Cilvēka acis ir ļoti jutīgs un neaizsargāts orgāns, tāpēc ir tik svarīgi pret tām izturēties uzmanīgi un uzmanīgi. Šī ir viena no svarīgākajām mūsu ķermeņa sistēmām, kas sabojājas pie mazākās negatīvās ietekmes. Acu higiēna ir ļoti svarīga, jo ārēji kairinātāji caur savu apvalku var ietekmēt cilvēka vispārējo labsajūtu.

Definīcija

Kas ir acu higiēna? Šī ir integrēta pieeja, virkne pasākumu, ar kuriem tiek uzturēts redzes asums un tiek veikti profilaktiski pasākumi, lai izvairītos no daudzām šī orgāna slimībām. Higiēnas pasākumi ir svarīgi jebkurai personai neatkarīgi no vecuma vai dzīves aktivitātes, nodarbošanās vai dzīves principiem.

Vizuālā sistēma ļauj cilvēkam redzēt vidi, apkārtējo pasauli, pozicionēt sevi sabiedrībā un redzēt reakciju, orientēties telpā un izdarīt vienu vai otru izvēli.

Atņēmis sev iespēju redzēt, cilvēks uzreiz zaudē pilntiesīga pilsoņa spējas, viņa dzīve kļūst ierobežota un garlaicīga. Šī iemesla dēļ jums jāzina vizuālās higiēnas pamatnoteikumi un tie stingri jāievēro.

Higiēnas noteikumi

• Gaisma ir visu pamatu pamats. Lai nezaudētu spēju labi redzēt, lasot vai lietojot datoru ir nepieciešams atbilstošs apgaismojums. Tam nevajadzētu būt pārāk spilgtam, bet vājš apgaismojums arī ir kontrindicēts. Ja jums ir jāielūkojas tekstā, sākas pārmērīga acu muskuļu pārslodze, kas var izraisīt redzes pasliktināšanos.

Gaismas avots atrodas kreisajā pusē vai nedaudz aiz tā. Skolēniem lampa jāuzstāda tā, lai rakstīšanas laikā tā neradītu ēnu uz piezīmju grāmatiņas.

• Strādājot pie datora vai planšetdatora, ievērojiet atbilstošu distanci. Pirmajā gadījumā - vismaz 60 cm, otrajā - 30 cm.
• Jūs nevarat lasīt braucošā transportlīdzeklī, pārvietojoties, kratot. Acīm ir grūti koncentrēties uz tekstu, tāpēc muskuļu struktūru stāvoklis tiek negatīvi ietekmēts, un tas neapšaubāmi novedīs pie redzes asuma traucējumiem.
• Ir ļoti svarīgi, lai acis būtu mitrinātas. Mitruma ietekmē no čaumalas tiek noņemti mikroorganismi, pili un citi piesārņotāji, kas nogulsnējas uz čaumalas. Ja nav pietiekami daudz mitruma, ir iespējams izmantot īpašus preparātus acu pilienu veidā. Mitrinātāju lietošana ir īpaši svarīga cilvēkiem, kuri strādā pie monitoriem. jāiegādājas pēc ārsta ieteikuma, bet ne atsevišķi.
• Spēcīga noguruma laikā ir nepieciešams veikt ilgas pauzes un pārtraukumus. Vēlams veikt pārtraukumus ik pēc 30 minūtēm. Pusdienas pārtraukumā vajadzētu pilnībā abstrahēties un iziet svaigā gaisā, vingrot, apbrīnot tālas ainavas un tādā pašā veidā sniegt atvieglojumu acīm.
• Saulainā laikā ir ļoti svarīgi valkāt aizsargbrilles. Protams, vislabāk ir izmantot pareizās brilles ar pareizajiem efektiem, taču tās ir diezgan dārgas, un ne visi to var atļauties. Lai novērstu tīklenes apdegumus, pietiek ar regulārām saulesbrillēm. Strādājot ar datoru, neaizmirsti arī par acu aizsardzību, lietošanu
• Ja parādās kāda redzes orgānu slimība, nekavējoties jāsazinās ar oftalmologu, ir absolūti neiespējami pašārstēties. Jebkura, pat visnenozīmīgākā slimība var izraisīt komplikācijas, ja tā laikus neaptur tās attīstību. Iekaisuma gadījumā, ja nav iespējams ātri tikt pie speciālista, acis jāizskalo ar furatsilīnu vai kumelīšu novārījumu uz ūdens bāzes, kas iepriekš filtrēts un atšķaidīts.
• Ja ārsts ir noteicis noteiktu ārstēšanu un shēmu, tas ir jāievēro un nepārkāpj, īpaši, ja runa ir par konjunktīvas vai citu acs daļu iekaisumu. Ja ieteikumi netiek ievēroti, labsajūtas terapija var būt bezjēdzīga, un tas draud ar kaitīgām sekām veselībai un ilgstošu ārstēšanu.
• Acu higiēna ir neatņemama visa ķermeņa vispārējās higiēnas sastāvdaļa. Regulāra roku mazgāšana ar ziepēm, svešas kosmētikas nelietošana, dvieļu un gultas veļas maiņa, personīgās veļas tīrība – tās visas ir obligātas ikdienas darbības normālam, pret sevi un savu veselību vērīgam cilvēkam.
• Tiem, kas valkā kontaktlēcas, ir noteikumi par to lietošanu. Mainiet, saglabājiet uzglabāšanas kastīti ideālā tīrībā, kas palīdzēs novērst acu iekaisumus un cita rakstura recidīvus.
• Brillēm, lēcām ir jāatbilst redzei un jābūt pareizi izvēlētām, pretējā gadījumā tas var tikai pasliktināt situāciju un izraisīt galvassāpes, sāpes acīs un diskomfortu.

Vingrošana acīm

Ždanova redzes atjaunošanas tehnika ir aprakstīta.

Ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt. Šādi pasākumi ir svarīgi ne tikai tiem, kuri ilgu laiku pavada pie datora, bet arī visiem cilvēkiem, kuri darba laikā ir spiesti fokusēt redzi.

Mūsu acis ir pakļautas stresam, tas nāk no tā pārmērības, tāpēc ir tik svarīgi periodiski veikt izkraušanu un īpašu vingrošanu.

Acu slimību profilakse

Lai acis būtu veselas un redzīgas, rūpējieties par tām un sevi un neaizmirstiet par iepriekš minētajiem noteikumiem.

Papildus šiem "gudrajiem" noteikumiem ir vēl dažas profilakses metodes:

• Veselīgs sabalansēts uzturs palīdzēs attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, un tas, savukārt, vispozitīvāk ietekmēs visa ķermeņa un redzes orgānu stāvokli.
• Lietošanai tabletēs, svaigos dārzeņos un augļos, sulās, ogās jābūt obligātai neatkarīgi no gada laika.
• Atbilstība ikdienas rutīnai, laba atpūta un biežas pastaigas svaigā gaisā ir veselīgu acu atslēga. Īpaši tas attiecas uz bērnību. Spēja strādāt un atpūsties mazam cilvēkam ļaus saglabāt redzi un labu veselību.
• Regulāra oftalmologa novērošana un briļļu vai lēcu maiņa, lai koriģētu redzi, ir ļoti svarīgs profilakses punkts. Neaizmirstiet par pilieniem plkst.

Video

secinājumus

Redzes higiēna ir svarīga katra cilvēka veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tā ļauj uzturēt acis pareizā formā, izvairīties no dažādiem traucējumiem un slimībām. Rūpes par acīm ir nepieciešamas jau no agras bērnības, īpaši tiem, kam ir iedzimta nosliece uz redzes asuma zudumu.

Lai nodrošinātu, ka redze vienmēr ir normāla, pietiek katru dienu veikt vienkāršus vingrinājumus acīm. Ja tomēr ir nosliece uz vizuālām novirzēm un tā ir nodota jūsu bērniem, nevajag izmisumā. Pateicoties mūsdienu izglītības un attīstības metodēm, bērns ātri pielāgojas sabiedrībai.

Izlasiet, kā strādāt ar bērniem ar redzes traucējumiem.

Cilvēks var saglabāt veselību tikai ar veselīgu dzīvesveidu. Lai dzīvotu ilgu, piepildītu mūžu, nepietiek tikai piedzimt veselam. Veselību cilvēks rada un uztur visas dzīves garumā. Svarīga vieta šajā procesā ir higiēnas noteikumu un noteikumu ievērošana. Apskatīsim galvenos.

