ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្ត។ ប្រភេទនៃបញ្ញា - ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចិត្តវិទ្យា

សួស្តីអ្នកអានជាទីគោរព! ហេតុអ្វីមនុស្សខ្លះសប្បាយចិត្តជាងអ្នកដទៃ? តើកំហឹងមកពីណា? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅពេលនិយាយអំពីអារម្មណ៍ដោយឯកឯង ហើយតើចាំបាច់ត្រូវធ្វើបែបនេះទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ តើវាមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គលជាងនេះ បញ្ឈប់ការ«ផ្ទុះ»លើរឿងតូចតាច និងថាតើវានឹងប្រឆាំងនឹងអ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកណាចង់ស៊ូទ្រាំនឹងភាពអយុត្តិធម៌ឥតឈប់ឈរ?

តើអារម្មណ៍មកពីណា

ប្រហែលជាមនុស្សធម៌មួយចំនួនឥឡូវនេះនឹងតូចចិត្តឬសូម្បីតែបញ្ជូនខ្ញុំទៅឋាននរកប៉ុន្តែសេចក្តីស្រឡាញ់មិនបានកើតនៅក្នុងព្រលឹងនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុង amygdala ដែលមានទីតាំងនៅខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងវាត្រូវបានអភិវឌ្ឍប្រសើរជាងសត្វប៉ុន្តែនៅក្នុងរុក្ខជាតិវាអវត្តមានទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម ពួកគេមិនធុញទ្រាន់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេហែកចោល។

អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីការវះកាត់ខួរក្បាលរួចមកហើយ ដែលក្រោយមកមនុស្សប្រែទៅជា "បន្លែ"។ ពួកគេបំផ្លាញអាមីហ្គាដាឡា។ ពួកគេលែងជួបប្រទះការភ័យខ្លាច ស្នេហា អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ពួកគេថែមទាំងឈប់យំទៀតផង។ ពួកគេមិនអាណិតខ្លួនឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរនៅពេលនេះ វាគឺដោយសារតែ amygdala របស់អ្នកកំពុងមានប្រតិកម្មចំពោះព័ត៌មាន។

មនុស្សជាទៀងទាត់ធ្លាក់នៅក្រោមអំណាចនៃអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេត្រូវបានដឹកនាំដោយចិត្ត។ យើងមានពេលយំ សើច ឬស្រែកដាក់អ្នកដទៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "ខួរក្បាល" មិនតែងតែមានពេលវេលាទេ។ អ្នកខ្លួនឯងអាចផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយលាននៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ នារីម្នាក់បោះកាដូថ្លៃៗចោលក្រោយបែកពីបងសម្លាញ់។ មិនចាំបាច់។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) គឺច្បាស់ណាស់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការទប់ទល់នឹង "ការសម្រេចចិត្ត" នៃដំណើរការ សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់វាឱ្យទៅជាសំឡេងនៃហេតុផល។ ខ្ញុំគិតថាឥឡូវនេះវាកាន់តែច្បាស់សម្រាប់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាវាមានន័យច្រើនដងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ជាងប្រភេទ IQ មួយចំនួន។

បន្តិចអំពីកុមារភាព

តើខ្ញុំនឹងជាអ្នកចិត្តសាស្ត្របែបណា បើខ្ញុំមិននិយាយពីកុមារភាពឥឡូវនេះ។ តាមធម្មជាតិ វាមានបញ្ញាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ កូនមិនទាន់ចេះប្រើចិត្តទេ ប៉ុន្តែអាមីហ្កាដាឡាដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្មេងចងចាំស្ថានភាព និងប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។

ប្រសិនបើកុមារក្នុងវ័យកុមារភាពបានឃើញពីរបៀបដែលជីតាសម្លាប់ជ្រូកច្រើនជាងម្តង នោះក្នុងវ័យជំទង់ ដោយសារហេតុផលនេះ គាត់នឹងមិនយំទៀតទេ។ ប្រសិនបើគ្រួសារទាំងមូលមានការខកចិត្តចំពោះសត្វចិញ្ចឹមនោះព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅពេលក្រោយ។

បទពិសោធន៍ក្នុងវ័យកុមារភាពអាចមានឥទ្ធិពលតិចជាងជាក់ស្តែង។ ស្ត្រីពីរនាក់ដែលស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា ប្រតិកម្មនឹងជីវិតតាមវិធីផ្សេងគ្នា។ ម្នាក់តែងតែសប្បាយចិត្ត ហើយម្នាក់ទៀតសោកសៅ។

ទោះជាមនុស្សពេញវ័យ យើងនៅតែសើចនៅពេលយើងឈឺចាប់ ហើយសើចពេលមាននរណាម្នាក់និយាយលេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរក្បាលដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍បង្ខំឱ្យ amygdala ដាក់ស្នើ។ យើងលែងងាយសើច ឬស្រក់ទឹកភ្នែកទៀតហើយ។ យើងនឹងគិតមួយរយដងមុនពេលបង្ហាញប្រតិកម្ម។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូច ឬអ្នកជាអ្នក ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំងថាអ្នកទិញ " ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍ដោយ Daniel Goleman សៀវភៅនេះត្រូវបានរៀបរាប់យ៉ាងលម្អិតអំពីចិត្តរបស់កុមារ។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទាំងនោះដែលចង់យល់ពីខ្លួនឯងឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។ ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយវា។

នៅក្នុងដែនសាធារណៈ "Emotional Intelligence" មិនមានទេ។ សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពថ្មីៗនេះ ហើយការរក្សាសិទ្ធិនៅតែត្រូវបានគោរពយ៉ាងសកម្ម។

អារម្មណ៍និងចិត្តសមហេតុផល

ចិត្តដែលមានអារម្មណ៍គឺលឿនជាងចិត្តដែលមានហេតុផលច្រើនដង ហើយត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពជឿជាក់ដែលសកម្មភាពត្រូវបានធ្វើ។ បុគ្គលដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ទាបអាចវាយមនុស្សម្នាក់យ៉ាងងាយ ដែលគាត់នឹងស្ដាយក្រោយនៅពេលចិត្តចូលមកលេង។

ដោយហេតុផលនេះពិតប្រាកដ មធ្យោបាយល្អបំផុតកម្ចាត់ - រត់ចេញ។ បុរសត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអារម្មណ៍។ រាល់ពេលដែលគាត់មិនមានពេលគិតមុនពេលគាត់ប្រតិកម្ម។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដោយគ្មានអន្តរាគមន៍ពីចិត្តវិទូ។

ចិត្តអារម្មណ៍កម្រនឹងទាក់ទាញដល់តក្កវិជ្ជាណាស់។ ប្រតិកម្មត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារធាតុមិនទាក់ទង។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនអាចពន្យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ខឹងឬ។

នៅពេលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ជាលើកដំបូង ហើយដោយមិនដឹងពីអ្វីទាំងអស់ បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាគាត់អាក្រក់ ក្មេងដែលមានកម្រិត EQ ទាបនិយាយនៅក្នុងអ្នក។ ជារឿយៗការចងចាំពីអតីតកាលត្រូវបានដាក់លើប្រតិកម្មក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់បុរសពុកចង្ការ ពីព្រោះឪពុករបស់ខ្ញុំគឺបែបនោះ"។

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តកាន់តែមានតុល្យភាព ឡូជីខល ហើយមនុស្សខ្លួនគាត់កាន់តែសប្បាយចិត្ត។

នៅក្នុងអត្ថបទនាពេលអនាគតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្ស ដូច្នេះសូមចុះឈ្មោះក្នុងបញ្ជីសំបុត្ររួម ដើម្បីកុំឱ្យខកខានការបោះពុម្ពផ្សាយដែលមានប្រយោជន៍។
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ជួបគ្នាម្តងទៀត។

ឧបសម្ព័ន្ធ B. សញ្ញានៃចិត្តដែលមានមនោសញ្ចេតនា

មានតែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះប៉ុណ្ណោះ ដែលមានគំរូវិទ្យាសាស្រ្តនៃចិត្តគំនិតបានលេចចេញឡើង ដើម្បីពន្យល់ថាតើអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានច្រើនប៉ុណ្ណា ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ - តើយើងអាចឆ្លាតបានមួយភ្លែត ហើយមិនឆ្លាតវៃនៅពេលបន្ទាប់ - និងអារម្មណ៍ដែលនៅក្នុងនោះ អារម្មណ៍មានសុភវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួន និងតក្កវិជ្ជាផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រហែលជាការប៉ាន់ស្មានដ៏ល្អបំផុតចំនួនពីរនៃខួរក្បាលអារម្មណ៍គឺត្រូវបានស្នើឡើងដោយឯករាជ្យដោយលោក Paul Ekman ប្រធានមន្ទីរពិសោធន៍អន្តរកម្មរបស់មនុស្សនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ានៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ និង Seymour Epstein អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts ។ ទោះបីជា Ekman និង Epstein បានពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតវិទ្យាសាស្រ្តផ្សេងៗក៏ដោយ ក៏ពួកគេផ្តល់ជូននូវបញ្ជីគុណសម្បត្តិជាមូលដ្ឋានដែលបែងចែកអារម្មណ៍ពីជីវិតផ្លូវចិត្តដែលនៅសល់។

ការឆ្លើយតបរហ័សប៉ុន្តែមិនត្រឹមត្រូវ

ចិត្តដែលរំជើបរំជួលទៅក្នុងសកម្មភាពលឿនជាងចិត្តដែលមានហេតុផលដោយមិនឈប់មួយភ្លែត ឬឈប់គិតអំពីអ្វីដែលខ្លួនកំពុងធ្វើ។ ភាពរហ័សរហួនរបស់គាត់រំខានដល់ការគិត វិភាគដ៏រីករាយ ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃចិត្តគិត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ ល្បឿននេះទំនងជាទាក់ទងនឹងការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នភ្លាមៗ និយាយថា បុកជាមួយសត្វមួយទៀត ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗដូចជា "តើខ្ញុំនឹងញ៉ាំវា ឬនឹងវាស៊ី។ ខ្ញុំ?”។ សារពាង្គកាយទាំងនោះដែលត្រូវគិតយូរពេកអំពីចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ទំនងជាមិនមានកូនចៅជាច្រើនដែលពួកគេនឹងឆ្លងហ្សែនយឺតរបស់ពួកគេនោះទេ។

