នៅដើមដំបូងខ្ញុំចង់និយាយថានៅក្នុងរបស់យើង។ សង្គមទំនើបអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រាន់ឆ្ពោះទៅរកការស្លាប់របស់មនុស្សម្នាក់មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ ប្រហែលជាពួកគេនិយាយអំពីនាងប្រសិនបើនាងស្លាប់ បុរស​ចំណាស់. មានការស្លាប់ដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល ពួកគេនិយាយអំពីវាតិចជាញឹកញាប់ ហើយស្ងាត់ជាង។ ហើយជាការពិតណាស់នៅពេលដែលទុក្ខព្រួយចាប់បាន។ កូនតូចជាញឹកញាប់នៅស្ងៀមអំពីវា។ តើវាភ្ជាប់ជាមួយអ្វី?

ទីមួយ មនុស្សគ្រប់រូបមានការភ័យខ្លាចចំពោះខ្លួន ការស្លាប់របស់ខ្លួនឯង. បាតុភូតនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ និងព្រួយបារម្ភច្រើន។ ហេតុដូច្នេះហើយ ជួនកាលវាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបិទពីប្រធានបទនៃការស្លាប់ជាជាងការគិត ឬនិយាយអំពីវា។ ការគិតវេទមន្តអាចដំណើរការនៅទីនេះ៖ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនទាក់ទងជាមួយរឿងនេះទេ រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ឬចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំទេ។

ទីពីរនៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើងមិនមានយន្តការជាក់លាក់សម្រាប់របៀបប្រព្រឹត្តប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងយើងបានស្លាប់។ មានពិធីបុណ្យសព ពិធីបុណ្យរំលឹកខួប។ នៅលើពួកគេមនុស្សយំញ៉ាំនិងផឹក។ ហើយជារឿយៗយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៅពេលដែលយើងមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី ឬរបៀបប្រព្រឹត្តក្នុងករណីមានសោកនាដកម្មជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នារបស់យើង។ ជាធម្មតាឃ្លាគឺ "សូមទទួលយកការរំលែកទុក្ខរបស់យើង" ។

ទីបី វាមិនតែងតែច្បាស់ទេចំពោះអ្នកដែលនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានទុក្ខសោកបានកើតឡើងអំពីរបៀបប្រព្រឹត្តជាមួយមនុស្ស។ ថាតើត្រូវនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក តើអ្នកត្រូវរាយការណ៍ទៅអ្នកណា? មនុស្សអាចជ្រើសរើសឥរិយាបថពីរ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺបិទ, ដកចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក, ជួបប្រទះទុក្ខព្រួយតែម្នាក់ឯង។ ទីពីរគឺការព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍ហើយផ្ទេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅកម្រិតនៃបញ្ញា: នៅទីនេះប្រហែលជាមានការពន្យល់ថាអ្នកស្លាប់ឥឡូវនេះនៅក្នុងពិភពលោកផ្សេងទៀតថាគាត់ល្អហើយថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកើតឡើងដោយហេតុផល។

ពេលខ្លះវាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់ អាចដោះស្រាយទុក្ខព្រួយនិង"ជាប់​នៅក្នុង អាឡឺម៉ង់ នេះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាការបាត់បង់ស្មុគ្រស្មាញ" ហើយវាមានទម្រង់ជាច្រើន៖

1. ទុក្ខព្រួយរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទទួលយកបានទេថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់លែងមានទៀតហើយ។ សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក ប្រតិកម្មចំពោះការចងចាំគឺស្រួចស្រាវណាស់។ ឧបមាថាស្ត្រីម្នាក់មិនអាចរៀបការម្តងទៀតបានទេប្រសិនបើនាងបាត់បង់ប្តីរបស់នាងសូម្បីតែកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនរូបថតរបស់គាត់គឺនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ បុរសមិនចេញទៅក្រៅទេ។ ជីវិត​ពិតរស់នៅលើការចងចាំ។
2. ទុក្ខព្រួយហួសហេតុ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃកំហុសនិយាយបំផ្លើស។ នេះអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការបាត់បង់កូន: ស្ត្រីម្នាក់បន្ទោសខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងរៀងៗខ្លួនដោយភ្ជាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការស្លាប់។
3. បិទបាំង ឬបំបាត់ទុក្ខ។ មនុស្សម្នាក់មិនបង្ហាញពីបទពិសោធន៍របស់គាត់ទេគាត់មិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។ ជាធម្មតា ការបង្ក្រាបនេះនាំឱ្យកើត ជំងឺផ្លូវចិត្តរួមទាំងការឈឺក្បាល។
4. ទុក្ខព្រួយដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ដូចដែលពួកគេនិយាយនៅពេលដែលគ្មានអ្វីបង្ហាញពីបញ្ហា។ ស្លាប់​មួយរំពេច អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់បង្កឱ្យមានភាពមិនអាចទៅរួចនៃការទទួលយក, ធ្វើឱ្យបន្ទោសខ្លួនឯងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ, ធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
5. ទុក្ខព្រួយពន្យារពេល។ មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាពន្យារពេលមួយរយៈ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការបាត់បង់ បិទ ឬរារាំងអារម្មណ៍របស់គាត់។ នេះមិនមានន័យថាគាត់បានស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពនោះទេ។
6. ទុក្ខព្រួយអវត្តមាន។ ជន​នោះ​បដិសេធ​ចំពោះ​ការ​បាត់​បង់​នេះ គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​តក់ស្លុត។

ជាការពិត អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានពិពណ៌នាជាយូរមកហើយអំពីដំណាក់កាលដែលមានសុខភាពល្អនៃការជួបប្រទះការបាត់បង់ ឬទុក្ខសោកស្រួចស្រាវ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ រយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេគឺបុគ្គល។ នរណាម្នាក់អាចជាប់គាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលណាមួយ ឬចូលទៅក្នុងរង្វង់។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដោយដឹងពីដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោក អ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់ទុក្ខយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកនឹងមិនបានឃើញម្តងទៀត។ មានការចាត់ថ្នាក់ពីរក្នុងការពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះការបាត់បង់។ ខ្ញុំស្នើឱ្យពិចារណាទាំងពីរ។

ចំណាត់ថ្នាក់ដំបូង

1. ការបដិសេធ។វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការជឿអ្វីដែលបានកើតឡើង។ គាត់ហាក់ដូចជាបដិសេធចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ជាធម្មតាដំណាក់កាលនេះត្រូវបានអមដោយឃ្លាបែបនេះ: "នេះមិនអាច" "ខ្ញុំមិនជឿ" "គាត់នៅតែដកដង្ហើម" ។ មនុស្សម្នាក់អាចព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាជីពចរដោយខ្លួនឯងវាហាក់ដូចជាគាត់ថាគ្រូពេទ្យអាចច្រឡំ។ ហើយ​បើ​ទោះ​ជា​បាន​ឃើញ​អ្នក​ស្លាប់​រួច​ហើយ​ក៏​ដោយ ក៏​អាច​មាន​អារម្មណ៍​នៅ​ខាង​ក្នុង​ហាក់​ដូច​ជា​ការ​ស្លាប់​មិន​បាន​កើត​ឡើង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ:ធ្លាប់​ជា ប្រពៃណីល្អ។នៅពេលដែលមនុស្សស្លាប់នៅផ្ទះរយៈពេល 3 ថ្ងៃ - នេះជួយឱ្យដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ឥឡូវនេះអ្នកដែលនិយាយលាចូលទៅជិតមឈូសថើបអ្នកស្លាប់នៅលើថ្ងាស - នេះគឺជាសកម្មភាពសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមនុស្សជិតស្និទ្ធបានស្លាប់។ អ្នកអាចដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍និងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានឃើញសព មិនបានឃើញពិធីបុណ្យសពទេនោះ ដំណាក់កាលនៃការបដិសេធអាចនឹងត្រូវពន្យារពេល។ អ្នកនឹងយល់ថាមនុស្សម្នាក់បានស្លាប់ ប៉ុន្តែនៅកម្រិតនៃអារម្មណ៍ មានអារម្មណ៍ថាគាត់នៅមានជីវិត។ ដូច្នេះ វាជាការពិបាកជាងក្នុងការទទួលយកសេចក្តីស្លាប់ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បាត់ ឬមិនមានពិធីបុណ្យសព។

2. កំហឹង។បុគ្គលនោះក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ។ ហើយនៅទីនេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការស្លាប់។ គាត់អាចស្តីបន្ទោសវេជ្ជបណ្ឌិត, ព្រះ, វាសនា, កាលៈទេសៈ។ ហើយ​ខ្លួន​ឯង​ផង​ដែរ​ដែល​ជា​ឧទាហរណ៍​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស។ អាច​ចោទ​អ្នក​ស្លាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា​មិន​ប្រយ័ត្ន ឬ​មិន​ធ្វើ​តាម​សុខភាព។ កំហឹងអាចសំដៅទៅលើសាច់ញាតិផ្សេងទៀត។ មានឃ្លាបែបនេះនៅទីនេះ៖ "ខ្ញុំមិនអាចទទួលយកបានទេ!" "វាអយុត្តិធម៌!"

