សមត្ថភាពក្នុងការអត់ទោសនិងធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលទោះបីជាមនុស្សនោះពិតជាមានកំហុសនៅចំពោះមុខអ្នកក៏ដោយ - នោះគឺជាអំណាចពិតរបស់មនុស្សខាងវិញ្ញាណ! ការត្រូវអាក់អន់ចិត្តគឺតែងតែមានការឈឺចាប់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងសុខភាព។ - តែងតែរីករាយ ទោះបីជាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ។ នេះមានន័យថាការដោះលែងបេះដូងរបស់អ្នកពីថ្មនៃការអាក់អន់ចិត្ត និងថាមពលដែលបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ព្រលឹង ឱ្យនៅពីលើភាពអាត្មានិយម និងភាពទន់ខ្សោយតូច ភាពអាត្មានិយមបុព្វកាល ដែលជាមូលហេតុពិតនៃ 99% នៃការអាក់អន់ចិត្តទាំងអស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុស?មុននឹងឆ្លើយសំណួរនេះ សូមអាននិយមន័យជាមូលដ្ឋាន ហើយស្វែងយល់។ ការអភ័យទោសគឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមាន "ការចាក់វ៉ាក់សាំង" ប្រឆាំងនឹងការអន់ចិត្ត និងជំនាញនៃការអភ័យទោស។ ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវអនុវត្ត ហើយពិតណាស់ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាចដំណើរការបានភ្លាមៗនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាជាមួយនឹងក្បួនដោះស្រាយជាជំហានៗខាងក្រោម ជាមួយនឹងការងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់លើខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងអាចជម្រះបេះដូងរបស់អ្នកពីបន្ទុកនៃការអាក់អន់ចិត្តណាមួយ។
ដូច្នេះតើអ្នកអត់ទោសកំហុសដោយរបៀបណា? 10 ជំហានសំខាន់ៗ
1. រឿងដំបូងដែលមនុស្សត្រូវរៀនគឺ ការអន់ចិត្តគឺជាអំពើអាក្រក់។ កំហឹងបំផ្លាញទាំងកាយទាំងព្រលឹង បើមិនត្រូវបំផ្លាញ។ ភាពល្ងង់ខ្លៅដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានគឺការឡើងកំដៅ ចិញ្ចឹម និងបង្កើនការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ ធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់ស្ងប់។ ឧទាហរណ៍:"មែនហើយ ខ្ញុំនិយាយត្រូវ (ឬត្រូវ) ប៉ុន្តែគាត់មិនមែន គាត់មិនបានប្រព្រឹត្តដោយយុត្តិធម៌ទេ ហើយខ្ញុំមានហេតុផលទាំងអស់ដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្ត។" បាទ ប្រហែលជាអ្នកមាន ប៉ុន្តែតើអ្នកណានឹងអាក្រក់ជាងនេះ?ទីមួយគឺខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ពីព្រោះភាពអាក់អន់ចិត្តនឹងបង្អាក់ បំផ្លាញ និងសម្លាប់អ្នក ព្រោះវាជាអ្នកផ្ទុកវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ទល់នឹងការប្រមាថ ចូរសម្រេចចិត្តដោយការទទួលខុសត្រូវ ដើម្បីបំផ្លាញវាចោលទាំងស្រុង កុំបង្ហាញហេតុផលពីការប្រមាថម្តងទៀត ហើយរៀនអភ័យទោស ក៏ដូចជាដាក់ទោសជនល្មើសដោយយុត្តិធម៌ និងមិនលំអៀង (ប្រសិនបើនេះជាសមត្ថកិច្ចរបស់អ្នក)។
2. កម្លាំងដ៏ធំមួយដែលនឹងជួយអ្នកគឺការលើកទឹកចិត្តអវិជ្ជមាន។ សារភាពខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ - តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ូទ្រាំនឹងការអាក់អន់ចិត្តតើជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា?
- ដុំនៃការឈឺចាប់ និងថ្នាំពុលនឹងរស់នៅក្នុងចិត្តអ្នកជានិច្ច ធ្វើឱ្យខូចវា ជាប់ក្នុងបំពង់ក និងធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ។
- រាល់ឆ្នាំដែលកន្លងផុតទៅ ភាពអាក់អន់ចិត្តនឹងកកកុញកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ត្រូវហើយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបានរៀនទប់ទល់នឹងពួកគេទេ ពួកគេនឹងកើនឡើង ហើយជឿខ្ញុំ នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលនោះទេ។
- ការអន់ចិត្តនាំឱ្យកើតមហារីក មនុស្សស្ទាបអង្អែលមិនរស់បានយូរ ។ ជារឿយៗខ្ញុំឈឺ និងរងទុក្ខច្រើនមុនពេលពួកគេស្លាប់។
- ការអាក់អន់ចិត្តគឺតែងតែមានជម្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង មនុស្សដែលស្ទាបអង្អែលគឺតែងតែជាឈើឆ្កាងនៅលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដ៏រីករាយ។
- ការអន់ចិត្តគឺជាថាមពលអវិជ្ជមានដែលបំផ្លាញអារម្មណ៍ភ្លឺស្វាងទាំងអស់ដែលរស់នៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។ ការអាក់អន់ចិត្តសម្លាប់ ជំនឿ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការដឹងគុណ ការគោរព។ ការអាក់អន់ចិត្តសម្លាប់ភាពស្មោះត្រង់ ហើយនេះគឺជាការស្លាប់សម្រាប់នរណាម្នាក់ សូម្បីតែសហជីពខ្លាំងបំផុតក៏ដោយ។ បើស្រលាញ់ហើយតែមិនបានរៀនទ្រាំនឹងការអន់ចិត្តទេ ត្រូវប្រាកដថាស្នេហារបស់អ្នកនឹងស្លាប់ឆាប់ៗ។
- ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការសងសឹក វាជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចអត់ទោសបានដែលបំផ្លាញជោគវាសនារបស់មនុស្ស។ ការអាក់អន់ចិត្ត នៅពេលដែលវាបានកាន់កាប់មនុស្សម្នាក់ អាចបំផ្លាញ និងបង្ខូចជោគវាសនារបស់គាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដូច្នេះសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង - ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាទីប្រឹក្សាឬសត្រូវរបស់អ្នក!