សកម្មភាពដែលកំណត់ដោយចិត្តអារម្មណ៍ត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ជាក់លាក់មួយ ដែលជាលទ្ធផលនៃវិធីដ៏សាមញ្ញមួយនៃការសម្លឹងមើលទៅលើអ្វីៗដែលអាចធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ដល់ចិត្តដែលមានហេតុផល។ នៅពេលដែលតណ្ហារលត់ទៅ ឬសូម្បីតែនៅកណ្តាលនៃការប៉ះទង្គិចគ្នា យើងចាប់ខ្លួនឯងដោយគិតថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ (ក)?”។ នេះជាសញ្ញានៃចិត្តដែលមានហេតុផលភ្ញាក់ឡើងដល់ចំណុចនេះ ទោះមិនលឿនដូចចិត្តដែលមានអារម្មណ៍ក៏ដោយ។

ចាប់តាំងពីចន្លោះពេលរវាងការកើតឡើងនៃអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ និងការផ្ទុះរបស់វាប្រហែលជាភ្លាមៗនោះ ឧបករណ៍វាយតម្លៃការយល់ដឹងត្រូវតែមានល្បឿនលឿន សូម្បីតែពេលវេលា "ភ្លើង" នៃខួរក្បាលដែលវាស់វែងជាពាន់នៃវិនាទីក៏ដោយ។ ការវាយតម្លៃពីតម្រូវការដើម្បីធ្វើសកម្មភាពត្រូវតែធ្វើឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងឆាប់រហ័ស ដែលវាមិនឆ្លងដល់កម្រិតនៃការយល់ដឹង។ អារេនៃការឆ្លើយតបផ្លូវអារម្មណ៍ "bungled" យ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់មកលើយើង មុនពេលដែលយើងពិតជាយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

របៀបយល់ឃើញល្បឿននេះលះបង់ភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់ល្បឿន ដោយពឹងផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូង រូបភាពធំ ឬទិដ្ឋភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ នៅក្នុងនោះ អ្វីៗត្រូវបានយល់ឃើញភ្លាមៗទាំងមូល ហើយប្រតិកម្មមិនទាមទារពេលវេលាសម្រាប់ការវិភាគប្រកបដោយការគិតនោះទេ។ ធាតុភ្លឺអាចកំណត់ចំណាប់អារម្មណ៍នេះ លើសពីការវាយតម្លៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៃព័ត៌មានលម្អិត។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យគឺថា ចិត្តអារម្មណ៍ អានការពិតនៃអារម្មណ៍ (វាខឹងនឹងខ្ញុំ វានិយាយកុហក វាធ្វើឱ្យវាតូចចិត្ត) ភ្លាមៗ ដោយធ្វើការវិនិច្ឆ័យដោយវិចារណញាណដ៏សាមញ្ញ ដែលប្រាប់យើងថា អ្នកណាត្រូវប្រយ័ត្ន អ្នកណាទុកចិត្តអ្នកណាកំពុងរងទុក្ខ។ ចិត្តអារម្មណ៍គឺជារ៉ាដារបស់យើងសម្រាប់ស្វែងរកគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើយើង (ឬបុព្វបុរសវិវត្តន៍របស់យើង) រង់ចាំគំនិតសមហេតុផលដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យខ្លះៗ នោះយើងមិនត្រឹមតែខុសទេ យើងអាចស្លាប់។ ផ្នែកខាងត្រឡប់នៃកាក់គឺថា ការចាប់អារម្មណ៍ និងការវិនិច្ឆ័យដោយវិចារណញាណទាំងនេះ ដោយគុណធម៌ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក អាចជាកំហុស ឬបំភាន់។

Paul Ekman ជឿជាក់ថាល្បឿនដែលអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងមកលើយើង មុនពេលដែលយើងដឹងច្បាស់ថាពួកគេកំពុងធ្វើសកម្មភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់របស់ពួកគេ៖ ពួកគេប្រមូលយើងឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាមទារការឆ្លើយតបដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដើម្បីគិតថាតើត្រូវឆ្លើយតប ហើយបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច។ ដោយមានជំនួយពីប្រព័ន្ធដែលគាត់បានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍ពីការប្រែប្រួលដ៏ស្រទន់នៃទឹកមុខ Ekman អាចតាមដានប្រតិកម្មតូចៗដែលបញ្ចេញពេញផ្ទៃមុខក្នុងរយៈពេលតិចជាងកន្លះវិនាទី។ Ekman និងអ្នកសហការរបស់គាត់បានរកឃើញថាការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការផ្លាស់ប្តូរនៃសាច់ដុំមុខក្នុងរយៈពេលពីរបីពាន់នៃវិនាទីបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍កេះ ហើយថាការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាធម្មតានៃអារម្មណ៍នោះដូចជាលំហូរឈាមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ក៏កើតឡើងដែរ។ ត្រឹមតែមួយវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ល្បឿនបែបនេះត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតជាពិសេសជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាការភ័យខ្លាចឬការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ។

លោក Ekman ប្រកែកថា និយាយជាផ្លូវការ ភាពរំជើបរំជួលពេញទំហឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លីណាស់ មានរយៈពេលត្រឹមតែវិនាទី មិនមែននាទី ម៉ោង ឬថ្ងៃនោះទេ។ គាត់ប្រកែកដូចតទៅ៖ ប្រសិនបើអារម្មណ៍មួយចំនួនបានកាន់កាប់ខួរក្បាល និងរាងកាយអស់រយៈពេលជាយូរ ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ នោះយើងនឹងនិយាយអំពីការសម្របខ្លួនមិនល្អរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍តែមួយបន្តកាន់កាប់យើងជាបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះបានកន្លងផុតទៅ ហើយដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួនយើង នោះអារម្មណ៍នឹងបម្រើយើងជាអ្នកប្រឹក្សាអាក្រក់។ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍មានរយៈពេលយូរ កេះត្រូវតែបាញ់ជាបន្តបន្ទាប់ តាមពិតទៅ ធ្វើឱ្យរំជួលចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត ដូចការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ធ្វើឱ្យយើងកាន់ទុក្ខគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍រឹងរូសមិនចាកចេញពីយើងទេ ជាក្បួន ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលជាទម្រង់នៃអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ អារម្មណ៍កំណត់សម្លេងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែពួកវាកំណត់ការយល់ឃើញ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងក្នុងកម្រិតទាបជាងកម្រិតនៃអារម្មណ៍ទាំងអស់។

អារម្មណ៍ដំបូង បន្ទាប់មកគំនិត

ដោយសារតែចិត្តដែលមានហេតុផលត្រូវចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីចុះឈ្មោះ និងឆ្លើយតបជាងចិត្តអារម្មណ៍ នោះ "ការជំរុញដំបូង" ក្នុងស្ថានភាពដែលជំរុញអារម្មណ៍ខ្លាំង មិនមែនមកពីក្បាលទេ ប៉ុន្តែមកពីបេះដូង។ លើសពីនេះ វាមានប្រតិកម្មអារម្មណ៍ទីពីរ យឺតជាងការឆ្លើយតបផ្ទាល់ ដែលដំបូង "ឆ្អិន" និង "ឆ្អិន" នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង ហើយមានតែបន្ទាប់មកនាំទៅរកបទពិសោធន៍។ មាគ៌ាទី 2 នេះដើម្បីជំរុញអារម្មណ៍ត្រូវបានវាស់វែងកាន់តែច្រើន ហើយយើងមានទំនោរនឹងដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីគំនិតដែលនាំទៅរកវា។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍នេះមានការវាយតម្លៃយូរជាងនេះ; គំនិតរបស់យើង - ការយល់ដឹង - ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍ណាមួយនឹងត្រូវបានដាស់តឿន។ ដរាបណាយើងធ្វើការវាយតម្លៃ - "អ្នកបើកតាក់ស៊ីនេះកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំ" ឬ "ក្មេងនេះគួរឱ្យស្រលាញ់" - បន្ទាប់មកប្រតិកម្មអារម្មណ៍សមស្របនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។ នៅក្នុងលំដាប់នៃដំណើរការយឺតនេះ អារម្មណ៍មួយត្រូវបាននាំមុខដោយការគិតដែលមានទម្រង់ពេញលេញជាងនេះ។ អារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន ដូចជាការភាន់ច្រឡំ ឬការថប់បារម្ភអំពីការប្រឡងនាពេលខាងមុខ ដើរតាមផ្លូវដ៏វែងនេះ ដែលចំណាយពេលប៉ុន្មានវិនាទី ឬនាទីដើម្បីលាតត្រដាង - អារម្មណ៍ទាំងនោះដែលកើតចេញពីការគិត។

ផ្ទុយទៅវិញ នៅក្នុងដំណើរការប្រតិកម្មរហ័សជាបន្តបន្ទាប់ អារម្មណ៍ហាក់ដូចជានាំមុខ ឬកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការគិត។ ប្រតិកម្មផ្លូវអារម្មណ៍យ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់បែបនេះឈ្នះក្នុងស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងតម្រូវការសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតពីដើម។ ផ្នែកវិជ្ជមាននៃការសម្រេចចិត្តរហ័សបែបនេះគឺថា ពួកគេប្រមូលយើងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក ដើម្បីយើងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងកាលៈទេសៈមិនធម្មតា។ អារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតរបស់យើងគឺប្រតិកម្មដោយអចេតនា ហើយយើងគ្មានផ្លូវដឹងថានៅពេលណាដែលពួកគេនឹងទម្លាយនោះទេ។ Stendhal បានសរសេរថា "ស្នេហាគឺដូចជាគ្រុនក្តៅដែលកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញដោយឯករាជ្យ" ។ មិនត្រឹមតែសេចក្ដីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការរំខាននិងការភ័យខ្លាចរបស់យើងក៏ចាប់យើងមិនមែនជាជម្រើសរបស់យើងទាំងអស់ដែរ។ ដូច្នេះ ពួកគេអាចបម្រើជាអាលីប៊ីមួយចំនួនសម្រាប់យើង។ លោក Ekman កត់សម្គាល់ថា៖ «រឿងហ្នឹងគឺយើងមិនជ្រើសរើសអារម្មណ៍ដែលយើងមាននោះទេ»។

