នៅឆ្នាំ 1980 អ្នកសរីរវិទ្យាសូវៀត និងជាបេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត លោក Gennady Shichko បានរៀបចំរបាយការណ៍សម្រាប់សមាជបក្ស "បញ្ហាគ្រឿងស្រវឹង និងលទ្ធភាពនៃដំណោះស្រាយដ៏ជោគជ័យរបស់វា" ។ មួយឆ្នាំក្រោយមក - ការណែនាំ "អំពីលទ្ធភាពនៃការបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងផែនការប្រាំឆ្នាំ XI" ។ សាត្រាស្លឹករឹតទាំងនេះត្រូវបានចម្លង បញ្ជូនពីដៃមួយទៅដៃ ហើយប្រើជារូបមន្តដ៏កម្រ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការកម្ចាត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ សព្វថ្ងៃនេះ ការព្យាបាលការញៀនដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko មាននៅក្នុងគ្លីនិក និងមជ្ឈមណ្ឌលជាច្រើននៅទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី។ មានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពសង្គម និងសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុ។

ការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko

Gennady Shichko គឺជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសូវៀតពិតប្រាកដ - គាត់មិនទទួលស្គាល់ការព្យាបាលមិនពិតទេគាត់មិនជឿលើភាពជោគជ័យនៃ hypnosis និងការសរសេរកូដសម្រាប់ការកម្ចាត់ការញៀន។ គាត់បានចំណាយពេលភាគច្រើននៃជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រា - វិធីសាស្ត្រ Gortonian de-alcoholism ។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើឥទ្ធិពលលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងពាក្យសម្ដី ការជឿជាក់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានទាំងអស់ដោយអរគុណចំពោះជំហររឹងមាំរបស់អ្នកជំងឺខ្លួនឯង។

ហើយវិធីសាស្រ្តនេះបានបង្ហាញខ្លួន "អរគុណ" ចំពោះជោគវាសនាអកុសលរបស់ Shichko ខ្លួនឯង។ ក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរងរបួស ហើយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលត្រូវវះកាត់ជើងរបស់គាត់បានប្រែក្លាយទៅជា... ជាលទ្ធផល ការវះកាត់មិនបានជោគជ័យ ជើងឈប់ពត់ ហើយ Shichko បានសន្យាថានឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជួយមនុស្សពីការញៀនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

សព្វថ្ងៃនេះវិធីសាស្រ្ត Shichko ព្យាបាលមិនត្រឹមតែគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការញៀនថ្នាំជក់ក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗនៃការញៀនថ្នាំផងដែរ។ កម្មវិធីប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុលមួយចំនួនរួមមានធាតុបុគ្គលនៃវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសូវៀត ដែលមួយចំនួនគឺផ្អែកទាំងស្រុងលើការព្យាបាលរបស់ Shichko ។

រឿងមួយដែលពួកគេមានដូចគ្នានោះគឺថាកម្មវិធីទាំងអស់នេះគឺពិតជាឥតគិតថ្លៃ។ វិធីសាស្រ្តរបស់ Gennady Shichko ត្រូវបានប្រើក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃចលនាសម្រាប់រុស្ស៊ីដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ នៅក្នុងគ្លីនិក និងមជ្ឈមណ្ឌលនានានៅមូលនិធិសប្បុរសធម៌ និងព្រះវិហារនានា។ ហើយ​គ្មាន​កន្លែង​ណា​ដែល​អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថ្លៃ​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ឡើយ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​មិន​គិត​ថ្លៃ​អ្វី​ឡើយ។

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្ត

ការព្យាបាលយោងទៅតាម Gennady Shichko ត្រូវបានគេហៅថាវិធីសាស្រ្តនៃចិត្តសាស្ត្ររបស់មនុស្ស។ វិធីសាស្រ្តតែមួយគត់គឺផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃកម្មវិធីសង្គម។ សរីរវិទ្យា​បាន​ធានា​ថា នៅ​ក្នុង​មនុស្ស​គ្រប់​រូប មាតា​ធម្មជាតិ​បាន​ដាក់​ផ្នត់​គំនិត​សម្រាប់​ជីវិត​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីកំណើត ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាផ្សេងៗ ការសរសេរកម្មវិធីឡើងវិញកើតឡើង។

ជំនឿដ៏មោះមុតរបស់បុគ្គលម្នាក់ (ក្នុងវ័យកុមារភាព វ័យជំទង់ និងពេញវ័យ) អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយ៖

• ការចិញ្ចឹមបីបាច់;
• គ្រួសារ (ឪពុកម្តាយនិងសាច់ញាតិ);
• បរិស្ថាននិងមិត្តភក្តិ;
• ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ;
• អាកប្បកិរិយាផ្សេងៗដែលទទួលបានក្នុងជីវិត។

គ្រោងការណ៍ទាំងមូលនេះដំណើរការយ៉ាងសាមញ្ញ។ តាំងពីកុមារភាពមក កូនឃើញថាសាច់ញាត្តិបានផឹកស្រាយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងពិធីបុណ្យ ឪពុកដេកលើសាឡុងថ្ងៃសុក្រជាមួយស្រាបៀរមួយដប ឬពីរដប ហើយនៅពេលគាត់ធំឡើង រង្វង់នៃការផឹករបស់មនុស្សនៅជុំវិញគាត់ក៏រីកចម្រើន។ ពីទំព័រសៀវភៅ ពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍ - គ្រប់ទីកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេនិយាយ (ទោះបីជាមិនដោយផ្ទាល់) ថាគ្រឿងស្រវឹងគឺជាម៉ូតទាន់សម័យស្រស់ស្អាត។ ហើយបន្តិចម្តងៗ កម្មវិធីបែបនេះបានជាប់គាំងយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងខួរក្បាល។

ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាលើកដំបូងសម្រាប់មនុស្សជាធម្មតាក្លាយជាការខកចិត្តមួយ - គ្មានភាពស្រស់ស្អាត, គ្មានរចនាប័ទ្ម, គ្មានអារម្មណ៍រីករាយ។ ប៉ុន្តែ​កម្មវិធី​នេះ​ដំណើរការ​ហើយ​អ្នក​ប្រើ​ម្ដង​ទៀត​ព្រោះ​គេ​ទទួល​យក​អ្នក​រាល់​គ្នា​ធ្វើ​។ ជាលទ្ធផល ការការពាររបស់រាងកាយសម្រាប់ដំណើរការជាតិពុលនៃជាតិអាល់កុលត្រូវបានចុះខ្សោយជាដំបូង បន្ទាប់មកការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង (អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកដោយគ្មានកែវស្រា ឬមួយកែវដែលខ្លាំងជាង) ហើយបន្ទាប់មកការពឹងផ្អែកលើរាងកាយ។

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តរបស់ Shichko គឺថាមនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាព ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួន ក្នុងការដកកម្មវិធីមិនពិតទាំងនេះ ដែលប្រមូលបានពេញមួយជីវិត។ ហើយត្រលប់ទៅឥរិយាបថដើមវិញ។

ជំហានកម្មវិធី

ដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្រាដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររបស់ Gennady Shichko លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយគឺត្រូវការ - បុគ្គលខ្លួនឯងត្រូវតែចង់ឈប់ផឹក។ កម្មវិធីទាំងមូលគឺផ្អែកតែលើការងារដ៏មានឥទ្ធិពល និងបន្តលើខ្លួនឯង។ គ្មានថ្នាំ គ្មានការសរសេរកូដខាងក្រៅ - គ្រាន់តែជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់ដែលស្លាប់នោះទេ បច្ចេកទេសពិសេសរបស់ Shichko នឹងមិនអាចជួយបានទេ។

អ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការឈប់ផឹកស្រាត្រូវឆ្លងកាត់ 6 ជំហាននៃកម្មវិធីរបស់ Gennady Shichko៖

1. ការថតរូប។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងការបង្ហាញមនុស្សម្នាក់ពីរបៀបដែលគាត់បានផ្លាស់ប្តូររូបរាងបន្ទាប់ពីបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុពុលផ្សេងៗ។ រូបថតត្រូវបានថតមុនពេលព្យាបាលបន្ទាប់ពី 10, 30 និង 100 ថ្ងៃ។ សម្បុរស្រស់ស្រាយ រូបរាងដ៏មានន័យ ភ្នែកភ្លឺ ស្នាមញញឹមនឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការលះបង់គ្រឿងស្រវឹងធ្វើអ្វីចំពោះមនុស្សម្នាក់។
2. ប្រវត្តិស្វ័យប្រវត្តិ។ នៅទីនេះ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែរៀបរាប់ឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អំពីទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។ តាំងពីប្រើលើកដំបូង រហូតដល់លើកចុងក្រោយ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្របដណ្តប់ព្រឹត្តិការណ៍ជុំវិញទាំងអស់ - ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកការចំណាយបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការជំងឺជាដើម។
3. រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ Shichko អានថាពាក្យដែលសរសេរមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ចិត្តរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេសអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងស្ថានភាពងងុយគេង - មុនពេលដេកលក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺទាំងអស់គួរតែរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមួយនៅពេលល្ងាច ដែលពួកគេគួរតែបង្ហាញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ទាំងអស់ពីការមករដូវដោយស្ងប់ស្ងាត់ ការប្រជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិផឹក គំនិតអំពីគ្រឿងស្រវឹង។ល។
4. ស្វែងរកកម្រិតនៃការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយឯករាជ្យឬដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ការងារនៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នឹងផ្អែកលើរឿងនេះ។
5. សម្មតិកម្មខ្លួនឯង។ ដោយផ្អែកលើការផ្ដល់យោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ អ្នកជំងឺតែងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នូវអត្ថបទពិសេស - ការណែនាំសម្រាប់ការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង (ដោយមិនប្រើភាគល្អិតទេ!) កម្មវិធីទាំងនេះត្រូវអានជារៀងរាល់ថ្ងៃ (និងសូម្បីតែទន្ទេញចាំ) ពួកគេអាចបន្ថែមបាន កម្មវិធីថ្មីអាចត្រូវបានបន្ថែម។ល។
6. ការបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។ វាមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ មិនមែនដើម្បីសង្ខេបការងារមុននោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្រួបបង្រួមឥទ្ធិពល ដើម្បីពង្រីករយៈពេលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នក​អាច​មើល​ភាពយន្ត​ប្រឆាំង​គ្រឿង​ស្រវឹង​ពិសេស អាន​អក្សរសិល្ប៍ ទំនាក់​ទំនង​ជា​ក្រុម​ពិសេស - ផ្លាស់​ប្តូរ​បទ​ពិសោធ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។

ដឹកនាំថ្នាក់

ភាពពិសេសនៃការព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko គឺថាគ្រូនីមួយៗដោយផ្អែកលើ 6 ជំហានបុរាណអាចបង្កើតវគ្គសិក្សាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ផ្លាស់ប្តូរចំនួនថ្នាក់ កំណត់រយៈពេល បង្កើន/បន្ថយកម្រិតសំឡេងរបស់ពួកគេសម្រាប់ជំហាននីមួយៗ បំពេញវាជាមួយនឹងមាតិកាថ្មី។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរចនាសម្ព័ន្ធមេរៀនប្រពៃណីសម្រាប់បច្ចេកទេសរបស់ Shichko យោងទៅតាមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំការងារ:

• ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ការសម្ងំដោយខ្លួនឯងដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្រា) ។
• សុន្ទរកថារបស់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានិងនិស្សិតដែលយកឈ្នះការញៀនដោយជោគជ័យ។ ការវិភាគទម្រង់នៃអ្នកចូលរួមថ្មី (ក្នុងថ្ងៃបន្តបន្ទាប់ - កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ) ។
• ធ្វើការលើពាក្យ "ស្ងប់ស្ងាត់" ការបញ្ចេញមតិអាកប្បកិរិយា។
• ការបង្រៀនខ្លីៗ ស្តីពីគ្រោះថ្នាក់នៃការញៀនស្រា។
• បង្ហាញទេវកថាអំពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និង "ភាពទាន់សម័យ" នៃគ្រឿងស្រវឹង។
• ទស្សនៈរបស់មនុស្សអស្ចារ្យអំពីរបៀបរស់នៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹង។
• ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិម្តងទៀត។
• កិច្ចការផ្ទះ (រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ការសរសេរការណែនាំ អត្ថបទប្រឆាំងនឹងគ្រឿងស្រវឹង។ល។)។

កម្មវិធីព្យាបាលរបស់ Shichko អាចមានទិសដៅតែមួយ - ប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុលឬលាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រា និងជាតិនីកូទីនក្នុងពេលតែមួយ។ ចំនួនស្តង់ដារនៃថ្នាក់គឺ 7-10 ។

ប្រសិទ្ធភាពនិងការពិនិត្យ

ទាំងវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំងឺដែលមានអំណរគុណនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្ររបស់ Gennady Shichko ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃបច្ចេកទេសគឺភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់របស់វា។ មិនមានថ្នាំណាដែលប្រើនៅទីនេះដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ហើយក៏មិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ថ្នាំ hypnosis ដែលអាចមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានលើផ្លូវចិត្ត។

វិធីសាស្ត្រ Shichko គឺផ្អែកលើការតស៊ូ និងការងារជាបន្តបន្ទាប់លើខ្លួនឯង។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់វិនិយោគពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនទៅកាន់មនុស្សថ្មី នោះវាកាន់តែលំបាកក្នុងការត្រលប់ទៅជីវិតចាស់របស់គាត់វិញ។

