បើ​អ្នក​មាន​បំណង​ចង់​ផ្លាស់​ប្តូរ​រូបរាង ត្រូវ​ដឹង​ថា​អ្នក​មិន​ឯកា​ក្នុង​រឿង​នេះ​ទេ។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ ជា​ពិសេស​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង។ ភាគច្រើនអ្នកស្អាតហើយ អ្នកមិនទាន់យល់នៅឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនពីភាពជឿជាក់បន្ថែមទៀត និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកទៅជាអ្វីដែលសាកសមបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយជឿជាក់លើភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក!

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពល ហើយវាក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកស្រក់ទម្ងន់បន្ថែមមួយចំនួនផងដែរ។ ដើម្បីគណនាបរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវចាំថា សម្រាប់រាល់គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នក អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 30 មីលីលីត្រ។

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ជៀសវាងជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលធាតុដូចខាងក្រោម។

• កំប្រុក។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អរួមមានត្រី សាច់ស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងស៊ុត។
• ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ជាពិសេសអាល់ម៉ុន) ប្រេងបន្លែ (ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ) និងបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាផ្លែបឺរគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនទាន់កែច្នៃទាំងមូល។ ទាំងនេះរួមមានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉ន ប្រសិនបើអ្នកដឹងថារបបអាហាររបស់អ្នកមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។

1. ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ផឹកនៅពេលអ្នកស្រេក ហើយញ៉ាំនៅពេលអ្នកឃ្លាន។ វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរៀនស្តាប់សញ្ញារបស់រាងកាយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេពីមុនមក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានវា អ្នកនឹងឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយប្រហែលជាបាត់បង់ខ្លះផងដែរ។ ទម្ងន់។

   • ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំ ឬស្រវឹងអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាល ឬមានអារម្មណ៍ឈឺ សូមចំណាំ ហើយព្យាយាមមិនប្រើផលិតផលនៅពេលអនាគត ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាទៀងទាត់បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។
   • ចូរកត់សំគាល់ថា អាហារ និងភេសជ្ជៈណាខ្លះដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការញ៉ាំអាហារស្អាតជាមួយនឹងទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា សម្រស់របស់អ្នកផ្ទាល់។

2. រក្សាអនាម័យ។លាងសម្អាត និងផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ និងដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត ហើយកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលដែលសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានជាតិខាញ់ (វាអាចត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះវាអាស្រ័យទៅលើប្រភេទសក់)។

   • ប្រសិនបើអ្នកមានមុននៅលើមុខ ឬខ្នងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះប្រេងពីសក់របស់អ្នកអាចផ្ទេរទៅផ្ទៃមុខ ក និងខ្នងរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។
   • ដើម្បីឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។
   • ការថែរក្សាអនាម័យនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងទាក់ទាញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ក៏ដោយ។

3. រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ការធ្វើកំណត់ហេតុទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះជួយវិភាគបញ្ហា និងពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង។ ព្យាយាមលះបង់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃទៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

   • រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយក៏ដោយ។ អ្នកអាចសរសេរថាអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយ ហើយមើលថាតើគំនិតនេះនាំអ្នកទៅណាទៀត។ ជារឿយៗមានអ្វីមួយលេចឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងការចងចាំ ពេលខ្លះវាថែមទាំងប្រែទៅជាអ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់។

4. ធ្វើជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។មនុស្សភាគច្រើនមានសំឡេងខាងក្នុងដែលតែងតែឃើញអំពើអាក្រក់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយនិយាយថាមនុស្សម្នាក់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្វីមួយ។ អ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរឿងនេះដោយអាកប្បកិរិយាដឹងគុណចំពោះជោគវាសនា និងបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

   ញញឹម។ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​រីករាយ​ អ្នក​កាន់​តែ​ទាក់ទាញ​អ្នក​ដទៃ​។ លើសពីនេះ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ សូម្បីតែនៅក្នុងគ្រានៃភាពសោកសៅក៏ដោយ ការញញឹមអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកបាន។

   • ប្រសិនបើអ្នកពិបាកចិត្ត សូមព្យាយាមញញឹមរយៈពេល 30 វិនាទី ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។

5. ប្រាកដ។ការទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើការ។ ការមានការគោរពខ្លួនឯងល្អនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពទាក់ទាញដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

   គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការពេញសមត្ថភាពរបស់វាទេ ហើយអ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ដូចជាការរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

   ផ្នែកទី 2

   ការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់

   1. កាត់ និង/ឬលាបពណ៌សក់របស់អ្នក។មិនថាកាត់សក់ថ្មី ឬពណ៌សក់ថ្មីទេ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងសក់របស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នក។ គិតអំពីម៉ូដសក់ និងពណ៌សក់ដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។

      • សួរខ្លួនឯងថាតើសក់របស់អ្នកនិយាយអំពីអ្វី? តើអ្នកជាមនុស្សមានទំនាក់ទំនងល្អ និងចូលចិត្តប្រថុយដែរឬទេ? ក្នុងករណីនេះប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលចិត្តកាត់សក់ខ្លីនិងសក់ពហុពណ៌។ តើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ចុះ​ទៅ​លើ​ផែនដី និង​ជា​ក្មេង​ស្ទាវ​បន្តិច​មែន​ទេ? អ្នកអាចទៅសម្រាប់ពណ៌ធម្មជាតិនិងកាត់សក់ស្រទាប់វែង។
      • រកមើលតាមទស្សនាវដ្ដីសក់ ឬស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីដឹងថាម៉ូដសក់បែបណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទស្សនាវដ្ដីសក់ និងសៀវភៅមាននៅបណ្ណាគារភាគច្រើន។

   2. កំណត់ប្រភេទមុខរបស់អ្នក។នៅពេលផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណាពីរូបរាងនៃមុខ។ មុខមានច្រើនប្រភេទ។ វិធីមួយដើម្បីកំណត់ប្រភេទមុខរបស់អ្នកគឺដើម្បីតាមដានវណ្ឌវង្កនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់វានៅក្នុងកញ្ចក់ដោយប្រើក្រែមលាបមាត់ ឬ eyeliner ។

      • មុខរាងពងក្រពើមើលទៅមានតុល្យភាព និងធំទូលាយបំផុតនៅកណ្តាល។
      • មុខរាងការ៉េមានទទឹងដូចគ្នានៅចិញ្ចើម ថ្ពាល់ និងថ្គាម។
      • មុខត្រីកោណត្រូវបានពង្រីកនៅខាងក្រោម និងមានថ្គាមលេចធ្លោ។
      • មុខរាងបេះដូង (រាងដូចត្រីកោណដាក់បញ្ច្រាស) មានចង្កាតូច និងថ្ពាល់ធំទូលាយ។
      • មុខរាងមូលមើលទៅដូចរង្វង់ធម្មតាណាស់។
      • មុខ​រាង​ពេជ្រ​មាន​រាង​ជ្រុង​បន្តិច និង​ធំ​ជាង​នៅ​ឆ្អឹង​ថ្ពាល់​ជាង​ចិញ្ចើម និង​ថ្គាម។
      • មុខដែលពន្លូតគឺស្ទើរតែទទឹងដូចគ្នាពីថ្ងាសដល់ថ្គាម ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមើលទៅវែងជាង។

   3. កំណត់​ម៉ូដ​សក់​មួយ​ណា​ដែល​ស័ក្ដិសម​បំផុត​នឹង​ប្រភេទ​មុខ​របស់​អ្នក។ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅល្អបំផុត សូមជ្រើសរើសម៉ូដសក់ដោយផ្អែកលើប្រភេទមុខរបស់អ្នក។

      • ការកាត់សក់ភាគច្រើនសមនឹងមុខរាងពងក្រពើ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ទីលម៉ូដសក់ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើប្រវែងអាចធ្វើឱ្យមុខមើលទៅវែង។
      • មុខរាងការ៉េមើលទៅល្អបំផុតជាមួយនឹងប្រវែងសក់ខាងក្រោមបន្ទាត់ថ្គាម។ ម្ចាស់នៃមុខបែបនេះគួរតែជៀសវាងជាពិសេសការកាត់សក់បែបនេះដែលសក់បញ្ចប់នៅត្រង់ថ្គាមព្រោះវាធ្វើឱ្យមុខកាន់តែការ៉េ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីជៀសវាងស្ទីលម៉ូដសក់ជាមួយនឹងបន្ទាត់ត្រង់ច្បាស់លាស់ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរប្រើកាត់សក់ខ្លីឬសូម្បីតែ Bang ។ បន្ទុះ​ចំហៀង និង​សក់​រលក​ឬ​ស្រទាប់​ដែល​ធ្វើ​មុខ​ជា​ជម្រើស​ល្អ​ក្នុង​ករណី​នេះ។
      • មុខរាងត្រីកោណដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការកាត់សក់ខ្លីដើម្បីធ្វើឱ្យថ្គាមមានតុល្យភាពនិងបន្ថែមបរិមាណដល់ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​សក់​វែង វា​សំខាន់​ដែល​វា​វែង​ជាង​ថ្គាម បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​មុខ​នឹង​មើលទៅ​ពេញ​ពេក​នៅ​ខាងក្រោម​។
      • មុខរាងបេះដូងមើលទៅល្អជាមួយនឹងការកាត់សក់ប្រវែងចង្កា (ការកាត់សក់ Bob ដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយពួកគេ) ។ អ្នកដែលមានមុខប្រភេទនេះ គួរតែជៀសវាងការកាត់សក់ក្រាស់ៗ និងកាត់សក់ខ្លី ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យមុខមើលទៅធំពេកនៅផ្នែកខាងលើ។ សក់​កន្ទុយ​សេះ​តឹង​ៗ និង​ម៉ូដ​សក់​ខ្នង​ដែល​រអិល​ផ្សេង​ទៀត​អាច​សង្កត់​ចង្កា​តូច ហើយ​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ដែរ។
      • ការកាត់សក់បែប Asymmetrical និង Layer ដំណើរការសម្រាប់មុខមូល ដើម្បីជួយឱ្យមានតុល្យភាពនៃទទឹងមុខ។ ជាមួយនឹងមុខប្រភេទនេះ ការកាត់សក់ប្រវែងចង្កា និងសូម្បីតែបន្ទុះអាចធ្វើឱ្យមុខមើលទៅពេញលេញ ហើយដូចគ្នាទៅនឹងផ្នែកកណ្តាលនៃស្ទីលម៉ូដសក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែកខ្ញែក និង បន្ទុះចំហៀង នឹងមើលទៅល្អ!
      • មុខរាងពេជ្រមើលទៅល្អជាមួយនឹងម៉ូដសក់ដែលពេញទាំងសងខាង ប៉ុន្តែមិនមែននៅលើកំពូលទេ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតក្នុងករណីនេះស្ទីលម៉ូដសក់ខ្ពស់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ មុខប្រភេទនេះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ការកាត់សក់ខ្លីៗ និងទម្រង់មុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះតម្រូវឱ្យមានការជៀសវាងការបង្កើតផ្នែកកណ្តាលនៅក្នុងស្ទីលម៉ូដសក់។
      • មុខរាងពងក្រពើអាចលេចឡើងពន្លូត ដូច្នេះស្ទីលម៉ូដសក់គួរតែបំបែកប្រវែងនៃមុខ។ ជាមួយគ្នានេះ ការពាក់សក់វែងពេក គួរតែជៀសវាង។ ជាមួយនឹងមុខប្រភេទនេះ ការកាត់សក់ខ្លី កាត់សក់ខ្លី និងសក់ត្រង់នឹងមើលទៅល្អ។

   4. ថែរក្សាសុខភាពសក់របស់អ្នក។កក់សក់របស់អ្នកតាមតម្រូវការ ហើយប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ សក់លាបពណ៌ធម្មតា សក់ខ្លាញ់។ល។)។ អាស្រ័យ​លើ​ប្រភេទ​សក់ អ្នក​អាច​កក់សក់​បាន​រៀងរាល់​ពីរ​ថ្ងៃ​ម្តង​ទៅ​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ សក់កាន់តែស្ងួត វាត្រូវលាងតិចញឹកញាប់។

   ផ្នែកទី 3

   អនុវត្តការតុបតែងមុខ

   រៀនផាត់មុខបែបធម្មជាតិ។ការ​លាប​គ្រឿង​សម្អាង​ធម្មជាតិ​មាន​ន័យ​ថា​ការ​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​លក្ខណៈ​ទាំង​នោះ​ដែល​អ្នក​មាន​ស្រាប់។ វត្តមាននៃការតុបតែងមុខធម្មជាតិមិនបញ្ជាក់ពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងតិចតួចទេ។ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ Foundation, blush, mascara, eye shadow និង lipstick ជាមួយ​វា។ .

   • ការ​ផាត់មុខ​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​រលោង (ដោយ​ប្រើ​ម្សៅ​ទ្រនាប់ ឬ​បិទបាំង) ពង្រីក​រោមភ្នែក​ឱ្យ​វែង (ជាមួយ​ម៉ាស្ការ៉ា) លើក​ឆ្អឹង​ថ្ពាល់​ឱ្យ​មើល​ឃើញ (ដោយ​ប្រើ​ក្រែម​លាបមុខ ឬ​ផាត់​ពណ៌) និង​បង្កើន​បបូរមាត់ (ជាមួយ​បបូរ​មាត់ និង​បបូរ​មាត់)។
   • ជាឧទាហរណ៍ ការអនុវត្តនៃការតុបតែងមុខបែបផែនស្បែកសើមដ៏ពេញនិយមតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងយ៉ាងច្រើន។
   • ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ស្លៀក​គ្រឿង​សម្អាង​ ប៉ុន្តែ​ចង់​កែ​លម្អ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក សូម​សាកល្បង​ចាប់ផ្តើម​ជាមួយ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម ឬ​ម្សៅ​ថ្លា។ នេះនឹងជួយកែលម្អរូបរាងទាំងមូលនៃស្បែកដោយគ្មានការតុបតែងធ្ងន់ឬប្រេង។

   1. ប្រើការតុបតែងភ្នែកដើម្បីបន្លិចភ្នែករបស់អ្នក។អ្នកអាចលាប eyeliner និង eyeshadow ពណ៌ផ្សេងគ្នា ដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកពិតជាលេចធ្លោ។

      • ប្រសិនបើអ្នកមានភ្នែកពណ៌ខៀវ ចូរប្រើសម្លេងធម្មជាតិដូចជាផ្កាថ្ម និងស្រាសំប៉ាញ។ ក្រែមលាបត្របកភ្នែកដែលមានក្លិនស្អុយអាចគ្របដណ្ដប់លើភ្នែករបស់អ្នក ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយវានៅផ្ទះមុនពេលចេញទៅក្រៅ។
      • ភ្នែកពណ៌ប្រផេះ ឬពណ៌ខៀវ-ប្រផេះមើលទៅល្អជាមួយនឹងស្រមោលងងឹត និងផ្សែងនៃពណ៌ប្រផេះ ខៀវ និងប្រាក់។
      • ភ្នែកពណ៌បៃតងមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយនឹងពណ៌ស្វាយស្ងាត់ និងពណ៌ត្នោតភ្លឺចាំង។
      • ភ្នែកពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬពណ៌បៃតងពណ៌ខៀវនឹងមើលទៅល្អជាមួយនឹងស្រមោលលោហធាតុ និងពណ៌ pastel ។ ពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក ទង់ដែងដែលបិទបាំង និងស្រមោលភ្នែកពណ៌មាស ដំណើរការល្អជាមួយនឹងភ្នែកពណ៌ត្នោតខ្ចី។
      • ភ្នែកពណ៌ត្នោតសាកសមនឹងស្រមោល និងប្រភេទនៃការតុបតែងមុខភាគច្រើន។ ពួកគេមើលទៅល្អជាមួយនឹងស្រមោលអព្យាក្រឹតនៃពណ៌ទឹកក្រូច - ផ្កាឈូកនិងមាស - សំរិទ្ធ។ សម្រាប់ការតុបតែងមុខដែលមានក្លិនស្អុយ អ្នកអាចបន្ថែមស្រមោលភ្នែកខ្មៅបន្តិចក្នុងទម្រង់ជាព្រួញនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។
      • ការតុបតែងភ្នែកដ៏ពេញនិយមមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការលាយស្រមោល 2-3 តោននៅលើត្របកភ្នែកដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ជម្រាល (ជាធម្មតាពីងងឹតទៅពន្លឺក្នុងទិសដៅពីត្របកភ្នែកទៅចិញ្ចើម) ។

   2. ប្រើក្រែមលាបមាត់។ក្រែមលាបមាត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្លិចបបូរមាត់ និងផ្តល់ឱ្យរូបភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ក្រែមលាបមាត់ពណ៌ក្រហម គឺជាក្រែមដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចប្រើវាបាន។ អាថ៍កំបាំងគឺស្ថិតនៅលើការជ្រើសរើសស្រមោលពណ៌ក្រហមដែលសមស្របនឹងពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។

      លាបក្រែមលាបបបូរមាត់។លាប​បបូរមាត់​មុនពេល​លាប​បបូរមាត់ ដើម្បី​ឱ្យ​ជាប់​បានយូរ​។ ក្រែមលាបបបូរមាត់ក៏អាចប្រើដើម្បីកែទម្រង់បបូរមាត់ផងដែរ ធ្វើឱ្យបបូរមាត់កាន់តែជ្រីវជ្រួញ ឬស្តើងជាងមុន អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

   3. ត្រូវប្រាកដថាការតុបតែងមុខរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ការតុបតែងភ្នែកភ្លឺខ្លាំង រួមផ្សំជាមួយនឹងបបូរមាត់ភ្លឺខ្លាំងដូចគ្នា ជាធម្មតាមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះវាអាចបង្កហេតុពេក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើការតុបតែងភ្នែកដែលមានក្លិនស្អុយ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកកាន់តែអព្យាក្រឹត។

      • ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើក្រែមលាបមាត់ពណ៌ក្រហម ការតុបតែងមុខដែលនៅសល់គួរតែស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច។ ការរួមផ្សំបែបបុរាណគឺបបូរមាត់ក្រហម និងការតុបតែងភ្នែកឆ្មា។
      • ច្បាប់ស្រដៀងគ្នានេះអនុវត្តចំពោះតុល្យភាពពណ៌សក់ និងការតុបតែងមុខ។ ជាឧទាហរណ៍ សក់ពណ៌ក្រហមដ៏ក្ដៅគគុកអាចកំណត់ចំនួនជម្រើសពណ៌សម្រាប់បបូរមាត់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។

   4. ពិចារណាអនុវត្តការតុបតែងមុខ។ការតុបតែងមុខតាមវណ្ឌវង្កគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើមូលដ្ឋានស្រមោលងងឹត និងស្រាល ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងមុខរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងការតុបតែងបែបវណ្ឌវង្ក អ្នកអាចកាត់បន្ថយច្រមុះ និងបន្លិចថ្ពាល់។

      • ការធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការតុបតែងមុខវណ្ឌវង្កត្រូវចំណាយពេលអនុវត្តខ្លះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក វាពិតជាមានតម្លៃសាកល្បង។

   5. កុំភ្លេចលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងឱ្យបានស្អាត។គ្រឿងសម្អាងអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាក និងនាំឱ្យបែកញើស។ ការលាងមុខរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ហើយលុបគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសេសសល់នឹងការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។

