Почему общение между людьми из реального постепенно превращается в виртуальное? Общаться с помощью компьютера намного проще. Виртуальный мир и общение в Интернете стало настолько популярным, что многие люди порой забывают об общении реальном. Реальная встреча ставит людей в определенные рамки, обязывает к непосредственному эмоциональному контакту, а Сеть — она всегда под рукой.

0 148711

Фотогалерея: Виртуальный мир и общение в Интернете

Нажал пару клавиш — и ты уже в центре общения. Хочешь подтвердить свою значимость — открыл страничку в «Одноклассниках», посмотрел, сколько человек на ней побывало, убедился в собственной востребованности. Кроме того, просто сидеть и работать (если профессия связана с компьютером) скучно, и чтобы структурировать время, люди уходят в виртуальный мир и общение в Интернете, где всегда безопасно, нет никаких обязательств, можно возомнить себя кем угодно, пудрить мозги другим и даже получать от этого эмоциональный драйв.

Какие ловушки расставляет Интернет?

Всемирная паутина виртуального мира и общения в Интернете затягивает и вызывает почти наркотическую зависимость у своих пользователей. У людей появляется навязчивое желание войти в Интернет, ну а попав в него, человек не находит в себе силы покинуть веб-странички. Есть две основные формы виртуального мира и общения в Интернете: чат-зависимость — от общения в чатах, на форумах, телеконференциях, в режиме электронной почты. И веб-зависимость — от новых доз информации (виртуальный серфинг по сайтам, порталам и прочее). И все-таки большинство интернет-зависимых подсели на сервисы, связанные с общением. По статистике, самые заманчивые характеристики таких контактов: анонимность (86%), доступность (63%), безопасность (58%) и простота в использовании (37%). Таким сеть нужна для получения социальной поддержки, сексуального удовлетворения, возможности творения виртуального героя (создания нового Я).

В чем суть информационной зависимости?

Ее еще называют веб-аддикцией. Обычно ею заболевают люди, связанные по роду деятельности с обработкой и поиском информации (журналисты первые в группе риска). Они ощущают постоянный дефицит новостей, дискомфорт от осознания того, что в этот момент что-то где-то происходит, а они не в курсе. Понимание того, что все охватить невозможно, исчезает. Интеллект не имеет предела: вслед за одной мыслью приходит другая, третья... Чтобы вовремя остановиться, нужно иметь в середине гак называемое кумулятивное жало — сплав силы воли, духа и цели. Оно формируется в любой деятельности. Это способность собраться в нужный момент, сконцентрироваться и направить все силы на воплощение некой задачи. Информация же распыляет внимание, теряется чувство времени, мозгу подбрасывается жвачка, которую он механически пережевывает. Чтобы информация в итоге не погубила сознание, необходима мозаичность восприятия. Прочел некую мысль, вдохновился ею и реализовал. Следует обрабатывать не все мысли подряд, а только те, которые пришлись по душе. И, по возможности, воплощать их в жизнь, а не просто прокручивать в голове.

Человек нуждается в оценке со стороны, получении подтверждения, правильно ли он следует по жизни, сравнении себя с другими. В социальной сети пользователь заводит свою личную страничку — красивую картинку — самопрезентацию. Выставляются напоказ дети, мужья, отдых, пишутся друг другу пожелания, поздравления, стихи, собираются оценки-доказательства своей красоты и счастливой жизни. Таким образом, удовлетворяется потребность в подтверждении собственной значимости. Однако общение в социальных сетях — символическое. На предложение о реальной встрече мало кто откликается, а если встреча и происходит, она зачастую оказывается не такой яркой и красивой, как в виртуальном мире.

Чем общение online отличается от настоящего?

Каковы признаки интернет-зависимости?

Самые красноречивые: навязчивое желание проверить свою электронную почту, игнорирование физиологических потребностей ради виртуального серфинга (забыл покушать, сходить в туалет), пребывание в Сети намного дольше того времени, которое было запланировано изначально (хотел зайти на полчаса, а задержался на два). Компьютерные наркоманы со стажем забывают о своих семейных, дружеских, служебных обязанностях. Последствия — развод, увольнение с работы, академическая неуспеваемость. Ненадолго выходя из Сети, они испытывают своего рода «похмелье» — чрезвычайно плотный поток сознания и чувство тревоги, непреодолимое желание снова попасть в виртуальный мир и общение в Интернете.

Какие расстройства психики может провоцировать виртуальный мир и общение в Интернете?

Взрослый человек как будто уподобляется семилетнему ребенку, который хочет получить желаемое сию минуту. Еще одно популярное расстройство психики — синдром Мюнхгаузена. В его основе — симуляция болезни ради привлечения к себе внимания и сочувствия. Поскольку в Интернете никто не будет у вас требовать медицинскую карточку, разыграть из себя больного — проще простого.

Кто больше всех рискует стать компьютерным наркоманом?

Как виртуальный мир влияет на детские здоровье и психику?

Ребенок до 7-10 лет должен развиваться физически—в игре, движении. После десятилетнего рубежа силы организма концентрируются на развитии обмена веществ, сердца, легких, других важных органов. И только после 14 лет акцепт смещается на духовность. Маленькие дети, прикованные к монитору, статичны. Вместо положенного в этом возрасте физического прогресса идет интеллектуальная нагрузка — в итоге современные дети рано стареют. В 13-14 лет сегодня уже появляются склерозирование сосудов, атеросклероз и ранние раки. В десять лет ребенок может владеть тремя языками и азами компьютерного программирования, но не проходит банальный тест на физическое развитие: ровно пройти по одной половице и попасть мячиком в цель.

Виртуальному миру и общению в Интернете приписывают массу заслуг как средству обучения и расширения кругозора. Возможно, при правильной дозировке он поможет вырастить детей со сверхспособностями?

Родители умиляются, глядя, как их трехлетнее чадо управляется с ноутбуком. На самом деле все эти навыки сформированы на поверхностном уровне и никак не пригодятся во взрослой жизни. Взрослым легче посадить ребенка за компьютер и занять на какое-то время, чем формировать в нем другие ценности. Мысль о том, что компьютер развивает и необходим для школы — не более чем самооправдание.

США проводили эксперимент : детей с 5 лет обучали экстерном, и к 12 годам они оканчивали полный курс среднего образования. За их жизнью следили на протяжении многих лет. Оказалось, ни у одного из них судьба не сложилась: интеллектуально они были гениальны, но волевой и эмоциональный компоненты отсутствовали. Они не знали ни кто они, ни чего хотят. Ведь талант — это на 99% труд и умение себя организовать, и только 1% зависит от способностей.

Можно ли вывести правила безопасного поведения для детей за компьютером?

До 10 лет ребенок живет в единстве с миром, для него абсолютен авторитет родителей. После десяти дети начинают отделять себя от окружающего мира, задумываться, так ли все хорошо в этой жизни, интересоваться: что есть прошлое, что есть будущее. Это возраст, когда можно приобщаться к компьютеру Правильная дозировка — не больше двух часов в день: сорок пять минут за компьютером, потом перерыв на отдых. Нельзя использовать компьютер как средство поощрения. Важно не кричать, не выключать технику из сети, а развивать в ребенке самоконтроль. Заведите будильник на определенное время и поставьте рядом — так у юного пользователя будет формироваться чувство ответственности за свои действия. Зачастую зависимость от компьютера создают сами родители. Ведь как нынче проводит свободное время молодая семья: отец играет в какую-нибудь «стрелялку», а мама общается с подругами в «Одноклассниках». Что остается ребенку? Тоже сесть за компьютер.

Какими проблемами с женским здоровьем может обернуться увлечение компьютером, виртуальным миром и общением в Интернете?

Бесплодие и выкидыши — спутники женщин, прикованных к монитору. Гиподинамия плюс застойные явления в области малого таза открывают ворота всевозможным воспалениям. Часто информация из Сети у женщин вызывает неврозы, особенно это касается молодых мам, которые все ответы на свои вопросы ищут в Интернете. Сегодня популярны всевозможные «мамские» форумы, где другие, такие же непросвещенные мамаши (некоторым полезно было бы проверить состояние здоровья психики) анонимно дают советы своим «коллегам». Отдельные рекомендации напоминают опасные эксперименты над собственными детьми. Многие анонимы запугивают доверчивых собеседниц, ставя заочно их чадам страшные диагнозы. Мамы начинают себя накручивать, формируется массовый невроз.

Сегодня популярны виртуальные интернет-консультации. Не отходя от компьютера, можно узнать свой диагноз, получить подробное описание лечения и тут же заказать лекарства в интернет-аптеке. Насколько безопасны такие методы диагностики и лечения? Сегодня появился новый тип интернет-пользователей — киберхондрики — это ярые поклонники Интернета, собирающие консультации специалистов о своем здоровье чуть ли не со всех концов Земли. Они уверены в существовании у себя страшных заболеваний, которые не больше чем плод их фантазии.

По каким критериям можно отличить интернет-ресурс , которому можно доверять, от сомнительного?

Есть несколько признаков или «стоп-слов», которые могут выдать недобросовестный медицинский Интернет ресурс. Это все, что связано с «энергоинформационностью» — информационные матрицы, вода, аура, биополе, волновой геном, астральные проекции, биорезонанс или «диагностика 40 врачей за полчаса», вывод шлаков и всего, что с ними связано.

Сегодня Интернет дает широкие возможности тем, кто ищет вторую половину. Масса сайтов знакомств предлагают партнеров на любой вкус и цвет. Чем виртуальный поиск своей любви отличается от реального?

Переписка может обнадежить, мол, вот он — тот единственный и неповторимый. Но встреча в реальной жизни зачастую заканчивается разочарованием. Но в Интернете — это всего лишь слова, за которыми ничего не стоит. Обмен энергиями, попытки понять себя, других и этот мир — они несостоятельны в заочном общении. Если в жизни человек всей своей сущностью говорит о любви, то в Интернете это просто буквы и символы.

Какие пробелы в жизни мы компенсируем уходом в виртуальность?

Чтобы ощущать полноту бытия, человек должен проявляться в нескольких сферах жизни. В созидании, работе — некой конструктивной деятельности во благо других, в заботе о теле, которое совершенствуется и платит сторицей за то, что оно здорово и им занимаются. В духовности — личности, которую мы обретаем, созидаемых нами смыслах, биографии. В общении с другими людьми, которое обогащает и дает обратную связь: ты живешь, ты признан. И если это общение мы не сделали реальным, не вложили в кого-либо свои эмоции, свою заботу — мы остаемся один на один со своим страхом смерти. Потому что перед смертью уже не важно, какие докторские диссертации ты написал, важно, кто будет рядом с тобой, чтобы тебе не было одиноко.

Как избавиться от виртуальной зависимости?

Жизнь устроена на энергетическом балансе «брать-давать». В Интернете мы отдаем свою энергию неизвестно куда и зачем. Сеть высасывает ее, как губка. Жизненная сила нам дается эмоциями, но не поверхностными, а направленными на то, чтобы действовать. А эмоции зависят от настроя: «нас-трое». Дитя настроя нужно собраться вместе, сложить наши эмоции, придумать какую-то идею и получить фонтан энергии для ее реализации. Человек способен выбросить себя в другие сферы жизни, где будет масса эмоций, и о компьютере он просто не вспомнит. Энергия зарыта в реальных делах, реальных действиях и реальных связях. И Интернет может стать помощником в их поиске. Используйте виртуальный мир как инструмент для расширения своих интересов в реальной жизни (познакомились — встретились). Ничто не заменит нам роскошь общения, но не виртуального, а реального.

Вместе с нашим миром параллельно существует еще один мир - Интернет. В нем ведутся свои войны, существует своя виртуальная валюта. В интернете также живут люди со своими выдуманными именами - логинами и . Здесь все как в реальной жизни, только виртуально. И как в каждой жизни в сети Интернет существуют отношения между людьми. Правда тоже - виртуальные.

Пользователи Интернет находят здесь своих друзей. Они знакомятся с новыми людьми, общаются. Бывает также заводят виртуальные романы. На первый взгляд может показаться странным, что между незнакомцами возникают какие то чувства. Неужели возможно полюбить человека которого ты никогда не видел, не слышал, к которому никогда не притрагивался?

Оказывается в жизни все возможно... Например, люди знакомятся друг с дружкой на форумах или в социальных сетях. Обсуждая только что вышедший фильм, человек может обнаружить, что его взгляды разделяет еще кто-то. При дальнейшем общении люди вскоре понимают что у них схожие взгляды на жизнь.

Спустя время, общение между людьми переноситься в чаты. Здесь все предельно просто. Разговор в чате схож с разговором в живую, с той лишь разницей что ваш собеседник может находиться на огромном расстоянии от вас.

Если же пользователь не может найти себе друзей и знакомых на форумах и чатах, он регистрируется на сайтах знакомств. Здесь среди тысяч таких же как он, одиноких и ищущих общения людей, можно найти любовницу, любовника, друга или же подругу. Также подобные сервисы позволяют подыскивать вторую половинку по заданным критериям: цвет волос, цвет глаз, рост и так далее...

Люди которые испытывают чувства друг к другу, часто пользуются аськой (вайбером и т.п.). Она позволяет обмениваться смайликами, пересылать фотографии. Аська делает общение людей простым и удобным.

Со стороны может показаться глупо влюбляться в незнакомого тебе человека, может показаться что чувства человека направленны на воображаемый им образ. А для настоящих чувств важен реальный человек, а не его виртуальная замена. Ведь наш виртуальный принц на белом мерседесе, с прядью черных волос и голубыми глазами в реальности может оказаться четырнадцатилетним очкариком из соседнего подъезда.

Интернет также позволяет вам испытывать удовольствие от "занятия виртуальной любовью". На первый взгляд выглядит дико, но это реалии нашей жизни. Многие люди из-за нехватки или полного отсутствия реальных "занятий любовью", полностью отдаются соблазну виртуальных отношений.

В средние века люди слали друг другу анонимные письма и записки. Занимались флиртом с незнакомыми людьми. Сейчас все так же, только возможности другие. В конце концов, после "занятий виртуальной любовью" вас же никто не станет заставлять выходить замуж?

Кстати, а чем отличаются "занятия любовью" по телефону от виртуальных? Да ничем!

Общение человека на сайтах знакомств могут быть очень даже полезными для человека. Ведь если он замкнут в себе, необщителен то в реальной жизни у него есть недостаток общения. Виртуальная жизнь компенсирует это. Спустя некоторое время, свои манеры виртуального поведения человек перенесет в реальную жизнь. И вместо вчерашней заучки перед нами предстанет мачо, которому нужно лишь пару фраз чтобы затащить девушку в постель.

А если человек все время проводит на работе? , поздно ложится. Как ему найти спутника жизни? Только Интернет и является выходом из этой ситуации. Ведь так просто, пришел на роботу перекинулся парой словечек с друзьями, послал смайлик любимой...

Но интернет-знакомства также несут в себе и опасности. К психотерапевтам начали обращаться новые наркоманы - люди которые стали интернет-зависимыми. Они уже не могут провести и дня без интернет-общения.

Пофлиртовать в чате с мужчиной некоторое время это нормально. Но вот если это превращается в навязчивую идею...

Иногда люди как бы живут в Интернете, события реального мира их перестают интересовать. У человека погибает реальная личность, он полностью погружается в виртуальный мир. Стоит всегда помнить, что реальная жизнь намного интересней виртуальной. Никакое общение не заменит живого человека. Прогресс шагнул очень далеко, но чувства людей никогда не меняли своей формы. Человек любит человека, а не его виртуальный образ.

Всем привет. Я обычно не делаю репост статей на свои сайты. Это необычный случай, потому как нет необходимости что-то менять и добавлять. Меня поразила наблюдательность автора. О том, что пишется в этой статье, не может не настораживать. Так как я являюсь сторонником осознанной жизни. А здесь затронула сторона, наше будущее — это дети. Какими они будут это наша ответственность за это, потому как дети до 16 лет лишены разума, верней он у них только формируется. Я сам отец и хотел бы, чтобы мои дети были осознаны. В то время как всё это происходит (всё что написано ниже), мы взрослые делаем такие вещи и несём за это полную ответственность. Прочтите эту небольшую статью. Да, по возможности дайте прочитать её всем вашим знакомым, родственникам и друзьям.

В настоящее время существует большое количество людей, которые без интернета или «просиживания» в соцсети и контроля за комментариями к своему посту в блоге, не представляют жизни. Современные приложения в мобильных телефонах только активно способствуют развитию такой зависимости…

Московские наркологи, отмечают, что контингент их больных сейчас трансформировался из зависимых от алкоголя/наркотиков в интернет — зависимых людей и составляет от 50 до 70% от общего числа пациентов, а журнал записи больных на прием расписан на год вперед.

Детские психологи также бьют тревогу. По результатам эксперимента, в которых участвовали дети от 12 до 18 лет, — до конца «выдержали» только трое детей из семидесяти.

Им было предложено воздержаться в течение 8 часов от использования всевозможных гаджетов, компьютера, телевизора, радио, музыки. В это время они могли занять себя всем, чем угодно: от рисования и сбора пазлов до прогулки или сна.

Однако энтузиазм у детей пропал сразу в начале второго или третьего часа. У многих наблюдалась агрессия, суета движений, мыслей, речи; страх одиночества и состояние беспокойства. На физическом плане это выражалось в виде тошноты, головокружений, учащения дыхания, жара, беспричинной боли или ощущения кажущейся боли во всем организме. Психологи сравнили это с эффектом ломки.

Многие дети, не дождавшись конца эксперимента, включили телефоны и позвонили родителям, друзьям, одноклассникам. Остальные погрузились в виртуальный мир или включили громкую музыку.

Два мальчика, которые успешно выполнили задание, все это время клеили различные модели парусников. Третья девочка занимала себя рукоделием с перерывом на обед и прогулку в парке.

Конечно, каждый человек сам способен ответить себе на вопрос: зависим он от разного рода интернет — развлечений или нет. Эта статья содержит лишь некоторые предложения по выходу из зависимости, если человек видит, что она у него или у ребенка есть.

В отношении взрослых:

Не ограничивайте себя в посиделках и разговорах в соцсетях или увлечениях компьютерными играми. Ограничение еще больше активизирует желание и порождает агрессию в адрес самого себя: «Почему же я такой слабый человек? У меня ничего не получается».

Единственно эффективное средство в избавлении от интернет — зависимости: это осознанное наблюдение за собой, например, в моменты виртуального общения и анализ ценности обмениваемой информации. Оценка важности этой информации и количества потраченного времени на это — прямой путь к избавлению от зависимости. Человек просто сам постепенно начнет понимать нужно ли ему такое общение, в каком количестве ему оно необходимо — это поможет свободно выйти из зависимости, без стресса для организма и психики. Это не значит, что человек не будет использовать те же соцсети. Он просто будет свободен от иллюзии важности происходящего в виртуальном мире.

В отношении детей:

Здесь несколько сложнее, так как сказанное в повелевающей форме: «Прекрати сидеть в интернете, пора делать уроки!» чаще всего не имеет в себе никакой силы влияния на происходящее, а только усугубляет ситуацию.

Исходя из результатов эксперимента — запрет никаких результатов не дает, если детям доступно не объясняют почему то или другое нельзя. В то же время, не совсем правильно была сформулирована суть эксперимента — она была направлена на способности и возможности ребенка. Его взяли «на слабо», не предложив взамен никакой другой игры: «Сможешь ли ты 8 часов находится без компьютерных игр или общения в соцсетях?» Если бы каждому ребенку предложили коллективную игровую альтернативу той же компьютерной игре — он даже и не вспомнил бы про свои лишения.

Также здесь стоит задуматься: а что ребенка так привлекает в виртуальном мире? Конечно, многие ответят: свободное общение — в интернете можно создать любой образ себя, какой хочешь. Мотивы затруднения в живом общении могут быть разными, но основа их чаще одна: ребенок чувствует индивидуальность своего внутреннего мира, но не видит, как его можно применить во взаимодействии с другими. Возможно, он когда-то пытался это делать, но его проявления были отвергнуты или не поняты другими детьми. Поэтому проще уйти в мир иллюзий — там можно создать любой образ себя или быть самим собой, да и выбор собеседников гораздо больше, так же как и вероятность найти единомышленников.

Совет родителям в этой ситуации: наблюдайте за своим чадом. Возможно, внутренний мир ребенка необходимо просто направить в нужное русло. Ведь виртуальный мир — это игра. Создайте для ребенка другую игру, которая была бы ему интересна и полезна, и возможно зависимость отпадет сама собой. Начните вместе с ним, например, изучать английский язык — будьте ребенку другом и партнером по жизни.

Также психологи напоминают о целительной силе диалога: чем чаще родители общаются с детьми и не просто активно кивают головой, а ведут искренний диалог с абсолютно зрелым человеком на равных — тем меньше недосказанностей и трудностей возникает во взаимоотношениях.

Для того чтобы ребенок прислушался к вашему мнению, психологи советуют также убрать схему: собственник — собственность. Это происходит потому, что практически все родители считают детей СВОИМИ — у них заведомо есть образ ни к чему не приспособленного человека, нуждающегося в постоянном обучении и опеке. Современные родители активно формируют зависимость ребенка от них, страдая потом от того, что человек в дальнейшем не может принять решение самостоятельно. Однако на самом деле современные дети значительно отличаются от предыдущего поколения высоким уровнем осознанности и наличием собственной точки зрения в отношении происходящего.

Например, если мама в повелительной форме говорит, что необходимо сделать ребенку, она автоматически перекрывает свободу выбора как себе, так и своему чаду, заведомо считая, что ее позиция единственно правильная. В этот момент исчезает диалог, так как говорит только один человек. В то же время мама лишает ребенка возможности в дальнейшем стать личностью и отвечать самому за свои поступки, тормозя ее развитие своим авторитетом.

Поэтому в этой ситуации предпочтительнее держать акцент на своих чувствах и эмоциях, например: «Маша, я вот смотрю, как ты много времени проводишь в интернете — это вызывает у меня беспокойство». Не говорите больше ничего — оставьте места для ответного слова ребенка. Возможно, вы услышите аргументированный ответ в пользу использования интернета именно в таком количестве — не торопитесь с выводами. Возможно, вы и не услышите ответа. Но если вы скажете это действительно искренне, то ребенок обязательно задумается над своими действиями — на самом деле любой человек очень любит своих родителей, даже если существуют прохладные отношения и ему не захочется огорчать близких. В этот момент в ребенке вы воспитываете навыки осознанности своих действий и взятия ответственности за свои поступки на себя.

Также стоит учитывать, что ребенку не нужно говорить одно и то же постоянно — в следующий раз достаточно будет только взгляда. Бывает и такое, что результатов сразу не видно, но, согласитесь, каждому человеку нужно время для осознания себя в новом ракурсе. Не нужно давить на человека — наберитесь терпения, и результат не заставит себя долго ждать.

Жизнь в виртуальном мире или про зависимость от социальных сетей. Интернет и социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Обладая несомненными преимуществами, такими, как возможность получать большое количество информации, найти своих друзей и общаться с людьми по всему миру, социальные сети таят в себе и скрытую опасность. Обладая все большей популярностью, они привлекают каждый день огромное количество людей, многие из которых сегодня не могут представить ни дня своей жизни без просмотра новостной ленты, чтения сообщений, просмотра фотографий, посещения своего аккаунта или страниц других пользователей.

Чрезмерное влечение к провождению времени в социальных сетях, привлекательность общения с виртуальными друзьями и жизни онлайн привели к возникновению состояния, которое современная психология называет понятием «зависимость от социальных сетей». Опасна ли эта зависимость, как она появляется и можно ли с ней справиться? Про это и пойдет речь в данной статье.

Почему социальные сети так привлекательны?

На мой взгляд, одно из основных преимуществ, которое есть в социальных сетях – это некая безликость, т.е. возможность анонимно общаться с людьми, «влазить» в чужую жизнь, возможность проявлять себя, ничем не рискуя – оскорблять людей, «троллить» или, например, признаваться в любви. Социальные сети просто находка для стеснительных, застенчивых и неуверенных в себе людей, которым очень трудно проявлять себя в реальной жизни. Скрываясь за красивой, часто чужой фотографией, такие люди окружают себя многочисленными «друзьями», восполняя виртуальным общением нехватку в своей жизни общения реального, живого.

Социальные сети также предоставляют большие возможности для самореализации – можно быть кем угодно, создать себе любой образ, даже пол сменить если очень хочется. Через социальные сети можно показывать только свои положительные качества, приукрашать свою жизнь до неузнаваемости: выкладывать фотографии, пропущенные через фильтры, делать о себе различные интересные посты. И сразу ваша лента становиться яркой, привлекательной для других людей, вы создаете много поводов для зависти. Ваши фотографии оценивают, ваши посты обсуждают, вы получаете много внимания и иллюзию замеченности другими, ведь социальные сети построены с опорой на игру вашего воображения!

Предполагаемый портрет человека, живущего виртуальной жизнью

Очень часто зависимость от социальных сетей обретают люди, страдающие от одиночества в реальной жизни. У них мало друзей, они испытывают сложности с установлением контактов и налаживанием общения. Такие люди могут обладать заниженной самооценкой, отсутствием веры в себя и свою привлекательность для других. Очень большое количество из них это подростки, которым бывает весьма сложно найти общий язык со сверстниками. Также зависимости от социальных сетей подвержены молодые мамы, просиживающие в интернете все свое свободное время. Заметить грань, разделяющую увлечение социальными сетями от зависимости бывает практически невозможно. Вы понимаете, что зависимы, когда уже не можете ни часа обойтись без того, чтобы не проверить сообщения или пролистать новостную ленту.

Типология людей, зависимых от социальных сетей

Размышляя о людях, живущих виртуальной жизнью, хочется остановиться на трех типах:

– Пассивный тип: вы постоянно наблюдаете за жизнью других людей, смотрите их новости и фотографии: возможно, в вашей жизни не происходит ничего интересного, для вас она скучна и непривлекательна, вы сильно не удовлетворены ею. Или же наоборот, вы хотите абстрагироваться от реальной жизни, она для вас невыносима, в ней много дискомфорта: неинтересная работа, сложности в семье, проблемы с родителями, супругом или детьми.

– Активный тип: вы сами выставляете свою жизнь напоказ, ежечасно отправляя в социальные сети свои фотографии и делая разные посты: возможно, вам не хватает одобрения от близких людей, их поддержки и похвалы в чем-то. И тогда вы стремиться восполнить этот недостаток в виртуальной жизни. Возможно, вы тщательно скрываете свое одиночество, тревогу, собственный дискомфорт от реальной жизни, так много вкладываясь в создание образа в интернете.

– Смешанный тип: вы много времени проводите на страницах других пользователей, при этом также много вкладываетесь в свой собственный аккаунт: возможно, вы нарциссическая личность, которую отличает ярко выраженная конкуренция. Для вас важно быть на виду, быть замеченным, при этом вы не терпите поражения, для вас непереносимо ощущение, когда вы уступаете в чем-то другим людям. Постоянный процесс сравнения себя с другими не поддается сознательному контролю, он происходит на бессознательном уровне.

К чему приводит зависимость от социальных сетей?

Человек, проводящий в социальных сетях большое количество времени, часто не задумывается о возможных последствиях своего «увлечения». Я опишу лишь некоторые из них, которые для меня как для психолога особенно значимы, с которыми мне приходилось сталкиваться, работая с людьми, зависимыми от социальных сетей:

Люди подменяют реальную жизнь экранной. Виртуальное общение затягивает человека так сильно, что он жертвует своей работой, отношениями в семье или с друзьями, эмоционально отстраняется от них, желая как можно дольше оставаться в выдуманном виртуальном мире.

Просмотр чужих аккаунтов, фотографий, постоянное сравнение себя с другими людьми, часто не в свою пользу, вызывает много напряжения, зависть и депрессию.

Человек не замечает свою жизнь, не придает ей ценности и важности, увлекаясь яркими красками, которыми для него наполнена жизнь других людей. На этом фоне своя собственная жизнь кажется ему серой и невыразительной. Портится настроение от созерцания чужого счастья и осознания своей скучной, несчастливой жизни.

Иллюзия наполненности жизни позволяет человеку не замечать чувства одиночества, подменять реальность своей жизни выдуманным миром.

Время, проведенное в социальных сетях, часто ощущается как потраченное впустую. У других людей постоянно что-то происходит, они гуляют, ходят по магазинам, в кафе или кино. А ты сидишь дома и твоя жизнь пуста. Ты даже не можешь найти в себе силы, чтобы сделать какие-то намеченные дела или провести время с пользой. Такие рассуждения вселяют в человека еще больше уверенности в собственной никчемности и слабохарактерности.

Как вернуться в реальную жизнь?

Так можно ли избавиться от этой зависимости? Я думаю, что да, однозначно можно. И самое важное здесь, на мой взгляд, это суметь обратить внимание на свою реальную жизнь, не бояться встретиться лицом к лицу с возможными трудностями. А также захотеть наполнить свою жизнь реальными ощущениями и чувствами. Вот еще несколько простых рекомендаций, которые будут под силу каждому:

*Отключите оповещения на телефоне. Постоянные звуковые сообщения выдергивают вас из жизни, отвлекая от событий, происходящих в ней. Знаю по себе, что не возможно доделать какое-то дело, не проверив, что за сообщение пришло на телефон или планшет.

*Почаще «забывайте» телефон дома, например, отправляясь на прогулку с семьей или друзьями. За 1-2 часа ничего сверхъестественного не произойдет, но зато вас ничего не будет отвлекать от окружающего мира.

* Постепенно ограничивайте время, проводимое в соцсетях. Не делайте это резко, сокращайте время на 15-20 минут в день. В идеале лучше выделить себе специальное время посещения социальных сетей. Например, только утренние и вечерние часы, по 10-15 минут, чтобы ответить на сообщения, просмотреть новостную ленту или прочитать интересную статью.

* Хобби – найдите себе увлечение в реальном мире: рисование, чтение, спорт. Все, что вас увлекает и приносит много удовольствия и позитивных эмоций!

*Если самостоятельно справиться с зависимостью от социальных сетей у вас не получается, обратитесь за помощью и поддержкой к психологу. Совместными усилиями вам обязательно удастся найти способ вернуться в реальную жизнь!

На сегодняшний день про Интернет написано и сказано очень много. «За» и «против» всемирной паутины летят со всех сторон. Противники и сторонники доказывают правоту во всевозможных ток-шоу и на страницах бумажных изданий.

Тем временем Интернет живет своей отдельной жизнью. Огромный мир, созданный руками человека, любит, ненавидит, воюет, смеётся, создаёт семьи и разрушает отношения, сближает людей и отдаляет друг от друга.

Этот мир не имеет границ, он прекрасен с одной стороны, но имеет и обратную, негативную сторону. Интернет – это отражение нас самих; зло, порождённое человеком; чудо, созданное человеком. Как в зеркале, в нём отражает наша жизнь, наши страхи и комплексы, желания и мечты.

Сейчас современный человек не может представить свою жизнь без Сети. Останавливается работа, если вдруг пропадает связь. Вокруг все нервничают, откладываются срочные дела, документы приходится отсылать по факсу, а вопросы, связанные с рабочими моментами, приходится решать по телефону.

Интернет стал неотъемлемой частью не только работы, но и нашей личной жизни. Лет десять назад большая часть населения плохо себе представляла, что обозначает странное слово «Интернет». Когда у меня еще не было компьютера, а у моего двоюродного брата был, и он даже заходил иногда в Сеть, я пыталась выяснить, что же это такое и что же с ним можно делать. После ответа: «В Интернете можно делать всё» дело не прояснилось, и мои размышления об Интернете зашли в тупик. До того момента, пока я не села за компьютер и не открыла браузер.

После какого-то времени у меня дома тоже появился компьютер, и я могла гулять по просторам Сети столько, сколько мне было нужно. И уже сама на вопрос мамы: «Ну что такое Интернет, ты мне можешь объяснить? Что там можно столько времени делать?», я отвечала: «Всё!». Прошло время, мама понемногу освоила компьютер и, пока меня нет дома, открывает браузер, читает новости, ищет какие-то материалы по работе.

Да, кто бы мог подумать, что когда-то в далёком мамином детстве они смотрели телевизор через лупу, что на том телевизоре, который, к слову сказать, был ещё не в каждой семье, вещало всего лишь два канала. А те счастливчики, у которых был телевизор, тёплыми летними вечерами ставили его на окно экраном на улицу, собирались соседи, у которых его ещё не было, и все смотрели какой-нибудь фильм.

Раньше мы писали письма на бумаге, клетчатом листочке из серединки тетради. В детстве девчачьи письма обязательно пахли мамиными духами и на них красовались в конце письма «поцелуйчики» – отпечатки губной помады, а на обратной стороне конверта обязательно выводили фломастером «Пиши!» или «Лети с приветом, вернись с ответом!» и рисовали сердечки. С трепетом получали долгожданный конверт от друзей и родственников. И всегда переживали, чтобы письмо, опущенное в почтовый ящик, обязательно дошло до адресата.

А иногда за суетностью дней мы забывали отвечать на письма. Если отвечали, то мало. «Всё нормально, изменений никаких». И часто теряли из поля зрения тех, кто был когда-то близок.

Сейчас письма отправляются и получаются за секунды, и нет надобности отправлять телеграммы. Достаточно установить один из мессенджеров, и человек, который находится на другом конце света, становится рядом. Наушники, микрофон, веб-камера – и тысячи километров не в счет. Вас разделяет только монитор. Ну, или плохая связь!

Через множество сайтов мы находим своих одноклассников, друзей детства, с которыми когда-то потеряли связь. Мы находим новых друзей, единомышленников и даже свою любовь. Мы учим языки, оканчиваем курсы и получаем сертификаты. Делаем покупки, не выходя из дома, продаём, зарабатываем деньги, смотрим фильмы, слушаем музыку, учимся готовить и фотографировать. Некоторые «продвинутые» даже регистрируют виртуальный брак!

Но всё ли так безобидно в этом пространстве «по ту сторону»?

Конечно, всё или почти всё зависит от нас самих. Ведь иногда эта самая виртуальная жизнь засасывает в свои сети человека незаметно. Конечно, всему есть причины. В каком-то роде «виртуал» – это бегство от реальности. Когда человек рассматривает Всемирную Паутину не просто как средство связи, общения, получения новостей или какой-либо полезной информации. Вот тут и ждёт опасность. Кого не захватывала виртуальная жизнь? Кто-то, «переболев» гиперпривязанностью к Интернету, «охладевает» к нему и использует его как источник информации и связи. А кого-то начинает использовать сама Сеть.

Человек всё больше и больше погружается в виртуал, забывая о своих проблемах, потому что ТАМ – другой мир. В нём ты можешь быть тем, кем захочешь и насколько хватит твоей фантазии. Твоя жизнь проходит только по тем законам, которые создаёшь ты сам. В том мире у тебя есть всё, чего нет в этом, реальном. Есть друзья, которые тебя понимают, есть любовь. Любого неприятеля ты можешь победить, любому ты можешь сказать всё, что никогда бы не решился сказать в реальной жизни. Ты можешь быть смелым, можешь быть наглым и раскованным. Можешь быть фотомоделью или поэтом. Ты ждёшь поддержки и одобрения тех невидимых собеседников. Особенно это важно, если той самой поддержки не хватает в реальной жизни. Ты строишь себя ТАМ, собираешь по частям таким, каким хотел бы видеть себя в реальности. Ты приобретаешь авторитет.

У тебя есть свой мир, и пока ты ещё не осознал вреда его искусственности. Подарки там не настоящие, и цветы не пахнут, хоть и выглядят почти как живые. Ты вывешиваешь самую лучшую, умело отредактированную фотографию, и ждёшь высоких оценок от тех, кто у тебя ТАМ в друзьях. Ложась под утро спать, ты в очередной раз вспоминаешь, что не позвонил своему другу. А ведь вы не виделись уже месяц, а может и больше. А ведь надо бы встретиться, да все времени нет…

У тебя Интернет на работе, дома и в мобильном телефоне. Ты приходишь в гости и первым делом ищешь глазами компьютер или загружаешь с мобильного один из мессенджеров. Краем уха слушая разговоры друзей, невпопад отвечаешь на вопросы и кое-как поддерживаешь беседу. Ты в другом мире. Но не для того, чтобы поддерживать связь. Нет! Для постоянной подпитки собственного самолюбия. Для собственной уверенности. Поэтому ты с ужасом думаешь о том, что когда-нибудь дверь в тот мир может быть закрыта. Жизнь там интереснее и ярче. И ты уже не можешь без неё.

Самое страшное – это то, что человек перестает замечать собственные проблемы в реальной жизни. Вместо того чтобы их решать, зачастую проще погрузиться в другой мир и ощутить искусственное счастье. Получать оценки от виртуальных друзей гораздо приятнее, чем посидеть с другом на кухне за чашкой чая. И в любви там ты совсем не такой, как в реальной жизни.

Сколько ошибок мы делаем, боясь жить! Сколько боли доставляем своим близким безразличием, вызванным каким-то необоснованным страхом! А ведь надо всего лишь попробовать быть свободным. Один раз, один день. Собрать волю и стать решительным тут, в реальности. Найти выход из трудной ситуации в жизни вне сети намного приятнее, ощутимее, чем там. Сказать «Люблю» человеку, глядя в глаза, переборов свою стеснительность. Держать в руках букет роз, вдыхать их аромат. Видеть перед собой лицо любимого человека, его улыбку, слышать голос, чувствовать дыхание и тепло ладоней. Вдыхать морозный зимний воздух. Пойти ночью с друзьями играть в снежки или лепить снеговика. Ведь это жизнь! Вот она, настоящая!

И, наконец, понять: мне не важно, сколько «друзей» у меня в «Моём мире», на «Одноклассниках», «В контакте» и «Фэйсбуке». Важно то, что после трудного рабочего дня я могу прийти к своему Другу домой посмотреть хороший фильм на DVD, или собрать своих друзей и пойти гулять, в кино, кататься на карусели, куда угодно! Мне не важно, сколько виртуальных подарков мне подарили. Важно то, что после работы, зайдя в магазин, я увижу на витрине какую-нибудь вещицу, может быть незначительную безделушку, и мне захочется это купить и подарить своему близкому человеку.

Для меня важно то, что у меня всегда есть время встретиться с друзьями. Есть силы решать проблемы. Есть эта жизнь, этот мир. А еще есть Интернет – невидимая ниточка, связывающая меня с моими близкими в других городах и странах.

Ведь это замечательно, что у меня всё это есть!