Deci următoarea piatră de hotar a venit - 50 de ani ... Copiii au fost de mult adulți, majoritatea planurilor grandioase de viață fie au fost realizate, fie puse pe raftul dorințelor neîmplinite...

Pentru unii, acesta este o perioadă de noi oportunități, dar pentru unii, o criză...

Ce să faci când ai deja 50 de ani și mai mult de jumătate din viața ta a fost trăită?

Ascultăm sfaturile psihologilor, tragem concluzii!

Tema a fost propusă de Zavaruhina E.V.

Doar gândirea limitată poate opri o persoană în dezvoltarea sa. Există multe oportunități în lume, dacă există o dorință.

În societatea modernă, oamenii sunt obișnuiți, ajungând la vârsta de 40-50 de ani, să se pregătească pentru bătrânețe. Mulți oameni nici măcar nu se gândesc să facă ceva interesant, incitant. La urma urmei, există o oportunitate, iar sănătatea este încă în stare perfectă.

Cred că motivul pentru aceasta constă în stereotipurile societății. Grădiniță, școală, institut, familie, carieră, pensie... Puțini oameni visează să facă hobby-uri și să călătorească la pensie. În străinătate, acest lucru este mai mult sau mai puțin acceptat, dar aici nu suntem. De aici, oamenii au deznădejde și sunt pregătiți să existe fără nicio bucurie. Deși mai des poți deja întâlni oameni care vor să trăiască din plin.

Da, s-au trăit multe - 50 de ani au rămas în urmă. Am și eu 48 de ani și simt că am trăit mult.

Cu toate acestea, este important să înțelegeți că aceasta este o vârstă uimitoare când aveți ocazia să vă dedicați pe deplin viața vouă.

Ce poți face în acest timp? Îți propun să te gândești la ce ai vrut să faci înainte - în copilărie, tinerețe. Ce a fost ceea ce încă nu ați reușit să implementați?

Alocați o zi pentru aceste reflecții, faceți o plimbare, veniți acasă și începeți să scrieți orice vă trece prin minte despre asta. Dacă te gândești bine, atunci răspunsul va veni cu siguranță.

O altă opțiune pentru reflecție este să începeți să scrieți paginile de dimineață. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, scrie într-un caiet special desemnat 3 pagini de text - tot ce-ți vine în minte. Pot presupune că vor începe să vă viziteze idei interesante, pe care le veți începe să le implementați.

Vă doresc succes în implementarea planurilor dumneavoastră!

Subiectul mi se pare un pic ciudat. Am deja peste 50 de ani... Dar nu cred că vârsta este oarecum problematică. Da, „copiii au fost de mult adulți, majoritatea planurilor grandioase de viață au fost realizate”... Dar planurile materiale...

Dacă stabiliți scopuri ale planului spiritual, scopurile perfecțiunii, acestea sunt de neatins. Scopul meu principal în viață este să învăț iubirea necondiționată. Și știu că la orice vârstă voi avea pentru ce să mă străduiesc. Învață să-ți iubești bărbatul, fiul, nepoții, oamenii în general, lumea din jurul tău, viața în toate manifestările ei... Și multe altele. Ai o slujbă pe care o iubești. Aceasta este o poveste separată de viața mea.

Stau la stația de autobuz și aștept autobuzul. Bunica vine si se aseaza langa mine. "Buna dimineata! Sanatate buna!" „Și multă sănătate,” îi răspund. Începe conversația.

„Știi, fată (ea vine la mine), mi s-a acordat recent o diplomă atât de rară”, spune ea mândră. Apoi aflu că are 88 de ani, dintre care ultimii 30 (adică de la 58 de ani) lucrează ca îngrijitor la Matsesta SRL (clinica hidropatică). Conducerea i-a acordat o diploma pentru o munca indelungata si impecabila.

„Îmi place foarte mult meseria”, continuă bunica. „Teritoriul meu este întotdeauna foarte curat. Toamna, când cad frunzele, mai este de lucru. Dar nu contează, am o astfel de mătură. Shirk (își flutură mâna) o dată - și imediat curăță perfect. Apoi povestește cum mătura teritoriul, iar un vizitator al clinicii a urcat cu mașina, a parcat, a coborât și i-a înmânat bunicii ei cinci mii de ruble. "Mie? Pentru ce?". Și ea a răspuns: „Pentru munca ta. Indiferent de câte ori vin aici, este întotdeauna plăcut să vezi curățenia. Și aceasta este fapta ta.” Dar pentru mine cinci mii este o sumă atât de mare, am un salariu de cinci mii pe lună. Dar banii nu sunt principalul lucru pentru mine. Ce sunt banii? Da nu. Dar este plăcut să vezi rezultatul muncii tale.”

Și ei spun adevărul, nu contează dacă ești profesor sau îngrijitor, este important ce simți despre munca ta. Este important să te bucuri de ceea ce faci pentru alți oameni. Și aceasta este o ilustrare pentru mine.

Am 53 de ani și înțeleg că am o mulțime de lucruri interesante în față!

Ei bine, dacă te uiți la soțul meu, care are deja 4 ani ca peste 50, atunci da! Și ce viață activă!

Sunt de acord că o persoană alege ce fel de viață ar trebui să trăiască, dar când crede o persoană că nu are de ales? Aici este ceva mai dificil. Cineva va spune că aceasta este viața acestei persoane și că merită să renunți și să nu te amesteci. DAR când această persoană este aproape? Și mai are câțiva oameni în apropiere care, poate, ar dori să se dezvolte, dar odată nu dau un cadru, mai ales când astfel de oameni au trecut prin foame și alte situații de criză... Elena Ivanovna Turova, vă mulțumesc mult pentru un zboară în unguent!

În exemplul meu, am profesorii mei, care au deja și au peste 60 de ani. Aceștia sunt oameni pe care îi respect cu adevărat sincer și vreau să învăț de la ei să se bucure, să împărtășească, să fie pozitivi și plini de resurse.

Se speră că în țara noastră va exista o atitudine ușor diferită față de ei înșiși în rândul oamenilor după 50 de ani. Psihologii sunt un grup separat care în cea mai mare parte știu ce vor. Dar nu psihologii - mult mai mult. Și mi se pare că sarcina noastră este să informăm oamenii despre posibilitatea de a învăța să se bucure de viață după 50 de ani.

Încă o dată, multe mulțumiri tuturor celor care și-au acordat atenția acestui subiect, care este atât de important pentru societatea noastră de astăzi.

Copiii au crescut de mult, majoritatea planurilor grandioase de viață fie au fost realizate, fie puse pe raftul dorințelor neîmplinite...

Acest lucru se întâmplă numai dacă o persoană trăiește după un model. Există un anume „program” - să naști înainte de 30 de ani, să crești până la 50 de ani, iar după 50 să devii bunică/bunic, nu te mai gândi la planurile tale, începe să porți lucruri pentru copii și să „pune punct pe tine”, considerându-te deja bătrână.

Și nu poți trăi conform tiparului. Și apoi, chiar dacă copiii au crescut, propria lor viață nu este mai puțin interesantă decât înainte. Nimeni nu te obligă să-ți pui planurile pe rafturi - dar ce te împiedică cu adevărat? Nimeni nu te obligă să stai pe loc. Mulți încep să călătorească abia după 50 de ani, explorează lumea, decid ce nu au îndrăznit înainte, continuă să învețe ceva nou, iar unii încep să dea naștere copiilor abia la 40 de ani. Cine și de ce ar trebui să stabilească acest șablon și pentru ce ?

Ce să faci când ai deja 50 de ani și mai mult de jumătate din viața ta a fost trăită?

Acesta este, de asemenea, un șablon. De unde știi câți ani vei trăi? Cât de mult vrei cu adevărat? Și ce ești dispus să faci în privința asta?

Cunosc personal un număr de oameni care și-au început îngrijirea sănătății la 60 de ani și la 70 de ani arată mult mai în formă și mai tineri decât mulți în 40 și 50 de ani.

Am peste 40 de ani, la 37 am început să fac scufundări, la 40 am devenit instructor de scufundări. Forma și sănătatea mea sunt mult mai bune acum decât la 30. Și sincer, nu înțeleg cu adevărat cum ar trebui să fie diferit 50 de 30.

Mi se pare că vârsta este o valoare pur condiționată, plină de o cantitate de tot felul de „ar trebui”, „ar trebui”, „acceptat / neacceptat”, etc. Și oamenii înșiși se programează pentru îmbătrânirea mai timpurie cu atitudini similare, cum ar fi „cea mai mare parte a vieții a fost deja trăită”. În același timp, ei uită adesea că primii 15 ani nu sunt foarte conștienți, o persoană din acești ani nu se definește deloc, aceasta nu este încă viața LUI în sensul deplin al cuvântului. Apoi capătă experiență de viață, are loc formarea socială....

De fapt, începem să TRAIȚIM mai târziu. În mod conștient, făcând alegerea ta și având cel puțin o bază pentru asta. Deci cuvintele eroinei celebrului film că viața abia începe la 40 de ani sunt destul de corecte. Iar resursele corpului nostru sunt foarte considerabile, dacă îl tratăm cu atenție și grijă. Prin urmare, viața poate continua foarte, foarte mult timp, dacă nu vă înfundați capul cu cum și când „totul ar trebui să fie”.

Probabil, viața începe atunci când presiunea constantă a tuturor se oprește... Deja copiii sunt mari și mi-am dat seama de profesia și mai mult sau mai puțin m-am cunoscut. :)))

Abia acum ma bucur de viata MEA, imi realizez dorintele!!!
Este important până în acest moment să nu vă pierdeți sănătatea, puterea, interesul pentru dezvoltare. Dar acest lucru, desigur, nu funcționează pentru toată lumea. :(((

Este important ca copiii încă din copilărie să povestească despre misterele Vieții, Surprizele și Darurile ei... Și să-i învețe cum să păstreze toate cele mai valoroase lucruri. Și cel mai bine este să le arătați (copiilor) un exemplu - să vă bucurați singuri la vârsta de 50 de ani!

majoritate planuri implementate lot planuri implementate

b O cea mai mare jumătate a vieții cuiva a fost trăită DAR Am trăit o parte din viața mea

ce să faci când tu DEJA cincizeci? ce sa faci cand ai doar 50 de ani?

Portretul general al clienților mei - bărbați peste 50 de ani: deștepți, gânditori, joburi bine plătite, un ritm de viață măsurat, copii adulți, divorțați sau care se gândesc la un divorț. Cei căsătoriți sunt la distanță suficientă de soții, au timp liber, un loc pentru singurătate (un alt apartament, cabană, birou personal).

Ce îi unește? Îndoială de sine, sentiment de singurătate. Experiența amară a înșelăciunii și a expunerii sinelui și a soțului, pătrunderea reciprocă în teritoriul personal și susținerea ei în continuare, câștigarea din nou, reconstrucția granițelor personale. Mulți și-au schimbat deja profesia, ocupația, familia, mediul. Există frecvente dezamăgiri în ceea ce privește așteptările de la copiii adulți, recunoașterea (sau nerecunoașterea) vinovăției cuiva pentru participarea insuficientă la creșterea lor. Își dau seama că sunt răni în față, un caracter deja inflexibil, obiceiuri stabilite. Aproape că nu există iluzii despre tine. Le este frică că nu vor mai putea crea un cuplu. Este greu să discutăm despre ceea ce te îngrijorează cu adevărat (sex, părinții tăi, închisoare, droguri) - „Încă nu găsesc o persoană căreia să-i spun totul”, „Nu pot vorbi cu soția mea - nemulțumiri vechi și reciproce creanțe." Depresie din cauza unei retrogradări nemeritate, iar în legătură cu aceasta: „Cum îi voi spune familiei mele că am fost concediat”. Multă vreme (până la un an) s-au blocat gândurile „Ia pastile, adormi și nu simți nimic”. Lipsă de sinceritate în conversațiile cu soția sa, sex insuficient.

Sunt încă atrași de senzualitate, frumusețe, fizicitate, grație. Și le pasă, de asemenea, de iubire, de conștiința propriei unicități și de acceptarea acesteia de către partener.

Aproape toți au o problemă imposibil de suportat – le este greu să admită că „nimeni nu îi iubește”. Acest gând, această înțelegere duce la dezolare. O persoană își pierde valoarea în mediul imediat.

Psihologia unui om modern de peste 50 de ani are specificul ei. Ce o influențează astăzi. Când - criza mondială, când informația se năpustește spre omenire ca o avalanșă, când aproape că nu există nimic sacru, nevăzut, secret? Televiziunea, internetul au deschis calea către Sfânta Sfintelor - puteți vedea orice operație medicală, puteți participa la naștere, puteți spiona relația amoroasă a personalităților celebre. Corespondența secretă personală coruptă a început să fie făcută publică (amintiți-vă povestea Wikileaks).

Pentru un bărbat de această vârstă, este important să fie conștient de sexul său, important este să fie sigur că, chiar și cu dispariția naturală a activității sexuale, se va simți puternic, hotărât, semnificativ. Studiile moderne au relevat o corelație pozitivă între structura identității de gen și calitățile care reflectă o mai bună adaptare la vârstnici și senile.

Cele mai comune strategii pentru a face față crizei după 50 de ani în rândul bărbaților ruși sunt următoarele:

• o serie de romane cu parteneri mai tineri,
• retragerea la alcool, la jocurile de noroc,
• dependenta de muncă (din păcate, momentan indisponibil pentru majoritatea din cauza șomajului în creștere),
• schimbarea treptelor de viteză (coborâre conștientă prin ierarhia socială, mutare din oraș, evadare din agitația stresului orașului).

Statisticile triste ale centrelor de criză și liniilor de asistență: cel mai frecvent portret al unei persoane sinucigașe este un bărbat în vârstă de 59 de ani.

Ce este rezonabil și eficient de făcut? ...

• acceptă schimbări adecvate vârstei,
• conectați-vă la viața constructivă a perioadei de criză,
• dezvoltarea unui „program pentru a face față cu succes crizei”, activând energia,
• ai grija de conditia ta fizica
• organizează-ți viața astfel încât să existe un loc pentru bucurie în ea.

A. Danilov, șeful proiectului Brain Ecology, susține că bucuria este un elixir universal al sănătății. Experiența plină de bucurie a vieții prezente este cea care aduce sentimentul de fericire. Și pentru a te simți ca „sarea pământului” nu este necesar să fii cunoscut sau solicitat, ci cel puțin la nivelul familiei, cei mai apropiați oameni - părinți, soț, soție, copii, nepoți sau prieteni - toată lumea are nevoie.

După 50 de ani, este timpul să începi să-ți trăiești propria viață, ceea ce înseamnă să nu mai trăiești viața altcuiva. Mai este timp să schimbi totul!

Cred că uneori viața începe abia după 50 de ani! Acum am 40 de ani și abia acum încep să câștig experiență ca profesionist (mai multă practică), copiii au crescut, acum mă pot dedica mai mult muncii care îmi place. Și până la 50 de ani, sper că scopul meu va fi atins. Amintindu-și părinții la 50 de ani, ei sunt încă oameni puternici din punct de vedere fizic, cu experiență de viață, s-ar putea spune chiar, înțelepți. Desigur, la 50 de ani, aceasta este doar jumătate din drumul parcurs și mai sunt multe lucruri interesante înainte! Trebuie să trăim și să ne bucurăm de fiecare zi!