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ:វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាកំហឹងគឺ ប្រតិកម្មធម្មតា។. មូលដ្ឋាន Emoteដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លើយតប។ ខឹង ពិភាក្សាពីកំហឹងរបស់អ្នក សរសេរវានៅលើក្រដាស។ ចែករំលែកអារម្មណ៍ និងសកម្មភាព។ មែនហើយ អ្នកមានសិទ្ធិខឹង ពេលនេះវាឈឺណាស់ ដំណើរការនៃការបាត់បង់ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលធម្មជាតិរបស់វា។ មនុស្សទាំងអស់ឆ្លងកាត់ពួកគេ។

3. ការដេញថ្លៃ។នៅដំណាក់កាលនេះវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់អាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ វាមើលទៅដូចនេះ: "ប្រសិនបើខ្ញុំលះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីម្តាយរបស់ខ្ញុំគាត់អាចរស់នៅបានយូរ" ។ ក្នុងករណីនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងការស្រមើស្រមៃរបស់គាត់ហើយព្យាយាមហាក់ដូចជាយល់ព្រមជាមួយព្រះឬជោគវាសនា។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ:អនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកលេងតាមរយៈសេណារីយ៉ូទាំងនេះបន្តិច។ វានៅតែពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចិត្តរបស់យើងក្នុងការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ វាពិបាកក្នុងការដឹង មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមិននៅជុំវិញទៀតទេ។ រឿង​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ឈប់​ទាន់​ពេល មិនមែន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​និកាយ​ទេ។ ចងចាំការបោកប្រាស់ទាហានរស់ឡើងវិញទេ?

4. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ជាធម្មតានៅទីនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនិយាយថា: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្មានន័យ" ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង ទម្រង់ផ្សេងគ្នា. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកជំនួយទាន់ពេលវេលា។ មនុស្សត្អូញត្អែរអំពី អារម្មណ៍​អាក្រក់ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះថាមពល។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួច។ យើងនឹងត្រូវកសាងជីវិតរបស់យើងតាមរបៀបថ្មី។ បុរស​នោះ​ដឹង​ថា​មាន​រឿង​អ្វី​កើត​ឡើង ក៏​ខឹង​ព្យាយាម​តថ្លៃ។ ឥឡូវនេះ គាត់យល់ថា គ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ:មិននៅក្នុង ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ដើម្បី​អញ្ជើញ​ទៅ​ មិត្ដភក្ដិ ញាតិសន្ដាន សុំឱ្យគេមើលថែ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្នាក់នៅ ខ្លួន​ឯង​យំ​ល្មម​ព្រួយ​បារម្ភ។ នេះល្អណាស់។ ពេលវេលាពិតជាសំខាន់ណាស់ឥឡូវនេះ។

5. ការទទួលយក។នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជាបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមុនទាំងអស់ ឥឡូវនេះមានឱកាសដែលគាត់នឹងទទួលយកការស្លាប់។ យល់ស្របនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង យល់ព្រម និងចាប់ផ្តើមកសាងជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបថ្មី។ ជាការពិតណាស់គាត់នឹងចងចាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់យំសោកសៅនឹកប៉ុន្តែមិនសូវខ្លាំង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ:ត្រូវដឹងគុណខ្លួនឯងដែលបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំទុក្ខសោកដោយស្មោះត្រង់។ សេចក្តីស្លាប់គឺជារឿងជៀសមិនរួច ដែលយើងប្រឈមមុខនឹងឆាប់ ឬក្រោយមក។ បាទ យើង​នឹង​នឹក​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​យើង​មើល​ស្ថានភាព​ដោយ​ភ្នែក​ពេញ​វ័យ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា 4 ដំណាក់កាលដំបូងមិនធានាការផ្លាស់ប្តូរទៅការទទួលយក និងការរួមបញ្ចូលបទពិសោធន៍នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចដើរជារង្វង់ ឬត្រឡប់ទៅដំណាក់កាលមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ មានតែដំណាក់កាលនៃការទទួលយកប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញថា ទុក្ខសោកត្រូវបានជួបប្រទះ។

ចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរ

អ្នកច្បាស់ជាដឹងហើយថា ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេបញ្ចុះនៅថ្ងៃទីបីបន្ទាប់ពីការស្លាប់។ បន្ទាប់មកពួកគេប្រមូលផ្តុំនៅថ្ងៃទី 9, 40, កន្លះឆ្នាំនិងមួយឆ្នាំ។ កាលបរិច្ឆេទបែបនេះមិនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យនោះទេ វាគឺជាពេលវេលាដ៏ជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យវាអាចឈានដល់ការទទួលយកស្ថានភាពបន្តិចម្តងៗ។

9 ថ្ងៃ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មិនមែនទេ។ អាចយល់បាន។ ចុងបញ្ចប់នៃអ្វីដែលបានកើតឡើង។ កលល្បិចនៅទីនេះ ច្រើនតែពីរ។ ទាំងចាកចេញទៅ ខ្លួនគេ ឬសកម្មភាពហួសហេតុនៅក្នុង ការរៀបចំពិធីបុណ្យសព។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុង រយៈពេលនេះគឺពិតជាចង់និយាយលា ស្លាប់។ យំ, យំ, និយាយជាមួយអ្នក​ផ្សេង។

40 ថ្ងៃក្នុង​ដំណាក់កាល​នេះ បុគ្គល​ដែល​សោកសៅ​នៅតែ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​បាន​កើតឡើង យំ​សោក​សុបិន​ឃើញ​អ្នក​ស្លាប់​។

ប្រាំមួយ​ខែ។បន្តិចម្ដងៗមានដំណើរការនៃការទទួលយក។ ភាពសោកសៅហាក់ដូចជា "រំកិល" ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា។

ឆ្នាំ.មានការទទួលយកស្ថានភាពបន្តិចម្តងៗ។

វិធីជួយខ្លួនឯង ទប់ទល់នឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់

1. យំ។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកជាស្ត្រីឬបុរស។ ការយំឱ្យបានល្អ ហើយធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ ដរាបណាមានតម្រូវការបែបនេះ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ សម្រាប់អារម្មណ៍ដើម្បីស្វែងរកច្រកចេញ។ បើ​មិន​ចង់​យំ​ទេ​អាច​មើល​រឿង​កំសត់ ស្តាប់​ចម្រៀង​កំសត់។
2. និយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ពិភាក្សាអំពីទុក្ខសោករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមតែចាំបាច់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រាប់រឿងដូចគ្នាទៅកាន់អ្នកស្គាល់គ្នាទីដប់ - វាមិនសំខាន់ទេ នេះជារបៀបដែលអ្នកដំណើរការស្ថានភាព។
3. បន្តជាមួយនឹងជីវិតរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ ប៉ុន្តែកុំផ្តាច់ចេញពីជីវិត - បន្តិចម្តងៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ សម្អាតតុ ចម្អិនស៊ុប ចេញទៅដើរលេង បង់វិក្កយបត្រ។ វាមានមូលដ្ឋាន និងជួយអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នក។
4. ធ្វើតាមទម្លាប់។ ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​សកម្មភាព​ជា​ប្រចាំ វា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ស្ងប់​ដែរ។
5. សរសេរសំបុត្រទៅអ្នកស្លាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍ខ្លាំងសរសេរសំបុត្រទៅអ្នកស្លាប់។ អ្នកអាចទម្លាក់វាដោយគ្មានអាសយដ្ឋាននៅក្នុងប្រអប់សំបុត្រ យកវាទៅផ្នូរ ឬដុតវាតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាអាចត្រូវបានអានទៅនរណាម្នាក់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមនុស្សនោះបានស្លាប់ហើយអ្នកស្នាក់នៅថែរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នក។
6. ទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ជាការពិតណាស់មានស្ថានភាពនៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពដោយខ្លួនឯងនិងសូម្បីតែជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយអ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ។
7. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ជីវិត​ដើរ​ទៅមុខ។ ទទួលយកការសប្បាយសាមញ្ញ។
8. កំណត់​គោលដៅ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងយល់អំពីការតភ្ជាប់ជាមួយអនាគត ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើផែនការ។ កំណត់​គោលដៅ​សម្រាប់​អនាគត ហើយ​ចាប់ផ្តើម​សម្រេច​វា​។

តើត្រូវនិយាយអ្វីដល់កុមារ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមិនកុហកកុមារ។ កុមារមានសិទ្ធិដឹងអំពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅទីនេះមិនយល់ស្របថាតើត្រូវយកកុមារទៅជាមួយអ្នកទៅពិធីបុណ្យសពដែរឬទេ។ កុមារខ្លះអាចមានការយល់ឃើញអវិជ្ជមានចំពោះដំណើរការនៃការជីកដី។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការនៅជិតកុមារដោយអារម្មណ៍។ មនុស្សដែលមានស្ថេរភាព. ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុករបស់កុមារស្លាប់ ត្រូវតែមាននីតិវិធីលា។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនប្រាប់កូនអំពីម្តាយដែលមើលពីពពក។ នេះអាចបន្ថែមការថប់បារម្ភចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យយំចេញពីការឈឺចាប់, យកឈ្នះលើស្ថានភាព។ ករណីនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការយោង ចិត្តវិទូកុមារដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួស។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិត។

យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សរមែងស្លាប់។ អ្នក​រាល់​គ្នា​នៅ​ជុំវិញ​យើង​ថ្ងៃ​ណាមួយ​នឹង​ត្រូវ​ស្លាប់​ដូច​យើង​ដែរ។ ដូច​ពាក្យ​ប្រដៅ​ថា គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចេញ​ពី​ជីវិត​នៅ​ឡើយ​ទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកផ្សេងទៀតដោយមិនសួរយើង ដោយមិននិយាយលា ដោយមិនយកយើងទៅជាមួយ ដោយមិនសួរថាតើអ្នកដែលស្រលាញ់គេនឹងស្នាក់នៅទីនេះយ៉ាងដូចម្តេច។ ការស្លាប់បែបនេះគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន៖ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាម៉ោងនិងថ្ងៃដែលវានឹងចាកចេញទេ ហើយយើងម្នាក់ៗអាចចាកចេញនៅពេលណាក៏បាន។

អត្ថបទនេះប្រហែលជាប្រធានបទ និងសរសេរតាមរយៈបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរ "របៀបរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់" - វានឹងមានអត្ថបទជាច្រើនប្រភេទដូចគ្នាអំពី ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាទុក្ខព្រួយ អំពីរបៀបរស់រានមានជីវិត ដោយផ្អែកលើគំរូជាក់លាក់មួយ។ ភាគ​ច្រើន​សរសេរ​អត្ថបទ​ផ្សេង​ទៀត។ ការណែនាំអំពីរបៀបចាកចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបែងចែកទៅជាសាសនា (ដូចជា "ជឿ ទៅព្រះវិហារ") ជាក់ស្តែង ("អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ទៅធ្វើការ") និង ឆោតល្ងង់អំពីអ្វីទាំងអស់។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើវិធីបង្វឹកដោយមិនបង្វឹក ដោយមិនបង្ហាត់បង្រៀន រុញអ្នកដែលនិយាយជាមួយពួកគេឱ្យត្រឡប់ទំព័រអតីតកាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រួមជាមួយនឹងឈើឆ្កាងនៅក្នុងទីបញ្ចុះសព និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ធ្លាប់ដេកនៅក្រោមពួកគេ ហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នឹងដាក់ផ្កាយនៅលើទ្រូងរបស់គាត់សម្រាប់កិច្ចការដែលបានបញ្ចប់។ ហើយ​យើង​កាន់តែ​រឹងប៉ឹង​និង​រឹងប៉ឹង​និង​កាន់តែ​ឃោរឃៅ ទីបំផុត​បាន​រៀន​ឈាន​ជើង​លើ​ការឈឺចាប់​របស់​ខ្លួន​យើង​និង​អ្នកដទៃ​។

ដរាបណាយើងនៅរស់ ហើយពោរពេញដោយកម្លាំង នោះយើងមិនអាចជឿលើសេចក្តីស្លាប់បានទេ។ ជារឿយៗវាហាក់ដូចជាការស្លាប់គឺជាការបំភាន់ វាមិនមានទេ។ហើយ​គ្មាន​ផែនការ​ជីវិត គ្មាន​សុភមង្គល គ្មាន​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង គ្មាន​ការ​ហោះហើរ​នៃ​ជោគជ័យ​ណាមួយ​អាច​រំខាន​ដោយ​ភាព​មិន​ទំនង​ទាល់តែសោះ​ដូចជា​ការស្លាប់​។ សេចក្តីស្លាប់មិនមែនអំពីយើងទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាងការស្លាប់នេះដូចជាជាមួយនឹង scythe ឈរនៅលើមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយវាស់ពេលវេលាហើយប្រាកដជាងយើងនាងដឹងថានរណានិងប៉ុន្មានត្រូវបានវាស់។ អ្នកណានិយាយអ្វីទាំងអស់ (ហើយឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលរោគធ្វើពុតថាពួកគេស៊ាំនឹងការស្លាប់ ដូចជាឧក្រិដ្ឋជន វេជ្ជបណ្ឌិត) ដែលអ្នកអាចស៊ាំនឹងការស្លាប់ អ្នកមិនអាច។

អ្នក​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ថា​មាន​តែ (ឬ​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ក្នុង​ករណី​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ) ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ក្មេង។ មនុស្សដ៏ស្រស់ស្អាតរស់នៅ ហើយឥឡូវនេះគាត់បានទៅបាត់ហើយ ភ្នែកដ៏រស់រវើករបស់គាត់ សំលេង សំណើច ទឹកភ្នែក ... នេះមិនអាចក្លាយជាបទដ្ឋានបានទេ - ដូចដែលអ្នកខ្លះធានាខ្លួនឯង។ សេចក្តីស្លាប់តែងតែប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិ ផ្ទុយពីជីវិត។ សូម្បីតែយោងទៅតាមកំណែព្រះគម្ពីរ - ការស្លាប់ដូចជាបណ្តាសាបានលេចឡើងតែជាលទ្ធផលនៃអំពើបាបដំបូងមនុស្សគឺអមតៈ។

ដូចដែល Freud និងអ្នកដើរតាមរបស់គាត់បាននិយាយ។ ប្រភេទផ្សេងគ្នាមនុស្ស​ដែល​យល់​ឃើញ​ថា​ស្លាប់​ខុស​គ្នា​ទាំង​ខ្លួន​ឯង និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​ខ្លួន។ ហើយមានប្រភេទមនុស្សបែបនេះដែលទទួលយកការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់បានយ៉ាងងាយជាងអ្នកដ៏ទៃ ពួកគេឃើញនៅក្នុងការស្លាប់គឺជាការរំដោះពី ពិភពរមែងស្លាប់ពីការរងទុក្ខវេទនាពីការឈឺចាប់សន្តិភាពពួកគេមានប្រតិកម្មតិចឬច្រើនស្មើៗគ្នាចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ហើយមានមនុស្សប្រភេទខ្លះ ដែលដោយការរងទុក្ខវេទនាចំពោះអ្នកស្លាប់ នាំឱ្យខ្លួនឯងគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដេកលើផ្នូរ យំរាប់ឆ្នាំ ឆ្កួតដោយផ្ទាល់ និង តាមន័យធៀប. ការពិតប្រហែលជាកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល ...

មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានបាត់បង់មនុស្សជិតស្និទ្ធបីនាក់ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំនឹកស្មានមិនដល់ថា ក្នុងស្ថានភាពរបស់នាង មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថា ការស្លាប់គឺជាការធូរស្បើយសម្រាប់អ្នកដែលបានចាកចេញ វាងាយស្រួលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ ... អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់រហ័សនឹងឆ្កួតជាងការយំសោក និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការស្លាប់របស់យុវជន និងជាពិសេសការស្លាប់របស់កូនសម្រាប់ម្តាយ គឺជាទុក្ខសោកដែលអ្នកនឹងមិនឆ្លងផុត និងមិនអាចបំភ្លេចបាន ហើយរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិត ដំបូន្មានរបស់គាត់គឺពិបាកនឹងផ្តល់ឱ្យ ... វាពិតជាអយុត្តិធម៌ខ្លាំងណាស់ - ការបញ្ចុះសពអ្នកដែល អត់​មាន​ពេល​រស់​ទេ កើត​អី​អ៊ីចឹង ប្រែ​ថា​ស្លាប់​ទៅ…

ជាការពិតណាស់ ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់គឺអាស្រ័យលើកម្រិតនៃញាតិសន្តាន ភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកស្លាប់។ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងពិភពលោក ហើយមានតែការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលប៉ះយើង។

នៅក្នុងគ្រោះមហន្តរាយខ្លះនៅពេលដែលមនុស្សស្លាប់ ជាញឹកញាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាយាមជួយដល់សាច់ញាតិជនរងគ្រោះ។ យោងទៅតាមការពិនិត្យរបស់អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការគាំទ្របែបនេះ: ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រាន់តែចាក់ទឹកតែអង្គុយក្បែរខ្ញុំផ្តល់កន្សែងដៃសម្រាប់ទឹកភ្នែកហើយ ….. នៅស្ងៀម ... ​​នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមរំខាន "តោះនិយាយអំពីរបស់អ្នក។ ទុក្ខព្រួយ, បើកឡើង, កុំកកកុញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក, និយាយ, អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល” - ខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យនៅលើថ្ងាស។

ខុសគ្នា ពិតណាស់មានអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាពួកគេធ្វើការងាររបស់ពួកគេដូចជាមនុស្សយន្ត បើមិនដូច្នេះទេ ភាពអស់កម្លាំងនឹងកើតឡើង។ ហើយឥឡូវនេះគាត់មិនខ្វល់ពីអ្នកដែលបាត់បង់ទេ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបិទបាំងនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់សាច់ញាតិ - ពួកគេបានបាត់បង់របស់ដែលជាទីស្រឡាញ់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនេះ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងយល់ពីពួកគេទេ ហើយពីសាច់ញាតិនេះមាន ឈើឆ្កាង pectoral ហើយកាលពីម្សិលមិញវាគឺជាបុរសកុមារ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត នេះគឺជាមនុស្សស្លាប់មួយពាន់នាក់ ដែលជាគ្រាប់ខ្សាច់នៅក្នុងសមុទ្រ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលកាន់ទុក្ខ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ មនុស្សដែលជាទីស្រឡាញ់បំផុត និងជាទីស្រឡាញ់បំផុតដែលមិនរស់រានមានជីវិត ចក្រវាឡរបស់ពួកគេបានបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា.. .

ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់៖ បាទ មួយពាន់ដងដែលអ្នកប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាអំពីទុក្ខសោករបស់អ្នក ហើយទោះបីជាមាននរណាម្នាក់យំនៅក្បែរក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រឡប់អ្នកដែលមនុស្សទាំងនេះស្រឡាញ់នោះទេ។ ពួកគេចាកចេញពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាំងនេះសម្រាប់ពិភពលោកមួយដែលមិនមានទៀតទេដែលនៅជិតបំផុតនិង ជនជាតិដើមហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងព្យាបាលរបួសនេះទេ។ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្រែកពីរបីថ្ងៃ ស្រែកដាក់អ្នកគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសំណួរថា "ហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាគាត់, នាង? ព្រះនៅឯណា?? ហេតុអ្វីគាត់បណ្តោយអោយរឿងនេះកើតឡើង?? ល។

តាមធម្មជាតិ អ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវការជាចាំបាច់ ស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាពិសេស ប៉ុន្តែជាមួយនឹងទុក្ខព្រួយធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេមិនតែងតែអាចជួយបានទេ។

មានដំណាក់កាលជាច្រើននៃទុក្ខព្រួយ សូម្បីតែយោងទៅតាមព័ត៌មានល្បី និងអត្ថបទដូចគ្នាពីអ៊ីនធឺណិត។ ទីមួយ អ្នកតក់ស្លុត ពិបាកបំផុត...

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅខាងមុខ ចំណុចសំខាន់អត្ថបទខ្ញុំនឹងនិយាយ - អ្នកព្យាបាលសំខាន់គឺមានតែពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាមានមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមិនថានរណាម្នាក់និយាយអ្វី - ទាក់ទងនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - មានតែពេលវេលាព្យាបាល ...

ហើយបន្ទាប់មកមួយសន្ទុះក្រោយមក វាហាក់បីដូចជាអ្វីៗគឺងាយស្រួលជាងការពិតទៅទៀត។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកជួបនឹងទុក្ខសោករបស់អ្នកដទៃ អ្នកយល់ថាវាមិនងាយស្រួលជាងនោះទេ វាទើបតែយូរមកហើយ។

ពេលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ស្លាប់ ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់មិនអាចរលត់ទៅដោយអ្វីនោះទេ យ៉ាងហោចណាស់ប្រាប់នរណាម្នាក់ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ វានឹងមិនអាចត្រលប់មកវិញនូវមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់នោះទេ។

មានការភ្ញាក់ផ្អើលពីព័ត៌មានបន្ទាប់មកបដិសេធ (នោះគឺការសង្ស័យអំពីព័ត៌មានដែលសង្ស័យថានេះមិនមែនជាការពិតឬកំហុសដ៏អាក្រក់មួយចំនួន) មានការអាក់អន់ចិត្តនិងសូម្បីតែខឹងនឹងអ្នកស្លាប់ដែលទុកឱ្យអ្នកដែលស្រលាញ់គាត់តែម្នាក់ឯង។ បំណងប្រាថ្នាចង់ចាកចេញបន្ទាប់ពីគាត់ មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយគាត់ ទាក់ទងគាត់ ដើម្បីស្តាប់សម្លេងរបស់គាត់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីគ្រាដែលមិនបាននិយាយ។ ការចោទខ្លួនឯង ការអាក់អន់ចិត្តនឹងខ្លួនឯង អារម្មណ៍ថាខ្លួនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីមួយមុននឹងស្លាប់ បុគ្គលនោះត្រូវបន្ទោសចំពោះការស្លាប់របស់ខ្លួនគឺអាចធ្វើទៅបាន។

វាអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុនៃការស្លាប់ (ឬសូម្បីតែបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះការស្លាប់) និងការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងយូរតាមរយៈការយំអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចត្រូវបានរារាំង។

ការស្រក់ទឹកភ្នែក ភាពច្របូកច្របល់ ដែលវាហាក់បីដូចជាមិននាំមកនូវការធូរស្បើយ បទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត - ផ្លូវចិត្ត ហើយមិនថាអ្នកផឹកថ្នាំអ្វីទេ - អ្នកនឹងមិនលង់វាចេញទេ។ មានសូម្បីតែការចង់ត្រលប់ទៅមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដើម្បីផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍ និងមិនឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្លាប់ បំណងប្រាថ្នាចង់ដេកលក់ ហើយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺជាសុបិនមួយ ប៉ុន្តែការពិតមនុស្សគ្រប់គ្នាបានរស់ឡើងវិញ។

មានដំណាក់កាលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ នៅពេលដែលដឹងច្បាស់ថាគ្មានកំហុស ដែលអ្នកស្រលាញ់ពិតជាស្លាប់ គ្មានកំហឹង កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត និងការតវ៉ានឹងប្រគល់អ្នកណាម្នាក់មកវិញ មិនអាចទាក់ទងអ្នកស្លាប់បានទេ ហើយថាមនុស្សម្នាក់ ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងទុក្ខសោករបស់គាត់ ហើយនេះត្រូវតែរៀនទទួលយក។ ភាពទទេរនៅក្នុង ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ភាពងងឹត... ការសន្ទនាជាមួយផ្នូរ និងការទស្សនាព្រះវិហារ ការអធិស្ឋានសម្រាប់ជំនួយអ្នកស្លាប់ជាផ្នែកមួយ។

សម្រាប់នរណាម្នាក់ ការទទួលយកការស្លាប់មានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ សម្រាប់នរណាម្នាក់សម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ ខែ។ នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតជាច្រើនឆ្នាំស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃទៅផ្នូរដាក់ទៀនរំលឹកដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងព្រះវិហារហើយមួយឆ្នាំក្រោយមកទៀតលែងកែឈើឆ្កាងទៀតហើយ ... ក្រោយមកទៀតមិនមានន័យថាព្រងើយកណ្តើយចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទេ - ពេល​ខ្លះ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ចង់​លែង​ឱ្យ​ទៅ​ទោះ​បី​ជា​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ​ការ​ទៅ​លេង​ទី​បញ្ចុះ​សព​បាន​បើក​របួស​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​។

យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា "វា​មិន​អាក្រក់​ទេ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាន​ចាកចេញ គាត់​មិន​ខ្វល់​ទៀត​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាក្រក់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាន​នៅ​ហើយ​យំ​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​បាន​ចាកចេញ" ឬ​: "អ្នក​នៅ​ក្នុង សញ្ញាបត្រខ្ពស់បំផុតពួកអាត្មានិយម ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង និងព្រលឹងអ្នកស្លាប់ដោយការយំសោកហួសហេតុ ពោលទោស តិះដៀល ជំនួសឲ្យការលះបង់។

ចំពោះឃ្លាក្រោយៗទៀត ពួកគេក៏អាចបន្ថែមឃ្លាដូចជា “ពេលអ្នកយំយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកស្លាប់ អ្នកកាន់ព្រលឹងរបស់គាត់នៅលើផែនដី ឬនៅចន្លោះស្ថានសួគ៌ និងផែនដី មិនឱ្យគាត់ចាកចេញ ហើយព្រលឹងរបស់គាត់ក៏ស្រក់ទឹកភ្នែកដែរ ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាវា កំពុង​ត្រូវ​បាន​គេ​ឃុំ​ខ្លួន មិន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ទៅ​ឡើយ»។ ពិតប្រាកដណាស់ រវាងអ្នកស្លាប់ និងអ្នកដែលនៅសេសសល់នៅលើផែនដីនេះ ប្រសិនបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ហើយបន្ទាប់ពីការស្លាប់ក៏មានដែរ។ ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធហើយ​បើ​អ្នក​រស់​នៅ​ក្រោធ​ស្រែក​រក​អ្នក​ស្លាប់ ព្រលឹង​អ្នក​ស្លាប់​មិន​ស្ងប់ ប្រញាប់​ប្រញាល់​ចង់​វិល​ត្រឡប់​មក​វិញ រូប​កាយ​ស្លាប់​ទៅ​ហើយ ព្រលឹង​ក៏​ចងក​ក្នុង​ទុក្ខ។

ទាក់ទងនឹងឃ្លាទីមួយ វាអាក្រក់មិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលបានចាកចេញទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលបានស្នាក់នៅ យើងមិនអាចជាមនុស្សយន្តដែលបិទប៊ូតុងនៃការរងទុក្ខសម្រាប់អ្នកស្លាប់ម្តង ឬពីរដងនោះទេ យើងមិនមានមុខងាររបស់ ការលុបបំបាត់ការចងចាំ, អារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតគឺផ្លូវចិត្ត ដែលខ្លាំងបំផុតក្នុងចំណោមការឈឺចាប់ ឈឺចិត្ត- ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកវាហើយឈប់មានអារម្មណ៍វាមិនមែនជាកម្មវត្ថុនៃឆន្ទៈនោះទេ។ វាអាចត្រូវបាន sublimated, pacified, rationalized តាមពេលវេលា, ប៉ុន្តែមិន neutralized, មិនត្រូវបានបិទ។

ហើយអំពីការផ្តន្ទាទោសរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលផ្តល់ដំបូន្មានថាព្រលឹងនៃអ្នកស្លាប់មានអារម្មណ៍មិនល្អពីការយំរបស់យើង - គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​បាន​ទេ​ថា​ព្រលឹង​នៃ​មនុស្ស​ស្លាប់​គឺ​ជា​អ្វី និង​អ្វី​ដែល​នាង​ជួប​ប្រទះ​ក្រោយ​ការ​ស្លាប់។ហេតុដូច្នេះហើយ រាល់អំណះអំណាងអំពីការស្រែកថ្ងូរនៃព្រលឹងនៃការចាកចេញដោយសារតែការយំខ្លាំងពេកនៃសាច់ញាតិត្រូវបានគិតដោយអ្នកដែលស្ងប់ស្ងាត់ក្រោយ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះជាមានសាសនាដែលនិយាយថា បន្ទាប់ពីការស្លាប់ វាគ្មានន័យក្នុងការអធិស្ឋានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ វាជាការត្រឹមត្រូវ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការអធិស្ឋានសម្រាប់គាត់ មិនថានរណាម្នាក់និយាយអ្វីក៏ដោយ (មានតែការស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកខុស)។ នៃអ្នកស្លាប់តាមរយៈចិត្តសាស្ត្រ) ចាប់តាំងពីនេះគឺជាជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចជាជំនួយដល់ព្រលឹងនៃអ្នកស្លាប់ និងខ្លួនអ្នក។

ជាអកុសល ការស្លាប់គឺជាការពិត ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គ្រប់វិនាទី គ្រប់សព្វ។ អ្នកស្គាល់គ្នា មិត្ដភក្ដិ ញាតិសន្ដានរបស់យើងខ្លះបានទៅពិភពផ្សេងទៀត អ្នកណាម្នាក់នឹងចាកចេញ ទោះបីជាយើងបិទខ្លួនយើងពីការពិតយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនរារាំងរឿងនេះទេ។ វាអាចខុសដែលថាអ្នកត្រូវរៀនទទួលយកវា ប៉ុន្តែ... អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកវា...

វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថា ស្ថានភាពជែលត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយ ភាពធ្ងន់ធ្ងរខាងក្នុងជាច្រើននឹងបាត់ទៅវិញដោយទឹកភ្នែក ទៅព្រះវិហារអធិស្ឋានរយៈពេល 40 ថ្ងៃសម្រាប់ព្រលឹង ហើយ (ហើយបន្ទាប់ពី 40 ថ្ងៃ) ទៅ។ ផ្នូរ។ បិទបាំងសេចក្តីទុក្ខ បុគ្គលប្រមូលសេចក្តីទុក្ខក្នុងខ្លួន... វាត្រូវតែមានបទពិសោធន៍។ កុំជាប់គាំង កុំសម្លាប់ខ្លួនឯង ពោលគឺរស់។អ្នកអាចសម្លាប់ខ្លួនឯងដោយការយំ, ស្រែក, ហួសចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទទួលយកការពិតនៃការស្លាប់ អារម្មណ៍បានស្ងប់ចុះ។ ហើយមនុស្សម្នាក់អាចណែនាំខ្លួនឯងដោយសិប្បនិម្មិតចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការ hysteria ភាពអស់សង្ឃឹមបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សដែលគាត់ស្រឡាញ់គាត់អាចដាក់ខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នេះ។

ខ្ញុំយំហើយ ប៉ុណ្ណឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ អ្នកមិនអាចជួយទុក្ខព្រួយទាំងទឹកភ្នែកបានទេ។ អ្នកត្រូវតែអាចឈប់នៅចំណុចខ្លះ ... គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាបុរសតូចម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ការសាកល្បងក្នុងទម្រង់នៃការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាមានតម្លៃរស់នៅនិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្ងប់ ការពិតនៃការស្លាប់ និងភាពមិនអាចចៀសផុតបាន ភាពពេញលេញត្រូវបានទទួលយក។ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនត្រលប់មកវិញនូវអ្វីនោះទេ។ ហើយនៅថ្ងៃចុងក្រោយនេះ នៅពេលដែលអ្នកបានឃើញមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលបានស្លាប់ហើយគាត់ក៏សើច ហើយនិយាយថា "ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែក!" ហើយសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកមានសមុទ្រនៃផែនការ ហើយអ្នកមិនមានពេលប្រាប់ទេ។ គាត់អំពីរឿងជាច្រើន និងអំពីរឿងសំខាន់ៗ - ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃចុងក្រោយសម្រាប់គាត់... ហើយវាក៏កើតឡើងដូច្នេះដែរ ដែលមនុស្សចាកចេញជារៀងរហូតដោយស្នាមញញឹម ដោយមិនបាននិយាយលា នៅសល់ក្នុងការចងចាំរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបំណែកនៃពាក្យដែលមិនបាននិយាយ។ ការសន្ទនាបានបញ្ចប់ដោយអចេតនា។

នៅពេលដែលការពិតនៃការស្លាប់ត្រូវបានទទួលយក អ្នកអាចគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីដែលមនុស្សនេះបានផ្តល់ឱ្យយើង តើគាត់ជានរណានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង និងអ្វីដែលគួរចងចាំអំពីគាត់ជារៀងរហូត តើពេលវេលាណាដែលត្រូវគោរព។

រក្សាការចងចាំ រូបថត និងការណែនាំ។

ពេលមួយសាច់ញាត្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំដែលក្រោយមកបានស្លាប់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានផ្តល់ដំបូន្មានដោយមិនរំខាន, មានប្រាជ្ញា, ដែលខ្ញុំមិនតែងតែទទួលយកនិងយល់។ ហើយ​ពេល​គាត់​ស្លាប់ ខ្ញុំ​សោកស្ដាយ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ស្តាប់​ទាន់​ពេល។ ជានិមិត្តសញ្ញានៃការចងចាំរបស់គាត់ ខ្ញុំអនុវត្តផ្នែកមួយនៃការណែនាំក្នុងជីវិត ហើយតែងតែពាក់វា។ រូបភាពភ្លឺខាងក្នុង។

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនដែលបានកប់មនុស្សចាស់ជំនាន់ក្រោយបានរំឮកដោយភាពសោកសៅអំពីទម្លាប់របស់សាច់ញាតិដែលបានស្លាប់ដោយរក្សាទុករូបមន្តធ្វើម្ហូបនៅកន្លែងសម្ងាត់។ ជួនកាលកុមារត្រូវបានគេព្យាបាលតាមអនុសាសន៍របស់ជីដូនដែលសព្វថ្ងៃនេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងផ្តល់ឱ្យទេ។

ការចងចាំគឺជាអ្វីដែលយើងនៅសល់ពីមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបាន 80 ឆ្នាំ ហើយនៅសល់តែកាបូបមួយពីគាត់ រូបថតពីរបីសន្លឹក។ មនុស្សម្នាក់នៅតែមាននៅក្នុងកូនចៅនិងការងាររបស់គាត់។

៖ ពេលវេលាអាន៖

ជំហានបួនដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់។

“នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបាត់បង់កូនប្រុស ឬកូនស្រីដែលមិនទាន់ឈានដល់វ័យពេញវ័យ ឬ ប្តីប្រពន្ធដែលស្រឡាញ់បាត់បង់ប្រពន្ធ ឬប្រពន្ធ - ប្តីក្នុងជីវិត ទស្សនវិជ្ជា និងសាសនាទាំងអស់ក្នុងលោក ទោះសន្យាថាជាអមតៈ ឬអត់ ក៏មិនអាចបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃសោកនាដកម្មដ៏ឃោរឃៅនេះមកលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានដែរ…”។

Lamont Corliss

វាជាការលំបាកក្នុងការមិនយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ទស្សនវិទូដែលបានបង្ហាញនៅក្នុង epigraph ថាគ្មានអ្វីនឹងលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃសោកនាដកម្មដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលឆ្លងកាត់ការតក់ស្លុតខ្លាំងបែបនេះអាចជួយបាន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត J. William Vorden បានកំណត់ភារកិច្ចសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលអ្នកកាន់ទុក្ខត្រូវតែបំពេញ ដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតដែលបំពេញបានវិញ៖

1. ទទួលស្គាល់ការបាត់បង់
2. ជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់
3. រៀបចំជីវិត និងបរិស្ថានឡើងវិញ
4. កសាងទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអ្នកស្លាប់ ហើយបន្តរស់នៅ

ផ្ទុយពីដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដែលត្រូវបានកំណត់ពីមុន ការបង្កើតកិច្ចការទាំងនេះសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសកម្ម និងការទទួលខុសត្រូវ ជាជាងតួនាទីអកម្ម និងគ្មានជំនួយរបស់អ្នកកាន់ទុក្ខ។ ទុក្ខព្រួយមិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងចំពោះយើងដោយខ្លួនវាទេ គឺផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលរបស់វា។ យើងមានទម្លាប់ក្នុងការចាត់ទុកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានថាជា ballast មិនចាំបាច់ ដែលចាំបាច់ត្រូវបោះចោលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់គឺជាផ្នែកចាំបាច់នៃការធ្វើដំណើរដែលនាំទៅដល់ការទទួលយក។ ហើយនេះគឺជាដំបូងនៃការទាំងអស់។ ការងារខាងក្នុងសោកសៅបំផុត។

នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​កាន់​ទុក្ខ​គួរ​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​ការ​បាត់​បង់​នោះ​ទេ ដោយ​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ។ វត្តមានរបស់មនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគាំទ្រដល់ការសោកសៅ និងចែករំលែកទុក្ខសោករបស់គាត់ ក៏ដូចជាជំនួយរបស់គាត់ទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃក្នុងភាពសោកសៅរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំង។

1. ទទួលយកការបាត់បង់

តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាវាបានកើតឡើង។ ដំបូងមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្លាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ - "ឃើញ" គាត់ក្នុងចំណោមមនុស្សនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដោយមេកានិចព្យាយាមឆ្លងកាត់គាត់ទិញផលិតផលដែលគាត់ចូលចិត្តនៅក្នុងផ្សារទំនើប ...

នៅក្នុងសេណារីយ៉ូធម្មតា អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានជំនួសដោយធម្មជាតិដោយសកម្មភាពដែលបដិសេធការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឆ្ងាយជាមួយអ្នកស្លាប់។ បុគ្គល​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​ស្រដៀង​នឹង​អ្វី​ដែល​បាន​កត់​សម្គាល់​ខាង​លើ​ជា​ធម្មតា​ឈប់ ហើយ​គិត​ថា​៖ «ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ព្រោះ​គេ​លែង​មាន​ទៀត​ហើយ»។

ចំពោះភាពចម្លែកទាំងអស់ អាកប្បកិរិយានេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ ប្រសិនបើក្តីសង្ឃឹមដែលមិនសមហេតុផលសម្រាប់ការវិលត្រឡប់មកវិញនៃអ្នកស្លាប់មានស្ថេរភាព នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាខ្លួនគាត់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកបានទេ។

ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយការខាតបង់។

2. ជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់អារម្មណ៍លំបាក ដើម្បីកុំឱ្យបន្ទុកនេះឆ្លងកាត់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួបប្រទះការឈឺចាប់ភ្លាមៗទេនោះ ការត្រលប់ទៅបទពិសោធន៍ទាំងនេះនឹងកាន់តែពិបាក និងឈឺចាប់។ បទពិសោធន៍យឺតយ៉ាវកាន់តែស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថានៅពេលក្រោយវានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលសោកសៅដើម្បីទទួលបានការអាណិតអាសូរនិងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលគាត់អាចពឹងផ្អែកលើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។

ពេលខ្លះ ទោះបីជាមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានក៏ដោយ ក៏អ្នកកាន់ទុក្ខនៅជាប់នឹងពួកគេ (ច្រើនតែដោយមិនដឹងខ្លួន) ដូចជាទំនាក់ទំនងចុងក្រោយជាមួយអ្នកស្លាប់ និងឱកាសដើម្បីបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់ចំពោះគាត់។ តក្កវិជ្ជាដែលបំភ្លៃនេះ ធ្វើការនៅទីនេះ៖ ឈប់ទុក្ខ មានន័យថា ផ្សះផ្សា ផ្សះផ្សា មានន័យថា បំភ្លេចចោល មានន័យថា ក្បត់។ ការយល់ដឹងមិនសមហេតុផលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកស្លាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលយកការបាត់បង់នោះទេ។