ដូចជាមានផ្លូវពីរសម្រាប់អារម្មណ៍កើតឡើង - លឿន និងយឺត - មួយតាមរយៈការយល់ឃើញដោយផ្ទាល់ មួយទៀតតាមរយៈការយល់ដឹង - វាក៏មានអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងតាមតម្រូវការផងដែរ។ ឧទាហរណ៏នៃរឿងនេះគឺបច្ចេកទេសនៃការសម្ដែងជាមួយនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយចេតនា ដូចជាទឹកភ្នែក ដែលហូរក្នុងភ្នែកនៅពេលដែលការចងចាំដ៏សោកសៅត្រូវបានហៅដើម្បីជួយឱ្យសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តួអង្គគឺមានភាពប៉ិនប្រសប់ជាងមនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើផ្លូវទីពីរដោយចេតនាដោយចេតនា អារម្មណ៍តាមរយៈការគិត។ ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចជ្រើសរើសអារម្មណ៍ណាមួយដែលគំនិតនឹងបង្កឡើង យើងអាចជាញឹកញាប់ និងធ្វើបាន ជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតអំពី។ ដូចជាការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទខ្លះអាចនាំទៅរកបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ដូច្នេះការចងចាំដ៏រីករាយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយគំនិតសោកសៅបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការគិតពិចារណា។

ប៉ុន្តែចិត្តដែលមានហេតុផលជាធម្មតាមិនសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍ណាមួយដែលយើង "គួរ" ជួបប្រទះនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អារម្មណ៍មានទំនោរមករកយើងដោយអស់កម្លាំង។ អ្វីដែលចិត្តសមហេតុផលគ្រប់គ្រងជាធម្មតាគឺដំណើរនៃប្រតិកម្មទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងករណីលើកលែងមួយចំនួន យើងមិនសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវខឹង សោកសៅ ជាដើម។

តាមលក្ខខណ្ឌ ការពិតគ្មានកូន

សតិអារម្មណ៍ មានតក្កវិជ្ជារួម; គាត់យល់ឃើញធាតុដែលតំណាងឱ្យការពិតឬជំរុញឱ្យមានការចងចាំរបស់វាឱ្យដូចគ្នានឹងការពិតនោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រៀបធៀប ពាក្យប្រៀបធៀប និងរូបភាពនិយាយដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត ដូចជាសិល្បៈ - រឿងប្រលោមលោក ភាពយន្ត កំណាព្យ ចម្រៀង ល្ខោន អូប៉េរ៉ា។ គ្រូខាងវិញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យដូចជាព្រះពុទ្ធ និងព្រះយេស៊ូវបានប៉ះបេះដូងសិស្សរបស់ពួកគេដោយនិយាយភាសានៃអារម្មណ៍ បង្រៀនពួកគេតាមរយៈប្រស្នា រឿងព្រេង និងរឿងនិទាន។ ជាការពិតណាស់ និមិត្តសញ្ញាសាសនា និងពិធីសាសនា ធ្វើឱ្យយល់តិចតួចពីទស្សនៈសមហេតុផល។ ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញជាភាសានៃបេះដូង។

តក្កវិជ្ជានៃបេះដូងនេះ - ចិត្តអារម្មណ៍ - ត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងល្អដោយ Freud នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់នៃការគិតជា "ដំណើរការបឋម" ។ តក្កវិជ្ជានៃសាសនា និងកំណាព្យ វិកលចរិត និងកុមារ ការគេង និងទេវកថា (ដូចដែលយ៉ូសែប ខេមបែល បានដាក់ថា "សុបិនគឺជាទេវកថាផ្ទាល់ខ្លួន ទេវកថាគឺជាសុបិនរួម")។ ដំណើរការបឋមគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃការងារដូចជា Ulysses របស់ James Joyce៖ នៅក្នុងការគិតក្នុងដំណើរការបឋម សមាគមសេរីកំណត់លំហូរនៃនិទានរឿង។ វត្ថុមួយតំណាងឱ្យវត្ថុមួយទៀត; អារម្មណ៍មួយផ្លាស់ទីលំនៅមួយទៀត ហើយតំណាងឱ្យវា; condenses ទាំងមូលទៅជាផ្នែក។ ពេលវេលាមិនមានទេ គ្មានច្បាប់នៃហេតុ និងផល។ នៅក្នុងដំណើរការបឋមមិនមានសូម្បីតែរឿងដូចជា "ទេ"; អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ មួយផ្នែក វិធីសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រ គឺជាសិល្បៈនៃការបកស្រាយ និងបកស្រាយអត្ថន័យនៃពាក្យជំនួសទាំងនេះ។

ប្រសិនបើចិត្តអារម្មណ៍ធ្វើតាមតក្កវិជ្ជានេះ និងច្បាប់របស់វា ជំនួសធាតុមួយសម្រាប់ធាតុមួយទៀត នោះវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការកំណត់វត្ថុដោយលក្ខណៈគោលបំណងរបស់វា៖ តើវាសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេយល់ឃើញ។ អ្វីៗគឺជាអ្វីដែលពួកគេហាក់ដូចជា។ អ្វីដែលរំឭកយើងអាចសំខាន់ជាងអ្វីដែលវា «ពិត»។ នៅក្នុងជីវិតអារម្មណ៍ លក្ខណៈពិសេសអាចមានលក្ខណៈដូចជា hologram ក្នុងន័យដែលព័ត៌មានលម្អិតតែមួយនាំឱ្យចងចាំទាំងមូល។ ដូចដែល Seymour Epstein បានចង្អុលបង្ហាញ ខណៈពេលដែលចិត្តសមហេតុផលធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងឡូជីខលរវាងហេតុនិងផល ចិត្តអារម្មណ៍មិនធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទេ ដោយភ្ជាប់នូវអ្វីដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។

ចិត្តផ្លូវចិត្តគឺដូចជាចិត្តរបស់កុមារក្នុងភាពសាមញ្ញរបស់វា ហើយអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ភាពស្រដៀងគ្នាកាន់តែខ្លាំង។ លក្ខណៈពិសេសស្រដៀងគ្នាមួយគឺការគិតតាមប្រភេទ ដែលអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែខ្មៅ ឬស ហើយមិនមានកន្លែងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលសម្លេងទេ។ នរណាម្នាក់ខកចិត្តដោយ faux pas ប្រហែលជាមានគំនិតភ្លាមៗថា "ខ្ញុំតែងតែនិយាយអ្វីមួយខុស" ។ សញ្ញាមួយទៀតនៃវិធីគិតបែបក្មេងនេះគឺការគិតផ្ទាល់ខ្លួន ដែលព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានយល់ឃើញជាមួយនឹងកំហុសដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង ដូចជាអ្នកបើកបរដែលបានពន្យល់បន្ទាប់ពីឧបទ្ទវហេតុថា "បង្គោលទូរស័ព្ទកំពុងតម្រង់មករកខ្ញុំ"។

សកម្មភាពដោយឯកឯងរបស់កុមារនេះ គឺជាការអះអាងខ្លួនឯង រារាំង ឬមិនអើពើនឹងការចងចាំ ឬការពិត ដែលបំផ្លាញជំនឿ និងអន្ទាក់អ្នកដែលគាំទ្រវា។ ជំនឿនៃចិត្តសមហេតុផលគឺចង្អុលបង្ហាញ; ការពិតថ្មីមួយអាចបដិសេធជំនឿមួយចំនួន ហើយជំនួសវាដោយថ្មីមួយ - គាត់គិតក្នុងទិន្នន័យគោលបំណង។ ហើយចិត្តផ្លូវអារម្មណ៍ចាត់ទុកជំនឿរបស់ខ្លួនថាពិតជាពិត ដូច្នេះហើយមិនគិតពីភស្តុតាងណាមួយផ្ទុយពីនេះទេ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សដែលមានការរំខានខាងផ្លូវចិត្តអំពីអ្វីទាំងអស់៖ ភាពត្រឹមត្រូវនៃអំណះអំណាងរបស់អ្នកតាមទស្សនៈឡូជីខលមិនសំខាន់ចំពោះគាត់ទេ ពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលអ្វីទេប្រសិនបើពួកគេមិនស្របគ្នានឹងការជឿជាក់លើអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់គាត់។ អារម្មណ៍បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីសំណុំនៃគំនិតនិង "ភស្តុតាង" ទាំងស្រុងនៃ "ផលិតកម្ម" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

អតីតកាលដាក់លើបច្ចុប្បន្ន

ប្រសិនបើលក្ខណៈពិសេសណាមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍មួយហាក់ដូចជាការចងចាំដ៏រំជើបរំជួលនៃអតីតកាល នោះចិត្តអារម្មណ៍នឹងឆ្លើយតបដោយការរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍ដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានរំលឹកឡើងវិញ។ ចិត្តមានប្រតិកម្មទៅនឹងបច្ចុប្បន្នកាលដូចជាអតីតកាល។ បញ្ហាគឺថា - ជាពិសេសនៅពេលដែលការវាយតម្លៃត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយស្វ័យប្រវត្តិ - យើងប្រហែលជាមិនដឹងថាស្ថានភាពនៃកិច្ចការដែលពីមុនមិនមានទៀតទេ។ អ្នកណាក៏ដោយដែលបានរៀនឆ្លើយតបនឹងរូបរាងខឹងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងការស្អប់ខ្ពើមនឹងរក្សាប្រតិកម្មនេះក្នុងកម្រិតខ្លះសូម្បីតែដល់វ័យពេញវ័យ នៅពេលដែលរូបរាងខឹងលែងគំរាមកំហែងអ្វីទាំងអស់។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍ខ្លាំង នោះប្រតិកម្មដែលត្រូវបានបង្កឡើងគឺជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍មានភាពស្រពិចស្រពិល ឬស្រពិចស្រពិល នោះយើងមិនយល់ច្បាស់ថា តើប្រតិកម្មអារម្មណ៍បែបណាដែលយើងកំពុងមាននោះទេ បើទោះបីជាវាប្រែពណ៌បន្តិចទៅលើប្រតិកម្មបច្ចុប្បន្នរបស់យើងក៏ដោយ។ ការគិត និងប្រតិកម្មនៅពេលនោះនឹងយកពណ៌នៃគំនិត និងប្រតិកម្មនៅពេលនោះ បើទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាថា ប្រតិកម្មគឺដោយសារតែស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នក៏ដោយ។ សតិអារម្មណ៍របស់យើងនឹងប្រើគំនិតសមហេតុផលសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដូច្នេះយើងនឹងមកជាមួយការពន្យល់ - សនិទានកម្ម - សម្រាប់អារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មរបស់យើង បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន និងមិនដឹងពីឥទ្ធិពលនៃសតិអារម្មណ៍។ ក្នុងន័យនេះ យើងអាចមិនដឹងថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដនោះទេ ទោះបីជាយើងអាចជឿជាក់យ៉ាងពិតប្រាកដថាយើងដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក៏ដោយ។ គ្រានោះ ចិត្តដែលរំជួលចិត្តរួចហើយ ដោយប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។