Subiectul este interesant, iar numărul 50 este simbolic frumos. Nu pot da nicio recomandare specială de la un psiholog timp de 50 de ani, pentru că pur și simplu nu există. Vârsta este incredibil de interesantă - există deja suficientă experiență de viață și înțelepciune, probleme rezolvate ale tinereții și o înțelegere încrezătoare a cine sunt și a ceea ce vreau.

Dar ceea ce pot face depinde de foarte multe, inclusiv de modul în care am trăit etapele anterioare ale vieții mele.

În această tură, mi-am schimbat foarte mult profilul de muncă și stilul de viață. Am găsit noi profesii neobișnuite. De exemplu, la 51 de ani am devenit instructor de scufundări, iar în acest moment, în timp ce scriu aceste rânduri, zbor în Spania, unde îmi dezvolt noul proiect care îmbină scufundarea, hidroterapia, terapia orientată către corp și terapia Gestalt.

Există mult mai multă putere pentru creativitate și idei noi. Și experiența clienților mei stimulează și mai mult. Există chiar unul care, la vârsta de 80 de ani, după ce m-a ascultat, a început să scufunde și să expire după metoda mea „Respirația în apă” și după aceea și-a recăpătat mobilitatea, călătorește prin lume și s-a întors recent din Africa de Sud. Acum câțiva ani, încă nu putea merge 500 de metri de la bancă la bancă.

Eu însumi eram grav bolnav acum vreo 10 ani, poate puțin mai mult. Mi-e greu de crezut acum și nu-mi pot da seama dacă am fost eu.

A indrazni! Vârsta este în corp, și în sentimente și în cap. Cum te descurci cu ei este alegerea ta.

Viața după 50 de ani continuă pe deplin. Vârsta de pensionare se modifică periodic. Cercetările științifice confirmă că dacă o persoană continuă să se dezvolte, să fie interesată de viață, acest lucru are un efect benefic asupra sănătății și intelectului său.

Prea des stereotipurile ies în cale. Dar suntem psihologi – ne deosebim de clienți prin gradul de conștientizare. Cel puțin de dorit. Și înțelegem că la orice vârstă poți avea succes, poți duce o viață plină. Totul depinde de alegerea persoanei în sine - cum să te raportezi la asta. Te poți considera o bătrână chiar și la 30 de ani. Prin urmare, experimentarea vârstei tale este foarte personală.

Subiectul este interesant. Viața continuă după 50 de ani, asta e sigur...

Desigur, această viață are propriile caracteristici de vârstă atât pentru bărbați, cât și pentru femei ... Dacă o femeie, de regulă, nu poate să-și nască copiii din cauza sfârșitului vârstei sale fertile, atunci un bărbat poate încă ... o regulă, la 50 de ani și mai mult în toți sau majoritatea oamenilor începe să apară - unii au mai mult, alții au mai puțin - un „buchet”, dar nu de flori, ci de boli... și sănătatea, după cum știți, este un factor determinant în viață, adică poate afecta semnificativ activitățile viitoare și viața în general.

De regulă, la vârsta de 50 de ani, o persoană începe deja să aleagă prioritățile și să își limiteze planurile în ceva, adică începe să realizeze din ce în ce mai mult că nu va avea timp să realizeze ceva, să realizeze ceva în viața lui. , așa că devine din ce în ce mai strict în alegerea a ceea ce mai are de făcut și a ceea ce nu mai este atât de important pentru el și cei dragi...

Dar viața - ea, desigur, continuă și va continua până la moarte, în sensul că, dacă o persoană este activă în funcție de capacitățile sale și este angajată într-o muncă utilă din punct de vedere social sau, ca să spunem așa, până când activitatea sa aduce cel puțin un anumit beneficiu pentru oameni ... atunci o persoană nu va fi dat afară din viață - este în rânduri, în "clip" - nu este un balast și o povară pentru alți oameni ...

Dragi colegi psihologi, întrebarea în sine sună ridicolă, greșită, strâmbă. Se pare că toți cei care scriu aici sunt chemați să „deschice” stereotipul sovietic. O astfel de întrebare în multe țări dezvoltate poate fi o insultă. 50 de ani este epoca creativității, serviciului, excentricității, iubirii și bucuriei!

Am 54 de ani și nu vreau să am 20 sau 30 de ani pentru că am tot ce are generația tânără - sănătate, entuziasm, vise și planuri, strategii interesante de muncă și autodezvoltare, dragoste, copii (adulti) și. .. ce nu au - Libertate deplină, înțelepciune și un mare gust pentru viață! Da, apar ridurile, ei bine, așa să le privim. Îi iubesc! Si ma bucur ca traiesc printre oameni pentru care parasutismul la 92 este NORMA!

Vârsta este un fenomen interesant: există numere, sunt hârtii, sunt senzații, sunt relații - și este foarte greu să „împaci” aceste diferite laturi ale vârstei în interiorul tău. De exemplu, când descoperi la 30 de ani că pe hârtie nu mai ești un „tânăr om de știință”, ca înainte, deși pe plan intern te simți complet diferit, iar la 40 de ani se dovedește că te poți îndrăgosti ca un adolescent, dar în același timp ți se poate refuza un loc de muncă din cauza „vârstei” etc. Și te confrunți cu atât de diferite inconsecvențe la orice vârstă.

În opinia mea, există modalități simple cotidiene (adică dobândite prin experiență îndelungată în psihologia cotidiană) de adaptare la vârstă, dintre care unele sunt de mult în pușculița mea, pe care le reînnoiesc constant.

De exemplu, să te uiți la cei mai în vârstă, să „proba” rochia altcuiva – așa cum se întâmplă, așa cum ți-ai dori. De exemplu, când eram student în anul trei, profesoara mea de pedagogie Vera Petrovna Bederkhanova, la vârsta de 60 de ani, a mers la cursuri de șofer - și a povestit cum o tânără profesoară a alergat mai întâi să refuze un astfel de elev în vârstă, apoi a apreciat sfatul ei. , cum și-a optimizat sistemul de antrenament pentru ea însăși și cum să înceapă să conducă.

Cu aceeași întrebare: „Cum se întâmplă?” puteți viziona, citi, asculta biografii ale unor oameni celebri, personalități culturale și științifice. Cineva și-a găsit drumul mai devreme, cineva mai târziu, dar la orice vârstă există descoperiri, descoperiri, oportunități.

Al doilea punct este să încerci lucruri noi, să ieși singur pe „cărările molete”, să te uiți în jur. Am citit într-un interviu cu o persoană creativă că nu i-a fost frică de vârsta de pensionare - pentru că nu a avut niciodată un salariu stabil și știe bine ce înseamnă să caute diferite locuri de muncă cu fracțiune de normă și să nu aștepte ajutor de la stat.

Un alt punct important pentru mine este să-mi extind orizonturile interioare, să-mi stabilesc obiective pe termen lung și atemporale. De exemplu, când eram adolescent, mi-am amintit de basme în care o „bătrână înțeleaptă” apărea mereu de undeva și îl îndemna pe erou în momentele dificile - cum să se comporte sau la ce să acorde atenție. Privind în jurul meu, mi-am dat seama că am fost foarte ghinionist, iar multe femei care păreau să fie în acest rol pentru mine erau foarte preocupate de problemele lor, s-au plâns altora de viețile lor, s-au supărat și chiar dacă se angajau să sfătuiască ceva tânăr. generație, nu au întrebat niciodată și de multe ori nu s-au bazat nici măcar pe cea mai simplă logică cotidiană. Acesta a fost probabil unul dintre factorii importanți pentru mine în alegerea unei profesii - îmi amintesc de ziua în care am crezut că vreau să fiu până la urmă această bătrână înțeleaptă, care este atât de greu de găsit în vremea noastră...

Și abia aflându-mă pe această cale, mi-am dat seama cât de greu este. Înțelepciunea este ceva asemănător cu aurul, pe care îl extragi din minereul experienței de viață, cernind nisipul, alegând lucrul principal puțin câte puțin, puțin câte puțin, aceasta este o muncă mare de-a lungul vieții. Când există un scop în interior care conține mai mult de una, două, trei, patru perioade de vârstă - 50 de ani sunt percepuți nu ca limitări, ci ca oportunități. Oportunități pentru noi experiențe, noi senzații din viață, noi relații și posibilitatea de a-ți îndeplini visul de adolescență de o bătrână înțeleaptă.

Am găsit un vis similar cu prietena mea - dintr-o perspectivă puțin diferită: ea a visat la o bunică activă și luptă (ca din filmul francez "Boom"), care participă nu numai la secrete, ci și la jocurile de noroc și la acțiunile riscante ale adolescenților. .

Există, desigur, circumstanțe specifice la care trebuie să se adapteze separat (de exemplu, la schimbările stării de sănătate sau la pierderea persoanelor dragi), dar nimeni nu este imun de ele de-a lungul vieții și chiar în copilărie.

Bogăție mentală și prosperitate - asta vreau să îmi doresc mie și altora la orice vârstă.

Fiecare întâlnire rundă este însoțită de o oarecare emoție, uneori tensiune și chiar frică - în special în rândul sexului frumos. La urma urmei, întâlnirile rotunde sunt percepute automat ca sunetul de alarmă că tinerețea ta se îndepărtează din ce în ce mai mult de tine.

Am decis să-mi sărbătoresc anii de 50 într-un mod complet neconvențional – fără numeroși invitați la masa festivă. Împreună cu fiica mea cea mică, am zburat în Turcia pentru a ne relaxa și a câștiga putere, întinși pe malul mării. Această atmosferă a coastei însorite, aerul marin parfumat, plin de mirosurile magice ale diferitelor flori, m-a ajutat să fac un mic raport despre ceea ce am ajuns la piatra de hotar la vârsta de 50 de ani. Și cu fiecare articol nou mi-a plăcut acest reportaj. din ce în ce mai mult, iar eu am putut să o accept cu multă recunoștință fără durere și chiar cu o anumită mândrie de mine.

Principalul lucru este că sunt sănătos din punct de vedere fizic și arăt grozav pe dinafară, mi-am găsit scopul și fac lucrul meu preferat, ceea ce îmi aduce atât satisfacție morală, cât și materială. Am două fiice minunate care au avut loc ca Personalități, ca Femei și ca Mame. Îmi aduc multă bucurie și, cel mai important, am devenit bunica a trei nepoți minunați, iar acesta este cel mai mare cadou de la fiica mea cea mare. Percep comunicarea cu nepoții mei ca un miracol în adevăratul sens al cuvântului - sunt cu 20 de ani mai tânăr cu ei și pot petrece timp jucând fotbal cu nepotul meu, iar Monopoly deja cu ambii bătrâni. Și când aud cuvintele lor sincere de recunoaștere pentru mine în dragoste - sunt doar în al șaptelea cer de la Fericire!

De asemenea, vreau să remarc relațiile respectuoase și prietenoase cu cei doi ginere ai mei – între noi s-au construit relații sincere și reciproc respectuoase. Și acesta este un alt cadou de la fiicele mele - după ce au ales jumătățile lor, mi-au dat doi oameni dragi, pe care îi percep drept fii, pe care nu i-am avut niciodată.

Separat, în raportul meu, am alocat un loc prietenilor mei. Sunt trei dintre cei cu care sunt prieten de mai bine de 20 de ani – iar aceasta este Prietenia de secole. Sunt cei pe care i-am cunoscut într-un oraș nou pentru mine și, în ciuda faptului că există doar câțiva ani de comunicare între noi, ei îmi sunt, de asemenea, interesanți și dragi.

Și acum vreau să-mi enumer hobby-urile și interesele - cu mare plăcere merg la premierele de filme în cinematografe, cu nu mai puțină plăcere cumpăr în avans bilete pentru un balet, operă și un concert clasic al oaspeților noștri și străini ai capitalei . Spectacolele și musicalurile îmi atrag și ele atenția și mă bucur cu fiecare ocazie să le urmăresc alături de prieteni și rude, parcă pentru prima dată.

Muzica frumoasă, yoga, înotul, călătoriile și plimbările în aer liber fac parte integrantă din viața mea. Recent, am un nou hobby - desenarea a 12 celule magice, care oferă o imersiune profundă în proces și dezvăluie potențialul meu creativ.

Antrenamentele educaționale și seminariile îmi completează viața atât cu noi cunoștințe profesionale, cât și cu noi cunoștințe, unele dintre ele crescând într-o comunicare bună și reciproc plăcută în afara seminariilor.

Recent am citit o frază bună „Poate exista un tavan deasupra capului unei persoane sau... Cerul” și cred că asta este doar despre modul în care o persoană își vede și percepe viața. El poate vedea fie limitări asociate cu vârsta, cu statutul și Dumnezeu știe ce altceva, fie... să-și vadă posibilitățile nelimitate, mai ales în perioada în care copiii au crescut deja și își pot asuma ei înșiși responsabilitatea pentru ei înșiși și pentru viața lor, când tu ai un job preferat, relații puternice și oportunitatea de a-ți realiza toate visele, pentru care nu a fost suficient timp și bani odată.

Și cea mai importantă achiziție a frontierei de aur este experiența de viață, care ajută la evitarea greșelilor inutile și ajută la trecerea prin viață mult mai confortabil și ușor. Ei bine, este posibil să devalorizezi toate astea cu un singur gând - am 50 de ani și asta este deja o propoziție?

Nu pot decât să mulțumesc sincer Universului pentru tot ce am și pentru ceea ce urmează să vină! Dragostea începe cu o atitudine față de tine și doar atunci când te umpleți până la refuz, puteți împărtăși cu toți cei apropiați. Acesta este secretul modului în care o persoană își percepe vârsta - fie există ceva de împărtășit dintr-o stare de plenitudine, fie ... există ceva de care să fii trist. Alegerea este a ta!

Pentru o persoană care s-a gândit la viața sa de la o vârstă fragedă, care a investit putere în acest proces, care a dedicat timp, mai mult sau mai puțin, pentru cineva care a găsit ocazia de a fi sincer cu sine până la vârsta de cincizeci de ani și dupa, procesul de dezvoltare si individuare continua.

A spune că mulți încep să se gândească la întrebarea de a începe să trăiască pe deplin după 50 de ani este mai degrabă incorect, nefiresc, chiar înșelător. La fel ca oferirea unor schimbări semnificative în viață unei persoane care nu este pregătită să lucreze pe sine în categoria de vârstă de cincizeci și peste, începerea unor noi proiecte este iresponsabilă.

Desigur, acum există din ce în ce mai mulți oameni pentru care problemele de sănătate din a doua jumătate a vieții nu devin o povară, iar acest lucru mulțumește! La orice vârstă, o persoană este capabilă să se dezvolte, gândindu-se la viitor, să nu-și piardă inima, să nu se piardă, fiind lăsată singur.

Iar pentru o viață lungă, plăcută, este nevoie de o nouă cultură a ființei în viața de zi cu zi pentru a cunoaște bine, pentru a simți unde este concentrată energia personală. Este bine să-ți corectezi propria viață la orice vârstă, să-ți mobilizezi potențialul de a atinge maturitatea maximă în propriile dorințe, vise, stima de sine, inclusiv.

Cunosc pensionari care călătoresc, se exprimă creativ și sunt absolut fericiți și arată mai tineri. Prin urmare, știu sigur că există viață după 50, dacă o organizezi singur. :)

Există, desigur. O altă întrebare este cine este mulțumit de ea (viață). Cineva spune că este deja bătrân și nu mai este nimic de făcut în viață. Și cineva spune că aceasta este o altă etapă fructuoasă a vieții și își deschide propriul Centru psihologic, intră într-o școală de artă și își îndeplinește vechiul vis de a desen, cineva merge la lecții de vocal și începe să cânte pe o scenă profesională, cineva se căsătorește și îți schimbă complet. viaţă.

Atât acelea, cât și alte exemple din fața ochilor mei, acestea sunt exemple din viață. Fiecare trăiește așa cum crede de cuviință. Nu sunt sigur că prima opțiune aduce bucurie cuiva, dar probabil că are sens pentru ei. De exemplu, încă o dată pentru a atrage atenția copiilor deja maturizați. A doua variantă mă inspiră mult mai mult. Are o căutare a ceva nou, energie, putere, interes.

Mulți oameni cred că viața după 50 de ani are o mulțime de limitări. Restricțiile sunt asociate în principal cu sănătatea și finanțele, adică destui bani pentru a nu-ți refuza nimic, să te bucuri de viață. Și când acordăm atenție femeilor europene cu vârsta de peste cincizeci de ani, este izbitor că nu le pasă deloc de vârstă. De ce?

Poate pentru că europenii au finanțe mai bune, mai multe pensii și asistență medicală, acolo este în general diferit, nu ca al nostru. Desigur, acesta este cazul, precum și faptul că în Europa nivelul de trai nu este același pentru toată lumea. Sunt destul de mulți oameni în vârstă care trăiesc destul de modest. Dar, în același timp, stilul lor de viață nu se schimbă dramatic. Nu sunt nervoși, își respectă vârsta și se iubesc pe ei înșiși.

Europenii în vârstă duc un stil de viață activ: merg mult pe jos, fac plimbări lungi, aleargă, merg cu bicicleta, călătoresc și chiar fac autostopul! Ai văzut așa ceva la noi, încât cineva cu peste cincizeci de ani să facă autostopul? Adică nu ar trebui să se creadă că doar străinii „bogați” sunt activi - nu este așa. Dacă nu își permit să cumpere o bicicletă, își cumpără bețe de mers. Ei nu stau pe o bancă discutând despre vecini. Și nici măcar nu stau pe bănci!

Femeile europene nu își alăptează copiii până la pensie și se îngrijesc foarte bine de ele însele. Își fac părul, își vopsesc părul, fac manichiură, folosesc parfumuri, le place să poarte accesorii și poartă aproape întotdeauna bijuterii, uneori chiar prea multe. Pantofii cu toc inalt sau cizmele din piele lacuita nu sunt surprinzatoare.Poti spune ca au o viata mai usoara si totusi gasesc o multime de motive pentru care nu putem trai ca ei. Dar toate acestea sunt scuze!

Uită-te la aceste frumuseți, nu le poți numi bunici! Ei nu doar au grijă de ei înșiși, ci și aderă la tendințele modei. Manichiură îngrijită, coafură elegantă și haine de bun gust. Dar cel mai important, ochii lor strălucesc, care, după cum știți, sunt oglinda sufletului. Să le luăm exemplul și să rămânem mereu tineri la suflet.

Trei sfaturi pentru a-ți iubi vârsta

1. Învață să-ți trăiești viața. Lasă viețile copiilor tăi în seama lor. Suntem obișnuiți să trăim viața copiilor, nu a noastră. Îi sprijinim până la pensie, îi angajăm, ne îngrijorăm la nesfârșit. Viețile copiilor sunt viețile lor. Îți amintești pentru ce sunt părinții? Pentru a învăța un copil să trăiască independent - aici se termină misiunea noastră.

2. Schimbați calitatea timpului dvs. Dacă nu lucrezi, atunci optează pentru mersul pe jos, cu bicicleta sau cu bastoane în loc să te uiți la „show-uri pentru femei” cu „sfaturi nebunești” sau telenovele. Ar trebui să existe mai mult timp activ decât timp pasiv. Cu toate acestea, poți continua să te dezvolți pe canapea sau la masă: citește, învață lucruri noi, fii interesat de lume și viață. Discutați cu prietenii și prietenele care au aceleași opinii despre vârstă.

3. Ai grijă de tine. Nu, nu te îndemn să mergi la un cosmetician pentru Botox și filler sau la un chirurg pentru un nou oval al feței. Dar măștile, masajele, tratamentele spa sunt ușor de făcut acasă. Și există și frizerii pentru tunsori obișnuite și vopsite, pentru coafare de sărbători. Faceți manichiură, machiaj. Aspectul bine îngrijit îți mulțumește în primul rând ochii.

Pentru o viață fericită la vârsta de 50-60 de ani nu este nevoie de milioane, pentru asta ai nevoie doar de iubire pentru tine și de dorință. Iubeste-te!

Cu drag, Eva Solar

www.evasolar.ru

Cum să te iubești pe tine însuți. 8 reguli eficiente / Autodezvoltare / Ce schimbă oamenii.

Potrivit statisticilor, femeile se confruntă cu problema stimei de sine scăzute de două ori mai des decât bărbații. Trebuie să recunoaștem: noi, femeile, ne iubim mai puțin. Avem întotdeauna o mie de motive să fim nemulțumiți de noi înșine: ea a făcut un lucru greșit și a spus un lucru greșit, iar cifra este imperfectă, iar diploma nu este Harvard, iar Sasha Gray nu este în pat. Chiar și cei mai frumoși și de succes dintre noi, s-ar părea, sunt capabili să găsească milioane de defecte în noi înșine. Dar toată lumea știe că auto-antipatia este principalul motiv al eșecurilor în viața personală, într-o carieră și chiar are un impact direct asupra sănătății.

Să te iubești pe tine însuți este pur și simplu necesar, dar asta nu mai este o știre. „Crește-ți stima de sine și viața ta va deveni mai bună!” - este scris în aproape fiecare manual pentru a lucra asupra ta. Buna idee! Doar că ar fi mai bine dacă ți-ar explica exact CUM să faci.Nu este posibil, de fapt, să adormi cu toate complexele tale și să te trezești fără ele.

De ce m-am hotarat sa scriu acest articol? Să le spună femeilor cum să se iubească și să-și crească stima de sine și, prin urmare, cum să devină fericite, să aibă succes și să trăiască în armonie cu ele însele.

De ce eu? Pentru că cunosc problema direct și am propria mea experiență pozitivă în rezolvarea ei. Pentru că pot spune fără echivoc: astăzi mă iubesc mult mai mult decât, să zicem, acum șase luni. Aceste 8 reguli chiar m-au ajutat. Sper să vă fie de folos și vouă!

REGULA #1

Nu mai criticați pe alții

Vă aud deja indignarea: „Da, nu critic pe nimeni decât pe mine!”. Da desigur. Si eu am crezut la fel. Dacă nu mă crezi, fă un experiment. Luați un caiet (caiet, doar o foaie de hârtie - nu contează) și purtați-l cu dvs. peste tot pe parcursul zilei, bifând de fiecare dată când spuneți cu voce tare sau chiar eliberați MENTAL o remarcă critică despre cineva din jurul vostru, fie că este vorba despre dvs. mamă, soț, o iubită, o femeie ciudată în autobuz sau o vedetă de la Hollywood pe ecranul televizorului. Vei fi surprins de câte căpușe primești până la sfârșitul zilei!

Iată, până la urmă, aici e treaba - se știe că îi tratăm pe ceilalți în același mod în care, în adâncul sufletului, ne tratăm pe noi înșine. Îi criticăm pe alții pentru că ne criticăm pe noi înșine. Aceasta este o sabie cu două tăișuri. Nu te mai mustra în această etapă este încă prea dificil, așa că sugerez să mergi în altă direcție și mai întâi să nu mai faci remarci caustice despre ceilalți.

Dacă întâlnești o femeie pe stradă, să zicem, peste ani, îmbrăcată într-o fustă mini și cu machiaj strălucitor în plină zi și te întrebi ce e în neregulă cu ea, atunci cel mai probabil se bucură de viață și face ceea ce îi poruncește sufletul, dar ceva este greșit cu tine. Pune-ți întrebarea: „De ce îmi pasă atât de mult?”. Se poate foarte bine că tocmai pentru că ea are curajul să trăiască așa cum îi cere sufletul, dar tu nu o faci. Știi ce e asta? Invidie. Realul, în forma sa cea mai pură, deghizat insidios în bunul simț. Alungă-o cu o mătură murdară!

Deci nu mai critica. În cazul unei nevoi urgente de a condamna pe cineva, nu uitați să vă puneți aceeași întrebare - de ce vă deranjează acest lucru? O prietenă va supraviețui fără informații despre cât de mult și-a revenit. Iar soțul nu trebuie informat că nu are nici auz, nici voce. Iar faptul că urechile vecinilor sunt amanetate nu este nimic - lasă-i să cumpere dopuri de urechi sau un apartament în altă zonă. La alegerea lor.

Serios, nu mai judeca! Una dintre frazele mele preferate este „Dacă judeci oamenii, nu vei avea timp să-i iubești”. Vei fi surprins de câte virtuți se ascund chiar și în străini, doar dacă încetezi să le critici atât cu voce tare, cât și mental. Și odată cu aceasta, vei vedea cele mai neașteptate virtuți în tine și într-o zi îți vei da seama brusc că nu-ți mai iei în considerare neajunsurile la microscop. Și nu asta căutăm?

REGULA #2

Fă ce poruncește sufletul!

Desigur, toți suntem oameni civilizați și adulți și, din moment ce trăim în societate, trebuie să respectăm anumite reguli. Dar uneori nu-ți pasă de aceste reguli! Adică – să cedezi impulsului, să faci ceea ce îți dorești cu adevărat, chiar dacă cei din jur nu aprobă asta. Uitați pentru o secundă că sunteți o mamă a doi copii și un agent de marketing de top pentru o corporație internațională. Fă exact ce vrei. Scoate-ți călcâiele și țopăie pe stradă, tunsește-te nebunește, intră într-o ceartă și apără cu pasiune cea mai ridicolă poziție, începe să cânți cu voce tare la melodia ta preferată într-un restaurant (vorbesc acum despre dorințele mele - probabil că au pe al tău). Nu poți fi responsabil și serios toată viața, lasă copilul din tine să se distreze și nu îți reproșa asta!

Fii egoist, scuipă pe curățenie și fă o baie cu spumă sau urmărește un film bun doar pentru că ai chef. acest moment. Crede-mă, în câteva zile praful va cădea din nou la loc într-un strat uniform, iar o contribuție neprețuită la iubirea de sine va rămâne cu tine pentru totdeauna. Așa că în fiecare zi facem o mulțime de lucruri pe care nu vrem să le facem, așa că de ce să nu mergem uneori să ne întâlnim pe noi înșine?

Și nu vă lăsați să vă simțiți vinovat pentru cei apropiați - au nevoie de o fiică, soție, mamă, iubită, iubită fericită și plină de energie, și nu o amantă ideală torturată, nefericită și iritabilă.

REGULA #3

Dacă este posibil, distanță-te de cei care te critică.

Ai un prieten care nu se va schimba pentru a-l înlocui de la ultima ta întâlnire ai început să arăți mai rău; nu vei uita să-ți amintească de toate eșecurile tale din viață și să pună presiune pe calusurile dureroase cu tot piciorul? Dacă există, atunci te sfătuiesc să te gândești serios dacă ai nevoie de o astfel de persoană în viața ta. Desigur, ea te critică pentru că ea însăși nu este în regulă cu stima de sine, dar ce îți pasă? Evitați contactul strâns cu persoane care vă subminează încrederea în sine.

Și invers – dacă cineva îți oferă energie pozitivă, te sprijină în demersurile tale și te încurajează să acționezi, încearcă să găsești timp în programul tău încărcat pentru a comunica cu această persoană, plătindu-i cu generozitate aceeași monedă.

Dar dacă nu poți scăpa de distrugătorul stimei de sine? Dacă un coleg de serviciu te face să te îndoiești de tine, de la care, orice ar spune cineva, nu poți ajunge nicăieri? Pentru aceasta, există

REGULA #4

Învață să ripostezi

Deci, una dintre componentele iubirii de sine este capacitatea de a te proteja. Dacă permiteți să vă ștergeți picioarele pe tine, o vor face din nou și din nou.

Această regulă este poate cea mai dificilă dintre toate, pentru că toți suntem obișnuiți din copilărie să nu dezamăgim așteptările celorlalți. Dar există un remediu care m-a ajutat foarte mult.

Este important să înțelegem aici că există astfel de oameni vampiri care vor doar să-i ciupească pe alții mai dureros. Sunt atât de auto-aserți. Ei bine, atunci când tu (și cu mine) avem 100% stima de sine, nu o vom mai observa, dar deocamdată trebuie să acționăm radical. Răspunde cu calm și amabilitate la remarci caustice: „Ce treaba ta?”. Dacă nu ești obișnuit să te aperi, asta va tăia pământul de sub picioarele provocatorului. Nu este necesar să te implici în conflicte ulterioare.

Da, e dur. Dar tu stii ce? Este mai bine să fii nepoliticos decât o victimă. Dar un vampir uman își va aminti odată pentru totdeauna că nu poți fi atins.

Există, desigur, o categorie de oameni cărora nu le poți răspunde în acest fel: să zicem, un șef sau o mamă. Dar dacă fac totul pentru a te face să te simți ca un eșec, ar trebui să riposteze. De exemplu, explicând politicos, dar foarte ferm, că nu vei permite să fii tratat așa. Și pentru numele lui Dumnezeu, nu apăsa milă, nu încerca să descrii în culori cât de nenorocit ești și cât de cruzi și nedrepți te chinuiesc cu strângerea lor. Dacă are un efect, va fi pe termen scurt, iar stima de sine va mai pierde câteva puncte. La urma urmei, tu ești cel care ai îmbrăcat costumul victimei. Nu-l critica pe cel care nu se lasa criticat - deci nu-l permite.

REGULA #5

Fii generos cu complimentele

Tuturor ne face plăcere să fim lăudați, așa că nu vă sfiați să oferiți oamenilor complimente VEREBALE. Rude și prieteni, cunoștințe și străini, toate-toate-toate. Doar din inimă, pentru că este atât de ușor să găsești ceva complet uimitor în toată lumea (cred că, după ce ai încetat să mai critici, te-ai convins de asta).

Observați binele și VORBIȚI DESPRE EL! Lăudați noua coafură, simțul umorului, originalitatea gândirii, capacitatea de a face ceva foarte bine. Faceți ziua cuiva un pic mai bună. Vorbește doar despre ceea ce te entuziasmează cu adevărat. Începând să vezi ce este bine în alții, vei simți în ce lume uimitoare trăim cu toții și te vei simți în siguranță.

Și în plus – și nu pot să explic cum funcționează – oamenii din jurul tău vor începe brusc să te complimenteze. Mult, de bunăvoie și foarte sincer.

REGULA #6

Lăudați-vă înainte de culcare

Iată un exercițiu foarte simplu și puternic: înainte de a adormi, găsește 5 motive pentru a te lăuda mental astăzi. Poate fi orice: renunțarea la un baton de ciocolată nemâncat în favoarea unei talii subțiri (deși îmi doream foarte mult!), spălarea vaselor sau o zi grozavă la serviciu. Nu ezita să te lăudați chiar și pentru lucrurile mărunte: până la urmă, ei nu ar fi putut, dar au făcut-o! Dacă este dificil să numești 5 deodată, începe cu 3, dar acționează. Semnalează creierului tău că ești mândru de tine și crezi în tine. Este foarte simplu și durează doar un minut, dar are un efect extraordinar. Îți pare rău pentru tine pentru un moment?

REGULA #7

Fă-ți cadouri

Aceasta este regula pe care o vei găsi în fiecare revistă glossy și, știi, din motive întemeiate: noi, femeile, iubim cadourile. Nu trebuie să fie ceva scump (deși dacă vrei cu adevărat, mergi pe propriile tale condiții), ci destinat ție și inimii plăcute.

Mereu m-au surprins femeile care-și cer soțului o tigaie sau un mixer pentru vacanță. Una dintre prietenele mele chiar a cerut o betoniera de ziua ei! Și atunci, noi, fetele, suntem surprinse: unde s-a dus toată romantismul din relație?

De aceea, rasfata-te, ofera-ti cadouri, de altfel, nu doar materiale, ci si morale. O întâlnire cu un vechi prieten bun, câteva ore petrecute făcând ceea ce îți place - de ce nu sunt aceste cadouri? Învață să te bucuri de ele la maximum și fii recunoscător pentru această oportunitate.

REGULA #8

mândrie umilă

Încearcă doar să înțelegi: a te considera mai rău decât alții este mândrie. Toți, spun ei, sunt la fel (în acest caz, de succes, fericit, frumos, norocos), dar eu nu sunt ca toți ceilalți (a se citi: special). Așa că să lăsăm mândria și să înțelegem că suntem la fel ca toți ceilalți, pentru că fiecare, absolut fiecare dintre noi merită fericirea.

levelberi.ru

Salutare dragi cititori! Hai să facem un mic test chiar acum, bine? Desenați o linie dreaptă verticală. Imaginează-ți ca un punct și pune-l pe această linie. Oriunde. Ce s-a întâmplat? Ești gata să afli rezultatele?Dacă punctul este în centru, ai o bună stimă de sine, dacă puțin mai mare, ești predispus la narcisism, iar mai jos este un semn clar că nu te prețuiești.

În acest articol, voi căuta modalități de a crește stima de sine. Veți primi sfaturi de la un psiholog despre cum să vă iubiți. Câteva recomandări utile despre cum să fii încrezător în sine și TOPul celor mai bune cărți care vor ajuta chiar și femeile și bărbații după 50 de ani să simtă 5 puncte. Să începem?

Nu confunda

Întrebarea „cum să te iubești” este adesea pusă la consultările cu psihologii. Aceasta este o sarcină foarte importantă. Omul se naște și moare singur. Poți fugi de un soț gelos sau de o soție morocănosă, dar nu poți scăpa de tine însuți. Poți pur și simplu să acționezi sau să te plângi constant de un caracter rău, acțiuni nereușite, prostie și așa mai departe.

Aproape în fiecare zi ne confruntăm cu alți oameni la serviciu, în magazin, uneori chiar și în familie. Acest lucru nu este întotdeauna evident, dar de multe ori ei încearcă să ne convingă că nu suntem atât de buni la ceva pe cât credem. Lupta cu tine însuți este un iad viu.

Nu confunda stima de sine bună cu narcisismul sau egoismul. Aceste concepte sunt foarte diferite. O persoană care este mulțumită de sine rămâne amabilă, se gândește nu numai la sine, în timp ce silueta lui rămâne semnificativă a priori. Este greu să-i strici starea de spirit, iar îngâmfarea nu poate fi schimbată.

De ce toată lumea are nevoie de o stimă de sine ridicată? Îți permite să ai grijă de tine, să nu uiți de nevoile tale și să găsești un compromis cu familia ta. Adesea fetele acuză bărbații că „se pun pe gât”: nu ajută prin casă, nu mai oferă cadouri, uită de familie. Motivul pentru aceasta, de regulă, constă în femeia însăși. Ea a fost cea care, la un moment dat, i-a dat totul tânărului.

Situația trebuie corectată.

Tratamente la domiciliu

Este foarte dificil să te forțezi să iubești pe cont propriu și, atunci când este îndreptat către persoana însăși, sarcina devine incredibil de dificilă. Cu toate acestea, trebuie să încercați să vă creșteți stima de sine.

Unde sa încep? În primul rând, încearcă să te gândești care sunt avantajele tale. Luați o bucată de hârtie și petreceți o oră făcând autoanaliză. La început va fi dificil, deschideți o listă de trăsături de caracter într-un motor de căutare și găsiți-le pe cele care se potrivesc. Concentrează-te. Acesta este primul pas.

Apoi, gândește-te la ce ai vrea să schimbi la tine. Auto-îmbunătățirea este un fenomen absolut normal pentru o persoană adultă. Visezi să-ți remodelezi corpul? De ce nu. Crezi că îți lipsește veselia? Amenda. Acesta este scopul.

Există multe cărți care vă ajută să vă atingeți obiectivul. Rezultatul nu poate decât să vă mulțumească.

Recent am vorbit cu un prieten care mi-a spus un lucru foarte interesant. Soțul ei se lasă de fumat. Aproape în fiecare seară se luptă. Își exprimă indignarea pentru fleacuri și începe un scandal.

Am pus o întrebare complet logică: „A fost diferit înainte? Crezi că este din cauza lipsei de nicotină? Ea a zâmbit și a răspuns: „Ce fel de nicotină există. Încă mai fumează și după aceea face furie. Cred că problema nu este în țigări, ci în faptul că nu le poate refuza.

Cel mai adesea, suntem supărați pe noi înșine nu din cauza problemei, ci pentru că nu găsim timp să o rezolvăm în cele din urmă. Dacă stima de sine nu este suficient de mare doar din cauza nemulțumirii față de tine însuți și știi cum să o faci, fă-o cât mai curând posibil.

Înțeleg că lucrezi, programul este încărcat, nu este timp suficient pentru nimic. Să știi. Atâta timp cât problema rămâne în viața ta, nu te vei putea relaxa complet. Dacă este imposibil să rezolvi problema, atunci va fi mai bine să o suporti.

De exemplu, nu poți găsi un bărbat. Simți că nu ești suficient de bun pentru o relație. Încercați să vă luați mintea de la asta. Convinge-te că nu ai nevoie de el.

Cărți

Iată câteva cărți care vă vor ajuta să faceți față și să vă creșteți stima de sine. Primul lucru pe care îl pot sfătui este cartea de colorat Healing Afirmations a lui Louise Hay. Acesta este un bestseller pentru fericirea feminină. Imaginați-vă, o simplă colorare vă poate face puțin mai bun.

Cumpără pixuri, creioane sau vopsele și colorează imagini care spun cât de frumoasă ești. Tu însuți nu vei observa cum crezi ceea ce este scris acolo. Acesta este un nou nivel de creativitate și vindecare. Foarte curând viața ta ți se va părea mult mai bună și mai plăcută.

„Hormonii fericirii” de Loretta Graziano Breuning în 45 de zile vă vor învăța creierul să producă serotonină, endorfine și oxitocină. Veți învăța cum să activați substanțele potrivite schimbând căile neuronilor pentru a fi mai fericiți. În 45 de zile, îți vei forma noi tipare de comportament și vei fi mai rar trist.

Fiecare om are obiceiuri. Unele dintre ele ne enervează pe noi înșine, altele ne mulțumesc o vreme, dar apoi nici nu reacționăm la ele. Ar trebui să fii familiarizat cu asta. Prima săptămână simțim satisfacție de la practicarea sportului, iar apoi ne forțăm să mergem la sală prin forță. Este vorba despre astfel de obiceiuri care sunt descrise în cartea „Hormonii fericirii”.

Veți găsi o mulțime de exerciții și teste care vor crește stima de sine în cartea Încrederea în sine de Alice Muir. Este potrivit pentru acele persoane care ar dori să se comporte mai încrezător la locul de muncă, vorbind în public. Alice Muir te va învăța nu doar să lucrezi productiv, ci și să te relaxezi corespunzător pentru a nu te epuiza emoțional.

În cartea lui Yitzhak Adizes, Reflections on Personal Development, veți găsi multe gânduri înțelepte despre subiecte care preocupă fiecare persoană. În același timp, aspectul lui este foarte neconvențional. El reflectă asupra fericirii, slăbirii, creativității, performanței și multe altele. Veți putea privi lucrurile familiare într-un mod nou.

Chiar aș vrea să vă dau cel puțin un exemplu din această carte, dar, din păcate, este pur și simplu imposibil să „smulgeți” ceva din ea. Asta ar fi o prostie. Yitzhak, în schimb, dă argumente și își dovedește punctul de vedere de fiecare dată. Chiar și atunci când spune că sănătatea fizică și frumusețea nu sunt un lucru atât de important. Aceasta este cea mai bună hrană spirituală pentru oamenii care se caută pe ei înșiși.

ezy-life.com

La începutul noului secol, medicii din Statele Unite și Europa s-au confruntat cu un fenomen uimitor: la pacienții cu vârsta peste 50 de ani, numărul bolilor cu transmitere sexuală a crescut dramatic. Pe de o parte, situația este, desigur, tristă. Dar, pe de altă parte, oricât de ciudat ar suna, este foarte încurajator.

Statisticile medicale confirmă o nouă tendință: tot mai mult sex după cincizeci *. Generația anilor 1960 trebuie mulțumită pentru acest lucru în primul rând. Tinerețea lor a venit în vârful revoluției sexuale care a eliberat societatea occidentală de interdicții și tabuuri. După ce au trecut pragul de 50 de ani, nu au început să-și schimbe obiceiurile. Ceea ce este destul de firesc: nivelul activității sexuale la vârsta adultă depinde direct de nivelul ei în tinerețe și cât de importantă ni se pare această activitate**.

Până de curând, viața sexuală a femeilor după 50 de ani pur și simplu nu exista în mintea publică. La această vârstă, era prescris să alăpteze nepoții, să se încurce cu florile în grădină sau să coace plăcinte în bucătărie, cel mult - să ocupe o poziție importantă de conducere. Sub influența acestui stereotip, multe femei au încetat cu adevărat să fie interesate de sex, spune psihoterapeutul Robert Segraves (Robert Segraves) ***. Și din moment ce dorința persista, le era rușine să recunoască.

Citește și Ekaterina Mikhailova: „Sexualitatea este una dintre fețele libertății”

Astăzi, totul s-a schimbat, deși există încă dificultăți interne. Restructurarea hormonală reduce în mod obiectiv potențialul sexual, iar pentru a-i depăși influența, este important să nu se considere vârsta ca pe o sentință la sex. Multe femei sunt jenate că corpul lor își pierde forma anterioară și tind să creadă că nu mai este capabil să-i intereseze pe bărbați. Sexologul Pamela Connolly (Pamela Connolly) citează declarațiile multor dintre pacienții ei cu vârsta cuprinsă între 50-55 de ani. Iată un citat caracteristic: „Problema principală acum este în atitudinea mea față de mine însumi. Nu mă simt femeie în aceeași măsură ca înainte. Mi-am pierdut încrederea că pot atrage bărbați. Și mi-e atât de dor de acel sentiment! Am vorbit despre asta cu prietenii mei. Ei susțin că nu le pasă. Dar mă îndoiesc că spun adevărul.”****

Despre

„Atracția conștientă” de Stanley Siegel (Eksmo, 2012).

Schimbările de vârstă sunt o provocare serioasă, recunoaște Pamela Connolly, iar îngrijirea sexuală după cincizeci de ani necesită mai mult efort decât înainte. Dar merită: viața intimă la această vârstă poate aduce nu mai puțin, dacă nu mai multă plăcere decât în ​​anii tineri. Iată o altă mărturie: „E burta mea prea mare? Ți s-a lăsat pieptul? M-am chinuit cu aceste întrebări până când într-o zi partenerul meu a spus: „Uite, amândoi avem douăzeci de ani. Să ne bucurăm unul de celălalt!” Aceste cuvinte m-au eliberat. Nu ai idee ce ușurare este să te bucuri de sex fără să judeci nimic. Am descoperit o mulțime de lucruri despre care nu știam chiar în acele douăzeci și cinci! Nu te uita înapoi la opiniile altora, depășește-ți propriile frici, iubește-te și respectă-ți dorințele - acesta este principalul secret al sexului bun la aceasta... precum și la orice altă vârstă.

** J. Stuart-Hamilton „Psihologia îmbătrânirii” (Peter, 2010).

*** Journal of Sex Education and Therapy, 1995, nr. 21.

**** P. Connolly „Viața sexuală: cum întâlnirile și experiențele noastre sexuale definesc cine suntem” (Vermilion, 2011).

Vezi și Sex: ce își doresc femeile acum?

50-55 de ani Timpul schimbării

Supraviețuiește schimbărilor pe care le aduce această vârstă specială. Știind că sexualitatea nu se termină odată cu apariția menopauzei, continuă să hrănești senzualitatea în tine, care se străduiește în continuare spre plăcere, ușurință, deschidere. Rezistă timpului în lupta pentru dorința ta, inspirat de bucurie și sete de viață. În ciuda fricii de îmbătrânire, permiteți-vă să experimentați întreaga gamă de plăceri erotice. Reexperimentați interesul pentru experimentare; explorează noi zone ale sexualității tale pentru a cunoaște mai bine profunzimea și puterea plăcerii tale. A trăi în corpul tău este simplu și natural. Acceptă despărțirea de tinerețe și învață să fii mai calm cu privire la prezent. Numai acest lucru vă va permite să experimentați renașterea interioară, să vă simțiți încrezători și plini de vitalitate...

Treci testele

Poți împărtăși plăcerea în sex?

www.psychologies.ru

Ekaterina Sobchik, psiholog la PKB nr. 12, a răspuns la aceste întrebări și la multe alte întrebări.

„AiF”: - Cum să găsești sensul vieții după 50 de ani, dacă soțul pleacă pentru o altă femeie, copiii plecau și munca preferată se transforma într-o rutină?

Ekaterina Sobchik: - În această situație, îți poți răsfăța egoismul cu putere. Tot ceea ce nu ți-ai permis până la vârsta de 50 de ani, pentru că ai aparținut familiei, soțului, copilului, poți permite și implementa în siguranță. După 50 de ani multe femei găsesc cele mai neașteptate plăceri în viață, pentru că nu sunt împovărate de pasiuni, hormonii nu le împing în dragoste obligatorie. Poți să mergi la piscină, poți să dansezi. Acum a devenit foarte popular pentru femeile în vârstă să meargă la dansuri, este foarte util din punct de vedere al fiziologiei, al sistemului musculo-scheletic, este bine din punct de vedere emoțional.

Poți începe să mergi la teatre, să citești literatură cu aviditate, să te relaxezi pe canapea cu o carte și nimeni nu va cere cina. Trebuie să înveți să te bucuri de o viață atât de egoistă. Cineva găsește plăcere în creșterea florilor, dacă există o grădină, cineva este angajat cu animale. Lumea este imensă și îți poți găsi oricând un folos în ea.

Dacă există o mentalitate în tine că 50 este deja sfârșitul vieții tale, atunci amintește-ți că mai ai 30-40 de ani înaintea ta. Imaginați-vă câți ani de viață mai puteți tăia și transforma într-o existență plictisitoare și mizerabilă. Este doar o calitate diferită a vieții.

Dacă o persoană este relativ sănătoasă, atunci de data aceasta, vârsta de pensionare, este foarte interesantă în felul său. Desigur, dacă există boli cronice, acestea impun anumite restricții. Cu toate acestea, o persoană poate găsi încă o nișă pentru sine în care să se poată manifesta.

„AiF”: - Cum să supraviețuiești unei iubiri neîmpărtășite?

E.S.: - Nici o stare, nici un sentiment nu este înghețat. În orice caz, ceva se schimbă. Dacă ești monogam, este foarte posibil să vei purta acest sentiment de-a lungul întregii vieți, dar ascuțimea va dispărea, nu va fi atât de dureroasă. Vei trata asta ca pe o parte integrantă a vieții tale și nu te va deranja. Dacă nu ești monogam și poți să schimbi, atunci încă nu a sosit momentul. Va veni timpul, te vei trezi într-o zi și vei simți că ești liber și că poți iubi o altă persoană.

Credit foto: globallookpress.com

„AiF”: - Dar există momente în care oamenii iubesc o persoană timp de 20 de ani, dar nu pot fi cu ea...

E.S.: – Și se întâmplă. Avem tendința de a ne mitologiza viețile uneori. Acestea sunt lucruri diferite: nu sunt căsătoriți și îndrăgostiți de 20 de ani și nu trebuie să fie conectați deloc. Uneori, aceasta este o scuză bună pentru faptul că viața nu a funcționat, pentru că am iubit acest Petya Pupkin toată viața și mi-a stricat-o. Acesta este în mare parte un mit.

„AiF”: - Cum să fie fete timide care ar dori să se căsătorească, dar nu își apreciază ei înșiși aspectul?

E.S .: - De obicei, pentru o femeie e însăși greu să facă față unei astfel de atitudini. Primul lucru la care să te gândești este să trăiești singur, fără părinți. Conviețuirea împreună cu părinții tăi este o barieră foarte serioasă și o cale foarte periculoasă, mai ales dacă ai deja vreo 30 de ani.

Pentru că la 40 de ani nu poți face absolut nimic. Din păcate, relația noastră părinte-copil se dezvoltă în așa fel încât părinții nu sunt foarte dispuși să-și lase copiii să plece. Mulți părinți, în ciuda faptului că spun: vreau să te căsătorești, sunt îngrijorat că nimic nu îți iese, undeva în adâncul lor simt satisfacție din această situație - fiica mea este alături de mine, egoismul matern se manifestă adesea în Pe aici. Prin urmare, trebuie să trăim separat. Acesta este primul.

În ceea ce privește aspectul, acum există atât de multe programe pe această temă! Este evident că orice aspect poate fi învins, scopul este să-ți găsești stilul. Și cu plenitudine și cu o statură mică, poți fi foarte eficient dacă îți faci curaj. De obicei, problema principală este să-ți adunăm curajul.

www.aif.ru

Încrederea este un magnet puternic și de încredere care va atrage oamenii din jurul tău. Femeile, ca nimeni altcineva, sunt predispuse la un sentiment de stima de sine scazuta, ceea ce duce la dezvoltarea majoritatii problemelor. Este foarte important ca o persoană să-și cultive un caracter de neclintit și încredere în acțiunile sale pentru a-și atinge obiectivele. Multe femei nu reușesc să-și construiască o carieră de succes sau să-și găsească fericirea în viața personală din cauza lipsei de încredere în sine.

Pentru a depăși cu succes numeroasele obstacole de pe parcurs, din fericire, femeile nesigure trebuie să-și crească stima de sine și să învețe să devină mai puternice.

Câteva cuvinte despre stima de sine

Încrederea în sine este „cheia” unei vieți fericite și de succes. Dar nu toate femeile sunt capabile să-și aprecieze demnitatea, să se iubească și să-și aprecieze realizările.

Conceptul de „stima de sine” este starea internă a unei persoane, datorită căreia există o conștientizare și evaluare a calităților cuiva. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să sufere de o stimă de sine scăzută, ceea ce nu are un efect foarte favorabil asupra dezvoltării personale și vieții lor.

Tipuri de autoevaluare

Încrederea în sine a femeilor este subminată în fiecare zi în lumea industrială modernă, unde fetele zvelte cu aspect perfect și oameni de succes privesc de pe ecranele TV și de pe copertele revistelor. În plus, experiența trădării și a divorțului de soțul ei, mai ales după 50 de ani, se face simțită, muncă neiubită și eșecuri constante. Toate acestea pun multă presiune asupra stării emoționale fragile a unei femei și, în consecință, îi reduc nivelul de stima de sine sub medie.

O astfel de persoană se uită cu dor la cei care își construiesc cu succes cariera sau își găsesc un suflet pereche. Dacă o femeie în spatele ei a observat astfel de gânduri precum: „Nu sunt demn de asta”, atunci există o stimă de sine scăzută, iar acest lucru trebuie rezolvat urgent.

Cum să-ți sporești stima de sine: antrenament pentru încredere

Test de încredere

Funcția stimei de sine este de a reflecta atitudinea individului față de sine, abilitățile și acțiunile sale. Pentru a testa încrederea în sine, puteți face un test simplu, întrebările în care vor ajuta o persoană să afle nivelul stimei de sine:

1. 1. Ai gânduri că ești de prisos pe lumea asta?
2. 2. Îți este greu să-ți aperi punctul de vedere?
3. 3. Încercați să fiți cât mai discret și preferați să vă pierdeți în mulțime?
4. 4. Nu iti place sa iesi in evidenta?
5. 5. Nu te machiezi și nu te îmbrăcăști?
6. 6. Nu-ți place aspectul tău?
7. 7. Nu vă mulțumiți cu rochii frumoase și pantofi cu toc, ți-e teamă să atragi atenția asupra ta?
8. 8. Îți este foarte greu să iei o decizie independentă?
9. 9. Bărbații îți sunt indiferenți?
10. 10. Eșecurile te sperie până la capăt?
11. 11. Îți ții cu modestie părerile pentru tine, crezând că nimeni nu va fi interesat de ele?
12. 12. Te simti rau cu tine?

Răspunzând la aceste întrebări, îți poți înțelege starea emoțională. Dacă există mai multe răspunsuri afirmative, atunci stima de sine trebuie crescută urgent.

Semne și metode pentru eliminarea dependenței de dragoste pentru un bărbat sau o femeie

Semne de îndoială de sine

Stima de sine scăzută este o scădere intuitivă inconștientă a importanței meritelor cuiva, lipsa de respect față de personalitatea cuiva și o atitudine mai proastă față de sine.

Această condiție apare după cum urmează:

Semne ale stimei de sine scăzute în comportament	Caracteristică
Evitarea laudelor și complimentelor	Când o persoană este lăudată, el încearcă în toate modurile posibile să atribuie merit altcuiva. Când se face un compliment, fata este foarte pierdută și nu crede că acest compliment este demn de ea. Trebuie să-ți dezvolți respectul de sine și să înveți să accepți cu calm complimentele.
Îndoială și confuzie	Este foarte dificil pentru o persoană să facă o alegere independentă sau să ia o decizie finală. În subconștient crede că cei din jur vor râde de el. Trebuie să te forțezi să nu-ți fie frică să-ți spui părerea cu îndrăzneală.
Comparându-te cu ceilalți	O persoană încrezătoare recurge rar la acest lucru, dar o persoană cu stima de sine scăzută se consideră inferioară celorlalți. Trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți și să înveți să te respecți ca persoană unică.
concesii	O persoană știe dinainte că eșecul îl așteaptă și, prin urmare, cedează chiar și în detrimentul său. Trebuie să crezi în tine și să începi să acționezi indiferent de situație.
Sentiment constant de vinovăție	Aceasta vorbește despre o totală lipsă de respect. O astfel de persoană este capabilă să se învinovățească chiar și pentru ceva cu care nu are nimic de-a face.
Negare în vorbire	Discursul este dominat de fraze negative și incertitudine în exprimarea propriilor gânduri. Această persoană este pesimistă cu privire la lumea din jurul său.

Unde poate o femeie să întâlnească un bărbat pentru o relație serioasă?

Consecințele unei imagini de sine negative

Stima de sine scăzută are consecințe de amploare care afectează viața ulterioară.

Consecinţă	Explicaţie
Obstacol în calea spre iubire și înțelegere	O femeie care nu se poate iubi pe sine nu poate oferi dragoste altora.
Alegeri greșite în relații și căsătorie	Stima de sine scăzută este capabilă să facă o alegere fatală pentru o persoană la nivel subconștient. O femeie își conectează intuitiv viața cu bărbatul care o va reproșa, umili și critica. Pentru că ea nu se poate descurca fără ea
Impact negativ asupra copiilor	Copiii sunt capabili să învețe atitudinile părinților lor de la o vârstă fragedă. Și dacă mama lor suferă de lipsă de respect față de ea însăși, atunci copilul își va pierde în cele din urmă respectul și pentru ea, în timp ce adoptă o parte din îndoiala de sine asupra personalității sale. Părinții sunt capabili la nivel genetic să transmită copiilor atât stima de sine ridicată, cât și stima de sine scăzută.
Atitudinea negativă a bărbaților	Dacă o femeie nu se iubește pe ea însăși, atunci nici bărbații nu o vor iubi. Dacă o femeie își consideră corpul neatractiv, atunci va experimenta temeri și complexe, ceea ce este puțin probabil să-i afecteze în mod pozitiv viața sexuală.
Dezamăgire în viață	Ori de câte ori o femeie eșuează, ea poate da vina pe întreaga lume. Dar pur și simplu nu îndrăznește să încerce să schimbe ceva în viața ei. Deci ea se va plânge întotdeauna și va trăi greșit
Definiția false targets	Astfel de oameni sunt supuși opiniei publice și influenței mai puternice. Dacă o persoană nu poate obține succesul în domeniul care îi place, atunci începe să se dedice acelor obiective care i-au fost impuse și sunt bine percepute în mediul său. Dar nu acesta este scopul lui.

Înfrângeri pe frontul personal

Multe fete cred că despărțirea de o persoană dragă a fost vina lor. Astfel de situații sunt cauza dezvoltării unei stări emoționale depresive.

Stima de sine se poate prăbuși după:

• trădarea unui soț sau a unui iubit;
• despărțirea de o persoană dragă;
• divorțul de soțul ei;
• presiune opresivă din partea unui soț sau prieten.

În acest caz, o femeie va avea nevoie de sfaturi și recomandări de la psihologi.

Mai întâi trebuie să scapi de amintirile și experiențele inutile dintr-o viață trecută și să începi totul de la zero. Este necesar să-ți găsești o nouă pasiune sau hobby, să te angajezi în auto-dezvoltare și artă și să profiti la maximum de situația actuală și să eviți greșelile anterioare atunci când formați noi relații. Această tehnică vă ajută să vă curățați moral și dă impuls progresului încrezător în direcția corectă.

Sfaturi de la psihologi pentru a ajuta la creșterea stimei de sine a unei femei

Pentru a deveni mai încrezătoare în sine, o femeie ar trebui să învețe să se accepte și să iubească pentru cine este. Aceasta este principala garanție a încrederii.

Motivul stimei de sine scăzute poate fi lipsa de încredere în atractivitatea externă. Înainte de a începe să cultivi un caracter solid în tine, trebuie să-ți faci ordine înfățișarea. Afectează foarte mult nivelul stimei de sine a individului. O femeie bine îngrijită atrage opiniile oamenilor din jurul ei. Puteți merge la un salon de înfrumusețare, vă puteți actualiza părul și machiajul, puteți obține o manichiură frumoasă.

Trebuie să vă regândiți serios garderoba. Lucrurile vechi ar trebui aruncate imediat, alegeți un stil de îmbrăcăminte care subliniază în mod favorabil toate avantajele figurii.

Acești pași vor fi prima „piatră de temelie” pe calea spre schimbarea vieții tale.

Recomandare	Sfaturi detaliate
Înțelegeți că o persoană este o persoană autosuficientă și completă	1. O femeie nu ar trebui să arate dragoste pentru ea însăși prin iubitul ei. Trebuie să se iubească, indiferent de prezența celei de-a doua reprize. 2. O femeie trebuie să realizeze că este o persoană, indiferent dacă are sau nu ceva. 3. O greșeală fatală este să te iubești pe tine însuți din cauza aspectului tău. 4. O fată trebuie să se iubească pe sine indiferent de circumstanțe.
Acceptă-te pentru cine ești	1. Acceptă și iartă toate greșelile tale din trecut. 2. Realizează că acestea au fost deciziile corecte, având în vedere cunoștințele și experiența de la acea vreme. 3. Invata din greseli, pentru ca iti dau experienta si putere. Totul merge așa cum ar trebui să fie. 4. Iubește-te pentru greșelile tale și nu-ți mai chinui sufletul. 5. Acceptă-ți toate defectele și nu te mai judeca pentru ele.
Iubește-te pe tine însuți fără motiv și oferi bucurie altora	Dacă există un motiv, atunci este material și capabil să se dizolve în orice moment. De îndată ce nu există niciun motiv, iubirea de sine va dispărea și ea, iar găsirea unui nou motiv nu este atât de ușoară. O femeie care dă bucurie și dragoste celorlalți primește de 2 ori mai multe binecuvântări
Nu te compara cu ceilalți	Trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este un individ. Toți sunt egali unul cu celălalt. Găsește-te, ieși de sub influența persistentă a altora și începe să faci propria alegere. Și nu poți decât să te compari cu tine însuți din trecut și să te străduiești să fii mai bun decât a fost femeia ieri
Respectă-ți corpul și mintea	Este să respecte, nu să te închini. A respecta organismul înseamnă a-i menține sănătatea, a nu mânca junk food și alcool, a nu face tot ce este dăunător și afectează negativ bunăstarea generală. A-ți respecta mintea înseamnă să-ți accepti gândurile, să te iubești pentru aceste gânduri și să nu-ți fie frică să-ți exprimi propria părere, să gândești mereu pozitiv și să nu fii distras de subiecte inutile, să te dezvolți spiritual și să înveți tot timpul ceva nou.
Nu judeca pe alții și pe tine însuți	Acesta este un alt mod de a-ți scăpa gândurile de negativitate, care te privează de energie. Judecând pe ceilalți, o femeie devine din ce în ce mai nesigură, mai furioasă și, desigur, nu atrage bunăstarea și fericirea în viața ei. Mai devreme sau mai târziu, o persoană se poate găsi în aceeași situație cu cea care a fost condamnată, iar persoana care condamnă va avea nevoie de ajutor.
Dacă nu-ți place ceva, trebuie să-l schimbi, nu să-l tolerezi	Învățarea acestei lecții vă va ajuta să scăpați de majoritatea problemelor. Dacă în această situație nu vă place comportamentul unei persoane, atunci nu trebuie să-l tolerați, ci să o spuneți direct. Cu cât o femeie cere mai mult respect pentru preferințele sale, cu atât va obține mai mult respect pentru personalitatea ei.
Definiți-vă limitele personale	Este important să le arătați altora ce este acceptabil pentru o femeie și ce nu, atunci oamenii înșiși vor începe să se adapteze la ea.
Recompensează-te pentru succes	Pentru fiecare realizare trebuie să vă răsfățați cu mici cadouri. Aceasta va servi drept motivație pentru creșterea ta morală.
Nu vă plângeți și nu tolerați oamenii opresivi	Cu cât o fată se plânge mai mult de viață, cu atât provoacă mai multă milă, dar nu respect. Permițând gândurile negative, ea le atrage material în viața ei. Cu cât sunt mai multe probleme în viață, cu atât începe să se plângă mai mult. Și așa într-un cerc. Nu tuturor le place viața asta. Trebuie să oprim atitudinile negative față de viața în noi înșine și în ceilalți.
Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale	Înainte de a te plânge și a da vina pe alții, trebuie să te gândești la ce a făcut persoana însuși pentru a ajunge într-o astfel de situație. Punându-și această întrebare și găsind din ce în ce mai multe răspunsuri, o persoană încetează să-i învinovățească pe alții și își asumă întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale.
Cunoaște-ți punctele forte	Acestea ar trebui să fie calități puternice, de exemplu, capacitatea de a găsi rapid calea corectă de ieșire dintr-o situație sau ușurința de a comunica cu oamenii. O femeie își poate scrie calitățile și virtuțile pozitive pe o foaie de hârtie și își poate aminti și dezvolta întotdeauna.
Stabileste-ti un obiectiv care sa te puna in miscare	Atunci cand iti stabilesti un obiectiv, trebuie neaparat sa faci totul pentru a-l atinge, iar dupa ce il atingi, rasfata-te cu un cadou. De fapt, ar trebui să fie un obiectiv esențial. Cu cât este mai mare, cu atât mai mult entuziasm va fi în realizarea ei și, după ce a ajuns la el, problema îndoielii de sine va dispărea de la sine.
Iubind pe ceilalți pentru ceea ce sunt	Nu este nevoie să încerci să schimbi o persoană și să te adaptezi la limitele tale, trebuie să o iubești și să o accepți așa cum este. Și ar trebui să-ți amintești, de asemenea, că mediul înconjurător este o reflectare a ta și înainte de a schimba oamenii, trebuie să schimbi ceva în tine.

Exerciții de încredere în sine

Psihologii au identificat unele dintre cele mai eficiente exerciții care ajută o persoană să-și dezvolte încrederea în sine.

Un exercitiu	Acțiune
"Aspect"	Înainte de a-ți crește stima de sine, trebuie să-ți faci ordine aspectul. O coafura noua si unghiile frumoase iti sporesc semnificativ increderea in irezistibilitatea ta.
„Comunicare activă”	Cea mai eficientă metodă de creștere a stimei de sine este să mergi la oameni. Trebuie să alegi cea mai aglomerată stradă din oraș și să încerci să cunoști oameni diferiți. La început, va fi incredibil de dificil, dar cu fiecare nouă cunoștință, o femeie se va simți inspirată, ceea ce adaugă încredere în sine. Trebuie să înveți să te bucuri de comunicare și de privirile admirative ale sexului opus.
„Scăparea de temeri”	O femeie trebuie să învețe să spună „nu” tuturor fricilor ei. Este necesar să începeți cu îndrăzneală să faceți ceea ce o persoană se teme cel mai mult. Cu această tehnică, el își dovedește că multe se află sub controlul său și că el însuși își poate controla viața.
"Atitudine pozitiva"	Femeile trebuie să învețe să zâmbească. Un zâmbet ajută să ieși dintr-o situație dificilă și te pregătește pentru pozitiv. O persoană care este capabilă să dea un zâmbet cald poate întoarce întreaga lume cu susul în jos. De asemenea, trebuie să te programezi doar pentru gânduri pozitive, atunci o femeie va deveni doar un magnet pentru tot ce este bun.
"Punte forte"	Este necesar să acționezi în acele zone în care femeia este cea mai puternică. Stabilește-ți obiective care se potrivesc cu capacitățile ei. Dezvoltă-ți punctele forte și învață cum să le folosești
"Relaxare"	Trebuie să te poți relaxa. Meditațiile, relaxarea sunt capabile să acorde o persoană la atmosfera potrivită, gânduri clare. Nimic nu crește stima de sine ca claritatea mentală

Cum să crești stima de sine la diferite vârste?

Este important ca părinții să dezvolte stima de sine la o fată încă de la o vârstă fragedă. Ar trebui să o anunțe că este o persoană mică, cu propria ei alegere liberă și cu dreptul la o viață bună. Este necesar să o lăudați pentru acțiunile corecte și să explicați ce este rău și ce este bine. În niciun caz nu trebuie să umili copilul și să se adapteze la tipare. Creșterea în armonie va ajuta fata să devină o fată sănătoasă cu drepturi depline.

Pentru a crește stima de sine, o adolescentă are nevoie de sprijinul și ajutorul adulților, precum și de sfaturi din partea psihologiei. Oamenii apropiați sunt capabili, datorită experienței lor de viață, să ofere recomandări valoroase și să-i orienteze pe calea cea bună.

Pentru a crește stima de sine a unui adolescent emoțional și iute, în niciun caz nu trebuie să puneți presiune asupra lui. Trebuie să încercăm să înțelegem. Copilul ar trebui să simtă că este mândria părinților săi și ei îi vor oferi mereu ajutor și sprijin.

Pentru a construi stima de sine într-o bucată tânără de copeici, trebuie să înceteze să se compare cu alți oameni. Va trebui să-și amintească odată pentru totdeauna că este o persoană și o personalitate unică. Trebuie să încerci cât mai calm și blând posibil să răspunzi la complimentele străinilor și să scapi de mediul care deprimă.

Este important să ne amintim că dragostea unește oamenii. A iubi înseamnă a vedea o reflectare a esenței cuiva în fiecare persoană. Oferind oamenilor bucurie și dragoste, o femeie simte dragoste și respect pentru ea însăși.

doctorfeel.net

Viața unei femei după 50 de ani: cum să întoarceți focul înăuntru

Sexul după 50 este

În ciuda faptului că la bărbați după 50 de ani funcțiile sexuale scad oarecum, viața intimă există la orice vârstă, mai ales când un cuplu se iubește și își dorește.

Principalul lucru de reținut este că latura psihologică a relațiilor intime devine importantă pentru bărbați.

În ceea ce privește forma sa fizică, viața lui sexuală va fi cea mai bună dacă faci câteva modificări în meniul soțului tău:

• O cana de cacao fara zahar o data pe zi va imbunatati sensibilitatea intregii pielii in general;
• zincul, care este conținut, de exemplu, în friptura de vită, va crește libidoul;
• după masă - o bucată de ciocolată neagră, care conține feniletilamină, care crește excitația sexuală atât la bărbați, cât și la femei;
• nuci, seminte, coacaze negre, diverse amestecuri imbunatatesc potenta masculina.

Cu o scădere a atracției unul față de celălalt, puteți schimba situația, puteți încerca să vorbiți mai mult, să aflați lucruri noi unul despre celălalt.

Semnele că un bărbat dorește să facă sex nu vă vor face să așteptați.

După 50 de ani, viața abia începe. Copiii au crescut și asta înseamnă că poți trăi pentru tine. Cel mai important lucru este că dorința de a muta munții să nu fie umbrită de sănătatea precară, a cărei cauză este schimbările legate de vârstă. Află ce sfaturi utile pentru femei vor ajuta la menținerea sănătății, frumuseții și atractivității.

50 de ani: sănătatea femeii

Fiecare perioadă de vârstă corespunde unui anumit stil de viață. Femeile după 50 de ani trebuie să-și reconsidere rutina zilnică, obiceiurile și principiile de viață - tot ceea ce le afectează în mod direct sănătatea. Pentru a vă simți mereu proaspăt și vesel, înarmați-vă cu sfaturi utile pentru femei:

1. Renunță la alcool și la produsele din tutun, deoarece acestea exacerba simptomele menopauzei - dureri de cap, bufeuri, hipertensiune arterială și stare generală de rău.
2. Urmați cu strictețe rutina zilnică. Faceți o listă de lucruri de făcut pentru săptămâna următoare, nu uitați să lăsați timp pentru odihnă. După 50 de ani, nu este indicat ca o femeie să lucreze pentru uzură.
3. Mergeți regulat. Cardiologii recomandă mersul într-un ritm alert, evitând în același timp scurtarea respirației. Mersul restabilește tonusul vaselor. Mergeți în parc în fiecare zi timp de 30-40 de minute. În mod ideal, dacă puteți petrece timp în aer liber seara, chiar înainte de culcare.
4. Mergeți la sală pentru a vă menține mușchii flexibili și oasele puternice. Modificările hormonale ale corpului feminin duc la faptul că oasele devin mai fragile. Combinați antrenamentele obișnuite de creștere a mușchilor cu luarea de vitamine speciale pentru femeile de peste 50 de ani. Un cadru muscular va proteja și susține oasele și articulațiile și va reduce stresul inutil. Studiile științifice au arătat că antrenamentul de forță este fundamentul antrenamentului de construcție musculară. Pentru a nu crea stres excesiv asupra oaselor, cere ajutorul unui antrenor care va selecta programul optim de antrenament in functie de structura corpului si greutate. Dacă nu ai timp să vizitezi centrul de fitness, poți oricând aranja un antrenament acasă.
5. Urmăriți-vă dieta și reduceți cantitatea de carne din dietă. După 50 de ani, metabolismul încetinește și, prin urmare, femeile sunt expuse riscului de a lua kilograme în plus. Pentru a menține atractivitatea formelor și a preveni problemele de sănătate, corectarea nutriției va permite. Femeile nu numai că vor trebui să reducă conținutul de calorii al dietei, ci și să reducă la minimum cantitatea de carne roșie. Consumul frecvent de carne de vita si miel accelereaza procesul de imbatranire in organism. Dar fructele și legumele, dimpotrivă, produc un efect de întinerire. Prin urmare, sprijină-te pe conopidă și varză de Bruxelles, fructe de mare, struguri verzi, soia, susan și ulei de in.
6. Nu fi nervos. Schimbările din fondul hormonal duc la schimbări bruște de dispoziție care afectează aspectul. Pentru a fi vesel, învață să reziste la stres. Mersul pe jos, exercițiile fizice dimineața și mersul la sală sunt cele mai eficiente metode de a face față dorului, iritabilității și proastei dispoziții. A dovedit că exercițiu fizic stimulează producția de endorfine, iar aerul proaspăt activează producția de serotonină. Oferă-ți o dispoziție bună și fericire mâncând brânză, o banană sau o mână de migdale - alimente care sintetizează hormonul controlului emoțional.
7. Culcă-te devreme și odihnește-te cel puțin 7-8 ore pe zi. Somnul sănătos va ajuta la restabilirea forței, umple corpul cu energie vitală. Producția de vârf de melatonină - așa-numitul hormon al tinereții - se încadrează în intervalul de timp de la 23:00 la 12:00. Prin urmare, experții recomandă să mergeți la culcare la această oră.
8. Temperați și vizitați periodic baia. O schimbare bruscă pe termen scurt a temperaturii întărește sistemul nervos, protejează împotriva stresului.

Frumusețe: sfaturi utile pentru femeile de 50 de ani

Femeile frumoase după 50 de ani nu sunt un mit, ci o realitate. Capacitatea de a alege imaginea potrivită - de a sublinia farmecele vârstei, fără a încerca să arate mai tânără datorită machiajului sfidător și a ținutelor pentru adolescenți - este cheia succesului. Să ne dăm seama cum să îmbraci o femeie după 50 de ani pentru a arăta elegant. Pune în garderoba ta următoarele lucruri:

1. Fuste midi care acopera genunchii. Un stil bun sunt fustele creion cu bluze și cămăși strălucitoare, fustele pe jumătate de soare cu guler-înțeles sau tricourile de șifon ușor.
2. Cardigane alungite tricotate cu croială complexă.
3. Rochii teacă în tonuri nobile - negru, marsala, maro, albastru bogat sau verde de mlaștină.
4. Pantaloni largi cu talie înaltă sau pantaloni cu pliuri.
5. Blugi stretch cu o croială clasică fără paiete, broderii și zgârieturi. Cu cât mai simplu, cu atât mai bine.

Fii frumos acasă. O femeie ar trebui să rămână întotdeauna bine îngrijită și atractivă, mai ales când depășește pragul de vârstă de 50 de ani. Tine minte! Robele rupte, pantalonii de trening uzați și tricourile întinse sunt tabu. Hainele de acasă ar trebui să fie confortabile și frumoase. Gândește-te la ceea ce te vei simți confortabil și nu-ți fie rușine să atragi atenția vecinilor sau a oaspeților neaștepți.

Pentru muncă, sunt potrivite lucruri monofonice cu tonuri dezactivate. Completați aspectul cu eșarfe sau bijuterii.

La fel de important în crearea aspectului perfect este părul și machiajul. Pe măsură ce părul își pierde strălucirea naturală și devine mai puțin moale și mai ușor de gestionat odată cu vârsta, ajută-l să arate atractiv. Stilistul sau coaforul vă va sfătui cea mai potrivită coafură pentru tipul dumneavoastră de față. Printre cele mai populare tunsori pentru femei predomină 50 de coafuri scurte. Opțiunile câștig-câștig sunt:

1. Pixiii ultrascurți sunt alegerea femeilor încrezătoare, independente și active.
2. Garzon este o combinație unică de băiețel și feminitate. Datorită absolvirii, lipsei liniilor clare, femeile pot face față coafării unei astfel de coafuri chiar și acasă.
3. Caret asimetric. Lungimea ideală a acestei coafuri pentru femeile de peste 50 de ani este până la linia umerilor sau la mijlocul gâtului.

În ceea ce privește culoarea părului, alege nuanțe naturale care să fie apropiate de culoarea ta naturală, ascunde primul păr gri cu străluciri ușoare.

Machiajul după 50 se face în culori pastelate moi - roz, coral sau piersici. În arsenalul de produse de îngrijire a pielii ar trebui să fie: cosmetice anti-îmbătrânire, produse de lifting și seruri de albire împotriva petelor de vârstă. Abordarea corectă va rezolva problema modului de a menține o femeie tânără după 50 de ani.

Reguli de îngrijire

Modificările fondului hormonal afectează pielea - devine uscată și mai puțin elastică. Îngrijirea adecvată a feței după 50 de ani acasă va ajuta la prevenirea edemului, la strângerea ovalului feței. Curățarea regulată a feței, hidratarea pielii și masajul regulat vor prelungi tinerețea.

Pe lângă îngrijirea la domiciliu, este necesară și îngrijire profesională. Doar cosmetologii vor putea să evalueze cu sobru tipul de îmbătrânire a pielii, să selecteze programul optim de proceduri cosmetice. Este foarte posibil ca feței tale să fie „prescrise” plasmolifting sau resurfacing cu laser - îngrijire care vizează stimularea producției de colagen.

Cincizeci de ani nu este un motiv să te mulțumești cu vârsta; aceasta este o scuză pentru a-ți acorda mai mult timp, de făcut aspect, sănătate, revizuiți nutriția și stilul de viață obișnuit. Iubește-te și amintește-ți: tinerețea nu este ceea ce vezi în oglindă, este în suflet.

1. Tot ce este nevoie pentru a avea dragoste este să fii iubire.
2. Dragostea nu necesită condiții.
3. Această experiență este absolută și perfectă.

Să examinăm în detaliu întrebarea cum să dezvoltăm iubirea de sine.

Cu ce ​​este adesea confundat acest termen?

Acest concept nu are nimic de-a face cu narcisismul!

Adevărata iubire de sine este un sentiment natural și modest al sinelui pe care îl accepți în tine.

Nu există presiune sau efort implicat.

Având acest sentiment:

• esti in armonie cu tine insuti;
• mergi ușor prin lume;
• să te simți încrezător în orice situație;
• respecta tot ceea ce faci si tot ceea ce spui.

Este un sentiment atât de practic și natural.

Să ne dăm seama de unde să începem pentru a te iubi complet și complet. Luați în considerare toate cele 19 moduri.

1. Realizeaza ca nimeni si nimic din exterior nu te va completa, esti deja autosuficient

2. Acceptă-te complet

Acceptă-te așa cum ești

Iubește-te în orice manifestare și expresie, în orice expresie verbală și non-verbală.

1. Iubește-ți toate greșelile pe care le-ai făcut în trecut.
   Acest lucru este important pentru că oamenii se judecă adesea pe ei înșiși, se urăsc și se disprețuiesc pentru lucrurile care au fost făcute în trecut.
2. În acel moment și cu aceste cunoștințe, acțiunea a fost cea mai corectă pentru tine. Realizează că ai făcut acele acțiuni în trecut care au dus la greșeli, pentru că te-ai gândit în acel moment că ar fi cele mai corecte pentru tine.
   Desigur, atunci recunoști greșeala, dar te iubești cu aceste greșeli și le accepți.
3. Datorită greșelilor tale, ești acolo unde ești acum..
   Te-au făcut din ce în ce mai puternic. Aplicați aceste cunoștințe și nu vă mai faceți griji despre cum să învățați să vă iubiți și să vă respectați.

Când nu mai asociezi cuvântul „acceptare” cu slăbiciunea, începi să trăiești cu o ușurință și un calm pe care nu le-ai mai văzut până acum.

Acceptă-ți toate defectele și iubește-te cu ele: există ceea ce este

Mantra pentru toate ocaziile: „Există ceea ce este. Și asta e în regulă.”

Exemplu. Ieri am dat-o în fața oamenilor, nu am putut face o prezentare și nu m-am pregătit.

Există ceea ce este și asta e în regulă.

Folosește această frază ca un sfat practic despre cum să te iubești pe tine însuți și să oprești autoflagelarea.

Care este linia fină pe care mulți le uită:

• Asta nu înseamnă că acum te-ai resemnat cu faptul că ești o creatură plictisitoare și plictisitoare și acum stai mereu întins pe canapea și nu faci nimic! Nu.
• Încă te străduiești să fii cea mai bună versiune a ta.
• Pur și simplu nu te judeci pentru deficiențele tale.

3. Nu ai nevoie de un motiv pentru a te iubi.

Ești autosuficient și ar trebui să te iubești fără motiv.

Dacă cauți motive pentru a te iubi pe tine însuți, atunci dragostea nu va fi completă și întreagă, iar îndoielile și motivele pentru contrariul îți apar imediat în cap. Nu ai nevoie de un motiv.

De îndată ce începi să te gândești: „Mă iubesc pentru că...”, există imediat motive să nu te iubești!

Dacă cauți motive să te iubești pe tine însuți, găsești motive să te îndoiești!

Te iubești pe tine însuți, punct. Fără motiv.

Ești deja autosuficient și nu ai niciun motiv să fii altfel.

Datorită acestei realizări, vei ști totul despre cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie sau un bărbat.

4. Nu mai puneți oamenii pe soclu și realizați că toți sunt egali

Nimeni nu este mai bun sau mai rău decât tine.

Nu te compara cu alți oameni și subminează-ți stima de sine.

În caz contrar, vei intra într-o cursă fără sfârșit cu tine și nu îți vei rezolva niciodată întrebările despre cum să te iubești și să fii o persoană încrezătoare în sine.

Ieșiți de sub influența programării sociale. Fii conștient de asta.

Fă o alegere și permite-ți să fii egal cu toată lumea și să experimentezi ușurința interioară.

5. Nu te compara niciodată cu ceilalți

Compararea cu ceilalți provoacă întotdeauna un sentiment de lipsă de autosuficiență și de condamnare a sinelui.

Nu fugi niciodată după alții și nu te strădui să fii ceea ce nu ești!

Exemplu. Te uiți la vecinul tău, cum trăiește cu succes și cum îi înflorește afacerea, o compari cu starea ta de lucruri și te superi și ești încărcat din cauza acestei comparații.

Compararea cu ceilalți împiedică autoacceptarea.

Nu poți fi ceea ce nu ești. Nu poți trăi viața altcuiva. Indiferent cât de mult ai încerca, vei putea fi o versiune mai ieftină și mai plictisitoare a persoanei pe care o urmărești!

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți.

Nu încerca să fii ceea ce nu ești. Nu încerca să fii ca toți ceilalți.

Fii tu însuți și depășește-ți limitele, extinde-ți zona de confort.

Se întâmplă adesea ca fetele inconștiente să se compare între ele. Și, ca rezultat, atunci ei sunt mereu în competiție cu cineva. Este ca o roată nesfârșită a suferinței și a urmăririi.

Cu acest tip de gândire, întrebările femeilor despre cum să se iubească și să crească stima de sine în psihologia percepției vor rămâne pentru totdeauna deschise.

Cu cine te poți compara?

Singura persoană cu care ar trebui să te compari esti tu insuti!

De exemplu, cum ai fost ieri și ce ești azi.

O linie fină. Încearcă să te compari cu tine NU în ceea ce privește rezultatele obținute, ci în ceea ce privește noile cunoștințe și conștientizarea primite.

Pune-ți aceste întrebări zilnic:

• Ce am devenit mai înțelept decât ieri și ce am învățat nou?
• Ce lecții am învățat azi?
• Am ieșit azi din zona mea de confort?

Doar o astfel de comparație cu sine are un loc unde să fie.

Dacă răspunsul este nu, atunci îți reamintești la ce trebuie să lucrezi și unde să te străduiești.

6. Respectă-ți corpul și mintea

Luați în considerare al șaselea sfat al unui psiholog despre cum să vă iubiți.

Respectul pentru corpul și mintea ta înseamnă că te iubești pe tine însuți ca pe o persoană spirituală care este capabilă să gândească și să fie conștientă, și să-ți iubești corpul sănătos și să ai grijă de el.

A-ți respecta corpul înseamnă a trăi un stil de viață sănătos

Cum să-ți respecti corpul:

1. Evitați alcoolul, țigările și alte substanțe nocive. Trebuie să-ți iubești corpul, iar dragostea pentru el este exprimată prin faptul că nu-l îndesezi cu mirosuri dăunătoare, alcoolice, inhalabile și nu-i subminați sănătatea.
2. Dezvolta-ti corpul, mergi la sala. Simțiți durerea creșterii musculare când vine vorba de a înțelege că mușchii își folosesc întregul potențial și că îi folosiți corect. Este bine.
3. Aceste sentimente de dezvoltare a mușchilor corpului și de a mânca hrana potrivită dau ai mai multa incredere si lejeritate in corp. Apreciază-ți corpul pentru asta.

Oamenii se îmbată și își trăiesc astfel viața pentru că se urăsc pe ei înșiși și nu știu nimic despre cum să învețe să se iubească și să se aprecieze.

Respectați-vă mintea și conștiința, nu o umpleți cu informații false

Ce înseamnă acest lucru și cum ar trebui implementat:

1. Nu trebuie să te uiți la gunoi la televizor.
2. Trebuie să gândești pozitiv, să ai gânduri clare și distincte. Ai gânduri pure. Și apoi îți vei închide întrebările despre .
3. Îndepărtezi toate gândurile negative care nu fac decât să împiedice progresul.
4. Trebuie să-ți dezvolți mintea, să explorezi noi concepte, idei, subiecte, să cauți soluții mai bune.
5. Lasă-ți mintea să se odihnească.
6. Medita. Puteți citi mai multe despre.
7. Arată-i că îl respecți.

Implementarea acestor principii va fi unul dintre principalele atuuri care închide întrebarea cum să începeți să vă iubiți.

7. Îndepărtează bunicul ursuz negativ din tine, judecând pe alții și pe tine însuți

De ce trebuie să încetezi să-i judeci pe alții și pe tine însuți

Acesta va fi, de asemenea, sfatul principal al unui psiholog despre cum să te iubești pentru o femeie după 50 de ani sau un bărbat în vârstă.

Dar, din păcate, acest obicei prost se găsește și în rândul generației tinere.

Un exemplu de modul în care te limitează a-i judeca pe alții

1. De exemplu, un bărbat cântă melodii pe stradă cu un acordeon.
2. Și tu și prietenul tău treci și începi să arunci cu noroi în el: „Iată, Chaliapin a fost găsit, nu e voce, nu e nimic de făcut, lasă-l să meargă la circ” etc.
3. Vine un moment când deja trebuie să vorbești cu oamenii de pe stradă și să cânți o melodie. Dar incepi sa tremura, esti tensionat si increderea se pierde undeva.
4. Această bunica morocănoasă, care îi judecă pe alții, este cea care te limitează în acțiunile tale.
5. Să nu judeci niciodată pe nimeni. Atât pe tine, cât și pe ceilalți.

Singurul lucru pe care te poți învinovăți:

• Am făcut tot ce am putut?
• Am făcut tot ce am putut ca să mă fac mai bine?

8. Dacă nu-ți place ceva, atunci nu-l îndura, acționează

Puteți spune verbal persoanei că nu vă place sau să utilizați expresii faciale și gesturi pentru a arăta că nu o aprobi.

Din copilărie, mama ta te-a învățat să suporti situații dificile și să le lași să fie.

La școală era la fel. Nu trebuie să ai răbdare!

Acestea nu sunt neapărat cuvinte, pot fi acțiuni care opresc ceea ce nu-ți place.

Exemplu: Bărbatul fumează în mașină. Și nu suporti fumul de țigară și nu ai fumat niciodată. Cauți imediat soluții la o situație neplăcută pentru tine și o spui cu voce tare.

• Îi sugerez persoanei să coboare din mașină și să fumeze pe margine.
• Vorbesc despre faptul că nu suport mirosul de țigări și sunt alergic.
• Eu zic ca nu vom putea comunica cu el pana nu se va opri din fumat.

Implementeaza aceasta tehnica psihologica si va deveni mai usor sa te iubesti.

Cu cât rezolvi mai mult situații neplăcute pentru tine, cu atât mai multă iubire și respect pentru tine însuți vor apărea.

9. Ai limite personale: ce accepți în oameni și ce nu

De ce este important să avem limite personale:

Exemplu.

• Nu-mi place când un bărbat stă pe gâtul meu.
• Nu-mi plac bârfele, mincinoșii și ipocriții.
• etc.

De asemenea scrieți preferințele dvs ceea ce prețuiești și respecți în oameni.

Astfel vei ști ce vrei. Veți ști răspunsuri clare la întrebările psihologiei despre cum să vă iubiți și să vă respectați.

10. Când îți atingi obiectivele, recompensează-te în toate felurile posibile: de exemplu, cumpără-ți dulciuri.

Dacă ți-ai stabilit un obiectiv și l-ai realizat, mulțumește-te cu lucruri plăcute.

Cum te ajută în continuare:

• Astfel, inconștient, întăriți în cap că atingerea obiectivelor este de două ori plăcută și mai gustoasă.
• Există mai multă energie pentru a atinge obiectivul.
• Cumpărând ceva pentru tine, răsplătindu-te pentru rezultat - îl subliniază, provoacă dragoste firească pentru tine pentru eforturile și eforturile depuse.

De exemplu, îmi place să cumpăr dulciuri pentru mine: ciocolată, prăjitură. Cui să guste. Întotdeauna e frumos.

Implementați acest lucru și nu veți mai avea nevoie de sfatul unui psiholog cu privire la cum să începeți să vă iubiți și să vă respectați.

11. Nu vă văitați și nu lăsați plângătorii să plângă în vestă.

Nu ești un burete și nici o vestă în care poți plânge! Fă-i clar tuturor celor din jurul tău.

Când tu însuți te plângi lângă oameni pentru viață și pentru oameni, le arăți doar că și ei pot face același lucru cu tine.

Vacanta nu rezolva in niciun fel problema!

Nu vrei să iubești un plângător, vrei să iubești o personalitate puternică!

Cum să oprești plângerile:

1. Dacă persoana de lângă tine se plânge și se plânge de viață, pe oameni, își revarsă sufletul către tine și strigă, întreabă-l: „Cum îți vei rezolva problema?”.
2. Dacă continuă să se plângă, atunci nu va rezolva nimic.. Aceasta înseamnă că o persoană vrea doar să se simtă necesară pentru tine, să-și reverse sufletul în tine, să-ți simtă empatia.
3. Întrebați-vă: „De ce aveți nevoie de astfel de oameni?”. Scapă fără îndoială de plângători și vei simți deja cum ai început să te iubești mai mult pentru asta.
4. Scoateți plângătorii din cercul dvs. social, iar în jurul tău va exista un ecosistem puternic și sănătos de emoții și numai personalități puternice în jur. Niciun plâns nu te va trage în jos.

12. Tu creezi singur toate situațiile: asumă-ți responsabilitatea pentru tine și acțiunile tale

Cum să o înveți cu o bucată de hârtie și un stilou

Aplica aceasta metoda eficienta din psihologie pe tema invatarii sa te iubesti in practica.

Un exemplu cu o situație în care un bărbat s-a certat cu un bărbat pe stradă

Cum a adus persoana respectivă situația în acest punct:

• Eu însumi m-am comportat prea agresiv și emoțional.
• Eu însumi am dat nume și am provocat un bărbat.
• Aș putea pleca în orice moment.
• Căutam propria mea aventură.
• L-am împins pe bărbat mai întâi.
• Eu însumi am atras negativul pe care îl acumulasem de mult.

13. Cunoaște-ți punctele forte și valorile unice, notează-le și reține-le.

Aflați exact ce valoare aveți, ce caracteristici și calități atractive.

Dacă nu știți acest lucru, nu veți putea dezvolta iubirea de sine, iar relația cu oamenii va fi mai dificilă.

De exemplu, este grozav dacă în timp ce comunici cu oamenii, tu, fără măcar să te încordezi, aduci lucruri precum:

Oricine ai fi ai deja valoare, fie ca doar pentru ca esti unic.

Notați-vă calitățile unice în scris și amintiți-le. Acest lucru vă va ajuta să faceți față gândurilor neliniștite despre cum să învățați să vă iubiți ca femeie sau bărbat.

Răspundeți în scris la următoarele întrebări:

1. Ce vă face atractivă personalitatea?
2. Care sunt hobby-urile, interesele, hobby-urile tale?
3. Ce senzații le oferi oamenilor care se află în mediul tău fără să încerce și fără să facă efort?
4. Cât de profund vă puteți exprima personalitatea interesantă atunci când interacționați cu alte persoane?
5. Cât de independent și de liber ești în interior?

Valorile sunt diferite pentru oameni diferiți. Pe măsură ce personalitatea ta se dezvoltă, valorile tale se pot schimba.

Videoclip despre cum să creșteți stima de sine obiectivă

14. Ai mai multă încredere în tine și în intențiile tale, acționează conform dorințelor tale

1. Spune ce vrei.
2. Dacă ceea ce faci vine din intenții bune, ai încredere în ele, fă-o și realizează-le!
3. Oricare ar fi dorințele și intențiile tale, acționează conform acestora.

Nu-ți fie teamă să-ți arăți ceea ce alții nu vor să vezi! Pentru că asta este viața ta și trăiești pentru tine, și nu pentru alții!

Cu cât ai mai multă încredere în tine și acționezi conform dorințelor tale, cu atât trăiești mai mult viața pe care ți-o dorești.

Exemple despre cum oamenii se limitează în viață din cauza opiniilor altora:

• Unii oameni nu vor să se exprime pe deplin pe ei înșiși și pe personalitatea lor pentru că le este frică să nu jignească pe alții.
• Unii oameni nu vor să danseze pentru că le este frică să nu primească priviri de dezaprobare sau să aducă zâmbete pe fețele altora.

Puteți citi un articol despre cum să ignorați părerile altora și să scăpați de timiditate.

15. Fii mai interesat de tine, fă introspecție, străduiește-te să fii cel mai bun sine al tău

Cum să înveți să te iubești și să fii o persoană încrezătoare

Respectați aceste principii și nu vă veți mai îngrijora cum să învățați să vă iubiți viața și pe voi înșivă.

Pune-ți următoarele întrebări:

• Care sunt pasiunile tale în această viață?
• Ce te entuziasmează și te entuziasmează?
• Ce fel de umor iti place?
• Ce gen de muzica iti place?

16. Stabilește-ți un obiectiv mare care să te entuziasmeze și să te țină treaz și să-l realizezi

1. Stabilește-ți un obiectiv care să te entuziasmeze și să te țină treaz!
   Trăiește acest vis și fă-l realitate în fiecare zi.
2. Cu cât îți stabilești mai mult un obiectiv, cu atât ai mai multă energie în corpul tău să o implementăm și să o transformăm în realitate.
3. Dacă obiectivul este scăzut și mărunt, atunci va fi atât de multă energie.
4. Astfel, pe drumul către un obiectiv mare, vei trăi o viață interesantă., va exista respect pentru tine și un sentiment că creșteți și că nu stați pe loc.

Amintește-ți importanța obiectivului și îți vei închide întrebările despre cum să înveți să te iubești și să devii o persoană interesantă.

17. Este important să iubești ceilalți oameni: nu încerca să-i schimbi

Este important să iubești și să accepti oamenii așa cum sunt.

Fiți conștienți de aceste principii, recitiți-le ocazional și nu vă faceți griji despre cum să vă iubiți pe voi și pe alții.

18. Nu trebuie să fii o persoană super perfectă.

Societatea, mass-media și televiziunea noastră inspiră perfecționismul și dorința de a fi super-ideale și corecte.

Se presupune că ar trebui să ai un corp ideal, educație.

De fapt, nimeni nu vrea să fie perfect și corect!

Înlocuiește această dorință cu dorința de a te accepta și de a te iubi pe deplin în orice manifestare și expresie.

Oamenii vor să fie ei înșiși.

Permiteți-vă și altora să fie ceea ce sunt.

În acest fel, vei ști totul despre cum să te accepți și să iubești.

19. Nu uita să te respecți și să arăți pur și simplu îngrijit

Suficient pentru a se conforma ideii tale despre ceea ce este normal

Pentru a fi in locuri racoroase pretentioase, nu este absolut necesar sa ai haine super scumpe.

Pentru a face acest lucru, este suficient să arătați potrivit pentru ideea dvs. despre ceea ce este normal.

Ei bine, este de dorit, desigur, să aflați în prealabil despre cerințele instituției și să le respectați. Dacă nu există cerințe speciale, atunci nu este nevoie să respectați nimic.

• Este foarte stupid să sfătuiești o persoană să gândească mereu pozitiv.. Acest lucru echivalează cu păstrarea în minte și agățarea forțată de unele gânduri.
• Orice condiție este temporară și nepermanentă.. Pentru toți oamenii, statul se schimbă și nu are rost să forțezi o persoană să depindă de stat și să urmărească constant după el.
• Asta nu înseamnă că acum poți fi o bunică răutăcioasă. Nu.
• Trebuie să te iubești pe tine însuți indiferent de starea în care te afli. Fii congruent cu tine însuți și iubește-te în orice manifestare.

Aici se termină toate sfaturile. Acum știi totul despre cum să te iubești corect și să interpretezi corect acest concept.

Cuvinte înțelepte

Dragostea este absența separării și a granițelor între oameni. Acesta este momentul în care ești dizolvat și te vezi în fiecare persoană.

Să iubești pe toți oamenii este mult mai frumos decât să te iubești singur sau doar partenerul tău.

Cei mai mulți dintre noi percep vârsta de 50 de ani ca o piatră de hotar, după care se încheie o viață plină. Se pare că oamenii care au trecut-o pierd intimitatea și înțelegerea cu persoana iubită, le dispar motivația de dezvoltare și bucuria de la fostele hobby-uri și, în plus, trec peste bolile cronice. În general, viața se îndreaptă constant către declinul său.

Dar nu este deloc așa! Viața după 50 de ani nu este în niciun fel inferioară vieții în 30 sau 40 de ani. Desigur, nimeni nu pune la îndoială entuziasmul și optimismul lipsit de griji ale tinerilor de douăzeci de ani care își pun planuri grandioase de viață, dar nu ar trebui să te gândești că totul se termină până la vârsta de cincizeci de ani.

Multe studii științifice și anchete sociologice duc la concluzii neașteptate, și anume, oamenii care au depășit pragul de 50 de ani percep lumea din jurul lor mai pozitiv. La această vârstă, viața unei persoane este stabilă și măsurată, are încredere în sine, nu are temeri pentru sine și viitorul său. În plus, o persoană de peste 50 de ani este mai rezistentă la stres și are un control excelent asupra propriilor emoții, ceea ce este, fără îndoială, un avantaj față de cei mai tineri.

Adăugați la aceasta faptul că persoanele de peste 50 de ani își gestionează mai bine timpul, ceea ce înseamnă că au mult mai mult timp să se relaxeze și să facă lucruri care aduc cu adevărat plăcere. De exemplu, vă permite să vă dedicați unui hobby pentru care nu a fost suficient timp înainte, să vă îndepliniți un vis vechi și, în general, să priviți mai creativ oportunitățile pe care le oferă viața.

Tinerețea ne oferă entuziasm și energie, care, după cum se pare, sunt suficiente pentru 100 de ani de acum înainte. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, siguranța dispare treptat. Dar merită să vă faceți griji? Acum nu mai trebuie să te sacrifici pentru a te trezi dimineața devreme și a sta la birou până la miezul nopții. Vine o perioadă în viața ta când poți simți adevăratul gust al vieții, amânând lucrurile pentru mai târziu.

Toate acestea, desigur, ne permit să percepem mai pozitiv jalonul de 50 de ani. Și dacă tot nu simți asta, este doar pentru că prea multe prejudecăți asociate vârstei tale ți-au prins rădăcini în cap. Despre ele vom vorbi în acest articol.

10 lucruri pe care să nu le mai faci după 50 de ani

1. Dieta

Ai împlinit 50 de ani și încă mai cauți pe internet dieta potrivită pentru a slăbi câteva kilograme? Renunțați la această idee. În primul rând, trebuie să înțelegi că la vârsta ta, dietele pur și simplu nu funcționează!

După 45 de ani în corpul bărbaților și femeilor se produce o scădere a producției de hormoni, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate. Dar dacă ai mâncat chiar înainte și nu ți-ai permis să te îngrași, acest eșec nu îți va cauza probleme suplimentare. Cel mult, vei câștiga 5-7 kilograme în plus, ceea ce este considerat norma pentru vârsta „peste 50 de ani”. Dacă anterior ai mâncat necorespunzător, ți-ai permis mâncarea fast-food și ai abuzat de dulciuri, nu există nicio îndoială că dietele nu te-au ajutat prea mult până acum. Deci, merită să-ți torturi corpul acum? Încercările de a vă nega mâncarea preferată și de a muri de foame nu duc la rezultate pozitive, iar pe termen lung, cu atât mai mult, vor juca o glumă crudă cu tine și vor adăuga o duzină de kilograme în plus!

Nu uita de liniștea sufletească. Din încercările nereușite de a pierde în greutate cu ajutorul dietelor, starea ta de spirit se va deteriora, ceea ce îți va afecta invariabil bunăstarea și calitatea vieții.

2. Vopsea peste parul gri

Observând șuvițele gri, femeile și uneori bărbații încep să se gândească la cum să ascunde acest semn clar al apropierii de bătrânețe. Dar aceasta este auto-înșelare! Încercarea de a ascunde părul gri arată ridicol, deoarece vârsta se face simțită în multe alte moduri, inclusiv prin ridurile și decolorarea pielii.

Dar ideea nu este că pictura peste părul gri nu vă va permite să vă ascundeți vârsta. Ideea este că pur și simplu nu te poți împăca cu schimbările în propriul tău aspect, nu te iubești așa cum ești aici și acum. Și acesta este un semn de dizarmonie, care te împiedică să fii eliberat și să obții o adevărată plăcere din viață.

De aceea, nu-ți refuza plăcerea de a-ți vopsi părul atunci când vrei să-ți schimbi aspectul și să-ți schimbi imaginea, dar cu siguranță nu ar trebui să ascunzi intenționat părul gri și să-ți faci griji pentru apariția noilor bucle cenușii.

3. Amână lucrurile importante pentru mai târziu

Am menționat deja că după 50 de ani vine o perioadă în care ai timp și oportunități să-ți împlinești vechiul vis și să faci ceea ce te interesează cu adevărat. Acum este momentul în care îți poți realiza visul. Deci, nu amânați până mai târziu!

Poate ai visat să vizitezi una dintre țările îndepărtate? Poate ți-ai dorit întotdeauna să devii fermier, să înveți o limbă străină sau să construiești o cabană? Poate ai visat să te înscrii la cursuri de dans sau să călătorești în jurul lumii pe bicicletă? Acum că copiii tăi au crescut și ai un loc de muncă stabil, există toate motivele să-ți dedici viața celor dragi și să faci ceea ce ai gravit mereu.

Și chiar dacă aveți o slujbă și nu vă puteți dedica toată ziua, asigurați-vă că alocați 1-2 ore exclusiv pentru propriul dvs. hobby. Nu ezita, viața ta va deveni doar mai strălucitoare și mai fericită din asta.

4. Fii rușine de greșelile tale

Există o prejudecată în interiorul multora dintre noi că unei persoane în vârstă de 50 de ani îi este rușine să-și arate ignoranța, este incomod să ceri sfaturi de la alții și cu atât mai mult să facă greșeli pe care alții le-ar putea observa. Dar, de fapt, aceasta nu este altceva decât o prejudecată.

O persoană nu poate ști absolut totul și, prin urmare, este complet normal să-ți fie rușine de unele întrebări în acele domenii în care nu le înțelegi absolut. Chiar dacă ceri sfaturi de la o persoană mult mai tânără decât tine. Mai mult, faptul că pui întrebări în timp ce stăpânești un computer, gadgeturi noi sau o mașină modernă indică faptul că ești dispus să ții pasul cu vremurile și să te dezvolți constant. Și nu poate provoca alte emoții decât admirația!

Mai mult, atunci când ai peste 50 de ani, poți să le spui în siguranță altora despre greșelile, greșelile și iluziile pe care le-ai întâlnit când erai tânăr. Nu este nimic rușinos în asta, pentru că abia după ce ai trecut prin aceste obstacole ai devenit cine ești acum. Merită să fii jenat? Spune-o zâmbind, pentru că abilitatea de a se autoironia este o calitate importantă pentru o persoană care este eliberată și lipsită de prejudecăți.

5. „Dedică-te” copiilor și nepoților

Apariția nepoților este un moment de aur pentru bunici. Vreau să fiu mai aproape de propriii mei copii, să petrec mai mult timp cu ei, să le arăt lumea din jurul lor în cele mai strălucitoare culori și să le ofer o copilărie fericită. Alături de nepoții tăi, tu însuți devii mult mai tânăr.

Toate acestea sunt adevărate, dar cu o singură avertizare. Nu-ți dedica viața nepoților tăi. Ar trebui să ai timp să ai grijă de copil și să te joci cu el, dar în același timp să nu uiți de propriile dorințe și aspirații. O familie fericită este aceea în care ești sprijinit în realizarea aspirațiilor tale.

În sfârșit, practica arată că bunicii care își ajută ocazional copiii să-și îngrijească nepoții, dar în același timp sunt ocupați cu propria lor dezvoltare, primesc, în cele din urmă, mai multă recunoștință decât cei care le oferă nepoților totul și tot timpul lor. .

6. Repetați trecutul

Până la vârsta de 50 de ani, ați acumulat deja suficientă experiență și cunoștințe pentru a face munca obișnuită „la mașină”. Dar aici nu sunt prea multe de care să fii mândru. Faptul este că conexiunile neuronale din creier nu sunt restaurate de la sine - creierul are nevoie de stimulare constantă, iar pentru aceasta este necesar să se stabilească noi sarcini pentru el cât mai des posibil.

Pentru a face acest lucru este destul de simplu. Dacă obișnuiești să conduci sau să mergi la muncă pe un anumit traseu, schimbă-l, lasă-ți creierul să găsească o nouă cale optimă. Dacă ai fost brază toată viața, învață un nou stil de înot. De fapt, nu este atât de important cu ce anume îți încurcă creierul, este important să-i fie stabilite sarcini noi, cărora acesta va face față cu succes. În acest sens, învață ceva nou pe care nu ai mai făcut niciodată. Amintiți-vă, după 50 de ani, menținerea creierului activ este la fel de importantă ca și activitatea fizică.

7. Fă-ți griji pentru ceea ce cred alții

Până la vârsta de 50 de ani, este timpul să nu mai fii atent la ceea ce spun ei la spatele tău. Ai trăit deja suficient pentru a înțelege că toate aceste bârfe și bârfe îl afectează doar pe cel care le acordă atenție. Ți-ai format deja propria ta viziune asupra lumii, propriile tale opinii despre modă și hobby-uri și, prin urmare, să-ți faci griji că șoptești la spate și cu atât mai mult să-ți faci griji că comportamentul tău va fi condamnat, este cel puțin stupid.

După cincizeci de ani, vine un moment special - timpul emancipării, când ar trebui să devină complet lipsit de importanță pentru tine ceea ce vor spune oamenii. Vrei să porți o fustă mini? Ți-ar plăcea să mergi într-un club de noapte și să te „desprinzi” ca în tinerețe? Sau poate că încă ești jenat să reamintești cuiva această promisiune sau banii nerambursați? Permite-ți tot ceea ce îți dorești cu adevărat și fii sincer despre ceea ce îți pasă cu adevărat! Crede-mă, înțelegerea acestui lucru face viața mult mai ușoară.