Ķermenis ir jātur tīrs. Āda, pildot savas funkcijas, izdala sebumu un sviedru uz tās virsmas. Piesārņojoties, tas zaudē daudzas savas funkcijas, kļūst par patogēno baktēriju augšanas vietu, parādās nepatīkama smaka.

Katru rītu un vakaru seja jānomazgā ar tekošu ūdeni. Vismaz reizi nedēļā ir jāveic rūpīga ķermeņa mazgāšana ar siltu ūdeni ar sūkli vai mazgāšanas lupatiņu ar ziepēm.

Rokas jāmazgā vairākas reizes dienā (pēc darba, tualetes, pirms ēšanas). Mazgājoties ir svarīgi pievērst uzmanību zemsēņu telpām, šeit koncentrējas līdz 95% mikroorganismu, kas atrodas uz roku ādas, un var būt arī tārpu oliņas.

Roku un kāju nagus vajadzētu apgriezt vismaz reizi nedēļā. Garie nagi notrulina taustes sajūtu, zem tiem sakrājas netīrumi.

Pēdas jāmazgā katru dienu pirms gulētiešanas. Ja tās stipri svīst, jālieto speciāli pēdu ādas kopšanas līdzekļi.

Cilvēka izskats lielā mērā ir atkarīgs no viņa matu stāvokļa. Regulāra mazgāšana ir galvenais matu kopšanas veids. Ūdenim jābūt mīkstam, matus labāk ieputot ar ziepju putām vai šampūnu. Labāk ir nosusināt matus ar mīkstu dvieli, bieža matu žāvētāja lietošana izraisa matu pāržūšanu un trauslus.

Lai uzlabotu matu augšanu, ir lietderīgi tos laiku pa laikam apgriezt. Ķemmēm jābūt individuālām, tīrām.

Apģērbu un apavu higiēna. Apģērbs jāizvēlas atbilstoši auguma augumam un izmēram, atbilstoši laikapstākļiem.

Vēlams, lai audumi, no kuriem šūtas drēbes, labi saglabātu siltumu, būtu elpojoši, apakšveļai higroskopiski. Dabīgajiem audumiem ir šādas īpašības. Apģērbu, kas izgatavots no blīviem sintētiskiem audumiem, vislabāk izmantot vējjaku un lietusmēteļu veidā.

Piesārņojoties, apģērbs zaudē savas termiskās un higroskopiskās īpašības, kļūstot par vietu, kur pulcējas liels skaits mikrobu. Tāpēc drēbes ir sistemātiski jāmaina un jāmazgā.

Ir svarīgi, lai apavi būtu pareizi pieguļoši. Stingri apavi izspiež pēdu, noved pie tās deformācijas, traucē asinsriti. Pārāk vaļīgi apavi neļauj cilvēkam normāli staigāt, kas noved pie kāju nobrāzuma. Ikdienas apaviem jābūt ar mazu papēdi (1-1,5 cm). Apavi bez papēža veicina plakano pēdu attīstību. Kaitīgi apavi ar ļoti augstiem papēžiem. Tajā galvenais atbalsts tiek veidots uz pirkstiem, tāpēc ķermeņa stabilitāte samazinās. Laika gaitā pirksti deformējas.

Pārtikas higiēna. Pareiza uzturs ir nepieciešams nosacījums normālai ķermeņa darbībai, tas ir, veselībai.

Pārtikas sastāvā jāiekļauj augu un dzīvnieku izcelsmes barības vielas, vitamīni, balasta vielas (šķiedrvielas). Pēdējie mūsu organismā netiek sagremoti, bet stimulē zarnu motoriku. Pārtika, ko ēd ar apetīti, tiek labāk sagremota. Modina apetīti pievilcīgs izskats, patīkama ēdiena garša un smarža. Maltītes sākumā ir lietderīgi ēst ēdienus, kas veicina pastiprinātu gremošanas sulas izdalīšanos. Tās ir dažādas uzkodas (kāposti, siļķes, salāti, vinegrete).

Ēdiens nedrīkst būt pārāk karsts. Ēdot pārtiku, kas ir augstāka par 50°C, var rasties hronisks barības vada un kuņģa gļotādas iekaisums. Jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot un garšvielas (sinepes, piparus, etiķi, sīpolus, ķiplokus). Tie var arī kairināt gļotādu.

Sausā ēšana (sviestmaižu ēšana) ir kaitīga gremošanas sistēmai. Labam uzturam ēdienkartē obligāti jāiekļauj karstie ēdieni: zupas, graudaugi utt.. Jums jāēd vienlaicīgi, t.i. ievērot diētu. Nepareiza ēšana noved pie tā, ka gremošanas orgāni nav gatavi pārtikas gremošanai. Pārtika tiek sagremota lēnāk, kas nozīmē, ka organisms to pilnībā neuzsūc.

Labāk ir ēst 4 reizes dienā, sadalot uzturu šādi: brokastis - 25%, pusdienas - 40%, launags - 15%, vakariņas - 20%. Pieaugušie var ēst 3 reizes dienā. Pārtikai jābūt mērenai. Pārēšanās negatīvi ietekmē gremošanas orgānus, noved pie aptaukošanās. Ēdiens ir rūpīgi jāsakošļā, tad tas labāk uzsūcas. Ēšanas laikā nevajadzētu novērsties, lasīt grāmatu, skatīties TV, klausīties radio. Vakariņām vajadzētu būt 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Pēc katras ēdienreizes jums ir jāizskalo mute, jāiztīra zobi no pārtikas atliekām.

Skeleta-muskuļu sistēmas higiēna. Cilvēka muskuļu un skeleta sistēma veidojas līdz 20-25 gadiem. Tās attīstību ietekmē iedzimtība, uztura kvalitāte un fiziskās aktivitātes. Normālai kaulu un muskuļu augšanai cilvēkam jāsaņem augstas kvalitātes pārtika. Tātad proteīna trūkums bērna uzturā pirmajos viņa dzīves gados var izraisīt mazu augumu. Kalcija un fosfora trūkums pārtikā izraisa slimību attīstību: rahītu, osteoporozi. Skeleta-muskuļu sistēmas attīstību ietekmē arī fiziskās aktivitātes: fiziskā audzināšana, sports, fiziskais darbs.

Mūsu ķermeņa skaistums un veselība lielā mērā ir atkarīga no tā stājas. Poza ir cilvēka ķermeņa parastais stāvoklis miera stāvoklī un kustību laikā. Pareiza stāja nodrošina normālu iekšējo orgānu (sirds, plaušu, kuņģa) un kustību orgānu darbību. Nepareizas stājas pazīmes: noliekšanās, palielināts mugurkaula dabiskais izliekums krūšu kurvja vai jostas daļā, mugurkaula sānu izliekums.

Stāja ir jāuzrauga jau no bērnības, kad attīstās muskuļu un skeleta sistēma. Šajā periodā kauli joprojām ir vāji, tie var viegli saliekties. Strādājot pie galda, jums jāsēž taisni, nedaudz noliekot rumpi un galvu. Attālums starp krūtīm un galdu (galdu) ir plaukstas platums, un no acīm līdz darba vietai - 30--35 cm. Kājām jābalstās uz grīdas vai speciāla statīva, elkoņiem jāguļ uz tabula.

Nesot svarus, slodze uz muskuļiem jāsadala simetriski un tai jābūt iespējamai. Skolas mācību grāmatas vislabāk nēsāt somā vai mugursomā.

Stājas pārkāpuma gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Individuāls fizisko vingrinājumu komplekts var labot daudzus stājas defektus.

Pēdas stāvoklis ļoti ietekmē stājas veidošanos. Dažos gadījumos (nepareizi izvēlēti apavi, ilgstoša stāvēšana un staigāšana, lielas slodzes nešana, liekais svars) pēda zaudē izliektu formu, attīstās plakanās pēdas. Cilvēki ar plakano pēdu ejot un stāvot ātri nogurst, ir sāpes pēdā, apakšstilbā.

Plakano pēdu profilaksei tiek veikti speciāli vingrojumi, lietderīgi vasarā staigāt basām kājām, valkāt apavus ar nelielu papēdi. Ar ievērojamām plakanām pēdām tiek izmantotas īpašas arkas atbalsta zolītes.