3. កម្លាំងកាន់តែច្រើនគឺជាការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន!ព្យាយាមមើលឱ្យច្បាស់- តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង បើអ្នករៀនឆាប់រុះរើ និងងាយបំផ្លាញអំពើល្មើសណាមួយ ដើម្បីអភ័យទោសដល់ជនល្មើស។ ខ្ញុំនឹងមិនរាយបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងទទួលបាននោះទេ។ សំខាន់ៗគឺ៖
- អ្នកនឹងរួចផុតពីការអន់ចិត្ត និងការឈឺចាប់ ដោយឯករាជ្យពីសកម្មភាពអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សចំពោះអ្នក។ វានឹងលែងធ្វើទារុណកម្មអ្នកទៀតហើយ ព្រោះអ្នកនឹងមិនអាចត្រូវបានគេជាប់គាំង, ខឹងឡើយ។
- ចាប់ពីពេលនេះតទៅ បេះដូងរបស់អ្នកនឹងពោរពេញដោយភាពរីករាយ ថាមពលខ្ពស់ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍បែបនេះ ជីវិតកាន់តែរីករាយ មែនទេ?
- អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនមានការអន់ចិត្ត។ ការអាក់អន់ចិត្តគ្របដណ្ដប់លើចិត្ត និងដកហូតនូវភាពគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលដែលគ្មានការអាក់អន់ចិត្ត - មនុស្សម្នាក់មើលទៅដោយភ្នែកច្បាស់ ហើយមិនសូវយល់ខុសចំពោះមនុស្សទេ។
- ជាទូទៅ អ្នកអាចជួបប្រទះនូវស្ថានភាពនៃសុភមង្គល សេរីភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ជីវិតបានយ៉ាងងាយស្រួល សុភមង្គលពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
- ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញសម្រាប់មនុស្សដោយសារតែមនុស្សស្រឡាញ់ខ្លាំងនិងឯករាជ្យអ្នកដែលមិនមែនជាប្រធានបទនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការញៀនតិចតួច។
- ភាពជោគជ័យនឹងក្លាយជាដៃគូររបស់អ្នកដែលបានរៀនអភ័យទោស និងរំដោះខ្លួនពីការអន់ចិត្ត ពីព្រោះភាគរយនៃការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សបែបនេះគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលទទួលរងនូវការអាក់អន់ចិត្ត។
បន្តបញ្ជីនេះដោយខ្លួនឯង។
4. ស្វែងរកចំណុចខ្សោយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលទាក់ទាញការអាក់អន់ចិត្តនិងលុបបំបាត់វា! ប្រសិនបើអ្នកអាក់អន់ចិត្ត សូមបង្វែរការក្រឡេកមើលពីជនល្មើសខាងក្រៅមកក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាក់អន់ចិត្ត?", "តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍អ្វី ភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?"។ ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់! នេះអាចជាការយល់ច្រលំ ឬការបំភាន់មួយចំនួនដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នក ដែលនៅឆ្ងាយពីការពិត។ល។
ប៉ុន្តែ) សរសេរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ- ដើមហេតុនៃការអាក់អន់ចិត្ត (ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាក់អន់ចិត្ត?) ហើយសម្រេចចិត្តថាវា (ហេតុផល, ភាពទន់ខ្សោយ) គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ ដូច្នេះវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទៀតទេ។ ពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលឥឡូវនេះអ្នកនឹងទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាព ទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះការឈឺចាប់ (ការអន់ចិត្ត) ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទាញកម្លាំងវិជ្ជមាន និងបទពិសោធន៍ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ឬ អេ)សរសេរ - ហេតុអ្វីបានជាតាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ តើអ្នកទាក់ទាញវាដោយរបៀបណា? តើវាសនាចង់បានអ្វីពីអ្នក? តើចំណុចខ្សោយអ្វីដល់ពេលត្រូវដកចេញ តើចំណុចខ្លាំងណាខ្លះដែលត្រូវដាស់ខ្លួនឯងឲ្យដឹងពីគុណធម៌របស់ខ្លួន តើត្រូវរៀនអ្វី?
10. គំរូនៃការរស់នៅរបស់សក្តិសម - តែងតែជួយ! ស្វែងរកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវរូបភាពរួមបញ្ចូល អាជ្ញាធរលើបញ្ហានេះ នរណាម្នាក់ដែលអាចជាគំរូដ៏ល្អបំផុតនៃវិធីមិនឱ្យអាក់អន់ចិត្ត។ ស្រមៃមើលថាតើតួអង្គរបស់អ្នកនឹងធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុង។ តើព្រះយេស៊ូគ្រិស្ត ឬព្រះពុទ្ធ ឬ សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា នឹងធ្វើអ្វី? តើពួកគេនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា? តើពួកគេបាននិយាយអ្វី? តើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង? ខិតខំធ្វើអ្វីដែលមនុស្សធ្វើបានល្អបំផុត! វាសក្តិសមនៃការគោរព។
ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ គ្រូនិម្មិត ឬពិតប្រាកដគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមានគំរូវិជ្ជមាននៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក ហើយគំនិតរបស់អ្នកឃើញពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សផ្សេងទៀតទាំងអស់មានការអាក់អន់ចិត្ត និងភ័យ។ មនសិការត្រូវបានកម្មវិធីដោយរូបភាព និងអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ដែលយើងបានផ្ដល់នូវស្ថានភាពគ្រប់គ្រាន់។
សូមសំណាងល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នក!