      • ដើម្បីជៀសវាងការកើតមុន សូមជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងដែលមិនស្ទះរន្ធញើស។ នេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយឡែកពីគ្នាលើការវេចខ្ចប់ផលិតផលគ្រឿងសម្អាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅពេលប្រើគ្រឿងសំអាងនេះកន្ទួលលើស្បែកអាចលេចឡើង។
      • ប្រសិនបើអ្នកតុបតែងភ្នែកច្រើន នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការក្រែមលាបភ្នែកពិសេស ឬប្រេងដូង។ ជាមួយវា អ្នកអាចត្រូវបានធានាថានឹងលុបគ្រឿងសម្អាងចេញពីភ្នែកទាំងស្រុងមុនពេលចូលគេង។

សម្រស់​គឺ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី ភាព​ជា​បុរស​គឺ​សម្រាប់​បុរស។ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិត ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ក្មេងស្រីជាច្រើនងាកទៅរកការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកនិងទាក់ទាញការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? តើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានលម្អិតមួយ ឬតើអ្នកត្រូវការយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន? តើ​ពិត​ទេ​ដែល​ការ​ដើរ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​មនុស្ស​ទាំង​ស្រុង? តើការតុបតែងមុខមួយណាដែលល្អបំផុត? បើ​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ឆាប់​លា​ចំណងជើង​«​សាមញ្ញ​» ហើយ​ក្លាយជា​«​ម្ចាស់​ស្ទីល​» នោះ​តោះ​និយាយ​ត្រង់​ទៅ​! បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទអ្នកនឹងដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ

មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តចូលទៅក្នុងពិភពនៃរូបរាងរបស់ស្ត្រី វាជាការសំខាន់ក្នុងការប៉ះលើស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់នាង។ វាគឺមកពីគាត់ដែលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលយកនិងចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរខាមក។ តើអ្នកមានការបំផុសគំនិតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសក់ដ៏ប្រណិតវែងសម្រាប់ការកាត់សក់ខ្លីដែរឬទេ? ផ្លាស់ប្តូរពីប៍នតង់ដេងផ្លាទីន ទៅជាពណ៌ប្រ៊ុយណេតស្អាត? អ្នក​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ផ្លូវ​ដែល​មិន​អាច​ប្រកែក​បាន​ដែល​នឹង​ក្លាយ​ជា​ផ្លូវ​ពិត​និង​ជាប់​លាប់​បំផុត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៅពេលដែលផ្លូវចិត្តក្មេងស្រីមិនទាន់រួចរាល់? ដើម្បីយល់ពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់ទាំងនេះជានិច្ច៖

• គិតវិជ្ជមានជានិច្ច. ការមើលខ្សែភាពយន្តបែបកំប្លែង ស្តាប់តន្ត្រីបំផុសគំនិត នឹងជួយអ្នកកុំឱ្យរស់នៅលើភាពអវិជ្ជមាន។
• ញញឹម- ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលការពិសោធន៍មិនជោគជ័យកើតឡើង។
• អភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកឱ្យទូលំទូលាយតាមរយៈការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ លំហាត់រាងកាយ ការប្រជុំជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទាំងអស់នេះនឹងជម្រុញអ្នកឱ្យទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនដើម្បី "ប្រមូលផ្តុំធូលី" នៅក្នុងរូបភាពតែមួយនោះទេ។

ផ្លាស់ប្តូរការដើររបស់អ្នក។

តើ​វា​ទូលំទូលាយ​ប៉ុណ្ណា​ទៅ​ពេល​ដែល​មាន​តែ​ការ​ដើរ​របស់​ស្ត្រី​នោះ​បញ្ចេញ​ភាព​រឹង​ប៉ឹង? ទម្លាប់ដើរតាមទម្លាប់ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។ ឋានៈរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម ហើយជាដំបូង ការគោរពខ្លួនឯងអាស្រ័យទៅលើរឿងនេះ។ "តើយើងបើកចំហរខាងក្នុងប៉ុណ្ណា យើងមិនមានភាពស្មុគស្មាញទេ ទំនុកចិត្តរបស់យើងអាស្រ័យ។"

ស្ត្រី​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ដើរ​ដូច​ឆ្មា​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់ ដោយ​មាន​មុខ​មាត់​មាន​ទំនុក​ចិត្ត និង​ស្នាម​ញញឹម​ទាក់ទាញ។ នាង​ឈរ​ជើង​ដើរ​ដូច​ក្មេង​ក្នុង​ទីធ្លា ហើយ​រំកិល​ខ្លួន​ទៅ​មុខ​ជា​រៀង​រហូត។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការធ្វើចលនា អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។ ដោយគ្មានការបំផ្លើស! តើ​តារា​ម៉ូដែល​ខ្លះ​នៅ​លើ​វិថី​សិល្បៈ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ​យ៉ាង​ណា? ចលនានីមួយៗទាក់ទាញភ្នែកពីចម្ងាយ។ ស្ត្រីមេផ្ទះអាយុ៤៥ឆ្នាំ ស្ត្រីអ្នកជំនួញ ឬសិស្សក៏ល្អដូចគ្នា!

របៀបផ្លាស់ប្តូរការដើររបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖

• កុំបាត់បង់ឥរិយាបថរបស់អ្នក! ម៉េច​មិន​ប្រើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ដើម​ទ្រូង​មូល ចង្កេះ​ស្ដើង និង​រាង​ស្អាត? បង្វែរស្មារបស់អ្នក, បោះវាបន្តិចហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅ - សមាសធាតុបីនៃឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាត។
• ក្បាលត្រូវបានលើកឡើងបន្តិច។ ការក្រឡេកមើលទៅមិនគួរធ្លាក់នៅលើកម្រិតនៃបន្ទប់ក្រោមដីនោះទេប៉ុន្តែនៅជាន់ទីពីរ។ ចង្កា​ដែល​លើក​ឡើង​បន្តិច​និយាយ​ពី​ស្ថានភាព​របស់​មនុស្ស និង​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​របស់​នាង។
• ដូចនៅក្នុងរឿង Office Romance ដែរ។ "ការដើររបស់ខ្លារខិនដែលត្រៀមលោត! និងពីត្រគាក។ ការ​បង្វិល​ត្រគាក​ដែល​មើល​មិន​ឃើញ​ធ្វើ​ឱ្យ​រូបភាព​ស្រឡាំងកាំង។
• ជំហានធំទូលាយ។ ស្ត្រី​ដែល​បង្ហាញ​ខ្លួន​មិន​ដែល​បោះ​ជំហាន​ដូច​ក្នុង​ភាពយន្ត geisha ឡើយ។
• រូបភាពរលោង និងមានគោលបំណងត្រូវបានផ្តល់ដោយជំហានដែលរមៀលទាំងស្រុងលើផ្ទៃទាំងមូលនៃជើង។
• អ្នកត្រូវបោះជើងរបស់អ្នកទៅមុខដោយសេរី។ ទាញម្រាមជើងទៅមុខដោយមិនទាញវាមកវិញ - អ្នករាំរបាំបាឡេនៃរោងភាពយន្ត Bolshoi ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នេះ។
• ដើរក្នុងផ្លូវរាបស្មើ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលបន្ទាត់ដែលគូសក្នុងដីស។ នេះជួយអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួលនៃចលនានិងមិនលេចឡើងដូចជានៅក្នុងស្ថានភាពនៃការ intoxication មួយ។
• សម្រាកមុខរបស់អ្នក! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៅពេលដែលការបញ្ចេញទឹកមុខនិយាយអំពីភាពមិនស្រួលពេញលេញ? ក្មេងស្រីដែលមានស្នាមញញឹមស្ទើរតែមិនអាចមើលឃើញនៅទីសាធារណៈនឹងភ្លឺដូចផ្កាយ។
• កុំប្រញាប់។ ជារឿយៗមនុស្សមានការប្រញាប់ប្រញាល់យោងទៅតាមល្បឿនទូទៅនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សទម្លាប់។ ជីវិតនៅទីក្រុងបានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យភ្លេចអំពីភាពរលូន។ ស្ត្រីដែលដើរតាមផ្លូវដោយស្ងប់ស្ងាត់នឹងមិនត្រូវបានចាកចេញដោយគ្មានការសរសើរទេ។

ផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្ម

"តើអ្នកណាក្នុងលោកនេះផ្អែមជាង ស្អាតជាង និងសជាងមនុស្សគ្រប់គ្នា?" - ឃ្លាដែលល្បីពីរឿងនិទានមួយបានរីកចម្រើនទៅជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត។ ស្រីស្អាត មិនអាចចាត់ទុកជាស្រីស្អាតបានទេ បើគ្មានការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ មិន​ថា​គ្រឿងសម្អាង​ប៉ុន្មាន​តោន​នៅ​លើ​មុខ មិន​ថា​សម្លៀក​បំពាក់​លាក់​បាំង​រាង​កាយ​ទេ រូបរាង​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​ការ​ថែទាំ​ត្រឹមត្រូវ។ តើ​អ្វី​ទៅ​ចាប់​អារម្មណ៍​អ្នក​ភ្លាម? ក្រចកស្អាត ស្បែកស្អាត ក្លិនក្រអូប សក់ស្អាត។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនៅពេល មិនមានវិធីដើម្បីចំណាយប្រាក់ច្រើនលើមូលនិធិថ្លៃៗទេ។? វាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសំអាងម៉ាកល្បី ៗ ទេ។ ថវិកាថវិកាអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។ អ្នក​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ណា​ដែល​ស័ក្តិសម​បំផុត​តាម​លក្ខណៈ​រាងកាយ។

ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជួយឱ្យស្បែកស្អាត រីករាយដល់ការប៉ះ។ ជាមួយនឹងជាតិសំណើមគ្រប់គ្រាន់ កន្ទួលរមាស់ និងពិការភាពផ្សេងទៀតមិនលេចឡើងនៅលើស្បែកទេ អេពីដេមីនឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃសក់គឺគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម? ឱសថនឹងជួយកម្ចាត់សក់បែកចុង ស្ងួតខ្លាំង ឡើងប្រេង សក់ជ្រុះ។

កាត់សក់ថ្មី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់នៅពេលដែលកាត់សក់មិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដែលមើលឃើញ? ការកាត់សក់គឺជាអ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ក្មេងស្រីបានទាំងស្រុង។ វាគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញព្រោះភាពងាយស្រួលនៃរចនាប័ទ្មសក់រមួលអាស្រ័យលើគ្រប់ព័ត៌មានលម្អិត។ ការកាត់សក់ដោយជោគជ័យអាចលុបបំបាត់រាប់សិបឆ្នាំពីមុខរបស់ម្ចាស់។

លាបពណ៌ថ្មីខ្លាំង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅលើសពីការទទួលស្គាល់? លាបពណ៌សក់របស់អ្នកតាមពណ៌ផ្សេង! វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសពណ៌តាមសម្លេងនៃមុខ។ សម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស ស្រមោលងងឹត និងត្រជាក់គឺសមរម្យ។ សម្លេងស្រាល និងកក់ក្តៅគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅស្រអាប់។ ដោយមានជំនួយពីពណ៌សក់មួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យរូបភាពភ្លឺ។ ការពិសោធន៍ត្រូវបានទុកចោលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំនាញពិតប្រាកដ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ។

ទទួលបានទម្លាប់ធ្វើម៉ូដសក់ទាន់សម័យ

ស្ទីលម៉ូដសក់គឺជាទម្រង់នៃសក់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជំនួយពី hairpins, ក្រុមយឺត, hairpins ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមនិន្នាការបច្ចុប្បន្ន។ ការពិនិត្យមើលរូបថតពីកម្មវិធីនានា តារាល្បីៗ វាជាការគួរទទួលយកគន្លឹះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្វិលសក់របស់អ្នក រំកិលខ្សែ ឬធ្វើសក់កន្ទុយ ដូចជាអ្នកផ្សេងនៅពីមុខអ្នក។

រៀនពីរបៀបផាត់មុខ

អ្នកអាចកែទម្រង់ភ្នែក ជម្រៅនៃការសម្លឹងដោយប្រើបច្ចេកទេសដែលមានជាទូទៅ។ វិធីឡូយៗមានដើម្បីលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដែលអាចមើលឃើញ សង្កត់ធ្ងន់លើវណ្ឌវង្កនៃភ្នែក។ ថ្ងៃនេះ ពាក់​រោមភ្នែក​មិន​ពិត​ប្រវែង​មួយ​ម៉ែត្រ លាប​ពណ៌​មិន​ស្អាត ជា​សុជីវធម៌។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំ? ការសង្គ្រោះរបស់ក្មេងស្រីនឹងក្លាយជាការពង្រីករោមភ្នែកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ វា​មាន​រយៈពេល​យូរ មិន​ទាមទារ​ការ​ផាត់មុខ​ច្រើន​ម៉ោង​។

បង្កើតទម្រង់ចិញ្ចើមថ្មី។

ម៉ូដចិញ្ចើមតែងតែផ្លាស់ប្តូរ។ នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 វាជាម៉ូដទាន់សម័យក្នុងការពាក់រោមចិញ្ចើមស្តើងដូចខ្សែស្រឡាយ។ សព្វថ្ងៃនេះ ក្លោងទ្វារធំគួរមានទទឹងធម្មជាតិ។ ច្បាប់សំខាន់គឺថាចិញ្ចើមគួរតែស៊ីមេទ្រីទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកចំណាប់អារម្មណ៍នៃមុខ skewed មិនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពណ៌​ចិញ្ចើម​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​ពេក​ដោយ​ប្រើ​ខ្មៅ​ដៃ​បាន​ទេ។ ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ល្មម​និង​រាង​ត្រូវ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​ម៉ូដ​ទាន់សម័យ។

រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការតុបតែងមុខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យរូបរាងនៃមុខមើលទៅបង្ហាញ? សង្គម​និយម​បង្ហោះ​រូប​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ​នៃ​មុខ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​របស់​ពួក​គេ។ Contouring គឺជាបច្ចេកទេសដែលជួយលាក់បាំងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដែលអាចមើលឃើញ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីលក្ខណៈពិសេសនៃរូបចម្លាក់មុខ។ ច្រមុះ​ធំ? តោះជួសជុលវា! ថ្ពាល់ធំទូលាយ? តោះកាត់បន្ថយ! ការធ្វើឱ្យងងឹតត្រឹមត្រូវ ការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានៅកន្លែងត្រឹមត្រូវពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

បន្លិចបបូរមាត់។

បបូរមាត់កាន់កាប់កន្លែងដំបូងក្នុងបញ្ជីនៃផ្នែកដែលទាក់ទាញបំផុតនៃរាងកាយ។ តែងតែប្រើក្រែមលាបមាត់អាក្រាត? វាមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសម្លេង ហើយក្លាយជាភ្លឺជាងនេះទេ? វិចិត្រករតុបតែងមុខណែនាំឱ្យធ្វើការបញ្ចេញសំឡេងមួយក្នុងទម្រង់នៃបបូរមាត់ដែលបញ្ចេញមតិ។ ក្រែមលាបមាត់ភ្លឺស្អាត សាកសមនឹងអ្នកគ្រប់គ្នា!

ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃតំបន់décolleté

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការកាត់ដើមទ្រូង គឺជាគំនិតដែលមិនអាចទទួលយកបាន! មនុស្សជាច្រើនស្មុគ្រស្មាញអំពីសុដន់តូច ហើយអ្នកខ្លះស្វែងរកការលាក់បាំងភាគច្រើន។ ខ្សែកបើកចំហក៏បង្ហាញពីក, ឆ្អឹងកង, ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើន។ រូបភាពកាន់តែមានភាពស្រើបស្រាល ដែលមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបស់របរដោយកាត់ចេញ។ តើវាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗមែនទេ? វានឹងមានភាពទាន់សម័យក្នុងការចងក្រមាស្តើង ឬក្រម៉ារុំជុំវិញករបស់អ្នក ដែលនឹងបង្កើតរបាំងពន្លឺដោយមើលឃើញ។

សម្រេចបាននូវរូបរាងដ៏ទាក់ទាញ

អ្នកតែងតែត្រូវការស្វែងរកមួយនាទីសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។ បោះចោលផោនបន្ថែម ធ្វើការធូរស្បើយ មនុស្សម្នាក់ចង់សង្កត់ធ្ងន់លើលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងជាមួយអ្វីដែលថ្មី។

ដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសស្បែកជើង និងគ្រឿងបន្លាស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែស្បែកជើងមួយគូ? នៅក្នុងការប្រមូលផ្ទាល់ខ្លួនមានស្បែកជើងដែលមានកែងជើងប៉ុន្តែមានស្ថេរភាព។ ដោយ​ដាក់​វា​ភ្លាម ក្មេង​ស្រី​ទទួល​បាន​ជើង​វែង​ស្លីម​ភ្លាម។ ស្បែកជើងត្រូវតែមានស្ថេរភាពនិងមានផាសុកភាព។ សព្វថ្ងៃនេះម៉ូដែលជាច្រើននៅលើវគ្គសិក្សាផ្ទះល្វែងមើលទៅទាំងអាជីវកម្មនិងសំលៀកបំពាក់ធម្មតា។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅម្រាមជើងនៃស្បែកជើង។ ចង្អុលបន្តិច ប៉ុន្តែស្បែកជើងកវែងរាងមូល ស្បែកជើងប៉ាតា មើលទៅល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជាមួយគ្រឿងបន្លាស់? ពួកគេរក្សាតុល្យភាពក្នុងរូបរាង ធ្វើឱ្យរូបភាពគិតដល់លម្អិតតូចបំផុត។ គ្រឿងអលង្ការដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ កន្សែងបង់ក កាបូបដៃ ឬខ្សែក្រវាត់គឺសមរម្យសម្រាប់អ្វីដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់ការចុះសម្រុងគ្នានៃគ្រឿងបន្សំនៃពណ៌ដូចគ្នាមិនគួរលើសពីពីរទេ។

បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទដល់ចប់ អ្នកបានដឹងពីអាថ៌កំបាំងទាំងនោះ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងត្រូវបានធានា? ជឿជាក់លើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយសាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងតួនាទីផ្សេងៗ។ យើងដឹងថាអ្នកនឹងមិនអនុវត្តគន្លឹះទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ចូលចិត្តអត្ថបទ? ចែករំលែកវាជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅលើសង្គម។ បណ្តាញ!

វាមានរយៈពេលមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនៅពេលដែលគាត់ចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយគ្មានទីបញ្ចប់ ព្រោះវាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះ។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ទាំងចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះពិភពលោកជុំវិញគាត់។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាបែបនេះ ប៉ុន្តែដើម្បីជោគជ័យ អ្នកត្រូវកុំកុហកខ្លួនឯង។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់យ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យឆាប់ខឹងនិងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។ ដោយបានលុបបំបាត់ប្រភពនៃការថប់បារម្ភមនុស្សម្នាក់រកឃើញភាពសុខដុមរមនាហើយក្លាយជាសប្បាយរីករាយ។

ការគិតអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ អ្នកត្រូវកែទម្រង់វិជ្ជមានជាមុនសិន។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង មានតែពួកគេទេដែលអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ?

មនុស្ស​ស្រី​តែង​តែ​ចង់​មើល​ទៅ​ល្អ ហើយ​ខំ​ប្រឹង​ច្រើន​សម្រាប់​រឿង​នេះ។ ពេលខ្លះ ជីវិតទាំងមូលដើរទៅមុខក្នុងការស្វែងរករូបភាពរបស់វា។ ដើម្បីបន្ថែមពណ៌ និងអារម្មណ៍ថ្មីទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូរការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ ហើយបន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើង: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកខាងក្រៅ? កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? ដោយបានវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងវិភាគគ្រប់លម្អិត សូម្បីតែពេលនោះ ស្ត្រីម្នាក់មិនតែងតែយល់ពីអ្វីដែលនាងចង់បាន និងអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមដោយសក់

អ្នកជំនាញណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមបង្កើតស្ទីលរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ទីលម៉ូដសក់។ ការ​កាត់សក់​ឬ​ពណ៌​សក់​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​អាច​បង្វែរ​ទស្សនៈ​របស់​ស្ត្រី​ទាំង​ស្រុង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រគល់ដំណើរការទៅចៅហ្វាយនាយនៃហាងកែសម្ផស្សដូច្នេះជាការមិនឱ្យសង្ស័យគុណភាពនៃលទ្ធផល។ កុំខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ ជួនកាលដំណោះស្រាយដែលមិននឹកស្មានដល់ក្លាយជាសមស្របបំផុត។

មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបត្រៀមខ្លួនចំណាយលុយលើសេវាកម្មរបស់ស្ទីលលីសទេ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនៅខាងក្រៅនៅផ្ទះ។ ទស្សនាវដ្តីរលោង រូបថតរបស់មនុស្សល្បីៗ និងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញនឹងជួយអ្នកស្វែងរករូបភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាដំបូងវាមានតម្លៃកំណត់ពីរបៀបដែលស្ត្រីចង់មើលទៅតាមឧត្ដមគតិ។ រូបភាពគួរតែត្រូវបានគិតទៅលម្អិតតូចបំផុត។

ពណ៌​សក់

ពណ៌សក់ដូចជាប៍នតង់ដេង ពងមាន់ ស្រមោលក្រហម ឬខៀវ-ខ្មៅ នឹងបន្ថែមពន្លឺដល់រូបភាព។ ដើម្បីជ្រើសរើសពណ៌ដែលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាច "លេង" ជាមួយប៉ូវកំលាំងដែលត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើជំនួយពីអ្នករចនាម៉ូដដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

ក្មេងស្រីដែលមានស្បែកយុត្តិធម៌មិនគួរជ្រើសរើសសម្លេងងងឹតដែលឈ្លានពាននោះទេវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសស្រមោលទន់។ ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលមានស្បែកខ្មៅនឹងសមនឹងពណ៌ខ្មៅឬស្រមោលនៃដើមទ្រូង។

កាត់សក់និងរចនាប័ទ្ម

អ្នកអាចសង្កត់ធ្ងន់លើទម្រង់មុខដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ និងលាក់គុណវិបត្តិជាមួយនឹងការកាត់សក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាក់ថ្ងាសធំនៅក្រោមបន្ទុះនិងត្រចៀកដែលលេចចេញ - នៅក្រោមកាត់សក់បូប។ ប្រសិនបើមុខមានរាងសំប៉ែតក្មេងស្រីគួរតែដុះសក់វែង។

គិតអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅហើយជ្រើសរើសកាត់សក់កុំភ្លេចអំពីស្ថានភាពនៃសក់។ សូម្បីតែ curls វែងគឺមិនទំនងដើម្បីទាក់ទាញ glances កោតសរសើរប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបំបែកនិងចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ការកាត់សក់ខ្លីឬពាក់សក់ប្រវែងមធ្យម។

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងហាងឯកទេសអ្នកអាចទិញវិធីព្យាបាលសក់ជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកគេនឹងត្រលប់មកវិញនូវពន្លឺនិងភាពរឹងមាំយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះ curls ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរសន្សំសំចៃលើគុណភាពរបស់ពួកគេទេ។

ប្រសិនបើស្ត្រីជាម្ចាស់សក់ក្រាស់ និងធ្ងន់ ការកាត់សក់មិនស្មើគ្នា ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយបន្តិច គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់នាង។ ដូច្នេះរូបភាពទាំងមូលនឹងស្រាលជាងមុន និងមានខ្យល់អាកាសកាន់តែច្រើន។ សក់រួញអង្កាញ់ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសកាត់សក់ ប៉ុន្តែពួកគេងាយនឹងធ្វើរចនាប័ទ្មដោយជំនួយពីស្នោ និងមូស។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាំឱ្យពួកគេនិងធ្វើឱ្យ curls ស្អាត។

មានជម្រើសជាច្រើនអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ។ ជាបឋមស្ត្រីគួរតែស្តាប់ខ្លួនឯងនិងបំណងប្រាថ្នារបស់នាង។

វ៉ែនតា និងគ្រឿងបន្ថែម

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​ភ្នែក​ខ្សោយ វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​បោះចោល​វត្ថុ​ស្មុគ្រស្មាញ និង​ស្ទីល​ហើយ​ពាក់​វ៉ែនតា។ ឥឡូវនេះជម្រើសរបស់ពួកគេមានទំហំធំហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ូដែលសម្រាប់រូបរាងណាមួយ។ លើសពីនេះទៀតដោយមានជំនួយពីវ៉ែនតាអ្នកអាចលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដូចជាថង់នៅក្រោមភ្នែកឬស្នាមជ្រួញ។

ស្ត្រី​ដែល​ពាក់​វ៉ែនតា​អាច​ប្តូរ​វា​សម្រាប់​កែវ​ភ្នែក។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរូបភាពទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃភ្នែកផងដែរ។ ភ្នែកភ្លឺទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់បុរសនិងទាក់ទាញការមើលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ការតុបតែងមុខ

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកគឺការផ្លាស់ប្តូរការតុបតែងមុខរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ "ផ្ទុយមកវិញ" - ប្រសិនបើស្ត្រីធ្លាប់លាបបន្តិច អ្នកអាចសាកល្បងការតុបតែងមុខភ្លឺជាង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្តោតលើភ្នែក ឬនៅលើបបូរមាត់។ ដើម្បីប្រើក្ដារលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសិក្សាពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃទិដ្ឋាការ វាគឺមានតម្លៃទៅទស្សនាស្ទីលលីស។ គាត់នឹងធ្វើការជាមួយមុខនិងផ្តល់អនុសាសន៍ដ៏មានតម្លៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានឥរិយាបទនៅក្នុងហាង?

ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​គិត​ពី​របៀប​ផ្លាស់ប្តូរ​ខ្លួន​ឯង​ពី​ខាងក្រៅ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ត្រូវ​ទៅ​ទិញ​ទំនិញ។ ដោយមានជំនួយពីសម្លៀកបំពាក់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចលាក់គុណវិបត្តិនៃតួលេខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររូបភាពយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ តុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែមានសំលៀកបំពាក់នៃរចនាប័ទ្មខុសៗគ្នានិងសម្រាប់ឱកាសណាមួយ។

មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន និងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខនៅក្នុងហាងនោះទេ។ ស្មុគ្រស្មាញទាំងអស់គួរតែស្ថិតនៅក្នុងអតីតកាល ល្អ ឬយ៉ាងហោចណាស់លើសពីកម្រិតនៃហាង។ ពួកគេមិនយកលុយសម្រាប់ការសាកល្បងទេ ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការសាកល្បង និងព្យាយាមសូម្បីតែជម្រើសទាំងនោះដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុង។ ជារឿយៗនៅក្នុងដំណើរការស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់នាងតាមរបៀបផ្សេងការគោរពខ្លួនឯងកើនឡើងហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលេចឡើង។ ហើយនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ។ នារី​ដែល​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ធ្វើ​ឱ្យ​បុរស​ពេញ​ចិត្ត​ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ចិត្ត​គេ​លោត​ញាប់។

រូបកាយ និងរូបកាយ

នៅតាមផ្លូវផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីតួលេខនោះទេ។ រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ស្រី​គួរ​តែ​មាន​កាយ​សម្បទា​ល្អ និង​សណ្ដាប់​ធ្នាប់ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​គួរ​ទុក​ពេល​សម្រាប់​លេង​កីឡា​ឡើយ។ សម្រាប់ក្មេងស្រីនៅក្នុងខ្លួន ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកខាងក្រៅហួសពីការទទួលស្គាល់ ចម្លើយគឺជាក់ស្តែង៖ ស្រកទម្ងន់! នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកមិនត្រឹមតែអាចដាក់ខ្លួនឯងឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួបមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកអនាគតដ៏ល្អប្រសើរ! ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលការដោះស្រាយជាមួយនឹងរូបរាងកុំភ្លេចអំពីពិភពលោកខាងក្នុង។

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ផ្តោតតែលើផ្នែកខ្លះនៃជីវិត ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្នកដទៃ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គាត់ប្រហែលជាមិនគិតអំពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយទេ។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍លើតួរអង្គ ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន គាត់ប្រហែលជាមិនគិតពីអាជីព ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ល។

ប៉ុន្តែ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាកំហុសមួយ។
ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត មិនត្រូវភ្លេចទាំងយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនទាំងមូល និងផ្នែកជាក់លាក់ទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែតាមពិតមានតួនាទីសំខាន់។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាទូទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ ចូរចាប់ផ្តើមដោយការកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស និង​វិកលចរិត​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​និយាយ៖

នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់របស់អ្នក អ្នកស្ទើរតែតែងតែផ្លាស់ប្តូរអនាគតរបស់ពួកគេផងដែរ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់គាត់ចំពោះរូបរាងរបស់គាត់ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ អ្នកផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលខ្លួនឯង - លក្ខណៈបុគ្គលរបស់គាត់ អាកប្បកិរិយា - ហើយជួនកាលសូម្បីតែទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាព❞

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់នៃខ្លួនឯងតាមរយៈការវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងរូបរាងផងដែរ។ ដោយបានស្រក 5 គីឡូក្រាម ឬធ្វើម៉ូដសក់ថ្មី អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកខុសពីអ្នក មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងទាក់ទាញជាងមុន។

វិភាគទម្លាប់របស់អ្នក។

ជំហានបន្ទាប់គឺទម្លាប់។ ទម្លាប់របស់យើងគឺជាស្នូលនៃចរិតរបស់យើង។ ចងចាំពាក្យ aphorism ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Aristotle ដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីកុមារភាពជាច្រើន៖

❝ប្រសិនបើអ្នកសាបព្រួសគំនិត អ្នកនឹងច្រូតកាត់សកម្មភាពមួយ។ អ្នកសាបព្រោះទង្វើ អ្នកច្រូតជាទម្លាប់។ សាបព្រួសទម្លាប់, ច្រូតតួអក្សរ; អ្នកសាបព្រោះតួអង្គ អ្នកច្រូតកាត់វាសនា។

ទម្លាប់គឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង។ តើ​យើង​ពិត​ជា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​សម្រេច​ចិត្ត​គ្រប់​យ៉ាង​សម្រាប់​យើង​តាម​ការ​ដឹក​នាំ​របស់​ពួក​គេ?