ការអនុវត្តភារកិច្ចនេះជារឿយៗត្រូវបានរារាំងដោយប្រតិកម្មរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិង ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​ដែល​កំពុង​សោកសៅ​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​តានតឹង ដែល​ពួកគេ​ព្យាយាម​កាត់​បន្ថយ​ដោយ​ការ​ផ្តល់​ជំនួយ​ដែល​មិន​តែងតែ​ត្រឹមត្រូវ៖

• ប្ដូរ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ("រួម​គ្នា​គិត​អំពី​កូន" "អ្នក​ត្រូវ​តែ​មើល​ថែ​ម្តាយ​របស់​អ្នក")
• ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងការសោកសៅភ្លាមៗជាមួយនឹងអ្វីមួយ ដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍ពួកគេពីការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេ។
• ហាម​មិន​ឲ្យ​និយាយ​អំពី​អ្នក​ស្លាប់ («កុំ​រំខាន​គាត់ គាត់​នៅ​ស្ថាន​សួគ៌​ហើយ»)
• វាយតំលៃភាពពិសេសនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ("យើងទាំងអស់គ្នានឹងនៅទីនោះ" "អ្នកមិនមែនជាអ្នកទីមួយ ហើយអ្នកមិនមែនជាអ្នកចុងក្រោយ")

ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ និង​ការ​បាត់​បង់ ឱ្យ​ទឹក​ភ្នែក​ហូរ។ ជៀសវាងមនុស្សដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់របស់អ្នក។

3. រៀបចំជីវិត និងបរិស្ថានឡើងវិញ

រួមគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីមួយ វិធីនៃជីវិត. អ្នក​ស្លាប់​បាន​ទទួល​ភារកិច្ច​ជួយ​ក្នុង​ជីវភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ អាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ពី​ពួក​យើង។ ជីវិតត្រូវតែកសាងឡើងវិញ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង។ ចំពោះរឿងនេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានទុក្ខត្រូវរៀនធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្លាប់បានធ្វើសម្រាប់គាត់ ទទួលជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយអាចបន្តការងាររបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្ត។

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ការ​ស្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្និទ្ធស្នាល? ប្រសិនបើអ្នកស្លាប់បានធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់ជ្រើសរើស ជម្រើសល្អបំផុត- ជួលមនុស្សឱ្យសម្អាត ឬរៀនសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធ និងម្តាយរបស់កូនអ្នក កាន់កាប់អង្គការនៃជីវិតគ្រួសារដែលមានផាសុកភាព សុំសាច់ញាតិឱ្យជួយ ឬជួលមេដោះ។ ដូចគ្នាដែរ ម្តាយក្នុងករណីបាត់បង់ប្តី ឬប្រពន្ធ អាចរៀនបើកបរ និងជំនួសប្តីនៅពីក្រោយកង់ ដើម្បីយកកូនទៅសាលារៀន និងថ្នាក់រៀន។

វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមរម្យ ប៉ុន្តែពេលខ្លះក៏មានការខកចិត្តចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជា​ឧទាហរណ៍ ក្មេង​ស្រី​ម្នាក់​ដែល​ពឹង​លើ​ម្ដាយ​របស់​នាង​បាន​និយាយ​ថា «ម្ដាយ​ខ្ញុំ​បាន​ស្លាប់ ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​រស់​នៅ។ នាង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ទេ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​អាច​កសាង​ជីវិត​បាន​តាម​ការ​ចង់​បាន។ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​វា"។ ទីបំផុតបុរសពេញវ័យចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់។ យល់ស្របថាមិនមែន "មនុស្សពេញវ័យ" ទាំងអស់អាចមានអំនួតតាមរយៈរឿងនេះទេ។

វាជាការល្អប្រសិនបើពេលវេលាទំនេរត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអ្វីដែលពេញចិត្ត តម្រូវការពិតប្រាកដការសោកសៅ បំពេញជីវិតរបស់គាត់ដោយសេចក្តីរីករាយ និងអត្ថន័យ។ វាអាចជាចំណូលចិត្តថ្មី ឬបំភ្លេចចោល ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភ័ក្តិដែលបានផ្លាស់ទៅឆ្ងាយដោយសារការបាត់បង់ ស្វែងរកខ្លួនឯង និងទីកន្លែងក្នុងជីវិតថ្មី។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរដែលបានកើតឡើង។

4. កសាងទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអ្នកស្លាប់ហើយបន្តរស់នៅ

អាកប្បកិរិយាថ្មីចំពោះអ្នកស្លាប់មិនបង្ហាញពីការភ្លេចភ្លាំងរបស់គាត់ទេ វាកំណត់កន្លែងសម្រាប់គាត់ ដោយទទួលយកកន្លែងដែលគាត់នឹងទុកកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឧទាហរណ៍របស់ William Worden អំពីគំនិតមួយដែលពិពណ៌នាអំពីសំបុត្ររបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលបានបាត់បង់ឪពុករបស់នាងទៅម្តាយរបស់នាងនៅមហាវិទ្យាល័យ: "មានអ្នកផ្សេងទៀតដែលត្រូវស្រឡាញ់។ វា​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​ឪពុក​ខ្ញុំ​តិច​ទេ»។

ទំនាក់ទំនងចាស់អាចមានតម្លៃណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយមនុស្សថ្មីទេ។ វិធីជួយឱ្យរួចជីវិតពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី - មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងថាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនផ្ទុយពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុរសឬស្ត្រីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចគោរពដល់ការចងចាំរបស់មិត្តម្នាក់ប៉ុន្តែនៅ ពេលជាមួយគ្នាបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សថ្មី។

ដោយឡែកពីគ្នាវាមានតម្លៃកំណត់ការស្លាប់របស់កុមារ។ ជារឿយៗឪពុកម្តាយមានការប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយការសម្រេចចិត្តផ្តល់កំណើតដល់កូនថ្មីដោយមិនមានពេលវេលាដើម្បីរស់រានមានជីវិតពេញលេញនិងទទួលយកការបាត់បង់អតីត។ ដំណោះស្រាយស្រដៀងគ្នាវាមិនមែនជាចលនាឆ្ពោះទៅរកជីវិតថ្មីទេ ជាការបដិសេធនូវភាពមិនអាចត្រឡប់វិញនៃការបាត់បង់ចាស់ (បញ្ហាដំបូងដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយ)។ ពួកគេ​ចង់​សម្រាល​កូន​ដែល​ស្លាប់​ម្ដង​ទៀត​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន ដើម្បី​ឲ្យ​អ្វីៗ​ដូច​ដើម​វិញ។ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​បាន​ឆ្លងកាត់​ការ​បាត់​បង់​ទាំងស្រុង​ប៉ុណ្ណោះ កាន់​ទុក្ខ​អ្នក​ស្លាប់ និង​កម្រិត​ខ្លួន អាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍ដល់​ពេល​ស្លាប់​គួរ​គិត​រឿង​កូន​ថ្មី។ បើមិនដូច្នេះទេ ឪពុកម្តាយនឹងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយគាត់បានទេ ហើយនឹងព្យាយាមលើគាត់ដោយមិនដឹងខ្លួននូវរូបភាពដ៏ល្អនៃអ្នកស្លាប់។ វាច្បាស់ណាស់ថាការប្រៀបធៀបនេះនឹងមិនមាននៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការរស់នៅនោះទេ។

ការរស់រានមានជីវិតពីការបាត់បង់មិនមែនមានន័យថាបំភ្លេចអ្នកស្លាប់នោះទេ។

ពេលណាត្រូវសុំជំនួយ

ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងលើកិច្ចការណាមួយដែលបានពិពណ៌នា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ និងរៀន បទពិសោធន៍ថ្មី។, ការងារនៃទុក្ខព្រួយអាចទទួលបានតួអក្សរ pathological ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែក ការងារធម្មតា។ទុក្ខព្រួយពីការបង្ហាញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិង ជំនួយផ្លូវចិត្ត(ជាមធ្យម រាល់អ្នកកើតទុក្ខទីប្រាំគឺត្រូវទទួលវា)។ ក្នុងចំនោមរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលត្រូវការជំនួយ វាជាទម្លាប់ក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនចេញ៖

• គំនិតឥតឈប់ឈរអំពីភាពអស់សង្ឃឹមនៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នភាពអស់សង្ឃឹម
• ការគិតមមៃអំពីការធ្វើអត្តឃាត ឬការស្លាប់
• ការបដិសេធ ឬការបង្ហាញខុសនៃការពិតនៃការបាត់បង់
• មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬយំខ្លាំងពេក
• រារាំង ប្រតិកម្មរាងកាយនិងចម្លើយ
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង
• អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការផ្ទះជាមូលដ្ឋាន

ការឈឺចាប់នៃរោគសញ្ញាត្រូវបានកំណត់មិនច្រើនតាមខ្លឹមសាររបស់វាទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈពេល ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាក៖ តើវារំខានដល់ជីវិតមនុស្ស និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរួមគ្នាប៉ុន្មាន។ ដូច្នេះហើយ ជួនកាលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកឯកទេសក្នុងការបែងចែកភាពសោកសៅធម្មតាពីទម្រង់រោគសាស្ត្ររបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ សូមកុំពន្យារពេលទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ចងចាំ

1. ការស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់ត្រូវការពេលវេលា។
2. ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ និង​បាត់​បង់ កុំ​ព្យាយាម​សង្កត់​សង្កិន​វា។ សូមឱ្យទឹកភ្នែករបស់អ្នកហូរ។ ព្យាយាមដឹងពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយចែករំលែកវាទៅកាន់អ្នកដែលអាណិតអ្នក។
3. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរដែលបានកើតឡើង។
4. ការទទួលយកការបាត់បង់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីមិនមែនជាការក្បត់ទេ។ ប៉ុន្តែការបដិសេធមិនបន្តរស់នៅ និងស្រលាញ់ ផ្ទុយទៅវិញអាចចាត់ទុកថាជាការក្បត់ខ្លួនឯង ដែលស្ទើរតែមិនទទួលបានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានស្លាប់ទៅហើយនោះ។
5. មានតែបទពិសោធន៍ពេញលេញនៃការបាត់បង់កូនទេដែលអាចបង្កើតដីមានជីជាតិសម្រាប់កំណើតថ្មី។
6. អ្នកអាចបន្តទៅមុខទៀត។ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​មិន​យល់​ស្រប​នឹង​វា​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​នៅ​តែ​មាន​សមត្ថភាព​។ អ្នកនឹងមិននៅដដែល ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្តរស់នៅ ហើយថែមទាំងមានសុភមង្គលទៀតផង។
7. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នោះ។ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។ហើយការគាំទ្ររបស់អ្នកដទៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ កុំឈប់ទៅជួបអ្នកឯកទេស។

ជាអកុសល យើងទាំងអស់គ្នាមិនមែនអស់កល្បជានិច្ចនោះទេ។ ហើយមិនយូរមិនឆាប់ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់មនុស្សដែលជាទីស្រឡាញ់ចំពោះយើង។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បង្កឡើង ដំណើរការកាន់ទុក្ខ. ហើយទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ដោយ ហើយគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដោយសារតែ លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនស្ថានភាពខ្លួនវា បទពិសោធន៍ពីមុន សារៈសំខាន់សម្រាប់យើងនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្លាប់ តើនរណាសម្រាប់យើង និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលបុគ្គលនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាន លំនាំទូទៅ ចិត្តមនុស្សក្នុង ទប់ទល់នឹងការបាត់បង់. ដូច្នេះដំណាក់កាលខាងក្រោមនៃដំណើរការចំហេះអាចត្រូវបានសម្គាល់:

1. ការបដិសេធ;

2. ការឈ្លានពាន;

3. "កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយព្រះ";

4. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;

5. ការសុំកូនចិញ្ចឹម។

នៅ​លើ​ឆាក ការបដិសេធយើងមិនចង់ជឿអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ យើង​និយាយ​អំពី​អ្នក​ស្លាប់​ដូច​ជា​ពួក​គេ​នៅ​រស់។ យើងមិនប្រើអតីតកាលទេ យើងនិយាយថា "គាត់ជាមនុស្សបែបនេះ" ជំនួសឱ្យ "គាត់ជា ... " ។ យើងរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត ឬគិតអំពីបច្ចុប្បន្នកាល រួមទាំងអ្នកស្លាប់នៅក្នុងរូបភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់នៃពិភពលោក។ ឧទាហរណ៍ យើងបន្តទិញផលិតផលដែលគាត់ចូលចិត្ត។

ភាពលំបាកនៅដំណាក់កាលនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមិនមានវិធីដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ការពិតនៃការស្លាប់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់ខ្លួន ឬស្លាប់ដោយសារគ្រោះមហន្តរាយ អគ្គីភ័យ ឬការធ្លាក់យន្តហោះ ឬកប៉ាល់ នៅពេលដែលសាកសពនៅតែរកមិនឃើញ ឬពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងការបោះបង់ក្តីសង្ឃឹមដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេបានរួចជីវិតដោយអព្ភូតហេតុ ហើយបានរត់គេចខ្លួន ហើយសំណល់ដែលបានរកឃើញជារបស់អ្នកផ្សេង។ ជំនួសឱ្យការបាត់បង់ ដំណើរការរង់ចាំអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

រហូតដល់មនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងអស់នេះ បទពិសោធន៍នៃការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនអាចបញ្ចប់បានទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរស់នៅរបស់ពួកគេតាមបទដ្ឋានអាចមានលក្ខណៈបន្តបន្ទាប់គ្នា នៅពេលដែលដំណាក់កាលមួយជំនួសដោយរលូនមួយផ្សេងទៀត និងស្របគ្នា - បន្តបន្ទាប់គ្នា នៅពេលដែលមានសញ្ញានៃដំណាក់កាលពីរ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។

ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ ខឹងជីវិត​នោះ​ធ្វើ​បាប​គាត់​យ៉ាង​អយុត្តិធម៌ គាត់​កំពុង​តែ​ប្តឹង​គ្រូពេទ្យ​អ៊ីចឹង ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមហើយក្នុងពេលតែមួយដឹកនាំ ការសន្ទនាផ្លូវចិត្តជាមួយខ្លួនខ្ញុំ“ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើ ឬមិនធ្វើ… នោះគាត់នឹងនៅរស់”៖ គាត់មកទាន់ពេល បង្ខំគាត់ឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យមុននេះ សម្គាល់ឃើញថាគាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយនឹងធ្វើអត្តឃាត ថែមទាំងយកពាក្យរបស់គាត់ថែមទៀត។ យ៉ាង​ណា​មិញ មិន​បាន​កាន់​ទេ បើ​មាន​ថ្នាំ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ ខ្ញុំ​មិន​ឲ្យ​គាត់​ធ្វើ​ដំណើរ​នេះ​ទេ។ល។ អេ ករណីនេះយើងអាចនិយាយអំពីលំហូរស្របគ្នា។ ដំណាក់កាលនៃការឈ្លានពាន ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង "កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយព្រះ".

ហើយទោះបីជាយើងម្នាក់ៗនឹងត្រូវការក៏ដោយ។ ចំនួនទឹកប្រាក់ផ្សេងគ្នាពេលវេលាដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់ ហើយសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតដែលគ្មានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់រស់បានការខាតបង់កាន់តែងាយស្រួល នរណាម្នាក់ត្រូវការកាន់តែច្រើន។ កម្លាំងផ្ទៃក្នុងនិងពេលវេលា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានគំនិតនៃបទដ្ឋាននៅពេលរស់នៅការបាត់បង់និងគម្លាតពីវា។

រោគសាស្ត្រត្រូវបានចាត់ទុកថា "ជាប់គាំង" នៅដំណាក់កាលមួយ។. ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលនៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើនឆ្នាំពួកគេនិយាយអំពីអ្នកស្លាប់ដូចជាពួកគេនៅរស់ ពួកគេរក្សារបស់របស់គាត់ទុកបន្ទប់របស់គាត់ដោយមិនប៉ះពាល់។ ឬ​ពួកគេ​បដិសេធ​មិន​បញ្ចេញ​ឈ្មោះ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង រក្សា​ការ​សម្ងាត់ ឬ​មក​ជាមួយ​នឹង​រឿង​បាត់​ខ្លួន​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដើម្បី "ការពារ​ពី​អារម្មណ៍" និង​រក្សា​ការ​បំភាន់​ដែល​មិន​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងៗត្រូវបានគេប្រាប់ថា ប៉ាទៅធ្វើជំនួញ ឬម៉ាក់ចាកចេញ។ ហើយបន្ទាប់មកកុមារចាប់ផ្តើមស្រមើស្រមៃ - ដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលគាត់បានឃើញនិងឮ។ ប្រហែលជាបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង: "វាបានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវ" ។ ឬគាត់ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបាត់បង់សាច់ញាតិដែលនៅសល់។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកុមារដឹងថាមុនពេល "បាត់ខ្លួន" ជីដូនឈឺហើយកំពុងសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយបន្ទាប់មកជីតាក៏ "ឈឺហើយនិយាយកុហក" ... អ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើប្រតិកម្មនឹងទៅជាយ៉ាងណាចំពោះព័ត៌មានរបស់ ជំងឺរបស់ម្តាយឬកាន់តែអាក្រក់ទៅមន្ទីរពេទ្យរបស់នាង? ទោះបីជាវាជាជំងឺ SARS banal ឬការពិនិត្យជាប្រចាំក៏ដោយ។

សំខាន់ណាស់នៅពេលដំបូង ស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ ឬមនុស្សដែលអ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍នៃទុក្ខសោក និងការបាត់បង់. និយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្នកដែលនេះជានរណាសម្រាប់អ្នក អ្វីដែលនឹងមិនកើតឡើងទៀតទេ អ្វីដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយសារតែការស្លាប់របស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញយើងមិនត្រឹមតែចាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ មនុស្សជាក់លាក់(សមាជិកគ្រួសារ) និងអ្នកទាំងនោះ ពេលរីករាយដែលភ្ជាប់យើងជាមួយគាត់ ប៉ុន្តែក៏មានគំនិតអំពីអនាគតរបស់យើងផ្ទាល់ ក្តីសុបិន ការរំពឹងទុករបស់យើង និងជាញឹកញាប់ សុខុមាលភាពសម្ភារៈ, និងស្ថានភាព។

មិនពេញចិត្ត, ដោយ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ វានៅតែមានតម្រូវការដែលពេញចិត្តក្នុងការទាក់ទងជាមួយបុគ្គលនេះ។ នេះគឺជាតម្រូវការសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងស្នេហាការទទួលយកការយល់ដឹងការគាំទ្រ; និងបែងចែក ផលប្រយោជន៍រួមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងប្រហែលជា ការងារជាក្រុមនិងថែទាំកុមារ ឬសាច់ញាតិ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលបុគ្គលដែលអ្នកនឹងពិភាក្សារឿងនេះយល់ពីអ្នក និងទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែ នៅទីនោះ ហើយមិនបានវាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។.

