តើ​វា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន

យើងទាំងអស់គ្នាមានការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយខ្លួនយើង ដូចនៅក្នុងបទចម្រៀងដែលល្បីថា “ស្ងាត់ជាមួយខ្លួនខ្ញុំ ស្ងាត់ជាមួយខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំកំពុងនិយាយ”។ ហើយ "ការសន្ទនា" បែបនេះមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលពីមនុស្សជុំវិញនោះទេព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ឮពួកគេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនិយាយយ៉ាងរំជើបរំជួលជាមួយ interlocutor ដែលមើលមិនឃើញដោយខ្លាំងៗ។ គេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា មនុស្សបែបនេះមិនយល់សោះថា គាត់មិនមែនគិតតែពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចយើងទាំងអស់គ្នា "និយាយ" នៅក្នុងចិត្តរបស់យើងនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់កំពុងធ្វើការសន្ទនា ឆ្លើយតបនឹងពាក្យដែលថា ដូចដែលវាហាក់ដូចជាគាត់មកពីខាងក្រៅ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯង ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនកត់សំគាល់ថា តាមពិតពួកគេគ្មានអ្នកឆ្លើយឆ្លងគ្នា?

ការនិយាយដោយខ្លួនឯងគឺជាសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងដោយមិនរំពឹងចម្លើយ នេះអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺវិកលចរិក។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើគាត់និយាយអ្វីម្យ៉ាងនៅក្រោមដង្ហើមរបស់គាត់ត្រឹមតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ នោះវាមិនមែនជាសញ្ញានៃរោគវិទ្យានោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់សើចដោយគ្មានហេតុផល ឬប្រសិនបើគាត់និយាយខ្លាំងៗក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយទាំងអស់នេះ រួមជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត ដូចជាការយល់ច្រលំ ភាពឯកោក្នុងសង្គម ជំងឺផ្លូវចិត្ត អាកប្បកិរិយាចម្លែក - បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់នេះ ដោយគ្មានការសង្ស័យ។ ត្រូវការការពិគ្រោះជំងឺផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់។

ការបង្ហាញលក្ខណៈបំផុតនៃជំងឺវិកលចរិកគឺវត្តមាននៃការយល់ឃើញ។ ការយល់ឃើញមិនពិត គឺជាការយល់ឃើញខុសនៃការពិតនៅក្នុងវិធីញ្ញាណទាំងប្រាំណាមួយ នៅពេលដែលការរំញោចខាងក្រៅពិតជាមិនមាន ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានការយល់ឃើញ ឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាវត្ថុដែលមិនមាន។ ភាពច្របូកច្របល់អាចកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពពេលព្រលឹម រវាងការគេង និងការភ្ញាក់ពីគេង ភ្លេចភ្លាំង រំជើបរំជួល ឬការអស់កម្លាំង។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានហៅនៅក្រោមការ hypnosis ។ ការយល់ច្រលំទូទៅបំផុតគឺការមើលឃើញ។

ភាពច្របូកច្របល់ជាប់លាប់គឺជាលក្ខណៈនៃជំងឺវិកលចរិក។ នៅក្នុងទម្រង់មួយនៃជំងឺនេះ មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ជឿថាពួកគេឮសំឡេងបញ្ជាដែលចោទប្រកាន់ ដែលពួកគេមានប្រតិកម្មដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ការគោរពប្រតិបត្តិពេញលេញ ឬការប៉ុនប៉ងដើម្បីការពារខ្លួន ឬសូម្បីតែការធ្វើអត្តឃាត។ ការបំភាន់គឺខុសគ្នាខ្លះពីការយល់ឃើញ - ប្រសិនបើការយល់ឃើញកើតឡើងដោយគ្មានការរំញោចណាមួយពីខាងក្រៅ នោះការបំភាន់ត្រូវបានកំណត់ដោយការយល់ឃើញមិនពិតនៃការរំញោចជាក់ស្តែង។

ជំងឺវិកលចរិក គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលកំណត់ដោយរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត អាកប្បកិរិយាចម្លែកដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការគិត និងការនិយាយដែលមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ការថយចុះនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងភាពឯកោក្នុងសង្គម។ ជាធម្មតា មិនមែនទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែមានតែរោគសញ្ញាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗអាចមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ពាក្យ "schizophrenia" ខ្លួនវាមកពីពាក្យក្រិក "schizo" (មានន័យថា "បំបែក") និង "freno" ("ចិត្ត, ព្រលឹង") ហើយអាចត្រូវបានបកប្រែជា "ការបំបែកនៃព្រលឹង" ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿធម្មតាមួយ ជំងឺវិកលចរិកមិនអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈបុគ្គលដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈបំបែក ឬរោគសញ្ញាបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើននោះទេ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងជំងឺវិកលចរិក និងបុគ្គលិកលក្ខណៈបំបែក?

ជារឿយៗជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើនមានភាពច្របូកច្របល់ ហើយមនុស្សមួយចំនួនជឿថាពួកគេគឺតែមួយ និងដូចគ្នា។ តាមពិតទៅ ទាំងនេះគឺជាជំងឺពីរផ្សេងគ្នា។ ជំងឺវិកលចរិកគឺជាបញ្ហានៃដំណើរការនៃខួរក្បាល; មនុស្ស​ខ្លះ​កើត​មក​មាន​ជំងឺ​នេះ​រួច​ទៅ​ហើយ ព្រោះ​វា​អាច​ឆ្លង​តាម​តំណពូជ។ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះជាធម្មតាមិនវិវឌ្ឍច្រើនឆ្នាំទេ។ ចំពោះបុរស, រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យជំទង់ឬម្ភៃចុងរបស់ពួកគេ; ស្ត្រីជាធម្មតាបង្ហាញរោគសញ្ញានៅចន្លោះអាយុម្ភៃទៅសាមសិបឆ្នាំ។ ពិតណាស់ វាកើតឡើងដែលរោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិកលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងកម្រណាស់។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវជំងឺវិកលចរិក គាត់ជួបប្រទះនឹងការយល់ច្រលំ និងវង្វេង មើលឃើញរបស់ដែលមិនមាន បាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគាត់មើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ ជឿលើអ្វីដែលមិនពិត។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់អាចមើលឃើញអារក្សដែលអង្គុយជាមួយគាត់នៅតុពេលអាហារពេលល្ងាច។ ឬប្រហែលជាជឿដោយស្មោះថាគាត់ជាកូនប្រុសរបស់ព្រះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទាំងនេះក៏ទទួលរងពីការគិតខុស ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ពួកគេក៏បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិត និងបង្កើត និងអនុវត្តផែនការណាមួយ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សបែបនេះមិនអាចសម្របតាមសង្គមបានទេ។

ជារឿយៗ បុគ្គលដែលមានជំងឺវិកលចរិកជឿថា សំឡេងដែលពួកគេឮនៅទីនោះ ដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬធ្វើបាបពួកគេ។ គាត់​ប្រហែល​ជា​ភ័យ​ខ្លាច​ខ្លាំង​ណាស់​ពេល​គាត់​ឮ​គេ។ គាត់អាចអង្គុយរាប់ម៉ោងដោយមិនរើបំរាស់ ហើយនិយាយ... មនុស្សដែលមានចិត្តល្អ មើលអ្នកជំងឺវិកលចរិក នឹងមិនចាប់អត្ថន័យមួយដំណក់ក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺនេះហាក់ដូចជាធម្មតា; ប៉ុន្តែនេះគឺទាល់តែពួកគេចាប់ផ្តើមនិយាយ ហើយភាគច្រើននិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង។ ជំងឺវិកលចរិកក៏ត្រូវបានសម្គាល់ដោយចលនាច្របូកច្របល់ ចលនាមិនសម្របសម្រួល និងអសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ភាពខុសគ្នាចំបងរវាងជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើន គឺថា ជំងឺចុងក្រោយនេះមិនមែនជាពីកំណើតទេ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបួសផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលទទួលបានក្នុងវ័យកុមារភាព។ នេះអាចជាឧទាហរណ៍ ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ឬផ្លូវភេទ។ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះហាក់ដូចជាអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈបន្ថែមជាមធ្យោបាយនៃការទប់ទល់នឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនេះ។ ដើម្បី​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ដែល​បែក​ចេញ បុគ្គល​ត្រូវ​តែ​មាន យ៉ាងហោចណាស់បុគ្គលិកលក្ខណៈជំនួសមួយដែលគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។

នៅក្នុងអ្នកជំងឺម្នាក់ បុគ្គលិកលក្ខណៈរហូតដល់មួយរយអាចអភិវឌ្ឍបាន ប៉ុន្តែជាមធ្យមចំនួនរបស់ពួកគេគឺដប់។ ទាំងនេះអាចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ "បន្ថែម" នៃភេទដូចគ្នា ភេទផ្សេងទៀត ឬភេទទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ពេលខ្លះបុគ្គលិកលក្ខណៈខុសៗគ្នារបស់មនុស្សដូចគ្នា ថែមទាំងប្រកាន់យកនូវលក្ខណៈរាងកាយផ្សេងៗគ្នា ដូចជារបៀបនៃការដឹកជញ្ជូន ឬកម្រិតសុខភាព និងភាពធន់ខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការប៉ុនប៉ងធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចក្លាយជារឿងធម្មតាចំពោះគ្រប់មុខនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដូចគ្នា។

មានសញ្ញាជាច្រើនដែលដូចគ្នាសម្រាប់ទាំងជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើន។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិកអាចមានការភ័ន្តច្រឡំ; ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើនមិនតែងតែជួបប្រទះពួកគេទេ ប្រហែលមួយភាគបីនៃអ្នកជំងឺជួបប្រទះការយល់ច្រលំ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបែកគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយា និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលសិក្សានៅវ័យក្មេង។ នេះអាចជាការភាន់ច្រលំចំពោះអ្នកជំនាញ ដែលជួនកាលច្រឡំជំងឺជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិក ព្រោះវាក៏វិវត្តន៍ និងបង្ហាញជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងវ័យជំទង់។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយខ្លាំងៗទៅកាន់ interlocutor ដែលមើលមិនឃើញ នេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកទទួលបានជំនួយចាំបាច់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេគាត់អាចនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះខ្លួនគាត់!

ព័ត៌មាន​បន្ថែម

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺជាបាតុភូតគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើវាមើលទៅដូចជា monologue នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៀតបទដ្ឋានគឺជាការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯងឱ្យខ្លាំង ៗ ប្រសិនបើ monologue បែបនេះជួយសម្របសម្រួលសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនជួយដោះស្រាយអារម្មណ៍។ សំឡេងខាងក្នុងគឺជាជំនួយការដ៏សំខាន់ វាផ្តល់ឱកាសឱ្យដាក់គំនិតឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ រៀបចំផែនការសកម្មភាព រកមើលរបស់របរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រាកដណាស់ថាមនុស្សម្នាក់និយាយជាមួយខ្លួនគាត់ 70% នៃពេលវេលា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវអ្វីមួយខ្លាំងៗ នោះនេះគឺជាភស្តុតាងនៃការជួបជាមួយនឹងកិច្ចការមិនធម្មតា ឬស្វែងរករបស់។

ធ្វើការពិសោធន៍។ ជំនួយនៃការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង

អ្នកស្រាវជ្រាវបានចាប់ផ្តើមការពិសោធន៍មួយដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែល monologue ជួយស្វែងរករបស់ដែលបាត់។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានបែងចែកជា 2 ផ្នែក។ ក្រុមមួយកំពុងស្វែងរករបស់មួយ ដោយគិតខ្លាំងៗ និងមួយទៀត - ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

លទ្ធផលភ្ញាក់ផ្អើល។ ក្រុមទីមួយបានរកឃើញអ្វីដែលបាត់បង់លឿនជាងក្រុមទីពីរ។ ការសិក្សានេះបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជួយឱ្យយល់ និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទិន្នន័យរបស់ខួរក្បាល។

តើ​ការ​សន្ទនា​ជា​ប្រព័ន្ធ​ជាមួយ​ខ្លួន​មក​ពី​ណា ហេតុអ្វី​បាន​ជា​សំឡេង​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​បែប​នេះ? ដូចកត្តាផ្សេងទៀតក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅវ័យក្មេង។ វាគឺជាការចិញ្ចឹមបីបាច់ដែលមានឥទ្ធិពលលើមនសិការ និងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែឮពាក្យជេរប្រមាថអ្នក ដែលចាត់ទុកអ្នកថាជាមនុស្សខ្ជិលច្រអូស នោះសំឡេងខាងក្នុងនឹងបង្ហាញតែការប្រមាថប៉ុណ្ណោះ។ កុមារបែបនេះក្លាយជាមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ឆេវឆាវ ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

ការសន្ទនាជាមួយខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកស្វែងរករបស់ដែលបាត់ ដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក និងធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។

បើ​ឪពុក​ម្តាយ​មាន​កំហុស​បែប​នេះ សូមកុំ​ធ្លាក់​ក្នុង​ភាព​អស់សង្ឃឹម​។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចជួយខ្លួនឯងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដោយខ្លួនឯង នោះមិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងឮសំឡេងឧទាននៅខាងក្នុងថា "ខ្ញុំរួចរាល់ហើយ"។ អ្នកស្រាវជ្រាវបញ្ចេញមតិអំពីសំឡេងខាងក្នុងបឋម។ នៅក្នុង 70% នៃករណី "មនុស្ស" ខាងក្នុងគឺជាអ្នកដែលនាំមកនូវការរិះគន់និងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិត។ ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ជា​វិជ្ជមាន សូម​ព្យាយាម​កែប្រែ​វា​ចុះ​ក្រោម​ដាក់​ខ្លួន​ឯង។ បង្ហាញការតិះដៀលទាំងអស់ថាជាសត្វដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ ឬជាមនុស្សដែលបន្លំខ្លួនហួសហេតុពេក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើរបៀបនៃការនិយាយខាងក្នុង នោះវានឹងបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីខ្លឹមសារនៃឃ្លានេះ ពួកគេមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកខ្លាំងនោះទេ។

បន្ទាប់មករៀនប្រសិនបើគាត់ជាឧបសគ្គ។ វាពិបាក ប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាលនឹងធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែងាយស្រួល៖ ផ្តោតលើចំណុចជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ព្យាយាមរក្សាវត្ថុ 3 នៅក្នុងវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក យល់ឃើញសំឡេង 3 ជុំវិញ។ បន្ទុកការងារបែបនេះនឹង "រំខាន" ការសន្ទនានៅខាងក្នុង។

ប្រសិនបើ "អ្នករស់នៅ" ខាងក្នុងរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នក នោះគាត់ជួយក្នុងការបំពេញផែនការ។ ហើយការបិទវាជាញឹកញាប់ជួយមិនត្រឹមតែក្នុងទំនាក់ទំនងទេ (សំឡេងនិយាយអំពីបញ្ហា និងការបរាជ័យកន្លងមកជារឿយៗធ្វើឱ្យខូចមនោសញ្ចេតនា និងភាពស្និទ្ធស្នាល) ប៉ុន្តែក៏នៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។

សូមចាំថា ការសន្ទនាជាមួយខ្លួនអ្នកគួរតែគាំទ្រមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង មិនបង្កឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ មិនរំខានពីគំនិត និងពេលវេលាសំខាន់ៗ។

ការនិយាយដោយខ្លួនឯង។ សញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់និយាយជាមួយខ្លួនឯងហើយមិនរង់ចាំចម្លើយទេនោះជារឿយៗនេះប្រែទៅជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺវិកលចរិក - ជំងឺវិកលចរិក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរអ៊ូរទាំ - នេះមិនមែនតែងតែជាសញ្ញានៃជំងឺបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែការសើច និងការសន្ទនាដ៏វែង រួមផ្សំជាមួយនឹងគម្លាតផ្សេងទៀតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា (ភាពឯកោ ការយល់ច្រឡំ) ទាមទារការពិគ្រោះជាបន្ទាន់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការ​សន្ទនា​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ជា​គម្លាត​ផ្លូវ​ចិត្ត​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បែងចែក។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺវិកលចរិកគឺការយល់ច្រឡំ។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ខុស​នៃ​ការ​ពិត​ក្នុង​ប្រភេទ​ញ្ញាណ​មួយ។ ក្នុងករណីនេះ មិនមានការរំញោចខាងក្រៅនៅក្នុងជីវិតទេ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់បានឮ ឃើញ ឬមានអារម្មណ៍អ្វីមួយ។ បាតុភូតបែបនេះលេចឡើងនៅចន្លោះពេលភ្ញាក់ និងដំណេក ក្នុងស្ថានភាពសន្លប់ រំជើបរំជួល ដោយការហត់នឿយខ្លាំង។ ហេតុផលមួយទៀតគឺ hypnosis ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការយល់ច្រលំគឺមើលឃើញ។

ការយល់ឃើញច្បាស់គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក។ ជាមួយនឹងប្រភេទមួយនៃជម្ងឺនេះ មនុស្សប្រាកដណាស់ថាពួកគេបានឮបញ្ជាពីសំឡេងខាងក្នុង ឬសំឡេងពីខាងក្រៅ ពួកគេស្តាប់បង្គាប់ ការពារខ្លួន ឬធ្វើអត្តឃាត។

ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ ផ្ទុយទៅនឹងមតិដែលជួបប្រទះជាទូទៅ ដើម្បីសន្មត់ថាជំងឺវិកលចរិកគឺដូចគ្នាទៅនឹងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈក្នុងទម្រង់នៃការបែកគ្នា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក៏និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងដែរ។

អាឡិចសាន់ត្រាអាយុ 37 ឆ្នាំបានសារភាពថា "វាដូចជាខ្ញុំកំពុងសរសេរចំណងជើងរងសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំនឹងធ្វើខ្ញុំបញ្ចេញយោបល់ខ្លាំង ៗ ថា "ថ្ងៃនេះកក់ក្តៅខ្ញុំនឹងស្លៀកសំពត់ពណ៌ខៀវ"; "ខ្ញុំ​នឹង​យក​ពីរ​បី​ពាន់​ពី​កាត វា​គួរ​តែ​គ្រប់​គ្រាន់"។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់ខ្ញុំឮវាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ - គាត់ធ្លាប់។ ប៉ុន្តែ​នៅ​កន្លែង​សាធារណៈ មនុស្ស​ចាប់​ផ្ដើម​មើល​មក​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ល្ងង់»។

វាជួយខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍. និយាយខ្លាំងៗពីសកម្មភាពរបស់យើង យើងមិនស្វែងរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាល់តែសោះ - ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិននៅស្ងៀម? អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Andrey Korneev អ្នកឯកទេសចិត្តវិទ្យា somatic កត់សម្គាល់ថា "តម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិលេចឡើងនៅពេលដែលកិច្ចការមុនយើងតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍" ។ - នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗ មានកំឡុងពេលដែលយើងពណ៌នាឮៗនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានធ្វើ ឬនឹងធ្វើ។ ទោះបីជា, ប្រហែលជា, យើងមិនចាំគាត់: វាបានកើតឡើងនៅអាយុប្រហែលបីឆ្នាំ។ សុន្ទរកថាបែបនេះដែលនិយាយទៅកាន់គ្មាននរណាម្នាក់គឺជាដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិ វាជួយកុមារឱ្យតម្រង់ទិសខ្លួនឯងនៅក្នុងពិភពគោលបំណង ផ្លាស់ទីពីប្រតិកម្មដោយឯកឯងទៅជាសកម្មភាពដឹងខ្លួន និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ។ បន្ទាប់​មក​ការ​និយាយ​ខាង​ក្រៅ​«​រួញ​ឡើង» ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង ហើយ​យើង​ឈប់​កត់​សម្គាល់​វា​ទៀត​ហើយ។ ប៉ុន្តែវាអាច "បង្វិល" ម្តងទៀត ហើយបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំងៗ ប្រសិនបើយើងធ្វើប្រតិបត្តិការស្មុគស្មាញមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ យើងប្រមូលផ្តុំសៀគ្វីអេឡិចត្រូនិច ឬចម្អិនម្ហូបតាមរូបមន្តថ្មី។ មុខងាររបស់វាគឺដូចគ្នា៖ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការរៀបចំវត្ថុ និងជួយយើងរៀបចំផែនការពួកគេ។

Elena អាយុ 41 ឆ្នាំជាគ្រូបង្រៀនជនជាតិន័រវេស

“ការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងៗ ហើយថែមទាំងជេរទៀត គឺជាទម្លាប់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីវាទេ ហើយដោយចេតនាបានធ្វើការកត់សម្គាល់ចំពោះខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត។ ហើយគាត់បានសួរថា "តើអ្នកណាប្រាប់ Lena តូចថានាងជា klutz?" វាដូចជាវិវរណៈមួយ៖ ខ្ញុំចាំបានថា នេះជារបៀបដែលគ្រូសាលារបស់ខ្ញុំស្តីបន្ទោសខ្ញុំ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ឈប់​និយាយ​បែប​ហ្នឹង​ទៅ ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​គិត​អ៊ីចឹង ពាក្យ​ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​របស់​ខ្ញុំ!

ខ្ញុំបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ. ពាក្យឧទានដែលមិនមានអ្នកតំណាងអាចជាការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង: កំហឹង, រីករាយ។ នៅពេល Pushkin តែម្នាក់ឯង "ទះដៃហើយស្រែកថា "អូបាទ Pushkin! ហេ កូន​ឆ្កេញី!» - គាត់ពេញចិត្តនឹងការងាររបស់គាត់។ ការចម្លង "ប្រសិនបើមានតែវាបានកន្លងផុតទៅ!" សិស្ស​មុន​ពេល​ប្រឡង​ "ចុះ​ធ្វើ​ម៉េច​ទៅ?" គណនេយ្យករម្នាក់នៅលើរបាយការណ៍ប្រចាំត្រីមាស និងអ្វីដែលយើងនិយាយពេលកំពុងមើលរថភ្លើងដែលយើងខកខាន - ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានហេតុផលដូចគ្នា។ Andrey Korneev ពន្យល់ថា "សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះបម្រើជាការដោះលែងអារម្មណ៍ហើយជារឿយៗត្រូវបានអមដោយកាយវិការដ៏ស្វាហាប់" ។ "ខ្លាំងគឺជាការកើនឡើងនៃថាមពល ហើយវាត្រូវការការបង្ហាញប្រភេទមួយចំនួននៅខាងក្រៅ ដូច្នេះយើងអាចកម្ចាត់ភាពតានតឹងហួសហេតុ។" ខ្ញុំនៅតែបន្តការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ ពេលខ្លះយើងហាក់ដូចជាសម្លឹងមើលខ្លួនយើងពីចំហៀង - ហើយវាយតម្លៃ ស្តីបន្ទោស អានការបង្រៀន។ Andrei Korneev ជឿជាក់ថា "ប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ឯកោដែលការវាយតម្លៃដូចគ្នា ពឹងផ្អែកតិចតួចលើកាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរ នេះគឺជាផលវិបាកនៃរបួសផ្លូវចិត្តដែលយើងទំនងជាទទួលបានក្នុងវ័យកុមារភាព" Andrei Korneev ជឿ។ “ជម្លោះ​ដែល​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ផ្ទៃក្នុង​មួយ៖ ផ្នែក​មួយ​នៃ​យើង​កំពុង​មាន​ជម្លោះ​ជាមួយ​ផ្នែក​មួយ​ទៀត”។ អារម្មណ៍ខ្លាំងដែលយើងធ្លាប់ជួបប្រទះកាលពីអតីតកាលមិនបានរកឃើញផ្លូវចេញទេ (ឧទាហរណ៍ យើងមិនអាចបង្ហាញកំហឹងចំពោះឪពុកម្តាយរបស់យើងបានទេ) ហើយនៅតែជាប់គាំងនៅខាងក្នុង។ ហើយ​យើង​រំជួល​ចិត្ត​វា ដោយ​និយាយ​ឡើង​វិញ​នូវ​ពាក្យ​ដែល​បាន​និយាយ​មក​កាន់​យើង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ញែកគំនិតរបស់អ្នកចេញពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ

តើអ្នកណានិយាយជាមួយយើងក្នុងអំឡុងពេល monologue បែបនេះ? តើ​យើង​ពិត​ជា​បង្ហាញ​ពី​គំនិត​និង​ការ​វិនិច្ឆ័យ​របស់​យើង​ផ្ទាល់ ឬ​និយាយ​ឡើង​វិញ​នូវ​អ្វី​ដែល​ឪពុក​ម្ដាយ សាច់​ញាតិ ឬ​មិត្ត​ជិត​ស្និទ្ធ​ធ្លាប់​ប្រាប់​យើង​ឬ? “ព្យាយាមចាំថាវាជានរណា។ ស្រមៃថាមនុស្សនេះនៅពីមុខអ្នក - Andrey Korneev ណែនាំ។ - ស្តាប់ពាក្យរបស់គាត់។ ស្វែងរកចម្លើយដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យឥឡូវនេះក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជីវិត និងចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ កាលនៅក្មេង អ្នកប្រហែលជាមានការភ័ន្តច្រឡំ ឬភ័យខ្លាច មិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី ឬភ័យខ្លាច។ ថ្ងៃនេះ​មាន​រឿង​ចង់​និយាយ ការពារ​ខ្លួន​។ លំហាត់នេះជួយបំពេញបទពិសោធន៍។

ព្យាយាមនៅស្ងៀមជាង

Andrey Korneev បញ្ជាក់ជាថ្មីថា "ប្រសិនបើការបញ្ចេញសំឡេងនៃសកម្មភាពជួយអ្នក អ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមកម្ចាត់វាទេ" ។ - ហើយប្រសិនបើក្នុងពេលជាមួយគ្នាមិនយល់ស្របនឹងការក្រឡេកមើល ឬមតិយោបល់ពីអ្នកដ៏ទៃដែលមិនចង់ដឹងអំពីផែនការរបស់អ្នកជ្រៀតជ្រែក ចូរព្យាយាមជៀសវាងពួកគេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ? និយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយខ្សឹប។ នេះ​គ្រាន់តែ​ជា​ករណី​កម្រ​ប៉ុណ្ណោះ​នៅពេល​ដែល​កាន់តែ​មាន​ភាព​ស្លូតបូត កាន់តែ​ល្អ​។ បន្ទាប់មកមនុស្សជុំវិញអ្នកនឹងមិនសង្ស័យមួយវិនាទីដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយពួកគេទេ ហើយនឹងមានស្ថានភាពអាម៉ាស់តិច។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកអាចប្តូរទៅការបញ្ចេញសំឡេងស្ងាត់ នេះជាបញ្ហានៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ក្រឡេកមើលឲ្យជិត ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញអ្នកផ្សេងទៀត រំកិលបបូរមាត់របស់ពួកគេនៅជិតធ្នើរហាងដែលមានធញ្ញជាតិម្ភៃប្រភេទ។ ប៉ុន្តែវាមិនបញ្ឈប់នរណាម្នាក់ទេ។

រៀបចំជាមុន

ធ្វើបញ្ជីគ្រឿងទេសពេលទៅហាង។ គណនាពេលវេលាទៅរថភ្លើង។ រៀនសំបុត្រប្រឡងទាំងអស់គ្នា។ ការ​រៀបចំ​ផែនការ និង​ការ​រៀបចំ​យ៉ាង​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​នឹង​ជួយ​សង្គ្រោះ​អ្នក​ពី​ការ​គិត​នៅ​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ និង​ព្រួយបារម្ភ​ខ្លាំង។ ប្រាកដណាស់ មានភាពអាសន្នដែលមិនអាស្រ័យលើយើង ហើយដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ប៉ុន្តែ​យើង​ទទួល​ស្គាល់​ថា​វា​កម្រ​នឹង​កើត​ឡើង​ណាស់។

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលមនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់និយាយជាមួយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃ monologue ផ្ទៃក្នុង ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សម្នាក់និយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗ។ ដោយបានកត់សម្គាល់ពីទំនោរបែបនេះនៅពីក្រោយអ្នក អ្នកមិនគួរភ័យខ្លាច និងសង្ស័យថាមានគម្លាតផ្លូវចិត្តណាមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានលះបង់ពេលវេលាច្រើនក្នុងការសិក្សាបញ្ហានេះបានយល់ស្របថាការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯងក្នុងករណីភាគច្រើនមិនមែនជាការបង្វែរពីបទដ្ឋានទេ ហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ក្នុងវិធីជាច្រើន។