អ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីកត់សម្គាល់ថ្នាក់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ (វីដេអូ ដ្យាក្រាម ការពន្យល់អំពីរបៀបដែលកម្មវិធីដំណើរការលើខួរក្បាលមនុស្ស) ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺពួកគេទទួលស្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនៃការវិភាគខ្លួនឯងពិតជាដំណើរការ។

Alena អាយុ 41 ឆ្នាំ បទពិសោធន៍ 15 ឆ្នាំនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង 10 ឆ្នាំនៃការញៀន: "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមានសំណួរដ៏ស្មោះត្រង់ខ្ញុំត្រូវតែយកឈ្នះខ្លួនឯងប៉ុន្តែនេះមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងរន្ធនេះដោយរបៀបណា របៀបដែលអ្នកអាចចេញពីវាបាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងថ្នាក់ទាំងនេះ ហើយនឹងបន្ត។”

អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាដំបូងនៅពេលអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ Shichko វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់រយៈពេលជាក់លាក់មួយក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងមិនផឹក។ ហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលជោគជ័យ សូមបន្តវគ្គព្យាបាល។

ក្មេង ចាស់ ប្រុស ស្រី ផឹកស្រា ភ្លេចការងារ គ្រួសារ និងសុខភាពខ្លួនឯង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ដោយខ្លួនឯង។

សាច់ញាតិផ្តល់ជំនួយ ហើយអ្នកឯកទេសធ្វើការនៅក្នុងគ្លីនិក។ បច្ចេកទេសជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការព្យាបាលមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនស្រា។

ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 80 នៃសតវត្សចុងក្រោយ វិធីសាស្ត្ររបស់ Shichko មានភាពល្បីល្បាញ៖ ការឈប់ផឹកគឺងាយស្រួលឬអត់ សូមព្យាយាមស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា ដោយប្រើដំបូន្មានរបស់អ្នកនិពន្ធនេះ។

តើ Gennady Andreevich Shichko ជានរណា

មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ Gennady Shichko និងវិធីព្យាបាលរបស់គាត់ ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យ។

គាត់បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់មិនមែនដើម្បីការកម្សាន្តដែលទំនេរនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីសិក្សាពីបច្ចេកទេសដែលលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញនៃអ្នកញៀនតាមរយៈកម្មវិធីខ្លួនឯង។

Gennady Andreevich មកពីប្រទេសបេឡារុស្ស។ កើតនៅឆ្នាំ 1922 នៅក្នុងភូមិតូចមួយនៃ Grud ដែលមានទីតាំងនៅស្រុក Pukhovichi នៃតំបន់ Minsk ។

កាលនៅក្មេង គាត់បានផ្លាស់ទៅនៅ Caucasus ជាមួយឪពុកម្តាយ។ ខ្ញុំបានទៅសាលារៀននៅទីនោះ ហើយចូលសាលាទ័ពជើងទឹក ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំ៖ សង្គ្រាមបានចាប់ផ្តើម។

បានចូលរួមក្នុងសមរភូមិ Stalingrad ។ កាល​គាត់​នៅ​ក្មេង គាត់​បាន​រង​របួស​ត្រង់​ជើង។

នៅពេលដែលនៅលើតុប្រតិបត្តិការ ខ្ញុំបានដឹងពីរបៀបដែលគ្រឿងស្រវឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ ការវះកាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានជាតិស្រវឹង។

បុរសវ័យក្មេងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការវះកាត់។ កំហុសផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានកើតឡើង ហើយការពុលឈាមបានកើតឡើង។

មួយ​ឆ្នាំ​កន្លះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ដើរ​លេង​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដោយ​ដេក​លើ​គ្រែ។ ពួកគេបានស្នើឱ្យកាត់អវយវៈ ប៉ុន្តែអ្នកចម្បាំងមិនយល់ព្រម។ ជា​លទ្ធផល គាត់​បាន​កម្ចាត់​ជំងឺ​នេះ ប៉ុន្តែ​បាន​តាំងចិត្ត​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង។

ពិការភាព​មិន​បាន​បង្ហាញ​ថា​ជា​ឧបសគ្គ​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​ការ​អប់រំ​ទេ។ បន្ទាប់ពីសង្គ្រាម Shichko បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ Leningrad ។

សញ្ញាប័ត្រដែលបានរង់ចាំជាយូរមកហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យធ្វើការនៅ Leningrad នៅវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រពិសោធន៍។ នៅទីនេះបន្តិចម្ដងៗក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំ Gennady Andreevich Shichko បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀន។

ដោយរស់នៅបាន 64 ឆ្នាំ G.A. Shichko បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 1986 ។ គាត់​ត្រូវ​បាន​បូជា​សព ហើយ​ផេះ​របស់​គាត់​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ចុះ​នៅ​ក្នុង columbarium នៃ​បូជាសព St.

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិត និងចិត្តវិទូឆ្នើមម្នាក់បានទទួលមរណភាពហើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រ Shichko នៅតែមាន ការពិនិត្យឡើងវិញដែលបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ការញៀនស្រាអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើអ្នកជំងឺខិតខំកែលម្អខ្លួនឯង។

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្ត

ជួនកាលការបែកបាក់កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាល។ មិនមែនគ្រប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងភ្លាមៗសម្រេចបានគោលដៅរបស់គាត់នោះទេ។ អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាម្តងទៀត ដោយគណនាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង។

ដើម្បីព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹង ក្រុមមួយមានរហូតដល់ 10 នាក់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលដឹងពីវិធីសាស្រ្តធ្វើថ្នាក់ជាមួយអ្នកញៀន។

មេរៀន​ដែល​បាន​បង្រៀន​តាម​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា ២ ផ្នែក​ស្មើៗ​គ្នា។ ទីមួយ វាប្រាប់ថាតើការសេពគ្រឿងស្រវឹងបន្ទាប់បន្សំមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុនណា បន្តដោយរឿងរ៉ាវអំពីជីវិតដ៏រីករាយ។

ថ្នាក់ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតការលើកទឹកចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជំនឿ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ថា​ការ​ណែនាំ​របស់​ខ្លួន​ឯង​អាច​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ស្មារតី​។

សាស្ត្រាចារ្យមិនត្រូវបានសួរសំណួរណាមួយឡើយ។ អ្នកញៀនមិនពិភាក្សាប្រធានបទជាក្រុមទេ។

ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគឺលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅឯករាជ្យ និងការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រគឺខ្ពស់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវជំហានដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលរាងកាយដោយការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង។

ជំហានពីការញៀនស្រា

ដោយប្រើវិធីសាស្រ្ត Shichko វាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបន្ទាប់ពីការដឹងជ្រៅនៃការញៀន។

ការថតរូប។ នៅពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល អ្នកនឹងត្រូវថតរូបនៅថ្ងៃដំបូងនៃវគ្គសិក្សា។

ជំហានដែលមានការទទួលខុសត្រូវគឺនៅខាងមុខ។ មនុស្ស​មិន​ច្រើន​នាក់​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ថត​រូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​ដោយ​ជំងឺ និង​ខូច​ដោយ​គ្រឿង​ស្រវឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់មករូបភាពផ្សេងទៀតត្រូវបានគេយកដើម្បីប្រៀបធៀបលទ្ធផល និងវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើង។ រូបថតត្រូវបានថតបន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃ 30, 100 ។

ការពិពណ៌នាអំពីរបៀបរស់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង (ស្វ័យប្រវត្តិ)។ នៅពេលចាប់ផ្តើមជំហានទីពីរ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ រៀបចំសៀវភៅកត់ត្រាទូទៅ និងប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។

ការពិពណ៌នាគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាជោគវាសនាដែលនាំឱ្យអ្នកស្គាល់គ្រឿងស្រវឹង។ ដំណាក់កាលសំខាន់ៗដែលនៅតែមាននៅក្នុងការចងចាំត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិត។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទុកចន្លោះទទេរវាងការពិតដែលបានពិពណ៌នានៅលើទំព័រនៃសៀវភៅកត់ត្រា ដើម្បីបន្ថែមការពិពណ៌នានៅពេលដែលចំណុចសំខាន់ៗលេចឡើង។ អ្នកត្រូវអាន "អនុស្សាវរីយ៍" ទាំងនេះឡើងវិញពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កត់ត្រាអារម្មណ៍នៃជីវិតដោយសុជីវធម៌ (រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ)

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកជំងឺកត់ត្រាអារម្មណ៍ដែលទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទំព័រនៃឯកសារនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការចាប់អារម្មណ៍ពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតីតមិត្តភក្ដិផឹកស្រា អារម្មណ៍ពីការជួបជាមួយក្រុមហ៊ុនផឹកស្រា។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តោតលើផែនការដែលមានបំណងអនាគតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ គំនិត បទពិសោធន៍ សមិទ្ធិផល។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង hypnosis

អ្នកញៀនផ្តល់ការណែនាំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជីវិតដ៏ឈ្លាសវៃ ដែលគាត់តែងតែនិយាយ សរសេរចុះ ហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលការអនុវត្ត។ ការណែនាំត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមកាលកំណត់ដោយស្មារតីពេញមួយថ្ងៃ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រឡប់ទៅកំណត់ត្រាជាទៀងទាត់ វិភាគ និងវាយតម្លៃពីរបៀបដែលបទដ្ឋានដែលបានកំណត់បង្ហាញឥរិយាបថ។ អ្នកនឹងត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាមុនសិន បន្ទាប់មកមានឥទ្ធិពលលើចិត្តរបស់អ្នក

អន្តរកម្មខ្លួនឯង។ អ្នកញៀនឈប់ប្រើភាគល្អិត "មិនមែន" ។

បញ្ឈប់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង៖ "ខ្ញុំនឹងមិនផឹកទៀតទេ" វាជាការប្រសើរក្នុងការបង្កើត "ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង" "ខ្ញុំនឹងបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង"។

ការបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលដែលទទួលបាន។ ការសង្ខេបលទ្ធផលនៃការងារដែលបានធ្វើគឺជាដំណាក់កាលកាតព្វកិច្ច។

ការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើភាពជោគជ័យ ហើយចំណុចខ្វះខាតមិនត្រូវបានលាក់កំបាំងឡើយ។ ការរៀបចំផែនការបន្តសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ សំដៅរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នាពេលអនាគត។

សារៈសំខាន់នៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលស្នើឡើងដោយ Gennady Shichko តម្រូវឱ្យអ្នកញៀនរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

បើមិនដូច្នេះទេ ដោយការបដិសេធមិនកត់ចំណាំ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីយកឈ្នះការញៀនរបស់គាត់។

កំណត់ហេតុនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងត្រូវតែបំពេញមុនពេលចូលគេង។

ទំព័រដាច់ដោយឡែក ចាប់ផ្តើមជាមួយកាលបរិច្ឆេទ ចាំបាច់រួមបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់ៗ៖

1. របាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង;
2. ប្លុកការវិភាគដោយខ្លួនឯង;
3. ផែនការការងារសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក;
4. សម្មតិកម្មខ្លួនឯង។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រេកអរចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើង ហើយបង្ហាញគំនិតយ៉ាងច្បាស់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃទំព័រអត្ថបទនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងត្រូវបានសរសេរ។

យោងទៅតាម Shichko វាត្រូវបានសរសេរទាំងស្រុងដោយដៃឆ្វេង។ ប្រយោគ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ថា “ខ្ញុំ​នឹង​ឈប់​ផឹក​ទាំង​ស្រុង! ខ្ញុំ​បោះបង់​ជាតិ​ស្រវឹង​រហូត! ខ្ញុំ​ប្រារព្ធ​ខួប​នេះ​ដោយ​សន្តិវិធី!”

មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចថាអ្នកញៀននឹងធុញទ្រាន់នឹងការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នក​និពន្ធ​នៃ​វិធីសាស្ត្រ​បាន​ប្រមើល​មើល​ការ​វិវត្ត​នៃ​ព្រឹត្តិការណ៍​បែប​នេះ។

រួចផុតពីការញៀន អតីតអ្នកញៀនស្រាឈប់នឹកឃើញស្រា។ សកម្មភាពនិងសកម្មភាពបន្តិចម្តង ៗ ក្លាយជាដឹងពេញលេញ។ មិនចាំបាច់រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទេ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើតារាង៖

• ដំណាក់កាលទី 1: កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
• ដំណាក់កាលទី 2: កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបំពេញជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 2 ខែ។
• ដំណាក់កាលទី 3៖ អាចទទួលយកបានក្នុងការបំពេញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 2 ខែ។
• ដំណាក់កាលទី 4: វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 2 ខែ។

ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយបានកើតឡើង ហើយអ្នកត្រូវធ្វើការថតដែលមិនបានគ្រោងទុក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសរសេរកំណត់ចំណាំនៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាមទារឱ្យមានការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ បន្ទាប់មកវាយតម្លៃសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើការវិភាគ។

ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗដែលធ្វើឡើងមុនពេលចូលគេងនឹងមិនត្រូវបានអានដោយសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិឡើយ។ វាទាមទារភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។

ឃ្លា​ដែល​សរសេរ​មុន​ចូល​គេង​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ពេល​ព្រឹក។ ការថតសំឡេងនាំទៅដល់ការបំផ្លាញកម្មវិធីមិនពិត និងការជំនួសរបស់ពួកគេនៅពេលយប់ជាមួយនឹងកម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អ្នកញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃអាចបំបាត់ការញៀន។ ដល់​ពេល​ចូល​រួម​ក្រុម​អ្នក​មាន​សំណាង​ហើយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង បញ្ឈប់ និងរៀបចំឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វីដេអូ៖ វិធីសាស្ត្រ Shichko G.A.