ជាញឹកញាប់ សូម្បីតែសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធបំផុតដែលចង់ "លើកទឹកចិត្តយើង" និង "ធ្វើឱ្យយើងរស់ឡើងវិញ" ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនិយាយថា: "កុំបារម្ភ! វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ!”, “តើអ្នករស់នៅដោយរបៀបណាក្នុងសង្គ្រាម?” ឬ "កូនម្នាក់បានស្លាប់ ប៉ុន្តែអ្នកមានពីរនាក់ទៀត។ រស់នៅដើម្បីពួកគេ! ឬ “ប្តីស្លាប់ទៅ តែមានអ្នកមើលថែ! រស់នៅដើម្បីកូន/ចៅរបស់អ្នក!”

មិនចាំបាច់និយាយទេ "ការលួងលោម" បែបនេះមិនជួយទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ហើយថែមទាំងឈឺចាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថាអ្នក "មួយទល់មួយ" ជាមួយនឹងទុក្ខសោកនេះហើយ "គ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីអ្នកទេ" ។

វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការនៅជាមួយទុក្ខព្រួយដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេខ្លួនឯងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ អារម្មណ៍ខ្លាំងនិងការរងទុក្ខ៖ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបប្រព្រឹត្ត ឬការបាត់បង់បណ្តាលឱ្យមានបទពិសោធន៍ និងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងពួកគេ។

ហើយទោះបីជាពួកគេព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីអ្នកក៏ដោយ តាមពិតពួកគេព្យាយាមជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នក។ ដូច្នេះ វាប្រែថាការខ្វះចន្លោះអាចបង្កើតបានយ៉ាងពិតប្រាកដនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការចូលរួម និងការគាំទ្រភាគច្រើនបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងក្នុងភាពសោកសៅរបស់អ្នក។គ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីអ្នក ឬគ្មានមនុស្សបែបនេះដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីវាបាន អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីរស់នៅ អត្ថន័យថ្មី សម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលថ្មី។ ស្ថានភាពជីវិតទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចកើតមាន ទទួលយកគំនិតដែលបានផ្លាស់ប្តូរអំពីខ្លួនអ្នក (ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ) កសាងរូបភាពនៃអនាគត និងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវា ខណៈពេលដែលមិនវាយតម្លៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក ជួយឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក និងផ្តល់នូវការទទួលយកចាំបាច់ និង គាំទ្រ។

តើ​អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ឆ្លង​ផុត​ការ​ស្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ដោយ​របៀប​ណា?

នៅ​ក្នុង​គ្រា​ដែល​វា​ក្លាយ​ជា​ការ​លំបាក​ជា​ពិសេស និង​ឈឺ​ចាប់​ពី​ការ​បាត់​បង់​ដែល​បាន​កើត​ឡើង សកម្មភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម​អាច​ជួយ​បាន៖

1. និយាយអំពីអ្នកស្លាប់ជាមួយនឹងអ្នកដែលស្គាល់គាត់ច្បាស់ ហើយអ្នកណាអាចស្តាប់ គាំទ្រ និងយល់ពីអ្នក។

វាអាចនៅជិតនិង សាច់ញាតិឆ្ងាយមិត្តភ័ក្តិ ទាំងរបស់អ្នក និងអ្នកដែលអ្នកសោកសៅ អ្នកជិតខាងដែលបានស្គាល់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកបម្រើនៃព្រះវិហារ។

2. និយាយចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានវត្តមាននៅពេលស្លាប់ ឬវាមានភាពអវិជ្ជមានខ្លាំង និងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការចូលរួមពិធីបុណ្យសព ទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងកន្លែងបញ្ចុះសព ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការស្លាប់ សូមព្យាយាមនិយាយចេញផងដែរ។

ប្រាប់លម្អិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង៖ តើអ្នកបានដឹងថាវាកើតឡើងដោយរបៀបណា កន្លែងដែលអ្នកនៅខណៈពេលនោះ អ្នកណារាយការណ៍ ឬដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ នៅពេលអ្នករៀន និង/ឬបានឃើញជាលើកដំបូង របៀប អ្នកមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការបញ្ចេញសំឡេងម្តងហើយម្តងទៀត ឬលម្អិតធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

3. សរសេរ "សំបុត្រដែលមិនបានផ្ញើ" ទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងសោកសៅ។

ចាប់យកក្រដាស និងប៊ិច ព្រោះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនធ្វើបែបនេះនៅលើកុំព្យូទ័រ។ ព្យាយាមពណ៌នាឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ (ជូរចត់ ឈឺចាប់ ឯកោប៉ុណ្ណា) និងអ្វីដែលគាត់ចង់មានន័យចំពោះអ្នក អ្វីដែលអ្នកខ្វះខាត អ្វីដែលនៅសល់ជាមួយគាត់ ហើយប្រហែលជាអ្នកខឹងប៉ុណ្ណា។ ថាគាត់បានចាកចេញពីអ្នក។

វាត្រូវបានគេជឿថាអំពីអ្នកស្លាប់ "ល្អឬគ្មានអ្វី" ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗនៅពេលធ្វើការជាមួយដំណើរការនៃការកាន់ទុក្ខ ខ្ញុំឃើញថាវាជាការបិទបាំងអារម្មណ៍ពិត ហើយកម្រមានត្រឹមតែល្អ ឬអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះនៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ យើងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ទាំងមូលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះហើយ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការស្មោះត្រង់ជាដំបូងជាមួយខ្លួនយើង ហើយដាក់ឈ្មោះអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកពិតជាធ្លាប់ជួបប្រទះ។

ហើយព្យាយាមកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ព្រោះវាជាភាពមិនច្បាស់លាស់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាញឹកញាប់ពង្រឹង ឬបង្កើនរយៈពេលនៃការកាន់ទុក្ខ ហើយជារឿយៗនាំទៅរកការជាប់គាំងលើពួកគេ និងទៅជាការប្រែប្រួលរោគសាស្ត្រនៃទុក្ខសោក ដែលរារាំងដំណើរការមិនឱ្យបន្ត។ ធម្មជាតិ.

នៅក្នុងសំបុត្រដែលមិនបានផ្ញើ អ្នកអាចពណ៌នាមិនត្រឹមតែអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអ្វីដែលត្រូវចងចាំទាក់ទងនឹងបុគ្គលនេះផងដែរ៖ ព្រឹត្តិការណ៍ ស្ថានភាព អារម្មណ៍ (ភាពរីករាយ ឬការអន់ចិត្ត ការដឹងគុណ ឬកំហឹង)។ នៅក្នុងនោះ អ្នកអាចសុំការអភ័យទោស ឬនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

សំបុត្រនេះអាចត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងការចូលមើលជាច្រើនដង ឬនៅពេលដែលវាក្លាយជាការលំបាកជាពិសេស។

4. ធ្វើរឿងសាមញ្ញបំផុត។

វានាំមកនូវជីវិតឡើងវិញ រំខាន និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជាពិសេស លាងចាន សម្អាត ប៉ាក់ ដើរឆ្កែ។

5. ព្យាយាមមិននៅម្នាក់ឯងជាមួយគំនិតរបស់អ្នក។

ទុក្ខព្រួយគឺពិបាកបំផុតក្នុងការជួបប្រទះតែម្នាក់ឯង។

6. គិតអំពីអនាគត។

ដំបូងវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ សូម្បីតែស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចក៏ដោយ ដើម្បីគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងរស់នៅដោយគ្មានអ្នកដែលបានស្លាប់។ ប៉ុន្តែនេះពិតជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវរៀននៅទីបញ្ចប់។ រស់នៅដោយគ្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគិតអំពីអនាគតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ចូរព្យាយាមនិយាយផ្លូវចិត្តជាមួយអ្នកស្លាប់ ហើយសួរគាត់ថាតើជីវិតដែលអ្នកបានបាត់បង់អាចប្រាថ្នាចង់បានអ្នកបែបណា?

7. សរសេរអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងមនុស្សពិសេសនេះ។

តើតម្រូវការអ្វីខ្លះរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់? តើអ្នកបាត់បង់អ្វីជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់គាត់? ហើយបន្ទាប់មក សម្រាប់ធាតុនីមួយៗ ព្យាយាមស្រមៃពីកន្លែងណា ជាមួយអ្នកណា និងរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតការខាតបង់នេះ។

ជាថ្មីម្តងទៀតនៅពេលដំបូងវានឹងពិបាកណាស់។ ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​ជឿ​ថា​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​ធ្វើ​បែប​នេះ ពួក​គេ​នឹង​«ក្បត់​ការ​ចង​ចាំ​ដ៏​ភ្លឺ​ស្វាង»។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបាន សន្តិភាព​នៃ​ចិត្តរហូតដល់តម្រូវការទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញ។ មិនថាយើងចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត យើងចាប់ផ្តើមសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។

ហើយ​យើង​ឆាប់​បំពេញ​ចន្លោះ​នោះ នោះ​យើង​នឹង​អាច​រស់​ឡើង​វិញ​បាន​ឆាប់។ នេះមិនមែនមានន័យថា បំភ្លេចមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងទេ។ ប៉ុន្តែនេះមានន័យថាជួយខ្លួនអ្នក ហើយប្រហែលជាអ្នកដែលនៅក្បែរ (ឧទាហរណ៍ កុមារ) ដើម្បីជ្រើសរើសផ្លូវនៃការបង្កើត ហើយមិនមែនជាការរងទុក្ខអស់កល្បជានិច្ចនោះទេ។ តើ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​បាន​បាត់​បង់​នឹង​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ​ដែល​ដឹង​ថា​អ្នក​នឹង​ចំណាយ​ពេល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ក្នុង​បទពិសោធន៍​ដ៏​លំបាក?

8. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់កាលពីក្មេង។ សរសេរបញ្ជីនៃអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់នៅពេលនេះ។ ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយពីបញ្ជីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាអាចជារឿងសាមញ្ញបំផុត៖ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ខ្សែភាពយន្តល្អ។, ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់, គូរ, អាន, ភួយក្តៅ, ម៉ាស្សាសម្រាក, តន្ត្រីទន់, ដេក, ដើរ។