Sirds un asinsvadu sistēmas higiēna. Cilvēka veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, kā mūsu ķermeņa orgāni tiek apgādāti ar asinīm. Asins sastāvs var parādīt, kāds ir ķermeņa stāvoklis. To veic ar laboratorijas analīzēm. Tas parāda asins šūnu skaitu, hemoglobīnu, cukuru, eritrocītu sedimentācijas ātrumu (ESR). Ja ESR ir palielināts, tas nozīmē, ka organismā notiek daži iekaisuma procesi (ESR norma vīriešiem ir 2-10 mm/h, sievietēm - 2-15 mm/h). Sarkano asins šūnu un hemoglobīna skaita samazināšanās asinīs norāda uz anēmijas attīstību (hemoglobīna norma vīriešiem ir 130-160 g / l, sievietēm - 120-140 g / l).

Lai novērstu anēmiju, ir nepieciešamas ilgas pastaigas gaisā, labs uzturs, kā arī dzelzi un vitamīnus saturošu pārtikas produktu (aknas, āboli, burkāni, zaļumi) lietošana.

Laba orgānu asinsapgāde ir atkarīga no sirds darba un asinsvadu stāvokļa.

Sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli ietekmē fiziskās aktivitātes. Ar aktīvu muskuļu darbību sirds prasa papildu piepūli. Slodzes tuvu robežai un tai sekojošā atpūta nodrošina treniņu efektu. Sirds muskulis kļūst biezāks, sirds ir lielāka. Trenēta sirds var izspiest vairāk asiņu vienā kontrakcijā un veikt vairāk darba ar mazāku enerģijas patēriņu. Mazkustīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē asinsvadus, vājina sirdi. Pie mazākās slodzes tas strauji sitas un ātri nogurst.

Elpošanas higiēna. Elpošanas sistēma nodrošina gāzu apmaiņu starp ķermeni un vidi. Tās efektivitāte ir atkarīga no elpošanas sistēmas stāvokļa un ieelpotā gaisa sastāva. Svarīgs elpošanas sistēmas attīstības rādītājs ir plaušu vitālās spējas. Tas ir izelpotā gaisa apjoms pēc dziļas elpas. Vital kapacitāte ir atkarīga no cilvēka vecuma, dzimuma, auguma, kā arī no cilvēka fiziskās sagatavotības pakāpes. Sportistiem, galvenokārt peldētājiem un airētājiem, ir visaugstākā vitālā kapacitāte. Veselam pieaugušam cilvēkam ir 3-4 litri gaisa, sportistam - 6-8 litri.

Sporta aktivitātes (airēšana, slidošana, slēpošana, peldēšana), elpošanas vingrošana ietekmē elpošanas muskuļu attīstību, palielina izturību, krūškurvja kustīgumu un plaušu elastību.

Cilvēkam vislabvēlīgākā ir ritmiska (14-16 elpošanas kustības minūtē) elpošana caur degunu, ar tīru, sausu gaisu. Smēķēšana, alkohols un narkotikas nav atļautas.

Maņu orgānu higiēna. Maņu orgāni kalpo kā informācijas avots par apkārtējo pasauli. Informācijas ticamība un lietderība ir atkarīga no šo struktūru stāvokļa.

Pašlaik cilvēka redzes orgāni bieži ir spiesti strādāt ar lielu pārslodzi. Tāpēc ļoti svarīgi ir radīt acīm tādu vidi, kas atvieglo to darbu.

Telpai, darba vietai jābūt pareizi un pietiekami apgaismotai. Labākais ir dienas gaisma. Gaismai vajadzētu krist priekšā un no kreisās puses. Vakarā jums ir jāizmanto galda lampa. Attālumam no acīm līdz grāmatai jābūt vismaz 30-35 cm.. Strādājot ar grāmatu ilgstoši, pēc 30-40 minūtēm ir jāveic 10 minūšu pārtraukumi.

Televīzija ir kļuvusi par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Tas mums nekavējoties sniedz plašu informāciju. Bet tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Ilgstoša televīzijas programmu skatīšanās izraisa nervu sistēmas pārslodzi, pasliktina atmiņu, vājina uzmanību, samazina redzes asumu, spēju atšķirt krāsas. Pamatojoties uz higiēnas standartiem, vecāku skolēnu TV skatīšanās laiks nedrīkst pārsniegt 1,5 stundas dienā.

Arvien vairāk skolā, darbā lietojam datoru. Lai izvairītos no tā negatīvās ietekmes uz veselību, ir svarīgi pareizi organizēt savu darbu. Attālumam līdz monitoram jābūt 60-70 cm, tā ekrāna diagonāles izmēram jābūt vismaz 31 cm, ekrānam jābūt filtram.

Lasīšana sliktā apgaismojumā, ceļā, sabiedriskajā transportā negatīvi ietekmē redzi. Grāmatas nestabilā pozīcija ātri noved pie acu noguruma.

Skolas vecumā var veidoties redzes defekts, kad cilvēks slikti redz tālus objektus – tā ir tuvredzība. Kad cilvēki kļūst vecāki, viņiem attīstās tālredzība. Tas ir stāvoklis, kad tuvumā esošie objekti nav skaidri redzami, izplūduši. Pie pirmajām slimības pazīmēm jākonsultējas ar ārstu, viņš noteiks slimības cēloņus un izvēlēsies brilles.

Pirmais dzirdes higiēnas noteikums ir saglabāt to tīrību. Auss kanāls, kurā uzkrājas ausu sērs, netīrumi jānomazgā ar siltu ūdeni vai ar vates tamponu. Auss kanāla tīrīšana ar cietiem priekšmetiem ir nepieņemama. Dažu slimību gadījumā var rasties vidusauss un iekšējās auss iekaisums. Ausu sāpju gadījumā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Pašārstēšanās ir nepieņemama, jo ausu slimība var izraisīt kurlu.

Dzirdi negatīvi ietekmē skaļš troksnis, tostarp ļoti skaļa mūzika diskotēkās un austiņās. Tas nogurdina nervu sistēmu, samazina cilvēka darbspēju, notrulina dzirdi.

Nervu sistēmas higiēna. Optimālajam dienas režīmam, kas novērš nervu sistēmas nogurumu, jāparedz garīgā un fiziskā darba maiņa. Pēc skolas vispirms vajadzētu aktīvi atpūsties (nodarboties ar sportu, palīdzēt vecākiem pa māju).

Uzsākot mājasdarbu pildīšanu, ir svarīgi atcerēties, ka cilvēka darbaspējas dienas laikā mainās, augstāko aktivitāti sasniedzot periodos no 10-13 stundām līdz 16-20 stundām. Darbs jāveic pakāpeniski. Darba laikā veiciet nelielus pārtraukumus: 5-10 minūtes. Ir lietderīgi pārtraukumā piecelties kājās, pastaigāties, veikt dažus vienkāršus fiziskus vingrinājumus.

Visgrūtākos uzdevumus vēlams veikt vislielākās aktivitātes periodos.

Pēc mājas darbu sagatavošanas lietderīgi pastaigāties svaigā gaisā, nodarboties ar sportu, fizisku darbu.

Daudzējādā ziņā cilvēka veselība ir atkarīga no viņa garīgā līdzsvara, spējas kontrolēt sevi, veidot attiecības ar cilvēkiem, psiholoģiskā klimata ģimenē un kolektīvā.

Ir svarīgi iemācīties pareizi sazināties jau no mazotnes. Jādzīvo ar savām domām, bet jāciena citu viedoklis, jāprot uzklausīt iebildumus, saprast otra nostāju, nostādīt sevi viņa vietā, atzīt savas kļūdas. Savu kļūdu atpazīšana, labošana nav vājums, bet gan cilvēka spēka un brieduma pazīme.

Svarīgi ir arī spēt savaldīt savas negatīvās emocijas, attīstīt pašdisciplīnas izjūtu.

Stress ir vispārēja ķermeņa reakcija uz spēcīgu ārējo vai iekšējo faktoru ietekmi. Krasas temperatūras izmaiņas var izraisīt temperatūras stresu, lielu zāļu devu lietošanu - narkotiku stresu, ārkārtēju notikumu cilvēka dzīvē - emocionālu stresu. Emocionālais stress ir visizplatītākais. Tas sākas ar trauksmi. Šajā posmā tiek mobilizētas visas ķermeņa aizsargspējas, asinsritē izdalās hormoni, kas palielina vielmaiņu, un visi mūsu ķermeņa orgāni sāk strādāt aktīvāk. Organisms pretojas stresa faktoram un labvēlīgos apstākļos tiek galā ar negatīvu situāciju. Ja stress turpinās ilgu laiku, var iestāties izsīkuma stadija. Tas noved pie dažādu slimību attīstības.

Tajā pašā laikā stress palīdz mums pārvarēt sarežģītās situācijas, kurās atrodamies. Tas ir svarīgs nosacījums jebkuras normālas personības attīstībai. Jāsargā sevi nevis no stresa, bet gan no spēku izsīkuma, ko rada pārslodze.

Tas mazina nervu spriedzi ātras pastaigas, āra spēles, melodiskas mūzikas klausīšanās, saziņa ar mīļajiem vai mājdzīvniekiem nomierinoši iedarbojas uz cilvēka ķermeni.

Pārbaudi savas zināšanas

1. Kas ir higiēna?
2. Kādas cilvēka orgānu sistēmas jūs zināt?
3. Kas ir personīgā higiēna?
4. Kā pareizi ēst?
5. Kāds ir ikdienas režīms, kā to ievērot?
6. Kas ir poza? Kāda ir pareizas stājas loma?
7. Kāda ir treniņu efekta būtība?
8. Kā pareizi elpot?
9. Kā saglabāt redzes asumu?
10. Kas ir stress?

Padomājiet

Kāpēc, lai saglabātu veselību, ir jāievēro higiēnas prasības?

Lai saglabātu veselību, cilvēkam ir jāievēro veselīgs dzīvesveids, jāievēro higiēnas noteikumi un normas.

Krimas Republikas valsts budžeta izglītības iestāde
"Kerčas speciālā internātskola"
Korekcijas un izglītojošo darbību kopsavilkums
"SENSORU HIGIĒNA"
Sastādījis: skolotājs
Kolomiets S.N.
Mērķis: aktualizēt un padziļināt skolēnu zināšanas par maņu orgānu higiēnas tēmu.
Uzdevumi:
Izglītības:
- papildināt studentu zināšanas par maņu orgānu veidiem;
- veidot priekšstatu par maņu (acu, ādas, ausu, mēles, deguna) kopšanas noteikumiem
- papildināt bērnu zināšanas par to, kas ir higiēna.
Korekcijas izstrāde:
- turpināt garīgo operāciju izstrādi (analīze, sintēze, salīdzināšana, vispārināšana), realizējot praktiskos uzdevumus nodarbības laikā;
- attīstīt audzēkņu uzmanību, uztveri, strādājot ar prezentācijas materiālu;
- turpināt darbu pie skolēnu īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas attīstīšanas, vārdu krājuma bagātināšanas.
Izglītības:
- ieaudzināt skolēnos precizitāti un cieņu viņu ķermenī, jo īpaši sajūtām Nodarbības norises vieta: aktu zāle
Nodarbības ilgums: 40 minūtes
Nodarbības loģistika: portatīvais dators, projektors.
Nodarbības metodiskais un didaktiskais atbalsts: puķe ar sajūtu kartēm, slēgtas plastmasas krūzes ar citrona šķēlītēm, ķiploku un kafiju, sāls, cukurs, citronskābe, vienreizējās karotes, MP3 ieraksti - jūras sērfošana, meža skaņas, meža trokšņi. pilsēta.
Pasākuma norise:
Ievads:
Skolotājs: Sveiki, puiši!
Sveiki!
Mēs teicām viens otram:
Sveiki!
Un it kā uz ielas kļuva gaišāks.
Sveiki!
Ar šo veselības vārdu novēlējām visiem!
Sveiki!
Un viņi, šķiet, vispār neko neteica.
Sveiki!
Pasmaidīsim viens otram un sāksim stundu. Šodien uz mūsu nodarbību ieradās ciemiņš. Es tev uzminēšu mīklu, un tu uzminēsi, kurš tas ir.
Dziedē mazus bērnus
Dziedina putnus un dzīvniekus
Skatoties caur brillēm
Labs ārsts...
Bērni: Aibolīts.
Atbilstība
Pedagogs: Pareizi. Šodien mūsu viesis ir Dr Aibolit. Skatieties, puiši, viņš atnesa sev līdzi ziedu. (uz magnētiskās tāfeles nostiprināts zieds ar ziedlapiņām - "jūtu orgāni"). Šis zieds nav vienkāršs, tas ir maģisks. Ar šī zieda palīdzību mēs atcerēsimies, kādi maņu orgāni ir cilvēkam.
Vai atceries, kāpēc mums ir vajadzīgi maņu orgāni? Ar sajūtu palīdzību mēs izzinām apkārtējo pasauli, atšķiram objektus pēc smaržām, krāsas, formas, skaņām.
Dr. Aibolits: Puiši, jūs zināt, ka veselība ir liela cilvēka vērtība. Daba ir apveltījusi cilvēku ar lielām iespējām. Bet jūs varat tos izmantot, ja cilvēks zina, kā pareizi kopt savu ķermeni. Tāpēc šodien runāsim ne tikai par cilvēka maņām, bet arī par to, kā tās pareizi kopt. Puiši, kāds ir cits nosaukums, kā rūpēties par savu ķermeni, uzturēt to tīru.
Studenti: personīgā higiēna Dr. Aibolits: Pareizi. Higiēna ir rūpes par savu ķermeni, tā uzturēšanu tīru.
Nodarbības galvenā daļa
Pedagogs: Un tagad atcerēsimies, kādi maņu orgāni ir cilvēkam. Uzmini mīklu:
Divi logi naktī
Noslēdz sevi
Un ar saullēktu
Viņi atveras paši. (acis)
Skolotājs pagriež uz tāfeles zieda ziedlapiņu "Acs - redze".
Tieši tā, acis ir redzes orgāns. Vīzija palīdz mums uztvert apkārtējo pasauli.
Dr Aibolits:
Redzes orgāna higiēnas noteikumi
Acis jāārstē uzmanīgi.
Acis var saslimt, ja tajās nonāk netīrumi, kas ir augsne daudzām slimībām. Netīrumi nokļūst mūsu acīs, kad mēs tās berzējam ar netīriem pirkstiem, slaukām ar netīru dvieli un guļam uz netīra spilvena.
Ir nepieciešams lietot tīru dvieli, gulēt tīrā gultā, ar rokām neberzēt acis.
Apgaismojumam ir svarīga loma redzes saglabāšanā. Sliktā apgaismojumā acis nogurst un ļoti ātri nogurst. Un ļoti spilgti, var saslimt.
Nelasiet, nezīmējiet, nespēlējiet sliktā apgaismojumā.
Neesiet spilgtā saulē bez saulesbrillēm.
Ir nepieciešams aizsargāt acis no putekļu un smilšu iekļūšanas tajās, no asu priekšmetu bojājumiem.
Aizsargājiet acis no traumām un svešķermeņiem.
Lai saglabātu labu redzi, jūs nevarat skatīties daudz televizora, nevarat sēdēt tuvu televizoram, sēdēt tieši ekrāna priekšā, nevis uz sāniem. Skatoties televizoru, gaismai jābūt ieslēgtai.
Nepārslogojiet acis.
Pedagogs: Un tagad atpūtīsim acis.
Vingrošana acīm
Skolotājs: Turpināsim. Man tev ir vēl viena mīkla. Nosauciet dzirdes orgānu. Draudzīgs, koris! Tas ir ... (auss)
Skolotājs apgriež ziedlapu "Auss - dzirde".
Pedagogs: Tieši tā, puiši, šī auss ir dzirdes orgāns. Tagad lūdzu aizveriet acis. Es tev ieslēgšu skaņu ierakstu, un tu pastāstīsi, ko esi dzirdējis, kur esi bijis.
Spēle "Kur mēs esam?" (bērni aizver acis. Skolotāja uzliek MP3 ierakstus: meža skaņas, sērfošanas skaņas, pilsētas skaņas un lūdz bērniem pastāstīt, kur viņi bija pēc noklausīšanās).
Dr Aibolit: Ausis arī rūpīgi jākopj.
Dzirdes orgānu higiēnas noteikumi
Nekad nevienam nekliedziet ausī un ilgi neklausieties skaļu mūziku.
Nekad neceliet ausis ar asiem priekšmetiem, jo ​​varat sabojāt bungādiņu.
Katru dienu mazgājiet ausis vai izmantojiet higiēnas ausu kociņus.
Saslimšanas gadījumā noteikti jākonsultējas ar ārstu
Pedagogs: Uzminiet, par kuru maņu orgānu mēs tagad runāsim.
Starp diviem ezeriem ir klints,
Tajā ir divas alas, tas ir ... (deguns)
Pareizi, deguns ir ožas orgāns. Smaržas sajūta ir cilvēka spēja sajust smakas.
Skolotājs apgriež ziedlapiņu "Deguna smarža".
Praktiskie uzdevumi:
- Nosakiet, kas ir glāzē. (Bērniem tiek dotas numurētas krūzes ar perforētu vāku. Iekšā ir:
1. CITRONS
2. Ķiploki
3. KAFIJA.
Skolēniem pēc smaržas jānosaka, kas atrodas tasītēs.) Dr. Aibolits: Un tagad redzēsim, kādi noteikumi jāievēro, lai saglabātu mūsu ožas orgānu.
Ožas orgāna higiēnas noteikumi
Neieelpojiet asi smakas vielas
Ir nepieciešams regulāri vēdināt telpu.
Putekļi ir īpaši bīstami cilvēka veselībai, tāpēc ikdienas mitrā tīrīšana ir svarīga.
Pedagogs: Un tagad nedaudz atpūtīsimies un izstiepsim ķermeni. Fiziskās audzināšanas minūte
Skolotājs: Nu, turpināsim stundu. Uzmini mūsu nākamo maņu orgānu.
Vienmēr mutē
Bet jūs to nevarat norīt.
Viņš vienmēr ir darbā
Kad mēs sakām
Un atpūšoties
Kad mēs klusējam. (valoda)
Skolotājs apgriež ziedlapiņu "Valoda - garša".
Pedagogs: Tieši tā, tā ir valoda. Tas ir garšas orgāns. Pateicoties viņam, mēs varam saprast, ko ēdam. Un tagad pārbaudīsim, kā darbojas mūsu valoda.
Praktisks uzdevums. Skolotājs lūdz skolēniem nogaršot saldu (cukurs), sāļu (sāls), skābu (citronskābi vai citronu).
Dr Aibolit: Jūs, puiši, esat lieliski. Un tagad es jums pastāstīšu par garšas orgāna higiēnas noteikumiem.
Garšas orgānu higiēnas noteikumi
Neēdiet pārāk karstu ēdienu.
Ievērojiet režīmu un diētu.
Pirms ēšanas nomazgāju rokas.
Nelieciet mutē nepazīstamus augus.
Turiet muti kārtībā.
Ievērojiet noteikumu "Kad es ēdu, es esmu kurls un mēms."
Pedagogs: Nu, mūsu ziedam atliek apgāzt tikai vienu ziedlapu.
Es pārklāju ķermeni no augšas
Aizsargājiet un elpojiet
Es svīstu ārā
Es kontrolēju temperatūru. (Āda)
Pedagogs: Āda ir pieskāriena orgāns. Āda aizsargā cilvēka ķermeni no dažādiem bojājumiem. Organismam kaitīgās vielas tiek izvadītas caur ādu. Veiksim nelielu eksperimentu.
Praktiskie uzdevumi:
Uzdevumi taustes uztverei.
1. "Silts/auksts." Bērni aizver acis. Viņiem tiek piedāvāts aptaustīt ūdens pudeles ar siltu un aukstu ūdeni un noteikt, kur un ko.
2. "Pa plaukstu skrēja vāvere \ ezis." Skolotājs pamīšus palaiž skolēna plaukstu ar mīkstu otu, līmes otu / vai sariem / un jautā: “Kas skrēja pa plaukstu? Vāvere vai ezis?
Dr Aibolit: Ir nepieciešams rūpēties par ādu: saglabājiet to tīru!
Pieskāriena orgāna higiēnas noteikumi
Personīgā higiēna. Ikdienas ūdens procedūras
Apģērbu higiēna. Apģērbam jābūt gaisa un mitruma caurlaidīgam, un pats galvenais – tīram.
Ir nepieciešams aizsargāt ādu no apdegumiem, apsaldējumiem un citiem ievainojumiem.
Neaiztieciet nepazīstamus augus, tie var būt indīgi un izraisīt ādas kairinājumu.
Neaiztieciet uz ielām nepazīstamus dzīvniekus.
5. Rezumējot
Pedagogs: Nu, mēs ar jums atcerējāmies visas cilvēka maņas. Visas mūsu burvju zieda ziedlapiņas ir atvērušās. Un brīnišķīgais ārsts Aibolits pastāstīja, kādi noteikumi mums jāievēro, lai saglabātu savas sajūtas. Puiši, pateicamies viņam un apsolīsim ievērot visus šos noteikumus.
Dr Aibolits:
"Novēlu draugus"
Es novēlu jums ziedēt, augt,
Ietaupi, uzlabo veselību.
Tas ir paredzēts garam ceļojumam -
Galvenais nosacījums.
Maijs katru dienu un katru stundu
Jūs saņemsiet jaunu.
Lai jūsu prāts ir labs
Un sirds būs gudra.
Es no sirds novēlu jums
Draugi, visu to labāko.
Visu to labāko, draugi
Mums tas nav lēti!

atšifrējums

2 3. tēma. Īsa zināšanu par cilvēku attīstības vēsture. Zinātnes, kas pēta cilvēka ķermeni. - 1 stunda. 1. Zināšanu attīstības vēsture par 1 cilvēka ķermeņa uzbūvi un funkcijām. 4. tēma. Vispārējs pārskats par cilvēka ķermeni. - 4 stundas. 1. Ķermeņa šūnu uzbūve Audi: epitēlija, saistaudu, muskuļu, nervu Cilvēka ķermeņa orgāni Orgānu sistēmas. Orgānu un orgānu sistēmu attiecības kā 1 homeostāzes pamats. 5. tēma. Stundu saskaņošana un regulēšana + 2 stundu rezerve 1. Humorālais regulējums. Cilvēka endokrīnais aparāts, tā 1 iezīmes. 2. Hormonu loma vielmaiņas procesos. Neiro-humorālais 1 regulējums, tā pārkāpumi. 3. Nervu regulēšana. Nervu sistēmas uzbūve un nozīme Muguras smadzenes Smadzeņu uzbūve un funkcijas Smadzeņu garozas puslodes.Smadzeņu garozas vērtība un tās 1 saistība ar citām smadzeņu daļām. 8. Analizatori (maņu orgāni), to uzbūve un funkcijas. Vizuālais 1 analizators. 9. Dzirdes un līdzsvara analizatori Ādas-muskuļu jutīgums. Smarža. Analizatoru garšas jutība. Analizatoru mijiedarbība, to savstarpēja aizvietojamība. Maņu orgānu higiēna. 1 6. tēma. Atbalsts un kustība. - 8 okok. 1. Balsta un kustību aparāts, tā funkcijas. Cilvēka skelets, tā nozīme, skeleta uzbūve. 2. Kaulu uzbūve, īpašības Kaulu savienojumu veidi Pirmā palīdzība sastiepumiem, locītavu izmežģījumiem, 1 kaulu lūzumiem. 5. Muskuļu sistēma.muskuļu uzbūve un attīstība 1 6. Galvenās muskuļu grupas, to funkcijas Muskuļu darbs Fizisko vingrinājumu vērtība balsta un kustību aparāta veidošanai 1. 7. tēma. Ķermeņa iekšējā vide. - 3 stundas + 2 stundu rezerve 1. Ķermeņa iekšējā vide un tās nozīme 1 2. Asins plazma, tās sastāvs. vienpadsmit

3 3. Asins šūnas (eritrocīti, trombocīti, leikocīti), 1 to uzbūve un funkcijas. 4. Imunitāte Asins grupas. Asins pārliešana. Ziedojums. Rh faktors. 1 8. tēma. Vielu transportēšana. - 4 stundas. 1. Asins un limfas kustība organismā. Asinsrites orgāni Sirds darbs Asins kustība pa asinsvadiem Sirds un asinsvadu sistēmas slimības, to profilakse. 1 Pirmā palīdzība asiņošanas gadījumā. 9. tēma. Elpošana. - pulksten 5. 1. Cilvēka ķermeņa nepieciešamība pēc skābekļa. 1 elpošanas orgānu uzbūve. 2. Plaušu uzbūve Gāzu apmaiņa plaušās un audos Elpošanas kustības. Plaušu vitālā kapacitāte Elpošanas sistēmas slimības, to profilakse. Pirmā palīdzība 1, pārkāpjot elpošanu un asinsriti. 10. tēma. Gremošana. - pulksten 5. 1. Pārtikas produkti. Uzturvielas un to pārvērtības 1 organismā. Gremošana. 2. Gremošanas sistēmas uzbūve un funkcijas. Gremošana 1 mutes dobumā. 3. Gremošana kuņģī Gremošana zarnās. Barības vielu uzsūkšanās Pārtikas higiēna. Kuņģa-zarnu trakta slimību profilakse. 1 11. tēma. Vielmaiņa un enerģija. - 2 stundas. 1. Vielmaiņa un enerģija Vitamīni. 1 12. tēma. Izlase. - 2 stundas. 1. Atlase. Nieru uzbūve un darbība Nieru slimības, to profilakse. 1 13. tēma. Korpusa pārsegi. - 3 stundas. 1. Ādas uzbūve un funkcijas. Ādas higiēna Ādas loma ķermeņa termoregulācijā Ķermeņa sacietēšana. Apģērbu un apavu higiēna. 1 14. tēma. Reproducēšana un attīstība. - 3 stundas. 1. Vairošanās orgānu sistēma, uzbūve un higiēna Apaugļošana. Intrauterīnā attīstība, dzemdības Bērna augšana un attīstība. Ģimenes plānošana. 1 15. tēma. Augstāka nervu aktivitāte. - pulksten 5. 1. Cilvēka uzvedība. 1