ជ្រើសរើសមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាដែលដំណើរការដោយវិធីសាស្ត្ររបស់ G. A. Shichko ។ អ្នកអាចនៅទីនេះ - ជ្រើសរើសទីក្រុងរបស់អ្នកនៅក្នុងតារាង

វិធីសាស្រ្តរបស់ G. A. Shichko ដែលជាវិធីសាស្រ្តនៃការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តនៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារនៅក្នុងអង្គការសាធារណៈនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវតិ្ថភាព និងសុខភាពល្អ "Nizhnekamsk Optimalist" និងក្លឹបអប់រំប្រឆាំងគ្រឿងញៀនសម្រាប់យុវវ័យ។
ជាអកុសល មនុស្សជាតិមិនទាន់អាចបង្កើតវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការចោលមនុស្សចេញពីសារធាតុ "គ្រឿងញៀន" ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៅឡើយ។ រាល់គំនិតដែលបានលើកឡើងពីមុនមកក្នុងទិដ្ឋភាពនៃបញ្ហាទាំងមូល និងវិធីសាស្រ្តក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយជាក់ស្តែង វាមិនបានគិតគូរពីភាពពិសេសនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បុគ្គលម្នាក់ជាបាតុភូតសង្គមផ្លូវចិត្ត ដែលអំពើដែលទទួលបានទាំងអស់កើតឡើង និងអភិវឌ្ឍនោះទេ។ សង្គម។

ការវិភាគលើបញ្ហាតាមទស្សនៈនៃវិធីសាស្រ្តប្រព័ន្ធបានធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតបានថាកត្តាលេចធ្លោក្នុងការទប់ស្កាត់ និងការចោលកាកសំណល់មិនមែនជាកត្តាចិត្តសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែកត្តាសង្គមដែលមាននៅក្នុងការលុបបំបាត់កម្មវិធីដ៏សាហាវតាមរយៈឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធសញ្ញាទីពីរ។ (ពាក្យ) លើស្មារតីរបស់មនុស្ស។
ការអនុវត្តរយៈពេលវែងនៃការរំដោះមនុស្សជាក្រុមប្រកបដោយនិរន្តរភាពពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីនៅក្នុងអង្គការសាធារណៈនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថភាព និងសុខភាពល្អ "Nizhnekamsk Optimalist" / 19 ឆ្នាំ/ ក៏ដូចជាការការពារបឋម និងអនុវិទ្យាល័យនៃការញៀនគ្រឿងញៀននៅក្នុងក្លឹបយុវវ័យ " Amethyst” / 8 ឆ្នាំ / ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Leningrad បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត Gennady Andreevich Shichko បង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃទិសដៅវិទ្យាសាស្ត្រដែលគាត់បានបង្កើតដោយផ្អែកលើហេតុផលទ្រឹស្តីត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈហើយខ្លឹមសារស្នូលរបស់វាទទួលបាន - រូបមន្តនៃជំនួយសង្គម ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេស និងពេញនិយម វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការកម្ចាត់ការជក់បារី ការស្រវឹង និងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតវគ្គសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីបំបាត់មនុស្សអាក្រក់ពីសង្គមផ្សេងទៀត។

វគ្គសិក្សាគឺផ្អែកលើការបង្រៀនរបស់ V.M. Bekhtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បីៗផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានប្រជាធិបតេយ្យដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវសម្ពាធ ការបំភិតបំភ័យ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងថ្នាំណាមួយ លើសពីនេះទៅទៀត ការទន្ទេញ ការធ្វើតេស្ត ការប្រឡង។ ការជក់បារីមិនត្រូវបានហាមឃាត់សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក។ មាន​តែ​ការ​សប្បុរស​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​គោលដៅ​លើ​មនសិការ​របស់​មនុស្ស​ដោយ​ផ្តាច់​មុខ​ជាមួយ​នឹង​ព័ត៌មាន​សម្ងាត់។ ដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃការយល់ឃើញយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់វា ហ្គេមតាមស្ថានភាព ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ការសម្រាក) ការហ្វឹកហាត់បែប hetero ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយមិនមានការរំខាន និងបិទបាំងក្នុងទម្រង់នៃការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

វគ្គសិក្សាគឺសាមញ្ញ មិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយលើសម្ភារៈណាមួយ និងមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ និងសក្តានុពលផ្លូវចិត្តដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ស្មារតីរបស់មនុស្ស ដើម្បីធានាបាននូវនិរន្តរភាព 100% ការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ ដោយផ្តល់ថាសិស្សអនុវត្តតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងអស់ដែលមានចែងក្នុងការណែនាំ។
ថ្នាក់រៀនដើម្បីបំបាត់ការញៀនស្រា និងថ្នាំជក់គឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃដំណើរការអប់រំ។ ទាំងនេះគឺជាវគ្គសិក្សានៃថ្នាក់ប្រចាំថ្ងៃ (មិនរាប់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍) - ដប់ថ្ងៃ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលថ្នាក់ណែនាំ និងថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សា។ ថិរវេលានៃថ្នាក់រៀនមិនគួរលើសពីពីរម៉ោងទេ ដោយមានការសម្រាកជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់សិស្សានុសិស្សសម្រាក។

ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា G.A. Shichko នៅពេលបង្កើតវិធីសាស្ត្រ ផ្អែកលើប្រព័ន្ធសញ្ញាទីពីរ។ ទាំងនោះ។ ឥទ្ធិពលនៃពាក្យ "ឮ" ពាក្យ "អាន" និងពាក្យ "និយាយ" ។ ការពិនិត្យមើលសញ្ញាផ្សេងៗផងដែរ ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យ “និយាយដោយបញ្ញា” (មិនបញ្ចេញខ្លាំង) និងជាពិសេសចំពោះពាក្យ “សរសេរដោយដៃ”។ គាត់ក៏បានបង្ហាញពិសោធន៍ថាពាក្យ "សរសេរមុនពេលចូលគេង" មុនពេលចូលគេង ប៉ះពាល់ដល់ស្មារតី និងការដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សក្នុងករណីភាគច្រើនខ្លាំងជាងប្រភេទ "ពាក្យ" ដែលបានរាយបញ្ជីពីមុនទាំងអស់។
ធាតុគរុកោសល្យចម្បងនៃថ្នាក់ដែលប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko គឺអ្នកសិក្សាបីនាក់របស់ Bekhterev: ជំនឿ (ចំណេះដឹង) ការផ្ដល់យោបល់ និងការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។

I. ចំណេះដឹងគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃជំនឿ និងជាធាតុសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ព័ត៌មានទាំងអស់ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅសិស្សក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា និងដំណើរការបញ្ជូនខ្លួនវាមានគោលបំណងជាច្រើន៖
ការលុបបំបាត់គម្លាតក្នុងការយល់ដឹងរបស់អ្នកស្តាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការញៀនស្រា និងការជក់បារី។ ជា​ញឹក​ញាប់ ជា​ឧទាហរណ៍ យើង​ឮ​អ្នក​ស្តាប់​អះអាង​ថា​គេ​ដឹង​គ្រប់​យ៉ាង​ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត វាបង្ហាញថាចំណេះដឹងរបស់ពួកគេគឺមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ហើយជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលពួកគេផ្ទាល់មិនបានបញ្ជាក់៖ "វាមានគ្រោះថ្នាក់" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅលើវគ្គសិក្សាស្តីពីការបន្សាបជាតិអាល់កុល ហើយការពិតនេះគួរតែបម្រើជាសញ្ញាអប្បបរមាសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ហើយសម្រាប់គ្រូបង្រៀនគ្រាន់តែជាសញ្ញាមួយដើម្បីផ្តោតលើការធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅ និងប្រព័ន្ធចំណេះដឹងរបស់សិស្សប៉ុណ្ណោះ។ ការរៀបចំប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹងរបស់សិស្សលើបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹង ចាំបាច់បង្កប់ន័យគ្របដណ្តប់លើទិដ្ឋភាពប្រវត្តិសាស្ត្រ និងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលជាការបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃបញ្ហា ក៏ដូចជាចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានទាក់ទងនឹងទ្រឹស្តីនៃការសរសេរកម្មវិធីផ្លូវចិត្ត។

ចំណុចសំខាន់នៃវគ្គសិក្សាទាក់ទងនឹងធាតុដូចជា "ចំណេះដឹង" គឺជារូបមន្ត - មិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹង។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការនាំយកចំណេះដឹងតាមរយៈមនសិការទៅ subconscious របស់អ្នកស្តាប់។ ក្នុងករណីនេះ ធាតុដ៏រស់រវើក និងងាយចងចាំបំផុតត្រូវបានប្រើ៖ អង្គហេតុប្រវត្តិសាស្ត្រ ទ្រឹស្តី និងព័ត៌មានអំពីផលវិបាកនៃការញៀនស្រា។ តាមធម្មជាតិ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្ទង់មតិផ្ទាល់មាត់ជាច្រើន ដោយត្រូវត្រឡប់ទៅរកចំណេះដឹងដែលមិនអាចយល់បាន ឬមិនអាចទទួលបានដោយអ្នកស្តាប់។

វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា កត្តាចម្បងគឺអ្នកញៀនស្រា ដែលសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ ស្មុគ្រស្មាញនៃចំនេះដឹងគួរតែច្បាស់លាស់ និងងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយអវត្តមាននៃភាពផ្ទុយគ្នានៃគ្រាមភាសានៅក្នុងការវិភាគ និងសូម្បីតែការពិភាក្សារបស់ពួកគេ ហើយប្រព័ន្ធផ្ទៀងផ្ទាត់គឺផ្តោតជាអតិបរមាលើសម្ភារៈដដែលៗដែលប្រែទៅជាពិបាកយល់ និង assimilate ។

ភាពជាក់លាក់របស់អ្នកទស្សនាក៏កំណត់ពីតម្រូវការក្នុងការកំណត់រយៈពេលនៃថ្នាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ខួរក្បាលខ្សោយនៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពេលវេលានេះមិនគួរលើសពី 1.5-2 ម៉ោងដោយមានការសម្រាកជាកាតព្វកិច្ច 10-15 នាទី។ បើមិនដូច្នោះទេ "ភាពអស់កម្លាំង" នៃការយល់ឃើញរបស់ទស្សនិកជនអាចចាត់ទុកជាមោឃៈនូវកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់គ្រូ ហើយនាំឱ្យមានតម្រូវការក្នុងការបង្ហាញសម្ភារៈម្តងហើយម្តងទៀត ពោលគឺឧ។ ការពន្យារវគ្គសិក្សា ឬមុខងារអប់រំទាបរបស់ពួកគេ។

II. ការណែនាំនៅក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់ (ការសម្រាក) គឺជាធាតុដែលរាល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់។ ការសំរាកលំហែគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ហើយរួមមានការរៀបចំរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នា។ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រានៃការសំរាកលំហែ ដែលអ្នកអាចលឺសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ការសំរាកលំហែមានន័យថាការដោះលែងរាងកាយ និងចិត្តពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ និងពេលសម្រាកលំហែ ហើយមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាដ៏មានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សម្នាក់។ មុនពេលសម្រាកដំបូងវាជាការចាំបាច់ក្នុងការពន្យល់ដល់អ្នកស្តាប់អំពីអត្ថន័យនៃនីតិវិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាគួរតែត្រូវបានពន្យល់ថានេះមិនមែនជាការសរសេរកូដ ឬ hypnosis ហើយថាធាតុនេះគឺចាំបាច់យ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះដែលមនសិការមានបន្ទុកជាមួយនឹងបន្ទុកនៃបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងតែប៉ុណ្ណោះ។ ក៏ដូចជាការពង្រឹងចំណេះដឹងដែលពួកគេទទួលបាននៅក្នុងថ្នាក់។ ក្នុង​ពាក្យ​ទាំង​នេះ អ្វីៗ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ពិត​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវ​តែ​បង្ហាញ​ដល់​អ្នក​ស្តាប់។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវតែចងចាំថា មេរៀនខ្លួនឯងមានតួនាទីជាឧបករណ៍សម្រាប់បំបាត់ការសង្ស័យ និងបង្កើនអាកប្បកិរិយារិះគន់ចំពោះមេរៀន។ នេះមានន័យថា មេរៀនត្រូវតែមានហេតុផល បញ្ចុះបញ្ចូល និងច្បាស់លាស់បំផុតសម្រាប់ការយល់ដឹង ដើម្បីឱ្យអ្នកស្តាប់ទាំងអស់ក្លាយជាអ្នកគាំទ្រទស្សនៈរបស់គ្រូ ដោយបានរៀបរាប់យ៉ាងខ្លី ដើម្បីបង្រួបបង្រួមខ្លឹមសារនៃមេរៀននៅក្នុងការផ្តល់យោបល់។ ដូចនេះ ការណែនាំខ្លួនវាគឺជាការរៀបរាប់សង្ខេបនៃមេរៀន។

ការណែនាំមានបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖

ការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកស្តាប់ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
ផ្នែកសំខាន់គឺការសង្ខេបខ្លីនៃខ្លឹមសារនៃមេរៀន។
វគ្គចុងក្រោយគឺជាការតំរង់ទិសរបស់អ្នកទស្សនាឆ្ពោះទៅអនាគតដែលគ្មានជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ ការធ្វើឱ្យមានការគេងធម្មតា និងការស្តារសុខភាពឡើងវិញជាទូទៅ។
ការអនុវត្តបង្ហាញថារយៈពេលនៃការផ្តល់យោបល់មិនគួរលើសពី 5-10 នាទី។
តម្រូវការជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បច្ចេកទេសនៃការផ្តល់យោបល់មានដូចខាងក្រោម៖ និយាយឱ្យច្បាស់ ស្មើៗគ្នា តាមចង្វាក់ ដោយគ្មានការសង្កត់សំឡេងខ្លាំងពេក វាជាការប្រសើរក្នុងការបិទពន្លឺ ហើយសុំឱ្យបិទភ្នែករបស់អ្នក៖ អត្ថបទនៃការផ្តល់យោបល់គួរតែគ្មានន័យអវិជ្ជមាន។ ភាគល្អិត "មិន", "ប្រឆាំង" និងពាក្យ "ទេ" ។ បន្ទរតន្ត្រី រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភ្លេងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ អាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងអំឡុងពេលជួសជុលដោយស្វ័យប្រវត្តិបែបនេះ។

III. អត្ថបទក៏ជាធាតុចាំបាច់នៃថ្នាក់ផងដែរ។ ធាតុនេះត្រូវបានអនុវត្តជាបីដំណាក់កាល ដែលនីមួយៗមានតម្លៃឯករាជ្យ ហើយដូច្នេះជាកាតព្វកិច្ច៖

1. ការរៀបចំសម្រាប់អត្ថបទមុនការសរសេររបស់វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយថ្ងៃ ហើយត្រូវបានអនុវត្តជាពីរដំណាក់កាល។
ដំណាក់កាលដំបូងកើតឡើងកំឡុងពេលមេរៀន ហើយខ្លឹមសាររបស់វាគឺការពន្យល់អំពីគោលបំណងនៃការសរសេរជាសកម្មភាពនៃវិចារណកថាគឺ៖
ការវិភាគនៃរយៈពេលរស់នៅ ឬបទពិសោធន៍ដោយអ្នកស្តាប់ ឬ "អ្នកស្គាល់គ្នា" របស់គាត់;
តម្រូវការជាកាតព្វកិច្ចដើម្បីប្រគល់ (ទៅខ្លួនឯងនាពេលអនាគត) កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ការសរសេរអត្ថបទមួយបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលសមនឹងទទួលបានការវិភាគបន្ថែម ការបំបែកគ្រឿងស្រវឹង ឬបទពិសោធន៍ដ៏រឹងមាំផ្សេងទៀត;
ការអានស្នាដៃដ៏ទាក់ទាញបំផុតរបស់ teetotalers ជាមួយនឹងការពិភាក្សា និងការវិភាគចាំបាច់នាពេលអនាគត ជាឧទាហរណ៍នៃការវិភាគបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ដំណាក់កាលទីពីរ (លាក់) - អ្នកស្តាប់សម្តែងនៅផ្ទះ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការគិតអំពីប្រធានបទ និងខ្លឹមសារនៃអត្ថបទនាពេលខាងមុខ។
2. ការសរសេរអត្ថបទដែលជាធម្មតាចំណាយពេលពេញម៉ោងទីពីរនៃមេរៀនជាបន្តបន្ទាប់។ អត្ថបទក៏អាចសរសេរនៅផ្ទះបានដែរ។ ប្រធានបទអត្ថបទទូទៅ៖ "គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំលេខមួយ ឬរបៀបដែលខ្ញុំមកក្លឹប Optimalist"; "អ្នកណាមិននៅជាមួយយើង"; "របៀបដែលខ្ញុំក្លាយជាទាសកររបស់ក្បាលដោះថ្នាំជក់ដែលមានក្លិនស្អុយ" ។ល។

3. ការវិភាគលើអត្ថបទ ការអានជាក្រុមដោយគ្រូ និងការពិភាក្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅដើមមេរៀន បន្ទាប់ពីអត្ថបទនេះ ផ្តល់ឱកាសឱ្យសិស្សអានអត្ថបទរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខក្រុម វិភាគ និងផ្តោតលើធាតុសំខាន់ៗជាពិសេស។

IV. កម្រងសំណួរមិនដូចការសរសេរអត្ថបទទេ គឺត្រូវបានបំពេញដោយសិស្សនៅខាងក្រៅវគ្គសិក្សា ប៉ុន្តែគួរជាទីពេញចិត្ត បន្ទាប់ពីបានជូនដំណឹង និងពន្យល់ដល់សិស្សអំពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងកម្រងសំណួរ។ គោលបំណងនៃការស្ទង់មតិគឺដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការញៀនស្រា ទំនោរ និងបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកស្តាប់។ ព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងកម្រងសំណួរគឺចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបុគ្គល ឬអនុវត្តគោលការណ៍ឯកវចនៈ។ គួរកត់សំគាល់នៅទីនេះថា វាជាការប្រសើរក្នុងការសរសេរកម្រងសំណួរនៅថ្ងៃដំបូងនៃថ្នាក់ ឬយ៉ាងហោចណាស់កម្រងសំណួររបស់សិស្សទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ត្រឹមថ្ងៃទី 3 នៃថ្នាក់រៀន នៅពេលដែលធ្វើការជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាឧបករណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់ - ការសេពគ្រឿងស្រវឹងពេញមួយវគ្គ។

V. កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាធាតុមួយនៃវគ្គសិក្សាដែលសិស្សត្រូវបំពេញដោយឯករាជ្យ។ ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានធ្វើយ៉ាងតឹងរ៉ឹងមុនពេលចូលគេង (បន្តពីការគេងមិនរាប់បញ្ចូលការរួមភេទ) ហើយនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃពិពណ៌នាអំពីព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃកន្លងមក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុកដោយសិស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្រូសម្រាប់ការវិភាគ (មតិកែលម្អ) អំឡុងពេលសិក្សា។ អវត្ដមាននៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមុនពេលថ្នាក់រៀនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃវគ្គសិក្សា។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានសរសេរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ជាមួយនឹងចម្លើយពេញលេញ និងអាចយល់បាន (យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំទៅប្រាំពីរពាក្យនៅក្នុងចម្លើយ)។ ចម្លើយគួរតែជាសំណួរ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុកដោយសិស្ស សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាបឋម (ពេញម៉ោង) ក៏ដោយ។ ការពិតគឺថាទម្រង់នៃការដឹកនាំពួកគេគឺមានរួចហើយនៅលើកាលវិភាគជាក់លាក់មួយ: ប្រចាំថ្ងៃពី 1 ទៅ 15; ជារៀងរាល់ថ្ងៃពី 16 ទៅ 24; ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពី 25 ទៅ 34; ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (នៅចុងសប្តាហ៍) ពី 35 ទៅ 45 កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទី 45 ខែទី 6 នៃវគ្គសិក្សាក្រៅម៉ោងត្រូវបានបញ្ចប់។ ភាពញឹកញាប់នៃការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចនឹងត្រូវបានកើនឡើង ហើយកាលវិភាគនៃការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសិស្សម្នាក់ៗជាលក្ខណៈបុគ្គល និងស្របតាមដំណាក់កាលនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនថ្នាំជក់ លក្ខណៈនៃការផឹកស្រាច្រើន ការបន្ធូរបន្ថយ និងទំនោរដែលបានកំណត់ក្នុងថ្នាក់ដោយប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ កម្រងសំណួរ និងអត្ថបទមួយ។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃក៏ជាធាតុសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិផងដែរ។ ចូរនិយាយថាជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់មានការធូរស្បើយ (ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាខ្លាំង) ប្រហែល 30 ថ្ងៃ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តាប់បែបនេះអាចបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរហូតដល់ 30 ។ ដោយការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នកស្តាប់រំលឹកខ្លួនឯងអំពីបញ្ហារបស់គាត់ និងរៀបចំការបង្កហេតុតូចមួយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគាត់ដឹងខ្លួនពីការប្រព្រឹត្តិនូវទង្វើរោគសាស្ត្រ ហើយបណ្តុះបណ្តាលស្មារតី និងឆន្ទៈរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយទើបបំផ្លាញកម្មវិធី subconscious ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការលើកទឹកចិត្តដោយមនសិការ និងមិនដឹងខ្លួនដែលមិនបានបញ្ជាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរសាត់ទៅឆ្ងាយ ដែលជម្នះឧទាហរណ៍ លទ្ធភាពនៃការញ៉ាំង "ដែលបានគ្រោងទុក" មួយផ្សេងទៀត ហើយជាបន្តបន្ទាប់នាំទៅដល់ការបង្រួបបង្រួមនៃអាកប្បកិរិយាជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។

កំណត់ហេតុក៏អនុវត្តមុខងារនៃវិចារណកថា ផ្តល់ឱ្យអ្នកស្តាប់នូវឱកាសបន្ទាប់ពីពេលខ្លះដើម្បីវិភាគស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ មើលខ្លួនអ្នកដូចជាខាងក្រៅ ទាញការសន្និដ្ឋានសមស្រប និងធ្វើការកែតម្រូវដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើការជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលធានាថាអ្នកស្តាប់ស្តាប់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានផលវិជ្ជមាន។

ក្លឹបទទួលខុសត្រូវដោយខ្លួនឯងក្នុងការជួយអ្នកជក់បារី ឬអ្នកជក់បារីឱ្យទទួលបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរៀនទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថភាព។ ភារកិច្ចរបស់ក្លឹបគឺមិនមែនដើម្បីរក្សាមនុស្សម្នាក់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីមួយ សូមរកមើលអ្នកផ្សេងទៀតដែលកំពុងធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះ។

អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​សន្តិវិធី មនុស្ស​មិន​ចេះ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា​ចេះ​គិត​អ្នក មិន​មែន​ជា​អ្នក​ផឹក​ទេ តែ​ជា​មនុស្ស​ទូទៅ ដូច្នេះ​នេះ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​សម្រាប់​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជាតិ​ទាំងមូល។ នៅពេលដែលទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាក្រុមដោយមិនប្រើ "គ្រឿងញៀន" ត្រូវបានរកឃើញ មនុស្សនឹងបោះបង់ចោលពួកគេ។ ឥឡូវ​នេះ អ្នក​មាន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់ និង​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ​នៃ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ដោយ​សន្តិវិធី។

មនុស្សម្នាក់ដែលបង្កើតក្លឹបស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវតែឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាពិសេសដោយប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រ G.A. ។ Shichko, កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់និងក្លាយជា teetotaler ដឹងខ្លួន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ព្រមលើបន្ទប់សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ (ជម្រើសដ៏ល្អគឺអាផាតមិននៅជាន់ផ្ទាល់ដី ឬអគារដែលមិនមែនជាលំនៅដ្ឋានដាច់ដោយឡែក)។ គោលបំណងនៃក្លឹបគឺដើម្បីបង្រួបបង្រួមអ្នកមិនផឹក និងអ្នកមិនជក់បារីទៅជាក្រុមចំណាប់អារម្មណ៍ ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថភាព និងសុខភាពល្អ ទាំងតាមគំរូផ្ទាល់ខ្លួន និងដោយការទាក់ទាញដល់របៀបរស់នៅជំនួសដែលមិនរាប់បញ្ចូលការពុលស្រា និងថ្នាំជក់។ ការរួបរួមនៃសមាជិកក្លឹបនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល "ស្ថានភាពស្រវឹងរបស់រដ្ឋ" ដើម្បីជៀសវាងការបែកបាក់។ កត្តានៃឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺសំខាន់, i.e. ការគាំទ្រដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់សម្រាប់សមាជិកថ្មីនៃក្លឹប Optimalist ។ សម្រាប់ក្លឹបដែលទើបរៀបចំថ្មី៖ កុំបារម្ភពីចំនួនមនុស្សតិច ពិបាកបង្កើតជាក្រុម មនុស្សស៊ាំនឹងគ្នា។ ដើម្បីបង្កើតក្រុម បំណងប្រាថ្នាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ បទពិសោធន៍នឹងបង្ហាញនៅពេលក្រោយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស្ថេរភាពរបស់អ្នកក្នុងការមកលេងក្លឹប។ មនុស្សជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួនម្តង ឬពីរដង ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ មួយឆ្នាំ ពីរ បីដង ប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ពួកគេដឹងថាពួកគេត្រូវបានស្វាគមន៍នៅក្លឹប។