ជាការពិតណាស់ ការអាក់អន់ចិត្តដែលភាគច្រើនតែងតែមិនបាត់ទៅវិញភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំផ្លាញការអន់ចិត្តរាល់ពេលដែលវាកើត។ យូរៗទៅ “កុំអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត” ហើយការអត់ទោសឱ្យជនល្មើសដោយចិត្តស្រាលនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់អ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជៀសមិនផុតពីការប្រមាថ និងការញុះញង់របស់មនុស្សអាក្រក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់ដែលមិនសុំការអភ័យទោស
ការអភ័យទោសឱ្យអ្នកណាម្នាក់ ភាគច្រើនមិនមែនអំពីអ្នកដទៃនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងអភ័យទោសដល់មនុស្ស វានៅតែជាប្រយោជន៍របស់យើង និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។
***
“សុំទោស បំភ្លេចវាចោល។ ចូរលើកយកចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យគេដាក់តាមខ្លួន។
Phillips Brooks
***
ការអភ័យទោសឱ្យអ្នកណាម្នាក់ ភាគច្រើនមិនមែនអំពីអ្នកដទៃនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងអភ័យទោសដល់មនុស្ស វានៅតែជាប្រយោជន៍របស់យើង និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ . “មិនថាអ្នកដឹង ឬមិនយល់ទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពក្រអឺតក្រទម នោះអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ នៅពេលដែលយើងមានវត្តមានពេញលេញនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ គ្មានអនាគត ឬអតីតកាលទេ។ ហើយគ្មាននរណាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អាក្រក់ឡើយ»។ គ្រូបង្វឹកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអ្នកកាសែត Susie Moore និយាយ។
ពេលយើងអត់ទោសនរណាម្នាក់ វាច្រើនតែដោយសារគេបានសុំការអភ័យទោសពីយើងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះពេលវេលាទាំងនោះដែលអ្នកមិនទទួលបានការសុំទោស? ចុះអ្នកដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយ៖ "អភ័យទោសឱ្យខ្ញុំផង!"? មនុស្សភាគច្រើនគិតថាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានការអភ័យទោស ហើយបន្ត "ចិញ្ចឹម" ការឈឺចាប់នេះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ប៉ុន្តែយើងនៅតែត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ មិនត្រឹមតែជាប្រយោជន៍របស់គេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្លួនយើងផ្ទាល់។
នេះគឺជាវិធី 6 យ៉ាងដើម្បីអភ័យទោសដល់អ្នកដែលមិនសុំការលើកលែងទោស។
.... ផ្តោតលើខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកដទៃទេ។
ការអត់ទោសគឺដូចដែលគេជឿជាទូទៅ ការដោះលែងអ្នកផ្សេងពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះអំពើរំលងរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងប្តូរពីការមើលអ្នកដទៃមកមើលខ្លួនឯង យើងអាចរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងពីខាងក្នុង។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកផ្តោតលើខ្លួនអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក អ្នកនឹងអាចអភ័យទោសបានកាន់តែងាយស្រួល។
“នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់ អ្នកនឹងដោះលែងខ្លួនអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីការអន់ចិត្ត មិនថាអ្នកណាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។ វាជាការសម្រេចចិត្តដើម្បីរៀនពីការក្បត់ មើលតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងវា (ប្រសិនបើមានមួយ) ហើយបន្តទៅមុខទៀត នៅពេលដែលអ្នកបានវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយ”។ វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Wood ។
វាគ្រាន់តែជាទំលាប់របស់យើងក្នុងការប្រកាន់យកការខឹងសម្បារតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយការអន់ចិត្តចំពោះអ្នកដែលមិនគិតចង់សុំការអភ័យទោសជាធម្មតាគឺជ្រៅបំផុត។ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលវាមកដល់អ្វីនិងអ្នកដែលអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រង។
.... ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។
មនុស្សផ្សេងទៀតមានអំណាចជាក់ស្តែងខ្លាំងលើយើង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថាពាក្យសម្ដីនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់យើងក៏ដោយយើងខ្លួនឯងនៅតែមានការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ខ្លួនយើង យើងឈប់បន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះអារម្មណ៍អាក្រក់របស់យើង ហើយបន្តដំណើរទៅមុខឆ្ងាយពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលយើងឈប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ “ដោយសារកំហុសរបស់អ្នកដទៃ” នោះយើងត្រូវបានគេដោះលែងភ្លាមៗពីការចោទប្រកាន់ និងការថ្កោលទោស ដែលធ្វើឲ្យយើងជាប់ក្នុងអន្ទាក់នៃការអាក់អន់ចិត្ត។
“តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីមើលឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃមកលើអ្នក… អ្នកនឹងឃើញពិភពថ្មីនៃសក្តានុពលគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក… អ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗពីរបៀបអភ័យទោស និងបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់”។ - វេជ្ជបណ្ឌិត Vane W Daer និយាយ។
ដឹងថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយដោយដឹងរឿងនេះ កម្ចាត់អ្វីៗអវិជ្ជមាន។
អត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ មិនមែនដោយសារពួកគេសមនឹងទទួលការអភ័យទោសនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកសមនឹងទទួលបានសន្តិភាព។
…. ទទួលខុសត្រូវ .
មិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានតែម្ខាង។ ដោយសារយើងអាចមើលឃើញតែពីទស្សនៈរបស់ខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ យើងច្រើនតែរកឃើញអ្នកដទៃខុស និងមានកំហុស។ យើងមិនឃើញថាពេលខ្លះវាជាយើងដែលអាចធ្វើអ្វីមួយដែលបង្កឱ្យមានការបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈឈាមត្រជាក់របស់ពួកគេ។ តាមរយៈការទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែករបស់អ្នកនៃការប្រយុទ្ធ អ្នកនឹងរៀនលែងពីអាកប្បកិរិយាឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃកាន់តែលឿន។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ហើយការទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់អ្នក ជំរុញភាគីម្ខាងទៀតឱ្យមានជម្លោះដើម្បីផ្សះផ្សាផងដែរ។
…. ឈប់រស់នៅអតីតកាល .
បើអ្នកមិនព្រមបោះបង់ចោលនូវអតីតកាលឈឺចាប់ ឬកំហឹង នោះអ្នកមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលនោះទេ។ អ្នកអាចងាយយល់ថាខ្លួនឯងគិតជាយូរមកហើយអំពីមនុស្សដែលធ្វេសប្រហែសអ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អឥឡូវនេះ។ នៅពេលអ្នកបន្តគិតអំពីរឿងបែបនោះ ហើយបន្តរំងាប់អារម្មណ៍ពីអតីតកាល នោះអ្នកបង្អត់ការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រានៃជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដែលត្រូវការវា។
“ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពមិនអត់ឱនរ៉ាំរ៉ៃ ជួបប្រទះភាពតានតឹងរយៈពេលវែង ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺ។ គំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មានផលវិបាកសុខភាពជាក់លាក់។ ការអភ័យទោសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីបោះបង់ចោល មិនយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងមកបេះដូង និងដឹងពីការទទួលយកពិតប្រាកដ សូម្បីតែនៅកំពូលនៃភាពវឹកវរ។ និយាយថាមេធាវីលែងលះ Lori S. Rubinstein, JD, PCC ។
ដូច្នេះដកដង្ហើមវែងៗ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញសន្តិភាពក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចអត់ទោសការប្រមាថ និងសូម្បីតែអ្នកដែលមិនបានសុំការអភ័យទោសកាន់តែងាយស្រួល។