លក្ខណៈជាក់ស្តែងនៃរដ្ឋ

ដំណើរការនៃចិត្តអារម្មណ៍គឺជាក់លាក់យ៉ាងទូលំទូលាយចំពោះស្ថានភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ដែលរីករាលដាលនៅពេលនេះ។ របៀបដែលយើងគិត និងធ្វើសកម្មភាពនៅពេលយើងមានមនោសញ្ចេតនា គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរបៀបដែលយើងធ្វើនៅពេលយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬខឹង។ នៅក្នុងមេកានិកនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍នីមួយៗមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន ប្រតិកម្ម និងសូម្បីតែការចងចាំ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ឈុតពិសេសរបស់រដ្ឋទាំងនេះចាប់ផ្តើមគ្របដណ្តប់។

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ repertoire បែបនេះគឺការចងចាំជ្រើសរើស។ ផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបរបស់ចិត្តចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍គឺការសាប់ការចងចាំ និងជម្រើសនៃសកម្មភាព ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវការបំផុតគឺស្ថិតនៅកំពូលនៃឋានានុក្រម ហើយអាចលេងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយដូចដែលយើងបានដឹងរួចមកហើយថា អារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាននីមួយៗមាន "ហត្ថលេខា" ជីវសាស្រ្តរបស់វា - ត្រា គំរូនៃការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់ ដែលសម្រួលដល់រាងកាយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍នេះក្លាយជាឥទ្ធិពល និងជាសញ្ញាមួយប្រភេទដែលរាងកាយ បញ្ជូនដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងថាមពលរបស់នាង។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Awakening: Overcoming Obstacles to Realizing Human Potential អ្នកនិពន្ធ Tart Charles

ការធ្វើត្រាប់តាមអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍ យើងអាចសរសេរកម្មវិធីខួរក្បាលកុំព្យូទ័ររបស់ស្ទូចតម្រៀប ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅដូចជាវាកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការសម្តែងខ្ពស់ គាត់អាចផ្លុំកញ្ចែដែលពេញចិត្ត ឬគាត់ប្រហែលជា

ពីសៀវភៅ Do Less, Achieve More អាថ៌កំបាំងនៃទេវតាភ្លៀង ដោយ Chu Chin-Nin

វិធីដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភតាមអារម្មណ៍ មុនពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅនៃភាពរាបទាប គន្លឹះទាំងប្រាំខាងក្រោមអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅលើរទេះរុញនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចំណាប់ខ្មាំងនៃអារម្មណ៍ អ្នកនិពន្ធ Cameron-Bandler Leslie

ជំពូកទី 2 ពិភពនៃជម្រើសនៃអារម្មណ៍ ស្រមៃមើលមួយភ្លែតថាអ្នករស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលគ្រប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលអាចយល់បានគឺអាចរកបានសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសអារម្មណ៍ណាមួយដែលត្រូវជួបប្រទះ និងរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះនៅពេលណាមួយទាន់ពេល។ នៅក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពជូរចត់

ពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យា កំសាន្ត អ្នកនិពន្ធ Shapar Viktor Borisovich

ប្រភេទនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ គ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកក្នុងចំណោមហ្វូងមនុស្សច្របូកច្របល់ ដាក់បណ្តាសាអ្នកសម្រាប់ការយល់ច្រលំទាំងអស់ ជឿលើខ្លួនអ្នកក្នុងការផ្គាប់ចិត្តសាកលលោក ហើយអ្នកដែលមានជំនឿតិចតួច - អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីអំពើបាបរបស់ពួកគេ; កុំឲ្យម៉ោងធ្វើកូដកម្ម រង់ចាំដោយមិននឿយហត់ ចូរឲ្យអ្នកភូតភរកុហក កុំប្រមាថដល់គេ។ អត់ទោសហើយកុំ

ពីសៀវភៅខ្ញុំ និងពិភពខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ចិត្តវិទ្យាសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ អ្នកនិពន្ធ Vachkov Igor Viktorovich

ភាពចម្រុះនៃពិភពអារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលទម្លាប់សង្កេតខ្លួនឯង និងវិភាគបទពិសោធន៍របស់គាត់ច្បាស់ជានឹងសម្គាល់ឃើញថាមានភាពចម្រុះ និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលគាត់ជួបប្រទះ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលបានធ្វើឱ្យទូទៅការសង្កេតបែបនេះវាត្រូវបានទទួលយក

ពីសៀវភៅ Emotional Intelligence ដោយ Daniel Goleman

ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលអារម្មណ៍ឡើងវិញ ការរកឃើញដែលលើកទឹកចិត្តបំផុតទាក់ទងនឹង PTSD កើតចេញពីការសិក្សាអំពីអ្នករស់រានមានជីវិតពីការសម្លាប់រង្គាល ប្រហែលបីភាគបួននៃពួកគេមានរោគសញ្ញា PTSD សកម្ម។

ពីសៀវភៅ ហ្គេមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ លក្ខណៈពិសេសអន្តរកម្មហ្គេម អ្នកនិពន្ធ Levanova Elena Alexandrovna

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាអ្នកណែនាំផ្លូវអារម្មណ៍ ជាសំណាងល្អសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន គ្រាដ៏សោកនាដកម្មនៅពេលដែលការចងចាំនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកើតឡើងគឺកម្រណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធដូចគ្នាដែលទាក់ទាញខ្លាំង

ពីសៀវភៅមនុស្សពិបាក។ របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សដែលមានជម្លោះ ដោយ Helen McGrath

ABC of Emotional Intelligence បានប្រើអស់រយៈពេលជិតម្ភៃឆ្នាំមកហើយ វគ្គវិទ្យាសាស្ត្រនៃខ្លួនឯងបានបម្រើជាគំរូសម្រាប់បង្រៀនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ពេលខ្លះមេរៀនអាចមានការលំបាកគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ នាយកសាលាថ្មី Karen Stone McCown បានប្រាប់ខ្ញុំថា៖ «ពេលយើង

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលសិល្បៈក្នុងការយកឈ្នះលើផលវិបាកនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អ្នកនិពន្ធ Kopytin Alexander Ivanovich

ឧបសម្ព័ន្ធ 8 សម្ភារៈបន្ថែមទៅកថាខណ្ឌ 3.2.7 ។ បទប្បញ្ញត្តិនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ Spindle

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Theory of Family Systems ដោយ Murray Bowen។ គោលគំនិត វិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តគ្លីនិកជាមូលដ្ឋាន អ្នកនិពន្ធ ក្រុមអ្នកនិពន្ធ

សញ្ញានៃឧបាយកលផ្លូវអារម្មណ៍ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវគ្គនានា នៅពេលដែលគាត់បានក្បត់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមរៀបចំឱ្យអ្នកមានការអភ័យទោស។ ពេលបានឮពាក្យសន្យារបស់គាត់ ហើយឃើញស្រក់ទឹកភ្នែក អ្នកប្រហែលជាគិតអ៊ីចឹង

ពីសៀវភៅរបៀបនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយកូនអំពីជីវិតដូច្នេះនៅពេលក្រោយគាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅដោយសន្តិភាព អ្នកនិពន្ធ Makhovskaya Olga Ivanovna

លំហាត់លេខ 7. ទេសភាពនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ ក្នុងស្ថានភាពជីវិតខ្លះ វាអាចពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបញ្ចេញ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ នេះអនុវត្តជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់មានរបួសផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍អាចមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ឬអាចទ្រាំមិនបាន

ពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត សុទិដ្ឋិនិយម និងលើកទឹកចិត្ត ដោយ Style Charlotte

ការបង្ហាញពីដំណើរការអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាដែលមានបញ្ហាក្នុងការព្យាបាលគឺដើម្បីកំណត់ពីដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលកំពុងកើតឡើងរវាងប្តីប្រពន្ធ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីគំរូនៃអន្តរកម្មផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងគូស្វាមីភរិយា។ គ្រោងការណ៍ទាំងនេះ

ពីសៀវភៅ វិធីយកឈ្នះលើមនុស្ស អ្នកនិពន្ធ Carnegie Dale

ការបណ្តុះបណ្តាល: បច្ចេកទេសនៃការបរិច្ចាគអារម្មណ៍ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតារបស់កុមារវាចាំបាច់ដែលតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់គាត់សម្រាប់ការស្រឡាញ់ការយកចិត្តទុកដាក់ការទទួលស្គាល់ត្រូវបានពេញចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុមារដែលរហែកពីចំណងផ្លូវអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរ ការដកហូតឪពុកម្តាយ ឬផ្ទះគឺមានច្រើនទៀត។

ពីសៀវភៅទំនាក់ទំនងគ្រោះថ្នាក់។ ឈប់! Amulet ប្រឆាំងនឹង psychotrauma អ្នកនិពន្ធ Trofimenko Tatyana Georgievna

ការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ តើអ្នកមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះអារម្មណ៍មួយចំនួននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀតទេ? ឬអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? តើអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកចង់បង្ហាញពីអ្នកដទៃ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដោយខ្លួនឯងទេ? លំហាត់របៀបវាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាច "វាស់ស្ទង់" ភាពវៃឆ្លាតបានយូរមកហើយ ហើយថ្មីៗនេះ ពួកគេបានបង្កើតការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់ពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ - សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ខ្វះការឆ្លើយតបផ្លូវអារម្មណ៍ ខ្ញុំមិនដឹងថាមូលហេតុអ្វីទេ ប៉ុន្តែយើងរៀបចំពេលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ យើងចង់បានការអាណិត។ ពេលយើងឈឺ យើងមានចិត្តចង់ឱ្យនរណាម្នាក់អាណិតយើង អង្គុយក្បែរយើង ចាប់ដៃយើងសួរថាតើយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយស្តាប់

Victoria Shimanskaya គឺជាចិត្តវិទូដែលជាអ្នកឯកទេសឈានមុខគេក្នុងវិស័យស្រាវជ្រាវលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីអ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្ត Monsiki សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ EQ របស់កុមារដៃគូនៃមន្ទីរពិសោធន៍ EQ-factor ដែលជាអ្នកដឹកនាំថ្នាក់មេនិង ការបណ្តុះបណ្តាលលើប្រធានបទ EQ - អំពីទម្រង់បញ្ញា-អារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងតួនាទីរបស់វាក្នុងការរៀបចំ និងដំណើរការអាជីវកម្ម។