រៀងរាល់សប្តាហ៍ក្លឹប Optimalist ប្រារព្ធថ្ងៃក្លឹបមួយនៅ Nizhnekamsk វាជាថ្ងៃពុធ (1800 ម៉ោង) ។ នៅពេលនេះ ក្លឹបប្រមូលផ្តុំអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដែលបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាជាក្រុមផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ក្នុងរយៈពេល 19 ឆ្នាំនៃអត្ថិភាពរបស់ក្លឹប មាន 276 ក្រុម (5 នាក់ឬច្រើននាក់ក្នុងមួយក្រុម)។ កិច្ចប្រជុំត្រូវបានបើកដោយប្រធានក្លឹប ព័ត៌មានសម្រាប់សប្តាហ៍ ផែនការនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានគ្រោងទុក និងការងារនៅក្នុងក្លឹបសម្រាប់រយៈពេលអនាគតត្រូវបានពិភាក្សា សរីរាង្គដែលបានបោះពុម្ព “ដៃគូ” “សុទិដ្ឋិនិយម” “ហ្វ៊ីនីក” “គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នៃភាពសុខដុមរមនា" និង "អេកប៊ុល" ត្រូវបានចែកចាយ។ ដៃគូពិភាក្សាស៊ីជម្រៅអំពីបញ្ហា "ឈឺចាប់" នៃការងារក្លឹប អ្នកដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាប្រគល់កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេទៅឱ្យអ្នកណែនាំ និងគ្រូបង្រៀន។ ក្រុមគ្រួសារមកនៅថ្ងៃ "មមាញឹក" នេះ ព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែល "Nizhnekamsk Optimalist" ត្រូវបានគេហៅថាក្លឹបគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារត្រូវបានកែតម្រូវនៅទីនោះ។

ប្រជាជនមកពីទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី និង CIS ទាំងជិត និងឆ្ងាយ មករៀនពីបទពិសោធន៍ការងារក្លឹប និងការសិក្សារបស់វា។ នៅ Tatarstan ពីក្លឹប "Nizhnekamsk Optimalist" បានកើតនៅ Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk និង Aznakaevo វាល្អណាស់ដែលវាត្រូវបានរស់ឡើងវិញនៅ Kazan ។ វាជាការរីករាយដែលនៅក្នុងក្លឹប Nizhnekamsk និង Almetevsk ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមនាយកដ្ឋានកិច្ចការយុវជន - ទាំងនេះគឺជា "Amethyst" និង "Saulyk" មូលដ្ឋានរបស់ពួកគេគឺការអប់រំប្រឆាំងនឹងគ្រឿងញៀនរបស់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

គោលការណ៍នៃចលនាសុទិដ្ឋិនិយមគឺផ្អែកលើចំណុចទាំងនេះ៖ “ប្រញាប់ធ្វើល្អ!” “បើមិនមែនខ្ញុំ នោះអ្នកណា?” “ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសខ្លួនឯង ជួយអ្នកផ្សេង!” ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងជីវិតនៃ sobriety និងក្លឹបសុខភាព។ យើងជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងជឿជាក់លើអនាគតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនជក់បារីនៃទីក្រុង សាធារណរដ្ឋ និងប្រទេសរបស់យើង។ ភារកិច្ចចម្បងនៃចលនាសុទិដ្ឋិនិយមគឺដើម្បីបញ្ជូនបន្ត "ឪពុកម្តាយ-ក្មេងជំទង់" នៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម និងមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សម្នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់ អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះសារធាតុពុល "អាល់កុល" និង "ថ្នាំជក់" និងថ្នាំពុលផ្សេងទៀត ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់យ៉ាងទូលំទូលាយ (រង្វង់សង្គមរបស់គាត់ទាំងមូល)។ ក្លឹប "សុទិដ្ឋិនិយម" ត្រូវបានគេហៅថាជាកោះនៃភាពសុខដុមរមនាដោយសមមិត្តរបស់ខ្លួន ជំហានដ៏គួរឱ្យខ្លាចដំបូង (ដូចជាជំហានដំបូងនៃទារក) នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ “ច្រកនៃក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ” នោះហើយជាអ្វីដែលសមមិត្តម្នាក់នៃក្លឹបរបស់យើងហៅថាវា។ វា​ជា​ការពិត។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ក្នុងចំណោមអ្នកស្តាប់របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំផ្ទាល់បានដឹកនាំក្រុមជាង 100 ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានបាត់បង់សូម្បីតែក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយនៃការសង្គ្រោះរបស់ពួកគេ ហើយស្ទើរតែបានលាលែងពីជោគវាសនារបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ "កាំរស្មីនៃពន្លឺនៅក្នុងនគរនៃការផឹកស្រាថ្នាំជក់និងគ្រឿងញៀន - អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម" បាននាំមនុស្សជាង 6,000 ពាន់នាក់រួចមកហើយចេញពីខ្យល់កួចដែលជាបណ្តាញនៃអំពើបាបដ៏សាហាវនេះ។

ភ្នែកបើកធំទូលាយ ការយល់ដឹងដែលកើតចេញពីព័ត៌មានពិត និងការមើលដោយភ្នែកដ៏មោះមុត ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងជំនឿ។ អ្នកស្នេហាជាតិមិនកើតទេ គេបង្កើត។

នេះ​ជា​សមាជិក​នៃ​ក្លិប​របស់​យើង ពួក​គេ​ជា​អ្នក​ស្នេហា​ជាតិ​របស់​ពួក​គេ គឺ​មាតុភូមិ។ អ្នកណា បើមិនមែនជាយើង កូនប្រុសស្រីនៃប្រទេសរបស់យើង អាចជួយសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន (ប្រសើរជាង)។ មនុស្ស​មាន​ប្រាជ្ញា​គឺ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង។ ហើយនោះហើយជាវា…

លោក Sergey Konovalov ប្រធានអង្គការសាធារណៈសម្រាប់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្តិភាព និងសុខភាពល្អ "Nizhnekamsk Optimalist"

ជាអកុសល មនុស្សជាតិមិនទាន់អាចបង្កើតវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការចោលមនុស្សចេញពីសារធាតុ "គ្រឿងញៀន" ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៅឡើយ។ រាល់គំនិតដែលបានលើកឡើងពីមុនមកក្នុងទិដ្ឋភាពនៃបញ្ហាទាំងមូល និងវិធីសាស្រ្តក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយជាក់ស្តែង វាមិនបានគិតគូរពីភាពពិសេសនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បុគ្គលម្នាក់ជាបាតុភូតសង្គមផ្លូវចិត្ត ដែលអំពើដែលទទួលបានទាំងអស់កើតឡើង និងអភិវឌ្ឍនោះទេ។ សង្គម។

ការវិភាគលើបញ្ហាតាមទស្សនៈនៃវិធីសាស្រ្តប្រព័ន្ធបានធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតបានថាកត្តាលេចធ្លោក្នុងការទប់ស្កាត់ និងការចោលកាកសំណល់មិនមែនជាកត្តាចិត្តសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែកត្តាសង្គមដែលមាននៅក្នុងការលុបបំបាត់កម្មវិធីដ៏សាហាវតាមរយៈឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធសញ្ញាទីពីរ។ (ពាក្យ) លើស្មារតីរបស់មនុស្ស។

ការអនុវត្តរយៈពេលវែងនៃការរំដោះមនុស្សជាក្រុមប្រកបដោយនិរន្តរភាពពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីនៅក្នុងអង្គការសាធារណៈនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថភាព និងសុខភាពល្អ "Nizhnekamsk Optimalist" / 19 ឆ្នាំ/ ក៏ដូចជាការការពារបឋម និងអនុវិទ្យាល័យនៃការញៀនគ្រឿងញៀននៅក្នុងក្លឹបយុវវ័យ " Amethyst” / 8 ឆ្នាំ / ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Leningrad បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត Gennady Andreevich Shichko បង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃទិសដៅវិទ្យាសាស្ត្រដែលគាត់បានបង្កើតដោយផ្អែកលើហេតុផលទ្រឹស្តីត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈហើយខ្លឹមសារស្នូលរបស់វាទទួលបាន - រូបមន្តនៃជំនួយសង្គម ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្រ្ត វិធីសាស្រ្ត និងពេញនិយម វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការកម្ចាត់ការជក់បារី ការស្រវឹង និងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតវគ្គសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះ ដើម្បីបំបាត់មនុស្សអាក្រក់ពីសង្គមផ្សេងទៀត។

វគ្គសិក្សាគឺផ្អែកលើការបង្រៀនរបស់ V.M. Bekhtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បីៗផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានប្រជាធិបតេយ្យដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវសម្ពាធ ការបំភិតបំភ័យ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងថ្នាំណាមួយ លើសពីនេះទៅទៀត ការទន្ទេញ ការធ្វើតេស្ត ការប្រឡង។ ការជក់បារីមិនត្រូវបានហាមឃាត់សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក។ មាន​តែ​ការ​សប្បុរស​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​គោលដៅ​លើ​មនសិការ​របស់​មនុស្ស​ដោយ​ផ្តាច់​មុខ​ជាមួយ​នឹង​ព័ត៌មាន​សម្ងាត់។ ដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃការយល់ឃើញយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់វា ហ្គេមតាមស្ថានភាព ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ការសម្រាក) ការហ្វឹកហាត់បែប hetero ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយមិនមានការរំខាន និងបិទបាំងក្នុងទម្រង់នៃការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

វគ្គសិក្សាគឺសាមញ្ញ មិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយលើសម្ភារៈណាមួយ និងមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ និងសក្តានុពលផ្លូវចិត្តដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ស្មារតីរបស់មនុស្ស ដើម្បីធានាបាននូវនិរន្តរភាព 100% ការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ ដោយផ្តល់ថាសិស្សអនុវត្តតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងអស់ដែលមានចែងក្នុងការណែនាំ។

ថ្នាក់រៀនដើម្បីបំបាត់ការញៀនស្រា និងថ្នាំជក់គឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃដំណើរការអប់រំ។ ទាំងនេះគឺជាវគ្គសិក្សានៃថ្នាក់ប្រចាំថ្ងៃ (មិនរាប់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍) - ដប់ថ្ងៃ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលថ្នាក់ណែនាំ និងថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សា។ ថិរវេលានៃថ្នាក់រៀនមិនគួរលើសពីពីរម៉ោងទេ ដោយមានការសម្រាកជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់សិស្សានុសិស្សសម្រាក។

ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា G.A. Shichko នៅពេលបង្កើតវិធីសាស្ត្រ ផ្អែកលើប្រព័ន្ធសញ្ញាទីពីរ។ ទាំងនោះ។ ឥទ្ធិពលនៃពាក្យ "ឮ" ពាក្យ "អាន" និងពាក្យ "និយាយ" ។ ការពិនិត្យមើលសញ្ញាផ្សេងៗផងដែរ ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យ “និយាយដោយបញ្ញា” (មិនបញ្ចេញខ្លាំង) និងជាពិសេសចំពោះពាក្យ “សរសេរដោយដៃ”។ គាត់ក៏បានបង្ហាញពិសោធន៍ថាពាក្យ "សរសេរមុនពេលចូលគេង" មុនពេលចូលគេង ប៉ះពាល់ដល់ស្មារតី និងការដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សក្នុងករណីភាគច្រើនខ្លាំងជាងប្រភេទ "ពាក្យ" ដែលបានរាយបញ្ជីពីមុនទាំងអស់។

ធាតុគរុកោសល្យចម្បងនៃថ្នាក់ដែលប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko គឺអ្នកសិក្សាបីនាក់របស់ Bekhterev: ជំនឿ (ចំណេះដឹង) ការផ្ដល់យោបល់ និងការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។

I. ចំណេះដឹងគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃជំនឿ និងជាធាតុសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ព័ត៌មានទាំងអស់ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅសិស្សក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា និងដំណើរការបញ្ជូនខ្លួនវាមានគោលបំណងជាច្រើន៖
ការលុបបំបាត់គម្លាតក្នុងការយល់ដឹងរបស់អ្នកស្តាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការញៀនស្រា និងការជក់បារី។ ជា​ញឹក​ញាប់ ជា​ឧទាហរណ៍ យើង​ឮ​អ្នក​ស្តាប់​អះអាង​ថា​គេ​ដឹង​គ្រប់​យ៉ាង​ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត វាបង្ហាញថាចំណេះដឹងរបស់ពួកគេគឺមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ហើយជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលពួកគេផ្ទាល់មិនបានបញ្ជាក់៖ "វាមានគ្រោះថ្នាក់" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅលើវគ្គសិក្សាស្តីពីការបន្សាបជាតិអាល់កុល ហើយការពិតនេះគួរតែបម្រើជាសញ្ញាអប្បបរមាសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ហើយសម្រាប់គ្រូបង្រៀនគ្រាន់តែជាសញ្ញាមួយដើម្បីផ្តោតលើការធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅ និងប្រព័ន្ធចំណេះដឹងរបស់សិស្សប៉ុណ្ណោះ។

ការរៀបចំប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹងរបស់សិស្សលើបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹង ចាំបាច់បង្កប់ន័យគ្របដណ្តប់លើទិដ្ឋភាពប្រវត្តិសាស្ត្រ និងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលជាការបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃបញ្ហា ក៏ដូចជាចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានទាក់ទងនឹងទ្រឹស្តីនៃការសរសេរកម្មវិធីផ្លូវចិត្ត។

ចំណុចសំខាន់នៃវគ្គសិក្សាទាក់ទងនឹងធាតុដូចជា "ចំណេះដឹង" គឺជារូបមន្ត - មិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹង។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការនាំយកចំណេះដឹងតាមរយៈមនសិការទៅ subconscious របស់អ្នកស្តាប់។ ក្នុងករណីនេះ ធាតុដ៏រស់រវើក និងងាយចងចាំបំផុតត្រូវបានប្រើ៖ អង្គហេតុប្រវត្តិសាស្ត្រ ទ្រឹស្តី និងព័ត៌មានអំពីផលវិបាកនៃការញៀនស្រា។ តាមធម្មជាតិ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្ទង់មតិផ្ទាល់មាត់ជាច្រើន ដោយត្រូវត្រឡប់ទៅរកចំណេះដឹងដែលមិនអាចយល់បាន ឬមិនអាចទទួលបានដោយអ្នកស្តាប់។

វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា កត្តាចម្បងគឺអ្នកញៀនស្រា ដែលសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ ស្មុគ្រស្មាញនៃចំនេះដឹងគួរតែច្បាស់លាស់ និងងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយអវត្តមាននៃភាពផ្ទុយគ្នានៃគ្រាមភាសានៅក្នុងការវិភាគ និងសូម្បីតែការពិភាក្សារបស់ពួកគេ ហើយប្រព័ន្ធផ្ទៀងផ្ទាត់គឺផ្តោតជាអតិបរមាលើសម្ភារៈដដែលៗដែលប្រែទៅជាពិបាកយល់ និង assimilate ។

ភាពជាក់លាក់របស់អ្នកទស្សនាក៏កំណត់ពីតម្រូវការក្នុងការកំណត់រយៈពេលនៃថ្នាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ខួរក្បាលខ្សោយនៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពេលវេលានេះមិនគួរលើសពី 1.5-2 ម៉ោងដោយមានការសម្រាកជាកាតព្វកិច្ច 10-15 នាទី។ បើមិនដូច្នោះទេ "ភាពអស់កម្លាំង" នៃការយល់ឃើញរបស់ទស្សនិកជនអាចចាត់ទុកជាមោឃៈនូវកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់គ្រូ ហើយនាំឱ្យមានតម្រូវការក្នុងការបង្ហាញសម្ភារៈម្តងហើយម្តងទៀត ពោលគឺឧ។ ការពន្យារវគ្គសិក្សា ឬមុខងារអប់រំទាបរបស់ពួកគេ។

II. ការណែនាំនៅក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់ (ការសម្រាក) គឺជាធាតុដែលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់។ ការសំរាកលំហែគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ហើយរួមមានការរៀបចំរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នា។ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រានៃការសំរាកលំហែ ដែលអ្នកអាចលឺសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ការសំរាកលំហែមានន័យថាការដោះលែងរាងកាយ និងចិត្តពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ និងពេលសម្រាកលំហែ ហើយមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាដ៏មានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សម្នាក់។ មុនពេលសម្រាកដំបូងវាជាការចាំបាច់ក្នុងការពន្យល់ដល់អ្នកស្តាប់អំពីអត្ថន័យនៃនីតិវិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាគួរតែត្រូវបានពន្យល់ថានេះមិនមែនជាការសរសេរកូដ ឬ hypnosis ហើយថាធាតុនេះគឺចាំបាច់យ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះដែលមនសិការមានបន្ទុកជាមួយនឹងបន្ទុកនៃបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងតែប៉ុណ្ណោះ។ ក៏ដូចជាការពង្រឹងចំណេះដឹងដែលពួកគេទទួលបាននៅក្នុងថ្នាក់។ ក្នុង​ពាក្យ​ទាំង​នេះ អ្វីៗ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ពិត​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវ​តែ​បង្ហាញ​ដល់​អ្នក​ស្តាប់។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវតែចងចាំថា មេរៀនខ្លួនឯងមានតួនាទីជាឧបករណ៍សម្រាប់បំបាត់ការសង្ស័យ និងបង្កើនអាកប្បកិរិយារិះគន់ចំពោះមេរៀន។ នេះមានន័យថា មេរៀនត្រូវតែមានហេតុផល បញ្ចុះបញ្ចូល និងច្បាស់លាស់បំផុតសម្រាប់ការយល់ដឹង ដើម្បីឱ្យអ្នកស្តាប់ទាំងអស់ក្លាយជាអ្នកគាំទ្រទស្សនៈរបស់គ្រូ ដោយបានរៀបរាប់យ៉ាងខ្លី ដើម្បីបង្រួបបង្រួមខ្លឹមសារនៃមេរៀននៅក្នុងការផ្តល់យោបល់។ ដូចនេះ ការណែនាំខ្លួនវាគឺជាការរៀបរាប់សង្ខេបនៃមេរៀន។

ការណែនាំមានបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖

1. ការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកស្តាប់ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
2. ផ្នែកសំខាន់គឺការសង្ខេបខ្លីនៃខ្លឹមសារនៃមេរៀន។
3. វគ្គចុងក្រោយគឺដើម្បីតម្រង់ទិសអ្នកស្តាប់ទៅកាន់អនាគតដែលគ្មានជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃការគេង និងការស្តារសុខភាពឡើងវិញជាទូទៅ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថារយៈពេលនៃការផ្តល់យោបល់មិនគួរលើសពី 5-10 នាទី។

តម្រូវការជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បច្ចេកទេសនៃការផ្តល់យោបល់មានដូចខាងក្រោម៖ និយាយឱ្យច្បាស់ ស្មើៗគ្នា តាមចង្វាក់ ដោយគ្មានការសង្កត់សំឡេងខ្លាំងពេក វាជាការប្រសើរក្នុងការបិទពន្លឺ ហើយសុំឱ្យបិទភ្នែករបស់អ្នក៖ អត្ថបទនៃការផ្តល់យោបល់គួរតែគ្មានន័យអវិជ្ជមាន។ ភាគល្អិត "មិន", "ប្រឆាំង" និងពាក្យ "ទេ" ។ បន្ទរតន្ត្រី រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភ្លេងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ អាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងអំឡុងពេលជួសជុលដោយស្វ័យប្រវត្តិបែបនេះ។

III. អត្ថបទក៏ជាធាតុចាំបាច់នៃថ្នាក់ផងដែរ។ ធាតុនេះត្រូវបានអនុវត្តជាបីដំណាក់កាល ដែលនីមួយៗមានតម្លៃឯករាជ្យ ហើយដូច្នេះជាកាតព្វកិច្ច៖
1. ការរៀបចំសម្រាប់អត្ថបទមុនការសរសេររបស់វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយថ្ងៃ ហើយត្រូវបានអនុវត្តជាពីរដំណាក់កាល។

ដំណាក់កាលដំបូងកើតឡើងកំឡុងពេលមេរៀន ហើយខ្លឹមសាររបស់វាគឺការពន្យល់អំពីគោលបំណងនៃការសរសេរជាសកម្មភាពនៃវិចារណកថាគឺ៖

• ការវិភាគនៃរយៈពេលរស់នៅ ឬបទពិសោធន៍ដោយអ្នកស្តាប់ ឬ "អ្នកស្គាល់គ្នា" របស់គាត់;
• តម្រូវការជាកាតព្វកិច្ចដើម្បីប្រគល់ (ទៅខ្លួនឯងនាពេលអនាគត) កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ការសរសេរអត្ថបទមួយបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលសមនឹងទទួលបានការវិភាគបន្ថែម ការបំបែកគ្រឿងស្រវឹង ឬបទពិសោធន៍ដ៏រឹងមាំផ្សេងទៀត;
• ការអានស្នាដៃដ៏ទាក់ទាញបំផុតរបស់ teetotalers ជាមួយនឹងការពិភាក្សា និងការវិភាគចាំបាច់នាពេលអនាគត ជាឧទាហរណ៍នៃការវិភាគបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ដំណាក់កាលទីពីរ (លាក់) ត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកស្តាប់នៅផ្ទះ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការគិតអំពីប្រធានបទ និងខ្លឹមសារនៃអត្ថបទនាពេលខាងមុខ។

2. ការសរសេរអត្ថបទដែលជាធម្មតាចំណាយពេលពេញម៉ោងទីពីរនៃមេរៀនជាបន្តបន្ទាប់។ អត្ថបទក៏អាចសរសេរនៅផ្ទះបានដែរ។ ប្រធានបទអត្ថបទទូទៅ៖ "គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំលេខមួយ ឬរបៀបដែលខ្ញុំមកក្លឹប Optimalist"; "អ្នកណាមិននៅជាមួយយើង"; "របៀបដែលខ្ញុំក្លាយជាទាសកររបស់ក្បាលដោះថ្នាំជក់ដែលមានក្លិនស្អុយ" ។ល។

3. ការវិភាគលើអត្ថបទ ការអានជាក្រុមដោយគ្រូ និងការពិភាក្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅដើមមេរៀន បន្ទាប់ពីអត្ថបទនេះ ផ្តល់ឱកាសឱ្យសិស្សអានអត្ថបទរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខក្រុម វិភាគ និងផ្តោតលើធាតុសំខាន់ៗជាពិសេស។

IV. កម្រងសំណួរមិនដូចការសរសេរអត្ថបទទេ គឺត្រូវបានបំពេញដោយសិស្សនៅខាងក្រៅវគ្គសិក្សា ប៉ុន្តែគួរជាទីពេញចិត្ត បន្ទាប់ពីបានជូនដំណឹង និងពន្យល់ដល់សិស្សអំពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងកម្រងសំណួរ។ គោលបំណងនៃការស្ទង់មតិគឺដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការញៀនស្រា ទំនោរ និងបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកស្តាប់។ ព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងកម្រងសំណួរគឺចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបុគ្គល ឬអនុវត្តគោលការណ៍ឯកវចនៈ។ គួរកត់សំគាល់នៅទីនេះថា វាជាការប្រសើរក្នុងការសរសេរកម្រងសំណួរនៅថ្ងៃដំបូងនៃថ្នាក់ ឬយ៉ាងហោចណាស់កម្រងសំណួររបស់សិស្សទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ត្រឹមថ្ងៃទី 3 នៃថ្នាក់រៀន នៅពេលដែលធ្វើការជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាឧបករណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់ - ការសេពគ្រឿងស្រវឹងពេញមួយវគ្គ។

V. កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាធាតុមួយនៃវគ្គសិក្សាដែលសិស្សត្រូវបំពេញដោយឯករាជ្យ។ ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានធ្វើយ៉ាងតឹងរ៉ឹងមុនពេលចូលគេង (បន្តពីការគេងមិនរាប់បញ្ចូលការរួមភេទ) ហើយនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃពិពណ៌នាអំពីព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃកន្លងមក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុកដោយសិស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្រូសម្រាប់ការវិភាគ (មតិកែលម្អ) អំឡុងពេលសិក្សា។ អវត្ដមាននៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមុនពេលថ្នាក់រៀនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃវគ្គសិក្សា។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានសរសេរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ជាមួយនឹងចម្លើយពេញលេញ និងអាចយល់បាន (យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំទៅប្រាំពីរពាក្យនៅក្នុងចម្លើយ)។ ចម្លើយគួរតែជាសំណួរ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុកដោយសិស្ស សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាបឋម (ពេញម៉ោង) ក៏ដោយ។ ការពិតគឺថាទម្រង់នៃការដឹកនាំពួកគេគឺមានរួចហើយនៅលើកាលវិភាគជាក់លាក់មួយ: ប្រចាំថ្ងៃពី 1 ទៅ 15; ជារៀងរាល់ថ្ងៃពី 16 ទៅ 24; ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពី 25 ទៅ 34; ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (នៅចុងសប្តាហ៍) ពី 35 ទៅ 45 កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទី 45 ខែទី 6 នៃវគ្គសិក្សាក្រៅម៉ោងត្រូវបានបញ្ចប់។ ភាពញឹកញាប់នៃការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចនឹងត្រូវបានកើនឡើង ហើយកាលវិភាគនៃការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសិស្សម្នាក់ៗជាលក្ខណៈបុគ្គល និងស្របតាមដំណាក់កាលនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនថ្នាំជក់ លក្ខណៈនៃការផឹកស្រាច្រើន ការបន្ធូរបន្ថយ និងទំនោរដែលបានកំណត់ក្នុងថ្នាក់ដោយប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ កម្រងសំណួរ និងអត្ថបទមួយ។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃក៏ជាធាតុសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិផងដែរ។ ចូរនិយាយថាជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់មានការធូរស្បើយ (ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាខ្លាំង) ប្រហែល 30 ថ្ងៃ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តាប់បែបនេះអាចបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរហូតដល់ 30 ។ ដោយការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នកស្តាប់រំលឹកខ្លួនឯងអំពីបញ្ហារបស់គាត់ និងរៀបចំការបង្កហេតុតូចមួយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគាត់ដឹងខ្លួនពីការប្រព្រឹត្តិនូវទង្វើរោគសាស្ត្រ ហើយបណ្តុះបណ្តាលស្មារតី និងឆន្ទៈរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយទើបបំផ្លាញកម្មវិធី subconscious ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការលើកទឹកចិត្តដោយមនសិការ និងមិនដឹងខ្លួនដែលមិនបានបញ្ជាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរសាត់ទៅឆ្ងាយ ដែលជម្នះឧទាហរណ៍ លទ្ធភាពនៃការញ៉ាំង "ដែលបានគ្រោងទុក" មួយផ្សេងទៀត ហើយជាបន្តបន្ទាប់នាំទៅដល់ការបង្រួបបង្រួមនៃអាកប្បកិរិយាជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។