.... កុំព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ។
ពេលខ្លះយើងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីអាក់អន់ចិត្តដោយចេតនា។ កំហឹងដ៏សុចរិតមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ហើយមានមនុស្សប្រាថ្នាចង់មានអារម្មណ៍ម្តងហើយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសរសៃដូចគ្នានេះ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ជីវិតស្វែងរកអារម្មណ៍នៃការមិនអើពើ អ្នកអាចនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងទទួលយកការអាក់អន់ចិត្ត ហើយមិនដែលរស់នៅដើម្បីសុំទោស។ បោះបង់ចោលការសោកស្ដាយទាំងនេះ ហើយអ្នកនឹងអាចអត់ទោសបានកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន។
.... ក្រឡេកមើលជីវិតតាមរយៈព្រីមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។
នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ដោយស្នេហានោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយរៀនពីវា។ អ្វីមួយដែលត្រូវរៀន។
សាស្ត្រាចារ្យ Lewis B. Smeds ធ្លាប់បាននិយាយថា៖ “ការអភ័យទោសមិនលុបអតីតកាលដ៏ជូរចត់នោះទេ។ ការចងចាំដែលបានព្យាបាលមិនមែនជាការលុបចោលទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការអត់ទោសអ្វីដែលយើងមិនអាចបំភ្លេចបានបង្កើតវិធីថ្មីក្នុងការចងចាំ។ យើងផ្លាស់ប្តូរការចងចាំពីអតីតកាល ដើម្បីក្តីសង្ឃឹមនៃអនាគតថ្មី”។
ផ្អែកលើរឿងនេះ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នក កុំអាក់អន់ចិត្ត មើលអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយរៀនពីបទពិសោធន៍។ តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះ៖ ដើម្បីមិនសូវអត់ឱនចំពោះអ្នកដែលដើរជាន់អ្នក? ឬរៀនទទួលយកមនុស្សថាពួកគេជានរណា? មេរៀនអ្វីក៏ដោយ ចូររៀនវា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នក។
ទីបំផុត៖ ការអភ័យទោសមិនគួរដោះលែងអ្នកដ៏ទៃពីកំហុសដោយចំណាយលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការអភ័យទោសគួរតែជាអ្វីមួយដែលជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីអតីតកាល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ពេលអ្នកអត់ទោសអ្នកណាដែលមិនព្រមសុំទោស អ្នកនឹងព្យាបាលចិត្តនិងព្រលឹងអ្នក។ វាគឺជា “... វិធីដ៏រីករាយក្នុងការលើកតម្កើងខ្លួនឯង។ វាបញ្ជាក់ដល់សកលលោកថា អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយ” អ្នកព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារនិយាយ
Andrea Brandt ។
តើនរណាក្នុងចំណោមយើងដែលមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តក្នុងជីវិត? គេរិះគន់ មិនពេញចិត្ត មិនយល់ មិនឮ... ពេលនោះមានការប្រមាថ ដក់ជាប់ក្នុងចិត្ត ដូចពុះកញ្ជ្រោល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុស? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីភ្លេចពាក្យ caustic ដែលផ្ញើទៅកាន់អ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ពីការក្បត់របស់មិត្តម្នាក់? អត្ថបទនេះនឹងបង្រៀនអ្នក។
ការអាក់អន់ចិត្តជាមធ្យោបាយនៃឧបាយកល។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះនិយាយថា ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាវិធីមួយដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ។ ប្រពន្ធខំបង្រៀនមេរៀនដល់ប្ដីចុងក៏បបូរមាត់«ស្បថនៅស្ងៀម»។ ប្តីចោទប្រពន្ធថាមិនចេះគ្រប់គ្រងគ្រួសារ ដោយប្រាប់ថាជួបមិត្តស្រីជាប់រហូត។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សពេញវ័យមានតម្រូវការបែបនេះដើម្បីប្រមាថ? អ្នកជាទីស្រលាញ់សម្រាប់គោលបំណងឯកជន?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតចេញពីកុមារភាព។ ក្មេងដែលចូលចិត្តតុក្កតាយំអង្វរឪពុកម្ដាយ។ ឧបាយកលតូចដឹងថាវាអាក្រក់។ ឪពុកម្តាយក៏ដឹងរឿងនេះដែរ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែទិញតុក្កតាទី 25 ឬឡាន។ មើលទឹកភ្នែកកូនដោយគ្មានក្តីអាណិត មិនអាចទៅរួចឡើយ។ យើងច្រើនតែប្រើវិធីនេះដើម្បីបញ្ឆោតអ្នកដទៃនៅពេលក្រោយពេញវ័យ។ ពិត គាត់ធ្វើការច្រើនតែជាមួយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដទៃ?
តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យបុគ្គលម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដទៃ? យើងតែងតែអាក់អន់ចិត្ត ហើយមិនគិតពីវាទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែការអាម៉ាស់មុខ និងការជេរប្រមាថដោយពាក្យសំដីមកលើយើង ជារឿយៗជាការសរសើរដែលក្លែងបន្លំនៅលើផ្នែកនៃគូប្រជែងរបស់យើង។
ជាអកុសល ការច្រណែនគឺមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ មិនច្រើនទេដែលសរសើរបុគ្គលដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែនឹងមានអ្នកដែលនឹងជេរប្រមាថគាត់ជានិច្ច។ តាមរយៈការប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់របស់គាត់មកលើយើង ជនល្មើសទទួលបានការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គាត់ "លូតលាស់" នៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់។ ជាងនេះទៅទៀត ពាក្យរបស់គាត់កាន់តែមានឥទ្ធិពលលើយើង នោះវានឹងនាំឱ្យគាត់មានអំណរ និងការពេញចិត្តកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបណ្តោយគាត់? ចូរយើងញញឹមដាក់គាត់វិញ ហើយនិយាយពាក្យល្អៗ។ យើងបារម្ភអំពីសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រព្រឹត្តខុស? ជួនកាល ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវអាម៉ាស់ និងប្រមាថ។
ផលវិបាកនៃការអាក់អន់ចិត្ត
ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកក្នុងការអភ័យទោសដល់សត្រូវរបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា៖ «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបំភ្លេចកំហុស? សត្រូវរបស់ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តប្រសិនបើគាត់មិនទទួលរងនូវការដាក់ទណ្ឌកម្មដ៏សក្តិសមសម្រាប់ការនេះ។ ការរៀនអភ័យទោសគឺចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនឯង ថែរក្សាសុខភាព។ ដើម្បីយល់ពីបញ្ហានេះ គ្រាន់តែក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃបញ្ហាដែលអាចកើតមាន ដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកបន្តលេងស្ថានការណ៍មិនល្អនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច៖
ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;
បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
ជំងឺនៃបេះដូង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម;
រោគវិទ្យា;
ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
ឈឺក្បាលប្រកាំង។
នៅ glance ដំបូង, ការតភ្ជាប់រវាងការកើតឡើងនៃជំងឺទាំងនេះនិងអារម្មណ៍របស់មនុស្សហាក់ដូចជាមិនប្រាកដប្រជា។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការស្រមៃនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលអាក់អន់ចិត្តដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ។ ឧទាហរណ៍៖ មនុស្សម្នាក់ឈ្លើយលើឡានក្រុង បណ្តេញចេញពីការងារដោយគ្មានហេតុផល ជេរប្រមាថ... តើយើងភាគច្រើនធ្វើអ្វីក្នុងករណីនេះ? អ្នកខ្លះត្រូវបានគេយកទៅសងសឹកនរណាម្នាក់ - ដើម្បីផឹក "ជូរចត់" នរណាម្នាក់ក្លាយជាឯកោនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើននឹងលេបការឈឺចាប់ ហើយបន្តដំណើរជីវិតរបស់យើង។ មានតែនៅទីនេះជាការប្រមាថ, ភាពតានតឹងពីវាមិនបានទៅឆ្ងាយ។ ភាពអវិជ្ជមានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វានឹងបន្តរហូតដល់ថាមពលអវិជ្ជមានរកឃើញច្រកចេញ។ ហើយផ្លូវចេញពីទីនេះអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺស្មុគស្មាញជាដើម។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាប្រមូលការអាក់អន់ចិត្តក្នុងខ្លួនឯង? យើងត្រូវរៀនពីរបៀបបន្សាបពួកវា។ របៀបលើកលែងទោសចំពោះកំហុសហើយទុកវាចោលនឹងពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរិះគន់?
ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ដែលមានកំហឹងយល់ឃើញការបង្រៀនពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ហើយតើយើងអាចនិយាយយ៉ាងណាអំពីពាក្យប្រមាថដែលគាត់ឮពីអ្នកដទៃ? ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការរិះគន់ ច្រើនតែពិបាកណាស់។ ជាការពិតណាស់ វាជាការល្អក្នុងការរក្សាភាពត្រជាក់និងមិនអាចប្រើបានក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលចាំបាច់? មានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូចនេះ៖
កុំឆ្លើយនឹងជនល្មើសភ្លាមៗ។ ដោយកំហឹង អ្នកអាចនិយាយរឿងជាច្រើនដែលអ្នកនឹងស្ដាយក្រោយ។
ហើយបន្ទាប់មកសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីសង្គ្រោះស្ថានភាពនិងមិនមែនជារបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថនឹងកើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ អតីតកាលមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ រសជាតិមិនល្អពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងនៅតែមានមិនត្រឹមតែជាមួយគូប្រជែងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយអ្នកផងដែរ។ ត្រជាក់ចុះហើយវិភាគពាក្យរបស់គូប្រជែង។ ហើយមានតែបន្ទាប់មក parry ។
បញ្ឆោតជនល្មើសតាមការរំពឹងទុករបស់គាត់។ លោក Konstantin Kushner ប្រវត្តិវិទូ និងជាអ្នកអប់រំជនជាតិរុស្សី បាននិយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកអាក់អន់ចិត្ត សត្រូវបានជោគជ័យហើយ”។ ដឹងថាគោលដៅសំខាន់របស់គូប្រកួតគឺចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ឈឺចាប់។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាគាត់គួរផ្តល់ការរីករាយនេះ? ញញឹមហើយអត់ទោសឱ្យគាត់។
ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា សួរអ្នករំលោភបំពានថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ?" តើគាត់ឆ្ងល់ហើយមិនអាចឆ្លើយបានទេ? ដូច្នេះ គាត់មានហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីនិយាយអាក្រក់អំពីអ្នក។ ការរិះគន់បែបនេះមិនអាចយុត្តិធម៌បានទេ។
ទេពកោសល្យ Erian Schultz បាននិយាយថា "ដើម្បីឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តដោយពាក្យអាក្រក់ទៅកាន់អ្នកគឺត្រូវយល់ព្រមជាមួយពួកគេ" ។ ពាក្យសាមញ្ញនេះពន្យល់អ្វីៗទាំងអស់។ តើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្វីដែលសត្រូវរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចឬ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែគ្មានចំណុចអ្វីក្នុងការបញ្ជាក់ពីពួកគេផ្សេងនោះទេ។ យកល្អបើដើរចេញដោយទុកពាក្យគេមិនស្តាប់។
ចង់ដឹងពីរបៀបរៀនអត់ទោសការប្រមាថ? បង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះគូប្រជែងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងជំនួសពួកគេ ហើយយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើវា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាងវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ធម្មជាតិបង្កើតមួយខឹង ទីពីរអន់ចិត្តថ្ងៃនេះ ហើយគាត់ស្រែកដាក់អ្នកទាំងក្តៅគគុក ទីបីមានថ្ងៃសំណាងថ្ងៃនេះ អ្វីៗធ្លាក់ចេញពីដៃរបស់គាត់ ហើយគាត់បានសម្រេចចិត្ត "បញ្ជូនអ្វីៗទាំងអស់ទៅកាន់នរក"។ ដោយបានឈ្លោះជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងអ្នកផងដែរ។ យុត្តិកម្ម? តើវាកាន់តែងាយស្រួលទេ? អ្វីដែលនៅសល់ក្នុងចិត្តខ្ញុំគឺអាណិតអ្នកក្រទាំងនេះ។
រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យទាន់ពេលវេលា បោះបង់អតីតកាល ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ការផ្ដោតលើការឈ្លោះប្រកែកជាមួយអ្នកដទៃនឹងមិននាំទៅរកសេចក្ដីល្អឡើយ។
រឿងសំខាន់គឺស្នូលខាងក្នុង!
មានតែមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងប៉ុណ្ណោះដែលអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរិះគន់ ហើយមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តដោយការប្រមាថ និងការបង្កាច់បង្ខូចឡើយ។ យើងច្រើនតែបារម្ភអំពីរឿងអាក្រក់ដែលយើងឮអំពីខ្លួនយើង។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើពួកគេនិយាយទៅកាន់ភ្នែកយើង ឬនៅពីក្រោយខ្នងរបស់យើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដឹងថាយើងមិនបានធ្វើអ្វីខុសទេ ហេតុអ្វីបានជាយើងព្រួយបារម្ភ? រឿងសំខាន់គឺទំនុកចិត្តថាយើងធ្វើត្រូវ ថាយើងធ្វើត្រូវ ការពិតគឺនៅខាងយើង។ ការជឿជាក់នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពរឹងមាំ ការតាំងចិត្ត។ ស្នូលខាងក្នុងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងពត់មុនពេលការប្រមាថមើលងាយនិងការបង្កាច់បង្ខូច។ ហើយយើងនឹងមិនមានសំណួរអំពីរបៀបលើកលែងទោសកំហុស និងបោះបង់ចោលអតីតកាល របៀបបំភ្លេចការប្រមាថដែលបានផ្ញើមកយើង របៀបកែលម្អទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
លំហាត់លេខ 1 - សងសឹកលើជនល្មើស
ការរៀនអភ័យទោសគឺមិនងាយស្រួលទេ។ ការយកឈ្នះលើខ្លួនឯងជួនកាលពិបាក។ លំហាត់ពិសេសនឹងជួយធ្វើរឿងនេះឧទាហរណ៍ដូចជា "ការសងសឹកដោយស្រមើស្រមៃលើជនល្មើស" ។ វាមាននៅក្នុងដូចខាងក្រោម:
លំហាត់ទី 2 - ការអភ័យទោស
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាគំនិត និងពាក្យសំដីគឺជាសម្ភារៈ។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងពួកគេ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ហើយប្រសិនបើគំនិតវិជ្ជមាន និងពាក្យសម្តីមានថាមពលច្នៃប្រឌិត នោះគំនិតអវិជ្ជមាននឹងមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ចំណេះដឹងនេះនឹងជួយយើងឆ្លើយសំណួរចម្បងដែលទាក់ទងនឹងយើង ៖ «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថ ការស្វែងរកសន្តិភាព និងសេចក្តីអំណរ? វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់នេះ 5-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយដៃគូ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯងបាន។ វាមាននៅក្នុងដូចខាងក្រោម:
- យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។
- និយាយខ្លាំងៗ និងរំជួលចិត្តច្រើនដង ដោយនិយាយទៅកាន់ជនល្មើសរបស់អ្នកដោយបញ្ញាស្មារតីថា "អ្នកល្អ រីករាយ ចិត្តល្អ ... ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នកចំពោះការពិតដែលថា ... " ។
- បន្ទាប់ពីបានបញ្ចេញការអាក់អន់ចិត្តហើយ សូមប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំអត់ទោសឲ្យខ្លួនឯង…”។
វិធីបីយ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យអាក់អន់ចិត្ត
- មានតែមនុស្សខ្លាំង និងអស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះដែលមានការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។ អ្នកណាក៏អាចត្រូវអាក់អន់ចិត្ត ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលអាចអត់ទោសបាន។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយ សូក្រាតបាននិយាយថា “ការអាក់អន់ចិត្តគឺស្ថិតនៅក្រោមសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្ស”។ ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងអាក្រក់ជាងទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យ? ចូរយើងរៀនអភ័យទោស។
- ចូរយើងជំនួសការអាក់អន់ចិត្តដោយការអាណិត។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តរួមព្រលឹងរបស់យើងបាននិយាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីគុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនរបស់យើង៖ ប្ដីបាននិយាយថាប្រពន្ធរបស់គាត់ជាអ្នកធ្វើម្ហូបមិនល្អ ប្រពន្ធ "ធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលប្ដី" អំពីប្រាក់ចំណូលតិចតួច។ល។ ឥឡូវនេះ យើងស្រងាកចិត្តដោយការគិតអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សូមអាណិតអ្នកក្រ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបនៅពេលដែលគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខឹង មួម៉ៅ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយទាំងអស់នេះប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់គាត់។ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់ជនល្មើស។
- អ្នកអាចព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើបាបយើង។ ការសន្ទនាពីបេះដូងនឹងបេះដូងនឹងជួយដោះស្រាយស្ថានភាពមិនល្អ។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវទុក
មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថា ហេតុអ្វីយើងគួររៀនពីរបៀបបំភ្លេចកំហុស និងអភ័យទោស។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលយើងបានរកឃើញរួចមកហើយ ការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមិនល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ។ និងការអាក់អន់ចិត្ត, កំហឹង, ទុក្ខព្រួយ - ទាំងនេះប្រហែលជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបំផុត។ នៅក្នុងសង្គមស៊ីវិល័យរបស់យើង វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបើកចំហរ ជាពិសេសរឿងអវិជ្ជមាននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើន លេបការអាក់អន់ចិត្ត ព្យាយាមធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍មិនផ្តល់ឱ្យពួកគេសម្រាកទេ។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពមិនល្អត្រូវបានលុបចោលពីការចងចាំប៉ុន្តែដីល្បាប់នៅលើព្រលឹងពីវានៅតែមាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? បញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឱ្យទាន់ពេល ដើម្បីកុំឱ្យវាមានពេលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមិនខាន។ អ្នកអាចបំបែកចានជាច្រើននៅលើឥដ្ឋ, គោះកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយ, ស្រមៃមើលជនល្មើសរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងរបស់វា។ អ្នកគ្រាន់តែអាចស្រែកខ្លាំងៗនៅផ្ទះពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ វាចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកបន្ទាប់ពីនោះ។ ពិភពលោកនឹងលែងមានភាពងងឹត និងឃោរឃៅទៀតហើយ ជនល្មើស - ឈ្លើយ និងគ្មានបេះដូង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក - ព្រងើយកណ្តើយ និងគ្មានមេត្តា។
សាសនាសម្រាប់ការអភ័យទោស
មានពាក្យនៅក្នុងព្រះគម្ពីរអំពីការស្រឡាញ់សត្រូវរបស់អ្នក ហើយអរគុណពួកគេចំពោះអំពើអាក្រក់ដែលពួកគេបានធ្វើ។ គ្រូគង្វាលគ្រិស្តបរិស័ទបង្រៀនថា អ្នកដែលវាយថ្ពាល់ក៏គួរផ្តល់ថ្ពាល់ម្ខាងទៀតសម្រាប់ផ្លុំ ហើយអ្នកណាយកសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅចេញក៏ត្រូវផ្តល់អាវដែរ។ នៅក្រឡេកមើលដំបូង វាហាក់បីដូចជាពាក្យសម្ដីទាំងនេះមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ធ្វើម៉េចមិនទប់ទល់នឹងការវាយដំ ហើយអរគុណខ្មាំងសត្រូវដែលវាយ? ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលតែនៅ glance ដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរៀនអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃ ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។ មនុស្សដែលអាក់អន់ចិត្ត តូចចិត្ត ខឹងគឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង រំកិលទៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ជានិច្ចនូវព័ត៌មានលម្អិតនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងវិធីដែលអាចសងសឹកបាន។ គំនិតអវិជ្ជមានបង្អត់គាត់ពីភាពរីករាយ។ ដោយបានអត់ទោសឲ្យអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើស គាត់បានរកឃើញសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានការឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយទៀតទេ។ អ្នកអាចបន្តធ្វើអំពើល្អបាន។ ជីវិតគឺខ្លីពេកហើយក្នុងការខ្ជះខ្ជាយវានៅលើរឿងតូចតាចដូចជារឿងអាស្រូវនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាគិតអំពីរបៀបអត់ទោសកំហុស? ម្តាយឪពុកមិនគួរអាក់អន់ចិត្តទាល់តែសោះ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលស្រលាញ់កូនមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ចំពោះខ្មាំងសត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចមានសំណួរបែបនេះ៖ «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរអត់ទោសឱ្យសត្រូវរបស់ខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាគាត់ល្អ? ព្រោះគាត់មិនសមនឹងទទួលបានវា»។ មានវគ្គដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងព្រះគម្ពីរដែលចែងថា “ប្រសិនបើខ្មាំងសត្រូវរបស់អ្នកឃ្លាន ចូរឲ្យចំណីវាចុះ។ ប្រសិនបើគាត់ស្រេក ចូរឲ្យគាត់ផឹកចុះ ដ្បិតអ្នកបានយកធ្យូងមកដុតលើក្បាលគាត់ ដោយធ្វើដូច្នេះ»។ ពាក្យទាំងនេះមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅ។ អ្នកមិនអាចកម្ចាត់អំពើអាក្រក់ដោយអំពើអាក្រក់បានទេ។ អំពើអាក្រក់អាចកម្ចាត់ចោលដោយអំពើល្អ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកណាដឹង ប្រហែលជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថា "ពីស្អប់ទៅជាស្នេហា - តែមួយជំហានប៉ុណ្ណោះ" ។ ព្រះគម្ពីរនឹងប្រាប់អ្នកនូវចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបរៀនអភ័យទោសចំពោះការប្រព្រឹត្តខុស។ ព្យាយាមធ្វើជាគ្រីស្ទានពិត ហើយធ្វើតាមបញ្ញត្តិទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការអាក់អន់ចិត្ត ការស្អប់ ការសងសឹកឡើយ។
ការអធិស្ឋានសម្រាប់ការអភ័យទោសពីសត្រូវ
នៅពេលដែលវាក្លាយជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់យើង យើងងាកទៅរកព្រះដើម្បីសុំជំនួយ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ដើម្បីដឹងពីការអធិស្ឋានជាក់លាក់នៅទីនេះ។ អ្នកអាចបង្ហាញតាមពាក្យសម្ដីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលប្រៀបដូចជាថ្មដាក់លើព្រលឹងយើង ហើយសូមព្រះដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិសម្រាប់សេចក្ដីសង្គ្រោះ។ ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបអភ័យទោស និងអនុញ្ញាតឲ្យទៅគឺច្បាស់។ យើងត្រូវបើក ហើយអានព្រះគម្ពីរឱ្យបានញឹកញាប់ ធ្វើតាមបញ្ញត្តិដែលមាននៅក្នុងវា ។ ព្រះអម្ចាស់បង្រៀនយើងថា យើងត្រូវស្រឡាញ់អ្នកជិតខាងដូចខ្លួនយើង ទោះបីជាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ ថាយើងគួរអត់ទោសដល់ខ្មាំងសត្រូវ ទោះជាគេធ្វើបាបយើងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ នេះជាការចាំបាច់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីអាក់អន់ចិត្តបំផុត។
ហើយការអធិស្ឋានដែលអ្នកអាចបែរទៅរកព្រះអាចមានដូចនេះ៖
«ឱព្រះអម្ចាស់អើយ ទូលបង្គំសូមទ្រង់ប្រទានកម្លាំងដល់ទូលបង្គំ ដើម្បីអត់ទោសដល់មនុស្សដែលធ្វើឲ្យទូលបង្គំអាក់អន់ចិត្ត។ អ្នកដែលមានចិត្តមេត្តា បានបង្រៀនយើងថា៖ «ត្រូវស្រឡាញ់សត្រូវរបស់អ្នក។ ប្រទានពរដល់អស់អ្នកដែលដាក់បណ្តាសាអ្នក។ ចូរប្រព្រឹត្តអំពើល្អចំពោះអ្នកដែលស្អប់អ្នក ហើយអធិស្ឋានឲ្យអ្នកដែលធ្វើបាប និងបៀតបៀនអ្នក»។ សូមផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្ញុំ ដើម្បីអត់ទោសឲ្យពួកគេ ដ្បិតគេមិនដឹងថាគេកំពុងធ្វើអ្វីទេ។ ជួយខ្ញុំឲ្យផ្សះផ្សាជាមួយអ្នកដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តក្នុងព្រលឹងខ្ញុំ។ សូមឲ្យខ្ញុំស្វែងរកសេចក្តីអំណរនៃការអត់ទោស»។
អ្នកត្រូវធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយបន្ទាប់មក អ្នកនឹងលែងមានសំណួរអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រព្រឹត្តល្មើសទៀតហើយ។ ការអធិស្ឋានជួយសង្រ្គោះពីបទពិសោធន៍ទទេ និងការថប់បារម្ភ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅ?
ស្រក់ទឹកភ្នែកប៉ុន្មានដង ពេលស្នេហាចាកចេញ! វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីនេះដើម្បីបំភ្លេចការក្បត់នៃពាក់កណ្តាលទីពីរហើយចាប់ផ្តើមជីវិតម្តងទៀត។ វាពិបាកជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
គន្លឹះទាំងនេះនឹងបង្រៀនពួកគេពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យបុរសម្នាក់ចំពោះការប្រមាថ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតពីដើមដំបូង៖
ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរបស់ទាំងអស់របស់គាត់ លុបរូបថតរួមគ្នាទាំងអស់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនឹកឃើញដល់គាត់។
វិស្សមកាលពីរសប្តាហ៍ហើយហោះហើរទៅកាន់ប្រទេសកក់ក្តៅដើម្បីសម្រាក;
ព្យាយាមមិននៅដាច់ពីគេ ទៅរោងកុន ហាងកាហ្វេ ក្លឹបកម្សាន្ត កន្លែងណាមានមនុស្សច្រើន ជីវិតគឺពេញទំហឹង។
ទូរស័ព្ទទៅមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ និយាយជាមួយនាង យំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។
សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ដោយចងចាំពីរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយគាត់ ហែកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយនិយាយពាក្យលាទៅកាន់ "មនុស្សកំណាច" នេះ។
Aphorisms របស់មនុស្សល្បីល្បាញអំពីការអភ័យទោស
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។ វាជាការចង់ដឹងចង់ឃើញអ្វីដែលមនុស្សល្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះ។
Oscar Wilde: "វិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់សត្រូវរបស់អ្នកគឺការអត់ទោសឱ្យពួកគេ" ។
Thomas Szas: "មនុស្សល្ងង់មិនភ្លេច ក៏មិនអត់ទោស មនុស្សល្ងង់ទាំងភ្លេចទាំងអត់ទោស មនុស្សឆ្លាតចេះអត់ទោស តែមិនភ្លេច" ។
William Blake៖ "វាងាយនឹងអត់ទោសសត្រូវជាងមិត្ត"។
Johann Schiller៖ "ការអភ័យទោសគឺខ្លាំងជាងជ័យជំនះទាំងអស់"។
Gilbert Chesterton: "ការសុំទោសដ៏ក្រអឺតក្រទមគឺជាការប្រមាថមួយផ្សេងទៀត" ។
Henri de Monterlant៖ “មានមនុស្សដែលយើងអត់ទោសឲ្យគ្រប់យ៉ាង ហើយមានមនុស្សដែលយើងមិនអត់ទោសអ្វីទាំងអស់។ អ្នកណាដែលយើងមិនអត់ទោសអ្វីនោះគឺជាមិត្តរបស់យើង»។
ហ្សង់ ប៉ូល៖ «មនុស្សម្នាក់គឺស្រស់ស្អាតនៅពេលដែលគាត់អត់ទោសខ្លួនគាត់ ឬសុំការអភ័យទោសពីអ្នកផ្សេង»។
George Halifax: "មនសិការ និងការចងចាំតែងតែខុសគ្នាថាតើកំហុសគួរត្រូវបានលើកលែងទោសឬអត់"។
យើងបានរកឃើញមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមបន្ទាបបន្ថោក និងមើលងាយអ្នកដទៃ ហើយក៏បានមើលវិធីជាច្រើនដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថមួយ។