កត្តាសំខាន់ៗក្នុងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបាននិយាយច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តម្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញឱ្យឃើញម្តងហើយម្តងទៀត និងឧទាហរណ៍ផ្សេងៗពីជីវិត និងអាជីវកម្ម។

ជាក់ស្តែង មនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍យល់ឃើញការពិតកាន់តែគ្រប់គ្រាន់ ហើយមានប្រតិកម្មចំពោះវា និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងស្ទើរតែទាំងអស់ - ទាំងអន្តរបុគ្គល និងសង្គម។ បទពិសោធន៍ប្រធានបទនិងគោលបំណង; គំនិតជាក់ស្តែង និងអរូបី។ ដូច្នេះហើយ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បានក្លាយជាឧបករណ៍ថ្មីមួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអាជីវកម្ម ការកសាងទំនាក់ទំនង និងការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការយល់ឃើញនៃព័ត៌មានកើតឡើងតាមរយៈប្រព័ន្ធញ្ញាណ។ ក្នុងករណីនេះតំបន់សំខាន់ៗនៃខួរក្បាលធ្វើសកម្មភាពដំបូងហើយបន្ទាប់មកប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀតកើតឡើង។ អន្តរកម្មជាមួយព័ត៌មានជាមួយខ្លួនឯង និងពិភពខាងក្រៅត្រូវបានបង្កើតឡើងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃកត្តាជំរុញសំខាន់នៃបញ្ញាអារម្មណ៍៖ ការយល់ដឹង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ការលើកទឹកចិត្ត ការសម្របខ្លួន។

អ្នកបើកបរពិតជាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចកែប្រែបាន និងអាចវិវត្តន៍បាន។

អ្នកបើកបរនីមួយៗអាចដោះសោបានតាមរយៈជំនាញចំនួនបួន៖

ការយល់ដឹងតាមរយៈការយល់ដឹងអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍ រាងកាយ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់;
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងតាមរយៈការយល់ឃើញជាវិជ្ជមានអំពីពិភពលោក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត ក៏ដូចជាតាមរយៈការទទួលយក និងការអះអាង (សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់មិនអាស្រ័យលើឥទ្ធិពលខាងក្រៅ និងការវាយតម្លៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះវា) ។
ការលើកទឹកចិត្តតាមរយៈបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តដោយខ្លួនឯង ក៏ដូចជាតាមរយៈការយល់ឃើញបើកចំហនៃការកំណត់គោលដៅថ្មី និងបទពិសោធន៍ប្រកបដោយគោលបំណងនៃការបរាជ័យ។
ការសម្របខ្លួនតាមរយៈការយល់ចិត្តដោយដឹងខ្លួនជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត - ការយល់ចិត្ត ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ការសម្រេចចិត្ត និងសង្គម។

សម្រង់អារម្មណ៍

វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មិនមានដាច់ដោយឡែកពីបញ្ញានោះទេ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ វិទ្យាសាស្រ្តបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ដោយសិក្សាពីអន្តរកម្មនៃវិស័យអារម្មណ៍ និងបញ្ញា (IQ និង EQ) ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពខួរក្បាល ចិត្តវិទ្យា និងអាជីវកម្ម។

លោក David R. Caruso អ្នកចិត្តសាស្រ្តសាស្រ្តាចារ្យ សាស្ត្រាចារ្យ David R. Caruso បាននិយាយថា "វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មិនផ្ទុយពីភាពវៃឆ្លាតនោះទេ វាមិនមែនជាជ័យជំនះនៃបេះដូងនៅលើក្បាលនោះទេ" ។ នៅក្នុងនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Yale (សហរដ្ឋអាមេរិក) ធ្លាប់បាននិយាយថា ការគ្រប់គ្រង និងសហអ្នកនិពន្ធនៃគំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

រួមជាមួយនឹងអក្សរកាត់ដ៏ល្បី IQ (Eng. Intelligence Quotient - Intelligence Quotient ឬ Intelligence Quotient) មានគំនិតនៃ EQ អារម្មណ៍ ( ភាសាអង់គ្លេស. Emotional Quotient) ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាគ្លីនិក Reuven Bar-On ត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 1985 ។ នៅឆ្នាំ 1996 នៅឯកិច្ចប្រជុំនៃសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកនៅទីក្រុងតូរ៉ុនតូគាត់បានបង្ហាញពីការធ្វើតេស្ត EQ-i (Emotional Quotient Inventory) របស់គាត់ដែលមានបញ្ជីសំណួរដើម្បីកំណត់មេគុណនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលគំរូ Bar-On ដ៏ល្បីល្បាញឥឡូវនេះ។ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បានកើតមក។

ទោះបីជាការពិតដែលថាអន្តរកម្មនៃ IQ និង EQ ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនក៏ដោយ គំរូដំបូងដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីអន្តរកម្មនៃមេគុណទាំងពីរនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ីនៅមន្ទីរពិសោធន៍ EQ-factor Emotional Intelligence Laboratory ក្រោមការដឹកនាំរបស់ N. Koro និង V . Shimanskaya ។

ទម្រង់បញ្ញា - អារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដឹកនាំ

គំរូនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្រង់បញ្ញា-អារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ IEPP ។ យោងតាមគំរូនេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ EQ គឺជាប្រភេទនៃមូលដ្ឋាននៃសាជីជ្រុងបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅក្នុងប្រព័ន្ធកូអរដោនេ។ វ៉ិចទ័រនៃប្រព័ន្ធនេះគឺជាកម្មវិធីបញ្ជា EQ ហើយបង្កើតជាយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត៖

ការយល់ដឹង - "យុទ្ធសាស្ត្ររបស់ទស្សនវិទូ";
ការគោរពខ្លួនឯង - "យុទ្ធសាស្ត្រនៃផ្កាយ";
ការលើកទឹកចិត្ត - "យុទ្ធសាស្រ្តនៃវីរបុរស";
អាដាប់ធ័រ - "យុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកដឹកនាំ" ។

នៅពេលដែលភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ភ្ជាប់ជាមួយនឹងវ៉ិចទ័របញ្ញា IQ នោះ "យុទ្ធសាស្រ្តនៃអ្នកបង្កើត" ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជាយុទ្ធសាស្រ្តដែលជាគន្លឹះក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត ហើយថែមទាំងនៅក្នុងអាជីវកម្មទៀតផង។

វាគឺជា "យុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកបង្កើត" ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដឹងពីសក្តានុពលរបស់មនុស្សដល់កម្រិតមួយដែលនៅទីបញ្ចប់គាត់ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការសម្រេចដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះ ពីរ៉ាមីតនេះកាន់តែធំ (ដោយសារតែការអភិវឌ្ឍនៃកម្មវិធីបញ្ជា EQ និង IQ ខ្លួនវា) ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់គាត់ ជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងពិភពលោកទាំងមូល។

នៅក្នុងពិភពលោកបច្ចុប្បន្ន អ្នកដឹកនាំ និងសហគ្រិនគ្រប់រូបត្រូវតែជាអ្នកបង្កើត - ដើម្បីបង្កើតមិនត្រឹមតែផលិតផល ឬសេវាកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផលិតផលល្អបំផុត សេវាកម្មល្អបំផុត សេវាកម្មល្អបំផុត និងបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។ ហើយនេះគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍ EQ?

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ការអភិវឌ្ឍន៍ EQ កើតឡើងតាមរយៈការអភិវឌ្ឍន៍កត្តាចម្បងរបស់វា - អ្នកបើកបរ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីអភិវឌ្ឍពួកគេ។

1. លំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍ "សតិសម្បជញ្ញៈ"

បិទត្រចៀករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីៗជុំវិញខ្លួន ព្យាយាមមើលព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់។ របៀបដែលរូបភាពនឹងក្លាយទៅជា "ភ្លឺជាង" ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដែលអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ពីមុន។
បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើសំឡេង។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា យើងផ្តោតអារម្មណ៍លើតំបន់ដែលមិនលើសពី 1,5 ម៉ែត្រជុំវិញខ្លួនយើង។ "ការពង្រីក" ការស្តាប់របស់យើង យើងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃធម្មជាតិ និងមេកានិច។
បិទភ្នែក និងត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច - ឧទាហរណ៍ ការប៉ះខ្យល់ ឬស្មៅនៅលើវា ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្បែកជើងរបស់អ្នក។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់សម្លេងនៃ interlocutors ភាពខុសប្លែកគ្នានៃការបញ្ចេញទឹកមុខកាន់តែខ្ពស់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់បានកាន់តែត្រឹមត្រូវនូវសារច្បាស់លាស់ និងលាក់កំបាំងរបស់អ្នកសន្ទនា ហើយសំខាន់បំផុតគឺប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះដំណើរការជាក់លាក់ ក៏ដូចជាយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះព័ត៌មាន របៀបដែលវាជួបប្រទះអារម្មណ៍។

2. សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ "ការសម្របខ្លួន" ការបណ្តុះបណ្តាលសាមញ្ញលើ "កាតអារម្មណ៍" គឺសមរម្យ

អ្នកពណ៌នាពីកំហឹង ភាពរីករាយ ភាពសោកសៅ ឬចំណាប់អារម្មណ៍ - អាស្រ័យលើកាតណាមួយដែលអ្នកគូរ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បី "ដោះស្រាយ" ការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកជាអ្នកចរចាកើនឡើងច្រើនដង។

3. ដើម្បីអភិវឌ្ឍ "ការគោរពខ្លួនឯង" ដំបូងអ្នកគួរតែធ្វើជាម្ចាស់នៃអំណាច

ការបង្ហាញថាមពលគឺជាឥរិយាបថនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែល "ចាប់ផ្តើម" ការផលិតសារធាតុ dopamine: ខ្នងត្រង់, ដៃលើកឡើង, ក្បាលខ្ពស់។ ការផលិតអរម៉ូននេះរួមចំណែកដល់ការទន្ទេញចាំសម្ភារៈ និងព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរឡើង។

មួយនាទីនៃលំហាត់នេះមុនពេលចរចានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ច្រើន។