កំណត់ហេតុក៏អនុវត្តមុខងារនៃវិចារណកថា ផ្តល់ឱ្យអ្នកស្តាប់នូវឱកាសបន្ទាប់ពីពេលខ្លះដើម្បីវិភាគស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ មើលខ្លួនអ្នកដូចជាខាងក្រៅ ទាញការសន្និដ្ឋានសមស្រប និងធ្វើការកែតម្រូវដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើការជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលធានាថាអ្នកស្តាប់ស្តាប់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានផលវិជ្ជមាន។

ក្លឹបទទួលខុសត្រូវដោយខ្លួនឯងក្នុងការជួយអ្នកជក់បារី ឬអ្នកជក់បារីឱ្យទទួលបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរៀនទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថភាព។ ភារកិច្ចរបស់ក្លឹបគឺមិនមែនដើម្បីរក្សាមនុស្សម្នាក់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីមួយ សូមរកមើលអ្នកផ្សេងទៀតដែលកំពុងធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះ។

អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​សន្តិវិធី មនុស្ស​មិន​ចេះ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា​ចេះ​គិត​អ្នក មិន​មែន​ជា​អ្នក​ផឹក​ទេ តែ​ជា​មនុស្ស​ទូទៅ ដូច្នេះ​នេះ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​សម្រាប់​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជាតិ​ទាំងមូល។ នៅពេលដែលទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាក្រុមដោយមិនប្រើ "គ្រឿងញៀន" ត្រូវបានរកឃើញ មនុស្សនឹងបោះបង់ចោលពួកគេ។ ឥឡូវ​នេះ អ្នក​មាន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់ និង​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ​នៃ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ដោយ​សន្តិវិធី។

មនុស្សម្នាក់ដែលបង្កើតក្លឹបស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវតែឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាពិសេសដោយប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រ G.A. ។ Shichko, កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់និងក្លាយជា teetotaler ដឹងខ្លួន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ព្រមលើបន្ទប់សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ (ជម្រើសដ៏ល្អគឺអាផាតមិននៅជាន់ផ្ទាល់ដី ឬអគារដែលមិនមែនជាលំនៅដ្ឋានដាច់ដោយឡែក)។ គោលបំណងនៃក្លឹបគឺដើម្បីបង្រួបបង្រួមអ្នកមិនផឹក និងអ្នកមិនជក់បារីទៅជាក្រុមចំណាប់អារម្មណ៍ ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថភាព និងសុខភាពល្អ ទាំងតាមគំរូផ្ទាល់ខ្លួន និងដោយការទាក់ទាញដល់របៀបរស់នៅជំនួសដែលមិនរាប់បញ្ចូលការពុលស្រា និងថ្នាំជក់។ ការរួបរួមនៃសមាជិកក្លឹបនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល "ស្ថានភាពស្រវឹងរបស់រដ្ឋ" ដើម្បីជៀសវាងការបែកបាក់។ កត្តានៃឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺសំខាន់, i.e. ការគាំទ្រដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់សម្រាប់សមាជិកថ្មីនៃក្លឹប Optimalist ។ សម្រាប់ក្លឹបដែលទើបរៀបចំថ្មី៖ កុំបារម្ភពីចំនួនមនុស្សតិច ពិបាកបង្កើតជាក្រុម មនុស្សស៊ាំនឹងគ្នា។ ដើម្បីបង្កើតក្រុម បំណងប្រាថ្នាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ បទពិសោធន៍នឹងបង្ហាញនៅពេលក្រោយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស្ថេរភាពរបស់អ្នកក្នុងការមកលេងក្លឹប។ មនុស្សជាច្រើនបង្ហាញខ្លួនម្តង ឬពីរដង ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ មួយឆ្នាំ ពីរ បីដង ប៉ុន្តែឆ្នាំទាំងអស់នេះ ពួកគេដឹងថាពួកគេស្វាគមន៍នៅក្លឹប។

រៀងរាល់សប្តាហ៍ក្លឹប Optimalist ប្រារព្ធថ្ងៃក្លឹបមួយនៅ Nizhnekamsk វាជាថ្ងៃពុធ (1800 ម៉ោង) ។ នៅពេលនេះ ក្លឹបប្រមូលផ្តុំអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដែលបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាជាក្រុមផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ក្នុងរយៈពេល 19 ឆ្នាំនៃអត្ថិភាពរបស់ក្លឹប មាន 276 ក្រុម (5 នាក់ឬច្រើននាក់ក្នុងមួយក្រុម)។ កិច្ចប្រជុំត្រូវបានបើកដោយប្រធានក្លឹប ព័ត៌មានសម្រាប់សប្តាហ៍ ផែនការនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានគ្រោងទុក និងការងារនៅក្នុងក្លឹបសម្រាប់រយៈពេលអនាគតត្រូវបានពិភាក្សា សរីរាង្គដែលបានបោះពុម្ព “ដៃគូ” “សុទិដ្ឋិនិយម” “ហ្វ៊ីនីក” “គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នៃភាពសុខដុមរមនា" និង "អេកប៊ុល" ត្រូវបានចែកចាយ។ ដៃគូពិភាក្សាស៊ីជម្រៅអំពីបញ្ហា "បន្លា" នៃការងារក្លឹប អ្នកដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាទាំងស្រុងប្រគល់កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេទៅឱ្យអ្នកណែនាំ - គ្រូបង្រៀន។ ក្រុមគ្រួសារមកនៅថ្ងៃ "មមាញឹក" នេះ ព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែល "Nizhnekamsk Optimalist" ត្រូវបានគេហៅថាក្លឹបគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារត្រូវបានកែតម្រូវនៅទីនោះ។

ប្រជាជនមកពីទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី និង CIS ទាំងជិត និងឆ្ងាយ មករៀនពីបទពិសោធន៍ការងារក្លឹប និងការសិក្សារបស់វា។ នៅ Tatarstan ពីក្លឹប "Nizhnekamsk Optimalist" បានកើតនៅ Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk និង Aznakaevo វាល្អណាស់ដែលវាត្រូវបានរស់ឡើងវិញនៅ Kazan ។ វាជាការរីករាយដែលក្លឹបត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅ Nizhnekamsk និង Almetevsk ក្រោមនាយកដ្ឋានកិច្ចការយុវជន - ទាំងនេះគឺជា "Amethyst" និង "Saulyk" មូលដ្ឋានរបស់ពួកគេគឺការអប់រំប្រឆាំងនឹងគ្រឿងញៀនរបស់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

គោលការណ៍នៃចលនាសុទិដ្ឋិនិយមគឺផ្អែកលើចំណុចទាំងនេះ៖ “ប្រញាប់ធ្វើល្អ!” “បើមិនមែនខ្ញុំ នោះអ្នកណា?” “ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសខ្លួនឯង ជួយអ្នកផ្សេង!” ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងជីវិតនៃ sobriety និងក្លឹបសុខភាព។ យើងជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងជឿជាក់លើអនាគតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនជក់បារីនៃទីក្រុង សាធារណរដ្ឋ និងប្រទេសរបស់យើង។ ភារកិច្ចចម្បងនៃចលនាសុទិដ្ឋិនិយមគឺដើម្បីបញ្ជូនបន្ត "ឪពុកម្តាយ-ក្មេងជំទង់" នៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម និងមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សម្នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់ អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះសារធាតុពុល "អាល់កុល" និង "ថ្នាំជក់" និងថ្នាំពុលផ្សេងទៀត ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់យ៉ាងទូលំទូលាយ (រង្វង់សង្គមរបស់គាត់ទាំងមូល)។ ក្លឹប "សុទិដ្ឋិនិយម" ត្រូវបានគេហៅថាជាកោះនៃភាពសុខដុមរមនាដោយសមមិត្តរបស់ខ្លួន ជំហានដ៏គួរឱ្យខ្លាចដំបូង (ដូចជាជំហានដំបូងនៃទារក) នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ “ច្រកនៃក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ” នោះហើយជាអ្វីដែលសមមិត្តម្នាក់នៃក្លឹបរបស់យើងហៅថាវា។ វា​ជា​ការពិត។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ក្នុងចំណោមអ្នកស្តាប់របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំផ្ទាល់បានដឹកនាំក្រុមជាង 100 ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានបាត់បង់សូម្បីតែក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយនៃការសង្គ្រោះរបស់ពួកគេ ហើយស្ទើរតែបានលាលែងពីជោគវាសនារបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ "កាំរស្មីនៃពន្លឺនៅក្នុងនគរនៃការផឹកស្រាថ្នាំជក់និងគ្រឿងញៀន - អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម" បាននាំមនុស្សជាង 6,000 ពាន់នាក់រួចមកហើយចេញពីខ្យល់កួចដែលជាបណ្តាញនៃអំពើបាបដ៏សាហាវនេះ។

ភ្នែកបើកធំទូលាយ ការយល់ដឹងដែលកើតចេញពីព័ត៌មានពិត និងការមើលដោយភ្នែកដ៏មោះមុត ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងជំនឿ។ អ្នកស្នេហាជាតិមិនកើតទេ គេបង្កើត។

នេះ​ជា​សមាជិក​នៃ​ក្លិប​របស់​យើង ពួក​គេ​ជា​អ្នក​ស្នេហា​ជាតិ​របស់​ពួក​គេ គឺ​មាតុភូមិ។ អ្នកណា បើមិនមែនជាយើង កូនប្រុសស្រីនៃប្រទេសរបស់យើង អាចជួយសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន (ប្រសើរជាង)។ មនុស្ស​មាន​ប្រាជ្ញា​គឺ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង។ ហើយនោះហើយជាវា…

លោក Sergei Konovalov ប្រធានអង្គការសាធារណៈសម្រាប់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងសុខភាពល្អ "

នៅដើមសតវត្សចុងក្រោយនេះ ពិភពលោកបានឮសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏រំជួលចិត្តមួយដែលធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យភ្នែកជនជាតិអាមេរិក William Bates ។ យោងទៅតាមគាត់ចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅគ្រប់អាយុ។ មិនចាំបាច់ងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ជំនួយអុបទិក ឬថ្នាំនោះទេ។ យោងតាមលោក Bates អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើលំហាត់ពិសេស។ គ្រូពេទ្យភ្នែកដ៏ល្បីល្បាញបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ។ វិធីសាស្រ្តដ៏ពិសេសនេះ បានទទួលការពេញនិយមជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសជុំវិញពិភពលោក។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ បច្ចេកទេស​នេះ​មិន​ទាន់​ទទួល​បាន​ការ​ទទួល​ស្គាល់​ជា​ផ្លូវ​ការ​ទេ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនធំបានប្រើប្រាស់វា ដោយសង្ឃឹមថានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេ។

អ្នកដើរតាម Bates

នេះ​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដែល​គាត់​ចង់​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ពិសេស​ណាមួយ​ឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបច្ចេកវិទ្យាថ្មី ដែលមិនប្រើកម្លាំងពលកម្ម ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បច្ចេកវិទ្យាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលទាក់ទងនឹងគ្រប់វិស័យនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីវិធីសាស្រ្ត Bates ។ គាត់បានឆ្លងកាត់ផ្លូវនៃភាពប្រសើរឡើងដោយសារអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំនៃរាងកាយ។

ការអភិវឌ្ឍន៍ជោគជ័យបំផុតគឺវិធីសាស្ត្រ Shichko ។ មតិកែលម្អលើទិសដៅនៃការសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងបានទទួលការវាយតម្លៃខ្ពស់បំផុតពីអ្នកប្រើប្រាស់។ ចិត្តវិទូ Gennady Aleksandrovich Shichko គឺជាអ្នកនិពន្ធនៃការងារជាច្រើនស្តីពីការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ នៅក្នុងស្នាដៃមួយរបស់គាត់ គាត់បានបញ្ចូលបច្ចេកទេសរបស់គាត់ជាមួយនឹងបច្ចេកទេស Bates បុរាណ។ នៅ glance ដំបូង, វាហាក់ដូចជាថាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានយកឡើងប្រភេទនៃការងារថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bates ក៏បានធ្វើការលើការជំនួសទម្លាប់ដែលមើលឃើញដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ជំងឺត្របកភ្នែក យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកជនជាតិអាមេរិក គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយការសំរាកលំហែ ហើយកម្រនឹងមានការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។ល។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋាន (យោងទៅតាម Bates) ថាការញៀនរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនិងទម្លាប់មើលឃើញដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺទាក់ទង។

វិធីសាស្រ្ត Shichko បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់ស្តារចក្ខុវិស័យធម្មតាតាមធម្មជាតិ។ គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ហើយបច្ចេកទេសរបស់គាត់បានបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតនូវបច្ចេកទេសដែលបានកែលម្អចុងក្រោយបង្អស់។

អ្នកដើរតាមការបង្រៀននេះគឺ V.G. Zhdanov ក៏ដូចជា N.N. អាហ្វូនីន។ នៅក្នុងស្នាដៃរបស់ពួកគេ ពួកគេបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងជោគជ័យនូវ symbiosis នៃបច្ចេកទេសពីរ ដែលពួកគេហៅថាវិធីសាស្ត្រ Shichko-Bates ។ ការពិនិត្យឡើងវិញទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះបង្ហាញពីការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការព្យាបាលពីប្រាំបីទៅដប់ដង។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេស Bates

គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់បានសន្មត់ថាការស្នាក់នៅត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែសកម្មភាពនៃសាច់ដុំដែលមើលឃើញនៅលើគ្រាប់ភ្នែក។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះផ្ទុយនឹងគំនិតរបស់ឱសថផ្លូវការ ដែលបានកត់សម្គាល់ថាដំណើរការនេះអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែកោងនៃកញ្ចក់ផ្លាស់ប្តូរ។

យោងតាមលោក Bates ការបាត់បង់ការមើលឃើញមិនមែនដោយសារតែការលេចឡើងនៃរោគសាស្ត្ររាងកាយនោះទេ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពតានតឹងនៃចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រភេទនីមួយៗនៃជំងឺដែលមើលឃើញ មិនថា myopia ឬ astigmatism, strabismus ឬ farsightedness មានប្រភេទនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ក្នុងន័យនេះ ការសំរាកលំហែបានត្រឹមត្រូវអាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

យោងតាមលោក Bates ភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អមិនខិតខំប្រឹងប្រែងមើលវត្ថុណាមួយឡើយ។ នេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែអវត្តមាននៃភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមមើលអ្វីមួយដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ? បន្ទាប់មកសាច់ដុំដែលមើលឃើញមានភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើដំណើរការនេះកើតឡើងឥតឈប់ឈរ នោះគ្រាប់ភ្នែកត្រូវខូចទ្រង់ទ្រាយ។ វាត្រូវបានច្របាច់ដោយសាច់ដុំតានតឹង។ ជាលទ្ធផល ភ្នែកបាត់បង់រូបរាងដើមរបស់វា ហើយមិនអាចស្តារវាឡើងវិញបាន សូម្បីតែក្នុងករណីដែលគ្មានតម្រូវការមើលក៏ដោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Bates ប្រកែកថា មនុស្សម្នាក់ដែលមានចក្ខុវិស័យទាប ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹងជានិច្ច ដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់។

ដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យធម្មតាឡើងវិញ គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកដ៏ល្បីល្បាញបានដាស់តឿនអ្នកជំងឺរបស់គាត់កុំឱ្យពាក់វ៉ែនតា។ យ៉ាងណាមិញតាមគំនិតរបស់គាត់ទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញនៃពិភពលោកជុំវិញក៏ដោយក៏ពួកគេបង្កើនភាពតានតឹង។ នេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងធ្វើឱ្យរោគសាស្ត្រដែលមើលឃើញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងក្នុងវិស័យភ្នែកបានបដិសេធទាំងស្រុងនូវវិធីសាស្ត្ររបស់ Bates ដែលបានស្នើឱ្យស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញដោយគ្មានវ៉ែនតា។ ប៉ុន្តែ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ភ្នែក​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​ផ្តល់​លទ្ធផល​ល្អ​។ បច្ចេកទេសសម្រាប់ការសម្តែងពួកគេត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងសៀវភៅដែលសរសេរដោយ Bates ។

បាទ វិធីនេះមិនបានទទួលការគាំទ្រពីឱសថផ្លូវការទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាវ៉ែនតាដល់អ្នកជំងឺរបស់គាត់ ហើយណែនាំឲ្យប្រើអាហារបំប៉នជាមួយផ្លែប៊្លូបឺរី។ ឧស្សាហកម្មដែលមានផលចំណេញខ្ពស់សម្រាប់ការផលិតវ៉ែនតា កញ្ចក់ និងការកែចក្ខុវិស័យឡាស៊ែរ នឹងមិនយល់ស្របជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃការស្តារចក្ខុវិស័យធម្មតាឡើងវិញតាមវិធីធម្មជាតិដែលមិនមែនជាថ្នាំនោះទេ។

ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេស Shichko-Bates

វិធីសាស្រ្តនៃការស្តារចក្ខុវិស័យដែលស្នើឡើងដោយគ្រូពេទ្យភ្នែកជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានកែលម្អឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះថ្មីៗនេះវិធីសាស្ត្រ Shichko-Bates បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានលើកកម្ពស់យ៉ាងសកម្មដោយបេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្ររូបវិទ្យា និងគណិតវិទ្យា និង V.G. Zhdanov ។

វិធីសាស្ត្រ Shichko-Bates កើតចេញពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទិសដៅពីរដាច់ដោយឡែក។ វារួមបញ្ចូលទ្រឹស្តីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់គ្រូពេទ្យភ្នែកអាមេរិក និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលស្នើឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចពង្រឹងសមាសធាតុផ្លូវចិត្តនៃលំហាត់ទាំងអស់ដែលបានអនុវត្ត។

វិធីសាស្រ្តរបស់ Shichko ពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សាកំណត់ត្រាជាក់លាក់នៅពេលល្ងាច។ ទាំងនេះគឺជាឃ្លាដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយមានជំនួយពីដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកម្មវិធីជីវិតថ្មីសម្រាប់អ្នកជំងឺត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ស្តារសុខភាពឡើងវិញជាពិសេសការមើលឃើញ។
អ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់បានរកឃើញបាតុភូតនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃកម្មវិធីបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងសុបិនមួយ បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បានសរសេរឃ្លាដែលធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តរបស់ Shichko គឺផ្អែកលើឥទ្ធិពលលើស្មារតីរបស់អ្នកជំងឺចំពោះពាក្យដែលគាត់បានសរសេរ។ យ៉ាងណាមិញ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីដែលបានឮ និយាយ ឬអាន។ ការកំណត់ចាំបាច់ត្រូវតែជាឃ្លាពេញលេញដោយគ្មានអក្សរកាត់។ បន្ទាប់ពីការបំពេញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នកជំងឺត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើលំហាត់មួយរបស់ Bates - ការលើកដៃ។ បន្ទាប់មកសម្រាកភ្នែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវចូលគេង។

វិធីសាស្ត្រ Shichko-Bates "ការស្តារចក្ខុវិស័យ" ដោយ V.G. Zhdanov បានរៀបចំវានៅក្នុងទម្រង់នៃការបង្រៀន។ គាត់បានចាប់ផ្តើមដំណើរទេសចរណ៍ទូទាំងប្រទេស ដោយផ្តល់ការព្យាបាលជំងឺ myopia និង stutter ការបាត់បង់សក់ និងជំងឺជាច្រើនទៀត ព្រមទាំងទម្លាប់អាក្រក់ផងដែរ។

លំហាត់ភ្នែក

ភាគច្រើននៃពួកយើងចំណាយពេលច្រើននៅមុខម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ ដោយដឹងដោយផ្ទាល់អំពីភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។ ដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ អ្នកត្រូវបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាចក្ខុវិស័យល្អដោយគ្មានការសម្រាក។ ហើយនៅទីនេះបច្ចេកទេស Bates នឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកដ៏ល្បីល្បាញបានបង្កើតកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗ។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Shichko-Bates លំហាត់ជាមូលដ្ឋានអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេជួយជាមួយរោគសាស្ត្រគ្រប់ប្រភេទ។

បាតដៃ

នេះគឺជាលំហាត់សំខាន់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Bates ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់គ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការបាតដៃមុនពេលចូលគេង។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលខ្លី (បីទៅប្រាំនាទី) ។ ពេល​ធ្វើ​បែប​នេះ បាតដៃ​គួរ​ដាក់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ភ្នែក​ដោយ​មិន​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​វា​ឡើយ។ ម្រាម​ដៃ​ត្រូវ​បាន​ក្ដាប់​យ៉ាង​តឹង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ពន្លឺ​ជ្រាប​ចូល​សូម្បី​តែ​តាម​រយៈ​ស្នាម​ប្រេះ​តូច​បំផុត​។ មិនគួរមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនោះទេ។

វាត្រូវបានណែនាំអោយជូតបាតដៃរបស់អ្នកជាមុនសិន រហូតដល់កំដៅបញ្ចេញពីពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់ដៃ គួរតែមានវាលខ្មៅនៅពីមុខភ្នែកបិទរបស់អ្នក។ វានឹងលេចឡើងតែនៅពេលដែលចិត្តនិងរាងកាយត្រូវបានសម្រាក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនេះ អ្នកនឹងត្រូវចងចាំវត្ថុដែលមានពណ៌ខ្មៅ។ អ្នកក៏អាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដោយគិតរាប់ដល់មួយរយ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបិទភ្នែក រូបភាពភ្លឺច្បាស់នឹងលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។ ពួកគេបង្ហាញពីការរំភើបខ្លាំង។ អ្នក​ត្រូវ​ស្រមៃ​មើល​ពណ៌​ខ្មៅ​ដែល​នឹង​ចូល​ទៅ​លើ​ចំណុច​ពន្លឺ។ នេះនឹងបន្ធូរសាច់ដុំរឹងមាំ។

អនុស្សាវរីយ៍

នេះគឺជាលំហាត់មូលដ្ឋានមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Bates ។ ការចងចាំដ៏រីករាយ បន្ធូរសាច់ដុំមុខ និងចិត្តមនុស្សយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចគិតអំពីផ្កាដែលអ្នកចូលចិត្ត និងដំណើរដ៏គួរឱ្យរំភើប។

ពណ៌បៃតងនឹងជួយបន្ធូរភ្នែក និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចចងចាំលេខ ឬអក្សរខ្មៅបានផងដែរ។

រូបភាពផ្លូវចិត្ត

នេះគឺជាលំហាត់មូលដ្ឋានទីបីនៃបច្ចេកទេស Bates ។ នៅពេលសម្តែងវា អ្នកនឹងត្រូវការមិនត្រឹមតែចងចាំអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រមៃមើលវាទៀតផង។ ឧបាយកលបែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយពាក្យ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្រមៃមើលក្រដាសពណ៌សស្អាតទាំងស្រុង ហើយបន្ទាប់មកសរសេរឃ្លាណាមួយនៅលើវាដោយស្មារតី ដោយដាក់រយៈពេលនៅចុងបញ្ចប់។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវផ្តោតលើសញ្ញាវណ្ណយុត្តិនេះ ដោយផ្លាស់ទីវាតាមសន្លឹកស្រមើលស្រមៃ។

វេន

វាគឺមានតំលៃនិយាយថាលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ សូម្បី​តែ​អ្នក​ប្រមឹក​ខ្លាំង​បំផុត​ដែល​មិន​ត្រូវ​បាន​ជួយ​ដោយ​ការ​ព្យាបាល​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​ឈប់​ផឹក​ស្រា​ក្រោយ​ដប់​ថ្ងៃ។

កម្ចាត់ផោនបន្ថែម

នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សចុងក្រោយ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជនជាតិអាមេរិកដំបូងបានប្រើការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាបច្ចេកទេសឯករាជ្យ។ គោលដៅរបស់វាគឺដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ subconscious របស់មនុស្សសម្រាប់ការយល់ឃើញកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់រហ័សនៃទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មី។

វិធីសាស្រ្តរបស់ Shichko សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើវាដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់ពួកគេ។ តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសនេះ? យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ការទទួលទានច្រើនពេក ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ និងសកម្មភាពរាងកាយមិនគ្រាន់តែជាទម្លាប់អាក្រក់នោះទេ។ ជាអកុសល សកម្មភាពទាំងនេះបានចាប់ផ្តើមទទួលយកនូវចរិតលក្ខណៈនៃអាកប្បកិរិយា។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជំនាន់ កម្មវិធីមួយបានចាក់ឫសនៅក្នុង subconscious ដែលជាខ្លឹមសារនៃការញ៉ាំច្រើនពេក សម្រាកនៅលើសាឡុង និងបំបាត់សកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះទម្លាប់ទាំងនេះគឺលើសទម្ងន់។ អ្នកអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែមដោយ reprogramming subconscious របស់អ្នក។

ការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបធម្មតាគឺពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះតម្រូវឱ្យមានឆន្ទៈ។ វិធីសាស្ត្រ Shichko សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមមានលំហាត់មួយចំនួន។ ពួកគេទាំងអស់មានគោលបំណងអភិវឌ្ឍគុណភាពដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងនៅក្នុងបុគ្គល។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសមានដូចខាងក្រោម។ អ្នកជំងឺផ្តល់ឱ្យខ្លួនគាត់នូវបទបញ្ជាជាក់លាក់មួយ។ គាត់​ទាមទារ​ពី​ខ្លួន​គាត់​ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​មនុស្ស​រាង​ស្លីម និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ធ្វើ។ ពាក្យបញ្ជាត្រូវបាន "កត់ត្រា" នៅក្នុង subconscious ហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងវានឹង "លុប" stereotype "ញ៉ាំច្រើននិងផ្លាស់ទីតិច" ។ ជាលទ្ធផល អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយផោនបន្ថែមនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

Shichko កត់សម្គាល់ថាផលប៉ះពាល់លើ subconscious នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើវាត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេងនិងអំឡុងពេលភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្មារតីស្ងប់ស្ងាត់ហើយមានឱកាសឈានដល់ជម្រៅនៃចិត្ត។ ច្បាប់ដែលមានកម្មវិធីនឹងត្រូវអនុវត្តតាមក្នុងជីវិតពិត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក ត្រូវប្រាកដថាធ្វើវា ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តច្បាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកអំពីការកាត់បន្ថយរបបអាហាររបស់អ្នក បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។

ជាមួយនឹងការយល់ឃើញដែលមើលឃើញល្អ ការបង្ហាញមួយអាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងរូបភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកទាំងអស់ដែលនឹងនាំឱ្យមានរូបរាងស្ដើង។ អត្ថបទលទ្ធផលនឹងត្រូវ "លេង" បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងមុនពេលចូលគេង។