდამთავრებული? ფლობდა მილიონებს? ოჯახი გყავდა? Არავის ადარდებს. ყველაფერი დაკარგე. ნული ხარ. ნუ ცდილობ თქვა, რომ შენ ამაზე მეტი ხარ.

3. გჭირდება მენტორი

თორემ ქვევით წახვალ. ვიღაცამ უნდა გაჩვენოთ, როგორ იმოძრაოთ და სუნთქოთ. მაგრამ არ ინერვიულოთ მენტორის ძებნაზე (იხილეთ ქვემოთ).

4. სამი ტიპის მენტორები

პირდაპირ. ვინც წინ არის, ვინც გაჩვენებთ, როგორ მიიღო ეს. Რას ნიშნავს ეს? მოიცადე. სხვათა შორის, მენტორები არ ჰგვანან ჯეკი ჩანის პერსონაჟს The Karate Kid-ში. მენტორების უმეტესობას შეგიძულებთ.

არაპირდაპირი. წიგნები. ფილმები. ინსტრუქციების 90% შეგიძლიათ მიიღოთ წიგნებიდან და სხვა მასალებიდან. 200-500 წიგნი კარგ მენტორს უტოლდება. როდესაც ხალხი მეკითხება: "რა არის კარგი წიგნი წასაკითხად?" - არ ვიცი რა ვუპასუხო მათ. 200-500 კარგი წიგნია წასაკითხად. მივმართავდი ინსპირაციულ წიგნებს. რისიც გჯერათ, გააძლიერეთ თქვენი რწმენა ყოველდღიური კითხვით.

ნებისმიერი რამ შეიძლება იყოს მენტორი. თუ არავინ ხართ და გსურთ ხელახლა შექმნათ საკუთარი თავი, ყველაფერი, რასაც უყურებთ, შეიძლება გახდეს თქვენი სურვილებისა და მიზნების მეტაფორა. ხე, რომელსაც ხედავთ, მისი ფესვებით და მიწისქვეშა წყლებით, რომელიც კვებავს მას, არის პროგრამირების მეტაფორა, თუ წერტილებს ერთმანეთთან დააკავშირებთ. და ყველაფერი, რასაც უყურებ, "აერთებს წერტილებს".

5. არ ინერვიულო, თუ არაფერი გააღელვებს

თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაიწყეთ ამით. გადადგი პატარა ნაბიჯები. წარმატების მისაღწევად არ გჭირდებათ ვნება. გააკეთე შენი საქმე სიყვარულით და წარმატება ბუნებრივი სიმპტომი გახდება.

6. დრო სჭირდება საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონებას: ხუთი წელი

აი ამ ხუთი წლის აღწერა.

წელი 1: შენ იწექი და კითხულობ ყველაფერს და უბრალოდ იწყებ რაღაცის კეთებას.

წელი 2: თქვენ იცით, ვისთან უნდა ისაუბროთ და გააგრძელოთ მუშაობა. ყოველდღე აკეთებ რაღაცას. თქვენ საბოლოოდ გესმით, როგორ გამოიყურება თქვენი საკუთარი თამაშის Monopoly-ის რუკა.

მესამე წელი: საკმარისად კარგი ხართ, რომ დაიწყოთ ფულის გამომუშავება. მაგრამ ჯერჯერობით, ალბათ, საკმარისი არ არის საარსებო წყაროსთვის.

მეოთხე წელი: თავს კარგად უზრუნველვყოფთ.

მეხუთე წელი: თქვენ ქმნით დიდ ფასეულობას.

ზოგჯერ პირველი ოთხი წლის განმავლობაში იმედგაცრუებული ვიყავი. მე ვკითხე ჩემს თავს: "რატომ არ მოხდა ეს ჯერ?" - კედელზე მუშტი დაარტყა და ხელი მოიტეხა. არა უშავს, უბრალოდ გააგრძელე. ან გაჩერდით და აირჩიეთ საქმიანობის ახალი სფერო. არ აქვს მნიშვნელობა. ოდესმე მოკვდები და მერე ნამდვილად გაგიჭირდება შეცვლა.

7. თუ ამას აკეთებთ ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა, მაშინ რაღაც არასწორია.

კარგი მაგალითია Google.

8. საქმე ფულზე არ არის

მაგრამ ფული კარგი საზომია. როდესაც ადამიანები ამბობენ, "ეს არ არის ფულზე", მათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ სხვა საზომი ერთეული. "რას იტყვი უბრალოდ აკეთო ის, რაც გიყვარს?" წინ ბევრი დღე იქნება, როცა არ მოგეწონება ის, რასაც აკეთებ. თუ ამას სუფთა სიყვარულით აკეთებთ, ხუთ წელზე მეტი დასჭირდება. ბედნიერება მხოლოდ თქვენი ტვინის დადებითი რეაქციაა. რამდენიმე დღე უბედური იქნებით. შენი ტვინი მხოლოდ ინსტრუმენტია, ის არ განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ.

9. როდის შეგიძლიათ თქვათ „X-ს ვაკეთებ“? როდის ხდება X თქვენი ახალი პროფესია?

10. როდის შემიძლია X-ის გაკეთება?

დღეს. თუ ხატვა გინდა, დღესვე იყიდე ტილო და საღებავები, დაიწყე 500 წიგნის ყიდვა სათითაოდ და დახატე ნახატები. თუ გსურთ დაწეროთ, გააკეთეთ შემდეგი სამი რამ:

წაიკითხეთ

თუ გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, დაიწყეთ ბიზნესის იდეის მოფიქრება. საკუთარი თავის აღდგენა დღეს იწყება. Ყოველ დღე.

11. როდის ვიშოვი ფულს?

წელიწადში 5000-7000 საათს ჩადებთ ამ ბიზნესში. ეს საკმარისად კარგია იმისთვის, რომ მსოფლიოს ტოპ 200-300-ში შეგიყვანოთ ნებისმიერი მიმართულებით. ტოპ 200-ში მოხვედრა თითქმის ყოველთვის იძლევა საარსებო წყაროს. მესამე წლისთვის გაიგებთ როგორ გამოიმუშაოთ ფული. მეოთხესთვის - თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ ბრუნვა და უზრუნველყოთ საკუთარი თავი. ზოგი იქ ჩერდება.

12. მეხუთე წელს მოხვდებით ტოპ 30-50-ში, ასე რომ, შეგიძლიათ სიმდიდრე გამოიმუშაოთ.

13. როგორ განვსაზღვროთ რა არის ჩემი?

ნებისმიერ სფეროში, სადაც შეგიძლიათ 500 წიგნის წაკითხვა. წადი წიგნის მაღაზიაში და იპოვე იგი. თუ სამი თვის შემდეგ მოგბეზრდებათ, დაბრუნდით წიგნის მაღაზიაში. ილუზიებისგან თავის დაღწევა ნორმალურია, ეს არის დამარცხების მნიშვნელობა. წარმატება ჯობია წარუმატებლობას, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილები წარუმატებლობისგან მოდის. ძალიან მნიშვნელოვანია: არ იჩქაროთ. თქვენი საინტერესო ცხოვრების განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ არაერთხელ შეცვალოთ საკუთარი თავი. და ბევრჯერ მარცხდება. ისიც სახალისოა. ეს მცდელობები თქვენს ცხოვრებას მოთხრობის წიგნად გადააქცევს და არა სახელმძღვანელოდ. ზოგს სურს, რომ მათი ცხოვრება სახელმძღვანელო იყოს. ჩემი არის მოთხრობების წიგნი, კარგი თუ ცუდი. ამიტომ ცვლილებები ყოველდღიურად ხდება.

14. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, ხვალ თქვენს ბიოგრაფიაში იქნება.

მიიღეთ საინტერესო გადაწყვეტილებები და გექნებათ საინტერესო ბიოგრაფია.

15. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, თქვენი ბიოლოგიის ნაწილი გახდება.

16. რა მოხდება, თუ რაღაც ეგზოტიკური მომწონს? ბიბლიური არქეოლოგია თუ მე-11 საუკუნის ომები?

გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები და მეხუთე წლისთვის გახდებით მდიდარი. არ ვიცით როგორ. არ არის საჭირო გზის დასასრულის ძიება, როცა მხოლოდ პირველ ნაბიჯებს დგამ.

17. რა მოხდება, თუ ჩემს ოჯახს სურს, რომ გავხდე ბუღალტერი?

რამდენ წელიწადს დაჰპირდი შენს ოჯახს ჩუქებას? ათი? Მთელი ცხოვრება? შემდეგ დაელოდეთ შემდეგ ცხოვრებას. შენ ირჩევ.

აირჩიე თავისუფლება და არა ოჯახი. თავისუფლება და არა ცრურწმენა. თავისუფლება და არა მთავრობა. თავისუფლება და არა სხვა ადამიანების მოთხოვნების დაკმაყოფილება. მაშინ შენსას დააკმაყოფილებ.

18. ჩემს მენტორს უნდა, რომ მის გზას გავყვე.

Ეს კარგია. ისწავლეთ მისი გზა. მაშინ გააკეთე შენი გზა. პატივისცემით.

საბედნიეროდ არავინ გიდებს იარაღს თავზე. მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოთ მისი მოთხოვნები, სანამ ის არ ჩამოაგდებს იარაღს.

19. ჩემი ქმარი (ცოლი) წუხს: ვინ მოუვლის ჩვენს შვილებს?

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ცვლის, ყოველთვის პოულობს თავისუფალ დროს. საკუთარი თავის შეცვლის ნაწილია მომენტების პოვნა და მათი გადაკეთება ისე, როგორც გსურთ მათი გამოყენება.

20. რა მოხდება, თუ ჩემი მეგობრები ფიქრობენ, რომ გიჟი ვარ?

რა არიან ეს მეგობრები?

21. რა მოხდება, თუ მინდა ვიყო ასტრონავტი?

ეს არ არის საკუთარი თავის შეცვლა. ეს სპეციფიური პროფესიაა. თუ სივრცე გიყვარს, ბევრი პროფესიაა. რიჩარდ ბრენსონს სურდა გამხდარიყო ასტრონავტი და შექმნა Virgin Galactic.

22. რა მოხდება, თუ სიამოვნებით ვსვამ და მეგობრებთან ერთად ვზივარ?

ერთი წლის შემდეგ კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ ეს პოსტი.

23. და თუ დაკავებული ვარ? მე ვღალატობ ჩემს მეუღლეს თუ ვღალატობ ჩემს პარტნიორს?

ორ-სამ წელიწადში ისევ წაიკითხე ეს პოსტი, როცა გაფუჭებული, უმუშევარი იქნები და ყველა ზურგს შეგაქცევს.

24. რა მოხდება, თუ საერთოდ ვერაფერს ვაკეთებ?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

25. თუ დიპლომი არ მაქვს ან უსარგებლოა?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

26. რა მოხდება, თუ მე მჭირდება ფოკუსირება იპოთეკის ან სხვა სესხის გადახდაზე?

კიდევ ერთხელ წაიკითხე მე-19 პუნქტი.

27. რატომ ვგრძნობ თავს ყოველთვის აუტსაიდერად?

ალბერტ აინშტაინი აუტსაიდერი იყო. მას არავინ დაიქირავებს. ყველა თავს მოტყუებულად გრძნობს ხოლმე. ყველაზე დიდი შემოქმედება სკეპტიციზმისგან იბადება.

28. 500 წიგნის წაკითხვა არ შემიძლია. დაასახელეთ ერთი წიგნი წასაკითხად შთაგონებისთვის

მაშინ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დანებდეთ.

29. რა მოხდება, თუ ზედმეტად ავად ვარ საკუთარი თავის შესაცვლელად?

ცვლილება გაზრდის თქვენს ორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებების გამომუშავებას: სეროტონინი, დოფამინი, ოქსიტოცინი. იარეთ წინ და შეიძლება საერთოდ არ გახდეთ კარგად, მაგრამ გახდებით ჯანმრთელი. ნუ გამოიყენებთ ჯანმრთელობას საბაბად.

და ბოლოს, თავიდან აღადგინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. მეტი დაიძინე. ჭამე უკეთესად. წადი სპორტით. ეს არის ცვლილებების ძირითადი ნაბიჯები.

30. რა მოხდება, თუ ჩემმა პარტნიორმა დამიყენა და მე მაინც ვუჩივლებ მას?

დაანებე სარჩელი და აღარასოდეს იფიქრო მასზე. ნახევარი პრობლემა შენ იყავი.

31. და თუ ციხეში ჩამასვენეს?

მშვენიერი. ხელახლა წაიკითხეთ პუნქტი 2. წაიკითხეთ მეტი წიგნი ციხეში.

32. და თუ მორცხვი ადამიანი ვარ?

აქციეთ სისუსტე თქვენს ძალად. ინტროვერტები უკეთესად უსმენენ და კონცენტრირდებიან, იციან როგორ გამოიწვიონ სიმპათია.

33. რა მოხდება, თუ ხუთი წელი ვერ ვიტან?

თუ გეგმავთ ცოცხლად დარჩენას ხუთ წელიწადში, შეგიძლიათ დაიწყოთ დღესვე.

34. როგორ დავამყაროთ კონტაქტები?

შექმენით კონცენტრული წრეები. შუაში უნდა იყო. შემდეგი წრე მეგობრები და ოჯახია. შემდეგ არის ონლაინ თემები. შემდეგ - ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ არაფორმალური შეხვედრებიდან და ჩაის წვეულებებიდან. შემდეგ - კონფერენციის მონაწილეები და აზრის ლიდერები თავიანთ სფეროში. შემდეგ არიან მენტორები. შემდეგ - მომხმარებლები და ისინი, ვინც ფულს შოულობს. დაიწყეთ ამ წრეების გავლა.

35. რა მოხდება, თუ ჩემი ეგო ხელს შეუშლის იმას, რასაც ვაკეთებ?

ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით მე-2 წერტილს.

36. რა მოხდება, თუ ერთდროულად ორი რამის მიმართ ვნებიანი ვარ? და ვერ ვარჩევ?

შეუთავსეთ ისინი და ამ კომბინაციისთვის მსოფლიოში საუკეთესო იქნებით.

37. რა მოხდება, თუ იმდენად ვნებიანი ვარ, რომ მსურს სხვებს ვასწავლო ის, რასაც თავად ვსწავლობ?

წაიკითხეთ ლექციები YouTube-ზე. დაიწყეთ ერთი ადამიანის აუდიტორიით და ნახეთ, გაიზრდება თუ არა.

38. რა მოხდება, თუ ძილში ფულის შოვნა მინდა?

მეოთხე წელს დაიწყეთ აუთსორსინგი რასაც აკეთებთ.

39. როგორ მოვძებნოთ მენტორები და ექსპერტები?

მას შემდეგ რაც დააგროვეთ საკმარისი ცოდნა (100-200 წიგნის შემდეგ), დაწერეთ 10 იდეა 20 სხვადასხვა პოტენციური მენტორისთვის.

არცერთი არ გიპასუხებთ. დაწერეთ კიდევ 10 იდეა 20 ახალი მენტორისთვის. გაიმეორეთ ეს ყოველ კვირას.

40. რა მოხდება, თუ იდეებს ვერ მოვიფიქრებ?

შემდეგ ივარჯიშეთ. გონებრივი კუნთები მიდრეკილია ატროფიისკენ. მათ მომზადება სჭირდებათ.

ფეხის თითებზე წვდომა გამიჭირდება, თუ ყოველდღე არ ვივარჯიშებ. ეს ვარჯიში ყოველდღე მიწევს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ეს პოზა ადვილად მომივა. ნუ ელით კარგ იდეებს პირველივე დღიდან.

42. რა მოხდება, თუ ყველაფერს გავაკეთებ, რასაც შენ ამბობ, მაგრამ მაინც არ მუშაობს?

გამოვა. Უბრალოდ მოიცადე. განაგრძეთ საკუთარი თავის შეცვლა ყოველდღე.

არ შეეცადოთ იპოვოთ გზის დასასრული. ნისლში ვერ დაინახავ. მაგრამ თქვენ ხედავთ შემდეგ საფეხურს და მიხვდებით, რომ თუ მას გადადგამთ, საბოლოოდ მიაღწევთ გზის ბოლოს.

43. რა მოხდება, თუ დამეწყება დაღლილობის შეგრძნება?

იჯექი ჩუმად დღეში ერთი საათი. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს არსს.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს სულელურად ჟღერს, არ გააკეთოთ ეს. განაგრძეთ თქვენი დეპრესია.

44. და თუ დრო არ არის ჩუმად ჯდომისთვის?

შემდეგ იჯექი ჩუმად დღეში ორი საათის განმავლობაში. ეს არ არის მედიტაცია. უბრალოდ უნდა იჯდე.

45. და თუ შემეშინდება?

იძინეთ 8-9 საათი ღამით და არასოდეს ჭორაობდეთ. ძილი ჯანმრთელობის პირველი საიდუმლოა. არა ერთადერთი, არამედ პირველი. ზოგი მწერს, რომ ოთხი საათი ძილი მათთვის საკმარისია, ან მათ ქვეყანაში ვინც ბევრს სძინავს, ზარმაცად ითვლება. ეს ხალხი მარცხდება და ახალგაზრდა მოკვდება.

რაც შეეხება ჭორებს, ჩვენი ტვინი ბიოლოგიურად დაპროგრამებულია 150 მეგობარზე. და როცა ერთ მეგობართან ერთად ხარ, შეგიძლია ჭორაობდე სხვა 150 მეგობარზე და თუ 150 მეგობარი არ გყავს, მაშინ ტვინს მოუნდება ჭორიკანა ჟურნალების წაკითხვა მანამ, სანამ არ გამოჩნდება, თითქოს 150 მეგობარი ჰყავს.

ნუ იქნები ტვინივით სულელი.

46. ​​და თუ ყველაფერი მეჩვენება, რომ ვერასოდეს მივაღწევ წარმატებას?

ივარჯიშეთ მადლიერებით დღეში 10 წუთის განმავლობაში. არ დათრგუნოთ თქვენი შიში. შეამჩნიე შენი გაბრაზება.

მაგრამ ასევე მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ. ბრაზი არასოდეს შთააგონებს, მაგრამ მადლიერება არასოდეს შთააგონებს. მადლიერება არის ხიდი თქვენს სამყაროსა და პარალელურ სამყაროს შორის, სადაც ყველა შემოქმედებითი იდეა ცხოვრობს.

47. და თუ გამუდმებით მიწევს რაიმე სახის პირად ჩხუბთან გამკლავება?

იპოვნეთ გარშემომყოფები.

ადამიანი, რომელიც იცვლის საკუთარ თავს, მუდმივად შეხვდება ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ მის დათრგუნვას. ტვინს ეშინია ცვლილების - ის შეიძლება იყოს სახიფათო. ბიოლოგიურად, ტვინს სურს, რომ იყოთ უსაფრთხო და ცვლილება არის რისკი. ასე რომ, თქვენი ტვინი მოგცემთ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენს შეჩერებას.

ისწავლეთ არას თქმა.

48. რა მოხდება, თუ კმაყოფილი ვარ საოფისე სამსახურით?

49. რატომ უნდა გენდობი? ბევრჯერ მარცხდი

ნუ მენდობი.

50. იქნები ჩემი მენტორი?

თქვენ უკვე წაიკითხეთ ეს პოსტი.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ ორიგინალური სტატია.

თითოეული ადამიანი აკეთებს ისე, როგორც მას მიზანშეწონილად თვლის. ჩვენ გვაქვს ჩვენი შინაგანი რწმენა, რომელსაც მოქმედებით გამოვხატავთ. ჩვენ მათ გარეგნულად ვავლენთ, რადგან სხვაგვარად არ შეგვიძლია. რაც იწვევს სიღარიბეს, ჭარბ წონას, იმედგაცრუებას, მეგობრების დაკარგვას, ღრმად იმალება ადამიანის შიგნით.

დაიმახსოვრე რამდენი დაპირება მისცე შენს თავს მთელი ცხოვრების მანძილზე. თქვეს, მაგალითად, არ იქნები უხეში, ხმას აუწიე ხალხს, საღამოს ექვსის შემდეგ მოწევა, დალევა, ცხიმიანი საკვების ჭამა. მაგრამ უკვე ღამის თერთმეტზე ზიხარ სამზარეულოში და ტორტს მიირთმევ, დაპირების მიუხედავად.

იმის გამო, რომ წარმოდგენა არ გვაქვს, როგორ შევიცვალოთ შინაგანად, ხშირად ვიწყებთ შეცდომებს და სიტუაციის გართულებას. ჩვენ ვბრაზდებით საკუთარ თავზე ნებისყოფის ნაკლებობის გამო და მუდმივად ვადანაშაულებთ საკუთარ თავს შეცდომებსა და წარუმატებლობაში. შეწყვიტე საკუთარი თავის დადანაშაულება და თქვი: "ახლა მე თავისუფალი ვარ. მე მაქვს მიზანი გავხდე თვითკმარი ადამიანი, მივაღწიო წარმატებას ყველაფერში, რაც მინდა. ვიმსახურებ ვიყო ბედნიერი და მივიღო ეს საჩუქრად."

ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ ისინი აბსოლუტურად უმწეოები არიან ამ ცხოვრებაში და კარგავენ ინტერესს ყველაფრის მიმართ, ირგვლივ ხედავენ მხოლოდ მარტოობას და უიმედობას. ასეთი უიმედობა წარმოიქმნება მრავალი იმედგაცრუების, ტკივილისა და წყენისგან, რაც იწვევს სრული ცხოვრებით ცხოვრების უქონლობას. გაჩერდი! ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის ასეთი იმედგაცრუების მიზეზი, რა გაბრაზებთ ასე. რაც უფრო მეტ ბრაზს ასხამთ ამ სამყაროში, მით უფრო გაბრაზდებით. დაფიქრდი, გაბრაზდი, ალბათ წინა აბზაცის წაკითხვის მომენტშიც კი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ შეცვალოთ უკეთესობისკენ. და ჩვენ დაგეხმარებით.

ცვლილების დასაწყისი

თავად გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ თქვენი ცხოვრების სხვა მიმართულებით გადაქცევა. ეჭვი არ შეგეპაროთ, თითოეულ ადამიანს აქვს საკმარისი ძალა საკუთარ თავში, რათა თავად გაიგოს, როგორ შეიცვალოს როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. აუცილებელია მსოფლმხედველობის შეცვლა, აზროვნების მატარებელი, სიჯიუტის დაძლევა და მერე მოვა ცვლილებები.

Სავარჯიშოები

თქვენ ჯერ არ იცით როგორ შეცვალოთ, მაგრამ ეს სურვილი უკვე გაქვთ თქვენში. უთხარით საკუთარ თავს, რომ გსურთ გახდეთ უკეთესი და არაერთხელ გაიმეორეთ ეს ყოველი შესაძლებლობის შემთხვევაში. გჯეროდეთ ცვლილების და ეს აუცილებლად მოხდება. ის, რისი შეცვლაც შენში შეუძლებელია, ჯერ შენ უნდა შეცვალო. ფრაზის გამეორებით: „მე მინდა გავხდე განსხვავებული“, თქვენ ჩართავთ სამყაროს ძალას, რათა დაგეხმაროთ.

ჩაიხედეთ სარკეში, როცა საკუთარ თავს ეუბნებით „მინდა ვიყო განსხვავებული“, მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. თუ წინააღმდეგობებს გრძნობთ, არ დაიდარდოთ და ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რადგან ძალიან რთულია სწრაფად შეცვლა. შეეცადეთ ზუსტად გაარკვიოთ, რა აზრმა გიბიძგოთ ეჭვი. დაითხოვეთ. შემდეგ დაბრუნდით სარკესთან და თქვით რაიმე სასიამოვნო თქვენს შესახებ. ამ სახის თვალის კონტაქტი საკუთარ თავთან აუცილებლად უნდა დაგვეხმაროს.

რამდენად შეცვალოთ და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება? შეცვალეთ თქვენი რწმენა, თქვენი აზრები. თუ ნეგატიური ფიქრი გრძელდება, დაიჭირეთ თავი მასში და განდევნეთ ერთხელ და სამუდამოდ. შესაძლებელია, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ყველა აზრი.

საკუთარ თავზე მუშაობის პრინციპები:

• Გონების კონტროლი.
• საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი.
• ყველა დანაშაულის პატიება.

ცვლილების დაწყების გადაწყვეტის შემდეგ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ თქვენი გონება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, როგორც გსურთ, ეს არის თქვენი ინსტრუმენტი, თქვენი სურვილის შესაბამისად. და არა პირიქით. Იფიქრე ამაზე. ჰარმონიის მოსაძებნად, აკონტროლეთ აზრები, სიტყვები, რომლებსაც წარმოთქვამთ, რადგან მათ წარმოუდგენელი ძალა აქვთ და ქმნიან თქვენს ცხოვრებაში ყველა სიტუაციას. მაგრამ, ფაქტობრივად, თქვენ ხართ თქვენი გონების ოსტატი.

დატოვე წარსული წარსულში

მე მრავალი წელია ვმუშაობ ფსიქოლოგად და არაერთხელ მსმენია ჩემი პაციენტებისგან, რომ სევდიანი წარსული ხელს უშლის მათ ბედნიერების აწმყოში, სადაც განაწყენებული, დაშავებული, გულში დაჭრილი. ახლა მათ დაკარგეს ცხოვრების ყველა ღირებულება და აზრი, ვერ ივიწყებენ წარსულის მოვლენებს, ვერ უყვართ, ვერ პატიობენ. და თუ დაივიწყებდნენ და აპატიებდნენ, მათი ცხოვრება კვლავ გამოავლენდა თავის ხიბლს.

განიხილეთ წარსულის ყველა მოვლენა, როგორც მოგონება ემოციური შეფასების გარეშე. აპატიეთ ყველას, ვინც ოდესმე დაგიშავათ და იპოვით თქვენთვის საჭირო პასუხებს. ყველაზე მთავარი სიყვარულია. მხოლოდ ნამდვილ სიყვარულს შეუძლია რადიკალურად შეგვცვალოს. სიყვარული სხვების მიმართ, სიყვარული სამყაროს მიმართ. მაგრამ პატიების გარეშე ის არ მოდის.

ვარჯიში წყენასთან გამკლავებისთვის

სიჩუმეში ყოფნისას წარმოიდგინეთ თქვენს წინაშე ნახევრად ბნელი თეატრის პატარა სცენა, რომელზეც დგას ადამიანი, ვინც გაწყენინეთ. ცოცხალია თუ არა, თქვენ უნდა დაიპყროთ თქვენი სიძულვილი. გონებრივად წარმოიდგინე, რომ მას კარგი რამ ემართება, ის ნამდვილად ბედნიერია. დაიმახსოვრე მისი ასეთი სურათი. შემდეგ თავად აიღეთ სცენა. შენც გაიღიმე, რადგან სამყაროში ყველასთვის საკმარისი სიკეთეა. ეს მარტივი სავარჯიშო მოგიხსნით უკმაყოფილებას, თუ ისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს სწორად. იმუშავეთ საკუთარ თავზე, გაიცანით საკუთარი თავი რაც შეიძლება ღრმად და სამყარო თქვენთან ერთად უკეთესობისკენ შეიცვლება, რაც მოგცემთ შესაძლებლობას იპოვოთ ნამდვილი ბედნიერება.

ფსიქოლოგიის დარგის ექსპერტები ამბობენ, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეიცვალოს უკეთესობისკენ, თქვენ უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოთ საიდან დაიწყოთ და როგორ მოიქცეთ, რათა მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს და გახდეთ უფრო კეთილი, მშვიდი, მოიცილოთ სიზარმაცე და სხვების სიძულვილი და იგრძნოთ. გონების სიმშვიდე და ჰარმონია გარე და შინაგან სამყაროსთან. ადამიანის ქმედებები და მოვლენები მის ცხოვრებაში არის მისი აზრების ანარეკლი, ასე რომ, თუ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ უარყოფითად და საკუთარ თავში აგროვებთ ბრაზს და წყენას, მაშინ ყველანაირი უბედურება და უბედურება მოხდება. თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი დაშვებული შეცდომებისთვის და იმისთვის, რომ არ დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან არ გადააგდეთ ყველა ნეგატივი თქვენს შეყვარებულზე. თქვენ უნდა მადლობა გადაუხადოთ და გაიღიმოთ თქვენს ანარეკლზე სარკეში, ყოველი დღე დაიწყოთ დადასტურებებით და თქვენი სურვილების ვიზუალიზაციით.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათის თვისებები?

საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შესაცვლელად, მთლიანად უნდა შეცვალოთ ცხოვრების წესი და აზროვნება. სანამ თვითგანვითარებასა და ხელახლა აღზრდას შეუდგებით, უნდა გადაწყვიტოთ, რომელი ხასიათის თვისებები არ შეესაბამება თქვენს საყვარელ ქალს მამაკაცში.

უმჯობესია აიღოთ ალბომის ფურცელი და დახაზოთ ორი სვეტი, ჩაწეროთ უარყოფითი თვისებები ერთში და დადებითი თვისებები, რომლებიც გსურთ გქონდეთ მეორეში. თუ ადამიანს არ შეუძლია მკაფიოდ განსაზღვროს თავისი ნაკლოვანებები, მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარებას თქვენს ნათესავებსა და მეგობრებს, რომლებიც ისაუბრებენ იმ თვისებებზე, რომლებიც არ შეესაბამება მათ ადამიანში.

რჩევა	აღსრულება
საკუთარი თავის სიყვარული	თქვენ არ უნდა ეძებოთ ხარვეზები თქვენს გარეგნობასა და ფიზიკაში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ დამსახურებებზე, რადგან ისინი კიდევ ბევრია. თუ მამაკაცი არ არის კმაყოფილი თავისი გარეგნობით, მაშინ გჭირდებათ: გარდერობის შეცვლა და ტანსაცმლის სტილის შეცვლა; გააკეთეთ მოდური თმის შეჭრა; დარეგისტრირდით სპორტულ კლუბში, რათა აითვისოთ მკლავების და ფეხების კუნთები და გააუმჯობესოთ სხეული
მავნე ჩვევებისა და დამოკიდებულებების აღმოფხვრა	ყოველდღიურად უნდა დაიწყოთ ვარჯიში. თქვენ უნდა შეადგინოთ თქვენი მავნე ჩვევების სია და სათითაოდ მოიშოროთ ისინი. თუ ბიჭი ეწევა, მაშინ მას არ სურს კიდევ ერთი სიგარეტის მოწევა შოკური კარდიო ვარჯიშის შემდეგ. მუდმივად დაგვიანების ჩვევისგან თავის დაღწევა მარტივი ხრიკის დახმარებით შეგიძლიათ: სახლის ყველა საათი 20 წუთით ადრე უნდა დააყენოთ და შეხვედრაზე დანიშნულ დროზე ადრე მიხვიდეთ.
ლიტერატურის კითხვა და მოტივაციური ფილმების ყურება	თქვენ უნდა წაიკითხოთ ლიტერატურა ადამიანის ფსიქოლოგიაზე, უყუროთ მხოლოდ პოზიტიურ და მოტივირებულ ფილმებს. მაგალითად: „ადამიანი, რომელმაც ყველაფერი შეცვალა“, „მოჩვენებითი სილამაზე“, „არასოდეს დანებდე“, „ბედნიერების დევნაში“ და სხვა. რობინ შარმას წიგნი "ბერი, რომელმაც გაყიდა თავისი ფერარი" მთლიანად ცვლის მსოფლმხედველობას და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას.
ადრე ადგომა და დასაძინებლად წასვლა	გაიღვიძეთ მზის ამოსვლამდე და დაიძინეთ არაუგვიანეს 23:00 საათისა. თავიდან ეს შეიძლება ძალიან რთულ ამოცანად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დროთა განმავლობაში ორგანიზმი მოერგება ასეთ ყოველდღიურ რუტინას.
დღიურის და მკაფიო ყოველდღიური რუტინის შენახვა	ყოველდღე უნდა დაწეროთ ის კარგი საქმეები, რაც დღეს ადამიანმა გააკეთა და შეაქო საკუთარი თავი ამისთვის, აღნიშნეთ მისი აზრები და მოვლენები, რაც მოხდა. ყოველდღიური რუტინა ხელს შეუწყობს თვითდისციპლინის განვითარებას და პრობლემების გადაჭრას დროის მუდმივი ნაკლებობით.
	ცხოვრება წვრილმანებისგან შედგება, ამიტომ უნდა ისწავლო ყველაფერში მხოლოდ კარგის დანახვა და იმის დაფასება, რაც ბიჭს აქვს ამ მომენტში
მიზნის დასახვა	დაისახეთ მოკლევადიანი (კვირა, თვე) მიზნები და გრძელვადიანი (წელი, 5 წელი, 10 წელი). ყველა თქვენი მისწრაფება უნდა ჩაიწეროს ბლოკნოტში და შეადგინოს მათი მიღწევის გეგმა. როდესაც მიზანი მიღწეულია, აუცილებელია დააჯილდოოთ საკუთარი თავი კარგი სამუშაოსთვის ახალი საათების, საყოფაცხოვრებო ტექნიკის ან სხვა გზით შეძენით. მოკლევადიანი მიზნების მაგალითები: მოაწყეთ რომანტიკული ვახშამი თქვენს შეყვარებულს, წაიკითხეთ წიგნი ფსიქოლოგიაზე, შეასწორეთ სახლის ყველა ონკანი და სხვა.
კომფორტის ზონიდან გამოსვლა	ყოველდღე გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყველაზე მეტად არ გინდა, გადალახე საკუთარი შიშები და შიშები. თუ ბიჭს სძულს ნაგვის გატანა, ნუ გადაიტანთ პასუხისმგებლობას ოჯახის დანარჩენ ნაწილზე, არამედ გადალახეთ მისი უხალისობა და გააკეთეთ ეს დამოუკიდებლად. ადამიანი, რომელსაც ეშინია საჯარო გამოსვლის, მოაწყეთ პრეზენტაცია დიდი აუდიტორიის წინაშე
ჯანსაღი კვება და სეირნობა	სათანადო კვება და ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე ხელს შეუწყობს კარგი განწყობის შენარჩუნებას და ხელს შეუწყობს სიცოცხლისუნარიანობის ზრდას.
ახალი ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა და ძველის გაუმჯობესება	ისწავლეთ უცხო ენა, ისწავლეთ მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა, გაიარეთ სამსახიობო გაკვეთილები, სცადეთ თავი დიზაინერად და ა.შ.

თქვენ უნდა იყოთ ყურადღებიანი და ტოლერანტული სხვების მიმართ, არ გააკრიტიკოთ ადამიანები მათი ნაკლოვანებების გამო, შეასრულოთ დაპირებები და შეასრულოთ თქვენი სიტყვა ნებისმიერ ფასად.

სავარჯიშოები თვითგანვითარებისთვის

ეფექტური სავარჯიშოები თვითგანვითარებისთვის:

სახელი	აღწერა
იასამნისფერი სამაჯური	ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს აზროვნების შეცვლას. როდესაც ადამიანი პოზიტიურად ფიქრობს, ის უკეთესობისკენ შეცვლას დაიწყებს. თქვენ უნდა ჩაიცვათ იასამნისფერი ელასტიური ზოლი (შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ფერი) ან სამაჯური მარჯვენა ხელზე და აცვიათ 21 დღის განმავლობაში მისი მოხსნის გარეშე. თუ ბიჭი თავს უფლებას აძლევდა ხმის აწევას, გაბრაზებას ან ვინმეს უჩივლებს, მაშინ სამაჯური მარცხენა ხელზე უნდა გაიკეთოს. ათვლა ისევ იწყება. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს მანამ, სანამ სამაჯური არ გაგრძელდება სამი კვირის განმავლობაში ერთ მკლავზე. ეს მეთოდი ასევე ხელს უწყობს თვითკონტროლის განვითარებას.
დადასტურებები და სავარჯიშოები სარკის წინ	თქვენ უნდა მიხვიდეთ სარკესთან და უთხრათ საკუთარ თავს: "მე ვცვლი და ვხდები უკეთესი და უკეთესი ყოველდღე". შემდეგი, თქვენ უნდა ჩამოთვალოთ ის თვისებები, რომელთა ფლობაც მამაკაცს სურს. ეს უნდა გაკეთდეს დადებითად: „მე ვარ კეთილი“, „მშვიდი ვარ“, „ნებისმიერ პირობებში შემიძლია საკუთარი თავის კონტროლი“. თქვენ უნდა წარმოთქვათ ფრაზები თავდაჯერებულად და ამავე დროს ჩახედოთ თვალებში. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ სარკის წინ ყოველდღე გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ. ვარჯიშის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი
ფიზიკური დასვენება	საკუთარ თავში უარყოფითი ენერგიის დაგროვება არ შეიძლება. შინაგანი ბრაზისა და წყენისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა დახუროთ სახლის ყველა კარი და ფანჯარა და მთელი ძალით იყვიროთ, სანამ ბიჭი არ იგრძნობს, რომ მისი სული ბევრად გაუადვილდა და არ გათავისუფლდება ზედმეტი ემოციებისგან. თუ არ შეიძლება ხმამაღლა ყვირილი, მაშინ შეგიძლიათ აიღოთ ბალიში და მთელი ძალით სცემოთ, სანამ სხეულში სასიამოვნო დაღლილობა არ გამოჩნდება.
საკუთარი თავის პატიება და წარსულისგან განთავისუფლება	თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ბიჭი ჩაბნელებულ თეატრში დგას პატარა სცენაზე. ის ბედნიერი და ბედნიერია, რადგან მისი ყველაზე სანუკვარი სურვილი ახლახან ახდა, რადგან ახალგაზრდა ამას იმსახურებს. თქვენ უნდა იგრძნოთ ყველა ემოცია და ჩაეფლო თქვენს ვიზუალურ სურათში. არ არის საჭირო საკუთარი თავის საყვედური წარსულში ჩადენილი არასწორი ქმედებებისა და სამარცხვინო ქმედებებისთვის. ბიჭის მთელი ენერგია აწმყოზე უნდა იყოს მიმართული. თუ ბიჭი ვერც ერთ ადამიანს ვერ აპატიებს, მაშინ უნდა წარმოიდგინო, რომ ის დგას სცენაზე და რაღაც კარგი ხდება მის თავს. ეს ვარჯიში ყოველდღიურად უნდა გაიმეოროთ ერთი თვის განმავლობაში.
კონცენტრაციის განვითარება ვარდთან ერთად	თქვენ უნდა აიღოთ ვარდი ან სხვა ყვავილი. თუ ყვავილი არ არის, მაშინ ნებისმიერი ობიექტი გააკეთებს. თქვენ სრულად უნდა კონცენტრირდეთ ამ ყვავილზე და ხუთი წუთის განმავლობაში უყუროთ და იფიქროთ მხოლოდ ვარდზე, რომელიც თქვენს ხელშია. თუ სხვა აზრები გამოჩნდება, მაშინ ისევ უნდა დაუბრუნდეთ ყვავილს. ეს ვარჯიში ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს.

მოკლე დროში გამოსწორება შეუძლებელია, ამიტომ უნდა მოემზადოთ საკუთარ თავზე ხანგრძლივი და შრომატევადი სამუშაოსთვის.