របៀបស្វែងរកកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថ។
យើងអាក់អន់ចិត្ត ធ្វើបាបយើង វាកើតឡើង។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថមួយ ហើយតើវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវាឬទេ? ពេលខ្លះវាពិបាកមិនអាចទ្រាំបាន មិនត្រឹមតែអត់ទោសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចេះទប់ខ្លួនផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យអន់ចិត្តជាថ្នូរនឹងអ្នកដែលមិនអាណិតអ្នក។
ពេលខ្លះយើងមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងរបៀបមួយដែលការបំពានដែលបានធ្វើ "ដោះស្រាយ" នៅក្នុងព្រលឹងអស់រយៈពេលជាយូរ រំឭកយើងជានិច្ចអំពីខ្លួនយើង ធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់សន្តិភាព និងការគេង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមិន "បោះបង់" ការអាក់អន់ចិត្តទេ វាអាចបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ពីខាងក្នុងបន្តិចម្តងៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មនុស្សត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះដោយធម្មជាតិដែលការស្អប់និងកំហឹងសម្លាប់ព្រោះនេះគឺជាបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំបានដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការអត់ទោសឱ្យជនល្មើសមិនលុបចោលអំពើអាក្រក់ដែលគាត់បានប្រគល់ឱ្យអ្នកទេ វារំដោះអ្នកពីបន្ទុកហួសប្រមាណ ពីព្រោះអំពើល្មើសដែលមិនអាចលើកលែងទោសគឺជាស្ថានភាពតានតឹងដែលអ្នកត្រូវនៅជាប់ជានិច្ច។ ប្រហែលជា ដើម្បីអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក អ្នកត្រូវចងចាំរឿងល្អដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នក ដែលភ្ជាប់អ្នក។ អ្នកត្រូវការវា មិនមែនគាត់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹកឃើញការឈឺចាប់នៃការអន់ចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត នោះអ្នកអាចឈប់ញញឹម និងរីករាយជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នកជារៀងរហូត។ អ្នកថែមទាំងអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកដោយចំណាយធនធានទាំងអស់នៃចិត្តរបស់អ្នកលើបទពិសោធន៍។
ព្យាយាមវិភាគគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គិតអំពីថាតើអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកព្រួយបារម្ភ។ វាអាចកើតឡើងដែលគាត់មិនខ្វល់ គាត់មិនចាំថាគាត់ធ្វើបាបអ្នក ហើយអ្នកគិតអំពីគាត់ពេញមួយថ្ងៃ ប្រហែលជាសូម្បីតែរកលេសសម្រាប់គាត់។ តើជនល្មើសសមនឹងគិតអំពីគាត់ទេ? ប្រហែលជាមិន។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវស្វែងរកកម្លាំងក្នុងខ្លួន ដើម្បីបំភ្លេច មិនមែនអភ័យទោស ពោលគឺបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់នេះ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគាត់មិនសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងគំនិតរបស់អ្នកចំពោះគាត់នោះទេ។
តាមធម្មជាតិ សំណួរអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថគួរតែត្រូវបានពិចារណាពីមុំផ្សេងគ្នានៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើបាបដោយសាច់ញាតិម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះបញ្ហាតម្រូវឱ្យមានដំណោះស្រាយភ្លាមៗ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបិទបាំងពីអ្នកដែលនៅក្បែរជានិច្ចពួកគេមិនអាចលុបចោលពីជីវិតបានទេ។ ដំណោះស្រាយល្អអាចចាត់ទុកថាជាការនិយាយពីបេះដូងមួយដែលមូលហេតុនៃជម្លោះត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថាយើងខ្លួនឯងបង្កហេតុបង្កើតស្ថានភាពមួយ ជាលទ្ធផលនៃពាក្យប្រមាថត្រូវបាននិយាយមកកាន់យើង។ បើដូច្នេះមែន អ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយទោះជាមានកំហុសខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏សុំទោសខ្លួនឯងដែរ។ ជាការពិតណាស់ ការទទួលស្គាល់កំហុសខ្លួនឯងគឺជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចធ្វើវាបាន។
មានប្រភេទពិសេសមួយនៃមនុស្សជាពិសេសស្ត្រីដែលត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយ trifle ណាមួយ។ ពួកគេនិយាយអំពីពួកគេ៖ នាងបានមកជាមួយវាដោយខ្លួនឯង - នាងអាក់អន់ចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនគេ ជារឿយៗអ្នកដែលខ្លួនចាត់ទុកថាជាជនល្មើសរបស់ពួកគេ សូម្បីតែមិនបានដឹងពីការប្រព្រឹត្តខុសរបស់ពួកគេក៏ដោយ។
ដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសន្តិភាពនៃចិត្ត អ្នកត្រូវផ្ដល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវផ្នត់គំនិតមួយ៖ កុំធ្វើបាបអ្វីលើសពីរឿងតូចតាច។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម: ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលល្ងាចដេកលក់ហើយចងចាំអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ស្រមៃមើលគាត់ហើយនិយាយថាអ្នកលែងកាន់អំពើអាក្រក់ អត់ទោសឱ្យគាត់ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះឥតឈប់ឈរ នោះប្រាកដជាមានពេលបន្តិចទៀត - ការឈឺចាប់នឹងកន្លងផុតទៅ អ្នកនឹងអាចចាកចេញពីស្ថានការណ៍បាន។
ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាបទល្មើសគឺ "ជីវិតរមែងស្លាប់" ហើយវាមិនអាចអត់ទោសបាន សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចអាក់អន់ចិត្តជារៀងរហូតបានទេ - ពេលវេលានឹងធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍របស់វា ព្រោះវាជាអ្នកព្យាបាលកំហុសដ៏ល្អបំផុត។ ទោះបីជាគាត់ត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបាន។
សង្ខេប
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះកំហុសដែលមិនចង់ចាកចេញពីបេះដូង។ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯង ប្រយុទ្ធនឹងការឈឺចាប់ ហើយប្រហែលជាទាន់ពេលវេលា អភ័យទោសដល់ជនល្មើស ឬបំភ្លេចគាត់ជារៀងរហូត។ អំពីគាត់ និងការឈឺចាប់ដែលគាត់បានធ្វើ។ ភាគច្រើនទំនងជាមនុស្សម្នាក់នេះមិនសមនឹងគិតអំពីរយៈពេលយូរទេ។ សំណាងល្អ។