4 2. Reflekss - nervu darbības pamats, tā veidi, loma 1 adaptācijā dzīves apstākļiem. 3. Inhibīcijas, to veidi un nozīme Bioloģiskie ritmi. Miegs, tā nozīme. Miega higiēna Cilvēka augstākas nervu aktivitātes pazīmes. 1 Kognitīvie procesi. Tēma 16. Cilvēks un viņa veselība - 4 stundas. 1. Sanitāro un higiēnas normu un veselīga dzīvesveida 1 noteikumu ievērošana. 2. Pirmās palīdzības sniegšana asiņošanas gadījumā, 1 saindēšanās ar tvana gāzi, slīkstoša cilvēka glābšana, ievainojumi, apdegumi, apsaldējumi. 3. Veselības veicināšana: fiziskās aktivitātes, rūdīšanās. 1 Slikti ieradumi, to ietekme uz cilvēka veselību. 4. Cilvēks un vide. Cilvēka uzvedības noteikumi 1 vidē. Kopā 68

5 Apstiprinu SM School 128 Polstyanova L.A. direktoru. 2011./2012.gada kalendārs - tematiskā plānošana bioloģijā 8.klase. 1 stunda nedēļā; tikai 34 stundas. Mācību grāmata: Bioloģija. Cilvēks. 8. klase. Auth. M. R. Sapins, N. I. Sonins. Maskava, red. Dusis. 2009. gads Vispārējās pamatizglītības bioloģijā programma. 6-9 klases. Autori: N.I. Sonins, V.B. Zaharovs, E.T. Zaharova, red. Maskava, "Drofa" 1. tēma. Cilvēka vieta organiskās pasaules sistēmā. 1 stunda 1. Cilvēks kā savvaļas dabas sastāvdaļa. 2. tēma. Cilvēka izcelsme. 1 stunda 1. Cilvēka evolūcija. Cilvēku rases. 3. tēma. Īsa zināšanu attīstības vēsture par cilvēku. Zinātnes, kas pēta cilvēka ķermeni. 1 stunda 1. Zināšanu attīstības vēsture par cilvēka ķermeņa uzbūvi un funkcijām. 4. tēma. Vispārējs pārskats par cilvēka ķermeni. 2 stundas 1. Ķermeņa šūnu uzbūve. 2. Audi un orgāni. Orgānu sistēmas. Organisms. 5. tēma. Koordinācija un regulēšana. 5 stundas 1. Humorālā regulācija. Neiro-humorālā regulācija, tās pārkāpumi. 2. Nervu regulēšana. Nervu sistēmas uzbūve un nozīme. Muguras smadzenes. 3. Smadzeņu uzbūve un funkcijas. 4. Analizatori, to uzbūve un funkcijas. Vizuālais analizators, Dzirdes un līdzsvara analizatori. 5. Ādas un muskuļu jutīgums. Smarža. Garša, Analizatoru mijiedarbība, to savstarpēja aizvietojamība.

6 6. tēma. Atbalsts un kustība. 3 stundas 1. Cilvēka skelets, tā nozīme un uzbūve. 2. Pirmā palīdzība sastiepumiem, locītavu izmežģījumiem, kaulu lūzumiem. 3. Muskuļi. Muskuļu struktūra un darbs. 7. tēma. Ķermeņa iekšējā vide. 2 stundas 1. Ķermeņa iekšējā vide un tās nozīme. 2. Imunitāte. Asins grupas Asins pārliešana. Rh faktors. 8. tēma. Vielu transportēšana. 2 stundas 1. Asins un limfas kustība organismā. Asinsrites orgāni. Sirds darbs. 2. Asins kustība pa traukiem. Sirds un asinsvadu sistēmas slimības, to profilakse. 9. tēma. Elpošana. 3 stundas 1. Elpošanas sistēmas uzbūve. Gāzu apmaiņa plaušās un audos. 2. Elpošanas kustības. 3. Elpošanas sistēmas slimības, to profilakse. 10. tēma. Gremošana. 3 stundas 1. Gremošanas sistēmas uzbūve un funkcijas. Gremošana mutē. 2. Gremošana kuņģī un zarnās. Barības vielu uzsūkšanās. 3. Pārtikas higiēna. Kuņģa-zarnu trakta slimību profilakse. 11. tēma. Vielmaiņa un enerģija. 2 stundas 1. Plastmasas un enerģijas apmaiņa. 2. Vitamīni. Tēma 12. Atlase. 1 stunda 1. Nieru uzbūve un darbība. Nieru slimības un to profilakse. Tēma 13. Ķermeņa materiāli. 2 stundas 1. Ādas uzbūve un funkcijas. 2. Ādas loma ķermeņa termoregulācijā. Ķermeņa sacietēšana. 14. tēma. Pavairošana un attīstība. 1 stunda 1. Cilvēka reproduktīvā sistēma. vecuma procesi. 15. tēma. Augstāka nervu aktivitāte. 4 stundas 1. Cilvēka uzvedība. Reflekss ir nervu darbības pamats, tās veidi, loma pielāgošanās dzīves apstākļiem. 2. Bremzēšana, to veidi un nozīme. 3. Bioloģiskie ritmi. Miegs, tā nozīme. Miega higiēna. 4. Personas augstākas nervu aktivitātes iezīmes. Nervu darbības veidi. Tēma 16. Cilvēks un viņa veselība. 1 stunda 1. Sanitāro un higiēnas standartu un veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošana.

P / p Nodaļu, tēmu nosaukums Tematiskā plānošana bioloģijā 8. klase Stundu skaits Kontroles formas EER Tēma 1. Cilvēka vieta organiskās pasaules sistēmā 2 2. tēma. Cilvēka izcelsme 2 Individuāls

Kalendārs-tematiskais plānojums bioloģijā 8. klase (2016.-2017.mācību gadam) Sadaļu un tēmu nosaukums Kopā stundas Nodarbības laiks (datums) Aprīkojums Nodarbības veids Piezīmes plāns. Fakts. 1

PROGRAMMAS SATURS (68 stundas, 2 stundas nedēļā) 1. tēma. Cilvēka vieta organiskās pasaules sistēmā (2 stundas) Cilvēks kā dzīvās dabas sastāvdaļa, cilvēka vieta organiskās pasaules sistēmā. līdzības

PAŠVALDĪBAS BUDŽETA IZGLĪTĪBAS IESTĀDE VIDUSSKOLA 8, KONAKOVO, TVERAS REĢIONS "Saskaņots" par Dabaszinību skolas skolotāju 2017.gada protokolu Izglītības skolas vadītājs

Anotācija darba programmai bioloģijas 8.-9.klasē

APSKATA MBOU "Zlatorunovskaya vidusskola" metodiskās apvienības sēdē 2018.gada 24.augusta protokols VIENOJAS: MBOU "Zlatorunovskaya vidusskola" direktora vietniece ūdens resursu apsaimniekošanas jautājumos Solovjova L.V. / 29. augusts

Lpp Kalendāra tematiskā plānošana bioloģijā. 8. klase. Nodarbības tēma Stundu skaits Plānotie datumi (mēnesis, nedēļa) 7. klase (Dzīvnieku valstība). 2 stundas 1. Zīdītāju izcelsme. Īpatnības

1 Saturs 1. Paskaidrojums 3 2. Priekšmeta saturs 4 3. Kontroles organizācija 6 4. Prasības studentu sagatavotības līmenim 7 5. Izglītības un metodiskais atbalsts 8 6. Loģistika

GBOU GHA 2015.-16.mācību gada biļešu iespējas 8.klases disciplīnas Bioloģija (Cilvēks un viņa veselība) studentu starpsertifikācijas veikšanai 1. biļete 1. Cilvēka evolūcija. Antropoģenēzes faktori.

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde "7.vidusskola" "IZSKATĪTA" "SASKAŅOTA" "APSTIPRINĀTA" Pedagogu izglītības skolas direktora vietnieka 2018.gada OWRM rīkojumam.

Tematiskā plānošana bioloģijā Paskaidrojuma raksts

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde Berezovskas vidusskola Izskatīts un pieņemts ShMO sēdē Protokols 2016. gada 5. septembrī 1 ShMO vadītājs Kondrakhina I.S.

Paskaidrojuma piezīme Darba programma ir vērsta uz mācību grāmatas izmantošanu: N.I. Sonins, M. R. Sapins “Bioloģija. Cilvēks". 8 šūnas Mācību grāmata vispārējās izglītības iestādēm M. Drofa 2006., 2009.g.

Nodarbības tēma Nodarbību skaits Sadaļa: Ievadstunda Cilvēka bioloģiskā un sociālā daba. Zinātnes par cilvēka ķermeni. TV instrukcija. 2. sadaļa: Cilvēka ķermeņa pārskats 5 2 Cilvēka ķermeņa pārskats.

Hantimansijskas apgabala Izglītības komiteja Hantimansijskas apgabala pašvaldības valsts izglītības iestāde "Vidusskola Sogomas ciemā" 2.pielikums galvenajai izglītības iestādei

"Bioloģija 8. klase. Vīrietis” Darba programma paredzēta 68 stundām, 2 stundām nedēļā. Darba programma tiek realizēta strādājot ar mācību materiāliem: Programmas izglītības iestādēm. Dabaszinību 5. klase,

I. 1 PASKAIDROJUMS Apmācības kursa "Bioloģija" darba programma 7. klasei ir sastādīta, pamatojoties uz šādiem dokumentiem: Krievijas Federācijas likums "Par izglītību Krievijas Federācijā" 2012. gada 29. decembris 273-FZ.

Darba programma bioloģijā Man 8. klase Autors N. I. Sonins PASKAIDROJUMS Darba programma bioloģijā ir balstīta uz valsts izglītības standarta federālo komponentu.

MKOU "Uržuma vidusskola" Darba programma bioloģijā 8.klase (pamatlīmenis) Skolotājs: L.V.Zimina 2016.-2017.mācību gads Ievads. Darba programma bioloģijā pamatskolai ir sastādīta uz

Paskaidrojums Bioloģijas darba programma 8. klasei ir balstīta uz paraugprogrammu vidējās vispārējās izglītības bioloģijas pamatlīmenī, atbilst federālajai

Darba programma bioloģijā, 8. klase Bioloģijas darba programma 8. klasei ir balstīta uz: 1. Valsts vispārējās pamatizglītības standarta federālo komponentu.

1. PASKAIDROJUMS Kursa "Bioloģijas 8. klases cilvēks" darba programma tika izstrādāta, pamatojoties uz šādiem normatīvajiem dokumentiem: 1. 2012. gada 29. decembra federālais likums 273 F3 "Par izglītību krievu valodā".

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde "Klasiskā skola" Gurjevskā Priekšmeta bioloģijas darba programma 8.klasē (pamatlīmenis) (priekšmeta nosaukums) Sastādījis Hofmanis

Paskaidrojums Darba programma ir sastādīta, pamatojoties uz valsts standarta federālo komponentu, vispārējās bioloģijas pamatizglītības paraugprogrammu un vispārējās pamatizglītības programmu.

Ņeftejuganskas rajona pašvaldības izglītības budžeta iestāde "Kut-Yakhskaya vidusskola"

8. klase Vīrietis Paskaidrojums Šī darba programma ir paredzēta kursa "Cilvēks" apguvei vidusskolas 8. klasē. Darba programma ir balstīta uz federālo

Autonoma bezpeļņas organizācija Vidusskola "Fēnikss" ar pirmsskolas izglītības grupām Apsprieda ShMO Saskaņotā deputāta sanāksmē. ūdens resursu apsaimniekošanas direktors Kozačenko E.V. ES apstiprinu

Paskaidrojums Priekšmeta apguve notiek viena akadēmiskā gada laikā. Tēmu secību nosaka anatomisko, fizioloģisko un higiēnisko pamatjēdzienu attīstības loģika.

Paskaidrojuma raksts Priekšmeta “Bioloģija. Vīrietis ”8. klasei tika sastādīts, ņemot vērā šādus normatīvos dokumentus un metodiskos materiālus: Krievijas Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojums

KRIEVIJAS FEDERĀCIJAS PAŠVALDĪBAS BUDŽETA VISPĀRĒJĀS IZGLĪTĪBAS IESTĀDES VIDUSSKOLA 2 kalni. Gvardeiskas pašvaldība "Gvardeysky urban district" 238210, Kaļiņingradas apgabals, tel/fakss:

Mācību materiāla saturs. 9. klase Cilvēks (2 stundas nedēļā). 1. tēma. Ievads (2 stundas). 2. tēma. Vispārīgs pārskats par cilvēka ķermeni (5h) 3.tēma. Ķermeņa atbalsts un kustība (14h) 4.tēma Asinis un asinsrite (8h)

PROGRAMMAS SATURS Bioloģija. Cilvēks. 9. klase (68 stundas, 2 stundas nedēļā) 1. sadaļa. Ievads (9 stundas) Tēma 1.1. CILVĒKA VIETA ORGĀNISKĀS PASAULES SISTĒMĀ (2 stundas) Cilvēks kā dzīvās dabas sastāvdaļa, cilvēka vieta

Pašvaldības autonomā vispārējās izglītības iestāde “Ģimnāzija N.D. Litsman" MAOU "Ģimnāzija nosaukta N.D. Litsman" UZSKATA katedrā Nodaļas vadītāja Makhmutova Z.K. PIEKRĪTO direktora vietnieks

Darba programma bioloģijā 9 "A", speciālo (korekcijas) izglītības iestāžu klasei VIII tipa skolotājs: Meškova Olga Sergejevna Pirmā kvalifikācijas kategorija Darba programma

DARBA PROGRAMMA bioloģijas 8. klasē Furletova T.N. bioloģijas skolotājs 2016. gada PASKAIDROJUMS Programmas pamatā ir: 1. Valsts izglītības standarta federālā sastāvdaļa.

Šī darba programma ir izstrādāta kā normatīvais dokuments izglītības procesa organizēšanai Uļjanovskas Valsts tehniskās universitātes pašvaldības budžeta izglītības iestādes Licejs 8.klasē.

Paskaidrojuma piezīme Darba programma ir sastādīta, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem: Federālais likums 29.12.12. 273 - F3 "Par izglītību Krievijas Federācijā"; Valsts federālā sastāvdaļa

Pašvaldības valsts izglītības iestāde "Lutovskajas vidusskola" Saskaņotais vietnieks. SD N.V. direktors. Podkolzina Es apstiprinu aktiermākslu. MKOU "Lutovskaya vidusskola" Babyņins direktors

I. Plānotie mācību priekšmeta "Bioloģija" apguves rezultāti 8. klasē

Sadaļa Nodarbības numurs Nodarbības tēma Nodarbības datumi Plāna datums Fakta datums Aprīkojums IEVADS 1h 1 Ievads. cilvēka biosociālā daba. CILVĒKA ORGANISMS. VISPĀRĒJS APSKATS 5h 2 Zinātnes par cilvēka ķermeni.

Bioloģijas eksāmenu biļešu skaidrojums. Bioloģijas eksāmena biļetes pārejas iekšējam eksāmenam tiek apkopotas saskaņā ar štata federālo komponentu

PASKAIDROJUMS Darba programma paredzēta vispārizglītojošās skolas pamatlīmeņa 8.klases skolēniem un ir balstīta uz: - Krievijas Federācijas federālo likumu "Par izglītību Krievijas Federācijā"

FC GOS UMK kalendārā-tematiskā plānošana: Pasechnik V.V., Kamensky A.A., Bioloģija. Cilvēks un viņa veselība. 8. klase. M.: Bustard, 2006 Mācību sadaļa, nodarbības tēma Stundu skaits CILVĒKS UN VIŅA VESELĪBA

P / p Sekcijas nosaukums, tēma Datums Stundu skaits 1. Ievads 4 1 Ievads. Humanitārās zinātnes. Cilvēka izpētes vēsture un metodes. 1 nedēļa 1 Iepazīstināt studentus ar īsu zināšanu attīstības vēsturi par personu,

Nevelskas pilsētas rajona pašvaldības budžeta izglītības iestādes "Sahalīnas apgabala Nevelskas rajona Gornozavodskas ciema vidusskola" administrācijas Izglītības nodaļa

Cilvēks un viņa veselība Ievads humanitārajās zinātnēs Zināšanu vērtība par cilvēka ķermeņa uzbūves un dzīves īpatnībām sevis izzināšanai un veselības uzturēšanai. Zinātņu komplekss, kas pēta ķermeni

1. Priekšmeta apgūšanas plānotie rezultāti Students mācīsies: izcelt bioloģisko objektu (dzīvnieku šūnu un audu, orgānu un cilvēka orgānu sistēmu) un dzīvības procesu būtiskās iezīmes;

BIOLOĢIJA 9. klase PASKAIDROJUMS Sekcijas "Cilvēks" programma paredz elementāras informācijas nodošanu par galveno orgānu un kopumā visa cilvēka ķermeņa uzbūvi un dzīvībai svarīgo darbību.

Plānotie mācību priekšmeta apguves rezultāti Bioloģijas apguve vispārējās pamatizglītības līmenī ir vērsta uz šādu mērķu sasniegšanu: - zināšanu apgūšana par savvaļas dzīvniekiem un tai raksturīgajiem modeļiem;

1. PASKAIDROJUMS Darba programmas pamatā ir: 1. Valsts standarta federālā sastāvdaļa, 2004. gada 5. marts, rīkojums 1089 2. Vispārējās pamatizglītības paraugprogramma g.

DARBA PROGRAMMA bioloģijā 8. klase (Mācību grāmata: "Bioloģija", D.K. Beļajevs) Sastādīja: bioloģijas un ķīmijas skolotāja Ryumkina A.A. 2016\2017.mācību gada KURSA STUDIJU MĒRĶI Bioloģijas studiju mērķis ir sasniegt

Darba programma bioloģijas 9. klasē pēc mācību grāmatas M.R. Sapina, N.I. Sonins "Bioloģija. Cilvēks." Paskaidrojums Šī programma atbilst Krievijas Federācijas federālajam likumam "Par izglītību krievu valodā

Pielāgota darba programma skolēniem ar invaliditāti ar garīgu atpalicību bioloģijas 8. klasē Izstrādātājs: Bobrineva V.V., bioloģijas skolotāja 2017 1. Paskaidrojums Šī programma ir balstīta uz autora

Pašvaldības autonomā izglītības iestāde "Vidusskola" pret Teplyaya Gora Apskatīts Saskaņots Apstiprināt SMC direktora vietnieku ūdens resursu apsaimniekošanas jautājumos MAOU "vidusskolas" Šanginas protokola direktors

Paskaidrojums Darba programma ir sastādīta, ņemot vērā federālo štata standartu, vispārējās pamatizglītības bioloģijas paraugprogrammu un vispārējās pamatizglītības programmu.

Paskaidrojuma piezīme. Darba programma ir sastādīta pilnībā saskaņā ar federālo valsts vispārējās pamatizglītības standartu; prasības rezultātiem apgūstot galveno

Paskaidrojuma piezīme. Darba programma bioloģijā 8. klasei tika izstrādāta saskaņā ar: - 2012. gada 29. decembra federālo likumu 273-FZ (ar grozījumiem, kas izdarīti 2015. gada 13. jūlijā) "Par izglītību Krievijas Federācijā";

1. Bioloģijas kursa apguves rezultāti 8. klasē: Jāzina: galvenie anatomiskie jēdzieni, termini; cilvēka attīstības posmi pirms dzimšanas un pēc dzimšanas; Cilvēka orgānu, sistēmu un aparātu vispārējā anatomija

Pēc slimībām, ausu un nervu sistēmas traumām sašaurinās dzirdes uztveres zona. Skaņa vidusausī tiek pastiprināta 50 līdz 70 reizes. Tāpēc vidusauss bojājumi un bungādiņas bojājumi krasi samazina dzirdi. Vīrusu, "saaukstēšanās" slimību gadījumā nepieciešama rūpīga ārstēšana, lai novērstu vidusauss iekaisuma rašanos.

Dzirdes reģiona bojājumi, kas atrodas smadzeņu pusložu temporālajās daivās, var izraisīt dažādus dzirdes traucējumus – verbālo kurlumu, muzikālo kurlumu, dzirdes zudumu. Apkārtējās vides temperatūras svārstību dēļ dzirde var būt traucēta.

Dzirdes traucējumu profilakse ietver īpašus vingrinājumus dzirdes uzlabošanai. Aizverot muti, aizveriet ausis ar īkšķiem un novietojiet rādītājpirkstus uz aizvērto acu plakstiņiem. Gredzenveida pirksti un abi mazie pirkstiņi apņem muti, savukārt lūpas ir salocītas, stumtas uz priekšu kā knābis, bet vidējie pirksti ir piespiesti nāsīm no abām pusēm. Ievelciet elpu caur muti. Pēc elpas pabeigšanas izpūtiet vaigus un nolieciet galvu tā, lai zods nospiestu kakla dobumu. Ja iespējams, viņi aiztur elpu ilgāk, kamēr viņu vaigi paliek piepūsti. Pēc tam lēnām paceliet galvu, atveriet acis un izelpojiet caur degunu. Mutes dobumā radītais paaugstinātais spiediens liek gaisam virzīties uz vidusauss pusi. Šis vingrinājums "trenē" spēju izlīdzināt spiedienu auss ārpusē un iekšpusē, tas ir, starp vidējo un ārējo ausi.

Visizplatītākie redzes traucējumi ir tuvredzība (tuvredzība). AR Miopijas rašanās un attīstības iemesli ir divi: redzes nogurums, higiēnas standartu un redzes traucējumu profilakses noteikumu neievērošana un iedzimtie faktori.

Pirmās tuvredzības pazīmes ir palpebrālās plaisas paplašināšanās, palielināts acs ābols sāk izvirzīties uz priekšu, skolēns ir palielināts. Jānoliecas pār priekšmetiem, šķielējas, lūkojoties tālumā. Tuvredzīgiem cilvēkiem biežāk ir stājas problēmas. Uzvedība mainās, rodas ieradums staigāt ar zemu galvu, noliekties, sūdzības par sāpēm un redzes dubultošanos, galvassāpēm, ātru nogurumu.

Starp pasākumiem, lai novērstu sākotnējās tuvredzības izpausmes, ir ieteicama izmitināšanas aparāta apmācība. Tie var būt vienkārši vingrinājumi, kas sastāv no objektu aplūkošanas dažādos attālumos. Tiek piedāvāts ātri novirzīt skatienu no tuvumā esošā objekta (pirksts, zīmulis, punkts uz loga rūts) uz attālu (pretējā māja, mākonis, koks) un atpakaļ. Šos vingrinājumus vēlams veikt 0,5 - 1 min ar palielinātu redzes slodzi mājās, darbā vai nodarbību laikā.

Noderīga acu rotācija. Kā sagatavošanās vingrinājums, nekustinot galvu, asi skaties uz acs augšējo kreiso stūri, tad pa diagonāli uz apakšējo labo stūri, uz apakšējo kreiso un augšējo labo stūri. Vingrinājuma beigās paskatieties uz augšu, pēc tam uz leju, lai redzētu krūtis.

Sistemātiska vingrinājumu izpilde uzlabo izmitināšanu, samazina sākotnējās tās pārkāpuma pazīmes.

Lai novērstu tuvredzības progresēšanu, nepieciešams nostiprināt vispārējo ķermeņa stāvokli ar rūdījumu, racionālu, pilnvērtīgu uzturu, atbilstošu fizisko audzināšanu, darba un atpūtas režīma ievērošanu. Skolās un augstskolās ir jāievēro optimālais izglītības, audzināšanas un atpūtas režīms. Ļoti svarīga ir pareiza mēbeļu izvēle atbilstoši izaugsmei, pareizas darba stājas ieaudzināšana. Skolēni ar redzes traucējumiem jāsēž pie reģistratūras galdiem pirmajā rindā no logiem.