វិធីសាស្រ្ត៖ វិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទម្លាប់នីមួយៗរបស់អ្នក និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់អ្នក។ លុបបំបាត់ចោលនូវអ្វីដែលរារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ជំនួសវាដោយទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាសម្រេចចិត្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំផ្តល់ជូន Success Diary ដែលជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលមានកម្មវិធីសម្រាប់សម្រេចបានជោគជ័យ និងធ្វើការដោយខ្លួនឯង

4. ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ
គ្មានឆ្ងល់ទេដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Pavlov ធ្វើទារុណកម្មសត្វឆ្កែ៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌគឺជាមូលដ្ឋាននៃមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះនេះ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការ។

វិធីសាស្រ្ត៖ សកម្មភាពដដែលៗជាមួយនឹងការពង្រឹងបង្កើតជំនាញ និងទម្លាប់ថ្មី។ នៅពេលដែលជំនាញថ្មីត្រូវបានជួសជុល វានឹងចូលទៅក្នុង subconscious ហើយអ្នកនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយមិនផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ ឬយកអ្វីមួយទៅឆ្ងាយ ប្រសិនបើអ្នកដើរថយក្រោយលើផែនការរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ សូមឱ្យគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកចាំបាច់ និងជាទីពេញចិត្តសម្រាប់អ្នក។

5. ការលុបបំបាត់
អ្វី​ដែល​មិន​អាច​បំប្លែង​ទៅ​ជា​ការ​បូក​បាន​នោះ គ្រាន់​តែ​លុប​បំបាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់គុណភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកនិងរបៀបមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅសូមអានអត្ថបទ។ អ្នកក៏អាចទាញយកតារាងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់មនុស្សអវិជ្ជមានផងដែរ។

6. ជីវិតទ្វេដង
បច្ចេកទេសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈថ្មី និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ ហាត់សមតួនាទីថ្មីផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែជឿជាក់ ទិញរបស់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាតួអង្គ និងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាពថ្មីរបស់អ្នក។ ពាក់វាសម្រាប់ជីវិតទីពីររបស់អ្នក។
បរិយាកាសរបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលយកអ្នកថ្មីភ្លាមៗទេ ដូច្នេះសូមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមិនស្គាល់អ្នក! ហាត់សមគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកលើពួកគេ។ តើ​គេ​នឹង​ជឿ​លើ​រូប​អ្នក​ប៉ុណ្ណា? ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ អ្នកតែងតែអាចផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង និងបរិស្ថាន ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។

7. ប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។

នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ៗ ចំណាយពេលជាក់លាក់មួយនៅពីមុខគោលដៅ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយស្រមៃថាខ្លួនកំពុងបោះព្រួញទៅលើវា នោះលទ្ធផលរបស់គាត់នឹងប្រសើរឡើងដល់កម្រិតដូចគ្នា ដូចជាគាត់ពិតជាបានបោះព្រួញទៅ។ គោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រូបភាពផ្លូវចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យយើង "អនុវត្ត" ទំនាក់ទំនងថ្មីនិងលក្ខណៈតួអក្សរដែលបើមិនដូច្នេះទេមិនអាចទទួលបាន។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងមិនអាចបែងចែកការពិតពីអ្វីដែលការស្រមើស្រមៃរបស់យើងបានលាបពណ៌យ៉ាងរស់រវើកនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងស្រមៃថាខ្លួនយើងធ្វើអ្វីមួយតាមរបៀបជាក់លាក់ណាមួយ វាស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើវាដែរ។ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ស្រមៃគិតខ្លួនឯងតាមដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។ របៀបដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី អ្វីដែលអ្នកពាក់ របៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាព។ ធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត។ រូបភាពស្រមើស្រមៃនេះនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ហើយត្រូវចាំថា របៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង ភាគច្រើនកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក និងអ្នកដទៃ។

8. ការភ្ញាក់ផ្អើល
បើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅតែរកមិនឃើញកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមទុកអោយភាពបរាជ័យជាកំលាំងចិត្តរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្ត៖ សេពគប់មនុស្សដែលនឹងមើលងាយអ្នកដោយបើកចំហ។ ប្រើការចំអករបស់អ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ បង្ហាញ​ដល់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​អាច​ល្អ​ជាង ស្អាត​ជាង ឆ្លាត​ជាង។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនដែលបរាជ័យទេ។

9. ជនបរទេស
ជាញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង យើងមានអាកប្បកិរិយាដូចជ្រូក។ ហាមីម យើងធ្វេសប្រហែសពួកគេ ហើយមិនគោរពពួកគេទាល់តែសោះ។ ចំណែក​ឯ​មនុស្ស​ចម្លែក​វិញ យើង​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ជាពិសេស​ជាមួយ​ថ្នាក់លើ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក សូមសាកល្បងវិធីនេះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃថាជំនួសឪពុក ឬម្តាយជាមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុងចំពោះអ្នក ដែលអ្នកចង់ចាប់អារម្មណ៍។ ចាត់ទុកពួកគេដូចជាថៅកែដែលប្រាក់ខែរបស់អ្នកអាស្រ័យ។ ព្យាយាមមើលពួកគេពីចម្ងាយ ដូចជាឃើញពួកគេជាលើកដំបូង។

10. បទភ្លេង

វិធីសាស្រ្ត៖ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប្រកាន់យកទម្លាប់របស់ពួកគេ វិធីនៃការគិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុង​សៀវភៅ​នីមួយៗ​ស្តីពី​ការ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ជា​វត្ថុ​កាតព្វកិច្ច តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ណា?

នៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត ពួកយើងស្តាប់តាមរលករបស់គាត់ - ទៅនឹងចិត្តគំនិតរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង និងទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់។ បើគ្មាននេះទេ ការទំនាក់ទំនងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការកែតម្រូវនេះ យើងផ្លាស់ប្តូរជាបណ្ដោះអាសន្ននូវគំនិត គំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងទៅជាអ្នកដ៏ទៃ។ ហើយ​ការ​នេះ​កាន់​តែ​កើត​ឡើង​ជា​ញឹក​ញាប់ នោះ​គឺ​ថា​យើង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា​កាន់​តែ​ច្រើន យើង​កាន់​តែ​ទទួល​យក​រហូត​ដល់​រូបភាព​របស់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ពិភព​លោក​ក្លាយ​ជា​របស់​យើង។

11. ផ្កាឈូកត្រជាក់នៃ "អនាគត"
នៅពេលអ្នកធំឡើង ហើយគិតអំពីអនាគត អ្នកស្រាប់តែដឹងថា វាដល់ពេលដែលត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់ និងចរិតលក្ខណៈជាច្រើន។ ការ​គិត​ថា​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​សាង​ជីវិត​ថ្មី​ជាមួយ​គ្រួសារ​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស្រើបស្រាល។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​ចំណាយ​លើស​កំណត់ ផឹក​ពេញ​មួយ​យប់​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ។

វិធីសាស្រ្ត៖ គិតអំពីអនាគត និងជីវិតដែលអ្នកចង់មាន ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងទម្លាប់បែបណាដើម្បីលុបបំបាត់។

ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នក។ កុំទទួលយកច្រើនពេក។ទន់ខ្សោយអាចផ្លាស់ប្តូរនិស្ស័យពីកំណើត។

Introvert (មនុស្សម្នាក់ដែលជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនគាត់) ពិតណាស់អាចផ្លាស់ប្តូរនិងក្លាយជាអ្នកប្រឆាំងរបស់គាត់ - extrovert ។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានគាត់នឹងធុញទ្រាន់នឹង "តួនាទី" នេះហើយនឹងមិនសប្បាយចិត្តដោយមើលឃើញធម្មតាដោយសម្ងាត់ចង់នៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់និងគំនិតរបស់គាត់។ នឹងមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ។ វាកើតឡើងពីការបាត់បង់ថាមពល ដោយសារតែ introverts ទាញវាចេញពីខាងក្នុងខ្លួនគេ ហើយចំណាយវាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាដើម្បីដឹកនាំជីវិតដ៏យូរអង្វែងបែបនេះគឺពិបាក និងហត់នឿយណាស់។

ត្រូវប្រាកដថាកត់ត្រាការឈ្នះ និងចាញ់របស់អ្នកនៅក្នុង Success Diary ដែលពិតជាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់បានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

ឬប្រហែលជាអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរ?

ស្វែងរករង្វង់របស់អ្នកដែលអ្នកនឹងត្រូវបានទទួលយកដូចដែលអ្នកមាន ហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រព័ន្ធតម្លៃរៀងៗខ្លួន ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាក្តីសុបិនរបស់អ្នកគឺចង់ផ្លាស់ប្តូរ និងកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ជោគជ័យ។ល។ នឹងមិននាំមកនូវសេចក្តីអំណរដែលចង់បាន។

ឬបំប្លែងថាមពលរបស់អ្នកទៅជាភាពច្នៃប្រឌិត។ តើពាក្យ Freudian ដែលមិនអាចយល់បាននេះអាចជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិតដែលថាយើងអាចបង្វែរការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនយើង ជីវិត អ្នកដទៃទៅជាការច្នៃប្រឌិត ដោយប្រើយន្តការការពារនៃចិត្តរបស់យើង។

លោក Leonardo da Vinci ដែលជាវិចិត្រករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវិស្វករដ៏អស្ចារ្យបានធ្វើដូច្នេះ។ អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​គាត់​បាន​យក​មក គាត់​បាន​នាំ​វា​ទៅ​កាន់​ភាព​ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេដឹងថាគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការរួមភេទនោះទេ។ sublimation បែបនេះអាចត្រូវបានតាមដាននៅក្នុងមនុស្សច្នៃប្រឌិតជាច្រើន។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចបង្កើតនៅពេលដែលពួកគេសប្បាយចិត្ត។

Sublimate (ប្តូរទិស) ថាមពល និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទៅជាការច្នៃប្រឌិត ទៅរកចំណូលចិត្តថ្មីៗ។ តើ​អ្នក​ជា​បុរស​ដែល​មាន​រូបរាង​អាក្រក់ ហើយ​ជួប​ការ​លំបាក​ជាមួយ​ភេទ​ផ្ទុយ​ដែរ​ឬ​ទេ? មានវិធីពីរយ៉ាងនៅទីនេះ - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដោយធ្វើការលើខ្លួនអ្នក៖ ការហាត់ប្រាណហត់នឿយ បូករួមទាំងវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស។ ឬ - ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយបង្កើត។ យើងនឹកទេពកោសល្យរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់!

នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក។ រៀបចំអាផាតមិនដែលមានភាពច្របូកច្របល់ និងផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក របៀបធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល និងរហ័ស - នៅក្នុងសៀវភៅលើកទឹកចិត្តរបស់ Erin Doland "Simplify Your Life" ()។

ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ឆាប់ ឬក្រោយមកប្រឈមមុខនឹងការដឹងថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សមនឹងនាងនៅក្នុងរូបរាងរបស់នាងនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីគ្រប់រូបប្រហែលជាចង់ឃើញ "កំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួននាង" នៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់ ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏មានបំណងប្រាថ្នាបែបនេះដែរ នោះយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍មួយចំនួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកទៅជាក្មេងស្រី, កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺរៀបចំផែនការសកម្មភាព។ សរសេរនៅលើក្រដាសមួយនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តជាពិសេសអំពីរូបរាងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អាននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងៗ នៅក្នុងកម្មវិធី Photoshop ពិសោធន៍ជាមួយពណ៌សក់ កម្រាស់រោមចិញ្ចើម ហើយដូច្នេះនៅលើ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរដែលបានគ្រោងទុកពិតជាសាកសមនឹងអ្នកដែរឬទេ ហើយមានតែបន្តទៅការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់

ធ្វើផ្លាស្ទិចជាការពិតណាស់ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជារ៉ាឌីកាល់បំផុត ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានប្រើលុះត្រាតែមានពិការភាពពិតប្រាកដណាមួយនៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលក្មេងស្រីផ្លាស់ប្តូររូបរាងបបូរមាត់ ឬរូបរាងភ្នែករបស់នាងដោយអន្ទះអន្ទែង ប៉ុន្តែក្រោយមកបែរទៅរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ម្តងទៀត ដើម្បីប្រគល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យដូចដើមវិញ - មានការបដិសេធចំពោះ "ខ្លួនឯងថ្មី" . លើសពីនេះទៀតកំណែថ្មីមិនតែងតែប្រសើរជាងកំណែមុនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសុបិនអំពីការវះកាត់អស់រយៈពេលជាយូរហើយត្រូវបានគេជឿជាក់ថានេះគឺជាមធ្យោបាយពិតប្រាកដដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកនោះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើនីតិវិធី។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ជាក់ស្តែងជាច្រើនលើបញ្ហានេះ។ Botox, លើកចំណាំថា ការចាក់ Botox និងការលើកមុខគឺជានីតិវិធីដែលអាចជួយកែលម្អរូបរាងរបស់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 35-40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ក្មេងស្រី ការតុបតែងមុខទាំងនេះ ជាក្បួនគឺមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នកទេ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកកែសម្ផស្ស ហើយសុំឱ្យគាត់ណែនាំនីតិវិធីដែលនឹងស័ក្តិសមបំផុតនឹងអាយុរបស់អ្នក។ ធ្វើស្នាមសាក់លើមុខនីតិវិធីធម្មតាមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើវា ចូរចងចាំថា ពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការកែសាក់ ដើម្បីកុំឱ្យវារសាត់។ បច្ចុប្បន្ន​មាន​ការ​សាក់​បបូរមាត់ ចិញ្ចើម​ជាដើម។ ស្ត្រីជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីភាពងាយស្រួលនៃវិធីសាស្រ្តនេះ - ឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីការចាក់សាក់បបូរមាត់ ពួកគេបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើនបរិមាណរបស់ពួកគេដោយមើលឃើញដោយមិនចាំបាច់ប្រើការចាក់អាស៊ីត hyaluronic ជាដើម។ លើសពីនេះទៀតស្នាមសាក់បែបនេះជួយដោះស្រាយបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នជាមួយនឹងការតុបតែងមុខ - ដំបូងមេជ្រើសរើសពណ៌ដែលបបូរមាត់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានលាបតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចលាបព្រួញលើត្របកភ្នែក - នេះក៏នឹងជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាលើការផាត់មុខប្រចាំថ្ងៃ ប្រសិនបើពួកវាជាផ្នែកសំខាន់របស់វា។

ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុងជាការពិតណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងទំនងជាមិនផ្លាស់ប្តូរអ្នកលើសពីការទទួលស្គាល់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងរូបភាពរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះជីវិតរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិននឹកស្មានដល់ចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការអនុវត្តផ្សេងៗដែលជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុងបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងនេះចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលកាន់តែប្រសើរឡើងលើរូបរាង។ ស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ការផ្លាស់ប្តូរមុខក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលស្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់លក្ខណៈពិសេសថ្មីនៅក្នុងខ្លួននាង - ថ្ពាល់ដែលលេចឡើងភ្លាមៗការបាត់ខ្លួននៃការហើមជាដើម។ សូម្បី​តែ​ភ្នែក​នៅ​លើ​មុខ​ស្តើង​ៗ​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​លេច​ចេញ​ជា​រូបរាង​ធំ​ជាង​មុន​។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីគ្រោងថ្មីដែលតួលេខទទួលបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗ មិនត្រឹមតែស្ត្រីលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ដែលមិនពេញចិត្តនឹងតួលេខរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែលទទួលរងពីការខ្វះទម្ងន់ផងដែរ។ ក្នុងករណីទី 2 អ្នកអាចទទួលបានគីឡូក្រាមចាំបាច់ដោយការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ - ក្នុងករណីនេះរាងកាយស្តើងនឹងទទួលបានរូបរាងដែលចង់បាននៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនិងទទួលបានសមាមាត្រដែលមានប្រយោជន៍។

របៀបផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយខែ - ផែនការសកម្មភាព

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្នុងរយៈពេលមួយខែ សូមគូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាពចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមុន។ ផ្លាស់ប្តូរម៉ូតសក់ និងពណ៌សក់យ៉ាងខ្លាំងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងស្ទីលម៉ូដសក់និងពណ៌សក់។ ប្រសិនបើអ្នកបានពាក់ខ្ចោខាងក្រោមចង្កេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នោះអ្នកអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការកាត់នេះ ឧទាហរណ៍ដោយកាត់សក់របស់អ្នកទៅនឹងស្មា។ អ្នកក៏អាចបណ្តុះសក់ ធ្វើបន្ទុះ ឬកាត់សក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ប្រវែងសក់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើលុះត្រាតែអ្នកជឿជាក់ថារូបភាពថ្មីពិតជាសាកសមនឹងអ្នក។ ច្បាប់ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះការលាបពណ៌សក់ - ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមសាកល្បងសក់ពាក់ជាមួយនឹងពណ៌ដែលចង់បាន ឬដំណើរការរូបថតរបស់អ្នកនៅក្នុង Photoshop ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមើលទៅជាមួយនឹងម៉ូដសក់ដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ចំណាំថាប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទៅប៍នតង់ដេង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសក់របស់អ្នកងងឹត នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើបែបបទលាបពណ៌ម្តងទៀតច្រើនជាងម្តង ដោយរក្សាចន្លោះពេលជាច្រើនថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ ការតុបតែងមុខថ្មី (ឬភាពសាមញ្ញប្រសិនបើអ្នកតែងតែតុបតែងមុខភ្លឺ)ព្យាយាម​ជ្រើសរើស​ការ​តុបតែង​ខ្លួន​ថ្មី​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​អស្ចារ្យ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មានវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត និងវគ្គផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាគ្មានវាក៏ដោយ អ្នកអាចព្យាយាមលាបពណ៌ខុសពីធម្មតា - "លេង" ជាមួយក្ដារលាយពណ៌ លាបស្រមោលខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ សាកល្បងពណ៌បបូរមាត់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ អ្នកអាចទិញក្រែមលាបមាត់ថោកៗមួយចំនួន និងឈុតស្រមោលដែលមានតំលៃថោក - វិធីនេះអ្នកប្រាកដជាអាចប្រាកដថាពណ៌ណាដែលមិនសមនឹងអ្នក ហើយមួយណាដែលមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍រួច សម្អាតមុខរបស់អ្នក និងទទួលបានក្រែមលាបមាត់ថ្មី និង eyeshadow នៃម៉ាកដែលអ្នកចូលចិត្ត និងស្រមោលទាំងនោះ ដែលបន្ទាប់ពីពិសោធន៍រួច អ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកស្រស់ជាញឹកញាប់ដោយគ្រាន់តែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវស្ត្រីម្នាក់លេចឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ធ្លាប់​ស្លៀកពាក់​តាម​ស្ទីល​ជាក់លាក់​មួយ ហើយ​មិន​នឹក​ស្មាន​ថា​អ្វី​ដែល​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​អាច​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ច្រើន​ជាង​នេះ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសថ្ងៃទំនេរ ហើយដោយបានមកហាងសំលៀកបំពាក់ដែលមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នក យករបស់របរដាក់ខោអាវមួយចំនួនដែលអ្នកជាធម្មតាមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងបន្ទប់សម។ ព្យាយាមប្រមូលរូបភាពជាច្រើនពីអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក ដែលរូបភាពនីមួយៗត្រូវតែថតនៅក្នុងកញ្ចក់បន្ទប់ស្លៀកពាក់។ នៅផ្ទះ មើលរូបថតរបស់អ្នក ចងចាំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មានពេលអ្នកស្លៀកពាក់ថ្មី ហើយត្រលប់មកវិញសម្រាប់របស់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចទិញរបស់របរក្នុងទូខោអាវទាំងនោះដែលកាន់តែស៊ាំនឹងអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបំពេញបន្ថែមពួកវាជាមួយនឹងគ្រឿងសម្ភារៈថ្មីៗ។ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់និងទម្លាប់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ - ជាធម្មតាពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរូបរាងទាំងមូលនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលបានទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មី - លេងកីឡា ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទៅលេងកន្លែងថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី។ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នកដោយជួបមនុស្សថ្មី និងទស្សនាកន្លែងថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ ការទៅមើលគ្រឹះស្ថានផ្សេងៗ អ្នកពង្រីកតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន - សំលៀកបំពាក់សម្រាប់រោងកុន ឈុតកីឡាសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ សម្លៀកបំពាក់ថ្មីសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

របៀបបំប្លែងបានលឿន និងថោក

ពេលខ្លះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរស្ត្រីត្រូវការបន្តិច - ការគេងឱ្យបានល្អនិងសម្រាក។ ជារឿយៗយើងធ្វេសប្រហែសចំពោះបញ្ហានេះ ហើយជាលទ្ធផលយើងទទួលបានរង្វង់ខ្មៅ ឬថង់នៅក្រោមភ្នែក រូបរាងហត់នឿយ និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងមិនល្អផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតា ស្ត្រីដែលសម្រាក និងសម្រាកបានល្អ ជាធម្មតាមើលទៅស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ ដែលមិនអាចកែលម្អរូបរាងរបស់នាងបាន។ រកវិធីដើម្បីទុកពេលពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីគេង និងសម្រាក។ ហើយអ្នកត្រូវសម្រាកមិននៅមុខកុំព្យូទ័រ - ដើរជុំវិញទីក្រុង ដោយគ្រាន់តែដេកលើសាឡុង ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ពពុះ និងប្រេងសំខាន់ៗ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ធ្វើសក់និងពណ៌សក់ដោយខ្លួនឯង។ការ​ជ្រលក់​សក់​នៅ​ផ្ទះ​មិន​មែន​ជា​ការ​លំបាក​ទាល់​តែ​សោះ​ប្រសិន​បើ​យើង​មិន​និយាយ​អំពី​ការ​ជ្រលក់​ពណ៌​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​មួយ​ចំនួន​ឬ​ការ​បំភ្លឺ​វា​នោះ​ទេ។ នៅលើថ្នាំលាបសក់ណាមួយអ្នកនឹងរកឃើញការណែនាំលំអិតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ លាបចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ស្ត្រីជាច្រើនចុះឈ្មោះសម្រាប់ការគូរចិញ្ចើមនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ឬពន្យារពេលការទៅលេងនេះរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយមិនសង្ស័យថាពួកគេអាចទ្រាំទ្រនឹងនីតិវិធីនេះនៅផ្ទះបានដោយចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទីលើវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញបំពង់នៃថ្នាំលាបដែលចង់បាននៅស្ទើរតែគ្រប់ហាងកែសម្ផស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចដោះស្រាយកិច្ចការដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមមើលវីដេអូនៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីរបៀបធ្វើវា ឬអានការណែនាំទូទៅ។ ចូលលេងកីឡា ឬតមអាហារកីឡាអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងសូមណែនាំឱ្យស្តុកទុកលើ dumbbells មួយគូ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ - សម្រាប់គោលបំណងនេះ អ្នកអាចយកវីដេអូជាច្រើននៅលើគេហទំព័រដែលបង្ហាញពីលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ។ បើទោះជាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមអង្គុយ និងធ្វើ abs ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ វានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់អ្នករួចហើយ។ ប្រសិនបើមានទំងន់លើសនៅលើខ្លួនយើងសូមណែនាំឱ្យជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយរូបរាងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។

តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងរួចហើយ

ធ្វើសាក់ រោមភ្នែក ក្រចកព្យាយាមធ្វើ manicure គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - វាអាចបន្ថែមការប៉ះដែលមិនបានរំពឹងទុកដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាអាចទៅរួចដែលថារោមភ្នែកពង្រីក ឬការចាក់សាក់ត្របកភ្នែកនឹងផ្តល់នូវការបង្ហាញបន្ថែមទៀតដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ទទួលបានស្នាមសាក់ដោយខ្លួនឯង។ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់សាក់យូរមកហើយ ហើយនេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏រំជើបរំជួលទេ ប្រហែលជាដល់ពេលបំពេញក្តីសុបិនរបស់អ្នកហើយ? ជ្រើសរើសហាងកែសម្ផស្សដែលមានការពិនិត្យវិជ្ជមាន ឬធ្វើការណាត់ជួបជាមួយមេតាមការណែនាំ - ប្រាកដណាស់ សូម្បីតែគំនូរតូចមួយនៅលើដងខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តាមរបៀបថ្មី។ លាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ដែលមិននឹកស្មានដល់ពណ៌សក់ដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងរូបភាពទាំងមូល។ ស្ត្រីដូចគ្នាដែលមានពណ៌សក់ខុសៗគ្នាមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សូមព្យាយាមសាកល្បងជាមួយនឹងសក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាជាមុនថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងនៅតែសមនឹងអ្នក។ កាត់សក់វែង ឬដុះវែង ប្រសិនបើអ្នកកាត់សក់ខ្លីជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើការពិសោធន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់មិនត្រឹមតែពណ៌សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងប្រវែងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនមិននឹកស្មានថាពួកគេមើលទៅដូចអ្វីជាមួយនឹងសក់ប្រវែងចង្កេះនោះទេ ដោយហេតុផលសាមញ្ញថា ពួកគេមិនដែលមានលទ្ធភាពបណ្តុះសក់ដល់កម្រិតនេះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមបណ្តុះសក់របស់អ្នកតាមរបៀបទន់ភ្លន់បំផុត ឬសាកល្បងលើខ្សែមិនពិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកខ្លះពាក់សក់ប្រវែងចង្កេះច្រើនឆ្នាំ បើទោះបីជាម៉ូដសក់នេះមិនសមនឹងពួកគេទាល់តែសោះ និង curls ក៏ដោយ។ ជាទូទៅកុំមើលទៅស្អាតពេកពីការបំបែកចុង។ ក្រោយមក ពួកគេមួយចំនួននៅតែកាត់ខ្ចោរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យឧទាហរណ៍ បូដែលពន្លូត។ ជាលទ្ធផល រូបភាពរបស់ពួកគេកាន់តែស្រស់ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយសក់របស់ពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អជាង។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ - កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពិសោធន៍

គិតឱ្យបានល្អហើយសិក្សាព័ត៌មានមុននឹងសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង សូមសាកល្បងអានការពិនិត្យអំពីពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត ប្រឹក្សាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអន្ទះអន្ទែង។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការផ្លាស់ប្តូរ សូមពិគ្រោះជាមួយជាងកាត់សក់ អ្នកកែសម្ផស្ស គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស។ល។ ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតកុំរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី - ក្នុងករណីខ្លះវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរបបអាហារ សកម្មភាពកីឡា ការថែទាំស្បែកស្មុគ្រស្មាញ ការកម្ចាត់ cellulite និងច្រើនទៀត។ វាពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬការវះកាត់កែសម្ផស្ស (វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅក្នុងរូបរាង។ រឿងចំបងគឺត្រូវសិក្សាព័ត៌មានចាំបាច់ជាមុន ហើយត្រូវប្រាកដថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះពិតជានឹងមានភាពប្រសើរជាងមុន បើមិនដូច្នេះទេ បញ្ហាអាចនឹងក្លាយទៅជាការខកចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នក។ ដំបូន្មានសំខាន់គឺត្រូវចូលទៅជិតការពិសោធន៍ណាមួយដោយដឹងខ្លួន។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាមនុស្សផ្សេងក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។

ជាទូទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងទម្ងន់របស់អ្នក នោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះប្រាកដជានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ប្រសិនបើតួលេខសាកសមនឹងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយការផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក លាបពណ៌រោមចិញ្ចើម បង្កើនរោមភ្នែក សម្អាតមុខនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ទស្សនាកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ កាត់ ឬ សក់លូតលាស់។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង នោះជាការពិតណាស់ វានឹងចំណាយពេលច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកក៏អាចធ្វើបានច្រើនដែរ - គូសបញ្ជាក់ផែនការលម្អិតនៃសកម្មភាពដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។