ភាគីវិជ្ជមាន

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃ monologues បែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេជួយមនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្រួលគំនិតរបស់គាត់ សម្របសម្រួលសកម្មភាព និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់ដោយលម្អិត។ ការ​សន្ទនា​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ដែល​មិន​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ចំពោះ​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស។ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញសម្លេងខ្លាំងៗ សូម្បីតែក្នុងលក្ខណៈឯកជនក៏ដោយ អារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំទាំងអស់ ការព្រួយបារម្ភ ការថប់បារម្ភ កំហឹង និងអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតរួមចំណែកដល់ការធូរស្រាលយ៉ាងសំខាន់។ លើសពីនេះទៀតការបោះចោល ភាគច្រើនភាពអវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេល monologue ជាមួយខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់និយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតអាចពិភាក្សាបញ្ហានេះក្នុងវិធីដែលមានតុល្យភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ជាង។

ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯង ការងាររបស់ខួរក្បាលមនុស្សមានភាពប្រសើរឡើង ដោយសារការយល់ឃើញ និងដំណើរការព័ត៌មានបង្កើនល្បឿន ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការសង្កេតកើនឡើង ដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់បានយ៉ាងលឿន និងងាយស្រួលមករកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវចំពោះកិច្ចការដែលកំពុងប្រឈមមុខ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិទ្ធភាព ល្បឿន និងផ្លែផ្កានៃសកម្មភាពរបស់គាត់គឺខ្ពស់ជាងលទ្ធផលរបស់មនុស្សដែលមិនមានទំនោរនិយាយជាមួយខ្លួនឯងច្រើនដង។ ដូចដែលអាចមើលឃើញពីលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមនុស្សភាគច្រើនដែលនិយាយជាមួយខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងហើយថែមទាំងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន។

តើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភនៅពេលណា?

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការសន្ទនាបែបនេះ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត នៅតែអាចដើរតួជាសូចនាករនៃភាពមិនធម្មតានៃផ្លូវចិត្ត។ កំណត់នេះគឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់។ ពួកយើងភាគច្រើននិយាយជាមួយខ្លួនយើង ដឹកនាំប្រភេទ monologue គិតអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ បញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។ ក្នុងករណីមានគម្លាតពីបទដ្ឋាន មនុស្សម្នាក់មិនគ្រាន់តែនិយាយជាមួយខ្លួនគាត់ទេ គាត់ហាក់ដូចជាកំពុងនិយាយជាមួយ interlocutor ដែលមើលមិនឃើញ ឆ្លើយសំណួររបស់គាត់ ប្រកែក ស្បថ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កាយវិការសកម្ម និងទឹកមុខតែងតែមានវត្តមាន។

អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺវិកលចរិក ការបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើការសន្ទនាជាមួយអ្នកស្រមើស្រមៃ មនុស្សម្នាក់មានការយល់ច្រលំ អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ភាពឯកោ ការគិតមមៃ ជំងឺផ្លូវចិត្ត នោះដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់អ្នកឯកទេសសមស្របមិនគួរត្រូវបានពន្យារពេលឡើយ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវាប្រែថាមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯងប្រហែល 70% នៃពេលវេលា។ ការសន្ទនាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសំឡេងខាងក្នុង ពោលគឺជាមួយខ្លួនឯង។ យើង​សួរ​គាត់​សួរ​យោបល់ សួរ​គាត់​វាយ​តម្លៃ​សកម្មភាព​របស់​យើង...

បច្ចុប្បន្ន​នេះ អ្នក​ចិត្តសាស្រ្ត​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ប្រកែក​ថា ការ​សន្ទនា​បែប​នេះ​គឺ​សម្រាប់​តែ​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​មនុស្ស​ម្នាក់​ប៉ុណ្ណោះ។ វាជួយការពារកំហុសជាច្រើនក្នុងសកម្មភាព ប្រមូលផ្តុំការយកចិត្តទុកដាក់ និងរំដោះយើងពីភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងហួសហេតុ។ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះ។ ហេតុអ្វីពេលខ្លះយើងនិយាយជាមួយខ្លួនឯង ហើយហេតុអ្វីបានជាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងមានប្រយោជន៍?

ហេតុផលសម្រាប់ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក

ទីមួយ

មនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាពទទួលបានពីការសន្ទនាបែបនេះ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ឱកាសដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។ ហើយនេះតាមពេលវេលាកំណត់ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទំនុកចិត្តលើភាពត្រឹមត្រូវនៃជម្រើសនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ វាប្រែថាការនិយាយដោយខ្លួនឯងជួយពួកគេរៀបចំផែនការ និងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ទីពីរ

មនុស្សដែលមានប្រភេទ auditory ភាគច្រើននៃភាសាកាយវិការ ទំនងជានិយាយជាមួយខ្លួនឯង។ ពួកគេរៀនព័ត៌មានតាមរយៈសំឡេង។ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាប្រហែល 25% នៃមនុស្សជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។

Audials ច្រើនតែអាចនិយាយជាមួយខ្លួនឯងបានច្រើន។ ពួកគេស្រូបយកព័ត៌មានបានប្រសើរជាងមុនដោយត្រចៀក។ សម្រាប់ពួកគេ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យមានការពន្យល់ផ្ទាល់មាត់អំពីសកម្មភាព ឬដំណើរការជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេស្តាប់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ​វា​សំខាន់​សម្រាប់​ពួកគេ​ក្នុង​ការ​សន្ទនា​បែប​នេះ​ជាមួយ​ខ្លួន។

ទីបី

ការនិយាយដោយខ្លួនឯង (និយាយម្យ៉ាងទៀត សំឡេង) ផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវពណ៌អារម្មណ៍ដល់គំនិតរបស់គាត់។ នេះជួយគាត់ស្វែងរកយុត្តិកម្មត្រឹមត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពនិងទង្វើរបស់គាត់។ ក្នុង​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់ យើង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ សំឡេង (ការនិយាយ) គឺជាប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តដំបូងរបស់រាងកាយមនុស្ស ដែលជំរុញឱ្យធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់។

ទីបួន

និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដោះលែងពីអារម្មណ៍ដែលគ្របសង្កត់គាត់ ពេលនេះ. ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរំសាយចេញ, ដើម្បីចេញទៅខាងក្រៅ។ ហើយក្នុងករណីនេះវាមកដោយការចំណាយនៃការនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ យើងកម្ចាត់អារម្មណ៍ហួសហេតុ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងបានយ៉ាងសំខាន់ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចកើតឡើងបាន។

ទីប្រាំ

ការនិយាយដោយខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃការគិតរបស់មនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិត និងប្រព្រឹត្តខុសពីពេលដែលមិនមានការសន្ទនាបែបនេះជាមួយខ្លួន។ ដំណើរការនៃការគិតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើគំនិតរបស់យើងត្រូវបាននិយាយខ្លាំង នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេ។ វា​ត្រូវ​បាន​ចងចាំ​ល្អ​ជាង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​និយាយ​អ្វី​មួយ​ចេញ​ខ្លាំងៗ។

ទីប្រាំមួយ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯង សូម្បីតែផ្លូវចិត្តអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យជៀសផុតពីទង្វើដែលមិនបានពិចារណា និងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាដែលមិនចេះគិតរបស់គាត់បានប្រសើរជាងមុន។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយពិសោធន៍ថាចំនួននៃសកម្មភាពបែបនេះថយចុះយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បាននិយាយជាមួយខ្លួនគាត់ពីមុន។ ការគ្រប់គ្រងលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានក៏កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរថា ប្រសិនបើអ្នកនិយាយលម្អិតអំពីអាជីវកម្មថ្មីមួយចំនួន នោះវាកាន់តែចងចាំ និងស្ទាត់ជំនាញកាន់តែលឿន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកតែងតែនិយាយជាមួយខ្លួនឯង?

ប្រសិនបើការសន្ទនាបែបនេះជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ នោះកុំព្យាយាមកម្ចាត់វាចោល។ អ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើការកែតម្រូវខ្លះចំពោះស្ថានភាពនេះ។

ជា​ដំបូងបង្អស់:

ព្យាយាមកុំធ្វើវាឱ្យខ្លាំង ដើម្បីកុំឱ្យទាក់ទាញមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីស្ថានភាពអាម៉ាស់។

ទីពីរ៖

រៀបចំទុកជាមុន នៅពេលអ្នកទៅណាមកណា។

នៅពេលអ្នកទៅហាង អ្នកអាចធ្វើបញ្ជីទំនិញចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវការទិញ។ នៅពេលចាកចេញ - គណនាពេលវេលានៃការចាកចេញពីផ្ទះ។ គិតឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ពិនិត្យផ្ទះល្វែងម្តងទៀត។ ដូច្នេះថាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានបិទហើយគ្មានអ្វីត្រូវបានបំភ្លេចចោលជាមួយអ្នកពីរឿងនោះទេ។ ដូច្នេះ អ្នក​ជួយ​សង្គ្រោះ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ផ្នែក​ពី​ការ​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ ការ​រៀបចំ​ដោយ​គិតគូរ​ក៏​នឹង​ផ្តល់​នូវ​ទំនុក​ចិត្ត​ក្នុង​សកម្មភាព​បន្ថែម​ទៀត​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​នឹង​និយាយ​តិច​ជាង​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ចងចាំ ឬ​សង្ស័យ​អ្វី​មួយ​។