4. ដើម្បីអភិវឌ្ឍ "ការលើកទឹកចិត្ត" ធ្វើដូចខាងក្រោមឥឡូវនេះ

សរសេរ ១០ យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ បន្ទាប់មកធ្វើកំណែទម្រង់ពួកវាដើម្បីឱ្យមានតែកិរិយាស័ព្ទដែលនៅសល់។ ស្វែងរកកិរិយាសព្ទដែលបង្ហាញពីការកាន់កាប់នេះ ឬការកាន់កាប់នោះបានល្អបំផុត។

ប្រើកិរិយាស័ព្ទទាំងនេះដើម្បីបង្កើតផែនការសម្រាប់ខែ។ ហើយក្នុងកំឡុងខែនេះ អ្នកនឹងត្រូវរស់នៅដប់ថ្ងៃក្រោមបាវចនានៃពាក្យនេះ។ ការធ្វើដំណើរ ឬសើច ភ្លក់ និងរៀនអ្វីថ្មីៗ លោត ឬរាប់ - មានជម្រើសជាច្រើន។

ជាឧទាហរណ៍ នៅក្រោមបាវចនានៃកិរិយាស័ព្ទ "ភ្លក់" អ្នកអាចទៅភោជនីយដ្ឋានពិសេស ឬហាងស្រា - ឬប្រហែលជាមានពិធីជប់លៀងនៅផ្ទះ។ ហើយវាក៏អាចក្លាយជាគោលគំនិតសម្រាប់ការបង្ហាញទំនិញ និងសេវាកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុនអ្នក។

គ្រាន់តែរស់នៅរាល់ថ្ងៃនេះ 200% ជាមួយនឹងសកម្មភាពដប់ពាក្យដែលពិតជាបង្កើតខ្លឹមសារនៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពិភពលោក។

តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកប្រាកដក្នុងចិត្តថានឹងខិតទៅជិតគោលដៅពិតរបស់អ្នកជាងអ្នកមានក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ពីព្រោះអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងអាជីវកម្មដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកជំនួញជោគជ័យ ឬអ្នកដឹកនាំ - ការអនុវត្ត "យុទ្ធសាស្ត្រអ្នកបង្កើត" ។

ខ្លឹមសារនៃគំនិត និងទ្រឹស្ដីសំខាន់ៗនៃបញ្ញាអារម្មណ៍។

សព្វថ្ងៃនេះ គំនិតនៃ "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" (Emotional Intelligence) ត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មានទ្រឹស្ដីដែលពេញនិយមកាន់តែច្រើនឡើងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលពិពណ៌នាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃ EI និងពន្យល់ពីខ្លឹមសារនៃគំនិត។ ឃ្លាខ្លួនវាដើមឡើយបានបង្ហាញខ្លួននៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 20 នៅលើទំព័រនៃអក្សរសិល្ប៍បរទេសផ្លូវចិត្ត។ សព្វថ្ងៃនេះ យើងបានប្រើគំនិតនេះដោយសេរីរួចទៅហើយ ដោយសារតែ។ វាបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតសម័យទំនើប។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងបង្កើតទ្រឹស្ដីថ្មី វិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាក់ស្តែងកំពុងបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗក្នុងគោលបំណងបង្កើនកម្រិត EI សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុខុសៗគ្នា។ ដើម្បីនិយាយអំពី EI សារៈសំខាន់របស់វាក្នុងជីវិតមនុស្ស របៀបបណ្តុះបណ្តាលវា និងវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះដែលមានសម្រាប់សិក្សាកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ EI នោះ ចាំបាច់ត្រូវយល់ជាមុនសិនថា តើគំនិតនេះរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ គំរូដែលគេស្គាល់ថា EI មានអ្វីខ្លះ។ ភាពស្រដៀងគ្នា និងភាពខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

មនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍មួយ ឬមួយផ្សេងទៀត ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគំនិត និងសកម្មភាពរបស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយតំណាងឱ្យប្រភេទនៃចំណេះដឹងពិសេសអំពីខ្លួនឯង និងអំពីពិភពលោកដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ។ វាគឺនៅលើមូលដ្ឋាននេះ - ការយល់ដឹងនៃអារម្មណ៍ដែលជាប្រភេទនៃចំណេះដឹងពិសេសដែលគំនិតនៃ "EI" ត្រូវបានដាក់ទៅមុខ។

ក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានធ្វើការស្រាវជ្រាវជាច្រើន ដែលគោលបំណងគឺដើម្បីបង្កើតគំរូពេញលេញបំផុតនៃ EI និងស្វែងរកសក្តានុពលរបស់វា។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មាននិយមន័យជាច្រើននៃ EI ព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេនិយាយថា៖ តើមានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្មាននាក់ មតិជាច្រើន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនឹងជជែកគ្នាយ៉ាងយូរអំពីអ្វីដែល EI ជាអ្វី តើវារួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ និងរបៀបដែលគំនិតនេះមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំបូងពាក្យ "EI" រួមបញ្ចូលសមត្ថភាពក្នុងការ 1) ដំណើរការព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងអារម្មណ៍ 2) កំណត់អត្ថន័យ និងការភ្ជាប់គ្នារវាងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ 3) ប្រើប្រាស់ព័ត៌មានអារម្មណ៍ដែលទទួលបានជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការគិត និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

នៅពាក់កណ្តាលទីមួយនៃសតវត្សទី 20 លោក David Wexler (1943) បានស្នើឡើងនូវគោលគំនិតបុរាណនៃភាពវៃឆ្លាតដែលជាសមត្ថភាពសកលរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនា គិតប្រកបដោយហេតុផល និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយបរិស្ថានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ D. Wexler បានជ្រើសរើសផ្នែក "បញ្ញា" (សមត្ថភាពសមហេតុផល) និងធាតុ "មិនមែនបញ្ញា" នៃបញ្ញា (ជំនាញទំនាក់ទំនងសង្គម)។ ហើយទោះបីជាការពិតដែលថា Wexler បានផ្តល់យោបល់ថាសមត្ថភាព "មិនមែនបញ្ញា" មានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការកំណត់សមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យក៏ដោយ កត្តាក្រុមនេះនៅតែមិនអាចអនុវត្តបាន ផ្ទុយទៅនឹងសមាសធាតុនៃការយល់ដឹង។ នេះបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាសម្រាប់រយៈពេលយូរបញ្ញាត្រូវបានបង្ហាញជាប្រភេទនៃអ្នកសាងសង់សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាឡូជីខលនិងគណិតវិទ្យា។

ត្រលប់ទៅចុងទសវត្សរ៍ទី 30 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ លោក Robert Thorndike បានដាក់ចេញនូវគំនិតនៃ "ភាពវៃឆ្លាតសង្គម" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្នាដៃរបស់អ្នកនិពន្ធទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរទេ។ ហើយមានតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1983 លោក Howard Gardner (អ្នកនិពន្ធនៃគំនិតទំនើបមួយនៃការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់) បានប្រកាស "ការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ច្រើន" ។ H. Gardner បានកំណត់ទម្រង់នៃការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ចំនួនប្រាំពីរ៖

តក្កវិជ្ជា - គណិតវិទ្យា;
ពាក្យសំដី (ភាសា);
ការមើលឃើញ - លំហ;
រាងកាយ - kinesthetic;
តន្ត្រី;
អន្តរបុគ្គល (អារម្មណ៍);
វិញ្ញាណ (អត្ថិភាព) ។

H. Gardner ជឿថា ភាពវៃឆ្លាតអន្តរបុគ្គល (អារម្មណ៍) និងភាពវៃឆ្លាតខាងវិញ្ញាណ (អត្ថិភាព) គឺមានសារៈសំខាន់ដូចទៅនឹង IQ ដែលបានវាស់តាមប្រពៃណី (ពាក្យសំដី និងតក្កវិជ្ជា-គណិតវិទ្យា)។

គំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតរបស់ H. Gardner បានក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតដោយ John Mayer មកពីសាកលវិទ្យាល័យ New Hampshire និង Peter Salovey មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Yale នៃគំនិតនៃ a ហើយក្រោយមកជាគំរូដំបូងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

គំរូដំបូងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ John Mayer, Peter Salovey, និង David Caruso ក្នុងឆ្នាំ 1990 បានកំណត់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជារបស់អ្នកដទៃ ហើយប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននោះដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ អ្នកនិពន្ធនៃគំនិតនេះបានបង្ហាញពីភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ជាសំណង់ដែលសមាសធាតុនៃសមត្ថភាពមាន ៣ ប្រភេទ៖

សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងបង្ហាញពីអារម្មណ៍;
សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍;
សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ព័ត៌មានអារម្មណ៍ក្នុងការគិត និងសកម្មភាព។

ប្រភេទទីមួយសមត្ថភាពត្រូវបានបែងចែកជា 2 ផ្នែក៖

1. ផ្តោតលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន (វារួមបញ្ចូលផ្នែករងនៃពាក្យសំដីនិងមិនមែនពាក្យសំដី);
2. ដឹកនាំតាមអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត (វារួមបញ្ចូលធាតុផ្សំរងនៃការយល់ឃើញដែលមិនមែនជាពាក្យសំដី និងការយល់ចិត្ត)។

ប្រភេទទីពីរសមត្ថភាពក៏ត្រូវបានបែងចែកជា២ផ្នែកដែរ៖

1. ផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ;
2. វាមានគោលបំណងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ប្រភេទទីបីសមត្ថភាពត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកដូចខាងក្រោមៈ

1. ការធ្វើផែនការដែលអាចបត់បែនបាន;
2. គំនិតច្នៃប្រឌិត;
3. បញ្ជូនបន្តការយកចិត្តទុកដាក់;
4. ការលើកទឹកចិត្ត។

រចនាសម្ព័ន្ធខាងលើនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានបញ្ចប់ដោយអ្នកនិពន្ធ។ មូលដ្ឋានសម្រាប់កំណែប្រសើរឡើងនៃគំរូ EI គឺជាគំនិតដែលថាអារម្មណ៍ផ្ទុកព័ត៌មានអំពីទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយនឹងវត្ថុ ឬមនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនៃការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងជាមួយវត្ថុឬមនុស្សផ្សេងទៀតមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានជួបប្រទះអំពីរឿងនេះ។

គំរូភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមាន 4 សមាសភាគ:

1. ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃអារម្មណ៍ (ការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀតការបញ្ចេញមតិគ្រប់គ្រាន់នៃអារម្មណ៍ការរើសអើងនៃភាពត្រឹមត្រូវនៃអារម្មណ៍);
2. ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ (ការយល់ដឹងអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃអារម្មណ៍, ការតភ្ជាប់រវាងអារម្មណ៍, មូលហេតុនៃអារម្មណ៍, ព័ត៌មានពាក្យសំដីអំពីអារម្មណ៍);
3. assimilation នៃអារម្មណ៍ក្នុងការគិត (ការប្រើអារម្មណ៍ដើម្បីដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ, សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលរួមចំណែកដល់ការដោះស្រាយបញ្ហា);
4. ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ (កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោះស្រាយកិច្ចការដែលផ្ទុកដោយអារម្មណ៍ដោយមិនទប់ស្កាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ)។

ចាប់តាំងពីស្នាដៃរបស់លោក John Mayer, Peter Salovey, និង David Caruso ត្រូវបានបោះពុម្ពតែក្នុងសៀវភៅសិក្សា មហាជនទូទៅបានដឹងតិចតួចអំពីពួកគេ។ Daniel Goleman បានកោតសរសើរចំពោះគំនិតអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ពង្រីកលើពួកគេ ហើយនៅឆ្នាំ 1995 បានសរសេរសៀវភៅស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលបានក្លាយជាអ្នកលក់ដាច់បំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ នេះគឺជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងទូលំទូលាយនៃប្រធានបទនេះ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ D. Goleman បានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃទ្រឹស្តី EI ក្នុងជីវិត និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ លោកបានស្នើឲ្យមានការណែនាំកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល EI នៅតាមសាលារៀន និងអាជីវកម្ម ដោយបញ្ជាក់ថា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺសំខាន់ជាងភាពវៃឆ្លាតក្នុងការសិក្សា។

គំរូរបស់ Goleman នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានសំដៅជាទូទៅថាជាគំរូចម្រុះនៃ EI ។ នៅក្នុងគំរូនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់គាត់ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវសមត្ថភាពយល់ដឹង និងលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ ហើយបានកំណត់ធាតុផ្សំសំខាន់ៗចំនួន 5 នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។- សមត្ថភាពក្នុងការដាក់ឈ្មោះស្ថានភាពអារម្មណ៍, សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍, ការគិតនិងសកម្មភាព, សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ;

ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង- សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាន, សមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សពីភាពតានតឹង។

ការលើកទឹកចិត្ត- សមត្ថភាពក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យតាមរយៈការប្រើប្រាស់ទំនោរជ្រៅក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិត។

ជំនាញសង្គម- សមត្ថភាពក្នុងការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលដែលពេញចិត្ត និងរក្សាពួកគេ។

ក្រោយមក D. Goleman បានបញ្ចប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ សព្វថ្ងៃនេះវាមានសមាសធាតុចំនួនបួន៖

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង;
គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង;
ការយល់ដឹងសង្គម;
ការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារចនាសម្ព័ន្ធនេះមានភាពខុសគ្នាទាក់ទងនឹងប្រភេទផ្សេងៗគ្នារបស់មនុស្ស។

យោងតាមលោក D. Goleman សមាសធាតុ និងជំនាញខាងក្រោមដែលជាប់ទាក់ទងនឹងពួកគេមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ EI នៃអ្នកដឹកនាំ៖

ជំនាញផ្ទាល់ខ្លួន

1. ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង (អារម្មណ៍ដឹងអំពីខ្លួនឯង, ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ, ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង);
2. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង (ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ភាពបើកចំហ, ការសម្របខ្លួន, ឆន្ទៈឈ្នះ, គំនិតផ្តួចផ្តើម, សុទិដ្ឋិនិយម) ។

ជំនាញសង្គម

ការយល់ដឹងពីសង្គម (ការយល់ចិត្ត ការយល់ដឹងអំពីអាជីវកម្ម ការយកចិត្តទុកដាក់)
ការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង (បំផុសគំនិត ឥទ្ធិពល ជួយកែលម្អខ្លួនអ្នក ជំរុញការផ្លាស់ប្តូរ ដោះស្រាយជម្លោះ ពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ការងារជាក្រុម និងកិច្ចសហការ)។
ដូចដែលអាចមើលឃើញ ក្នុងចំណោមធាតុផ្សំនៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ដែល Goleman បញ្ចេញវាមិនត្រឹមតែមានសមត្ថភាពខាងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជំនាញសង្គម គុណសម្បត្តិនៃឆន្ទៈរបស់មនុស្ស ក៏ដូចជាលក្ខណៈនៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងផងដែរ។

ការបកស្រាយដ៏ល្បីមួយទៀតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាគំរូដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Reuven Bar-On ។ វាគឺជា Bar-On ដែលបានណែនាំការរចនា EQ (អារម្មណ៍ qujtinent) - មេគុណនៃអារម្មណ៍។ EQ ត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកនិពន្ធថាជាសំណុំនៃសមត្ថភាព ចំណេះដឹង និងសមត្ថភាពដែលមិនមែនជាការយល់ដឹងទាំងអស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតផ្សេងៗ។

រចនាសម្ព័ននៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍យោងទៅតាម Reuven Bar-Onតំណាងឱ្យផ្នែកជំនាញចំនួនប្រាំដែលបានជ្រើសរើស ដែលរួមមាន 15 សមត្ថភាព។

ចន្លោះខាងក្នុងបុគ្គល

វិចារណញាណ;
ការអះអាង;
ការគោរពខ្លួនឯង;
ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិតប្រាកដ;
ឯករាជ្យ។

វិសាលភាពនៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល

ការយល់ចិត្ត;
ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល;
ទំនួលខុសត្រូវសង្គម;

វិសាលភាពនៃការសម្របខ្លួន

ភាពបត់បែន
ដោះស្រាយបញ្ហា
សុពលភាពនៃការពិត

វិសាលភាពនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពអត់ធ្មត់នៃភាពតានតឹង
ការគ្រប់គ្រងភាពរំជើបរំជួល

វិសាលភាពនៃអារម្មណ៍ទូទៅ

ការពេញចិត្តនឹងជីវិត
សុទិដ្ឋិនិយម

អ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងស្រុកក៏ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកនិពន្ធដូចជា D.V. Lyusin, I.I. Andreeva, D.V. Ushakov, E.A. Sergienko, O.V. Belokon និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត D.V. Lucin ក្នុងឆ្នាំ 2004 បានស្នើគំរូថ្មីនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ អ្នកនិពន្ធកំណត់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ថាជាសមត្ថភាព (សំណុំនៃសមត្ថភាព) ដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ហើយគ្រប់គ្រងពួកគេ។

សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍អាចត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងទៅកាន់អារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ហើយមានន័យថាមនុស្សម្នាក់៖

អាចស្គាល់អារម្មណ៍;
អាចកំណត់អារម្មណ៍ និងពាក្យសំដីបាន;
យល់ពីមូលហេតុនៃអារម្មណ៍នេះ និងផលវិបាកដែលវានឹងនាំមក។

សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចត្រូវបានដឹកនាំទៅអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀតហើយមានន័យថាមនុស្សម្នាក់:

អាចគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍;
អាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍;
បើចាំបាច់ វាអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នេះ ឬអារម្មណ៍នោះតាមអំពើចិត្ត។

សមត្ថភាពក្នុងការយល់និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍យោងទៅតាម D.V. Lusina, គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការតំរង់ទិសផ្ទាល់ខ្លួនទូទៅទៅកាន់ផ្នែកនៃអារម្មណ៍, ទំនោរក្នុងការវិភាគមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃអាកប្បកិរិយា, ជាមួយនឹងតម្លៃកំណត់ដោយបទពិសោធន៍អារម្មណ៍។

នៅក្នុងគំនិតរបស់ D.V. Lusina "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិនៃចិត្ត ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងជីវិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាផ្សេងៗដែលកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលជាក់លាក់ និងកម្រិតរបស់វា។

មានកត្តាបីក្រុមដែលកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលជាក់លាក់ និងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖

1. សមត្ថភាពយល់ដឹង (រួមទាំងភាពត្រឹមត្រូវ និងល្បឿននៃដំណើរការព័ត៌មានអារម្មណ៍);
2. គំនិតអំពីអារម្មណ៍ (ជាប្រភពដ៏មានតម្លៃ និងសំខាន់នៃព័ត៌មាន);
3. លក្ខណៈពិសេសនៃអារម្មណ៍ (ស្ថេរភាពអារម្មណ៍និងភាពប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍) ។

ចាប់តាំងពី D.V. Lusin មិនណែនាំលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ទេ គំរូនេះមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានពីគំរូចម្រុះនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ អ្នកនិពន្ធអនុញ្ញាតតែលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនបែបនេះដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើលក្ខណៈបុគ្គល និងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

យើងបានពណ៌នាអំពីគំរូដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយចំនួននៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

ទីមួយគឺគំរូរបស់ J. Mayer, P. Salovey និង D. Caruso ។ វារួមបញ្ចូលតែសមត្ថភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការព័ត៌មាន (សមត្ថភាពយល់ដឹង) ក្នុងន័យនេះ គំរូនេះត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកនិពន្ធថាជាគំរូនៃសមត្ថភាព។ ទ្រឹស្ដីរបស់ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ទ្រឹស្តីនៃសមត្ថភាពអារម្មណ៍-បញ្ញារបស់ Mayer J., Salovey P., Caruso D" ។ បន្ទាប់មក នៅក្នុងទ្រឹស្ដីនៃសមត្ថភាពអារម្មណ៍របស់គាត់ D. Goleman បានបំពេញបន្ថែមគំរូនៃសមត្ថភាពរបស់ Salovey និង Mayer គាត់បានបន្ថែមលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដល់សមត្ថភាពយល់ដឹង។

គំរូនៃប្រភេទនេះ ដែលលក្ខណៈមិនមែនអារម្មណ៍ និងមិនមែនបញ្ញាជាច្រើនត្រូវបានលាយឡំគ្នា ហើយគំនិតចម្បងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានលាយឡំជាមួយនឹងលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើនទៀត ត្រូវបានគេហៅថាជាគំរូចម្រុះនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ គំរូចម្រុះមួយទៀតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាគំរូ Bar-On នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍នៅក្នុងទ្រឹស្ដីដែលមិនមែនជាការយល់ដឹងរបស់គាត់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ គំរូនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍នៅក្នុងទ្រឹស្ដីធាតុផ្សំពីរនៃ EI Lyusin DV មានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានរវាងគំរូខាងលើ (វាមិនមែនជារបស់ប្រភេទទីមួយ ឬប្រភេទទីពីរ)។

ដោយផ្អែកលើការវិភាគនៃទ្រឹស្ដីខាងលើនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គេអាចកំណត់និយមន័យ EI ថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងការយល់ដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាប់ការសម្របខ្លួនតាមសង្គម-ផ្លូវចិត្តរបស់វា។

មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ សម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងសង្គម មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង និងជោគជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។

ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍

ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍(EI) គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងប្រតិបត្តិការជាមួយនឹងព័ត៌មានអារម្មណ៍ ពោលគឺអ្វីដែលយើងទទួល ឬបញ្ជូនដោយជំនួយពីអារម្មណ៍។ គោលគំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺមានភាពថ្មីស្រឡាង ហើយមិនត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅទេ ការយល់ដឹងដែលមិនច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែល EI មិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅឡើយ។ អារម្មណ៍នាំព័ត៌មាន។ ការកើតឡើង និងការផ្លាស់ប្តូរនៃអារម្មណ៍មានលំនាំឡូជីខល។ អារម្មណ៍លេចឡើងហើយបាត់ទៅវិញ អភិវឌ្ឍក្នុងលំហ (ពីមួយទៅមួយ) លូតលាស់ និងបាត់ទៅ មានហេតុ និងផលរៀងៗខ្លួន។ អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលលើការគិតរបស់យើង ហើយចូលរួមក្នុងដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ អារម្មណ៍គឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅ។ ទស្សនៈបែបប្រពៃណីនៃអារម្មណ៍ផ្ទុយពីពួកគេដោយហេតុផល។ អារម្មណ៍មានភាពច្របូកច្របល់ មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយសមហេតុផល និងមានព័ត៌មាន។ អារម្មណ៍នាំទៅរកការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋានចំពោះការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងស្នាដៃរបស់ Charles Darwin ។ គាត់គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលកត់សម្គាល់ថាអារម្មណ៍ធានាបាននូវការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេផ្តល់សញ្ញាអំពីសារៈសំខាន់នៃព័ត៌មាននេះ ឬព័ត៌មាននោះ និងផ្តល់នូវអាកប្បកិរិយាចាំបាច់ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការមិនសប្បាយចិត្តបន្តិចនៅពេលអ្នកមើលរបាយការណ៍អាចបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញកំហុសនៅកន្លែងណាមួយ។ យោងតាមលោក Salovey និង Meyer ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជំនាញចំនួនបួន៖

រឿង

ការបោះពុម្ពលើកដំបូងស្តីពីបញ្ហានៃ EI ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ J. Meyer និង P. Salovey ។ សៀវភៅរបស់ D. Goleman ដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅបស្ចិមប្រទេស ត្រូវបានបោះពុម្ពតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1995 ប៉ុណ្ណោះ។ ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការបង្កើត EI៖

- Robert Thorndike បានសរសេរអំពីភាពវៃឆ្លាតសង្គម
- David Wechsler បានសរសេរអំពីសមាសធាតុបញ្ញា និងមិនមែនបញ្ញា (កត្តាឥទ្ធិពល បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសង្គម)
- Horvard Gardner បានសរសេរអំពីការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ច្រើន (ភាពវៃឆ្លាតអន្តរបុគ្គល និងអន្តរបុគ្គល)
- John Mayer និង Peter Salovey បានបង្កើតពាក្យ EI បានចាប់ផ្តើមកម្មវិធីស្រាវជ្រាវដើម្បីវាស់ EI ។
- Daniel Goleman បានបោះពុម្ភសៀវភៅ "Emotional Intelligence"

ការរិះគន់

នៅភាគខាងលិច គោលគំនិតនៃ EI ត្រូវបានគេធ្វើពាណិជ្ជកម្ម និងពេញនិយម ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ គំនិតនេះមិនមានខ្លឹមសារដែលខុសពីគោលគំនិតនៃជំនាញទំនាក់ទំនង និងសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងដែលបានទទួលយកពីមុននៅក្នុងចិត្តវិទ្យានោះទេ។

វិធីសាស្រ្តអភិវឌ្ឍន៍ EI

ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម
ការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល
ការបណ្តុះបណ្តាលកុមារនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលកុមារសាធារណៈគ្រួសារ
ការអប់រំគ្រួសារ

ទាក់ទងនឹងលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍ EI នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាមានមតិពីរផ្សេងគ្នា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ J. Meyer) ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលជំហរថា មិនអាចបង្កើនកម្រិត EI បានទេ ព្រោះនេះជាសមត្ថភាពមានស្ថេរភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តតាមរយៈការហ្វឹកហាត់។ គូប្រជែងរបស់ពួកគេ (ជាពិសេស D. Goleman) ជឿថា EI អាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អាគុយម៉ង់មួយនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃទីតាំងនេះគឺជាការពិតដែលថាផ្លូវសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលបន្តអភិវឌ្ឍរហូតដល់ពាក់កណ្តាលនៃជីវិតមនុស្ស។

សូមមើលផងដែរ

កំណត់ចំណាំ

អក្សរសិល្ប៍

Aleshina A., Shabanov S. គ្មានអ្វីផ្ទាល់ខ្លួនទេ - គ្រាន់តែអាជីវកម្ម។ ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍សម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ភីធើរ ឆ្នាំ ២០១២។ ISBN 978-5-459-01580-5
Andreeva I. N. ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ ការសិក្សាអំពីបាតុភូត // សំណួរចិត្តវិទ្យា។ 2006. លេខ 3. S. 78 - 86 ។
Andreeva IN តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ // សំណួរចិត្តវិទ្យា។ 2007. លេខ 5. ស. 57 - 65 ។
Kabachenko T.S.ចិត្តវិទ្យានៃការគ្រប់គ្រង។ - M. : សង្គមគរុកោសល្យនៃប្រទេសរុស្ស៊ីឆ្នាំ 2000 ។
Analoui F., Karami A.យុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រង។ - M.: UNITA-DANA, 2005 ។
Goleman D. Emotional intelligence M.: AST, 2008. ISBN 978-5-17-039134-9
Goleman D. Emotional Leadership: សិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងមនុស្សដោយផ្អែកលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ = Primal Leadership: រៀនដឹកនាំដោយភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ - M.: "Alpina Publisher", 2011. - S. 301. - ISBN 978-5-9614-1646-6
Manfred Kay de Vriesអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ = The Leadership Mystique: A User's Manual for the Human Enterprise. - M.: "Alpina Publisher", 2011. - S. 276. - ISBN 978-5-9614-1483-7
Stephen J. Steinអត្ថប្រយោជន៍ EQ ។ - M.: Balance Business Books, 2005. - S. 384. - ISBN 978-966-415-016-0

តំណភ្ជាប់

ការជ្រើសរើសសម្ភារៈផ្សេងៗលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ គំរូមូលដ្ឋាននៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងអាជីវកម្ម សម្រង់អំពី EQ
Orel E. ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ គំនិត និងវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

មូលនិធិវិគីមេឌា។ ឆ្នាំ 2010 ។

សូមមើលអ្វីដែល "Emotional Intelligence" មាននៅក្នុងវចនានុក្រមផ្សេងទៀត៖

- (មកពី បញ្ញាឡាតាំង ការយល់ដឹង ចំណេះដឹង) គឺជាចិត្ត [ប្រភពមិនបានបញ្ជាក់ 55 ថ្ងៃ] ហេតុផល សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត : រៀនពីបទពិសោធន៍ សម្រប សម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី អនុវត្តចំណេះដឹងដើម្បីគ្រប់គ្រង ... ... Wikipedia

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង- ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (E. and.) (English Emotional intelligence, intellect) គឺជាគំនិតមួយដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងចិត្ត។ វាក្យសព្ទនៅក្នុងឆ្នាំ 1990 និងបានទទួលកម្មវិធីយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាជាក់ស្តែង។ នៅក្នុងការវិភាគជាច្រើន E. និង។ ការងារត្រូវបានកត់សម្គាល់ ...

ភាពវៃឆ្លាតក្នុងការទំនាក់ទំនង- បញ្ញា ( អ. ) មួយ ។ stor ។ ជាកត្តាសំខាន់ O. ដែលភាគច្រើនកំណត់ពីធម្មជាតិនៃអន្តរកម្មរបស់មនុស្ស និងជាមួយអ្នកដទៃ។ stor. គាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងធំនៅក្នុង O. Own ។ មនុស្ស O. សន្មត់ថាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមាន def ។ កម្រិត I.I. …… ចិត្តវិទ្យាទំនាក់ទំនង។ វចនានុក្រមសព្វវចនាធិប្បាយ

បញ្ញាសង្គម- សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្នកដទៃ និងធ្វើសកម្មភាព ឬប្រព្រឹត្តប្រកបដោយប្រាជ្ញាចំពោះអ្នកដទៃ។ ពាក្យនេះត្រូវបានណែនាំនៅដើមសតវត្សទី 20 ។ E. Thorndike ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសដានមួយ។ បន្ទាត់នៃការសិក្សា S. និង។ ទីមួយវិភាគ S. និង។ រួមជាមួយនឹងសមត្ថភាពពាក្យសំដី ...... ចិត្តវិទ្យាទំនាក់ទំនង។ វចនានុក្រមសព្វវចនាធិប្បាយ

Daniel Goleman នៅឯកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំ ... វិគីភីឌា

អារម្មណ៍ (ពី lat. emoveo - តក់ស្លុត, រំភើប), ជាផ្ទៃខាងក្រោយ, អមជាមួយការបង្ហាញណាមួយនៃស្មារតី។ ទ្រឹស្ដីភាគច្រើននៃអារម្មណ៍គិតទៅលើផ្នែកសកម្មនៃឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើស្មារតី។ ខ្លឹមសារ 1 ទ្រឹស្ដី Sigmund Freud 2 ទ្រឹស្ដីកត្តាពីរនៃអារម្មណ៍... Wikipedia

- (មកពីការរំភើបនៃអារម្មណ៍របស់បារាំង) ស្ថានភាពប្រធានបទនៃបុគ្គល និងសត្វដែលទាក់ទងនឹងការវាយតម្លៃអំពីសារៈសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលនៃការរំញោចខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងដែលធ្វើសកម្មភាពលើគាត់ ហើយបានសម្តែងជាចម្បងក្នុងទម្រង់ផ្ទាល់ ... ... វិគីភីឌា

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង